如今很多人都有做事情一拖再拖的坏毛病，这是否就是传说中的拖延症呢？今天不如就让运河边百科(www.yunhebian.com)带你来了解下拖延症的几个表现吧。 拖延症的6个表现你了解吗 没有自信 拖延症患者往往缺乏自信。在工作中或者学习，爱情中，难免会遇到困难，而一旦遇到困难，矛盾的时候，拖延症患者就会想逃避，因为他们不够自信，认为自己处理不好这些问题，于是乎就采用逃避的方法，拖拖拉拉的。 只想不做 拖延症患者往往是只想不做，还停留在幻想阶段。有些拖延症患者似乎有着雄心壮志，他们对于自己学业或者是事业充满着幻想，在跟人家谈起来的时候也是滔滔不绝的，但是从来没有付诸实践，知与行是完全分开的。 胆小 拖延症患者往往还胆小怕是，瞻前顾后的，导致工作效率极低，因为自己的精力与时间内耗了，畏手畏脚的，自然做不好工作，反过来自信心又降低了，形成了一个恶性循环。最终只想逃避。 缺乏执行力 当下级交代了一个任务，或者马上就要面对一个考验，比如说面试，考试等等，拖延症会一拖再拖，实在不能拖了，就草草应付完事。 不主动 拖延症的人，往往不会主动的去做事情，而是被动的接受。所以所有的工作在他们看来都是意外的负担，他们不会主动的走在工作的前面，主动工作的人从来都是游刃有余的。 懒惰 拖延症的人往往最终会变得懒惰，从一开始的拖延，到后来的干脆不处理，从心里就对要解决的问题抱有抗拒的态度，肯定会变得懒散，颓废，什么都不想做。 拖延症如何治疗 集中注意力 当我们做事拖拉时，很多时候是有更有趣的事可以做。所以我们首先要做的就是切断干扰源，如手机、电脑、网络。然后深呼吸，始终相信自己今天一定能完成。 先易后难 在治疗拖延症时，我们最好先把简单的事做好，完成后就会有种满足感，才有信心继续做困难的事。 学会安排 把自己一天的工作分好主次，把最重要的、最难的安排在精神最好的时候，这个时候的工作效率也是最高的。就算最后没有全部完成，也不会造成很大的损失。 做好备忘 将你今天要做的事做一个备忘录，贴在最显眼的位置，如有必要还可以调个闹钟，时刻提醒自己。 奖惩有度 可以给自己定一个目标，每天按时完成可以让自己玩一会游戏或者娱乐一下，如果没完成，就要限制自己喜爱的活动。但是这项一定要有足够的自控力才能实施。 拖延症并不是天生的，可能是受身边环境的影响，也有可能是对某种事物的抵抗，但是拖延症确实会影响到身心健康的。扔掉拖延的习惯，就从早上起床做起。
每个人都有这么一个经历，咀嚼食物的时候“一不小心”就咬到舌头，但如果是频繁咬舌就很可能是“中风”的前兆！相关数据显示，中风患者中35岁以下的中青年人占9.77%，并且以缺血性中风为主，这意味着第一批90后已经成为中风高发人群。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 简谈中风的起因与危害 流行病学调查研究中发现，中风发病率在所有疾病中位居首位，是导致残疾的主要原因，同时也是最常见的死亡原因之一。脑中风实际上是属于一种脑血管病，在临床上可以分为两种，一种是缺血性中风另外一种是出血性中风。从中医的角度来看，中风的诱因可以概括为内因和外因这两个方面： 内因：情绪波动大、暴躁易怒、气虚血瘀。 外因：外部环境的改变、饮食不节制、酗酒、过度劳累等。 中风具有致死率高、致残率高、复发率高这三大特点。具体的来说，中风患者会出现不同程度的吞咽困难、言语不流利、活动障碍等，即便是简单的动作也无法完成，严重影响日常的工作与生活。此外，中风急性发作时会影响心脏的正常运行，导致心律失常等情况出现；另外，可能会引起应激性的胃溃疡，导致胃部以及消化道的出血；同时可能会引发急性肺水肿，导致憋气、呼吸困难等症状。 如何判断是否有中风症状？ 专家教你“FAST理论” 对于中风患者来说，时间就是“救命仙丹”，如能在最短的时间内判断出疾病并及时到医院就诊，能为后续治疗争取更多时间，降低肢体残障率。那么，作为普通老百姓应如何判断是否属于中风症状？对此医师表示，在国际上有个简单易行的“FAST理论”可以轻松判断。 F=face F是面部的代写，如早上起床或平时照镜子的时候发现面部有“歪”的症状，就要多加留心，可能是中风迹象之一。 A=arm A代表的是手臂，也可以引申为四肢，如发现身体有一边的肢体无力或是有沉重的感觉，又或者表现为肢体行动不灵活，那这些也是中风的迹象之一，需尽快到医院进行诊断。 S=speech S代表的是言语，如果发现语言表达不清晰、言语困难，则应引起注意。 T=time 在发现以上可疑症状时，应尽快到医院进行诊断，以免耽误救治时间。 另外，许浩游主治医师提醒道，有的患者没有上述表现或是表现不明显，仅仅表现为剧烈的头晕、站立不稳，或者是出现幻觉、记忆力突然下降等等，这也可能是中风的早期症状，应尽早进行进一步确诊。 如何正确应对中风患者各种症状？ 症状一：偏瘫 中风患者出现偏瘫症状是非常常见的，所谓的“偏瘫”就是半边身体的手脚无力、动作不协调，无法灵活控制四肢动作。对于这类型患者，许浩游主治医师给出两点建议：第一，要在家中做好避免跌倒摔伤的防护措施，以免跌倒后出现骨折这类复杂的情况；第二，家属可以适当地为患者做一些按摩，根据关节活动的情况，进行关节训练活动；第三，在休息时，尽量用枕头垫高患者的脚，帮助促进血液循环。 症状二：认知障碍 出现认知障碍的这一类患者往往是一个皮层高级中枢功能的损害，这类患者恢复过程非常缓慢，需要给予更多的关注和耐心，包括需要反复多次的跟患者重复一个问题或做一些固定的动作，这都需要家属投入大量的耐心和精力。另外，在医院会有一系列仪器，能对大脑功能进行促进治疗，并且通过药物改善整个脑部的功能。 症状三：言语障碍 中风患者言语障碍可以粗略归为两大类：第一类患者是发音器官、构音器官出现问题，导致言语障碍，这一类往往会合并饮水呛咳，吞咽困难等情况。对这一类患者的治疗主要是针灸理疗，以综合的康复为主，针对患者的这个咽喉肌群进行训练。另外一类患者是脑的皮层功能的下降导致言语的产生出现了问题。对这一类患者，需要鼓励他多读书、多读报，并且尝试大声朗读出来，配合改善脑的皮层功能的药物来促进言语功能的恢复。 症状四：吞咽障碍 有吞咽障碍的中风患者，可以在做康复训练前期通过造影做吞咽功能的评估，因为吞咽功能的启动有四个分期，通过评估观察是哪个分期出现问题，再针对性地选用合适的治疗方案。 一般的训练是先固体，然后转换为半流质，最后再进行流质，一般情况如果患者在固体饮食较为顺畅，那么就能鼓励尝试半流质，比如像是牛奶添加适量的凝固粉后，类似于果冻的半流质，观察患者的吞咽情况，如没有出现呛咳，就可以进一步使用流质食物进行训练。 脑中风可预防！ 首先要做到这几点 (1)要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。 (2)要注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围。祖国医学认为，饮食气辛窜而辣者，可助火散气；气重而甘者多助湿生痰，进而导致脏腑功能失调，而诱发脑血管病。故应注意节制饮食，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果和蔬菜。 (3)生活有节律，劳逸应适度，因为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。诚如《庭训格言》所述：“平人以劳为福，以逸为祸也。”“节饮食，慎起居，实为却病之良方也。” (4)要注意节制性生活，保肾精。房事过度可致肾水亏虚，肝木失养，肝阳上亢，肝风内动，而发生脑血管病。所以，应注意节制性生活，保护肾精。 (5)要保持大便通畅。大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病。因此，血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防止大便秘结。
高血压患者是否能做剧烈运动，这个要分情况分别对待。通常来说，中青年人多数为单纯的低压升高，经过药物控制正常了，可以进行一些剧烈运动。而老年人多为单纯的高压升高或是高压低压都升高者，就不建议剧烈运动了。如果是已经发生了动脉粥样硬化的人，无论年龄和血压，都应当避免剧烈的运动。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 一、高压低压与血管弹性的关系 1、高压升高意味着大动脉弹性下降：血压升高的情况可以判断出一个人的血管弹性的大致情况，人体血压的高压（收缩压）是由心脏泵血的时候对大动脉系统产生的压力最大值。 如果把人体大动脉系统看作一个“气球”，那么这个“气球”壁越厚越硬，想把它吹起来所用的压力就会越高。 也就是说，大动脉发生了硬化，高压就会升高。反过也可以推断，当高压升高的时候，也往往意味着大动脉血管有了硬化，高压越高，血管越“硬”。这种大动脉血管的硬化是很难逆转的，只能通过持续服药来控制血压。 2、单纯低压升高说明大动脉弹性尚可：人体血压的低压（舒张压），是指心脏在舒张的时候，大动脉系统会弹性回缩，挤压其中的血液向小动脉流动。这个由大动脉系统对血液产生的压力最低值，就是舒张压。当人体小动脉发生收缩、痉挛的时候，舒张压就会升高。 小动脉收缩与痉挛的原因，大多数是由于精神紧张、焦虑、肥胖等因素造成的交感神经兴奋，肾素分泌过多而引起的。如果大动脉弹性尚可，表现的就是低压升高而高压正常。低压升高通过治疗是可以逆转的，可是如果控制不及时，就会转化成高压升高的血压类型。 二、血压过高者别剧烈运动 前文华子说了血压与血管弹性的关系，从中可以看出，当血压中的高压升高时，往往意味着动脉血管有了硬化，而这个硬化有可能累及全身所有的动脉系统。动脉有了硬化并不可怕，真正的危险在于斑块发生破溃。 在剧烈运动的时候，心率会加快，心输出量会增加，血压中的高压会上升；运动时人体外周血管扩张，低压会下降，所以血压会剧烈波动。可能会诱使动脉发生痉挛，导致硬化斑化发生破溃，发生危险。 华子遇到过这样一个病例，一个50岁的男性，平时体壮如牛。他的单位组织了一场趣味运动会，拎着两袋10斤的大米跑60米。他拎着大米狂奔，第一个冲过了终点，然后一头栽倒在地，再也没能起来。还有一个60多岁的大爷玩门球，这本身不是高强度的运动，可是他赢球后过于激动，也诱发了心梗送到医院急救。 高血压者适度运动减轻体重，有利于改善胰岛素抵抗以及提高心血管调节的适应能力，稳定血压水平。但是对于高压过高者还有已经明确发生了动脉硬化者，就要避免剧烈运动以及对抗性过强的运动，避免引起血压大幅波动发生危险。 综上所述，仅是低压升高，高压正常的中青年高血压患者，血压控制正常后可以进行剧烈运动。但对于高压升高的老年高血压患者，就应当避免剧烈运动了。“人老不以筋骨为能”，做事应当量力而行，祝大家健康。 稳定血压4个小习惯 1、坚持服药 在目前的医疗条件下，高血压没有根治办法，必须终身服药。 不能因为没有症状而不服药，也不能因血压正常而停药，要根据病情来调整药物。 一种药可以控制，就用一种药;一种药无法控制，则加到2种、3种，甚至4种。如果无法承受药物的不良反应，可以几种药小剂量地联合使用。 同时，要根据气温适时调整药物，冷天血管收缩，血压升高，要加药量;夏天血管扩张，血压下降，要减少药量。 郭老的经验是，室温在20度以下，要逐渐加药;室温在25度以上，要逐渐减药。 “我在热天只服半片施慧达，管两天，血压非常理想。而冷天一天一片不够，还要加到两三种药。” 2、坚持监测血压 血压是经常波动的，不能偶尔测一次，以为吃了药就可以万事大吉。在以下几种情况下要勤测血压： 一是新服一种药，要勤测以观察疗效。 二是加服一种药，要勤测以观察是否达标。 三是气温骤冷骤热，要勤测以观察血压变化，加减药量。 有的人冷天怕冷，就少测或不测血压，这是危险的。因为冷天血压易波动，易升高，更需关注。不但要勤测血压，而且要记录在册。时间、血压、所服药物、室外室内气温，均要记录清楚，成为血压档案。 这样，多年后仍可知道当时的血压状况、所用药物、降压效果以及血压与气温等环境的关系，以便总结经验，更好地控制血压。 3、保证充足睡眠 古人说：“不觅仙方觅睡方”。可见自古至今，养生都重视睡眠。 只有睡眠充足，才能提高免疫力，防止代谢紊乱，从而稳定血压。 长期以来，如果没有特殊情况，郭老坚持每晚9点半至10点上床，保证7个小时左右的睡眠。 4、戒烟限酒、少食少盐 吸烟有百害而无一利，已成共识。而酒过量无益，少量尚存争议。 “烟酒与我无缘，从未沾过边。” 同时，现代动物实验证明，少食可以健康长寿。 “我的岳母活到105岁，很少患病。分析其养生秘诀，惟有少食。我向她学习，也遵循食不过量的原则，六七分饱，晚餐减量，夜晚从不加餐。肥甘厚味，尽量做到点到为止。菜咸少吃，注意控盐。”
说到懒大家都是怎么理解的，那么懒在大家心中又是怎么一个形象呢？因此关于懒有的人会认为懒就是人们好吃懒做，整天无所事事这就是人们心目中的懒，然而这只是狭隘的懒，也是我们广大人类所能看到了解的懒，但是如果要想更加深一层的话那就是会延伸到医学方面，因为有的医学研究者认为通常人们变懒是一种不好的现象，它很可能是在暗示人们已经被病魔缠身了，那么我们就来看下是哪些冰导致的人们变懒。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 第一种、精神方面 在我们现实生活中有很大一部分人都会感到自己注意力不集中，精神涣散，特别是正处在青少年时期的学生，往往会在学习上走神，不能好好地上课，以至于成绩一落千丈。 面对孩子出现这种情况，家长们一定要多加关心，因为精神方面的疾病都有一个内在的潜伏期，并且发病比较稳，一般不被人们重视，但是如果时间长了，我们就会感到自己的精神恍惚，精神失常等出现精神类疾病，因此当出现这种懒惰时，大家一定要注意调理。 第二种、血糖类疾病 这种疾病主要表现在人们的饭量上，我们都知道只要是平时吃的多了，那肯定是因为自己消耗了太多的体力，认为饭量和体力是成正比的，但是如果人们变懒了，即使每天不运动也会吃很多饭，但是还感觉浑身无力，那么面对此现象那就是病症在作怪，极有可能是人体的血糖不稳定，体内的胰岛素分泌失调导致的，因此如果感觉自己的饭量突然增加时，一定要检查自己的血糖是否正常。 第三种、神经方面的疾病 一般情况下当我们晚上休息好的话，白天其实是精力非常充沛的话，即使在早晨也会充满精气神，然而对于有病症的人则不是，他们往往会非常懒，懒得动，就算是在白天也会感到浑身无力，总爱睡觉，但是在睡觉的时候也总是被噩梦惊醒，睡不踏实，辗转反侧，难以入眠。 这就是人们的神经出现了问题，不能够合理的调节自己的身体，以至于患上神经衰弱的疾病。 可见拥有一个好的精神状态对我们来说是非常重要的，不仅可以让人们变得精力充沛，还可以免受病魔的缠身，为了自己也为了家庭，一定要好好的照顾好自己的身体。 现在在健身房运动的人中，有八成都是女性，而这些女性中，又有九成以上是在进行跑步锻炼，可见，跑步对身体的良好作用，早已深入人心了。 如果你有出门跑步的习惯，你会发现每天晚上在外面夜跑或者早上晨跑的人，绝大多数都是女性。都说爱美是人的天性，这句话一点都不假，女性真的更喜欢通过锻炼，让自己的身体看起来更完美。 都说跑步对身体好，跑步对外貌的改变一点都不亚于化妆打扮，而且跑步带来的好处非常多，希望看完这篇文章的女性朋友们付诸实践，一起来运动！ 第一点，跑步可以让身材变得更好。现在很多女性由于生活不规律，或者严重缺乏运动，导致身体中的肌肉水平比较低，而体脂率比较高。 这样产生的结果就是，看起来体重不大，但是实际上高体脂的女性，已经步入了肥胖的行列。所以有很多女性朋友会苦恼，为什么明明自己很瘦，但是身上还有松松的赘肉。 体重并不能代表一个人是不是真的瘦，你必须把体重和体脂率以及肌肉含量综合起来看，才能正确的判断一个人到底是不是合理的身材，当你的体重小，但是肌肉含量低而体脂率高的时候，其实我你就是属于肥胖的人群。 很多女性体重不到一百斤，但是肚子上没有马甲线，而且手臂特别松，有很多赘肉，就是这个原因，而跑步可以完美的解决这个问题，让你真正拥有好身材！ 第二点，跑步可以让皮肤变得更好！现在很多女性过度看重化妆品，已经到了不化妆就不能出门的程度，但是长期这样会让皮肤受到很重的伤害。 而跑步的时候，由于身体为了排除多余的热量和水分，会出很多汗，而出汗的时候会携带大量的皮肤垃圾出来，把皮肤中隐藏的污垢一起冲出来。 并且皮肤是我们的身体分泌的重要器官，它是会分泌出大量的对身体有害的重金属和废物，达到净化身体内环境的目的，让你的身体更加轻松更加健康。 第三点，乐观自信的心态！很多人在工作了一天之后都喜欢喝酒蹦迪狂欢，但是这种放松方式虽然短暂的让你感觉到了快了，但是却会在你狂欢过后，让你感觉到更加疲惫与劳累，并且熬夜会对身体造成巨大的威胁，让你进去亚健康状态。 而跑步的时候，你体内的多巴胺会让你感觉到很愉快，如果你感觉到有压力，感觉，心情不好，去宵夜跑跑步你就会觉得心情一下就好多了。长期如此，会产生良性循环，让你变得更加阳光自信。 第四点，你可以不需要太注重食物。很多女性害怕自己长胖，所以对食物控制特别严格，这不敢吃，那不敢吃。而跑步可以让你无所顾忌，想吃就吃。 跑步可以让你消耗大量的能量，如果你养成了跑步的习惯，你就可以不需要太控制饮食，而且你很难长胖。相反，你只需要适当控制饮食，你会明显变瘦。 第五点，身体体质增强。主要是身体的免疫力越来越好，平时变季就感冒的你，哪怕温度变化再剧烈也很难感冒了。 并且，你平时出去跑一跑就觉得特别累，养成经常跑步的习惯后，哪怕电梯停电了，你也可以轻松爬楼梯上楼，也不会觉得很累。
现在年轻人的现状大概都是，早上总喊困，晚上都不睡，明明喊着早睡早起，一到晚上却经不住游戏、电视剧、约会的诱惑；又或者有的人是拼命三郎，每天工作到半夜两三点才知道休息。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 猝死（Sudden death，SD）是人类的最严重的疾病。不同的文献关于猝死的定义不尽相同，作者认为比较科学的是世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。” 从发病到死亡多长时间才能认定为猝死呢？具体的量化时间目前尚无公认的统一标准，分别有人认为其从发病至死亡的时间在1小时、6小时、12小时和24小时之内，有人认为也包括48小时之内的死亡者[1]。世界卫生组织认为的时间是6小时之内，但这仅是一家之言。目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。 日前，有一则消息，一位27岁的二胎妈妈，因为白天要照顾孩子们的生活起居，没有时间娱乐，只有等到晚上孩子们都睡下了才开始刷手机，如此一来就形成了晚上玩手机到深夜的习惯。一次，她又是通宵玩手机，早上家人叫她起来吃早饭的时候却怎么也叫不起来，才发现她已经没有了呼吸。经鉴定，这位女士是由于熬夜、疲劳过度突发心源性疾病耳猝死。 据统计，中国人里面，超过8成日均睡眠时间不足8小时，而每年我国就有55万人猝死，这其中，长期熬夜是大多数人猝死的前兆。很多人看着猝死的新闻，仿佛这些事例都离自己很遥远，也有人觉得自己的身体还年轻，少睡一点没所谓，白天睡多点补回来就是了。但其实这是不正确的做法，日夜颠倒的作息会扰乱生物钟，使内分泌发生紊乱。此外，白天睡太多，晚上反而越不想睡，这样就会形成一个死循环，导致熬夜的行为加剧。 从不同的角度可对猝死进行不同的分类，如临床上猝死可分为两大类，即心源性猝死和非心源性猝死。从病理生理改变的角度可将心脏性猝死分为两种类型，即心律失常型猝死和循环衰竭型猝死。本文仅介绍临床角度做出的猝死分型。 1.心源性猝死 心源性猝死也称为心脏性猝死，它指由于心脏原因导致的患者突然死亡。目前多数人接受的有关心脏性猝死的概念是：“由于心脏原因所致的非预见性的自然死亡，患者即往可以患有心脏病或无心脏病史，从发病到死亡的时间一般在瞬间至一小时之内。”心脏性猝死在所有猝死患者中占绝大多数，长达26年的Framingham Study大规模的研究显示，在全部猝死患者中，心脏性猝死占75%。其中最常见的病因是冠心病猝死，见于急性冠脉综合征（包括急性心肌梗死和不稳定心绞痛）。美国心脏协会研究指出：“25%左右的冠心病患者以心脏性猝死为首发临床表现。”国内文献指出：“在心脏性猝死的患者中，80%的成人死因与急性冠状动脉综合征有关[6]”。 这类患者是死于急性心肌缺血。急性冠脉综合征发生后，突发的心肌缺血造成患者心脏的电活动紊乱，进而发生恶性心律失常（多为室颤），此时如果患者没有得到及时的心肺复苏或复苏失败，就会发生猝死。急性心肌缺血刚刚发病时最危险，急性心肌梗死第1小时内发生心室颤动的概率较24小时后高25倍。在因急性冠脉综合征死亡的患者中，绝大部分患者死于发病的第一个小时之内。这是由于突然发生的心肌缺血使患者猝不及防，其心脏电生理活动无法适应这种突发的代谢紊乱，故容易发生恶性心律失常。这个时间段患者往往没在医院，因此处在生死关头。随着时间的推移，患者通过自我调整，将逐渐适应这种缺血情况，形成了新的动态平衡（心电重构），加上医学干预措施的应用等，使恶性心律失常的发生率逐步下降，心源性猝死的风险也会随之降低。 导致心源性猝死的其他心脏疾病有两类，一类是器质性心脏病，如心肌炎、肺心病、风心病、高血压性心脏病等。另一类是非器质性心脏病，即心肌离子通道缺陷性疾病造成的猝死。如Brugada综合征、QT间期相关综合征（QT间期延长及缩短等）、致心律失常性右室发育不良综合征、马方综合征、儿茶酚胺敏感性多形性室速（CPVT）、还有某些心肌病等。这类患者大都属于基因缺陷造成的离子通道功能异常，多与家族及遗传有关。这类患者的心脏没有直观的形态和结构异常，故不属于器质性心脏病。只有用分子生物学的手段方能查出问题所在。多数患者在30岁前后就因心源性猝死而结束了生命。因为心脏搏动是由血清离子（K+离子、Na+离子、Ca2+离子等）进出心肌细胞膜内外造成的，故一旦发生离子通道功能异常，离子无法正常出入心肌细胞，就可能促发恶性心律失常甚至心搏骤停，进而导致猝死的发生。 2.非心源性猝死 也称非心脏性猝死，指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡，约占全部猝死的25%。临床常见的主要疾病包括呼吸系统疾病如肺梗死、支气管哮喘，神经内科疾病的急性脑血管病（如脑出血），消化系统疾病如急性出血坏死性胰腺炎等。此外还有主动脉夹层、严重的电解质紊乱（如内源性高血钾）等。 当身体发出这些信号，就告诉你是时候休息了： 不管多强壮的身体，都不是一个永动机，不加以节制地“运行”下去，肯定会出“故障”。所以，当身体这个“机器”发出一些“故障信号”的时候就需要及时“停止运作”好好休息，才能保证长久“运作”： 1、眼睛干涩：眼睛干涩是用眼过度的信号，也提醒着你这个时候最好选择闭目养神。中医理论上也认为“五脏六腑之精气皆注于目”，长期熬夜眼睛当然都是睁着，难免会使眼睛出现酸痛、干涩的情况，严重还可能会出现视力模糊。 2、头晕头痛：大脑是人体神经最集中的器官，如果长期熬夜，大脑里面的神经就会一直处于紧张、兴奋的状态，也就是出现我们所说的“伤元神”的说法，大脑会出现供血不足的情况，容易出现神经性头痛。 3、心跳加快、气短无力：当身体过度劳累的时候，神经会释放大量的儿茶酚胺，这种物质可以作用于心脏，使心率加快，一旦过量就容易引发高血压和心肌梗塞。 4、反应迟钝：一个人在劳累的情况下，其实工作的效率是非常低的，这是因为大脑神经细胞之间传递信息的时候会出现缺失，这样一来，大脑指挥身体的命令就会出现延缓，反应迟钝。所以累了就休息吧，养足精神再工作。 此外，长期熬夜的人容易出现腰酸背痛，关节受损的情况，如果有这些表现，也要注意休息了。刚刚也说过，熬夜出现会引起内分泌紊乱，所以经常熬夜的女性容易因此出现闭经、痤疮、肥胖等情况，长此下去也会增加卵巢早衰的几率。因此，如果女性发现自己的月经推迟，或者长胖了、长痘痘，第一时间都要留意自己的作息是否出了问题。
脾胃，是指脾脏和胃腑。脾胃虚弱分为:脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白;脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满;胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 常因病后，或因饮食不节，内伤脾胃所致。 主症:饮食减少，食后腹胀，肢体浮肿，大便溏泻，体倦无力，气短懒言，面色萎黄，舌质淡，苔白，脉细弱。脾气下陷，则出现脱肛、阴挺、胃下垂等症。脾 不 统血，还 可出现便血、崩漏、皮下出血等。 治则:一般宜健脾益气;中气下陷，宜不 中升陷;脾不统血宜补脾摄血。 方例:一般用四君子汤;中气下陷，用补中益气汤;脾不统血用归脾汤。 近日出现一种传闻，听说脾胃虚寒会影响寿命，加速人的衰老程度，其实这是因为消化系统出现问题，胃肠粘膜的脆弱，会出现慢性胃炎等问题出现。长期以往，正常的组织细胞会越发受损，从而会有严重的疾病出现，甚至会恶化成癌症，从而不易长寿。那么，这种情况该怎么办呢？我们该怎么才能保护我们的脾胃？或许饮食方面可以给我们答案。 1、辽参竹丝鸡汤 材料：元贝、辽参、核桃肉、竹丝鸡、姜、食盐。做法：辽参洗干净后，浸发去肠备用；核桃和元贝洗干净后，用冷水浸泡半小时后捞出备用；姜洗干净后，切成片状备用；竹丝鸡洗干净后，斩成块状，焯水去掉血沫捞出备用；砂锅中加入适量清水，水沸腾后加入所有材料，等到水沸腾后，转至小火慢炖2小时后，加入适量食盐关火即可。 功效：辽参竹丝鸡汤，味道鲜甜美味，它的功效更好，具有补血养颜、滋阴固肾的作用，肠道不好的人群，贫血宫寒的患者喝这个汤是最合适不过。 2、山药猪脊骨汤 材料：猪脊骨、玉米、山药、桂皮、红枣、枸杞、姜、食盐。做法：红枣去核后，洗干净，枸杞和桂皮也同样洗干净备用；姜洗干净后，切成姜片备用；玉米洗干净后，切成小段备用；山药去皮洗干净后，切成小段备用；猪脊骨洗干净后，焯水去掉血沫捞出备用；砂锅中加入清水，将红枣和枸杞、桂皮姜片放入，等到水沸腾后，放入玉米、山药和猪脊骨，等到水再次沸腾后，转至小火慢炖2小时候，加入适量食盐关火即可。 功效：山药猪脊骨汤，具有健脾祛湿的功效，山药能养胃，同时补充钙质，快速提高免疫力，大人小孩都能饮用，广东人最爱和的祛湿汤，美味又营养。 3、五指毛桃灵芝排骨汤 材料：五指毛桃、灵芝、排骨、姜、料酒、食盐。做法：先将五指毛桃和灵芝洗干净备用；姜洗干净后，切成姜片备用；排骨洗干净后，斩成块状，烧水去掉血沫捞出备用；砂锅中加入适量清水，水开后加入五指毛桃和灵芝、姜片，等到水再次沸腾后，加入排骨和料酒，等到水再次沸腾后，转至小火慢炖两小时后加入食盐关火即可。 功效：五指毛桃能够化湿舒筋，健脾益气，灵芝能够润喉化痰、补气安神，排骨的钙质很高，三者合在一起煲汤，能够提高免疫力，体虚体寒的人群，特别适合喝这个汤。 4、鲫鱼扁豆汤 材料：鲫鱼、扁豆、木棉花、蜜枣、陈皮、料酒、姜、食盐。做法：木棉花洗干净后，用清水浸泡半小时；摘扁豆丝，然后洗干净备用；姜洗干净后，切成片状备用；鲫鱼去掉内脏和鱼鳃、鳞片后洗干净，在鱼背上分别划上两刀，然后放油下锅煎至两面金黄捞出备用；砂锅中加入适量的清水，将蜜枣、陈皮、木棉花、姜片放入，等到水沸腾后，加入扁豆、鲫鱼和料酒，等到水再次沸腾后，转至小火慢炖2小时后，加入适量食盐关火即可。 功效：鲫鱼扁豆汤，具有健脾祛湿，补钙，调节肠胃，帮助肠道消化，一年四季都非常适合喝的健脾祛湿汤。口感极佳，鲫鱼的鲜甜，让你仿佛听到大海的波浪。 5、白术茯苓粉葛甲鱼汤 材料：白术、茯苓、粉葛、瘦肉、甲鱼、姜、料酒、食盐。做法：将白术、茯苓洗干净后备用；姜和粉葛洗干净后，姜切成片状，粉葛切成块状备用；瘦肉洗干净后，切成片状备用；姜片洗干净后，焯水捞出，撕掉褪去的皮，和将内脏、黄色块状的脂肪处理干净后备用；砂锅中加入清水，水开后加入全部食材，等到水再次沸腾后，加入适量料酒转至小火慢炖2小时候后，加入适量食盐，关火即可。 功效：白术茯苓粉葛甲鱼汤具有安定心神，消除体内水肿，益气健脾，有效治理项背牵强，止腰酸背痛的功效，是非常滋补的汤普，提高身体免疫力，有效改善体质的汤。
内分泌失调是女性常见的问题，特别是压力较大的都市女性，常常因为内分泌失调而导致月经紊乱，同时皮肤状态也变得糟糕，让她们很是心烦。一旦怀疑自己是内分泌失调，不少女性都会进行相应的激素检测，但如果检测结果正常，是否就意味着女性不是内分泌失调？激素正常就不是内分泌失调，是女性常见的认知误区。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 专家：激素六项正常≠内分泌正常 当女性怀疑自己是内分泌失调时，为了确诊往往需要进行一系列的检查，其中最为人熟知的就是性激素六项检测。 性激素六项包括睾酮、雌二醇、孕酮、促黄体生成素、催乳素、促卵泡生成激素等六个项目的检测，一般在女性月经来潮的第2-4天空腹检查最为准确。 这些激素水平过高过低都可认为是内分泌失调，同时也会产生不同的不良后果，“女性雌激素长期水平过高可导致子宫内膜增殖症，不加以干预的话，远期可能诱发子宫内膜的恶性肿瘤。而雌激素水平低下则可导致月经量少甚至闭经，这部分患者往往存在不孕的情况。至于睾酮，水平过高可能预示着多囊卵巢综合征，患者往往也会出现肥胖的现象。” 但也有部分患者发现，自己的月经明明已经“一塌糊涂”，又排除了其他器质性的病变，为什么激素六项检测结果却显示正常？这是说明并非内分泌失调吗？ 性激素六项结果异常自然是内分泌失调的证据之一，但检测结果正常也并不能说明就不是内分泌失调，这是患者必须走出的认知误区，“所谓的内分泌失调，指的是女性整个生理周期当中的内分泌水平出现了异常，而检查只能显示其中一个时间节点的情况，并不能反映内分泌的整体表现。” 月经不调就是内分泌失调？需排除器质病变 以月经淋漓不尽、月经量少、月经稀发甚至闭经为代表的月经不调是很多女性都经历过的问题，有些女性为了图省事，都把月经不调认为是内分泌失调的表现，甚至连医生都不看，直接喝中药“调经”。这也是女性对内分泌失调的另一个认知误区。 “月经紊乱仅仅是预示着存在内分泌失调的可能性，到底是不是内分泌失调，还需要患者通过一系列的检查，排除了器质性病变后再确诊。实际上，卵巢囊肿、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等疾病也可导致女性月经失调，如果女性不通过相关检查进行排除，而盲目按内分泌失调去喝中药调理，不仅达不到治疗的目的，还可能会耽误治疗时机。” 内分泌失调有哪些症状，总是脾气急躁，肌肤恶化，很容易就感到疲乏，你知道这是为什么吗？其实这些现象是在提醒你你的内分泌失调了，那么内分泌失调都有哪些症状呢？ 脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。 肌肤恶化：脸上突然出现了很多黄斑、痘痘、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。 妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。 不孕不育：有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。 白发早衰：白发早生也可能是个内分泌问题，另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
人们都觉得癌症很可怕，觉得得了癌症就等同于了死亡。其实如果发现得早，癌症也没有想像中的那么可怕。大部分的癌症之所以难以治疗，是因为发现的时候就已经到了晚期。那么我们怎么才能知道癌症提示给我们的早期信号呢？ 鼻出血是多种疾病中的一种常见症状 可以分为（1）肺经热盛性（2）胃热炽盛性（3）肝火上逆型（4）肝肾阴虚型（5）脾不统血型。民间运用独特疗法止血，奏效迅速，无副作用。希望对你有所帮助。 1：穴位按摩法 取穴：肩井穴（位于大锥与肩峰连线中点） 治法：患者取坐位，术者用食、拇指掐捏，挤压穴位中心，将肩部肌肉向上提起3－5秒钟，反复3回为1次，每次间歇两分钟，发作时连接3次。5天为1疗程。每疗程间隔3天，孕妇忌用此法。 疗效：按摩1－3次，止血效率达100％ 2：滴鼻疗法 处方：芦荟2克 用法：药研细末，每取1克，加温开水10毫升搅匀，仰面滴鼻2滴，日3－5次。 疗效：治鼻黏膜糜烂出血，滴鼻1－2次， 1、鼻咽癌的早期症状 鼻咽癌的前兆就是鼻涕带血。很多人觉得出鼻血很正常，可能是火气大了，天气干燥了，所以不以为意。其实鼻咽癌所引起的鼻出血跟普通的鼻血还是不一样的：鼻咽癌的鼻血一般是混在鼻涕里，而且一般是在向后吸鼻腔分泌物时才发现，表现为痰血。 2、口腔癌的早期症状 一般来说，吸烟、喝酒和嚼槟榔的人容易出现下列症状：口腔溃疡超过二星期，迟迟无法愈合；口腔内部有肿块或颈部有肿块；口腔内不知道什么原因就出血了，还有疼痛感或麻木感；咀嚼、吞咽困难或疼痛。这些问题都不要轻易忽视，一定要尽早去医院检查！ 3、淋巴癌的早期症状 淋巴癌的早期症状就是淋巴结肿大，尤其是腹股沟、腋下和颈部的等部位。如果是带有痛感的淋巴结肿大，那么问题不是很大，一般是淋巴结炎或其他疾病。但如果淋巴结不痛，且质地较硬，那么就要小心了，有可能是淋巴瘤或慢性淋巴细胞性白血病。 4、肝癌的早期症状 肝癌被称为“癌中之王”，因为肝癌发展迅速，治疗困难，预后也不好。肝癌早期症状表现为：肝区持续性疼痛；食欲下降，体型消瘦、容易疲乏；虽然吃不下，但是腹部闷胀；皮肤和眼球发黄，尿色变黄。肝癌的这些早期症状与慢性肝炎和肝硬化很相似，所以极容易混淆。 5、肺癌的早期症状 肺癌主要与吸烟有关，最初的症状就是先干咳，慢慢咳出的痰有白色泡沫或带血丝。吸烟的人早上吸第一支烟时咳嗽加剧。对中年人来说，如果出现以上情况，一定要首先想到肺癌的可能性，及时去医院做一下诊断。 6、皮肤癌的早期症状 越是无痛越要当心。当皮肤出现像皮疹一样的东西，又棕黄色或黑色痂皮，但是又没有疼痛感，这可能就是皮肤癌的早期信号了。 7、乳腺癌的早期症状 不要以为只有女性会得乳腺癌，其实男性也应当警惕。对女性朋友来说，早期有效的检查措施是：每次月经后都要自己检查乳房有无肿块，并注意乳头有无溢液。男性乳腺癌则很容易检测的，主要表现为乳房肿胀肥厚，乳头内陷，乳头有分泌物流出，乳房不适或有压痛。不论是男女，当出现以上症状时，一定要考虑乳腺癌的可能性，及时治疗。
都说牙好了，吃饭才香。牙齿缺失会严重影响人们的生活质量。现在很多老人上了年纪之后有牙松了、掉牙的情况。人老了，为啥总是会掉牙呢？怎么才能预防掉牙呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 人老了，就会“老掉牙”嘛？ 人老了就一定会“老掉牙”吗?在多数人的观念里，年纪大了自然就会掉牙。其实这种观念是不正确的，至少是不准确的。 牙为啥会掉？ 很多人日常不注意口腔卫生，或是清洁方法不得当，因此引起口腔问题，如牙菌斑、牙结石等。牙结石里其实寄居着可以释放大量毒素的细菌，这些毒素让牙龈发炎、溶解，与牙面分离，使牙槽骨溶解、萎缩。最终牙槽骨可以被溶解殆尽，牙齿就自行脱落了。 牙周疾病 预防方法：对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治，牙周冲洗上药或龈下刮治，翻瓣手术根治等，再配合全身用药，治疗效果一般是令人满意的。 根面龋预防方法：牙龈退缩，牙根暴露后，根面可发生龋损，称为根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视。往往在不知不觉中出现了大洞，待出现疼痛时才看医生，为时已晚。所以中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。 牙本质过敏牙齿咀嚼面由于长期咀嚼食物，可能出现磨耗的情况，即牙齿的最外层一牙釉质被磨损，牙本质外露。此时，局部出现对冷、热、酸、甜敏感的症状。 预防方法：民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。这对中老年人来说，尤为重要。 楔状缺损牙颈部是牙体结构的薄弱环节，耐磨损力低，在这个部位的唇颊面易形成两个光滑斜面组成的缺损，其外形象日常用的楔子一样，故称为楔状缺损 预防方法：有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦事多多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多：它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收;它会加快邻牙松动脱落;它会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。 口腔癌50—60岁是口腔癌发生率最高的年龄组。吸烟、嚼烟叶、嚼槟榔、空气污染、放射线、饮酒、局部刺激、遗传因素等是引发口腔癌的主要因素。 预防方法：生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。 怎么保护牙齿？ 1、勤刷牙 牙菌斑24小时之内是可以通过刷牙刷掉的，所以一定要在24小时内进行一次有效的刷牙，将所有牙齿的牙面刷干净。一天最好刷牙2次。 2、保持口腔清洁 每天早晚坚持用刷牙，特别是晚上刷牙更重要。饭后记得用清水漱口，借助水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。有条件的可以用茶水漱口，多冲刷牙齿及舌两侧。这样有助于清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。 3、定期洗牙 不抽烟的人可以选择每半年到一年洗一次牙；抽烟的人最好缩短时间，3个月到半年洗一次牙。具体情况视个人的情况而定。 4、饮食护齿 也可以通过食疗的方法来保护牙齿，像蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。 5、叩齿咽津 每天坚持叩击牙齿。这样做可以增强牙周组织的坚韧性，促进牙周组织的血液循环，达到坚固牙齿的目的。而且叩齿后咽下唾液也有利于养生。 6、按摩牙龈 如果想防止牙床过早萎缩，也可以通过按摩牙龈的方法。用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环。 7、正确咀嚼 有些人喜欢用一侧的牙齿咀嚼，其实正确的方法两侧牙齿交替使用。经常使用单侧牙齿咀嚼，那么不用的那一侧会因缺少生理性刺激而萎缩，常用的一侧会因负荷过重造成牙髓炎。而且两侧牙齿咀嚼不均衡会引起面容不端正，影响美观。 8、用力咬合 记得在每次排尿时，用力咬合牙齿。达到促进口腔粘膜的新代谢及牙周组织血液循环的目的，增强牙齿的功能。 9、及时就医 如果出现牙周问题，要及时就医，以免牙齿松动严重，不得不拔牙。
拉肚子是一种非常常见的病症，拉肚子也叫腹泻，发生拉肚子的时候会让患者的健康和日常生活都受到极大的影响。那么造成拉肚子的原因有哪些呢，经常拉肚子怎么办，怎样才能预防拉肚子？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 拉肚子时能吃鸡蛋吗 拉肚子的原因主要分为内在因素、感染性因素和非感染性因素。内在因素是由于消化系统和免疫系统紊乱，导致胃肠道功能紊乱而发生腹泻。感染因素是指胃肠道感染了某些病毒、细菌、真菌等。非感染性因素有饮食不当、气候因素、过敏因素等。 鸡蛋含有大量高蛋白物质，在拉肚子期间，体内的消化液分泌减少，无法正常地消化脂肪、蛋白质等物质，对营养物质的吸收能力也大大下降。所以拉肚子时吃鸡蛋，会加重肠胃负担，即使食用，鸡蛋内的营养也难以被人体吸收，所以拉肚子期间尽量不要食用蛋白。 拉肚子吃什么食物好 1、多喝水 许多人认为腹泻了要少喝水，其实不然，因为腹泻把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行。 2、糙米汤 如果出现腹泻怎么办，在家的赶紧喝些米汤。米汤对于腹泻来说是非常有益的，它能够有效治疗普通腹泻症状。 3、面食 腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。 4、加盐的白粥 腹泻的时候，则可以吃一些加盐的白粥，不过要记得不能放肉。因为如果是肠胃炎引起腹泻的话，则饮食需要保持清淡，而且加盐的白粥不仅可以补充体力，而且还能减轻肠胃的负担。 5、胡萝卜汤 胡萝卜是不错的止泻食物，腹泻的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用。 6、香蕉 正常情况下导致的腹泻可以适当吃香蕉，而疾病导致的腹泻，那么建议不吃香蕉了。因为香蕉性寒，味甘性寒，可清热润肠，脾虚泄泻者不宜吃香蕉。 7、苹果 在拉肚子的时候，可以将苹果切成一小块一小块的，人后放入锅中煮3～5分钟，待温后食用，可以有效的缓解拉肚子。 拉肚子不能吃什么 第一：粗粮 粗粮在我们的生活中非常的广泛，例如小麦、红薯、高粱以及玉米等都是属于粗粮的范畴。对于身体来说，大部分的粗粮都是比较难以消化的，如果在拉肚子的时候服用粗粮，那么就会大大的增加肠胃的负担，这样不仅不能够中和粪便，甚至还有可能出现腹胀或者是肚子痛的毛病。所以说，在拉肚子的时候，千万不要吃粗粮。 第二：不能吃油腻的食物 拉肚子低原因有很多种，油腻的食物吃多了也会导致拉肚子的，所以在拉肚子是就更不能吃太油腻的食物了，因为这样会加重肠胃的负担，影响健康。 第三：不能多吃蔬菜以及水果 因为蔬菜中含有大量的纤维素，这些纤维素进入身体之后并不容易被身体所吸收，特别是蔬菜中所含有的纤维素更是不能够被吸收。如果在拉肚子期间吃蔬菜，这样不仅不能够起到止泻的效果，反而会领拉肚子的情况更加的严重。小编建议各位拉肚子的患者，在这期间最好能少吃一些芹菜、南瓜、木耳、竹笋、香菇、菠菜以及紫菜等等。 第四：别吃具有刺激性的食物 日常吃了一些具有刺激性的食物，这也会大大增加身体出现腹泻的可能性。因为一些具有刺激新的食物进入身体之后会强烈的刺激消化道黏膜，令身体出现拉肚子或者是消化道炎症的情况。所以说，腹泻的时候不能吃具有刺激性的食物，这非常不利于消化道功能的恢复，生活中例如胡椒、芥末以及辣椒都是具有刺激性的食物。 第五：别吃过冷的食物 在冬天天气本来就比较寒冷，在这时候在吃些生冷的食物或者喝上一些冰凉的冷饮，过冷的食物会刺激我们的肠道，导致肠道蠕动的速度大大加快，这时候很有可能会拉肚子 第六：别吃牛奶或者是海鲜 因为在平时的时候我们吃着两种食物都有可能会导致腹泻，所以在拉肚子的时候更加不能够吃了，避免病情加重。为什么吃了牛奶或者是海鲜就容易腹泻呢，专家告诉我们这属于过敏性肠炎，在出现这种症状的时候最好能够检查一些导致疾病的过敏原。在今后的生活中，对于这些会导致身体过敏的食物一定要不吃或者是少吃，这样才能够减少拉肚子的可能。 由此可见，拉肚子虽然是一个小毛病，但必须要受到重视，因为这种疾病的出现会给我们的日常造成非常大的影响。
如何自测肾是否健康 1、皮肤有光彩 表现甚好的时候我们的皮肤也是会有很大的影响的，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。 2、听力清晰 肾跟我们的耳朵是有着密切相关的联系的，当我们的肾好的时候我们的听力自然而言也是很好的，反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。 3、骨骼强壮 中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。 4、头发乌黑 头发是能表现出一个人的身体情况的，肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。 5、尿液清澈泡沫少 若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。 6、记忆力好 肾精也养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。 7、精神十足 当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。 8、早起身体没有浮肿 肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。专家提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。 9、血压正常 肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。 日常生活中如何保养肾 1、注意腰部的保暖 腰部是最容易受寒的地方。中医认为风邪入体对身体的危害是最大的。而肾脏的部位就刚好在腰部，所以日常一定要注意腰部的保暖。避免肾脏受损和肾脏功能。 2、慎重用药 日常有需要用药都应该尽量选择对肾脏损害小的药物，尽量要在医生的指导下用药，切记记行乱服药，应该说不管是什么药物都具有一定的毒副作用，因此如果可以不服药的话，那么就尽量不要服药了。 3、多喝水 水是最好的保养品之一，特别是对肾脏健康也会有很大的帮助的。充足的水份可以降低有毒物质在肾脏中的浓度，可以帮助废物更好的排出去，对促进整个肾脏健康都有一定的帮助。 4、控制血压 特别是老年人的肾动脉的内膜容易增厚，而血压过高就会使得病变发展得更快一点。因此平时要注意按时服药。平时还应该注意适当运动减重，这样才更有利于身体健康。 5、注意科学的饮食习惯 日常要注意减少食盐的摄入，减少高脂食物的摄入，减少刺激性食物的摄入，减少过多的蛋白质的摄入，特别是尽量要减少一些动物内脏的摄入。要注意日常的均衡饮食。同时可以适当的多吃一些具有滋阴补肾功效的食物，这样更有利于肾脏方面的健康。 6、防止尿路感染 比如说男人的前列腺增生，女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的，而尿路感染也是引起肾脏损害的一个最大的原因之一。一般认为如果经常憋尿或者不注意私处的清洁的话，更容易引起尿路感染，也更容易造成肝脏方面的损伤。
如何诊断是否是肝囊肿 1、肝外性的腹内囊肿：胰腺囊肿、肠系膜囊肿、胆囊积水、胆总管囊肿、巨大卵巢囊肿等均为囊性的病变，需根据各自的病变特征辅以相应的各项检查，多可作出鉴别诊断。 2、肝内占位病变：肝肿瘤、肝脓肿、肝结核等易与本病相混淆。但通过详细询问病史及体格检查，结合实验室以及影像检查的结果，一般不难鉴别。 3、肝棘球囊肿（寄生虫性肝囊肿）：患者多来自牧区，有羊、犬等动物接触史，表现为囊肿张力较大，触之硬韧，叩之有震颤，多数患者实验室检查嗜酸性粒细胞增高，补体结合试验阳性，间接免疫萤光检及被动血凝集试验均有助于鉴别。 警惕肝囊肿的四大症状 1、囊肿继发感染 肝囊肿一般很少继发感染，但少数肝囊肿可继发感染，这些患者可有肝区疼痛、发烧、血白细胞升高等炎症表现，B超检查可显示增厚的囊壁、液性暗区及混杂的增强光点（提示脓液）。对这些患者不应继续观察，而应及时治疗。 2、巨大肝囊肿 少数肝囊肿生长速度较快，当超过10厘米直径时，可称之为巨大肝囊肿。巨大肝囊肿容易引起压迫症状，影响生活和工作，可考虑进行治疗。 3、囊肿扭转者 这是指悬垂型囊肿，囊肿扭转会产生剧烈疼痛，手术也许是唯一的治疗方法。但这种悬垂型肝囊肿甚为罕见。 4、囊肿继发出血 少数肝囊肿的囊壁血管可自发破裂导致囊内出血。有的患者并无明显症状，但也有的患者肝区剧烈疼痛，酷似急腹症，如保守治疗无效应进行手术治疗。 至今，尚未发现肝囊肿的形成与某些食物的关系，因此肝囊肿患者不需要忌口。也尚未发现家务、运动、工作对肝囊肿生长有促进作用，因此肝囊肿患者不需要改变自己的生活习惯及工作环境。
从身体部位看是否需要补气血 1、看耳朵 有的人耳朵是又厚又大的，这类人就是肾气充足的表现，如果耳朵是又薄又小的话，大多都是因为肾气亏虚造成的。耳朵比较大，肉也非常的多，骨头少，耳垂饱满，就说明这个人的营养状况是非常好的，反之，表示这个人体质属于先天不足。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾玻耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。 2、看眼睛 看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。 3、听声音 气血足的人说话声音是非常有力的，这也是肺气充足的重要表现。如果肝气过盛或肝阳上亢的话，这个人就是经常的大呼小叫，肝气郁滞的人，常常都会长吁短叹。 4、看牙齿 小孩子不明显，主要是成人。成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩代表气血不足，单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落多因骨质疏松。牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。 5、看指甲上的半月形 正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4—1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。 6、看手 气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。 7、看皮肤 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。 8、看青筋 假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。 气血不足如何调理 补气血方法一： 脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。 做法：大枣（500g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。 补气血方法二： 气血不足的表现：1、脸色苍白、皮肤暗淡。2、头晕眼花、疲惫。3、皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4、心悸胸闷。5、手脚发麻发凉。6、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。7、女生月经过少。 这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血。 补气血方法三： 调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。 每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。
如何辨别是否心绞痛 一：心绞痛范围 心绞痛的疼痛范围往往较广泛，为片状分布。患者常感到一片区域的刺痛，而非局限于一个点的疼痛，这些不能明确指出“痛点”的现象极有可能是因心绞痛而引起； 二：心绞痛部位 心绞痛的发作大多位于胸骨后或胸部的心前区，也可出现于上腹部至咽部之间的任何部位。如这些位置感到疼痛，就要提高警惕了； 三：心绞痛放射区 心绞痛的疼痛部位不仅仅是胸部，还常会放射到肩、上肢、颈或脊。心绞痛最常见的放射部分是左肩或左上肢，由前臂内侧直达小指与无名指这一范围。 四：心绞痛的性质 老年人的心绞痛性质常为钝痛和灼痛，疼痛程度不如年轻人剧烈。有时老年人的心绞痛不是一种疼痛感觉，而是一种难以描述的不舒适感觉。需注意的是，疼痛若为针刺样、刀割样者，往往不是真正的心绞痛，或是来自其它脏器的疼痛； 五：心绞痛持续时间 典型心绞痛的时间常为3～5分钟左右，很少超过10～15分钟。只有少数变异型心绞痛及心肌梗塞前心绞痛时间较长。疼痛有如闪电样一瞬即逝者往往不是心绞痛。 六：心绞痛起始症状 心绞痛是由暂时的缺血与缺氧缓慢开始的，起初疼痛较轻，经数分钟后达到高峰。如心绞痛一开始就是剧痛，以后逐渐减轻，往往不是心绞痛。 心绞痛是怎么回事 一、不稳定性心绞痛 冠状动脉中的血液凝块如果堵塞了血管就会造成心绞痛，如果血液凝块破裂心绞痛就不会发生，所以血液凝块一直处于堵塞血管、破裂的运动过程之中，每次的血液凝块堵塞血管都会出现心绞痛，这就是不稳定性心绞痛。 二、稳定性心绞痛 稳定性心绞痛最直接的原因就是体力活动，严重堵塞的冠状动脉在患者不活动的时候，也就是静止的时候可能还可以供应心肌所需要的血液，但是一旦患者进行活动，心肌需要的血液大量增加的时候就可能造成心肌缺血，从而引起胸部的疼痛与不适。导致这种心绞痛发生的原因有：情绪压力、处于极冷或者是极热的环境中的时候、油腻食物大量摄入以及吸烟等。 三、变异性心绞痛 这种心绞痛是由于冠状动脉的痉挛引起的，冠状动脉的痉挛会导致血管的收缩，造成血液减缓甚至是停止，这个时候心肌就会缺血导致了心绞痛的发生，变异性心绞痛的发生于是否患有冠心病没有什么关系，导致这种心绞痛的原因可能有：受凉、情绪压力、服用收缩血管的药物以及吸烟等。
教你如何查看自己是否气血不足 看耳朵 人的耳朵如果呈淡淡的粉红色，有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，说明其气血充足。人的耳朵若暗淡、无光泽，说明其气血不足。人的耳朵若已经萎缩、有斑点、皱纹多，说明其肾脏的功能开始衰竭，身体的衰老已非常明显了。 看指腹 无论孩子还是成人，如果手指的指腹扁平，或指尖细细的，说明其气血不足。如果手指的指腹饱满、肉多、有弹性，说明其气血充足。 看眼睛 看眼睛，实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，指的就是人变老以后眼白的颜色会变得混浊、发黄、有血丝，这表明你气血不足了。若是人的眼睛随时都能睁得大大的，说明其气血充足。反之，若是眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重，即是气血不足的表现。 看青筋 如果在成年人的食指上能看到青筋，说明此人小时候的消化功能就不好，而且这种状态一直延续到了成年，这类人的体质弱、气血两亏。如果在其小指上能看到青筋，说明其肾气不足。如果其掌心的下方，接近腕横纹的地方纹路多且深，说明此人小时候营养差、体质弱、气血不足。这类女性成年后，易患妇科疾病，这类男性成年后易患前列腺增生、痛风等疾病。 看皮肤 人的皮肤若是白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑，说明其气血充足。反之，若是皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发青、发红、长斑，说明其身体状况不佳，气血不足。 看手温 一个人的双手如果一年四季都是温暖的，表明其气血充足。如果其手心偏热、出汗或者双手冰凉，表明其气血不足。 看头发 头发乌黑、浓密、柔顺者，说明其气血充足。头发干枯、易脱落、发黄、分叉者，说明其气血不足。 看睡眠 如果成年人能像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明其气血很足。如果是入睡困难、易惊醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜，说明其气血两亏。 看运动 如果一个人在运动时，易出现胸闷、气短、易疲劳等症状，说明其气血不足。若果一个人在运动之后精力充沛、浑身轻松，则说明其气血充足。 看甲纵纹 正常情况下，只有成年人的指甲上才会有甲纵纹，而小孩子的指甲上不会有甲纵纹。如果成年人的指甲上出现了甲纵纹，说明其气血两亏，身体已经衰老了。九看牙龈 如果成年人出现了牙龈萎缩、牙齿的缝隙变大了、食物越来越容易塞在牙缝里等症状，说明其身体衰老的速度正在加快。 看甲半月 正常情况下，人们除了小指以外的指甲都有甲半月，大拇指上的甲半月应占指甲面积的1/4～1/5，食指、中指、无名指上的甲半月应占指甲面积的1/5以上。如果人的手指上没有甲半月或只是大拇指上有甲半月，说明其体内的气血不足，以致血液到不了手指的末梢。如果人的甲半月过多、过大，说明其易患甲亢、高血压等疾病。
教你如何判断自己是否气血不足 1、看眼睛。 主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；眼袋很大说明脾虚运化不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足；两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。 2、看皮肤。 气血对皮肤的充养作用，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润；气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。 3、看手部。 气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云：“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足或患有某种疾病。 4、看头发。 人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁左右因肾气实而“发长极”，四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”，五十岁以后因肾气衰而“发始白”。这说明头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。 5、看牙龈。 牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。 6、看睡眠。 明代医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。 气血不足原因 为什么会出现气血不足，原来气血不足的原因主要是由几种不当是生活方式所引起的。 1、睡眠不足 长期生活不规律，该睡不睡、使机体的血气没有恢复的时间、造血也没有充足的时间。 2、饮食不当 饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。 3、劳欲过度 体力劳动过重，长年累月过劳伤气、气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。还有一种情况值得注意、那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。 4、缺乏运动 运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻、会导致气血不足。