我是黑妹猫咪结膜炎，很高兴能够为大家解答这个问题。如果看完回答还有疑问可以评论留言。 猫咪眼睛发炎不建议使用庆大霉素，虽然庆大霉素是抗菌消炎的，但是眼睛疾病有时候也是不简单的，不及时做正确的处理会造成严重的后果。而且宠物医院现在也基本看不到庆大霉素的身影了，所以关于抗生素这一类还是谨慎使用。 猫咪眼睛发炎是有原因的可能是因为猫鼻支感染造成的眼睛发炎，也可能是猫的结膜炎、也有可能是严重的角膜损伤造成的眼睛发炎。不同原因造成的眼睛发炎的治疗方法是不同的所以我们需要先知道到底是什么原因造成的猫咪眼睛发炎。 猫鼻支引起的猫咪眼睛发炎猫鼻支主要是有疱疹病毒以及杯状病毒、衣原体、支原体等造成的一种呼吸道感染的病症，最经典的症状就是打喷嚏、流鼻涕、以及脓眼屎，严重的眼睛病变是眼结膜水肿，作脓有的猫咪的眼睛都像是被糊住了，也有的猫咪角膜也是会受损的。这种情况下我们应该先给猫咪进行眼睛的清洁，使用无刺激的脱脂棉球和生理盐水，轻轻擦去眼睛上的分泌物，用生理盐水洗眼，定时清洁保持眼睛的清洁，使用保湿的、抗病毒的眼药水，例如：眼康、润康。 但是猫鼻支引起的眼睛发炎最主要的根治基础在于治疗猫鼻支，只有将原发病解决了，才能彻底治疗并发的问题。 猫眼睛结膜炎猫结膜炎可能是由于眼睛长时间受到刺激造成的，也有可能是药物不小心弄到眼睛造成的。猫咪结膜炎的经典症状是结膜充血红肿、眼分泌物增多。治疗结膜炎首先第一步也是清洗眼睛，清洗眼睛之后可以使用0.05％氟美松眼膏，1~3次每日。也可以使用抗菌消炎保湿的眼药水：佐藤加润康滴眼，每日3~4次。 眼睛问题不能拖时间一旦猫咪出现眼睛问题必须在第一时间进行治疗，因为有很多猫鼻支的病例由于拖得时间太久了，猫咪眼睛症状特别严重，最后眼睛保不住的很多。所以我们需要及时的并且采用正确的治疗方法。 猫咪眼屎问题该不该重视？ 答案自然是肯定的，猫的眼屎问题是需要引起铲屎官注意的。 正常情况之下，猫在睡醒后眼角有分泌物是正常的，只需要将其用卫生棉擦掉即可。但是，当发现猫眼睛周围有异常的分泌物、流眼泪，或者猫的眼睛红红的时候，就需要铲屎官提高警惕了，有可能是炎症。 除此之外，有的严重情况，眼角、眼眶还会有黄绿色的异常分泌物。这些异常的分泌物会黏附在猫的眼睛周围，使得猫无法睁开眼睛，并且由于眼睛疼痛猫变得畏光。有的猫眼睛变得一个大一个小，并且由于眼睛不适会不停的用爪子去洗脸，去摩擦眼睛周围。 此时，就已经明确的表示猫出现疾病问题了，对于猫的分泌物，一般在去医院之前最好不要自行处理。如果猫确实不适不停的用爪子去触碰，可以先用手机拍照，再用棉纱蘸水把眼睛周围擦干净。也可以把擦过异常分泌物的棉纱装到袋子里，一起带去医院给医生诊断。 ★一般来说，猫的眼睛出现症状表现可能暗示以下疾病： 猫畏光——结膜炎、角膜炎、青光眼 眼睛在亮光环境之下出现异常的瞳孔放大——甲状腺亢进、高血压引起的视力损伤 眼白或者眼睛周围红红的——结膜炎、角膜炎 眼睛周围出现黄绿色分泌物——严重上呼吸道感染造成的结膜炎或者角膜炎、干眼症 结束语：对于忍痛力极强的猫，铲屎官不能放过任何一个意思疾病的症状表现，共勉！
糖尿病患者首先要掌握胰岛素的分类，因为不同的胰岛素类型注射部位会不同胰岛素注射部位。 （1）餐时胰岛素：包括短效人胰岛素和速效胰岛素类似物。短效人胰岛素由于起效较慢，须在进餐前约30～45分钟皮下注射，使胰岛素的作用高峰与餐后血糖的高峰吻合。速效胰岛素类似物起效快，皮下注射后约15 分钟起效，可以在进餐前即刻甚至餐后立即注射。 短效胰岛素在腹部皮下的吸收速度较快，因此其注射部位首选腹部。超短效（速效）胰岛素类似物的吸收速率不受注射部位的影响，可在任何注射部位皮下注射。 （2）基础胰岛素：是模拟人体基础胰岛素的分泌曲线，作用时间长，用于控制基础血糖水平，一般一天一次注射，控制全天血糖平稳。 胰岛素在大腿和臀部的吸收速度较慢，因此基础胰岛素的首选注射部位是大腿和臀部。 （3）预混胰岛素：在一种胰岛素中加入了不同比例的鱼精蛋白，鱼精蛋白会与短效胰岛素或者速效胰岛素类似物结合，使一部分胰岛素（75％、70％、50％）变成中效成分。 餐前注射常规的预混胰岛素制剂时，首选注射部位是腹部皮下，以加快常规（短效）胰岛素的吸收，便于控制早餐后血糖波动。晚餐前注射预混胰岛素制剂时，首选注射部位是臀部或大腿皮下，以延缓中效胰岛素的吸收，减少夜间低血糖的发生。 糖尿病打胰岛素是好还是坏呢？ 糖尿病，这三个字我听到或看到都感到特敏感和厌烦，因为我的母亲患糖尿病二十多年了，现在病情越来越严重。她的病痛让我们做子女的心里很不好受。 提问的朋友是刚检查出来血糖高，如果那样，我建议您先不要用胰岛素。首先，我声明一点自己不是打广告的，纯属个人热心，谢谢。为什么这样说呢？去年一月份，因老母病重住院，同病房的病友亲家探望，谈起糖尿病，她也是糖尿病，但人家没吃药，现在血糖控制的也很好。 她是怎么控制血糖的呢？就是人们经常说的，“管住嘴，迈‘开腿，合理饮食”。事情就是这个样子，我们大多数人都知道的事情，但很多人并不会很好的实施和执行或执行力度不够，才做不好某件事情。高能量高唐类不吃，多吃蔬菜杂粮，多运动。尤其是芹菜，叶子都不丢，洗一下开水涝下调菜，甚至涝菜水都喝掉不舍的倒掉。同时经常测量着血糖，也没吃药，血糖也不是很高目前。 当然，若血糖很高不吃药或不注射胰岛素就控制不住，那还是要用药的。但管住嘴，迈开腿，合理饮食，控制好血糖，这是必须的，愿有一天人们能消灭掉糖尿病，祝您早日康复！谢谢
首先了解什么是无籽西瓜？无籽西瓜就是果实中没有种子或种子极少的西瓜。根据获得无籽西瓜方法的不同可分为无籽西瓜种植技术： 〈一〉三倍体无籽西瓜 三倍体无籽西瓜的形成见图 三倍体无籽西瓜是相对于普通二倍体有籽西瓜而叫的。生产上普通西瓜每个体细胞的细胞核中都含有22条梁色体，是它的雄花花粉细胞与雌花卵细胞中（各含11条）染色体数量的两倍，所以叫二倍体西瓜。 将二倍西瓜组织细胞用一定方法处理后（如用秋水仙碱溶液处理），能将正常细胞中22条染色体加倍变成44条，称之为四倍体西瓜。用四倍体西瓜做用母本，二倍体西瓜做父本进行杂交授粉后，能获得体细胞染色体数为33条的三倍体西瓜种子。将三倍体西瓜种子播种后，即可生长出三倍体西瓜植株，再用三倍体西瓜植株为母本，用正常的二倍体西瓜的雄花给其授粉，这样在三倍体西瓜植株上所结的果实，由于细胞减数分裂不正常（每个细胞中有33条染色体，不能平均分成两份），雌花不能形成正常的授精卵，也就不能发育成正常的西瓜种子，就成了无籽西瓜，也就是三倍体无籽西瓜。 〈二〉激素无籽西瓜 利用天然或外源激素处理普通西瓜的子房或果柄，促进子房的膨大和发育形成的无籽西瓜。 〈三〉染色体易位的少籽或无籽西瓜，是利用射线处理，诱发西瓜染色体异位引起不育而获得的。 后二种生产技术还不完全成熟。还没有在生产中推广应用。因而你所说的用激处理无籽西瓜催熟不是一回事。也就是说催熟是用激素处理提前收获。 嫁接的无子西瓜苗一亩地多少颗？ 嫁接无籽西瓜大田栽培要点 （1 ）缩短苗龄，加速生长；从嫁接开始到成活需要一段时间，从而延长了苗龄，若砧木根系衰老，还影响到稼接苗的成活和前期生长，为此，应提高嫁接技术，创造适宜的环境条件，以保持砧木的根系活性；应选择砧木不易老化的种类，如葫芦砧。 （2）适当稀植；嫁接苗分枝能力有增强的趋势，种植密度应较自根苗为稀。一般亩栽300一400株，并应用釆取多蔓整枝，保持田间有一定的叶面积。因嫁接苗成本较高，稀植可节省用苗量，降低成本。
维生素e可以直接涂在脸上吗维生素e可以直接涂在脸上吗？ 维生素E为脂溶性维生素，能参与机体多方面的代谢过程，作为一种抗氧化剂，其作用广泛而复杂，包括使细胞膜及其他细胞结构免受自由基损伤，增加皮肤毛细血管的血流量，维持毛细血管的正常通透性等。维生素E在皮肤科中可用于治疗光老化、各种角化性皮肤病、营养不良性大疱性表皮松懈症、结缔组织病、环状肉芽肿、家族性良性慢性天疱疮、皮肤肿瘤等；并能改善皮损局部的血供，用于治疗冻疮、下肢溃疡、多形红斑、系统性硬皮病等，能促进创面的愈合；也用于化妆品有润肤、防护紫外线损伤和减缓色素沉积等作用。 维生素E分为维生素E软胶囊、维生素E片、维生素E颗粒、维生素E注射液、维生素E乳、维生素E粉。维生素E乳直接涂在脸上是可以的。 本内容由北京大学人民医院 临床营养科 临床营养师 赵世隆审核 点这里，查看医生回答详情 维生素e擦脸的正确步骤是什么？ 单独用维e擦脸没试过，维e对护肤的功效应该是毋庸置疑的，说说我的经历。 青春期的我，长痘长了十来年，反复长的那种，那十来年我脸上几乎没有干净过。大学的时候老母亲实在看不下去了，到处寻觅各种治痘的良方，毕业那年给我寄了好几瓶养生堂天然维生素e，叮嘱我每天都要吃，戒辣戒重口，可能是因为要去找工作面试了，我也想改变一下，听从了老母亲的建议，大概半年时间，我的痘痘终于神奇的消失了，而且这么多年几乎没有大面积的复发过，只是偶尔会冒出几颗。 我平常手洗个衣服在家搞个卫生，手上总是长倒刺，到冬天比较干燥的时候，皮肤也是缺水严重，干痒，一抓就脱皮，去年去逛商场看到有卖标婷维e乳的，9.9元/瓶，抱着试试的心态买了两瓶，擦脸擦手全身都擦，去年冬天的皮肤状况竟然比往年好很多，对倒刺的效果尤其明显，擦两三天就消失了。有时候晚上不想倒腾，就拍个爽肤水，擦厚厚一层维e乳睡觉，早上起来脸上效果也挺好。我现在包里都常备维e乳，使用方便，价格便宜，用多少都不心疼。 长期靠维生素E来淡斑会怎么样？ 本人用维E十多年了，谈谈我的心得 我是十四年前，因怀孕脸上长了块硬币大小的斑，生下孩子后，听从朋友的建议开始用维E，就是那种养生堂维E胶囊，每天晚上洗完脸，取一粒胶囊，咬个小口，半粒滴在手心里，半粒连胶囊壳咽下，再搭配晚霜和维E一起混合搽在脸上。坚持了十多年，虽然脸上那块斑依旧在，只是淡了些，但皮肤可是滋润多了，因为维E胶囊本身就能够起到抗氧化和滋润皮肤的作用。所以，我和同龄人站在一起，总是比她们显年轻。
说起辟谷辟谷有什么好处和坏处，可能很多人认为就是绝食，其实不然，辟谷是一种养生方法，古人的养生方式。它最早源于先秦，后流行于唐朝，辟谷也称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷，辟谷，就是辟五谷，顾名思义就是避开五谷杂粮，通常断谷三天以上就定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。 那么第一次辟谷之后要间隔多久才能再次辟谷呢？ 是否需要真的再来一次辟谷?这应该视个人的具体情况而定。体重如果已经降到了给出的“标准体重对照表”里所列数值的范围内，那么想接着再来辟谷的话，这个对自己的身体而言并没有什么益处。 如果体质比较虚、寒体质的，隔二三个月较好，让身体充分恢复，平时要多吃主食，保证营养。中间可以轻断食(轻辟谷)的方式。偏湿、热体质的，可以隔月辟谷，且辟谷时间也可以适当长一点，不要超过15天为宜。不管辟谷与否，保证运动量是必须的！ 其实没必要频繁的辟谷。因为在辟谷的过程中，人体摄取的能量少，同时消耗了人体储存的大量能量，肌体很多微量元素大量流失，虽然辟谷减了肥，一定程度上调节了代谢平衡，但肌体需要补充营养，需要一个较长时间的恢复过程。 辟谷是在家养生的功夫，辟谷的周期问题，一般的说法是每年每季度可以做一次辟谷，不过冬季不宜长时间辟谷。春夏的辟谷可以时间长一点，一周至半个月为宜。至于每个人辟谷多久，或者周期如何，要看个人健康状况。调理疾病的话，就要求严格一点，时间和复食都比较重要。一般复食的时间是辟谷时间的两倍为标准。过了复食期就可以进行再次辟谷了。 只有那些经过了一次辟谷后体重数值还处在超标状态中的，为了能够达成把机体组织中多余糟粕物质给清理出体外的目的，再次的接着来辟谷这才会有实际的意义。只要是感觉着自己的精神状态良好，又有大把的时间可以任由自己来支配，那么这也就意味着再次进行辟谷的条件都已经具备了。什么时候来进入辟谷状态都是可以的。 素食的好处和坏处是什么？ 吃素的好处和坏处是什么？ 吃素的好处有：减少饱和脂肪、胆固醇、尿酸摄入，增加膳食纤维摄入，从而降低心血管疾病、癌症、肾脏疾病的发病风险，还能减轻胃肠负担，有利于控制体重，以及避免肉类食物来源的寄生虫感染等；如果长期吃素，坏处主要是可能会造成人体营养素供给不均衡。 1.吃素的好处 （1）有利于降低胆固醇水平：素食中的胆固醇含量远低于肉类中所含胆固醇，多吃素者，有利于降低血管阻塞及冠心病的发病风险。 （2）可能减少患癌症发病风险：某些研究指出，肉食尤其是红肉与结肠癌等恶性肿瘤的发生有相当密切的关系，而吃素可能降低患癌症的概率。 （3）减轻肠胃负担：素食相对肉类更容易消化，尤其是蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，有助于预防便秘。 （4）有利于控制体重：素食者脂肪含量低，常吃素者往往体态更加轻盈，肥胖者多吃素，有利于减轻体重。 （5）避免寄生虫感染：肉类、鱼、海鲜等可能会携带寄生虫，感染给人，而素食中一般不会存在寄生虫。 2.长期吃素的坏处 如果长期吃素，可能会造成人体营养素供给的不均衡，容易摄入不足的营养素主要包括蛋白质、钙、铁和维生素B₁₂，由此容易发生免疫力低下、贫血和骨质疏松等。 如果选择素食，为了保证营养均衡，弥补蛋白质的摄入量，可以选择“蛋奶素”，也就是仅仅不吃动物的肉及其制品，蛋类和奶类仍然正常食用。大豆及豆制品是素食者重要的优质蛋白质来源，而且最好选择发酵豆制品。 本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 营养科 副主任医师 丁冰杰审核 点这里，查看医生回答详情
吃富含哪种营养素的食物，对眼睛有益？这是支付宝蚂蚁庄园小课堂今日先行公布的2月28日问题，答对即可获得一份180g饲料，那么接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园小课堂2月28日答案吧！ 蚂蚁庄园今日答案早知道2月28日 1.吃富含哪种营养素的食物，对眼睛有益 维生素A 叶绿素 2.正确答案：维生素A 3.答案解析 维生素A是非常重要的营养物质，对眼睛健康不可或缺。 缺乏维生素A会使人视力下降、暗适应能力变差。 平时要多吃富含维生素A的食物，并注意科学用眼。必要时，可服用维生素A片。 蚂蚁庄园今日正确答案 以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园今日答案早知道2月28日的答案了，正确答案是维生素A，是否有帮到你们呢？还想要了解蚂蚁庄园的题目答案请别忘了关注游侠手游哦！ 蚂蚁庄园 每日最新答案 小鸡宝宝考考你 支付宝蚂蚁庄园 今日小鸡庄园 2022蚂蚁庄园答案 蚂蚁新村答案 游戏APP推荐 永恒卷轴 天剑奇缘 仙侠神域 更多相关资讯攻略请关注：支付宝专题
对眼睛有益的是维生素A还是叶绿素？这是支付宝蚂蚁庄园小课堂今日先行公布的2月28日问题，答对即可获得一份180g饲料，那么接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园小课堂2月28日答案吧！ 对眼睛有益的是维生素A还是叶绿素 1.吃富含哪种营养素的食物，对眼睛有益 维生素A 叶绿素 2.正确答案：维生素A 3.答案解析 维生素A是非常重要的营养物质，对眼睛健康不可或缺。 缺乏维生素A会使人视力下降、暗适应能力变差。 平时要多吃富含维生素A的食物，并注意科学用眼。必要时，可服用维生素A片。 蚂蚁庄园今日正确答案 以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园今日答案早知道2月28日的答案了，正确答案是维生素A，是否有帮到你们呢？还想要了解蚂蚁庄园的题目答案请别忘了关注游侠手游哦！ 蚂蚁庄园 每日最新答案 小鸡宝宝考考你 支付宝蚂蚁庄园 今日小鸡庄园 2022蚂蚁庄园答案 蚂蚁新村答案 游戏APP推荐 永恒卷轴 天剑奇缘 仙侠神域 更多相关资讯攻略请关注：支付宝专题
没必要 燕窝的本质其实是燕子的唾液，而唾液中的主要成分是唾液酸、碳水化合物以及蛋白质等孕妇吃燕窝最佳时间。从成分上来讲，燕窝在干燥状态下的蛋白质含量是50%左右，碳水化合物含量是30%左右，还有10%左右的杂质或矿物质，当然，其中被花式乱吹的唾液酸。 1、关于唾液酸其实，人体的肝脏就能合成唾液酸，并不是必须靠外界补充，更不需要靠吃燕窝来补充。 2、关于燕窝中的蛋白质100g干燕窝里有50g以上都是蛋白质，是鸡蛋的4倍~5倍。但是是干的燕窝，燕窝食用的话，是需要煮了之后才能吃，经过蒸煮后的燕窝，蛋白质是会大量的流失，蒸煮之后的蛋白质含量远远不能不及鸡蛋的蛋白质含量，甚至不如某些蔬菜中蛋白质的含量。 3、关于碳水化合物 100g中含有的30%碳水化合物，也许有人直接将其理解为糖类，认为就是用来给机体供给能量的。 也就相当于馒头米饭，所以如果为了填饱肚子，还不如吃米饭馒头来的更简单更快一些。 总结 孕妇无需跟风花费昂贵的价格去购买燕窝，其营养价值多是经过宣传和包装后的产物，对于孕妇以及其他人群来说，营养价值意义不大。 建议孕妇合理膳食，蛋白质、碳水化合物等等，在日常饮食中是完全可以摄取到的。 燕窝一天什么时候吃最好？ 吃燕窝在现代生活中已经普及化了，燕窝不仅能使人变得美丽，而且还能让小孩更聪明，让老人更健康。吃燕窝不仅讲方法，时间也是很讲究的，选对时机对身体吸收会更好噢！那一天中什么时候吃燕窝最好呢？这两个时间段吃燕窝是最好的。早上7点～9点，晚上9点～11点。 早上7点到9点是养胃的最佳时机，在这段时间空腹吃燕窝更有利于吸收，对调节肠胃有很好的帮助，能增进胃的消化和肠道吸收力。 晚上9点到11点是人体细胞休养生息的时段，此时段吃燕窝可起到养颜抗失眠的功效。 燕窝最佳食用周期为早晚各一次，每次3～5克。连续吃三个月，你会发觉自己美得不要不要的。 怀孕多久是吃维生素的最佳时间？ 谢邀。孕期的营养素补充，小污在这里详细分享一下，希望能帮到你。 第一，叶酸其实也是维生素。叶酸不是真的酸，学名叫维生素B9，水溶性维生素。准妈妈在备孕期间及时补充叶酸，能够有效预防胎儿神经管缺陷、早产及胎儿宫内发育迟缓。 时间：备孕前3个月开始服用，起码吃完孕前三个月（13周） 推荐量：建议0.4mg/天，一般不超过1mg/天 品牌：斯利安、爱乐维、汤臣倍健叶酸亚铁等 服用建议：确保每天叶酸摄入量在0.4mg就行了，不用太多。另外，很多医院会免费送，医生也会开叶酸，都是OK的，不用太在意品牌，也不需要混合吃。 服用时间：没有严格要求，一般饭后或睡前都可以。同时，尽量避免不要和其他营养素同服，影响吸收。 第二，多种维生素。多种维生素又叫复合维生素，简称多维。用于补充孕期所需要的各种维生素和矿物质。 在功效上，维生素C有抗氧化作用，促进铁在人体内吸收，预防贫血；维生素D有助于人体对钙的吸收；维生素E有助于补充雌激素，预防习惯性流产。 时间：从孕13周开始，覆盖整个孕期 推荐量：暂时没有明确的要求，市面上的多维标准也不一 品牌：孕妇黄金素(Blackmores)、爱乐维、汤臣倍健孕期多维 服用建议：饮食上以多摄入新鲜蔬菜水果为主，多种维生素为辅。如果没单独吃叶酸，且购买的多维本身含叶酸，可从备孕开始吃，比如孕妇黄金素；早期有单独的叶酸，可以等孕中期停了叶酸再吃多维。 服用时间：没有严格要求，一般饭后或睡前都可以。同时，尽量避免不要和其他营养素（包括水果也是）同服，影响吸收。 温馨提示：很多妈妈在孕中晚期还会考虑补DHA，如果多维选了黄金素的话，DHA就可以省了，其次，一周吃2-3次的深海鱼类，还有每天一小把坚果，其实DHA也就够了；如果本身贫血，则可以选择爱乐维或者汤臣的多维，含铁和维生素C的含量相对较高；如果是本身有甲亢的，就要选购不含碘的为佳，可以选爱乐维国内版（澳洲版含碘）或者汤臣倍健孕期多维。 第三，补钙。孕期补钙，主要满足孕妇需要及胎儿骨骼和牙齿生长发育对钙的需求，预防因缺钙导致的孕妇腿抽筋、妊娠高血压子痫、胎儿生长发育迟缓等问题。 时间：从孕中期（13周）开始，到产后哺乳期为止。 推荐量：孕早期800mg；孕中期800-1000mg；孕晚期及哺乳期1000-1500mg 品牌：朗迪钙、迪巧、钙尔奇、Swisse等 服用建议：主要评估自身钙摄入量的组合，一般会由牛奶、多维、钙片、孕妇奶粉等进行组合，达到每天要求的摄入量就好，比如不喝牛奶，钙片就需要适当多吃。 服用时间：孕中期晚饭后吃一次，孕晚期早晚吃一次，不要和牛奶/孕妇奶粉/多维等同服，只要每天吃钙片的含量达到相应推荐量就可以。 温馨提示：补钙是肯定要补的，不要以为自己没抽筋就不当回事，现在不痛，其实只是孩子在空耗妈妈本身的营养。（想想孩子的骨骼成长哪里来，妈妈不补钙，那就只好吃妈妈自己的洛） 好了，以上是小污关于孕期补充营养素的一些分享，希望帮到你，如果有疑问，可以关注私聊哦~
B族维生素是一类人体必需的水溶性维生素，常见的有维生素B1b族维生素的作用、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B9（叶酸）和维生素B12，它们都是代谢辅酶的组成成分，在调节人体物质能量代谢和维持正常生理功能方面发挥关键性作用，如参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。B族维生素在人体内不能合成或合成量很少，不能满足机体需要，必须从食物中获得。B族维生素前体广泛存在于粮食、蔬菜、水果、肉类等天然食物中，如果膳食均衡，无特殊需求，一般通过饮食便可满足需要。 下面我们来细数一下各种B族维生素的用途： 维生素B1用于脚气病的防治以及糖尿病、多发性神经炎、心肌炎、小儿遗尿症、小儿麻痹后遗症、食欲缺乏、消化不良、甲状腺功能亢进、全身感染、高热等各种疾病的辅助治疗，并有助于改善庆大霉素、链霉素等引起的听觉障碍。 维生素B2适用于防治维生素B2缺乏症所致的口腔生殖综合征，如口角炎、舌炎、口唇炎、结膜炎、睑缘炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。大剂量可用于治疗偏头痛。 烟酸主要用于防治烟酸缺乏症和治疗糙皮病，也可用于治疗偏头痛、头痛、脑动脉血栓形成、肺栓塞、内耳眩晕症、冻伤、中心性视网膜脉络膜炎。大剂量可用于降血脂，预防心肌梗死再发，延缓冠状动脉硬化进展，治疗有胰腺炎发生风险的高甘油三酯血症。 泛酸用于防治泛酸缺乏，如吸收不良综合征、热带口炎性腹泻、乳糜泻、局限性肠炎。 维生素B6用于防治因大量或长期服用异烟肼、肼屈嗪等引起的周围神经炎、失眠、焦虑、抽搐、昏迷。用于减轻部分患者妊娠、抗癌药和放射治疗引起的恶心、呕吐；用于铁粒幼细胞贫血、唇干裂、白细胞减少症等；用于新生儿遗传性维生素B6依赖综合征；与烟酰胺联用可治疗糙皮病。 叶酸用于各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血、妊娠和哺乳期妇女的预防用药、预防胎儿先天性神经管畸形以及H型高血压的防治。 维生素B12用于原发性或继发性内因子缺乏所致的巨幼细胞贫血、饮食或吸收不良性急性等各种原因导致的维生素B12缺乏以及多发性周围神经炎、神经痛、神经萎缩等神经系统疾病。 缺乏维生素B6时，常见表现为脂溢性皮炎、唇干裂、失眠等；缺乏维生素B12可引起抑郁、失眠、谵妄、幻觉、妄想、精神错乱、记忆力下降等。因此，维生素B6和B12对失眠可能有一定作用。 常说的B族维生素都是什么？ 维生素B族是人体所有组织必不可少的营养素，全是辅酶，参与体内蛋白质、糖和脂肪的代谢，是食物释放能量的关键，因此被列为一个家族。各种维生素B的作用是相辅相成的，单独摄入某种维生素B，由于细胞的活动增加，从而对其他维生素B的需求跟着增加，这称为维生素B的融合作用。 主要功能: 1.是糖代谢过程中关键性的物质，机体所需能量主要由糖类提供。缺乏会导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎，消化功能减弱，且产生便秘。 2.维持和改善上皮组织如眼睛的上皮组织，消化道黏膜组织健康。严重缺乏会有视力疲劳，角膜充血，口角炎等。 3.脂肪代谢不良会引起脂溢性皮炎，痤疮，补充维生素B有很好的效果。 4.帮助身体组织利用氧气，增加皮肤、指甲、毛发组织的获氧量。 维生素B1缺乏，会发生干性脚气病，初期症状主要表现为烦躁不安、情绪沮丧、头痛等，往后会出现多发性周围神经炎症状为主。 当人体缺乏B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，引起黏膜病变。具体表现是黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂。 维生素B3缺乏可引起赖皮病，典型症状是皮炎、腹泻和痴呆。 维生素B5缺乏，生长停止，体重减少。皮肤、毛发异常。低血糖症状。消化系统功能障碍。肾上腺功能障碍。 维生素B6缺乏的典型症状是一种溢脂性皮炎，小细胞贫血，癫痫样惊厥，以及忧郁和神经错乱。 维生素B9（叶酸）缺乏引起巨幼红细胞贫血。消化道症状如食物减退、腹胀、腹泻及舌炎等。可引起高通型半胱氨酸血症。孕妇缺乏叶酸可引起胎盘剥离，胎儿发育迟缓。 维生素B12缺乏表现为:巨幼红细胞贫血，高同型半胱氨酸血症。 更多健康知识请关注:健康浩声音。
要加强体育锻炼怎么锻炼身体增强体质，做有氧运动或者是抗阻运动，比如跑步或者游泳，都可以增强心肺的功能，让骨骼更加的强健，而且有助于改善睡眠，让体质更加好。 要注意营养，要注意补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以促进肌肉的合成，优质蛋白质来自于牛奶、海参、鸡蛋、鸡肉、里脊肉、牛肉等食品。要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以增加维生素和矿物质，改善糖、蛋白质、脂肪三大物质的代谢。 要注意保持良好的心情，良好的心情可以让身体更加健康，减少身心疾病的发生。 怎样才能练出超强的身体素质？ 要想练出超强的身体素质，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！ 八是到网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 做什么可以提升身体素质？ 提升身体素质，应当遵循武学之内练一口气，散淤排淤，一通百通，防病治病治未病，万事大吉，或无他法。 众病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣。 劳损是人类的天灾。起因有二，一是S型脊椎（特别是腰、颈部位）偏心过载，受人体构造所致，人人不可避免；二是习惯性姿态过载，比如长时间在某个姿态上，相对静止，活动不足；或运动超限，劳力过度，等等。人成为人，与动物比较，直立行走，加之格外的劳动和锻炼，付出的代价就是劳损。动物爬行，胸腹肌肉收缩成弦，后背似弓，脊椎后侧受压较小，椎关节和肌肉劳损风险，较人小的是数量级。 劳淤，集中发生在，脊椎相关的关节和肌肉。这个区域，是人体机械运动的活动轴心，关节、肌肉细密，活动幅度相对最小，活动方向单调，易生淤，难排淤，故劳淤集中。 劳淤压迫神经血管，致劳损，疾病。中枢神经从脊椎出来，首先要穿过劳淤集中区，再到达组织器官。劳淤压迫神经，组织器官通讯指挥不畅，工作不协调；劳淤压迫血管，血流不畅，供养不够，组织器官出力不足；劳淤压迫血管，血流不畅，免疫系统护卫不足，抗病能力减弱，组织器官易感染病变。劳淤压迫神经血管，哪哪都会别扭，啥啥都会病，实质就是劳损。 防病治病治未病，散淤排淤是根本，办法是内练一口气。 内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊（中枢）神经附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根上釜底抽薪，自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。 内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球体，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。 内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢。 然术一上手，就有好感觉。内练一口气，散淤排淤，迅速遏制淤阻增量，阻止疾病继续发展，减轻心理负担，好感觉立竿见影。坚持练习，养成习惯，消减淤阻存量，疾病逐渐减轻，直至消除，整个人感觉焕然新生。然术，散淤排淤，防病治病治未病，效果显著，有实例。 内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。套路和功法，没有抓住劳损这个病根，也没有抓住散淤排淤这个关键，思想模糊，动作各异，误打误撞，效果勉强，重在话术。 包括中医在内，各种药物，各种治疗，效果不能咋地。针炙、按摩、拔罐、刮痧等等，社会上还有很多理疗方法，因为不能有效散淤排淤，所以都不会有用。淤阻不散不排，血液循环不畅，人体免疫系统尚不能充分巡逻护卫，食物药物当然也不会有用。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。所谓的食物药物和治疗，好比扬汤止沸，似有效，似无效，终无效。中医不咋地，西医不咋地，中西医结合也不会咋地。提升身体素质，武学讲究内练一口气，没说多吃药，明智。 提升身体素质，运动是目的之一，不是手段。运动，可致过劳生淤，枢纽部位脊椎相关的劳淤不能散不能排，还会越积越多，劳淤更严重。跑、跳、球类等常见的运动形式，犹如火上浇油，对健康的影响，更大的可能是负面的，当然不能保健养生，甚至会诱发、恶化疾病。运动，属文体娱乐活动，在发挥其极积作用的同时，要注意散淤排淤，避免其对健康的危害。运动需要健康的身体，能运动说明身体还行，人们误认为是运动促进了健康，这是人云亦云的直觉失准，要警惕。汽车车况好，靠合理使用，靠正常维修保养，而不是靠奔跑，同理。 防病治病治未病，提升身体素质，健康自信，武功精进，务必内练一口气。怎么练？然术有真意，君当常习之。祝好运
睾酮素是一种非常重要的雄性荷尔蒙男性怎样增加雄性激素，不仅是对男性有很大的作用，对女性也同样重要。 睾酮素对男性的诸多作用： 1.睾酮素有助于维护男性骨骼的质量，缺少睾酮素将会导致骨质疏松。2.睾酮素有助于增加红细胞数目，增强血液运输氧气的能力，从而让人更有活力。3.睾酮素有助于增加肌肉强度与肌肉纤维的直径，也就是能够增肌；睾酮素还可以增加胰岛素的敏感性，降低血糖浓度，从而降血压并抑制肥胖。4.睾酮素的一大重要功能就是维持男性生殖器的勃起，并且能促进性欲和增强体力。 5.睾酮素还能改善人的记忆力与空间抽象能力，并能减轻焦虑与怒气。 睾酮素对女性的作用： 女性体内的睾酮素浓度大约只有男性的10%，但仅仅是这一点睾酮素，对女性的身体健康以及心理健康都产生着重大的作用，因此也是女性所必须的激素之一。如果睾酮素过低，女性会心情低落、性欲减退，也更容易肥胖。反之，如果睾酮素增加，可以缓解女性绝经期症状，也可以改善一些相关的衰老症状，比如骨质疏松、动脉硬化等，甚至还可以预防乳腺癌。 既然睾酮素如此重要，那么，如何增加我们体内的睾酮素浓度呢？ 1、饮食 我们的身体分泌睾酮素的量很大程度上依赖于饮食，因此要吃得对。健康的脂肪、绿叶蔬菜、蛋白质和胆固醇都利于合成睾酮素。一些矿物质，比如锌、镁，有利于睾酮的产生，如果持续摄入高水平的锌达六个星期以上，睾酮素浓度就会显著上升。健康的胆固醇（鸡蛋中有很多）也能促进睾丸间质细胞合成睾酮素。除此之外，西兰花、菜花、卷心菜这些蔬菜能降低体内的雌激素水平，进而刺激睾酮素分泌。 2012年的一项研究显示，燕麦片与睾酮水平升高有关。研究证明，燕麦片中的一种成分能减少体内的性激素结合球蛋白量，从而提升睾酮水平。燕麦片也有助于提高性能力。它富含左旋精氨酸，这种氨基酸可以与NO反应，使血管松弛，提高血流量。 2、运动 健身圈推崇的三大经典动作“卧推、硬拉、深蹲”都有助于睾酮素的分泌。研究表明，大肌肉群的运动更复杂，更加有助于提高睾酮素水平。 此外，想要身体分泌更多睾酮素的话，应该尽量增加运动量，至少要做3-4组组合练习，而且重量要足够大，使用你最多只能举5个一组的重量。一般来说，多做几组比每组多重复几次要有效。只有把自己逼到身体的极限，你才能让睾酮水平达到最高。放慢节奏完成每项锻炼，并且两组动作之间的休息时间不要超过两分钟，这样就能增加强度。 高强度间歇训练（HIIT）也有助于提升睾酮水平，还能加快新陈代谢。HIIT指的是先做一个高强度、爆发性的练习，再做一个较轻松的练习。如此重复几次，直到感觉非常疲劳。这种方式适合多种锻炼——跑步机、椭圆机、游泳等等都可以，半分钟的高强度运动加上一分半的低强度运动为一组，坚持20分钟以上。 3、生活方式 在你睡觉的时候，身体会合成更多的睾酮素，因此你最好保证7-8小时的睡眠。芝加哥大学的一项研究发现，连续7天睡眠时间少于5小时的男性，睾酮产生量减少10%-15%。 压力太大也会导致睾酮素分泌少，因为导致压力的激素皮质醇会抑制睾酮素的分泌。皮质醇会让你的身体进入紧张的战斗状态，而睾酮素让你的身体放松而想要交配，它们俩的导向和作用是正好相反的，因而不能共存。为了提高睾酮水平，你得学会适度减压。 酗酒也会影响内分泌系统的功能导致睾丸无法产生足够的睾酮素。特别是啤酒，制作啤酒的啤酒花富含雌激素，而雌性激素浓度过高也会抑制睾酮素的分泌，因而更要少喝。 还有一些很有意思的事情能促进睾酮素的分泌。犹他州立大学的研究发现，体育爱好者的睾酮素水平与他们支持的球队的表现有关。如果这个球队赢了，他们的睾酮水平会上升最多20%，但是如果球队输了，也会下降这么多。做爱本身就能提高睾酮水平。晒日光浴也有好处，在维生素D射线下暴露15-20分钟，就能使睾酮水平上升120%。 讲了这么多方法，干净去尝试几个吧。提升自己的睾酮素水平，让身体活力满满，心情振奋愉快~
谢谢邀请 素描是有学习手绘动漫人物的 为什么这么说呢，首先我们了解一下什么是素描学手绘动漫人物。 素描广义上指一切单色的绘画，那么动漫人物其实在很多规划中都是单色的，所以从这个定义来说素描是可以手绘动漫人物的。 最经典的就是神奇宝贝漫画特别篇版，神奇宝贝特别篇的主角从小智变成小黄，后面我就没怎么追了，但是里面的大多是素描 还有就是我的同学就是学绘画的，她经常会画一些同人漫画，然后让我们给她欣赏，她还问我们看不看的懂 所以不用担心素描不能手绘动漫人物哦 有哪些动漫手绘教程可以分享？ 我不会教，我只会画。。。 上了眼睛后毁了。。。 全部上色后没法看了o(>﹏<)o 上色时做了些修改 上色的画，手中只有两张，其余的送人了，或丢了 我说这是赵云，有人说像李白。。。 本来小乔是不打算画扇子的，但是朋友强烈要求，所以就胡乱画了画，勿喷 很久以前画的画了，画风不大一样 压箱底啊压箱底 不好意思，脸给毁了 小哥眼睛太难画！！！ 后面纯当凑个数 突然想临摹柯南，于是就有了这张半成品 画作带有署名，未经允许不得转载
＃大家好，我是三农领域创作者金秋麦穗儿＃＃我来为大家解答这个问题＃俗话说得好，民以食为天，作为农民，我也一样需要搭配补充很多人体所需的维生素，据我所知，维生素多的蔬菜首当其冲的是辣椒维生素c含量高的水果和蔬菜、菠菜、西红柿、西兰花、青菜、生菜、油麦菜、苦瓜、香菜、莴笋、香椿、芹菜等。其中，辣椒是蔬菜当中维生素含量最多的一个品种，辣椒?妈呀！好多人吐舌头，嘻嘻，因为吃辣椒的过程舌头最遭罪了。 在这里我建议，我们生活当中日常饮食当中可以多吃辣椒。因为维生素是人体急需之一，维生素调节人体的一些机能。在含有维生素的食物中。蔬菜里面的维生素是最多的，它比水果也含量高。所以大家要多吃蔬菜。蔬菜的微量营养成分是无法由生物体自己生产的，它需要通过饮食等手段获得。在这里我也建议大家多吃水果和粗粮，因为维生素包括好多渠道的获取，所以可以买点各种果蔬粗粮，品种不要单一，吃饭也不要挑食。 果蔬粗粮的微量元素很丰富，这一点大家都是有目共睹的，平时大家伙只在教育孩子时才说“不要挑食”其实大人不也喜欢挑适合自己口味的吗?其实，生活中的保健用食疗都可以代替，人体离不开维生素和蛋白质，如果一旦缺少维生素的话就会发生一系列的病症。比如会无精打采。浑身软弱无力，打不起精神，看似懒病，其实是和缺少维生素有关系。 在我们内蒙古，人整体上给人的感觉都是肥头大耳，膀粗腰圆，众所周知，内蒙古人都喜欢吃肉，草原上的游牧人更是天天吃大肉喝油汤 ，若你给他们拿去蔬菜反倒不会做饭了，我们婆家生活虽然不及蒙人，但也要顿顿有荤油相伴，所以你看，正因为长期少了果蔬，在内蒙城乡，人们得病大部分是和血液粘稠有关系。生活中也有大量含有维生素的食材，但维生素C主要存在于果蔬里面，维生素C是与蔬菜里的叶绿素同时存在的，凡是含叶绿素比较丰富的蔬菜，就是维C的良好来源， 我喜欢吃绿色的小白菜、因为它也含有大量的维C，还有空心菜、莴笋叶、冬寒菜、菠菜，其中苦瓜维C的含量最丰富，另外西兰花也是维C含量比较高的蔬菜。大家除吃果蔬以外糙米、酵母、动物肝肾、坚果也要经常补充，但是这些要适量，吃的太多的话，也会让身体消化系统不适。所以想获取大量的维生素，还是从果蔬中获取吧,。好了，今天的话题就到这里，希望帮到大家（三农领域创作者金秋麦穗儿）
第一是学习，从小培养提升政治素养、教育立志成为一个对社会有用的人，从各个方面积累经验，学习知识。 第二是加强正能量，加强家国情怀。 第三是加强胸怀祖国、放眼世界的目标。第四是多向党组织靠扰，树立为人民服务的思想，积极的工作，并在工作中勇于担当，起带头模范作用，发探自已应有的才华和力量。克服利已主义、奢侈之风和形式主义等等不良作风和现象。只有这样才能在大是大非面前不动摇，才能不跟风随浪，明辨是非，立场坚定。（可能有点跑题，抱歉！）
我们这座北方海滨城市大草莓，除了以海鲜驰名以外，最有名的水果就是草莓和大樱桃。我家里也种有草莓和大樱桃，对于它们的种植和管理可以说非常的了解。 现在大家市面上看到的草莓和樱桃，确实有个头越来越大的趋势，那么为什么现在的草莓和樱桃的个头会这么大？我觉得与这几个方面是密不可分的: 种植的品种优化:现在果农为了高产增收，都会选择优良的品种来种植。比如草莓:现在的丹东久久草莓本身就是经过几代杂交繁育出来的优良品种，本身个头就大而且口感好，稳定而高产。大樱桃现在我们这里有200多个品种，市场上常见的就有75个品种。经过这么多年的国外引进和优胜略汰，现在果农主种的大樱桃品种都是优中选优的品种。比如:美早、俄八、大将锦、沙王这几种大樱桃，它们本身就是果粒巨大品种，这个都是经过几代人嫁接繁育出来的新品种。因为市场上受欢迎的程度高，口感好，能够给果农带来较高的经济收益，所以种植的越多。 种植技术和管理水平的提高:草莓几年前采摘游特别盛行，很多草莓种植户用牛奶来浇草莓，并且用空调来调节大棚的温度。这样种植出来的草莓，个头大一点都不稀奇。大樱桃现在种植的技术和管理水平也很高，为了使樱桃的结果大，果农一般都会采用疏果摘心的方法。加上现在樱桃的售价不菲，所以果农都精心饲弄管理。自然果实个头够大。 肥料和养分的供应:现在果园的管理自然少不了高效的肥料，这些肥料也可以供应草莓和樱桃越长越大。现在各种的有机肥和高效的复合肥，都给樱桃和草莓的生长提供了充足的养分，也是草莓和樱桃长得大的原因。 现在的草莓和樱桃种植技术已经很成熟，从选育优良的品种到田间的技术管理，通过科学的方法种植出品质优良的大个的草莓和樱桃。 大草莓真的是打了膨大素吗？ 看到很多类似的问题，诸如某某水果是否真的打了农药？某某菜还能吃吗？ 很显然，有两种答案，一方坚定认为大就是管理得好，绝对不是打彭大剂了，你放心买放心吃；另一方也言之凿凿，这大草莓
将照片裁剪一下即可手机怎么修改图片像素。 当然是在不影响照片使用的前提下。如果裁剪影响照片使用的话，那就重新照一个吧，将相机的像素调的低一点就好了。 K： 千字节 (Kilobyte)，常写作kB, KB或K，是一种资讯计量单位，现今通常在标示内存等具有一般容量的储存媒介之储存容量时使用。此计量单位容易与KiB混淆，按照IEC命名标准，二进制的标准命名是KiB, MiB等，Linux和macOS X已经采用十进制的标准命名。但是，Windows仍然错误地将KiB标记为KB。 根据SI标准，1kB=1000B（字节, Byte），而根据IEC标准 ，1kiB=1024B。 单位换算 • 1kB = 10B • 1MB = 10kB • 1GB = 10MB • 1TB = 10GB • 1PB = 10TB • 1EB = 10PB