板栗红枣小米粥是人们经常会吃的一种养生粥，这种粥口感软糯味道甘甜，能健脾养胃也能补益气血，还能提高人体免疫力，板栗红枣小米粥的功效还有很多，一会我就和大家一起去了解，同时我还会把板栗红小米粥的做法步骤全部写出来，让大家在家就能轻松做好吃的板栗红枣小米粥。 板栗红枣小米粥的功效 1、提高免疫力 板栗红枣小米粥能提高人类身体免疫力，也能抑制细胞癌变，另外红枣还能清理人体内的胆固醇，可以血管老化，能提高人类的心血管的功能，另外板栗红枣小米粥还能补益气血，对女性面色暗黄与缺铁性贫血都有明显缓解作用。 2、壮骨强身预防肾虚 板栗红枣小粥中还含有丰富的钙，能满足人体对钙的需要，可以促进骨骼发育，也能提高密度，预防骨质疏松，平时经常食用可以起明显壮骨作用，另外板栗还能补肾强腰，它能提高肾功能，对人类的肾虚也有明显的预防作用。 板栗红枣小米粥的做法步骤 1、准备材料 板栗红枣小米粥在煮制以前需要先准备材料，需要准备十五个板栗，十个红枣以及五十克大米与五十克小米，另外再准备少量冰糖和适量的清水。 2、处理食材 把准备好的板栗去掉外壳切成块状，把红枣提前用清水泡制一下，泡制时间最好在三到四小时之间，再把大米与小米全部淘洗干净，如果板栗壳不好去掉，可以把它入锅煮三四分钟，然后取出趁热去掉外皮，特别容易。 3、煮制过程 在锅中放清水开火煮制，开锅以后把所有食材放到锅中，再次煮开以后用中小火熬一小时左右，放入冰糖再过十分钟以后关火，锅中的板栗红枣小米粥就能做好。
红枣枸杞瘦肉粥在生活中十分常见，是很多餐桌上的常客，它能补益脾胃也能缓解身体虚弱，还能提高身体免疫力，红枣枸杞瘦肉粥的功效与作用还有很多，下面我就带大家一起去了解。 红枣枸杞瘦肉粥功效和作用 1、红枣枸杞瘦肉粥能防癌抗癌 红枣枸杞瘦肉毕业能防癌抗癌，它营养丰富，能提高人体免疫力，也能抑制癌细胞生成与再生，同时它含有的微量元素还能促进人体白细再生，能降低血清中的胆固醇，平时经常食用不但能防癌抗癌还能预防高血脂的发生。 2、红枣枸杞瘦肉粥能保肝护肝 红枣枸杞瘦肉粥中中含有的营养成分能提高人体内吞噬细胞的活性，可以提高肝脏解毒能力，也能修复受损的肝细胞，对人类的肝脏有明显的保护作用，另外红枣枸杞瘦肉粥中还有一些维生素C,这种物质可以减少药物对肝脏的伤害，能有效预防肝炎和肝硬化等常见肝病的发生。 3、红枣枸杞瘦肉粥能预防心血管疾病 红枣枸杞瘦肉粥中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素c和维生素e等物质的含量特别高这些物质可以增加血管弹性，也能预防动脉粥状硬化，对冠心病和心肌缺血以及凡肌无力等常见心血管疾病都有很好的预防作用。
生活中各种各样的粥品十分常见，不过红枣枸杞山药粥是很多人最爱的一种粥品，它味道甘甜，口感软糯细滑，特别好吃，而且营养丰富保健功效十分出色，那么红枣枸杞山药粥有哪些功效与作用呢？下面小编就来具体告诉大家。 红枣枸杞山药粥的功效和作用 1、红枣枸杞山药粥能补血 红枣枸杞山药粥的营养特别丰富，它含有一些能促进人体造血能力的微量元素铁与磷，可以促进血红细胞再生，也能补益气血，对人类的气血两亏以及缺铁性贫血都有很好的缓解和预防作用。 2、红枣枸杞山药粥能健脾养胃 健脾养胃是红枣枸杞山药粥的重要作用之一，它能调理脾胃，提高脾胃功能，也促进食物在肠胃中的消化化与吸收，不论是脾阳亏还能胃阴亏都能通过食用红枣枸杞山药粥进行调理，而人们平时多吃红枣枸杞山药粥提高人体消化能力，减少食欲不振与腹泻等多中不良症状的发生。 3、红枣枸杞山药粥能滋阴补肾也能降血糖 红枣枸杞山药粥能滋补补肾强壮身体，它对人类的肾亏遗精与妇女白带过多还有小便频繁等多种不良症状都有很好的预防和缓解作用，另外红枣枸杞山药粥中还有一些天然的降血糖成分，平时人们食用可以降血糖也能预防糖尿病的发生。
红枣桂圆糯米粥大家吃过吗？它是中国众多养生粥的一种，味道甘甜，口感细软，易于消化与吸收，而且红枣桂圆糯米粥能为人体提供多种有益的营养成分，能促进身体代谢，也能提高身体机能，那么红枣桂圆糯米粥都有哪些功效与作用呢？下面小编就会具体告诉大家。 红枣桂圆糯米粥的功效与作用 1、红枣桂圆糯米粥能益气补血提高记忆力 红枣桂圆糯米粥中含有大量的葡萄糖知蔗糖，还含有一些微量元素铁，人们食用它以后能为身体补充热量与营养，还能促进血红蛋白再生，能起到一定的补血作用，另外红枣桂圆糯米粥中含有的一些营养成分，对人类的大脑还有很明显的作用，能提高脑细胞活性，提高记忆力，也能缓解脑疲劳。 2、红枣桂圆糯米粥能安神定志 红枣桂圆糯米粥中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微理元素铁与钾的含量比较高，它们不但能缓解贫血，还能调节人类的神经，能减少心慌和失眠以及健忘等多种不良症状的发生。红枣桂圆糯米粥中尼克酸的含量也比较高，可以满足身体对这种物质的需要，能避免人体因缺少尼克酸出现皮炎和腹泻。 3、红枣桂圆糯米粥能养血安胎 红枣桂圆糯米粥中含有多种对人体有益的维生素，这些维生素被人体吸收以后可以缓解宫缩，也能预防子宫下垂，还能为孕妇身体补充营养，促进胎儿发育，而且它还具有一定的安胎作用，可以减少流产和胎动不安等不良症状的发生。
红枣黑米粥是很多人最喜欢的补血粥品，它能补益气血，也能促进身体代谢，对提高身体素质与免疫力有大的好处。不过红枣黑米粥的功效与作用还有很多，下面我就带大家去具体了红枣黑米粥的功效与作用还有哪些。 红枣黑米粥的功效与作用 1、红枣黑米粥能延缓衰老 红枣黑米粥能延缓衰老，它的主要食材红枣中含有多种维生素，而黑米中则含有大量花青素，这些物质可以抑制人体内氧化反应的发生，也能清理身体内的自由基，抗衰老能力特别明显。 2、红枣黑米粥能预防动脉硬化 红枣黑米粥中含有一些天然的黄酮类物质，它们的活性特别强，能软化血管，也能净化血液，清理血液中的胆固醇，平时经常食用可预防动脉硬化，也能减少高血脂和中风的发生。 3、红枣黑米粥能滋补身体 红枣黑米粥营养丰富，滋补功效明，它含有的多种营养成分不但能促进儿童骨骼与大脑发育，还能促进女性产后身体恢复，同时它也能促进人类病后身体的恢复，能温补身体，提高人类身体的机能，会让人体健康水平越来越高。 4、红枣黑米粥能预防缓解贫血 红枣黑米粥中含有丰富的微量元素铁，这种物质可以有效提高人体的造血能力，能提高血液中血红蛋白的数量，对人类的缺铁性贫血有很好的缓解和预防作用。
红枣补血养颜粥，大家吃过吗？它是以红枣红豆以及黑米和大米，还有红糖等为主要食材一起制成的养生粥，它味道甘甜，口感软糯，补血作用特别好。但是生活中很多人对红枣补血养颜粥了解不多，不知道它的功效和作用有哪些，今天小编就为大家具体介绍一下。 红枣补血养颜粥的功效和作用 1、补血养颜 补血养颜是红枣补血养颜粥的重要功效之一，它使用的食材红枣或黑米以及红豆，都具有出色的美容功效，而且它们都含有丰富的微量元素铁可以促进人体循环细胞再生，补血功效十分出，平时人们经常食用，对于面色暗黄气血两虚都有一定调理功效。 2、延缓衰老 延缓衰老也是红枣补血养颜粥的重要功效，红枣中含有多种维生素，而黑米中则含有一定数量的花青素，这些物质进入人体以后都能抑制人体内氧化反应的发生，也能清理身体内的自由基，提高身体各器官功能，对延缓身体衰老有很大好处。 3、提高身体免疫力 红枣补血养颜粥不单能补血养颜，还能提高人类身体的免疫力，它能促进白细胞的生成，也能清理血液中的毒能，提高肝脏的解毒能力，抑制细胞癌变，还能提高淋巴细胞活性，平时使用以后能让人类身体的免疫力明显提高，能减少一些常见疾病的发生。
红枣红豆黑米粥是生活中最理想的补血养生粥，它对人类的气血两虚与面色暗黄都有明显的调理作用，除此以外红枣红豆黑米粥还能为人体补充多种有益的营养成分，也能预防一些常见病的发生，想具体了解红枣红豆黑米粥的功效与作用可以随小编一起去看看。 红枣红豆黑米粥的功效及作用 1、红枣红豆黑米粥能延年益寿 红豆红豆黑米粥中含有铁、磷以及钾等多种对人体有益的微量元素，人们食用以后能提高人体内的血色素和血红蛋白的含量，它对人类的心血管系统有明显保护作用，可以预防心血管疾病发生，也能黑发润肤，提高人体素质，坚持经常食用可以延年益寿，延长寿命。 2、红枣红豆黑米粥能控制血压 红枣红豆黑米粥含有一些微量元素钾与镁，这些物质进入人体以后可以控制血压，预防血压升高，也能降低心血管疾病的发生，另外它们还能提高人体的耐糖性，能加快身体内糖份的代谢与分解，对人类的高血糖也有一定的缓解作用。 3、红枣红豆黑米粥能清热解毒 红枣红豆黑米粥还能清热解毒，它主要食材中的红豆是一种能清热解毒消肿利湿的特色食材，它有很强的抑菌作用，与红枣和黑米一起煮粥后食用，可参解酒也能解毒，还能预防心脏病和肾炎以及身体水肿等多种不良症状的发生。
红枣红糖黑米粥是很多人最喜欢吃的一种养生粥，它以黑米和红枣为主要食材，加入适量的红糖熬制而成，口感软糯，营养丰富，宜于消化与吸收，而且保健功效十分出发，能补血也能抗衰老，下面我就专门为大家说说红枣红糖黑米粥的功效与作用有哪些。 红枣红糖黑米粥的功效与作用 1、防癌抗癌 红枣红糖黑米粥中中含有多种对人体有益的营养成分，它们能提高人体免疫细胞活性，也能提高身体免疫力，可以预防细胞癌变，还能让癌细胞转化成正常细胞，也能提高肝脏的解毒能力，平时多食用一起能起到良好的防癌抗癌作用。 2、解毒保肝 解毒保肝也是红枣红糖黑米粥的重要作用之一，这种粥中含有一些甙类物质和酚类物质，它们能清理人体内的毒素，也能保护肝脏，提高肝脏的解毒能力，另外红枣红糖黑米粥还能分解人体内的多种化学成分，能减少它们对肝脏的伤害，从而也就起到了明显的解毒保肝作用。 3、抗衰老 红枣红糖黑米粥中含有多种微量元素，能提高人体的造血能力，可以补益气血，能让人们面色红润，另外红枣红糖黑米粥中还含有一些花青素和一些维生素C以及维生素E,这些物质都能抑制人体自由基的生成，也能清理人体内积存的自由基，能延缓多种衰老症状的发生，平时经常食用红枣红糖黑米粥还能延年益寿，延长寿命。
红枣鱼肉粥大家吃过吗？它是一种养生功效特别出色的养生粥品，可以补益气血，也能缓解身体虚弱。但是红枣鱼肉粥应该怎么做呢？下面小编就来具体告诉大家，同时我也会告诉大家红枣鱼肉粥的功效有哪些。 红枣鱼肉粥的做法与功效、 1、红枣鱼肉粥的材料 平时煮制红枣鱼肉粥需要准备粳米一百五直克，红枣二十大克，新鲜鱼肉五十克，白糖适量，清水适量。 2、红枣鱼肉粥的做法步骤 红枣鱼肉粥在制作时需要先把粳米洗净，再用清水浸泡半小时，把红枣洗好以后去掉枣核，鱼肉洗好切成小片，去掉鱼刺，然后把它们一起入锅，加清水煮开，再调小火力，在粥快要煮好的时候，加入白糖进行调味，然后再煮一会就能关火出锅。 3、红枣鱼肉粥的功效 红枣鱼肉粥能促进人体成长发育，这种粥品中含有大量的微量元素铁和一些维生素，对青少年以及儿童的身体发育有很大的好处，另外红枣鱼肉粥还能健脑益智，它使用的鱼肉中含大量卵磷脂和核黄素，这些物质都能促进大脑发育，也能提高脑细胞活性，对提高记忆力和增强智力有很好的帮助作用。
现在都市中的很多人都懂得养生，注意自己的营养摄入。尤其是女性，懂得通过饮食来调理自己的机体内部，还有养护自己的皮肤。养生的食物不单单需要营养丰富，还需要美味的口感。下面我们要给大家介绍的就是美味又滋养的银耳莲子红枣绿豆粥，一起初步了解下银耳莲子红枣绿豆粥的做法吧。 银耳莲子红枣绿豆粥的做法 一、银耳莲子红枣绿豆粥的准备食材。 银耳莲子红枣绿豆粥需要用到大概五十克的红枣，银耳、莲子、绿豆、花生若干。配料方面可以准备冰糖 二、银耳莲子红枣绿豆粥的做法 第一步：将银耳用冷水泡开，至少十五分钟左右。 第二步：银耳泡发好后将底部较硬的粗蒂切除掉，再将银耳切成为一小块待用。 第三步：红枣，花生、莲子和绿豆淘洗后放入锅中 第四步：银耳处理完后同样放入锅中开火烧开后就转小火炖煮。 第五步：等到红枣，花生，莲子等食材都慢慢煮开花的时候，就将淘洗过的糯米放入锅中。 第六步：慢慢的粥会变得更加粘稠，此时放入些桂圆肉和砂糖调味即可出锅了。 三、银耳莲子红枣绿豆粥的营养 银耳莲子红枣绿豆粥可以暖胃护肝，补气血活血，滋润同时清肠。
山药枸杞红枣粥有助于理气固本，是养血活血的理想膳食。山药枸杞红枣粥可以调理产后身体虚弱，恶露不尽，精神状态不好等症状。下面就来看看山药枸杞红枣粥的做法吧。 山药枸杞红枣粥的做法 一、山药枸杞红枣粥的准备原料 红枣，阿胶粉，粳米，枸杞是制作这个山药枸杞红枣粥需要的原料。 二、山药枸杞红枣粥的做法 第一步：红枣洗干净，去掉红枣核之后泡水待用。 第二步：将山药洗净后去皮，切成段后待用。处理山药的时候要注意带手套，否则皮肤会不适。 第三步：粳米淘洗干净，放入砂锅中，加入水开火煮开。 第四步：粥开后放入大枣，粳米，山药段一起煮。 第五步：阿胶粉用水调和开后倒入粥中一起炖煮。 第六步：粥煮好后就放上些枸杞，搅匀后即可食用。 三、山药枸杞红枣粥的营养价值 山药枸杞红枣粥可以滋养脾胃，帮助滋养肺部，润泽生津。山药枸杞红枣粥能够帮助降低血糖，促进肌肤年轻有活力。山药枸杞红枣粥是平补型的膳食粥，可以滋润身体让我们在秋季也不会燥，所以适合老人和小孩同食，滋润肝肾保健康促活力。
秋天已经将近，最好就是喝些补身体的粥品。在秋季喝粥不仅可以帮助补充营养，还可以润泽五脏，有利于理气补气，同时将秋燥去除掉，同时帮助排除身体中的寒气和湿气。今天推荐的是制作简单的豆浆粥，红枣南瓜豆浆粥，只需简单几步你就可以在早晨或者下班回来后享受这道美味养生粥了。下面来了解下红枣南瓜豆浆粥的做饭吧。 红枣南瓜豆浆粥的做法 一、红枣南瓜豆浆粥的准备食材 将大米，南瓜，红枣干，豆浆粉作为红枣南瓜豆浆粥的主要材料。 二、红枣南瓜豆浆粥的做法 第一步：先将红枣浸泡在水中一段时间，让红枣可以完全胀开没有褶皱的缝隙，同时其中的灰尘也别浸泡出来。 第二步：将南瓜洗净后去掉外皮，之后将南瓜切块。 第三步：淘洗大米后将大米放入砂锅中，加入一比三的清水后开始熬粥。 第四步：将豆浆粉倒入烧开的砂锅中稍稍用勺子搅拌直到完全搅匀。 第五步：之后粥变得半熟左右放入红枣，南瓜再继续煮开。 第六步：南瓜和红枣都软烂后，就可以加入调味来让粥的滋味更加好了 第七步：红枣南瓜豆浆粥食用前可以撒上些芝麻。
现代的社会，很多人都是喜欢有美漂亮的一面，让大家羡慕，所以就出现了很多美容的项目，比如丰胸 磨皮等等，在美容院使用的都是化学药品，对身体都会产生一定的影响的，今天小编给广大的女孩子带来一种绿色又健康的丰胸方法，那就是食用黄芪红枣，用它来泡水喝具有丰胸的效果，女孩子可以自己试下，观察就知道了。 黄芪有丰胸的功效吗 这个是很多人都想问到的问题，在很多的研究中都证明黄芪是具有丰胸的效果的，对于在发育中阶段的女孩来说是丰胸效果是非常好的，受到很多女孩的好评，在医学它可以用来补气，如果与红枣一起泡水丰胸的效果会更好的，红枣也是有很多功效的，它可以补血，对女孩的身体都是有一定的好处，做法都是很简单的，自己可以动手做一下，但是要坚持一天一杯哦，丰胸效果才明显的。 黄芪红枣泡水材料准备 黄芪若干 红枣适量 温水适量 杯子若干 黄芪红枣泡水做法步骤 1.把黄芪与红枣用水清洗干净，红枣要去核心哦，然后放到杯子里面。 2.把水煮沸放凉变成40度左右的温水，然后加入到有黄芪与红枣的杯子里面。 3.盖上盖子泡30分钟左右，看到里面的水有颜色变化那说明黄芪与红枣的营养开始渗透出来了。 4.等到泡的时间足够了就可以喝了，每天喝一杯，丰胸效果好。
冬季是四季中很好的补充营养的时节，在吃东西方面稍加注意，给自己一定的滋养定会在来年给我们的身体带去帮助的。冬季要多吃温补型对脾胃好的食物同时少吃咸味的食物。冬季食用甜味或者苦味的食物可以帮助养心养血，最好就是来上一碗热热的粥。紫米核桃红枣甜粥方便又营养，住一锅和家人同享，绝对给冬季一整季的帮助。下面就来看看紫米核桃红枣甜粥的做法。 紫米核桃红枣甜粥的做法 一、紫米核桃红枣甜粥的用料 主要是紫米和赤豆，小米，芝麻，核桃，红枣适量即可。 二、紫米核桃红枣甜粥的做法 第一步：淘洗紫米，和赤豆一起浸泡一碗。 第二步：红枣去除红枣核。 第三步：将浸泡过的紫米和赤豆连同水一起倒入锅中，再加入小米，芝麻和清水。 第四步：红枣和核桃在粥煮了将近十分钟后放入，一起炖煮直到软烂。 第五步：粥的粘稠度适合的时候放入冰糖来调味。 三、紫米核桃红枣甜粥的营养价值 紫米核桃红枣甜粥可以帮助强肾，冬季脱发严重的人吃紫米核桃红枣甜粥后，补血益气，肝肾滋养好了自然头发也会更加强健。
秋季的时候最容易上火干燥，寒冷的气温又让人感觉难受，气躁。这个时候最适合吃的是可以调理滋养身体的粥。热乎乎的粥能够温暖身心，可以养生，例如百合红枣梨粥。这个百合红枣梨粥能够止咳安神，下面来看看百合红枣梨粥的做法。 百合红枣梨粥的做法 一、百合红枣梨粥的准备食材 百合红枣梨粥需要准备一个雪梨，银耳五十克，百合五十克，红枣十五块，大米，糯米，小米各自准备三十克，再有就是用冰糖调味。 二、百合红枣梨粥的做法 第一步：将百合清洗干净，银耳去掉根蒂，手撕成小朵。 第二步：洗净红枣，将红枣，百合，银耳用清水泡发。 第三步：对大米，糯米，小米进行淘洗。 第四步：将水加入电饭煲中，先放入百合，银耳开始先烧开。 第五步：等到银耳水变得稠稠的时候就可以将三种大米放入电饭煲中了。 第六步：电饭煲炖煮到粥变得粘稠，米粒已经慢慢的开花散开后就可以将红枣放入。 第七步：只要红枣的表面变软后就可以关停电饭煲了。 第八步：将冰糖放入百合红枣梨粥中调和融化，就可以享用粥了。
有的时候肠胃不适总感觉吃什么都不舒服，那么这个时候最适合的就是吃粥了。粥对肠胃有极好的保护作用，下面给大家推荐一道有利于解腻消脂的粥，红枣菊花粥的做法。 红枣菊花粥的做法 一、红枣菊花粥的用料 红枣菊花粥将大米作为主要材料，菊花有十五克，红枣十五克，调料用的是冰糖。 二、红枣菊花粥的做法 第一步：淘洗大米，将大米浸泡半小时后沥水。 第二步：菊花和红枣去除杂质后也清洗下。 第三步：将锅中的水烧开后放入大米。 第四步：大火煮开后将菊花，红枣放入粥中，改成小火后慢慢熬粥。 第五步：用勺子搅拌后架起筷子后防止粥溢出。 第六步：粥煮好后按照自己的喜好放入冰糖即可。 三、红枣菊花粥的烹饪技巧 要想红枣菊花粥煮的好，一定要提前浸泡大米，让大米可以完全膨胀开，不但减少煮粥的时间，而且更加软糯。水再煮粥前要一次性放足，再稠的粥比例也不能低于一比三。建议先烧开水后再放入大米，这样大米不容易粘锅糊底。红枣菊花粥的火候非常重要，小火慢煮半个小时即可，时间久了菊花的味道会变苦。