身体疲劳时不可硬熬 疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人们所具有的一种自动控制信号。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去，应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。 身体患病时不可硬熬 中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和肌体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌带病工作而导致重病染身。 如厕时不可硬熬 大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，还可诱发直肠癌或结肠癌。憋尿会引起下腹胀痛，甚至引起尿路感染和肾炎，对健康十分有害。因此，要养成定时大便和有了尿意就立即小便的良好习惯。 起居上不可硬熬 每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。 口渴时不可硬熬 水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。 肚子饿时不可硬熬 不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花甚至昏迷、休克。饥饿时不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺癌……各种乳腺疾病的高发让女性朋友越来越重视乳房健康。乳房健康和日常饮食息息相关，想要乳房健康就要少吃对乳房健康不利的食物。譬如以下5种食物，女性最好少吃。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、含盐量高的食物 盐分多和含有钠元素比较高的食物对女性健康都是很不利的，可能会让女性身体内保持更多的体液，这样就会感觉乳房出现不适，所以在平时一定要少吃些盐分多的食物，比如腌制的咸菜，还有罐头类和比较咸的熟食，对身体都是有影响的。 2、油炸食品 油炸食品含有的热量高，可能会导致女性出现乳腺增生等疾病，而且还会加速女性体内雌激素的生成，让乳腺疾病加重，所以在平时尽量少吃油炸食物，一些快餐也要少吃，不仅含有盐分多，油分也多，对健康很不好。 3、肉 女性吃过多的肉内食物不但会摄入过多的热量，还会摄入胆固醇的，而胆固醇可能会刺激身体分泌更多的荷尔蒙，这样就会让乳房出现很多的肿块，对乳房健康影响大，所以最好吃些低脂肪的食物，尽量减少吃些肉类食物，尤其是肥肉的食物。 4、刺激性饮料 女性应少喝些咖啡，可乐等刺激性的饮料，因为它们很容易增加乳房组织的体液，还会加重乳房的肿胀感，让乳房感觉到不适，在平时我们要多注意。 5、喝咖啡太多 一项最新发现引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。 吃什么对乳房好 1、大豆 大豆我们都知道里面是含有比较丰富的异黄酮成分在里面，所以女性朋友在日常的生活中一定要注意经常的吃大豆，可以降低女性体内的雌激素的水平的。可以在日常的生活中，每天吃两餐含有大豆的食物，是很好的，例如豆腐。豆浆等。对于乳房的健康是很有帮助的。 2、食用菌类 其实经常的食用菌类的食物也是可以帮助我们保护好乳房的，因为菌类是天然的调节剂，可增强人体的免疫能力的，希望大家能够注意。 3、海带 海带相信不用介绍，大家也是比较熟悉的，海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。 4、坚果、种子类食物 种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。 5、鱼类及海产品 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
许多人在洗澡的时候，都热衷于用搓澡的形式，每次搓澡总能够从身上搓出“白条”给人一种洗澡洗得很干净的感觉，不搓总感觉身上还有“污垢灰尘”残留，每天洗澡的时候搓上几回合也成了许多人的习惯，那么实际上，我们日常洗澡搓出来的真的是“污垢”吗？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 洗澡搓出来的“泥”究竟是什么？ 搓澡的时候，搓出来的泥，实际上皮屑、油脂、汗水等等。人在不断新陈代谢的过程中，身体表明就会生产出皮屑，而皮肤主要分为表皮层、真皮层、皮下组织这三部分，皮肤的最外层会不断受到各种各样的摩擦，表皮层能够源源不断的补充新的角质层，让皮肤免受伤害，所以这些搓出来的“泥”，主要是角质层的死细胞。即使天天搓澡都能搓出“泥”，大多不是所谓的“污垢”，而是皮肤表层源源不断产生的角质。 喜欢吃油腻食物，不喜欢运动的人搓出来的“白条”会比口味清淡、常运动的人搓出来的多。但是不管运动还是不运动，身体都会因为温度或者是情绪上的变化而出汗，皮肤不断呼吸也无时无刻排出分泌物，就是所谓的“泥”。 身上“泥”是否多取决于这两个因素： 1、内分泌紊乱的人 这类人在生活中压力会比较大、经常熬夜，通常都会直接导致皮肤粗糙、毛孔粗大、油脂分泌过快的后果。所以内分泌混乱的人通常皮肤表层的“泥”都会随之增多。 2、皮肤代谢较快的人 “泥”实际上是人身体皮肤的分泌物，每个人皮肤排出分泌物的速度都是一定的，有些人皮肤代谢的速度过快，就会导致不停的出现新的角质层，看起来就是“泥”变多了。 常搓澡不利皮肤健康 事实上，并不提倡洗澡时总是以“搓澡”这种方式来进行。 首先，是因为经常搓澡容易破坏身体角质层，刺激皮肤；其次，经常搓澡易让湿气入侵体内；再者，需要特别强调的是，如果有皮肤病的人群更不适合搓澡，尤其如果是搓澡后再加用刺激性很强的沐浴露，易导致皮肤发生皲裂起皮或是瘙痒感。 另外，如果在剧烈运动或是饱食之后也不宜搓澡。同时，搓澡的时间不能过长，不能过于用力，一定要使用质量好些的沐浴露。洗完热水澡后，喝一杯热茶水，一方面可以补充人体流失的体液，另一方面还有助于身体排毒、抵抗湿气入侵。 搓澡要有度 力度要控制 频率要减少 许多人在洗澡的时候，搓到皮肤泛红，并且搓出“泥条”才心满意足，是洗澡洗干净的“象征”。但是正常来说，皮肤表明形成的保护膜和角质层，可以用来阻止病毒细菌的入侵和保护皮肤，如果每天都过于用力搓澡，容易把这层保护层“搓”掉，皮肤就不能进行自我保护了，容易造成湿气入侵。 搓澡的时候不仅要注意力度，还要注意搓澡的频率不宜过勤，过多的搓澡，反而会导致皮肤泛红、疼痛、瘙痒，在剧烈运动和饭后更是不宜立刻洗澡。 建议，洗澡应根据季节变化相应调整，天热多洗，天冷少洗。注意水温不要太热、洗的时间不要太长，因为这样会造成皮脂膜破坏、皮肤防御功能降低，让皮肤变得更加干燥、瘙痒。
鞋子是否合脚，大家应该选择适合自己的鞋子，平时应该注意观察自己的鞋子选择。如今市面上不少鞋穿起来磨脚、鞋膛过窄、鞋底过硬，这种鞋不是帮助人行走，更像给人的双脚套上了枷锁。特别是很多 鞋子是否合脚，大家应该选择适合自己的鞋子，平时应该注意观察自己的鞋子选择。如今市面上不少鞋穿起来磨脚、鞋膛过窄、鞋底过硬，这种鞋不是帮助人行走，更像给人的双脚套上了枷锁。特别是很多女鞋设计得很瘦很高，是为了穿上看起来秀气，但这是对脚最大的伤害。虽然年轻人的修复能力强，穿一天脚一晚上能恢复过来。可是如果穿错鞋子，那就真的会“勒死”你的双脚！ 1、对健康有害的鞋：松糕鞋 罪行：导致身体重心失衡，易扭伤脚部关节 由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性了，但是日本一家学院近期的研究发现，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。 TIPS：选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，能够预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5cm。 2、对健康有害的鞋：夹脚凉拖 罪行：致使脚型越来越丑，损伤脊椎 穿夹脚凉拖在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉拖时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，损伤脊椎。 TIPS：连续穿着时间不宜过长，最好穿一天休息一天。要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。 3、对健康有害的鞋：10cm+高跟鞋 罪行：重心转移，脊椎出毛病 不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。 不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。 另外，骨盆会有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛的现象。 TIPS：如果穿着10cm高跟鞋，应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫，比如硅胶垫片，能够缓解前脚掌的压力。 4、对健康有害的鞋：尖头皮鞋 罪行：脚尖的“酷刑” 长裙、尖头皮鞋、铆钉……是不变的时尚。尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。 鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。 TIPS：处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，更加不适合穿窄小的尖头鞋子。 5、对健康有害的鞋：超薄平底鞋 罪行：脚底板承受的压力过大 “穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。 人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、 膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。 TIPS：鞋跟高度以3~5cm最适宜。 6、对健康有害的鞋：绑腿高跟凉鞋 罪行：“勒死”脚了啦 你知道想在系带子时，为了不让带子下滑，很可能会将小腿紧紧绑住，行进过程中血液流通不畅。结果把小腿勒出一节一节地你就知道为什么啦。 那如何选择健康的鞋子呢？ 1、鞋头高 最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空间让脚趾活动。 2、鞋身硬而宽 避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间。 3、足踝下方皮质要软 鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。 这几个小技巧可以学习下！ 1、鞋子购买时机 要买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。 2、新鞋要加软鞋垫 穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3-5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。 3、高跟鞋不要每天穿 喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。 4、使用贴止滑、防震垫 穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。
一到夏季，短裤、吊带裙、七分裤等各式亮丽的夏装大行其道。很多人为了凉快穿得少，露肚脐、露肩膀，但这些地方恰恰是人体重要经络的必经之地，长期暴露，不利于健康。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就为大家盘点几个容易“受伤”的部位，为了健康，天气再热也要注意保护它们哦！ 肚脐又称神阙穴，是人体的先天与后天互通的部位，为五脏六腑之本，所以历来被作为养生的要穴。 夏天穿露脐装，出入有空调的场所容易使肚脐受凉，冷热交替刺激容易引起胃肠功能的紊乱，引发腹痛、腹泻等胃肠健康问题。 小TIPS：为了肠胃健康，夏天尽量少穿露脐装。在空调房内也要注意用外套或围巾遮盖肚脐，以免受凉。 颈部是人体的“要塞”，不但布满了血管，而且还有很多重要的穴位。一旦颈部受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛，诱发颈椎问题，造成颈部持续的痉挛和后背酸痛等。 小TIPS：夏天待在室内要注意不能让风扇、空调对着颈部吹。为了避免颈部受寒，平常在空调房可以佩戴丝巾。 膝关节的皮肤软组织较薄弱，所以膝盖的御寒能力也相对较差。膝关节长期受到寒冷的刺激，会引起滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎问题，也被我们称为是“空调腿”。 小TIPS：为了清爽一点，平常可以适当穿短裤、短裙。但如果待在温度较低的空调房，建议可以用薄毯或外套遮掩膝盖。 脚踝承受着全身的重量，踝关节周围软组织少、局部血液循环较差，对外伤缺乏缓冲，是人体比较脆弱的地方，长期待在空调房里受冷刺激，容易诱发踝关节炎，还会降低人体免疫力。 小TIPS：日常若长期待在空调房里，穿着上尽量选择过脚踝的长裤，或者穿上袜子保持脚踝温暖。 夏季是展示身材的好时机，但也别因为一时的清凉增加身体负担。
鞋子是否合脚，大家应该选择适合自己的鞋子，平时应该注意观察自己的鞋子选择。如今市面上不少鞋穿起来磨脚、鞋膛过窄、鞋底过硬，这种鞋不是帮助人行走，更像给人的双脚套上了枷锁。特别是很多女鞋设计得很瘦很高，是为了穿上看起来秀气，但这是对脚最大的伤害。虽然年轻人的修复能力强，穿一天脚一晚上能恢复过来。可是如果穿错鞋子，那就真的会“勒死”你的双脚！下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 1、对健康有害的鞋：松糕鞋 罪行：导致身体重心失衡，易扭伤脚部关节 由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性了，但是日本一家学院近期的研究发现，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。 TIPS：选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，能够预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5cm。 2、对健康有害的鞋：夹脚凉拖 罪行：致使脚型越来越丑，损伤脊椎 穿夹脚凉拖在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉拖时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，损伤脊椎。 TIPS：连续穿着时间不宜过长，最好穿一天休息一天。要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。 3、对健康有害的鞋：10cm+高跟鞋 罪行：重心转移，脊椎出毛病 不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。 不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。 另外，骨盆会有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛的现象。 TIPS：如果穿着10cm高跟鞋，应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫，比如硅胶垫片，能够缓解前脚掌的压力。 4、对健康有害的鞋：尖头皮鞋 罪行：脚尖的“酷刑” 长裙、尖头皮鞋、铆钉……是不变的时尚。尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。 鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。 TIPS：处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，更加不适合穿窄小的尖头鞋子。 5、对健康有害的鞋：超薄平底鞋 罪行：脚底板承受的压力过大 “穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。 人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、 膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。 TIPS：鞋跟高度以3~5cm最适宜。 6、对健康有害的鞋：绑腿高跟凉鞋 罪行：“勒死”脚了啦 你知道想在系带子时，为了不让带子下滑，很可能会将小腿紧紧绑住，行进过程中血液流通不畅。结果把小腿勒出一节一节地你就知道为什么啦。 那如何选择健康的鞋子呢？ 1、鞋头高 最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空间让脚趾活动。 2、鞋身硬而宽 避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间。 3、足踝下方皮质要软 鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。 这几个小技巧可以学习下！ 1、鞋子购买时机 要买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。 2、新鞋要加软鞋垫 穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3-5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。 3、高跟鞋不要每天穿 喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。 4、使用贴止滑、防震垫 穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。 穿错鞋，矮半截！别穿这三款高跟鞋，显矮又笨重。 第一款：防水台高跟鞋 这个高跟鞋真是太高了，它前面的水台部分可能有5厘米左右，后面的高跟有12厘米左右。高跟还是超细的那种，看起来很奇怪。 这一款高跟鞋属于浅色的防水台高跟鞋，在搭配衣服的选择上比较多，可以搭配深色衣服，也可以搭配浅色的衣服。前面的设计比较少，最主要的设计在于脚后跟的位置，有一些花样。 我们来细细看这双高跟鞋，它的防水台有两个作用，第一个是起保护作用，当地上有水的时候，因为鞋底比较高，所以水不容易沾染到脚上。这也是防水台高跟鞋的主要作用，但其实这样的情况不太多。 第二个作用是，穿进去鞋后跟的距离与脚尖的距离较短，比起其他恨天高的高跟鞋来说，会稍微缓和一些。但最主要的是它会让穿这种高跟鞋的小姐姐显得脚很笨重。 第二款：蝴蝶结高跟鞋 这款高跟鞋的设计理念比较简单，属于比较经典的高跟鞋，只是在前面脚尖的位置增添了一个类似于蝴蝶结的装饰。 为什么说会让穿这双鞋的小姐显得脚比较笨重呢，因为它后跟是属于低跟的设计，把脚后跟包裹的很严实。因此会显得脚后跟很大，很突兀，所以很不好看。 而且它的颜色比较暗沉，在衣服的搭配上选择会比较局限，但在平时搭配裙子或者牛仔裤都可以。 第三款：黑色高跟鞋 这个高跟鞋看起来就比较夸张，属于秋冬款，也是属于防水台高跟鞋的一种。它比前面说的防水台高跟鞋在设计上，材质上更加的夸张，跟也更高。 因为是秋冬款，所以会比较厚实，这样会显得更加的笨重。当很大一坨集中在脚上，人们的目光与注意力都会集中到穿的人的脚上，所以就会显得更加的夸张，不好看。 小仙女们在选择高跟鞋上一定要特别的注意，一些让我们会显得很矮的高跟鞋就不要去买了，因为它失去了作为高跟鞋的使命。 小仙女们不要选择太高的高跟鞋，符合人体健康的鞋跟高度应该在3~5厘米左右，一般4厘米是最合适的。那些恨天高高跟鞋会打破身体的受力平衡，使脚长期处于不健康的状态，会很影响整个身体的。
“饭后百步走，能活九十九”、“饭后来根烟，快乐似神仙”……这些俗语我们经常能听到，果真如此吗？其实饭后的这些不良习惯，对健康是极为不利的，跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧！ 1、饭后马上吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1-2小时才能消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 2、饭后喝浓茶 饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。 3、饭后吸烟 还以为“饭后来根烟，快乐似神仙”吗？其实，饭后吸烟的危害要比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。 4、饭后洗澡 饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。 5、饭后放松裤带 很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。久而久之就会真的胃下垂。 6、饭后散步 饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。 7、饭后唱卡拉OK 民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。 8、饭后开车 司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。 看看自己，是不是都做错了？想要身体健康，就要注意饮食细节，上述的这些不良习惯不要再做啦！
对人体健康不利的花卉有哪些？ 对人体健康不利的花卉有哪些？ （1）虞美人全株有毒，内含有毒生物碱、果实毒性最大，误食会导致中枢神经中毒，甚至死亡。但少量虞美人果实煮后汁液有止泻的作用。 （2）海芋茎叶中的汁液有毒，谨防误入口中或眼中，否则会引起呕吐等症状。 （3）郁金香花中含有一定的毒碱，在花丛中呆上2小时，会使人头昏脑胀，严重者会导致毛发脱落。 （4）夹竹桃花、叶、茎均有毒，应防止儿童误食。 （5）红背桂、变叶木致癌。 （6）一品红全株有毒，其乳白色汁液污染皮肤后，会引起皮肤红肿等过敏反应，误食茎叶会引起休克。 （7）五色梅花叶有毒，误食会引起腹泻、发烧。 （8）文殊兰全株有毒，其鳞茎汁液毒性最大。 （9）龙舌兰叶片汁液有毒，接触皮肤后会引起灼热感，刺激皮肤。 （10）夜来香夜间停止光合作用后排出大量废气，长期摆放于卧室或不透气客厅，会使人头昏、咳嗽，甚至失眠和哮喘。 （11）水仙花鳞茎内含有拉可丁毒素，误食会引起呕吐和腹泻，叶和花的汁液也会造成危害，使皮肤红肿，误入眼中会导致失明。 （12）光棍树茎秆折断后流出的汁液能使皮肤红肿，误入眼中会导致失明。 （13）花叶万年青叶片和茎部的汁液有毒，会导致皮肤发炎，误入口后会引起舌头肿胀而导致暂时性失声。 （14）仙人掌类刺内含有毒汁，会导致皮肤红肿、刺痛和瘙痒等过敏症状。 （15）白花曼陀罗汁液有毒，果实剧毒，建议家庭不要养护。 （16）黄杜鹃花朵内含有四环二萜类毒素，误食后会出现呕吐、呼吸困难、四肢麻木等症状。 （17）秋水仙鳞茎和叶片中均含有秋水仙碱，有剧毒，误食后有生命危险。 （18）石蒜鳞茎内含有石蒜碱等有毒物质，误食后引起呕吐、腹泻、手脚发凉、休克，严重的会引起中枢神经麻痹而死亡。 （19）飞燕草种子内含有萜类生物碱，误食后会引起神经系统中毒，严重的可产生痉挛，甚至因呼吸困难而导致死亡。 （20）燕子掌含有大戟脂毒素，流出的汁液接触到皮肤，会引起水泡，疼、痒难受。 （21）南天竹含有氰甙等毒素，误食后出现血压下降、痉挛、昏迷等症状。 （22）凌霄花粉有毒，切勿让儿童玩弄此花朵，误入眼内会引起红肿，且难以治愈。 （23）珊瑚豆全株含有毒索，要告诫儿童不要食其红果，以免中毒。 （24）含羞草体内含有羞草碱，接触过久会使毛发变黄，眉毛稀疏，严重的还会引起毛发脱落。
软丝藻大家听说过吗？它是一种中药材，也是一种天然的藻体，表面多为暗绿色，药用功效十分出色。那么软丝藻来源于什么呢？它的功效与作用有哪些呢？想具体了解可以随我一起去看看。 软丝藻的功效与作用 1、软丝藻的来源 软丝藻这种中药材来源于丝藻科植物植物软丝藻的藻体，它在自然界中也叫绿菜苔或者青苔，多生在中国北方的辽宁和山东等地，受潮水激荡的岩石是它软丝藻最喜欢生存的地方。它多在夏天和秋天采收，采收以后洗净晒干即可入药。 2、软丝藻的功效 软丝藻的表现多为暗绿色，丛生，气味腥，味咸，性质寒凉，清热利水和化痰止咳是它的主要功效，平时多用于人类的水肿和咳嗽痰结等疾病的治疗，治疗时可以煎汤服用，用量在九到十五克之间。 3、软丝藻能治小便不利 软丝藻有良好的利水功效，对人类的小便不利和小便短赤等疾病也有很好的治疗作用，平时治疗时可以取十克干燥以后的软丝藻，入锅加清水煎制，煎好以后去掉药渣，然后直接服用，每天一次，连用五到七天以后，小便不利的症状就能明显好转。