常锻炼身体会有什么好处 1、锻炼能抗击慢性疾病。 在担心着心脏病？希望能避免骨质疏松症的出现？定期的锻炼也许能帮助你。定期运动可以帮助你防止——或控制——高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白（HDL）或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白（LDL）或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。 2、锻炼会改善你的心情。 度过了紧张的一天，你想消耗掉多余的能量吗？去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地进行锻炼，你也会变得好看点，感觉也舒服点，定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。 3、锻炼会帮助你控制体重。 想减掉多余的重量吗？那么就将那些用于睡觉的时间拿来散散步或做些其他身体运动吧。这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。你甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯，而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。做商业活动期间可以跳下爆竹。然而更棒的就是关掉电视，轻松地去散个步。专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。 4、锻炼可以促进更佳的睡眠。 很难入睡？还是很死睡？锻炼也许能帮助促进你在白天进行的身体运动。一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。运动的时间就取决于你了，要是你睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。 5、锻炼能让心脏和肺功能得到加强。 因购买食物或一些家务杂事而搞得喘不过气来了？别就这么认输了。定期的锻炼会让你呼吸得更自如的。运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上，定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统——心脏和血管的血液循环——更有效地运转。这会产生很大的作用？那当然了！当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。 6、锻炼是件让人气喘吁吁却很快乐的事 在想着星期六下午要做什么吗？在寻找着适合你全家人的运动？那么就去锻炼吧！不必把锻炼当作一门苦差事。可以去参加交际舞班。去攀岩或徒步旅行。让你的孩子去荡下秋千，或跟他们一起去爬那立体方格铁架。可以计划一次邻里足球或触身式橄榄球比赛。 7、锻炼会让你的性生活重燃战火。 太累了，过不了性生活？还是觉得自己已经不成样子了，而无法享受那些身体的亲密接触？让运动来拯救你吧。定期的锻炼让你充满活力，也会让你变得更好看，这些也许会对你的性生活产生积极的影响。此外锻炼还有更多的好处。它可以促进血液的循环，而让你拥有更为满意的性生活。而且，经常锻炼的男士会更少出现勃起障碍的问题，而不锻炼的人，尤其是在他们老了之后，他们就更可能出现这个问题。
泡脚，是一种很好的养生方法，劳累一天回到家，用热水泡泡脚，不但能消除疲劳，还能促进血液循环，让全身都暖和起来。但是泡脚也有很多讲究，怎么泡脚更有效呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)带你去看看吧！ 泡脚有什么好处 1、促进血液循环 从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。 2、刺激足部的穴位、反射区和经络 按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。 3、辅助治疗疾病 早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。 4、改善睡眠，消除失眠症 坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。 泡脚的几个要点 水量要足 泡脚最好用比较深、底部面积较大的木质桶，选择木质桶的原因之一是因为木桶不容易跟中药发生反应，从而影响药效。可以让双脚舒服的放进去，而且泡脚时水量要足，要淹过踝部，最好是浸泡到小腿。 水温要适当 泡脚时，水温保持在40摄氏度为宜，温度不宜太高，冬天的时候，水散热比较快，可以让水温保持在50度左右。 泡脚30分钟 泡脚时间不要太长，最长半个小时就好了，否则会造成身体的其他部分相对缺血，所以泡脚要注意时间，不要太舒服而忘了时间。 饭后半小时内不宜泡脚 泡脚时间要选好，饭后半小时内不宜泡脚，因为会影响胃部的血液供应。 泡脚时常搓动 泡脚的时候，还要时常搓动，最好是不但按摩穴位，可以按摩涌泉穴及太冲穴，泡脚效果以手心微微出汗为佳。 普通的热水泡脚其实就很好了，很多人还喜欢在在水中加入一些材料，比如食盐、生姜等，有特殊的养生效果。 生姜 生姜有解毒驱寒的作用，泡脚的时候加入生姜，可以促进血液循环，改善虚寒体质，对健康很有益处。 白醋 白醋有杀菌抑菌的作用，每天泡脚的时候添加白醋，可以有效预防皮肤癣和脚气等问题。白醋还有美容的效果，它可以让皮肤变得更加光滑细腻，有弹性。 花椒 花椒不只是一种调味料，还可以用来泡脚，但是不直接放入花椒哦。将花椒和姜用开水煮过后，再添加一些食醋和食盐，用来泡脚，对于便秘有很好的效果。 艾叶 艾叶用开水煮过后可以用来泡脚，艾叶泡脚有很多好处，可以祛湿驱寒，还可以缓解因为虚火、寒火等引起的牙周炎、口腔溃疡、咽喉肿痛等疾病。但是艾叶泡脚不能经常使用。 酒 泡脚还可以加入米酒，用米酒泡脚，可以促销血液循环。 跑完脚后，可以自己按摩脚部，常做脚底按摩，可以缓和身体的疲劳紧张，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。泡脚的效果因人而异，大家可以根据自己的身体情况适当的添加泡脚材料。不论春夏秋冬，坚持泡脚不失为养生的一种好办法。 但是注意一些人群不适合泡脚，比如心脏病、脑溢血及脑血栓患者，足部有炎症、皮肤病的患者也不适宜泡脚。
食疗保健，有益健康，更多的时候，我们在饮食中，调配喜欢的口味。酸甜苦辣咸，大家对于食物口味的甄选不同，带来的保健也不同，相反，当你偏爱某一种味道，其实很糟糕。在中医看来，食物五味、身体五脏是联系在一起的，要是偏爱某种口味，其实很糟糕，这样的变化，可能是身体发出健康预警，希望你要多注意了。 五味与五脏联系 在中医看来，五味酸甜苦辣咸，五脏心肝脾肺肾，彼此是对应的，酸味对应肝脏、甜味对应脾脏、苦味对应心脏、辣味对于肺部、咸味则对应肾脏。 有些时候，是因为地理环境、饮食习惯，让你不得不食用某一种口味食物，但是，这样的饮食方式应该变动一下，要是不注意，会引起连锁反应，对身体有影响。那么，有哪些影响呢？ 酸味 在陕西、山西，人们做菜口味会偏酸，多放醋很常见，与当地气候有关，干燥气候，津液损耗快，吃酸能滋养津液。 但是，当你过多的吃酸性食物，并不好，这是因为肝脏在疏泄时会引起气机不畅，同时，酸味食物，起到收敛作用，影响到脾胃的正常功能，伤害脾胃，引起脾胃疾病。 喜欢吃酸味的朋友，在平时可以吃一点碱性食物，例如，海带、香蕉、苹果、豆腐、菠菜，以此来中和，保健身体。 甜味 就地域来说，上海、江苏、浙江省份食物偏淡，做菜时，会加入白糖。很多人喜欢吃甜食，小孩子更是如此，其实，适当吃一点就好。 当你吃的多，在某段时间就想吃甜食，并不太好，这是因为甜食吃多了，会影响到脾胃，很多脾虚的人吃了甜食，脾虚更加严重。另外，甜食吃多了，还会造成胃酸分泌过多，出现烧心的情况。 爱吃甜，可以吃一点含有甜分，但不重的食物，例如，南瓜、山药、红薯都很不错。 苦味 夏天很多人喜欢吃苦味食物，苦味食物入心，能消暑祛热，苦瓜炒蛋是很多爱吃苦的人这个时候喜欢食用的菜肴。 但是，苦味食物大多是寒性很重食物，吃的多，可能会损伤心气，还会造成食欲不佳。适当的吃一点可以，但是不宜多吃。在食用时，可以放在淡盐水中浸泡片刻，这样食用更加安全。 辣味 说到辣味，很多人会想到四川、重庆、湖南，那里的人爱吃辣、能吃辣，因环境原因，湿气重吃辣味能帮助排湿。 适当的吃一点辛辣食物，对开胃也是好的，能宣发肺气，但是，辣味吃多了，也是糟糕的事情，可能会造成肺气宣发过多，心气损耗过重。另外，过多吃辣还会造成胃肠不适，引起肛肠疾病。 咸味 北方人爱吃咸，菜肴要是不咸，还不喜欢吃。适当的吃一点咸味食物，对肾脏滋养有帮助，能转化为阳气，起到了抵御寒冷的作用。 但是，当过多吃咸味食物，则会伤害肾脏。造成水钠代谢失调，严重时，还会引起肾脏疾病。 食物的五种味道，不能偏爱于哪一种，做到均衡饮食，另外，根据季节的变化，采用不同口味的食物保健，会让身体更好。
生活中，人们渴望获得健康的身体，会通过很多方式进行改善，其中作息就是相当重要的事情，借助于好的作息时间、好的作息规律，可以更好地改善、保健身体。当前社会，人们面临较大的压力，为了生计日夜奔波，熬夜早已十分常见了。不知道在生活中，你有多少次没有按时睡觉了？ 可能更多的时候，你还是到了深夜凌晨才睡觉。长时间这样的作息，对于健康影响是比较大的，反之，如果保持好的作息时间，对于护理身体是相当重要的，尤其是按照这样的作息，例如每天保证晚上十点睡觉，早上六点起床，坚持这样做，会发现身体将会收获很多喜人变化，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 当女性坚持晚上十点入睡、早上六点起床，按照这样的作息，对于护理皮肤是非常好的，这是因为，在这样的睡眠中，皮肤会处于更好的代谢阶段，此时，皮肤更新加速，促进排毒，结合脏腑气血流动，这些都能更好的濡养皮肤，使得皮肤看起来更加年轻，长时间这样做，会比同龄人看起来年轻五岁。 当女性每天早睡早起，按照有规律的作息时间，此时会发现，能够更好的控制好身材，不会太胖，这是因为在维持好的作息时间中，会使得内分泌调节更加顺畅，远离了内分泌失调的情况，身材得到有效保持。 每天做到晚上十点入睡、早上六点起床，这样的作息，会让人远离黑眼圈的困扰，眼睛也会显现出炯炯有神的一面，看起来更加水嫩，远离了干涩的情况。 每天按照好的作息，坚持晚上十点入睡、早上六点起床，能够更好地调节免疫力，使得抵抗力得到有效提升。要知道，当睡眠不足的时候，身体的抵抗力是比较弱的。 每天按照晚上十点入睡、早上六点起床的作息时间，会发现在早起后，精神状态是非常好的，早上醒来后，没有疲劳感，反而给人精神饱满一面。此时，精力充沛。而这样的情况，也是身体健康的表现。 当保持好的作息，每天晚上十点睡觉、早上六点起来，会发现精神好、状态佳，这样的情况，是会以更加积极、乐观的情绪进行生活，不会出现抑郁的。反观一些人，睡眠不足、作息时间短暂，会更容易出现焦虑的心理，压抑的情绪出现，使得抑郁更加明显。 其实想要保持这样的作息，达到上面介绍的这些好处，此时，可以这样做，例如睡觉前坚持泡泡脚，并且，在睡觉前就不要玩手机，这些都能更好地营造出好的睡眠环境，使得睡眠变得更好。 保持好的作息，是非常重要的事情，坚持按照十点入睡、六点起床的作息时间，对于改善身体、调节身体会更好，这些好处，将会悄悄地出现，希望对于你保健身体有所帮助，不要熬夜、坚持好的作息，让身体更加健康。、 健康睡眠 ●现代的各种媒体上不断的宣传在22点到3点睡觉是最好的，原因是：晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神，如果错过了，会对身体产生很不好的影响。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。 ●然而这样的“观察”是比较“片面”的。这是因为“观察者”是以“睡觉一定要在晚上”为“前提”进行观察的。 ●那么“事实”到底是什么样子的，我们看看“现实状况”就知道了：城市里上“夜班”的工作者，特别是“夜班司机”都是晚上工作，早上睡觉的，如果上述的发现是“正确”的，那么这些上“夜班”的人，就都死光了，或者至少都是感染了各种各样的“疾病”，最后不能工作等。然而他们却都活得好好的，这就是最好的证据。 ●并且“白天”与“晚上”的区别在现代社会里，真的很小很小，因为如果您在中国的晚上，搭飞机到了“美国”，但那里却是“白天”，那么我们是要睡觉呢还是不睡觉？而我们都有“电灯”，又多数时间在“室内”等。 那么身体默认的“生物钟”到底是什么样的？我们究竟要怎样才能做到“工作”与“休息”时间的“最优化配置”？ ●您只要做一个小实验您就会知道了：当您拿一天晚上来看“连续剧”进行“通宵”，等到早上6点开始“睡觉”，最后您将会在下午12点-14点自然“苏醒”过来。这时，您只要算一算睡眠时间，您就会知道：刚好是6-8个小时。您觉得这是个“偶然”吗？为什么它就不是按照您长期以来的“起床”时间7-9点呢？ ●那么也就是说：默认的“生物钟”的“睡眠时间”，就是在睡后的6-8小时“苏醒”；而什么时候“睡觉”并不是最重要的。并且只要您“睡觉”了，那些睡后会发生的“生理活动”还是会照样进行的，或者说：只要您的“睡眠时间”足够了，无论您是在什么时候开始睡觉的，都不会影响您的“身体健康”；而“作息时间”，只是一个“习惯”而已，是可以随意改变的。当然，一个新习惯的养成还是需要一定的时间的，一般是3-6天，所以这种习惯的交替最好不要太频繁。 怎样获得好的睡眠 一、不要太计较睡眠的量。对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。 二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。 三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。 四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是“头一挨着枕头就能入睡”，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。 五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单、被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适影响到睡眠。 六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说，睡眠的最佳体位则视病人的病情和疾病类型而定。
现在已经进入了秋季，空气中的水分含量慢慢的在减少，不少人在这个时候都出现了嘴唇干的情况。嘴唇干怎么办?如果嘴唇开裂、起皮也是很难受的，而且影响美观。嘴唇干的原因是什么?带着疑问，让我们一起和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看下面的文章吧! 嘴唇干裂是什么原因 1、经常舔嘴唇的坏习惯：有很多人喜欢在嘴唇干燥的时候舔嘴唇，希望用口水将嘴唇湿润一下，其实这是不正确的方法，舔嘴唇只会暂时的让嘴唇湿润，很快嘴唇会变得更干澡，而咬嘴唇会更加加重干裂的情况。 2、没有养成涂润唇膏的习惯：之所以有润唇膏，就是为了给我们的嘴唇起到保护的作用，很多人没有涂润唇膏的习惯，所以嘴唇会特别的干裂，缺水，没有湿润感，所以涂润唇膏是一件很重要的事情，尤其是对经常口干的人来说。 3、选择了不正确的牙膏：现在有很多的牙膏里面都会含有一种叫十二醇硫酸钠的物质，它可以导致皮肤出现干燥、刺痒等情况，从而会引起嘴唇的干燥，所以在冬天应该尽量减少使用这类牙膏。 4、身体脱水：饮水量不够身体内部水分不足可能会导致嘴唇干裂。 5、对金属过敏：如维生素B12服用过多，就可能导致钴过敏，并出现嘴唇干裂症状。如果对镍过敏，不要让嘴唇碰触金属制品。 6、习惯了用嘴呼吸睡觉：经常用嘴呼吸肯定会导致嘴唇干燥。感冒的人或者有睡眠问题的人在睡前可涂一些润唇膏。 7、吃柑橘类水果过多：柑橘类水果里的酸性成分会刺激嘴唇，使其对阳光敏感，导致干裂。 8、服维生素A过量：每天摄入的维生素A过多，就容易出现嘴唇干裂的副作用。另外，服某些药物，如心得安也会嘴干。 嘴唇干怎么办 适当喝水 如果你是那种一整天都喝不到一杯水的人，那么嘴唇是很容易发干的。我们的身体内缺少水分，自然也会体现在皮肤上面。因此，喝水是非常基本的，每天应该至少喝六杯到八杯水，这样才能维持身体的正常运作，多吃蔬菜和水果也能补水。 选用合适的口红 口红是多数女士都喜欢使用的一种化妆品，涂抹上口红会让人的气色显得更好。但是在选择口红的时候不能光看颜色，还要选择合适的质地。比如说本身嘴巴就比较干，那么就不应该用哑光的口红，避免拔干，而是应该用滋润度较高的口红。 勿舔嘴唇 有一些人喜欢没事的时候就舔嘴唇，不要以为这只是一个小的习惯，其实也会造成嘴巴干燥。因为唾液中有唾液溶菌酶，这种成分会让皮肤变得更加干燥。虽然舔嘴唇会有即刻滋润的感觉，但实际上口水蒸发的过程中会把嘴唇上的水分都带走。 定期敷唇膜 唇膜使用的频率和面膜是一样的，三天可做一次唇膜护理。唇膜一般呈果冻状，将其取出敷于唇部15到20分钟即可取下。当然，根据不同产品的特性，具体请参照你所使用的产品的说明。 补充唇膏 唇膏对于护唇来说可谓是良剂，但缺点就是它比较容易脱落，所以定期补充唇膏显得非常的必要。在晚上睡觉之前也记得要擦上唇膏再睡，这样早晨起来的时候会发现唇部非常的水润。 定期去除角质 很多朋友都会遇到这样的问题：唇部不管怎么补水都还是干的。其实原因就在于这些水根本没有补充进去，因为你唇部的废弃角质层太厚了。遇到这种情况可以每个星期定期使用一次去角质的产品，切勿过度使用哦。废弃角质去除干净的情况下补水做起来就会容易许多。 擦橄榄油护唇 我们知道橄榄油里含有天然的护肤成分VE，可以帮助滋润唇部。并且油性的物质本身就可以帮助肌肤锁住水分。更重要的是橄榄油本身就具有易吸收的特点，所以大家也不用担心它涂在嘴唇上会油腻。使用方法就是用手将橄榄油平涂在嘴唇上轻微按摩直至吸收。
作为我们体内重要的代谢器官，身体想要保证“干净”，那就要保证肾脏的健康。然而，现在的生活中，很多人都在做一些会伤害肾脏的行为，这样就在无形之中加重了肾脏的负担，不利于它的健康。肾脏“最怕”6个习惯，你喜欢做吗？如果喜欢的话，现在改正还来得及！ 1、经常憋尿 日常生活中，每个人都会想要上厕所，但有人一出现尿意，就会随着自己的心去上厕所。而有的人却总是会被自己手头上的事情耽搁，习惯性的憋着，时间长了，就会形成憋尿的习惯。一旦这样，容易导致尿液里的毒素回流，对肾脏健康伤害很大。 2、大口喝饮料 现在生活中，有很多年轻人不喜欢喝水，口渴了就喜欢喝饮料。有时候天气热的时候，还喜欢拿起一瓶冷饮“咕噜咕噜”的往下灌，其实这样也并不好。若是时间长了，会增加肾脏的代谢压力，而且大多数饮料都属于高酸性，大量饮用后，会改变人体内的酸碱水平，加速器官的老化程度。 3、总是大鱼大肉 虽说鱼类、肉类中所含的营养成分也是人体必需的营养，但这也是建立在适量的基础之上。若是整天都大鱼大肉，那就成了伤肾的行为了。现在很多朋友不爱吃素，顿顿少不了肉，经常摄入大量蛋白质，会加大肾脏的负担，不利于它的健康。 4、熬夜 熬夜可以说是最伤肾的行为之一了，也是现在大多数年轻人都会有的一个习惯。熬夜玩游戏、玩手机、工作……久而久之，伤肝又伤肾。因为当人们处于太过疲劳的状态下时，肾脏也不能休息，对它的伤害极大。 5、吃高盐食物 摄取过多钠盐会使肾脏负担加重，加重高血压症状，从而导致肾脏损伤和功能减退。因此应该保持低钠饮食。 6、饮酒过度 酒精对肾的伤害也是不可忽视的。啤酒中嘌呤含量丰富，代谢后生成尿酸;钠含量也较高，因此无限制地大量喝啤酒，会导致高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担，损害肾脏。 肾不好会有哪些表现 1、感觉到身体没有力气 因为肾脏是排毒的器官。一般情况下，若是你的肾脏不好，就会导致体内存在很多毒素无法及时排出。这样一来，就会影响体内新陈代谢的速度，所以身体就会出现没有力气的现象。而且，若是你的肾脏不好，那么营养物质也会从肾脏里面流出，随着尿液排出，形成蛋白尿。这样一来，身体里面就得不到充足的营养，就会造成身体乏力的现象。所以说，如果你长期的感觉身体没有力气，那么极有可能是因为肾脏的问题，你得需要提高警惕，必要的时候得去咨询专业的医生。 2、出现贫血的现象 贫血是人们生活中非常常见的现象，很多人都认为，这是由于营养不良造成的。其实，贫血不仅仅只是营养不良，更多的情况确实我们出现了肾虚。一般来说，一个肾虚体质的人，是非常容易发生贫血的现象的。主要是因为我们的肾脏也承担了一部分分泌造血激素的功能，若是肾脏有问题，那么这个功能就会被消减，那么势必会对我们的血液循环造成一定的影响。如果我们体内血液循环速度减缓了，自然而然就会形成贫血的现象了。 3、没有食欲 没有食欲的原因有很多，比如消化系统出了问题、胃功能异常。但是，若是我们的肾出现问题，那么身体里面的毒素得不到充分的排泄，就会造成残留的毒素刺激我们的肠胃，造成没有食欲。而且，患者通常还会有尿臭、口腔溃疡、腹泻等等现象。所以说，在日常生活中，若是你长时间出现这样的现象，那么你或许需要提高警惕，看看是不是肾脏的问题，最好去医院做个体检，这样才能确保我们身体的健康。 4、出现腰酸背痛的现象 一般情况下，肾虚会导致我们的身体出现酸痛。若是你没有原因的腰酸背痛，那么你很有可能是患上了肾虚。所以，在日常生活中，我们不要过于的疲惫，需要注重对身体的保养，否则，很有可能因此而造成肾虚的现象，对我们的身体健康造成影响。
眼镜的佩戴也需要更换的时间，对大家的健康来说，也应该做好预防的工作，因为眼睛对大家的重要性。很多近视的人都会说没戴眼镜很没安全感，主要是由于前方视线模糊，大家对未知的东西都感到比较害怕。那么为什么会度数加深呢？眼镜多久换一次比较合适呢？该如何清洗？快来和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 现代的人们最大的问题之一就是喜欢玩电子产品，玩电子产品既有好处，也有坏处。好处是可以和世界相通，毕竟现在所有的人都生活在一个匆忙的时代，玩电子产品少了逛街的麻烦，还可以满足现在所有人的很多要求。从这个方面来说，玩电子产品很有必要。可是从另外一方面说，玩电子产品也给我们带来很多麻烦，比如眼睛近视成为现代人普遍的一个问题，那么在古代，他们的眼睛近视了怎么办呢？ 如果你第一个想到的是戴眼镜，那么说明你还是很现代的，因为眼镜的出现是在近代。并且带眼镜主要是让所看到的东西成像到晶状体膜上，因为眼睛近视等我原因就是晶状体膜变厚，使你看到的东西变到晶状体膜的后边。所以戴眼镜的主要目的是调焦距。但是眼镜的出现比较晚了并且价格也很高，只有那种大户人家的眼睛近视了才有机会戴眼镜，比如有一版的纪晓岚就带着眼镜。可是那时候的眼镜也很有意思，没有镜框，只能是带两根绳子把他绑着，等不需要的时候再把他摘下来。 在古代，近视了的也不一定全是大户人家。那么在古代，贫民近视了怎么办呢?方法有几个，一个就是先从根本治。古人看书都是在煤油灯下看，所以他们会先把煤油灯中的油换了，主要是换为枸杞，因为枸杞有明目健体的功效。 还有一种方法就是吃药，在吃的药里面加入一些多种草药。比如芜菁花放入药中可缓解虚劳眼暗。长期服用，眼睛可以变好，甚至可以在夜里读书。槐实这种草药也有这种功效。 第三种方法就是洗眼睛。类似与我们感冒时候的热敷或者冷敷差不多。洗眼睛也是，先在盆里打一盆水，然后将水撒到眼睛周围，然后睡一觉让眼睛得到足够的放松，长期坚持也可以恢复视力。这样做究竟有没有效果不太清楚，但是这种方法却是在《本草纲目》中提到过。 眼睛度数加深的原因 近视加深有两种原因，一种是病理性近视，另一种原因是不注意用眼卫生，用眼习惯不正确。 病理性近视是眼睛内部发生的病变，具有遗传性，表现为近视持续加深，并且增加急速。如果一年内近视度数增长超过100度，甚至200度以上，或是累计达到2000度的高度近视。用眼过度表现为平时如果照明过亮或过暗，用眼时间太长，出现倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾不及时诊治等，都会加重近视。这种原因较为常见。 眼镜多久换一次比较合适 很多人配戴眼镜后，往往会一直戴，直到摔坏或无法使用了才更换一次。这其实是不对的。普通的近视眼患者应该一般两年更换一次眼镜，一是调整度数，二是“更新换代”。眼镜镜面一旦有划痕，会明显影响到它的光学矫正性能，所以要定期保养和检查眼镜，并及时更新，使之始终处于良好的工作状态。 度数变化特别快的青少年最好半年到一年更换一次眼镜。青少年是用眼高峰期，由于长期近距离用眼，会出现睫状肌调节痉挛，近视特别容易加深。过度用眼的青少年要半年验光一次（散瞳验光），如果眼镜已经不适合近视眼屈光度的变化，要及时换眼镜。 眼镜如何清洗 取少许洗手液或沐浴露，涂抹在眼镜上开始去污。先用水打湿，最好是流动的水。涂抹洗涤液后，用手指轻轻洗眼睛片和眼镜架。持续一小段时间后，等泡沫把物质去除后，使用流动的水讲泡沫冲掉。洗干净之后注意不要用眼镜布去擦，可以自然晾干。如果急着戴的，可以使用面纸巾轻轻擦拭。不要使用眼镜布，因为水分太多，要么索性将眼镜布也洗了。 日常护理 1.注意用眼卫生，纠正不良的用眼习惯。 2.用眼光线适当；再次加强户外活动，向远处眺望。 3.定期检查视力，解除眼部疲劳。 饮食调理 1.宜多食用动物肝脏。动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康肤色。 2.宜食枸杞。枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A，维生素B1，维生素B12，维生素C和钙、铁等眼睛保健的必需营养物质，可明目。 3.宜食蓝莓。具有活化视网膜的功效，可以强化视力，减轻眼球疲劳。 4.宜多食鱼。吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化。 5.多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳和木耳等富含铬的食物。 6.避免过多摄入辛辣刺激、甜腻的食物。
生活中有木有发现自己的两条腿好像不一样长？或者走路姿势呈外八字，而且鞋子总是一侧磨损比较严重？又或者您拍证件照时摄影师总是告你头偏向一侧了？还有就是项链老是偏向一侧？或者挎包、内衣带总是溜肩？出现这些情况以后，您就应该考虑可能是骨盆生病了！下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 现代女性爱翘二郎腿。但翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。 而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。纳瓦罗调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。 专家告诫上班族和爱美的女性，应坐有坐相，改变翘二郎腿的不良习惯。 为啥人人爱跷二郎腿 从医学角度讲，当人们坐下时，跷二郎腿可以调整人体的重心，使人们坐着的时候更加稳当;其次，跷二郎腿可以暂时的缓解下肢和足底肌肉，使肌肉群得到短暂的放松。还有，跷二郎腿看上去更潇洒，显得更有范，所以很多男士喜欢坐着的时候跷二郎腿。 不少女性也喜欢跷二郎腿，鲁豫就曾因在其节目中跷二郎腿被清华大学教授彭林批没礼貌。不过各位男女，除了礼节性问题，这跷二郎腿还容易引发不少健康风险~ 跷二郎腿对你有啥影响? 我们看下当我们下意识的做起这样一个放松动作时，身体各部分都发生了什么变化(严肃脸.jpg)。 首先，跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑，这样加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力，导致脊椎扭曲，如下图: 时间一长易造成腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊椎变形，会诱发腰椎间盘突出。 跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。有调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿还会使病情加重。 跷二郎腿最好别超过10分钟，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。 可有网友表示，我就是控制不住跷二郎腿咋整? 忍不住跷二郎腿，怎么办? 对于长时间坐着的朋友，专家不建议跷二郎腿，若已习惯则建议两腿交叉不要靠的太紧，同时两腿时常交替活动。 要想改变翘二郎腿的习惯，当想翘二郎腿时，就起来走走，慢慢就改了，坐时，可双脚一开一合抖动，以使体内血液流动。到一定时候，抖动也不要了，注意坐时全身姿势正确，并放松，以让气血自然流通。 看来，久坐的你是时候该起身活动一下啦!小编给大家奉上办公室一族的正确示范! 那么究竟是什么原因导致骨盆不正呢？ 现代人们长时间久坐、久卧以及习惯性翘二郎腿等等不良姿势。 越来越多爱美的女性过度钟爱高跟鞋，无论正式场合还是日常生活，总觉的那样子的自己美美哒。 缺乏运动，上下班开车，去了单位又是一天坐着不动，全身肌肉已经失去正常的能量，弹性减弱，筋松了拉不住骨骼，所以就导致全身骨架发生了位移。 运动太过也会导致骨盆不正，现在各种瑜伽班，健身房，殊不知运动太过也会加速全身肌肉骨骼的劳损进程。 那么问题来了，生活中我们该如何预防和治疗骨盆不正呢？ 关于骨盆不正，我们在生活中该如何预防呢？以下这些人群最受骨盆不正的“青睐”，或许您的骨盆已经距离倾斜越来越近了。 在临床中，曾治疗的腰椎间盘突出症患者，尤其是年轻人(30岁左右)，绝大多数患者伴有骨盆不正，曾有骨盆的外伤史，比如少年时期玩耍不小心墩了屁股，后来有一段时间尾骨疼，而且久坐后尾巴骨疼痛更明显，辗转反侧。 相信看到此文的人群都曾经历过，而且有的不止一次，可能经历了很多次臀部不同位置的外伤史。人体的骨盆就类似盖房子的地基，万丈高楼平地起，试想地基都不正了，我们的脊椎还能直立挺拔吗？ 女性怀孕之后，由于孕激素水平变化，附着在骨盆周围的韧带变得相对松弛。大约产后一个月左右，韧带松弛到最大限度，如果在这个时期长时间一个姿势母乳喂养或发生扭伤，最容易造成骨盆偏歪错位。因此，骨盆不正最佳矫正时期是产后8个月之内，恢复较快。 当然，在日常生活中从事体力劳动者，曾经有过急性腰扭伤史或慢性劳损病史，同样可能产生骨盆旋移。这种情况是人体为了自我保护，本能的诱发骨盆偏歪倾斜来达到脊柱的整体平衡，医学上称之为“代偿性”状态。比如，我们右手提一重物时，一定是右侧提重物的力量向同侧偏移，骨盆向对侧发生倾斜。 那我们到底该怎么如何预防呢？ 重要的事情说三遍：改变不良生活习惯！改变不良生活习惯！！改变不良生活习惯！！！ 1. 非正式场合爱美的女性尽量少穿高跟鞋。为何呢？因为高跟鞋最容易导致骨盆前倾，而呈现“翘臀”的美貌，然此时你的腰椎向前的曲度也在增大，最为突出的表现就是小腹凸起。 2. 长期久坐者告别翘二郎腿，这个究竟有什么危害呢？当我们翘右腿时，把骨盆推向了左侧。盆腔里面装的是什么呢？女性是子宫、卵巢、输卵管、膀胱等生殖器官，男性则是前列腺、输精管、射精管、精囊等，外在的骨盆不正，直接使内在器官发生位移，长时间血液循环受到影响，进而导致盆腔内这些器官的功能减弱。 3. 宝妈们在喂养孩子时应该保持正确的姿势，睡觉时尽量不要侧卧位，选择软硬适合自己的床垫，或者左右交替来回抱孩子。由于妊娠期受内分泌激素的影响，孕激素水平升高及松弛素的作用使肌肉关节韧带松软。此时最容易引发的疾病就是长时间抱孩子后肩、肘、腕关节处疼痛。 4. 有的女性试图通过穿紧身衣、单纯使用骨盆带，来纠正盆骨偏歪并不恰当，这些在一定程度上虽然可以纠正骨盆变形。但长久下去束缚过紧会引发很多妇科疾病。最好的建议是，在徒手矫正骨盆后使用六到十二个小时更合理，因为刚刚复位骨盆周围韧带比较松弛，此时就起到一个很好的固定作用即可。
蛋白质缺失会有哪些危害 1、影响发育 蛋白质作为一种营养素，对机体组织的合成起到较大的影响。特别是正处于长身体的孩子，更要特别注意，一旦蛋白质缺失会影响到生长发育会造成发育迟缓。例如，身高、体重都会有所下降，相应的免疫力也会下降很多。 2、造成身体能量不足 当体内蛋白质不足时，会表现出生长缓慢、免疫力降低、肌肉萎缩等。体内的能量不足，会进一步影响到健康，造成生长缓慢，能量缺乏等，这些都要引起重视。 3、容易疲劳 蛋白质缺失还会造成血管弹性减弱，血管壁处于松弛状态，会影响到血压，使得血液流动缓慢。在输送过程中不能正常输送，进而会导致头晕、疲劳等。 4、造成失眠 蛋白质缺失，会影响到激素分泌，造成体内褪黑激素降低，相应的睡眠出现障碍，容易引起失眠。 哪些症状显示缺乏蛋白质？ 实际上，蛋白质的缺乏并不仅指蛋白质的摄入量不够，还包括蛋白质摄入品种不均衡问题。这是因为蛋白质是由氨基酸构成，有8种氨基酸人体不能自行合成，必须通过食物摄取，这8种氨基酸病被称为必需氨基酸。当必需氨基酸缺乏时，一部分重要蛋白质无法合成，就会出现某种蛋白质缺乏的症状。除免疫力低下、人变得消瘦等明显症状外，生活中身体的一些小信号也提示蛋白质不足。如头发从黑亮变得枯黄、干燥、易断裂，脱发变多，头发长得很慢；如指甲变软、分层、易断裂；如食欲低下、容易消化不良等，都是蛋白质缺乏，导致人体中的正常生理活动无法良好开展的表现。对于女性来说，一部分蛋白质缺乏的症状往往令她们无比纠结，甚至花费大笔金钱做美容、买化妆品、做头发保养，但实际上，她们仅仅需要做的是改善自己的膳食结构，增加优质蛋白质的摄入，就能轻松又健康地解决大部分美容问题。
美洲印第安人中有一种古老仪式，每当玉米要结出棒子的时候，年长的印第安妇女、老人就到玉米地里跟“玉米妈妈”交流，用商量的口吻与一株株玉米谈话，以期达成友好共识：“啊！让你的孩子，玉米种子们养活我的孩子吧！我也要让我的孩子养活你的孩子，并且要让我的孩子世世代代都种玉米。” 植物会有七情六欲吗？ 这些传统文化中流传的东西，体现了人与植物的交流。原始人对自然的畏惧，很可能是出于他们对自然的了解。 冰雪聪明 1966年2月的一天，美国中央情报局的测谎专家克里夫·巴克斯特一时心血来潮，把测谎仪接到一株牛舌兰的叶片上，并向它根部浇水。当水从根部徐徐上升时，他惊奇地发现：在电流计图纸上，自动记录笔不是向上，而是向下记下一大堆锯齿形的图形，这种曲线图形与人在高兴时感情激动的曲线图形很相似!当他准备进行一次威胁行动并在心中想象叶子燃烧的情景时，更奇妙的事情发生了：还没动手，图纸上的示踪图就发生了变化，在表格上不停地向上扫描。随后当他取来火柴，刚刚划着的一瞬间，记录仪上再次出现了明显的变化。燃烧的火柴还没有接触到植物，记录仪的指针已剧烈地摆动，甚至记录曲线都超出了记录纸的边缘，出现了极强烈的恐惧表现。而当他假装要烧植物的叶子时，图纸上却没有这种反应。植物竟然还具有辨别人类真假意图的能力。假装的动作骗得了人却骗不了植物。 巴克斯特和他的同事们在全国各地的其他机构用其他植物和其他测谎仪做了类似的观察研究，得到的是相同的观察结果。 并不孤僻 巴克斯特曾经设计过这样一个试验：他在3间房子里各放一株植物，他用一种新设计的仪器，当着植物的面把活蹦乱跳的海虾投入沸水中，并用精确到0.1s的记录仪记下结果。并让植物与仪器的电极相连，然后锁上门，不允许任何人进入。第二天，他去看试验结果，发现每当海虾被投入沸水的六七秒钟后，植物的活动曲线便急剧上升。根据这些，巴克斯特指出，海虾死亡引起了植物的剧烈反应，这并不是一种偶然现象。几乎可以肯定，植物之间能够有交流，而且，植物和其他生物之间也能发生交往。 在美国耶鲁大学，巴克斯特曾当众将一只蜘蛛与植物置于同一屋内，当触动蜘蛛使其爬动时，仪器记录纸上便出现了奇迹———早在蜘蛛开始爬行前，植物便产生了反应。显然，这表明了植物具有感知蜘蛛行动意图的超感能力。 记忆超强 为研究植物的记忆能力，巴克斯特设计了一个实验：将两棵植物并排置于同一屋内，让一名学生当着一株植物的面将另一株植物毁掉。然后他让这名学生混在几个学生中间，都穿一样的服装，并戴上面具，一个一个向活着的那株植物走去。最后当“毁坏者”走过去时，植物在仪器记录纸上立刻留下极为强烈的信号指示，表露出对“毁坏者”的恐惧。类似验证植物具有记忆力的实验还有很多，例如，有人曾把测慌仪接在一盆仙人掌上，一个人把仙人掌连根拔起，扔在地上，然后再把仙人掌栽到盆里，让那个人走近仙人掌。测慌仪上的指针马上抖动起来，同样显示出仙人掌对这个人很害怕。 巴克斯特还发现，当植物在面临极大危险时，会采取一种类似人类昏迷的自我保护方法。一天，一位加拿大心理学家去看巴克斯特的植物试验，第一棵植物没反应， 第二棵，第三棵……前五棵都没有反应，直到第六棵才有反应。巴克斯特问心理学家，你在工作中伤害过植物么？ 他说：我有时把植物烘干称出它的质量做分析。看来植物遇到这位令他们感到恐惧的心理学家，会让自己晕倒，来回避死亡的痛苦。在这位老兄走了45 min以后, 这些植物又开始在巴克斯特的测谎仪上恢复了知觉。 善辨真伪 经过研究，专家们还发现，植物具有非凡的辨别能力，能够窥测人细微的心理活动，从而判断人是否在说慌。纽约奥林奇堡的罗克兰州立医院试验室主任、职业心理学家阿里斯蒂德·埃瑟和他的合作者纽瓦工学院的化学师道拉斯·迪安一起做了一次实验。两位科学家将电极连在海芋属植物上，然后问受试者一系列的问题，并告诉他，回答有些问题时可以不必说真话。但是植物却在电流计的图表上毫不困难地表明受试者的回答哪一些是谎话。 巴克斯特也对一位记者做过同样的实验，他要求这位记者在植物面前不管事实如何只做否定回答。巴克斯特开始询问记者的生日，一连报出7个月份，其中一个与记者生日相符，尽管记者均予以否定，但当那个正确的日期说出口时，植物立刻做出明显的信号反应。纽约若克兰德州立医院的医学研究部主任阿里斯泰德·依塞博士重复过这个实验： 让一名男子对一些问题给出错误的回答，结果他从小苗养大的那棵植物一点没有包庇他，把错误回答都反应在了记录纸上。 人类朋友 美国新泽西州西帕特森的“电子专家”皮尔·保罗·索文进一步对植物思维传感进行实验。他制造了一辆电动玩具火车，并通过植物来传导他的思想感情控制开关，使火车改变行驶方向。即使在电视摄影室的弧灯下，他也能随心所欲地使火车启动和停止。接着，索文又发明了一套电子装置，这套装置使索文能与他的植物进行遥控联系。他可以呼叫自己的号码，直接同植物说话；他甚至可以通过声控要植物控制他住房中的光、色、温度以及录音设备。 沃格尔还成功地做过“与植物进行情感交流”、“实验者意识化入植物体内”、“人与植物进行的远距离沟通”等试验，都取得了很大成果。沃格尔指出，用人的标准来衡量，植物是瞎子、聋子、哑巴。而人是可以而且也做到了与植物的生命沟通感情。植物是活生生的物体，有意识，并占据空间。
植物同人类一样，也有血型，是千真万确的事实。山本茂是日本警察科学研究所的一位知名法医，他研究植物血型纯属偶然。 植物为什么会有血型？ 据传，一日本妇女夜间死于床头，经化验血迹为O型，而枕头上的血却是AB型，于是被疑为他杀。但除此之外，并无凶手作案的任何依据。这时有人半开玩笑地说：莫非枕头内的荞麦皮属AB型？这个提示给一筹莫展的山本茂以极大的启迪，他决定对荞麦皮进行化验，最后发现荞麦皮确实属AB型，这使他欣喜若狂。 此后，山本茂又认真对500多种植物作了化验，进而证实了植物也有血型这一结论的普遍性。例如苹果、草莓、西瓜为O型，枝状水藻等为B型，李子、葡萄、荞麦等属于AB型。只是至今还没有发现有A型的植物。 植物本无血液，何以有血型之分呢？根据现代分子生物学的基础理论可知，所谓人类血型，系指血液中红血球细胞膜表面分子结构的类型。而植物体内相应存在汁液，这种汁液细胞膜表面同样具有不同分子结构的类型，这也就是植物也有血型的奥秘所在。
冰箱用久了必定会有臭味，这困扰了每一个家庭主妇的心，怎么办呢？运河边百科(www.yunhebian.com)今天就来告诉你冰箱除味的小窍门。 冰箱的异味到底来源于哪里呢？ 1、冰箱内已经变质的熟食。这样的事情发生过在很多人的身上，我们吃完饭之后就把吃屎的食物放到冰箱里面，过了一段时间，都没有拿出来，知道有一天，以外地发现，那个食物已经被委以在冰箱里面很久很久了，并且放出难闻的味道，这时候才知道，冰箱的其中一股异味就来自于这些被遗弃在冰箱的熟食了。 2、放在冰箱很久的蔬菜或者生肉。很多人有这种习惯，菜买回来了就先放到冰箱里面，等到有一天忘记了买菜了，就拿出来吃，但是随着日子的流逝，他们已经忘记了那些还没有煮熟的食物已经被被放在里面很久很久了，而且在不知道不觉中，那么食物已经变质，腐烂了，并且放出一阵阵令人感到恶心的外道，有时候甚至会发现腐败的食物上面浮着虫子，虫子也发出部分的臭味。 3、有的人直接把食物放在上面，不加包裹，异味也从这里产生了。有的人比较懒，也觉得食物放在冰箱里面就安全了，不会腐败，也不用什么保鲜袋这些，反正现在放在那里，下午就拿出来除了，可知道，无论是实物无论是煮熟了，还是生的，都会有它本身的气味，放在冰箱里面不加掩饰，冰箱也不透气，它本身的气味就影响到其他食物了。 一、冰箱除异味：分类收纳 1、食品装袋储存，特别是水果和蔬菜等。应先用水洗净、晾干、装入清洁的保鲜袋中，再放入冷藏室内搁架上或果菜盒内进行储藏。 2、能冷冻储藏的要冷冻储藏。对需要在电冰箱中存放较长时间可以长期冷冻的食品，如肉、鱼和虾等食品，放入冷冻室储藏。不要放入冷藏室内以防变质。 3、储藏带有内脏的食品。如鸡、鸭和鱼类等。必须先把内脏除去，以免内脏腐烂变质而污染其它食品，发生异味。 4、生熟食品要分开储藏。熟肉、香肠，火腿等熟食一定要用保鲜袋包扎好，放在专用的熟食搁架上，与生食及有强烈气味的食品分开，以免和熟食污染。 5、定期清洗冰箱。在使用过程中，要定期用中性洗洁剂和电冰箱除臭剂对箱内进行清洗，为防止箱内产生异味，也可用活性碳，等除臭。 二、冰箱除异味的七个小窍门 橘子皮除味：取新鲜橘子500克，吃完橘子后，把橘子皮洗净揩干，分散放入冰箱内，3天后，打开冰箱，清香扑鼻，异味全无。 柠檬除味：将柠檬切成小片，放置在冰箱的各层，可除去异味。 麦饭石除味：取麦饭石500克，筛去粉末微粒后装入纱布袋中，放置在电冰箱里，10分钟后异味可除。 食醋除味：将一些食醋倒入敞口玻璃瓶中，置入冰箱内。 小苏打除味：取500克小苏打(碳酸氢钠)分装在两个广口玻璃瓶内(打开瓶盖)，放置在冰箱的上下层。 黄酒除味：用黄酒1碗，放在冰箱的底层(防止流出)，一般3天就可除净异味。 檀香皂除味：在冰箱内放1块去掉包装纸的檀香皂，除异味的效果亦佳，但冰箱内的熟食必须放在加盖的容器中。
冬季晒被子会有哪些好处呢 1、起到杀菌作用 被子接受紫外线的照射，减少携带的细菌，减少感冒等流行性疾病的发生。 2、减少被子上螨虫 人体代谢的皮屑，以及温暖潮湿的环境是螨虫最佳的养分和生活环境。尽管晒被子不能彻底杀死螨虫，却能减少被子上的螨虫，一起经过暴晒、抖落，让螨虫不容易繁殖。 3、提高被子的保暖性 通过暴晒，被子中空气含量高，保温效果会更好。 4、保持被子干燥 防止发霉以及出现皮肤病。 5、防止被子发霉 特别是正在使用的被褥，由于人们在睡眠过程中散发出的汗渍，时间一长会让被褥变得比较潮湿，容易发生霉变，不但气味难闻，而且还容易产生棉虱、毛霉孢子。所以更要注意经常晾晒，及时除掉棉絮中的水分和病菌，这样既可增加被褥的使用寿命，又能增加其弹性和保暖能力，且有利于人体健康。 6、保持被子干燥 被子天天我们都盖着，人体有汗气和体味，晒被子可以去除被子里的潮气和气味，能保持被子的干燥，对我们的身体好，睡着也舒服。 7、能减少被子上的有害物质 由于各种人造板和木制家具中含有对身体有害的甲醛等化学物质，时间久了，放在里面的被褥自然会吸附大量的游离甲醛。因此，被褥在使用前，把它拿到阳光下晒一晒，在阳光紫外线和空气流动的作用下，不仅能够杀灭被褥中的有害微生物，同时能使游离甲醛蒸发，还可使被褥的纤维舒展蓬松，让人睡得舒适安全。 晒被子要注意的问题 1、晒完被子后不要拍打 许多人喜欢晒完被子拍一拍，觉得既去掉灰尘又可使被子蓬松柔软。专家表示，这种方法并不科学。经过晾晒的被子，纤维之间存储了大量的温热空气，因此盖起来蓬松、保暖、干爽。如果用力拍打棉絮的话，就会把温热的空气拍出棉絮，使蓬松度下降。 拍打后还会使纤维断裂，也容易结块。所以，晒完被子后，只需用软毛刷轻轻刷一遍表面，去掉浮尘即可。 2、晒被子不要时间太长 通常晒被褥闻到俗称“太阳的香味”，其实那是纤维素被氧化损伤的一种味道。长时间的曝晒，引起纤维素的损伤就会越严重，保暖性会下降。研究表明，秋冬季节被子温度在32-34之间人最容易入睡。晒被子时间一般在中午11点到下午2点之间晾晒一两个小时就够了，被子容易吸收湿气，所以要尽快收起来，而不是时间越长越好。
现在很多人都喜欢喝茶，喜欢在微凉的早晨饮上一杯温热的茶，给即将展开的一天一个美丽的开始。不管是的陶瓷、玻璃杯或搪瓷器皿泡茶叶的杯子，使用过一两次以后杯子里就有碍眼的茶垢，日积月累却成为破坏这股好气氛的最大瑕疵。到底该怎么做才能摆脱掉这些恼人的痕迹呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 茶垢是茶多酚氧化产生的 茶垢的主要成分是茶多酚，少量金属离子也参与了茶垢的形成。由于绿茶的多酚类物质更多，因此它更容易形成茶垢，而经过深度发酵的红茶、黑茶的茶垢会比较少一些。 当然，不同类型的茶形成的茶垢成分基本相似。茶垢是茶多酚在空气氧化作用下产生的聚合物，因此主要在水线附近形成并附着在容器的内壁上。 研究显示，随着时间的延长，茶垢中聚合物的分子量逐渐增加，这意味着多酚的聚合反应还在缓慢进行。因此茶垢时间越长，越不容易去掉是有道理的。 重金属并非茶垢里的主要金属元素 隔夜茶的茶汤表面常常有一层带有金属光泽的“油膜”，让人误以为其中有某种重金属。 其实，元素分析显示，茶垢的绝大部分成分是碳、氧元素，来自多酚聚合物，也有少量钾、钙、镁、铝、锌、硒等元素。金属元素主要以不溶于水的碳酸盐或氢氧化物的形式存在，其中钙元素是茶垢形成的主要促进因素，主要来自泡茶的水。 铅、砷、镉、汞等重金属污染物并不是茶垢的主要金属元素，因此喝茶的时候不必担心。 轻松去除杯子里的茶垢 1、用食盐 先用清水把保温杯清洗一遍，然后在有茶垢的地方抹上食盐，轻轻的搓上几遍，很快茶垢就不翼而飞了。或者使用牙刷沾少许食用盐仔细刷磨杯内每一部位。然后再用清水冲一遍，保温杯就又变回到原来的那么光亮了。这种方法不仅仅只是适合保温杯，适合所有器具的一些难清洗的污渍。 2、用白醋 茶垢属于碱性的东西，那么我们就加一点酸性的白醋给它中和一下，在保温杯里面加入适量温水，再加入适量的白醋，放着不动，再过了1-2小时以后用清水洗净就可。 3、用柠檬片 将柠檬切片可以轻松擦掉保温杯内部的茶渍，然后用清水冲洗干净。 4、用牙膏 先用水把杯子蘸湿，然后将牙膏少许挤入保温杯里，浸泡一会后用干净的抹布旋转擦净，即可清除茶垢。 5、用鸡蛋壳 将蛋壳碾碎，放入要清洗的保温杯中，然后用抹布摁住碎蛋壳擦洗杯子，接着用清水冲洗，同样可以将保温杯清洗干净。 6、用漂白剂 用厨房专用的漂白剂加水稀释后灌入保温杯中，摇晃数次后浸泡一晚，第二天用清水冲清洗，茶渍也会神奇消失。 7、用桔子粉或桔子汁 放入一小勺桔子粉或桔子汁，装满清水后放置2-3小时，这样茶垢与茶具失去了粘合力，就容易除去。 8、用土豆皮 切两三片土豆皮放入保温杯中，倒入200毫升开水，盖上盖子放置10分钟，然后使劲的上下摇晃几下，可以看到保温杯中的茶垢轻松去除掉了。土豆中含有大量的淀粉，这些淀粉能够吸附掉保温杯中的茶垢。 9、用咖啡渣 喝过咖啡的渣滓，可以用来擦拭保温杯的内壁去除茶垢，或是直接拿保温杯泡咖啡喝，也能去除茶垢。因为咖啡中的活性炭有很强的去污能力，能吸附细小的污垢。
手脚扎到刺后如果不及时挑出，很容易导致皮肤发炎化脓。如硬将刺取出，要破皮出血，又十分疼痛。下面我为大家介绍几种巧挑“肉中刺”的小窍门，既简便易行，又不会产生疼痛，不妨和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来试一试。 手扎刺如果不挑出来会有怎样的后果 如果扎的不深的话（大约2mm以内），随着皮肤的角化过程，是可以把刺排出去的。但如果扎得太深的话，伤到真皮层，甚至皮下组织的时候，机体会把这个刺当做抗原处理。吞噬细胞会作用，伤口处会有炎症反应。成纤维细胞收到刺激也会活化，在伤处形成瘢痕组织，也就是说伤口周围会结疤，之后不断紧实，刺就会变得很难拔出来，也就是俗说的，和肉长在一起了。 巧挑“肉中刺”的小窍门 1、温热水浸泡 用温热的水浸泡被刺扎的地方，多泡一会儿，利用热胀冷缩的原理，是宝宝手上的刺自己顶出来，然后在用手或者是镊子小心的取出刺。这种方法的效果很好，但是要注意，宝宝皮肤比较娇嫩，不要用太热的水，以免造成烫伤。 2、植物油软化 在扎入刺的手指边滴几滴植物油，植物油会慢慢的渗透到皮肤里，对刺有一定的软化作用，这个时候在用镊子拿出就可以了。 3、风油精去痛 我们传统的取刺的方法就是用针挑，宝宝可能会感觉很痛，可以在扎了刺的地方滴几滴风油精，然后在用针挑，这样既不会感觉疼痛又不出血。要注意的是，用的针要消毒，以免引起感染。 4、伤湿止痛膏 如果是被仙人掌或者玫瑰的刺扎了可以用伤湿止痛膏贴在患处，然后进行局部加热，可以把手放在电灯上，等伤湿止痛膏热的时候迅速的把药膏撕掉，这样刺就可以被黏出来了。 5、吸铁石 如果刺是金属类的，比如铁刺，这个时候可以先在皮肤表面用针挑一条缝，然后用吸铁石吸，这样刺很容易就会被吸出来了。
在人类的食品发展中，先兴起白米、白面、这样的白色食品。然后是一些红色食品：猪肉、牛 肉。绿色食品：蔬菜、水果。现在还有些黑色食品，黑米、黑大豆、黑芝麻。你知道黑色食品 对人体会有什么作用呢？生活中我们也会经常吃些黑色食品，比如黑木耳，海带等。你想了解 更多，运河边百科(www.yunhebian.com)就带你了解一下吧。 黑色食品有着悠久的历史据记载，黑稻米在我国已有1500年的栽培史，古人把它称为“贡米”，专供皇帝食用。 黑色食品的营养价值也很高 如黑大米含蛋白质超过10%，而一般大米仅6%-8%，比小麦、玉米、大米的蛋白质含量平均高出 30%-50%，人体必需氨基酸含量分别比普通米高20%-40%。 又如，每100g黑豆含蛋白质49.8g，超过黄豆(36.3g)，为所有植物食品之冠，为肉类的2-3倍 ，鸡蛋的3倍多，面粉和大米的5倍。就质量而言，黑豆蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，符 合高级蛋白质的标准。黑豆含12.1%的脂肪，而且脂肪的组成主要是不饱和脂肪酸，在体内参 与磷脂的合成。 再如黑木耳与白木耳(银耳)相比，白木耳的营养价值远远赶不上黑木耳。白木耳的蛋白质含量 为5%，黑木耳为6%;白木耳的含铁量为30.4 mg/100g， 黑木耳为185mg/100g，后者为前者的6 倍。其他如维生素B1、B2、尼克酸等，黑木耳都大大超过白木耳。 黑色食品中的微量元素硒比较丰富 硒是谷胱甘肽过氧化酶的重要组成部分，该酶能促使细胞内的自由基分解，使其成为无害的羟 基化合物而排出体外;同时还能使还原型谷胱甘肽变成氧化型，防止自由基对细胞膜脂质起破 坏作用，保护细胞膜免遭损害，抑制细胞基因的核苷酸顺顺序错乱。 硒可参与辅酶A的合成，对致癌物有拮抗作用，能明显加强抵抗肿瘤生长的免疫反应。硒与金 属有很强的亲和力。它在人体内同金属结合，能形成金属硒蛋白质复合物而排出体外。硒可以 降低黄曲霉素毒性，降低苯并芘、亚硝胺等强致癌物的致癌性。 黑色食品从营养成分、含硒及中医学理论分析，都是适合肝病患者食用的。 生活有哪些黑色食品 黑米 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发、供 孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。维生素 B，(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍)、钙、磷、硒、镁、锌等微量元 素都比白米高。紫黑粒小麦的蛋白质含量比普通小麦高6倍，钙、磷、赖氨酸、硒、维生素VE 等多项因子的含量超过普小麦的3倍。 黑荞麦 营养丰富，蛋白质含量为13%，脂肪含量为3%，其中油酸和亚油酸含量相当高。此外还富含维 生素P、B1、B2、VE以及微量元素镁、铁、钙、铜等均比谷物类食品高许多倍。尤其是微量元 素铜含量居各种粮食之冠。黑荞麦还可药用，具有消食、化积、止汗、消炎之功效。因富含油 酸和亚油酸，有降低血脂，防止脑血管出血的作用。另外还含有叶绿素和芦丁以及烟酸，而芦 丁有降低毛细血管的通透性，加强vE的作用及促进VC在体内的蓄积，烟酸有扩张小血管和降低 胆固醇的作用。临床还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病，增加视力，防治白内障、视网膜炎 等。 黑豆 具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血，利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品 ，黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作：“生活素”的激素。其中B族 维生素(B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量就相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗 衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的。 黑豆豉 药用广泛，主治砂痛寒热、瘴气恶毒、烦躁胸闷、虚劳喘咳、两脚冷疼、止血痢洽腹痛、治小 儿胎毒、头疮等。老年人常食豆豉能有效地预防血栓的形成。从而起到强壮血管，保持充足的 脑血流量，防治老年性痴呆的作用。 黑芝麻 具有补养肝肾，健脑润肺、养血乌发，坚筋骨，防衰老的作用，是一种常用的滋补佳品。 近代研究证明，黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸，卵磷脂、维生素E和蛋白质及钙、铁等物质 。其含油量高达50%以上，尤其是维生素E其偏含量为植物食品之冠。能防止过氧化脂质对人体 的危害，抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积聚，有延缓衰老，延年益寿之功效。此外 还有减少血液凝块，防止动脉粥样硬化及冠心病的作用。 黑枣 黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称。黑枣具有丰富的营养价值，如碳水化合物、膳食纤维、脂 肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质，更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质。并且有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。 海带 含蛋白质8%，富含碘、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、A和粗纤维、褐藻酸钠盐、甘露醇等。 海带是一种碱性食物，对保持人体血液呈正常的弱碱性有神奇功效，又是甲状腺肿大、高血压 、冠心病患者的食疗佳品。所含的褐藻酸钠盐，可预防白血病、骨痛病。中医研究表明海带味 咸性寒，能软坚散结、消痰利水、去脂降压，可治瘿瘤、痰火、水肿等症。 黑木耳 在补血的同时，又有凉血止血作用，对妇女月经过多和咯血、吐血、血衄、痔疮出血等病人具 有标本同治的效果。 黑木耳的胶体吸附力较强，能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣，起到清涤胃肠的作用。黑木 耳含有核酸及其所含脂类成分中的卵磷脂，经近代科学研究表明具有健美美容、延缓衰老、延 长青春的功效。 因此，黑木耳在国内外都深受广大消费者欢迎、享有“素中佳肉”之美誉。 香菇 香菇富含核酸物质，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇。海带、紫菜、发菜含褐藻胺、碘、钙、甘露醇等成分，亦有降低胆固醇、软化血管、防止冠心病和高血压的功效。 紫菜 味美，含蛋白质30%，还富含碘、镁、钙、磷、铁、硒、维生素A、C和尼克酸、叶酸、叶绿素 等，享有“微量元素宝库”之称。现代研究，紫菜属高蛋白、低脂、多矿物质、多维生素食物 ，最宜作肥胖、甲状腺肿大、高血压、冠心病、肾病、贫血等患者的食疗佳品。紫菜与蚝、虾 米、蛋花烹调，鲜嫩可口；与香菇、虾米、猪肉等做馅，风味诱人。 海参 俗话说：“陆有人参，海有海参。”海参富含蛋白质、钙、磷、铁、碘和多种维生素及海参素 等，含脂极少，不含胆固醇，是动脉硬化、高血压、冠心病等患者的食疗佳品。所含的海参素 ，有抗霉菌作用。从海参中提取的黏多糖，则有抗癌功效。中医研究认为，海参味甘性温，能 补肾壮阳、滋阴养血，可治阳痿、早泄、尿频、贫血等症。食用宜海参炖冰糖、虾米烧海参、 葱烧海参、海参羹、扒三鲜海参等。 黑蒜 黑蒜又名黑大蒜、发酵黑蒜，是用新鲜的生蒜，带皮放在高温高湿的发酵箱里发酵60~90 天， 让其自然发酵制成的食品，它在保留生大蒜原有成份的基础上，使生大蒜的抗氧化、抗酸化功 效提高了数十倍，又把生大蒜本身的蛋白质大量转化成为人体每天所必需的18种氨基酸，进而 被人体迅速吸收，对增强人体免疫力、恢复人体疲劳，保持人体健康起到巨大积极作用，而且 味道酸甜，食后无蒜味，不上火，是速效性的保健食品。我们知道大蒜本身就是非常好的保健 食品，而黑蒜的作用更是惊人。对糖尿病、高血压、高血脂、癌症都有非常显著的防治功效。 栗子 栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。 栗子除了可以熟食外，还可生食，且生食栗子具有更好的补肾效果。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。需注意的是栗子虽养人，生吃过多难以消化。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜。 黑色食品中含有的硒能够拮抗致癌物，适合肝脏不好的患者食用。日常中我们常见的黑色食品 像紫菜最适合肥胖，冠心病，高血压患者食用，海带一种碱性食物是甲状腺肿大，高血压患者 的食疗食品。还有横多黑色食品对人体有很多好处。对一些肝脏好不好，高血压患者来说吃些 黑色食品是有好处的。