奶嘴需要经常更换，一般用2-3个月就需要更换。如果在使用期间出现破损或胶质脱落等现象，也要及时更换。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 一、怎么判断奶嘴是否合适 更换奶嘴时要注意购买与奶瓶嘴大小符合的奶嘴，可通过以下方法判断其是否合适： 1、根据奶嘴口径判断：奶嘴可以分为标准口径和宽口径，宽口径更易清洗，冲奶粉也不易漏粉，比标准口径合适； 2、根据奶嘴孔形状判断： （1）S型：小流量，流出的奶量较少，比较适宜3个月宝宝及以下的宝宝使用； （2）M型：中流量，流出的奶量比较多，适宜3-6个月之间的宝宝使用； （3）L型：大流量，流出的奶量相对更多，适宜6-12个月之间的宝宝； （4）十型：十字孔的标志，奶量最多，适宜1岁以上的宝宝。 3、根据奶水流速判断： （1）合适：将奶瓶倒过去来观察，如果奶水一滴滴流出来，而且一秒大概流出两滴，则说明奶嘴就比较适宜； （2）过大：奶水并不成滴而是已经汇聚成流，提示吸孔过大； （3）过小：宝宝在喝奶时用力吮吸奶嘴，有腹胀不消化症状，说明奶嘴不合适。 二、奶嘴不合适的危害 如果奶嘴不合适，可导致乳牙移位和奶瓶嘴。宝宝因为长期不正确的吸奶姿势，上排的乳牙会因为惯性而保持向前，将下方的乳牙推挤到后面而引起乳牙移位；而奶瓶嘴指宝宝由于不正确的吸吮习惯，所产生过度上翻的嘴唇。 三、使用奶嘴时的注意事项 使用奶嘴时为避免产生不良影响，家长应注意以下几方面： 1、注意奶嘴在每一次使用前需严格消毒； 2、奶嘴在使用的过程中要注意将通气孔和奶嘴吸孔朝上方； 3、选择有防塌陷设计的奶嘴； 4、及时根据婴儿需求更换奶嘴。 四、奶嘴的更换频率 一般情况下，奶嘴的更换频率为2-3个月，但不同材质的奶嘴，其更换周期也有差异。硅胶材质的奶嘴寿命稍微长一点，通常更换周期是3个月；乳胶材质的奶嘴，建议每2个月更换一次；橡胶材质的奶嘴保质期最短，且容易老化，更换频率为4-5周。 五、奶嘴如何消毒 除了定期刚换奶嘴外，日常对奶嘴的消毒也尤为重要，其消毒方法具体如下： 奶嘴的消毒是高温消毒法。橡胶婴儿奶嘴一般有一股难以消除的橡胶味，在100℃高温时易变形;硅胶奶嘴为无色透明或半透明，无异味，可耐120℃蒸煮。 1.沸水消毒：在消毒婴儿奶嘴前，必须先用温水将奶嘴冲洗干净。再用沸水消毒奶嘴，一般在水沸腾后，煮两三分钟即可。 2.蒸汽消毒：这是目前最有效和最好用的方法之一，奶嘴在95℃-97℃的水蒸气蒸上12-15分钟即可有效杀死大部分致病细菌，而不会破坏奶嘴的材质。市面上有很多奶瓶消毒锅就是蒸汽消毒原理，可以在消毒奶瓶的时候同时放入奶瓶进行消毒。 六、奶嘴什么材质好 奶嘴是套在奶瓶上帮助吸奶的一种工具。在原料上来分就可以分为：硅胶奶嘴(呈透明状)，橡胶奶嘴(呈黄色，硫含量极易超标)。硅胶奶嘴又分为固体硅胶奶嘴和液体硅胶奶嘴。液体硅胶奶嘴比固体硅胶更加透明、柔软，是目前被采用最多的奶嘴原料。 那奶嘴什么材质好呢？目前市场上的奶嘴多用硅胶制成，也有一部分用橡胶制成，相比之下，硅胶奶嘴更接近母亲的乳头、软硬适中，且可促进宝宝唾液分泌，帮助上下颚、脸部肌肉的发育，孩子比较容易接受。 奶嘴的开口也不一样，有的是十字孔，有的是圆孔，还有的产品根据母亲乳汁流量的原理设计了一个孔、两个孔、三个孔的奶嘴。所以，应该根据孩子的年龄来选择奶嘴。圆孔的奶嘴适合刚出生的婴儿，奶水能够自动流出，且流量较少;十字孔奶嘴适合3个月以上的孩子，能够根据孩子吸吮力量调节奶量，流量较大。Y字孔适合3个月以上的孩子，奶流量比较稳定，且Y字孔不像十字孔那么容易断裂。月龄小的孩子应该选择小一点的孔，如果奶孔过大，可能会造成孩子呛奶，月龄大的孩子吸吮的能力有所增强，则可以选择孔大一些的奶瓶。 七、奶嘴多久换一次 奶嘴比奶瓶的使用期要短，而且由于使用不当或者消毒等原因，奶嘴可能很容易坏。即使不换的话，奶嘴上聚集的细菌还是令人担心的。那么，宝宝的奶嘴多久换一次呢？ 1、奶嘴使用期。一般的奶嘴使用2-3个月就该换了。奶嘴一般用乳胶、硅胶、橡胶等制成，消毒等原因可能是奶嘴破损。 2、看奶嘴口大小。这个很好判断。宝宝吃奶的时候，如果吸的很急 而且时间长与15分钟，那么奶嘴就是小了。这时候妈妈可以帮宝宝换一个，或者把奶嘴捅大一些。如果宝宝吃奶时很快就咬着奶嘴玩，说明奶嘴空大了或者宝宝不饿。当然如果宝宝呛奶等，更是说明奶嘴口过大，这个时候就需要换个小一点的奶嘴。 3、看奶嘴是否破损。妈妈在给宝宝喂奶时，每次都要看奶嘴时候破损，如果已破损，马上更换。奶嘴破损对宝宝有害，妈妈要注意哦。
营养是生命和健康的物质基础。维护孩子正常生长发育和健康的营养素有40多种，这些营养素必须通过食物摄入，即营养来自于食物。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 食物可分为五大类：第一类为谷类及薯类，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。第二类为动物性食物，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A、B族维生素和维生素D。第三类为豆类和坚果，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、B族维生素和维生素E。第四类为蔬菜、水果和菌藻类，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素、维生素K及植物化学物质。第五类为纯能量食物，主要提供能量。 从食物的分类可以了解到，每种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，但是没有任何一种天然食物能提供人体所需的全部营养素。因此，要想获得身体所需要的能量和营养，就必须吃多种食物，即要达到平衡膳食。平衡膳食就是指能全面达到人体生理活动所需要的营养素和能量的膳食。 新鲜蔬菜是合理膳食的重要组成部分，蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物等营养物质，但不能提供其他的营养素。因此，孩子只吃蔬菜不吃肉就不能获得足够的蛋白质、脂肪等营养素。 肉类能够提供儿童少年生长发育所需要的营养物质。肉类富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等，其含有的氨基酸组成更适合机体的需要，吸收利用率高，是平衡膳食的重要组成部分。 所以，孩子还是要适量摄入肉类。《中国居民膳食指南（2016）》建议每天平均摄入水产类40~75克，畜禽肉类40~75克，蛋类40~50克，平均每天摄入总量120~200克。 需要哪些营养 1）获取足够的不饱和脂肪酸的食物 由于春季儿童生长加速，脑发育处于高峰期，所以需及时补充“不饱和脂肪酸”。专家指出，不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成份，摄入不足将影响人的记忆力和思维能力，影响婴幼儿的智力发育。由于人体不能自行合成不饱和脂肪酸，因此应从相关食物中摄取。一般来说，动物性脂肪主要含饱和脂肪酸，植物性脂肪则主要含不饱和脂肪酸。 要获取足够的不饱和脂肪酸，家长可以在给宝宝做菜时尽量采用植物油，并可多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等，或者吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。 提醒： 动物性脂肪和植物性脂肪的摄入量应均衡；日常不能通过多吃油炸食物的方法来增加植物油的摄取。 2）给孩子补充钙质的食物 春季孩子生长加速，身体对钙营养的需求自然相应增加，家长应及时为宝宝补充钙质。不同年龄的孩子钙量需求不同，补充得当才能促进骨骼的正常生长。具体来看，1岁以下的幼儿每天需要的钙量约为300-400毫克，1-4岁每天需要的钙量约为600毫克，4-7岁每天需要的钙量约为800毫克，其他年龄段的孩子应每日不少于1000毫克。 日常有许多食物可供钙源补充。比如乳制品类的牛奶、奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等；豆制品类的黄豆、蚕豆、豆腐、豆腐干等；海产品类的鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、田螺等；肉类与禽蛋类的羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等；蔬菜类的芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等；水果与干果类的柠檬、枇杷、苹果、杏仁、山楂、葡萄干、花生、莲子等。 提醒： 家长应让孩子均衡摄取各项富含钙质的食物。羊肉等食物性温，不宜让宝宝吃得太多。此外，应控制宝宝高盐分、高蛋白、高脂肪饮食，控制糖或甜食、汽水、可乐等苏打水的摄入，以免丢失钙质或减少、阻碍钙质吸收。 儿童营养辅食 蛋黄溶豆，健康营养小零食 (8个月+) 营养介绍： 8个月左右的宝宝，基本上都可以添加蛋黄了。入口即化、不含添加剂的蛋黄小溶豆，可以作为宝宝人生的第一份零食。 小宝宝吃溶豆的最重要的意义，在于需要宝宝反复用手指抓取，这个过程可以锻炼宝宝的手眼协调、手部精细动作，促进大脑发育。 食材： 1、蛋黄 3个 2、奶粉 20克 3、柠檬汁 2滴 工具：烤箱、打蛋器、打蛋盆、裱花袋(或保鲜袋)、烘焙纸、辅食储存盒 * 这里面的蛋黄并不是宝宝一天的份量，可以做完之后放在干燥处保存，分三天给宝宝吃完。 步骤来啦： 1、把蛋黄和蛋清分离出来。 2、在蛋黄中加入2滴柠檬汁。(柠檬可以去除蛋黄里的腥味，还能起到一定稳固的作用。但要注意挤柠檬汁的时候千万不要挤的太多。) 3、用电动打蛋器把蛋黄打发，慢慢地蛋黄会开始有一点发白，变得厚重起来。(打蛋黄的打蛋盆一定要做到无水无油哦，要不然会影响打发的效果。而且最好选用底部比较小的打蛋盆。) 4、蛋黄打到这样浓稠发白的状态，用打蛋器在蛋液中划个“8”不会很快消失，就说明已经差不多了。 5、把奶粉加入到打好的蛋黄里，用切拌的手法，把奶粉和蛋黄均匀地切拌在一起。(尽量不要划圈搅拌，否则打发的蛋黄很快就会消泡了。) 6、把蛋黄糊装到裱花袋里。(没有裱花袋可以用保鲜袋代替，把袋子先放到一个大小合适的杯子里撑开，再向里边装入蛋黄糊，这样操作起来就更方便。) 7、在裱花口用剪刀剪一个牙签粗细的小口，在烘焙垫上慢慢地挤出一个一个金黄色的蛋黄小溶豆。 8、将挤好的溶豆放入烤箱中层，上下火100度，烤25分钟左右。(每个烤箱的脾气都不一样哦，小思妈妈建议大家低温慢烤，烤到15分钟的时候就要观察一下溶豆的情况，千万不要烤糊了!) 如何判断溶豆有没有烤好? 可以先取出一个品尝下，如果很轻松就能从烘焙垫上取下来，并且溶豆里面没有粘粘的感觉，而是脆脆的口感，就说明溶豆已经烤好。 储存溶豆的时候最好放入密封的辅食罐，避免放在空气中受潮变软，做好后尽快给宝宝吃掉吧! 早餐三色蛋卷，健脾胃好消化 (10个月+) 营养介绍： 薯类是膳食纤维的良好来源，山药和紫薯泥超级软糯香甜，山药质地细腻，粗纤维含量很小，很容易消化，对宝宝的肠胃也不会有很大的刺激。再搭配上优质蛋白的蛋饼，营养更全面。 食材： 1、鸡蛋 1个 2、胡萝卜 15克 3、紫薯 40克 4、山药 40克 5、面粉 15克 工具：蒸锅、辅食料理机、不粘锅 步骤来啦： 1、将紫薯和山药去皮后切片。(姐妹们处理山药的时候最好带上手套，防止山药的黏液沾到手上会手痒~) 2、将紫薯和山药放入锅中蒸15-20分钟至熟透。 3、用勺子分别将紫薯和山药压成泥。 4、将胡萝卜切丁，放入搅拌机，加入30克清水，搅打成胡萝卜汁。 5、将胡萝卜汁倒入面粉中，混合成比较黏稠的面糊。 6、打入一个鸡蛋，搅拌均匀。做成的蛋糊是可以顺滑流动的状态。 7、在不粘锅中刷少许植物油，将蛋糊倒入锅中。 8、小火将蛋糊烘熟至成型，做成蛋饼。 9、在蛋饼上依次铺上山药泥、紫薯泥。 10、把蛋皮卷起来，做成蛋卷，切成宝宝正好可以用手抓的小蛋卷即可。 西梅面条夹心饼，缓解便秘助消化(8个月+) 营养介绍： 如果你发觉，宝宝有一些便秘的倾向，西梅就可以吃起来。因为西梅富含膳食纤维，甚至被誉为肠道的“清道夫”，不仅拥有多种维生素和矿物质，还能帮助补充各种微量元素。 成熟的西梅香气逼人，咬一口满口爆汁，果香四溢。面条做成小饼，加上西梅泥，果味足足的，有助于防止便秘哦。 食材： 1、胡萝卜 15克 2、鸡蛋 1个 3、西梅 适量 4、宝宝细面 50克 5、面粉 20克 工具：辅食料理机、擦丝板、普通锅、圆形饼干模具 * 食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量哦。 步骤来啦： 1、将西梅用清水清洗干净，切块去除核。(最好用一点小苏打把西梅洗干净，不要去皮，因为西梅皮上的营养特别丰富。) 2、将西梅放入搅拌机中，打成西梅泥。(如果搅打不动的话，可以稍微加点水搅打。) 3、将胡萝卜用擦板擦成碎。 4、锅中烧开水，将面条放入煮熟。(做好的面条怕粘的话可以放入凉水中镇一下过凉。) 5、在面条中打一个鸡蛋，再加入面粉。 6、继续加入胡萝卜碎，使劲搅拌均匀，把面条和胡萝卜搅好。 7、在锅中刷少许植物油，将面糊摊入锅中，整理成圆饼。 8、盖上锅盖，小火将面条饼焖熟~(一定要开最小火，避免面条饼糊底哈~) 9、等到面条饼成型，翻个面继续烘至熟透。 10、用饼干的小圆模具压成小圆饼的形状。 11、把西梅泥做成小饼的夹心，就可以让宝宝直接抓着吃啦! 吃腻了各种汤面，来一份这样的果味面条小饼，宝宝就有十足的新鲜感了。这份完全可以当主食哦，而且吃起来很好消化，缓解便秘哦!
妈妈们越来越知道母乳的重要性，能母乳的尽量母乳，但是遇到一些情况就怀疑是不是母乳的问题，要不要停母乳？比如，有些宝宝体重不增，妈妈就怀疑是不是母乳没有营养，要不要断了母乳换成奶粉？还有些宝宝，医生诊断是母乳性黄疸，有些妈妈就觉得要停止喂了，之后再想母乳的时候，发现奶水没有了。今天运河边百科(www.yunhebian.com)来聊聊关于母乳常见的那些误区。 误区一：宝宝得了母乳性黄疸必须停母乳 母乳性黄疸一般在宝宝生后7天左右出现，持续时间有的3周，有的三四个月，可以自然消退。母乳性黄疸只要不严重，一般无须特殊治疗，只要宝宝生长正常，进食正常，哺乳期间黄疸没有加重，就可以继续坚持母乳喂养，无须停止母乳。（注：当血清胆红素＞14mg/dl，即240μmol/L时，可暂停母乳3天，黄疸消退后可以继续母乳喂养。） 误区二：妈妈生病了就不要喂奶了 妈妈感冒或者发热可以喂奶吗？ 如果妈妈的发热是由轻度乳腺炎、唿吸道感染引起的，只要不是急性传染病，可继续母乳喂养。感冒的妈妈喂奶时要戴口罩，别对着宝宝打喷嚏，平时让未生病的家人看护宝宝。 妈妈吃了药可以喂奶吗？ 妈妈发热时，吃了退热药如对乙酰氨基酚，是可以继续母乳喂养的，这个药物对于哺乳期安全性比较高。其他药物，需要听从医生的建议。只要服用的药物安全性高，是可以继续哺乳的。在就诊的时候，一定要告诉医生，你处于哺乳期。 妈妈得了乳腺炎可以喂奶吗？ 妈妈得了轻、中度的乳腺炎可以继续喂奶，如果喂奶时感觉疼痛难忍，可以用吸奶器吸出来后用奶瓶喂养。 乳头内陷或破损可以喂奶吗？ 乳头内陷的妈妈喂奶的时候要让宝宝含住乳晕，而不是叼住乳头，大部分宝宝可以从扁平或内陷乳头中吸吮出乳汁。妈妈如果乳头破损较轻，可以继续哺乳；乳头破裂严重，因为疼痛无法哺乳，可以把乳汁挤出来喂宝宝；还可以用乳头罩吸吮母乳。 误区三：母乳不足就放弃母乳喂养 如果因为妈妈奶量不足或其他原因实在无法哺乳，必须以代乳品（如配方奶）来补充宝宝营养时，需要混合喂养，而不是放弃母乳，每天一定要让婴儿定时吸吮母乳。 混合喂养可以用采用补授法和代授法。 补授法—先喂母乳，接着补喂一定量的配方奶，适用于6个月以前的宝宝。其特点是，宝宝先吸吮母乳，使母亲乳房按时受到刺激，保持乳汁的分泌。 代授法—一次喂母乳，一次喂配方奶，轮换间隔喂食，但喂牛乳或代乳品的总次数不超过每天哺乳次数的一半。代授法适合于6个月以后的宝宝。这种喂法容易使母乳减少，逐渐地用牛乳、代乳品、稀饭、烂面条代授，可以培养宝宝的咀嚼习惯，为以后断奶做好准备。 误区四：因为胸小，母乳肯定就不足 乳汁的分泌跟乳腺有关，跟胸大胸小无关，大小只跟胸部脂肪有关。 误区五：母乳6个月后就没营养了 有些家长认为，6个月以后要给宝宝添加辅食，是不是因为母乳没有营养了。6个月开始给宝宝添加辅食一方面是由于宝宝在胎儿期从母体内获得的储存于肝脏内的铁质已经用完，需要食物补充铁质和其他营养素，同时宝宝活动量增加，流质的乳类不能满足较大宝宝的能量需求；6个月的宝宝具备了消化吸收辅食的能力，添加辅食不仅有利于增强胃肠消化吸收呢你，也有利于语言、交流能力的发展和良好饮食习惯的培养。 世界卫生组织以及中国居民膳食指南均指出，建议纯母乳喂养直到6个月，继续母乳喂养至2岁或更长时间，同时要补充其他适当的食物。 妈妈们要牢记，母乳是宝宝天然的营养食物，任何食物都代替不了。WHO指出，母乳喂养不仅可以保护宝宝不仅可以帮助宝宝免受疾病的影响，还可以促进母亲身体的恢复，降低乳腺癌、卵巢癌以及产后抑郁症的风险。 孕妈妈生产后身体会比较虚弱，因此需要通过坐月子来恢复。在炎热的夏季，产妇坐月子下面这些误区需要注意和避免。 1、饭菜都得端上床 导致后果：影响产妇恶露排出。 许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。 产后导师建议：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。 2、门窗紧闭坐月子 导致后果：憋得产妇要中暑。 老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。 产后导师建议：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，因为风比较“硬”，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。 3、腥膻之物难吃到 导致结果：产妇缺乏蛋白质。 许多地方都有让产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。纯属无稽之谈。人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。 产后导师建议：在吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。 4、产后误入“鸡蛋阵” 导致后果：蛋白过剩肾受罪。 经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。 产后导师建议：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。
作为准妈妈而言，对于“脐带血”这个名词应该是相当熟悉的。在医院的时候，总会有人向你推荐脐带血储存，也不知道这个人到底是医院还是某个公司的人；休息区旁边的展架上放的也是关于储存脐带血的介绍，搞得妈妈们对储存脐带血这个事情很是迷茫！下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来给你解密。 什么是脐带血？脐带血有没有用？ 脐带血是胎儿娩出、脐带结扎并离断后残留在胎盘和脐带中的血液，通常是废弃不用的。近十几年的研究发现，脐带血中含有可以重建人体造血和免疫系统的造血干细胞，可用于造血干细胞移植，治疗80多种疾病。因此，脐带血已成为造血干细胞的重要来源，特别是无血缘关系造血干细胞的来源。也是一种非常重要的人类生物资源。 脐带血中含有大量的干细胞，干细胞是生命的种子，它会分化成人体的各种细胞，结出各种不同的果实--血液细胞，神经细胞，骨骼细胞等等。随着科技的发达，医学专家研究出利用脐带血中的干细胞来治疗疾病的方法。 干细胞是具有自我更新、高度增殖和多项分化潜能的细胞群体。这些细胞可以通过分裂维持自身细胞的特性和数量，又可进一步分化为各种组织细胞，从而在组织修复等方面发挥积极作用。 脐带血中含有非常丰富的造血干细胞(HSC)，可以重建人体造血和免疫系统，可用于造血干细胞移植，治疗血液系统、免疫系统，以及遗传代谢性及先天性疾病。因此，脐带血已成为造血干细胞的重要来源，已经被广泛地应用于临床，是宝贵的人类生物资源。 脐带血的采集会不会对宝宝产生影响？ 脐带血的采集是宝宝诞生并且脐带被钳住、切断之后采集的，这个过程不会对宝宝和妈妈以及生产过程产生不利影响。 脐带血存到哪里？ 脐带血库分为自体库和公共库。 1、公共库 公益性的，捐献者把脐带血捐赠给公共库，以帮助所有需要的人士，期间是不需要缴纳任何费用。脐带血作为新生儿带到这个世界最珍贵的宝藏，捐献可以让更多人受益，具有巨大的社会价值。美国血液与骨髓移植学会、美国儿科和产科论点：推荐父母将脐血捐给公共库。 2、自体库 为自体及亲缘间使用，需要支付费用，不建议储存，只是将钱交到了商人的腰包。 一般情况下不建议选择自体库 存活时间短：已知脐血冻存15年后还可以保持活性，但没有保存更长时间的相关数据。 潜伏性疾病：自体脐血中可能含有未被检测到的异常或恶变细胞，导致日后发病。 临床需求概率低：很难估计一个健康新生儿出生保存脐血用到自己身上的可能性。保存的自体脐血应用概率大致介于0.0005％～0.04％之间。 贵：除了刚开始交的几万块钱外，以后每年还要交保存的费用。 异体脐带血治疗效果更好。 如果家中有以下情况，可以选择自体库 孩子的兄弟姐妹（同胞）所患疾病（白血病、淋巴瘤、血红蛋白病、骨髓衰竭综合征）适于造血干细胞移植治疗。 孩子父母中有需要造血干细胞移植，并且父母和孩子有共同人类白细胞抗原时，才适用。 要捐献公共库医生说不符合标准？自体库为什么可以存？ 公共脐带血库对于脐血合格性的筛选较自体库更加严格。比如，母亲有肝炎病史不能将脐血捐献给公共库，但对于自体库，只要目前传染性肝炎活动性指标检测阴性，通常也可采集。 如何选择机构？对于机构有哪些要求？ 很多机构打着储存脐带血的幌子，实为敛财。有人计算过，每份私人脐带血保存费收取1万元人民币，建立一个10万人的脐带血库就有10亿元的收入。按照上述宝宝用到自体脐带血的最高概率0.04％，就是40人，拿不出脐带血1人赔付1000万，也就是4亿，净赚6亿。绝对是暴利产业！ 如果家长还是想要储存自体脐带血，选择机构要慎之又慎。毕竟脐血的采集、冷冻和保存都至关重要。脐血在液氮中-196℃，可以使细胞数量、质量基本保持不变。但是一旦取出复温冻融以及稀释清洗时，就可能受到影响。
很多孕妇会出现食欲不振的现象，而且胃口也变了，喜欢吃酸、辣的食物，比如方便面。方便面确实快捷省事，关键时刻，助你解决温饱，但是，对于特殊群体，孕妇可以吃方便面吗？那么孕妇能吃方便面吗？孕妇该怎么吃方便面呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 孕妇能吃方便面吗 首先，方便面属于一种油炸类的食物，是一种速食品，对于普通人来说，长期食用方便面会造成营养缺乏症。而且方便面在放置一段时间以后，其中的油脂就会被空气中的氧气氧化分解，生成一种有毒的醛类过氧化物，食用这种方便面会直接引起一系列不适症状，诸如头晕、发热、呕吐甚至腹泻等中毒反应。其次，方便面非常的不健康，方便面虽然尝起来比较可口，迎合了众多人的口味，但是它的调味包以及食用添加剂中都包含着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保质期的作用，因此对于方便面不能当做主食来食用，更不能长期食用，否则将会对身体造成意想不到的危害。 那么，孕妇能吃方便面吗？答案是可以的，但是必须着重强调的是，对于方便面孕妇一定要少吃或者干脆不吃。对于处在妊娠期的孕妇来说，摄入油炸类的食品会对胎儿的健康造成一定的影响。其次，方便面中还含有一种特殊的添剂——防腐剂，过多食用含有防腐剂的食品对胎儿的健康成长将造成不利的影响。 如果非常想吃方便面的话，请切忌把泡面里面的食料包拿出来，添加一些新鲜的蔬菜等没有加工过的配料，孕妇切忌吃一些经过腌制的食品，以及储存已久的罐装食品，因为这些东西对于孕妇来说都是不利于胎儿健康成长的，对胎儿的发育会产生不好的影响。 孕妇不宜多吃方便面 孕妇偶尔吃几次方便面，无损健康。但是，不宜经常食用，更不能把泡面当主食。方便面并非健康食品，不能满足孕妇基本营养需求，且含盐高，又是油炸食物，容易引起上火和便秘，孕妇还是少吃为妙。 泡面营养成分无法满足母婴需求 方便面的主要成分是：小麦面粉、棕榈油、调味酱、添加剂和脱水蔬菜叶等。汤料只含有少量味精、盐分等调味品。营养成分含量非常少，远远满足不了孕妇和胎儿所需的营养量。 吃泡面对胎儿的影响 方便面的油脂含量高，且含有多种添加剂、防腐剂，这些均不利于胎儿健康。孕妇若长期以泡面为主食，会引起营养不良，胎儿发育偏小，还会上火，内火太大的话，容易导致胎毒，引起婴儿皮疹、湿疹等。 孕妇该怎么吃方便面 吃方便面前最好洗一遍 当你第一次从包装上取出面条时，会注意到面条很巧妙地连在一起。其实为了使面条很好地肩并肩连在一起，制作方便面时需要加上某种蜡涂层。研究表明，那层蜡涂层对我们的身体有非常大的毒害作用。 1、第一要用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。 2、重复第1步，并再次搅拌面条来洗掉蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。 方便面应该煮着吃 方便面泡着吃方便，但是却不健康。在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应。同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。 泡完面应该把汤倒掉 从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。 吃完方便面应该吃些水果 虽然方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养，例如在吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。 孕妇可以吃少量的方便面，如果肚子饿而身边只有方便面可以充饥时，可以吃一点方便面。但是不宜长期吃方便面，因为方便面的面块是油炸的，而且含盐量较高，多吃容易诱发健康问题。另外，方便面没有营养，吃多还容易上火，所以孕妈还是少吃为妙。 温馨提示，准妈妈需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。
香椿芽是很多人都很喜欢吃的食物，可是有人说香椿芽寒凉不适合孕妇食用，吃香椿芽真的会影响胎儿吗？孕妇能吃香椿芽吗？下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ 怀孕中后期可食用香椿芽 香椿芽中含有丰富的维生素C、磷、铁等矿物质以及优质蛋白质，而且中医还认为香椿芽味苦性寒，具有清热解毒、健胃理气的功效。 从香椿的营养成分及价值来看，孕妇吃些香椿也有促进食欲、清热解毒、美容护肤等作用。此外，香椿因含有维生素E和性激素物质，所以也有补阳滋阴的作用，有“助孕素”的美称；女性准备怀孕期间也可以吃些，有助于怀孕。 从香椿的性质上来看，香椿性凉，因此建议在怀孕早期尽量不要食用，否则易导致流产；而在中后期则无大碍。因此丽华如果想吃香椿，只能在胎儿稳定后，怀孕中后期进食，现阶段她致怀孕三个月，并不建议食用。 怀孕中后期的香椿健康食谱 香椿素有“树上青菜”之称。香椿含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素C等，具有清热健胃、消炎解毒的作用。据分析，每100克香椿头中，含蛋白质9.8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。另外，还含磷135毫克、胡萝卜素1.36毫克，以及铁和B族维生素等营养物质。 因此营养专家推荐孕妇日常膳食可搭配香椿，比如香椿拌豆腐、香椿炒鸡蛋、潦香椿、煎香椿饼、椿苗拌三丝、香椿鸡脯、香椿豆腐肉饼、香椿皮蛋豆腐、香椿拌花生。 【香椿芽拌豆腐】 营养价值： 香椿芽拌豆腐这款菜式，当中的香椿与豆腐搭配，能提供丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养成分。清香软嫩，温凉适中，又能促进食欲，是适合早、中、晚任何一餐的美味小菜。其钙的含量很高，是孕妇膳食补钙的有效途径。 做法： 1、香椿洗净去掉老梗，入沸水中焯熟，捞出沥干水分后，切碎。 2、豆腐切块，入沸水中焯熟，捞出沥干水分，用勺子压成豆腐泥。 3、将调料分别拌入香椿碎和豆腐泥中。 4、用小慕丝模，先铺一层香椿碎，再铺一层豆腐泥，再一层香椿碎，一层豆腐泥，每铺一层都要轻轻压紧实。 5、最后轻轻将模子取出即可。 【香椿炒鸡蛋】 营养价值：鸡蛋所含的营养成分全面且丰富，营养学上它为“完全蛋白质模式”是“人类理想的营养库”， 香椿搭配鸡蛋适合孕妇食用。 做法： 1、香椿洗净，开水中略焯后捞出切碎； 2、鸡蛋打散成蛋液，与刚才的香椿碎混合后，加少许盐搅拌均匀； 3、锅中倒油，热后倒入混合蛋液，翻炒1-2分钟，炒散后出锅即可。 【香椿鸡脯】 营养价值：鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源，十分适合孕妇食用。 做法： 1、鸡脯切成薄片，用胡椒粉、黄酒和少许盐腌制片刻。 2、香椿用开水焯烫几分钟后捞起，切成细末。 3、鸡蛋打散，加入香椿末打搅均匀。 4、鸡脯用厨房纸拭干水分。 5、先在干淀粉中拍匀，再在蛋液中滚一圈。 6、下6成热油锅慢炸，全部炸好后再复炸一遍成金黄色。 7、用厨房纸吸油，摆盘沾酱食用。 孕妇吃香椿注意事项 虽说孕妇可以吃香椿，但香椿毕竟性寒，孕妇为了自己和胎儿的健康与安全，最好不可多吃，要有量的控制，吃的过程中也有些注意事项要特别引起重视。 1、香椿芽来源要明确，确定不含农药或吃之前要充分浸泡洗净。 2、香椿芽一定要做熟了吃，比如做成香椿炒鸡蛋，如果喜欢凉拌豆腐吃，也要注意将香椿用开水烫过5分钟沥干水后再凉拌着吃，用开水烫香椿的好处也利于减少亚硝酸盐的含量。 3、做香椿饼吃的时候，要注意去除香椿较硬的茎，因为硬茎和面的时候会造成不便，当然孕妇吃到较硬的部分也容易给牙龈造成损伤。 4、孕妇能吃香椿芽不假，但不可贪多，过多食用也会对身体造成伤害。
牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等很多营养素，对于成长中的孩子来说，是一种非常好的营养饮品，但老年人是否应该多喝牛奶呢？很多老年人一直没有养成喝牛奶的习惯，觉得牛奶不好喝，而且脂肪含量高，看起来似乎对老年人的健康不利。其实，老年人也应该每天喝一杯牛奶，这对身体是有好处的。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 老年人随着年纪增加，器官日益老化，咀嚼、消化、吸收食物中营养物质的能力下降，需要多摄入一些易于消化的营养丰富的食物，而牛奶正好符合这一条件。 牛奶中有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等，还有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要，与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。牛奶中的乳蛋白质消化吸收率高，乳糖有利于老年人对钙的吸收，可以保障足够的蛋白质摄入，还可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。 牛奶中含有的多种营养素，可以减少身体内的骨矿物质的流失，有利于预防骨质疏松症，增强体质。牛奶含有的脂肪，可以让老年人从中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，亚麻酸有显着的降低血胆固醇作用。特别提醒，老年人喝牛奶不适合空腹喝，这样会导致肠胃排空影响吸收，甚至可能会造成腹泻。 哪些老人不宜喝牛奶？ 1、牛奶过敏者不宜喝牛奶 有些老年人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的老年人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。 2、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶 平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者，不宜喝牛奶，这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。 3、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶 牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。 4、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶 食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。 5、反流性食道炎患者不宜喝牛奶 反流性食道炎是由于下食道括约肌收缩力下降，胃及十二指肠液返流入食道所引起的。研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的反流，加重食道炎症状。人体的食道有三个狭窄部位，就像长江的“三峡”一样。如老年人忽视饮食上的注意事项，也会造成堵截，增添多种麻烦。 老人喝牛奶的8种禁忌 1、忌加糖煮 不少人在煮牛奶时就把糖加进去，以为这样能使糖尽快溶化，殊不知加热时放糖是很不科学的做法。因为牛奶中含有赖氨酸，白糖中含有果糖，这两种物质在高温下会形成结合物––果糖基赖氨酸。 该物质不能被人体消化吸收，破坏了蛋白质粉的营养价值，更糟糕的是它还可能对人体具有一定的毒性，所以，牛奶加热时千万不要放糖。若想喝加糖牛奶，可以在牛奶稍凉后再加糖。 2、忌文火煮 用文火煮牛奶，会使牛奶中的维生素受到空气中氧的破坏，而旺火煮牛奶则很容易溢出来，因此当牛奶的体积膨胀时应即刻离开火源，然后再放回火上烧开，如此反复三四次，这样不仅能保持牛奶中的营养成分，而且能杀灭牛奶中的病原微生物。 3、忌阳光晒 生活中经常可见送奶、取奶途中，牛奶在阳光下直接照射时间较长，这样太阳会毫不留情地破坏牛奶中的营养成分，甚至使其变质。阳光照射2小时，牛奶中的核黄素会损失一半而核黄素被阳光照射转化成的荧光核黄素还可进一步破坏维生素C，所以牛奶要避光，更不能长时间曝晒。 4、忌与橘子同食 牛奶在胃中，在胃蛋白酶和胰酶的作用下分解，然后进入小肠才能被吸收。如果牛奶与含果酸较高的橘子等水果同食，奶中蛋白质与果酸及维生素C发生复杂的生化反应而凝固成块，这样会影响奶中蛋白和橘子中维生素C等的消化吸收，而且还会出现腹胀、腹痛及腹泻等不良反应，安利专家提醒您两者同食是得不偿失的。 5、忌加钙粉 牛奶中的蛋白质，主要是酪蛋白、乳白蛋白和乳球蛋白，而酪蛋白的含量最多，占牛奶蛋白质的83%，酪蛋白又是由OCK-、K-、β-和γ-酪蛋白组成。如果喝牛奶时，加入钙粉，过多的钙离子，就会与OCK-和β-酪蛋白结合，使牛奶出现凝固现象。 另外，钙还会和牛奶中的其他蛋白结合产生沉淀，特别是加热时，这种现象更加明显。因此，给小儿补钙，切忌在牛奶中加钙粉。 6、忌加巧克力 有人喜欢把巧克力加入牛奶中同食，以除去牛奶中的怪味，这是不科学的。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，与巧克力一起吃时，牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合，形成不溶的草酸钙，人不但无法吸收，时间长了还会出现头发干枯、腹泻、缺钙等现象。 因此，喝牛奶和吃巧克力的时间要分开，喝牛奶时最好吃些饼干、面包之类的碳水化合物。 7、忌用牛奶送服药品 牛奶及其奶制品中，均含有许多钙、铁等离子，一般每升鲜牛奶中，含钙1300毫克，铁0.4毫克。这些离子和某些药物(如四环素类等)能生成稳定的结合物或难溶性的盐，使药物难以被胃肠道吸收，有些药物甚至被这些离子所破坏。 如果用牛奶送服此类药物，就会大大降低药物在血液中的浓度，影响治疗效果。所以，药品不宜用牛奶送服。食用牛奶及其制品，应与服药时间相隔一个半小时为宜。 8、忌煮奶时间过长 有人认为煮奶至沸后再持续5分钟合适，此种说法不全面。因为奶中呈胶体状态的蛋白微粒-胶原蛋白在60℃时能脱水转变成凝胶状态。奶中的磷酸钙也不稳定，在此温度下易于由酸性变为中性而沉淀。当加热到100℃时，牛奶发生复杂的化学变化，不但色、香、味随之降低，还可能产生其他物质，使营养价值降低。 目前，大多数牛奶是经过科学灭菌封闭包装的，可以直接饮用，如愿喝热奶时可采取隔热加温的方法，将鲜奶袋放进热水中5分钟即可，这样可保留更多的营养素。
高血压是老人比较常见的疾病之一，高血压是心脏病的最大致病因素，饮食是否恰当直接关系到血压是否平稳。高血压老人可以吃哪些食物呢？老人高血压如何饮食？下面运河边百科(www.yunhebian.com)就给大家介绍适合高血压老人吃的食物。 1、减少盐的摄入。高血压老人应少吃盐，每天摄入盐量不得多于6克为宜。吃盐过多是引起高血压病的重要原因，食盐量的多少与血压有直接关系，因此高血压老人应忌食过多食盐或者是含盐量高的食品。 2、减少高脂肪类食物。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃。由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90、8%，多吃肥肉易使人体脂肪聚集，身体肥胖、血脂增高、以致动脉硬化、高血压老人。 3、适当饮用茶水。茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促进血管内壁脂肪的分解。 4、减少饮酒。喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒。饮酒过量容易引起心肌脂肪沉积、心脏扩大引起高血压和冠心病加重，因此高血压老人应禁止酗酒。 5、忌食高胆固醇食物，如蛋黄、动物内脏、鱼子、蟹黄、墨鱼等，因为这类型的食物是高脂肪、高胆固醇食品。 高血压老人应以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食为妥，保持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于平稳降压。 适合高血压老人吃的食物 1、土豆 降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。 2、菠菜 菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。 3、不加盐的坚果 降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。每天吃一把坚果或植物种子，有助于自然控制高血压。 4、大蒜 大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。 5、西葫芦 降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。 6、豆类 黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。 7、橙子 橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。 8、香蕉 多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。 温馨提示：高血压老人应该控制热能和体重。肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。
帮你判断男人的心理是否健康 一、承担责任 除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。 二、善与人处 人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。 三、控制情绪 情绪在心理健康中起着重要的作用，心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。 四、有家有业 家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭和睦与事业成功这两者之间的关系是相互促进的，在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。 五、塑造人格 心理健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。 保持心理健康的方法 一、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断 超越自己的心理能力的工作，会导致心理力不从心，从而给心理健康带来麻烦。 二、实实在在的安全感 如果人没有安全感，那么就很难保持心理的健康。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调。 三、与外界环境保持接触 人不能把自己封闭，因为精神需要与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。 四、生活目标切合实际 目标要量身定做，不要好高骛远，遭遇挫折，对心理健康无益。 五、具有一定的学习能力 学海无涯，现代社会在不断的进步，所以就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。 六、保持个性的完整和和谐 个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。 七、能适度地表达和控制自己的情绪 喜怒哀乐总是在会降临在每个人的身边。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。 八、保持良好的人际关系 在与人交往时有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
正常的尿液颜色：正常人的尿液颜色呈淡黄色，其色素主要来自尿黄素及少量的尿胆素和尿红质，这些物质都是机体新陈代谢的产物。尿液的颜色也并非一成不变，它会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色;如果你有点脱水，尿液颜色会加深。尿液中的黄色多来自于老化的血细胞，它们在经历了一系列身体代谢后会被分解，最后以色素沉着剂的身份来到尿道并最终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色，也不要惊慌，这往往归咎于你吃的食物。 尿上浮泡泡：男人的“前腺”危机 如果你发现尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎的早期症状或提示男士患有前列腺炎。这种“小泡泡”是因为尿液中的蛋白多引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白，如不积极治疗，极易出现肾功能不全等问题。 此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能携带前列腺液，这样会在尿液的表面有油珠，呈现出“小泡泡”多的“泡泡尿”状态。 正常状况：如果泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，属于正常冲起的泡沫，无需紧张。 尿黄带红色：尿路感染 尿液中带有红色则很可能是尿路感染的症状，如尿道炎、泌尿系统结石等。一般在血尿的同时还有尿频、尿急、尿痛问题。建议去医院泌尿科做检查，以免错过治疗的最佳时机。 正常状况：吃了胡萝卜等带天然色素的蔬菜水果，也会使你的尿液呈现红色。但是这种现象只是暂时的，多喝几杯开水，就会慢慢还原。 尿黄像浓茶：多留意肝脏问题 如果尿液长期黄得像浓茶，常提示肝脏有问题。如果尿液长期发黄，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，要及时去医院做相关检查。 正常状况：如果只是一两次的尿黄，时间短且没有其他不适，就不必担心了。尿液颜色改变与人体出汗和饮水量、饮食有关，如出汗多，饮水量小，尿液的颜色也会加深;刚起床时，尿液颜色也较深且气味重。 乳白色尿：泌尿道疾病 又称乳糜尿，最多见的是丝虫病所引起的乳糜尿，特别是在喝牛奶或高脂肪饮食后明显加重。但是乳白色尿若同时伴有排尿异常、发热、腰痛时，应怀疑是严重泌尿道感染，如肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎或肾结核，使尿液呈现乳白色。 尿量太少：肾功能衰竭 由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次数在4-8次之间。当然，如果你超级爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量。 如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升。 尿频：尿路感染、糖尿病 当你觉得排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病等有关。如果出现尿量的突增、骤减，这些情况又无法用饮水量来解释，就该检查下身体了。 尿液气味也会变 饮食不仅会影响尿液颜色，同样会改变其气味。尿液中的尿素有种氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越浓。食物，如芦笋，会明显改变尿液气味。有些人吃了芦笋以后，尿液气味变得像烂白菜。 肾在生产尿液方面“成绩出色”，它总是将我们吃掉的各种食物进行综合考量，留下适当的水分和矿物质，以保持身体健康。尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要警惕是否你的身体在报警，一定要及时去医院排查。
1、有较高水平的高密度脂蛋白 全球每年约有35。6万名男人死于心脏疾病。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出。要增加体内的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。 2、有两个亲密的哥们儿 这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。 3、对以下两个问题回答“是” “每天早晨，你期待着去工作吗?” “每天下午，你期待着回家吗?” 经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。 4、前列腺特异性抗原值低于2、5纳克/毫升 前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。 5、射精能力 在一次非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5毫升。海特罗那博士认为，这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，下次就能够估计出射精量了。
女性出生前在母亲子宫内接触的雄性荷尔蒙越多，之后月经前兆症状越严重。月经前兆症状指腹痛、头痛、焦躁不安等女性月经来潮前3-10天出现的症状。九成以上的成年女性在月经前都会出现此类征兆，严重者甚至需要治疗。每个女性的月经前兆症状程度各有不同，但为何不同一直尚不明确。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 月经前兆症状与出生前在母亲子宫内接触的性荷尔蒙有关。而右手无名指与食指的长度比通常被视作推测性荷尔蒙量的标准。该团队对和歌山市内403名女性大学生进行了相关调查，结果显示，右手无名指比食指长的人，月经前兆症状会比较重。 而在此前已有调查表明，出生前在母亲体内接触的雄性荷尔蒙较多的人，食指会比无名指长。因此该团队认为，其假设有很大的可能性成立。这可能是探明令众多女性苦恼的月经前兆症状原因的关键线索，今后也有可能应用于相关治疗与缓解症状方面。 乳酪是痛经的祸源！女性月经期千万不要吃这些 女性来月经会有很多变化，比如脾气暴躁浮动，乳房肿胀，其中最大的变化就是出很多血。实际上，雌激素和孕激素都会跟着变化，所以下丘脑、卵巢以及垂体的调节机制也会变化，这些变化会给身体带来诸多不适，为了尽可能减少身体的不适反应，以下这些食物一定要忌口。 1.冷饮 因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外，而经血若不能及时的排出体外，在体内便会形成滞凝，这也是淤血形成的重要因素，另外当体内有血块产生的时候，还会影响正常的气血运行，于是使得子宫处的正常气血运行受到影响，损害子宫健康。另外，子宫为了促进经血的排出，便会通过增大收缩的力度，进而造成痛经的产生。 此外，经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内，其中对子宫的损害是最大的。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。 2.辛辣食物 经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。 另外，子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。所以说，对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。 3.甜食 甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。 4.浓茶 浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。 5.酒 酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说NO吧。 6.食盐 经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。 7.咖啡因饮料 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 8.螃蟹、田螺 女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。而田螺性大凉，能清热，月经期间忌也最好不要吃。 9.柿子 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。 10.乳酪 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。 女性每个月的那几天一定要注意，现在很多女性出现不孕不育现象都是在月经期和平时生活没有注意，所以男人在女人月经期一定要多照顾她，关心她，爱护她。
对于女人来说，最容易出现气血不足的情况了，她们每个月都会经历一次月经的“折磨”，而对于气血不足女性来说，平时脸色就不好，黯淡无光，在月经过后更容易出现脸色苍白、没有力气的情况，其实这种情况对身体还是非常不好的。平时整个人给人的感觉就是没有什么精神，甚至于嘴唇都没有血色，到底女性气血不足该怎样判断，而女性究竟怎样养血，有哪些药膳可以给女人补气血。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 女性如何判断是否气血不足？ 中医在诊断上一向有“四诊”的说法，即望、闻、问、切四种诊法。望诊就是其中最重要的部分，望诊要看的内容很多，其中主要就是看气色。女性的气色不好，肤色黯淡萎黄多为虚证，简单地讲有阴血不足和阳气不足之别。结合脏器考虑，又有肝血不足、肝阴亏损、心血不足、心阴虚弱、脾气虚损、中气下陷、肾精亏耗、肾气虚弱等不同。治疗原则和治疗方法也有所不同。 当然以上只是从虚损的角度来考虑，另外还有一些女性的面色黯淡无光泽，可能与气滞不舒或血瘀不通有关，这就不是虚证而是实证了，所以当女性出现了肤色黯淡无华，并有一些其他临床症状时，最好能够请专业中医师帮助诊断一下，这样才不致误诊误治，导致不良后果。 女性该如何养血？ 食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目，可增强体力和造血功能。 神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。 女人补气血就吃这7款药膳 1、补血燕麦粥 先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，就可以开始煮了。记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。 2、银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，而银耳为凉补，有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。 用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 3、双红补血汤 红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 4、当归红枣排骨 换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒，可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。 5、黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，常喝可以改善气血不足的毛病。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。 6、木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。 7、黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。 总结：针对于女性气血不足，一般就是，肤色黯淡萎黄多为虚证，简单地讲有阴血不足和阳气不足之别。结合脏器考虑，又有肝血不足、肝阴亏损、心血不足、心阴虚弱、脾气虚损、中气下陷、肾精亏耗、肾气虚弱等不同。一般想要补血，女性朋友们日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，若是贫血者应进补养血药膳。
在以前，我国的政策是计划生育，意思就是少生，一家只能生一个小孩，因为我们国家在世界上属于人口大国，国土面积也很大，但是人均却不多。而现在由于我国的老龄化太严重，开始提倡二胎政策了。但是不少人还是觉得一家一个孩子好，其实生二胎对女人是有好处的。究竟有哪些？下面运河边百科(www.yunhebian.com)来为大家介绍下。 1、抵御乳腺癌和卵巢癌 有研究显示，成功再孕是抵御乳腺癌和卵巢癌的一道有效防线。如果初次生育时比较年轻，而且生育不止一次，这道防线会更牢固。 2、推迟更年期，体验创造生命的幸福感 和男人相比，女人在宝贝降生前后会感受更多幸福，而当宝贝出生后会有一段时间，她们的幸福感会略有下降，不过从长远来看，当上母亲让女性更感幸福。此外，大龄生育和高学历夫妻第一次生育时会尤其欣喜，宝贝出生后，他们的幸福感也持续得更为长久。 3、拥有强大自信 孕育宝贝是一项必须由你独自完成的工程，所以怀孕会成为你树立自信心的独一无二的法宝。原美国国际分娩教育协会主席梅·舒梅克说，有些女性怀孕后，体态有了实际的改善。那些身体状况好的孕妈咪发现，她们在怀孕后仍然可以做很多体育活动，这也会给她们带来自信。 4、减少骨折风险，股骨头会更“坚强” 美国的专家在对9704位女性进行了平均长达十年的追踪后得出结论：女性每生育一次，就有助于降低9%的股骨骨折风险。因为在女性怀孕过程中，体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了产妇的股骨支撑，因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。 5、生过二胎的妈妈更“聪明” 美国弗吉尼亚州金斯利教授带领的研究小组对动物进行了一组研究，研究结果显示，怀孕多次的雌鼠脑中类淀粉前驱蛋白质含量较低，而这种蛋白质与人类的老年痴呆症有关。 6、和痛经说拜拜 有些孕妈咪产后痛经减少甚至完全消失了。一种理论认为这是因为无论男女，身体很多器官都会分泌前列腺素。而自然分娩会清除掉子宫里的一部分前列腺素受体，子宫减少了收缩，所以原发性痛经就会明显缓解。 7、减少乳腺问题 母乳喂养能降低患乳腺癌的几率，这一说法可是被众多临床资料所证实的。此外，没有生过孩子的女性发生乳腺增生及其他良性乳腺病的可能性也高于经历过怀孕的妈妈们。 女性生二胎的最佳年龄 女性35岁后卵巢功能开始降低，卵子质量会下降，自然怀孕的几率也会降低，相对会增加怀上“二孩”的难度;超过35岁怀孕属于高危妊娠范畴，出现流产、早产，妊娠期高血压、妊娠糖尿病等妊娠并发症的几率大大增加;胎儿染色体疾病、胎儿畸形等风险也会相应增加。因此，在条件允许的情况下，育龄女性应在35岁前尽早生育“二孩”，避免高龄生育的风险。而第一胎是剖宫产的女性，再次怀孕前应先对子宫疤痕的情况进行检查。 即使第一胎没有不良生育史，宝宝健康，备孕第二胎时也需要重视孕前的检查，通过孕前检查及时发现身体的异常，及时治疗，为胎儿提供一个良好的生存环境。建议夫妻双方在孕前3-6个月开始做孕前检查。 女性常规孕前检查项目主要包括：血常规、尿液分析，感染性疾病检查(进行梅毒血清抗体检测、艾滋病毒抗体检测、肝炎、衣原体检测)、优生四项检查(风疹病毒、巨细胞病毒、弓形体和单纯疱疹病毒等)及遗传性疾病检查、生殖系统检查(宫颈癌的筛查、超声等)。 如果体内没有风疹病毒抗体，最好在孕前半年接种风疹疫苗，预防孕期感染。若在孕早期感染风疹、巨细胞、弓形虫、单纯疱疹等病毒，有可能会致畸。以前生过畸形儿，或有遗传性疾病的，再次怀孕会有同样的风险，因此必须做产前筛查和诊断。 此外，准备生育二孩前，夫妻双方最好先锻炼好身体，提高身体素质;改变不良的生活习惯和方式，讲究均衡营养，将体重维持在合理范围内;心情开朗，保持良好的情绪和心态，以最佳的状态迎接宝宝的到来。 小编结语：以上就是小编今天为大家介绍的关于女性生二胎的好处。自从二胎政策开放后，不少家中是独生子女的家庭都想再有个孩子，这样既可以和大孩子玩耍，让他不孤单，同样也可以让父母们在老了的时候感受到依靠，也可以享受到更多的天伦之乐。但是，这样家里的负担也就更重了一些，因为培养一个孩子成人的代价还是很大的。
月经，相信我们大家都听说过，是每个女性都会出现的一种生理特征，相信大家也是比较的熟悉的，但是很多的人的大姨妈会比较少，那么很多人就会问了月经量少会影响怀孕吗，真的会这样吗，下面带着这个问题和运河边百科(www.yunhebian.com)一起去看一下吧。 月经量少会影响怀孕吗 1、很多的女性会担心这个问题的发生，其实，月经量少的女性，但是你的卵巢功能正常的话，是不会影响你生育的，一个女性月经的多少，其正常范围较大，约在80～100毫升之间。有的女性月经量偏少，属于正常范围内的偏少，而其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能，均在正常范围内，因此，这些女性仍具有生育能力。 2、如果你不是第一种的女性那么你也不要担心，放松自己的心情，如果女性月经量过少，是由于全身消耗性疾病如结核、营养不良、贫血等，或精神因素如紧张、忧郁、恐惧等以及劳累、环境改变等因素引起，这些因素引起的月经量过少，其中有一定比例的女性，也是可以生育的。 3、很多的女性经常会出现的一种症状就是内分泌失调，导致的月经量比较少，这样的话是可能影响怀孕的，如果是由于内分泌功能低下、肿瘤、子宫发育不全等疾病，导致月经量过少，甚至闭经，那么不孕的几率则会大大增加。不过如果只是暂时性的的内分泌失调，如遇上情绪紧张，环境改变，或心理压力加大，或突然变故的刺激等，只要以上暂时性因素消失，月经又可恢复正常。故而这种情况不影响怀孕。 4、体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况是会影响受孕的。但月经初潮后不久的少女，体内雌激素分泌还没有达到平衡稳定状态，因此一般经血量都不多，这是正常的，不会影响受孕。 5、营养不良可能引起经血量过少，甚至闭经，会影响怀孕。这种情况不仅引起子宫等生殖系统发育不良，为未来患不育症埋下隐患，而且会引起全身免疫功能的下降，为疾病的侵蚀创造条件。 月经量少的原因 1、为减肥过度节食 有些人为了减肥，常常用节食的方法，长期如此，会导致营养不良，从而造成月经量变少。 2、作息无度内分泌失调 快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。 3、常生闷气心理抑郁 对于女性来说，千万不要生气，以中医的角度来讲，经常生气会造成肝郁气滞，从而影响月经量。从而，过度的刺激、紧张也会使得月经量变少。 4、人工流产 人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。 5、卵巢功能衰退 卵巢功能也影响着女性月经，月经推迟，月经量少，大多和卵泡发育不良和无排卵都相关，因此，加强卵巢保健也是治疗月经少的关键。 6、胸部的病变 许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。 月经量少怎么调理 1、调整心态 女人在月经期间情绪起伏都比较大，容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理月经才有帮助。 2、不要下冷水 很多女人都知道，来月经的时候最好不要下冷水。其实一般来说，经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情况变得更差。 3、多吃含铁和滋补的食物 月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血;滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。 4、拒绝生冷食物 月经正常的人，在月经期和月经期间吃一些生冷食物不会有太大的影响。但是月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。 5、养成规律的作息习惯 既然作息无度是导致月经量少的原因之一，那么要把月经调理正常，就要养成规律的作息习惯，不要熬夜。 6、避免过于操劳 女性在月经期间最好不要让自己太过劳累。因为很多女性在经期都会感觉身体疲倦，腰酸背痛，如果再加上过度操劳，就会影响身体器官的功能，同时还会影响新陈代谢。所以女性朋友在月经期间，尽量让生活保持在休闲的状态，身心都不能过于劳累。 7、喝红糖水 许多女性朋友痛经时会喝一杯暖暖的红糖水，其实月经量少的女性在月经来的时候也最好每天喝一杯红糖水，帮助促进身体的新陈代谢，让月经量趋于正常。 相信大家在通过上文的阅读中已经知道了月经量的会不会影响怀孕的，心里多少应该有底了，如果出现月经量少的情况发生首先我们需要知道你是哪种情况所导致的，然后我们可以通过上文中为大家介绍的方法来进行调理，希望可以帮助到大家。
想知道女人是否健康？从嘴巴就能看出来了 1、嘴巴颜色发白或是贫血 当身体内部的血液充足时，女人的脸色才会红润起来，预示着你很健康。但是若是你发现嘴巴颜色发白了，那么你就要警惕是否患上贫血了。因为体内血液不够，嘴巴就得不到足够的血液滋养，嘴巴颜色也就呈现出物血色的样子，因此，嘴巴颜色才会看起来是白色的。 若是这样的话，想要解决问题，那就是想办法改善贫血咯。比如说多吃些有助补血的东西，或者是吃些补铁剂之类的。 2、嘴巴颜色黯红或是便秘 患上便秘之后，人体内部许多杂质都排不出去，反而一直积攒的体内。长期如此很容易产生毒素，这些毒素会更多血液流动到其他部位，从而将损伤扩大的全身。再者便秘的人，杂质都积攒的一个地方，这个地方的气血流动也就会受到影响。气气血流动是循环的，若是有一个环节循环出现障碍，最终就会影响到整体。 比如说女人嘴巴颜色黯红或是便秘惹的祸，因为便秘使得体内的气血不畅，嘴巴是身体的一部分，自然也会出现气血不畅的情况。如此一来，气血就无法滋养嘴巴，只能在嘴巴部分淤积，自然很容易造成嘴巴颜色变暗的。 看了这么多，大家可以自行参照下，若是觉得实在不好的话，那就去检查下吧。早点知道疾病，也就早点做好治疗准备，恢复的可能性自然会更高的哟。 女人日常如何防病 1、养成好的卫生习惯 A、少去公共浴池洗澡，毕竟那么多人一起洗，无法确定其他人是否有疾玻再者大家一起洗，污垢也特别多，这些污垢若是粘附在身上，难免不会滋生出细菌。同时浴巾也最好自己带，因为你不知道你使用的浴巾是否洗干净了，是否被有人妇科病的人使用过，为了身体着想，谨慎一点是必须的。 B、卫生纸要用干净的、质量合格的，因为很多女人在排尿后，习惯用卫生纸擦拭外阴。若是卫生纸有脏东西或者残留有化学成分的话，外阴就会粘在这些东西，很容易长出细菌的，最终细菌不断繁殖，让女人们的外阴出现炎症。 C、内裤要单独洗，内裤直接和外阴接触，内裤不干净的话，外阴就容易得玻所以说，女人们清洗内裤时必须认真，而且不能和其他衣物一起洗，避免沾染上其他的脏东西，反而让你的内裤变得越来越脏。 2、体检不能忽略 有的女人害怕进入医院，因此总是排斥做体检。其实女人们应该每一年都要体检一次，毕竟有很多疾病刚开始的时候都会隐藏起来，单凭肉眼是看不出来的。为此，只有借助精密的仪器进行筛查。所以说，为了身体好，女人们请不要排斥做体检。 3、多锻炼 往往身体弱的女人，更容易被疾病缠上，因此，女人们要防病的话，需要坚持锻炼。比如说早起跑跑步，比如说闲暇时去爬爬山，比如说跟着视频练瑜伽，比如说和朋友一起去游泳之类的。总之，女人们要让身体活动起来，有助提高抗病能力哟。 女人保养的秘诀 1、注意胸部保养 女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。 在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌；海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。 2、拒绝熬夜 熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。 3、每日一杯蜂蜜水 蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦！ 4、保持良好的心情 笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时；欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。 所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。 5、常补钙 补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。40岁后，应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。专家提醒，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。 6、抗紫外线 紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。 7、多吃青椒猕猴桃 蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。 8、顺时针按摩小腹 顺时针按摩小腹部位，可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈，可轻松帮助身体排出多余的有害毒素，还身体健康轻松。 9、防干燥 干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。 10、热水泡脚气色变好 足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。