中医在我国的发展历史是比较悠久的，那么中药丰胸是有着非常好的作用的，在中医当中孩子出现了发育的不良，这个时候就会直接的影响到自己的胸部。多是因为肝肾所需引起的，那么我们可以利用中药能够去调理我们的肝肾，从而能够达到健脾益胃的作用，能够影响到我们的内分泌的功能，使我们的机体的荷尔蒙重新的再次被激发。这个时候我们的胸部就会出现第二次的发育，我们可以去选择枸杞或者是红枣都具有丰胸的作用。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 中药丰胸的有效方法盘点 第一种——虚寒体质中药丰胸法 虚寒体质有什么特点呢。虚寒体质的人容易感到疲累，身体容易浮肿，四指冰冷无力，大便软散。大多女生都属于虚寒体质， 小编提醒，这些女性如果平时习惯吃寒凉的东西，会让身体更加虚寒。 第二种——虚寒体质女性丰胸茶 材料：王不留行2钱、泽泻2钱、茯苓2前、肉苁蓉2钱、何首乌1钱。 做法：用1000毫升的开水冲泡所有中药材料，浸泡5分钟即可饮用。药材冲泡前记得洗干净哦。 中药丰胸药材的作用：王不留行具有畅通乳腺的作用，有助于丰胸。何首乌补肝肾和润肠通便。泽泻则利水渗湿，帮助体内代谢有消水肿的作用。茯苓健脾胃，同样具有消水利肿的功效。肉苁蓉补肝肾，含有天然雌激素有助于乳腺发育。 第三种——燥热体质中药丰胸法 燥热体质的特点是适量通常很大，经常口干口臭、上火、便秘、失眠等，容易长痘痘，手脚脸颊经常热烘烘。这些女性适合选择清凉的寒性药材调理体质帮助丰胸。 燥热体质女性丰胸茶 材料：草决明2钱、山药2钱、荷叶2钱、蒲公英2钱。绿茶包1个。 做法：用1000毫升的开水浸泡所有药材，5分钟后即可饮用。 第四种——中药丰胸药材的作用 草决明有泻火润肠通便的效果，可以解决便秘的问题。 山药是天然丰胸的食物，含有天然雌激素。荷叶消暑、利水消肿。蒲公英有畅通乳腺，清热解毒的作用。 绿茶包则含有儿茶素有助于体内新陈代谢，去油解腻，降低胆固醇的作用。 中药丰胸有副作用吗? 中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。从理论上来说，只要把握好用法用量，用带有滋补效果的中草药丰胸是不会对人体造成什么伤害的。 但是，古人云“是药三分毒”，不管你服用什么药物都是既有益处，又有害处。中药毕竟也是药物，长期服用也多少会对身体产生一些负面影响。所以，想要服用中药丰胸最好是在医生的指导下进行，这样才能找到更适合自己体质的中药材，更好地把握服用方法和禁忌。
眼皮出油影响眼妆的美观是无法避免的彩妆问题，眼妆迟早要糊。但是当你化妆化到位了，眼妆的持久度会有很大改观，即使已经糊了，别人也看不出来。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来学学让眼妆更持久的技巧吧。 如何画眼妆，可以不脱妆？ 一、逆转化妆步骤，从画眼线开始 二、深色眼线和眼影的范围都不要超过眼褶 三、靠近眼头的眼线要细，靠近眼尾的眼线要粗 这三个小技巧就可以让眼皮出油的问题得到很大解决，持妆更持久。 具体步骤如下： 1、 很多彩妆教程都是从眼窝打底开始，但是今天我们从画眼线开始，让眼妆更持久的技巧就在于逆转通常的步骤。使用深咖啡色铅笔眼线笔，从眼头往眼尾的方向画满1/2。 2、 眼尾的内眼线要逆方向来画，容易上色。从眼尾往眼头画去，连接前面的1/2眼线。不要一笔从眼头画到眼尾，费力又容易失败。 3、 画外眼线，从眼头开始先画1/2，再从眼尾画另外1/2。靠近眼头的眼线要细，靠近眼尾的眼线要粗，所画范围都不要超过眼褶。 4、 用尖头眼影棒蘸取与眼线颜色最相近的深咖啡色眼影，堆叠在外眼线上，深色眼影可以让眼线更加柔和。 5、 用眼影刷蘸取比肤色稍深的眼影刷满整个眼窝，打造阴影，让眼睛看起来更深邃。 6、 同样选取这个颜色的眼影，刷在下眼皮部位，从眼尾向眼头刷去。 7、 画下眼线，只画眼尾的2/3部分，靠近眼尾部分稍粗。 8、 用尖头眼影棒蘸取深色眼影加强眼尾的眼线，晕染之后可让眼妆看起来更柔和。 9、 夹翘上睫毛。 10、 这时候你会发现睫毛中间有些空隙是眼线没填满的，用液状的眼线笔来填补这些空隙。 11、 再用深色眼影轻轻地压一压眼线，并晕染一下。 12、 用睫毛膏呈Z字型刷下睫毛。 13、 用指腹蘸取米色眼影在眉骨做提亮，让眼妆更显层次。总结来说，如何画眼妆能不脱妆，重点在于在眼线在眼影前打底，因为眼线通常比眼影更容易晕，逆转过来能阻止眼线在长时间接触皮油和外界空气之后晕染明显。 眼妆不脱全靠小动作 眼部是最容易花妆的地方!不可避免的眨眼容易让我们的上眼睑留下一道尴尬的"细线";眼线和睫毛膏一旦晕开，容易沾到下眼睑，就会变成难看的"熊猫眼"。我的秘诀就两点:产品的选择和手法上的"小动作"。 眼影刷蘸水的秘密 将眼影刷蘸上水，在纸巾上按一下再蘸眼影粉就能保持得更久。如果晚上有约会，可以用深色加重一下眼尾部分，让眼睛立体、有神;或者用带珠光的粉色系或金色扫一下双眼皮前1/2处和眉毛下面，提亮一下就ok了。 用棉花棒调整眼线 眼线是眼妆不花的关键。我特别推崇使用眼线膏或者眼线粉。比起油性的眼线笔，它们更不容易晕妆。如果用眼线粉，用棉花棒调整粉量可是长时间保持眼线的要点哦! 透明底液刷两遍 保持睫毛膏一整天不晕染，防水睫毛膏当然是首选。先刷一层透明的底液，它不仅能让睫毛膏效果更好，还能使之更持久。涂上防水睫毛膏后，再涂一遍透明底液，就能长久保持睫毛的卷翘度和颜色了。
身体各个部位都有可能会赘肉堆积，但不同的部位产生赘肉堆积的?原因是不一样的。那么，背部赘肉多如何瘦背呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 背部赘肉多如何瘦背 1、后仰瘦后背 后仰动作，即挺直自己的身体，然后将力量的重心慢慢往后移，做这个动作期间，要注意呼吸的调整，后仰之后要保持两三分钟(刚开始练习可以循序渐进)，然后再慢慢地恢复动作。这个动作虽然做起来很简单，但对瘦后背是有用处的。 2、端正坐姿瘦后背 坐姿不正确，可能导致背部脂肪堆积，同时增加腰腹部的赘肉。因此，端正坐姿可以帮助瘦后背。坐在椅子的1/3处的位置，上半身始终保持挺直，长期保持这样的坐姿，有利于塑造背部的线条，非常适合久坐办公室的上班族。 3、靠墙站立 吃完饭之后，很多人习惯马上躺下，其实这样很容易让背部变厚。最后饭后可以站立一会儿，找一面墙，背部紧贴墙面，让背部保持紧绷的状态。没事的时候也可以找面墙站立瘦后背，这样的动作可以帮助你改善背部轮廓，加快背部脂肪的燃烧。 4、伸伸懒腰 每天早上醒来的时候，或者在工作和学习的时候，伸伸懒腰能够有效地帮你甩去背部的赘肉。你可以躺着伸懒腰，也可以坐着伸懒腰，利用全身的力量伸懒腰的时候，让你的背部肌肉得到了运动。 5、冷热水交替淋浴 洗澡对于减肥也有一定的帮助，同时也可以帮助瘦后背。在你洗澡的时候，你先用热水冲后背，等到后背的毛孔打开之后(大概冲5-10秒左右)，就打开冷水冲后背，这样可以让背部毛孔迅速收缩，然后再配合按摩，就能够促进背部的血液循环，从而消除背部脂肪。 背部赘肉多的原因是什么 一、葛优躺 葛优躺莫名就火了，不过你还以葛优躺为荣？不良的坐姿会导致骨盆歪斜，从而导致身体整体都歪斜，歪斜的部分也就更加容易囤积脂肪！葛优躺out！ 二、长时间久坐 经常久坐后会发现背部，肩部颈部变得僵硬吧？上半身长时间保持一个姿势不动的话，会严重影响新陈代谢，导致脂肪囤积，久坐族应该常做肩部及背部的伸展运动。 三、内衣不合适，肉肉都挤出来了 过于紧绷的内衣会阻碍血液循环淋巴停滞，代谢能力降低后，身体容易囤积老化废物，背部也更容易堆积脂肪。内衣一定要常更换哦！也不要穿过于紧绷的内衣。 四、缺乏运动 运动不足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化，背部就容易长肉。就算是平时没有时间坚持去健身房的话，也可以利用零散的时间多做一些适当的运动，锻炼一下肌肉。
选择适合自己的减肥运动，让你坚持得更持久，减肥的效果也更显著。减肥的运动有很多，比如跑步、游泳、瑜伽等都可以，然而很多人对这些运动不是很感兴趣，坚持几天以后就做不到了。想要减肥也可以选择下蹲，这看上去是一种静止不动的运动方式，其实瘦身效果很好，不过在下蹲的时候，要记住以下几点。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 下蹲运动的基本方法及要点 开始姿势：两腿分开，略比肩宽，自然地站立。脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准。下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。 下蹲的姿势：正确的姿势应该是从动作一开始直到动作结束，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起。 结尾姿势：膝盖弯曲，直到大腿与地而平行为止。在完全蹲下时停顿片段最能锻炼肌肉。 向上站起时的姿势：向上站起时的要点是感觉整个脚掌在向下推压地面。 下蹲时的速度：1次下蹲的速度（时间）大致标准是5秒钟1次。到了蹲的姿势时，有意放慢速度更好。 下蹲时的呼吸方法：一边下蹲，一边吸气；一边站起来，一边呼气。 锻炼的次数：以1天做30次为宜。体弱的人开始少做，有体力的人可多做。 下蹲运动的作用和好处 1、强健关节和骨骼 下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化。 关节如果活动少，会使骨骼变得脆弱，钙就会流失到血液中。而且会积存在肾脏和膀胱中，造成排尿困难以及细菌繁殖等不良后果。所以，经常使用和活动关节，是永保年轻的关键。 2、可以增强肌肉力量 常做下蹲运动，可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时您会感到身体轻松。 人体肌肉如果适度使用，将会更发达，但废弃不用或过度使用就会退化。 3、可改善血管功能 可以扩张微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，可以改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压。 4、可以降低血脂 下蹲运动，通过刺激经络系统，可使脾经运化功能增强，促进血管壁粥样斑块的分解，降低血液的粘稠度，促进脂代谢，进而改善血管的弹性，有效防治动脉粥样硬化，对预防心、脑血管意外的发生有重要意义。 5、 可以促进新陈代谢 下蹲运动，主要靠两条腿的屈伸，来支撑躯干以上身体的重量。 当下蹲时，身体的重量向下压挤腿部肌肉中的血管，加快下肢的静脉血液流向心脏；当身体起来时，解除了身体重量对下肢肌肉的挤压，从心脏泵出来的动脉血快速进入下肢。 如此反复下蹲、起来、再下蹲，有如“唧筒”的作用，加快血液循环和新陈代谢。
我们经常在生活中听到热爱健身的达人口中听到一些健身的名词，例如马甲线，A4腰，蝴蝶背，而对于男人来说，除了拥有宽厚的胸肌，人鱼线应该是他们最梦寐以求的了。如果练出了马甲线或人鱼线，就被认为是好身材的标准。那么人鱼线究竟是什么？用什么方法才能练出来呢？今天运河边百科(www.yunhebian.com)就带着大家来了解一下什么是人鱼线以及如何练出人鱼线。 首先，让我们下弄明白人鱼线在我们身体的哪个位置，属于哪块肌肉，因为男人和女人身体结构的不同，所以女人练出来的叫马甲线，男人练出来的就叫人鱼线，只有了解了它的所在，才能针对性的去训练。 人鱼线，顾名思义，这个线条和鱼有关系，它的形状类似于鱼腹部收缩时候的状态，如果表现在男性身体腰腹部两侧，接近骨盆上方的肌肉，当显现出V字形状时，就是练出人鱼线了，专业的健身者们管它叫腹内外斜肌。 现在我们知道什么是人鱼线了，就可以开始锻炼属于自己的人鱼线了。锻炼也是讲究方法的，不能急于求成，不然也许效果会事倍功半。 接下来我们就带大家学习几个简单的动作，只要照做，并且坚持，总有一天，你也能拥有完美的人鱼线。 第1个动作：卷腹。动作要领，平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，手臂放在胸前，头部颈部固定，让腹部肌肉发力带动上半身卷曲，但是要注意，上半身不要卷曲到接近直立的位置，这样做是错误的，还会对腰部肌肉造成损伤。下落的过程也要发力，反复做3组，每组8~12次。 第2个动作：V字转体。动作要领，坐在垫子上，双腿屈膝，让双脚稍稍离开地面，背部挺直，以肩膀为中心点，左右旋转，要注意呼吸的节奏，转身时呼气，还原时吸气，保持稳定的速度和呼吸节奏。过程中，腹部肌肉有明显的的挤压感。 第3个动作：仰卧两头起。动作要领，平躺在垫子上，双腿伸直，双臂展开，平放于头上方，卷腹时臀部和肩膀同时离开地面，两头是肩膀和臀部，胳膊和双腿只是跟着移动，支撑点位于腰部，所以要紧贴地面，下落时吸气，卷腹时呼气。 这3个动作看似简单，对锻炼人鱼线，甚至是腹肌，都有很大的帮助。刚开始做的时候一定要注意动作的标准，在适应以后，可以逐渐增加训练量。只要坚持下去，拥有性感迷人的人鱼线，你也能做到，不仅锻炼身体，还能塑造线条。
最佳腰臀比例是多少，我们先拿一个卷尺，测量一下自己的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用自己的腰围除以自己的臀围，就得到了自己的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 最佳腰臀比例是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约0.67—0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽.赫本、黛咪.摩尔和辛迪.克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例，如果是男性，这一比例大约在0.85—0.95之间。 简单的节食并不能达到最佳的腰臀比例，你可以变得很瘦，但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范围内，就不必太过介意。 但如果腰腹、臀部脂肪堆积过多，造成腰臀比例严重失调，可根据自己的实际情况做吸脂塑形手术。据西医师介绍：腰部、腹部、臀部是人体脂肪最容易囤积的部位，做吸脂塑形更容易见到效果。 4个瘦腰动作迅速恢复火辣身材 1、垂直腿 要先躺平，脚尽量伸直和身体成90度，手放在头后面来支撑，这是避免去伤到脖子，下巴尽量朝上。 用腹部的地方出力，去让肩胛骨的地方离开地面提起来，想像你要慢慢先到你的胸，再往你的脚过去。(就是要让上半身有往脚的方向去的感觉) 脚脚要尽量定住在不动的姿势，想像你只有在做上半身的运动。 整个做完一组后，再慢慢躺下重复同样一组。 重复这组动作12-16次。 2、反向卷体 背躺平，膝盖弯曲在地板上，把手放在头后膝盖上抬朝胸口的地方微弯曲成90度。 收缩腹部以及收臀离地，上抬。 这个动作的幅度看起来很小，但用心去做就可以感受到臀部微微上提，一样重复这组动作12-16次。 3、交叉仰卧起坐 一样先躺平，把膝盖弯曲和脚平放在地板上，把手轻放在头后交叉仰卧起坐。 一样把力量集中在腹部那里，慢慢的用腹部的力量抬起来，慢慢的转动上半身。 用斜角度来做仰卧起坐，就是让左手肘和右膝盖相会。(这样就是斜的意思) 手肘和膝盖真的没碰到也关系，只要尽量去让他们交会就好。 再慢慢下去回到原来躺平的姿势，换成右手肘和左膝盖相会，每一次上提起来的时侯，记得要吐气喔。 一组为30次(就是左肘配右膝、右肘配左膝各15次啦) 4、上半身卷体 一开始和一般的仰卧起坐的姿势一样，躺平、脚弯曲。 预备姿势，把手掌放在大腿上。 一样用腹部的力量，卷曲上提起来，手掌的位置也会顺势往前，被带到膝盖去。 头一直都要维持微上抬，不要把整个下巴和头往胸部的地方朝下。 一定要用腹部的力量起来。记得上提起来要吐气，别憋着哟。 再慢慢的回到原躺平姿势，再来一次。一样重复这组动作12-16次。 瘦腰腹食物推荐 NO.1璞晶小麦胚芽片 璞晶小麦胚芽片的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对于体内环保很多帮助。 食用方法： 1、小麦胚芽粥：可以购买璞晶食品的小麦胚芽片，加入半糖热豆浆直接冲泡，就很可口，或者加入水和自己喜欢的调味料，熬煮成小麦胚芽粥。 2、小麦胚芽面食：可在您喜爱的面食中加上璞晶小麦胚芽片，能改善膳食纤维，增加其蛋白质，与氨基酸等营养含量，使您的营养更均衡。 NO.2地瓜 地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。 食用方法： 1、蒸地瓜：若是要吃地瓜来增加肠胃蠕动让腰围变小，最后就用蒸的方法来食用，把皮用刷子清洗干净放入电锅中蒸煮。 2、地瓜稀饭：可以和在白米饭里面加点水，熬成地瓜稀饭，对与健康瘦腰非常有作用。 NO.3苹果 苹果含有一种特俗的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到谁之后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很多帮助，最后到瘦腰减肥的效果。 食用方法： 1、吃：整个吃苹果能更好地吃到果胶成分，更好促进肠胃蠕动的效果，因为苹果皮含有很多粗纤维，因此最好把苹果皮洗干净，连皮一起吃上。 2、沙拉：苹果切成小丁状，加入优格或是优酪乳，拌成沙拉吃，建议最好选择无糖或是低糖的优格或是优酪乳，才不会吃进太多热量。 NO.4黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 食用方法： 1、糖醋黄瓜：黄瓜500克，醋适量，白糖适量。将黄瓜去瓢切薄片，用盐腌一下然后倒掉盐水。用凉开水洗一下，捞起沥干水。加糖，醋拌匀即可。 2、黄瓜汁：新鲜黄瓜3-4根，蜂蜜少许。先将黄瓜洗净去皮去籽，将黄瓜放进榨汁机鲜榨。根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可。
女孩子毕竟不像男孩子，在感情这方面是很羞涩的，可是女孩子们也有自己会喜欢的人，在遇到喜欢的人的时候，她不好意思去告白，但是，她的一言一行已经在帮她表白了。下面，快和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看女孩子喜欢你会有什么表现的相关内容吧。 女孩子喜欢你会有什么表现 女孩子如果喜欢上了一个男生的话，往往会有以下这五方面的暗示。 一、跟你聊天，回你消息的速度变快。 恋爱中的男生也好，女生也罢，只要对方一有要求，马上就会去实现，对方如果说想要见你，你恨不得马上出现在他的身边。这就是恋爱的时候我们心中小小的悸动。女孩子在跟你聊天的时候，一直看着跟你聊天的会话框，你刚发过去的短信，她立马就回过来了，这表明了她心里对你的那一种迫切，着急着想要跟你多说一点话，多了解你点。 二、她跟你说话的内容会很多。 可能你只是问她爱吃什么，或者是爱看哪一部剧，她不光会告诉你是哪一个，而且还会告诉你为什么喜欢，喜欢它的什么等等。因为她的心里喜欢你，所以就想尽可能的把自己展现给你，会跟你聊她以后想过什么样的生活，喜欢什么样类型的男孩子。你提到的一个小话题，她都会说出一大串的话。 三、会偷偷的看你。 恋爱中的人大都是一日不见，如隔三秋。虽然你们不是男女朋友，可是在女孩子心中，她已经把你放在她未来男朋友的位置上了。你们在一起的时候，她会时不时的把眼神往你这边瞄。就是为了想知道你时时刻刻都在做些什么，也为了满足自己心中那一丝丝的渴望。 四、会主动的找你。 可能你们只是简单的朋友，同事，或者是同学关系等等，平时基本上没有什么独处的时间。在周末或者是节假日，她一连好几天看不到你时，会主动的联系你。但是，她又不好意思主动的找你，往往就会找一个什么借口之类的，比如说，我的电脑莫名其妙的死机了，你会修理吗等等这样的理由。她这样做无非就是想跟你说话聊天，从刚开始的找你帮忙，聊着聊着就会聊到其它方面，而且会聊很久，完全没有想要停下来的意思。 五、看见你就会莫名的开心。 可能你们只是在路上偶遇到，她就会笑的很灿烂的冲你打招呼，这就是因为看到喜欢的人心里就会开心。如果你们之间有相同的习惯或者是爱好的话，她就会觉得这应该就是缘分，她喜欢你好像就是命中注定的一样。只要是关于你的一点一滴，她都表现出莫大的兴趣，跟别人聊天时也会不自觉的把话题引到你的身上，想从别人身上更多的了解到你。 这就是女孩子，如果你的身边有这样对你的女孩子，那就表明她是喜欢你的，只是羞于启齿而已，如果你也喜欢她的话，那么就赶快表白吧。 以上就是女孩子喜欢你会有什么表现的内容分享，希望对大家有帮助。
很多白领一族有工作焦躁症，上班的时候总是很烦躁。工作不积极，甚至有些消极，给工作带来非常不利的影响。那么上班族们，你知道该怎么有效缓解这一症状吗？下面让运河边百科(www.yunhebian.com)来给大家介绍几个小妙招，帮你有效缓解工作焦躁症。 七个妙招有效缓解工作焦躁症 1.办公桌收拾整齐 周五下午就将办公桌收拾干净，列好下周一要做事情的清单，这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪。 2.周末晚上多休息 最好在周日晚上多睡上35—40分钟。但对很多人来说，即便早些上床，也无法做到早睡着。这种情况下，就尽可能在周日晚上睡前，做好第二天的准备，以缩短你从起床到出门的时间，这或许可以让你多睡15分钟。 3.早上用冷水洗脸 早上用冷水洗脸，最好直接突然泼到脸上，这可以帮你迅速醒过来。或者也可以先稍微活动活动，促进血液循环，刺激内啡肽的产生，获得好情绪。 4.穿漂亮衣服 穿上合适的衣服。衣服颜色可以影响情绪。所以，周一要尽量避免穿红色或黑色的服装，因为这两种颜色容易激起愤怒情绪，黄色和绿色才是比较好的选择，可以激发人的兴奋和快乐感，其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪。此外，可以刻意打扮一下自己，女性精心修饰一下发型，戴上心爱的首饰。 5.喝咖啡 喝杯咖啡或含咖啡因的饮料。适量的咖啡因会给身体注入活力。此外，早饭一定要吃，因为饿着肚子干活，会加重焦躁感，吃东西时可以多选择些富含维生素C的食物。 6.多微笑 用微笑开始新的一周。笑是良药，你可以看个小笑话，或者跟同事分享好玩的见闻，有助于改变办公室的氛围。 7.尽量不做分心的事 周一刚开始工作，尽量不做分心的事。现在大多数上班族有着太多东西可以分心，比如上微博、看视频等等。如果你不能控制自己在很短的时间内就回归工作，那么最好一开始就不要碰。周一工作的原则是，尽快完成当天的工作，不要拖到很晚。 如何来缓解工作带来的压力呢? 一、我们可以通过锻炼来缓解压力，通过做喜欢的运动，每天训练30到40分钟，这样会让我们更加充满能量，带动我们有一个强大的内心，可以是我们更加乐观，积极，你从而减轻压力。 二、我们要有一个良好的饮食习惯，有一个合理的饮食，也可以来减缓压力，这也就是为什么有的人遇到压力之后会觉得想去吃好吃的。 三、我们要有一个好的睡眠习惯，如果觉睡得好也可以缓解我们的压力，如果你每天睡眠不够，昏昏沉沉，那么你怎么可能会有精力去面对生活呢？ 四、要做一个乐观的人，在生活中遇到麻烦，也要微笑，爱笑的人，心态都是好的，学会用笑来缓解压力。 五、我们可以通过读书来缓解压力，读书能使我们的头脑镇定下来，沉浸在自己的书中，让自己暂时忘掉不开心的事情，也能够在书中获得启发，豁然开朗，让自己身心都健康。 六、和朋友多待在一起，独自面对压力是非常不简单的，和朋友们交谈他们会帮助你，并且在交谈之中你的压力也会自然而然地缓解不少。。
职场上的压力现在是越来越大，那么对职业女性来说容易出现哪些心理压力呢？下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)来了解一下职业女性容易出现的心理压力及调适方法。 职业女性容易出现哪些心理压力呢？ 工作倦怠症 大部分职业女性都有过皮肤状态不佳和疲惫等症状，对工作一点都提不起精神来，甚至会产生转换角色或从事完全不同的职业的想法。 缺乏安全感 职业女性普遍存在缺乏安全感的现象，心理承受能力是比较差的，有一种朝不保夕的危机感。同时，长期的艰辛劳作，会使他们感到心身疲惫而心生厌烦。长期如此，就会导致她们的心理失衡，那么心理压力就会越来越大。 缺乏自信 当事业发展不顺利的时候，很多女性都会怀疑自己的处事能力，就会变得非常自卑，会完全否定自己，在否定自己的同时还会否定他人，不容易看到他人的长处，这种自信心不足就会消耗她们的时间和精力，进而就会影响她们追求成功的动力。 缺乏乐观精神 很多职业女性遇到事情，只能够看到事情的表面和阴暗的一面，总是能够预测自己，可能会出现不顺和失败，常常会因为抱怨而失去施展才华的好机会。 职业女性生活保健 一忌超负荷工作 随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。 因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。 二忌忧愁抑郁 生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥。中国传统医学认为:气伤心、怒伤肝，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览祖国大好河山，使心胸开阔，热爱生活。 三忌盲目减肥 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。 四忌浓妆艳抹 职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。 化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。而且职业女性打扮过分，轻则与身份失去谐调，重则破坏自身形象以至直接影响工作。 五忌饮茶过浓 多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应适量饮茶，特别是过浓的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以减少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
求职者找工作陷入“两难”尴尬 求职者找工作陷入“两难”尴尬 求职者：薪酬不太高 洪兵说，前几年他一直在深圳的一家电子厂上班，每月工资1500元左右。受金融危机影响，去年6月，企业大量缩减人员，他只好从深圳返回老家。此次来温，想尽快找到合适的工作。“有些工种合适，但是薪酬似乎不太高。”洪兵这样说。 昨天，某职业介绍指导服务中心求职和招工的人员，预计有2000余人。统计数据显示，从1月31日至2月3日，求职人员流量达22600人次，求职登记3251人，用人登记47589人。“求职登记不到用人登记的1/10，意味着很多求职者在观望。”该服务中心工作人员说。 用人单位：需求缺口大 求职者找到合适工作不容易，用人单位也觉得招工难。“别看求职者这么多，依旧是工作找人，不是人找工作。”我市一家酒店人事部门负责人说，他们招聘服务员，每月工资1200元，但许多求职者嫌工资低。一家企业负责人说，该公司原计划招收10名焊接工，但4天过去了，报名者只有10来人，其中还有几人根本不符合要求。 据市职业介绍指导服务中心的统计分析，2月4日当天，普工需求数为4441人，已招549人，需求缺口3892人；服务员需求数为1624人，已招115人，需求缺口1509人；电子焊接工需求数为223人，已招30人，需求缺口193人。“从目前来看，今年岗位整体需求相比去年有所减少。”市职业介绍指导服务中心党支部副书记专家介绍，受金融危机的影响，今年制造型企业用工需求相对较弱。从用工岗位来看，今年招工以服务类为主。 专业人士：调整心态很重要 该中心对100名求职者作了调查，对于求职时首先考虑的因素，44%的被调查者选择“工资待遇”，选择“个人发展”的占36%。对于辞职的原因，寻收入太低”的被调查者占39%。 “很多农民工认为工资低，其实这两年劳动力工资已有很大幅度上涨，今年情况比较特殊，企业不可能大幅上调工资，而求职者却有‘一年要比一年高’的心态，所以观望者多。”专家认为，求职者应该合理地设定自己的期望值，选择合适的就业机会实现就业，就业后再根据实际情况作调整；同时，就业时注意学习，多参加技能培训，掌握“一技之长”。
每年9月8日是“世界新闻记者日”或“国际新闻工作者团结日”。其目的是唤起全世界的新闻工作者加强团结、努力工作、认真采写真实报导、揭露战争贩子的反动面目、及时报导事件发生的真象、打击坏人坏事，保卫世界和平。九月八日为纪念捷克斯洛克氏族英雄、共产党员、新闻记者尤利乌斯·伏契克于1943年9月8日被德国法西斯杀害的纪念日。 9月8日是什么日子？国际新闻工作者日是哪一天 世界新闻记者日简介 新闻记者，是指专职于新闻工作机构中从事采访报导社会上的新闻的专业从业人员。包括编辑、采访、评论人员等。中国的新闻机构最初是采编合一的。19世纪70年代开始设立专职的采访人员，最初时不叫“记者”，而称为“访员”、“访事”、“报事人”等。19世纪90年代后才开始称采访人员为“记者”。 新闻，是指新近发生或变动的事物、事实信息，一般需经过传播者选择，并借于语言、文字、图像等符号载体及时传播。由于生产力的发展与人际交往的频繁出现从事采集与传播新闻的社会职业，并逐步成为各种政治力量、社会集团的宣传手段和舆论工具；在商品经济发达的社会里，新闻也成为一种商品。 国际记者协会的前身是1941年成立的“盟国和自由国家新闻工作者联合会”。1946年6月在哥本哈根会议上通过决议更名为“国际新闻工作者协会。”现有会员国120多个。国际新闻工作者协会的宗旨是，帮助各成员国交换新闻，以自由、真实、维护和平、保护新闻工作者的权利和人身安全，新闻记者要尊重事实、客观公正报导，不允许有诽谤性、中伤性、虚假性的报导等义务。 世界新闻记者日来历 国际新闻工作者协会，简称“国际记协”，英文缩写“IOJ”。1946年6月由前苏联、波兰等国在哥本哈根成立。其创建任务是：帮助自由、真实地交换新闻、维护和平，增进各国人民之间的友谊和国际谅解，捍卫人民获得真实准确新闻的权利，保护记者的权益。1947年记协二大后，11个主要西方国家退出记协，并于1952年成立了国际新闻工作者联合会（“国际记联”），分裂后的记协将总部迁到布拉格。 1958年5月，在布加勒斯特举行的国际新闻工作者协会第四届代表大会上，通过了号召全世界的新闻工作者举行“国际团结日”的决议。决议指出：“为了表示对因从事争取和平和人民的相互了解而受迫害的新闻工作者的同情，国际新闻工作者协会号召全世界新闻工作者定出一个团结日，把这一天的工资的全部或一部分捐作国际团结基金。“国际新闻工作者协会秘书处于1958年6月26日会议，确定每年9月8日为“国际新闻工作者(团结)日”简称为“世界新闻记者日”。 国际记协的活动1990年前主要受前苏联、东欧国家的影响。它在世界120个国家有自己的会员，并用英、法、德、俄、西5种文字出版机关月刊《民主新闻工作者》，以及《国际记协新闻通讯》。1990年，它在津巴布韦召开的代表大会，通过了新的章程，发布了新的宣言。 尤利乌斯·伏契克生平 国际新闻工作者团结日的来历，它与一起悲剧有关。换句话说，这一天是一位勇敢的新闻记者的牺牲纪念日，他坚持新闻自由，决不妥协让步，反法西斯战斗直至生命最后一刻。 这位伟人就是捷克斯洛伐克记者尤利乌斯·伏契克，1903年2月23日出生于布拉格附近的一个小镇（[译者注]伏契克出生于布拉格斯米霍夫工业区）。他17岁时就向捷克斯洛伐克革命左派所办的报纸投稿。在那之前，他12岁时，就已为父母和妹妹编写了一份叫做“斯拉夫人”的手抄本来回应一战的恐怖，这是他生命中的第一份杂志。通过这种方式，他的革命性文笔逐渐变得尖锐起来。 然后，他加入红色权利报，从那开始以笔和纸同纳粹德国斗争。最终，纳粹在六十年前的1943年9月8日失败，但他们也在同一天处死了他。后来，为纪念他逝世，9月8日被确立为国际新闻工作者团结日。 1929年，由于世界范围的经济衰退，捷克面对一场巨大的经济危机，许多工厂停工、人民失业，此时伏契克访问了前苏联，回国后，他作为一位社会主义活动者积极工作。他于1943年4月被捕、拘禁（[译者注]伏契克于1942年4月24日被捕），在狱中写下《绞刑架下的报告》一书。 到目前为止，该书已被译为90余种文字，在世界各地出版过300多个版本，得到各行各业人们的交口称赞。这是一本极富感情的文学性证词，主要是为了反希特勒法西斯主义而作，伏契克在书中向全人类说：“人们，我爱你们，你们可要警惕啊！” 为纪念尤利乌斯·伏契克，世界各地不同组织为新闻工作者制定了许多奖励，大多授予那些为和平、合作和增进国家间了解而出色工作的记者们。 他同时也是一位文学史家和评论家，他的文学工作在1939-1941年期间的捷克文学史上名列前茅。 尤利乌斯·伏契克不仅仅是以纸笔为武器的自由战士，他也是新一代新闻工作者的老师。他关于记者的声明是：从来就没有一个能站在万事之外的中立记者。这一声明对全世界的记者做出了指导，那就是，新闻应该支持人民的自由。为此，应该以ABC公式来引导新闻，A代表准确（Accuracy），B代表均衡（Balance），C 代表可靠（Credibility）。具备所有这些特征的新闻、论文甚至文学作品都会受到一般大众的欢迎。 职业分析 新闻队伍中的人员年龄结构趋于年轻，这是由新闻工作的特殊性质和工作强度所决定的。对于新闻敏感的要求以及工作的高强度，使得新闻从业人员的平均年龄偏低。 中国记者网有关资料显示，到2005年1月底，我国持有新版新闻记者证的新闻采编人员约达15万人。在近15万名新闻记者中，绝大多数为中青年，其中20~30岁青年人最多，占29%；30~40岁中青年人占27%；40~50岁中年人占24%；50岁以上者只有20%。新闻队伍的年轻化，由此可见一斑。那么，新闻行业是否是吃青春饭的行业？在这一行业中的“老人们”真的就毫无优势可言，“要么被炒、要么炒人（跳槽、转行）”？ 从传媒业的行业特点、成熟传媒市场的发展规律来看当然不是这样。人民日报海外版曾经刊登一位美国同行的介绍：“在美国，各大媒体都不直接录用刚毕业的学生，因为记者是一个最容易‘出错’的职业。新手有时会丢三落四，采访不到家、消息报道不准确，文章出了偏差常会引发麻烦或者诉讼。所以大的媒体都有一个不成文的共识，就是让那些新记者们把错误出在地方报纸、地方电台，等他们成熟了，出错少了再到大媒体来。能够被大媒体看中时，这些记者的年纪已经不小了。各大媒体都把有经验的老记者当成‘宝贝’，给予高薪。” 即使是在国内普遍认为吃“青春饭”的电视媒体主持人行当，在美国的情形也不一样。美国观众对青春靓丽而没有太多内涵的主持人并不感冒，最受欢迎的是那些有学识、有经验的主持人。比如美国哥伦比亚广播公司的著名节目《60分钟》从1968年创始以来，原班人马基本没换，这个节目主持人和记者的平均年龄已经达到70岁，但是《60分钟》仍然是同类节目中最受欢迎的。 其实，稍有媒体工作经验的人都会体会到“经验”对一个新闻记者的重要性。 然而，就现状来看，许多人百思不得其解：为何那些曾经干劲十足、才气四溢的“老人”们精神疲沓、激情不再？而新手的工作激情和干劲是有了，可是业务上只能从头开始，原地踏步。究竟是应该“汰旧”还是“履新”？ 作为一个从新闻业务岗位上成长起来的从业人员，笔者思考，只有引进现代企业的管理制度，借助先进的人力资源理念，才是从根本上解决媒体的“新老”之惑、促进员工与企业一同发展的必经之路。 世界节日、国际日、纪念日大全、农历节日大全 1月 元旦节（1月1日） 黑人日 ( 1月第一个星期日） 日记情人节（1月14日） 国际海关日 ( 1月26日） 国际大屠杀纪念日（1月27日） 国际麻风日（1月最后一个星期日） 小寒节气（1月5-7日交节） 大寒节气（1月20-21日交节） 2月 世界湿地日（2月2日） 国际气象节（2月10日） 情人节（2月14日） 国际母语日（2月21日） 反殖民主义斗争日（2月21日） 立春节气（2月3-5日交节） 雨水节气（2月18-20日交节） 世界居住条件调查日（2月最后一天） 3月 国际海豹日（3月1日） 全国爱耳日（3月3日） 青年志愿者服务日（3月5日） 世界青光眼日（3月6日） 国际妇女节（3月8日） 保护母亲河日（3月9日） 中国植树节（3月12日） 白色情人节（3月14日） 国际警察日（3月14日） 世界消费者权益日（3月15日） 国际航海日（3月17日） 世界森林日（3月21日） 世界儿歌日（3月21日） 国际消除种族歧视日（3月21日） 世界睡 眠日（3月21日） 世界水日（3月22日） 世界气象日（3月23日） 世界防治结核病日（3月24日） 世界戏剧日（3月27日） 复活节（春分月圆之后第一个星期日） 惊蛰节气（3月5-7日交节） 春分节气（3月20-22日交节） 4月 愚人节（4.1） 国际儿童图书日（4.2） 世界自闭症日（4.2） 巴勒斯坦儿童日（4.5） 反思卢旺达大屠杀国际日（4.7） 世界高血压日（4.7） 世界卫生日（4.7） 非洲环境保护日（4.10） 世界帕金森病日（4.11） 世界社会工作日（4.15） 非洲自由日（4.15） 世界血友病日（4.17） 国际古迹遗址日（4.18） 世界地球日（4.22） 世界法律日（4.22） 世界读书日（4.23） 世界防治疟疾日（4.25） 世界知识产权日（4.26） 世界安全生产与健 康日（4.28） 化学战受害者纪念日（4.29） 全国交通安全反思日（4.30） 全球青年服务日（4月的第2或第3个周末） 潍坊国际风筝节（4月20日至25日） 国际秘书节（4月的最后一周星期三） 世界儿童日（4月的第四个星期日） 世界航天节（4.12） 谷雨节气（4月19日-21日交节） 清明节气（4月4-6日交节） 5月 五一国际劳动节（5.1） 世界新闻自由日（5.3） 五四青年节（5.4） 世界防治哮喘日（5月的第一个周二） 世界微笑日（5.8） 世界红十字日（5.8） 战胜德国法西斯纪念日（5.9） 国际护士节（5.12） 玫瑰情人节（5.14） 母亲节（5月的第二个星期日） 碘缺乏病防治日（5.15） 国际家庭日（5.15） 世界电信日（5.17） 国际博物馆日（5.18） 世界计量日（5.20） 网络情人节（5.20） 全国学生营 养日（5.20） 世界文化发展日（5.21） 国际生物多样性日（5.22） 全国助残日（5月的第三个星期日） 非洲解放日（5.25） 世界向人体条件挑战日（5.26） 国际维和人员日（5.29） 世界无烟日（5.31） 立夏节气（5月5-7日交节） 小满节气（5月20-22日交节） 6月 六一国际儿童节（6.1） 世界牛奶日（6.1） 世界环境日（6.5） 全国爱眼日（6.6） 世界海洋日（6.8） 中国人口日（6.11） 世界无童工日（6.12） 世界献血日（6.14） 世界防治荒漠化和干旱日（6.17） 世界难民日（6.20） 父亲节（6月的第3个星期日） 奥林匹克日（6.23） 世界手球日（6.23） 全国土地日（6.25） 国际禁毒日（6.26） 联合国宪章日（6.26） 全国科普行动日（6.29） 世界青年联欢节（6.30） 芒种节气（6月5-7日交节） 夏至节气（6月21-22日交节） 7月 中国共产党诞辰（7.1） 香港回归纪念日（7.1） 国际建筑日（7.1） 国际体育记者日（7.2） 美国独立日（7.4） 国际接吻日（7.6） 国际合作节（7月的第一个星期六） 世界过敏性疾病日（7.8） 中国航海日（7.11） 世界人口日（7.11） 银色情人节（7.14） 国际冰壶日（7.16） 曼德拉国际日（7.18） 人类月球日（7.20） 世界语创立日（7.26） 世界肝炎日（7.28） 第一次世界大战（7.28） 非洲妇女日（7.30） 小暑节气（7月6-8日交节） 大暑节气（7月22-24日交节） 8月 八一建军节（8.1） 爸爸节（8.8） 全民健身日（8.8） 世界土著人民国际日（8.9） 国际青年日（8.12） 国际左撇子日（8.13） 绿色情人节（8.14） 日本正式宣布无条件投降日（8.15） 世界人道主义日（8.19） 废除奴隶贸易国际纪念日（8.23） 纳米比亚日（8.26） 全国律师咨询日（8.26） 立秋节气（8月7-9日交节） 处暑节气（8月22-24日交节） 9月 中国抗日战争胜利纪念日（9.3） 国际扫盲日 （9.8） 国际新闻工作者团结日（9.8） 中国教师节（9.10） 世界预防自杀日（9.10） 世界清洁地球日（9.14） 相片情人节（9.14） 国际民族日（9.15） 国际臭氧层保护日（9.16） 全国爱牙日（9.20） 国际和平日（9.21） 世界老年痴呆日（9.21） 全民国防教育日（9月第三个星期六） 世界无车日（9.22） 世界避孕日（9.26） 世界旅游日（9.27） 国际翻译日（9.30） 国际聋人日（9月第四个星期日） 世界心脏日（9月最后一个星期日） 世界海事日（9月的最后一周） 白露节气（9月7-9日交节） 秋分节气（9月22-24日交节） 10月 十一国庆节（10.1） 国际音乐节（10.1） 国际老年人日（10.1） 国际和平与民主自由斗争日（10.2） 国际非暴力日（10.2） 世界动物日（10.4） 世界空间周（10月4－10日） 世界住房日（10月的第一个星期一） 世界教师日（10.5） 全国高血压日（10.8） 中国航天日（10.8） 世界视力日（10月的第二个星期四） 世界邮政日（10.9） 世界居室卫生日（10.10） 世界精神卫生日（10.10） 国际减轻自然灾害日（10月第二个星期三） 世界镇痛日（10.11） 世界60亿人口日（10.12） 世界关节炎日（10.12） 世界保健日（10.13） 国际标准时间日（10.13） 中国少年先锋队建队日（10.13） 世界标准日（10.14） 葡萄酒情人节（10.14） 全球洗手日（10.15） 国际盲人节（10.15） 世界农村妇女日（10.15） 世界粮食日（10.16） 世界消除贫困日（10.17） 世界厨师日（10.20） 世界骨质疏松日（10.20） 世界统计日（10.20） 世界传统医药日（10.22） 联合国日（10.24） 世界发展信息日（10.24） 环卫工人节（10.26） 世界男性健 康日（10.28） 世界卒中日（10.29） 世界勤俭日（10.31） 万圣节前夜（10.31） 寒露节气（10月8-9日交节） 霜降节气（10月23-24日交节） 11月 中国记者节（11.8） 全国消防日（11.9） 吉尼斯世界纪录日（11.9） 世界青年节（11.10） 光棍节（11.11） 联合国糖尿病日（11.14） 电影情人节（11.14） 国际宽容日（11.16） 国际大学生节（11.17） 世界厕所日（11.19） 非洲工业化日（11.20） 世界电视日（11.21） 世界问候日（11.21） 消除对妇女的暴力日（11.25） 国际声援巴勒斯坦人民日（11.29） 美国感恩节（11月的第四个星期四） 立冬节气（11月7-8日交节） 小雪节气（11月22-23日交节） 12月 世界艾滋病日（12.1） 废除奴隶制国际日（12.2） 全国交通安全日（12.2） 国际残疾人日（12.3） 全国法制宣传日（12.4） 国际志愿人员日（12.5） 国际民航日（12.7） 世界足球日（12.9） 国际反腐败日（12.9） 国际儿童电视广播日（12月第二个星期日） 世界人权日（12.10） 拥抱情人节（12.14） 世界强化免疫日（12.15） 国际移徙者日（12.18） 南南合作日（12.19） 澳门回归纪念日（12.20） 国际篮球日（12.21） 平安夜（12.24） 圣诞节（12.25） 大雪节气（12月6-8日交节） 冬至节气（12月21-23日交节） 传统(农历)节日 农历 除夕（腊月的最后一天） 春节（农历一月一日） 元宵节（农历一月十五日） 清明节（春分后十五日） 端午节（农历五月初五） 七夕节（农历七月初七） 腊八节（农历腊月初八） 中秋节（农历八月十五日） 重阳节（农历九月九日）
纸艺的文化价值有哪些？纸艺的制作方法 纸艺的文化价值有哪些？ 纸艺艺术来源于生活，是我国文化的重要载体，是中华文化和几千年来历史积淀的产物，是我国大地上以人为本，口传身授的活态文化传统。 纸艺艺术越来越受到关注，对纸艺艺术的传承不仅是要学会民间的剪刻技法，而应上升到一个更高的层次。纸艺艺术具有强烈而鲜活的生命力，展现出一种“生命的形式”。当代人对民间文化的了解程度不深，追求时尚，疏远本土文化，许多民间艺术正被人们所遗弃，民间文化传承受到严重脱节，因此，要充分融入民族本土文化。纸艺艺术承担了文化传播的载体和社会教科书的重要角色，形成厚重的民间文化，才是对传统民间艺术最好的保护。 纸艺艺术能够给人以充分的自由想象空间，让思维天马行空，丰富文化艺术的内容。通过对纸艺艺术的精神性、形式特征及象征意蕴等进行深层次的梳理，有利于更好的传承纸艺艺术的层次结构，在实践中感知民间纸艺的原汁原味；可从民间聘请纸艺艺人，学习纸艺的造型、色彩、花纹等技巧，寻求创作灵感，拓展视野以提高审美情趣，激发想象力和创造力；还可以带动大家有意识的去探寻民风民俗，增加思维深度。 纸艺的制作方法 纸艺品是一种新型环保的工艺品，其市场空间大、投资少、无风险、高回报的项目。不管是作为创业还是休闲，都是一个极具有发展潜力的项目。你可以在创业中锻炼自己，也可以在休闲中提高自我。下面介绍几款纸艺的制作方法： 字母图案花瓶 用完的糖浆瓶或者番茄酱瓶子可拿来制作成花瓶，你将完全看不出它本来的摸样，甚至还可以为它装饰上字母图案的组合。 步骤： 1、掉塑料瓶的顶部，附上一层用胶水浸泡过的报纸条，晾干胶水。 2、绘制或使用现成的模板剪出一个字母图案，粘贴在塑料瓶的中央，再附上一层蘸过胶水的报纸条，拿刻刀抚平字母的表面，晾干。 3、花瓶喷涂工艺漆，颜色自定，喷涂颜色的时候注意要让花瓶的表面拥有天然石头般的效果。 清雅白玫瑰 富有新意的纸制玫瑰花，除了装饰灯罩底边，还可以用同样的做法，点缀在任何你需要的地方。 步骤： 1、先在绘画纸上打好底稿，画出一个漩涡图案，然后剪下来，纸卷呈带状。 2、纸卷的最外端开始紧紧地往里卷，再松开纸卷，保持住花朵的造型粘住底部。 纸浆小碗 1、酿纸浆需要将撕成小片的报纸入沸水锅煮，待一个小时后过滤，把纸撕得更碎，再用手指挤压出糊状的纸浆。添入按比例配好的胶水混合物。 2、小碗上喷涂一层不粘的明胶，再往上贴纸浆，晾干。 3、轻地将晾干的纸浆小碗从模具上分离，涂刷想要的颜色，或者效仿天然石头、木头的色泽。
油纸伞的制作过程和清洁方法 油纸伞的历史 1、伞相传由鲁班之妻云氏发明。据传，早在春秋末年，我国古代著名木工师傅鲁班常在野外作业，若遇下雨，常被淋湿。鲁班妻子云氏想做一种能遮雨的东西，她就把竹子劈成细条，在细条上蒙上兽皮，样子象“亭子”，收拢如棍，张开如盖。实际上，这就是后来的桑“劈竹为条，蒙以兽皮，收拢如棍，张开如盖”，但初期的伞多以羽毛、丝绸等物料制作。发明纸后，丝由纸代替，制成纸桑宋时称绿油纸桑以后历代均有改进，油纸伞，油散蝙式伞，最后形成今天的大众用品。 2、油纸伞实际出现的时间不明，约于唐朝传至日本、朝鲜。明朝开始于民间普及，《天工开物》提到：“凡糊雨伞与油扇，皆用小皮纸。”，沈括《梦溪笔谈》也提到：“以新赤油伞，日中覆之。”江南地区由于气候潮湿多雨，当时制伞业十分蓬勃。在一些文学作品如《白蛇传》等也可以看到油纸伞的踪影。油纸伞后来传至亚洲其他地区如日本、朝鲜、越南、泰国、老挝等地。油纸伞除了是挡阳遮雨的日常用品外，也是嫁娶婚俗礼仪一项不可或缺的物品，中国传统婚礼上，新娘出嫁下轿时，喜娘会用红色油纸伞遮著新娘以作避邪。日本传统婚礼上，新娘也会被红色油纸伞遮著，老人喜好像徵长寿的紫色伞，送葬时则要用白色桑日本传统舞蹈也会以油纸伞作道具，茶道表演时用的要用“番杀。 油纸伞的制作过程 1、号竹：即选竹。 2、做骨架：削伞骨，并进行水浸、日光晾晒等必要的技术处理，然后钻孔、拼架、穿线、串联伞柄伞头制成骨架。 3、上伞面：把裁好的纸黏上骨架，修边、定型，曝晒。 4、绘花：于伞面绘上图案，晒干。 5、上油：最后在伞面刷上熟桐油，待完全干后就可以使用了。 油纸伞的清洁 1、雨天使用后需要晾干在收起来，避免发霉。 2、定期清洁，即用纸巾或者抹布轻轻擦拭干净即可，注意纸巾跟抹布不要太湿。 油纸伞的保养 1、纯手工原生态油纸伞，具有晴雨两用的实用功能，晴天使用过后，直接收拢放好就行；雨天使用后，需将油纸伞半撑开，晾干再收拢。可连续使用3年以上，无需特别护理。 2、定期用湿纸巾或者抹布轻轻擦拭，把灰尘清去即可。
桃木工艺品的制作方法 桃木工艺品的制作方法 材料处理 1、将选好的桃木坯料完全浸泡在水中泡透。 2、将浸泡透的桃木放在加有火碱的水中大火煮沸，然后继续在沸水中煮四至五小时，煮完捞出后立即浸泡在清水中，直至桃木不再吸水。 3、将煮好的桃木坯料取出放在阴凉无风处排好，自然凉除部分水分，使其基本定形，然后放在通风干燥的地方自然干燥。 4、再将干燥的桃木坯加固束缚成捆进行烘干，经过处理后的桃木色泽美观，不开裂、不变形、不虫蛀。 传统工艺 手工雕刻首先，要有一张好的画稿，一张好的画稿决定了一件桃木工艺品未来的命运。在有经验丰富的雕刻师进行精心的雕刻。其次，经过打胚、粗雕、细雕，要求做到有层次、有动势，比例协调、重心稳定整体感强，从下到下，从前到后，由表及里，由浅入深，一层层地推进。刀法圆熟流畅，要有充分的表现力。 修光 运用精雕细刻及薄刀法修去细坯中的刀痕凿垢，使作品表面细致完美。要求刀迹清楚细密，或圆滑、或板直、或粗犷，力求把作品意图准确地表现出来。 打磨 根据作品需要，将木雕用粗细不同的木工砂纸搓磨。要求先用粗砂纸，后用细砂纸。要顺着木的纤维方向打磨，直至理想效果。 着色上光 用硬毛刷、小硬毛笔、调色缸。着色的颜料一般是指水溶性的，如水粉、水彩或皮鞋油。它们的特点是覆盖性小，有较强的渗透性。 保护 上漆或打蜡。
丝带绣的制作方法 丝带绣的文化价值 丝带绣的制作方法 丝带绣感觉入手难的问题，两者绣法不同，十字绣绣法比较简单明快，就那几种绣法，所以，大多数绣亲们，认为十字绣好学易上手，而丝带绣绣法有二十多种绣法，尽管每个产品里都单独配备了绣法技法详细图解，但在初绣的绣亲们看来还是很麻烦的，其实，这是个误解，因为，一般刚接触丝带绣的绣亲们，都是挑选比较小的比较简单的产品开始的，这样的产品里，涉及的绣法，一般仅仅三两种技法，最多五六种技法，更重要的是，在你购买成品时，有不懂的地方，绣亲们，可以直接请教丝带绣店的店员现场指导，同时用店里已备的丝带、绣布现场操作明白，再回家绣制即可。 再一个，即使刚开始绣制中，有不明白的地方不少绣亲家里都有电脑，到网上搜索丝带绣针法视频，会出现很多品牌的针法视频详解，立马可以观看学习。据了解绣亲们绣过一个以后，就再也没有说丝带绣难的了。 丝带绣，不但以其立体逼真、层次分明图案鲜艳的特点，吸引人的眼球，更关键的是其绣制时间，大为缩短，一幅长一米五高八十公分的相同图案的丝带绣产品，用时大约仅仅为十字绣的数分之一，在普遍高节奏高压力的城市生活的今天，这个显著特点，无疑是丝带绣一经兴起，就很快风靡江南的重要原因。 丝带绣的文化价值 丝带绣是用色彩丰富，质感细腻的缎带为原材料，在棉麻布上，配用一些简单的针法，绣出的立体绣品。是继十字绣之后一种更具有创意的新兴手工DIY刺绣项目。 在早些时期，法国的宫廷妇人，偶然间发现，用传统只是用来做服饰修饰的丝带，随意设计成的鲜花图案，绣在布上。它的效果，有着令人震惊般的漂亮和华贵。因为绣出的绣品不但有着色彩绚丽的华彩，更同时具备丝绸般的高贵细腻。实实令人为之着迷。一时间，丝带绣像一阵风一样，传遍了法国宫廷。欧洲当时的达官贵人，社会名流也无不以纷纷穿上配有丝带绣图案的服饰为荣。 随着DIY产业在国内的蓬勃发展，丝带绣做为一种新兴的手工工艺，也悄然的登陆到中国。其立体逼真的刺绣效果和耗工极短的特点，一面世就赢得无数绣友的青睐和喝彩。目前国内的生产厂家也慢慢林立，并且实力强劲的厂家也主要是集中在浙江及中原一块。
双面绣的制作方法和文化价值 双面绣的制作方法 一、绣时将线尾剪齐，从上刺下，再在离针二三丝处起针，将线抽剩少许线尾，下针时将线尾压住，连线几次短针，将线尾藏没，使正反两面都不露线头。 二、绣时把针垂直，不刺破反面的绣线。 三、掌握住排针：按次序非常均匀地排列针脚，不能疏密不当，才可使两面相等。 四、藏头，是将线尾隐藏在最后的针脚中，不能露出线头。 双面三异绣是在双面异色的基础上发明而成的，同时又是对双面异色绣的发展。其特点是：绣品正反两面异样、异针、异色。即正反两面对应部位图样不同，针法不同，色彩不同。它能使观赏者能在一幅绣品上欣赏到不同图案、不同针法、不同色彩的刺绣艺术形象。这种绣品，在苏绣和中国刺绣史上也是前所未有的。 双面绣的文化价值 在中国苏绣艺术中，双面绣是它皇冠上的一颗明珠，集中体现了苏绣的技艺水平。如今的双面绣已发展为双面异色、异形、异针的“三异绣”，把双异绣技术发展到神奇莫测的境界。绣制“双面异色绣”和“双面三异绣”，技艺的难度就更高了，除了双面绣的一般要求外，还要照顾到双面针脚、丝缕，做到两面色彩互不影响，针迹点滴不露，使两面异色分明，天衣无缝。 吴县苏绣艺人制作有酷似雕塑的双面异色的立体绣，其代表作《云龙腾飞》，用含金和银的金线、银线与真丝花线，一面绣成腾飞的金龙，另一面则为银龙。蒸腾的云霞，闪闪的群星，火红的宝珠，都突兀在绣面上。既是绣品，又似雕塑，双面绣高超绝伦的技艺，令人赞叹不已。 双面绣是苏州最鲜活的象征，细密的针脚、完美的构图，温婉动人的苏州呈现的是粉墙黛瓦之外的绚丽五色。更重要的是，精致灵巧的苏州人巧穿时空用活脱脱的双面绣展现出苏州的前世今生，一面是传统，一面是现代，或者，一面是经济，一面是文化。而如同双面绣的风景幽隐，小巷园林和昆曲评弹的风雅之地，现代苏州凝聚着做大文化产业，增强文化发展活力的厚重期待。