消化不良的表现都有哪些 消化不良的表现具体都有哪些呢？其实它的表现根据不同类型的消化不良来看的，还会有一些轻微的差别，大家快来了解一下吧！ 1、早饱，腹胀，嗳气 早饱，腹胀，嗳气亦为常见症状，可单独或以一组关头出现，或不伴有腹痛，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄信食物明显减少。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。 2、上腹痛 也就是我们常常说的肚子疼，这是消化不良最明显的一个表现。一般在吃的比较饱的时候，疼痛的感觉更加明显。在饭后就会出现这种疼痛感，有时候几个小时才能消失。 3、功能性消化不良的症状 如果心理感觉到恐惧的话，那么就会出现一种叫做功能性消化不良的症状，比如说感觉到失眠、焦虑、头疼等等。 消化不良多吃这些食物 1、醋 消化不良，腹胀等情况下适当喝点醋不仅有利于消化，特别是对于糖尿病患者控制血糖的稳定也有一定的帮助。 2、红酒 红酒中含有丰富的抗氧化多酚类物质，这种物质具有减少高脂脂肪食物对身体的损害的作用。因此建议在不小心多吃了的情况下，可以适当饮用点红酒。 3、橙子 橙子中含有丰富的维生素、叶黄素本身就具有一定的抗氧化作用，当食用过多的肉类食物之后，吃点橙子不仅可以焕发好心情，同时也有利于消化。 4、木瓜 木瓜中含在一种叫木瓜酵素的物质，其具有分解肉类蛋白质的作用，所以食用过多的肉类食物的时候不防让自己多吃一些木瓜，以促进消化。同时研究发现饭后吃木瓜对预防肠胃炎胃溃疡等疾病也有一定的帮助。 5、苹果 苹果也是一种膳食纤维含量丰富的食物，因此当感觉消化不良没有胃口时，就不在吃饭了，适当的吃一个苹果，更有利于起到双向调节胃功能的作用。
患肩周炎主要有哪些表现 1、肩关节活动受限：是常见的肩周炎的临床表现之一。肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。 2、肩部疼痛：起初时肩周炎的临床表现为肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散。 3、肌肉痉挛与萎缩：三角饥冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期肩周炎的临床表现可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。 居家治疗肩周炎的妙招 肩关节周围软组织（如肌肉，肌腱、韧带、关节囊等）退行性、炎症性病变而引起以肩部疼痛及功能受限为特点的病症。肩周炎主要症状为肩部疼痛，夜间加重，活动受限，过度劳累和寒冷时加剧。那么，在家的时候该如何保健肩周炎？ 1、热盐熨烫治肩周炎 用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实（不要让盐粒掉出），放在肩部慰烫。此法以治新病为佳，旧病亦有效。 2、姜葱泥治肩周炎 用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火（即小火）炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热（以能忍受为度）敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～～4个晚上。 3、拉毛巾治肩周炎 拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。 4、摇扇防治肩周炎 摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。在夏天，老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼。其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼。
身体缺水的表现有哪些 1、头疼。由于缺水，就会出现头疼。如果感到有些头疼，不要急忙拿出止痛药，可以先喝杯水缓解。 2、恶心。如果感到恶心、没胃口，也表示身体缺水。 3、易怒或抑郁。如果发现自己会不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火，这时就要喝一杯水，同时还要配合适当的休息，让身体及情绪慢慢地得到调节。 4、呼吸急促。如果人缺水，就会表现出呼吸困难，有时还会心跳加快，此时应及时补充水分，不然会使心脏病发病率增加。 5、注意力不集中。缺水会造成大脑缺血，进而导致出现头晕眼花、注意力不集中、思维混乱的症状。 6、皮肤水肿。检验身体水分缺水可以按住或捏起皮肤，松开后不能迅速恢复原状，表示皮肤水肿，身体缺水。 7、嘴唇干裂。缺水最开始的表现就是嘴唇干裂、吞咽困难。 8、会忽然感到疲劳。如果身体缺水，人体就会感到疲劳、反应迟钝。大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳造成，因此，要保证每天摄入3.7升左右的水分。 推荐几款补水的食物： 1、苹果 苹果是一种天然美容水果。而且，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子可以保湿皮肤，维他命C可以抑制皮肤中黑色素的沉着。常食苹果可以对淡化面部雀斑及黄褐斑有帮助。 2、黄瓜 黄瓜中含有丰富的水分，可以说是较好的补水食物。同时，黄瓜含有的维生素E可以延年益寿、抗衰老。 3、芹菜 芹菜的含水量高达95.4%，还是一种高纤维食物，经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，可以抗氧化，对皮肤抗衰美白有帮助。
白血病的临床表现有哪些 1、出血。真正的白血病的出血不仅仅是鼻子出血，还包括牙龈出血、皮肤的淤点淤斑，比如双下肢没有经过碰撞，也没有经过外力的作用，就出现了大片淤斑。 2、骨骼疼痛。白血病的恶性细胞增生使骨骼内造血组织发生了恶变以后，导致骨骼剧烈疼痛。 3、发热。由于白细胞系统发生了异常的恶变，人体的防御机能，也就是人体的免疫系统出了问题，这时候外来病源微生物，比如细菌、病毒、真菌等进行侵袭就会导致感染，表现为发热。 4、贫血。贫血的表现是脸色苍白，同时，有时候头晕、耳鸣等。 如果出现了上述的表现，应迅速到医院进行相关检查，请血液科的专家做评判。 白血病是怎么引起的 白血病确切病因至今未明。许多因素被认为和白血病的发病有关。病毒可能是主要的因素。此外，尚有遗传因素、放射、化学毒物或药物等因素。 1、病毒 多年研究早已证明属于RNA病毒的逆转录病毒可以引起人类T淋巴细胞白血玻其他病毒与白血病的关系也引起关注。 2、遗传素质 白血病不属于遗传性疾病，但在家族中却可以有多发性恶性肿瘤的情况;少数患儿可能患有其他遗传性疾病，如21-三体综合征、先天性睾丸发育不全症、先天性再生障碍性贫血伴有多发畸形、先天性远端毛细血管扩张性红斑症以及严重联合免疫缺陷病等，这些疾病患儿的白血病发病率比一般小儿明显增高。此外，同卵孪生儿中一个患急性白血病，另一个患白血病的机率为20%，比双卵孪生的发病率高12倍。以上现象均提示白血病的发生与遗传素质有关。 3、化学因素 苯及其衍生物、氯霉素、保泰松、乙双吗啉、烷化剂和细胞毒药物等均可诱发白血玻乳腺癌、卵巢癌和肺癌化疗后也易发生继发性白血病。近年来有不少报道指室内装修和家具、玩具污染是城市儿童白血病发病率上升的一大诱因。 4、放射因素 电离辐射有致白血病作用，其作用与放射剂量大小及辐射部位有关。一次较大剂量（1-9Gy）或多次小剂量均有致白血病作用。在曾经放射治疗胸腺肥大的小儿中，白血病的发生率比正常小儿高10倍。妊娠妇女照射腹部后，其新生儿的白血病发病率比未经照射者高17.4倍。
肝火旺会有哪些表现呢 1、不得卧： 见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰所致的失眠。多由思虑过度、恼怒伤肝，气火拂逆，或肝血耗伤，神失所守而成。因“肝藏魂”，肝火旺则神不守舍。症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。治宜疏肝清火为主，可用疏肝散或龙胆泻肝汤等方。 2、肝火上炎： 是指肝火病症中表现为上部有热象或具有上冲性特点者，如头晕、目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红，甚或昏厥、发狂、呕血等。中医认为火有“火性炎上”的特点，因此多表现为人体上半身的病症。治宜疏肝降火为主，可用天麻钩藤饮等。 3、眩晕： 眩晕的一种，见于《证治汇补·眩晕》章。由于肾水亏少，肝胆相火上炎所致。症见头晕头痛，面红升火，口苦目赤，舌质红，脉弦数。可见于现代高血压并脑动脉粥样硬化症等。因肝开窍于目，肝经上行于巅顶。偏火旺者，宜清肝泻火为主，用龙胆泻肝汤；偏阴虚者，宜滋阴降火，用知柏地黄丸。 4、耳聋耳鸣： 见于《医学元要·耳》。耳聋之因于肝火上攻，致耳鸣善怒、面赤、口苦胁痛、耳窍胀塞、脉弦者。因肝肾同源，肾开窍于耳，故肝火可致耳聋。治宜清肝降火，可用龙胆泻肝汤等方。 5、月经先期： 经行先期证型之一。出自《妇人良方》，病因郁怒伤肝，肝郁化热，热扰冲任，迫血妄行所致。症见经行先期，经量时多时少，色红或紫，或有瘀块，乳房及小腹胀痛，烦躁易怒等。治宜疏肝解郁清热，方用丹栀逍遥散加减。
神经痛的临床表现有哪些 1、肋间神经 肋间神经痛，是由肋骨骨折、胸椎转移性癌、带状疱疹等因素引起的。如：由带状疱疹引起的，可见到该疼痛区域内发生的皮肤损害，表现为成堆的簇状疹，但皮疹间皮肤正常，严重者有渗出或是红肿。因此，在治疗肋间神经痛的过程中，应以原发病灶为主，再针对疼痛进行治疗，从而实现减轻局部症状的效果。 2、坐骨神经痛 该神经是一支人体内最大的周围神经。神经的起点是腰骶部的脊髓，途经骨盆，经坐骨大孔穿出，直至臀部，再沿大腿后面下行到足。坐骨神经痛是一种常见病，可沿臀部、股骨后侧、小腿外侧、足背等发作，呈放射性疼痛。存在不同程度的感觉障碍、下肢肌力减退、跟腱反射减低或消失。最常见的是腰椎间盘突出症。骶骼关节炎以及骨盆腔内肿瘤压迫神经也可引起坐骨神经痛。坐骨神经痛疼痛部位均为坐骨神经经过的部位，被牵拉时疼痛加剧。病人患侧下肢常保持呈屈曲状态，起到减轻疼痛的目的。 3、三叉神经痛 三叉神经痛，年龄分布在40～50岁之间患病最多。一般病人一侧颜面部骤然发作性的闪痛，持续数秒到十几秒。自我感觉烧灼样疼痛，无法忍受。发作时，用手按摩、搓揉痛侧颜面，实现缓解疼痛的目的。揉搓频率较多，颜面部的皮肤变的粗糙，有时会出现眉毛的脱落。发作时间具备间歇性特征，间歇时间长短不一。轻者发作频率达数日或数周一次，持续间歇的时间较长。诱发疼痛的因素可由于洗脸、刷牙、进食等动作。一般治疗遵循以维生素肌注营养神经，或手术切断神经等方式进行治疗。
充足的睡眠对大家的健康会非常的重要，平时大家一定要注意做好预防的工作，因为大家要保持健康的生活，这样对于工作才有比较好的后盾，也是一项很基本的保持。其实生活当中睡眠不足这样的现象是相当的常见的，并且当睡眠不足的情况下对于人们的精神也是有很多的影响的，因此低于睡眠不足出现的时候的主要的症状。那么，哪些状态是表示睡眠不足的呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 睡眠不足的表现 1、立即入睡 你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。据研究报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。 2、变得笨手笨脚 有些人可能觉得，自然而不造作的笨拙会显得可爱，但是，睡眠不足也可能导致运动技能的问题，譬如脚步不稳，或者行动中磕磕绊绊。 3、比平时更容易冲动 缺乏睡眠会使得你变得极易冲动，会使你做出与平常完全不同的行为，例如突然开始想吃平时不吃的食物、买下超过预期的衣饰等等。这是因为睡眠不足会影响控制判断、视觉联想、注意力和冲动控制的大脑前额叶皮层。 4、依赖于陈词滥调 如果你发现自己说话，一直围绕着，诸如“要饭的哪能挑肥拣瘦”、“有备无患”等谚语、短语，而你并非退休人员，那么，有可能是需要打个盹了。额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。 5、健忘 如果你出门邮寄东西，到了地方才发现被忘在了家里;或者总是记不住新同事的名字，尽管听过好几遍，缺乏休息很可能会扰乱你的记忆。哈里斯表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性的行事。 6、比平常更容易饥饿 如果你不能在晚上拥有充足的睡眠，就很难阻止自己对薯片和冰激凌的欲望。因为睡眠不足会增加你的食欲，并影响瘦素和生长素释放多肽。 专家说：“瘦素会控制我们停止进食，并产生饱足感;生长素则会给我们饥饿的信号，告诉我们应该进食。当睡眠不足，瘦素和生长素的平衡被打破，瘦素会下降并增加生长素，所以，没有良好的睡眠，身体激素就会控制我们吃得更多。” 7、一句？需要读两次 无法集中注意力，也是没有花足够的时间睡觉的一个明确信号。伴随着睡眠不足，你会缺乏专注，并损害做出瞬间决定的能力，有研究表明，睡眠对于决策有着大用场，譬如驾驶中需要避免事故。 8、看电影或白天坐飞机时睡着 当睡着的那一刻，你进入了一个黑暗或沉闷的环境，尤其是在白天睡觉的时候，是睡眠不足的标志之一。如果你睡眠充足，你应该能够保持相当强的警惕性，毕竟，这是白天。 9、放空 如果你在开车时，错过了高速路的出口，或者忘记了转弯，甚至突然忘记了自己？在开车，那么，你需要更多的睡眠。当然，并非所有“放空”都是不好的。 生活节奏的紧凑、工作压力的增大，让白领们加班熬夜成了常有的事情，长期以往，不少人出现入睡困难，早醒，半夜醒来不易再入睡等失眠的困扰。那如何提高睡眠质量呢？ 10、婚姻不谐 当你觉得伴侣让你生气时，你可能只是累了。加州大学的一项研究发现，夫妻间更频繁和严重的“战争”，往往发生在没有得到足够的睡眠。研究人员指出，缺乏睡眠就更难避免和处理冲突。 睡眠质量的好坏会影响到我们的学习生活，所以只有提高睡眠质量，才能够让我们保持健康。那么，睡前吃什么可以提高睡眠质量呢？ 蜂蜜 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。 杏仁 杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。 燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 香蕉 香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不过这里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。 莲子 莲子性平味甘，有清心安神、补脾益肾功能。可以治疗多因心脾虚弱，心火过盛所致的失眠问题。《重庆堂随笔》记载“莲子交心肾”，故凡心肾不交、阴虚火旺者宜煮食之。用它煮粥或炖猪心汤食之，每天一餐，可达安眠之功。 红枣 性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
2019年12月30日，武汉市华南海鲜市场陆续出现不明原因肺炎病人。2024年1月7日，专家组初步判定病原体为“新型冠状病毒”。截至1月21日21时，我国境内累计确诊病例309例。日本、泰国、韩国也通报了确诊病例。 新型冠状病毒肺炎疫情仍在持续，对此我们需要了解哪些呢？ 什么是冠状病毒和新型冠状病毒？ 冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因该病毒形态在电镜下观察类似王冠而得名。目前为止发现，冠状病毒仅感染脊椎动物，可引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。 新型冠状病毒（nCoV）是一种先前尚未在人类中发现的新型冠状病毒，如此次中国武汉的新型冠状病毒 2019-nCov。 除本次发现的新型冠状病毒外，已知感染人的冠状病毒还有6种。其中4种在人群中较为常见，致病性较低，一般仅引起类似普通感冒的轻微呼吸道症状；另外2种是我们熟知的SARS冠状病毒和MERS冠状病毒。 新型冠状病毒与SARS有何关系？ 美国 CDC 负责呼吸系统疾病防治的专家南希·梅森尼尔介绍，新型冠状病毒至少从遗传角度看来跟SARS 接近，而且病毒易于变异，很可能造成令人极度担忧的局面。 中国疾病控制预防中心发布题为《关于武汉病毒性肺炎，这5大谣言千万别信！》的文章中提到，本次发现的新型冠状病毒与 SARS 和 MERS 冠状病毒虽同属冠状病毒，但基因进化分析显示它们分属不同的亚群分支，它们的病毒基因序列差异比较大，“病毒的基因相似不能等同于病毒的致病能力相似”。 感染源是什么？传染方式是什么？ 武汉卫健委在深入开展流行病学调查后，发现患者主要为武汉市华南海鲜批发市场经营、采购人员。但也存在一部分没有去过海鲜市场的病例。 根据财新网报道，香港相关部门曾派人前往武汉了解疫情。1月15日，专家表示目前仍在追查动物源，在动物样本中没有检出病毒，也尚未锁定病毒源头。 据媒体报道，一份武汉某医院1月18日内部资料显示，新型冠状病毒的潜伏期最长为12天。 新增病例还会继续增加吗？ 湖北省医疗组专家、武汉市金银潭医院副院长黄朝林称，1月16日，湖北省疾病预防控制中心收到国家下发的试剂盒后，开始对武汉市送检的不明原因的病毒性肺炎患者标本进行病原学检测。 16日-17日，国家、省市专家组结合临床表现、流行病学史和病原学检测结果综合判断，分别确认了4例、17例患者。随着检测工作的进一步开展，预计新增病例还可能继续增加。 本次感染的患者临床表现有哪些？ 一般症状：发热、乏力、干咳、难逐渐出现呼吸困难。部分患者起病症状轻微，可无发热。 严重者：急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒、出凝血功能障碍。 多数患者为中轻症，预后良好，少数患者病情危重， 甚至死亡。 什么是密切接触者？ 与病例(观察和确诊病例)发病后有如下接触情形之一者： 如果接到疾控部门通知，你是一个密切接触者，该怎么办？ 按照要求进行居家医学观察，不用恐慌，不要上班，不要随便外出，做好自我身体状况观察，定期接受社区医生的随访， 如果出现发热、咳嗽等异常临床表现，及时向当地疾病预防控制机构报告，在其指导下到指定医疗机构进行排查、诊治等。 截至目前，有没有发现人传人的情况？ 现有的调查结果表明，尚未发现明确的人传人证据，不能排除有限人传人的可能，但持续人传人的风险较低。目前，正结合临床和流行病学资料开展进一步研究。 目前有针对新型冠状病毒的疫苗吗？ 针对新疾病，并无现有可用疫苗。开发一种新型疫苗可能需要若干年时间。 新型冠状病毒能治疗吗？ 目前对于新型冠状病毒所致疾病没有特异治疗方法。但许多症状是可以处理的，因此需根据患者临床情况进行治疗。此外，对感染者的辅助护理可能非常有效。 春运期间客流高峰，如何防控？ 武汉市政府相关负责人表示，从1月14日开始，就在机场、火车站、长途汽车站、客运码头等场所安装红外线测温仪，加强离汉旅客的体温检测工作 ，对出现发热的旅客进行登记，并发放宣传册和口罩等，免费办理退票或者改签手续，指导转诊到辖区医疗机构，并进行登记报告。 并继续加大农贸市场管控，坚决禁止活禽销售，严厉打击野生动物交易。另外，还采取了减少大型公众聚集性活动、严格发热门诊管理、加大爱国卫生运动力度等措施。 我们该怎么做才能保护自己？ 以下是 WHO 推荐的新型冠状病毒的防护小贴士，请大家仔细阅读： 用肥皂和清水或含有酒精的洗手液洗手；咳嗽和打喷嚏时，用纸巾或屈肘遮住口鼻；避免与任何有感冒或类似流感症状的人密切接触；将肉和蛋类彻底煮熟；避免在未加防护的情况下接触野生或养殖动物。 到生鲜市场采购，接触动物和动物产品后，用肥皂和清水洗手；避免触摸眼、鼻、口；避免与生病的动物和变质的肉接触；避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触。 另外，为加强自我防护、降低呼吸道感染风险，外出时可佩戴医用外科口罩、N95 口罩进行预防。 需要注意的是，不管是哪种类型的口罩，防护效果都是有限的，需要定期更换。 口罩的正确佩戴方法如下： 目前正处于冬春季传染病高发季节，要加强锻炼，规律作息，提高自身免疫力；注意保持室内空气流通，避免到封闭、空气不流通的公众场合和人多集中地方，必要时可佩戴口罩；外出回家后，及时洗手、洗鼻。如有发热和其他呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，及时到医疗机构就诊。 本文出自腾讯新闻 综合自世界卫生组织、湖北省卫健委官网、丁香园、新京报、知识分子等 >> 相关内容解读： 24问新型冠状病毒肺炎乙类传染病 事实到勘谬最全知识点 致敬！身处新型肺炎疫情一线医护人员 武汉医生的这条朋友圈刷屏 《人民日报》详解春运如何严防新型冠状病毒肺炎传染 不信谣！不传谣！关于新型冠状病毒肺炎的这些谣言，不！要！信！
人到中年，上有老，下有小，苦和累，成为常态。为了生活，忙忙碌碌，不知道何日是个头，感觉人生没有了希望，生活失去了色彩。但是，人到中年，经历过岁月的打磨，种种苦难的煎熬，失去了年轻时候的锐气，却会变得睿智，慢慢稳步前进，成绩逐步突显。只有那些软弱的人，被生活的重压击倒，自己不愿意起来，成为真正的弱者。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 其实，人到中年，一旦有以下这四个迹象，说明他在变强！ 第一：越来越沉默，但不是消沉。 一个人之所以沉默，不是心中无话，而是不想说话。懂得了“守嘴”，什么话应该说，什么话不要说。 说话是一门艺术，真正睿智的人，总是选择性说话。沉默不是沉沦下去，不是放任一切，而是让自己内心变得安静，变得强大，独自承受生活的苦。 沉默是爆发前的准备，不是“在沉默中消亡”。一个人中年人，不声不响做自己的事情，处事不惊，不管多大风风雨雨，都可以从容应对，就是内心在变强大。 只有那些内心不强大的人，才遇到任何事情，都大声嚷嚷，到处倒苦水，寻找感情的寄托，希望得到别人的同情。 第二：看懂了有舍有得。 真正厉害的人，不是一味地得到，而是有舍有得。中年人，总有太多的烦恼，如果都不舍去，那么就是负担，会成为一种心病。还有感情，处于最脆弱的时候，七年之痒，十年之痛，都卷土而来。如果不舍去感情的烦躁，很可能就吵吵闹闹过日子，过不下去就离婚。 舍得，是一种智慧，是忘记过去的所有，不让那些“陈谷子烂芝麻”压迫在心中，把记忆及时清理干净，那些痛苦的，都忘记，那些幸福的，都记住。 人到中年，懂得舍与得的人，是学会了珍惜什么，放下什么，忘记什么，人生需要什么，一切都更加清晰，而不再是浑浑噩噩过日子。 第三：内心淡泊，可以真正做到“放下”。 争强好胜，不如退一步。凡事都斤斤计较，不如忍一时，风平浪静。真正的幸福人生，是淡泊明志，把欲望放下来，学会享受眼前的幸福。 人到中年，千万不可像年轻时候一样浮躁，要三思而行，在稳中求进。你越是苦苦追求，也感觉没有希望。 要知道，“不争就争”。做人就是“无欲则刚”。放下名利，就不再因为地位高低而烦恼；放下金钱，就懂得珍惜现有的金钱，凡事适可而止，不会好高骛远。 要知道，一个人，希望越大，失望越大；站得高，摔得狠。唯有顺其自然，才从从容容做人。虽然无名无利，但过得轻松自如，对人生反而可以做到“稳操胜券”。 第四：人生过得平缓，心态很好。 真正厉害的人，不管经历多大的风风雨雨，都还能做大心平气和。境由心生，保持一颗平常心，就意味着心态好，看什么都顺眼。人到中年，经历过的事情也多了，如果还是急躁不安，往往就是“欲速则不达”，让自己陷入进步太慢、退步心有不甘的两难地步。心态决定命运。平缓的心态，才可以洞察到一切，像一个旁观者一样，从不同的角度审视自己，找到属于自己的快乐，也避开不愉快的痛苦。有一个“去伪存真”的过程。 人到了中年，觉得诸事不顺，说明你还不是不懂社会中的规则；不管你有多聪明多能干，背景条件再好，如果不懂得去做人做事，那么你最终的结局是失败的。 人到中年，要变强大，能力是一方面，另一个重要方面是“心态”，懂得如何为人处世，可以在社会激流中，做到游刃有余。 心理保健 中年人是社会的柱石，任务大、责任重，特别是当今40～50岁的中年人在成长过程中多遭磨难，因而身体素质差，内心烦扰多。所以，维护中年人的健康应有立法和政策的保证。[2] 1．量力而为 对自己的体力与能力要有正确的认识和估计，勿使超负荷任务强加于己，要尽力而为，量力而行。不少科技界中年知识分子，富有不怕疲劳连续作业的拼搏精神，但缺乏营养及休整等后勤保证，结果积劳成疾，过早谢世，壮志未酬身先死，给家庭、社会造成重大损失。据测北京地区中年知识分子的平均期望寿命为58岁，这比社会总的平均期望寿命的68岁整整少10年，这一严重现实应引起社会和个人的重视。所以，中年人要力戒超负荷运转。 2．修身养性 中年人应有更高的修养，克己奉公、力戒奢欲、表理如一、光明磊落。古人云：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”良好的品行有益于保持心理平衡。还应善自调适。 3．陶冶性情 琴、棋、书、画，可陶冶性情，丰富业余爱好和精神生活有益健康。只有会休息，才能更好地工作。高尚的、典雅的、积极的休息，应是生活中必要的组成部分。 4．放松技术、紧张的活动、持续的劳累，要学会放松技术，以利休息和睡眠。气功、太极拳、自律训练，放松功等都有助于消除疲倦和紧张状态。 食疗小菜谱 鲜拌三皮：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿减肥之效。 赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。 燕麦片粥：燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
心脏是我们重要的一个器官，那么心脏不好有哪些表现呢？日常生活中要如何保护心脏健康呢？下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)来了解一下。 心脏不好的九个表现 第一，一躺下就气短。 患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。 第二，胸口沉重如有大石。 就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分 钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称“心梗”）。应尽快拨打120，赶往最近医院，有条件的情况下可先自行含 服硝酸甘油片或速效救心丸等药。 第三，衣服和鞋子突然变紧。 衣服、鞋子变紧，不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。这是由于心排出量（心室每 分钟射出总血量）血下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出现下肢浮肿、体重增加（尤其3天内增加超过2公斤），需及时就医。 第四，食欲不振。 心脏功能受损的患者除了有食欲不振的表现，还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，多是由于右心功能衰竭，胃肠道淤血引起。 第五，头昏头晕。 头昏头晕在日常生活中比较常见，睡眠差、颈椎病、高血压等是较常见原因。但伴随血压明显偏低的头晕头昏，可能是心功能受损等所致，严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况，此时应迅速就医。 第六，焦虑不安。 正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，应早期干预，防止症状进一步加重。 第七，咳嗽不止。 多数人感冒会出现咳嗽、发烧等症状，且咳嗽在白天黑夜不会有很大差别。但一些人没有发烧等其他类似感冒症状，唯独咳嗽不 止，夜间多于晚上，平卧时比坐起时明显，此时要警惕是否心功能受到损伤。这可能是肺淤血使气道受到刺激，可伴随咳白色泡沫痰、痰中带血丝，急性发作时甚至 可出现粉红色泡沫样痰。 第八，容易疲劳或终日乏力。 很多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始，多是由于左心功能受损，心排出量降低，不能满足外周组织灌注所致。 第九，少尿且下肢浮肿。 出现少尿和下肢浮肿，很多人常认为是肾脏出了问题。实际上，心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高，常出现少尿及下肢浮肿等。肾脏长期缺血，可致肾功能恶化，出现蛋白尿，血肌酐上升，并形成心衰加重的恶性循环。 十个习惯让心脏更健康 1、拥抱 研究表明，与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素，催产素。 2、大笑 大笑能刺激血管扩张，最大幅度可达22%，进而增强血液流动，降低血压。 3、食用巧克力 可可豆中富含的抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵御外来伤害。 4、养宠物 数据显示，饲养宠物的人血压相对较低，患心脏病的风险也低于不饲养宠物的人。这可能是因为养宠物的人比不养宠物的人锻炼时间更多。 5、每周吃一天素 少吃肉是保护心脏的重要措施之一，研究表明，适当素食可以降低32%的心脏病风险，建议每周至少有一天吃素。 6、站立 无论工作还是休息，我们一天中的大部分时间都在坐着，一定程度上会增加患心脏病的风险。站起来，在办公室里散散步，和同事聊聊天，或者每隔几个小时在附近转一转，都可以改善心脏健康。 7、保持适度睡眠时间 每晚需要保证7~8小时的睡眠。研究表明，睡得太少会令心脏病风险增加48%，而睡得太多也会令患病几率增加38%。 8、咖啡因 每天喝1~3杯黑咖啡有助于稳定心率。 9、远离噪杂的公路 研究表明，在高速公路上，你接触到的噪音每增加10分贝，心脏病的发病风险就会上升12%。 10、结婚 调查发现，已婚人士的心脏相对单身者更为健康。对女性来说，持续10年的稳定婚姻可以使心血管疾病风险降低13%。 保护心脏的食物 燕麦。早晨可吃一碗燕麦作为早餐，其所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或燕麦片，但要避免选择速食燕麦制品，因为其所含纤维量比较少。如果还能再吃一根香蕉，就能再多摄入4克的纤维。 鲑鱼。因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸，所以鲑鱼能有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。 鳄梨。做沙拉时不妨放些鳄梨，为饮食添加有利于心脏健康的优质脂肪，这里所说的优质脂肪就是含有单元不饱和脂肪酸的脂肪，这种脂肪能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇("坏"胆固醇)的含量。同时提高体内高密度蛋白质胆固醇("好"胆固醇)的含量。食用鳄梨同时摄入多种类胡萝卜素，特别是β胡萝卜素和番茄红素，对健康起着至关重要的作用。 橄榄油。所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内"坏"胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。研究发现，居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少有人死于心脏病，原因就在于他们长期食用富含"好"脂肪的橄榄油。尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。 坚果。核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元及多元不饱和脂肪。吃的同时，还能摄入膳食纤维。和橄榄油一样，坚果也含有大量的"好"脂肪。 莓子。不论蓝莓、黑莓，还是草莓，只要是喜欢吃的，它们都含有能够消炎的成分。能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。 豆子。小扁豆、鹰嘴豆、黑豆，还有腰豆都含有大量的纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸，钙质及可溶性纤维。 菠菜。所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持健康状态。但是只要多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用。研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。 亚麻籽。富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，少量食用对心脏健康有很大的好处。一碗燕麦粥或是全麦粥，再加上一点亚麻籽，就是一份最好的心脏健康早餐。
作为我们体内重要的代谢器官，身体想要保证“干净”，那就要保证肾脏的健康。然而，现在的生活中，很多人都在做一些会伤害肾脏的行为，这样就在无形之中加重了肾脏的负担，不利于它的健康。肾脏“最怕”6个习惯，你喜欢做吗？如果喜欢的话，现在改正还来得及！ 1、经常憋尿 日常生活中，每个人都会想要上厕所，但有人一出现尿意，就会随着自己的心去上厕所。而有的人却总是会被自己手头上的事情耽搁，习惯性的憋着，时间长了，就会形成憋尿的习惯。一旦这样，容易导致尿液里的毒素回流，对肾脏健康伤害很大。 2、大口喝饮料 现在生活中，有很多年轻人不喜欢喝水，口渴了就喜欢喝饮料。有时候天气热的时候，还喜欢拿起一瓶冷饮“咕噜咕噜”的往下灌，其实这样也并不好。若是时间长了，会增加肾脏的代谢压力，而且大多数饮料都属于高酸性，大量饮用后，会改变人体内的酸碱水平，加速器官的老化程度。 3、总是大鱼大肉 虽说鱼类、肉类中所含的营养成分也是人体必需的营养，但这也是建立在适量的基础之上。若是整天都大鱼大肉，那就成了伤肾的行为了。现在很多朋友不爱吃素，顿顿少不了肉，经常摄入大量蛋白质，会加大肾脏的负担，不利于它的健康。 4、熬夜 熬夜可以说是最伤肾的行为之一了，也是现在大多数年轻人都会有的一个习惯。熬夜玩游戏、玩手机、工作……久而久之，伤肝又伤肾。因为当人们处于太过疲劳的状态下时，肾脏也不能休息，对它的伤害极大。 5、吃高盐食物 摄取过多钠盐会使肾脏负担加重，加重高血压症状，从而导致肾脏损伤和功能减退。因此应该保持低钠饮食。 6、饮酒过度 酒精对肾的伤害也是不可忽视的。啤酒中嘌呤含量丰富，代谢后生成尿酸;钠含量也较高，因此无限制地大量喝啤酒，会导致高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担，损害肾脏。 肾不好会有哪些表现 1、感觉到身体没有力气 因为肾脏是排毒的器官。一般情况下，若是你的肾脏不好，就会导致体内存在很多毒素无法及时排出。这样一来，就会影响体内新陈代谢的速度，所以身体就会出现没有力气的现象。而且，若是你的肾脏不好，那么营养物质也会从肾脏里面流出，随着尿液排出，形成蛋白尿。这样一来，身体里面就得不到充足的营养，就会造成身体乏力的现象。所以说，如果你长期的感觉身体没有力气，那么极有可能是因为肾脏的问题，你得需要提高警惕，必要的时候得去咨询专业的医生。 2、出现贫血的现象 贫血是人们生活中非常常见的现象，很多人都认为，这是由于营养不良造成的。其实，贫血不仅仅只是营养不良，更多的情况确实我们出现了肾虚。一般来说，一个肾虚体质的人，是非常容易发生贫血的现象的。主要是因为我们的肾脏也承担了一部分分泌造血激素的功能，若是肾脏有问题，那么这个功能就会被消减，那么势必会对我们的血液循环造成一定的影响。如果我们体内血液循环速度减缓了，自然而然就会形成贫血的现象了。 3、没有食欲 没有食欲的原因有很多，比如消化系统出了问题、胃功能异常。但是，若是我们的肾出现问题，那么身体里面的毒素得不到充分的排泄，就会造成残留的毒素刺激我们的肠胃，造成没有食欲。而且，患者通常还会有尿臭、口腔溃疡、腹泻等等现象。所以说，在日常生活中，若是你长时间出现这样的现象，那么你或许需要提高警惕，看看是不是肾脏的问题，最好去医院做个体检，这样才能确保我们身体的健康。 4、出现腰酸背痛的现象 一般情况下，肾虚会导致我们的身体出现酸痛。若是你没有原因的腰酸背痛，那么你很有可能是患上了肾虚。所以，在日常生活中，我们不要过于的疲惫，需要注重对身体的保养，否则，很有可能因此而造成肾虚的现象，对我们的身体健康造成影响。
一个的排便情况和身体的健康会有关联，平时大家应该怎么观察自己的健康问题呢？中医认为：养肾为养肾之本，这是由于肾脏作用于人体，主要起到调配身体水气、液体的作用，并且将人体摄入的多余水分转化成尿液，使之排出体外，从而调节人体内外环境健康。并且，肾脏还可以为人体分泌部分激素，使得人体充满活力与能量。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 我们在生活中，不仅应当学会养护肾脏健康，还应当学会观察身体的表现，从而来判断肾脏的健康状况。由于肾脏的主要功能是排水泌尿，所以我们可以通过观察人体晨起排尿现象，来判断肾脏的健康问题，若我们晨起如厕时有4个良好的表现，说明肾脏也相对健康了。 肾脏相对健康的人，晨起如厕时有哪4个好表现？ 尿液的味道不明显，无其他异味：肾脏相对健康的人，肾脏表面也会比较光滑，不存在尿垢大量堆积的现象，所以我们晨尿中的物质，很有可能只是前一天经过代谢后的水分，并无明显异物。所以，这时我们的尿液比较“新鲜”，自然不会出现明显的异味了。 尿液无大量泡沫，不出现蛋白尿现象：肾脏较为健康的男人，肾小球与肾小管的吸收过滤效果较好，所以可以将人体多余蛋白质进行充分降解，所以我们在晨起排尿时，尿液不会出现大量的泡沫，也就是我们常说的蛋白尿现象。若你占了这一点，说明肾脏功能十分健康，肾脏也被养护的很好。 尿液颜色较浅：肾脏相对健康的人，不会出现泌尿量少、次数多的现象，所以不会出现频繁排尿、排尿不尽的表现。那么体内的尿液会完全的排净排出，不会出现堆积于膀胱内部的现象，我们的尿液也会呈现颜色较浅，没有明显泛黄、沉淀的表现。 排尿过程比较通畅：当我们排尿过程较为畅通，不会出现尿不尽、尿路堵塞的感觉时，就可以说明我们的肾脏较为健康了。肾脏与尿路、膀胱健康均有联系，如果肾脏收到损伤，则会导致尿液难以分泌，并且分泌量减少，次数增加，这时我们就会出现尿频、尿液难排的现象，也说明我们应该去养护肾脏健康了。 晨起如厕3种“征兆”，或许是肠道在求救！ “病从口入”这一至理名言不仅适用于大多数胃肠传染病，对于给人类带来巨大危害的直肠癌更是如此。大量的研究和事例证明，结直肠癌的预防主要通过改变不良生活方式和不良饮食习惯等方面来预防。 小便出现气泡 其实一个人体晨起之后就会产生尿液，无论是男人还是女人，起床之后总是会先上厕所来解决自己的生理需求。我们在小便之后可以低头看一下自己的小便，如果小便当中带有明显的气泡，就应该要好好的注意一下了，因为早上排尿的时候一般会呈现淡黄色，而且非常清澈不浑浊；如果小便当中有气泡或者是气泡非常密集的话，就应该要注意了，再加上若小便的颜色发生改变，就很有可能是我们的肾脏功能出现了问题，肾脏当中可能存在癌细胞了。 大便有杂质 这里说的大便有杂质，是我们在早上起来排便的时候，大便中有血丝或者是一些黑乎乎的东西，这可能是肠癌和胃癌的早期症状。因为人体排便是有规律的，有的人一天一次，有的人可能一天两次，患有便秘的人可能就三四天一次。排便不规律或者是长期便秘的人应该时刻注意，因为结肠癌和直肠癌也都会引发这种情况。结肠癌和直肠癌最明显的问题就是大便中有血丝或者有一些黑色的杂质，如果你早上起来排便，发现自己大便中的血液和杂质非常明显，就应该尽快去医院检查。 肛门出现肿块 肛门是排便的地方，如果发现肛门出现肿块，经过检查后如果不是因为痔疮或者上火导致的，那么很有可能是恶性肿瘤或许是癌症初期的一个小表现，由于肛门附近的淋巴系统和细胞受到伤害，所以才会出现肿块，这也是向身体发出的信号，多加留意。
四十五岁是每一个人的分界线，在这之前，你的身体都会处于精力非常旺盛，而且身体也非常的强壮，当然，这个年纪的你免疫力也是最强的。但是过了四十五岁之后，你身体内的机能就会慢慢下降，免疫力跟年轻时候比也会有很大的差距，这样就会让你生病的概率增大很多。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 长寿是每一个人都希望的事情，不过在四十五岁之前，很多人想法都是无所谓，因为他们觉得自己的路还很漫长，完全没必要操心长寿的问题。但是过了四十五岁之后，这时候你的生活已经稳定了，所以你对于长寿的欲望是非常强烈的，但是我们又不知道自己以后会活多久。于是很多人便想尽办法去追求长寿，其实大家可以从自己的身体状态就能判断出你是否有长寿的体质，今天运河边百科(www.yunhebian.com)就给大家介绍一下几种表现，它们将决定你是长命还是短命。 表现一、腹部很平坦，身材不肥胖 现在很多人的身材都比较胖，特别是很多四十五岁之后的中老年人，这时候他们不用为了生活去奔走，压力没那么大之后饭量就会增长很多。随后他们的身体器官负担就会加重，时间久了身体的抵抗力也会降低，所以那些身材匀称，肚子不大的人就一定能够长寿。 表现二、三餐正常，不会贪吃 一天三顿饭对于我们来说非常重要，因为食物可以提供给身体运动所需要的各种能量，但是很多人对于食物的要求也越来越高，很多人会选择性吃东西，甚至有的人会选择不吃。再次要提醒大家，早饭是一定要吃的，因为它要负责一天内大部分的能量，午饭也一定要吃，这样下午才不会因为饿肚子而分神，晚饭可以少吃一些，因为晚上肠胃消化比较慢。 表现三、睡觉特别好 睡觉可以让我们疲惫一天的身体得到很好的恢复，也可以增强身体的免疫力，而且睡觉可以让器官更好的运行，不管是晚上睡觉还是中午睡觉，对身体健康都非常重要。所以如果你能够保持高质量睡眠，那么你以后一定会长寿。 表现四、心脏跳动正常 如果过了四十五岁，你的心脏跳动仍然很稳定，并且很有节奏，那么这就说明你的身体非常健康。因为这就意味你的血液流动正常，身体内的器官协调能力也很不错，你的寿命自然不会短了。 大家回去看看自己有没有这几种表现，如果有的话，你就一定可以长寿。
人们都希望自己的身体健健康康的，但是有时候会有一些我们不知道的疾病在我们身上。人的身体本来好好的，可为什么会被湿气缠上呢？湿邪主要由两方面原因造成：一是经络不通，二是阳气不足。这些自然从外表很难看出，不过，我们可以通过一些症状，来排查体内是否有湿。下面就一起来看看身体有湿气有哪些症状吧。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解下。 身体有湿的五大表现： 1、眼肿舌大 早晨眼皮肿，或有下眼袋，照镜子时发现自己舌苔厚腻，舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。 2、经常食欲不振 经常不思饮食，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，而且吃饭时还会呈现恶心感。 3、精神不济 感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;身体特别疲乏，懒得活动;活动时关节发紧，好象不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦，有时记忆力减退。 4、莫名地发胖 饮食作息和原来一样，但体重明显增加，有些人还会出现下肢水肿的现象。 5、大便稀软 大便稀烂不成形，大便基本成形但较软，而且总会有一些粘在马桶上很难冲下去，或总有大便排不尽的感觉。 常做这些，你正在“养育”湿邪 1.饮食肥腻：如果你经常吃喜欢吃冷饮，饮食过于肥腻，喜欢吃甜食和油炸食物，就很容易引发湿邪。 2.缺乏运动：适度运动是为了调动体内能量，将水湿运化彻底。如果每天队和了坐着就是躺着，身体中的水湿无法正常排出，也会导致湿气滋生。 3.喝水过多：养生专家说，每天至少得喝八杯水，其实这种说法是错误的。每个人对水的需求不同，喝多了会加重肠胃负担，加重湿邪。 四招教你巧妙除湿 1.多运动出汗 减少待在空调房时间，勤运动，让汗出透，有利于气机通畅，加快水液代谢和湿气排出。大量出汗后注意补充水分和电解质。 2.清淡饮食 清淡饮食能减轻脾胃负担，还能养胃护胃，脾胃好，水湿运化正常，湿气自然就会减少。 3.避免潮湿环境 不睡地板，减少刚刚雨过天晴，湿气上蒸时外出。如居潮湿环境中，可使用除湿机。 4.喝薏米红豆粥 薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆不仅能补心养血，不利水消肿，健脾胃的功效。将两者混合熬成粥，既养血除湿，还具有很好的减肥功效。 小编结语：以上就是小编今天给大家整理的内容，希望可以给大家带来帮助，了解一下如果我们身体有湿气的时候我们的身体会有哪些症状表现出来，如果我们的身体有湿气我们应该怎么办。如果我们的身体出现莫名发胖，精神不济等症状是，那我们就要注意了，这是我们的身体在告诉我们身体有湿气了，这个时候就要多多运动，饮食清淡些。最后，希望这些内容可以给大家带来帮助。
晕车的症状和表现-晕车怎么治疗？ 晕车的症状和表现 1、身体失去了平衡。 人体能判断方向和维持自身平衡，主要由皮肤浅感受器、眼睛、颈和躯体的深部感受器及内耳等共同负责，其中以内耳最为重要。内耳的半规管以及椭圆囊和球囊主要有平衡功能。半规管有三个，互相垂直，构成空间的三个面。它们接受外界的平衡刺激，通过前庭神经，传到大脑皮层的平衡中枢，来调节、管理平衡反应。 2、一个人受到了刺激。 晕车在医学上称为晕动病或运动病，晕动病是晕车、晕船、晕机等的总称，它与我们内耳前庭平衡感受器官有直接关系。确切地讲运动病不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。坐车时头晕甚至呕吐。生活中常有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒服、恶心、出冷汗，甚至呕吐；尤其当汽车急刹车、急转弯或突然起动时更厉害，下车休息片刻即可逐渐减轻或恢复。有的人这种晕车症状还可持续几天。 3、出现了各种生理上的不适。 生活中常有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒服、恶心、出冷汗，甚至呕吐；尤其当汽车急刹车、急转弯或突然起动时更厉害，下车休息片刻即可逐渐减轻或恢复。有的人这种晕车症状还可持续几天。 4、诱发其他症状。 炎症或外伤亦可诱发此症，例如在病毒性迷路炎或慢性化脓性中耳炎过程中，白细胞、吞噬细胞或内皮屑质进入内淋巴液中；脑外伤或镫骨手术，血液进入内淋巴液中，都可形成有形颗粒，而沉积在壶腹嵴顶。Barber报告，颞骨纵行骨折，47%的病人可出现位置性眩晕，无骨折出现此征者亦有20%。报告100例中耳炎病人，26%并有位置性眩晕。耳部手术如鼓室成形、乳突根治等损伤前庭，亦可并发本病。 5、有其他并发症。 前庭前动脉和上前庭神经支分布的椭圆囊和上半规管及外半规管变性，而球囊和后半规管均正常，故认为高血压、心脏病和椎基动脉供血不足，可引起前庭前动脉栓塞，而致耳石膜变性、脱落，沉积在壶腹嵴上。 晕车的治疗方法 分散注意力。 最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映。如果知道自己坐车一定会晕车的话，也可以先做好预防措施。 用天然的方法解决这些状况也是挺好的，无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击，密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉--往往是最好最省钱有效的防晕车方法。
进入夏天以后一些肉类，食物的保质期就会变得很短，经常会出现变质，有些人看到肉变质以后还感觉扔掉可惜还想继续使用，其实这么做是不对的，因为变质肉对人体有多种危害，会引发一些疾病。接下来我就专门说说变质肉的危害性有哪些，同时也会把变质肉的极大表现写出来告诉大家。 变质肉的危害性 变质肉的几大表现 1、变质肉的危害性 变质肉不但在口感和质地上发生了明显改变，它还会产生大量的病毒与细菌，特别是外毒素和肉毒毒素的数量非常多，这些毒素进入人体以后会破坏人体的中枢神经，也能导致肌肉麻痹，最明显的症状就是让人们出现恶心和呕吐，已经腹泻腹痛，严重时会引发昏迷或者心力衰竭。 2、变质肉的表现 生活中肉类出现变质以后，它表面会出现一些粘液用手触摸时会有一种很发黏的感觉，有些肉类在变质以后表面会出现色斑，再就是会散发出一种刺鼻的或者恶臭的气味，如果有这些表现，就说明肉类食材已经完全变质，绝对不能购买和食用。 3、区别变质肉闻气味 生活中新鲜的变质肉很容易分辨出来，看他表面闻味道就能轻松知道它已经变质，但是一些加工类肉制品，这很难分辨出它使用的肉有没有变质，特别是像汉堡香肠等食材，它在加入多种调料以后气味发生了很大的变化，人们不格外注意很难发现它已经变质。这些加工类的肉类食材虽然用调味料掩盖了它的气味，但是做好以后它的味道与新鲜肉类食品加工出的食材之间也有一定区别，大家只要用心比较就能发现。