为什么有些运动明明看起来很可怕，却依然可以得到人们的青睐？在体验过极限运动后，为什么我们的身心会生发出“还想再玩一次”的欢愉感？由恐惧过渡到愉悦，我们的大脑经历了什么？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起去了解一下吧！ 去游乐园一定要做过山车，此生一定要体验一次蹦极或跳伞，极限运动是不少人想要追求的人生体验。就像挤痘痘、掏耳朵的视频明明会让人感到不适，但依然有很多人趋之若鹜一样，极限运动一样可以给人带来一种“痛并快乐着”的生理体验。这种通过增强感官刺激来获得快乐体验的感受，出现的原因都有哪些呢。 一、追寻感官体验 寻求不同的感官体验（sensation seeking）是人的性格特质之一，人们通常更乐于寻求多样、新奇、强烈的生理体验。人体的感觉器官包括眼、耳、鼻、舌、皮肤，这些人体的感受器可以帮助我们捕获外界的不同变化，当外界的刺激超过我们感官在日常生活中正常接触的范围时，感受器会以较强的神经信号传入各级脑中枢，进而使我们产生强烈的感官体验。 二、大脑内啡肽的分泌 当我们在安全情境下经历逃离反应后，大脑会分泌快乐物质。这里的快乐物质主要有两种，一种是内啡肽，另一种是多巴胺。体验过过山车后，大部分人会感觉更兴奋，并想要在玩一次，这就是内啡肽水平升高的结果，内啡肽是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物，它能与吗啡受体结合，产生跟鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。 多巴胺是一种神经传导物质，它能帮助人们传递兴奋及开心的信息。多巴胺的水平可以解释人们对强烈生理体验享受程度的差异，多巴胺水平高的人，会产生更多的兴奋感。 三、寻求恐惧感 明知恐怖片很可怕，但仍然忍不住要去看，极限运动所带来的体验就像看恐怖片一样，我们可以体验到恐惧并在恐惧中享受快乐。在面临恐惧时，我们肾上腺素的分泌会呈现出增多状态，随之而来的心跳、呼吸会变得更快，这些刺激让我们的身体感到兴奋，并进一步让我们体验到愉悦。 四、良性受虐带来的刺激感 宾州大学心理学家Paul Rozin创造了“良性受虐”的概念，他指出，有些人会通过情绪和感觉的起伏，比如不停吃辣、看恐怖片、蹦极跳伞等产生的阵痛感，来获取精神上的愉悦折叠蹦极 人类在与自然的融合的过程中，借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能， 向自身挑战的娱乐体育项目。 你喜欢极限运动吗？ 蹦极 除了追求竞技体育超越生理极限的 "更高、更快、更强"外，她更强调参与与勇敢精神、在跨越 人类在与自然的融合的过程中，借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。除了追求竞技体育超越生理极限的 "更高、更快、更强"外，她更强调参与与勇敢精神。感受。要保持这种良性的关键因素，就是你知道你所体验环境不会真的伤害到你，因而你享受正在发生的事情。 攀岩 攀岩运动是一项深受人们欢迎的运动项目，它集健身、娱乐和竞技于一体。它要求运动员身体素质全面，具备勇敢、顽强和坚韧不拨的精神，能够在各种不同的高度及角度的岩壁上轻松舒展、准确的完成腾挪、转身;跳跃、引体等惊 险动作。给人们以优美、惊险的享受，故又称攀岩为"岩壁上的芭蕾"。 攀岩运动是从登山运动中派生出来的竞技运动项目。50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛比赛项目。 滑板 滑板是冲浪运动在陆地上的延伸。前者受地理和气候的限制，而后者则有更大的自由度。 50年代中后期，美国南加州海滩社区的居民们发明了世界上第一块滑板，一块50X10X50CM的木板固定在轮滑的轮子上。 第二代滑板诞生于1962年，由橡木多层板压制而成的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成。 1973年，一个叫弗兰克的滑板爱好者首次将聚氨酯轮子安在他的滑板上并取得了意想不到的效果。这种柔韧的轮子不仅耐磨，而且可以使滑板安全稳当地急转弯，这就是第三代滑板。 冲浪 冲浪的玩法区分正如同装备一样，其竞速及曲道两者讲求的是速度及过弯的技巧，不同的是前者是直线竞速，大都在极强的风况下进行，世界上的直线疾速为94km/h，而一般冲浪运动的玩家平常的速度大概有40~50km/h。 另外，在花式及浪区的玩法则是完全不同，花式玩法一般都是在碎浪区或平水区做较大的动作，如空翻、跳跃、花式转帆及空中转向等等，此种玩法难度及危险性都较高，须有一定的程度才可学习，而且最好是有专人指导。
每个人的心态对于自己后期的健康，骑着很大的作用的。快乐生健康，健康生快乐。快乐是养生之道，也是健康长寿之道。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 知足之乐：行也安然，坐也安然，富也安然，贫也安然；名也不贪，利也不贪，恬淡寡欲，知足赛过活神仙。 天伦之乐：赏心于夫妻之情、父子之情、母女之情、手足之情中，则飘飘欲仙。 运动之乐：生命在于运动，运动创造了人的各种智慧、技能。选择时机，适当运动，乃长寿之道。 助人之乐：把帮助别人当作最大的乐事，则心情爽快，胸襟开阔，无疑会体健寿长。 忘年之乐：忘年是活力的源泉。要不拘年岁行辈而多和青年人交知心朋友，这能使年长的人产生愉快、轻松、乐观、充满希望的情绪，从而保证健康，延缓机体衰老的进程。 忍让之乐：在不触犯原则的小事上，忍让可贵，吃亏是福。 宽容之乐：严于律己，宽以待人，豁达乐观，可使人心情舒畅，青春常在。 读书之乐：博览群书，丰富知识，增加智慧，不断更新观念，接受新事物，是人类认识世界的精神动力，也是生命之最快乐的追求。 想象之乐：想象能使人沉浸在快乐和幸福的追忆之中，如能将此种思维稍作延伸，勾画未来社会生活的美景，勤于幻想，乐于跳跃思维，是成功之母。 平静之乐：静则天地宽、情绪稳。生活中，稳坐钓鱼台，胜不骄，败不馁，心静静，健身体。 孤独之乐：孤独时有广阔的思想空间，有充分的行动自由，有全额的可支配时间，有不受干扰的心灵天地。孤独是一种享受，也是一种美。要善于享受孤独，不必惧怕。 耕耘之乐：伏案一日，把锄半天，既享田家之乐又能强健人身；既不忘耕耘之劳，又有秋收丰食之望，何乐而不为？ 把帚之乐：把帚扫地，洗桌净几，弓身举手之劳，则尘垢顿去；地净窗明，精神一快，乐趣即寓其中。 教子之乐：教子以诗文书画，能以艺立身，自食其力，无忧于后，岂不快乐。 安居之乐：迁新居，邻里忠厚淳朴，言行诚实，相处和睦，实为人生一大乐。 漫步之乐：起身散步于中庭，或漫游于柳岸花畦，心中焕然爽朗，襟怀为之一畅。 沐浴之乐：冬日严寒不宜频浴，其余三季该当常浴；活动筋脉，有健身心，真乃乐事也。 高卧之乐：每至炎暑伏天竹枕蒲席，北窗高卧，养精蓄锐，合目养神，为笔耕作画者之乐事。 交心之乐：有不顺心或想不通的事，找自己的好朋友交一交心，让心灵得到安慰，有益于身心健康。 修心之乐：就是修养心身，要有德。对人诚实，富有正义感，心地善良，尊重别人，不做坏事、亏心事，于人于己都是乐事。 幽默之乐：学会幽默，要善于“取笑”，善于“寻乐”，翻幽默画，看幽默小说，听相声等，赢得欢笑，忘却烦恼，益心强体。 理解之乐：心胸豁达，理解别人，只有理解了别人，别人才能理解你，才能保持宽慰快乐。 书画之乐：练书法，习绘画，既有静中乐，又有动中乐。无穷的艺术魅力，可唤起人们融融雅乐。 养花之乐：养花乐，赏花乐，心中更乐。参加展出，供人欣赏，独乐又变成众乐。 奕棋之乐：围棋妙在＂幽玄＂，最富雅趣。象棋奥妙无穷，使人兴趣盎然。对局和观战者，一局终了，仍会津津乐道，余兴无穷。 旅游之乐：绿色的世界，幽静的环境，清新的空气，温煦的阳光，绚丽多彩的山光水色，使人杂念尽除，烦恼顿消，身体轻松，心情愉快。 烹调之乐：品尝美食固然乐，烹调制作也是乐，把色鲜、气香、味美的菜肴端上餐桌，全家品尝，更是天伦之乐。 快乐有很多好处： 第一.快乐成就你的成功。 一个整天愁眉苦脸的人，让大家都感到压抑和郁闷，也影响工作情绪和效率，这样有消极因子的人，是不会被一个团队欢迎的。而一个豁达乐观的人，总是给大家带来好心情，总在遇到挫折时给大家鼓劲儿，，如果在公司上班，自然被老板赏识，被同事喜欢，受职场欢迎！ 第二。快乐给你带来人气。 你的从容豁达，你的乐观向上，会给人带来轻松和愉悦，人们自然会向你聚拢。你的人气指数是无人能比的。有那么多朋友支持你，你的生活和事业无论遇到什么问题，都会有真诚的手向你伸来，给你打开一扇扇窗户。 第三.快乐让你远离疾病。 心情郁闷会导致各种疾病，比如容易染上肿瘤等疾病。情绪对人体健康的破坏作用已经被专家所证实，做好心灵排毒，你的身体自然会保持健康。这是你人生的基础。拥有健康，你才能追求你想要的一切。
夏季，糖友的血糖一般比较好控制，但是也要掌握正确的方法，如果控制不当，也容易导致病情加重。以下八个要素需要糖友知道。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一、监测病情。糖尿病患者要常监测血糖，使空腹血糖保持在4.4~7.0mmol/L，而餐后血糖应稳定在5.5~8.0mmol/L，糖友需根据自身情况进行控糖。 二、适当补水。夏季高温，出汗多，血液变得浓稠，会造成血糖升高，尤其是糖尿病患者，会觉得口干难耐，此时宜多饮水，以补充体内水分的不足。一般来说，平时糖尿病患者需要补充800~1000毫升水，夏季可喝1500~2000毫升水。 三、吃要讲究。夏季水果种类较多，水果中含有很多微量元素(如铬、锰)，对糖尿病患者身体有益。当血糖得到很好的控制时，在两餐之间或运动之后，可适当进食水果。 四、坚持运动。夏季天气炎热，患者往往会减少运动，运动不足必然会导致血糖升高。一般而言，糖尿病患者可选择游泳或餐后快走40分钟。 五、预防感冒。糖尿病患者夏天要当心感冒。室内大多使用空调，加上室内空气不易流通，容易引发感冒，尤其开着空调睡觉更易着凉。一旦发生感冒，即使是轻度感冒，也要及时治疗，切不可拖延，否则容易诱发肺炎。糖尿病患者不宜长期待在空调房间里。开空调后，室内外温差以5℃内为宜，同时经常开窗通风。 六、预防腹泻。糖尿病患者要注意夏季饮食卫生。在夏季，从冰箱中拿出的熟食要彻底加热后才能食用，以保证食品安全。否则，会引发急性胃肠炎。 七、勿忘护足。夏季，人体的脚汗较多，加上凉鞋的摩擦，容易发生足部破溃。一旦足部出现破溃，一定要引起重视，及时到医院治疗，千万不要自行换药，否则容易引起感染。 八、规范治疗。不管是服降糖药还是用胰岛素，都要求糖尿病患者进行规范治疗，保证血糖达到正常水平。 要注意哪些控糖细节，才能让血糖平平稳稳，轻松快乐的度过一夏？ 误区1、没胃口就不吃，正好能控制饮食 夏季人们常常出现食欲不佳、全身乏力、精神虚脱的症状，所以在饮食方面也比较随意。 有的糖友吃些凉拌蔬菜或者喝些汤汤水水就算吃过了，大大减少了正常主食和蛋白质的量。然而降糖类药物的量并没有减少，所以特别容易引发低血糖。 还有的糖友认为，反正没有进食，所以血糖也不会升高，便擅自停药了，这也是不正确的做法。 【小贴士】中医认为，身体阳气相对不足，脾胃虚寒、肠胃蠕动和消化减弱，人就会没有食欲。如果再加上冰凉冷饮，凉上加凉，食欲就会更差了。 【建议】 夏季胃口不佳，一方面要注重养护脾胃，提高肠胃消化吸收功能；另一方面可以少吃多餐，分3~6次进食，或在两餐之间、睡前适当加餐。 误区2、不渴不用喝水，口渴了才喝水 夏季气温高，天气闷热，体内津液耗费大。当身体缺水时，会刺激下丘脑的控制中枢，发出口渴的信号； 当出现口渴症状时，身体已经处于轻度脱水状态，机体体能和耐力开始下降，血糖也会偏高。加上高血糖本来更容易有缺水风险。因此，不要等着口渴了再喝水。 【建议】 应该有规律地主动饮水，少量多次，分配到全天的几个时段，比如早上起床后，睡前1小时，或者早上10点和下午3点左右，每次1杯（200毫升）左右。如果天气炎热或体力活动增加等情况下，还需增加饮水量。 误区3、只吃水果，不吃主食 西瓜、甜瓜、葡萄、杨梅、桃子、李子、杏等都是夏天常见的应季水果。一到夏天，吃啥都觉得不香，有时一顿饭就吃两个水果完事！ 但水果的含糖量普遍较高，如果摄入过多，也会使血糖控制不稳定，引起血糖增高。因此糖友不可随意食用，更不能用水果代替正餐。 【建议】 血糖控制稳定的糖友，可以将水果作为两餐之间的加餐。 首先，要选择对血糖总水平影响不大的水果，如蓝莓、梨、桃子、李子、橙子、柚子、西瓜等；其次，要控制食用量。每天水果摄入量不超过200克，吃水果相应减少25克主食的量。 血糖不稳定的糖友，则可用西红柿和黄瓜作为水果食用。 误区4、一起床、一停雨就运动 天气一热，不少人都不愿意出门运动，或者尽量选择在刚起床的清晨或雨后进行锻炼。但对于糖友来说，早上不吃早饭就进行运动，发生低血糖的风险更高。 而夏天雨后，看似温度变得清爽了，其实湿度会随热气蒸发往上走，水气弥漫，湿度加重，容易让人出现胸闷、头昏、恶心等不舒服的症状，尤其是雨后天晴外出锻炼，会加重人体内湿气，影响病情。 【建议】 如果白天温度太高，可以在晚饭后出去散散步，或是进行一些室内运动。 误区5、晚上总失眠，白天补觉越多越好 天气闷热会让人辗转反侧，难以入眠，加上长期处于高血糖状态，植物神经会受到刺激，造成一系列神经损伤和功能紊乱，从而引起失眠。 有的糖友会选择在白天补觉，往往一睡就是好几个小时。这样一来，白天获得了足够的睡眠，到了晚上，反而更不容易入睡，最终造成恶性循环。 更重要的是，人体正常激素分泌有昼夜节律。睡不好会影响激素昼夜节律，导致夜间升高血糖的激素浓度升高，引起晨起时胰岛素抵抗加剧，延长生长素所分泌的时间，这时就会引起人体血糖水平升高。 【建议】 ① 不要太计较睡眠的量。睡眠因人而异，随着年龄增长，睡眠时长会逐渐减少，并非一定要睡满7~8个小时。只要睡醒后感觉精神状态佳，没有疲劳感，能很好地进行一天的工作与学习即可。 ② 晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，也不要在睡前饮用干扰睡眠的含咖啡因的饮料。 ③ 创造一个良好的睡眠环境，选择舒适合理的床垫、床单、被褥、枕头等，对提高睡眠的质量大有好处；同时也要调暗睡眠区的光线，减少噪音，调节情绪，让自己得到放松。 健康说：生活中很多因素都会影响到血糖的平稳，提醒大家要远离夏季控糖的一些误区，相信血糖就能稳定一大半！
养狗真的是一件非常辛苦的事情，因为狗狗本身就是不太容易伺候的小家伙，虽然猫咪本身已经算是特别不好照顾的，但是狗狗其实比它们更加的麻烦。但是养狗也会有特别多的快乐，而且只有养了狗以后铲屎官才能够真正地体会到那种狗狗带来的巨大快乐，实在是太让人羡慕了。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 一、每天都会有一个闹钟 当狗狗和铲屎官待在一起，有一段时间以后，铲屎官最好是有一个非常规律恶心作息时间。因为狗狗本身就是一种时间观念很强的动物，到了一定的时间它就要开始做事情了。尤其是早上，铲屎官肯定不用担心自己起不来，因为狗狗会在每一个固定的清晨将铲屎官从被窝里面拉出来的。 二、更多的生活乐趣 有了狗狗以后，铲屎官就只能按时回家，规范自己的作息时间。因为不管铲屎官走到哪里，都会想着自己家里面还有一个小家伙等着自己。正是因为狗狗在家里面，铲屎官才会有一份对家的归属感，不管那个房子是不是租来的，狗狗会让铲屎官的生活多出来更多的乐趣也会让铲屎官更顾家。 三、家里面多了生气 其实很多人为什么会成为一名铲屎官呢？是因为喜欢狗狗吗？也许这也是一个原因吧，毕竟不喜欢狗狗就不会去养它。但是养了狗的家庭里面肯定会有更多的欢乐，因为狗狗本身就特别的活跃，就算家里面的气氛比较沉闷可是狗狗也总会变着法的让家里面的气氛活跃起来，养狗的家庭会有更多的生活气息。 四、收获更多的朋友 养狗最不可能省略的一件事情就是遛狗，因为狗狗本身就是需要一定的运动量的，要是铲屎官不带着它们出去玩耍，那狗狗还不得憋死。带狗狗出去溜达，也就变相的让铲屎官能够更多地接触外面的事情，有的时候甚至只是因为自己和对房子养了一个品种的狗狗，双方就有可能成为朋友。 养狗是一件非常辛苦的事情，很多人觉得养狗也就是伺候一下它们的吃喝拉撒根本就算不上有多累，但是只有自己真的称为一名铲屎官以后才能够体会到养狗的辛苦。就像辛苦不为人知，养狗的快乐同样也不会被多少人知晓，狗狗能够给铲屎官带来的温暖也不是没有养狗的人能想象到的。 养狗的6大错误观念，有没有躺枪？ 一：过于频繁的洗澡 帮狗儿洗澡可去除皮毛上的油垢脏物，加快皮肤、毛发的新陈代谢，提高抗病能力，还能预防诸如寄生虫等疾病。 但狗儿的皮肤偏碱性，太过频繁的洗澡可能会破坏它的天然保护油脂，造成皮肤干燥、痒、过敏等问题，在皮肤正常的情况下，通常一星期至两周洗一次，不过仍需依不同品种、天气、皮肤状况和生活方式，取决多久需要洗一次澡。 当狗狗皮肤出现瘙痒等症状时，切莫因搔痒而自行拼命洗，一定要带去给医师检查，找出适合的处理方式。 二：狗狗护食代表不将我看在眼里 一靠近家中正在吃饭的狗狗，他就裂嘴低鸣甚至攻击？狗儿有咬人或资源保护等问题，首先要建立的是与人的信赖关系。 可以透过简单训练让狗狗知道：当人靠近就会有好事发生，狗狗因为人的接近造成的紧张情绪就会下降，攻击人的可能性也降低。让狗狗渐渐对您的出现产生好的连结，以此方式来增进相互之间的信任与好感。千万不要以阶级地位观念来解读狗儿的资源保护行为而打骂或处罚牠。 三：我吃什么好料理狗狗也吃的到 实际上这是害不是爱，很多料理过的食物对狗狗的肾脏负担是很大的，长期下来会造成许许多多的疾病，寿命也会减短，应慎重为牠选择食物，料理时不加任何调味料。 四：狗需要剪尾或剪耳才好看？ 剪尾或剪耳是从前人类为了令些种猎犬在捕猎时，不会被猎物抓到长耳或长尾而将其切除，也因为牠们奔跑时长尾或长耳会缠着森林里的树林，所以剪尾或剪耳只是为了提高它们的实用性，所以剪耳不是因为要令它们更好看，现在的宠物犬不需狩猎，所以也没有剪尾或剪耳的意义，反而保持他们原来的样子可爱多了，也不用让他们挨这痛苦的一刀。 五：狗狗生病时给牠吃人吃的药 狗与人的身体差异很大，很多人类吃的药在狗身上会引起致命的过敏或疾病，且不同的狗之间的身体情况都各不相同，应该找可靠的动物医院诊断治疗。 六：让他们自由自在才是爱它 讲到训练，很多人马上会联想到那些高难度的杂耍表演，甚至会将训练、虐待与处罚划上等号，训练不是虐待狗狗，而是为了让我们彼此之间能够更亲密。 狗狗有很长的时间与我们相处在一起，牠们必须由狗的习性转变来适应人的生活，所以更需要藉由训练来帮牠建立生活规范，运用奖励的方式，使我们的口令与狗的动作产生连结，建立起家长与狗之间相互沟通的一个管道，使家长与狗之间能够产生一个良性的互动，事实上，若训练的方式是正确的，很多狗儿在练过程中是非常享受也非常快乐的。