山药大枣小米粥是最适合人们在春天食用一种滋补类粥品，只是生活中有些人对山药大枣小米粥的功效与作用并不了解，错过了很多可以食用的机会，一会小编把山药大枣小米粥的功效和做法详细写出来，喜欢吃粥的朋友可以了解一下。 山药大枣小米粥功效 1、山药大枣小米粥能补益气血 山药大枣小米粥有补益气血的作用，特别是小米对气血两虚和脾胃虚粥都有很好的滋补作用，同时它里面还有多种微量元素和核黄素存在，人体吸收以后能让身体器官细胞活性增加，对滋补身体作用明显。 2、山药大枣小米粥能润肺补肾 山药大枣小米粥对人类的肺部有不错的功效，能清除肺热，减少痰液的生成，对咳嗽和气喘都有不错的缓解功效，另外山药大枣小米粥还能补益肾脏，对肾虚引起的腰膝无力和男性性功能减退都有不错的调理作用。 山药大枣小米粥的做法 山药大枣小米粥的做法很简单，只需要准备一百克山药，去掉外皮切成块状，再把适量的小米用清水淘净，取二十多粒大枣用清水泡几个小时，然后把它们一起放在锅中煮制，烧开以后转为小火，慢慢的熬制半小时左右，锅中的山药大枣小米粥就能做好，可以取出食用。
春季是大家养生和滋补身体的最好时机，而红枣和山药又都是最适合春天食用的滋补性食材，把它们与小米一起制成小米红枣山药粥能起到出色的滋补功效，只是小米红枣山药粥的材料和做法是怎样的呢？下面小编就来详细告诉大家。 小米红枣山药粥的材料和做法 小米红枣山药粥的材料 平时煮制小米红枣山药粥时需要的材料并不复杂，只需要小米五十克，大米五十克和山药一百五十克，以及红枣五到八颗就可以，另外也可以准备少量的冰糖。 小米红枣山药粥的具体做法 1、把红枣放在清水中浸泡一个小时左右，取出去掉枣的蒂部，然后备用，把山药也去掉外皮再用清水洗净，切成滚刀块备用。 2、把小米和大米放在一起用清水淘净，与切好的山药和泡好的红枣一起放在锅中加入适量的清水开始煮制。 3、等锅开以后要把火力调小，慢慢的熬制，熬一个小时左右，锅中的米能变得软烂，山药也能熟透，这时想放冰糖的朋友就可以加入冰糖，等冰糖化开调匀以后就可以关火了。 4、等锅中的粥降到正常温度以后就能取出装入碗中，供人们随意食用了，这种小米红枣山药粥不但能补益脾胃，还能补肾更能预防和调理贫血，对身体有诸多好处存在。
小米南瓜山药粥你们喝过吗？知道它的需要材料和做法吗？小米南瓜山药粥是一种营养价值高，味道诱人，而且养生功效特别出色的粥品，平时经常食用能补中益气，也能补肾补血，更能清肝明目，下面是我对小米南瓜山药粥材料和做法的具体介绍，喜欢喝粥的朋友可以学着做一做。 小米南瓜山药粥的材料 小米南瓜山药粥的用料 平时制作小米南瓜山药粥时需要准备南瓜两百克，山药一百五十克，然后再准备小米六十克，枸杞少量，另外还要有适量的清水。 小米南瓜山药粥的制作步骤 1、把南瓜洗净以后去掉外皮，然后切成小块的样子备用。 2、把准备好的小米和枸杞用清水洗净我，然后放入锅中加入清水烧开，烧开以后要把锅中的浮沫去掉，然后再把切好南瓜块放入一起煮制。 3、在煮制的同时要把山药去掉外皮，然后切成块状放在清水中浸泡，等锅中的小米开花，南瓜变软以后再把山药块放入锅中。 4、接着煮制过二十分钟左右，锅中的山药也能熟透，这时就可以关火了，关火以后要把锅盖盖好，焖制一会，会让锅中的粥更加香浓，过十分钟左右，锅中的粥就能盛出，这时直接装碗食用就可以。
春天是一个万物复苏的季节，正是人们滋补身体的好时候，这时人们喝一些山药枸杞小米粥就能起到不错的滋补功效，如果大家对山药枸杞小米粥还不了解，可以看看我对山药枸杞小米粥功效与做法的详细介绍，看过要是喜欢，可以在家中自己熬制一些。 山药枸杞小米粥的功效 山药枸杞小米粥是一种滋补功效特别出色的营养粥品，粥中的山药和枸杞都有不错的补肾健脾作用，能缓解肾虚，减少身体疲劳和无力的出现，而小米则是一种营养丰富的食材，不但能为人体提供多种营养成分，还能健胃除湿，更能消渴清热，对人们病后的身体恢复有很大的好处，能及时补充身体需要营养提高肌体活力。 山药枸杞小米粥的做法 山药枸杞小米粥的用料 煮制山药枸杞小米粥时需要小米八十克，山药一百克，枸杞十五克，再就是清水适量就可以。 山药枸杞小米粥的做法步骤 1、在煮制山药枸杞小米粥以前先把枸杞子放在清水中浸泡，再把山药去掉外皮洗净以后切成小块备用。 2、把小米用清水淘净，放在锅中放入山药块加入清水，开火煮制，开锅以后调小火力慢慢熬制二十分钟，加入泡好的枸杞子，再煮制十分钟左可，山药枸杞小米粥就能煮好，这时粥品软糯清香，降温以后取出食用即可。
小米粥大家肯定经常喝，也知道这种粥品有很出色的滋补功效，但是对于小米粥的另类做法大家了解吗？如果不了解可以看看小编对小米鸡蛋粥材料和做法步骤的介绍，以后想喝小米粥时可以试着做一下，这种小米鸡蛋粥不论是口感还是营养都会比单纯的小米粥更加出色。 小米鸡蛋粥的材料和做法步骤 小米鸡蛋粥的材料 在家里煮制小米鸡蛋粥可以准备小米五十克，菠菜五十克，南瓜适量，再就是鸡蛋一到两上，最后还需要少量的食用盐。 小米鸡蛋粥的做法步骤 1、把准备好的小米用清水洗净，然后放在砂锅中加入适量的清水进行煮制，烧开以后转小火，把小米煮到粘稠。 2、把南瓜提前蒸一下，去掉外皮，然后制成泥状，把菠菜也用清水洗一下，然后切成碎末备用。把鸡蛋磕开到碗中，用筷子制成蛋液备用。 3、在小米煮好以后先把南瓜泥和菠菜末一起放入到粥中，加入少量的盐，再煮制十分钟，最后在出锅以前把制好的蛋液倒入锅中，制成蛋花，过一两分钟就能关火，然后就能取出装碗食用了。 4、这种小米鸡蛋粥，口感软糯，营养丰富，特别适合家里的老人和婴儿食用，另外对于人类病后身体的恢复也有很好的促进作用，可以让他们适当多吃一些。
燕麦小米粥是一种养生粥品，这种粥品的营养与功效比单独的燕麦粥或者小米粥都更加出色，能为人体提供大量的营养成分。想对燕麦小米粥的功效与做法有进一步的了解，可以看看小编对此做的专业介绍。 燕麦小米粥的功效和做法 燕麦小米粥的功效 燕麦小米粥有降血压和降胆固醇的重要功效，这是因为这种粥品里面的燕麦本身就是降血压和降胆固醇的特色食品，它与小米一起食用时，会让功效更加出色。另外燕麦小米粥还能保护心脏和消化道，对肠癌有很明显的预防作用。 燕麦小米粥的做法 1、煮制燕麦小米粥时用料不复杂，只需要小米一百克和燕麦二十五克，另外还需要枸杞十颗。 2、把小米用清水淘洗干净，再把放入到煮粥的锅里面加清水浸泡半小时左右。 3、把燕麦也用清水洗净，放入锅中加入适量的清水一起用大火烧开，搅拌以后调成小火，慢慢的熬制二十五分钟。 4、把枸杞用清水洗净，在关火以后直接放在粥中，焖制五分钟以后就能盛入碗中，降温后直接食用即可。 5、燕麦和小米煮制的时候都差不多可以放在一起煮，但是煮制的时间不宜太长，不然会出现营养流失，如果选择熟和燕麦片，就不能和小米一起煮了，可以在粥快要煮好时再加入，一起煮三四分钟即可关火。
红糖小米粥的功效和做法大家了解吗？这是一种性质温和的粥品，营养价值很高，口感也出色，适合大多数人食用，一会我会对红糖小米粥的功效和做法做一个全面的介绍，相信大家看过就能学会怎么做，也会喜欢这种特色粥品。 红糖小米粥的功效和做法 红糖小米粥的功效 红糖小米粥是一种可以健脾益气和补血的特色粥品，经常食用还能调节神经，减少神经衰弱和失眠等不良症状的发生，红糖小米粥可以缓解疼痛，补血活血，特别适合那引起经期腹痛的女性食用。另外红糖小米粥还是一种低脂肪的粥品，对降低血液中脂肪的含量也有一定的好处。 红糖小米粥的做法 1、在家中制作红糖小米粥时需要一百五十克小米，六七颗红枣和少量的花生碎与瓜子仁，另外还要准备十到十五克红糖。 2、把小米用清水洗净以后再用清水浸泡半个小时，取出以后放在锅中，把红枣去掉果核，把红枣肉切碎备用。 3、把锅中加入清水大火烧开，再调小火力，煮到小米开花时再把红枣碎放入煮制，等红枣变软以后再加入红糖调匀，再用小火熬一小会，就可以关火。 4、把粥盛出来以后，在最上面放入自己喜欢的花生碎和果仁就可以上桌食用了。
海参小米粥大家喝过吗？它是一种滋补功效特别出色的一种粥品，具有多种保健养生功效，如果大家对海参小米粥还不了解，可以看看小编对海参小米粥功效与做法的具体介绍，了解以后在需要时，可以适量多吃一些，对提高身体健康水平大有好处。 海参小米粥的功效和做法 海参小米粥的功效 海参小米粥的功效有很多，它可以抗癌也能抗辐射，更能增加人类的体质，提高身体免疫力，对延衰缓衰老和延长寿命都有很大的好处。海参小米粥中有大量的氨基酸和蛋白质，还有硒和硅等微量元素，人们食用以后会让疲劳感快速消失。 海参小米粥的做法 1、做海参小米粥时，需要海参、小米、姜丝和葱花以及少量的青菜。 2、把小米用清水淘净，再用清水泡上。把准备好的青菜和海参也用清水洗干净备用。 3、把生姜切成姜丝，把大葱也切成葱花备用，把海参切成片状备用。 4、把汤锅中加入清水，烧开以后放入小米再烧开以后才能放入海参，加入以后用大火烧开，在烧制期间要不断的搅动。 5、开锅以后调小火力加上姜丝，盖上锅盖，慢慢熬制，过关小时以后打开锅盖加入一勺鸡汁，调匀，用大火烧制两分钟，然后放入适量的盐和白胡椒粉，再加入几滴香油，最后加入葱花，关火以后降温，然后就能取出食用了。
绿豆小米粥大家肯定都喝过，它是各地粥屋中最常见的一种粥品，味道香浓，营养价值特别高，只是生活中有很多人对绿豆小米粥的功效和做法了解很少，平时在家中也很少煮制。其实绿豆小米粥的做法不难，功效出色，应该平时在家中多吃一些，如果想具体了解绿豆小米粥的功效和做法，可以参考下面小编对绿豆小米粥做的详细介绍。 绿豆小米粥的功效和做法 绿豆小米粥的功效 绿豆小米粥的功效很多，清热解毒就是最重要的一点，因为绿豆本身就是一种可以解毒的食材，能消除人体内的热毒和多种病菌，另外绿豆小米粥还能起到滋补身体、调节三高，调理脾胃等多种对身体有益的功效，绿豆小米粥里面有多种氨基酸和微量元素，对人类身体各器官的正常运行有很大的好处。 绿豆小米粥的做法 1、在家中制作绿豆小米粥时，可以取小米六十克，绿豆三十克，另外再准备十粒枸杞。 2、把绿豆和小米用清水淘净以后放在锅中，加入适量的清水，然后开火，用大火烧开，然后把火力调小，慢慢的熬制。 3、在粥煮制的过程中，要把枸杞放在清水中洗一下，然后再用清水浸泡十来分钟，等锅中的绿豆和小米全部变得软烂，粥也变得粘稠以后，就可以把枸杞加入进去，再接着煮制十来分钟，就能关火了。 4、关火以后盖好锅盖，让粥焖制一小会，然后打开让粥降温，等温度适合以后就可以直接食用了。
红枣和小米是生活中最常见的两种食材，而且它们都是滋补性很强的物质用它们一起煮制成的粥品，味道诱人，营养丰富，很多人都喜欢吃，只是说起红枣小米粥的功效和做法，人们了解的都不太全面，现在在这里小编就做一个专业的介绍，让大家对红枣小米粥这种养生粥品能有一个全面的了解。 红枣小米粥的功效 红枣小米粥的功效很多，安神、调和脾胃和治疗体虚就是这种粥品的主要功效，另外红枣小米粥还有一些可以直接作用于神经系统的营养物质，人们食用以后能起到镇静安神的作用，对人类的失眠和焦燥有很好的调理作用。红枣小米粥还能减少脂肪在人体内的沉积，对人类的高血脂也有一定的预防作用。 红枣小米粥的做法 红枣小米粥的材料 制作红枣小米粥时材料很简单，只需要三十克小米和十颗红枣同，再就是适量的清水。 红枣小米粥的制作步骤 1、把准备好的小米用清水淘洗干净，去掉水分以后备用，把红枣去掉果核，清水洗净以后备用。 2、把洗净以后没有水分的小米放在平底的锅中，用小火慢慢的炒制，炒出小米变干，并且散发出香味以后关火。 3、把炒好的小米放在砂锅中，再放入处理好的红枣，加入适量的清水，盖了锅盖，用大火烧开，然后再调成小火，煮制半小时左右。 4、在煮制的过程中，要不断的搅动，不然会出现粘锅的情况。把粥煮好以后取出食用时，可以加入适量的白糖，会让红枣小米粥的味道更加诱人。
红豆小米粥是一种养生功效特别出色的粥品，在生活中比较常见，很多人都喜欢食用，只是有些朋友对红豆小米粥的功效了解不多，也不知道它该怎么多，想吃时总是去粥屋直接购买，这样很不方便，其实红豆小米粥的做法并不复杂，一会我就把它的功效与做法全部告诉大家。 红豆小米粥的功效和做法 红豆小米粥的功效 红豆小米粥的功效很多，理气和清热解毒都是它的重要功效。红豆小米粥中的红豆中还有大量的铁存在，人们食用以后能起到补血和活血的作用，而红豆小米粥里面的小米，则可以为人体提供多种营养成分，还能起到安神和和胃以及补虚等多种功效。 红豆小米粥的做法 1、用料：制作红豆小米粥时可以准备红豆五十克，小米一百克，大米五十克。 2、把红豆、大米全部用清水淘洗干净，再用清水浸泡三到四个小时。然后把小米也淘洗一下，与泡好的红豆和大米一起放在锅中，加入清水进行熬制。 3、用大火烧开以后，把火力调小，然后再接着煮制，大约半小时以后，锅中的红豆小米粥就能煮好，变得粘稠，一打开锅盖就能闻到诱人的香气。等粥的温度降下来以后，就可以取出尽情食用了
薏米小米粥大家喝过吗？它是以薏米和小米为主要食材制成的一种粥品，味道清香，营养丰富，只是现在社会中很多人都不擅长厨艺，不知道这种粥品该怎么做。其实薏米小米粥的做法并不难，喜欢喝的朋友可以和我学习一下，同时我还会告诉大家薏米小米粥的功效有哪些。 薏米小米粥的功效和做法 薏米小米粥的功效 薏米小米粥可以安神补气，更能解毒去火，适合糖尿病人食用，另外薏米小米粥还可以补虚，能缓解人们的体虚症状，也能起到健脾养胃的作用。薏米与小米是一对理想搭档，它们一起熬制成粥让人类食用，可以有效恢复人类的胰岛功能，预防糖尿病的发生。 薏米小米粥的做法 1、用料：大家煮制薏米小米粥时，需要一百五十克薏米和一百五十克小米，以及少量的碱面和适量的红枣。 2、把锅中加入适量的清水，把薏米用清水洗净后放入到锅中，盖上锅盖煮制二十分钟，这个时候再把小米洗净，直接放入锅中，把红枣也同时放入进去。 3、再把准备好的碱面加入锅内，接着煮制烧开以后调小火力，煮制半小时左右，锅内的薏米小米粥就能煮好。煮制时也可以不加碱面，但是那样薏米就需要更长的时间进行煮制，不然很难煮熟。
山药豆是一种很不错的食物，和山药是一样的，现在我们就一起来年这种营养价值很高的山药豆小米粥的做法和功效吧。 山药豆小米粥的功效和做法图解 1.山药豆小米粥的功效 山药豆小米粥是一种特别简单的一种粥，可是吃起来却是特别的有营养的，山药豆可以减肥，也可能通便，有很好的润肠的作用，有很好的开胃作用，小米也是一种营养价值很高的一种食物，所以说山药豆和小米一起合起来煮成粥也是特别不错的。 2.山药豆小米粥的材料 山药蛋和小米适量 3.山药豆小米粥的做法 1)先把山药豆去皮，然后再切成小块，然后再把小米用水泡一下，再洗洗干净，然后再把山药豆和小米都放进锅中，先大火煮开，然后再慢火煮。 2)直到粥成，我们在煮山药豆小米粥的时候要不断地去搅拌一下锅底，因为山药豆和小米都是很容易糊的材料，否则很容易糊。山药豆小米粥成了以后就可以加入一些红糖，如果不想吃甜的，可以加入盐和油等调味料也是很不错的。
小米是生活中最常见的粥类食材，它营养丰富，对人类身体有很出色的滋补功效，小米粥的做法有很多种，其中小米蔬菜粥是最营养也最受欢迎的一种粥品中，它制作方法简单，味道诱人，营养均衡。只是有些人根本不会做小米蔬菜粥，其实这种粥做起来不难，想吃的朋友可以按我介绍的材料和步骤去操作，就能让自己吃到香浓养人的小米蔬菜粥。 小米蔬菜粥的材料和做法步骤 小米蔬菜粥的材料 在家中制作小米蔬菜粥时，可以准备小米一百克，小白克两棵，盐少许，肉可以依据自己的口味决定要不要放。 小米蔬菜粥的做法步骤 1、把小米放在清水中淘洗干净，然后再用清水浸汉泡一会。 2、取一个干净的砂锅，里面放入适量的清水，加热等锅中的水温在八九十度的时候，把泡好的小米放在砂锅中熬制，开锅以后调成小火，慢慢熬。 3、在熬制小米的过程中，把小白菜洗净切成细丝备用，如果想加肉末，可以把肉末放在另外一个炒锅中加入调料炒制一下。 4、砂锅中的粥熬半小时左右，看到小米全部开花时，就可以把切好的小白菜加入到粥中，有肉末也可以在这里加入，最后加入少量的盐调匀，再煮制三到五分钟，就可以让小米蔬菜粥出锅了。
南瓜小米粥是生活中常见的一种粥品，可以说家家户户都在吃，只是要问起南瓜小米粥的功效，可能有些朋友就说不上来了。其实南瓜小米粥的功效有很多，是特别养生和保健的一种粥类食品，如果你对南瓜小米粥的功效还不了解，就快来看看我对南瓜小米粥功效的专业介绍吧。 南瓜小米粥的功效 1、南瓜小米粥可滋补身体 南瓜小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，而且它特别容易消化，适合那些大病初愈的人群食用，另外南瓜小料粥有滋阴养胃的作用，可以修复受损的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在调理人们身体的同时，满足人类身体对多种营养的需要。 2、南瓜小米粥可以排毒 南瓜小米粥有很强的排毒作用，因为南瓜这种食材中有大理的果胶，它们进入人体以后可以吸附人体中的残留的多种毒素，像铅、汞等重金属以及一些放射性原素等，都能在食用南瓜小米粥以后，快速排出体外，对提高身体健康水平作用比较明显。 3、南瓜小米粥能养胃助消化 南瓜小米粥可以养胃帮助消化，这种粥品里面有大量的维生素存在，其中维生素B的含量特加别高，它能修复受损的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，对人们经常出现的消化不良以及反胃和呕吐等症状都有明显的缓解作用。
南瓜是一种很好吃的一种果类的蔬菜，小米的营养也很好的，现在我们就一起来了解一下南瓜小米粥的材料和做法步骤吧。南瓜小米粥的材料和做法步骤 南瓜是一种含有大量维生素的食物，而小米也是一种很有营养的食物，南瓜小米粥是一种香甜的一种蔬菜粥，可以补统大量的维生素A,有很好的补气作用，也可以清热解毒，有很好的开胃作用。 1.南瓜小米粥的材料 小米七十克，南瓜一百五十克。 2.南瓜小米粥的做法步骤 1）先把材料都准备好，然后再把小米清洗一下，然后放进锅里，加上适量的水，再加上适量的小苏打，然后用大火烧开，再转为小火。 2）然后再把南瓜清洗干净，然后再去皮，再切成丁备用。 南瓜也可以要得在块一些，因为南披是特别容易熟的一种蔬菜。 3）接下来在小米快熟的时候我们再把南瓜丁倒进小米粥里面，这时候再加上适当的材料，一般是盐油等材料。 4）再把粥煮开，这时候南瓜也烂了，这时候一锅香喷喷的南瓜小米粥就做好了，特别的好吃。