成年人铅中毒后经常会出现：疲劳、情绪消沉、心脏衰竭、腹部疼痛、肾虚、高血压、关节疼痛、生殖障碍、贫血等症状。孕妇铅中毒后会出现流产、新生儿体重过轻、死婴、婴儿发育不良等严重后果。而儿童经常会出现：食欲不振、胃疼、失眠、学习障碍、便秘、恶心、腹泻、疲劳、智商低下、贫血等症状。铅中毒对机体的影响是多器官、多系统、全身性的，临床表现复杂，且缺乏特异性。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 常见铅中毒的表现有下面几种： 神经系统 神经系统最易受铅的损害。铅可以使形象化智力、视觉运动功能、记忆、反应时间受损、语言和空间抽象能力、感觉和行为功能改变，出现疲劳、失眠、烦躁、头痛、及多动等症状。由于血脑屏障成熟较晚，中枢神经系统相对脆弱，加之排泄功能不够完善，容易受到铅的损害。 造血系统 铅可以抑制血红素的合成与铁、锌、钙等元素拮抗，诱发贫血，并随铅中毒程度加重而加重。尤其是本身患有缺铁性贫血的儿童。 心血管系统 经过统计调查发现人群中的血管疾病与机体铅负荷增加有关。在铅中毒患者主动脉，冠状动脉，肾动脉及脑动脉有变性改变，在因铅中毒死亡的儿童中亦发现有心肌变性。此外研究发现铅中毒时，能导致细胞内钙离子的过量聚集，使血管平滑肌的紧张性和张力增加引起高血压与心律失常。 消化系统 铅直接作用于平滑肌，抑制其自主运动，并使其张力增高引起腹痛、腹泻、便秘、消化不良等胃肠机能紊乱。完整肝细胞对铅毒性有一定保护作用，但急性铅中毒时肝混合功能氧化酶系及细胞色素P450水平下降，以致肝脏解毒功能受损，出现病变。 泌尿生殖系统 长期接触可致儿童及成人慢性肾炎，由于肾脏代偿功能大，因此对铅的肾脏毒性作用常估计不足，铅使肾脏清除作用降低，进而加重铅在肾脏及其它组织中潴留。影响正常生理功能，如产生肾性高血压及中枢神经系统疾病，随着时间的延长，肾脏损害加重，致肾小管的排泄及重吸收功能受损，出现氨基酸尿、糖尿、痛风，晚期出现肾功能衰竭。 铅具有生殖毒性，胚胎毒性和致畸作用。 免疫系统 铅能结合抗体，饮水中铅含量增加使循环抗体降低。铅可作用于淋巴细胞，使补体滴度下降，使机体对内毒素的易感性增加，抵抗力降低，常引起呼吸道、肠道反复感染。 内分泌系统 铅可抑制维生素D活化酶、肾上腺皮质激素与生长激素的分泌，导致儿童体格发育障碍。血铅水平每上升100μg/L,其身高少1-3cm。 骨骼 体内铅大部分沉积与骨骼中，通过影响维生素D3的合成，抑制钙的吸收，作用于成骨细胞和破骨细胞，引起骨代谢紊乱，发生骨质疏松。流行病学研究表明，发生骨丢失时铅从骨中释放入血，对各大系统造成长期持久的毒害作用。 以上是铅对人体各大系统造成的损害。此外铅还可以引起各类营养素、微量元素丢失造成酶系统紊乱，继而引发相关生理功能低下。 预防铅中毒的措施 引起成人体内铅含量超标的因素非常多，包括饮食习惯、所用的餐具、化妆品、家具等都有可能使人体内积蓄超量的铅。 如果发现自己体内有多余的铅，最好及时到医院就诊，并且根据医生指导，在生活中多多注意，体内多余的铅是可以排出体外的。防止铅中毒应该在饮食、生活习惯等多方面下手。首先在饮食上不能把报纸等印刷品用作食品包装，用食品袋盛装食物时，应避免袋上的字画、商标直接与食物接触，特别是与酸性食品接触；蔬菜水果食用前要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅成分。 在居住方面，尽量不要采用含铅油漆装饰家中的墙壁、地板和家具等，否则，一旦漆屑剥落，油漆中的铅极易造成居室铅污染。尽量选用无铅化妆品、染发剂等。此外，不要在汽车往来多的道路附近散步，因为汽车尾气和道路周边的土壤中就有大量的铅存在。 预防铅中毒，首先一定要改善生活习惯。应经常食用含钙充足的乳制品和豆制品；含铁、锌丰富的动物肝脏、血、肉类、蛋类、海产品；富含维生素Ｃ的新鲜蔬菜、水果等。此外，还要避免食用过分油腻的食品（脂肪促进铅吸收）。
生活节奏的加快，造成了繁重的学业压力，沉重的工作压力，所以许多年轻人为了生存和进步沉迷于学习和工作，去图书馆一泡就是一整天，工作一忙起来可能连喝水都顾不上，屁股基本离不开凳子，坐下来似乎很放松，实际上这个看似休闲的神器就像温柔的刀子一样，慢慢的伤害着我们的身体，那坐的时间久了，究竟对我们的身体有什么损害呢？这是你一定要知道的常识！和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 久坐的危害你了解吗？带来的4大危害让你害怕！ 1、容易突发心脏病 相信小伙伴们一定听说过，某某少年沉迷于网吧游戏，两天未起身，起来上厕所时突然猝死……等等类似的报道，这并不是危言耸听，而是有根有据的。人坐的时间久了，体内血液循环不流畅，造成体内脂肪酸长期堆压，同时心脏功能也在减退，突然起身时会加快血液循环的速度，心脏一时承受不了会造成心脏病、冠心病等心血管疾病。 2、肩颈受损 久坐的人容易的颈肩部疾病，例如颈椎病，局部肌肉劳损，因为人体在坐着的时候保持同样的姿势，长期盯着电脑、书本，后颈和前胸肌肉长时间处于紧绷状态，颈部僵硬，严重时可能造成胸闷头晕等现象。 3、肠胃疾病 坐的时间久了，肠胃蠕动的速度自然减慢，胃部分泌的消化液也不断减少，吃进去的食物难以消化，慢慢的就会产生胀气，消化不良，十二指肠溃疡等疾病，这些小问题时间久了还容易造成便秘，痔疮等疾病。 4、脑供血不足 长时间坐在椅子上，机体的各项循环减慢，导致脑供氧不足，长此以往会使人的记忆力慢慢减退，出现呼吸困难，胸闷烦躁等症状，严重影响正常的工作和学习。 由此可知，久坐对人体的危害是非常大的，除此之外，久坐还会增加患糖尿病和癌症的风险，女生长期久坐还会加重生理期的疼痛，下腹脂肪堆积，但是如果小伙伴们由于特殊原因不得不久坐，可以选用合适自己身高的桌椅，同时也可以采用几种简单的方式进行放松，在工作学习之余，伸伸懒腰，抬抬手臂，转转脖颈，然后再投入到工作中，专家表示，工作40分钟，休息10分钟是最合适的。劳逸结合才是最好的工作学习方法，如果没有健康的身体作保障，别的一切都是空谈。 六步简易操给你全身放松 1、活动手掌 坐直，双手合掌互推，保持这一动作5秒后放松，至少做4次；掰手，左臂向前伸直，掌心向上，用右手抓左手手指，慢慢向下掰10次，然后换另一侧；握拳，先握紧拳头，然后伸展手指，再握紧。 2、伸展肩膀 耸肩，单侧肩膀尽量向上抬高，保持5秒，然后放松，重复10次，两侧交替进行；抬臂，双臂向后，十指紧扣。尽量抬高双臂，保持10秒，然后放松，反复练习5~10次。 3、转腰 坐在椅子上，身体转向一侧，慢慢呼气，保持10秒，回到原位，然后再向另一侧转动身体。 4、练大腿肌肉 抬起一条腿，直至腿部发酸，再换另一条腿；半蹲，双脚距离与肩同宽，收紧小腹，大腿往下坐。 5、踮脚 双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20～30次。久坐的人，最好每坐1小时就做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。 6、全身放松 贴墙站，后脚跟离墙一拳远，肩胛骨往后夹，收下巴，腹肌用力向后缩，尽量使腰部与墙没有空隙，伸展前胸，放松紧绷的肩膀；睡前和起床后，可以在床上趴一会，这一动作有助于被动伸展全天紧缩的躯干。
往往人在经历了一天的运动之后，肯定会出现身体酸痛的情况，很多运动项目结束之后，身体就像全身散了架一样，提不起精神了，运动都是需要全身的细胞都投入的，特别在洗完澡以后，就想立马睡一觉，补充精力，关键身体也需要休息，第二天身体疼痛感会更厉害，通常这会出现在不经常运动的人身上，可是有些人明明没有运动过度，也会出现全身酸痛的感觉，究竟身体哪边出现了问题。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来瞧瞧。 1、全身酸痛是怎么回事 中医讲脾主肌肉，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。 这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。 2、哪些原因会导致全身酸痛 2.1、体虚导致的浑身酸痛四肢无力 不论是男性还是女性，如果身体不酸痛仅乏力还有、多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果酸痛乏力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。 针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。 2.2、贫血导致的浑身酸痛四肢无力 容易出现头昏和酸痛乏力的多数是贫血的人群，而且为早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、乏力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身乏力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以，头昏、酸痛乏力与贫血有着密切的关系。 此类浑身酸痛乏力怎么办？答案就2个字：补血。通过补血改善因贫血引起的头昏无力的状况。 2.3、疾病导致的浑身酸痛四肢无力 腹泻致浑身酸痛乏力，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。 感冒发烧致浑身酸痛乏力，感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。 3、全身酸痛怎么检查 浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。持续性的，很长时间都不能缓解的疲劳感。亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，也没有想过的检查可以确诊。 仅仅是长时间处于以下的一种或几种状态中。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。必要时通过一些肝功能，肾功能，胸透，血常规等等相关检查，排除器质性疾病。 全身酸痛怎么调理 调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质。 减少酸性食物的摄入，如：精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。食物是酸性还是碱性，并不是以味道来区分的，而是取决于食物中所含的元素种类和数量。采用燃烧的方法，测量残灰水溶液，便可知食物的酸碱性。一般来说，酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使体液表现为酸性的食物。 食用碱性食物(食物在体内形成碱的无机盐，如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物，可使体液表现为碱性的食品)以中和体内的酸水，改善血液的PH值，碱性食物如：蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等。 全身酸痛吃什么好 1、多补充流食：运动过后，多食用一些粥、汤，还有水分充足的新鲜水果蔬菜，这些食物都能迅速地帮助你的身体补充营养，恢复流失的营养成分。 2、多吃维生素含量高的食物：运动过后多食用维生素B和维生素C含量高的食物，这些食物能有效地帮助你把体内积存的代谢物处理掉。另外，经常食用这些食物还能够帮助你消除疲劳。另外，健身后喝蜂蜜水也是补充能量、恢复体力的好方法。 3、多吃高蛋白食物：运动锻炼过后，身体当中的热量消耗很大，人就会感觉疲劳。经常食用豆腐、瘦肉、鱼、鸡蛋等食物，不仅能帮助你补充消耗的热量，还能增加蛋白质。 4、运动后吃什么？多吃碱性食物：运动过后，多吃一些碱性含量高的食物，比如新鲜的蔬菜、动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，能迅速地使体内的血液酸度降低，起到中和平衡的作用，使身体达到弱碱性，尽快消除运动带来的疲劳感。 总结：不管是男女都会有肾虚的情况，而肾虚同样也会有全身酸痛感，如果酸痛乏力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。也不要害怕，清楚自己到底是哪方面出了问题，再运用食疗方法是很容易改善的。容易出现头昏和酸痛乏力的多数是贫血的人群，这些人同样也会有全身酸痛感，这时就需要补血了。其实还是要调理脾胃，让代谢功能变好了，及时排出体内酸性物质，减少酸性物质的食用。
橙子全身都是宝，你用对了吗？ 1、橙汁卸妆深层洁肤 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。敏感的肌肤也可放心使用，但洁肤后尽量避免阳光照射，以防皮肤变黑。 2、盐味橙汁补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，且能渴提神。特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐，补充体力的效果更是明显。 3、橙籽粉治疗风湿 将风干的橙籽放入锅中炒，尽量不要炒焦，但要将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3克～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。 4、橙籽面膜紧致肌肤 将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜，5分钟～10分钟后洗净。每周敷1次～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。 5、橙瓣眼膜补充眼部水 将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，达到滋润功效。 6、橙瓣沙拉增强免疫 橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合，更能补充膳食纤维。 7、橙皮香包能催眠、驱蚊 用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。 8、橙皮磨砂去死皮 将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角质。同时橙皮中含有丰富的类黄酮成分和维生素C，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。 9、橙皮沐浴保湿、嫩肤 泡澡时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在秋冬使用。 10、橙皮按摩消除橘皮组织 橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取少量清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上有橘皮组织的部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
葡萄，是我们非常常见的一种水果。别看它小小一个，营养多得不得了啊。今天我们就和运河边百科(www.yunhebian.com)来瞧一瞧，这葡萄都有哪些宝。 第一宝：保护我们的心脑血管 在大家的认知中，能阻止血栓形成的应该就只有阿司匹林了吧。其实，葡萄是比阿司匹林的效果还要好。除了能阻止血栓形成，关键是能降低我们身体中血清胆固醇的水平和血小板的凝聚力，对于保护心脑血管的效果是非常好的。 第二宝：让神经恢复兴奋状态 对于现代的人来说，长时间的伏案工作，对脑细胞伤害是很大的。如果不能及时休息，神经就会非常疲劳。那么这个时候吃点葡萄，它本身带有的葡萄糖和氨基酸，就能帮你减轻疲劳感，对于预防神经衰弱也很有帮助。 第三宝：帮你轻体减脂 虽然葡萄的含糖量很多，但是它可一点都不长肉的，还会顺带帮你带着脂肪。对于小仙女们来说，每天保持十颗葡萄的摄入量，是可以达到轻体减脂的目的，另外，对于心血管也是非常棒的。 第四宝：类黄酮帮你延缓衰老 葡萄对于小仙女来说，还是延缓衰老的神器。它的皮中含有一种叫做类黄酮的物质，这种物质对于心脏和皮肤都有很好的保养功效。长期食用黑葡萄的小仙女，是会比普通人更加年轻和漂亮的。 第五宝：食欲不佳就用它来改善 葡萄中的果酸可以起到消化和增加食欲的作用，果肉酸酸甜甜的，可以刺激我们的味蕾，促进胃液的分泌。不管你是因为身体不适引起的食欲不振，还是单纯的心情不好引起的食欲不振，都可以通过吃葡萄来改善。 第六宝：帮你对抗肝炎症状 对于肝炎患者来说，医生通常都会建议他去吃葡萄。这是为什么呢？因为葡萄中含有多样的维生素和纤维素，葡萄糖的含量也是非常丰富的，这些物质对于保护肝脏和减轻腹水的效果是非常好的。 小编提醒：有些人喜欢在吃的时候将皮去掉，其实这是非常错误的做法。葡萄的皮中，含有比果肉更加丰富的花青素，千万不要轻易丢弃。正确的葡萄吃法，应该是和果皮、籽一起吃了才是最好的，这样才能把葡萄的营养“百分百”全部吸收了。如果你总是剥皮吐籽，那还真就没剩啥营养了。 吃葡萄的一些禁忌 1、葡萄别与牛奶同吃葡萄里含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素c反应，对胃有伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。 2、吃葡萄后不能立刻喝水吃葡萄后立刻喝水，不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。 3、吃葡萄不宜过量由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。 4、吃海鲜后别吃葡萄在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。 5、糖尿病患者，便秘者不宜多吃;脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。
橘子浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”，一个橘子相当于5味药，每天吃1个橘子可以使人们避免口腔疾病的侵袭，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就给大家介绍一下橘子的好处。 橘皮清新口气 新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。 陈皮有助消化 陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。 橘络保护血管 橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。 橘核缓解痛经 橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用3~5克;如果疼得厉害，可以用到10克。 橘肉生津止渴 橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。 促进通便 橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。 降低胆固醇 丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。 美容 橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。 消除疲劳 橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。 保护心血管 健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。 防癌抗癌 中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。 橘子不能一次吃太多 据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。 禁忌 1、"橘子与牛奶不宜同食"无科学依据 有这样一种说法即"牛奶不宜和柑橘搭配"，其理由是："柑橘类水果或果汁含有有机酸，而酸可以使牛奶中的蛋白质变性凝固，蛋白质变性之后就很难吸收了。" 事实上，人胃内液体本来就是酸性的，胃酸（主要是盐酸）的PH值在1~3之间，属于强酸，比果汁的酸度高若千倍。牛奶进入胃后，其所含蛋白质一定要被胃酸变性凝固，这是蛋白质消化吸收的必然过程。因此，在牛奶中加入酸味物质（或同时食用），如柑橘水果或果汁，刚好有利于牛奶（其他食物也一样）的消化吸收。 因此，牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素A、维生素B族等，柑橘类水果富含糖类、钾、微量元素、维生素C、膳食纤维等。两者的搭配堪称绝佳。同样地，柑橘果汁与牛奶的搭配也非常好； 2、服药忌食橘子 橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子； 3、忌鲜橘皮沏茶饮 摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂 ，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用净水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代替茶饮，有损健康。 4、吃橘子过多引起结石 橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。 5、吃橘子过多 导致上火 橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃橘子。 6、儿童尤其不宜多吃橘子 橘子富有的胡萝卜素，若大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。 胡萝卜素在肝脏中转变成维生素 A，而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。 有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的"上火"表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。所以，我们认为儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1~2周再吃。 通过这篇文章的介绍，我们了解到在日常生活中非常常见的水果橘子，全身都是宝，营养价值是非常丰富的，而且有着很好的健脾去湿效果，它的价格也是非常实惠的，所以在日常生活中，可以适当的吃一些橘子。
一般我们感冒咳嗽的时候，都喜欢喝点枇杷膏来平喘止咳，说起枇杷膏大伙都以为是用枇杷果做成的，其实，你仔细看看枇杷膏的成分，是用枇杷叶做成的喔！枇杷全身都是宝，生活之中离不了，跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧！ 一般我们都是吃枇杷树的果实，事实上，枇杷树整株从果实、花朵、叶子都是可以吃的。果子除了当水果吃，还可以做成甜汤；而枇杷花和枇杷叶则可当作茶饮，冲泡的汤水还可以用来料理，煮鸡汤、煮粥都很不错喔！ 成熟的枇杷，含有葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C，尤其红色、黄色的蔬果内往往富含胡萝卜素，在水果中排名相当前面，是人体中维生素Ａ的重要来源，对于眼睛和皮肤的健康有助，也帮助骨骼和牙齿的生长。 枇杷花最适合晒干后冲泡当花茶饮用，带有花香和微甘的风味，很适合消解平常生活及工作的压力。 而枇杷叶在古时就有拿来做药用的纪录，可以调理肺部及肠胃，现在在日本也是很普及的保健饮品。枇杷叶对于健康的帮助是因为含有扁桃苷，也存在于杏、苹果、桃及梅子的种子，由于具有微微毒性，适量摄取有助于保健，但过量则有害，这点要注意！ 仔细看看枇杷叶的背面有细毛，想要煮水饮用、或制成枇杷膏，一定要先去掉这些细毛，以免刺激喉咙，反而越咳更严重！枇杷叶带有些苦味，非常推荐和带有甜味的枇杷花一起冲泡来喝，滋味会更温和圆润喔！ 食用枇杷花时的注意事项 适宜人群 枇杷花一般人群均可食用用。对肺萎咳嗽、胸闷多痰、劳伤吐血、咽喉炎、吸烟人群等尤为适合。 孕妇可以用枇杷花泡茶喝。枇杷花茶性温，具有润喉、润肺、化痰止咳、清火解热、治头痛、伤风、鼻流清涕等功能，对于肺部疾病、清热解毒及呼吸道有很好的治疗效果。如果孕期有一些小感冒的话，可以适量喝一些枇杷花茶。 婴幼儿咳嗽可以用枇杷花泡茶喝，可以润肺、止咳、化痰。 枇杷花炖雪梨 主料：枇杷花15克。 其他食材：雪梨1个，枇杷6个，冰糖适量。 做法步骤 1、先将枇杷花洗干净，用清水浸泡一下。 2、将枇杷去皮，去籽切块。 3、雪梨洗净，去皮，去籽切块。 4、将枇杷花，枇杷，雪梨一起放入炖盅，加满水，再放入适量冰糖，开大火炖至水开后，再转中火炖一小时。 功效：清热解毒，润肺化痰，止咳平喘，清肺热，降肺气。 枇杷花猪骨汤 主料：枇杷花5-8朵。 其他食材：猪骨适量，食盐适量，白胡椒粉适量。 做法步骤 1、将枇杷花和猪骨用清水洗净。 2、在汤锅中倒入适量矿泉水，调至中火加热。 3、在炒锅中倒入一大碗清水，以没过骨头为准，开大火煮，待水快要煮开时放入骨头煮两三分钟，看到血水和骨髓末之凝固后马上捞起骨头。 4、将骨头放入汤锅中，把洗好的枇杷花倒入汤锅与骨头一起煲，先开大火煲10分钟，再转小火煲45分钟。 5、熄火前加食盐和白胡椒粉调味。 功效：清肺解热，止咳化痰，祛湿解毒，适宜平日烟酒过多的男士或者容易上火以及咳嗽痰多人群多喝。 小贴士： *新鲜的枇杷叶的绒毛较难去除，大部分还是会将叶子晒干后较容易去除。 *有文学作品里说枇杷新叶有毒，其实只是绒毛会引发咳嗽，而新叶也较具寒性，但实际上并没有毒性。
每个水果都有自己的季节，夏季各色瓜果，冬季就是橘子柚子的天下了。离得好远，一片金澄澄的一定是橘子无疑了。橘子酸酸甜甜，大小适中，食用非常方便，受到了很多人的喜爱。那么作为冬季水果的主力军，你知道食用橘子有什么好处吗？下面运河边百科(www.yunhebian.com)带你去了解一下吧！ 橘子浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”，一个橘子相当于5味药。每天吃1个橘子可以使人们避免口腔疾病的侵袭。 橘皮清新口气 新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。 陈皮有助消化 陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。 橘络保护血管 橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。 橘核缓解痛经 橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用3~5克；如果疼得厉害，可以用到10克。 橘肉生津止渴 橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。 促进通便 橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。 降低胆固醇 丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。 美容 橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。 消除疲劳 橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。 保护心血管 健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。 防癌抗癌 中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。 橘子不能一次吃太多 据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。 橘子营养丰富，其中含有丰富的维生素C、维生素E、B族维生素、胡萝卜素、有机酸、蛋白质以及钙、锌、铁等多种微量元素。 橘子中含有一种叫做“诺米灵”的物质，这种物质活性极强，可以分解致癌的化学物质，对抑制癌细胞生长有一定的帮助，特别是对胃癌有预防的作用。 橘子具有降低血脂、降低血压等作用，可以防治动脉粥样硬化，对于一些心血管疾病很有帮助。 橘子全身是宝。橘子果肉上有一层白色的丝络，很多人因为口感等原因愿意把这些丝络剥掉，其实这种橘络具有通络止咳，顺血止血等功效。 橘子虽然好吃但不要多吃，因为橘子中所含糖分比较多，产生的热量无法及时转化为脂肪，容易出现便秘、口干舌燥等上火症状，而且橘子食用过多容易得胡萝卜素血症，皮肤会变黄。另外橘子不宜与萝卜同食，还有饭前或者空腹的状态下不要吃橘子哟！容易伤害胃部。 因为橘子果汁丰富，很多人爱吃橘子制作的罐头，其实在家里也可以制作一些糖水橘子，干净还好吃。 首先将锅内倒入清水，放入适量的冰糖，开火将冰糖熬化，然后将橘子去皮剥成小瓣，放入熬好的冰糖水中，大火煮5-8分钟，再焖10分钟，开盖冷却后，酸酸甜甜的糖水橘子就做好了。
想丰胸吃木瓜，想美容，吃木瓜，木瓜全身都是宝，我们一起来了解一下吧。 人们对于木瓜营养一直是大赞有加，尤其是木瓜能丰胸的说法，让很多女性朋友对木瓜更是青睐。特别是 一些女明星们也都推荐木瓜丰胸的方法。但是，木瓜丰胸到底有没有科学依据呢？“木瓜能丰胸”的说法近年在民间广泛流传，并得到女同胞追捧。而中国营养联盟 讲师团的王海玲4日指出：这其实是误区，吃木瓜并没有丰胸的功效。 中国食用的木瓜是番木瓜，属岭南名果，其果肉细致多汁、香气浓郁、营养丰富，有万寿瓜和百益水果之称，但没有丰胸的作用，木瓜能丰胸的说法是不科学的。 木瓜丰胸 女性乳房发育与雌性激素有关，而木瓜中的维生素、矿物质、木瓜酶、木瓜酵素没有刺激雌激素生长的作用。特别是木瓜的蛋白酶有分解脂肪作用，长期大量食用，会使体内包括乳房的脂肪减少，乳房变小。 木瓜中含有一种酵素能消化蛋白质，可促进食物的消化吸收，因此有健脾消食功效。木瓜中的蛋白酶可分解脂肪，缩小肥大细胞，促进代谢，从而达到减肥目的。木瓜酶有益乳腺发育有催奶效果；木瓜酵素能帮助溶解皮脂及老化角质，使皮肤光洁红润，有美容效果。 木瓜虽好但不宜多吃。有人为丰胸一天吃3到4个木瓜已属过量，超过中国居民平衡膳食400克的标准。而大量吃木瓜会引起易怒、头疼、呕吐、无力、视物模糊等症状，严重者可导致死亡。 木瓜中的番木瓜碱对人体有微毒，每次不宜多吃，过敏体质者慎食。怀孕期妇女不能食用木瓜，食用后易引起子宫收缩和腹痛。 木瓜防止五种癌症 美国佛罗里达大学的邓楠博士发表研究报告指出，木瓜叶提取物以及用该提取物制成的茶饮料具有很强的抗癌作用。一系列实验研究发现，木瓜可杀死多种癌细胞，其中包括乳腺癌、肺癌、胰腺癌、宫颈癌和肝癌等，同时还不殃及正常细胞。 其实，在世界上很多地区，特别是亚洲地区，木瓜和木瓜叶很早就被入药用于治疗多种疾病。中国中医科学院养生专家杨力教授介绍，木瓜性温味酸，能平肝和胃，有舒筋络，活筋骨，降血压的功效。而且现代研究还发现，由于木瓜中维生素C的含量很高，是苹果的48倍，因此具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领，能很好地预防各种消化道肿瘤。 至于怎样才能让木瓜发挥最大的防癌功效在自然界中，最好的防癌酵素就是木瓜酵素了，可以从成熟的青木瓜中榨取出。一般皮还是青的、果肉刚开始 转红或已变红的木瓜最好。这时青木瓜的酵素、维生素和矿物质都是最丰富的。把木瓜连皮和种子切细，用榨汁机榨汁后，加些水稀释，可以保护肠胃 其它吃法 此外，木瓜叶里也含有很多抗癌的天然化合物以及木瓜酵素，可以把木瓜叶连杆捣烂，加水榨取液汁。此外，还可以熬汤。把木瓜叶连杆洗干后切细;放入锅里加水煲1.5—2小时。水量多少无所谓，每天一两碗就行。