带鱼：银色的鳞别刮掉 带鱼表面的一层银白色物质，常常误认为是带鱼的鳞，并说它是一种腥味很浓的东西，所以在烹调前总是千方百计地把它洗掉。 首都营养保健美食学会理事陈培毅介绍，其实那层银白色的物质并不是鳞，而是一种无腥味的脂肪，具有一定营养价值。其中含有不饱和脂肪酸、卵磷脂和6-硫代鸟嘌呤。带鱼的银鳞还能起到使带鱼在烹调时不易破碎的作用。 所以，洗带鱼时不应去“鳞”。银鳞怕热，在75℃的水中便会溶化，因此清洗带鱼时水温不可过高，也不要对鱼体表面进行过度的刮拭，以防银脂流失。 但是，这种银白色的脂肪在长时间的接触空气后，容易受到氧化而变成黄色，并带有一定的“哈喇味”。当遇到这种情况，洗时就该去“鳞”了。 贝类：吃鲜的但别贪生 食用海鲜类美食，一定要做熟再吃，千万不要贪图新鲜而食用生海鲜。贝壳类食材容易感染诺罗病毒和霍乱弧菌。因此，在吃扇贝的时候，应当尽量避免没有蒸熟，以避免生肉中含有的致病菌危害健康。 不过，虽然要熟着吃，但买的话还是要选新鲜的，新鲜的贝壳和贝肉都很鲜亮，还有一个办法就是上手轻轻敲打贝壳，活的会很自然地闭合两壳，死的则没有反应。 海参：一泡二洗不能少 很多人不会自己在家发海参，其实并不难。先用冷水泡6个小时，把海参泡软后处理内脏，纵向剪开海参的肚子，去掉海参肚子里的杂质;再用冷水漂洗2小时;把食用碱放入水中，烧开后关火，放入海参泡2小时，反复两次，捞出后用清水把碱味漂洗干净，投入冰水，这样海参的肉质更有弹性。洗海参不要用盐去搓，会使海参发不透。 葱烧海参一直是我家菜谱上的一道保留项目，放在餐桌上，多多少少有点小隆重。海参清鲜，柔软香滑，葱段香浓，食后无余汁，能滋肺补肾。 扇贝：新鲜扇贝壳有弹性 扇贝的味道很鲜美，营养很丰富，是海味中的三大珍品之一，将扇贝中白色的内敛肌晒干做成干贝，也着实不错。 那这个扇贝怎么挑呢？国家一级营养师王雷军介绍，买新鲜扇贝的时候，一定要闻一闻，有坏臭的味道就很不新鲜了;要是有汽油或者煤油的味道，那可要小心了，可能是受到甲基汞的污染了。还要看一看，新鲜的扇贝壳色泽光亮有弹性。 虾：虾头就别吃了 // 虾儿肥美，是老少皆宜的美味食品，尤其是鲜活的虾经过烹调之后更是滋味甜鲜、口感脆嫩。 解放军309医院营养科原主任张晔称，虾虽然鲜美，可也要注意，虾的头部胆固醇含量较高，也容易残留一些重金属等，在虾大量繁殖的季节，虾籽也含有一部分胆固醇。高血脂、高血压和糖尿病朋友在食用时需要注意，虾头和虾籽尽量少吃。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
色斑：晨起一杯温水。色斑反应了体内毒素的堆积，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯温水，有助于促进肠蠕动，利于排便。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授还提醒，晚餐喝点西红柿汤，也能防治色斑。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，可有效减少黑色素的形成。 感冒：比平时喝更多的水。感冒时医生都会提示要多喝水，实际上如何喝水是有讲究的。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍，如果感觉自己感冒了，怕冷，体温又不是很高，几乎没有出汗，头痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是浓痰，不是很想喝水，一般是风寒感冒的症状。如果不严重，可以喝些热水、热汤或热粥，使身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴，一般是风热感冒，如果不严重，喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状。 胃疼：土豆煮粥。南京市中西医结合医院消化内科主任陈昱倩提醒，喝粥养胃，但如果粥过稀，很快会从胃内排空，反而不利于养胃。所以喝粥养胃时要注意黏稠度，必要时不妨加点料，比如土豆粥。中医认为，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。如果是持续性胃痛，最好还是去医院。 便秘：多喝绿茶。南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊称，多喝水利尿，但对便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，预防便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶。 运动后燥热：间断性小口补水。运动后体温会骤然上升，随着大量汗液的排出，人会有发热感。此时，适当饮水可以调节血液和组织液的循环，并调节体温，增加耐力。但是运动中最忌暴饮补水，否则会进一步增加心脏负担，甚至发生水中毒，应该间断性小口补水。 肥胖：餐后半小时喝点水。如果喝不够水，身体的脂肪就不能顺利代谢，使体重更易增加。人体内很多反应都以水为介质，产生的毒性物质也要依靠水来排出，适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。减肥的人应该在用餐半小时后喝水，增强消化功能，有助维持身材。 咳嗽：多喝热水。受凉之后咳嗽，多喝热水可以稀释痰液，缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，有镇咳作用。 烦躁：玫瑰泡茶喝。天热时，人容易烦躁，此时不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能理气解郁、活血散瘀、温养心肝血脉、舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，喝前要请中医师把关，由于玫瑰花有活血作用，经期月经量过多的女性不要喝。 // 醉酒：喝杯葡萄汁。很多人醉酒后嗓子发干，主要是酒后失水引起的，喝几杯葡萄汁，能稀释酒精，保护肝脏。新鲜的葡萄汁中含有丰富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒目的。 失眠：醋兑水喝。很多人失眠是因为脑神经受刺激而产生紧张性疲劳。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用温水稀释后再喝，否则醋酸易腐蚀牙齿，喝完后还要漱口。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法。
上午出门时还是大太阳，晚上回家时却是冷得不能再冷，甚至下起了冰冷的小雨…早晚温差大加上在外淋雨特别容易感冒，而感冒的症状之中尤其以发烧最难解决。 发高烧时，常有人使用退烧药降低体温，虽然退烧药服用后会立即见效，但《从此不再感冒——针对体质，治疗兼预防，百毒不侵》一书中指出，西药的药性多苦寒，吃多了会使体内越来越虚寒，就算烧退了，身体却越来越虚。 此外，使用冰枕、退热贴等方式退烧，虽然暂时降低了体表温度，但体内却还在发烧，治标不治本，且让体内热气更散不出去，反而帮倒忙。除非紧急无法看病时才使用，否则原则上中医不建议使用退烧药、冰枕等退烧方法。 发烧是感冒时常见的症状，中医认为，当身体察觉到外来的寒气侵入时，便会产生热气，企图“以热克寒”，这时就会开始发烧。所以发烧是人体的自然保护机制，不足为惧，我们该做的就是让“热气宣泄出来”，当热气消散，烧也就退了。中医将发烧情形大致分为以下三种： 风寒型发烧 体内能量不足者，发烧易怕冷 症状：低烧、怕冷、流鼻水、痰白且稀 解决方案：注重保暖，只要身体出汗，烧就退了。 风热型发烧 体温快速飙高，感觉燥热，表示身体正在抵御病毒，但体内因太热而有缺水情况 症状：高烧、燥热、喉咙痛、痰黄且浓 解决方案：补充水分，并视情形减少衣物，勿把自己包紧紧。 暑湿型发烧 好发于夏季，一会待冷气房、一会在室外曝晒，承受不住忽冷忽热的人 症状：低烧、怕冷、腹痛、腹泻 解决方案：排除体内多余水分和热气，加强肚脐保暖，勿吃生冷食物。 《从此不再感冒——针对体质，治疗兼预防，百毒不侵》一书中，中医师也推荐了几种简易的退烧食谱，若家人有发烧情形，能以食疗取代使用冰枕、服用退烧药等方式，让身体自行抵御病毒。 蒲公英连翘茶 适用症状：发烧、流感 材料：蒲公英10克 、连翘10克 、板蓝根10克 、生甘草3克 做法：水500毫升，与所有材料以大火煮沸后转小火续煮10分钟。 双红汁 适用症状：发烧、口干 材料：大番茄1颗、西瓜连白肉300克 做法：打汁饮用，每小时一次。 百合绿豆粥 适用症状：发烧、失眠、咳嗽 材料：百合30克、绿豆50克、胚芽米30克 做法：将绿豆和胚芽米加水1000毫升煮开，绿豆煮破后再加入百合煮成粥。 冬瓜茅根水 适用症状：发烧、便秘、水肿 材料：冬瓜（切块）100克、绿豆50克、白茅根30克 做法：白茅根、冬瓜加1000毫升水大火煮沸，转小火续煮20分钟，滤渣取汁，加入绿豆焖15分钟，取绿豆取汁，建议代替开水饮用。 小贴士：超过这些温度要注意，咨询专家意见 ！ 肛温38.5℃ 口温、耳温38℃ 腋温37.5℃
都说节能减排，但什么是节能减排呢？小编先给大家科普下。 简单点来说就是节约能源，降低能源消耗，减少污染物的排放。 那么，为什么要节能减排呢？近年来，由于人类过多的使用高碳能源，导致气候变化恶劣，给人类的生活带来严重灾害。 为了实现人类与自然和谐共生的生存目标，我们必须改变现有的生活方式，节约能源，保护生态，迎接低碳时代的到来！作为普通大众来说，要如何节能减排呢？其实，节能减排就在我们身边，运河边百科(www.yunhebian.com)为你搜集整理了下面这些攻略，只要稍微改变一下自己的生活习惯，就可以为保护环境，抑制气候变暖贡献一份力量，让我一起携起手来，一起加入节能减排的队伍，做低碳达人，爱护我们的地球吧！ 1. 节约行政资源 在阳光充足时，教室、办公室、会议室应不开或少开电灯。离开房间时，应将照明灯和其它用电设备电源关闭。使用空调时，应保持室内温度适中，空调26度既节能由又适宜人体健康。做到无人时不开空调，开空调时不开门窗，下班前应提前半小时关闭空调。 2. 节约办公用水 自觉养成节水习惯，做到爱水、惜水、节水，用水后及时关闭水龙头。杜绝跑冒滴漏和“长流水”现象。 3. 绿色采购、循环使用 办公耗材应选择能耗低、环保、质优、价廉的产品，不采购国家明令禁止使用的高能耗设备或产品。规范办公用品的配备和领用，严格配备标准，切实做到从简节约。 4. 节约行政资源 加强办公经费和办公用品的使用管理，节约办公耗材，降低燃油消耗，减少环境污染。加强公务用车使用管理，科学核定单车油耗定额。公务活动需用车时，能几人同行的应共同搭乘，开展集体公务活动时，应集中乘大车。 如何在日常生活中做到低碳生活 在我们洗盘刷碗、洗脸刷牙、洗发洗澡、冲洗厕所的时候，我们可曾想过，节约每一滴水？在我们使用电灯、电视、电脑、空调、饮水机、冰箱的时候，我们可曾想过节约每一度电？参与低碳生活不是一时的、而是永恒的话题。 低碳生活，就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低碳，特别是二氧化碳的排放量，从而减少对大大气的污染，减缓生态恶化。也就是说，低碳生活就是更低能量、更低消耗的生活方式，还原其淳朴的进行人与自然的交流。 现在人类面临着全球变暖的问题，碳就是导致地球变暖的凶手，而这正是因为人类肆无忌惮的浪费资源，使得碳的排放量增加，所以，真正的罪魁祸首应该是人类。可是人类不能不产生碳，所以，就要开始一种环保、文明的生活方式——低碳生活。 真正做到低碳生活其实很简单，只要注意4个节：节电、节水、节油、节气就行了。 例如：随手关灯、开关、拔插头，这是第一步，也是个人修养的表现；不坐电梯爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康；尽量少使用一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯；衣服多选棉质、亚麻和丝绸，不仅环保、时尚，而且优雅、耐穿；洗衣机开强档比开弱档更省电，还能延长机器寿命等。 看到这些，我们一定会恍然大悟，原来低碳生活会带来这么多的好处呢？想想过去那种既浪费，碳的排放量又大的做法，真是无言以对呀！ 怎样才叫低碳生活呢？让我来教教你吧： 冰箱内存放食物的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少，都费电； 空调启动瞬间电流较大，频繁开关相当费电，且易损坏压缩机； 用笔记本计算机要特别注意：对电池完全放电；需要立即恢复时采用“待机”、长时间不用选“关机”； 开短会也是一种节约，照明、空调、扩音用电都能省下来。即将过期的香水，可喷洒在塞入枕头的干燥花里、洗衣服的水中和拖过的地板上； 任何电器一旦不用立即拔掉插头； 尽量选用公共交通，开车出门购物要有购物计划，尽可能一次购足。多步行，骑自行车，坐轻轨地铁，少开车。 开车节能：避免冷车启动，减少怠速时间，避免突然变速，选择合适挡位避免低档跑高速，定期更换机油，高速莫开窗，轮胎气压要适当等等都叫做低碳生活。 我们还记得温家宝总理所做的《政府工作报告》中，提出要大力发展低碳经济，实现经济发展与环境保护的和谐统一，报告中用“刻不容缓”四个字来强调这一进程的紧迫性，这也使来全国人民感受到了肩头沉甸甸的责任。 千万不要认为低碳离我们很远，其实，低碳的生活离每个人都很近，只要多注意生活中的一些细节，就可以起到降低能耗的作用。我的生活中的一些低炭小窍门就是关于废物利用、珍惜资源方面的。生产塑料纸盒需要耗费大量的能源，而这些能源是否可以废物利用呢？让我们一起来看一看吧！ 平时勤动手动脑，让旧物换新颜，也可以实现“低碳”。 一般家庭都有很多废弃的盒子，如肥皂盒、牙膏盒等，其实稍加裁剪，就可以轻松将它们废物利用，比如制作成储物盒，可以在里面放茶叶之类的物品；每家每户几乎每天都要喝上一筒盒装牛奶，而牛奶被咽下肚后，就只剩下孤零零的盒子了，许多人总是随手就把它们扔掉了，但是，一个更好的方法会让它们起到环保的作用。首先，把盒子洗干净，然后，用小刀小心翼翼地把盒子的顶部切下，然后盒子就变成了一个没有盖的长方体，接下来，你要做的就是：找一张漂亮的软纸把它给包起来，接着，你或许可以在上面画一些花纹，它就会变得更漂亮，最后你把它立在桌在上，牛奶盒就会摇身一变，变成一个可爱而美丽的笔筒了！有些时候，我们家里都会出现一些大小不一的废弃纸桶，那时候，我们就可以大显身手了！可以将筒内的杂物取出，做成一个个引人注目的垃圾桶，这样，不就又做到“低炭”了吗？所以，低碳就在我们身边。 只是有时候你们会误以为低碳生活是很难的。现在，听了我的阐述，你一定会明白低碳生活的好处吧？ 爱护地球、维护生态、保护环境，做到低碳生活是每一个公民义不容辞的责任。 其实，平凡与不凡只一步之遥，从我做起，从节约一滴水、一度电、一方气做起，让你我携起手来，共同开始低碳生活！宣传低碳生活！保持低碳生活！
有些女孩的眼睛周围，总是会长一些小疙瘩，有的有白色粉刺头，有的没有，虽然不痛不痒，但是近看总让人觉得皮肤状态不是很好，很想把它们都抠掉！今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来讲解一下疙瘩到底是什么东西？ 通常这些小疙瘩有三种不同的样子，分别是：栗丘疹、汗管瘤和扁平疣。看看你脸上是哪一种吧！ 1、粟丘疹 脂肪粒的一种，很常见。大约针头般大小，一般长在脸上，特别是女性的眼周。 产生的原因可能是皮肤上有非常细微的小伤口，而在伤口自行修复的过程中，长成了白色小囊肿。此外，也可以和内分泌失调有关，许多人会用针挑掉，但可怕的是它还会再长出来，而且数量会变多。栗丘疹透过西医治疗是没什么成果，要透过中医的调理，从身体内部做调养才有可能改善。 2、汗管瘤 这是脂肪粒的一种，和栗丘疹不同的是，用针挑开里头没有白色颗粒。汗管瘤发在真皮层，所以是非常难以彻底清除的。通常微整形的CO2激光可以治疗，但是也容易复发。 3、扁平疣 常常被误认为是脂肪粒。但是“对症下药”才能真正治疗，所以很多人会用治疗脂肪粒的方式，造成扁平疣的数量越长越多。最好的办法还是去给医生检查，透过激光、冷冻治疗，才不会给肌肤额外的负担。 这些小疙瘩想必女性朋友们都深受其困扰，要想预防这些小疙瘩，平常就要小心护理，注意眼部的清洁，不可以过度去角质，过度用磨砂膏去角质会造成皮肤上的小伤口，进而产生这类小囊肿。 另外，身体内部的调理也是非常重要的环节，人的外在会因为内部的代谢和循环而有所不同的呈现。平时一定要注意调理！ 有哪些东西要忌口？ 辛辣刺激的食物要忌口 在过敏期间需要忌口的第1种食物就是辛辣刺激的食物，虽然说先把自己的食物在服用过程当中能够带给人们一种刺激感，可以产生多巴胺，让人感觉非常的兴奋，但是长期服用辛辣刺激的食物是非常伤身体的，另外辛辣刺激的食物还有可能会使眼睛的敏感时间有所延长。眼睛一旦敏感，甚至有可能会伤害到眼睛内部，造成眼睛度数下降或者是眼部的其他不舒适感，建议在眼睛过敏症状期间要避免吃这些辛辣刺激的食物之后，即使眼睛的过敏症状好了，也应该要注意适度的吃辣椒，不宜吃的太过辛辣。 海鲜要忌口 海鲜是营养价值非常高的一种，食物及营养价值虽高，但是却比较清淡，对于大部分的人群来说多食海鲜的帮助还是比较大的，也有一些特殊情况的人群建议应该要少吃海鲜。那就是体内血糖偏高，或者是有严重皮肤疾病的人群，这些人如果经常性的吃海鲜的话，很容易造成疾病的反复发作，建议一些有严重皮肤疾病的人可以用其他食物来取代海鲜。 牛肉要忌口 肉类食物当中大部分的肉类都还是可以吃的，但是牛肉是属于典型的发物，所以在自己出现了眼睛过敏的期间也应该要少吃牛肉。虽然说牛肉的营养价值是比较高的，但是也并不是说只有吃牛肉才对人的身体有好处，人们可以在平时多吃猪肉或者是其他肉，除了要少吃牛肉之外也应该要少吃羊肉，这几种肉都是属于可能会引起皮肤疾病反复发作的肉类，还是应该要注意的。
这些小物件会引发皮肤病！ 1、首饰 有些带耳环的女性可能深有体会，一些质量不太好的耳环会让耳朵红肿溃疡、有些人在扎耳眼后塞进铁丝、竹签、棉絮等物，不仅妨碍耳眼孔愈合，而且促使病菌感染扩散，甚至引起耳软骨炎。还有一些首饰佩戴后会让患者局部皮肤瘙痒、烧灼、起红斑、脱皮或起丘疹，所以患者在购买时一定要格外注意。 2、笔记本电脑 有些人习惯把笔记本放在大腿工作。长期暴露于红外线辐射，大腿上会长出红紫色的皮疹。为了防止这一点，最好在身体和电脑之间垫一个软垫。 3、凡士林 凡士林可用于滋润脆弱的肌肤，甚至对蚊虫叮咬、伤口等都能起到良好效果。但它并不能作为长期滋润皮肤的产品，也许起初会感到皮肤变软，但正如凡士林密封水分的特点，粗糙的润肤剂也将灰尘封闭在皮肤里，久而久之会变得更加干燥。 4、双氧水 作为一个温和的防腐剂，双氧水是预防感染、或受伤后及时护理的用品之一，但是请记住，双氧水也是温和的防腐剂，不可以用它治疗粉刺。同时，它还是一种常见的过敏源，可引起炎症反应，并再次让皮肤感染。 5、洗衣粉 有些人洗衣服的时候并没有注意投入量，要知道日常使用的洗衣粉多为加酶洗衣粉，因为它的去污效果比较强。但是当人们穿着这些衣物尤其是贴身衣物时，会因残留的蛋白水解酶分解皮肤的蛋白质，而致出现皮肤瘙痒、红斑丘疹等过敏症状。 6、牛仔裤 穿紧身牛仔裤时，肚子上有时会留下红色的勒痕，甚至长出一些凸起的小疹。牛仔裤的扣子中含有的镍也有可能导致皮疹。此外，新买回来的牛仔裤子如果没有清洗过后再穿，其所用的染料有可能会对皮肤有所伤害。 7、塑料拖鞋 塑料拖鞋所用的制作原料是聚氯乙烯，在温度较高的环境中，这种化学成分会迅速分解，散发出氯化氢气体，对人的皮肤和呼吸道黏膜等部位有强烈的刺激作用，可引起头痛、恶心、皮肤过敏等症状。有些劣质的塑料拖鞋在生产中常常添加一些不知成分的回收废料，这些材料对人的皮肤健康的影响也很大。
3月春暖花开季，不仅可以踏青赏花一饱眼福，更是迎来了新鲜蔬菜的最佳品味期，一饱口福！话说这春季里的蔬菜品类繁多，唯有“韭菜”被人们称为是“三月第一菜”！不仅仅因为韭菜三月最新鲜，茎嫩如白玉，叶绿如翡翠，品相最好，更是因为它富有多种功效诸如清热解毒、健脾和胃，明目清肝，尤其它还有“洗肠草”之称号，吃上一次韭菜就好比给肠道做了一次大扫除，排除毒素一身轻松，它还被赞誉为“起阳草”补肾气升阳气，经常食用反应在精神状态上就会越来越精神，助力解春困！可谓是裨益多多。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)来看看。 鸡蛋味甘，性平，具有养心安神、补血、滋阴润燥之功效，且鸡蛋富含DNA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。 鸡蛋有许多的烹煮方式，一般而言以煮、炒、蒸的比较多，炒鸡蛋也有一定窍门。怎么样炒得又香又滑嫩？今天生活妙招网小编就来分享几种炒鸡蛋的小技巧，让你的鸡蛋料理变得更加美味！ 1.打蛋慢慢来 首先，打蛋时，要用筷子慢慢搅拌，如太用力，蛋汁起泡，会使炒出的鸡蛋失去原有的弹性。 2.用冷水打蛋 把蛋打入碗中，加些冷水、佐料搅匀再炒，可使炒出的蛋更加松软可口。 3.用筷子戳破气泡 蛋汁倒入锅内，不要急着搅动，若蛋汁煮开冒泡。用筷子把气泡戳破，以除去里面得空气，否则蛋会变硬，用这种方法炒出来的蛋细腻柔滑。 4.加点白酒或米酒 炒鸡蛋时滴几滴啤酒或米酒，搅拌均匀，炒出来的蛋就会松软味香，而且光泽鲜艳。 5.不用力铲转 为避免蛋块松散，炒蛋时不要用锅铲铲转，只能把铲面反转，慢慢推动蛋液，未熟的便会流到锅底，熟的留在表面。这样做出来的鸡蛋不仅美观，而且吃起来香滑。 6.出锅前加点醋 韭菜的做法有很多，最佳做法是用它炒鸡蛋，比番茄炒蛋好吃100倍，孩子点名要我做！特下饭！韭菜和鸡蛋一起搭配做成厚蛋烧，鸡蛋可是可以提供给身体多种优质营养素的好食材，尤其利于补钙，春天正是孩子长身体的好季节，顺时而食常吃这时令菜是最好的选择！ 3月这道菜要常吃，清热解毒又补钙，5分钟就上桌，做法特简单！一起来看看做法吧～ 【韭菜鸡蛋厚蛋烧】 准备食材： 韭菜：60g、初生土鸡蛋：3个、盐：适量 制作步骤： 1、韭菜一小把约60g左右，鸡蛋选择的是初生土鸡蛋，个头比较小，但是黄黄大蛋清少，而且少腥气，只是价格偏贵点，但感觉很值。 2、鸡蛋打入碗中，加入适量的盐搅拌均匀。 3、韭菜最好用淘米水或者小苏打浸泡上5分钟左右再多次冲洗干净，去除农药残留。韭菜根切去2厘米左右不要，然后将韭菜切成碎段。 4、鸡蛋液和韭菜碎混合搅拌均匀。 5、厚蛋烧锅中倒入少许油，烧至七成热后调成中小火。 6、然后倒入韭菜鸡蛋液待其定型后再翻面煎制。 7、待煎至两面金黄即可盛出。非常快手的一道菜！ 8、盛出用牛排刀切成小块食用。 9、色、香、味俱全！特下饭！孩子天天吵着点名要做这道菜，说比番茄炒鸡蛋还好吃100倍。
感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习和工作。学会喝水，可能就会解决这些小毛病，大家不妨一试。 色斑：晨起一杯温水。色斑反应了体内毒素的堆积，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯温水，有助于促进肠蠕动，利于排便。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授还提醒，晚餐喝点西红柿汤，也能防治色斑。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，可有效减少黑色素的形成。 感冒：比平时喝更多的水。感冒时医生都会提示要多喝水，实际上如何喝水是有讲究的。如果感觉自己感冒了，怕冷，体温又不是很高，几乎没有出汗，头痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是浓痰，不是很想喝水，一般是风寒感冒的症状。如果不严重，可以喝些热水、热汤或热粥，使身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴，一般是风热感冒，如果不严重，喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状。 胃疼：土豆煮粥。喝粥养胃，但如果粥过稀，很快会从胃内排空，反而不利于养胃。所以喝粥养胃时要注意黏稠度，必要时不妨加点料，比如土豆粥。中医认为，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。如果是持续性胃痛，最好还是去医院。 便秘：多喝绿茶。多喝水利尿，但对便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，预防便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶。 运动后燥热：间断性小口补水。运动后体温会骤然上升，随着大量汗液的排出，人会有发热感。此时，适当饮水可以调节血液和组织液的循环，并调节体温，增加耐力。但是运动中最忌暴饮补水，否则会进一步增加心脏负担，甚至发生水中毒，应该间断性小口补水。 肥胖：餐后半小时喝点水。如果喝不够水，身体的脂肪就不能顺利代谢，使体重更易增加。人体内很多反应都以水为介质，产生的毒性物质也要依靠水来排出，适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。减肥的人应该在用餐半小时后喝水，增强消化功能，有助维持身材。 咳嗽：多喝热水。受凉之后咳嗽，多喝热水可以稀释痰液，缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，有镇咳作用。 烦躁：玫瑰泡茶喝。天热时，人容易烦躁，此时不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能理气解郁、活血散瘀、温养心肝血脉、舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，喝前要请中医师把关，由于玫瑰花有活血作用，经期月经量过多的女性不要喝。 醉酒：喝杯葡萄汁。很多人醉酒后嗓子发干，主要是酒后失水引起的，喝几杯葡萄汁，能稀释酒精，保护肝脏。新鲜的葡萄汁中含有丰富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒目的。 失眠：醋兑水喝。很多人失眠是因为脑神经受刺激而产生紧张性疲劳。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用温水稀释后再喝，否则醋酸易腐蚀牙齿，喝完后还要漱口。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法。
吃药千万别犯这些小错误！ 错误一：吃药跟着广告走 老年人非常容易被广告忽悠，也容易听信别人的介绍，把购买药品、保健食品、保健器械当作身体的灵丹妙药。我有位邻居患白内障，在一份广告中看到由某制药厂生产的纯中药制剂，能够有效逆转白内障，就按图索骥邮购了几千元的所谓“妙药”，结果两个疗程下来，没有一点效果。后来，医生告诉他，这种“药”根本没有药品批准文号。另一位邻居，迷信经销商的宣传，天天去某家医疗器械免费体验厅体验，听信能治百病的宣传，买回昂贵的温热理疗床和一大堆治疗高血压的保健品，停用了降压药，结果导致血压骤升，引发脑卒中。 错误二：稍有不适就用药 有时候身体不适，并不需要药物治疗，因为这些不适是年龄增长引起的器官、组织退行性改变，一般是不可逆的，服用药物非但起不到效果，反而容易导致药物不良反应。所以，老年人不要因为身体稍有不适就立即服药，即使要服药，也要去医院诊治。 错误三：新药贵药即好药 很多老年人认为，药价越贵疗效越好。实际上，药价贵贱与疗效好坏没有必然联系。药价的贵贱，不是根据药物对某一疾病的疗效而定，而是根据其原料成本、工艺过程、销售环节等因素决定的。因此，如果用老药没有禁忌症或者不良反应，那就可以选择便宜的老药。实际上，一些价格较贵的新药面市不久，医生还缺少临床经验，药师缺乏用药经验，所以病人不能一味依靠新药治疗。 错误四：吃药凭自己经验 或许“久病成良医”，或许积累了一些用药常识，很多老年人认为服药只要根据自己不适感觉或者医学理论上的“指点”，就可以自己到药店配药。有人甚至到医院向医生点名开药。其实，这种做法不妥。对于感冒之类的常见病，自我药疗未尝不可，但自己充任医生，任何病都凭经验服药，弄不好会延误病情。因此，最好经过医生诊断，对症下药。 错误五：多种药物一起吃 张大妈患有高血压、冠心病、糖尿病、骨质疏松多种病，每天需要服用20多种药。这么多的药，有的需要饭前服，有的则需要饭后服。张大妈面对这么多的药，为了服用方便，更重要的是不漏服，每次把需要服用的药物装在药盒里，在饭后一起服下。其实，张大妈这样的服药方法会造成不良后果。因为药品混用时，一种药品可能会对抗另一种药品的功效。因此，有些药物需要隔开一段时间服用。另外，有的药物必须在规定时间服用，如果不按照规定，药品起不到应有的治疗效果。 错误六：多家药房去买药 有老人感到挂号麻烦，就去药房买药，还有人喜欢到不同的药房买药，或选择品种或比较价格。但是，买药尤其是买多种药时，最好固定到一家药房。这样药师能够注意到你所购买的药物之间是否可能产生副作用。如果去多家药房买药，药师可能因为没看到要买的全部药物清单，就忽视了药物之间的相互作用。 错误七：体检之前不用药 有些老人为了让体检能够真实反映身体健康状况，在体检前就停止服用必须每天服用的药品。有个王老伯患有高血压病，在体检那天和前一天都没有服用降压药，到了体检结束时分，他感到天旋地转。好在一旁医生紧急救助，叫来120急救车送往医院，让脑溢血的王老伯保住了性命。因此，必须每天服用的药品，没有医生的嘱咐，不能随意停止服用。 错误八：不按要求去服药 老年人有时有惧怕服药的心理，认为用药剂量或品种多有害健康，就自作主张减少药品剂量或者品种，也有老人根据身体状况时停时服。实际上，服药有个依从性问题。有的药品不能随意减少剂量或者随意停服，否则会降低疗效或者使病情反弹。老人减少药品剂量或者停止服药，应该事先听取医生的意见。 错误九：喝酒之后用药物 旧事新提仍有意义。1977年12月，幽默大师卓别林在参加一个盛大酒会后长眠不醒了。“凶手”是谁？经检测，方知是酒和安眠药。有读者疑问：酒和安眠药能致人死亡？还真是。尽管酒和药是“亲家”，农民也会酒泡中药活血祛风，而且繁体字“醫”字都离不开酒，但是很多药却同酒不太“和睦”，有的还大唱反调。 错误十：中药可以随意用 一般而言，中药副作用要比西药小，但并不是说中药就没有副作用，有的中药本身或者服用不当，副作用也很大，还有危及性命的可能。传统医药从来就不否定中药具有毒性，而且对中药毒性的认识比较深刻。在国家药典中，除一般无明显毒副作用的药物外，还把有毒的药物按三级划分，分别注明“小毒”、“中毒”、“大毒”，有些药物还注明了其肾毒性、肝毒性等等。
这些小角落最令男人感到舒心 1、床上 除了性，床上还可以做很多事。很多人会在睡前听点音乐或看点书，那可能是一天中，惟一属于他的时间。 2、车子 很多人都会比喻，车子是男人的“小老婆”，黏腻且私密。车门一关，就无人可打扰。开着车也可以到任何想去的地方，充分满足男人想动的欲望。 3、网络 虚幻的网络世界，是现代男子才享有的“私密空间”，不管是匿名上网交朋友，还是遨游在各式各样不同的网站，这是让男人觉得刺激却又放松的地方。 4、电视机前 电视遥控器像是个有力的权柄，按一下就换了一台，也换了个世界。下班后的男人，可从遥控器的切换获得一点掌握的快感，也可以从呆坐凝望中，放松心情。 5、健身房或运动场 男人是十足的行动派，跑步或练举重，可以完全不需要开口说话，还可以安静地沉浸在自己的世界里，同时又能锻炼身体、舒缓压力。 6、办公室的楼梯间 当工作压力排山倒海而来时，楼梯间或茶水间就成了男人的“私密空间”，不管是聊天，还是喝杯咖啡，能立刻放松、转换心情，就是最好的地方。 7、酒吧 美国人喜欢开酒保的玩笑，戏称他们是另一种心理治疗师，因为每个坐上吧台的男人，在几杯黄汤下肚后，心事就源源不绝说出来。酒精，当然能使男人放松。 8、书店 各式各样的书籍或杂志，可转移男人的注意力，暂时从自身的困扰中抽离出来。书本所提供的知识，更是男人智能的来源。因此，书店也是他们爱恋的地方，特别是24小时开放的大型书店，让很多男人流连忘返。 9、任何他想去的地方 可能是小时候长大的地方，也可能是某个特殊的情境空间，到了那里，他能放松自己，稳定情绪。 10、“三温暖”或男人spa 现在的男人很喜欢洗“三温暖”，也勇于尝试新的男人spa。看似很多人共处的空间，却是各洗各、各泡各的，互不侵犯。男人喜欢在袅袅升起的烟雾中，想不同的心事，三种水温的冲刷，更可洗去一身的疲惫。
1、有时“勃起”并不美好 为了让“小弟弟”挺起来，并挺得长久，不少男人颇费心力。但有时候“小弟弟”挺久了，也不是一件美好的事情。不仅让人领会不到性欲的欢愉，还会无福消受，痛苦不堪。因为阴茎大多是由海绵体构成的，外覆一层表皮，当性兴奋的时候，海绵体便会充血，令阴茎变硬、变长、变粗，以作性交之用，即所谓的“勃起”。阴茎勃起得太久而消退不了的话，是相当痛苦的。 2、“小弟弟”大小的差异 和人的身材有高矮胖瘦一样，男人的“小弟弟”也有着个体的差异。但东方人的阴茎大小相差不大，一般在10至15公分左右。需要了解的是，性能力与阴茎的长短没有关联，并非越大就越有用，如果不是特别短小，一般对性生活都没有大的影响。因此，在“小弟弟”大小的问题上，勿道人之短，炫己之长。 3、“小弟弟”也会假装生病 据有关人士称，超过百分之九十的性无能患者都是由于心理因素所造成的。只在少部分是由于生理因素，包括有生殖器官的病变、荷尔蒙失调、糖尿病、脊椎受伤、药物滥用、酗酒、手术及上了年纪之类等等。 所以，万一“小弟弟”生病了，也不要过分焦虑，首先在心理上，不要自己给自己压力，因为有时候根本就不是“小弟弟”生病了，而是庸人自忧，自己给自己增加负担而已。比如偶尔的早泄，就有可能是男性缺乏经验，或者太过兴奋、紧张所造成的，并不是什么病。而“小弟弟”真正生病时，有什么状况出现呢睾丸发炎，阴茎流出白色或黄色的分泌物，排尿时疼痛不舒服或肛门感到刺激时有分泌物流出。这时，应立即停止性活动，因为“小弟弟”可能惹上麻烦了，也许患上了性病，需看医生。 4、精子的寿命 紧急避孕一般都限制时间在性生活的72个小时内，其与精子的存活时间有一定关系。精子制造的时间大概需要90至116天，在阴道或子宫颈的存活时间为72个小时。 5、男人也有G点 女人阴道里有一个G点，刺激这一点，能激发比刺激阴核强烈得多的高潮。男人身上也有类似的“G”点部位。即位于睾丸后方接近肛门的会阴，是男性的隐性睾丸，有两条藏于体内的血管，那是男性勃起的间接动力，尝试抚摸这里，可引爆男人全身热情的神秘地带。
大家都知道，女人私处是一个神奇的地方，它是人类传宗接代必不可少的门户，也是两性生活中让男人高潮迭起的区域之一。因此，女人私处的护理是非常重要的。女性的私处敏感、脆弱，稍不注意就有可能引起细菌感染，下面就是生活中比较常见的容易被大家忽略的女性私处护理禁忌，下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 1、小便后的纸巾选择 很多公厕都会提供纸巾，但这类纸巾通常质量较差、细菌较多，如果小便后使用反而会为细菌提供滋生的机会；有些人还会在兜里放点卫生纸，但开封后的纸巾也会沾染细菌，不适合用来擦拭外阴。如果实在找不到洁净的卫生纸，那小便后什么也不用也是OK的，不过别忘了一定要勤换洗内裤，保持私处健康干净。 2、出门在外要小心防范 公共场合一些设施，比如公共汽车上的坐垫、宾馆里的抽水马桶和浴盆、没有消毒过的床铺等，都可能隐藏着大量霉菌，等着危害你的健康。所以出门在外的时候一定要多加注意，培养良好的防范意识。 3、尽量不用护垫 很多女性自己觉得卫生护垫用起来是非常的方便，而且还特别卫生的，尤其是当经前阴道里的白带等分泌物特别多的时候，其实女性使用卫生护垫对健康是没有多大的好处的。护垫的表面的胶质物透气性是非常大的，会让私处密封，从而影响透气通风，令病毒迅速滋生，患上妇科疾病。 4、耻毛染剂 改变耻毛颜色为男伴制造惊喜，是一件很有情趣的，但即使是特别配方的耻毛染剂，亦可造成损害。专家表示，染剂的化学物质可产生刺激而引发不良反应，结果造成灼痛，以致于几个星期内无法过两性生活。 5、润滑剂的选择 润滑剂可提供美妙感觉，但非使用油质产品。专家表示，油质润滑剂不易清洗，可留在阴道数天之久而滋生细菌。此外，部分油分会破坏避孕套的乳胶成分而提高怀孕或染上性病的风险。矽质润滑剂虽可减低感染风险，但因黏度问题而非人人合用，故可考虑使用不含香料及化学色素的水质润滑剂。 6、最好的脱除耻毛方法 假如个人皮肤敏感，即使是耻毛脱除软霜、软膏及蜡液，都会为阴部或大腿内侧带来强烈刺激。专家指出，氢氧化钙等刺激成分可引致过敏反应，若要脱除耻毛，最安全的做法是使用剃刀。 7、阴部首饰 对阴部健康构成威胁的并非那些闪饰，而是用来固定水晶石的胶水，皮肤一旦接触，便可能引致过敏性红疹。况且，水钻放在红肿的皮肤上，并不一定显得那么耀眼好看。 8、啫喱胶性用品 大家都知道现在市场上有不少的性玩具选择，但由所谓啫喱胶料 (即邻苯二甲酸酯) 制造的产品，初步研究显示使用可提高过敏反应甚至患癌的风险。另一缺点是，产品表面会形成缺口，即使用后清洗亦无法去除潜藏的微生物，因而在下次使用时有可能造成感染。 要购买安全可靠的性用品，应选择使用由医学物料制造商生产或美国食物及药物局认可的矽质产品。这种产品易于清洗，可使用洗洁精及热水清洗，且无引发过敏及癌症之弊。 9、任何香味 肥皂、卫生棉条、浴液、纸巾等等为清洁下阴而设的产品，若果含有香气或除臭剂，便可能会造成感染。专家解释，有关化学物质除会改变阴道的气味，还会改变阴道的酸碱平衡，继而促进恶菌及酵母菌的增生。 通过以上对女人护理私处有哪些禁忌的详细介绍，相信大家对此也有了一定的了解了吧。友情提示，女人护理私处是要讲究科学方法的。一旦护理不当，会导致妇科疾病的发生，因此女性朋友一定要记住喽，为你的健康及性保健千万不要犯以上的错误。祝你身体健康每一天。
做好这些小细节让你更健康漂亮 一、怀孕有技巧 不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间做爱。应该怎么做呢？算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。在那几天里，每两天至少做爱一次。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。 二、关心“老朋友” 一个月和你碰头一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次“她”没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大？还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况？甚至是糖尿病的先兆？ 三、吃得更健康 采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的损失。 五、吃药要当心 吃药前，要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃药前，多问问医生；看病时，告诉医生你在吃什么药。 六、保持脑活力 最好的保持脑活力的运动是读书、打牌还有演奏乐器。有研究显示，以上这些活动如果能每周至少做34次，每次能至少15分钟，可让发生记忆力问题的可能性减少35%。 七、稍微喝点酒 每天喝点酒精饮料有利于健康，但多就不好了。那么这个“一点”是多少呢？按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升。 八、保护好视力 戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段。选那些能够100%阻止UV射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下午4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜。 九、爱护好牙齿 每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖，能够减少食物产生的酸性物质，这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦。如果饭后吃片奶酪也不错，因为奶酪是碱性的，能中和食物发酵产生的酸性物质。如果你喝饮料或者果汁的话，记得要用吸管，这样能最大限度地减少饮料和牙齿的接触。 十、预防乳腺癌 不断有研究结果显示，锻炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去! 十一、节食别过头 适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。 十二、控制好体重 所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。 十三、安全套套好 在美妙的性爱之前，记得让男伴套上安全套。英国有一个调查发现，6%的年轻人在上次性生活中，要“做”了一会之后才会戴安全套，还有7%在床上狂欢没结束前就取下了套子。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。 十四、压力请走开 女人感到压力最主要的原因之一就是：担心。但是，担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心。什么是积极的担心？如果你担心误了飞机，自然会快手快脚地整理好行李，准时抵达机常但是，担心坠机可就属于消极的担心了。你需要消除这种无用的自我折磨。虽然你知道哪些是消极的担心之后，还不能马上赶走它，但起码这是好的开始。
对于胡椒大家都不陌生，这是厨房里很常见的一种调味品了，胡椒其味辛，性热，有温中散寒、行气止痛之功效。今天运河边百科(www.yunhebian.com)介绍胡椒的一些小妙用，胡椒除了作为调料外还可以在生活中解决很多小问题。 胡椒入药治病的10大验方 1、治流行性腮腺炎：取胡椒粉1克，面粉8~10克，温水调成糊状，涂于患处，用纱布固定。 2、治消化不良、食后饱胀、食欲不振：取胡椒粉1克填脐部，纱布覆盖，胶布固定，隔日1次。 3、治胃寒胃痛：取胡椒10粒，甜杏仁5个，大枣3枚，去核，研成细末，温开水送服。成人每日1次，儿童酌情减量。 4、治龋齿牙痛：取少许白胡椒粉加少量食盐塞入龋齿洞中，能缓解牙痛。 5、治小腿抽筋：取用白胡椒20粒，鸡蛋壳2个，焙黄研末，分成4包，每次1包，开水冲服，每日1次。 6、治睾丸炎：取胡椒7粒研末，加面粉少许调成糊状，摊于布上，贴在会阴部，用胶布固定，一般1~2次即愈。 7、受凉感冒用白胡椒：因受风寒引起的感冒，将白胡椒与红糖水煮开后趁热喝下去，见效很快。它能散寒、健胃。腹胀、肚子受寒致胃不适，都可以喝点白胡椒红糖水。此外，平时吃凉拌菜，或是做沙拉时，也最好加点白胡椒面，可以去凉防寒，刺激胃液分泌，帮助消化。 8、补肾可用黑胡椒。中医认为，颜色黑的食物入肾，因此，黑胡椒温补脾肾的作用明显。如果因脾肾虚寒造成的“鸡鸣泻”(指经常在早晨拉肚子)、腰怕冷、小便清长，以及胃阳不足引起的胃部不适等，都可以在平时做菜时放点黑胡椒。 9、美容用白胡椒。白胡椒辛散，可以加速新陈代谢，改善皮肤微循环，常吃的话，自然能够使皮肤红润有光泽。对于希拉里用胡椒粉减肥、提神，这种方法与吃辣椒减肥、提神是一样的道理，有理论依据，作用也是有的。 10、孩子虚寒性腹泄试试白胡椒。孩子受凉拉肚子，吃不了胡椒的辣味，可以外用。可以在贴布上撒上白胡椒，然后贴在孩子的肚脐眼处，每日一次，一般1～3次即可痊愈。
水对人体是非常重要的，人体的细胞中离不开水分，水参与了新陈代谢，可调节体温，稳定身体内环境。正确喝水会给人体带来好处，而错误的喝水则会给身体带来坏处。正确喝水会给人体带来好处，而错误的喝水则会给身体带来坏处，今天运河边百科(www.yunhebian.com)就带大家了解一下。 如何健康喝水 1、要喝新水 不能喝放置时间太长的水，因为水在室温下放三天左右就会产生大量的亚硝酸盐。长时间放置的水进入血液里面，会影响血液运输氧气的能力，所以应该选择新鲜的水，水放置两天以上就应该倒掉。 2、吃饭前喝一杯水 饭前一个小时喝杯水，此时喝水能够让身体的各个组织和细胞得到滋润。吃完饭之后能够有大量的消化液来帮助食物消化，防止出现消化不良以及腹胀。 3、早晨起来之后喝一杯水 每天早晨醒来后要空腹喝一杯温开水，因为经过了一晚上的休息，会让身体中缺水，此时喝水降低了血液的粘稠度，让身体细胞机能变得更加活跃，促进全身的血液循环，增强脑血管弹性，预防和心血管疾病的产生，另外早晨醒来喝杯水能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。 4、要注意喝水的温度 喝水温度尽量控制在25℃左右，此温度的水有很高的生物活性，能够直接通过细胞膜，帮助滋润细胞。太烫或者太冰的水对身体健康带来影响。另外也不能大口大口的喝，不然会诱发身体水肿。 这3种情况提醒你不宜多喝水 严重病毒性感冒患者不宜多喝水 患了感冒以后，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量也不宜超过2000毫升。这样，既能保持对普通感冒饮水量的需求，也不会对呼吸道感染有影响。 心脏不好喝水宜少量多次 专家指出，临床中发现很多心脏病人每天也大量饮水，事实上这是很危险的。因为大量水进入人体并被吸收后，会导致人体体液量明显增多，使血液变稀，血容量增加，这导致心脏负荷加重，心脏不得不加大输送血液的力度和速度。心脏这种工作量的增加对正常人来说问题不大，但对心脏病患者来说，他们原本就不健全的心脏往往很难承受这样的变化，因此很可能诱发或加重病情。 饭后半小时不宜多喝水 饭后半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。 饭后喝点水、餐中喝点汤，可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。但是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的。人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。再喝许多水，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。另外，如果人吃得过多，再喝大量的水，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。 喝水中小秘密 地球70%的表面和人体70%的成分，都由水组成。这个惊人的重合充分说明了，水对人类有多重要。但在日常生活中，你可能为吃一顿饭绞尽脑汁，却不会为喝一杯水煞费心思。大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子"咕嘟咕嘟"一杯水下肚不就完了吗?其实，喝水的学问远不止这些。下面为大家揭露喝水中不为人知的小秘密。 1.排毒:清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的"清洗剂"。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。 2.烦躁:多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为"快活激素"，而肾上腺素通常被称为"痛苦激素"。分当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。 3.减压:做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。 4.不渴:也得喝水。有调查显示，1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国"水健康"网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2-3小时排尿一次。 5.睡前:抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。 6.洗澡后:慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。由于老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强。特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。 7.运动后:跟着心跳喝。老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。 8.感冒:喝更多的水。感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。 9.便秘:大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条:一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。 10.肥胖:餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在"水"里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。 11.呕吐:喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。
这些小细节会让你短命！ 1、不幽默。 研究显示，笑对人体健康有着众多好处，它能增强免疫系统功能，减轻压力，为情感释放提供通道，笑还能起到燃烧人体热量的作用。 2、长期服用一些药物。 服用治疗失眠症和焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。一项为期12年的追踪调查显示：与服用这类药物的人相比，不服用这类药物的人死亡率会低5%。 3、承压过大。 研究成果显示：压力损害的是人们的DNA。与没有承受压力的人相比，处于慢性应激状态的参与者染色体端粒的长度较短，这个区域负责保护DNA链末端，这样DNA才不会分解退化。 4、上下班往返时间过长。 一项研究显示：通勤时间超过30分钟的人比其他人死得早。长距离通勤意味着锻炼和睡眠时间的减少，这两个因素都有助于人们活得更健康更长寿。 5、睡眠过多。 睡眠过少会损害健康，然而睡眠过多同样有害。一项关于睡眠的文献综述显示：相对于每晚睡眠7~8个小时的人来说，每晚睡眠时间超过9个小时的人患上心脏病的风险会高出41%。 6、久坐。 这对于办公室一族来说是个坏消息，即使你经常锻炼，久坐同样有损健康。研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。 7、不享受性生活。 学者发现：性生活愉悦的女性能多活近8年。一项研究成果显示：性生活频率较高的男性，其死亡率会降低50%。 8、长时间盯着屏幕看。 研究成果显示：每天盯着屏幕（如看电视、上网或者看手机）超过4个小时的人，心脏病发作和中风的风险会增加113%。另一项研究显示：把每天盯着屏幕看的时间减少到不到2个小时，会让人的预期寿命增加1.4年。 9、不爱交际。 孤独和寂寞对人体造成的负面影响等同于压力过大。报告显示：认为自己在朋友和家庭生活中非常有价值的人可能活得更长。 10、红肉吃太多。 加工食品、红肉摄取过多和新鲜果蔬数量不足都会造成严重的健康隐患。一项研究成果显示：红肉吃太多，心血管疾病的发病率和癌症的死亡率都较高。 如何做才能长寿 1、起床慢 清晨起床的时候，一定要注意缓慢，尤其是对于一些有心脏疾病的，以及高血压的人，在早晨醒来之后千万不要急于起床，可以躺一会儿，伸个懒腰，这样的话能够使得血液慢慢流动，能改善脑供血状况，以防脑供血不足。 2、排尿慢 有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒来时尿意紧迫，会迫不及待去卫生间。但如果排尿过快，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。所以，老年朋友排尿要尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。 3、喝水慢 喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变息血量增加，老人或心脏不好的人，会出现胸闷、气短等症状。正确的喝水方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，小口小口地喝，喝250~300毫升即可。 4、吃饭慢 对于老人来说，如果咀嚼不细，粗糙的食物会增加胃的负担。老人吃饭一定要细嚼慢咽，一口饭最好嚼25~50次，帮助食物消化。 5、转身慢 不少老人因心脏功能衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，体位改变时常发生头晕眼花等状况。有中重度颈椎问题的人，突然转身还可能导致晕倒。所以做转身回头的动作时，动作不要快，幅度不要过大。