锌是人体正常工作是必须的一种营养物质，它存在于多种不同食物中，特别是有些水果中微量元素锌的含量比较高，人们吃了这些水果能为身体补锌。那么生活中的补锌水果有哪些呢？一会我会带大家一起去了解。 补锌的水果有哪些 1、苹果 苹果是生活中特别常见的补锌水果，这种水果的营养价值特别高，不但含有维生素，还含有多种微量元素，特别是微量元素锌的含量比较高，人们每天坚持吃一个苹果就能满足身体正常代谢时对锌的需要就能维持身体健康。 2、鲜枣 鲜枣也是一种能补锌的水果，现在不但味道甘甜，口感脆奶，他微量元素锌的含量也特别高，人们吃鲜枣不单能为身体补充微量元素锌，还能让人体吸收一些微量元素体，可提高身体造血功能，而且能促进智力发育，那些怀孕的女人多吃些鲜枣对付中胎儿发育也有很明显的好处。 3、香蕉 香蕉是人们经常会吃的一种家常水果，它肉质软糯，味道甘甜，这种水果中微量元素锌的含量也特别高，除此以外它还含有维生素a和大量膳食纤维，人们吃香蕉不但能为身体补锌还能润肠通便，清肠排毒，能防止多种有害物质对人体造成伤害。 4、杏 杏也是一种特别好吃的水果，而且这种水果的营养价值极高，不但含有维生素和无机盐，还含有多种对人体有益的矿物质，特别是矿物质锌的含量比较高，人们吃了它以后能起到特别好的补锌作用，但性是一种味道比较酸的水果，它不适合过量吃，不然容易出现胃酸过多，会影响人体消化功能。 今天详细为大家介绍了补锌的水果，有哪些能让大家知道在日常生活中需要补锌的时候吃什么水果最好，但大家吃水果补锌时一定要适量，很多水果过量食用会加重身体负担，而且会影响身体对其他食物的摄入。
很多想减肥的人听说吃富含淀粉的食物会让身体发胖，而且会影响减肥效果，就想尽量避免食用富含淀粉的食物，那么生活中常见的富含淀粉的食物有哪些呢？接下来我会为大家介绍这个问题，同时也会让大家了解不含淀粉的食物有哪些。 常见的富含淀粉食物有哪些 1、平时人们常吃的面粉，大米等主食中都富含大量的淀粉，它们都是含淀粉数量比较高的食物，另外生活中常见的跟进类产品中也含有大量的淀粉，平时人们常吃的土豆，芋头和地瓜等都是富含淀粉的食物，如果想减肥一定要减肥，一定要少吃这些食物。 2、一些常见的豆类食材中也含有一定数量的淀粉，像碗豆，红豆等淀粉含量都比较高，绿豆中也含有一定数量的淀粉，它们都算是富含淀粉的食物，水果中的淀粉含量比较少，但荔枝，龙眼等水果中也含有一定数量的淀粉，而且它们的热量比较高，人们食用后能补充能量但也会诱发身体肥胖。 不含淀粉的食物有哪些 1、生活中很多食物中富含淀粉，但也有很多食物几乎不含淀粉，平时人们常吃的老豆腐豆腐干以及百叶豆腐，千页豆腐和腐竹以及豆浆和豆腐皮儿中就不含淀粉，它们蛋白质的含量比较高，能满足人体正常代谢时对蛋白质的需要。 2、水产鱼类也不含淀粉，平时常见的草鱼，鲤鱼鲫鱼等淡水鱼类中淀粉的含量几乎为0，除此以外海产鱼类中淀粉的含量也特别低，另外人们常吃肉类食材中淀粉含量也特别少，特别是牛羊肉中，淀粉的含量几首可以忽略不计，是人们可以放慢食用的食物。 上面为大家介绍了常见的富含淀粉食物有哪些也让大家了解了不含淀粉的食物有哪些以后大家可以根据自己的需要来选择适合自己的食物来食用，食用后能满足身体正常工作的需要，也能保持身材维持身体健康。
西兰花是菜花的一种，它外表多为青绿色，口感鲜嫩，营养丰富，能为人体补充丰富营养，并能减肥瘦身，也能预防多种高发疾病出现。西兰花的可塑性还特别强，他在日常生活中有多种不同的使用方法，能做成多种不同的美食，一会我会把西兰花的常见做法写出来，让大家了解西兰花怎么做最好吃。 西兰花怎么做好吃 1、西兰花做成蚝油蒜蓉，西兰花最好吃，在做的时候需要准备适量蚝油和一头大蒜，再准备500克西兰花，把准备好的西兰花掰成小朵，放在淡盐水中浸泡半小时，取出以后用清水洗净，控干水分。 2、大蒜去皮以后剁成蒜末再炒，锅中放适量食用油，加热后把蒜末入锅炒香，再把处理好的西兰花入锅快速翻炒，随后放入适量蚝油或食用盐，翻炒均匀后继续翻炒2~3分钟，等西兰花熟透后直接出锅装盘就能吃，而且这样炒出的西兰花蒜香浓郁特别好吃。 西兰花的常见做法 1、蔬菜沙拉 西兰花是做蔬菜沙拉的常见材料，在做的时候需要准备生菜球，一个圣女果10个鸡蛋，三个沙拉酱，适量鸡胸肉一块，西兰花一朵，把西兰花分成小朵以后用沸水焯熟，取出以后过冷水降温，再控掉水分，把鸡胸肉入锅煮熟撕成丝状，鸡蛋也提前入锅，煮熟切成两半，然后把其他蔬菜全部放在一起，加入准备好的沙拉酱，再淋上适量橄榄油调匀，就是美味的蔬菜沙拉。 2、凉拌西兰花 西兰花做凉拌菜也是它的常见做法，在做的时候需要把新鲜西兰花分成小朵以后，用沸水焯，烫取出以后过冷水降温，再把它取出，去掉水分，放在干净的大碗中，加入适量生抽蚝油和蒜泥，再放入适量香醋和麻油，调匀后就能得到美味的凉拌菜。 上面为大家介绍了西兰花的常见做法，也让大家了解了西兰花怎么做最好吃，今后大家再想吃西兰花，就可爱上面介绍的正确方法去烹调它，能让做好以后的西兰花特别好吃。
新鲜毛豆很多人都吃过，但对新鲜毛豆米人们了解的并不多，其实新鲜毛豆你就是把毛豆去掉外壳以后得到的豆粒，他口感鲜嫩自卑诱人，可以煮着吃也可以做成不同的美味菜品，那么新鲜毛豆米怎么煮最好吃呢？它在日常生活中又有哪些不同的吃法呢？ 新鲜毛豆米怎么煮好吃 新鲜毛豆米可以煮着吃，在煮的时候给它搭配丰富的香料，会让煮好以后的新鲜毛豆米特别好吃，在做的时候要把准备好的新鲜毛豆米用清水洗净，在准备适量的花椒大料喝少量的红辣椒，另外要准备适量的香叶和桂皮以及肉蔻等香料，把准备好的毛豆米入锅后放清水放入准备好的香料加少量食用盐，加热煮开，继续用中火煮，15分钟左右就能把毛豆米煮好，煮好后让它在汤汁中浸泡两小时，取出后可直接吃。 毛豆米的常见吃法 1、毛豆米炒鸡蛋 毛豆米炒鸡蛋是它最常见的做法，在做的时候要把准备好的新鲜毛豆米用清水洗净，再把它放到锅中，加适量食用盐和清水一起煮开煮3~4分钟，取出以后备用，把鸡蛋壳开到碗中调成蛋液，火锅中放油加热后放少量葱丝炒香，随后把毛豆米入锅放少量食用盐翻炒均匀，随后放入调好的蛋液，入锅凝固再翻炒几下就可出锅。 2、毛豆米炒肉末 毛豆米和肉末搭配在一起炒着吃滋味也特别好，在做的时候要准备适量的肉末，提前要把它放在碗中，放适量生抽和蚝油调匀腌制，把准备好的新鲜毛豆米洗净备用，在肉末腌好以后，在炒锅中放油冷油入锅，把肉末炒散再放入适量葱花，随后把毛豆米数给我一起翻炒均匀，放适量食用盐调味即可。 3、毛豆米炒萝卜干 毛豆米和萝卜干搭配在一起炒也特别好吃，在做的时候要准备适量的红辣椒，把它洗净以后切碎再准备晒干后的萝卜干，把它切成小丁毛豆米，洗净以后备用，在炒锅中放适量食用油，加热后拌红辣椒入锅炒香再把萝卜干和毛豆米入锅，快速炒匀以后放少量生抽和食用盐再炒三分钟左右，炒熟以后直接出锅就可以。 上面为大家介绍了毛豆米的常见吃法，能让大家知道毛豆米怎么煮最好吃，也能让大家知道毛豆米可做成哪些不同的美食，如果你们平时也喜欢吃毛豆米，就试着用不同的方法去烹调食用它吧！
黄瓜籽粉是咱们收取黄瓜的成熟种子后，经晾晒和炒制加工，在经研磨后得到的粉末状物质，它是一种能补钙壮骨的保健食材，能为人体补充丰富营养，但想让黄瓜籽粉发挥特别好的保健功效，一定要掌握它的正确吃法，下面是对它正确吃法的介绍，能让大家知道黄瓜籽粉应该怎么吃。 黄瓜籽粉怎么吃好 黄瓜籽粉是一种能直接吃的保健食材，因为多数黄瓜籽粉在加工过程中都把黄瓜籽进入了炒制，也就是说人们得到的黄瓜籽粉是熟的，是可以直接吃的，再直接吃的时候可以取10~20克直接放在嘴里，然后再喝适量温开水就可以，也可以把适量黄瓜籽粉放在干净杯子中，加开水冲调后食用。 黄瓜籽粉的常见吃法 1、泡水喝 用黄瓜籽粉泡水喝是他最正确的吃法，在需要的时候可以取10~15克的黄瓜籽粉，直接放在干净玻璃杯中，加入沸水冲调，等它温度适宜后再放入适量蜂蜜调味，能让人体吸收丰富营养，也能让黄瓜籽粉的保健功效得到有效发挥。 2、配牛奶 把黄瓜籽粉和牛奶搭配在一起吃也是它最正确的食用方法，在需要的时候可以把牛奶提前用微波炉加热一下，然后再取适量的黄瓜籽粉，直接放在牛奶中，调匀后就能直接吃，这样会让黄瓜籽粉的补钙功效更加出色，因为不但黄瓜籽粉中含有丰富微量元素钙，牛奶的含钙量也比较高，人们把它们搭配在一起吃能提高骨骼健康水平也能预防骨质疏松。 3、煮粥 黄瓜籽粉还能用来煮粥吃，在煮粥的时候需要准备大米，小米等多种粥类食材，把它们淘洗干净以后，放在锅中加适量清水一起煎煮成粥，在快要出锅的时候再取适量黄瓜籽粉放到里面调匀继续煮，10分钟左右取出装碗就能吃。 上面为大家介绍了黄瓜籽粉的正确吃法，能让大家知道黄瓜籽粉怎么吃，对人类身体最好以后大家再需要用黄瓜籽粉来保健身体时，就可按上面介绍的正确方法去食用它。
现在生活中人们共同生活节奏快，很多人都不想在饮食上浪费太多时间，又想让身体吸收到丰富营养，所以一些即食食品就成了他们的最爱。今天为大家介绍的是即食海参，能让大家详细了解即食海参的吃法，也让大家知道即食海参怎么吃对人类身体最好。 即食海参怎么吃 即食海参顾名思义，就是一种可以能直接吃的滋补品，人们在吃这种海参时，可以先把他的包装袋打开，然后直接放在嘴里吃，不过有些人感觉即食海参直接吃口感并不好，这时还可以把它做成各种不同的美食，能用它做小米粥也能用它煲汤，那样会让即食海参的口感变好很多。 即食海参最简单的吃法 1、海参小米粥 即食海参能做海参小米粥，而且方法简单，在做的时候可以把适量的小米淘洗干净以后放在锅中加适量清水煮成粥，在煮小米粥的过程中要把即食海参撕开包装切成小块，在粥即将煮好的时候直接把它放到锅中，撒上适量的香葱，再放少量食用盐调味，出锅后就能吃。 2、海参汤 即食海参还能做汤喝，在用它做汤的时候需要提前把即食海参准备好，再准备有看一，新鲜的猪大肠提前把猪大肠如果煮熟切成块，再把适量的黑木耳泡好，把准备好的所有食材一起放到锅中，加入适量清水放葱花煮开，煮好以后再放少量食用盐调味，继续煮10分钟，煮好后关火取出就能食用。 3、凉拌海参 即食海参还能做成凉拌菜，在做的时候要把即食海参取出切成薄片，再准备适量的白糖，香醋和蒜泥，另外还要准备适量的香葱末和香菜末，把准备好的这些配料直接放入到切好的海参中，加少量食用盐，淋上麻油调匀，这时色香味俱全的凉拌海参就做好可以食用了。 上面为大家介绍了一些即食海参的简单吃法，让大家近一步了解了即食海参应该怎么吃，以后大家再需要滋补身体想吃即食海参时，就可按上面介绍的方法去食用它，那样既能让人们品尝到它的鲜嫩嫩滋润，又能让它的滋补功效得到有效发挥。
甜菜根大家都不陌生，他在西餐中经常出现是植物甜菜的块状根，而且颜色鲜艳，营养丰富，能为人体补充丰富糖类，还能让人体吸收多种维生素和微量元素钾，不过甜菜根除了可以做西餐以外还有多种不同的食用方法，下面是对他常见吃法的具体介绍，能让大家详细了解甜菜根应该怎么吃。 甜菜根怎么吃 1、甜菜根可以和排骨搭配的一起煲汤喝，在做的时候需要准备排骨200克，甜菜根200克，胡椒粉和食用盐各适量，把准备好的排骨洗净以后剁成段状冷水入锅加热煮开，把浮沫去掉，再把排骨取出。 2、重新起锅放水，把排骨入锅，再把切好的甜菜根和生姜片放到锅中，继续加热煮开锅后焖煮40分钟，加入准备好的胡椒粉和食用盐，调匀以后就能出锅食用。用甜菜根和排骨一起煲汤的时候甜菜根最好切成比较大的块状，如果切的块比较小，会在煲汤过程中把它煮烂，会影响它的口感。 甜菜根的常见吃法 1、做沙拉 甜菜根做沙拉是的，常见吃法，在做的时候需要准备一个甜菜根和适量橄榄油，还要准备一个橙子和薄荷叶以及适量的藜麦，把准备好的甜菜根洗净切丝，加橄榄油食用调匀腌制，再加入蒸好的藜麦放入切好的橙子块和薄荷叶，最后淋上沙拉酱调匀就可以。 2、炖鸡 甜菜根还能用来炖鸡吃，在做的时候要把肌肉洗净切成块状，加入适量的胡萝卜块和番茄生姜，再把甜菜根去皮后切成块状一起入锅加适量清水炖煮，煮开后用中小火慢炖四十分钟，最后放食用盐调味就可以。 上面为大家介绍了甜菜根的常见吃法，能让大家进一步了解甜菜根应该怎么吃，能让大家用甜菜根做出多种滋味不同的美食，也能让人体尽快把甜菜根中含有的营养吸收和利用。
羊肚菌是一种十分名贵的食用菌，能滋补强壮身体也能防癌，更能延缓身体衰老，但它在市场上比较少见，人们对它的吃法也不了解，不知道它怎么吃对人体最好。今天小编就介绍与它食用方法相关的知识，能让大家知道它怎么吃效果最好。 羊肚菌怎么吃 羊肚菌是一种可塑性特别强的菌类食材，它有多种不同的吃法，最常见的吃法就是用它煲汤，也可以把它与排骨，鸡肉以及鸭肉等多种肉类食材搭配在一起炖着吃，这样能让人们品尝到它的鲜嫩滋味，而且能吸收它含有的丰富营养，不过大家在吃羊肚菌时一定要注意，不能把它与带有刺激性气味的食品一起吃，不然会让它的鲜香味流失。 羊肚菌的常见吃法 1、羊肚菌和鸡肉搭配在一起炖着吃是他最常见的吃法，而且做好以后滋味有人营养丰富，在做的时候需要准备羊肚菌三十克，鸡肉六百克，另外还要准备枸杞，红枣和适量高汤，除此以外食用盐，鸡精和葱姜以及料酒等都要适量准备一些。 2、把准备好的羊肚菌用清水洗净以后用温水浸泡几小时，准备好的肌肉要提前剁成段状，然后放到沸水中焯三分钟，把鸡肉中的血水去掉，取出以后控掉水分备用。把准备好的生姜和葱全部写进来以后将切成片儿种葱得切成葱段儿备用。 3、准备好的高汤放到汤锅中，放入准备好的鸡肉加热煮开吧，表面上的浮沫全部去掉，再放入适量料，有食用盐，即将以及葱姜，羊肚菌破红枣，枸杞等食材也要一起，如果再次用大火煮开后调小火，用中小火炖一小时，炖到锅中的鸡肉软烂就能出锅食用，这样做出的羊肚菌口感鲜嫩，滋味诱人特别好吃。
野鸡膀子菜是中国东北地区的常见野菜，它是绝对植物的一种学名叫荚果蕨，有些地区也会把它叫做黄瓜香。这种植物喜欢生长在山谷的阴湿地带，它的嫩叶与嫩茎口感鲜嫩滋味诱人，可以供人类食用。但在吃野生膀子菜以前最好能对它的食用方法多做了解，这样才能知道它怎么做最好吃。 野鸡膀子菜怎么做好吃 1、野鸡膀子菜凉拌最好吃，在做的时候需要准备野鸡膀子，才500克，小葱适量红椒一个，另外还要准备食用盐，蚝油和鸡精各适量把准备好的野鸡膀子菜，洗净以后切成段状放在沸水中焯2~3分钟，取出后过冷水降温，然后取出备用。 2、准备好到小葱洗净后切成丝状，把处理好的野鸡膀子菜放在干净的容器中，放入切好的葱丝，再加入食用盐，鸡精和蚝油，等调味料调匀后装盘就能吃，如果想品尝到浓郁的东北风情，还可以在做凉拌野鸡膀子菜时，加入适量的东北大酱。 野鸡膀子菜的常见吃法 1、野鸡膀子菜炒腊肉 野鸡膀子才可以和腊肉搭配在一起炒着吃，在做的时候需要把新鲜野鸡膀子菜切成段状，细菌腊肉要提前入锅，蒸20分钟，取出后洗净切成片状，在炒锅中放油，把腊肉入锅炒成透明状，再放入几个红辣椒，然后把切好的野鸡膀子菜入锅一起炒，三分钟以后放食用盐和鸡精调味，调匀以后就能出锅。 2、野鸡膀子菜炖豆腐 野鸡膀子菜还可以和豆腐搭配在一起炖着吃，在做的时候需要准备野鸡膀子菜，300克豆腐，200克海米，适量口蘑，适量，另外再准备适量葱姜和食用盐以及鸡粉和胡椒粉。把准备好的口膜切成片儿装，野鸡膀子菜洗净以后切成段状豆腐也要切成块在炒锅中，放油加热后放入葱姜和海米炒香，然后放入野鸡保护菜快速翻炒，再加入适量清水加热煮开，放入准备好的豆腐块和口蘑片，一起炖半小时，再加食用盐和鸡精以及胡椒粉调味即可。
泥蒿是一种绿色草本植物，也是一种营养价值极高的绿色蔬菜，平时人们多吃些泥蒿能吸收丰富营养，又能保健身体，增强身体抗病能力，但很多人对泥蒿的吃法还不了解，不知道它怎么做才好吃，其实泥蒿是一种可塑性特别强的绿色蔬菜，它既能凉拌也能潮湿，还能用来做汤，下面是对它做法教程的详细介绍，大家在吃泥蒿以前可以认真了解一下。 泥蒿怎么做好吃 1、炒鸡蛋 泥蒿和鸡蛋搭配在一起炒着吃滋味特别好，这是它最简单也最好吃的一种做法，在做的时候需要把新鲜利好洗净，以后切成碎末，再磕开鸡蛋放在一起，加入适量清水和食用盐，调匀制成蛋液，在炒锅中放食用油，加热后把蛋液入锅炒成块状，出锅装盘就能吃。 2、凉拌 用泥蒿做凉拌菜做也特别好，在做的时候需要把泥蒿洗净，以后切成多少用沸水焯一下，然后再把它放到冷水中降温，降温后取出空调水分，加入适量的红辣椒丝，再放入适量蒜泥香葱，然后加入生抽和香醋以及麻油等调味料，调匀以后出锅就能食用。 泥蒿的做法教程 1、腊肉炒泥蒿 腊肉炒泥蒿也是它的长线吃法，在做的时候需要提前把腊肉洗净以后入锅蒸软，然后再把它切成薄片，泥蒿则需要在洗净以后切成段状，在炒锅中放油加热后放入蒜末和红辣椒炒香以后再把腊肉入锅炒到成透明色最后才能放入泥蒿，放入以后炒到泥蒿变软加食用盐和生抽调味，调匀以后就能出锅。 2、泥蒿做饼 泥蒿做饼也特别好吃，在做的时候需要准备适量白糖，糯米粉和白面粉，把准备好的泥蒿用清水洗净以后剁成细沫，再少量食用盐调匀腌制一会，然后加入准备好的糯米粉和面粉，再放入适量清水，一起揉成均匀的面团，把它们分成小块压成小饼状，然后用平底锅煎熟，这时自制的泥蒿饼就已经做好可以食用了。
木姜子是一种高营养食材，也是一种天然的调味料，平时人们适量食用木姜子对维持身体健康有很大的好处，它能开胃消食也能促进消化。但天然的木姜子有浓郁的辛香味，直接吃会感觉特别刺激，需要对它进行适当加工或者烹调以后再吃，下面是对木姜子食用方法的具体介绍，大家看过以后就能知道木姜子应该怎么吃。 木姜子怎么吃 1、木姜子特别适合做成调味油以后再吃，在做的时候要准备二百克木姜子，二百克菜籽油，辣椒粉20克，陈醋30克，味精适量，食用盐适量。把从树上摘下的木姜子清理干净，用清水洗净并晾干表面的水分。 2、晾干后的木姜子放到一个干净的耐高温的大碗中，然后加入准备好的辣椒粉条约，再放入准备好的食用盐，把炒锅放在火上加热烧干后，把准备好的菜籽油，如果加热等油温升到七八成热时关火，把热油直接浇在大碗中的木姜子上，浇油时要不断搅拌，浇油以后让它降温，最后放适量醋调味就可以。 木姜子的食用方法 1、凉拌木姜子 木姜子能做成凉拌菜供人们食用，在需要时可以准备新鲜的木姜子三百克，把它用清水洗净以后晾干表面的水分，放在一个大碗中，再准备一头大蒜，把它去皮以后捣成蒜末也放到碗中，随后放入适量食用盐和鸡精，再加入适量香油调匀，以后腌制半小时，腌好以后就能直接吃。 2、木姜子炒鸡 木姜子炒鸡也是它的常见吃法，人们在做的时候可以准备300克新鲜的鸡脯肉，把它切成片状以后，加淀粉，蛋清，料酒以及生抽的调味料腌制半小时，在准备适量的葱姜，在炒锅中放适量食用油，加热后放少量辣椒炒香，再放入准备好的葱姜，随后把木姜子一起走过翻炒，闻到浓郁香味以后，再把咽喉的肌肉入锅快速翻炒，炒三分钟左右加少量食用盐调味，调匀以后加鸡精提味就能出锅。
燕麦片被称为血管清道夫，是一种营养价值极高，保健功效出色的健康食材，平时人们多吃一些燕麦片能预防血压血脂升高，并能预防身体肥胖，但市场上出售的燕麦片有生燕麦片和熟燕麦片两种，它们在食用时的煮制方法并不相同，今天小编就详细告诉大家燕麦片怎么煮，同时也会让大家对它的吃法多一些了解。 燕麦片怎么煮 1、生燕麦片在煮的时候需要的时间比较长，如果想让它在短时间内煮熟，必须提前用清水把它浸泡一段时间，然后再与其他煮粥的食材搭配在一起，露锅加清水煮，这样在开锅后再煮10~20分钟就能让燕麦片煮好，取出以后可以直接吃。 2、市场上出售的那些即食燕麦片或者熟燕麦片，他们特别容易煮，在用他们煮燕麦粥的时候，可以准备适当的开水把燕麦片入锅后再煮5~10分钟就能煮好，如果想快速把燕麦片煮好，还能把燕麦片放到干净的碗中，加入适量清水直接入微波炉，用微波炉的高温加热3~5分钟，取出以后就会发现燕麦片已经煮好。 燕麦片的常见吃法 1、牛奶燕麦粥 燕麦片和牛奶搭配在一起做牛奶燕麦粥特别好吃，在做的时候需要准备200克牛奶，喝50克大米以及50克燕麦片，另外还要准备适量的清水，把准备好的大米和燕麦淘洗干净以后，加适量清水入锅底，开锅后再煮，10分钟左右加入准备好的牛奶继续煮20分钟，这是锅中奶香浓郁的牛奶燕麦粥就已经煮好，取出后加少量白糖调味即可。 2、麦片豆浆 麦片还可以用来煮豆浆喝，在需要的时候准备适量燕麦片和50克黄豆，把他们淘洗干净以后直接放入到豆浆机中，加入适量清水让豆浆机工作，等他结束工作以后取出过滤就能得到营养丰富的麦片豆浆，这种豆浆带有淡淡的麦香而且它比普通豆浆的营养更丰富，养生功效也更出色。
黄油是人们从牛奶中提取出的一种食用油，它是人们把牛奶经过加工进行油水分离后得到的一种油脂，它具有浓郁的奶香。黄油在日常生活中时制作多种糕点和甜品的常用原料，它还能用来烹调多种不同的菜品，那么黄油到底应该怎么吃呢？他又能做出哪些味道不同的美味食品呢？ 黄油怎么吃 黄油曲奇 1、用黄油做曲奇实他最常见的吃法，在做的时候需要准备低筋面粉300克，黄油150克细砂糖50克，糖粉60克，鸡蛋1~2个香草精适量，把准备好的黄油要提前放在温暖的环境中，让它软化，再用打蛋器把化开后的黄油打到丝滑状态。 2、再加入准备好的稀砂糖和糖粉，继续用打蛋器搅拌黄油，让它体积略微膨胀，再分三次加入准备好的蛋液，每次都要打到鸡蛋与黄油完全融合，等鸡蛋全部加入搅拌完成后，黄油应该是体积蓬松的，而且颜色发白的，类似于奶油状的存在，这时再加入适量香草精把它调匀。 3、把准备好的低筋面粉放入的黄油中，反复搅拌，搅拌均匀后制成面糊，然后把它装入到裱花袋中，在烤盘上涂抹适量食用油，再用裱花袋把里面的面糊挤出自己想要的花纹，然后入烤箱考10分钟，温度设置在180~190左右，烤好以后就是香脆可口的黄油曲奇。 黄油蘑菇 黄油蘑菇在做的时候，需要准备新鲜的口蘑帮它洗净，以后切成片状，准备好黄油和黑胡椒以及少量食用盐，把准备好的黄油放在瓶底锅中化开再把切好的蘑菇片入锅煎煎，到两面微微发焦以后，撒上适量食用盐和黑胡椒调味，煎好以后直接出锅装盘就能食用。如果不喜欢吃蘑菇，还可以用黄油煎，土豆做好以后滋味也特别好。
田螺肉是公认的高营养食材，而且它肉质细嫩，口感鲜嫩，是生活中最受欢迎的一种肉类食材，人们使用它后还能利水消肿也能清热解毒，对于维持人体健康有很大好处，但这种田螺肉平时应该怎么吃呢？田螺肉有多种不同的吃法，一会儿我会把他的家常做法写出来分享给大家。 田螺肉怎么吃 1、田螺煲汤 田螺特别适合煲汤喝，再做的时候需要准备10~20颗新鲜的大田螺把它们养在清水中，让它们吐净身体内的泥沙，再把它们洗净取出里面的田螺肉加适量的黄酒调匀再加适量清水一起入锅煲，制成汤，煲好后直接食用，它能治疗人类湿热黄疸，也能缓解人类的小便不利。 2、田螺肉还能炒焦后再吃那些取出的新鲜田螺肉可以晒干以后保存，想吃的时候需要把它洗净入锅炒焦，然后再加入清水煎制成糖，每次使用9~10克能让人体吸收丰富营养，而且能治疗人类经常出现了细菌性痢疾，食用后能快速止泻。 田螺肉的家常做法 1、海藻滚田螺 海藻可以和田螺肉搭配在一起吃，平时在做的时候需要准备海藻150克，田螺肉250克，生姜片适量把它们全部用清水洗净，一起入锅加入足量的清水放适量料酒，用大火烧开后再用小火煲30分钟，出锅前加食盐调味。做好以后的海藻滚田螺，不但味道鲜美，还能软坚散结，更能利水泻热。 2、香辣田螺肉 田螺肉还可以搭配辣椒一起炒着吃，做的时候需要准备田螺肉400克，豆瓣酱适量花椒，干辣椒，味精，食用盐和料酒以及葱姜和大蒜都要适量准备一些，把准备好的田螺肉洗净以后辣椒切成段状，在炒锅中放油，放入辣椒和花椒，好像随后放入葱姜蒜，再放入适量的豆瓣酱炒匀，接下来才能把洗好的田螺肉入锅，快速翻炒，加适量料酒去腥再放食用盐调味，炒熟以后直接出锅就可以。
很多人去云南旅游时，不单喜欢那里美丽的景色，还是喜欢那里美味的野生菌，据说在云南海拔2000~4000米的山林中生长着大量优质野生菌，它们不但口感鲜嫩，营养价值还特别高，有菌中皇后也有真菌之花，那么这些生长在山野中的野生菌有什么功效与作用呢？生活中常见的野生菌又有哪些呢？ 野生菌的功效与作用 1、增强人体免疫力 自然界中的野生菌有多个不同的品种，不同的野生菌功效作用并不相同，但它们有一个共同的特点，就是能提高人体免疫力，因为多数野生菌中都含有丰富天然多糖和一些活性蛋白，这些物质被人体吸收后能促进免疫球蛋白再生，也能增强人体免疫功效。 2、延缓衰老 延缓衰老也是多种野生菌所具有的共同作用，因为这些野生菌中都含有天然多糖和丰富维生素，更含有丰富的氨基酸和微量元素硒等对人体有益的营养成分，它们不但能提高身体多个器官功能并能促进人体代谢，增强人体抗氧化能力能延缓人体衰老，延年益寿。 常见野生菌有哪些 1、生活中常见的野生菌有很多比较名贵的，有松茸黑松露以及鸡纵菌和羊肚菌的，他们可以炒着吃，也可以用来煲汤喝，特别是黑松露和松茸，是野生菌中的名贵精品，它们的味道特别鲜嫩，而且带有独特的香气，人们尝过以后都会记忆深刻。 2、铜绿菌谷熟菌也是野生菌的常见品种它们都属于蘑菇的一种，而且这两种菌类食材美味可口，它们含有多种天然抗癌成分，能在促进人体免疫细胞再生的同时增强人体抗癌能力，另外人们从这些野生菌中提取出的活性成分还能制成抗癌药物，公安证患者服用，他们用药以后能阻止癌细胞扩散防止癌症病情恶化。
紫菜是一种藻类植物，多为紫黑色，有自然的海腥味，平时适合用来做汤或者凉拌，能为人体补充大量不饱和脂肪酸和矿物质，能在促进人体代谢的同时预防多种疾病发生。紫菜的功效与作用还有很多，想全面了解可以和小编一起去看看。 紫菜有什么功效与作用 1、提高记忆力 紫菜中含有大量的胆碱，这种物质是促进人类大脑发育的重要存在，它能营养脑神经也能促进脑细胞再生，人体吸收这种物质以后能提高大脑功能促进智力发育也能提高人们的记忆力，在平时的生活中它最适合那些处于发育期和经常用脑的人群食用。 2、预防高血脂 紫菜是一种含有大量不饱和脂肪酸的健康食材，这种物质进入人体以后能净化血液加快血液中甘油三脂和胆固醇代谢，能净化血液降低血液粘稠度，人们平时多吃紫菜不但能预防高血脂还能维持心血管健康并能阻止血栓生成。紫菜还是一种高钙食材，它能补钙壮骨，促进骨骼发育也能提高骨骼密度预防骨质疏松发生。 3、提高身体造血功能 人们食用紫菜能提吸收丰富的微量元素铁，这种物质是组成人体血红蛋白的重要物质，它能提高人体造血能力加快血红细胞再生，经常食用能预防贫血，在临床上它还能用于人类多种贫血病的治疗，治疗功效特明显。 4、利水消肿 利水消肿是紫菜的重要功效，它性质微寒能入肾经和肺经，清热利水是它的重要功效，平时食用能缓解肺热和小便不利。紫菜中还含有一种甘露醇，它是一种天然药用成分，能加快身体内多余水分代谢，人体吸收它以后能起到特别明显的利尿作用，平时人们出现身体水肿时多吃一些紫菜还能让水肿尽快消退。