黄豆芽大家肯定都吃过，知道它口感鲜嫩，营养丰富，但平时人们吃黄豆芽时多会把它炒熟以后再，有时也会用它来做汤。其实黄豆芽还有多种不同的吃法，把它制成凉拌菜就是黄豆芽的常见吃法之一，今天小编就专门介绍凉拌黄豆芽的做法，能让大家轻松学会凉拌黄豆芽应该怎么做。 凉拌黄豆芽的做法教程 准备材料 制作凉拌黄豆芽时，需要准备黄豆芽400克，葱一棵，大蒜一头，香菜两棵，生抽和醋以及香油各适量准备一些，另外还要准备少量的白糖和食用盐以及鸡精和辣椒面，最后再准备少量的熟芝麻和食用油。 制作步骤 1、把黄豆芽准备好，提前咱一下，把它的老根和腐烂部分全部去掉，再攻加清水烧开，然后把处理好的黄豆芽直接放到沸水中，焯二分钟以后取出，放到冷水中降温。 2、把准备好的葱去皮以后洗净切成粗丝，大蒜去皮以后剁成蒜末，香菜洗净后切成小段。把降温以后的黄豆芽取出，倒到一个大点的盆中，然后把切好的葱丝和蒜末以及香菜段全部放到盆中。 3、放十克生抽15克香醋，加入十克白糖和适量的香油，最后放适量食用盐和鸡精，然后用干净的筷子把它们调匀，再把准备好的熟芝麻和辣椒面放到豆芽装，然后在炒锅中放油加热，直接把热油浇在芝麻和辣椒面儿上。 4、再次调匀以后，自制的凉拌黄豆芽也就做好了，可以把它当盆以后直接上桌食用。如果喜欢麻椒的味道，还可以在浇热油以前放适量麻椒在黄豆芽上，浇上热油以后麻椒的香气特别浓，会让拌好的黄豆芽特别好吃。
黄豆芽是把黄豆浸泡以后，长出了嫩芽，它口感鲜嫩有浓郁的豆香，而且人们食用以后能吸收丰富的植物蛋白，还能起到清热解毒和补益气血的重要作用。但在生活中应该怎么发黄豆芽呢？一会儿我就把家庭发黄豆芽的方法与技巧写出来，大家看过以后就会知道应该怎么做了。 黄豆芽怎么发 1、自己发黄豆芽时，要选择那些颗粒饱满，没有虫眼和虫蛀的黄豆，再把它用清水洗净以后，放到干净无水无油的容器中，加入足量的清水，浸泡10到12小时。 2、准备一个底部有眼儿的漏水盘，把泡好以后的黄豆直接铺在漏水盘上，上面盖一个干净的纯棉布，并用水把黄豆和棉布全部打湿，然后把装有黄豆的沥水盆放到大盆或者桶中，把它的口盖好。 3、每天像沥水盘中的黄豆浇水，水不能过多，只要保持棉布和黄豆湿润就可以，，把生黄豆芽的桶放到阴暗无光线的环境中，3到4天以后，黄豆就能长出白白胖胖的嫩芽。 发黄豆芽的方法技巧 1、发黄豆芽时一定要注意避光，在每次喷水以后都要把放有黄豆的漏水盘，用棉布盖好，不能让光线射入，在发豆芽时，每次浇水都要浇足浇透，而且要让上面的棉布保持湿润，特别是黄豆芽长到两厘米左右时，浇水更要注意一定不能死角，不然黄豆芽的根就会变红。 2、发黄豆芽时一定要掌握好水温，而且要在固定的时间给它浇水，水的温度如果忽冷忽热，就会让生出的黄豆芽成为红棕色。在黄豆芽发好以后，要及时把它取出，不然它的中间部分会发生腐烂，容易影响黄豆芽的质量。
黄豆芽是一种味道鲜美营养丰富的健康食材，它能补益气血，也能清热解毒，更能预防心血管疾病，平时食用以后对人体有多种好处，但现在市场上出售的黄豆芽都是用化肥和农药催生的，食用后特别不安全。今天我会把自制黄豆芽的步骤写出来分享给大家，告诉大家怎样在家中生产安全的黄豆芽。 自制黄豆芽的步骤教程 1、自己在家中生黄豆芽时，可以借助一个简单的工具，它就是平时人们喝可乐时空瓶了，不过可乐瓶的容积应该在1.25升到1.5升之间。准备好瓶子以后，用小刀把可乐瓶子的瓶口处削掉。 2、用锥子在可乐瓶的底端扎上二三十个小眼儿，这样可以保证可乐瓶的通气性，而且不会让可乐瓶中积水。把处理好的可乐瓶竖着放好，然后在它的瓶底内部垫上几层纱布或者棉布。 3、准备适量的黄豆，这里准备的黄豆一定要颗粒饱满，而且无虫蛀无腐烂现象，然后把黄豆放到小盆中，放入六七十度的温水浸泡，浸泡时间应该是10到20小时左右，泡好以后的黄豆会吸水膨胀，体积会增加一倍左右。 4、把泡好以后的黄豆放到可乐瓶中的沙布上，在他的上层再盖上几层纱布，然后把装有黄豆的可乐瓶直接放到大桶中，并浇足水分，让它上下两层的纱布都保持湿润，然后再每天早中晚三次浇水，多余的水分会从瓶子底部的小孔中流出。这样反复5到6天以后，里面的豆芽就能长生五六厘米长，取出以后就能烹调食用。
黄豆芽是以黄豆为主要原料，经过培育以后得到的黄豆嫩芽，它也在很多地区也叫如意菜。黄豆芽口感鲜嫩，保留了黄豆中的大部分营养，而且这些营养成分更易于人体吸收和利用，平时人们食用以后对身体有多种好处。想具体了解食用黄豆芽的好处有哪些，可以看看我对它营养价值的具体介绍。 1、预防高血压 现在高血压是危害中老年人群健康的高发疾病，平时很多人都依靠药物来维持血压。平时他们如果能多吃一些黄豆牙，就能有效预防高血压发生，因为黄豆芽中含有丰富的维生素e这种物质对人体内的毛细血管有明显保护作用，能促进血液循环，也能预防动脉硬化，从而也就减少了高血压发生。 2、延缓衰老 黄豆芽还被人们称为长寿菜，是一种能延缓衰老的健康食材，因为黄豆芽中含有丰富的维生素c这种物质被人体吸收以后，不但能清除人体内的自由基，还能消除人体内的多种病毒与炎症，能提高身体各器官功能，延缓身体衰老。 3、缓解疲劳 生活中人们经常会出现一些疲劳症状，这是因为身体内乳酸数量过多，不能及时代谢引起的不良症状，如果平时能多吃一些黄豆牙，就能吸收丰富的天门冬氨酸，这种物质能促进人体内乳酸的代谢，也能减少乳酸生成，能让人们身体疲劳的症状很快减轻。 4、补充营养滋补身体 黄豆芽中保留了黄豆中的大部分营养，它含有丰富的植物蛋白和多种对人体有益的氨基酸，以及一些微量元素与维生素，人们食用它以后能吸收丰富的影响，可以促进身体代谢，提高身体免疫力，更能缓解身体虚弱经常食用对人类身体有一定的滋补和保健作用。
黄豆芽很多人都喜欢吃，它是营养丰富的芽苗菜，但是这几年人们在一些报道中经常会看到关于用化肥发豆芽的介绍，感觉再去市场上购买黄豆芽特别不安全，就想自己在家中发豆芽，可是具体应该怎么操作呢？一会我就把黄豆芽的培育技术写出来，大家看过就能明白。 准备材料和工具 平时在家中培育黄豆芽时需要准备，黄豆100到200克，再准备一个平时喝饮料的大瓶子，像可口可乐雪碧的瓶子都可以，然后准备一块不透光的布和适量的清水。 培育过程 1、平时在家中培育黄豆芽黄豆的选择很重要，市场上出售的黄豆有很多种，在选择购买时一定要挑选那种出芽率比较高的小黄豆，而且要是当年的新黄豆，不然它的出芽率会大打折扣。 2、把准备好的黄豆放在一个小盆中，加入足量的温水，浸泡8到10小时，这时里面的黄豆就会吸水膨胀，变得圆鼓鼓的。 3、把准备好的饮料瓶用清水洗干净以后，用剪刀把它的上部剪掉，站在它的底布上剪几个洞，然后把泡好的黄豆放入到瓶子中。 4、再从上部浇入足量的温水，让温水从底部流出，要把瓶中的黄豆全部打湿，接下来要用不透光的布把瓶子全部包起来，放在温暖的环境中进行催芽。 5、每天上午和下午要两次向瓶中浇水，然后让水从底部流出，如此反复五六天以后评中的黄豆就能长出3到4厘米的黄豆芽。想食用时可以直接把外面的饮料瓶用剪刀剪破，把里边的新鲜豆芽取出，用清水洗净，就可以按自己的需要去烹调食用了。
黄豆芽是生活中最常见芽苗类菜品，它味苦性凉，可以入脾经和大肠经，而且它还含有大量的蛋白质和多种维生素，人们食用以后对身体有多种好处。那么吃黄豆芽的好处到底有哪些呢？下面小编就来具体告诉大家。 吃黄豆芽的好处有哪些 1、吃黄豆芽能清热去火 黄豆芽味苦，具有清热除烦和清热去火的重要功效，平时人们食用以清除体内的热毒，能减少多种上火症状的出现，另外平时食用黄豆芽还能减少脾胃湿热和大便秘结等不良有症状的出现，同时也能预防高血脂和高血压等心脑血管疾病的发生。 2、吃黄豆芽能补益气血 补益气血也是吃黄豆芽的重要好处之一，它能缓解贫血，也能调理气血，可以预防人类的多种出血性疾病和缺铁性贫血的发生，平时用黄豆芽补血时，可以把它与大枣和猪内一起煮制成汤，这样会让黄豆芽的补血功效更加出色。 3、吃黄豆芽能美容护肤 平时多吃黄豆芽可以美容护肤，它能增加皮肤的弹性，也能提高皮肤的抗损伤能力，因为黄豆芽中含有多种维生素和一些人体必须的氨基酸，人体吸收它们以后可以促进皮肤细胞再生，能让皮肤变得细嫩爽滑。
黄豆芽平时大家经常会吃到，它是最常见的芽苗类菜品之一，它含有大量蛋白质和多种维生素，口感鲜嫩诱，食用方法也有很多种，其中黄豆芽炒粉条就是它的经典做法之一。那么黄豆芽炖粉条怎么做好吃呢？今天我会把它的具体做法写出来，大家学会以后就知道它怎么做最好吃了。 黄豆芽炖粉条怎么做好吃 黄豆芽炖粉条的做法 黄豆芽炖粉条的材料 平时制作黄豆芽炖粉条时，需要准备红薯粉条一百五址克，黄豆芽两百克，青蒜适量，干辣椒两个，生抽与老抽和五香粉以及鸡精与食用盐等调味料各适量准备一些。 黄豆芽炖粉条的做法步骤 1、把准备好的黄豆芽用清水洗净，去掉水分备用。把粉条用温水浸泡，泡制时间应该在一到两小时之间。把青椒和辣椒全部切成小块备用。 2、把炒锅加热放入适量的食用油，加热以后把把辣椒入锅炒出香气，然后放入五香粉，炒匀以后把黄豆芽入锅炒制。 3、翻炒几下以后加入老抽和生抽以及鸡精与食用盐，然后再加入适量的清水，最后把泡好的粉条放入锅中，一起炖制。 4、等锅中的汤汁变得粘稠以后把切好的青蒜入锅，再次炒匀，然后直接取出装盘，美味诱人的黄豆芽炖粉条也就做好可以食用了。
黄豆芽是以黄豆为原料发出的嫩芽，是一种口感鲜嫩的常见菜品，它保留了黄豆的大部分营养成分，而且易于人体吸收，多数人都喜欢食用它。那么黄豆芽有哪些功效与作用呢？今天我就为大家具体说一说。 黄豆芽的功效与作用 1、黄豆芽能减肥 黄豆芽是一种低热量食材，它含有大量的水分和膳食纤维，能清理人体内积存的毒素，也能加快肠胃蠕动，促进大便生成和排出，经常食用能起到良好的减肥作用。 2、黄豆芽能补充营养 黄豆芽中含有多种对人体有益的营养成分，它含有大量的植物蛋白和多种维生素，另外钙、铁以及钾等微量元素也是黄豆芽中最重要的存在，人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能有效提高人体免疫力，对提高身体素质有很大的好处。 3、黄豆芽能美容护发 黄豆芽是一种可以美容护发的食材，它含有的维生素E,能滋养人体的皮肤，也能营养毛发，能让人们的头发变得乌发光亮，也能减少脱发和掉发等不良症状的发生，另外黄豆芽还能滋养肌肤，淡化色斑，平时多吃一些能起到美白淡斑的重要功效。
黄豆芽是由大豆发出来的，因为是黄色的所以叫做黄豆芽。但是大家现在也见到过绿色的黄豆芽，那么黄豆芽变绿可以吃吗？是否安全呢？下面我们就一起看看吧。 黄豆芽变绿可以吃吗？ 一、黄豆芽变绿可以吃吗 我们在菜场见到的黄豆芽都是黄色的，在贩售的时候小贩都是用纱布遮挡住黄豆芽，这也是买的时候黄豆芽都是黄色的而原因，因为没有接受光照。而我们买回家后，一段时间黄豆芽没有遮挡，受到阳光照射产生光合作用，植物自然会产生绿叶素，从而黄豆芽就变成了绿豆芽。因此黄豆芽变绿是正常反应，是可以吃的。 二、小心黄豆芽不变绿 现在一些商家为了让黄豆芽的成色变得好看，卖相更好，会选择在黄豆芽表面涂上化学药剂，从而造成黄豆芽不变绿这样一个事实，所以变绿的黄豆芽我们反而可以放心食用，但是如果你发现黄豆芽长时间在阳光下都没有变绿的话，那么这样的黄豆芽多半数是被涂上了什么化学颜料或者制剂，是不利于身体食用的。如果是黄豆芽不发绿，还是不要再食用了，这可能是会伤害你身体毒豆芽。
黄豆芽是生活中常见的芽苗类食材，人们在冬天经常会食用它，它味甘，性凉可以入脾经和大肠经，对人类的身体有良好的保健功效，一会我也会对黄豆营养价值与功效做一个详细的介绍，平时喜欢吃黄豆芽的朋友可以认真了解一下。 黄豆芽的营养价值与功效 1、黄豆芽能养气补血 黄豆芽是一种可以养气补血的食材，平时食用可以清热明止，也能补气养血，对人类的牙龈出血和心血管硬化都有良好的缓解和预防功效。 2、黄豆芽能预防高血压 黄豆芽可以预防人类的高血压，它含有大量的维生素E，和一些天然的抗氧化成分，平时食用能滋养肌肤，也能预防动脉硬化，加快血液流动，可以有效减少高血压的发生。 3、黄豆芽能补钙 黄豆芽中有大量的钙质存在，人们食用以后能起到良好的补钙作用，可以促进青少年骨骼的健康发育，也能预防中老年骨质疏松的发生。 4、黄豆芽能补充多种维生素 黄豆芽能补充多种维生素，这种蔬菜中维生素B、维生素C和维生素E的含量都很高，平时食用黄豆芽可以快速把这些维生素吸收和利用，对促进身体正常代谢，提高身体各器官功能都有很大的好处。
每年冬天，绿色蔬菜数量减少，黄豆芽就会成为人们餐桌上的常客。黄豆芽炒肉是人们吃黄豆芽时一种常见做法，但是很多却感觉自己做的黄豆芽炒肉不好吃，这是为什么呢？黄豆芽炒肉怎么做才好吃呢？接下来小编就为大家具体说一说。 黄豆芽炒肉的做法 黄豆芽炒肉怎么做好吃 黄豆芽炒肉的材料 平时在家中做黄豆芽炒肉时需要准备黄豆芽五百克，豆芽不要过长，三厘米左右口感最好。再准备一百克瘦肉，另外味极鲜酱油和料酒以及淀粉和食用盐与味精等都适量准备一些。 黄豆芽炒肉的做法步骤 1、把黄豆芽放在清水中，清洗干净，去掉多余的豆皮和坏豆子，取出以后去掉水分备用。 2、把瘦肉切成肉丝或者肉片，放在碗中，用淀粉抓一下，再加入料酒和酱油进行腌制，腌制时间不能少于十五分钟。 3、起锅放油加热以后先放入一个八角，炒香后取出不要，放入瘦肉炒到变色，加入少量酱油，然后放入葱花，再把黄豆芽放入锅中炒制，炒匀以后可以加入少量清水，盖上锅盖煮一会，让豆芽更入味，两三分钟以后打开放入食用盐和味精炒匀，直接出锅装盘，就可以食用，味道特别诱人。
腊肉炒黄豆芽其实做法不难，材料都是我们生活中最为常见的。黄豆芽和腊肉搭配，营养又美味，新鲜的蔬菜和丰富的肉质结合，很多人都喜欢这道菜肴。下面就来看看腊肉炒黄豆芽的做法。 腊肉炒黄豆芽的做法 一、腊肉炒黄豆芽的需要食材 腊肉和黄豆芽，番茄，花椒和洋葱是配料，其次准备盐，白酒，油，生抽。 二、腊肉炒黄豆芽的做法步骤 第一步：洗干净黄豆芽，处理豆芽豆皮和豆根，洋葱和番茄切成为粒。 第二步：将腊肉洗净后切片，用白酒搭配姜丝和盐腌制下。 第三步：烧热油锅，放入洋葱粒将锅子可以爆香。 第四步：放入腊肉片开始翻炒，翻炒要均匀，之后放入番茄粒，继续翻炒直到番茄粒出汁。 第五步：加入糖继续翻炒番茄粒，很快番茄粒就会变成为番茄酱，加入黄豆芽和花椒，放入一碗水盖上盖子慢炖十五分钟。 第六步：黄豆芽快熟的时候放入一些生抽，最后用盐加以调味即可。 三、腊肉炒黄豆芽的注意事项 黄豆芽不容易熟所以要加水煮一段时间。腊肉富含有丰富的蛋白质和脂肪，可以帮助身体滋阴润燥。二黄豆芽则可以预防中风，调理好心血管。
黄豆芽是一种很不错的食物，很多人都喜欢吃，很多人喜欢吃凉拌黄豆芽，现在我们就一起来了解一下凉拌黄豆芽的做法吧。 凉拌黄豆芽的做法 1.凉拌黄豆芽的做法准备工作 凉拌黄豆芽好吃的同时还有很高的营养价值，准备黄豆芽 300g，再把黄豆芽先泡进水里面，再把水给煮开，再把黄豆芽放进锅里面再煮上七八分钟，再把黄豆芽给捞出来。 2.凉拌黄豆芽的做法的关键 再把盐放进黄豆芽里面，再加上酱油后再拌均匀再加入几滴柠檬汁和香油然后再拌匀，再在黄豆芽上面加上一些葱花，这盘美味的凉拌黄豆芽就做好了，特别的脆口。不过我们在煮黄豆芽的时候一定要注意不能煮太久了，免得豆牙变烂了。 3凉拌黄豆芽的吃法 这种凉拌黄豆芽吃起来不单美味，同时凉拌黄豆芽的营养价值也是很高的，维生素C特别高，营养流失少，这种凉拌黄豆芽的吃法是最好的，营养保留得最完整。也可以把一些面条煮好以后再捞起来，再加入到凉拌黄豆芽里面去，混合在一起吃，也是别有一翻风味的。
绿豆芽是一种性凉味甘的一种蔬菜，现在我们就一起来了解一下绿豆芽怎么做好吃，黄豆芽的做法大全吧。 绿豆芽怎么做好吃 黄豆芽的做法大全 绿豆芽有很好的清暑作用可以解毒，同时也可以补肾，有很好的利尿作用，绿豆芽还有很好的降血压和软化血管的作用。绿豆芽的吃法是很多。 1.炒绿豆芽：先把青椒洗干净以后再切成丝，再把绿豆芽洗干净以后再淋水，再把油锅烧热，把青椒入锅炒一下，再把绿豆芽放进去爆炒，再加入适量的白醋再炒，这样吃起来就特别的清甜了。 2.韭菜炒绿豆芽：先把绿豆牙清洗干净，再把韭菜切成段，把油锅烧开，放入一点花椒，爆香以后再加入绿豆芽，炒一下再慢慢加入韭菜段。再加入盐，醋，和酱油再炒一下就可以取出来吃了。 3.绿豆芽炒肉丝：先把绿豆芽洗净，再把青椒洗干净以后再切丝。这时再把猪肉切成丝，加入一些盐，蛋清或料酒等一起腌制15分钟，再把锅烧开，先加入蒜未炒香。再放肉片炒一下，再把绿豆芽和辣椒一起放进去炒熟即可。
黄豆芽是一种很常家常见的一种食物，很多人都喜欢吃黄豆芽，现在我们就一起来了解一下黄豆芽怎么做好吃？黄豆芽的做法都有哪些吧。 黄豆芽怎么做好吃 黄豆芽的做法 黄豆芽是一种很嫩的蔬菜，很多人都不会下厨房，吃的都是现成的，所以说不知道黄豆芽的做法，黄豆芽的做法是很多的，最简单的就是用来炒，也可以用来打烫。 1黄豆芽的做法炒黄豆芽. 可以把锅热起来再加上油，再大火把锅烧开，再把黄豆芽放进锅里炒好就可以吃了。 2.黄豆芽的做法黄豆芽炒肉片 把猪肉切成薄片，然后再把油锅烧开，再把肉片放进去炒，把肥肉炸出一点油，然后再加大火，再把黄豆芽放进去，一直炒到黄豆芽软了就可以出锅了。 3.黄豆芽的做法黄豆芽瘦肉烫 可以把水烧开，再把肉片和黄豆芽放进锅里，一起煮开再煮一小会就可以吃了，这种黄豆芽瘦肉烫是特别清甜的一种烫，特别可口。 4.黄豆芽的做法黄豆芽汤饭 5.取鲥鱼30g﹐黄豆芽250g﹐葱、蒜、芝麻、辣椒面、香油、酱油适量，饭和虾酱适量，把黄豆芽去头尾后煮熟，再加上材料和鱼一起煮，再把饭倒进沙锅里，再加紧上材料后再慢慢熬。最后再放芝麻﹑香油﹑辣椒面。
黄豆芽性脆鲜嫩，味美可口，是人人喜爱的大众化蔬菜之一。黄豆芽是大豆经加工处理发出的嫩芽，是一种营养丰富的蔬菜。当今世界“天然”、“健康”食物引领风骚者之一，乃是源自我国的豆芽菜，特别是金灿灿的“如意菜”----黄豆芽。明人陈嶷曾有过赞美黄豆芽的诗句：“有彼物兮，冰肌玉质，子不入污泥，根不资于扶植。”黄豆在发芽过程中更多的营养元素被释放出来，更利于人体吸收... 黄豆芽的营养价值 黄豆芽虽源于黄豆，但营养却更胜黄豆一筹。这是因为黄豆在浸透清水出芽后，在豆内所含各种生物酶的作用下，其中的蛋白质和淀粉发生了量与质的变化。例如黄豆中的蛋白质水解后转变为氨基酸和多肽，一些淀粉转变为单糖和低聚糖等。 生成黄豆芽后，其中的蛋白质和淀粉的含量虽然有所降低，但是它们在生物方面的利用率却大大增高了，况且氨基酸与单糖比起蛋白质和淀粉来说，更容易被人体吸收。有关实验还证实，与黄豆相比，黄豆芽中所含的核黄素明显增加，胡萝卜素增加2－3倍，尼克酸增加2倍，叶酸增加1倍，多比醇也有明显的增加，而维生素B12增加12倍之多。由此可见，黄豆的营养虽丰富，但黄豆芽的营养价值更高。 富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。 适宜人群： 甲状腺功能亢进的人。 黄豆芽的食疗功效 1、清热除火： 味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤之功;对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。 2、补血益气： 黄豆芽具有补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。应用于失血性贫血;黄豆芽250克，大枣15克，猪骨250克，加水适量久煎，加盐调味，一天分3次，食豆芽、饮汤。 3、明目： 可预防治疗眼部干燥、视力模糊、结膜充血，视神经炎、双眼下垂、瞳孔扩大、近视等眼部疾病。黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。 4、祛脂降压： 能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。 5、养颜护肤： 能增强皮肤的抗损伤能力。黄豆芽含维C，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。 6、健脑： 含磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳作用。 7、抑癌抗瘤： 预防癌症，降低癌变的发生率。 8、通便： B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。孕妇多食对缓解妊娠性高血压和产后便秘有一定效果。 9、其他功效： 近年来发现黄豆芽中有一种硝基磷酸酶，可以减少癫痫发作。 医学专家还研究发现黄豆芽具有抗癌保健作用。黄豆芽中含有一种干扰素诱生剂，能诱发干扰素，增加人体抗病毒、抗癌肿的能力。有学者在研究中还发现，黄豆、豆芽中含有一种酶，可阻碍致癌物质亚硝胺在体内的合成；另有报告说，埃及癌症研究中心从黄豆中提取到一种蛋白酶，经动物实验表明，这种蛋白酶可以溶解癌变异细胞，起到预防和治疗癌症发生的作用。