《风帆纪元》是一款航海经营冒险游戏，每一次航行都是“不止于航海”的探寻之旅！马拉加是游戏中的一个港口，位于欧洲西部的伊比利亚。在马拉加港口，玩家可以进行各种交易活动，获取不同的商品。 马拉加的交易品分享 马拉加港口可以交易的商品包括雪莉酒、迷迭香、蜂蜜、葡萄酒和亚麻布。这些商品可以在航海中获取，并在港口进行买卖，获得利润。另外，马拉加港口并没有特殊设施，但玩家仍可以通过交易获得丰厚回报。 如果想了解更多关于《风帆纪元》游戏内容和交易攻略，可以点击 《风帆纪元》汉阳船材商店卖什么东西 查看相关攻略。
玫瑰花茶有什么作用玫瑰花能够调理身体改善口臭。玫瑰花是不错的保健品，可以作为香料使用，它里面含有丰富的维生素C氨基酸，还有可溶性糖，生物碱，钙，铁等矿物质，具有调理身体改善口臭的功效，玫瑰花性温能够行气活血，平时泡茶喝能够调节气血循环。玫瑰花的香气喝了以后，能够从很大程度上改善口臭。它的营养价值也比较丰富，富含香茅醇，橙花醇等多种挥发性香气成分。大部分人都是可以喝玫瑰花茶，尤其是口臭的人群和玫瑰花茶有非常好的改善作用，但是便秘阴虚火旺的人不适合用玫瑰花茶，因为玫瑰花性温，便秘的人吃有可能会加重便秘的情况，而且阴虚火旺的人喝太多玫瑰花水也容易加重症状。玫瑰花可以说是百搭的一种茶，平时喝茶的时候放点玫瑰花或者是用水果和玫瑰花一起煮茶味道都非常好。玫瑰花也可以和大部分的水果蔬菜搭配一起食用，比如平时吃饭的时候，泡一杯玫瑰花茶也是非常不错的。做法也非常简单，拿适量玫瑰花茶放在杯子里面，加入90度左右的开水，盖上盖子焖5分钟就可以饮用，但不要喝太凉的玫瑰花，茶对于脾胃虚弱消化不良的人，喝凉的茶特别容易引起腹泻的情况。一般水温在50~60度的时候和刚刚好。玫瑰花茶也可以搭配一些红糖或者蜂蜜，冰糖一起喝，尤其是配上红糖有非常好的保健养生效果，女性可以常喝，能够美容养颜，抗衰老，在泡澡的时候也可以加入适量玫瑰花，能够让沐浴。也变成一种享受，泡完澡之后能感觉到浑身上下都散发着玫瑰的香味，改善体香。泡澡的时候可以用鲜的玫瑰花，也可以用干玫瑰花。
腐竹有什么营养价值腐竹的营养价值比较高，它是用黄豆制作而成，里面包含了黄豆的营养成分。含有大量的钙铁锌，蛋白质以及多种维生素。可以说是营养比较高的豆制品，而且它是用黄豆的精华酿制而成，相比之下营养要比豆腐高出很多。适量吃能够起到非常不错的补钙效果，而且有一定的保健养生作用。腐竹的做法也比较多，可以凉拌也能热炒，还可以和红烧肉一起炖，味道都非常好吃。凉拌腐竹需要把腐竹用温水提前浸泡两三个小时，里面没有硬芯儿才能用来做凉拌。如果喜欢吃软糯口感的腐竹，可以泡好之后放在开水里面焯烫30秒，捞出来之后要用凉水冲凉。洗干净的腐竹切成段放在盆里面，再切点黄瓜条胡萝卜，或者芹菜，等自己喜欢的配菜放进辅助段里面再加入适量蒜末辣椒油盐，味精一点点，白糖香油搅拌均匀爽口的凉拌腐竹就做好了。用腐竹炒菜味道也特别好吃。我个人比较喜欢用肉炒腐竹，做法也很简单，提前泡发的腐竹洗干净，切成大小合适的段儿配菜，自己喜欢吃什么就放什么，我一般都是放一点尖椒丝。先把瘦肉提前切好，用淀粉浆一下，这样炒出来口感更嫩，锅里面烧油把肉下进去炒散，再放入葱花炒香，然后把腐竹和荠菜一同下进去，翻炒均匀之后加入盐，耗油，味极鲜，老抽翻炒均匀即可出锅。平时炖红烧肉的时候也喜欢放点腐竹，这样腐竹吸收了肉的味道，感觉吃起来比肉还好吃，而且一点都不腻。我们正常红烧肉的做法，肉块成熟的时候，把提前泡好的腐竹放进去，中小火慢慢炖，一直到汤汁收到很浓稠。肉软烂腐竹入味儿。出锅的时候撒，入适量小葱，花吃起来味道更香，也可以单独把腐竹装在一个盘子里，这就是一次做成了红烧肉和烧腐竹两道菜。
豆苗的作用是什么豆苗的维生素含量和矿物质含量很高，有利尿止血，消肿止痛，助消化的作用。常吃豆苗能够让晒黑的皮肤尽快恢复，而且能够淡化皮肤深层的黑色素，淡化色斑，有美容养颜的功效，让皮肤变得更白皙细嫩，杜苗里面还含有赤霉素等植物霉素有抗菌消炎的作用，经常吃能够帮助身体提高代谢水平，同时豆苗还有降血压，预防便秘，清除体内积热的效果。豆苗可以用来凉拌做汤或者热炒，味道都非常好吃。碱里面吃豆苗最简单的做法，就是凉拌，把豆苗洗干净之后直接空干水分，放在盆子里面多放点蒜末，锅里面烧一勺热油油热之后放入几粒花椒炸香，然后趁热把油浇在蒜末上面，如果喜欢吃辣椒也可以在炸花椒的时候放入几个干辣椒段，凉拌只需要加入适量盐味精和一点白糖，搅拌均匀即可。豆苗做汤的味道也是特别好。碗里面打入一个鸡蛋，加入适量盐搅拌均匀，锅里面油烧热。必须要到油温高一些，把鸡蛋倒进去，快速炒成金黄色，然后加入适量葱花炒香直接加开水，水开之后加入适量盐调味煮两三分钟，一直就会变成白色，然后把洗干净的豆苗放进去煮两分钟，出锅的时候加入适量白胡椒粉搅拌均匀。这种做法的豌豆苗汤味道特别鲜美。豆苗也可以炒着吃，不管是放肉炒还是素炒，味道也都特别鲜，做法也很简单，把瘦肉切成丝，用淀粉浆一下，锅里面烧油，把瘦肉炒熟，然后加入葱花炒香，把洗干净的豆苗控干水分，下入锅里面大火快速翻，炒加入适量盐，蚝油，味精，调味快速翻，炒至断生，出锅的时候加入适量蒜末蒜末，可以多放一些翻炒均匀就可以出锅了，一定要后放蒜味道才更好吃。
吃白果对身体有什么好处常吃白果能起到非常好的滋阴养颜抗衰老的效果。我们所说的白果就是银杏的果实，对于身体的保健效果非常好，它里面含有的营养物质也特别多，能够起到治疗咳喘保护心脑血管的作用，而且还可以提高身体的血液流量，平时日常生活中可以适当吃一些排骨保健养生。比如用白果炖汤或者把白果烤熟之后适当吃几个，但是一定要注意，不能吃太多，白果也是有一定的毒性的，如果吃太多也会引起中毒。常吃白果能够让身体的血液循环变得更加通畅，让皮肤的光泽和脸色变得更好，精神状态也能变得更好，可以说是一种老少皆宜的食物。尤其是老年人常吃白果，能够提到非常不错的提高身体素质的效果，但是小孩子是不能吃的，因为白锅里有一种毒素，小孩子没有办法完全化解掉，偶尔吃一点没关系，但是如果吃太多就会导致孩子出现中毒的现象。一般白果放在电饼称里面烤5分钟左右就可以去壳之后食用，每次大概吃四五个就可以，不要吃太多。平时在炖汤的时候可以放点白果 需要把白果的外壳去掉，然后放在汤里面一起炖煮，能够提高汤的营养和口感。可以说是一种百搭的食材，炖鸡汤排骨汤都可以，放点能够解除肉里面的油腻感，也能提升食欲，调节肠胃。也有些人在做凉拌菜的时候喜欢放点。平时在做豆浆的时候，也可以放适量白果把皮去掉之后和黄豆一起打成豆浆直接饮用，也可以加入适量牛奶或者梨做炖品。每天适量吃，有着非常不错的滋补养生效果。尤其是中老年人，如果能坚持每天吃能够起到抵抗疾病延缓衰老的效果，不过具体的效果也要看个人体质，有的人身体素质好吸收的也比较好，整体食用的效果都是非常不错的。
这些做鱼小技巧对于确实有很多小技巧，想要做出汤鲜味美的鱼，必须要掌握这些小技巧，不然做出来的鱼不好吃。过一趟的时候一定要加凉水，而且一次要把水加足，如果中途再添水，会影响汤的鲜味加热水，炖出来的鱼汤会比较腥。不管是做什么鱼在炖的时候加入适量啤酒不仅鱼熟了之后鱼肉白嫩，而且喝汤还是吃肉，味道都特别鲜美。在吃鱼片或者鱼段的时候，把切好的鱼放到牛奶里浸泡一下，然后再裹上一层干面粉下锅炸制，味道更好。不管做什么鱼都加入一点醋能够有效的去除异味，尤其是在做冷冻的鱼时候加点醋，能够让鱼的味道更好一些。在炒鱼片或者做鱼丸的时候，加入一点白糖，鱼片或者鱼丸就不爱碎。我是做红烧鱼或者是炖鱼汤，不要放姜太早，等到鱼的蛋白质凝固之后再放姜，这样将能发挥出更好的去腥增香的作用。在做脂肪含量比较多的鱼类是加适量白酒，能让菜的味道更加鲜美，而且吃起来也不腻。买回来的鱼如果需要放在冰箱储存，直接冻往往会变得特别干硬，水分流失的特别快，可以把鱼放在淡盐水里面泡上，然后再放进冷冻室，鱼就不会发干，而且下次再吃鱼的时候解冻也很快吃起来鱼和新鲜的鱼没有什么区别。做鱼的时候适当放点醋，能够起到非常好的提鲜效果，有利于人体对钙的吸收。蒸鱼的时候要冷水下锅，这样能够让鱼肉逐渐受热，吃起来味道口感更好。如果煎鱼需要先把锅烧热之后再放油等，油热之后撒入适量盐放在锅里面，这样鱼皮不容易破也能防止粘锅。同样煎鱼的时候，把鱼放在锅里之后不要立刻翻动，要小火煎到底，部定型之后再翻动，这样也不容易粘锅。如果是需要做红烧鱼，煎完鱼之后，底下剩的油要倒出来重新放油，不然炖出来的鱼特别腥。尤其是带鱼，用煎过带鱼的油再炖鱼味道十分腥。
大葱有什么作用大葱有健脾开胃预防感冒的作用。大葱的营养价值比较高，有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，维生素a，维生素B2，维生素C，钙，铁，磷等。棕白的部分没有维生素a，但是绿色部分维生素a和钙质比较多。葱里面还含有原果胶，水溶性果胶，硫，氨酸和黄素以及尼克酸等多种成分，可以说营养价值是非常丰富的，大部分人群都可以吃，尤其是对胃口不好，经常感冒的人适合经常吃点。但是经常出虚汗的人尽量不要吃，大葱中含有大蒜素属于辛辣的味道尤其是吃生的大葱能够促进排汗，平时经常出汗，身体比较虚的人会加重这种情况，经常出虚汗的人群不适合吃，生大葱可以炒熟之后再吃。大葱里面的大蒜素，有一定的刺激成分，会加重胃肠不适，所以有胃肠疾病的人群应该少吃，但是健康人群也不要一次吃太多，因为大葱也是属于辛辣刺激的食物，尤其是生吃大葱，没有可能对胃造成刺激。大葱里面的蛋白质和碳水化合物以及多种维生素，对身体的好处非常多，葱的挥发油能够有效的刺激身体汗腺发达，达到散汗的作用，能够解热祛痰。同时，大葱中含有刺激身体消化液分泌的效果，能够起到健脾开胃，增强食欲的作用，拿里面的大蒜素能够抵御细菌和病毒，特别是对于痢疾杆菌和皮肤真菌的抑制作用很强。同时大葱还有促进血液循环的效果，能够降低血脂血压和血液粘稠度。大葱还有疏风散寒的少感冒的时候煮点葱白水，晚上睡觉之前喝点对于感冒的症状能有非常不错的缓解作用，尤其是感冒鼻塞的症状缓解效果非常不错。把大葱捣碎，弄成葱泥放在头发上轻轻揉搓。停留几分钟之后再用清水冲洗干净，然后再用洗发水正常洗发，能起到非常好的去头屑效果，平时在煮饺子的时候放上一些大葱，也能够起到饺子防粘连的作用。
春笋和冬笋的区别有哪些春笋和冬笋都很好吃。最主要的是根据自己的喜好选择不同的人，可能对于春笋和冬笋的爱好不一样，喜欢吃哪种哪种就最好吃。公损失立冬之后，毛竹的地下净侧芽发育而成的笋芽，因为还没有长出来，口感比较细嫩。整体的口感特别鲜嫩，味甘性微寒，归为肺经，有凉血滋阴，中和润肠，清热化痰，解渴除烦的作用。营养价值还是比较高的。春笋是多年生的常绿，草本主要是毛竹和旱竹等，散生竹的品种在春天发芽生长的嫩芽含有大量的蛋白质，氨基酸，维生素，纤维素，以及各种微量元素，糖分，钙，铁磷等营养物质，有一定的化痰，下气清热除烦的作用。春笋和冬笋最大的区别就是上市时间不一样，冬笋一般在12月初到第2年的2月底上市而春笋在春天的三四月上市。这两种笋的外观也不一样，冬笋是埋在地下的常年，不见阳光损溢成，黄色春笋是破土，接受了阳光，因此笋衣的颜色偏深褐，黄色笋尖也是深褐色。笋的大小也不一样，冬笋的个头偏小，大部分在三两左右，而春笋的个体比较大，有些能够达到半斤以上。如果仔细观察也会发现冬笋不具有笋毛，没有任何的条纹，而春笋表面的软毛非常多，笋皮上也有黑色的条纹。总之这两种竹笋都是营养价值比较高的食物，只是吃起来味道和口感稍微有些差别，不过鲜嫩的笋吃起来都是特别好的，由于冬笋和春笋都不太好储存，一般都会加工成笋制品，比如笋干或者盐渍的笋，这样能够多储存一段时间。冬笋和春笋都可以用来炒菜或者煲汤，凉拌都非常不错。新鲜的冬笋炒腊肉，可以说是味道非常好吃的，去南方的时候吃过两次那味道，现在依然是特别回味。
活鱼怎么保鲜活鱼是现买现吃最新鲜，但是难免有的时候我们买回来没有做或者是需要储存几天，那么就需要放在冰箱里面冷冻，但是如果储存不好的话，鱼的营养会流失，而且鲜味也不是特别好。很多人都是买回来的鱼，直接放在冰箱里冷冻，其实这样储存，我怀疑很很容易流失养分，因为鱼的蛋白质含量很高，很容易消化，这份含量很低，保鲜相对来说就困难一些。如果活鱼短时间储存个一两天，可以把活鱼放在一个大盆子里面，加入没过于的清水。新鲜的活鱼在这种情况下放1~2天不会死。但是如果夏天也就是一天左右，因为家里面没有止痒的机器，即使有水，天气热鱼也会缺氧。不储存的时间比较长，那么买回来的鱼就要给它清洗干净。如果没有清洗干净直接冻上，会影响鱼的口感。要把鱼腮鱼鳞内脏都去掉。鱼腮是鱼的过滤系统和内脏很近，会有大量的污水和粘液鱼的内脏，也是特别脏，所以买回来的鱼必须要把这些鱼的排泄器官都清理干净，然后用刀刮掉鱼表面的粘液反复的冲洗干净，鱼腹里面不能有血水，把鱼牙也要去掉鱼牙也是特别腥的。清洗干净之后放在10%浓度的盐水里面泡30分钟，然后用保鲜膜包裹起来，或者是用密封的保鲜袋装起来放在冰箱里冷冻。这样储存的鱼会一直保持新鲜的状态，解冻之后和新鲜的鱼味道一样。可以用芥末储存，一提到节目很多人都想着是比较冲的味道。是用来储存鲜鱼也是非常不错的方法，买回来的鱼处理干净之后，在表面上抹上一层芥末粉，然后用保鲜膜装上，再把保鲜膜里放入一点冰块，放在冰箱冷冻，这样储存的鱼解冻之后和新鲜的鱼没有区别。
羊奶的功效与作用羊奶有补充营养增强体质的作用。羊奶顾名思义就是羊分泌的乳汁也叫羊乳，具有非常高的营养价值，它里面的蛋白质含量和人体必须的氨基酸含量都十分丰富，另外羊奶当中还含有少量的脂肪以及比较多的维生素和矿物质元素，具有补充营养，增强身体体质的作用。日常生活中我们比较熟悉的是牛奶，但是最近这些年羊奶也比较流行，相比于牛奶来说，羊奶更不容易上火。现在这些年羊奶的制品也比较多，鲜牛奶可以直接煮沸之后饮用也可以做做奶制品，比如做成羊奶粉奶片等。新鲜的羊奶是不容易存放的，但是经过专业的奶制品加工厂加工的羊奶制品。比如羊奶粉羊奶片，这些都是可以储存一段时间的，羊奶片可以直接吃，而羊奶粉就需要用温水冲泡冲泡的方法就和平时冲牛奶粉一样。水温不要太高，大概45度左右，太高的水温会破坏奶粉里面的营养成分。用羊奶也可以制作成扬奶茶，做法也非常简单，准备适量红茶糖和水放进一个小锅里面加热，煮沸之后煮两分钟。然后把羊奶倒进去用漏勺过滤掉，里面的红茶茶叶搅拌均匀之后就可以喝了。用羊奶制作的奶茶味道也比较浓郁，如果喜欢喝味道浓一些的也可以少放一点水，根据自己的喜好做就可以。云贵地区有一种特色美食是用羊奶制作而成的形状有些像豆腐，叫做羊乳饼，可以直接生吃，也能切成小块，用火煎到两面金黄后再吃。羊奶的营养价值是比较高的，但是羊的品种很多，生产的羊奶也含有不同的成分，有些羊产的羊奶是有一定的膻味儿的，这种蒜味比较大的羊奶，是很多人都不喜欢羊奶的原因，也有很多人都接受不了羊奶的味道。在购买羊奶制品的时候也要慎重选择，虽然营养价值比较高，但也不要过度跟风，如果买回来适应不了味道，也是一种浪费。
小米南瓜粥的功效与作用小米南瓜粥具有健脾养胃的效果。众所周知，小米是非常好的养胃食物，不管是做小米粥还是小米饭，或者是和其他的谷物一起做成主食，营养价值都是比较高的，养胃效果也非常好，而南瓜也是具有健脾润肠通便的效果小米南瓜粥对于那些脾胃不好容易便秘的人群，是非常不错的养胃食物。起到养胃的效果，同时也能够缓解便秘的症状。小米南瓜粥可以说是老少皆宜的一种养生粥，不管是成年人还是老年人，或者是小孩都是可以吃的，一般6个月以上添加辅食的小宝宝也都可以吃小米南瓜粥，但是小宝宝吃的时候要注意，孩子如果身体比较虚弱不能给宝宝吃太多，可以给喝一点稀的米汤之类的。小米南瓜粥对肠胃也不会造成负担，每天早上都可以煮点小米南瓜粥，做法也特别简单。小米最好选择黄小米煮出来粥味道比较香。先把小米用清水冲洗干净，砂锅里面烧上水，水开之后把小米下到砂锅里面。趁煮小米的时候把老南瓜去皮切成小块儿。差不多去完南瓜皮切好之后，锅里的小米也煮开锅了，用勺子轻轻搅动，然后把南瓜下进去和小米一同熬煮。大概煮5分钟左右，放入一点点食用碱。食用碱能够激发出小米的香味，让粥喝起来更香，但是如果给宝宝做辅食就不用加碱了。煮小米粥的过程一定要有耐心，火不能开的太大，如果太大把水烧干了粥过于粘稠，影响小米粥的口感，但是如果中途添水，小米粥也不好喝。一般放上南瓜之后中小火煮，30分钟左右差不多就能变得粘稠。也可以放在电饭锅里面煮，不用总是担心去调火，但是中间也要常搅动，小米粥煮开之后，最好放个勺子在锅上面避免粥噗锅。
酒酿鸡蛋的营养是什么酒酿鸡蛋有补气养血的作用。酒酿鸡蛋是广西人的传统小吃，在南方地区特别流行。味酸甜可口，有补气养血，活血驱寒，提神解乏的作用。主要的制作原料就是用米酒和鸡蛋。在做的时候也可以根据自己的喜好加入适量姜片黑糖，提升口感和营养。加入姜片之后，活血驱寒的效果更好，再加入适量红糖，能够起到补铁的效果。酒酿鸡蛋当中含有酒精的成分，同时还有糖，蛋白质，有机酸，卵磷脂，DHA，维生素B等多种营养素，含有少量的酒精，有活血的作用，可以促进血液循环，能够抵御寒冷，还能够有促进食欲帮助胃肠消化的作用，米酒鸡蛋里含有丰富的蛋白质成分，蛋白质是身体必须的营养素，人体发育以及受损细胞修复都需要用到蛋白质。经常吃酒酿鸡蛋有补充营养强身健体的作用。酒酿鸡蛋大部分人都是可以吃的，但是由于含有酒精成分和大量的蛋白质，肾功能不好的人不要多吃或者不吃，对酒精过敏的人也不可以吃。酒酿是用糯米和大米经过发酵制作而成，它的热量很高，能生湿热，体内热气上的人吃，酒酿特别容易上火，严重的可能会出现流鼻血，便秘发热等情况，所以这一类人群尽量不要吃，如果是高血糖或者是糖尿病的人也要尽量少吃或者不吃会导致血糖升高。还有孕妇以及婴幼儿是不可以吃的，因为里面含有酒精成分，如果过量吃也会导致出现胎儿畸形，虽然酒精成分含量不高，一般人不会喝醉或者是出现一些不适症状。但是有孕妇是比较特殊的人群，最好是不要吃，很有可能会导致早产流产的情况。婴幼儿也是同样的道理，米酒里面含有酒精，喝米酒会影响孩子的大脑发育，酒酿鸡蛋的营养比较高，但是特别容易变质，不能放太久，做好之后要尽快吃完。
板栗多吃会有什么坏处板栗吃多了会出现消化不良的情况，而且大量食用板栗，它里面的淀粉和糖在身体里面容易造成脂肪堆积，让体重升高，导致血糖上升。板栗是一种营养价值比较高的干果，里面还有丰富的纤维碳水化合物，以及多种维生素矿物质元素，还钙锌硒含量都比较高，平时常吃能给身体补充营养，但不要一次吃太多，因为它的淀粉含量比较高，容易导致消化不良的情况。板栗虽然也属于坚果但它的，油脂含量不高，不像其他坚果那样有很高的油脂。板栗的淀粉含量比较高，干的板栗淀粉含量能达到77%，已上线的板栗淀粉含量也能达到40%。蛋白质和维生素含量也都非常不错。维生素B1B2维生素C。产量都很高，常吃能够给供身体提供能量。把那里面含的矿物质也是比较全的，钾镁铁锌，锰钙等含量都比较高，有健脾益气，补肾强心的作用。平时吃的最多的应该就是糖炒栗子。除了做糖炒栗子之外，还可以把板栗蒸熟。放在烤箱里烤或者放在水里面煮熟都是可以的，而且煮的板栗吃起来不容易上火。生的板栗也可以直接吃，而且能够保留它里面大部分的营养，但是生的板栗不容易消化，如果是消化不良的人群，尽量不要吃生板栗或者是适量少吃一些，吃太多导致胃肠负担加重。板栗除了当做坚果吃之外也可以做菜，比如炖鸡炖肉的时候都可以放点板栗，不仅能够让胃肉的味道更好，而且营养也能更高。制作方法和平时做红烧肉红烧鸡块一样。只是在炖肉或者炖鸡块的时候把板栗放进去一同炖煮就可以，不需要特殊的加工工艺，炖肉的时候放板栗，最好就是放生的板栗，这样在炖煮的过程中就能成熟，同时也能把板栗的营养释放到肉里面一些，让肉的味道和板栗的融合味道更好。
桑葚的功效与作用有哪些桑葚有非常好的抗氧化作用，它里面的花青素含量特别高，众所周知，花青素是具有非常好的抗氧化作用，能够延缓衰老，而且桑葚当中含有脂肪酸，能够分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化，桑葚当中含有乌发成分，能够让头发变得黑亮有光泽。它里面还富含活性蛋白，维生素，氨基酸，矿物质，葡萄糖胡萝卜素等多种营养素。桑葚具有健脾助消化的作用，它里面含有的鞣酸和脂肪酸，苹果酸这一些营养物质都能够促进脂肪蛋白质和淀粉的分解消化，有健脾胃助消化的作用，可以治疗消化不良，导致的腹泻，不过也是辅助治疗，不能当做药品，如果是有腹泻的情况可以配合吃点桑葚，但是严重的腹泻需要用药治疗。桑葚中含有大量人体所需要的营养物质，其中乌发素的含量比较高，能够让头发变得黑亮有光泽。桑葚具有预防血管硬化的作用。它里面含有的鞣酸，苹果酸维生素C和脂肪酸能够有效的预防血管硬化。同时桑葚当中还含有白藜芦醇，有非常好的抗氧化作用。能够降低并且抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止脂蛋白产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化，降低血小板凝结，预防动脉硬化，可以说是一种非常健康的保健食品。桑葚的季节性比较强，是特别不好储存的水果，一般春季的时候5月份左右上市，果期大概一个月左右，而且桑葚特别难储存，即使放在冷库里面也储存不了多久，所以一般春季的桑葚，除了吃新鲜桑葚之外，都会制成桑葚干或者做桑葚酒。虽然经过加工的桑葚营养会流失一部分，但不会流失太多，在很大程度上保留了营养成分，桑葚酒的营养价值比较高，但是不要多喝，否则也是会给身体造成负担。
苦瓜有什么功效和作用苦瓜有清热祛暑，明目解毒的作用，对于中暑引起的痢疾，赤眼疼痛，恶疮等症，都有非常不错的缓解效果。苦瓜里面含有丰富的蛋白质，糖及维生素a维生素B，维生素C等营养物质，特别是维生素c的含量特别高。苦瓜当中含有的苦瓜干，有促进食欲的效果，能够健脾开胃，同时含有类胰岛素的物质能够降血糖。对于食欲不振的人，适当吃点苦瓜能够促进食欲，健脾开胃。平时吃苦瓜不要觉得苦瓜很苦，难以下咽，需要在嘴里慢慢咀嚼，让口腔适应苦瓜的味道，然后再咽下去，其实苦瓜在嘴里面嚼出味道，适应之后并没有那么苦，但是生的苦瓜吃太多会感觉嘴巴特别干。这是因为苦瓜当中的苦瓜苷导致的。平时吃苦瓜的时候，可以把苦瓜切成片用开水焯烫一下再吃，就能减轻这种感觉。苦瓜还有一定的减肥作用，如果可以适应在每天饭后吃一根苦瓜，坚持一段时间，你会发现身材在慢慢变好。不过这种吃法一般人都很难坚持。苦瓜还有改善便秘的效果，它当中含有特别多的膳食纤维，可以吸水膨胀软化肠道粪便，另一方面还有促进肠道蠕动作用，促进消化，改善便秘，但是苦瓜属于寒性食物，如果是脾胃虚寒的人群要少吃。苦瓜的吃法也比较多，可以凉拌热炒做汤。像北方的人特别喜欢吃蘸酱菜，经常会用生苦瓜蘸酱吃。生的苦瓜去火效果特别好，不过确实是很苦，一般人适应不了这个味道。大多数都会采用凉拌或者炖汤的方式吃苦瓜。不过这也是根据个人口味吧。虽然营养价值还非常不错，能起到很好的保健养生效果，但真不能吃太多，特别容易引起腹泻的现象。
西红柿生吃和熟吃营养有区别吗?生吃西红柿和手持西红柿的营养价值是不一样的，西红柿当中含有丰富的碳水化合物，维生素a，维生素E，维生素C番茄红素等对身体的好处非常多，可以用于美白，控制血压，缓解更年期症状，增强身体免疫力的功效。生吃西红柿能够更好的吸收它里面所含的维生素C。如果是想补充身体维C可以选择生吃。但是生吃西红柿对于它里面的胡萝卜素吸收的就不是太好。众所周知，胡萝卜素是需要经过和油混合之后才能达到更好的吸收效果，炒熟了之后能够更好的吸收西红柿当中的胡萝卜素，如果是需要补充胡萝卜素的，要把西红柿炒熟了吃，所以不要追求生吃还是熟吃有营养，主要看自身的需求，生吃和熟吃一样的，都是比较有营养的，只是吸收的营养成分不太一样，做熟了的西红柿维生素C流失的比较多。优势当中的番茄红素是自然界植物当中最好的抗氧化成分有植物黄金的称号，当西红柿经过加热或者是用油炒过之后，它释放的番茄红素能够达到最大的限度被人体吸收比生吃的吸收量更多一些，摄入番茄红素对于心脑血管疾病以及消化系统癌症等慢性病都有很好的预防作用。西红柿的品种也比较多，有些西红柿生吃的味道和口感都不太好，必须要炒制之后才好吃。在购买西红柿的时候，要注意识别人工催熟的西红柿，那些长得特别圆，内部至少没有籽的绿色西红柿吃起来纹路非常硬，口感发涩，基本上都是人工催熟的。自然成熟的西红柿，底部是微微有些发青，但是果地看上去成熟的非常好，虽然外面青，但是里面的果肉已经成熟，也可以用手掂量一下西红柿的分量，选择同样大小拿着比较沉的西红柿，这样的汤汁多口感更好。