大黄米是中国北方特有粮食作物黍的种子，也是生活中最受欢迎的一种米类食材，它不单能用来煮粥，还可以用来酿酒，更可以制成年糕等多种特色食品供人们食用。但也有些人对大黄米了解不多，不知道吃了它对人体有什么好处，今天就对大黄米做一个详细介绍，能让大家在了解它功效的同时，也知道他应该怎么吃。 大黄米的功效与作用 1、养阴补血 大黄米是一种具有滋补功效的食材，它能补益虚损，也能补益精气，更能缓解人类终极吓吓对人类肝肾不足心肺阴虚等症都有良好调理作用，它是调理人们身体虚弱和病后身体恢复的理想食材。 2、滋阴润肺 滋阴润肺也是大黄米的主要功效，它能缓解肺热或肺燥，能防止人体因肺热肺燥引发咳嗽气喘和痰多等不良症状，对维持人类呼吸系统健康有极大的好处。大黄米含有的营养成分还能直接作用于人类的神经系统，它能镇静安神，调节人类情绪，对人类的神经衰弱和失眠多梦等症有明显调理作用。 大黄米的食用方法 1、黄米丸子 大黄米做丸子时需要准备适量的猪肉馅儿，再准备适量大黄米，还要准备生抽香油和蛋清以及生粉等调味料，把大米和糯米提前用清水洗净后浸泡，泡好以后捞出沥干水分，然后把肉馅放在碗中加入调味料调匀，把调好的肉馅放在手中，揉成小圆球，然后放在黄米中滚一圈，做好以后直接入蒸锅，隔水蒸至开锅以后大火蒸15分钟，这时锅中的黄米丸子就能蒸好，取出以后能直接食用。 2、黄米团子 大黄米还可以和糯米粉搭配在一起制黄米团子吃，在做的时候需要准备适量的豆沙馅和白糖，再准备少量清水，而大黄米则要提前把它磨成大黄米面，已准备好的糯米粉搭配在一起调匀，加入清水合成面团，把它揉匀以后制成小块，擀成面皮儿，把准备好的豆沙馅儿放在中间包起来，揉成团子，最后入锅蒸熟就可以。
小黄米是一种色泽金黄的米粒食材，它是一种黄色的颗粒状物质，是人们用北方种植的谷子，经过研磨加工以后得到的米类食材，它煮熟以后有浓郁的米香，而且口感软糯，易于消化和吸收能力，人体补充丰富营养，也能保健身体预防疾病。 小黄米的功效与作用 1、补充维生素 小黄米是一种营养价值极高的米类食材，它含有多种人体必需的维生素，特别是维生素b和维生素e以及维生素a等营养成分的含量比较高，人们食用它以后可以满足身体正常代谢时，对这些维生素的需要，它能提高人体素质，加快人体代谢。 2、预防口腔溃疡 口腔溃疡是人类的高发疾病，这种疾病出现的主要原因是身体内热毒过重或者身体缺少维生素b1和维生素b12，如果这时能直接吃一些小黄米，就能清热解毒，而且能滤身体，补充丰富维生素b它能让人类口腔溃疡的症状很快减轻，而正常的人群多吃一些小黄米还能防止口腔溃疡发生。 3、镇静安神 小黄米中不但含有丰富维生素，还含有大量碳水化合物和多种微量元素，人们食用它以后能调节情绪，缓解精神紧张，能起到明显的镇静安神作用，它特别适合那些压力过大和精神疲惫的人群食用，除此以外，它含有的色氨酸还能让人类产生睡意，那些经常失眠的人多吃一些黄小米还能让失眠症状明显减轻。 4、健脾和胃 小黄米是一种易于消化和吸收的健康食材，特别是把它煮成粥以后再食用，能健脾和胃，提高脾胃消化功能，也能缓解脾胃虚寒，它对人类的脾胃不和和恶心呕吐，以及消化不良等症都有明显调理作用，另外人们病后消化能力减退时，也可以多吃一些小黄米，这样能让消化器官的功能尽快恢复正常。
大黄米是一种与小米相似，但个头比小米要大一些的黄色米类食材，它平时可以用来煮粥也可以磨面以后制成多种美食供人们食用。大黄米有淡淡的米香，煮制以后粘性比较大，食用口感特别好。大黄米这种食材能健胃通便也能补血安神，下面是对它功效的具体介绍大家可以详细了解一下。 大黄米的功效与作用 1、健脾养胃 大黄米是一种味甘性温的健康食材，它能入脾经，具有健脾养胃的重人用用，平时人们出现脾虚胃痛或者脾胃不和时，都能多吃一些大黄米，这些消化液分泌，又能修复受损的胃粘膜，能提高人类体力消化能力。大黄米中的膳食纤维和碳水化合物能促进肠胃蠕动促进身体代谢，它对人类的肠燥便秘也有明显预防作用。 2、清热解毒 清热解毒也是大黄米的重要功效之一，它能加快人体内多种毒素的分解与代谢，能减少它们对人体组织细胞的伤害，经常食用能缓解体虚也能增强身体的抗病能力。大黄米中含有的植物蛋白和一些微量元素，还能促进人体内免疫细胞再生，它对提高人体免疫力也有一定的好处。 3、养血安神 大黄米能补中益气也能补益气血，它能缓解人体的气血亏损也能治疗人类的阳盛阴虚和失眠多梦。平时人们出现紧张焦虑和失眠多梦以及烦躁等不良症状时，都能多吃一些大黄米，它能让人体出现的这些不良症状很快减轻。 4、润肺止咳 滋阴润肺也是大黄米的重要功效之一，平时人们食用它以后能缓解肺燥或肺热，能提高肺部的呼吸功能，另外，它含有的一些微量元素还能扩张气管稀释痰液，能让痰液尽快排出体外，所以人们在出现咳嗽痰多时，也可以吃一些大黄米，它止咳化痰也能让人们的呼吸保持通畅。
小黄米是一种类似于小米的谷类食材，它来源于植物黍，是这种植物的干燥种子，秋天大量上市，它外表为黄色有浓郁的米香，平时可以用来煮粥也可以用来磨面，小黄米不但口感好，营养也很丰富，而且经常食用养生功效明显。 小黄米的功效与作用 1、补充营养 为人体补充多种营养是小黄米最重要的作用，平时人们食用小黄米以后能吸收丰富的植物蛋白和大量碳水化合物，还能吸收一些维生素b和维生素e，它们能促进人体代谢，也能增强人体素质，另外小黄米还能为人体补充矿物质，锌和磷以及锰多种对人体有益的营养成分。 2、镇静安神 镇静安神也是小黄米的重要功效之一，它能缓解人类的阳盛阴虚，也能调节人类神经，提高中枢神经功能，能让人类焦虑抑郁，健忘的症状，尽快减轻。平时人们晚上睡前用小黄米煮粥喝，还能提高睡眠质量能有效预防缓解人类的失眠。 3、润肺清肠 小黄米是一种能滋阴润肺，润滑肠道的健康食材，平时人们用它煮粥喝，能滋阴润肺，去除肺燥肺热，对人类因肺热肺燥引起的咳嗽痰多有良好缓解作用，能让人们的呼吸保持通畅正常状态。另外，人们食用小黄米还能润滑肠道，它对大肠有温和刺激作用，能加快大便排出具有清肠排毒的重要作用。 4、缓解体虚 九毫米是一种能补益虚损的健康食材，它能补虚损益精气，可以滋阴补肾，平时人们出现气血亏虚以及身体虚弱时，都能吃一些小黄米，另外人们出现脾胃不和或者消化不良时，及时吃些小黄米也能起到明显调理作用。
鲍鱼小黄米粥是地道的海鲜粥品，它营养价值特别高，保健功效出色，而且味道鲜美，特别好吃，它在沿海地区特别常见。但是也有人对鲍鱼小黄米粥有哪些功效不了解，不知道它的好处有哪些，今天小编就为大家重点介绍一下。 1、提高身体免疫力 鲍鱼小黄米粥中，鲍鱼是一种主要食材，它是一种营养价值特别高的海鲜，含有一种天然生物活性成分鲍灵素，这种物质被人体吸收以后，可以促进免疫细胞再生，也能破坏人体内癌细胞代谢过程，能在提高人体免疫力的同时降低癌症的发病率。 2、调节血压 鲍鱼小黄米粥对人类的血压有双向调节作用，鲍鱼这种食材能养阴平肝，也能固肾，它能调节肾上腺激素分泌，也能调节心脏的收缩能力，能让人们的血压处于正常状态，另外鲍鱼小黄米粥还能调经润燥，也能润肠，对人类高发的月经不调以及大便燥结都有一定缓解作用。 3、促进生长发育 鲍鱼小黄米粥是一种营养价值特别高的健康粥品，它不但含有多种人体必需的维生素，还含有多种氨基酸与矿物质，人们食用它以后可以吸收多种身体正常代谢时必需的营养物质，能有效提高身体各器官功能，也能促进身体代谢，对促进生长发育有很大好处。
小米和黄米都是常见的米类食材，而且它们的外观很相似，很多人都分不清，想了解黄米与小米到底有什么区别，一会我就对此做一个专门的介绍，同时也会告诉大家黄米的营养价值有多高。 黄米与小米的区别 黄米的营养价值 1、黄米与小米的区别 黄米与小米在外观上有明显的区别，黄米的颜色比小米要深一些，多为亮黄色，另外在黄米比小米的个头要大一些，两者放在一起时，可以轻松分辩出来。黄米与米小的区别还在于它们的来源不同，小米是谷子的种子，而黄米则是植物黍的种子。 2、黄米的营养价值 黄米的营养价值特别高，而且粘性特别大，它含有蛋白质和碳水化合物以及多种矿物质，还人维生素和烟酸与胆碱以及尼克酸等多种对人体有益的营养成分，人们食用以后能缓解身体虚弱，也能提高身体免疫力。 3、吃黄米的好处 黄米是一种能滋阴润肺的特色食材，当人们出现呼吸困难和肺部燥热时可以用黄米煮粥时，能让症状明显缓解，另外黄米中还含有一些膳食纤维，人们食用以后能润滑肠道，加快大便生成排出，经常食用能预防便秘。黄米还具有一定的安神功效，对人类的失眠和神经衰弱等不良症状也有不错的调理功效。
小米与黄米是两种没的食材，但是它们有很大的相似之处，很多人在购买时都把它们分不清，那么小米与黄米有什么区别呢？它们之间有哪些不同之处存在呢？ 小米与黄米的区别 小米与黄米有什么不同 1、小米与黄米的来源不同 小米与黄米的外观虽然很相似，也都是植物种子去皮以后得到米类，但是小米却来源于植物谷子，而黄米这种食材一则来源于植物黍子。 2、小米与黄米的外观不同 小米与黄米的外观仔细看时也存在很多不同的地方，第一就是它们的个头大小不一样，小米的米粒比较小，而黄米的米粒则比较大，另外小米的颜色比较浅，黄米的颜色则特别黄，两者放在一起时，一下子就能看出来。 3、小米与黄米的性质口感不同 小米与黄米的性质也有很大的不同，小米煮制以后口感软糯，而黄米煮制以后则特别粘，它的粘性比糯米还要大。它不能用来单独煮粥，需要与其他米类食材搭配食用。 4、小米与黄米的食用方法不同 小米与黄米的食用方法也有很大的不同在，小米平时主要用来煮粥喝，而黄米这种食材的食用方法则有很多，可以做捞饭，也能代替大米当主食吃，另外它还是北方制做粘糕的主要原材料。
黄米是北方地区最常见的一种食材，它是去了壳的黍子的果实，从外表上看与小米特像，但是它的个头比小米要大，而且颜色更黄一些，煮熟以的黄米比较黏，平时可以用来煮饮或者酿酒。那么黄米这种食材有什么功效与作用呢？下面我就带大家一起去了解。 黄米的功效与作用 1、黄米的功效 黄米味甘，性微寒，益阴、利肺以及利大肠是它的主要功效，平时可以用于人类的阳盛阴衰以及夜不能眠与久泄等多种病症的治疗，治疗功效十分明显。另外黄米对人类的冻疮与疥疮以及毒热和毒肿等症也有很好的治疗作用，治疗功效十分明显。 2、黄米能养阴补虚 养阴补虚也是黄米的重要功效之一，它可以补虚损，也能益精气，更能润肺补肾，对人类的肺肾肾呢虚以及身体虚弱等不良症状都有很好的调理作用，另外平时多吃黄米能滋阴润肺可以去除肺部的燥热，能让人们的呼吸更通畅。 3、黄米能调理脾胃 黄米能调理脾胃，提高脾胃的消化能力，对人类的身体虚弱和消化不良有一定的缓解作用，平时可以把适量的黄米与小米放在一起煮粥吃，这样能让煮出的小米粥口感更好，而且能让人类身体吸收到更均衡的营养成分。
凉糕是非常传统的美食，软糯香甜的口感让人想起来就很有食欲。凉糕的做法很多，根据食材的不同凉糕口感也很不同。下面就给大家介绍下用黄米制作的凉糕，黄米凉糕怎么做好吃呢？ 黄米凉糕怎么做好吃 一、豆沙黄米凉糕的做法 第一步：黄米500克，豆沙馅500克，白糖60克，青红丝10克，金糕10克，瓜条10克。 第二步：黄米淘洗泡开，蒸熟后放入大碗中，加入水后搅拌均匀再蒸，两次后黄米会柔软有韧性。 第三步：湿布包裹住黄米后揉捏，将黄米揉成团。 第四步：将黄米铺平开，再铺上豆沙馅，再盖上一层黄米，最上面加上青红丝等食材。 第五步：按压下，让三层变得紧实后切开自己想要的大小即可。 二、地瓜凉糕的做法 第一步：需要用到地瓜粉150克、细砂糖120克、吉利丁30克、太白粉适量、有色果酱少许。 第二步：地瓜粉先兑水，之后用打蛋器搅拌之后加入细砂糖，吉利丁混合成糊。 第三步：糊放入锅中开火烧煮，不停搅拌防止烧焦，煮开后搬入果酱。 第四步：这个面糊酱倒入模具中，凝固后切成小块就可以了。 第五步：最后蘸上太白粉来防止粘盘。
黄米是一种与小米相似，却并不一样的一种米类食材，它外表多为黄色，颜色比小米要深，颗粒比小米也要大一起。黄米可以煮粥也可以做糕，它的黏性比小米要大很多，在北方地区比较常见。那么这种黄米有什么功效与作用呢?想知道就看看下面我对此做的专门介绍吧。 黄米的功效与作用 1、黄米能益气补虚 益气补虚是黄米的重要功效之一，它能补虎虚损，也能益精气，特别适合那些久病体虚以及身体虚弱的人群食用。 2、黄米能润肺 黄米对人类的肺部有良好的滋润作用，可以缓解肺燥和肺热，对人类因肺热引起的咳嗽和气喘有良好的预防作用。 3、黄米能润肠通便 润肠通便也是黄米的重要功效之一，它含有一些植物纤维，能促进肠胃蠕动，也能加快大便生成和排出，平时人们食用以后，能有效减少便秘和结肠癌的发生。 4、黄米能安神 黄米是一种营养价值很高的食材，不但能为体补充蛋白质和碳炎化合物以及多种维生素，还能为人体补充多种微量元素，它们可以直接作用于人类的神经系统，能起到镇静安神的重要功效，对人类的失眠和焦虚有不错的调理和预防作用。
草菇是本身非常鲜美的食物，用草菇来煲汤或者煲粥都是极好的美味。草菇的鲜美度更是不需要再额外加调味料，草菇是寒性食物较为适合做粥来吃，这样对身体更好，有暖身暖心的作用。今天推荐的是海参黄米草菇粥，一道味道鲜美有营养丰富的养生粥。下面就来看看海参黄米草菇粥的做法吧。 海参黄米草菇粥的做法 一、海参黄米草菇粥的准备食材 准备好海参一个，草菇三个，黄米一碗，葱姜适量，香油少许，胡椒粉少许。 二、海参黄米草菇粥的做法 第一步：将葱切碎，姜片切丝。 第二步：草菇洗干净后用刀切开。 第三步：将黄米淘洗后用水浸泡下。 第四步：海参要提前发好，之后切成海参薄片待用。 第五步：在锅中加入些水，放入草菇还是煮，煮熟煮开后将草菇捞出。 第六步：将黄米放入草菇水中，大火烧开后开始小火炖煮十五分钟。 第七步：取出的草菇切成草菇末后放入粥中一起煮。 第八步：粥再次煮开后放入海参片，大火快速的煮开翻滚片刻，用勺子稍微搅拌下后关火。 第九步：在粥中放入些姜丝和香油，喜欢胡椒粉的也可以放些胡椒粉。
汤圆大家肯定都吃过，但是平时人们购买的汤圆多是用糯米面制做而成的，你们吃过用黄米面做成的汤圆吗？知道它应该怎么做吗？黄米面汤圆可以补脾、和胃还能安神，而且口感也比普通汤圆要好一些。做起来也不复杂，一会我就把黄米面汤圆的做法写出来，想吃的朋友可以自己学着做一做。 黄米面汤圆怎么做 黄米汤圆的做法 黄米面汤圆的材料 平时在家中制作黄米面汤圆时可以准备三百到四百克的黄米面，然后再准备适量的黑芝麻馅，如果没有也要以用豆沙或者其他果酱代替。 黄米面汤圆的制作步骤 1、把准备好的黄米面分成两部分，大部分放在盆中，小部分放在碗中。先加水把碗中的和成面团。接着把和好的面团放入到锅中煮制，煮到它漂起来以后取出再放入到面盆中，然后加入温水，再把盆中的黄米面和成面团。 2、把和好的黄米面团揉匀，然后再分成小块，压成小饼的样子，把准备好的黑芝麻馅放入到面皮中，然后包成汤圆的样子，这里要注意把口封好，不然下锅煮时，馅料会散出来。 3、把汤圆包好以后，需要先在锅中放水，开火烧开，然后才能把包好的汤圆锅中煮制，等煮开以后，打开锅盖，再煮制一会，让锅中的汤圆全部漂起来，这时黄米面汤圆才能熟透，取出装碗就能可以吃了。
喜欢做粥的朋友会发现，去街上购买小米时，会有两种，一种是黄小米，也就是我们常说的小米，另外一种是大黄米，有些地区也把它叫黄米，如果不细看很难分清。也出现过多次食材弄混的情况，为了让大家明白大黄米与黄小米的区别，小编在这里做一个专门的介绍。 大黄米与黄小米的区别 1、称呼与外观的区别 大黄米在没有去掉外壳以前是叫糜子的，而黄小米在没有去掉外壳以前则叫谷子，而且从外观上来看，黄小米的颗粒要比大黄米的颗粒小一些。再就是黄小米的外壳是黄色，而大黄米的外壳则是红色的。 2、穗的不同 在民间区分大黄米和小黄米最方便的方法，就是看它们的谷穗，小黄米的谷穗是一条一条的样子，而县里很粗，外表为黄色，而糜子的穗子则有很多个，而且都很细，外表也是黄色，但是收取以后要把外表的黄色脱掉变成红色，在食用以前再把红色的外皮脱掉才是人们看到的大黄米。 3、大黄米与小黄米的特性区别 大黄米是粘性很强的一种米类食材，而小黄米的粘性就不强，在食用时大黄米的食用方法与大米相似，可以吃捞饭，也煮粥增加粥的粘性，而小米多以煮粥为主。另外还有一点那就是小米的滋补功效特别强，是女性生产以后最常见的进补食品，而大黄米就不具备这种功效。
牛奶蛋黄米汤635粥是一种非常适合小孩子喝的粥，所以做妈妈的可以试着学一下怎么做该粥。 牛奶蛋黄米汤粥 牛奶蛋黄米汤粥 富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。 牛奶蛋黄米汤粥的材料 米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个 牛奶蛋黄米汤粥的做法 在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。 宝宝从四个月开始，就可以从吃少量蛋黄开始，逐渐增加到一个整蛋黄了。蛋黄是一种营养价值极高的食品，可很多家庭在做蛋黄给宝宝吃时，不外乎水煮，把蛋黄剥出来，碾成泥，但无论碾成多细的泥，宝宝根本不消化，大便里很明显有颗粒。 注意事项 那么，如何吃才能让宝宝稚嫩的肠胃消化掉蛋黄呢?一种易于消化的“蛋黄水”可能适合小宝宝。 在奶锅里加少量水。宝宝一次吃多少毫升奶，就加入多少毫升的水。把鸡蛋打入碗内，然后用勺子捞出蛋黄，因为蛋清的黏稠性，此时并不能彻底去掉挂在蛋黄上的蛋清。将捞出的蛋黄放入加了水的奶锅里，并划破蛋黄外面的膜，别小看这层透明的薄膜，就因为这层膜，所以宝宝才不消化。 划破蛋黄后，蛋黄液流出来，然后在水里涮涮蛋黄膜，用勺子捞出。如果还有剩余的蛋清在水里，会很清楚地显现出透明团状或条状，也很容易捞出。然后就可以开火煮蛋黄了，边煮边搅，待水煮沸即可，此时奶锅里便是黄灿灿的蛋黄水了。 把煮好的蛋黄水灌入奶瓶，混着奶粉摇匀，就可以喂宝宝了，当然也可以单独喂。待宝宝长到七八个月大时，就可以不再用这种方法挑出蛋黄膜了，那时宝宝的肠胃和消化功能增强，鸡蛋怎么做，宝宝基本上都能消化了。
不知道大家在购买小米时有没有发现，明明看着是差不多的小米，却不一样价格，再一问时，人家说那是大黄米。其实大黄米和小米都是重要的粥类食材，只是大黄米的用途还多一些，北方的年糕多是用它的做成的。只是大黄米和小米的区别到底有些哪些呢？ 大黄米和小米的区别 1、大黄米和小米是不同植物的果实，出产大黄米的植物名为黍子，在把黍子果实去掉外皮以后，就是大黄米，这种大黄米的外形比小米要大一些，而且颜色也比较黄，在煮成粥以后比较粘稠。 2、小米则是谷子这种植物果实，也是在收获以后去掉果实外壳得来的，把小米单独存放时大家看不出什么，但是与大黄米放一起以后就会发现，小米的个头较小，而且颜色有些发白，比黄米浅许多。再就是小米煮制以后，没有那么大的粘性。 大黄米的食用方法 大黄米最常作用食用方法就是制作年糕，在用大黄米制成年糕样子以后，还可以进行下一步的精加工，比如炸年糕和煎年糕等，在北方地区都十分有名。另外大黄的米的营养价格也很高，人们食用以后可以起到强身健体的作用。 小米的食用方法 小米的食用方法有些单一，那就是煮粥，但是它在煮粥时可以与不同的食材一起搭配，像小米南瓜粥，小米地瓜粥以及小米绿豆粥等，都是营养功效出色的养生粥品。
大黄米粥的做法其实很简单的，下面看完这篇文章我想你应该就会的。 大黄米粥 初看小米和大黄米，觉得两者没什么差异，最多就是颜色深浅有所不同。但经过熬煮之后，你会发觉大黄米更适合做煮粥的材料。与小米比较，大黄米为材料煮出来的粥更加粘稠，更加浓厚，味道更好! 大黄米粥的材料 大黄米、桂圆肉、葡萄干 大黄米粥的做法 1、将大黄米熬煮约10分钟(可适时搅拌粥); 2、加入桂圆肉、葡萄干(因为这两种材料都带有甜味，所以就不再需要放糖了); 3、一遍煮粥，一遍搅拌，待发现粥逐渐变得粘稠即可。 【小贴士】 大黄米 亦称“黍米”、“软黄米”。性平味甘，营养丰富,富含蛋白质、脂肪、炭水化合物、钙、磷、铁、锌、硒、硫黄素、核黄素、尼克酸等，具有补脾止泻、和胃安神的功效。其粘性较强、涨性小，多适用于蒸糕或煮粥食用。与小米的区别在于，小米是谷米，一般用来做米饭;而大黄米是黍米(粘米)，常用来做年糕、豆包。 桂圆 亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益、健脑益智、补血安神的作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等症。适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用;有上火发炎症状的人不宜食用，怀孕后妇女不宜过多食用。 葡萄干 含丰富葡萄糖、多种矿物质和维生素、氨基酸等;补血暖肾，益于心肌，有助于治疗贫血和冠心病患者的康复;常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，是妇女病的食疗佳品。但糖尿病患者忌食，肥胖者也不宜多食。 总的来说，这是款营养滋补粥。食材简单，做法简单，适合上班族做啊!