马上就是夏天了，各种帅气的T恤上身，可是，如果男性乳腺发育，可就蜜汁尴尬了，所以，一定要远离诱因乳腺增生不能吃什么。 这是胸肌，下面才是男性乳腺发育 一、什么是男性乳腺发育？ 指男性的乳房腺体组织的异常发育，表现为双侧或单侧乳房进行性增大，部分出现乳晕区肿块，偶可见泌乳。 二、日常生活中需要注意哪些事项？ 1.长期服用一些药物，会导致内分泌系统功能紊乱，雌激素水平过高，有导致乳腺发育的风险。 多潘立酮、利培酮、西咪替丁、螺内酯、地西泮等， 2.部分保健品：茶树精油、薰衣草、蒺藜、当归。 3.豆制品。日常生活中食用豆制品是没有问题的，长期（超过6个月），每日进食豆制品超过300毫克，会引起男性乳房发育。 我是三甲医院乳腺科主治医师，长期从事乳腺疾病的诊治工作，吸脂术和微创手术是治疗男性乳腺发育最好的方法，微创，恢复快，美容效果好。有问题请留言咨询。
大家对于三高并不陌生三高人群吃什么，指的是高血压，高血脂，高血糖。其实这三高有一定的内在关系，一般情况下，有一样儿高的话，其他两样也会高起来，所以说在日常生活当中一定要注意饮食，这一点儿是非常关键的。至于说有三高的话，多吃什么东西比较好。这应该根据具体情况，具体来分析。 如果血糖高如果说血糖高的话，那应该少吃甜的，这一点儿大家都知道，尤其是含糖量高的食物。这一点儿尤其注意。但是一些蔬菜和水果可以多吃，有一些水果含糖量也挺高，但是它和食物当中的含糖量是不一样的。对于血糖高的人来说，一定要注意经常量血糖，饭前饭后，而且要记录下来，一周儿汇总一次，看看自己血糖值的变化。青菜类的，比如说芹菜，秋葵，油麦菜，油菜，空心菜，这些菜的话对于血糖高的人来说都是非常不错的。 如果血压高如果说血压高的话，那肯定是少吃咸的东西。摄入的盐分过多，血压值就会升高。血压高尽量少吃肥肉，油腻的东西以及油炸的东西，另外就是少饮酒甚至是不喝酒。可以吃一些瘦肉，比如说羊肉，鱼肉这些是可以的。另外还有一些豆制品，日常生活当中也要摄取到。 如果血脂高 如果说血脂高的话，油炸的东西，尽量是不要碰了，再一个要戒酒。血脂高最重要的就是一定要多运动。因为血脂高的话，可能会引起血糖以及血压等等，所以这一点尤其重要。 对于三高人群来说，日常生活当中要荤素搭配以素菜为主，注意多吃粗粮，比如说荞麦面，豆面甚至是高粱面。多吃一些豆制品，比如说红豆，绿豆，黑豆。另外就是坚持每天吃核桃，还有其他的坚果儿，吃上几粒。可以喝一些牛奶，一定要保证优质蛋白质的摄入，因为本来有三高，体质就不这么强壮，也要保证营养的足够摄入才可以。
对三高患者来说，主食并没有明确地限制，不过为了更好地改善血糖三高人群吃什么、血脂或血压，尽可能避开吃“过于精细”的主食类食物，也可以称为“细粮”，比如我们最常见的粳白米，还有精白面（如白馒头、白面条、包子等）。为什么要避开这些细粮？因为它们实在太好消化吸收了，其中的淀粉更容易转化为葡萄糖被吸收，对血糖的影响较大，尤其是高血糖、糖尿病患者，而长期过多糖分的摄入又可能会增加甘油三酯浓度，对高血脂朋友同样是不利的。更友好的主食最好是可以缓慢分解葡萄糖、让葡萄糖更缓慢地进入血液，维持更平稳的血糖的主食类。朋友就问了：我们平时的主食不就只有这些，不吃这些我们还能吃啥？ 米面是可以吃的，但可以多选择粗粮杂粮、全谷物类，例如少吃粳白米，我们还可以吃黑米、糙米、紫米、荞麦、藜麦等，或者可以把这些糙米类混合在粳米中，因为这些糙米类保留了更丰富的膳食纤维，膳食纤维原本是无法被直接消化吸收的成分，它的存在能延缓肠胃的消化效率，拖延食物的消化时间，所以淀粉分解为葡萄糖的速度延缓了，它们不会短时间内大量地进入血液，有助维持血糖平稳。但细粮就不同了，在出厂前都会经过精细的加工处理，虽然除杂效果较好，但原本的麦麸成分被去掉太多，膳食纤维流失量高达80%，维生素B族也随之流失较大。细粮不仅会更快地升高餐后血糖，其营养价值也大打折扣了。 爱吃面食的朋友也可以同理来吃，比如别去吃太多白馒头、白面条等食物，可以选择用粗粮粉、全麦粉、杂粮粉等做成的粗粮馒头、杂粮馒头、杂粮面、荞麦面等食物，这样也有助平稳餐后血糖浓度。不过现在很多摊位商家卖的粗粮馒头、杂粮面等并不一定是纯的杂粮、粗粮做成的面食，只是混了一些麦麸，或调了颜色，所以还是推荐自己来制作杂粮、粗粮面食。 我们还可以用薯类食物（如土豆、紫薯、红薯、山药等）来代替主食，或混合主食一同食用，薯类食物同样自身富含膳食纤维，而且它们也不用去精细加工后才能吃，保留的营养价值较高，而且它们有富含淀粉的特点，是完全可以代替主食食用的。还有部分淀粉类瓜果也是同样的道理，比如玉米、南瓜，它们都是可以充当主食的食物。其实不仅仅是三高人群，普通人群同样应当注意去避免过多细粮的摄入，国民膳食指南中其实已经明确地提到了：每日的主食摄入量在250~400g，而其中应当包含50~150g全谷物类、粗粮、杂粮食物，50~100g薯类食物，“粗细主食混合食用”的方式能更好地平稳我们的餐后血糖，不仅有助改善三高问题，更是有助预防三高。 但有不少朋友，尤其是高血糖人群觉得，既然主食会升高我们的血糖，那我们就不吃主食行不？那也不行，主食多少都是得吃的，主食主要提供葡萄糖能量，葡萄糖是我们身体最快捷、运用最广泛的能量，如果完全不吃主食，葡萄糖供应不足，很可能有低血糖、头晕、乏力等问题出现，身体靠更多地分解脂肪、蛋白质供能，还会增加肝肾的代谢负担，而且供能效率较低，脂肪分解产生的酮体如果在血液中浓度较高，还可能引起血酮高，酮症酸中毒的问题，为了避免血酮偏高，身体不仅分解脂肪，还会分解不少蛋白质供能，这就可能导致更多问题，比如头发、脸色蜡黄、肌肉含量下降、还会影响到器官健康，比如出现生殖系统萎缩，如停经，甚至不孕不育。 三高患者如何安全健康饮食？ 随着人们饮食结构的改变，高血压、高血脂、高血糖等“三高”人群越来越多，导致糖尿病、高血压、高血脂等慢性病的发病率升高，通过合理饮食，可以控制血糖、血压、血脂，从而预防慢性病的发生。 1、限制高糖、高脂肪、高热量的食物摄入。糖果、甜饼干、蜜饯、果酱、蛋糕、饮料等甜食要少吃，长期摄入会引起血糖升高，并导致肥胖。油饼、油条、炸糕、炸鱼、烤肉、香肠、火腿、肥肉、动物内脏等脂肪含量高，要少吃，以免引起血脂升高。一天所吃的肉量约为一个巴掌大小。控制每天的摄入量，避免体重增加，肥胖者还需要减肥。 2、小米、糙米、燕麦、玉米、红薯等粗杂粮和薯类富含膳食纤维，可以降低血脂，延缓餐后血糖升高，可以替代一部分细粮。一天主食一般是6～8两，主食也不要摄入过量，否则会转化为脂肪储存起来。 3、多吃新鲜蔬菜，每天至少要吃够一斤蔬菜。木耳、香菇、莴笋、茄子、芹菜、洋葱、海带等均富含膳食纤维，可以降低胆固醇和甘油三酯、降低血糖，防治动脉粥样硬化等，可以常吃。 4、每天吃200克左右的水果。苹果富含果胶，能与胆汁酸相结合，吸取胆固醇和甘油三酯并排出体外。山楂可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，还可以解油腻，消食化滞等。 5、吸烟会导致小动脉痉挛，饮酒可引起血压升高等，因此要戒烟限酒。
两岁宝宝的饮食原则中国营养协会妇幼分会《中国孕期二岁宝宝食谱、哺乳期、0-6岁儿童膳食指南》中提出，1-3岁的幼儿膳食共分为5层。 第一层，乳制品，可以母乳喂养到2岁，或者每天不少于600毫升的配方奶或者稀释的纯牛奶； 第二层，谷物类（米、面等）100-150克； 第三层，新鲜的绿色、红、黄色蔬菜150-200克，新鲜水果150-200克； 第四层，蛋类、鱼虾肉、红肉、禽肉等100克； 第五层，烹调油20-25克。 需注意：每月需要额外补充猪肝75克，或者鸡肝50克，或者羊肝25克。在给幼儿选食的时候，要注意预防缺铁性贫血，鱼类的脂肪有利于儿童的神经性系统发育，可以多吃鱼虾类食物，尤其是深海鱼类。 知道了孩子每天需要吃什么，我们再来看孩子每天怎么吃。 两岁宝宝的饮食安排7:30分，早餐：水煮蛋、蒸鸡蛋羹、山药小米粥、红薯粥、杂粮粥、蔬菜粥、馒头、包子、饼等，以谷物为主。 上午10:00-10:30，配方奶150-200克； 中午12:30分，虾肉馄饨、牛肉饺子、清蒸鲈鱼、香煎鳕鱼、清炒蔬菜、蒸排骨、爆炒猪肝、香菇肉丝、白勺虾。中午的饮食以肉类和蔬菜为主搭配主食。 下午15:30分，苹果、梨、香蕉、橘子、橙子、猕猴桃、草莓等等，当季水果150-200克，也就是一个中等苹果。 也可以用酸奶拌水果，比如酸奶拌猕猴桃、酸奶香蕉、酸奶草莓等。 晚上6:00，西红柿鸡蛋烩面片、牛肉面、葱油拌面、各种炒饭、意大利面、或者皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥搭配家常炒菜。 晚上8:00-8:30，睡前奶。 两岁的宝宝一日三餐应该是主食，奶此时应该是辅食，三餐主食+两餐奶+一餐水果，很多妈妈看着觉得很多，可以根据孩子的胃口进行调整，妈妈应该保证： 一次不要让孩子吃的太多，尽量少食多餐； 每周可以吃两次动物内脏预防缺铁性贫血； 每天保证400-600毫升的奶量； 不要给孩子吃完整的坚果、水果、果冻、牛皮糖等容易卡到的食物；
过生日要吃面条，长寿面，寓意健康长寿生日餐菜谱。 扩展资料在中国民间传统历来就有生日吃长寿面的习俗，相传与汉武帝有关，长寿面主料为高筋粉，配以各种调料，代表人们对未来的一种美好愿望。 脸即面，“脸长即面长”，于是人们就借用长长的面条来祝福长寿。渐渐地，这种做法又演化为生日（节日）吃面条的习惯，称之为吃“长寿面”。 相传，汉武帝崇信鬼神又相信相术。一天与众大臣聊天，说到人的寿命长短时，汉武帝说：《相书》上讲，人的人中长，寿命就长，若人中1寸长，就可活到100岁。”坐在汉武帝身边的大臣东方朔听后就大笑起来，众大臣莫名其妙，都怪他对皇帝无礼。 汉武帝问他笑什么，东方朔解释说：“我不是笑陛下，而是笑彭祖。人活100岁，人中1寸长，彭祖活了800岁，他的人中就长8寸，那他的脸有多长啊。” 众人闻之也大笑起来，看来想长寿，靠脸长长点是不可能的，但可以想个变通的办法表达一下自己长寿的愿望。 脸即面，那“脸长即面长”，于是人们就借用长长的面条来祝福长寿。渐渐地，这种做法又演化为生日（节日）吃面条的习惯，称之为吃“长寿面”。一般来说，长寿面整碗只有一根面条。吃的时候最好不要弄断，这一习俗一直沿袭至今。
日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱吃啥补肾壮阳，就有这样的功效。 强精、壮阳、补肾 调节男性性功能的饮食 食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则。 注意补充与性功能有关的维生素和微量元素 现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素 A和维生素 E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。 禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素 A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素 E。 维生素 C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素 C丰富的食物有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。 此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。 摄入充足的优质蛋白质 酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。 如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。 酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。 应注意酶类的补充 蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。 大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。 供给适量的脂肪 近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素，但从维护性功能角度看，应适当摄入脂肪。 因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。 适量食用脂肪，还有助于维生素 A、维生素 E等脂溶性维生素的吸收。 肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。 动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。 来源：大洋网。
我国是维生素D缺乏大国吃什么补充维生素d， 维生素D能从食物中补充吗？ 不能。 食物中的所含的维生素D极少，无法满足每天的需求。 维生素D能通过晒太阳补充吗？ 难。 皮肤通过晒太阳可以产生维生素D，但需要足够的阳光强度、皮肤暴露面积、日晒时长等条件，这些条件受居住地纬度、季节、防晒措施、环境污染等方面的影响。所以，并不是晒了太阳就能合成人体所需的维生素D，目前维生素D缺乏率在各人群均如此之高就说明：靠阳光补D并不靠谱。 维生素D能从补剂中补充吗？ 能。我国2016年最新的膳食指南建议：每人每天应补充400IU的维生素D（65岁老年人600IU/天）。 优先推荐：纯维生素D3补充剂（适用于长期预防性补充）。 维生素D的功能： 对钙吸收、骨骼健康的作用 ①促进肠道对钙的吸收； ②与维生素K等其它营养素协调，促进钙质沉积到骨骼； ③促进肾脏对钙的重吸收，防止钙的流失。 维生素D对其它系统的作用 ①神经系统：研究发现维生素D的长期缺乏与精神分裂症、抑郁症的发生有关。抑郁症在冬季的发病率明显升高； ②呼吸、循环系统：维生素D缺乏会增加哮喘、高血压、冠心病、中风的发生率； ③肌肉、骨骼系统：肌肉无力、疼痛，如生长痛与维生素D缺乏有相关性； ④免疫系统：1型糖尿病、风湿性关节炎、多发性硬化症等免疫疾病也可能与维生素D缺乏相关； ⑤肿瘤：维生素D缺乏还与结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌等肿瘤的发生有相关性。 吃什么可以补充钙和维生素D？ 生活中我们会吃到各种各样的食物，有很多食物本身具有很多我们身体所需要的物质，有针对性的吃，可以有效补充身体所需的元素。从饮食上调整身体健康，成为治疗及规避疾病的有效方式。 吃什么可以补充钙？ 燕麦 在各种谷梁当中，燕麦的钙含量最高，是精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益，如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。 芝麻酱 一勺芝麻酱其中所含的钙可达200毫克左右，其实生活中芝麻酱的用处也很多，可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在画卷、烙饼、火烧凳面点中。 蔬菜 绿叶子蔬菜中也有很多含钙量的丰富的蔬菜，比如苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶，此外，蔬菜中还有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素k，蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。 虾皮 补钙的过程中，大部分人会推荐虾皮，确实，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量是极为丰富的。 乳酪 乳酪是奶制品中的含钙冠军，除了能为人体补充所需要的钙元素，还可以增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，有利于维持肠道菌群的稳定，但是乳酪和奶制品中的脂肪含量很多，所以需要有节制的食用。 补充维生素在冬季尤为重要，因为这段期间阳光不是很强烈，很难促使人类的肌肤自己合成维生素D。 缺钙的危害 钙元素是人体必需的元素之一。钙元素的缺乏对人体的危害是比较多的。 例如儿童如果缺钙，那么会影响孩子的正常生长发育，造成孩子出现不易入睡、爱出汗、易惊醒，还可能造成骨骼发育不良。 青少年时期缺钙会引起患者出现腿软、抽筋、偏食、厌食等症状。 成年人缺钙会引起患者出现倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼，老年人会出现骨质疏松等症状。 吃什么可以补充维生素D？ 蘑菇 蘑菇受到太阳紫外线照射后产生光学反应，会促进维生素D的产生。 鱼 鱼是补充维生素D最佳食品 蛋黄 维生素D潜在在蛋黄中，所以吃鸡蛋的时候一定不要扔掉蛋黄。 动物肝脏 动物肝脏中含有丰富的维生素D，但是胆固醇的，血压高的人最好少吃。 五谷杂粮 我们经常食用的五谷杂粮中也含有丰富的维生素D，最好选择低热量的谷物和麦片。 维生素D的生理功能 1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全; 3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收; 4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平; 5、 防止氨基酸通过肾脏损失。 缺维生素D的危害 婴幼儿缺乏维生素D易患上佝偻病，具体症状可表现为囟门晚闭、肋骨有串珠、手镯足、O型腿、X型腿等。 就成人而言可出现软骨病，后期症状包括骨痛、行走困难等。 65岁以上的老年人缺乏维生素D，则可导致骨质疏松，肌肉和骨骼的钙流失，老年人也容易跌倒和骨折。
你好宠物兔吃什么，兔子的食物有很多，宠物兔吃的也基本一样，大白菜，西红柿，胡萝卜，苹果，不一定等买回来的干草。另外建议青草不要擅自喂食，防止有的草有毒。 兔子最喜欢吃的应该就是青菜了吧，我们从小好像就学习兔子喜欢吃胡萝卜，另外各种各样的绿色蔬菜都会让小兔茁壮成长，喂小兔吃的青菜一定要洗干净，晾干，在喂给小兔，不干净和带水的食物会让兔子拉肚子，喝水就给小兔准备凉白开，兔子不经常喝水，但是没有水，小兔也会渴死的。千万不要让小兔喝自来水管里直接接来的水或不干净的水。 有可能会拉肚子，这一点都有可能会给小兔带来致命的伤害。 祝你可以养出一个可爱的小兔子。 幼兔吃什么 宠物兔是素食主义者 幼兔吃什么，兔子是一种非常可爱的小动物，也是一种非常受欢迎的宠物。兔子跟别的动物一样，在不同的生长阶段，它们所需要的营养物质是有一定区别的，因此幼兔跟成年兔的喂养是有很大区别的，饲养宠物的主人应该多注意一下它们饮食的搭配。那幼兔吃什么呢?下面我们来了解一下吧。 首先，兔兔可以吃苜蓿草和提摩西牧草，苜蓿草是豆科植物，苜蓿草的营养是所有牧草中最好的(但粗纤维含量较低)，它正好满足幼兔生长发育的需求。 苜蓿草的口感非常好，兔子都很喜欢。 提摩西牧草是禾本科的牧草，提摩西牧草的粗纤维含量很高，钙质、蛋白质等含量较苜蓿草低。 其实很多资料都介绍幼兔的主食草是苜蓿，但我建议加入提摩西牧草是为了防止它长大后挑食。 其实，除了以上两种干草可以给兔兔吃之外，兔粮也是喂养兔兔最好的食物之一。兔粮可以提供兔子均衡的营养，及兔子所需的卡路里。因为我们无法提供兔子非常多样化的食物，极易造成营养不良或不均衡，这是兔粮最主要的作用。 当然在显示生活中，家长可以选择干草和兔粮，合理的混合喂养。干草无限量供应，但偶尔也可以个兔兔吃些兔粮，调节饮食口味，也为兔兔补充一些其它的营养咯。
肝脏的健康对于人体健康有着非常重要的作用。肝脏是人体内非常重要的代谢器官养肝护肝吃什么最好，如果肝脏的健康受到了一定的损害，就会破坏身体内部正常的新陈代谢。在这样的情况下，毒素和垃圾就很容易在人体内部堆积，从而损害着身体的健康。而肝脏受损，对身体造成的伤害不止有肝脏本身，还会对其他器官的健康也造成影响，有一种“牵一发而动全身”的感觉。 由此看来，保护肝脏的健康其实是一件非常重要的事情。并且，肝脏的健康其实是很容易受到伤害的。不少人在生活中做的一些事情，都会直接或者间接对肝脏的健康产生伤害。比如长期熬夜、三餐不规律、不爱吃早餐、饮食过于辛辣刺激等，都会伤害肝脏的健康。而吃方面的误区或许是最伤害肝脏健康的，若想要保护肝脏的健康，其实也是可以从吃上面来入手的。养肝要趁早，吃什么最养肝？常见的这4种食物，是肝脏的最爱，不妨多吃。效果好不好，试试就知道。 第一种食物：枸杞 说起枸杞，你一定不会感觉到陌生。枸杞是一种对人体健康很有帮助的一种食物，被很多人用来给身体补气血。枸杞中含有非常丰富的营养物质，富含蛋白质、维生素以及一些微量元素。这类物质都是人体所需的营养物质，对于肝脏的养护也有很明显的作用。枸杞可以在一定程度上保护肝细胞，对于肝脏功能的改善也有一定的作用。多吃枸杞，可以强化肝脏的功能，保护肝脏的健康，是养肝必不可少的一种食物。 第二种食物：红枣 红枣是女性朋友经常食用的一种食物。红枣具有补气血、安神的作用，特别是在女性生理期的那几天，吃红枣可以缓解经期的不适，让经血更加顺畅，有益于子宫的养护。但是红枣的作用远不止此，红枣还有一定的养护肝脏的作用。红枣中具有一种特殊的成分，这类物质可以保护肝脏的健康，增强肝脏的功能，是养肝的一把好手。 第三种食物：韭菜 韭菜在发挥保护肝脏的作用上也有不小的成就。韭菜是一种温性的食物，虽然并不是所有人都能接受它的口味，但是它带给身体的好处却是有目共睹的。多吃韭菜，不仅可以促进肠胃的消化，提高肠胃的蠕动能力，而且还可以保护肝脏的功能，起到疏调肝气的作用。 第四种食物：大蒜 大蒜是厨房中常见的食材，一般用来给菜品调味。一些人对大蒜作用的认知可能就是消毒杀菌和提味了。但是，大蒜对于肝脏的保护也是很有作用的。多吃大蒜，可以增强肝脏新陈代谢的能力，这对于肝脏的养护是很有用的。虽然大蒜的口味比较刺激，但是它对肝脏的保护作用也是有的。因此，若想要肝脏更健康，不妨适当吃一些大蒜。
补肝养肝，吃什么比较好养肝护肝吃什么最好？资深营养师开讲啦！ 肝脏作为五脏六腑最大的器官、人体最大的消化腺，常常会因为不良的生活习惯而受到损害。补肝、养肝固然重要，但首先需要判断肝脏是否出现损伤，及时修复肝脏损伤，做到不盲目补肝。 肝脏在身体内的变化过程当人们正值年轻力壮的时候，肝脏的机能就开始走下坡了。首先是肝脏上的血流量逐年减少，使得肝脏排毒、代谢功能日趋下降，这也是很多女性肤质变差的开始。到了中老年后，肝脏就会有体积减小、逐渐老化的现象出现了。 肝脏损伤的表现肝脏损伤和肝脏正常的生理现象不一样，多是和不良的生活习惯有关，例如过量酗酒、情绪不稳定、熬夜、过量食入高油脂食物等。给大家简单的列举一些自我检查肝脏是否受到损伤的小方法。 1.头昏、易疲倦、注意力不集中。 2.食欲降低，爱喝酒的人酒量骤降。 3.肌肤发黄。 能够修复肝脏损伤的食物修复肝脏损伤，饮食上主要以清淡低脂、易消化的食物为主，同时补充一些氨基酸、维生素、矿物质元素帮助肝脏修复损伤。 1.西红柿 西红柿维生素、矿物质元素极其丰富，有助于帮助肝脏及时修复损伤，女性常吃西红柿还能够提高肌肤抗氧化能力，延缓衰老。 2.胡萝卜 胡萝卜对肝脏最大的贡献在于胡萝卜素，胡萝卜素在人体内能够分解形成维生素A，促进修复肝脏，还能保护视力。 能够补肝、养肝的食物1.枸杞 中医认为枸杞性平味甘，能够修复肝脏损伤，提高肝细胞的活力，滋补肝肾。日常饮食中可以用枸杞泡水喝，也可以用枸杞煲粥。 2.五味子 五味子可以说是强有力的肝脏护卫，不仅可以修复肝脏损伤，还能刺激受损伤的肝细胞及时再生。 健康的生活习惯、科学的饮食方法，对都是呵护肝脏的关键，肝脏不仅要补，更要呵护。 养肝护肝应该怎样饮食呢？ 肝脏对人的重要性不言而喻，而这几年，肝病的发病率却是逐年飙升，尤其是肝炎、肝硬化、肝癌等肝病，给人带来的危害性是巨大的，所以在肝病没发生之前，我们一定要做好肝病的预防工作。今天，我们主要来介绍一下从饮食方面如何预防肝病，因为不当的饮食习惯是诱发肝病发生的关键因素之一。 如何从饮食方面预防肝病？ 1、适当补充蛋白质 预防肝病，要尽量做到饮食均衡，合理搭配，在每天选择的饮食，脂肪要蛋白质都合理搭配，一般情况下，主食需占据食物的六成，其他四成就是脂肪和蛋白质的比例。其中，适当的补充蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，这里我们重点说下脂肪。 脂肪可能很多人都害怕，觉得它是肝脏的大敌，就过度的拒绝摄入，其实这样对肝脏是不好的，因为肝脏是需要脂肪的，只不过需要的量不多，所以平时我们可以多吃点瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物来补充脂肪。 2、零酒精摄入 酒喝多了，最伤的就是肝。长期大量酗酒是导致脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病的关键因素之一，所以想要预防肝病，平时喝酒一定要控制量，有能力者最好就是要戒除酒精。除此之外，饮食当中还要远离黄曲霉素，因为这种物质具有非常强大的致癌作用，是导致肝癌等肝病的关键因素，常常出现在发霉的食物当中，例如发霉的花生、大米等等，因此大家一定要注意。 3、适当补充维生素 预防肝病还要注意维生素的补充，像维生素A可以阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，起到保护肝脏的作用;B族维生素它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用;而维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。所以预防肝病，我们平时一定要注重维生素的补充，可以多吃点蔬菜水果，因为它们当中的维生素含量是最高的。像番茄、胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油、乳制品、黄豆、大米、植物油、坚果类、菠菜等绿叶蔬菜都是可以的。 4、多喝白开水 预防肝病，要多喝水，我们人体大约有百分之七十的物质都是水分，它可以帮助我们把各种营养素输送到各个器官，同时也能促进代谢废物的排出，从而减轻肝脏的解毒负担，起到保护肝脏，预防肝病的效果。所以想要预防肝病，平时一定要多喝水。不过需要注意的是，这里的水一定是白开水，或者是淡茶水，不包括食物中的水分哦！含糖饮料更加应该避免，过量的糖也是肝病患者的禁忌。 关于肝病预防方法的介绍就到这，希望大家看完上述的肝病预防方法后，可以有所行动，做好肝病的预防工作，这样才能远离肝病。 参考文献： 《乙肝的保肝饮食六原则》,现代食品科技,Modern Food Science and Technology,2007年09期.
人体里的血管一旦发生“堵塞”血栓吃什么食物好，那只有一个共同的“凶手”——血栓。血管好比是高速公路，而血栓就是一个个路障，阻止着血液的流动。 血栓在血管游走，停哪儿堵哪儿：停在脑部变成脑血栓；停在心脏导致心肌梗死；停在动脉导致周围动脉血栓；停在肺部变成肺栓塞……严重威胁人类健康。 血栓有哪些食物千万不要碰一、 含有维生素K食物 100g绿叶蔬菜可以提供50~800μg的维生素K，如苜蓿、菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、花椰菜、芥菜、香菜、藕，还有绿色豌豆和胡萝卜是绝对要少吃的。 二、 肉类和乳制品 动物肝脏（尤其牛肝）、鱼、鱼肝油、蛋黄、乳酪、牛奶等。 三、 水果及谷类 梨、鳄梨、草莓、木瓜。 四、 油类 红花籽油、大豆油、鱼肝油、奶油、黄油、麻子油。 这5类人最容易招血栓1、肥胖人群 肥胖人群患血栓的概率明显高于体重正常的人，这是因为身体肥胖的人承受了更大的重量，导致血液流动变慢，如果再加上久坐不动，患血栓的风险就会更大。 2、高血压人群 血压升高会损伤动脉内皮，造成动脉硬化，动脉硬化容易堵塞血管，引发血栓，患这种疾病的人平时一定要注意保养血管。 3、长期吸烟、喝酒的人 吸烟不仅伤肺，还会对血管造成损伤，烟草中的有害物质会损伤血管内膜，造成血管功能紊乱，影响正常的血液流动，引发血栓。 而过量饮酒则促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死。 4、糖尿病人群 糖尿病人由于血糖增高，血液变得浓稠，血小板聚集性增强，血液流动缓慢，极易形成血栓，尤其是脑血栓。 5、久坐或久卧人群 长时间的不运动，导致血液处于停滞状态，这给血液之中凝固因子以机会，大大增加血液凝固的机会，导致血栓的产生。 那么预防血栓平日如何去做？血栓最怕你坚持4个好习惯： 1、饮食清淡 脑血栓的病人经常有合并高血压病，所以食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3g。 如烹调出来的菜很淡，难以入口，从增加食欲考虑，可以在炒菜时加一些醋、蕃茄酱、芝麻酱。食醋可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收；芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，钙离子可增加血管内皮的致密性，对防止脑出血有一定好处。 2、喝富硒绿茶——紫阳毛尖 绿茶中的茶多酚和茶酸，有助于清除血管里面的垃圾，有效减少胆固醇含量，能够很好的增强血管柔韧性以及弹性，对于软化血管的作用是比较大的。 绿茶的选择上选择富硒的绿茶，研究发现：硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防血栓等心血管疾病的发生。 对于富硒的绿茶，最常见的就是产自全国两大天然硒谷之一的安康的——紫阳毛尖。紫阳蒿坪是硒谷生态区的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫阳毛尖含硒15μg。 每天一杯紫阳毛尖，可有效调节身体免疫功能，提高患者对心脑血管疾病的抵御能力，防止并发症的产生，最后提醒大家，市场上富硒假货很多，一定要选择有富硒地理标志认证的，才能保证其质量，饮用更放心！ 3、适量运动 研究显示，每久坐1小时，产生下肢静脉血拴的几率就会增加10%，所以尤其是上班族，更需要学会适量运动。 坚持“1、3、5、7”原则： 就是一周中运动五天，每次保持在半小时以上，最后以步数累计达到7千步为宜。 4、规律睡眠 长期睡眠不足，还会影响身体代谢水平，长期以往，易导致高血脂、肥胖等。 研究发现，每晚睡眠不足6~7小时，导致死亡率的增加比例与吸烟相当。 所以，血液粘稠者，一定要切记，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，很重要
血栓形成和中风会导致死亡。血栓形成起源于静脉和动脉血栓吃什么食物好，而栓塞是血凝块通过循环系统的实际迁移。这是许多人遭受的风险，尤其是那些静脉曲张。 你能做些什么来降低这个严重问题的风险？很明显，你不能100%避免这些情况，但是你可以通过过更健康的饮食降低风险。血栓形成:由于凝血、血管改变或动脉壁破裂而导致的静脉或动脉中的血液积聚。 栓塞:这可能是由血栓形成或脂肪、甚至二氧化碳气泡的积累造成的。 栓塞是身体任何部位的动脉阻塞，例如肺部。 1.柠檬 柠檬有助于增强你的免疫系统，消除毒素，对抗自由基的影响。 2.橄榄油 橄榄油是一种富含ω-6脂肪酸的天然礼物，是降低血液中有害胆固醇水平的理想选择。 多亏了橄榄油，你可以保持动脉的弹性，减少斑块的形成，斑块会阻碍血液流动，增加血栓形成的风险。 3. 鳄梨可以降低血栓形成和中风的风险 鳄梨，适量食用，不会使人发胖，并且和橄榄油本身一样健康，甚至更健康。 试着用早餐一周三次享用半个鳄梨。 4.一天一瓣大蒜 蒜瓣。 每天至少吃一个大蒜 ，大蒜富含大蒜素，大蒜素是一种药用酶，能保护心脏健康和免疫系统，还具有抗凝血作用，保持血液流动。 5姜黄 姜黄是一种香料，已经作为民间药物使用了几十年。它给食物一种黄色。根据一项研究，姜黄有一种被称为姜黄素的主要治疗成分，已知姜黄素对血小板有作用，可以清除血凝块。 6.芹菜 芹菜富含抗氧化剂、维生素和调节血压的植物元素。 这种蔬菜也可能降低你的血液皮质醇水平。这是一种压力荷尔蒙，会对你的心血管健康产生非常负面的影响。 如果你经常吃芹菜，不管是生的还是汁的，你可能会喜欢更干净、更灵活、斑块更少的动脉。 7 肉桂 肉桂被认为是一种强有力的抗凝血剂，用于治疗血凝块。虽然有帮助，但在饮食中使用肉桂时必须小心，因为过多的肉桂与肝脏损伤有关。 8.红葡萄酒 每天喝一杯红酒可能会降低你患心脏病或中风的风险。 这种葡萄饮料富含强大的抗氧化剂和乙醇，有助于调节你的坏胆固醇水平。 红葡萄酒也可以延缓动脉斑块的形成，改善血液循环。 9.胡萝卜 它们令人耳目一新，口感轻松，可以搭配任何东西。它们也是降低血栓形成和中风风险的绝佳选择。 这是因为它们是β-胡萝卜素，一种可能有助于平衡胆固醇水平的物质。
得了血栓，吃什么好的快血栓吃什么食物好？张大夫首先跟大家说几句题外话。以后大家在问答版块提问题，尽量把问题提的详细一些。比如说这个问题，提问者可以说清楚具体病名，到底是动脉性血栓，还是静脉性血栓。这样作为回答者，也可以比较有的放矢的进行解答。 言归正传，如果这个提问者说的是动脉性血栓类疾病，比如说冠心病、脑动脉血栓性疾 病等。一般我们在治疗上更加常用的抗血小板聚集的药物，也就是阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等药物。而在饮食结构上，还是推荐尽量向地中海饮食和DASH饮食方案看齐。因为动脉粥样硬化性疾病的患者，饮食结构可以这样推荐。这些饮食结构咱们以前也都介绍过，大家可以自己在张大夫文章里找。 如果是静脉血栓，可能吃的药物就很可能是抗凝药，比如说华法林、达比加群、利伐沙班这些药物。这其中，对于正在吃华法林的患者来说，饮食上要注意别吃富含维生素K的食物，比如说菠菜、韭菜、香菜、芹菜等绿叶菜。 以上是张大夫对于这个问题的回答，希望能够帮到对这个问题很关心的朋友们。 得了血栓饮食要注意什么？ 血栓是一种在我们平时的生活中因为一些坏习惯或者是外界的不良因素而导致的在血管中形成某种异常的血块的疾病，血栓是由多种基础的疾病引发的一种并发症，所以血栓栓塞的部位会有所不同，临床的表现的也各有差异。那得了血栓的人在日常的饮食习惯上需要注意一些什么呢?下面我给大家普及一下。 1、 一定要杜绝高脂肪的食物，对于血栓患者来说，在每天的饮食中一定要尽量减少难以富含胆固醇的动物脂肪的摄入，用容易分解的不饱和脂肪酸来代替人体对脂肪的需求。 2、尽可能地增加一些蛋白质的摄入，在我们减少对脂肪的摄入的时候，我们的身体需要的能量可能会出现不足的情况，所以这个时候我们可以通过多摄入一些蛋白质来补充脂肪的不足。蛋白质相比较于脂肪来说还是比较容易消化的，多吃蛋白质还可以适当地降低血液的粘稠度，减少血栓的发病率。 3、克制糖分的摄入，当我们过多地摄入糖类时，人体的胰岛的功能可能没办法全部分解，这时候糖类就会转为脂肪贮存在我们的细胞原中，还是会增加血液黏滞度，对血栓的恢复极其不利，所以也要控制好糖类的摄入。 4、对于肥胖的患者来说，一定要克制自己对食物的摄入，在主餐的时候不可以吃的过度饱，最多七八分饱就可以了，尽量让自己的体重降下来，多吃蔬菜、水果等，少吃富含脂肪的食物。 指导专家：张龙，副主任医师，北京大学第一医院心血管内科。擅长高血压、冠心病等心血管疾病的诊断与治疗，各种心血管疾病的介入诊断和治疗。 觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。 生活中吃什么食物可以溶解血栓？ 通过日常生活的饮食手段，是不能融化血管内的血栓的。血管血栓包括动脉血栓和静脉血栓，在这里，重点和大家分析一下动脉血栓。 大多数动脉急性血栓的形成是因为动脉粥样硬化性斑块突然破裂，导致激活凝血系统及血小板激活，血液凝集而成动脉血栓，在心脏病领域，常见的代表疾病有急性心肌梗死。 在急性心肌梗死发病的时候，对于部分血栓负荷较重的患者，可以通过血栓抽吸导管将部分血栓抽吸而出。而多数患者在手术的过程中需要用适量的抗凝药物，对于血栓溶解有着积极的作用。 由上述分析可以看出，对于血栓形成的过程当中，食物对其是没有任何影响的，当然，通过一些饮食方式的改善，可以早期的预防动脉粥样硬化斑块的形成，进而会减少血栓形成的风险。因为，在大多情况之下，没有动脉粥样硬化斑块，就不会有动脉血衫。
幼金毛需要一定的营养，直接吃粗粮，或者很随便喂食会影响小狗的生长发育。成年金毛可以喂食麸皮或玉米面，但是要少量，人们常说五谷杂粮最养人，所谓五谷杂粮，总共有47种，其中谷类有33种，杂粮有14种。这类谷物杂粮中的主要成分有：蛋白质农村一般喂金毛吃什么、维生素b以及矿物质。对于人类来说，多吃五谷杂粮是非常不错的。但是很多主人也常给狗狗吃杂粮，那么针对狗狗的情况来说，它能吃杂粮吗？这样好不好呢？其实对于宠物狗来说，五谷杂粮只能很好的填饱它的肚子，对于狗狗身体成长而言并没有太大的营养价值。我们知道狗狗虽然是杂食动物，但是它们更喜欢吃肉食。牛肉、猪肉、羊肉等等，这些都是它们最喜爱的食物。看看最适合狗狗吃的狗粮，其主要成分也必定是肉类。而且，曾经有主人说过，“狗粮的优劣可以从其中的五谷含量来判断。一般的狗粮，里面会含有大量的玉米，而好的狗粮，几乎没有五谷，只有肉。 值得主人注意的是，五谷杂粮还是狗狗过敏的最大来源。当然，生活中在给狗狗自作食物的时候，可以适当的添加一些玉米面等五谷杂粮，但是其份量不能太多，而且要清楚的知道狗狗是否对五谷杂粮过敏。如果有过敏情况那么就要避免给它吃杂粮
减肥期间，除三餐规律外，晚饭也是要注意的，晚饭不能吃的太晚，以素食为主，荤食晚餐吃什么能减肥、油炸食品禁止晚上服用，这些都属于高热量、高能量的食物，吃多了会转变成能量，能量转变成糖原，糖原变成脂肪，引起脂肪堆积。晚上建议服用面条、米汤、粥类、蔬菜为主，比如黄瓜、丝瓜、冬瓜、油麦菜、芹菜等都可以服用，这些食物可以利水消肿、清除肠道的垃圾，也可以做凉调的菜。吃完饭后尽量出去散步一会儿，时间控制在30-40分钟左右，不至于引起脂肪的堆积，还有就是不会引起脾胃肠道疾病的发生。 减肥期间晚餐怎么吃最好呢？ 很多人以为减肥就是晚上不吃主食，然而减肥晚餐不吃主食会让你感觉晚餐完全不能填饱肚子，而且当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿。如果此时你自控力不好的话那么必然会导致大餐一顿，想要减肥的努力也就白费了，因此最好晚上吃一点粗粮作为主食，因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，对减肥很有帮助。减肥晚餐粗粮可选择的有： 红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等。 活动量低的女性，粗粮主食分量以50克左右就够了，如果白天身体比较劳累，可以适量增加几十克的粗粮主食。 有人说，减肥晚餐就不吃肉了吧？当然不是，减肥减脂一定要保证蛋白质足够，因为蛋白质是肌肉的养料，而人体肌肉含量越高代谢越快。保证蛋白质足够才可以有效减肥。但油脂含量的多的煎炸方式制作成的肉类是最好不要吃的。因此减肥可选择： 鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉，另外鸡蛋蛋白和大豆制品也含有足量的蛋白质，在晚餐食用也能满足营养的需求，这些食物提供很强的饱腹感，也不会导致发胖。对于一般人的减肥晚餐而言，可以以1.5-2克/公斤/天的蛋白质摄入量为标准。 但是不论如何，减肥一定要选择健康适合自己的方式进行减肥，只有健康的瘦下来才真正能达到美的诉求，不论何时，健康都是放在第一位的，切不可辜负生命的安全。 减肥的人要不要吃晚餐？如何吃？ 谢谢您的邀请
感谢邀请孕期吃什么水果对胎儿好，回答来自初啼健康李顾问，专业试管婴儿顾问，祝您好孕 怀孕以后，很多孕妈都会出现一些妊娠反应，如恶心、呕吐等症状，特别是在孕早期的时候很多孕妈都不想吃饭，而且只要闻到一些味道就会很难受。孕期的饮食是非常重要的，营养要全面均衡，除了吃一些蛋白类的食物以外，孕妈还要多吃一些水果，为了宝宝能健康良好的生长，准妈妈在怀孕之后多吃水果补充各种维生素及有机物质。但是也要知道哪些水果可以吃，哪些水果少吃或者不吃。 孕期，常吃这些“水果”对宝宝发育好 蓝莓 蓝莓是一种营养价值非常高的水果，市面上价格也比较高，酸酸甜甜的味道，吃起来很美味，很多三明治、面包上都会抹蓝莓酱，适当吃点蓝莓可以补充营养、促进食欲。蓝莓中含有大量的花青素，能够抗氧化保养皮肤，孕妈吃蓝莓可以提高自己和胎宝宝的免疫力，有利于胎宝宝的发育。 猕猴桃 猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，可以提高孕妈的抵抗力，增进人体对糖的吸收，让太不获得营养，还有利于胎宝宝的大脑发育，另外孕妈适当吃猕猴桃，还可以补充叶酸，可以有效预防胎宝宝的生育缺陷。 苹果 苹果是我们生活中最常见的一种水果，苹果中含有大量的铁元素，能够增强孕妈的免疫力，抵抗外界病毒对胎宝宝的干扰，而且苹果中含有丰富的果酸和维生素C，孕妈适当吃苹果，宝宝出生以后皮肤会更好。 孕妈这几种水果“尽量不吃 1.荔枝 平时我们都知道荔枝的水分比较多，而且味道很甘甜。我们都知道荔枝性温吃多了会上火，而且荔枝中也有很多东西是不利于准妈妈吃的，会给准妈妈身体造成上火，因为荔枝的甜度比较大，含糖量比较高，很容易造成血糖升高的问题发生，对自身和宝宝造成不利的影响。 2.甘蔗 冬天是吃甘蔗最好的季节，甘蔗的味道甘甜，让不少人都喜欢吃，但是甘蔗的甜度很大，准妈妈吃了很容易造成血糖升高，特别是患有糖尿病的，千万不要吃甘蔗，如果身体的糖分一旦过高，细菌就很容易进入宝宝的身体，对宝宝产生不利的影响。 3.榴莲 俗话说榴莲是大补的食品，榴莲的营养价值也是非常高，而且榴莲的热量也是比较高的，如果准妈妈食用过量，很容易造成准妈妈的身体血糖不断升高，很容易引发妊娠期糖尿病，也不利于宝宝的生长和发育，而且如果热量过高很容易造成宝宝流产也不利于被灭的生产。而且如果食用过多，很容易造成孕期便秘。 4.山楂 现在冬天了也是吃山楂最好的季节，现在在生活中都有卖糖葫芦的，糖的味道酸酸甜甜很招人喜欢，有很多准妈妈在孕期反应的时候就容易吃糖葫芦来缓解胃部的食欲不振，其实。虽然能吃糖葫芦缓解孕吐，但是还能开胃，对于准妈妈来说，如果食用糖葫芦过量，很容易造成子宫收缩，会加大流产的几率发生。 5.桂圆 是很好的滋补食物之一，桂圆中含有丰富的营养价值，有些人认为准妈妈吃桂圆对宝宝发育好，其实妈妈还是不建议吃桂圆的，因为准妈妈身体本身就很虚弱，如果吃太多的桂圆，很容易造成不利的影响，桂圆性热水果，而且热量非常高，如果经常使用，很容易出现一些疾病的发生。 怀孕要补充哪些水果比较好？ 在怀孕初期的宝宝刚刚开始孕育的时期，也是易流产期，那么怀孕初期饮食就要更注意，猕猴桃含维C最多，怀孕初期可以吃猕猴桃吗? 猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。 猕猴桃怎么吃?猕猴桃口感酸甜，营养丰富，很多人都喜欢吃。不过有很多朋友对怎么吃猕猴桃不甚清楚。猕猴桃可以生吃，也可以制作猕猴桃饼干、猕猴桃奶昔等。生吃猕猴桃方法如下： 1、直接削皮。 这是吃猕猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬着吃，简单方便。 2、用勺子吃。 用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边然，轻挖果肉来吃。 3、用水果叉或牙签吃。 这个方法比较有难度，但在招待亲友的时候，这个方法最好。 详细方法： ①用小刀将猕猴桃两头切掉; ②将小号的水果刀自果皮边缘扎入; ③轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离; ④将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出。 ⑤在用刀子均分成小块，用水果叉或着牙签叉着吃就可以了。 对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。 孕妇吃什么水果好 呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。 1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。 2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠 孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。 3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄 在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。 在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。 关注晶晶每日养生知识分享为健康加氧！