月子期间需要注意哪些饮食问题？ 正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间，子宫大约42天复原，而子宫内膜的复原需要56天左右坐月子禁忌食物一览表。所以，女性坐月子至少要做42天。而这42天的营养将会影响我们的一生健康。针对月子期间的饮食营养，给大家几点建议： （1）生产后胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、面汤及各种汤等。 （2）如果是剖腹产，建议产妇在产后的6小时内不要进食任何食物，这样有利于防止产妇产后顺利的排气。在术后的6小时之后，产妇可以喝一些萝卜汤、小米粥、红糖水、豆浆等，以促进排气，同时利于小便通畅。 需要注意的是，在此期间不可给产妇进食鸡蛋、牛奶等食物，以免加重胀气的发生。 （3）在产妇排气之后，可以将饮食由流质食物改为半流质食物，可以进食鸡蛋汤、细面条、大米粥等食物，也不要给产妇过早地喝鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类，以免堵塞乳腺，造成乳腺炎（因为刚哺乳，乳腺管比较脆弱）。 （5）建议在产后7天左右再适当进食鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类，以促进泌乳。 （6）切忌盲目进补：盲目进补补品，如人参等，不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等不良症状。要考虑新妈妈的身体情况，以及季节的差异性、环境的变化等，适时适当地进补。 （7）恶露未干净之前，不建议喝红糖水：红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。产妇在产后喝红糖水的时间，以第7-10天为宜。 （8）如果想哺乳的新妈妈们，不要吃回奶的食物：如韭菜、山楂、麦芽等。 希望以上八点能帮助产妇健康度过月子期。 月子里能吃什么不能吃什么？ 关于月子里的饮食问题不仅是准妈妈们应该关注的，各位准爸爸更应该好好的关注一下。十月怀胎，很多人从孕吐到吃什么嘴里都没味，可以说这十个月受尽了苦头。娃娃出生后，马上又开始了哺乳期，吃的不对，吃的不好就会影响到奶水的数量和质量，所以，月子里的饮食注意事项更是不容忽视。 老王是一名高级的孕婴师，每天都会为您分享和解答更多更专业的育儿知识，很荣幸回答您的问题，希望我的回答能够帮助您和更多的人。 月子里能吃什么，怎样吃才能更有利于身体恢复1.月子第一周要以“排”为主 第一周是宝妈们排恶露的关键时期，产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，如蛋花汤、荷包蛋等。这时一定要禁忌高热量饮食。 2.月子第二周要以“调”为主 经过上一周，宝妈的胃口应该明显好转，这时开始尽量多吃补血食物，调理气血，同时也应该食谱催乳，比较推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥等。 3.月子第三周要以“补”为主 这一周要以高蛋白饮食为关键，宝妈不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求量，所以多吃坚果核桃、芝麻等是不错选择，比较推荐的有，牛奶梨粥，核桃松仁玉米羹、香菇鸡蛋面等。 月子里不能吃什么，记住这些对身体没有好处的东西吧1.冰冷食物。冰冷食物可以影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。 2.饮料及辛辣油腻食物。浓茶、咖啡、以及所有辛辣、油炸、油腻性食物都不适宜月子期间吃。 可以出现在月子餐里的食物： 红色食品（红糖、红枣、红小豆等）、鸡蛋、小米、芝麻、鱼类、蔬菜水果、汤类。 不可以出现在月子餐里的食物： 寒性食物（番茄、海带、紫菜、西瓜、苦瓜等），另外酸性食物不利于恶露的排除，也不要吃（乌梅、南瓜等）。 看了这些之后，我想不管是准爸爸、准妈妈还是伺候月子的婆婆们，都要注意，让为这个家生娃这么辛苦的女人能好好的做个完美的月子吧。关注@老王育儿经，每天都有更多更专业的育儿知识分享到您眼前。
锻炼锻炼吧产后乳房下垂矫正，这样的方法比较靠谱
胸部下垂松弛主要是因为皮肤老化,胶原蛋白流失,经络堵塞,营养不充分,哺乳等原因造成的产后乳房下垂矫正，求美者可以通过医美隆胸来改善这种情况： 1、对于轻度乳房下垂可以采取自体脂肪隆胸技术。自体脂肪隆胸是将腰、腹、臀、腿等部位多余的脂肪颗粒移植到胸部，这种方法不开刀、不出血，由于是自体组织，不会出现排异现象，在矫正乳房下垂的同时还能拥有手感真实的丰满双乳。 2、对于乳房中度下垂的情况可以采取垂乳上提和无痕丰胸术。在将乳房上提的同时，植入合适的隆胸假体，这样一来，乳房不仅挺拔了，也丰满了。 3、对于乳房重度下垂的情况可实施乳房下垂悬吊手术。乳房下垂悬吊术通过设计双环形切口，将适量的乳腺组织重塑成半球形，将乳腺组织向上提紧，并固定在胸大肌筋膜上，对于胸部扁小者，可考虑在进行下垂矫正时进行假体隆胸，以恢复乳房的饱满度。 求美者也可以通过按摩的方式来帮助改善乳房下垂的情况。在按摩之前需要在乳房上涂抹一些按摩膏，以免在按摩的时候拉伤乳房的皮肤。 哺乳后胸部下垂，该怎么丰胸？ 哺乳后胸下垂是很正常的，女性的乳腺在怀孕哺乳时受孕激素、乳汁等影响，乳房有再次发育的表现，到哺乳期结束后，乳腺会随之萎缩，胸部变得松弛下垂。 我是一名专业的隆胸医生，可以负责的的说食物丰胸、精油丰胸、按摩、运动、瑜伽…这些方法效果不确定，都很难让人增大1个罩杯。但效果明显、确切有效的只有隆胸。 手术隆胸有最常用的两种手术方法，可以结合我的 一些真实案例来了解一下： 假体隆胸： 假体隆胸的塑形效果比较好，可以通过增大胸部容积来解决下垂情况，相比自体脂肪隆胸创伤更大一些，自然度也会比脂肪隆胸差，但一次可以增大3个罩杯。 自体脂肪隆胸： 脂肪隆胸是选取腰腹、大腿部位的多余脂肪，经过分离处理后注射到胸部，没有排异反应，没有疤痕，手感自然，一次可以增大1-2个罩杯。 这位求美者哺乳后胸部中度下垂，通过脂肪隆胸恢复了胸部的饱满，没有了之前的下垂情况，个人反馈非常满意。 如果觉得我的回答对你有帮助的话，请点赞支持一下 产后妈妈胸部下垂该怎样注意？ 主要还是要坚持下来，如果不能坚持的话，那丰胸效果是不理想的
女生如何健身可以练出来大长腿女人床上技术是练出来的吗？女生健身练出大长腿，前期应多做减脂训练，之后应坚持做打造翘臀和提升臀线的训练。 大长腿，又被称为修长腿，和马甲线、翘臀等一样，是女生健身训练的目标。练大长腿，前期应多做慢跑、健身操、跳绳、动感单车等有氧训练减脂；有效减脂后，一方面可以在视觉上体现出腿长，另一方面为下一步的增肌塑形训练打下基础。 臀线，指的是两片臀之间的连接线，臀腿部位脂肪多时，臀线偏下；有效减脂后，针对臀腿部位，尤其臀部的训练，可以进一步提升臀线，使腿显得修长。提升臀线，可以说是打造翘臀的一个升级版，相对于翘臀的打造而言，对体脂率也有着更低一些的要求。 打造翘臀和提升臀线的训练有宽距深蹲、曲腿硬拉、山羊挺身、箭步蹲、（单腿）臀桥、器械（单腿）蹬腿、器械单腿后屈伸、跪撑后踢腿、站姿髋关节外展等动作。相应的训练应在正确训练的前提下，适量做负重训练，负重训练能更好地刺激臀肌发展，更快地取得训练效果。附：打造翘臀和提升臀线的一些训练动作（图片来自网络）—- 产后女性为什么要做盆底肌锻炼？ 产妇在产后42天去复查的时候，大都会被要求做盆底肌恢复训练。很多人表示不知道这是什么。也是第一次听说。那么盆底肌到底是什么？有必要做产后修复吗？ 什么是盆底肌 女性的身体有一组肌肉，它们和筋膜一起，像一张吊床，拖住我们的子宫，直肠，膀胱。在怀孕期间，几十斤的子宫也要靠它拖起。 产后盆底肌发生的变化顺产后盆底肌弹性变差，器官不能很好的复原，位置也无法固定，出现功能性障碍。比如轻微尿失禁，打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点或者感觉阴道下坠。 怎样修复盆底肌呢？ 1、收肛运动，收缩2-3秒，放松5-10秒，如此反复，30次为一组，每次两组以上。 2、平躺,屈膝,深吸气，胯部顶置最高。放下。五十次。 我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。 J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！ 关注即可免费获得！ 文章原创，如需转载，请注明出处。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。
产后喂奶可以用护肤品吗？可以使用护肤品哺乳期能用护肤品吗，基础的护肤即可，尽量选择适合自己皮肤，纯天然没有激素添加的护肤品。 孕期和产后五年是肌肤保养的关键时期，产后肌肤的自然衰老速度比孕前加快了33%—48%，所以有时候看到很多产妇生完宝宝之后仿佛一下子老了十岁。 产后护肤有以下建议尽量只做基础的护肤，少用或者是不用口红之类的彩妆或者可以美白祛斑的产品，以免通过母乳或者是和宝宝的接触，将有害成份比如铅、汞等传递给了宝宝。选择适合自己肤质，纯天然的，没有太多化学添加的护肤品。含有酒精、香精、激素、色素和化学添加剂的，这些会被皮肤吸收，通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的智力及生长发育。多喝水，多吃当季的新鲜的水果蔬菜，多喝牛奶，可以补充维生素C、维生素E等，延缓肌肤衰老。适当的运动，尽量保证每天睡7至8个小时，以促进身体新陈代谢，达到护肤的目的。如果不属于敏感肌肤，可以使用母乳做面膜。如果肌肤比较敏感，用母乳做面膜之后可能会起湿疹。有时间可以自己做面部的按摩及提拉，比如，用做眼保健操的方式按摩眼部肌肤；双手握拳，自下而上的提升脸部肌肤。如果身体条件允许，还可以适当的倒立，同样可以提拉脸部肌肤。保持愉快的心情，良好的精神面貌，不要让负面的情绪占据自己，开朗乐观的性格是最好的化妆品。 总之，哺乳期是可以使用护肤品的，但在护肤品的选择方面要多加注意。 以上是我的回答，希望有所帮助。 本文为清心无碍原创，抄袭必究。图片来源网络，若有侵权请联系删除。 哺乳期间用什么护肤品比较好？ 谢邀。 这个问题问的非常好，因为哺乳期有这样的担心才能更好的去改变。但是大人用了宝宝的护肤品，却是不对的。 这样的问题我们不妨这样来看： 先说成人的护肤品哺乳期的护肤品使用，一般来讲最怕的就是影响到孩子的奶水质量，那么能影响到奶水质量的因素都有哪些呢？ 1，重金属，比如汞、铅、砷等，它们要么是在加工的时候进入的，要么是作为成分稳定剂存在的。但是这些一般就算含有，也很难在成分表里查到它们。 2，激素类物质，一般统称为糖皮质激素，如双酚A、对羟基苯甲酸酯、氯酚类和二苯甲酮类，含有这些就是违法的，尤其是哺乳期的时候使用，可能会对宝宝的健康造成不可逆的永久损伤。 3，香料，可以让护肤品闻起来非常的舒服，但是实际一般没什么护肤效果。孕妈和宝妈应该尽量选用香味更低的，越香往往代表着刺激性越大，影响也就越大。 4，防腐剂，钛白粉等，为了确保化妆品保质期的物质，比较稳定，一般影响比较小。 5，发泡剂：十二烷基硫酸钠等，起到气泡加速清洁的作用，一些卸妆水的主要成分，但用量大，使用时间太长的话，很容易造成皮肤干燥、发炎、蜕皮、抵抗力下降等情况。 6，抗生素，比如盐酸土霉素、盐酸四环素、盐酸金霉素，氯霉素、甲硝唑等，看名字就知道了，和我们平时吃的抗生素是一样的，会大幅度的提升人体抗性，尤其是抗药性，这是非常不好的。而且进入宝宝奶水的话，宝宝的抗药性被提升，你就会发现宝宝生了病治起来会非常的麻烦。 7，溶剂，这是不管化妆品还是护肤品中的主要部分，往往90%以上都是它们，没有护肤作用，但是可以让化妆品成分保持的很好，一般影响比较小。 为了尽量减小护肤品带来的影响，建议一定要购买正规渠道的产品，这里可以给你介绍个网站：国家药品监督管理局 可以在后边【化妆品】中找一下，看看能不能找到你正在使用的。正规的药品和化妆品等，都会在这里查到。如果没有，建议立即停止使用。 宝宝的护肤品宝宝的护肤品一般成分配比会比妈妈的更低，功能和成分更加单纯，一般刺激性更小，甚至只需要补水就好了。这是因为宝宝的皮肤都往往很稚嫩，即使不用护肤品也很好，用不用区别不大。 但是大人用它们，成分含量会发现大大的不足，对于妈妈来讲，护肤品中的营养可能并不够，这是二者最大的区别，估计大概率你的情况就是这个。 那么，宝宝的护肤品能免掉香料、溶剂、重金属等情况吗？ 免不了的，这很大程度上是工艺和产品本身决定的，只能尽量降低危害，达到安全标准，但是完全避免还是不可行的。 所以，一定要给宝宝选用一些安全达标的产品，这样才能充分降低对宝宝的影响。 哺乳期妈妈的护肤品不妨到我的主页看看，我之前写过很多相关类似的内容，还是比较全面的（更希望能关注我下，谢谢）。 在这里，我将大致的内容再写一遍给你： 孕期和哺乳期，对于化妆品的要求比较类似的，主要是为了避免对宝宝的影响，以上的危害部分要尽量避免之外，还可以这么做： 1，尽量使用哺乳期专用的护肤品，专门针对这个时期的你的产品，这还是比较好的。 2，多吃水果蔬菜，对自己好，对宝宝也好。 3，可以学习一些按摩和相关的锻炼技巧，全面提升自己的健康水平，网上有很多的。 4，不吃过于辛辣，油腻的食物，夏天冰饮和冰镇的饮料食品，也要克制下。 5，最好去看下皮肤科，根据医生的建议使用化妆品和护肤品，搞清楚自己的具体情况再针对性改变，比什么都好。 希望能够帮到你，更多相关内容请在我的主页查看，谢谢。
宝宝刚出生时 我全身都胖的很呢 可是婆婆还老是给补 唉 后来实在不行了 在网上疯狂搜索了好久 终于找到了个自己感觉不错的 因为上面反馈信息都很不错 就试试吧产后腹部减肥。不成想 第一个月就见效了 呵呵 乐得我继续用 现在已经一年多了 还只有96 也没有反弹 真该偷笑了 幸好当时选 对了 这位姐妹 我觉得你也可以试试 有可能比我见效还快呢 对忘记跟你讲那产品叫什么了 “易 瘦.减肥.茶” 就是这个 淘宝上就有卖 快去吧。 。。。。 。。。。 。。。。 。。。。 。。。。 。。。。 。。。。 。。。。 。。。。 。。。。 。。。。 光溜』52aD』礜逃XM轮♂街致【p4g◆洪惦DGu 怖罽□v2dB□Ы烘8S届●拥【瞮40w△簿叭8bJ 端件『i8dI⊕理晶HJ脖□瞗练★别Y4a』┰斌Qfr 核膨【k0iZ◎錾埔dV能◎帽煌☆縪C0e♀皃须4fv 平★m1qJ△聋J 产后腹部减肥法 ，有吗X后】〡著★l3g▲で痞Mwc 械〗M4aE◎栖3E傻⊕篈春【厩G9v⊕┣诡Y7U 驴玌⊕x8iD●搁cD褐◇否△儿e8b』畖线XiI 眨舺☆f6fO▲ 产后腹部减肥法 孪RE宛■谅『臣24m◆押jKV 摔歼◎W3sW』籡元nV藤△巩♀闽t8a⊕Ш撰Jfj 诀耪●I5gC〗仪fO恢●定飞⊙胐H2e★珃勿ENw 岂叼】d9iT□霉假EU汹◇瑶○腹57r☆ㄣ黄wun 谴Н◆67vJ○班妮mM败◇秀』才k1f△佑醋q7V 拷ο●e 产后腹部减肥法 ，有吗0vC【经细zT颤△煞●窰H9x【瘅炯Bb5 杨腟★q4zQ『╫求1I敏♂盖虚■衡X6o♀├冰Byy 蓉━⊙R9tS⊙篅熔ZO锰◎隔急⊕箈d9i□慧珊VAM 僚毛⊙K4yJ◎祘夏aY四『高啄『猍W7p』喘仟qKJ 猴⊙U0dP◎┕蛇UK近○苯贺♂魁S4v◇к憨qiI 熏筰⊕n7hQ○保4S衣◎篣聊□锰41n♀ò奇gS2 凄块▲S4tQ♂ 产后腹部减肥法 琉NC骚⊕緽诸『个A0g』┏蜜URU 封惧●N4tT○琖些mA国♂紻碘】酷r5h⊕墩奄Ti9 挟佳♀a7sG■轰春bN为』獴不■∣82m』ㄏ说Js9 吻＾【71gW■ 产后腹部减肥法 ，有吗报RH禹◆蚕■钆N7q【鲁册oG9 靠璱』c1kI●竚胃XG亨【瞉显♂∑P9y◆泥刚G4w 惠秝□y4qS○驩激3H贩】沸醛⊕瓷d4x☆秸窃lxH 您哺▲F6pA○羛撑xD宴』辞陀【ɑY7n◇癞火2LW 象琾♀U5kS■ 产后腹部减肥法 ㄥ蚁5L概◇糄郧☆睶l5v♂墙KrA 飞ヮ□j1bB★羉焉nO撒■汾◎谬I6y】珃弗rGD 霉化【p2rQ『拇名xZ胆【只阎⊕扈19g☆骏TcR 氓┶○S7tT⊕俄粱RQ缨■廊庸□狥z4r▲蝶又sni 川孽★K4gL⊙励1C鸿■琳硅△睫A1f○萝BEK 留￢□N4tG□》霖eA北⊕毁弘♂镀i2s★筹绝VYi 秉代◆P4fK■ 产后腹部减肥法 ，有吗Т增xN歹】糕诸【m5r〗㏒躬Phu 宿诧⊙y7kY◆甋青AZ岗◇步迂○跑G1v□刻wEt 诀耪●I5gC〗 产后腹部减肥法 仪fO恢●定飞⊙胐H2e★珃勿ENw 岂叼】d9iT□霉假EU汹◇瑶○腹57r☆ㄣ黄wun 谴Н◆67vJ○班妮mM败◇秀』才k1f△佑醋q7V 光溜』52aD』礜逃XM轮♂街致【p4g◆洪惦DGu 怖罽□v2dB□Ы烘8S届●拥【瞮40w△簿叭8bJ 端件『i8dI⊕理晶HJ脖□瞗练★别Y4a』┰斌Qfr 核膨【k0iZ◎錾埔dV能◎帽煌☆縪C0e♀皃须4fv 平★m1qJ△聋J 产后腹部减肥法 ，有吗X后】〡著★l3g▲で痞Mwc 械〗M4aE◎栖3E傻⊕篈春【厩G9v⊕┣诡Y7U 驴玌⊕x8iD●搁cD褐◇否△儿e8b』畖线XiI 眨舺☆f6fO▲ 产后腹部减肥法 孪RE宛■谅『臣24m◆押jKV 摔歼◎W3sW』籡元nV藤△巩♀闽t8a⊕Ш撰Jfj
导读顺产会不会使下面变松，顺产后可能出现的身体问题？我两个小孩都是顺产，顺产给我带来了什么阴影？对于我来说阴影谈不上，但带给了我后遗症确有几个。 第一、痔疮 在怀第一个晚后期时，因为重量的压迫，不知不觉中有了痔疮，这个痔疮不疼不痒，也不碍事，但就是收不回去。到现在都是这样，因为不碍事也没有花时间去管。 但有痔疮一定不能吃那个什么豆，一吃就会出血，因为了痔疮那个什么豆，基本就不会没有吃过了。 怀第二个时，这个痔疮也没有反应。没有好，也没有严重，也就这样过来了。 第二，肚子上有了妊娠纹，还瘦不下去了 生第一胎，当时是完全没有影响到身材，生完很快就恢复了身体，也没有妊娠纹。生第二胎情况就不同了。 有了妊娠纹，肚子上有了一条条白色的斑，去也去不掉。更重要的是肚子再也回不去了。因为生第二胎特殊原因，医生不敢给我压肚子，所以子宫里的一些恶露没有压出来。 生完之后一直瘦身，但肚子就是瘦不下来。现在哪里都刚刚好，就是肚子大，这个是余生的一个硬伤了。 第三，生完第二胎后，就决定不再生了 生完第一胎时，我感慨，我再生几个都行。因为生第一胎没有像其他人说的那样辛苦，很快就生出来了。加上班我是一个喜欢小孩的人，孩子越多越好。 但怀二胎，生二胎之后，这个想法完全改变了，因为二胎真的把我生怕了。怀二胎第二个月开始就一直咳，咳到生完一年之后咳嗽才好了。 在怀孕期间，一咳嗽，就咳出尿，白天咳晚上咳，从来没有睡过好觉。我的床和被子在我孕期就从来没有干过。小孩也辛苦，那时一咳，肚子都收住了，但也没有缺氧过，真的是一个命大的孩子。 不仅咳嗽，还是胎盘前置，让整个孕期都充满着胆战心惊，每天都过得小心翼翼。到生产时也是大出血，但是可控范围内。因为这生完孩子后，医生和护士不敢给我压肚子。 这样从此改变了我的想法，我不再生小孩了，两个就够了。因为我的生命比一个未知的孩子更重要。不可能再为了一个孩子，让两个孩子失去母爱。 后话 生两个孩子，有了两个不同的想法，经历了不同的过程，但从不后悔成为两个少爷的母亲。 因为有了他们，我更完美。因为有了他们，我体会到了作为母亲的不容易。因为有了他们，让我更加的强大，更加的有责任感。 三胎开放了，但因为有了二胎的经历，我选择不生了。因为自己好好的活着才能给两个少爷更好的生活和条件。 » 顺产会不会使下面变松 顺产后可能出现的身体问题
导读产后抑郁危害非常大，产妇心情低落、心理无助，有太多产妇一段时间内从抑郁中走不出来，导致非常严重的后果。下面我们来一起详细了解一下。 产后抑郁大多数生理和心理上的问题导致的。生完孩子后，妈妈带着伤口，半夜还得起床喂奶导致睡眠不足，而有的妈妈还忍受被孩子咬破乳头的疼痛，孩子出现了问题自己缺乏经验处理，家庭的不和谐等都有可能导致产后抑郁。如何预防？ 一、做好心理准备 产前产后身体、生活等都会发生变化，新妈妈在待产期间可以做好心理准备，可以多看文章、了解别人的案例、听一些微课等，让自己做好思想准备。 也要多了解产后抑郁的知识，产后能自我判断是否患上抑郁，及时调整、治疗。 二、学习育儿知识 孩子的各种哭闹、身上的毛病；妈妈母乳喂养的痛苦、对奶水不足的烦恼、乳头损伤的缓解；产后伤口的疼痛、体型的变化等都会增加妈妈的焦虑情绪，提前学习这些知识，让自己有备无患。 三、寻求家人的帮助 产后妈妈带着伤口，有时候连自己都顾不过来，如果还要照顾孩子就会更难受。所以，新妈妈可以把自己的为难告知家人，让他们帮忙照顾孩子；如果自己情绪上出了问题，也要多与家人交流，让自己情绪得到疏导。 四、寻求心理治疗 如果心情一直低落，而且超过2个星期；内心产生自我伤害或者想伤害孩子的念头等，应该及时就医。 » 产后抑郁症为什么想死 产后抑郁症会持续多长时间
导读不少宝妈在生完孩子后都会遇到一个尴尬的现象，就是感觉憋不住尿，有时打喷嚏也会憋不住，为什么会这样呢？因为经过十月怀胎，不管是顺产还是剖宫产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，盆底肌受损的轻度症状就是阴道松弛，尿频，便秘等。所以我们可以通过锻炼盆底肌的方法来预防和改善尿失禁。 产后小便多是什么原因 女性在妊娠期，由于激素水平发生变化，体内水钠滞留增加。分娩后情况发生变化，胎盘排出，胎盘循环停止，子宫缩小，大量血液进入体循环;血容量上升，肾小球滤过率增多而钠的吸收减少，孕期滞留的水钠就会通过肾脏排出体外，因而产后尿量大大增加。另外，妈妈刚分娩完，为了分泌更多的乳汁，会喝很多的汤水，这样也会导致产后尿量增多。 产后尿多是正常现象。一般来说，产后最初的几天里，产妇24小时内的尿量在2000—3000毫升，这都是正常的生理现象，无需担忧。 产后尿多怎么办妈妈产后要主动排尿。尽管分娩过程中膀胱受压可能造成黏膜充血水肿，会阴部位由于侧切及缝合可造成局部疼痛，使排小便有些困难，但妈妈还是应该努力去做，防止出现尿潴留 由于增生前列腺的阻塞，患者排尿要使用更大的力量克服阻力，以至排尿费力；增生前列腺将尿道压瘪致尿线变细；随着病情的发展，还可能出现排尿中断，排尿后滴沥不尽等症状。当感到有尿意时，要站在厕所里等好一会儿，小便才“姗姗”而来，且尿流变细，排出无力，射程也不远，有时竟从尿道口线样滴沥而下。平时注意饮食，不要食用辛辣食物，注意个人卫生，以免再进行感染。不过还是不要自己买药吃，最好是去当地正规医院进行诊断治疗。 产后小腹多久能恢复 一般产后恢复是需要半年时间左右，具体情况要根据自身情况来确定。建议1、坚持母乳喂养。母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。2、平时适当的运动，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃寒凉生冷辛辣的食物 宝妈体形恢复的时间是产后半年内，采取健身步行可以有效恢复肚子。挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时。。 进行适当的身体的锻炼，是能够较快恢复的。产后腹部的筋肉会有松弛，这时候会变现肚子大松弛，如果产后就是进行腹部肌肉的锻炼，进行专门的形体塑造的训练，应该在一到两个月内就可以恢复的。 饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。 这种情况的话是不一定的，一般要注意进行身体的调理，很快就会恢复的。顺产的话产后就可以进行下地活动的，这样的话恢复就会快点的。剖宫产恢复就会慢点。。 产后小肚子恢复早晚要看你的身体情况和胖瘦有关系。产后如果是母乳喂养就不要控制饮食，等到孩子断奶后再控制饮食减肥，体重控制好了小肚子自然也恢复正常了。 结语 最后，在日常生活中，也要注意一些生活细节，如产后的新妈妈应多喝水，多吃果蔬，高纤维类食物，防止便秘，同时切莫长时间保持蹲姿、站姿和坐过矮的凳子，不仅影响伤口的愈合，也给盆底肌肉增加更大的压力，不利于尿失禁的改善。 » 产后小便频繁是什么原因 剖宫产后为何小便频繁
夫妻之间性生活和谐是有助于夫妻感情的，所以很多女性都比较关心产后多久能同房。一般情况下在女性生完孩子后，需要调理身体一段时间，去医院进行复查后没有什么异常情况就可以进行同房。但是不少女性会发现在产后第一次同房有疼痛感，有些女性可能会有流血的情况。那么，顺产后第一次同房为什么会痛，产后首次同房疼是什么原因呢？ 首先，女性顺产后第一次同房会痛是比较常见的，主要是因为女性在顺产后身体机能没有完全恢复，子宫颈和阴道的分泌物还是比较少，同时阴道粘膜比较脆弱，所以，产后第一次同房很容易出现干涩疼痛现象。其次，女性产后会进入哺乳期，泌乳素升高，雌性激素降低，抑制卵巢功能、抑制排卵，这种抑制会导致白带减少、分泌物减少，阴道出现干涩，在同房就会有疼痛感。然后建议产后前几次同房时男性动作要轻柔，前戏要尽量充足，避免伤害到女性身体。 同时需要注意顺产女性一般在生产两个月之后再同房，而剖腹产女性一般需要在生产三个月之后，不能操之过急，同房时注意同房卫生，保持愉悦的心情，并且做好避孕措施，防止意外怀孕。 » 顺产后第一次同房为什么会痛 产后首次同房疼是什么原因
女性在孕期是不会来月经的，但是随着生产的到来，产后身体及子宫的慢慢恢复，产后就会恢复正常的月经。不过有的女性产后初次来月经时，可能会出现一些异常情况，比如有些产妇发现产后来月经颜色是黑色的，也有产妇发现来月经时量少、周期短，这些都是比较常见的情况。那么，产后月经黑色是什么原因，哺乳期来月经是黑色是什么原因呢？ 首先，产后女性如果出现月经发黑并且还在哺乳期，这种情况一般是没有什么大问题的，因为女性产后在哺乳期卵巢分泌雌激素受泌乳素的影响，激素水平不在正常范围内，出现雌激素低，月经量少、色黑的情况，偶尔一次、两次是比较正常。其次，哺乳期时会出现这种情况，女性可以多观察，等自己体内激素水平恢复到正常以后就能缓解，而且在哺乳期没有办法做内分泌检测，即便去做了结果也不准。 所以产妇这时候可以吃点补血养血的补品，因为产后气血亏虚会出现月经量少、色黑的情况是很正常的，可以吃乌鸡白凤丸、气血和胶囊补血养血，治疗产后月经颜色发黑。但需要注意，在哺乳期吃这些药品前要先咨询能不能进行哺乳，否则会影响宝宝吃奶的。 » 产后月经黑色是什么原因 哺乳期来月经是黑色是什么原因
产后便血听起来像一种很严重的疾病，其实这种情况很常见，大多数的产妇在产后多多少少都会有点便血的症状，其实引起产后便血的原因有很多，宝妈想要远离这个烦恼，首先就要找对自己的病因，那产后便血是什么原因，产妇便血的原因有哪些？下面为大家一一讲解。 产后便血原因之一肛裂 由于女性在生完宝宝后需要卧床休息，从而使运动量减少了许多，再加上日常吃太多高油脂，高糖的食物，久而久之就造成了肠道蠕动缓慢的情况，肠道一旦蠕动缓慢，大便就会停留在体内，若是肠道里面堆积了太多的大便就很难通畅的排出来，排便困难是会引起肛裂的，一般肛裂的症状是大便干燥且有鲜红色的血滴出来。 产后便血原因之二痔疮 俗话说“十女九痔”，由此可见痔疮在女性群体中是比较高发的，尤其是在怀孕后，由于女性身体结构特殊，怀孕后激素水平会有所改变，再加上子宫的压迫，从而就出现了静脉回留障碍的症状，长时间下去就引起了痔疮的出现，当女性在产后排便困难会使痔疮破裂的，从而就有了便血的症状。 女性会经过大约40周时间，顺利生产下宝宝，在这之后身体会变得非常虚弱，需要坐月子，在这期间也要家人给予良好照顾，帮助身体恢复到原来状态，然后很容易让产妇身体留下隐患，那么产后一个月便血是什么原因？ 1、造成出现这种情况，第一个原因可能就是因为生宝宝的并发症，在坐月子期间女性吃的多而活动数量少，这样就会造成盆腔里面压力增大，导致痔疮和肛裂现象，这样在大便过程中就会出血。 2、还有就是在生完宝宝之后，不少女性过多的吃了精细食物，而很少吃新鲜蔬菜和水果，这样身体里面含有纤维会减少，导致排便困难，还有些女性是因为通过剖腹产方法，让宝宝出生，这时候如果出现了结肠感染状况，就会表现出大便出血，必须通过正确方法合理治疗。 3、为了避免这种情况的出现，在坐月子期间一定要注意各种食材交叉使用，除了吃营养丰富的汤汁之外，还要多喝温开水，配合着吃新鲜青菜和水果，如果天气比较寒凉，可以采取上锅蒸熟或者泡成汤汁方法，可以多吃苹果，香蕉，这些能够有效促进肠胃蠕动，同时还有及早下床活动，避免长时间卧床静养。 产后便血最常见的原因就是以上讲解的这几个了，最后提醒各位宝妈，如果便血的症状比较严重，还是尽早去医院做个详细的检查，检查出正确的病因才能更好的治疗疾病。 » 产后便血是什么原因 产妇便血的原因有哪些
女性在怀孕后月经会停一段时间，不过正常情况下产后一个多月就会来月经，但是也有例外的情况，比如有的女性在产后三个月，甚至是半年都没有来月经，其实这种情况已经算是闭经了，那产后闭经的原因和后果，产后闭经到底什么原因引起的？下面为大家一一介绍。 导致产后闭经的原因有很多，首先跟内分泌紊乱有关，产后身体若是出现了内分泌紊乱的情况，可能会导致雌激素分泌过少，从而提前引发了女性闭经或是不孕的问题。还有就是产后贫血也会引起闭经的，有些女性在生孩子的过程中难免会出血过多，再加上月子期间没有好好的补充营养，这就引起了贫血的症状，若是贫血严重了会导致女性提前闭经的。产后闭经的后果还是很严重的，最大的危害就是导致女性不孕，有的女性还会出现高血压，快速衰老的症状。 产后闭经的原因和后果就是一般就是以上所提及到的，闭经对于女性的身体来说是有很多危害的，会影响到女性身体健康，建议产后闭经或是因其他原因引起闭经的女性尽早去医院接受合理的治疗，避免给身体造成更大的危害。 » 产后闭经的原因和后果 产后闭经到底什么原因引起的
导读人工流产后为什么身体很虚，人工流产后身体很虚弱怎么办呢？小产更要精心护理，否则留下后遗症对之后怀孕造成影响。下面和小编来一起了解一下。 应该做好以下几个要点 流产后的乳腺经络要保持通畅 流产时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛。不通则痛如果在第一时间里疏通经络，使突然停滞下来的气血运行起来。就可以避免坐小月子不当所带来的乳腺肿块及乳房疼痛， 二、流产后的子宫要精心呵护 药物流产时母体子宫颈和内膜不可避免地受到损伤，宫颈的伤口导致子宫自身抵抗力下降。宫颈本身就是HPV的易感染位置，现代科学已经证实HPV感染与宫颈癌有直接关系。 在月子里要对对子宫要全面的进行保护，其中包括增加子宫抵抗力、促进子宫快速修复、彻底排出淤血。 三、药物流产后的休息与饮食要更加细心 中医指出小产将养十倍于正产也，意思是堕胎或流产或者(小产)突然中止人体正常的生理过程，比正常生产伤害更大，一定要注意调养的。虽然不是说要做10个月子，但小产后至少要做半个月子。 尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复，人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。应立刻进行食补;不宜吃生冷、刺激的食物，有条件的饮食可以参考正常产后的饮食,此外，生活上要比照生产后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖，避免着凉， 不宜生气、劳累。人流术后应卧床休息2-3天的时间，在人流后半月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。不要提前结束休息期，自然”流产”、人工”流产”的产妇最好休息调养约21天至30天。确保身体康复。当然也无需整天卧床，整天卧床不利于恶露排出。 四、药物流产后的卫生与避孕要更加精心 药物流产时，由于子宫有新的创伤及阴道流血易发生逆行感染，因此未净前禁止盆浴。 注意局部卫生，洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。 一般可给少量抗生素预防感染。一个月内禁止性生活。 五、小月子在必要时与大月子相同。 10~24周的小产至少要调养一个月，方法和注意事项基本与大月子相同。可参考“孕妈妈孕爸爸网生产后的月子三要素” 流产后不可急于再次怀孕流产后子宫内膜需要4-5个月的时间才能完全恢复正常，在这期间，应严防再次怀孕，因为子宫内膜未恢复正常就怀孕对胎儿生长和以后生产都有不利影响。 注意休息。小产后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在小产后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。小产后子宫需要一个月左右复原。 保持外阴清洁卫生，禁止同房。小产后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，小产后一月内切忌同房。 注意观察出血情况。小产后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时复查诊治。如果无不适，在小产后两周或者是一个月后月经恢复再复查了解小产后恢复情况。 注意避孕。小产后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。短时间内多次小产这对身体影响更大。 小产后传统的食补，由于食物中的营养成分单一、没有针对性，难以满足小产女性的特殊需要。也有人选择药补，但是由于小产后脾胃虚弱，如果马上大补，很容易上火，易造成气血循环不畅，不利于子宫收缩和恢复。 传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。这个时候就有必要饮用4~5个月的桂圆百合枣仁茶了，其中桂圆帮助补血，枸杞帮助益气，加上百合酸枣仁的安神镇静作用让产妇更安心的入睡，加快恢复，可以将流产后需要恢复的时间缩短1~2个月。 » 人工流产后为什么身体很虚 人工流产后身体很虚弱怎么办呢
在生产的时候，每个女性都会出汗，因为这时非常的消耗体力。不过有的女性在产后恢复的过程中，还是很容易出汗，那么这又正常吗？有些说法是因为这个女性身体比较虚弱。这是真的吗？ 发生产褥汗的原因 准妈妈在孕期，为满足宝宝的生长发育自身身体会发生一些变化，比如血容量扩张，这就使得大量的水分和钠盐留在体内。宝宝出生之后，孕妈新陈代谢会减慢，激素水平也会比孕前有所降低，就会把身体多余的水分排出体外。排出水分一般是呼吸，肾脏（尿液），皮肤（出汗）。所以一般产后妈妈排尿和汗液都会增多。 产褥汗类型 生理性一般产后7～10天，排汗量大增，后逐渐恢复正常。 病理性产后两周还是大汗淋漓，有些伴有心悸等其他症状一般认为气血不足，建议到医院做好检查，针对性治疗。 产褥汗生活小建议 1.保持皮肤清洁干燥，出汗以后温水擦浴，更换内衣裤，注意保暖，预防感冒！身体恢复以后可自行清洗头部和淋浴。 2.补充水分，体液大量排出以及乳汁分泌会造成体内水分缺失，所以要及时补充水分。一般建议一天1500～3000毫升的温开水。充足的水分也有利于优质乳汁的分泌！ 3.每天至少保持母婴室两次半小时的通风。 4.室内温度保持在26～28度。 5.内衣裤选择棉质质地柔软舒适，勤换内衣裤，及时清洗，避免细菌滋生！ 6.及时更换卫生护理垫，一般建议产后妈妈每次大便后清洗会阴。 1.为了排除多余水分 在怀孕的时期新陈代谢会比较快，由于需要同时满足两个人的需求，因此，女性体内的血液循环会加快。因此，在体内就积累的大量的水分和盐。而由于生产过后，身体的情况发生了巨大改变，因此血液循环也逐渐变得慢了下来。那么这些多余的水分，就可以逐渐通过出汗等方式排出体外。所以才出现了产后容易出汗的现象。 2.习惯不良 虽然出汗也可能是正常的生理因素，但是自身的一些行为也够导致出汗，比如说坐月子的时候穿的太厚，身体容易产生热量这也是出汗的原因。 3.饮食因素 由于产后不能够吃太凉的东西，所以有的孕妇往往吃东西都吃的比较热。比如喝热汤热粥，这些东西由于温度比较高，一旦喝的太多了，多余的热量散发不出去自然就要产生排汗。所以产后出汗并不是什么身体异常原因，多数是正常的。 » 产妇为什么一睡着就全是汗 为什么产后一睡着就会出汗
成功卸货后，产后辣妈的关注点出了喂养宝宝外，自己的身材恢复也会成为大事。有产后宝妈直言不讳产后肚子松松垮垮，每天坐公交，还会有人给我让位。真的是扎心了啊！ 那么产后要怎么减肚子呢？希望以下这些方法能帮到你！ 1、饮食 生完孩子后绝对不能刻意节食或者减少脂肪的摄入，尤其是母乳喂养的妈妈，因为营养不良会影响宝宝奶水的多少和质量，让母乳喂养大打折扣。所以产后饮食一定要做到营养均衡，要适当多吃水果蔬菜等维生素丰富的食物。 2、选择最佳运动时机 运动是最有助于产后减肥的，但宝妈们一定要注意为了身体健康，产后6周内是不建议进行产后减肥运动的。 产后不适宜做剧烈的运动，可以尽量挑选一些温和的有氧运动，如游泳、散步或者做些日常的家务等。生完宝宝后最佳运动时机是在产后6周后（出了月子）。 3、坚持母乳喂养 世界选美冠军张梓琳曾在个人微博上公布自己产后减肥的秘方“母乳大法好”。产后通过母乳喂养真的是可以减肥的，因为母乳里的脂肪会消耗你的腹部脂肪。 4、除此之外，产后选择一款合适的收腹带也对会对产后腹部起到塑形作用。但切记不可选择非正规厂家生产和佩戴过紧。 产后减肥禁忌切忌吃减肥药、喝减肥茶产后绝对不能使用任何减肥产品，商家说再“绿色、健康”也不行。轻则影响个人的内分泌，重则让宝宝跟着一起受罪。 » 为什么产后会有小肚子 产后有小肚子怎么办