首先是起跳环节背越式跳高动作要领，要找好起跳点离杆子的距离 这是起跳的中的详细图，注意起跳过程中身体的各个角度 这是整个跳高背越式的完整过程。 文字讲解： 急行以后背跳高姿式之一，助跑步数为8-12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的起跳。起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆;当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胸，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度;当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。 跳高等级标准 男子: 女子 国家三级运动员 1.60米 国家三级运动员1.40米 国家二级运动员 1.83米 国家二级运动员1.56米 国家一级运动员 2.00米 国家一级运动员1.75米 国家健将级运动员 2.20米 国家健将级运动员1.84米 国际健将级运动员 2.28米 国际健将级运动员1.90米
你可以这样做：1ps怎么缩放图片、打开（OPEN）你的相片2、点击菜单栏“图像”→点击“图像大小”，你会发现“像素大小”“文件大小”两部分调节窗口，你可以通过把“像素大小”或“文件大小”的宽度或高度的值缩小，就可以把图像整幅缩小。 注：你缩小宽度的值前必须确保“约束比例”一项是钩上的，这是为了确保图像等比例放大或缩小。3、也可以通过改变图像的分辨率来改变相片的大小，步骤基本同前，调节框就在“文件大小”调节窗口下边。 CSS图片缩放代码怎么写？ html xmlns=。w3。org/1999/xhtmlhtmlheadmeta =Content-Type content=text/html; charset=gb2312 /title图片缩放/titlestyle!–img。 Scale{width:50%; /* 相对宽度 */}–/style/headbodyimg referrerpolicy="no-referrer" src=2。jpg class=Scale/body/html 因为设置的是相对大小，所以当拖动浏览器窗口改变其宽度时，图片的大小也会相应发生变化，如图所示。 这种伸缩图片的方法在实际制作网页时常常被使用，即先固定一边的长短，再单独调整另外一边。如果只设置了图片的widm属性，而没有设置height属性，图片本身会自动给纵横比例缩放，如果只设定height属性也是一样的道理。只有当同时设定width和height属性时才会不等比例缩放。
1winrar压缩、在我们使用WinRAR压缩的时候，有时候会先将要压缩的文件放到一个临时文件夹，然后选中它们，右击，选择“WinRAR→添加到档案文件”命令，打开“档案文件名字和参数”设置对话框。选中“存档选项”下的“存档后删除源文件”和“测试档案文件”复选项。这样文件被压缩后在删除前会被自动检验，只有保证压缩包没有问题时才会删除掉文件。相信这个技巧对于要一下子压缩保存大量数据的用户来说相当有用。 2、如果你的数据不再修改，只是存档，还可以选中“创建固实档案文件”，这样会让生成的文件非常小。
在说话的时候多一点幽默 幽默是女生的春药，这句话我常常听我的听我的朋友们讲到！因为幽默的男生在跟别人聊天时会让别人觉得非常放松，这样不仅能让女孩子觉得你有趣的同时，还能让女孩子缓解她劳累了一天之后的疲惫和女孩子聊天技巧。但是低级趣味的幽默不是幽默。咱们设想一下，如果你在跟女生聊天的时候，能让女生感觉很轻松愉快的话。这个女生是不是就能对你增加好感呢，当这个女生觉得你非常有趣之后，你再去表白几率肯定会大一点的。我常常看到女生在朋友圈说道：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万一挑一。说的就是这个意思！ 说话的时候尽量言简意赅 我常常看到我的一些朋友跟女生聊天长篇大论，哪怕女生只回几个字，他也能说一大篇文章。咱们想想，如果一个人对你不停地讲话，时间一长，你肯定也会反感的。正确的跟女生聊天的方式应该是，你说一句，她说一句，就像两个朋友去聊天一样。 但如果你只是做到上面那点也是不够的，另外还有一个点就是话题。如果你对一个女孩子聊游戏，聊工作，聊哪个牌子的烟好抽，女生肯定不会理你的。你要做的就是去了解女生平时喜欢聊什么，多听听她们对什么感兴趣，跟她们聊她们感兴趣的，这样才能让她们跟你有聊天的欲望。 学会去聆听女生说话 想跟女生聊天聊得愉快最好的方法就是听女生说话，而不是你主动去提供话题。如果只是你不断地说，那你们感情的共鸣就不会建立起。如果你能让女生打开心扉，和你说一些埋在她内心深处的事，那么你在追求她的路上就已经成功一半了，因为女生只有把你当做亲密的人才会跟你讲她的心里事。 但是你在作为一个倾听者的时候，不能只听，要适当根据女生说的话做出反应。在她说到开心的时候陪她一起开心；在她说到委屈的时候陪她一起委屈；在她说到难过的时候要陪她一起难过；当你们建立起这种感情的共鸣，你才能更加容易走进女生的内心。
感谢邀请，我是被鹦鹉耽误的厨子，关于鹦鹉的问题，你是问对人了，虎皮鹦鹉可以说是最好繁殖的鹦鹉了，一般不繁殖通常欧以下几点虎皮鹦鹉快速配对技巧： 一、年龄没到，不是一对， 虎皮鹦鹉五个月就具备繁殖力，成年公鸟鼻子蓝色，母鸟姜黄色。你检查自己家是否是一对以及年龄到来没。 二、环境因素 虎皮繁殖需要安静黑暗的环境，所以需要配备繁殖箱，塑料、草窝都不建议，最好是木质。汽鸣声、狗吠声、老鼠等都会影响虎皮鹦鹉的繁殖。 三、营养不良 鹦鹉当营养不够时，不会繁殖，自己都吃不饱了怎么又心思繁殖，比如缺钙产软蛋，缺少微量元素可以吃蛋，当你看到了配对，下了蛋没几天蛋没了，要考虑到鹦鹉的营养，是否补充到位。 四、种群因素 虎皮鹦鹉是群居鸟类，没当繁殖季到来，会互相影响。当你家里只养了一对，很难繁殖，当你养了数对，会刺激不繁殖的进行配对。 五、身体原因 公鸟脚趾残缺，母鸟过于肥胖，都会造成难配对成功。 欢迎大家评论区留言点赞，关注被鹦鹉耽误的厨子，每天更新鹦鹉小知识，有问题随时找我，必定知无不言，言无不尽～
现实生活中和女孩子聊天技巧，人与人聊天是种乐趣，同时也是沟通的一个环节，那么与女生聊天如何提升聊天技巧呢？ 1、聊天要有目的性，不是随便的东扯西扯 2、聊天中要抓住女生的兴趣爱好，而不是一味的只说自己的 3、聊天的话题要有逻辑性，一个话题要充分展现出它的说不尽的乐趣 4、聊一个话题要聊完，不要聊一半又转移到另一个话题 5、聊天中要略带幽默风趣，适当的幽默可以调节聊天的气氛 6、聊天的中要仔细观察对方的和动作，如果一个话题让对方很敏感，很尴尬，就尽快终止此话题，避免没必要的不愉快 7、现实生活中，聊天是一种真实的写照，聊一个话题不要过分的夸大，让对方觉得你很虚伪 8、适当的夸赞对方，要从真实的一面去夸赞，语气要坚定 9、聊一些个人的规划，比如：生活，工作，未来…… 10、触景聊天，看到身边的事物，人物，环境等等，找一个聊话题，比较真实 总之，聊天没什么过多的技巧，都是在个人，但是思路一定要清晰，要有一定的逻辑思维，不然愉快的聊天，只会演变成尬聊！ 微信和女孩子聊天有哪些技巧？ 1、开场问候：开场的时候，我们可以选择用文字进行问候，例如：你好。也可以选择用表情进行问候，例如：微笑的表情。 2、多说一些幽默的话语：在聊天过程中，尽可能的多说一些比较幽默的话语，这样可以让整个聊天变得非常的有趣，从而让彼此之间产生一定的好感。 3、多发一些搞笑的图片：在聊天过程中，我们可以多发一些搞笑的图片，最好是动态图，这样可以逗对方笑一笑，对方笑了，往往才能更好的聊下去，非常好的一个技巧。 4、主动寻找话题，以保证聊天可以继续；而对于后者，我们常常处于一种被动的地位，拒绝提供话题，并期望对方能主动结束对话。但准确来说，这两种状态都是有问题的，而正常的状态应该是，我们可以在想聊的时候收放自如；在不想聊的时候轻松结束。 5、别把自己掏的太干净，男人在和女人聊天交往的过程中一定要适时的和她拉开一定的距离，让她对你捉摸不透，让她有在你身上探索的兴趣这才对! 如何跟女孩子幽默风趣的聊天？ 感谢悟空邀请！ 1、你为什么老是找我聊天，是不是喜欢我。不是的话，我再想想办法。2、这世界就是个巨大的娃娃机，我站在橱窗旁边，只想要你。3、我发现你不适合谈恋爱，适合结婚。4、你吃东西的样子真可爱，是练过吗?5、你为什么这么庸俗，老是发自拍，害我看了好几遍，手都酸了。6、我觉得你太自恋了，说实话就长成你这样，选美比赛最多拿前三。7、你比较喜欢猫还是狗，猫：喵;狗：汪汪。8、你有男朋友吗?没有的话想不想有一个，有的话要不要换一个，不换的话介意不介意多一个。9、你最可爱，我说时来不及思索，但思索之后，还是这样说。10、在我眼里你特别好看，从眼睫毛到头皮屑都好看的那种好看。11、愿意跟我体验一下不单身的感觉吗?我骄傲了十几年看见你我就怂了。12、我想升华一下我们纯洁的革命感情。13、别人爱你只是想和你上床，我不一样，沙发，厨房，都可以。14、你让我道歉，还是让我告白。15、我昨晚梦见你了，不知是你想我了还是我想你了。16、无论在哪里遇到你，我都会喜欢上你。17、“同学，我可以认识你吗?”“为什么?”“我想，你的未来和我有关。”18、自从你第一次跟我说晚安，我就决定以后每天还你一个晚安。19、你不是说你一直有个女神吗?我不是正在跟她聊天吗?20、你瘦的时候在我心里，胖了就在里面卡着出不来了。
在一次以“孝敬父母”为主题的全国演讲比赛中，有位演讲者以《愿天下父母都幸福》为题参加了比赛，演讲中列举了两个这样的事例：刚刚过去的星期天是我十六岁的生日，那天，我首先想到的就是要感恩父母，因为有了父母才有了我，才使我有机会在这五彩缤纷的世界里体味人生的冷暖，享受生活的快乐与幸福，是他们给了我生命，给了我无微不至的关怀。 儿女有了快乐，最为之开心的是父母，儿女有了苦闷，最为之牵挂的也是父母。舐犊情深，父母之爱，深如大海。因此，不管父母的社会地位、知识水平以及其他素养如何，他们都是我们今生最大的恩人，是值得我们永远去爱的人。然而，同学们，你们是否扪心自问过：我对父母的挂念又有多少呢演讲技巧？你是否留意过父母的生日？民间有谚语：儿生日，娘苦日。 当你在为自己生日庆贺时，你是否想到过用死亡般的痛苦让你降生的母亲呢？是否曾真诚地给孕育你生命的母亲一声祝福呢？我们中国是一个文明古国，自古讲求孝道，孔子言：“父母之年，不可不知也。一则以喜，一则以惧。”也就是讲，父母的身体健康，儿女应时刻挂念在心。 但据报道，今年北京某中学的抽样调查却显示：有近50%的学生竟不知道自己父母的生曰，更谈不上对父母的生日祝福。同学们，或许一声祝福对自己算不了什么，但对父母来说，这声祝福却比什么都美好，都难忘，都足以使他们热泪盈眶！像上面一样，在一篇演讲词中正反事例两相对照，观点鲜明，感情强烈，可以收到很好的效果。 因为正面事例能鼓励人们奋发向上，寻求一种美好的精神境界，而反面事例则鞭挞丑恶、抨击虚假，使人受到教育。二者相得益彰。
首先阅读名著的方法，文学作品之所以经典，是因为它经过了时间的淘洗，还有岁月的沉淀，以及人们对它的认可。好比世界十大名著，中国的四大名著等。为此，它能引起共鸣，并经久不衰，甚至是永垂不朽。 有些人看经典文学作品看不懂理所应当，毕竟，不同的人的文化程度不一样，理解能力也不一样。而且，看经典文学作品，首先要了解作家及作品的大概，再进行阅读会比较深刻。如果你对作家的基本情况都不了解，那你读他的作品，肯定会觉得很吃力。为此了解一个作家所处的时代及背景，这对理解作品有很大的帮助，尤其是思考作家的写作意图。 其次，读经典文学作品读不懂要放慢速度，不要一目十行，要细嚼慢咽，可以学习华罗庚，把厚书读薄，然后再把薄书读后，这样，不说完全可以熟记于心，至少掌握其书的大概内容是没问题的。 再次，读经典文学作品读不懂时，可以反复阅读，读一遍不懂就读两遍，甚至是十遍或一百遍。毕竟，古人有言，说书读百遍其义自见。 最后，读经典文学作品读不懂时，可以边读边做笔记。好比被誉为文化昆仑的钱钟书，他读书的时候，经常会做笔记，甚至是写评论。这样的好处是让可以深入理解其书的经典内容，还有增强自己过目不忘的能力。据说，钱钟书这样读书，他八十岁的高龄，其记忆力却不增下降。 总而言之，读经典文学作品读不懂时，要懂得换位思考，因为其方法之多，至于哪种属于自己的，因人而异。不过，总有那么一种是适合自己的。 技巧性很强的书，该怎么阅读？ 谢谢邀请！ 我认为你所说的“技巧性”是指文学作品创作方法。 中国古典文学技巧性最强的非《水浒传》莫属。大批评家金圣叹把《水浒传》与《庄子》、《离骚》、《史记》、 《杜工部集》、《西厢记》并列为“六才子书”。他说：“天下之文章，无有出《水浒》右者；天下之格物君子，无有出施耐庵先生右者。……但能善读《水浒》，而已为其人绰绰有余也。《水浒》所叙，叙一百八人，人有其性情，人有其气质，人有其形状，人有其声口。夫以一手而画数面，则将有兄弟之形；一口吹数声，斯不免再吷也。施耐庵以一心所运，而一百八人各自入妙者，无他，十年恪物而一朝物格，斯以一笔而写百千万人，固不以为难也。”眼高于顶的金圣叹给《水浒传》的评价如此之高，正说明《水浒传》的成就非同凡响。 《水浒传》叙事总是从千里之外，娓娓道来，渐入佳境。整部书围绕“逼上梁山”这条主线，信马由缰，不慌不忙，却高潮不断，引人入胜。 虽然金圣叹先生对《水浒传》作者施耐庵拍案叫绝，不吝溢美之词，但《水浒传》的创作方法还是来源于传奇、白话和说书人，是地地道道老祖宗的东西，所以虽然《水浒传》技巧性极强，但我们阅读并不吃力。这才是真正的“中国功夫”！可惜基本上被现代中国作家抛弃了。 现代文学的技巧性主要来源于欧美，包括象征主义文学、表现主义文学、未来主义文学、意识流文学、意象主义文学和超现实主义文学六个分支流派。魔幻现实主义代表作《百年孤独》，荒诞派戏剧《等待戈多》，意识流代表作《尤利西斯》、《追忆似水年华》等等都是技巧性文学作品的巅峰之作。这些书共同的特点是难读，但是一旦沉浸书中，必百读不厌，每次都有新发现、新感觉、新收获。 近年国内很多作家，包括王蒙、莫言、白先勇、韩少功、苏童等人都大量模仿或借鉴欧美的创作方法，写出了一大批优秀作品。 读这类作品，首先必须沉下心来，不急不躁。一定要先看序和跋，或者读一点研究文章，专家的指导很重要。有些人自以为是，习惯性跳过序言，这就等于驾驶员不看道路标志，读书往往盲人瞎马，事倍功半。 好饭不怕晚。一部好书就像一座宝藏，只有不怕困难的人才能有所收获。当你读通一本技巧性很强的书的时候，你的精神财富又上升了一个台阶，一切焦虑、烦恼、自虐都值了。
方法/步骤 1/7 认可同事和领导酒桌上的说话技巧。在酒桌上当一些老同事或者领导说话的时候，我们要看着对方，不时的附和或者微笑点头，即使他们的观点和自己的相违背，这是对别人的尊重。 2/7 点菜的时候，要注意分寸，摸清此次饭局的预算，还有就是菜的种类，一桌菜一般由汤、热菜、凉菜三大块组成，要看大家点了什么，还缺什么，切不可随着自己喜欢的菜点。 3/7 作为新人在酒桌上更多的是要顾全大局，多给老同事和领导们倒到酒，还有再给领导倒酒的时候不要太多，一般在酒桌上都不想多喝，所以要倒适量一点。 4/7 喝酒的时候要根据自己的量来，不能多喝但也不能不喝，千万不要逞强，并且适当的时候给领导挡挡酒，当然前提是自己能喝或者是还没有喝多，切忌在酒桌上喝多酒然后发酒疯。 5/7 敬酒，在给领导敬酒的时候话不能太多了，要简洁明了的表达自己的意思，同时多说一些吉利的话，如：事业有成，身体健康等等，敬同事的话态度要谦虚，说一些多多关照之类的话语。 6/7 在酒桌上碰杯的时候要记着自己的杯子永远要低于别人，无论是单独敬同事领导还是大家一起碰杯，都要如此。 7/7 最后就是在酒桌上要留心观察，多向前辈们学习学习，我们的言谈举止大家都会看在眼里，切不可鲁莽，还有就是不要一句话不说，当然话也不能太多。 注意事项 酒桌上是一个很复杂的场合，需要多观察才能应对自如。 喝酒要把握住分寸千万不要乱说话，容易产生误会，不要喝多，多伤身体，喝酒也是一种文化。 酒席上都有哪些说话艺术？ 1. 态度要诚恳，因为领导都是见过各种各样的人，你的虚伪人家一眼就能看穿，所以实在些。 2. 面对领导自己不能吹嘘，同时也不能过于吹嘘领导，给其他人留下一个爱拍马屁的感觉。 3. 在酒桌上的一个大忌就是说很多大话，而且是信誓旦旦的说。 4. 在酒桌上如果看到了一些大老板，也不能退缩和畏惧，要自信。 5.但是在谈论之前一定要保证谈论的领域是自己擅长的，并且自己要表达时，会有很多话题和证据来佐证自己的观点，不能胡说或者根据自己的个人经验下结论。 6.自己平时多积累知识，锻炼出很好的逻辑思维能力，在酒桌上就会用到。比如会在领导和别人对话时，机智的替领导圆场。这样领导双方都会对你刮目相看。
第一酒桌上的说话技巧， 学会聊天，找共同话题可以聊教育，聊学校，聊成绩，我们这个年纪的，绝大部分都是有孩子，小的聊奶粉，大一点的聊上学，再大一点的聊考哪个高中，甚至于大学，如果年纪相仿的，那就聊聊未来，让酒桌热闹起来。 第二，学会嘘寒问暖，关心对方保持清醒的头脑，酒后嘘寒问暖是少不了的，一杯酸奶，一杯热水，一条热都显得你关怀备至。 第三，学会尊重别人，认真倾听别人说话时不要插话。别人发表祝酒词时，要盯着对方的眼神认真听，即便对其中某句话感同身受，也不要在中间插上一句，除非正在发言的人在问询你，希望你附和，这时你可以简单做个回应，但宜简单明了，不要喧宾夺主。别人敬酒时，更不能和其他人窃窃私语，这样显得很没礼貌。 第四，学会喝一点酒，关键时刻更容易让人亲近可以每天多少喝一点红酒，或者是杨梅烧酒。每次喝酒量不能多，白的小口抿，红酒一到两口，练练酒量。酒桌上有人敬酒时，关键时刻总比一句“我不会喝酒”更容易亲近，不至于导致氛围尴尬。 第五，敬酒要有说辞，事先准备好要说的话敬酒时要有说辞，不可直接让对方喝酒，如果是给领导敬酒，就可以说“感谢领导的栽培…”，给同事敬酒可以说“感谢工作中的配合，带来了不少麻烦…”。也可以记一些经典的祝酒词，比如“酒倒一半，福气不断。酒倒七分满，留有三分情…”来增加酒桌的乐趣。 第六，学会幽默，语言得当，诙谐幽默很关键洒桌上还可以显示出一个人的才华、常识、修养和交际风度，有时一句诙谐幽默的语言，会给客人留下很深的印象，使人无形中对你产生好感。所以，应该知道什么时候该说什么话，语言得当，诙谐幽默很关键。第七，提醒自己不要失态，不要说大话注意酒后不要失言，不要说大话，不要失态，不要唾沫横飞，乱甩，不要手指乱指，喝汤噗噗响，不要放屁打嗝，憋不住上厕所去，没人拦你。 酒桌上掌握以上7个聊天技巧，在饭局中会给你增加不少分。也许你是酒场高手千杯不醉，也许你初出茅庐只能浅尝辄止，没关系，今天并不是教你如何喝多喝爽，而是教你如何借酒吐良言，教你在各式各样的酒场饭局中推杯换盏游刃有余，风趣幽默谈笑风生。 酒桌上怎么说话显的情商高？ 领导能够带你出去喝酒，说明领导拿你当自己人，你半只脚已经迈进了领导的圈子，对于想进步的年轻人来说，一定要把握好机会。 跟领导出去吃饭，不同于跟同学朋友喝酒，其中规矩很多，而且很多都是不能言传的潜规则。除了要手疾眼快为领导做好服务工作之外，说话也很有技巧。情商高的，说的领导心花怒放，提拔指日可待。如果情商差，说话没有水准，甚至说了犯忌的话，以后就永远别想跟领导出去喝酒了，政治生命也会到此为止。 那么，跟领导出去喝酒的时候，应该怎么高情商地说话呢！ 一，引导领导入座。要配合手势，热情的说“王总，请上座”。如果领导谦虚，要紧跟一句“王总，这位置只有您才有资格坐啊，别人坐了那叫逾制，在古代可是杀头之罪啊”。 二，点菜时。点菜时，一定要双手把菜谱递给领导，如果领导推辞，可以说一句“好吧，领导授权，那我就做全权代表啦”。点完菜以后要征求领导的意见：“王总，要不先点这八个菜，一会不够了再说。” 三，开始上菜后。此时，要提醒领导做好开场白。一般这样说：“王总，开始上菜了，您给大家说两句呗”。语调要轻松一些。话虽然朴素，但是把领导抬的高高的。 四，转桌时。每上一道新菜，要马上转桌，原则上首先转到领导面前。同时见缝插针提醒一句：“王总，一边喝酒一边吃菜，尝尝这道松鼠桂鱼。” 五，领导敬自己时。席间，领导主动向自己敬酒时，要马上站起来，双手举杯或右手握杯左手托底，同时恭恭敬敬的说：“谢谢王总，我干了，您随意”。然后一饮而尽。 六，向领导敬酒时。酒席过程中向领导敬酒时，应走到领导跟前敬酒，尽量不要隔桌相敬。以一种尊敬的口吻说：“王总，今天借花谢佛，我敬您一杯，感谢王总对我的培养和关照。我干了，您随意”。 七，领导不胜酒力时。如果领导喝了不少，明显感觉不胜酒力时，要挺身而出进行救驾。一般这样说：“王总，这两天你太劳累了，少喝点吧，这杯酒我替您喝了”。 八，压轴菜上桌时。压轴菜一般是鱼，这道菜上座时，要请领导动第一箸。转到领导面前时，应该说：“王总，鱼上来了，请王总带领我们年年有余吧”。 九，酒席结束时。酒足饭饱以后，感觉客人疲倦了，此时，要以请示的口吻提醒领导结束饭局。可以这样说：“王总，您看还需要点什么吗？要不把客人送回宾馆早点休息？” 十，送行领导时。最后送行领导时，嘴里要热情的说：“王总，您今天喝了不少，回去早点休息，您慢走！”并目送领导的汽车驶离视线后再离开。 温馨提示：阅后如果喜欢，请不要忘记添加关注哟
跑八百米是最耗体力的,也是最难跑的,所以在前四百米的时候要注意保持一定的体力,不要想着跑在前面,而应该跑在大队伍中间,但也不能掉队,如果一开始就坚持不住掉了队,后半程是很难赶上的,很可能就不及格了,第二就是要有坚持下去的勇气,跑过一半后一般体力消耗都会比较大,一定要要相信自己,在最累的时候都要坚持住,心里抱定:”我还能跑,一定坚持住.”的信念,很多人跑不完完全是因为自己吓自己的.其实跑八百并不是很难的. 至于呼吸就要看你的身体状况了.刚开始就用鼻子呼吸,等你感到疲惫的时候就用鼻子吸气,嘴巴呼气.等你再不行时就用嘴巴呼吸. 你现在还在上初一，应该多加强锻炼，这对你以后是终生受益的。 建议跑800米的技巧：力量训练用哑铃练习摆臂. 每天要坚持长跑,量力而行 每天要跑一个专向练习,至少跑一个完整的800米.并记秒 营养要跟的上. 先慢后快的很。 开始跑慢点慢慢的加速!最后冲刺时加到最快！ 开始跑慢点 留到最后冲刺 跑800米的技巧和战术？ 1.你如果平常有着强劲的实力，就可以选择保守跑法。开始不要发力，起步跟上前面的选手就行。中途也平稳，最后200米发力冲刺。 2.如果你实力不如他人就要一搏了。开始就发力拉开与其他对手的差距，最后或许会有一些体力不支，但坚持就是胜利。 3.如果你对你的体力有保证，就可选择开始不发力，跑过300米之后 突然发力甩开对手，后程保持就行。 途中呼吸不要过于急促，不要频繁张嘴不然喉咙难受。 步幅，步频根据自己的节奏来，不要受对手影响。 赛前可以适当吃一些巧克力，喝点运动饮料。 除了每天早上坚持长跑外,还须注重以下几方面:1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!科学的跑法是: 鼻孔吸气,嘴巴呼气,三步一呼三步一吸,感觉不够气时可加深呼吸.跨大步保持匀速跑,战术可采用跟人跑,紧跟第一名,最后100米超越.赛前一定要做好充分的热身活动! 可提前半个小时喝点葡萄水。赛后一定要慢走调整，等恢复了可喝少量的水。 起跑很重要,在就是最后的100米. 本身能力还可以的话,开头可能跟跑,最后2。3百的时候提速,要全脚心落地跑,脚步要均匀,要有一定频率,平时有空再多练练,成绩会提高的 再给你个详细的 1。上体姿势和摆臂动作 上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。 两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用，要想两腿交换快，两臂就得摆动快；摆动时，以肩关节为轴，用肘发力做前后自然摆动。摆臂一定要放松。 2。脚部动作, 脚着地前，以摆动腿大腿积极下压，小腿顺势自然前摆，并同时后摆做“扒地”动作着地。着地应用脚跟，然后过度到全脚掌滚动式着地。 脚着地后，应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。之后充分蹬直。 3。呼吸 保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。 跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。 跑的时候一定要放松，跑的过程中手应该半虚握着，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，那样只会分散你的力量分布， 在这里我说下跑的时候需要注意的问题。女生一般采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。 所以起跑以后不要跑太快，最好采取跟随跑的战术。 800米属于中长跑，中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用三步一呼、三步一吸。 呼吸时要注意加大呼吸深度。 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。 这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。 800米从一开始就必须采取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右。提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，靠加强摆臂来冲破极点。 但是这必须有相当好的素质才能很好的运用。需要注意这样以较高速度的话到后半程的冲刺是靠平时训练积累下来的身体素质支撑的，一般到最后200米就没有一点力气了，在跑的过程中你把力量使在脚上和脖子上是加快不了你的速度的，在跑的过程中特别是出现极点和冲刺的时候你必须咬紧牙关坚持下去加强你的摆臂幅度和频率，加快摆臂自然你的速度就上去了，这就是我为什么反复强调摆臂的原因。 在跑的过程种一定要放松，特别说下过弯道的技术，过弯道时身体重心稍微向内侧，加大步幅即可。
上次考普通话是在十几年前的事了普通话考试技巧。山东人，农村的，二甲通过，不太容易。来过山东农村的都知道，山东方言是多么不好拐。 三分钟考试，应该指的是最后一个题目，记得是指定题目的即兴口语题。 首先，题库里就那些题目，尽量多准备，多看，多记，多想，甚至多背就可以，网上有很多现成的材料，用点心整理一下即可。正所谓“无他，唯手熟尔”，熟能生巧而已。 其次，心态很关键。说不紧张是假的，怎么办？方法还是参考第一条。无论什么考试，特别是临场发挥型的考试，唯有准备充分才会不紧张，没有别的办法。 最后，平时要讲普通话，养成习惯，真正考试的时候就顺其自然好了，实在不行，就跟着新闻联播多多联系！ 如果是语文老师考普通话，要力争二甲，别问我怎么知道的！ 祝顺利通过，加油！ 怎样才能通过普通话考试？ 普通话考试分为四道大题，第一题：单音节读音，也就是单字50个，这部分复习重点主要注重一些常见的字，越常见反而越读不好。比如上坡，音为po，很多方言读成pe。 第二题 词组50个，要注意儿化音的问题，词组变音。联绵词：忐忑；叠音词：涛涛；音译的外来词：咖啡；拟声词：乒乓。比如，别扭，别读四声，扭不读三声，而是读轻声。 第三题 课文阅读 不是单纯的读出来就可以，而是要有把握朗读技巧，形象感受作者思想，有感情的朗读，注意轻重音。 第四题 自由说话，考试时候，会给出两个题目，你可以在两个中间选一个来作为说话内容，说话时候要注意：不用时髦语，避免同音词，不要使用方言，语言要流畅，避免口头禅。思路清晰，逻辑合理。 考试时候放宽心，不要紧张，紧张会把原本会读的字音读错，而且容易读错行，一定要听好现场老师的指挥，耳麦调整好，试音时候，符合标准再作答，试音不合适，马上举手示意，保证考试顺利进行。 普通话一甲考试有什么技巧？ 普通话一甲考试有什么技巧？ 我是普通话一级乙等，全班39个同学只有四个同学是一级乙等，其它的同学大多数都是二级甲等，给你些小建议。 1，克服本地方言，很多本地普通话个别词语都带有本土特色，比如n和l不分，男女读成男女(吕)，还有平舌音和翘舌音不分，比如卫生纸读成为卫生纸(子)，可以把自己读词或者句子短文的内容录下来仔细听，就能找到自己易错的地方了。 2，跟着新闻节目里的播音员联系朗读节奏和换气，虽然达不到专业播音员的水平，对参加普通话考试是有帮助的。
一图片搜索图片、 目前靠谱的办法，是给你的图片打标签、给它们分类，看图软件可以做这些。把你的图片都打上详细的标签。比如下面这张，就要标注“摩托艇、男人、岛屿、海洋、眼镜”所有你能用到的元素都要标注上，这样当你找的时候，它就会和另外一张沙漠里的区分开来。这个工作量好大，又好繁琐，我是不愿意这么干。 二、 还有一个办法，你可以用自己的电脑建个网站，就弄个图片网站吧，然后让搜索引擎来帮你检索图片。然后当你要搜某个图片的时候，就可以用以图搜图，指定搜索引擎只搜你的这个网站，这个是靠谱的办法。但问题是，你的图片不能是保密的图片，否则，搜索引擎有可能给你弄的天下皆知里。 三、 也有电脑版的以图搜图的软件，就用以图搜图为关键词搜索就看到里，看介绍就感觉不好用。没办法，现在机器识图还不行，也就能看个大概样子，还错误连篇。但是，也搜到了一款软件Eagle，看介绍还算好用，只是也要打标签后才能更好用。它介绍说，可以用很多方法搜索图片，比如通过颜色搜索；通过关键字；通过形状、尺寸、类型等。 它的图片归类属于数据库型的，不是常用的文件夹类型的。这个应该和你的要求有些接近，你可以下载试用下，有30天试用期呢。直接用Eagle为关键词就可以搜索到。 如何在网上搜索图片的原图技巧？ 1、这里以微博为例。这是一张很好看的风景图片，我们想要找到它的原图，应该怎么操作呢？首先右键点击图片，然后选择“属性”。 2、在弹出窗口中找到“地址（URL）”一栏，将这里显示的图片地址完整复制下来。（本示例中使用的浏览器是IE，有些其他浏览器右键点击图片后可以直接复制图片地址，就可以省略第二步了） 3、在浏览器地址栏中输入Tineye的网址（见图），然后按下回车进入tineye网站。把刚才复制下来的图片地址粘贴到网页中间的搜索栏里，然后点击右边的搜索按钮。（另一个方法是把图片保存到自己电脑里，然后点击左边那个向上的小箭头，再从本机上传图片。） 4、网站马上为我们找出了这张图片的许多版本，但怎么知道哪一张是原图呢？是这样的，后来转发的人通常会对图片进行压缩、切割处理，因此绝大多数情况下最大的图片就是原图。我们点开左边的下拉菜单，选择Biggest image。 5、现在显示在最上面的图片就是最大的。红框里显示了图片的格式、大小和体积。我们可以看到，前两张图片（分别来自reddit和flickr）是最大的。它们就是原图。
要想又快又好的学习PPTppt使用技巧大全，兴趣和勤奋必不可少。当然好的方法就能减少许多无用功。 先看先观察现在网络上都有许多PPT模版，在学习做之前你先学会去辨别这些ppt的各自特点是什么。 套用模版亲自操作下载一个自己喜欢的ppt模版，在每一张幻灯片中找到对应的步骤编辑：文字，图像，动作。清楚每一个动作每一个切换效果是怎么来的。使用该模版另做一个属于自己的ppt。 视频教程与实践1.理论知识：课本上的理论知识是学习的基础，尽管你想很快学会但是如果基础不牢靠越到后面越吃力，前期辛苦点后期学起来就会轻松许多，看教材枯燥的话，在网上看一套视频教程，能减少自己自学的弯路。 2.实践：在学习PPT的时候将它当做一项工作，一项需要你使用它大众演讲的工具，只有动起来才能掌握一项技术，PPT也不例外！ PPT中使用键技巧有哪些？ 1、打包。”打包”功能用于压缩演示文稿（包括所使用的特殊字体文件、链接的文档和多媒体文件），帮助用户轻松地复制到软盘上以便携带。打包过程：单击”文件/打包”菜单项→选择需要打包的演示文稿→依”打包”向导的步骤完成打包任务。 2、将PPT文件的扩展名改为PPS可以将PPS文件可直接播放。 3、你可能不知道的快捷键：B键：黑屏，W键：白屏，在播放的PPT中使用画笔标记：CTRL P，擦除所画的内容：E键。 4、F5 放映文档 5、使用wps2007中的演示文档代替microsoft office的powerpooint，更小，更快！
在工作和学习中，有时候需要使用到PPT来做演示报告，如何才能在短时间快速搞定一份高质量的PPT呢ppt使用技巧大全？下面我们就一起来看一些PPT制作技巧吧。 一、快捷键熟练掌握快捷键操作可以有效的节省我们制作PPT的时间。下面是小编总结的20个常用快捷键。 二、PPT插件当然，我们也可以通过PPT辅助工具，来高效的制作PPT。 1、islide 这款插件可以用于PPT排版和设计方面，可以一键统一文字和段落，快速完成PPT排版。还有图标库、色彩库等资源，让PPT配色变得更加简单。 2、PA口袋动画 在PPT中，如何设置动作是一件很麻烦的事情，不过有了这款插件，我们就可以轻松的制作各种酷炫的动画了。 三、套用模板不管用什么方法，当然都没有直接套用模板来得方便。下面来看两个免费的模板网站。 1、office plus 这是office的官方网站，上面涵盖了Word、Excel、PPT等多种模板文件，下载即可使用。帮你省下打大把的时间。 2、锐普PPT论坛 这是一个免费的PPT学习论坛，上面除了有免费的模板外，还有各种学习资源，遇到PPT难题，也可以到论坛上找高手解答哦！ 做PPT时有哪些神操作？ 所谓的神操作，其实无非就是对ppt的高超技能得运用而已。我是一名高校从事多年office高级办公应用教学的教师。总结起来，可以分享一二给各位。 第一，利用图片占位符在母版中设定相册版式制作电子相册。 第二，将制作好的动画ppt可以快速生成漂亮的动态gif图元文件。 第三，将ppt发布成为视频wmv文件便于在视频播放设备上播放携带。 第四，ppt和word、excel实现数据共享机制，轻松实现数据互相传递。 第五，利用VBA后台机制语句过程“Sub OnSlideShowPage()……End Sub” ppt处理图片有什么技巧？ 一张丑图的求生之路 | 丑图整容指南 关注公众号：刺猬训练营（ID：ciweixly），回复「0404」获取高逼格摄影图合集（无版权限制，放心用） 我们正确的选图姿势是怎样的？ 我会选择一些优秀的摄影图库，从中去寻找心仪的图片作为PPT的背景，而且良好的图片能给人以舒服的感受。 可实际情况就好像买家秀和卖家秀一样，任务要的特别急，老板要求你今天必须用这个 图，你怎么办？ 【 1 】矫正地平线 面对这样的倾斜的景物图，我们可以根据地平线把图片转正。 有同学会疑惑：「怎么调节啊？」 很容易，你看墙上的线了没有，这就是一个天生的参照物，因为它和地面是呈现垂直关系的，所以你把墙上的线旋转到垂直状态，就可以得到一个方方正正的建筑图像。 【 2 】使用滤镜 PPT里自带了很多款滤镜，小手一抖就是一个效果。 选中图片后，点击格式-艺术效果，会有二十多种系统默认的滤镜风格，可以根据自己的需要进行调节，值得注意的是，如果需要对滤镜进行微调，请点击「艺术效果选项」，会弹出一个调整框，非常贴心。 但是我们都知道，PPT是一款演示软件，滤镜功能不是他的亮点，想要使用更多的滤镜？我向你推荐这款神器：Prisma ，它能让你的丑图立马变成毕加索的杰作。 Prisma 这款神奇的 APP 比一般修图应用的逼格更逼格！ 它惊艳之处在于，能将一张再普通不过的照片瞬间变成让人一眼难忘的「艺术作品」。 你的照片简直就像被这些世界顶级艺术大师重绘出来一样，成为一幅幅逼格甚高的“名画”艺术品…… 如何使用？上传你的照片后，选择滤镜，就可以了。 【 3 】裁剪 既然得到的图片整体质量很差，我们可以换个思路，通过图像分割，将原先「丑」的一部分打乱，重新排版，达成「美」的感觉。 运用裁剪，我们还可以去掉画面中本不应该存在的水印。 为什么要去掉水印？ 水印的存在很大程度上影响了你的版面平衡，不要为了偷懒而不去掉水印，把握好这些小细节能够让你的 PPT 颜值成倍提升。 在裁剪选项卡中，其实还隐藏了「比例裁剪」和「形状裁剪」两个黑科技。 点击比例裁剪后，我们可以根据16：9或者4：3等比例对画面进行切割，避免了裁剪后的图片比例失调的情况的发生，简直是手残星人的救世主。 下图为比例裁剪： 下图为选择16:9后的裁剪状态 如果你经常用 PPT 模板，就能发现许许多多创意的图片轮廓，通过形状组合其实可以做到，但我们可以用更省事的方法。 这个黑科技是「裁剪为形状」，点击它，我们可以得到许多创意的裁剪图，例如箭头、圆形、三角形等。 【 4 】形状填充 像这样炒鸡酷炫的 PPT 图片，我们使用 PS 可以很轻松的得到，但来回切软件着实麻烦，有同学就是想用 PPT 挑战一下游戏难度，怎么办？ 非常简单，利用 PPT 中的形状填充就可以做到，它的原理是「形状组合」-「形状填充」，首先第一步是「形状组合」 我们仔细观察，发现这个长条是其实是由一个矩形和一个圆形拼接而成的。 将他们进行组合，一定要进行组合，否则填充的图片无法达到上面的效果。再单击鼠标右键，选择「设置形状格式」。 将要填充的图片复制一下，依次选择「图片或纹理填充」 – 「剪贴板」 – 「将图片平铺为纹理」，就大功告成了。 （图片或纹理填充 – 剪贴板 – 将图片平铺为纹理） 【 5 】背景墙 世界上最遥远的距离不是天涯海角，而是一个 PPT 设计师，接到了堆积成山的丑图，我可以隔着屏幕感受到你绝望的心情。 其实业界早就有非常聪明的玩法了，比如现在层出不穷的手机发布会。 因为缩的足够小，所以即便图片质量不高，也不会影响到整体的版面，反而还会有一种节奏感在，在 PPT 中，我们可以通过「 CollageIt 」和「 iSlide 」两款神器做到。 这里着重介绍 iSlide ，因为它真的是 PPT 界的一款瑞士军刀，功能太齐全了。 首先选择 iSlide 中的矩形布局 将你要修改的图片全部选中 之后可以根据需要调整横向数量，你感受一下它的恐怖…… 稍加完善，即可完工 上文都是着重写遇见丑图如何美化的，下面我们换一个视角，从根本上解决问题，如何避免搜到丑图？ 【1】慎用百度图片 百度图片的用户普及率非常高，但图片质量普遍不高。 我们来做一个小测试，测试对象为「百度图片」与「Pixabay」（国外高清摄影网站） 我们在百度图片中搜索「春天」二字，一股浓郁的乡土气息扑面而来。 百度图片第一页里，24张图片能用的只有3张，可用率只有12.5% 而在Pixabay里搜索「春天」关键词，第一页中13张图片有6张基本符合我们的要求，可用率达到46%，而且清晰度更高，要知道： 「图片的可用率越高，我们花费的时间就越少，完成 PPT 的效率也就越高。」 如果给百度图片打60分，我愿意给Pixabay打85分。 【2】推荐图库网站 Pixabay（ ://pixabay.com/ ） 全球顶级摄影图库，免费和可商用是其最大的亮点，并且支持中文搜索。 那我们如何最大化的利用这个网站？ 1.小编精选 我最喜欢用这里的图片做 PPT 的封面图了，质量超高，「随便一张都是艺术品」。 2.关注摄影师 可以点击他的个人头像，在他的个人页面里会有大量已发布的作品。 3.类似风格 当你进入到页面后，下方会有相似图片，点击即可 类似网站推荐： 500PX（ ://500px.com/ ） 全球最大的摄影图库社区，图片质量有保证，数量比Pixabay更多，但都是有版权的，涉及到版权费的问题。 Unsplash（ ://unsplash.com/ ） 高清免费的摄影图库，无版权限制，缺点是每天更新量较少，不过基本满足 PPT 的需求了。 【3】如何提升你的搜图效率 以图搜图功能 （适合寻找分辨率更高的图片） 当你找到了合适的图片，却苦于分辨率不够，怎么办？ 推荐使用「以图搜图」的功能。 这是一张 100×100 分辨率的图片，我们需要得到更清晰的图，如何去做？ 进入到百度图片中，有一个「小相机」的图标，他就是以图搜图。 （刚才不是一个劲的抵制百度图片嘛……但是人家也有积极的地方嘛对不对……） 把需要搜索的图片进行上传，点击一下更多尺寸。 就可以找到分辨率更高的图片了，比如我们就能找到 819×818 的。 PPT图片联想手册 （高效的进行图片挑选） 如何找到适合 PPT 页面的图片呢？ 我提供一份联想清单给大家，根据使用场景去搜索合适的关键词即可。 比如要制作「社团年终总结报告」，相关配图可以去搜索「星空」「雄鹰」等。 关注公众号：刺猬训练营（ID：ciweixly），回复「0404」获取高逼格摄影图合集（无版权限制，放心用）
传统减肥是依据能量守恒的定律，现在研究发现，并不是管住嘴（节食）迈开腿（运动）这么简单。很多时候你拼命的节食运动，真的瘦了，但是由于你瘦体重降低，基础代谢率降低，只要你不持续这么做，很快会反弹，然后你再来一遍，无穷无尽的与肥肉作斗争，最后消磨心志自暴自弃越来越肥，破罐子破摔了。难道不是许多减肥人群的共同故事吗快速瘦身小妙招？ 依据现在营养研究，改变饮食结构，许多人根本不需要运动就能达到减脂的效果，肥胖本就是代谢疾病，改变饮食结构就能够调理代谢，自然而然能瘦，我们经常做三天减脂体验营，我们不卖产品不让你大量运动，90%以上都能够掉体重，3-5斤非常正常。 所以改变饮食观念才是减脂的关键。 下面是干货了，建议你做改变之前，详细记录你的体重，试三天，再看下自己的体重是否有变化。 1.这三天尽量不吃白米饭，用粗粮代替。杂粮也可以，土豆紫薯山药芋头也可以。 2.不要摄入面食，包括面包馒头。 3.避免精制糖，也就是白砂糖制品，谨防隐藏糖，包括腌制的肉类含糖或淀粉。 4.避免高温油炸食品。 其他正常吃，该吃肉吃肉，肥肉都可以吃，该吃菜吃菜。 每天早上上完厕所进食之前称体重，记得是同一个时间。 尝试过后，记得给我反馈哟！ 有哪些快速减肥的技巧能分享？ 想减肥快方法是有，想必大家都知道能够快速减肥的办法通常都是不科学的，大多数都是会对身体产生一定的伤害，就说一个我亲身体验过的一个方法，曾经不到一个星期的时间内减了10斤有兴趣的话可以看看。 减肥的方法大多都离不开控制饮食＋运动，之前我134斤，1米70的身高，因为身高偏低自己感觉略胖，就在饮食上选择节食，同样加大了运动量， 一，饮食方面:早餐吃7－8成饱，主要吃的是鸡蛋、大米粥、燕麦加奶、全麦面包、偶尔也吃少量的面条和油条（吃的很少），午饭我选择不吃，靠早餐维持一天（一天的消耗下来我会感到非常饿，但是一直坚持到晚饭），晚饭主要吃一点疏菜和水果（适量吃一点富含蛋白质的鱼等），一点碳水化合物（主食）也不摄入这就是饮食方面的控制。 二，运动方面:运动我选择在晚饭后进行长距离的散步几乎每天步数都在10000－15000左右（大约600－800卡），偶尔想动动了就走个25000左右，这样本来一天的饮食摄入的能量就没有达标，再加上运动消耗的能量，每天都会消耗很多的脂肪。 当然以上所讲的例子都是不科学的，建议最好是有一个合理的健康的减肥计划，以免对身体造成伤害。