说到如何写出得体高效的电子邮件，我认为需要从速度和内容双方面进行修炼电子邮件怎么写。 一、会工作的人，通常秒回邮件 1. 立即回复非常重要 说起会工作的人发邮件的特点，首先浮现在我脑海中的，是他们回复速度之快。 我之前所在集团的亚太区总裁张先生就是这样。只要一给他发邮件，他的回信就像乒乓球似的瞬间飞到你的邮箱。 有时即使忙得无暇立刻处理，或者在飞机马上起飞前，他也会迅速给你发来一封简信，表示“你的邮件已收到，谢谢。不过我现在因为x x的原因，没办法仔细阅读。我会在x x （时间）以前认真读完，并回复你”，为的是告诉你他什么时候可以给出正式回复。 日常中，如果对方的回信姗姗来迟，我们可能会暗自嘀咕“他是不是看不起我啊…”。如果对方压根就不回邮件，我们就会认为他“真是个不懂礼貌的家伙。”正是这一件件不起眼的小事，左右着我们对对方的感情和评价。 特别是发信人是上司或者长辈时，他们往往很重视上下级关系，面对年轻人或晚辈在邮件方面的这类无礼行为，很容易产生极大的厌恶之情。 2. 邮件的回复速度，暴露了我们的整体工作能力 能够秒回他人邮件，体现了一个人工作效率的高低，包括他是否具有不拖延工作的自制力，是否制定了“任何事情都提前着手，不拖到最后”的自我纪律，以及是否对发信人怀有敬意和关切等。 注意力集中，拥有高度责任感的人，往往更值得委以重任。他们工作时常常顾及对方感受，总体来说回邮件的速度也很迅速。实际上，对方也通过你的邮件，估测你在其他方面的工作能力。 所以，收到他人的邮件时，立刻回信吧！ 二、 大幅削减邮件文字，追求简洁高效的交流 1. 文字简洁，很容易让人脱颖而出 “Linda，写邮件，尤其是英文邮件，同样的内容，下次只用一半字数写，因为重复或不恰当的表达，相较其他语言，在英语中显得更刺眼。”这是我在上一家公司中多次对助理说得话。 越是会工作的人，邮件内容越是简洁明快，越能向上文中那样秒回对方。美国某著名大学甚至对MBA入学推荐信的撰写，特别提出“这个人能够通过简洁的文字与他人交流？”这个问题。 仅凭文笔简洁这一点，就很容易在上司或者客户那里获得好感。因为，对方本来就忙碌不堪，需要浏览大量文件，根本没有时间仔细阅读我们的长篇大论。而且，邮件一旦篇幅过长，就会失去焦点，最想表达的重要部分也会被淡化。 2. 写作能力，反映工作能力 如今回想起来，以前工作过的各公司的高管中，越是厉害的人，写出的文字越是简洁明快，构造也既具有逻辑性——既没有任何赘余，又不失要点，给人一种高效、精悍的感觉。 实际上，不论我们愿不愿意，我们发送的小小的一封邮件，就能反映出自己是否具备逻辑性思维能力、说明能力、词汇表达能力，以及能否进行挤不重复又不是要点的“有效沟通”。 在写邮件时，要努力将容量减半，大幅削减赘言。就如一个满身赘肉的姑娘被送进健身馆重新打造一番后，自带六块腹肌、傲人锁骨，呈现完美的S形曲线一样，焕然一新，让见者无不如沐春风。
如何运用茶园土地，我根据我们当地的自然条件与你分享一点经验:首先要知道茶树的习性和生长环境，茶树性温暖、湿润，丘陵地带为佳，大家都知道茶叶只有在冬季没有发芽，春、夏、秋都发芽茶园。 回到主题问题上，如何运用茶园，可以从茶树喜偏酸性土质入手，你可以在茶园养鸡，但养鸡规模不能太大，以免超过太过饱和而影响环境，这样做对茶园的杂草、松土都有好处，除此之外，鸡粪发酵之后就是酸性农家肥，对茶园的自然施肥可谓锦上添花。在我们当地，会在茶园种植适当的桃树，但不能太过密集，以免遮挡阳光影响产业产量，这样做的好处是桃树每年3月开花，花期近1个月时间，春茶采摘，花开时节，满山遍野的桃花会成为一道风景线，会吸引游客前来赏花游玩，用花来吸引游客，提高茶园的知名度，更有处于增加茶园的经济效益，此外这种套重方式便于管理。最后就是遮阴纳凉，茶农采摘茶叶不容易，这样会多一份阴凉。 茶园高效的灌溉技术有哪些？ 答:現在茶园灌溉技术好，比如说，跟据茶园地势情况进行灌溉，大多数是用喷泉进行灌溉，省力省时，而喷泉喷均衡时间长而湿透。象过去，没有先进设备，用人工去挑水灌溉，不均衡不说，而人累死了。茶树特性特别，耐寒抗冻，耐旱耐高温功能。以前茶树修剪，是用大剪刀人工修剪，漫而人累手起泡等，现在好了，用机器修剪机修剪，而快省力又整齐好看，而发出嫩叶也漂亮一般大，采茶也好采。出茶率很高，制作出茶叶口感好，泡出来站立象黄鳝头一样向上。而泡出来茶绿绿的，有一鼓清香补鼻，给人有一种好的感受。
在日常工作过程中工作安排表，总有一些人时间很多，但是总觉得时间不够用，工作效率跟不上去。其实这和日常工作习惯是否合理、高效地安排时间有密切关系： 1.做好工作计划：在日常工作过程中要养成制定工作计划的习惯，但工作计划一定要细致，应包含：需要完成哪些工作、工作中可能遇到的问题、是否需要他人配合、工作预计多长时间能够完成等，并按照计划完成工作; 2.工作计划分解：根据每周工作计划进行分解，分解为每日工作计划，并将工作根据其重要程度、紧急程度等确定工作的优先级，将工作分为重要且紧急、重要不紧急、不重要但紧急、不重要不紧急，紧急且重要优先做，不紧急但重要计划做，紧急不重要快速做，不紧急不重要减少做； 3.工作内容分类：在工作计划分解并确定每项工作的优先级后，将工作内容进行分类，分为自己擅长的工作、不擅长的工作、需要较短时间就能完成的工作、需要花费较长时间才能完成的工作、需要他人配合的工作等，将比较擅长、需要较短时间能够完成的工作优先完成，再攻克不擅长、需要花费较长时间能够完成的工作； 4.利用碎片时间：有一句话是“八小时内求生存，八小时外求发展”，可以在上下班途中、午休时间将需要做的工作在头脑中过一遍，如果有比较重要的事情可以记录在手机的记事本中，避免平时忘记的情况发生。 在职场工作过程中，不少人都在抱怨：时间根本不够用，只能将属于生活和休息的时间挪用到工作上，工作时间内未完成的工作要加班完成，足以见得高效、合理安排工作时间的重要性。数通畅联所有员工周要做下两周工作计划，并分解为每天工作计划，每天、每周对工作进行总结，并在业余时间学习相关技术，有效掌控好自己的时间，更快、更好地达成工作任务及目标。 数通畅联专注于企业IT架构、SOA综合集成、数据治理分析领域，感谢您的阅读与关注。 2024年放假时间安排表？ 经国务院批准，现将2024年元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、国庆节和中秋节放假调休日期的具体安排通知如下。 一、元旦：2024年1月1日放假，共1天。 二、春节：1月24日至30日放假调休，共7天。1月19日（星期日）、2月1日（星期六）上班。 三、清明节：4月4日至6日放假调休，共3天。 四、劳动节：5月1日至5日放假调休，共5天。4月26日（星期日）、5月9日（星期六）上班。 五、端午节：6月25日至27日放假调休，共3天。6月28日（星期日）上班。 六、国庆节、中秋节：10月1日至8日放假调休，共8天。9月27日（星期日）、10月10日（星期六）上班。 节假日期间，各地区、各部门要妥善安排好值班和安全、保卫等工作，遇有重大突发事件，要按规定及时报告并妥善处置，确保人民群众祥和平安度过节日假期。国务院办公厅 。
说话是一门艺术沟通图片，沟通是人与人之间的互动。自然谈吐，有效沟通，归根到底是一个人的学识和能力，是社会交往的重要组成部分。 （一）透过现象看本质，抓住问题的主要矛盾，不能纠缠枝节问题，话要简洁明了，说到点子上。防止滔滔不绝，捡了芝麻丢了西瓜。 （二）谦虚谨慎，善于倾听，切记不要随便打断别人的讲话，再难听也要听完。根据对方的态度和认知水平，调整自己讲话的分寸。 （三）本着尊重平等的态度，不强人所难，也不能委曲求全。通过有效、友好的沟通达到共识，增进友谊和了解。 总之，说话也好，沟通也好，都需要自身有一定的知识储备，有一定的实践经验，更要在实际生活中多锻炼。 职场中如何与别人高效沟通？ 谢谢邀请！ 这个问题得多方面分忻，下面我们一起来谈谈： 工作中如何有效沟通 沟通是指为了一个设定的目标,通过各种信号、媒介和途径把信息传送到目的地的过程。沟通是自然科学和社会科学的混合物,是各类管理中很有效工具。沟通还是一种技能,是一个人对本身知识能力、表达能力、行为能力的发挥。做好沟通工作,无疑是各项工作顺利进行的前提。所谓有效的沟通,是通过听、说、读、写等思维的载体,通过演讲、会见、对话、讨论、信件等方式准确、恰当地表达出来,以促使对方接受。做好沟通工作,无疑是各项工作顺利进行的前提。 一、工作中有效沟通的重要性 1.准确理解问题,提高工作效率,化解管理矛盾各类问题 沟通的过程就是对问题的理解传达的过程。问题表达得准确、清晰、简洁是进行有效沟通的前提,而对问题的正确理解是实施有效沟通的目的。准确的信息沟通无疑会提高我们的工作效率,使我们舍弃一些不必要的工作,以最简洁、最直接的方式取得理想的工作效果。 2.从表象问题过渡到实质问题的手段 在现场管理中讲求实效,只有从问题的实际出发,实事求是才能解决问题。而在沟通中获得的信息是最及时、最前沿、最实际、最能够反映当前工作情况的。如果单纯的从事物的表面现象来解决问题,不深入了解情况,不接触问题本质,就很难真正的解决问题。 二、工作中有效沟通的策略包括的内容 1.从沟通组成看,一般包括三个方面:沟通的内容,即文字;沟通的语调和语速,即声音;沟通中的行为姿态,即肢体语言。这三者的比例为文字占7%,声音占48%,行为姿态占55%。同样的 文字,在不同的声音和行为下,表现出的效果是截然不同。所以有效的沟通应该是更好的融合好这三者。 2.从心理学角度,沟通中包括意识和潜意识层面,而且意识只占1%,潜意识占99%。有效的沟通必然是在潜意识层面的,有感情的,真诚的沟通。 3.沟通中的“身份确认”,针对不同的沟通对象,如上司,同事,下属,朋友,亲人等,即使是相同的沟通内容,也要采取不同的声音和行为姿态。 4.沟通中的肯定,即肯定对方的内容,不仅仅说一些敷衍的话。这可以通过重复对方沟通中的关键词,甚至能把对方的关键词语经过自己语言的修饰后,回馈给对方。这会让对方觉得他的沟通得到您的认可与肯定。 5.沟通中的聆听,聆听不是简单的听就可以了,需要您把对方沟通的内容、意思把握全面,这才能使自己在回馈给对方的内容上,与对方的真实想法一致。例如,有很多人属于视觉型的人,在沟通中有时会不等对方把话说完,就急于表达自己的想法,结果有可能无法达到深层次的共情。 三、工作中如何有效沟通 1.对上级:心怀尊敬,汇报工作时认真严谨、准时高效;汇报思想时坦诚无私、力求融合。 “心怀尊敬”是一个下级对上级最起码的态度。因为你尊敬的首先是他的职务,其次才是他的个人能力和魅力。作为上级的下属,即使对上级有看法或不同意见,也必须通过合理的渠道,来进行反映和诉求。比如,和上级领导在合适的时间,在上级领导同意的前提下,进行坦诚的沟通面谈;在上级的上级或公司管理部门了解情况时,进行实事求是的情况反映;甚至也可以通过公司规 定的反映方式,以实名(署名)的方式,反映真实的问题。这些都是在合理合法,符合职场规则的范围内进行的合理信息反馈。向上级汇报工作,要实事求是,要简明扼要、数据准确,切忌含糊不清和层次混乱。因为你的汇报,是上级决策的主要依据,如果你的汇报含糊不清,很容易造成上级决策失误;同样,如果你不能清晰地汇报所要汇报的内容,领导会对你的工作能力下一个“不能胜任”的结论,最终受伤害的还是自己。 2.对同级:相互尊重,积极主动,充分理解,求同存异;不让工作的步伐在自己的范围内受阻。 尊重是任何人交往的基础和前题,只有具备良好的尊重,才有可能打开对方和你沟通交往的那扇友谊之门。在职场中,奉行独立、我行我素的,都是那些自命高人一等、与众不同的职场另类。握手的成功,来自于双方的共同行动,始终不愿伸出交往之手的人,是不会有人主动强迫你和对方握手的,尤其是同事之间。就像前面讲到小夫妻冷战的案例,也只有一方向另一方发出和解沟通的信息,另一方也积极地表示给出和解的意思,才最终实现和解。工作中,因为工作的原因,同事之间需要沟通和寻求配合的事情和因素很多,而结果也是不尽一致。你在工作中在遇到需要配合的同事,你是怎么做的;遇到你需要他人配合的时候,你又是得到同事什么样的配合态度和结果? 3.对下级:充分信任,安全管控;分工具体,奖惩公正;既要管人,更要管心;以队伍严之,以家人待之。 作为一名领导,在属下面前表现的不仅仅是个人的业务能力;更应该具备优秀的识人用人和驭人能力。一名称职的上级,不单单依靠职务的权力来管理下属,更应该以个人的魅力来信服下属,让下属从心里服从你、尊重你,心甘情愿听你的指挥调遣。 古代的官场权谋淘炼出“用人不疑、疑人不用”的管理精髓;而现代管理,却发现“用人不疑疑人要用”的创新理论。首先,作为上级在重用一个人的时候,肯定是这个人的能力和各项条件符合你的用人标准,是通过你的认可的,那么就相当于你不怀疑他的能力,给与了充分的信任。但是,管理的新理论是,即使是你信任和认可的人,也不排除他在工作中,因为一些外在因素,诸如一时的大意、情绪不稳等的影响,而导致他原本可以完好完成的任务出现偏差,或者说失败。为了保证不出现偏差和失败,就需要管理者在实施过程中,做到过程控制,事中检查,发现异常或偏差,能够得到及时的纠正和挽救,确保最终的结果在你的控制之内,这就是所谓的“充分信任、安全管控”。 上级对下属的沟通,另一方面体现在安排任务上。如果上级安排任务时,表述不清;而下属呢,又没有认真确认,相信最终的结果可能会和上级的初衷出现差异。所以说,一个合格的上级在向下属安排任务时,一定要给与清晰、明确的结果定义,避免下属因理解错误而出现目标的偏差。一个上级,之所以能够得到下属尊敬和服从,来自于领导要通过公平公正的管理手段,通过奖罚分明的结果激励,来达到以严治军的管理目的。 4.如何解决工作中出现的一些沟通障碍? ①性格内向,不善表达,不会和人有效沟通,怕自己表述不清而导致自己的尴尬,内心有一种惧怕与人沟通的心里排斥感。如何克服这种恐惧感,有以下几点建议供参考:当你需要和人沟通的时候,先一个人理清自己的思路,要弄清楚和对方沟通的主要内容是啥,想达到什么目的。如果你认为自己可能会因为心理素质不过关,出现当面表达不完整的时候,建议你事先把要表达的关键内容写在笔记本上,拿着笔记本和对方沟通。不要考虑对方会 怎样反应,能把你要和对方沟通的主要内容说出来,你就向成功沟通迈进了一大步。 ②明明知道对方并不是很忙,且需要配合的工作也是对方应该做的,但和对方沟通时,却得到了以顾不上为理由的拒绝。当你遇到这种情况时,如果你是他的上级,你完全可以以命令的方式,要求他执行你的决定。如果你是他的同级,你首先应明确告诉他需要获得他什么协助,需要什么时候完成;如果他表示自己忙顾不上,那你就告诉他的上级,由他的上级来协调;再放一步说,如果他的上级也没有给与协调,为了不影响工作,那么就需要向你的上级反映,寻求协调。总之,不管对方什么反应,作为需要协调方,应该是本着确保协调落实为原则;退一步讲,如果需要对方配合的工作,不是必须的,自己如果也能做的话,在通过自己的力量协调未果,又不想惊动更多的人,自己加班把他干了也无所谓,最起码你以完成任务为目的,尽到了自己应尽的职责。 ③自我感觉良好,喜欢独立完成一些工作,觉得和别人协作、沟通有一种吃亏感。对于这类同事,你本着能不麻烦对方,就尽可能的不麻烦对方。因为对方在做事的时候,也不可能会过多的依靠他人。只不过,部门中有了这样一类的同事,要想达到紧密协作的效果有点困难,关键看部门领导的协调组织能力了,把合适的人用在合适的地方,也许能起到扬长避短的效果。 ④有自我的做事原则,独立性强,和人说话不多,给人有拒人千里之外的感觉。 工作中这种类型的人大多是个性强十足的类型。外表冷漠,不代表内心的冷漠。这种同时往往自律能力很强,有较高的职业素养,懂得职场规则。一般情况下,能够自觉的配合上级或同事,只不过,不会和对方有更多的语言交流。其实这类同事,是做好打交道的。只要你做事公道讲原则,他也会和你公平对待的。
关于美白产品功效溜溜姐推荐了九款美白产品推荐，每个女人都想白，一白遮百丑，哪那一款适合你呢？大家可以自己对照借鉴 1图雅诗兰黛小棕瓶 小棕瓶，深透修护肌底，强化夜间修护力，肌肤深透滋润!修护精华，有效净化，根源修护，整夜清空累积损伤，强化夜间强修护力，帮助肌肤净化细胞，让肌肤平滑、抚纹、润泽、透亮。 2图：科颜氏新集焕白均衡亮肤淡斑精华液 透明如水般的质地，简洁的包装，第一印象就给人很简约高效的感觉。涂在脸上不需要特别按摩就吸收的很好，完全没有黏腻的感觉。适合人群：所有肤质 3.玉兰油光感小白瓶 其中光感小白瓶针对面部暗黄，ProX小白瓶针对斑点，而紧致小白瓶在美白的同时，还有紧致皮肤的效果。溜溜姐建议如果是第一次用烟酰胺不知道耐受与否or皮肤较黄，就买性价比高的光感小白瓶，想淡斑美白，用ProX小白瓶，想美白+抗氧化，用紧致小白瓶。 4.欧莱雅小黑瓶 可以促进皮肤新陈代谢的机能，具有嫩肤亮白、细致毛孔等功，价格比较实惠 5.梦妆净白精华液 如果你是学生党拥有高性价比且具有卓越美白效果的精华类产品，可以选择这款哦。从鲜嫩的白百合花中提取出的美白成分，搭配清透丰盈的质地，让你短短一个月内就能白出透亮肌呢！ 6.修可丽 修丽可比较出名的美白是“杜克色修”，但其实这款美白淡斑精华也不错，主要美白成分是烟酰胺、凝血酸、曲酸，淡黄色液体，刚上脸有些油，但是很快吸收。精华淡斑和提亮效果都不错，早上起来皮肤比较白 7.娇兰黄峰精华 主打修复胶原蛋白层的黑蜂蜜成分，既没有蜂蜜讨厌的黏，又没有油类的腻，是一种触感极为好吸收的高级状态。适合皮肤急需补水补油同步进行的Girl。大干皮会更爱，而大油皮会觉得稍稍黏腻。适合人群：干性，混合性 8图倩碧匀净卓研淡斑双效精华露 一半透明一半乳白的质地，很分明的将美白淡斑和舒缓镇静合二为一，即使干皮也完全不会干，适合一年四季使用。适合人群：粗糙暗沉需美白的肌肤 9图欧缇丽臻美亮白精华液 这款美白精华非常好吸收，是功效精华中，难得的温和；又是温和产品里，难得的还能提亮肌肤。 纯植物提取，从味道上就感受到了满满的诚意。也是不需要按摩就可以迅速吸收的轻薄乳液质地。适合人群：所有肤质
首先，数学知识不需要靠记忆，而是靠理解初中数学思维导图！我经常说一句话，如果数学跟记连到一起，那你的数学离“死”不远了！ 二、数学学习要注重源过程，比如我们学习分数时只会说分数线表示“平均分”，其实，这样的理解是远远不够的，我们要引导孩子，把孩子的思维还原到4-5000年前，人类创造分数的时候，那时候，是一个东西分给两个人，每人分得的结果不能用整数形容时而产生的。于是它需要把这一个东西先切成两份，每个人得到这样的一份，也就是说分数是先有“分”后有“数”，所以这条分数线表示的是一把刀，它起到两个作用：1⃣️把东西切开；2⃣️保证公平，有刀在，谁敢分的不公平呢？只是现在简化了！ 如何系统地复习初中数学？ 系统复习初中数学分为两个系统，第一，基础知识的复习。第二，数学思想方法总结。 数学基础知识的复习，将初中数学知识分为如下几个板块 一，实数的概念与运算(包括零指数幂，负整指数幂，平方根立方根) 二，整式分式和二次根式 三，方程(组)不等式(组) 四，函数及其图像 五，平行线与相交线(包括立体图形，三视图) 六，三角形(包括全等相似及解直角三角形) 七，四边形 八，统计与概率， 九，图形与坐标(包括图形变换) 数学思想方法主要有以下几种 方程思想，数形结合思想，分类讨论思想，整体思想，转化思想等。 如何高效地学习初中数学？ 初中数学成绩的好坏与孩子的总成绩息息相关，数学学好了，不仅学习自信心增强，同时也可以节约时间学好其他科目。要高效学好数学，我认为需要做好以下几点: 1、做好课前预习。对即将学习的内容进行预习，做好概念、公式、定理等重点内容的理解，这样在老师的新授课中可以快速进入课堂。 2、学习的主阵地是课堂。上课应集中注意力认真听讲，多思考老师的授课内容与提问，积极参与老师、同学之间的互动。 3、独立限时完成作业。每天作业限时认真完成，不拖拖拉拉。注意作业中的选填题应有适当草稿，解答题思维要严密，格式规范。几何题需要做辅助线的，每条辅助线都要写辅助线方法，这样遇到陌生的、综合性的压轴题，就可以根据已知条件做出辅助线轻松解决。这里我推荐《实验校满分能力提升》数学系列，上面将辅助线方法归纳的非常详细，适合尖子生练题，也适合中等生提高解题能力。 4、错题要认真反思。首先要找出错题中的错误，用红笔圈出来；二是就错误写一句话的反思，不需长篇大论，如解方程去分母漏乘，就写这一句话；三是在错题旁重新做一遍；四是在周末将错题重新看一遍。五是对综合题错误，老师讲解后，向同桌讲一遍或者回家给家长讲一遍，以利于巩固学习成果。 5、对学有余力的同学，建议买一本提高训练资料选做。
不邀自来装修后如何去除甲醛！这个问题小编有绝对发言权，因为前不久小编入手的房子刚刚装修好，除甲醛小编有话要说！ 直接说小编用的三个方法 第一个，开窗通风。新装修好的房子常开窗通风，将屋内的橱柜，抽屉等打开，利用空气流动。将甲醛带出。但也要注意天气变化，下雨天关好门窗，不然，新买的家具就遭殃了！ 第二个，种植盆栽，开窗通风可以基本消除甲醛等气味，但有些还是残留在室内，而且时间长达三到五年。所以。不管是人住前还是人住后，家里总要有一些净化空气的绿植，如吊兰，虎尾兰。芦荟等。这些植物既美观又能净化空气，通常一个房间放置一两盆绿植即可，不建议放在卧室。 第三个，红茶如去甲醛，想不到我们平时喝的红茶也能祛除异味吧！用开水冲泡三百克红茶，用大盆装比较方便，将红茶放与房间各个角落，开门窗通风一个星期，即可去除甲醛味。 新房装修完想入住的心情可以理解。但为了家人身体健康，还要注意入住时间，及时有效消除有害气体。这样才会住的开心，住的健康！ 希望小编的回答对您在处理新家味道有所帮助，如果你有更好的办法。欢迎下方评论与小编交流！ 装修完的房子如何去除甲醛？ 开窗通风，植物吸收，活性炭吸附，光触媒 拓展资料1、开窗通风：最好的方法就是经常开窗通风，多增加一些空气的流动，能将室内的有害气体排出去，每天开窗通风，慢慢的就会减轻室内甲醛等有害物质的浓度，在通风时，注意不要将门窗全部打开，因为空气的对流过大，会对装修的墙面不利。 2、植物吸收：还可以通过种植一些绿色植物进行甲醛的吸收，植物是具有净化空气的效果，有很多绿色植物都可以吸收一定的甲醛量，像绿萝，吊兰、芦荟，虎尾兰等都是不错的吸附甲醛的好帮手。不过植物的甲醛吸收能力还是有限的，因此只能作为去除甲醛的辅助方法。 3、活性炭吸附：可在室内多放置一些活性炭，利用微孔技术制造的吸附材料来吸附家具中的化学污染物，对于吸附甲醛、氨等有害物质，效果较好。不过需要注意的是，由于甲醛的挥发速度比较慢，而活性炭短期内容易饱和，饱和了就吸收不了室内的甲醛了，因此家中使用的活性炭需要经常进行更换。 4、光触媒：光触媒属于一种纳米技术，利用纳米的光来催化和分解甲醛，这种方法可以有效的快速去除室内甲醛。利用喷雾、粉刷等方式进行遮盖，像光触媒木质精油在光的线的作用下可以进行分解作用，可以将空气中的甲醛等有害物质分解成二氧化碳和水等无害物质。 新房装修好后，怎样去除甲醛？ 每当新房装修过后，想必大家最为关心的就是室内甲醛超标问题，如何能让家中的装修污染快速清除掉已经成为迫在眉睫的工作和任务。我们每个人在一生中都会面对这一难题，不知您曾经或者如今准备如何进行室内装修除甲醛工作的呢？其实，除甲醛的方法是有许多种的，关键是我们使用的方法是否最为有效，一个正确科学的除醛方法可以让我们在甲醛治理过程中少走弯路。 今天，就让专业甲醛治理公司跟大家聊聊除甲醛方法这一话题，希望小编的一些建议可以帮助那些正因如何除甲醛犯愁的朋友们。所谓除甲醛，就是以甲醛为代表，将存在于我们新房当中的各种装修污染清除至安全范围之内，做到不再对人体造成伤害的水平。很多朋友并没有理解除甲醛的真正含义，以为只要采取一些小措施来降低室内甲醛的浓度就算可以了，而还有些朋友更以为除甲醛就是必须要将室内的甲醛全部清除掉，直到数值为零才算是大功告成。 小编认为，如果连除甲醛最基本的目的都不明确的话，就不要再谈什么除甲醛方法了。既然目的已经明确，就是让室内的甲醛和其他有害气体浓度达标，那么再来看看众多的除甲醛方法还有哪一个可以实现。首先，先来说说传统方法中最受欢迎的开窗通风，我们都知道通风就是通过室内室外的空气流通来将室内甲醛排出到室外或者引入新鲜的空气来稀释甲醛浓度，如果在通风良好的状态下也可能达到合格水平，但我们想一下，如果遭遇恶劣天气或者很冷冬季时，可能开窗就无法实现，那么此刻的室内空气质量还能否得到保障？ 其实，要想即能起到实质性效果又不想被外界环境因素所影响，最适合的方法则是选择专业的甲醛治理公司来进行治理施工，正是由于甲醛治理公司具有高效的除醛产品和先进的施工工艺，能够对室内各种装饰装修材料和家具里面的甲醛污染源头进行分解和催化，有效控制这些污染源的释放含量，从而快速降低房间里面的甲醛数值，实现一家人安全健康入住的愿望。可见，一个科学正确的除甲醛方法对于我们日常生活是多么的重要，不仅可以保护我们的身体健康免受甲醛伤害，还能让我们在甲醛治理过程中少走弯路。
一流程图如何制作、基础知识介绍 1、相关术语 ① 工作流程：工作系统按时间顺序描述 ② 工作流程图：利用简明、标准的图形及线条，来描述工作的处理步骤。 ③ 时序：是指随时变化的发展经历 2 、流程图常见的种类 流程图分类方法及种类很多，以下简单分为两大类 为了方便大家理解，展示两个图例 ① 基础流程图——就医流程图 ② 跨功能流程图——某项目推广流程图 二、绘制流程图的步骤在绘制流程图前，思考流程图如何才能精美，如何交互，使用什么工具，都不应该是重点。重要的是要将流程图的关键要素在脑海搜集一番。可以试图回答清楚以下几个问题，否则不要开始绘制流程图： 整个流程的起始点是什么？整个流程的终结点是什么？ 在整个流程中，涉及到的角色都是谁？ 在整个流程中，都需要做什么事情？（可是是一个会议，可以是一个任务） 具体步骤，可以从以下几点着手 确定流程的职能部门、相关部门或岗位职责以及流程的工作任务 界定流程的起点和终点 确定相关组织单元及其活动和权限 列出工作的关键任务和节点 按工作进程绘制流程图草案 进行汇总分析 最终确定流程图 三、工具基本操作讲解 1、流程图形状的了解 在具体操作中，把鼠标放在左侧图形上面会显示每个图形代表的含义。上图只呈现了基础常用的图形，左下角点击“更多图形”可添加更多素材。 2、ProcessOn流程图工具的具体操作 ①图形的生成及设置 直接从ProcessOn流程设计器的左侧，鼠标拖拽出所需图形。移动至相关位置，按Delete键即可删除该图形。可调整大小，填充颜色，线条格式等。 ②向图形中添加文本 单击某个形状然后键入文本 ③连接结构 泳道图（跨职能流程图） 墙裂推荐 ProcessOn 流程图作图工具，小白用户，一分钟上手。 官网： 企业如何绘制高效的流程图？ 这是我经常使用绘制流程图的方法，希望可以给大家带来帮助。 1.进入该迅捷画图在线网网站内，选择该网站中首页位置的立即体验进行点击使用。 2.会进入新建文件页面中，选择流程图进行新建使用即可。 3.新建成功之后进入在线编辑页面中，在左侧的基础图形栏中对流程图框架进行搭建，根据流程图的符号准则对需要的图形进行移动使用。 4.图形与图形之间需要使用连接线标注整个过程的方向走向，处于不同水平面的流程图若要用线段进行链接，可以先选中线段之后点击如图所示的位置，对线段位置进行调整使用。 5.双击添加的流程图图形可以对内容进行填充使用。 6.还可以对流程图图形背景颜色进行添加，在右侧的工具栏中会出现样式操作，选择样式下方的填充选项即可进行选择。 7.在流程图图形中所添加的字体大小以及字体样式也是可以进行设置的，在面板的右侧栏目中的文本操作下方可以选择使用。 8.绘制成功的流程图需要导出进行编辑使用，在编辑面板的右上方选择导出操作之后选择导出样式即可。
想要通过跑步高效减肥，需要长时间持续跑步，每次需30分钟以上，跑步的时间可以选择清晨以及傍晚，另外跑步时心率要达到60%以上，可以快速减脂，跑步期间还需要控制自己的饮食，多食用一些低糖的食物。 1、长期跑步 想要通过跑步高效减肥，需要长时间持续跑步，每次需要30分钟以上时间，连续每日跑步，这样能够消耗自己身体上的脂肪，跑步的时间可以选择清晨以及傍晚，此时的新陈代谢较为旺盛，效果更佳明显。 2、强度大 跑步减肥还要强度够大，心率要达到60%以上，人通常的心律值是130次每分钟。30岁的运动者心率在114-133次每分钟为最佳减脂心率，若是年龄超过1岁则减少一次每分钟的心律。 3、饮食搭配 跑步期间还需要控制自己的饮食，多食用一些低糖的食物，运动前30分钟可以摄入一些慢消化的碳水，可以支撑训练消耗的量，例如燕麦、南瓜以及麦包等，跑步完成后可搭配一些蛋白质的食物，修复肌肉内的纤维损伤。
夏季想要高效减肥需要控制自己的饮食，以清淡为主，清晨可以搭配少量的小米粥饮用一杯蜂蜜水，中午以及傍晚食用少量的蔬菜或是面条，每天2个小时的运动时间，减少碳水化合物的摄入，多饮用开水，保证充足的睡眠。能够快速减肥。 1、饮食 夏天想要高效减肥需要注意自己的饮食，清晨可以搭配少量的小米粥饮用一杯蜂蜜水，能够有排毒养颜的功效，中午以及傍晚可以食用少量的蔬菜或是面条等容易消化的食物，控制每天的食量。 2、运动减肥 除了控制自己的食量之外，还需要坚持锻炼，每日跑步1个小时的时间，跳绳40分钟时间，根据自己的时间合理安排运动，最好去健身房，教练会教你一些燃脂的动作，能够在短暂时间内快速燃脂。 3、减少碳水化合物 减肥期间还需要减少碳水化合物的摄入，另外可乐、雪碧以及奶茶等饮料也要少饮，多饮用开水，提高人体新陈代谢，加强人体机能内部的循环，保持充足的睡眠，可以养成易瘦的体质。
高效减肥全身燃脂动作有自重臂屈伸、自重深蹲以及卷腹，可以快速减掉身上的脂肪，在做自重臂屈伸动作时，需要双手撑在一个较高位置，手肘弯曲，让身体下降，然后利用手臂后侧的肱三头肌将身体撑起，每组10～20次，每次训练3组 1、自重臂屈伸 双手撑在一个较高位置，手肘弯曲，让身体下降，然后利用手臂后侧的肱三头肌将身体撑起，这个动作要求我们的身体一直处于一个垂直的状态，每次训练3组，每组10～20次。 2、自重深蹲 双手放在腰间，上半身挺直，朝下蹲，等到大腿平行于地面再蹲起，这个动作比较简单，整个过程中需要我们一直保持背部处于直立的状态，每次训练3组，每10～20次为一组。 3、卷腹 上半身离地双手撑地保持身体的平衡，以臀部为着地点，动作开始时双腿朝前蹬出，反复做此动作，使腹部保持一个收缩的状态，可以减掉腹部的脂肪，每次训练做三组，每组做10～20次。
想要高效减肥，可以在清晨饮用一杯蜂蜜水，中午以及晚餐吃少量的粥、面条或是鸡蛋，同时多运动锻炼自己的身体，通过跑步等运动方式减掉自己多余的脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。 1、蜂蜜排浊 蜂蜜有排浊、美白的效果，清晨可以饮用一杯温热的蜂蜜水，可以将身体内的毒素排出体外，午餐以及晚餐吃少量的粥，可以吃一些容易消化的食物、例如小米粥、面条等，后期慢慢的减少食量。 2、鸡蛋减肥 在减肥过程中鸡蛋是必不可少的，鸡蛋可以使血液中的脂蛋白增高，预防血管硬化，同时脂肪以及热量含量较少，可以连续两个星期食用白煮蛋、葡萄柚和少量青菜，这样可以预防身体增胖。 3、锻炼身体 想要快速减肥除了注意饮食之外，还需要经常锻炼，在家可以做几次仰卧起坐等运动，或是去健身房，做一些专业的燃脂的运动，能够在短暂时间内快速减掉身上的脂肪。
高校休息法有以下六种：快步走、看些幽默片、做感兴趣的事、发呆、找人聊天、接触美的事物。生活压力山大，很多人有空忙碌没空休息。其实，有效的休息并不需要多长时间，只要懂得运用方法，照样能在忙碌的生活中忙里偷闲。 高效休息法 平时有空的时候看些幽默片。大笑时，我们的大脑会分泌出“内啡肽”，这是一种能让我们的心情愉悦、缓解紧张感的脑内激素。所以疲累时，不妨找些搞笑节目、段子来看看，疲劳会在笑声中一扫而空。 有研究表明，发呆是最简单的减压方式。大脑在发呆、放空的状态下，“复杂问题解决区”的皮层会更活跃，这有助于精神的恢复。平时累的时候又没有多少时间休息，不妨发一下呆。 困顿时聊聊天，特别是和能量高、较为活跃的人聊天，能帮你快速摆脱疲倦。脑神经对声音刺激非常敏锐，这就是为什么我们听到激情的音乐时会情绪激昂，听到哀伤的音乐会心情低落的原因。同样的道理，跟有活力、声音洪亮的人聊天，你的情绪也会被对方带动起来。
双氧水属于高效消毒剂。双氧水的主要成分是过氧化氢，是一种无色透明的液体，有一定的腐蚀性，是一种强氧化剂，具有一定的消毒作用，属于消毒液的一种，常用于医用伤口消毒、环境消毒和食用消毒。 双氧水属于高效消毒剂吗 高效消毒剂包括戊二醛、甲醛、环氧乙烷、 过氧乙酸、碘酊、过氧化氢、含氯消毒剂等，高效类消毒剂能杀灭一切微生物，包括芽胞，细菌繁殖体、真菌和病毒等。 双氧水具有一定的消毒杀菌作用，能在一定程度上消灭细菌，对用来处理伤口上的异物有一定的帮助，双氧水还具有较强氧化性，有一定的漂白作用。 双氧水具有强氧化性和杀菌的功效，对细菌等微生物有一定的消灭或抑制的作用，用来处理房间腐坏或有异味有一定的帮助。
[汽车之家 发动机技术] 中国品牌近些年在发动机技术上的进步有目共睹：从之前逆向甚至直接采购现成的发动机总成，到开始正向自研，如今已经逐渐赶上了世界先进水平。作为“传统”汽车上最为复杂，技术含量最高的零部件，发动机先进与否，很大程度上代表了这家企业的技术实力。由于政策引导和旗下产品定位的关系，目前大部分中国品牌企业都将注意力集中在了1.5T发动机的研发上，近些年也不断涌现出了不少表现出色的机型，而至于排气量2.0L甚至更大体量的发动机，则是下一阶段不少企业研发的重点。此次上汽就向我们展示了旗下“蓝芯”系列发动机的第二代产品，搭载在iMAX8上面的2.0T发动机，接下来我们就看看这台发动机有何过人之处。30秒了解上汽新款2.0T发动机亮点：1、2.0T发动机系上汽“蓝芯”系列发动机第二代的首款产品，达到了国VI（b）的排放标准；2、在诸多新技术的加持下，热效率达到了39.52%，同时兼顾了动力性能；3、发动机采用了米勒循环、可变气门升程、350Bar直喷、平衡轴以及轻量化和静音设计，综合性能突出。 “蓝芯”是上汽自主研发发动机序列的名称，第一代“蓝芯”产品诞生于2015年，当时的MGE与SGE系列发动机是上汽与通用联合开发的产品，因此在技术上与通用系产品设计理念类似。诸如采用了中置直喷结构、双VVT、铝合金缸体等等。关于第一代MGE发动机，我们也做了细致的解析，有兴趣的读者可以看这里：8秒破百的底气 解析上汽2.0T发动机。而此次亮相的第二代“蓝芯”发动机，则是上汽发动机研发团队自2016年起，从零开始完全自主研发的，并且如今许多先进的发动机设计理念在这台发动机上都有体现，从发动机参数上来说也做到了同级别的第一梯队，尤其是如今业内和消费者都十分关注的热效率上，这台发动机最高达到了39.52%。除了尚未量产的广汽2.0ATK之外，它可以说是目前量产热效率最高的2.0T汽油发动机。上汽全新一代2.0T发动机主要技术参数结构形式直列四缸缸径×冲程（mm）82.5×92.9排量（mL）1986压缩比11.5最大功率（kW/rpm）172/5000~5500最大扭矩（Nm/rpm）360/1500~4000最高有效热效率39.52%排放标准国VI（b） 能达到这样的数据一方面得益于如今供应商体系的技术进步，更重要的则是研发团队对于发动机设计的挖潜。首先在基本理念上，这款发动机采用了VVL（可变气门升程）技术配合11.5的高物理压缩比，来实现米勒/奥托循环的切换，在废气涡轮增压技术的加持下，实现了高热效率与高动力输出兼顾的效果。而这样的理念与如今在大众及奥迪车系上广泛使用的EA888 3B系列（也就是低功版2.0T）发动机不谋而合。当然，在参数上上汽的这款发动机更胜一筹。发挥出每一滴燃油的能量 米勒循环是近期在涡轮增压发动机上广泛使用的一项技术手段。它通过改变进气门关闭时间，来降低发动机在进气阶段的进气量，从而实现实际压缩比小于物理压缩比，而在做工阶段气缸膨胀比不变，这样一来就能够显著提升燃油效率。 换言之，我们也可以将这套系统理解为另一种可变压缩比技术，不过VVL系统改变的是实际压缩比而已。业内将这样的方式称为深度米勒循环，即通过气门升程可以控制发动机的负载，在米勒循环下，节气门可以尽可能保持最大开启状态，从而降低发动机的泵气损失，进一步提升了效率。 另外提升热效率的有效方式则是有效控制气缸内混合气体的燃烧。上汽这款发动机首先采用了来自博世的350Bar高压燃油直喷系统，这也是如今国内先进发动机的标准配置。它可以实现更好的燃油雾化效果，并且高压油轨由上一代MGE发动机的顶置结构改为了侧置，这样做配合经过改进的进气气道以及燃烧室结构，可以更好地实现高滚流比，从而实现高速燃烧来提升燃油的利用效率。此外，相比顶置直喷系统，侧置系统显著减小了发动机汽缸盖的宽度，更有利于实现小型化和轻量化。 之前业界对于侧置直喷系统的诟病在于喷油嘴可能将燃油喷向气缸壁出现“湿壁”现象，一方面不能完全燃烧，另一方面气缸壁上的油滴有可能窜入曲轴箱内，出现机油稀释的问题。上汽工程师表示，通过350Bar高压直喷系统可以实现更好的燃油雾化效果，避免大的油滴吸附在气缸壁表面；另一方面通过精心设计验证喷油嘴的角度，也可以有效避免湿壁现象，而相比顶置喷射结构，侧置喷射结构利大于弊。
现在很多的上班族都是长久的对着电脑办公，这就很容易导致上班族出现各种不良的症状，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人因此都极为困扰，下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 久坐伤肉，长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而"动则不衰"，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养，而且研究表明久坐是真正的“慢性自杀”。多到数不过来的研究表明：久坐不仅与脊椎问题有关，更是与心血管疾病、糖尿病、全因素死亡率显著相关。 所以生命在于运动，做适当的运动能生发人的阳气，能推动气血的运行，滑利关节。气行则血行，气滞则血瘀所以做适当的运动对人是非常有益的。 教你能解决久坐不适的四个小动作 眨眼 紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。 转头 先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。 叩腰 双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止。再向下叩击至骶部，从上至下，如此反复。 踮脚 将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松，能促进下肢的血液循环。 简单、高效的瑜伽动作，放松身心从现在开始 体式一：下犬式 呼气落下右臂，双手放左脚两侧，下压地面，吸气撤左脚向后、提臀，呼气时脚跟下沉，到下犬式，眼睛看向双脚的方向，稳收大腿，提升坐骨和髋部向天空，想象整个脊柱被拉长，肩膀稳定，手掌压实，保持4-6个呼吸，开始下一个动作。 体式二：屈膝俯卧式 呼气屈膝，双膝落向地面，两小腿相交，踝关节勾住，稳定住核心后，呼气屈肘下沉，吸气推起，重复此动作4-6组，向下时肘关节向后置，大臂夹住肋骨，推起向上，收住核心，尽量让小臂垂直地面； 最后一次呼气，身体慢慢俯卧地板，解开双腿，伸直膝盖向后侧，双手落回到体侧，掌心向上。 体式三：半蝗式（右） 两手握拳，拳心向下，压住地面，下巴落地板，吸气时，右大腿抬离地板，来到半蝗虫式，收紧右侧的臀部，注意右侧的髋骨不要上抬，抬离地板，右侧膝盖自然伸展，脚尖向斜后方延展，左大腿压实，保持2-3个呼吸，再次呼气时慢慢落下右腿。 体式四：半蝗式（左） 吸气左腿提起向上，收住左臀、左大腿的后侧，自然伸直左边的膝盖，让整个骨盆平贴地面，微收小腹，两个肩膀放松，手掌有力下沉，右侧的大腿紧贴地面，脚趾尖向后延展，保持3-5组呼吸，最后一个呼气时，落下左腿，低头，额头触地面。 体式五：蛇式 双手置于胸口两侧，手掌压实，吸气，提胸腔，缓慢推直手臂，下颚微微的提起向上到蛇式，充分舒展腹部、舒展胸腔，下背部放松，臀部略微放松，抬头向上，看向天花板方向，闭上眼睛，感受背部和颈部的拉伸，保持4-6个呼吸。 工作固然重要，但是好的身体才是打拼的本钱，为了您自身的健康与幸福，每天抽出少许时间进行运动，既舒缓压力又锻炼身体，何乐而不为呢？