你可以的是“增肥”，假如要单纯性增肥第一看一下你饮食搭配摄入状况，每天油炸食品晚饭不吃毫无疑问不行第二看一下你消化状况，消化吸收差每天高蛋白食物过多摄入撑大胃里，也不行第三歇息状况，每天整夜经常熬夜，作息时间不规律性，针对一个自身也不长肉的人而言，何谈增肥增肥的方法？不必坚信人胖说的多喝水长肉，经常熬夜长肉，那就是别人人体特点，很多摄入一切正常转换变成了人体脂肪，你能转换哪些？ 最终连你摄入都危害第四适当运动，这一运动时服务性的，不用很多运动，终究你可以增肥，并不是长全身肌肉，运动时以便促消化，提高睡眠质量，一样还可以加速营养成分摄入頻率。第五，实际上可以保证上边四点的人，需不需要单纯性去增肥？ 疯了吗？你能保证上边四点，就不容易想增肥，应当换一个词句，长肉或是塑形，估计你要的是这一結果。 怎样可以快速长胖，求方法？ 很高兴受邀回答你的提问！ 快速长胖的方法有两种： 第一种：大量的进食高热量的食物。身体变胖的原理是：进食的热量大于消耗的热量，多余的热量消耗不掉，就会以脂肪的形式储存在身体上，这样身体就会增重变胖。尤其是位于人体中心的腰腹部，会首先增胖，腰围变粗。 常见的高热量食物分为这么几种：高油脂食品，高糖分食品，高碳水化合物食品。高油脂的包含油炸物，动物内脏，动物脂肪，食用油，坚果类等等。高糖分的包含蛋糕，奶酪，糖果，含糖量高的小零食，高糖分的水果，饮料等等。高碳水化合物食品其实也是高糖类的一种，之所以区分开来，是想特别的强调，平时吃得精致白米饭，馒头，饼干，面条等等都属于高碳水化合物，这些容易被忽略。 大量的进食高热量食物，身体无法及时消耗掉这些热量，那么就会变成脂肪，长胖也就只是个时间问题了。 第二种：增肌。对于瘦弱的人来讲，让他多吃一些食物，是很困难的，因为他可能吃不进去，只吃一小点就明显感觉肚子很胀，另外他自身瘦弱，多吃的食物也会消化不了，上厕所的频率就会增加，反而浪费了食物。这个时候，就只能通过健身增肌的方法来改变。 增肌，可以让身体的肌肉变得发达，肌肉含量多了，就会增重，从外表看，身体就会强壮，肌肉很发达的人穿上衣服后别人都会以为是个胖子。 想要快速增肌，要多进行力量训练，最好去健身房办张卡，健身房的器材全面，可以有效地刺激全身肌肉发展，而且健身房的锻炼气氛好，能增强自己的毅力，找到志同道合的朋友后，会让你能够坚持很久。另外增肌训练，要多练大肌肉群，包含胸背腿三方面，因为这样可以使用较大的重量来刺激肌肉，同时能附带着把小肌肉群都练到了，比如手臂，肩膀，腰腹等等，这可以让你增肌较快。 以上两点可以满足大部分人快速长胖的愿望，至于具体怎么去实施，选择哪一种方法，要好好地考虑一下，不过在这里我想提醒你一句话：一口吃不了个胖子！（吃得太多，会消化不好，对胃，肾脏等等都有伤害，适当地放慢点速度，一个月涨4-5斤体重就可以，毕竟健康第一嘛！）————END———— 正确的方法+坚持=成功！！ 我是小康教练，欢迎大家留言，咱们一起探讨。 关注我，获取更多健身知识。
谢邀崩坏3阳光海滩怎么获得！ 《英雄联盟》拥有海量特色个性的英雄、自动匹配的战网屏台、包括天赋树、召唤师系统、符文等丰富全新的元素。让玩家感受最爽快刺激的，全新英雄对战。 2014年1月，根据官方数据，显示LOL全球最高。同时在线已突破750万，全球日活跃高达2700万，全球月活跃已达6700万，注册用户亿计。LOL已经成为当今，世界最具，人气和影响力的，网络游戏之一。《英雄联盟》，现在机制，越来越建全，其实这款游戏，自推出以来，就信受玩家的喜爱。 Q宠家园玩偶王国和阳光海滩 大显身手:南非宝石(10智力) 或 深山雨露 或 梦幻浴球(清洁1800/10魅力) 或 草莓香囊 海底探险:50YB 黄宝石X1 或 含香凝露（720清洁/4魅力） 或 蓝宝石X1 或 珍珠海贝(720饥饿/8魅力) 或红宝石X1 童话历险:4点成长 200心情 或 冰红茶(360饥饿/5魅力) 或 蓝宝石 或 24元宝 黄宝石X1 或 砰砰瓜X1 做糖果:滴答果果 或 棒棒糖(360饥饿/3魅力) 或 20YB 或 巧克力(360饥饿/3魅力) 玩冰雕:18YB 或 果味米米花 或 大对虾 或 伟大可乐 或 12YB 黄宝石X1 或 4点属性 ！宫廷舞会:5点成长 或 6点属性 或 火鸡大餐 ！虫虫放牧:5点成长 或 6点属性 或 漂漂孔雀果 玩耍:大话梅 或 黄宝石X1 乐扣贝X1 闲逛:10元宝 或 桃桃布丁 或 500点心情 休息:1点成长值 或 5YB 看表演:3点属性 或 15元宝 或 乐扣贝若干 或 500心情值 泡温泉:2-4点属性。 崩坏3世界第一可爱章怎么获得 崩坏3世界第一可爱章怎么获得？参与学园长的魔法茶会，完成指定任务、参与指定活动都可以获得道具「世界第一可爱章」，用于在活动商店中兑换奖励~明明是普通的活动道具，放上了世界第一可爱的学园长的头像，也显得格外可爱呢！（但没用完的可爱章依然会在4月4日4:00被回收哦！）活动时间3月14日10:00~3月28日4:00（活动商店相关兑换将开放至4月4日4:00）商店说明活动期间，最多可以兑换30个樱火轮舞碎片~此外还可以兑换吼美宝藏、黑猫印章、崩坏碎片等奖励。（其中服装「星夜的暗语」将在活动结束一段时间后上架服装商店~）永世回忆复刻一起进入德丽莎的回忆中，重温永世的记忆……活动时间3月14日10:00~3月28日4:00
友友们消炎补水用什么面膜，你们听说过吗？有一种面膜，可以1次性为肌肤补充160ml到300ml的水分! 160ml到300ml究竟是什么概念？ ①:大家平时敷的面贴膜，大多含量为25ml~30mll，这款面膜的含量，相当于10张左右的面贴膜! ②大家平时喝的1.5元1瓶的矿泉水，约550ml，这款面膜的含量，相当于约半瓶矿泉水! 要问我”能快速补水”的面膜，它第一!它，就是我今天要重点介绍的新型面膜一一 法国岚润H2O五重水专业补水面膜 这款面膜的载体，主要是”浸肤锁水面罩”，(如上图)，它是国内首创的专业导水面罩。 在上图中，我正拿”注水瓶”给面罩慢慢注入预先调配好的补水精华溶液，同时，面罩就会随之膨胀成一个立体面膜，变厚!(如下图)。 也许有人好奇!这么多水，不到处流淌吗？ 这，就是它的神奇之处!当我注入近240ml水溶液后，面膜滴水不漏! 约40分钟左右，水溶液基本全被肌肤吸收! 这款面膜运用的专利技术是: 五维立体定点渗透技术。 做一次可管3天~5天，每星期约1次。 常用”快速补水面膜”精品推荐A:法兰琳卡玫瑰粉嫩补水睡眠面膜 我把它敷在脸上，马上就能快速铺展开，形成致密水膜，牢牢锁住水分，深度润肤。不用马上洗，敷完就去好好睡个美容觉! 友友们，冬天敷面贴膜，冷嗖嗖的!冰渣渣的!为什么不选它？简单方便效果好呀! 这是一款有机护肤品，其中的有机认证成分为: 玫瑰花水、玫瑰花油、药蜀葵根提取物。 坚持使用，可有效改善”干燥、暗沉、无光泽”等肌肤问题! B:姿维雅银耳多糖补水晚安膜 药妆面膜，含丰富的”银耳多糖”等补水保湿成分，水润肌肤一整晚，肌肤越睡越美! C:草安堂安肌舒缓补水面膜 敏感性肌肤干燥了，不敢乱用面膜，就选它!它是敏感干燥肌的SOSO急救包! 含”洋甘菊、马齿苋”提取物，温和补水，健康修护! 以上推荐的四款速效补水面膜，全国各地均有销售!不知友友们满意否？欢迎评判、私信、关注! 分享一下有什么补水面膜？ 谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。 给大家分享一下我的护肤小妙招，谁用谁惊喜 首先我声明，这绝不是广告！ 我是混合偏干性肤质，一到换季的时候脸上的干皮可以徒手撕下来，用粉底液容易斑驳，有时候都会干到发痒，用纸质面膜根本不管用，刚敷完面膜的时候感觉还挺湿润的，没过一会又开始起皮。 后来偶然间从一个代购朋友被推荐了复活草面膜，说是急效补水，本着试试的态度买了一瓶，用的前两次，就光涂上一层，过15min-20min洗掉，当时用的感受就是一般，还好，没有那么神奇。奈何我不想浪费掉毕竟一大罐，毕竟也是花钱买的嘛，我就想着用出它最大的价值。于是，在一天我不懒的状态下，我开始了我的护肤大法，自己研究了一个新用法，推荐给我身边的朋友后获得了一致好评，于是我就来宝宝们种草一下吧～ 先厚厚的抹一层复活草面膜（如图1⃣️），等待20min左右，你会发现不像一开始抹上那么均匀了，有点干了（注意⚠️不是像泥膜那种干！）然后开始用手指肚打圈式按摩，让皮肤更好的吸收一下，你会发现按摩一会后面膜越来越透明了，而且摸起来也水润了（图2⃣️） ⚠️这一步千万不要洗！找一片补水面膜，再敷在脸上，等15min左右，面膜吸收的差不多了，取下面膜，你会发现之前涂上的面膜又呈现乳白色了，而不是透明色了，关键的一步来喽，继续用手指轻轻的在脸上打圈按摩，直至吸收，然后用温水！！洗掉。涂上你的护肤品，就完成今天的护肤大法啦，你会发现脸变得无敌水润，平时一周这样集中护理一次就可以，脸很干的时候三天做一次就可以。 集美们赶紧用起来吧，我们一次变美！ 你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
中医在给患者把脉，开处方后，对于一些特殊药品，常常叮嘱患者哪些药应先煎，哪些药应后下，这是中药药性所决定的。《中国药典》对需特殊处理的中药品种都有明确的规定。中药调剂煎煮的特殊要求注明在药品之后上方，并加括号，如先煎中药先煎药的正确步骤、后下等。 一、先煎所谓先煎是指在群药未煎煮前，先煎煮一定时间后再与其他药物同煎。传统煎煮方法认为，矿物类、贝壳类、动物角甲类以及某些有毒、药性峻烈的药物需先煎。 （1）矿物类与贝壳类药物如石膏、石决明、龙骨、牡蛎、赭石、瓦楞子、龙齿等。因这些药物质地坚硬，药性难以煎出，若延长煎药时间，其他药物的有效成分又易遭到破坏。所以这类药物应打碎先煎，即先用水煮沸15-30分钟后，再与其他药物一起煮。 现代研究发现，这类药物在颗粒不变的情况下，延长煎煮时间，其有效成分煎出量增加极小或不增加。但是，煎出量的大小与药物的粉碎度有十分密切的联系，颗粒越小（60目以上），煎出量越大，所以要增加煎出率，打碎先煎很重要。 石膏 龙骨 另外一些传统并不要求先煎的药物，现代研究也有先煎的必要，如石斛的有效成分石斛碱、石斛多糖多在其髓部，久煎可以增加其有效成分的煎出率；紫菀，来源于植物的根和根茎，主要有效成分为紫菀酮，煎煮时间越长，汤液中紫菀越多，止咳作用越强；麻黄，仲景有“先煮麻黄，去上沫，纳诸药”之说，即先先煎麻黄，去掉挥发油，再与他药合煎，其次麻黄中含麻黄碱、伪麻黄碱，难溶于水，应久煎[1]。 （2）动物角甲类药物如龟甲、鳖甲、水牛角等。一般认为角甲类的质地与矿物药相近，需要先煎。研究表明，角甲类药物经炮制打碎后，延长煎煮时间有利于药物中动物蛋白、氨基酸、胶质、钙、磷等物质的溶出，故有先煎必要。 鳖甲 水牛角 （3）某些有毒及药性峻烈的药物如乌头、附子、生半夏、商陆等，一般应先煎45-60分钟，长时间的高温加热，可以使药物中的有毒成分分解，破坏，从而降低毒性，如乌头药物(川乌、草乌、附子）大热有毒，其毒性成分为双酯类生物碱（乌头碱、中乌头碱、乌头次碱）遇水加热易水解成毒性较小的乌头原碱。由此可见，经加工炮制、煎煮等环节均可减低其毒性。 附子 制川乌 目前，临床所用为制川乌、制草乌、熟附子，毒性已经很低，但由于加工炮制方法不同，毒性降低程度亦不同，配方应用时仍会引起中毒。曹晖[2]等通过研究表明乌头炮制品（制川乌、制草乌）在常规水煎煮2.5h后，口服汤剂较为安全，游离有毒性的乌头生物碱未达中毒最低限量0.04%。可见乌头类药材在炮制品质量达到标准时可常规煎煮，否则要先煎15-30分钟。 二、后下后下是指在群药煎煮出锅之前5-10分钟放入，再煮沸5-10分钟。需后下的药物主要有以下两种情况 （1）气味芳香，含挥发性成分，久煎易使有效成分损失，如薄荷，砂仁，豆蔻，木香等。 （2）不属芳香药，但久煎有效成分易破坏的饮片，如钩藤，番泻叶，徐长卿，大黄等。 有研究表明，采用先浸泡，再后下的煎法，汤液中挥发油含量最高，所以后下药提倡这种方法，避免直接将饮片投入煮沸的药锅中。 综上所述，特殊药物类，由于有效成分毒性大或不易溶于水等原因而要求先煎，而矿石、角甲类用药时应打碎先煎，含挥发性成分或久煎有效成分易破坏的药物应后下。 （本答案由中山大学孙逸仙纪念医院伦俊杰提供） 欢迎关注“逸仙药师”，内有关于各种疾病合理用药的文章！
你可以的是“增肥”增肥的最好方法，假如要单纯性增肥第一看一下你饮食搭配摄入状况，每天油炸食品晚饭不吃毫无疑问不行第二看一下你消化状况，消化吸收差每天高蛋白食物过多摄入撑大胃里，也不行第三歇息状况，每天整夜经常熬夜，作息时间不规律性，针对一个自身也不长肉的人而言，何谈增肥？不必坚信人胖说的多喝水长肉，经常熬夜长肉，那就是别人人体特点，很多摄入一切正常转换变成了人体脂肪，你能转换哪些？ 最终连你摄入都危害第四适当运动，这一运动时服务性的，不用很多运动，终究你可以增肥，并不是长全身肌肉，运动时以便促消化，提高睡眠质量，一样还可以加速营养成分摄入頻率。第五，实际上可以保证上边四点的人，需不需要单纯性去增肥？ 疯了吗？你能保证上边四点，就不容易想增肥，应当换一个词句，长肉或是塑形，估计你要的是这一結果。 瘦人长胖最快方法是什么？ 瘦人长胖最快方法是什么？ 瘦人长胖最快方法要根据具体情况决定，明确偏瘦的原因，常通过饮食和运动的方法实现体重的增加。 瘦人并不是一个严谨的说法，是否偏瘦应根据BMI指数进行判断。体重指数小于或等于18.5 kg/m²为体重过轻；18.5～23.9 kg/m²为正常；24.0～27.9 kg/m²为超重；体重指数大于或等于28.0 kg/m²为肥胖。 瘦人可以认为是体过轻，排除疾病原因后，可通过健康饮食改善。《中国膳食指南（2016）》对于大多数健康人群的健康饮食的方法可概括如下。 1.食物多样，谷类为主。每日的食物摄入应包括谷物、薯类、蔬菜水果、蛋奶类和坚果等。 2.多摄入蔬菜、水果和坚果类食物。蔬菜摄入量不少于300克；水果每天摄入200克以上，不能用果汁代替鲜果；每天保持适量的坚果摄入。 3.适量吃鱼、瘦肉、鸡蛋等，少吃肥肉、熏制食品。 4.少油、少盐饮食，控制糖的摄入，限制饮酒。 5.保持健康体重，每天保持适量运动。 长胖应以增加肌肉含量为目标，而不是增加脂肪。并且，健康饮食需要长期的坚持才能实现良好的效果。 本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核 点这里，查看医生回答详情
上有天堂下有苏杭指的是苏州和杭州。上有天堂下有苏杭这句话的意思是指苏州和杭州的美丽景色如天上的天堂一样美丽，也是将天堂和苏杭进行对比，突出这两个地方的美丽之处。 上有天堂下有苏杭指的是什么地方 上有天堂下有苏杭是我国民间流传的谚语，最早出自于宋朝范成大《吴郡志》中，意在赞叹江南美景，可与天堂相媲美。 苏州地处中国华东地区，是国家重点保护的历史文化名城和著名的游览胜地。 杭州是中国八大古都之一，其位于中国东南沿海，是浙江省政治、经济、文化、交通、信息中心。
要将床底彻底打扫干净，房间不乱堆放物品，也不要在房间里吃零食，蟑螂尸体及时处理。可以在床底放蟑螂胶饵、蟑螂贴、洗衣粉水、肥皂水等消灭蟑螂，或者在床底放洋葱、花椒、黄瓜片、柠檬片、橘子皮等驱赶蟑螂。 床下有蟑螂怎么办 洗衣粉水会进入蟑螂腹部的呼吸孔，可以让蟑螂无法呼吸，导致窒息死亡。 蟑螂的天敌有蜘蛛、蝎子、蜈蚣、蚂蚁、蟾蜍、蜥蜴、壁虎、猫、猴子、老鼠等。 蟑螂喜欢高温、阴暗潮湿的地方，栖息在水源、食物丰富的厨房、餐厅、浴室、排水沟、垃圾桶。
老人免疫力低下有什么症状 1、轻度 头晕耳鸣、失眠多梦、消化不良、腰酸背痛、心慌气短、体虚多病。 2、严重 手脚麻木、肺涩哮喘、易被感染、疾病缠身、久病不愈、带状疱疹。 3、重度 久咳多痰、手足畏寒、心烦易怒、尿频、便秘、性功能减退。 老年人提高免疫力吃什么好？ 1、人参 人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖，其中人参皂苷具有增强免疫力的功效，目前已发现的40多种皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果较强。二醇组人参皂苷还具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越强。 2、大蒜 具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。 3、海参 海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分，含丰富的SOD，胶原蛋白，“生命之花”锌、硒等微量元素，维生素B2和6脉血，补肾益精，壮阳疗痿，除劳祛症“等多种功效！ 提高老人免疫力的五大法宝 1、适当运动 适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环以及新陈代谢，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。 2、保持心情愉快 人体的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神经纤维，所有神经又受大脑指挥，大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。 3、均衡营养 营养是免疫力的基矗首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又不增加血脂。另外，保证各种无机盐和微量元素的摄入，钙、铁、硒和铬等对老年人都是重要的矿物质。 4、行为科学规范 不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。消极的生活因素长期、持续地作用于机体，过度刺激免疫系统，就会扰乱正常的生理功能，导致免疫力下降。故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。 5、多吃抗氧化食物 人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。 通常，老年人的消化功能较差且饮食摄入减少，建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂，如善存银片，其配方为老年人度身定制，满足身体的需要。