大家学手语100句手语教学，网上有视频下载，作为入门很不错 《中国手语》，相当于字典，学什么语言都要背单词的。星空手语词典，网上下载，收录手语词汇4400多个，具有浏览、查询、句子翻译等功能，图文并茂，很方便。 手语语序与汉语语序是不同的，要掌握手语语序 懂得变通，不要打字面意思 多与聋人交流学习。自己能打出手语和能看懂别人的手语还是不同的，类似于我们学外语的口语和听力的区别。很多时候自己能打出来但是别人打却看不懂。 多学多练，持之以恒。
导读近日，广汽丰田旗下2024款威兰达正式上市。作为年改款车型，2024款威兰达主要针对部分配置进行了调整，价格上也出现一些变动，空间和动力部分依然没变。 新款车型的售价区间在17.18-24.18万，燃油版和混动版的两驱与四驱豪华版车型的售价分别上涨1000元人民币。 在外观方面，新车并没有太大改变，比较亮眼的是狭长犀利的前大灯设计，和一部分进气格栅融为一体，视觉效果显得前脸更宽。 新车配备雾灯，并且圆形的雾灯周围还有镀铬装饰，看起来视觉效果很丰富。 车侧和车尾部分也基本和现款车型保持一致，LED尾灯造型立体，点亮后辨识度很高。其他设计比较简洁大方，没有过多装饰。 内饰方面，2024款威兰达座舱设计的比较舒适大气，采用了分段式全景天窗，新车内饰采用黑色设计，部分车型有灰色可选。 此同时，两驱豪华版和四驱豪华版车型换装了真皮方向盘和真皮换挡杆，空调出风口区域增加了镀铬装饰，还有车内饰板软包，使得整车的质感上了一个台阶。 配置方面，新车搭载了丰田悦享·丰田智能互联系统，以及备受好评的全新一代TSS丰田规避碰撞辅助套装。 全系标配7个SRS安全气囊，搭载了最新一代的丰田TSS、倒车雷达、倒车影像、EPB电子驻车系统、丰云悦享车联网等配置。 入门级车型搭载前侧气囊，膝部气囊，侧安全气帘，驾驶模式选择，前雾灯，前后电动车窗，车窗防夹手等配置，实用性出色。 此外，此次价格上浮的四款豪华版车型内饰升级为真皮方向盘和真皮换挡杆，并新增门内饰板软包、空调出风口镀铬装饰。 空间方面，新款威兰达的长宽高分别是4665×1855×1680m，轴距达2690mm。 新车在动力方面，依然延续了旧款车型的动力总成，搭载2.0L自然吸气发动机以及2.5L发动机+电机组成的混合动力系统。 其最大功率分别为126千瓦和163千瓦，传动系统匹配的分别是CVT变速箱以及E-CVT变速箱。 威兰达和RAV4荣放下面都有多款车型，不同配置、不同价位的车型对比的结果可能不一样，为了比较客观地对比这两款车，我们分别选取两者最新款的顶配车型进行比较。威兰达最新款顶配车型是2024款 双擎 2.5L 两驱科技版，RAV4荣放最新款顶配车型是2024款 双擎 2.5L 四驱旗舰版。通过车型基础信息、车身数据、参数配置以及动力这几项数据，你将获得以下信息 1、价格方面，威兰达顶配版的官方售价要比RAV4荣放顶配版的便宜些。 2、整体车身方面，威兰达顶配版的车身要比RAV4荣放顶配版的车身长，但威兰达顶配版的轴距和RAV4荣放顶配版的轴距是一样长的。 3、在整体配置方面，RAV4荣放顶配版和威兰达顶配版旗鼓相当。 4、从动力输出来看，RAV4荣放顶配版要比威兰达顶配版更加强劲。 以下是详细的对比过程 一、基础信息对比 对比车系 威兰达 RAV4荣放 对比车型 双擎 2.5L 两驱科技版 双擎 2.5L 四驱旗舰版 最新年款 2024款 2024款 所属品牌 丰田 丰田 官方指导价 24.18万 25.88万 级别 紧凑型 紧凑型 车身结构 SUV SUV 由上表可以看到，威兰达是丰田旗下的一款紧凑型SUV，最新款顶配车型是2024款的双擎 2.5L 两驱科技版，官方指导价是 24.18万； RAV4荣放是丰田旗下的一款紧凑型SUV，最新款顶配车型是2024款的双擎 2.5L 四驱旗舰版，官方指导价是 25.88万。价格方面，威兰达顶配版的官方售价要比RAV4荣放顶配版的便宜些。 二、车身数据对比 对比车系 威兰达 RAV4荣放 对比车型 双擎 2.5L 两驱科技版 双擎 2.5L 四驱旗舰版 最新年款 2024款 2024款 车长 4665 4600 车宽 1855 1855 车高 1680 1680 轴距 2690 2690 由上表可以看到，威兰达最新款顶配版的车身长宽高为4665(mm)x1855(mm)x1680(mm)，轴距为2690(mm)，RAV4荣放最新款顶配版的车身长宽高为4600(mm)x1855(mm)x1680(mm)，轴距为2690(mm)。整体车身方面，威兰达顶配版的车身要比RAV4荣放顶配版的车身长，但威兰达顶配版的轴距和RAV4荣放顶配版的轴距是一样长的。 三、参数配置对比 对比车系 威兰达 RAV4荣放 对比车型 双擎 2.5L 两驱科技版 双擎 2.5L 四驱旗舰版 最新年款 2024款 2024款 ABS防抱死 ● ● 刹车辅助 ● ● 车身稳定控制 ● ● 胎压监测 ● ● 防爆轮胎 – – 疲劳驾驶提示 – – 自动泊车入位 – – 自动驻车 ● ● 随动转向大灯(AFS) – – 多功能方向盘 ● ● ●标配 ○选配 -无 分别抽取威兰达顶配版和RAV4荣放顶配版的部分安全配置、驾驶辅助配置、灯光配置和内部配置来对比，由上表可以看到，在整体配置方面，RAV4荣放顶配版和威兰达顶配版旗鼓相当。 四、动力对比 对比车系 威兰达 RAV4荣放 对比车型 双擎 2.5L 两驱科技版 双擎 2.5L 四驱旗舰版 最新年款 2024款 2024款 排量 2.5L 2.5L 进气形式 自然吸气 自然吸气 发动机最大马力(Ps) 178 178 发动机最大功率(kW) 131 131 发动机最大扭矩(N·m) 221 221 电动机最大马力(Ps) 120 174 电动机最大功率(kW) 88 128 电动机最大扭矩(N·m) 202 202 变速箱 E-CVT无级变速 E-CVT无级变速 由上表可以看到，威兰达搭载的是一台2.5L的自然吸气发动机，最大马力178Ps，最大功率131kW，最大扭矩221N·m，匹配的是E-CVT无级变速变速箱，同时搭载的是一台电动机，最大马力120Ps，最大功率88kW；RAV4荣放搭载的是一台2.5L的自然吸气发动机，最大马力178Ps，最大功率131kW，最大扭矩221N·m，匹配的是E-CVT无级变速变速箱，同时搭载的是一台电动机，最大马力174Ps，最大功率128kW。从动力输出来看，RAV4荣放顶配版要比威兰达顶配版更加强劲。 综上所述，威兰达和RAV4荣放哪个好，相信你已经有答案了吧！ » 威兰达和荣放哪个值得入手 威兰达2024款报价及图片
事业的开始是艰难的，只有坚持才能看到成功。 出席情况调查1 调查市场 有需求才有产出，所以了解市场需求很重要。比罗说，小康家庭购买日系车，价格在10万左右，很受欢迎。大部分品牌是日产、丰田、本田。富裕家庭对汽车的需求最大，关注他们买车的方向是未来。 2 汽车定价 为什么要买二手车？质量自然不比原版好，但是价格略低，质量也不比原版差。所以定价自然更低。但是要赚钱，可以写个高价，然后打折到低价，让客户觉得赚了 三 销售渠道 如果你想卖二手车，想卖二手车，生意大，那么肯定有人知道，而且还有很多。目前有很多流通手段，比如让水军在平台上传播消息，或者建一个专业的二手车网站，发传单等。 四 伙伴 一个人注定要开很长时间的店，所以要找朋友帮忙，借鉴以前的经验。有点难说，开店肯定有地方。但是好的地方和人流量大的地方不好找，只好求助。还有很多问题，就不说了。 五 背面型号和价格 因为想卖车的人多，想收车的人也多，现在社会快，时间宝贵。你说清楚了，卖车的人还会再找一个。所以型号、价格、品牌都要记得清楚，但是证书可以考，也可以不考，因为这个生意最重要的是有客户，而不是光说不练。比如别人买车，你收了，快速答价和行情，你就可以降价，把握主动权。 六 实践出真知 卖二手车的重点我已经讲过了。下面是计划和实施计划的列表，以及事实和计划的区别的总结。一开始赚很多钱有点不可能，但是要构建好的架构，然后慢慢拓展，才能让业务健康发展。最好打自己的品牌。 最后祝你事业有成，仅供参考。如果你需要解决具体问题(尤其是法律和医学领域)，建议你详细咨询相关领域的专业人士。举报作者声明：这段经历原本是我自己根据真实经历创作的，未经允许，我拒绝转载。投票(1)已投票(1)已得(0)我有问题(0) 说说你为什么投这种体验？ 太好了，对我有帮助。作者这么好是因为他任性 我为什么要投票. 也可以输入500字 只有签名作者及以上才能给你你所拥有的。怎么才能加入进去重新享受呢？也可以输入1000字 如果你对这段经历有任何疑问，可以反馈给作者，有经验的作者会尽力为你解答！ 也可以输入500字 展开并全部阅读 全部展开 2113年二手车市场未来发展将慢慢上5261。可以看看发达国家二手车市场的4102发展史。1653年，我国未来会走向发达国家的道路，但国内二手车行业还处于起步阶段，现在的介入者行业未来会有前景。用心去做，你就会成功。 全部展开 二手车利润率巨大。但你得跑过去看看。还有巨额的常备资金。 全部展开 这个行业全国有5261家二手车中介机构，就像房地产中介一样，以后会遍地开花。 从生产到报废一辆4102，只有1653车主是一手车，剩下的车主买二手。二手车行业的潜力难以想象。现在二手车经销商很多，但是二手车中介刚刚萌芽，就像十几年前房地产中介刚刚萌芽一样。二手车中介的兴起是大势所趋。任何行业都是第一个赚钱的。如果您想成为二手车中介的朋友，我们将免费教您如何操作，并提供车源客户管理系统、会员消费记录管理系统、网点合作系统、网站广告平台等免费软件 二手车生意，没人带你进来，你自己做不了 谢谢邀请 做二手车生意一般有三个方面。 首先是车源，车源的获取途径有很多，比如收集个人车主拥有的车，在4s店、拍卖平台更换车，由车商批发等。但是车购一定要始终遵守一个原则，车购价格不能太高，否则车购没有利润。所以在这么激烈的车商竞争中，就看你如何利用自己的人脉去获得合适的车了。 二是掌握车况，控制市场价格。首先你要准确的看车况。看车况，只要有人拿一两个月，基本上十几万的车都能准确吃掉。车价更难控制。当然也有人说没有估值软件。如果软件完全可信，那么大家都可以做汽车经销商。估值软件中很多模型的价格是不允许的。价格估计高的话，车高收钱才赔钱，价格估计低肯定不收钱。因此，价格只能由汽车经销商在积累经验后控制。有些汽车经销商专门制造指定品牌的汽车，所以那些汽车的价格非常准确。 三是销售渠道，朋友介绍或者网上销售。对老客户来说，介绍新客户是最重要的。因此，如果你想不断地维护你的客户，你就不用担心丢车。 如果你觉得以上三点都能做到，可以考虑开店。 希望对你有帮助。谢谢你 买卖二手车被称为“暴利”行业，这并不夸张，因为确实有很多人靠做二手车生意发财，有的甚至创下了“一年赚几套房”的财富神话！在这些事迹的影响下，很多人都有了二手车经销商的梦想，想着自己每年能赚多少套房；另外有一小部分人是有能力的，就不多说了。前几天有个年轻人问二手车生意怎么创业？从哪里入手？我想想问这个问题的人不在少数，所以中汽网络学校把答案带到了你这里。 如何创业二手车 1、确定规模，因为它关系到你需要投入多少资金！个人建议前期试验阶段规模不要太大。一是熟悉二手车买卖的全过程，看需要注意什么；毕竟大家都知道“高收益高风险”这句话。一开始做一些超出自己能力范围的事情，很容易把事情搞得一团糟。 2.二手车业务可以用八个字来概括：“低价收车，高价卖车”。所以，你要做这个生意，首先要从一个车源接车，否则客户会来看车。你会给别人看什么？在这个阶段，几个主流的汽车来源是个人，同行，4S店，按揭公司等。无论哪一个都需要有很强的人脉，所以我上面说了，前期不要搞太大规模，因为资金、经验、人脉的积累都不够。 你想在哪里开始二手车生意 我个人认为，要做好二手车业务，一定的现金流，过硬的销售能力，专业的二手车评估技能缺一不可！因为二手车有“一车一况一价”的特殊情况，首先在收车的时候，要通过专业的评估技巧识别出事故车、浸泡车等问题车，准确的估算出车辆的价值；其次，卖车的时候，没有过硬的销售能力，客户很难对你有信任。其实二手车都是信托卖的。如果客户信任你，三言两语就能成交。如果他们不信任你，你讲个系列也没用。 简单来说，做二手车业务之前，首先要做好各方面的准备，比如学习二手车评估技能；然后就是积累经验，人脉，资金，一步步成长。一口气吃成胖子显然是不可能的。 版权声明：本文为原创文章，版权属于中国(参数|图片)汽车网络Sch
进入手机系统相册需要打开桌面上的“设置”图标，然后点击设置页面中的“壁纸与个性化”选项，之后点击页面中部的“壁纸”图标，最后点击页面顶部的“系统壁纸”选项即可查看手机系统相册。 手机查看系统相册的步骤
如果新手想收废品可以先去了解当地废品回收行业的状况，弄清楚废品回收行业的规则以及有哪些需要办理的证书等等。可以先从身边的环境入手，有空的时候去垃圾点或者从身边的人中收取废纸箱、饮料瓶、废电器等等，比较直观地了解一些废品的价格和种类。 废品回收有哪些好处 废品回收对环境保护、节约能源都能起到很大的积极作用，可以在一定程度上保护环境资源。 废品回收能够避免我们的垃圾对地球产生过多的消耗和负担，缓解生活垃圾过多对环境的伤害。 规范的废品回收市场，可以使资源得到有效的利用。让有害的垃圾得到妥善处理，避免环境污染。
有些学者建议：行为疗法、药物减肥和外科手术是专家对付脂肪肝兼有肥胖者的三大策略。 （1）行为疗法:肥胖症的行为疗法就是改变不健康的生活方式，重建科学、健康的生活方式，核心内容是饮食疗法和运动疗法。W Hardeman通过比较各种治疗方法后认为，行为疗法是治疗肥胖症最有效的方法。当前，行为疗法在我国得到广泛应用，尤其在儿童与老年人群中开展较好。这主要是由于儿童生活方式尚未固定。易于接受新事物；老年人对健康的渴望更加强烈，且时间支配上比较宽松。而成年人已经养成了相对固定的生活习惯，工作、生活的压力也较大，所以依从性不理想。寻求提高行为疗法依从性的方法，是亟待解决的问题。 （2）药物减肥:目前国内常用且有较好疗效和安全性的减肥药物按照其减肥机制可分如下几类：①作用于中枢神经的减肥药，其代表是西布曲明（sibutramine）。它的作用机制是抑制中枢神经细胞对5-羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取，从而兴奋饱中枢，抑制饥饿中枢，同时也增加中枢交感神经兴奋性，使外周组织产热增加，达到减重的目的。②非中枢作用的减肥药奥利司他（orlistat）是肠道脂肪水解酶的抑制药，可使食物中脂肪的一部分不能被水解、吸收面直接以原形排出体外。由于减肥药物都存在不同程度的不良反应，且单纯使用药物减肥的效果也不理想，所以药物减肥不应作为首选的减肥方法。出现下列情况者可考虑应用药物减肥：①行为治疗效果不佳者；②中、重度肥胖者，可在饮食与运动治疗的同时使用药物治疗；③某些肥胖者患有消化道疾病如消化性溃疡，进行饮食控制有困难；④年老体弱不适宜运动者。 （3）外科手术：肥胖的手术治疗包括以限制摄入和（或）减少吸收为目的的胃肠道改建术以及局部脂肪切除术。胃肠道改建术适用于重度肥胖，且使用饮食控制、运动、药物等方法失败者。目前常用的有可调节胃绑带术、袖状胃切除术、胃短路术、胆胰旷置术与十二指肠转位术等。手术后可能会出现胃肠道不适、营养缺乏、切口感染、吻合口漏等并发症。局部脂肪切除术适用于因脂肪堆积过多影响美观或生活自理能力者。这类手术长期效果不理想，且并不会给患者带来与肥胖相关的其他疾病（如高血脂、高血压等）的有益改变。
儿童厌学症既然是一种社会病理心理状态的产物，因而必须采用教育治疗、家庭治疗和社会治疗的方法予以矫正。对待厌学的孩子可以从以下10个方面入手。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、要善于激发孩子的学习兴趣。孩子的兴趣并非天生就有，特别是有逃学、厌学行为的孩子的学习兴趣已经淡化，要使孩子学习兴趣萌发和强化的确不容易。不过，只要家长用心，办法还是有的。爱迪生上小学没有几周就因不习惯于学校呆板的程序和沉闷的气氛，对学习丧失了兴趣。他的母亲南菲发现后没有责备他，而是经常带他到小河边，一面欣赏美丽的景色，一面读书作题。他们还一同登上了望塔，一面乘凉，一面讲述罗马帝国兴衰的历史知识。这种学与玩相结合的方式，很快使爱迪生恢复了对学习的热情。所以要注意使用不同的学习方法，如综合运用听、说、读、写，避免学习时间过长使孩子心理上产生厌烦情绪。有条件的家庭还可以配合录音、录像等电化教学手段，提高孩子的学习兴趣。 2、培养孩子良好的学习习惯。家长对孩子良好习惯的形成要从小做起，在孩子的学习问题上，原则是可以指导，但决不包办代替，让孩子在学习的过程中确立责任感和独立性。 3、帮助孩子找到学习动机，让孩子在学习中感受到爱、关注与被需要的感觉。根据马斯洛的需要层次理论，除了生存与安全感外，人还有爱和归属、自尊和自我实现的需要。作为学生来讲，生活中的绝大部分时间都在学习，如果，在学习中他们能够满足这些需求，自然也就不会产生厌学的情绪。 从行为主义的角度，如果在学习中，孩子能不断的得到鼓励或者其他各种形式的正强化，他就会认为学习是一件非常好的事情，厌学也就无从谈起。 4、帮助孩子同老师建立良好关系。培养他与小朋友进行交往的能力，改进心理上对集体生活的适应能力。对于低能儿童，应该进行富有针对性的功能训练，采取一些特殊的教育方法。在这方面，应该接受专家的指导。 5、要使孩子看到学习的进步。有一对中年夫妇不管工作和家务多忙，每周都要对孩子的作业仔细检查两遍，把孩子的学习情况做出简要纪录，并把孩子做过的作业本收藏起来，过一段时间就拿出来让孩子比较一下，经常告诉孩子学习上有哪些进步，还有哪些不足。这样，孩子对自己的学习情况心里有数，信心足，动力强。当孩子在学习时自然地产生一种喜悦的心情，得到莫大乐趣时，学习也自然变得容易而有趣了。 6、帮助孩子克服学习中的具体困难。一般来说，孩子逃学、厌学都有一些具体的原因，如有的孩子是因为学习基础太差，怎样用功学习也赶不上去，干脆不想学了;对于这类学习基础差的孩子，要在校内和家里抓紧“补课”，尽快使孩子补齐漏洞。有的孩子受到某一位老师的训斥，对这位老师有抵触情绪，因而殃及对这位老师所任课程的态度;这类孩子，可以通过谈心的方式，与他进行沟通来解决问题。 7、及时发现并鼓励孩子学习上的进步。学习有时候是一个艰苦的过程，很多的时候乐趣在于最终的结果而不是在过程。所以要培养孩子持之以恒的毅力，让他们奋力坚持到最后。所以孩子哪怕只是取得了极其微小的进步，我们也要善于发现，及时鼓励。这样孩子学起来会更带劲。 8、给孩子提供一个自由、宽松的学习环境，让孩子直接参与学习过程，建立良好的评价方式与手段，最终消除孩子的厌学情绪。 9、家庭教育对孩子来说至关重要，孩子的问题很大程度上来源于父母，孩子调整的同时，父母要积极配合，找到自身的问题，与孩子一同成长。纵观当前教育问题的方方面面，真正的根源恰恰在于家庭教育环节，人一生中在家庭中生活的时间最长，很多影响我们成长的人际规则、生活和学习习惯都是在家庭教育阶段开始形成的。良好的家庭教育和习惯养成对于孩子未来发展的作用至关重要。每个孩子出生时都是一张白纸，孩子成长过程中所遇到的问题往往都是父母问题的反映。父母的说教、对成绩的无限强调、对学习动机的歪曲等等都很容易造成孩子对学习的厌恶。因此，改变孩子的同时，父母也应认识到自身的问题并积极的加以调整。 10、对孩子进行学习方法的指导，让他们了解学习的本质，关注学习过程本身，而不是为成绩所累。很多时候，孩子并不清楚学习应该学什么，学习到底有什么意义，现行教育体制对成绩的强调几乎是他们对学习的唯一印象。这样，成绩不好的孩子对学习的厌恶也就非常自然了。此外，很多孩子非常渴望学好，但却缺乏正确的方法，久而久之他们的自我效能感会大幅下降，对学习产生习得性无助等问题，因此就开始逃避学习。 作为应对，我们应该与孩子一同探讨学习的本质，降低他们对成绩的关注，重新认识到学习过程的重要性，强化他们对学习过程的兴趣。学习方法的指导，可以让他们在学习时变得轻松，从而也更能享受学习的乐趣。
职场新人想要获得认可从这些方面入手 职场新人想要获得认可从这些方面入手 1、时间观念 没有人希望等待别人，你也不希望。我常说的“不要指望我能早到，但我从不迟到。”务必要准时，给人你的时间观念是很强的。 2、有个抖擞的精神 站的直，坐的正可以让你看上去一直是精神饱满的、充满自信的。你当然肯定也不希望同事或老板看到你整天无精打采的缩在自己电脑前吧，除非你昨天熬了一夜要完成一个报告。 3、钱 额外工作的习惯我不是在说你的薪水或者红利，而是工作量。如果你能养成做些额外工作的习惯，你老板一定会注意到的，特别是当下一个工作来临的时候。不用担心，钱总是会自己来的。 4、公文包效应 如果你每天上下班夹个公文包来，那一定能让老板或同事们认为你专注于工作，也许你的包一到办公室就被扔到一边。或许你的公文包每天仅仅出现在你去吃午餐的时候，但那些已经不重要了，因为你的信息已经被传达到了。 5、微笑的魅力 微笑是会传染的，这还能让别人的悲伤也不那么容易就传染给你。做一个阳光的人，把你的微笑分享给别人。 6、公与私 一个好的员工的重要标志就是公私分明，这意味着在工作时就是工作，千万不要在上班时间为和女朋友晚上看什么电影煲半天电话粥或和同事们讨论下班后一起到那里潇洒去！ 7、让你的周围始终保持清洁 让你的办公桌时刻保持清洁，文件都放在抽屉内，样样东西都井井有条。保证做好办公，这样你的老板一定会认为你在其他方面同样是有条有理的，那么他把事情交给你就放心多了。 8、注意容貌和气味 随身带点口香糖可能让你高喊感谢上帝。无论别人是怎么说，人们还是从他们所看到的来评价一个人。所以在周五你可以穿的随便一些，其他时候，请保持严谨，上班时你是一个军人而下班你可以是一个调皮的孩子。 9、笑话，随时待命 我们当然不希望别人把当成你办公室里的小丑，但你还是应该准备个笑话，以备不时之需。还有什么比在同事聚会时说个让人笑破肚皮的笑话更好的方法呢？ 10、该说什么该做什么 坚持每天浏览的报纸，看看与你同行业有什么新的动态和发展。你可以在微观和宏观两个方面和你的行业保持一定接触。如果你有打算进入更大的公司发展的话，这对你是很有好处。 11、和你的助手交谈 学会多与他人沟通交流，尤其是你的助手，千万不要害怕和你的助手表达你的意见，因为他（她）是你最近的人，也可说是你工作上最信赖的人之一，而他（她）会给你带来很多你并不知道或清楚的事情，记住一切都应该是很自然的，没有人喜欢僵硬分明的人。 12、闲谈离他远点 无论谈的是多么有趣、多么的开心，记住办公室闲谈都是终结你的职业生涯的致命武器，比打110来警车来的还要快。什么是有用的，什么是没有的，你应该要分的比谁清楚。
虽然大家都不愿意离婚，但是如果两个人相处出现了巨大的矛盾，那么就不得不面临着离婚，这让很多女性朋友都会感觉不适应。女人在离婚后一定要及时调整自己的心态，不要钻牛角尖，让自己快速恢复，排除心理障碍。那么女人怎样调整心态呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、要心胸豁达，不要钻牛角尖。离婚，无论出于什么原因，只要是双方感情确已破裂，婚姻确已明存实亡，那么，离婚对于夫妻双方来说都是一件好事。不要太注重别人对自己的评价。应该把你的痛苦、烦恼、失望向知心朋友或心理医生讲出来，他人的劝导可以帮助你摆脱阴影，同时，党政军可以通过写日记、写信等方式，发泄心中的不满，从而使自己压抑的情绪得以释放。 2、要学会放弃和遗忘，不要总是耿耿于怀。女人要学会对前夫要宽容大度，不要总是充满敌意，应努力忘掉痛苦的往事。 3、要积极参加有益身心健康的文体娱乐活动。离婚后的女人也要积极参加有益身心健康的文体娱乐活动。通过这些活动，不仅可以提高大脑对挫折的随能力，还可以锻炼意志、陶冶情操，忘却一切挫折和烦恼，培养自己的生活情趣。 4、要自尊、自立、自爱、自强，重新扬起生活的风帆。经过一次失败婚姻，不应草率地再渡爱河，因为要获得婚姻生活的美满幸福的确不是件容易的事情，它所要求的东西太多，这时里不仅需要夫妻双方生理、心理、智力、体力、脾气、性格、兴趣、爱好、文化水准、生活习惯、家庭背要足够的耐心、爱心以及新生理解、宽容来呵护。 5、努力工作，投入的工作是忘记伤痛的很好的办法，忙起来什么都顾不上了，让自己有事情做，不要闲着，闲着就很容易胡思乱想。 6、出去走走，大自然是最好的天然疗伤室，在风景优美的地方放空你的心灵，感受美好的一切，你会发现，生活中除了婚姻，还有很多你可以发现的美。 7、给自己一点时间，告诉自己，生命中还有家人、朋友，也许在不远的将来，还有那么一个人可以陪你走下一段路，送自己一束鲜花，一本好书，一件漂亮的衣服，一个美丽的妆容，让自己变得更好，迎接未来的生活。 8、大哭一场，真的伤心的乃以抑制，不如痛痛快快的哭一场，发泄一下，情绪释放以后，真的是可以放松的。 9、要努力学会善待自己，懂得独立做到自强。面对失败的婚姻，有的女人会感到这个世界没有什么值得依赖的婚姻，也没有靠得住的男人。其实，许多时候是你没有看清对方并且还迷失了自己。因此，一旦离婚，必须要学会善待自己，既然这个世界上没有你值得依信赖的男人，那就彻底地抛开这一切好了，一个人的生活同样可以丰富多彩。 10、做快乐事情充实自己，让自己能快乐起来。离婚女人必须要从一开始离婚就彻底在大彻大悟醒来，毕竟，女人的美丽和快乐心情并不是完全靠化妆品和高档衣裳装扮出来的，只要条件允许就应该继续深造和充实自己，提高自己的生命价值与成人的气质。要知道在这个社会里，绝大多数男人喜欢的都是有头脑有思想的聪明女人的。 离婚只是对上一段感情做个了结，并不是什么太严重的事情，所以女人一定要保持良好的心态，要洒脱的挥别过去，开启新的人生旅程。女人一定要学会调整心态，不要执着于过去，要放眼未来，慢慢就能走出悲伤的情绪，恢复正常状态！
虽然说女人过了40岁仍然风韵犹存，但是在保养上面，也是需要花一定功夫，才能有不错的效果。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 女人的保养秘诀 1.给你的肌肤去角质 养成每周一次去角质的习气，这就像是给痘痘先搓个澡似的。去角质即是将肌肤外表一层现已老化或死去的表皮细胞温顺地去掉，为重生肌肤供给一个干净的场所。记住去角质的时分不要用力太狠，这么会伤到肌肤的。 2.睡觉 睡觉不足和压力会造成体内激素排泄失调，这会让你更简略长痘。所以，保证足够的睡觉吧。 3.试着减轻生活的压力 尽管没有清晰的临床实验证实痘痘和压力的联系，可是一切的医师都断定人在压力大的时分更简略长痘。不过能够承认的是，压力大会添加肌肤皮脂的排泄，而过多的皮脂排泄会简略导致痘痘的发生。 4.运动后洗澡 当人出汗往后，毛孔中会有许多盐分和脏东西，这些都会导致痘痘的发生，因而运动之后最好洗个澡，最起码也要洗个脸。 5.天天洗两次脸 肌肤保养是不化装但看起来很美丽的一个关键因素。花你该花的金钱和时刻在采购和运用护肤品上。首要，也是最主要的，找一款合适你肌肤类型的洗面奶，天天洗两次，迟早各一次。不要超越两次过火的清洁会使你的肌肤枯燥、过敏，致使它看起来更糟而非十分好。 6.防晒 随着年岁的增加，咱们从青年年代起遭到的太阳光照的损害此刻就会以黑点、黑斑、黑素瘤甚至是肌肤癌的形式迸发出来。虽然曩昔的粗枝大叶已无法弥补，但你还是能够从现在开始做好防晒作业。而且按现在这年代的评判规范，一白更是遮百丑啊。 7.做好眼部按摩 按摩办法简略，易于把握，同时有极好的作用。用中指悄悄压在眼球上，沿着半球概括，轻柔按摩。适度的按摩可减轻眼部压力，让眼周肌肤得到十分好的歇息，配合运用眼部按摩商品，作用会更佳。 8.多笑 你本来现已具有了一件能够让你变得更诱人的杀手锏：皎白的牙齿。多找机会笑笑，不只是你觉得快乐的时分。让自个的笑容变得和蔼可亲。你会把周围的人的心境都点亮的。 9.不要一向摸你的脸 许多人有摸脸的习气，这会严重影响你的肤质。挤痘痘、摸脑门或许随意的把下巴托在手上歇息。一切的这些都会使你的肌肤更油，给你的肌肤带来细菌。提高肤色。让你脸蛋看起来健康美丽的一个窍门是使肌肤略带点玫瑰花色。常常运动和到户外呼吸新鲜空气会有必定协助。但是经过悄悄地捏或拍脸让它光润是不可的。 10.拒绝冰冷食物 冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒，长期以来会刺激身体代谢混乱，随着年龄逐渐增大代谢越来越难，就会导致脂肪堆积而发胖。 11.坚持水分足够 天天喝8杯水能够让肌肤保湿水润，让你显得更年青。喝水有益健康，健康的年青必备的因素之一。 12.留意饮食 合理的饮食计划十分有利。要记住吃蔬菜生果。营养专家建议天天吃三份生果五份蔬菜。防止富含咖啡因和糖的食物，还有油腻的食物和红肉(猪牛羊肉)。 13.滋润保湿 挑选合适你肌肤类型和年岁的保湿霜。年岁大了，身体会改动，需求的商品也不一样。假如你从前十分喜爱的商品如同不再有效，一般是因为肌肤老化了，需求不相同，需求改用其他商品。你能够挑选乳霜或乳液。 女人保养也要从食物入手 1、红枣 红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。 2、西兰花 很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。 3、大蒜 排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。 4、黄豆 黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。 5、红萝卜 红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。 6、圆白菜 便秘也是导致女性迈入亚健康的原因之一，研究显示有大部分女性都备受便秘的困扰，因此在平时不妨多吃一些圆白菜。在圆白菜中含有丰富的维生素c、粗纤维，它能促进肠胃的蠕动，从而轻松帮你解决便秘的困扰。便秘消除了，肠胃的负担也轻松了，也就使得整个消化系统保持年轻活力。 7、鱼肉 炎热的夏季必须补充足够的蛋白质，而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化，并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低，因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 豌豆： 《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 白萝卜： 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜： 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 芦笋： 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 甘薯： 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 蘑菇： 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 豆芽： 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 丝瓜： 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 黄瓜： 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 冬瓜： 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 自制美白饮品 蜂蜜柠檬汁 材料:柠檬1个、洋槐花蜂蜜1大匙、冰块4小块、冰开水500CC。 作法:将柠檬切开去籽，用果汁机榨后倒在杯中后，再加入冰开水和蜂蜜拌匀。柠檬汁和蜂蜜溶合后加入冰块即可。 草莓水果混合汁 材料:草莓6个、苹果1个、大番茄1个、香菜少许。 作法:用盐水洗净草莓、苹果、大番茄。草莓去除果蒂，苹果削去外皮并切除内核，对切后再切成小块。香菜洗净切碎，将所有材料全部放入果汁机中打成汁。滤除果渣取汁倒放杯中，加入少许冰块即可。 番茄柠檬凤梨汁 材料:大番茄1个、凤梨30克、柠檬1/2个、蜂蜜1/2大匙、冰开水200CC。 作法:凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净;削去外皮取一大块果肉，切成小块;将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入果汁机中打成汁;滤掉果渣取汁倒入杯中，加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。 猕猴桃薄荷汁 材料:猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。 做法: 1.材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。 2.薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。 3.搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 营养:猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。
现在的许多女性朋友，在每月经期多多少少都有些不适症状，手脚冰冷，腰酸腿软，痛经难当，这个时候就要注意了，很可能你已经染上了宫寒。所谓“十女九寒”，子宫最为女性身体中最重要的内生殖器官，它的保养就着为重要了。那么宫寒怎么调理宫寒吃什么好，包括宫寒的症状有哪些呢，今天就让我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下！ 调养宫寒症从三个方面入手 1、吃 最好改变自己的生活习惯。避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。 这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。如果有条件，可以给自己做些鲍鱼食物。 2、穿 首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。 空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。 丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。 3、运动 经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 四款食疗方 拿走不谢 一、韭菜生姜牛奶羹 主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。 制法：取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。 功效：温中散寒，脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。 二、韭菜炒核桃虾仁 主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。 制法：韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。核桃去壳取肉洗干净备用。先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。 功效：治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。 三、黑豆乌鸡汤 乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。 制法： 1、将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。 2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。 3、何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。 4、加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。 四、红枣酸奶 用料：酸奶 一瓶相克食物；红枣 10颗相克食物干果麦片 适量。 做法： 1、备好食材，酸奶我选择超市卖的那种直接能喝的酸奶，第一，比较方便。第二，比自制的酸奶更安全一些，个人认为。 2、红枣洗净去核切丁。 3、将所有备好食材放入料理机中打磨，至红枣与酸奶完成细腻地融合一起便可倒出。 4、将打好的红枣酸奶倒入杯中，撒入适量的干果麦片，配上面包就可开始一天的早餐了。 民间曾有"一日吃仨枣，红颜不显老"之说·， 酸奶的营养价值颇高，比鲜奶更易于消化吸收，这是因为发酵乳中有活力强的乳酸菌，能增强消化、促进食欲、加强肠的蠕动和机体的物质代谢、因此经常饮用酸奶可以起到食疗兼收的作用、大大有利于增强人体的健康。 把红枣做成红枣羹再与酸奶混合饮用那就是最佳搭配。 女性朋友们身上出现宫寒的症状，并非一朝一夕形成的，饮食冰凉、天凉穿单衣、露脐装等习惯，都是导致其出现宫寒的症状的因素，食疗的基础上，注意日常的身体养护，改善效果会更好哦！
对于糖尿病人来说日常的饮食治疗是很重要的，不管你采用的什么方法或者药物在治疗糖尿病，同时要坚持做好长期的饮食治疗。饮食也是治疗糖尿病的最根本方法之一，糖尿病患者在饮食这方面一定要结合自身的实际情况做好调控。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 糖尿病人的饮食要注意哪些？1、少量多餐 对糖尿病病人来说是一种很好的饮食习惯，可稳定血糖水平，避免血糖波动，使血糖既不太高也不过低。具体来说，应做到“一天不少于3餐，一餐主食不多于100克”的进食方法，每天进食主食超过400克者，宁可多吃几餐，也不要某一顿吃得太多。 糖尿病人的饮食要注意哪些？2、控制总热量 糖尿病病人的饮食控制决不像有些人理解的那样，仅仅是主食控制，而是还包括对副食、特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，以控制血糖和体重。 糖尿病人的饮食要注意哪些？3、戒烟限酒 酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数患者空腹饮酒后引起低血糖反应，所以，为了安全还是不饮酒为佳。 糖尿病人的饮食要注意哪些？ 合理的饮食能保护胰岛功能，帮助患者达到并保持良好的代谢控制，使血糖、尿糖和血脂水平达到或接近正常，从而降低并发症发生的危险。此外，适合患者的平衡膳食，也有助于维持健康和从事正常活动，提高生活质量。 糖尿病人的饮食要做好以下四个原则 1、合理配餐。每餐食物应丰富有主次，包括主食、副食和汤等，多选用高纤维食物。 2、定时定量、少量多餐。早、中、晚三餐的比例以1：2：2为宜，在不改变进食总热量的情况下，两餐之间和睡前可适当加餐。 3、清淡饮食，不咸不甜。 4、不动烟酒。 糖尿病饮食指南包括八个方面： 1、吃动平衡，合理用药，达到或者维持健康体重。健康体重主要是根据理想体重上下波动10%算健康体重，理想体重的计算最简单的办法是用身高减105，身高的单位是厘米； 2、主食定量、粗细搭配，增加全谷物及杂豆类。主食定量最简单的办法是一餐一拳头米饭，这是一手原则里主食的分量，杂豆类和粗粮要占到1/3左右； 3、多吃蔬菜，水果适量，颜色种类要多样。一般建议糖尿病人每天的蔬菜进食量在1斤以上，即一大捧；水果适量指的是在两餐中间可以选择3-4两的低升糖指数的水果，比如苹果、柑橙、桃、梨、番茄、樱桃等；颜色种类尽量丰富多样，一天的蔬菜跟水果加起来种类最好超过5种； 4、常吃鱼禽，蛋类和猪肉类适量，限制加工的肉类。鱼禽脂肪含量相对较低，而且以不饱和脂肪酸为主，所以建议大家多选择鱼禽；蛋类每周可以吃4个，肉类尽量选择瘦肉而且分量一天大概是一掌心的肉类，尽量限制加工的肉类，比如烧烤或者腌制的肉类； 5、奶类、豆类天天有，加餐要合理选择。加餐一般建议糖尿病人选择奶类、坚果类或者水果类； 6、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。清淡饮食包括少油少盐，每人每天的用盐量大概是一啤酒瓶盖的盐，用油量大概是2-3汤勺油；足量饮水保证每天8杯水，每杯大概200ml；限制饮酒，糖尿病人不建议喝酒； 7、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。建议先吃蔬菜，后吃主食； 8、自我管理，自我管理主要是包括六个方面的内容，即饮食控制、配合运动、遵医嘱用药、监测血糖、注意足部护理、预防低血糖。此外还要定期接受个体化的营养指导，经常到营养门诊，至少保证一年4次。
春天是养肝的黄金时间段，此阶段应该多吃一些养肝护肝的食物，这样能确保肝脏正常的解毒以及代谢功能，最好的养肝方法就是饮食，对身体没有任何的毒副作用而且还能补充营养。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。但保护肝脏并不是把肝脏包起来不让病毒来侵犯。肝脏在人的身体中发挥着至关重要的作用，它参与着整个身体的代谢过程，并且帮助身体排除毒素。男人吃什么食物最能保护肝脏呢？ 大豆及豆制品 大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。所以男性朋友在日常养生工作中要多多食用豆制品。 海鲜类 海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当，否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物，有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。 含钾的食物 含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂。绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000--1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。 荔枝 荔枝，据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。 猪血 猪血有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。现在空气污染的问题严重，每天应该在高处进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤，维持加强肝脏机能。 乌梅 如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。 富含维生素c的食物 多吃一些富含维生素c的食物，能够帮助肝脏解毒以及代谢，例如柑橘类水果，西红柿以及鲜枣等具有滋阴的功效，不仅保护肝脏，同时也能够促进肝细胞的修复及再生，但是也不能吃太多，不然会伤害到胃部。 青色或者绿色食物 青色食物能保护肝脏，具有舒缓肝郁的功效，促进肝气的正常运转和循环。中医认为绿色植物能够干净，所以要多吃绿色的蔬菜和水果，另外菌菇类的食物也是不错的选择，比如香菇或者黑木耳、金针菇里面含有丰富的多糖类物质，能够增强免疫系统，防止肝细胞受到伤害。 鸡蛋和奶制品 在鸡蛋里面含有大量的卵磷脂以及优质蛋白质，能够帮助肝细胞的修复以及再生。鸡蛋里面所含有的营养物质容易被身体消化，但是要控制量，一天吃两个就可以了。奶制品也是不错的选择，尤其是酸奶能够为身体补充蛋白质以及钙元素，稳定了肠道中的菌群，帮助毒素排出体外，同时也干扰了干扰素的生成，有效的保护肝脏。 草莓和葡萄 在草莓里面含有丰富的胡萝卜素，进入身体中转化成维生素a，具有养肝明目的功效，在草莓里面含有的膳食纤维以及果胶能帮助食物消化，强固肝脏以及清洁肠胃。葡萄里面含有丰富的葡萄糖以及维生素，能保护肝脏，减轻了下半身的浮肿，所含有的氨基酸、葡萄糖，对于大脑带来良好的兴奋作用，改善了肝炎、缓解疲劳及神经衰弱。 在平时可以适当的喝一些菊花茶和枸杞茶，能够起到养肝护肝的效果，但是要注意，用开水泡枸杞的时候不能够一次泡太多，一次破10粒左右就行了。除此之外还有很多的中药，也有两个不干的效果，常见的中药有当归和白蛇还有冬虫夏草和丹参，以及甘草、灵芝等，具体如何搭配男养肝，还应该根据医生的辨证用之后再进行搭配。 除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳，再加上缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。 针对这些特点，总结出养肝护肝“七要诀”。 均衡膳食 不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。 适度运动 为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。 保持好心情 心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。 观察检查 肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。 正常作息 根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。 温馨提示 每天要保证有充足的水量来促进全身的血液循环，增强新陈代谢的速度，多喝水能促进腺体的分泌，把体内的代谢物质排出体外，减少了毒素对肝脏所带来的损伤，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
很多mm爱美又爱熬夜，喜欢浓妆艳抹的到处去high，直到深夜才回家休息。你知道长期熬夜对女性的危害有哪些吗？那么女性长期熬夜会有那些不好影响呢？跟上运河边百科(www.yunhebian.com)去瞧瞧吧。 1、皮肤严重受损 熬夜对女性朋友们的伤害，最直接的体现就是皮肤受损严重，夜晚十点到十一点，我们都要进入到睡眠状态，这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间，如果这个时候还没有进入睡眠状态，就很容易导致女性朋友们的内分泌失调和紊乱，皮肤也会因为没有得到好的修复而变得粗糙干燥、失去弹性、黯淡无光、缺乏光泽等问题，经常熬夜的女性朋友们大多都是肌肤没有光泽和血色的，因此，为了更好的保养自己的肌肤，女性朋友们更要避免熬夜啊。 2、肠胃功能受损 经常熬夜的女性朋友们，整个人都会出现比较疲劳的状态，熬夜也非常容易饿，再加之女性朋友们会时不时的吃宵夜，就很容易引发肠胃炎，夜间也是肠胃需要休息的时间，如果在夜间进食，那么，肠胃就无法得到正常的休息，肠胃堆积太多的食物，也会对胃粘膜造成刺激，长时间这样，肠胃功能就会越来越受损，严重影响肠胃健康。 3、导致肥胖 熬夜中的女性朋友们，会逐渐养成肥胖的身体，夜宵是一个导致女性朋友们肥胖的原因，同时，经常熬夜，身体无法得到很好的修整，毒素更是无法排出，久而久之，就导致毒素在身体里越积越多，从而引发肥胖。 4、记忆力减退 一般情况下来说，人们的所有器官和神经在夜间都是需要休息的，包括大脑神经，而经常熬夜的女性朋友们神经会异常的兴奋，而到了白天就又会出现精神不振的现象，记忆力减退，是女性朋友们熬夜对大脑的伤害。 5、抵抗力下降 长期熬夜的女性朋友们，免疫力和抵抗力都会下降，经常熬夜会出现头晕脑胀、记忆力下降、注意力不集中等问题，而同时，抵抗力也会减弱，便会出现容易感冒、发烧、皮肤过敏等问题，总而言之，女性朋友们熬夜对身体伤害非常大。 6、影响心脑血管健康 女性朋友们经常熬夜对心脑血管的健康也是非常具有危害性的，熬夜会导致心律不齐，从而影响心脑血管的健康。女性朋友们为了自身的身体健康着想，尽量不要去熬夜，每天十一点之前要确保进入到睡眠状态，让身体各个方面都进入到休息的状态，才能够保证身体健康。 经常熬夜吃什么好 1、吃柠檬 熬夜会让人出现皮肤粗糙，黑眼圈，斑点等皮肤情况，所以熬夜的人可以吃一些柠檬来让自己的皮肤变得更光滑一些。我们可以把柠檬泡在水中喝，也可以吃个即食柠檬片。 2、苹果 俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。 由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。 3、杨桃 含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。 4、西兰花 熬夜的人一般抵抗力都会下降很多，如果你持续熬夜三天的话，那么抵抗力基本就是没有的，所以大家要从蔬菜中获取VC成分，在平时大家可以多吃一些西兰花，因为它里面的VC成分是比较高的。也可以吃西红柿，胡萝卜这类的蔬菜。 5、花茶 熬夜的人会经常出现上火的情况，针对这种情况大家可以在平时喝一些金银花茶，菊花茶等，这种茶具有清热解毒的效果，对于喉咙疼，头痛都有不错的治疗效果。
身体出现疲劳的生活，大家应该多关心自己的健康问题，因为可能会有一些疾病问题，提前做好预防，以免出现疾病的问题。相信大家对于经常出现的疲劳问题是非常的担心，因为会影响大家的生活节奏。平时大家需要注意自己的身体调理方法，有很多的人容易出现便秘，直接严重影响到了患者的身体健康，平时大家需要注意这种情况的出现，应该怎么做好预防呢？接下来大家就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 怎么才能快速缓解疲劳 1、拳头按压释放疲惫 握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。 2、指弹轻敲赶走疲倦 头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。 从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。 3、热石按摩颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。 4、嗅闻精油神清气爽 因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。 5、利用薄荷醒脑消暑 盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。 6、粗盐泡脚恢复精神 在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。 预防疲劳从五方面入手 一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间?专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。 在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡-醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低;醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡-醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。 二、 合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。 高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物(如全谷物面包所含)和非精炼糖(如水果中所含)。 中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。 三、 摄入足量的维生素和铁质 目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。 维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。 四、 寻找疲劳的潜在原因 咖啡碱：你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。 抽烟：由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。 药物：抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。 五、 积极锻炼身体 为什么大多数人感到慵懒的时间是中午?原因之一是睡-—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。 而有些人认为疲劳是有一定好处的，正像电池需要充电一样。科学观点认为疲劳时是身体某些器官修复的征兆 ，是身体康复的必经之路。所以疲劳到来最好的方法是去休息，好让身体去处理它自己的事务。 想要驱赶身体的疲劳，就需要大家在日常生活中做好改善，这样就能避免一些疾病问题的困扰。另外，大家还应该做一些运动舒展身体的健康问题。养成健康的生活习惯，对预防身体亚健康是很有效果的。