这个季节很多人容易上火便秘，为了更好的改善便秘问题，最好的就是改善生活规律，减少长时间的久坐习惯，同时夜间加强睡眠。同时要注重在饮食上帮助自己调理好肠胃道，多吃纤维素多的食物例如芹菜，红薯，香蕉等等，今天就要给大家推荐一道美味的用香蕉葡萄制作的粥，香蕉葡萄粥。香蕉葡萄粥的做法简单给大家说一下。 香蕉葡萄 一、香蕉葡萄粥的用料 香蕉葡萄粥需要用到的是香蕉一根，葡萄干若干，大米五十克，一瓶水即可。 二、香蕉葡萄粥的做法 第一步：锅中加入一整瓶水，烧开。 第二步：淘洗大米仿佛冲洗后沥干水待用。 第三步：将香蕉剥皮后切片。 第四步：锅中水烧开后放入淘洗好的大米，搅拌均匀防止粘锅。 第五步：香蕉和葡萄干放入锅中，用勺子搅拌下盖上盖子再煮。 第六步：香蕉和葡萄干变得软烂后用勺子搅拌均匀在煮五分钟即可。 三、香蕉葡萄粥的营养价值 香蕉葡萄粥可以润肠到，去燥火。香蕉葡萄煮粥后香蕉葡萄的寒性会有所降低，所以也适合寒性体质的人食用香蕉葡萄粥。香蕉葡萄粥这道养生粥常常吃的话，就会让你摆脱便秘烦扰了。香蕉葡萄粥含有较高钾成分，所以有肾功能问题的儿呢少吃。而圣体较为寒性的人也可以考虑少吃。
香蕉葡萄粥的作用与功效大家都了解吗?下面和小编一起来学习回顾一下。 香蕉葡萄粥 香蕉葡萄粥的作用与功效一 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。 香蕉的美容作用 香蕉葡萄粥的作用与功效二 香蕉面膜 若你拥有干性皮肤，每到冬春时一定会非常烦恼。你只需按以下招数每星期作两次BANANA MASK，就能给它适当的滋润，改善干燥的皮肤。 材料：香蕉1根;橄榄油3勺 做法： 1、先把香蕉捣成半糊状。 2、加入橄榄油。 3、将两者搅匀成糊状。 用法：将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。 秘诀： 1、用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。 2、由于香蕉剥皮后会氧化变黑，养分会流失，因此制作面膜的时间不宜太久。
香蕉葡萄粥的做法其实很简单的，下面就让我来给您具体的介绍一下吧。 香蕉葡萄粥 香蕉葡萄粥详细制作步骤烹饪方法 香蕉葡萄粥的做法 1. 将香蕉剥皮，切成小丁; 2. 葡萄干洗净; 3. 熟花生去皮后用刀剁; 4. 圆糯米洗净后用水浸泡1小时; 5. 将锅置火上，放入清水和圆糯米，大火煮开后，转小火熬煮1小时左右; 6. 将葡萄干、冰糖冰糖放入粥中，熬煮20分钟后加入香蕉丁、花生碎即可。 制作提示 1. 香蕉切得细碎一点，夹在粥的米粒中，口感会非常好。 2. 熟花生不要用五香口味的，以免影响粥的甜香味道。 温馨提示 葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。 花生(炒)：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
听说香蕉葡萄粥有减肥作用哦，下面和小编一起来学习一下吧，希望您喜欢哦。 香蕉葡萄粥 菜名：香蕉葡萄粥 工艺：煮 口味：果汁味 类别：快餐/主食 主料：糯米 120克 辅料：香蕉 50克 葡萄干 20克 花生(炒) 20克 调料：冰糖 30克 各适量 香蕉葡萄粥的知识介绍 制作工艺1. 将香蕉剥皮，切成小丁;2. 葡萄干洗净;3. 熟花生去皮后用刀剁;4. 圆糯米洗净后用水浸泡1小时;5. 将锅置火上，放入清水和圆糯米，大火煮开后，转小火熬煮1小时左右;6. 将葡萄干、冰糖冰糖放入粥中，熬煮20分钟后加入香蕉丁、花生碎即可。 工艺提示1. 香蕉切得细碎一点，夹在粥的米粒中，口感会非常好。2. 熟花生不要用五香口味的，以免影响粥的甜香味道。 试用方法早餐|中餐|晚餐 食谱营养糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。香蕉：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。 睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。葡萄干：葡萄干含有蛋白质、少量维生素、丰富钾、钙、镁、铁等矿物质及大量葡萄糖，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少;对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。花生(炒)：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、铁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平，味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。阴虚内热，或内火素旺之人，忌食炒花生，以免助热起火。 食谱相克糯米：糯米不宜于鸡肉同食。香蕉：香蕉不宜和红薯同食。葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。花生(炒)：花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻;花生不可与香瓜同食。