区别在于：女人味是一种看不到的东西，漂亮是一种能看得到的东西。女人味是形容女人所独有的魅力和吸引力，形容女人温柔、优雅、善良、智慧、清纯、性感、独立的魅力体现。漂亮一词指的是容貌美丽。 女人味和漂亮什么区别 女人味是女人的神韵的体现，女人有味，三分漂亮可增加到七分，女人无味，七分漂亮可降为三分。 外表漂亮的女人不一定有女人味，但是有女人味的女人一定是漂亮的女人。 女人味的标准：书香满怀、会用肢体语言、善待自己、能很好的控制情绪、修饰得当、语言收放自如、有亲和力等。
饮食丰胸天然疗法不痛苦，让你的胸部在不知不觉中大一号。首先要知道吃什么能丰胸，该怎么吃功效更好，又有哪些食物有利于丰胸，而什么食物又会妨碍你的乳房增长呢？ 你的胸部需要哪些营养素？ 维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。 蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。 药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。 为了乳房健康应该多吃的食物 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 推荐食谱 黄豆猪蹄丰胸汤 原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。 做法： 1、用温水将黄豆泡开； 2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透； 3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可； 功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。 二、坚果、种子类食物 种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。 推荐食谱 花生红枣黄豆丰胸汤 原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克 做法： 1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形； 2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)； 3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。 功效：花生有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂 三、海带 海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。 推荐食谱 海带炖鲤鱼 原料：水发海带200g，猪蹄1只，花生米100g，鲤鱼500g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。 做法： 1、将豆腐切成丝；猪蹄去毛，洗净，剁成块； 2、将炒锅烧热，下油、盐，分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适量炖1小时； 3、将姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味即可。 功效：有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平者。 四、鱼类及海产品 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。 推荐食谱 花色之海鲜蛋羹 用时：15分钟 原料：鸡蛋2个，熟肉末20克，虾仁20克，木耳5克，小红辣椒5克，盐5克，香葱3克，芝麻油(香油)5克，热量约250千卡 做法： 1、将鸡蛋用筷子打散，加适量白开水和盐再搅拌均匀； 2、木耳用水泡发后剁碎，小红辣椒剁碎，把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中，不用搅拌； 3、将蛋液放入蒸笼，水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。 功效：鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸，还能帮助女性调理经期，非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。 五、谷类 谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。 推荐食谱 丰胸润肌玉米木瓜露 原料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙 做法： 1、木瓜去核去皮切粒。 2、两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮。 3、用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可。 功效：1个月，罩杯升级，淡斑美白。 其他丰胸食物 1、各色水果 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。 2、蔬菜 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。 3、牛奶及乳制品 // 牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。 4、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
女性因为特殊的生理原因，很容易出现气血不足的问题，因此日常应多吃一些能够补气血的食物，女人补气血吃什么好？ 1.桂圆 桂圆是一种具有补气养血功效的食物，而且桂圆中含有多种微量元素，不仅可以补气养血，还能补充身体中所需要的钙、铁和锌，每天吃2到3个桂圆，或者是每周用桂圆肉熬一次粥，经常保持这样的饮食方案，也可以起到补气养血的功效。 2.红枣 红枣是一种具有补血养血功效的食物，经常吃红枣，可以改善气血不足的情况。女性可以每天用三颗红枣泡水，在水中适量的加入几颗红枸杞，这样的冲饮方式，具有很好的补气养血功效。如果能够坚持每天喝3到5杯这样的水，喝完之后再将大枣吃掉，补气养血的功效会更好。 3.坚果 // 有的坚果也具有很好的补气养血功效，其中黑芝麻、核桃和栗子，补气养血的功效是最好的，可以适当的多吃一些，但是不要吃得太多，因为这些食物会使人上火，吃坚果的同时可以吃一些水果，这样可以润燥。 4.动物肝脏 动物肝脏也有很好的补气养血功效，所以需要补气血的女性朋友可以适当的多吃一些。
女人因为特殊的生理原因，很容易贫血。轻度的贫血虽然并不是很严重的疾病，但万一发展为严重的贫血，就会诱发很多疾病了。贫血是一个定时炸弹，如果不加以调理，很可能会给健康带来不小的影响。预防贫血可从日常饮食着手，女人补血吃什么好？ 1.补血蔬果人体发生贫血时，一般常见的要属缺铁性的贫血了，而在日常的食材中，有很多可以改善这种贫血群体。其中比较常见的水果有樱桃、杏子、橘子等，而蔬菜方面，含铁高的有茄子，经常吃这些食材不仅不会发胖，还会补充铁、改善贫血。2.动物内脏动物的内脏是非常好的补血佳品，常见的比如猪肝、牛羊肉等食材，都可以温合的补血。如果你不习惯吃单调的蒸煮后的猪肝，还可以将其做成炒菜，味道也会更加丰富。3.红枣女生比较喜欢吃零食，但如果把红枣当作零食，就不会有贫血的问题了。红枣可以补气血，补血的同时还能使女性朋友的脸色更加红润。4.阿胶 // 在市面上还可以购买阿胶当作日常补血的补品，但质量好的阿胶也相对较贵，并不是大多数人能长期食用。除此之外，还有燕窝炖品，都是不错的女性补血营养品，如果能长期服用，贫血问题不会再出现，人的气色也会变得更好。5.红糖水红糖补血的作用也非常好，女性朋友应当常喝红糖水，温热的红糖水可以驱除体内寒气，对于月经痛经的女性也有一定好处。
Jean-Michel Cohen博士所著书籍《巴黎人的节食观》（The Parisian diet）一书中，你会惊奇地发现，法国人每日会花整整两小时来进食！那这些每日享受奶酪、面包和红酒的法国女人是如何维持曼妙身材的呢？ 放纵可以有 很难抵抗巧克力的诱惑吧？巴黎女人也不例外，不过她们总是尽情享受一口口咀嚼食物时带来的唇齿间的愉悦。“如果你总是强迫自己不去吃自己想吃的食物，你最终就会放弃节食，"Cohen博士说，“所以时不时地放纵一下后再重新开始执行节食计划会更加有效。 打散你的进餐时间 其实就是少时多餐，一日三餐再拆分开来变为一日5-6次进食时间，并与朋友或家人分享食物。这样做能大大得减少你在正餐间隔时间中吃进去的零食，同时还能增进家庭成员和朋友之间的关系。 进餐就是休息 法国人花在每一餐上的进食时间至少是20分钟，一日三餐都如此。将进食的时间当做是休息，不要同时做别的事情。因为在进食时分心很容易吃进超量的食物而不自知。 细嚼慢咽才是享受 仔细地咀嚼嘴里的每一口食物吧！这听起来似乎有点搞笑，但当你在品尝食物前，花上一段时间欣赏和嗅闻它，你在享受食物时就能得到更多的满足度和饱腹感。 食材自己来准备 回到家后自己动手用简单的食材为自己做一顿简餐，远胜于带外卖或者买一些半成品回家。因为后两者中往往盐分都过高。你可以在周日晚上提前准备好下一周的所有食材。 TIPS： 这样吃法餐不怕胖！ 蔬菜：你可以尽可能地进食各类蔬菜，当然了，新鲜的总是比那些冷冻或罐装蔬菜好上百倍。 酸奶：尽管半脂酸奶与普通酸奶相比，味道差了那么一点，但为了节食，还是尽可能选择低卡路里的半脂酸奶吧！ 饮料：别喝带糖分和酒精的饮料，尽量选择矿泉水，茶，黑咖啡和无糖苏打水。 汤：浓汤能给人饱足感，这些富含蔬菜的汤令人满足。谁还需要脂肪和碳水化合物啊！ // 鸡蛋：鸡蛋最好选择吃半熟的，如果可能，只吃蛋白。 奶酪：在吃奶酪时，只选择那些脂肪含量低于30%的奶酪。即便如此，你仍然可以有大把的选择。同时你可以尝试用奶酪替代肉，这是典型的法国人晚上进食时的选择。
“牛奶要喝低脂的”“饭后一定要站半小时”“吃零食得算卡路里”……女人的饮食戒律在男人看来，未免过于讲究。但近日，美国医生萨丽·斯奎尔斯在她的新书《像女人那样吃饭》中指出，恰恰是这些“讲究的吃法”，让女人比男人活得更健康。“男人总是想到什么就吃什么，吃饭时间也没规律，这无形中增加了心脏病、高血压的可能性。如果男人肯放下面子，学学女人的饮食方式，会健康得多。” 男人饮食的几大误区 误区一：一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉（鱼肉、鸡肉等）有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50％。 误区二：喝酒一定要喝到痛快。如今在美国，大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后，当场倒下，再也没有醒过来。在中国，喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在北京某公司做销售的小路告诉记者。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。 误区三：一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次；而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。詹金斯认为，每天进餐6次，胆固醇水平就会下降。 男人易患的几种疾病 种种误区让男人们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也找上门来。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康告诉《生命时报》记者，对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。 此外，油腻的饮食会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些过多的胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。 所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两；另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止硬化斑块形成。 喝酒的危害更是不言而喻——前列腺炎、肝癌等疾病无不与酒有关。当面对应酬不得不喝时，最好用甜食、蛋白类食物“打底”，缓解酒精对人体的损害。同时，喝酒时间最好选在晚上。因为中午喝酒，乙醇不容易被代谢掉，对身体的伤害也较大。 男人该向女人学吃什么 “为什么男人的寿命总比女人短？在女人的饮食信条中，有哪些值得男人借鉴的地方呢？萨丽给出了以下建议。 睡觉前4小时不吃东西。显然，这是女人为了减肥给自己定的规矩。如果刚吃饱就睡，脂肪铁定会囤积在体内，体重也就与日俱增了。也许很多人认为，女人更容易在睡前边看电视边吃零食，但中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者，男人和女人在零食的选择上有所差异。女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食；男人则喜欢高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。结果，同样吃夜宵，男性摄取的热量当然高于女性。 一顿饭只吃八成饱。范志红表示，尽管女人们常抱怨自己控制不住食欲，但她们的自控能力比男人强得多，一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。我国2002年膳食调查的结果证明，中青年人中，女性肥胖率明显低于男性。造成体重差异的主要原因，很可能是女性比较注意控制饮食。 在做饭过程中打消食欲。“做饭的事好象约定俗成一样，总落在女人身上，在各个国家都是如此。”萨丽说。但恐怕很多女人都有这样的体会，做一顿饭下来，自己的食欲就没那么旺盛了。范志红也认为，烹调的确令人食欲下降，而更关注家人是否爱吃，“这会让做饭的人更有成就感”。而不下厨的一方则往往会有很好的食欲。如果想控制饮食，男人们不妨抢着做两顿饭试试，毕竟体重轻了，血压、血脂也就随之下降了。 // 吃东西讲究搭配。如同穿衣服一样，女人吃东西也讲究搭配。“红酒配红肉，白酒配白肉”，当这些饮食信条被男人打乱后，只有女人们还会时时遵守。“这些传统搭配方法对健康绝对有益。”萨丽认为。此外，现在不少女人喜欢用茶代替咖啡，“我通常的做法是在加班的时候，用富含铁和维生素C的花草茶代替咖啡、红茶等刺激性饮料，感觉挺不错的。”在芝加哥某公司上班的杰西卡说。 时刻想着自己的体重。再诱人的食物，都难免被女人和热量挂上钩。“哪怕再瘦的女人，都会对高热量食物敬而远之。”范志红说。而男人一看到爱吃的饭菜，就忘记“减肥大计”，即便已经大腹便便，却总说“吃饱了才能感到生活幸福”。实际上，多惦记一下热量，看住自己的嘴巴，就能避免如脂肪肝、痛风等“吃出来的麻烦”。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
明知晚上吃辣会便秘，有的人还是忍不住作死… 昨天，蓉儿应家人约去蜀风流吃了川式菜，酸菜鱼+麻辣虾双重辣味组合虽满足了口腹之欲，但随后身体就收到了辣椒发起的攻击。风雨欲来又始终没来，酝酿了一整个晚上，愣是没有成功如厕。便秘的痛苦，谁试谁知道。 比起男性，便秘偏爱女性 去年一项对我国北京、天津、西安地区便秘患者的调查显示，“慢性便秘发生率高达15%~20%。，且呈上升趋势。而其中功能性和顽固性便秘患者占多数，女性多于男性，且呈年轻化趋势。 通常，男性每天都会比较规律的排便，而女性有不少人可能两天都不会上一次大号。饮食及生活习惯的不规律且不说，其实便秘偏爱女性不是没有原因的： ①先天的生理结构：女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠弯曲度增大，肠道蠕动减慢，粪便通过比男性慢，容易产生便秘。 ②肌力比男性更弱：大多数女性属于无力体质型，肛门附近肌肉薄弱，大肠传送粪便运动能力较弱，用力排便时，腹压力量也不足。 ③女性荷尔蒙变化：女性便秘受月经周期影响最为明显，许多妇女在经前期均出现便秘，月经来潮后则排便正常。另外，怀孕以及更年期期间荷尔蒙也会产生变化，黄体荷尔蒙对大肠有抑制作用，容易引起便秘。 ④女性的食量较小：女性进食量少，甚至有些会节食减肥。粪便量少，就容易引起便秘。 ⑤女性多不爱运动：久坐少运动，肠道蠕动少，大便会淤积在肠道内，时间久了就会水分流失，导致大便干燥，从而引发便秘。 便秘是病，你不花点心思对待，它永远不会好。治疗办法分两步走： 第一步：病急投医 如果你发现自己便秘比较严重了，首先先去大医院具体检查一下，医生会给你开相应的药方。听医生的话，好好吃药，好好饮食，好好生活。 需注意的是，便秘的人不能过度使用泻药。此外，市场上卖的通便药物，不一定每个人都适用。这个一定得先看医生，免得加重症状。 第二步：自我治疗 PS：此多种方法适用于那些偶尔便秘或轻微便秘的筒子们。当然，没有便秘的筒子看了也可预防便秘。 吃——膳食纤维 适当增加食用含纤维素较多的蔬菜和水果，菌菇以及豆类食物，适当摄取粗糙而多渣的杂粮，如薯类、玉米、大麦等主食。不能多，否则容易腹胀，加重便秘情况。 喝——足量的水 每天饮用足量的水，具有软化粪便的作用。鉴于有的人睡前喝水第二天会眼肿，由此建议大家每天清晨喝杯温水或者泡杯蜂蜜水喝，都有清洁肠胃的作用。 拉——定时排便 来信号了，就不要憋着，赶紧去厕所速战速决。憋住不放的屁可以偷偷溜走，但是憋住不拉的便便会一直滞留在体内，变干变硬，更难排出。时间久了不仅会造成便秘，还会加速肠道衰老。 最佳的排便时间是晨起或者早餐后2小时，把排便视作一件大事，将其安排在此两个时间段，建立良好的排便习惯，对解决便秘问题有重要意义。 便秘的人，选择蹲位会比坐位好些，因为蹲位或许能让排便更顺畅，酱紫便秘的人就可以更轻松一点咯。 撒——适量运动 这个“撒”不是撒泼的意思，而是要大家撒开腿，多运动~久坐也是导致便秘的重要因素，适量运动则可以缓解症状。睡前不妨躺在床上做些屈腿运动+举腿运动+踩单车运动+仰卧起坐，如此循环运动15-20分钟，可有效治疗便秘。 做——瑜伽动作 // 一些研究表明，瑜伽可以帮助治疗肠易激综合征的症状（包括腹泻和便秘）。做相应体式的瑜伽动作可以刺激肠道蠕动，减慢你的肠道的肌肉收缩，改善便秘症状。所以下班回家后，不妨做些简单的瑜伽动作，放松身心。 实践得来的办法，希望大家不要急，慢慢来，保护好自己的肠胃，让便秘远离你！业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
大蒜亮泽秀发 很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。 此外，大蒜有“天然广谱抗菌素”的美誉。现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。 专家指出，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。 榴莲能缓解痛经 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。 专家介绍说，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。 专家提醒：榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。 特别呵护：榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。 香菜预防骨质疏松 医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以女性为甚。此时，女性的骨头犹如鸡蛋，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。 专家提醒：进入中年期的女性应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。 此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，它还可以利尿，有利于维持血糖稳定，并能防癌。 芥末使面色红润 // 专家介绍说，芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。 此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
很多人因为大蒜的味道而不喜欢，但其实大蒜是一种很健康的食物，女性常吃大蒜还能预防妇科病。 // 研究发现，大蒜是女性的“健康卫士”。大蒜中含有约0.2%的挥发油，其中的主要成分大蒜辣素具有杀菌作用。现代医学研究证明，大蒜素具的抗菌作用对阴道滴、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。 此外，大蒜中所含的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。 大量流行病学调查显示，在大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率明显偏低。专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。另外纯天然植物萃取的保养品艾美伊人宝典在预防和消除妇科炎症，保养卵巢方面同样会带给女性朋友意想不到的效果。
正确的日常饮食 营养丰富的食物可以为女性繁忙的生活提供充足的能量，并有助于预防疾病的发生。一个健康的日常饮食应当包括： 1.至少3份1盎司的全谷物食品，如全麦面包、麦片、意大利面、糙米或燕麦。 2.三份低脂或无脂肪的乳制品，包括低脂或脱脂牛奶、酸奶或奶酪。 3.大约5-6盎司的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、火鸡、鱼、蛋、豆类、豌豆和坚果等。 4.两杯的新鲜、冷冻或罐装不加糖的水果。 5.半杯五颜六色的新鲜的、冷冻的或是罐装不添加盐的蔬菜。 补充富含铁的食物 铁是女性身体健康和维持能量水平的关键之一。含铁丰富的食物主要包括红肉、鸡肉、火鸡、猪肉、鱼、羽衣甘蓝、菠菜、豆类、小扁豆和面包麦片等。当你在吃富含维生素C的食物时，植物来源的铁更容易被你的身体吸收。所以吃谷物时放些草莓在上面，菠菜沙拉加些柑橘片或者扁豆汤里面加些番茄。 生育年龄时要补充叶酸 当女性达到生育年龄时，他们需要吃足够的叶酸来降低新生儿出生缺陷的风险。这一阶段要求是每天至少摄入400毫克的叶酸。每天确保从强化食品或补充剂中摄取适量的叶酸，此外，还可从不同的食物中摄取叶酸，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆类和豌豆都天然含有叶酸。有许多叶酸强化食品，如谷物、大米和面包等。 每日钙的需求 为了健康的骨骼和牙齿，女性每天需要吃多种富含钙质的食物。钙能够使骨骼强壮，防止骨质疏松，骨骼疾病等。一些富含钙的食物包括低脂或无脂牛奶、酸奶和奶酪、沙丁油鱼、豆腐和钙强化食品包括果汁、麦片等。 食物禁忌 1.为了保持体重，女性应该避免摄入过多的糖、脂肪和酒精。 2.限制常规的软饮料、含糖饮料、糖果、烘焙食品和油炸食品。 3.每天限饮一杯酒。一杯等于12盎司的啤酒、5盎司的葡萄酒或1.5盎司的酒。 4.选择低脂肪的乳制品和肉类产品代替全脂的乳制品和肉类产品。 5.少吃饱和脂肪含量高的食物，如肉类、香肠、奶酪和全肥乳制品、烘焙食品和披萨等。 // 平衡热量与活动 由于女性普遍比男性的肌肉少，脂肪少，所以你需要较少的热量来保持健康的体重和活动水平。适度活动的女性每天需要1800到2200卡路里的热量。有更多体力活动的女性可能需要更多的热量。 锻炼是女性健康的重要组成部分。日常的锻炼有助于控制体重，增强肌肉的力量，并且进行压力管理。
到了夏天以后，人们的脾气也会受季节影响变的十分暴躁，而经常动怒会对肝脏造成严重影响。所以大家在平时要注意养肝。那么到了夏天吃点什么可以起到护肝的作用。 多吃木耳 木耳性甘味平，具有养胃养肝的作用。而且还能去除肾燥。很适合在夏季食用。 多吃红枣 红枣中具有大量的维生素，而且其中含有一种特殊的物质可以起到抑制神经兴奋的作用。所以，常吃红枣可以避免出现烦躁情绪，由此就会对肝有一定的保护作用。 平时多吃一些蚬 蚬是一种十分具有保健作用的食物，其中含有的肝糖对肝细胞具有一定的修复作用。因此在夏季常吃蚬可以起到护肝的作用。 木瓜 医生说木瓜含有的很多有益物质可以帮助养肝护肝，例如含有丰富的维生素还有氨基酸，对于肝脏健康有帮助。坚持食用，还可以达到很好的预防肝癌的作用。 蘑菇 除了木瓜，医生说蘑菇也很重要。因为香菇可以帮助提高人体的免疫力，如果免疫力提高了，就可以更好的对抗各种疾病。 氨基酸片 氨基酸片对于养肝护肝也起到很明显的效果，大家可坚持服用氨基酸片。 每天坚持一两个小时进行锻炼。一般都是跑步或者是去健身房。坚持锻炼以后，晚上睡眠也改善很多，而且食欲不振和肝区疼痛的情况也很少出现了。
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做女人一定要有女人味，女人味是女人的根本属性，女人味是女人的魅力之所在。女人没有女人味，就像鲜花失去香味，明月失去清辉。女人有味，三分漂亮可增加到七分;女人无味，七分漂亮降至三分。女人味让女人向往，令男人沉醉。男人无一例外地会喜欢有味的女人;女人征服男人的，不是女人的美丽，而是她的女人味。 女人要有女人味。无论是高级白领还是家庭主妇，是女人首先得有女人味，少不得女人应有的温柔、温顺、贤惠、细致、体贴。女强人不可爱，小女人无法爱。身为女人而缺少女人味，无异于在男人心目中被判了死刑。女人味是女人的神韵，就像名贵的菜，本身都没有味道，靠的是调味，女人味如火之有焰，灯之有光。女人味是一尊美酒，历久弥香，抿口便醉。 前卫不是女人味，不要以为穿上件古怪的服装就有味了，这样的味是一种“怪味”。有钱的女人不一定有女人味。物质堆砌不出来女人味，化妆品只能造就女人的皮肤，这样的女人铜臭有余而情调不足，情调不足则索然无味。漂亮的女人不一定有女人味，有味的女人却一定很美。一朵花可能花瓣妖娆，姹紫嫣红，却不一定暗香浮动，疏影横斜。外表漂亮是最靠不住的，美丽的外表会被时间的齿轮磨得失去光泽。弱不禁风也不是女人味。有味的女人不是病恹恹意慵慵，有味的女人青春健康，肌肤红润，活力充沛，任何时候都光彩照人、灿烂依然。 拥有女人味并非易事，没有一定文化底蕴、修养层次、人生阅历，无法烹调出醉人的味道。女人味首先来自她的身体之美。身段柔和、如瀑黑发、似雪肌肤的女人，再加湖水般宁静的眼波、玫瑰样娇美的笑容，她的女人味就会扑面而来。女人味更多的来自与她们的内心深处。女人味是月光下的湖水，是静静绽放的百合。这样的女人，是一个晶莹剔透的女人，一个柔情似水的女人，一个善解人意的女人。女人味还来自于女人的美德。不善良的女人，纵使她倾国倾城，纵使她才能出众，也不是优秀可爱的女人。 女人味，静若清池，动如涟漪。朱自清先生有过这样一段对女人的描述：女人有她温柔的空气，如听萧声，如嗅玫瑰，如水似蜜，如烟似雾，笼罩着我们，她的一举步，一伸腰，一掠发，一转眼，都如蜜在流，水在荡……女人的微笑是半开的花朵，里面流溢着诗与画，还有无声的音乐 女人味是一股品味。没有品味的女人，任你如何修炼都只能是浅显苍白的。有女人味的女人，她乐于学习，天天看报，经常上网，但并不整天迷恋时尚杂志和八卦新闻;文史哲各有涉猎，偶尔爱看流行电影，但眼球不限于情节，而能从中看到不一样的东西。或许，她还会学学英语，练练书法，学习茶道，学习插花，练练瑜伽。广泛的兴趣爱好，积淀了她的内敛的心灵。能凭自己的内在气质令人倾心的女人，是最有女人味的女人。
男人们恋爱期间都喜欢亲吻对方，亲吻的方式也有很多，那么男人最喜欢哪种亲吻方式呢？最想亲吻女人哪些部位呢？ 接吻是男女互相传达爱意的一种方式，正确的接吻方式能够起到性爱的效果，但是男人们要特别重视八大接吻方式，太过于扭捏，就会影响到双方感情，尤其是许多男性都喜欢对方吻他的耳朵，那么，男人最喜欢哪种接吻方式呢?男人最想亲吻女人的哪些部位呢? 男人喜欢哪种接吻方式？ 1、不要一挥而就 较之女性，男人更喜欢清晰一件事情起始终结的过程，这也包括接吻。所以，令人欲仙欲醉的热吻在一开始时应该是柔缓抒怀的，让你的舌尖轻轻探入，稍后再进一步深入并逐步用力，逐步“进级”。这种做法会令他更享受，更高兴无比。 2、发出“嗯嗯嗯”的声音 这一点至关重要。男人非常需要被肯定，所以，应该让他充分了解他的亲吻使你有多快活，感觉有多好，因此，不妨轻轻地呻吟几声以鼓舞他的士气。 3、吻他的耳朵 男人并不以为他们的性感带会在身体的其他部位，但事实并非如斯。32岁的阿昌说：“当我的妻子舔我的耳朵，或是把舌头伸进我耳朵里的时候，我会高兴得难以矜持。假如她再附在我的耳边低声地唤我，那感觉更是奇妙无比。” 4、用眼睛说话 夫妻在一起糊口的时间愈长，彼此对视的时间就会愈短，这没有什么。不外，大多数男子更但愿接吻之前多一些目挑心招、双目交汇，而在接吻过程中他们则不喜欢被对方牢牢盯着看。所以，接吻前，向他含情脉脉的抛抛媚眼，放放电，同时用手指轻轻磨擦他的面颊，接下来的热吻肯定令人回肠荡气。 5、天塌下来也装着看不见 “我妻子喜欢接吻的间隙跟我聊东聊西的，这让人觉得没意思透了”、“我和女友接吻时，她会溘然说起一件与此绝不相干的事情来，特别煞风景”。不止一个男子诉苦女性的“同心用心二用”了。记住，男人很看重女人对他们那种血气方刚、势不可挡的气力的认同，你稍有疏忽他便会很敏感地觉察出来，同时感到自尊心受到伤害，令他锐气大减。为了你能更集中精神地“对付”他，有时倒也不妨把他想象成一个能激发你情欲的“外人”、只是这个秘密永远也不要让他知道。 男人喜欢亲吻女人哪些部位? 1、脸颊 亲脸颊通常很刺激，因为那是男人最靠近你的时候。穿过眼神，看到灵魂的此刻，脸上的小缺点，在这柔软的瞬间，比起眼神缠绵带笑，实为小事。 因为你，在爱面前，一个疯狂的男人，就算他把你画的眉毛吞掉了，还是很想吃掉你。只是，吻完后，别忘记要补个小妆，谁知道等一下会不会遇到更让你垂涎的男人呢?美丽当然不能只给一个眼前这个男人看到。 2、鼻子 很少男人会亲吻女人鼻子 (鼻子明明就是脸上最突出的部分，男人怎么都忘记呢?)，也有很多女人不爱被亲吻鼻子，认为过于戏耍。被亲过鼻子的女人就会知道，当小巧的鼻尖被吻得呈现粉嫩状态时，那还真是另一个脸上的乳房呢!尤其用鼻尖反覆摩蹭鼻梁，挑逗度不减由T恤外面揉弄乳尖的酥麻感。 能够碰上鼻吻技巧超凡的男人不多，通常不是尴尬闹剧一场，就是点到为止，不会多做停留。 3、胸部 亲吻胸部，是性爱中必要的步骤。不管是“圆球体”还是“葡萄干”，都会让女人莫名地震颤。有人光亲胸部，就能高潮了，方便省事。 当男人亲吻胸部时，你会摸摸他的头发，盯着他看吗?还是会将眼睛闭上，全心沉溺在氛围中?或是双腿夹抱住他的背部，不停摩擦?或者会两手将胸部挤揉，嘟到他嘴前，让他尽情享用?这时的女人，是妖也是母。丰润的母体形象，多少能怀抱男人的心，胸窝里拧着复杂与依靠的感动，岂只有温热的唇知晓而已 4、性器 有人喜欢亲吻性器，有人则排斥，男女人皆如此。 如果双方都喜欢，亲吻下体是非常私密的抚慰，甚至因此而感动，比“进入”的意义还大。你不必告诉情人，你有多妩媚，你有多爱他，因为性器会说话，不是吗 5、腿部 恋腿的男人为数许多，膝盖窝、大腿、小腿、脚踝、脚底、脚趾头，都是可以引爆的亲亲地带。 女人看男人爱恋自己玉笋般的腿部，那有种说不出的满足感。会勾人的情人，总能在亲吻腿部时，眼睛闭上，愉悦地欣赏、疼惜、品尝着，像音乐家抱着心爱的乐器，上下左右玩弄，让人希望，女腿与男唇就这样交缠下去。
揭秘：女人最渴望被男人亲吻的敏感地带 锁骨 爱抚她的锁骨是很经典的行为。但很多男人都将注意力放在锁骨外侧的部分，却错过了通向激情的中心。神经分布稠密的地区其实是在锁骨与胸骨交接的地方。轻轻地一点一点吻到这个神经的中心地带，让她的激情迅速迸发。 揭秘：女人最渴望被男人亲吻的敏感地带 双唇 在她上唇的中心区域，被古希腊人称作身体上最具能量的地方。两个和头盖骨连接的主要神经就在这个点的表层下。轻轻地咬这里可以促使脑垂体液的分泌。这种液体即是她高潮时所分泌的荷尔蒙。 揭秘：女人最渴望被男人亲吻的敏感地带 脖子 按摩她后颈发际线的地方，从头发向脖子的方向抚摸会加倍她的快感。这种按摩，会让你同时抚摸到两个不同的软组织。在这个发际线的临界点按摩会让她产生两种不同的感受，带她悄悄进入到融化了般飘飘欲仙的境界。 揭秘：女人最渴望被男人亲吻的敏感地带 下颚 和她的脖子相连的下颚会刺激她的快感。必杀技：亲吻她的下颚时，亲出一些声音。这种愉悦的和声震动会通过她的骨头传递到她的内耳，同时也会刺激到皮肤上的帕西尼体（指感觉神经末梢一种层状囊包），这样也可以让她更加放松。 揭秘：女人最渴望被男人亲吻的敏感地带 舌头 高级的舌吻需要更高级的技术。午饭的时候，把食物放在一边，刺激她舌尖上的神经。这些神经可以释放引起性欲的复合胺和多巴胺。让你的嘴巴产生更强的功效，只用你的嘴唇轻轻触碰她的舌尖。 揭秘：女人最渴望被男人亲吻的敏感地带 三个经典的电影场景，让你学会顶级的接吻技巧。 1、在角度上用功 变换舌头进入的角度会让一切变得新鲜，就像托-马奎尔和克里斯汀-邓斯特在《蜘蛛侠》中的吻。下次你倾斜着吻她时，请你的脑袋转向左边。一项研究发现，大多数成年人在接吻时，都习惯把头转向右边，除非他们是左撇子。 揭秘：女人最渴望被男人亲吻的敏感地带 2、在激情上用功 像《史密斯夫妇》中布拉德-皮特那样，将安吉丽娜-茱莉推倒在墙上，来一个长而充满激情的吻。女人们认为这一场景中的动作最能引起情欲。你可以尝试这样的激情表演，从墙上到床上。 揭秘：女人最渴望被男人亲吻的敏感地带 3、在主动上用功 伍迪-艾伦在电影《安妮-霍尔》中主动出击，亲吻了女主角戴安-基顿。这一勇气行为打破了两个人之间精神上紧张的气氛。你也应该在某个晚上来一次这样的突袭，而不是让她暗自等待。
在女人的性意识中,可能时时刻刻都在透露着自己的性爱要求,但男人并并不容易由此猜测出来。如何获知女人的做爱要求呢？从女人的装束上一一突破吧！ 衣服也有语言？当然了，平时我们挑选衣服的时候，潜意识就会把心情添加进去，或艳，或淡，或性感，或保守……不过下文提出了服饰和人们性暗示的关系，感兴趣的朋友不妨来仔细研究一下。 穿裙子的性感女人 服饰是女人为男人精心挑选的"性爱暗示"。据美国《男性健康》杂志近日报道，对女性而言，选择伴侣应从选择如何展示自身开始。一旦读懂了女性衣着中隐藏的"秘密语言"，男性将能更好地判断爱侣传递出的性爱信号。 束腰装和裙子 穿着迷人的束腰装或裙子，意味着女性想体现自己美丽、娇柔且充满风情的一面。从楚王好细腰的故事，到19世纪的束腹装以及20世纪的紧身装，这一切都说明一个道理：杨柳细腰强烈吸引着男人的目光。 小编推荐： 探秘 性高潮假象下的4个实情第一次做爱之详细操作流程 低V字领上衣 穿这类衣服的女性可能在想：你喜欢你所看到的吗？给我你的爱吧。有研究显示，女性在接近排卵期时，穿着会更性感。 美国得克萨斯州立大学研究员克莉丝汀认为："单身女性比名花有主者更注意这种生理性的变化。她们这样做，就是为了吸引白马王子。" 高跟鞋 它能抬高臀部，拉长腿部线条。这对男性来说，具有致命的吸引力。美国路易斯维尔大学心理学专家坎安宁说："如果一个女性穿着高跟鞋和你漫步街头，那无疑含有两个信号：第一，请认真欣赏我优美的背影；第二，我不是来和你逛街的，找个地方坐下来好好聊聊吧。" 红色衣服 坎安宁指出，红色是热情的颜色，表示此人喜欢交友，希望吸引更多的关注。而且，她们充满自信，渴望成为关注的焦点。面对这样的女性，"你最美丽"是永远不会失败的恭维。