新华网布鲁塞尔7月1日电(记者张晓茹)某些食物高温油炸或烘烤时产生的化学物质丙烯酰胺存在致癌危险。欧洲食品安全局1日发布一份丙烯酰胺研究草案，征求公众意见，将来一旦审议通过，它将成为欧盟国家食品安全领域的决策参考。 这份草案由欧洲食品安全局下属的食物链有毒物质研究专家委员会起草。欧洲食品安全局指出，此前基于动物研究的评估结果表明，食品中的丙烯酰胺可能增加各年龄段消费者的患癌风险。按体重来计算，儿童是最易受此影响的人群。欧盟及一些国家已建议尽量减少从食物中摄入丙烯酰胺，并向消费者和食品生产商分别提供了饮食和食品生产建议。 上述委员会的主席戴安娜·本福德博士解释说，吃到嘴里的丙烯酰胺进入消化道，然后流向各个器官，并广泛进行新陈代谢。环氧丙酰胺就是这一过程的重要代谢产物之一，也是动物研究中导致基因突变和肿瘤的可能原因。目前有关人类偶尔接触或通过饮食摄入丙烯酰胺的一些研究也表明，丙烯酰胺会增加患癌风险。 此外，该委员会还认为丙烯酰胺可能对神经系统、出生前后发育及男性生殖造成不利影响。不过，就目前饮食中摄入的丙烯酰胺水平来看，这些影响还不足以构成实质性威胁。 // 从7月1日起，欧盟国家的科学工作者或其他有兴趣的各方均可就这一草案在线提交评论，截止日期为今年9月15日，草案最晚于明年6月结束审议。届时，欧洲食品安全局将为欧盟决策者及各国决策者提供科学建议，比如是否应采取措施进一步减少食物中的丙烯酰胺，在饮食习惯和家庭烹饪方式方面是否应做出某些改变。 淀粉等食物在高温油炸等加工过程中，会发生一系列复杂反应，生成棕黑色的大分子物质——类黑精。在这种反应中，食物也会变得更加美味。咖啡、炸薯片、饼干、酥皮面包以及一些婴儿食品等可能含有丙烯酰胺。
日本经济新闻撰文指出，外出就餐时，只要随时注意自己摄入的食物热量与盐分，根据自己的实际健康状况选择不同的食材，就能够保持自身良好的健康状态了。具体来说，只要在饮食时注意控制食物的热量和盐分，多吃蔬菜，多摄入膳食纤维，就能够有效防止高血压、高血脂和肥胖等慢性疾病。 每顿饭应将热量控制在600大卡左右 在日本，从2011年5月到现在全国范围内新增17284家饮食店提供了“健康菜单”，厚生劳动省数据指出，在10年间提供健康菜单的饮食店增加了3万余家。然而，日本女子大学教授本间健在调查中发现，在全国饮食店提供的“健康菜单”中，最常见的内容是“大量有机蔬菜”、“药膳”、“蒟蒻料理”等。他认为，“这些菜单是否真的健康，还值得人们深思。” 女子营养大学临床营养科的蒲池桂子教授指出，不少日本人认为寿司与火锅都属于健康食品，但实际上，寿司在制作的过程中会加入不少盐，同时不少人会蘸着酱油吃寿司，这样的饮食方式可能导致人们在无意识之间摄入过多的盐分。同时，在吃火锅的时候也会有不少人喜欢喝口味重的火锅汤，进而导致摄入过多盐分。这些都是并不健康的饮食方式。 本间健教授指出，正常情况下，一个人摄入的食物热量会根据性别以及活动程度的多少而有所不同，但基本上，每顿饭摄入热量应当是一天能量摄入总量的三分之一左右，保持在600大卡左右，同时蛋白质、脂肪和碳水化合物占摄入食物总能量的比例在15%、25%和60%较为理想。每餐摄入的盐分应当控制在3克以下。 吃什么？怎么吃？根据自己的情况选择 // 实际上，要真的做到控油控盐还要做出美味的料理，需要花费大量的工夫去进行研究，这时我们能做的就是选择尽量健康的食材，选择尽量健康的烹饪方式。营养管理师渡边浩子指出，“可以在每餐中增加蔬菜、海藻等食材，增大摄入食物的分量，还可以通过将萝卜等食材烹饪得不那么软的方式，增加咀嚼的次数，进而刺激中枢神经，让大脑产生已经吃饱的错觉，有许多方式可以控制进食的量。” 蒲池桂子教授在女子营养大学临床营养科开设了为期半年的“健康减肥讲座”，针对来听课的人进行了营养指导，并且针对听课者血液中遗传因子的特征进行了分析，以了解对方是否对盐分有特殊敏感反应，或是否属于难以消耗摄入热量的体质，就此进行更有针对性的营养指导。她认为，“充分了解自己的健康状况，在了解的基础上有针对性地选择自己适合的食材和自己适合的烹饪方式对于保持健康非常重要。”因此，在体检后认真分析自身的健康状况，综合考虑自己的生活习惯，在此之上养成健康饮食的习惯，能够更好地避开慢性病的侵扰。 业百科weixinnc.com(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
情人节快到了，不少人都在关注买巧克力送给心爱的他（她），送给一直以来照顾自己的好友闺蜜，但市场上琳琅满目的巧克力品牌晃花了人的眼睛，到底巧克力要挑选哪一种才最好？熊苗营养师为你支招：挑选巧克力，从配料表中可可脂含量入手。 关于可可脂和代可可脂 可可脂又称可可白脱，是从可可液块中取出的乳黄色硬性天然植物油脂，是一种非常独特的油脂。可可脂除了具有浓重而优美的独特香味外，在15℃以下，还具有相当坚实和脆裂的特性。可可脂放在嘴里很快融化，并一点也不感到油腻；而且它也不象其它一般植物油脂，容易发哈酸败。可可脂是巧克力的理想、专用油脂，几乎具备了各种植物油脂的一切优点，至今还未发现能与其相媲美的其它油脂，好的巧克力都是由纯正的可可脂制成。 至于代可可脂，则是经过人工加工后，口味和形态上形似可可脂的一种物质，是一类能迅速熔化的人造硬脂，在物理性能上接近天然可可脂，而其本质则是容易致癌的反式脂肪酸。由代可可脂制成的巧克力产品表面光泽良好，保持性长。入口无油腻感。不会因温度差异产生表面霜化。但代可可脂会对人的健康造成负面影响。 “可可脂”代表巧克力“含金量” 将可可脂作为衡量纯巧克力的指标，与其有益人体健康有关。据美国研究人员报告，可可脂含有丰富的多酚，具有抗氧化功能，可以保护人体对抗一系列疾病，减轻老化影响。因此，可可脂的含量也被称为巧克力的含金量。据业内人士介绍，代可可脂与类可可脂等非可可脂可以通过一系列人工的方法，调制出与天然可可脂接近的味道，但口感与天然可可脂相去甚远。一般来讲，天然可可脂含量高的纯巧克力，香味纯正、浓郁，入口软滑。 因此，当你在挑选巧克力的时候，只需关注配料表中的可可脂的含量即可，如果含有代可可脂，说明巧克力无论是在口感上，还是在营养价值上都不怎么样，最好不要挑选这一类的巧克力。 选择哪种巧克力最好？ 巧克力不仅品牌多，口味更多，在选购巧克力时，大多数消费者会选择香甜的牛奶巧克力或者榛仁巧克力，但熊苗老师却首推黑巧克力。因为黑巧克力对人的心脑血管是最好的，吃巧克力的时候选择黑巧克力不仅能够满足自己的食欲对于巧克力的需求，也不必担心巧克力中的油脂等会对心脑血管的健康造成损害。 还有不少网友喜欢吃榛仁的巧克力，认为含有坚果对身体也会很好，但熊苗老师认为，巧克力在制作的时候，为了达到香甜的嗅觉和味觉效果，就决定了巧克力是一种高油高糖的食物，而坚果同样也是高脂食品，当巧克力遇上坚果，虽然味道不错，但热量过高，油脂太多，如果不加节制地狂吃，也会对人的身体健康有损害。 小孩子们一般喜欢选择圆圆小小的可爱巧克力豆，熊苗老师认为最好不要吃这一种巧克力，因为巧克力豆大多都是用代可可脂做成的，对孩子的健康不利。如果孩子不喜欢吃苦涩的黑巧克力，无论是牛奶巧克力还是榛仁巧克力都比巧克力豆要好。 巧克力吃多少最好？ 情人节就快来了，也许不少人气很高的男孩女孩会因此而收到大量的巧克力，有人也许会想着可惜了，就无节制地拼命吃，这种做法其实是错误的。熊苗老师认为，每天巧克力的摄入量最好在2-3颗，最多不超过5颗，如果超过了5颗甚至达到10颗，就会有发胖和高血糖等一系列健康问题出现。因此不管收到了多少巧克力，也一定要节制自己每天摄入的巧克力的量，不可多吃。在情人节这样的节日，收到了巧克力就分给周围的朋友大家一起吃，这样既能解决掉过多的巧克力，还可以同朋友一起分享节日的快乐，何乐而不为呢？ 巧克力可以搭配什么吃？ // 光吃巧克力会有太过甜腻之嫌，正好这个年代流行混搭，那么巧克力能和什么食物混搭呢？熊苗老师认为巧克力可以和大多数的食材搭配，一般比较常见的是和牛奶或者和咖啡，这样在口感上让人感到香醇甜美，也能够刺激食欲。如果你担心这样吃容易发胖，不妨再配上一份蔬菜沙拉，高能量与低能量相结合，不但减少发胖的后顾之忧，还能满足你的味觉要求，何乐而不为呢？ （责任编辑：徐晓宇）业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
北京市工商部门近日发出消费提示说，消费者购买速冻食品时应对储藏条件、定型包装、包装完好度等三方面内容予以关注。 // 首先，注意销售商店的储藏条件。如果销售商店冷冻柜的冷冻温度达不到零下18摄氏度，则食品储藏条件得不到保证，容易变质，不宜购买。其次，注意购买定型包装的速冻食品。已包装的食品不容易受到污染，建议尽可能不购买散装速冻食品。最后，注意产品包装，应选择包装密封完好无破损的产品。
在2008年，美国肝病研究学会（AASLD）年会上，共有1960篇文章参会交流。其中有关非酒精性脂肪肝的内容有121篇；在开放的6个连续教育专题中，有关脂肪肝则占据7个分题。这显示了全世界已开始对脂肪肝引起重视。 美国学者考德威尔（Galdwell）在报告中指出：尽管原因不明的肝硬化可能由许多疾病发展而来，但流行病学和组织学数据表明：非酒精性脂肪性肝炎（NASH）是原因不明性肝硬化中最常见的病因。 在部分原因不明性肝硬化患者中，可明确找到他们早年肥胖，B超显示过脂肪肝的病史，只是因为后来的肝硬化所致的体重下降从而掩盖了这一情况。NASH脂肪变性的机制仍然不明确，但肝硬化的血管改变导致胰岛素的抵抗和载脂蛋白的运转异常可能参与其中。 法国学者在对NASH患者的追踪观察发现，这些患者可以发生肝纤维和肝硬化，但NASH是否就是原因不明肝硬化的最常见原因，仍然存在争议。因为在NASH阶段常常只能发现纤维化,而没有肝硬化的诊断，只是在已诊断原因不明的肝硬化患者的病史中追溯到这些人有过NASH的病史，而且可以除外其他可能的原因。 NASH患者一直存在活动性肝纤维化。在一些患者中，肝硬化进展的病理改变已在临床或连续性的活体组织检查中得到证实。长期患有NASH的患者，肝细胞癌发生率较高，尤其是在肝硬化阶段。这是长期胰岛素抵抗、代谢综合征的一种发展结果。这些与机制相关的理由，可以解释为什么糖尿病或肥胖患者恶性肿瘤发病率较高的原因。 尽管NASH是一种相对温和的脂肪性炎变征象，但仍使患者的整体生存率下降，及肝病相关的病死率升高。从其发展结局去理解，就应该认识到：脂肪性肝炎确是一种严重的肝疾病。
筷子，是我们每天都会用到的物品，每一顿餐食都离不开它的身影。近期，市面上流传“筷子使用不对或时间过长会致癌”的说法，此言论一出，引起了众多人的关注和恐慌。那么，这到底是怎么回事？筷子为啥还和癌症扯上了关系？使用筷子该注意什么呢？今天运河边百科(www.yunhebian.com)就带大家来了解一下！ “筷子致癌”的言论从何而来？ 说筷子致癌，特别是竹木筷子，主要是因为筷子使用较长时间发霉后产生的“黄曲霉毒素”，黄曲霉毒素是世界卫生组织标明的“一类致癌物”，对于肝脏有较强的损伤作用。 筷子真的会“致癌”吗？ 很多人觉得筷子使用长时间后自身就会发霉长出黄曲霉毒素，这本身是个误区，筷子不是食物，并不会自身生长黄曲霉毒素。 一般情况下，只有当筷子出现裂缝或者没洗干净的情况，然后经常夹食谷物、坚果等粮油类食物时，这些食物长期附着在筷子上并且发霉变质之后，筷子上才有可能会沾染到黄曲霉毒素，以至于产生致癌的风险。 另外一方面，筷子使用时间较长的确容易变形开裂，受潮之后也容易发霉，但各位完全不用太担心，霉菌是自然界中常见的一种微生物，其实大多数霉菌并不会影响到身体健康；而且筷子就算发霉也不一定就是黄曲霉毒素在捣乱，还有可能是其他霉菌的问题。 所以，由于筷子上附着的食物、长时间使用以及筷子表面磨损等原因，筷子的确可能发霉，但有些霉菌对于身体并没有害处；一般产生黄曲霉毒素的情况实为少数，只有当其滋生黄曲霉毒素并且达到一定剂量时，才有可能产生致癌风险。这件事情，还需要区分看待，并不可“以偏概全”。 不锈钢金属筷子容易释放重金属？ 不锈钢筷子是一种“新型材质筷子”，有人称使用不锈钢筷子容易释放出有毒重金属铬、锰等物质，吃入身体容易产生危害。 其实，不锈钢中的确含有铬元素，但是国家标准对其有着严格的数值限制（不锈钢制品的铬迁移量不得超于0.4毫克/平方分米），如果想出现铬中毒的事件，首先吃的菜要有足够的酸性可以溶解筷子中的金属，其次至少还要将筷子在饭菜中浸泡24小时。 所以，在正常使用筷子的前提下，根本不会有铬中毒的风险。还有人说到锰元素，无论是考虑到它的毒性较低，还是其本身属于一种必需微量元素、正常使用析出量非常有限，都不会存在中毒的问题。 如何正确使用筷子？ 日常生活中我们只要合理选择、使用、保存、更换筷子，可以最大程度上降低风险。 1、定期更换筷子，使用不超三个月 筷子的颜色会随着使用频率慢慢变深或者变浅，筷子颜色的变化主要由于在使用的过程中受到食物、空气、洗涤剂以及筷子上的残留物所导致。当然，细菌长时间的附着堆积也是筷子变色一个主要原因。建议三个月左右请更换一次筷子。 2、拒绝“湿存”，筷子烘干再储存，避免霉菌滋生 大多数家庭使用的筷子都是竹筷或者木筷，大家习惯洗净筷子后直接放入橱柜或筷筒中，但此时在潮湿的环境下很容易滋生霉菌，导致筷子表面发霉甚至“长毛”，长期以往对于健康存在威胁。 建议每天洗完筷子晾晒或者烘干完全后再放入橱柜，另外定期煮沸消毒（每周沸水煮制半小时），降低健康隐患。 3、勤关注筷子（闻+看），观察是否发霉 竹木质筷子在潮湿的环境中很容易发霉，一般情况下只要湿度达到一定程度，一天左右即可产生霉斑。 建议生活中常关注筷子，通过闻+看，如果已经有表观变化（霉斑、非竹木本身颜色的斑点）或者有霉变气味，请不要继续使用，扔掉即可。 4、买回家的新筷子，也要清洗 由于筷子在生产和运输过程中容易受到有害物质的污染，所以新筷子也要合理清洗消毒。新买回家的筷子，建议沸水煮沸半小时后流水适当冲洗即可。 5、建议使用“镂空筷子筒”，筷子头朝上放置 使用镂空筷子筒，一般下方都有出水孔，可以避免水分与筷子、筷筒长期接触。 建议筷子头朝上放置，“筷子头”和身体接触最多，这样做可以降低微生物数量，降低危害。 6、定期清理“筷子盒（筒）”，避免霉菌滋生 筷子筒在存放的过程中总会沾有水渍，时间一长底部容易发霉，特别对于竹木筷子而言，所以要定期清理，适当煮沸，减少危害。 7、每周用开水煮一下筷子 厨房潮湿，易滋生细菌，其中大肠杆菌是餐具上最容易出现的细菌。检测结果显示，平时将筷子煮至水沸，会有效杀死筷子上的细菌。随后应对筷子进行干燥处理，干燥的环境不易滋生细菌。此外，吃饭时，最好再清洗一次筷子，也可以使筷子更卫生。
在我们的生活当中，孕妇的身心健康是值得关注的。特别是在孕期，很多准妈妈更是关注孩子的健康问题，很多家长自然也是不愿意看到胎儿畸形的，导致胎儿畸形的原因是什么呢？让我们一起来看看，导致胎儿畸形的因素有哪些？ 为了您孩子的身心健康，共同来关注细节吧。 导致胎儿畸形的原因 对胎儿畸形发育所产生不良影响的主要是化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质 ，这些物质影响胎儿的正常发育。其次是化妆品中的一些成分，经阳光中的紫外线照射后产生有致畸作用的芳香胺类化合物质，导致胎儿畸形的8大因素。 1、情绪与年龄 别以为情绪变化对宝宝没有影响，长期的抑郁寡欢会影响大脑 的判断，让大脑胡乱发号施令，让身体随意分泌激素。大家都知道，激素紊乱 容易造成胎儿的某些先天性生理畸形或缺陷。孕妇的家人特别是孕妇的丈夫， 应该关心和体贴妻子。 2、都是偏食惹得祸 大鱼大肉并非营养充足的表现，吃过多的甜食心情也不一 定会很好。大鱼大肉和过量的甜食会令体液酸化，血中儿茶酚胺水平增高，出 现烦躁不安。突发脾气，易伤感等消极情绪，进而使体内激素分泌失调，容易 使胎儿发生唇裂。 3、用药不当也是罪 抗生素是对胎儿发育影响最大的药物之一。四环素、链霉 素、庆大霉素、卡那霉素等在怀孕期间应用可致畸，还可引起新生儿溶血性贫 血、巨幼红细胞贫血。故应避免在孕期及临产前应用，怀孕期间对激素的使用 要严遵医嘱。 4、物理致畸不容忽视 物理性致畸因素当中，最应该远离的要数放射线的电离 辐射。生活中无处不存在辐射，只有射线照射是最有可能导致宝宝发育异常的 。因此，预防的方法就是在怀孕前以及怀孕后的致畸敏感期，孕妈妈都不要做X 线检查或透视拍片等。 5、怀孕早期避免发烧感冒 怀孕早期有过高热的妇女，孩子即便不出现明显外观畸形，但脑组织发育有可能受到不良影响，表现为智力低下，学习和反应能 力较差，这种智力低下是不能恢复的。当然，高热造成胎儿畸形还与孕妇对高 热的敏感性和其他因素有关。 6、避免接近猫狗 很少人知道带菌的猫也是一种对导致胎儿畸形威胁很大的传染 病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径，避免每天浓妆艳抹的 女性。调查表明，每天浓妆艳抹者胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹的1.25倍。 7、睡电热毯 电热毯通电以后，产生电磁场。在电磁场的干扰下，胎儿细胞的正常分裂会突然异变，骨细胞对磁场尤为敏感。因此，孕妇长期使用电热毯可能会生下骨畸形的婴儿。电热毯温度越高，磁场对胎儿的影响越大。 8、热水浴 研究显示，让正常未孕的育龄妇女在39℃的水中浸泡15分钟或41℃的水中浸泡10分钟，她们阴道内壁的温度可达39℃。怀孕妇女在42℃的水中浸泡15分钟，就会对胎儿的中抠神经系统产生极大危害。儿科专家调查了怀孕期每日在热浴中维持40一60分钟的妇女，结果发现畸胎发生率明显增高。另据报道，长时期热水淋浴对身体有害。因为淋浴时的热水被喷射分解成无数颗细小微粒，产生大量水蒸汽，使水中的有害化学物质加剧挥发。如，能使50%的氯甲烷和80%的氯乙烯变成蒸汽，以至被人体过多吸收而毒害身体。毫无疑问，孕妇若长时间热水淋浴，不仅有害自身，而且会给胎儿带来严重不良后果。 怀孕对于一个女人来说是十分重要的阶段，孕期的健康问题也是值得关注的， 如果你希望拥有幸福的生活，那么生下一个健康的宝宝是多么重要的事情，导 致胎儿畸形的原因上面已经为大家详细分析了，呵护您的健康，让我们一起来共同创造更加美好的幸福生活。
如何成为被猎头关注的目标？ 如何成为被猎头关注的目标？ 在90年代的深圳职场，曾经流行一句话“狗急了跳墙，人急了跳槽”。可见那时的跳槽都是被动不得已的。而如今，却有人会主动请你跳槽，并为你谋划更有前途的职业，他就是“猎头”。 被猎头青睐的职场人士，往往具备良好的业务基础，并有一定的升职潜力。很多时候，当事人未必清楚自身的价值，或者不知道哪里有更好“高枝”。猎头作为职场的旁观者，能更清晰地判断企业和个人的需求，调配资源，让合适的人处于合适的位置。 要树立良好的个人形象，注意自我宣传。 酒香也怕巷子深，要充分利用各种机会展示自己。赵薇当年就是在一部不起眼的电影中扮演角色，而被某导演发现，继而成名的。如果只是默默无闻地工作，而忽略了自我推介，那么发展空间也会受到局限。 同行的认可和推荐，有时比自我推荐更有说服力。 尤其是行业中有影响力的前辈的推荐，更容易引起猎头的兴趣。当然，猎头更关注优秀的企业。因此，自己的起点不要太低，除非自己真的出类拔萃。进入领先的企业，就可能会给自己带来更多的机会。 要广结善缘，建立人脉。 有时一次聚会，一次不起眼的相识，都可能给人带来好运。特别是高层次的交流，更可能带来机会。猎头往往也关注这样的场合。而且与他人互动的过程，也会开拓思维，更新观念。 要改变自己的命运，就要主动出击 可以直接联系猎头，而不是像姜太公一样，等待愿者上钩。
在这个以瘦为美的社会，越来越多的人开始关注减肥，或者已经走在了减肥的路上。我们都知道减肥是一个持续积累和坚持的过程，当然获得苗条身材也离不开好的生活习惯和健康的饮食习惯。想获得瘦身成功，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就给大家说一说养成这八个日常生活好习惯，让你的身体一天比一天瘦。 1、早上起床喝一杯水 起床后的第一杯水堪称黄金之水，因为它可以启动身体一整天的新陈代谢，有加速脂肪燃烧和清洗内脏的作用。所以每天早上睡醒后喝一杯水就能快速的瘦身和排毒。另外早上喝水还能刺激肠胃，有帮助宿便快速排出和缓解便秘的作用。除此以外，每天早上喝水还有助于肌肤健康，可以让肌肤变得水润有光泽，同时还能延缓衰老。 2、吃饭时先吃蔬菜 每次吃饭的时候，无论多么饥饿都应该先吃一些蔬菜。因为蔬菜的食物纤维含量高，饱腹效果强烈，所以吃饭时先吃蔬菜就能快速的缓解空腹感，有限制饮食量和减少高热量食物摄入的作用。另外蔬菜还能刺激肠胃蠕动，有加速食物消化排泄、消脂减肥和防止脂肪堆积的效果。 3、饭后散步十五分钟 三餐饮食后一定不能马上坐着休息，应该适量的散步或者站立。因为餐后的血糖值会急剧升高，如果马上休息就会让身体的代谢变慢，导致更多的脂肪被合成和堆积。为了不变胖，饭后一定不能马上休息，应该进行简单的站立或者散步。 4、每天高抬腿跑步五分钟 高抬腿跑步属于全身的燃脂运动，减肥消脂的效果非常显着。后背挺直站立，身体微微前倾，收紧腹部和臀部。调整呼吸进行高抬腿原地跑步，跑步的过程中，大腿要抬高到与地面平行，双臂高幅度摆动。每天连续跑步五分钟左右。这样做不仅能快速燃脂，还能提高全身的血液循环和新陈代谢，有助于易瘦体质的形成。 5、坚决不熬夜 熬夜严重影响身体的循环和代谢，不仅会变得浮肿还容易危害身体健康。每天保证充足的睡眠就可以提高全身的新陈代谢和减缓食欲，无论是减肥还是保持身材都有非常大的帮助。每天的睡眠要保证在7-9小时。 6、保持乐观心态 要知道情绪也会间接影响到体重的。因为很多人在心情好或者差的时候，都会通过吃东西来表达情绪。有可能还会暴饮暴食。当胃饱了心情也会好起来。所以平时要保持良好的心态，可以多和朋友沟通来缓解不良情绪。 7、解决便秘的问题 有的时候腹部肥胖是因为便秘所引起的。建议日常可适当吃点含纤维素的食品。像菠菜、芹菜、土豆之类。番薯、香蕉、柠檬也有一定效果。中药的话可以尝试用覆盆子或者仙妆的健脾养胃中药粉哦。日常要及时补充水分。早上起来喝杯温开水，有助于滋润肠道和排毒。从而达到瘦身效果，碳酸和奶茶之类的饮料要少喝。下午的话可以喝点绿茶。 8、保持正确的坐姿 上班族坐在电脑桌前不注意自己的坐姿，弯腰驼背的形象也不好。腹部也会变胖。为了拥有好身材，这个习惯得改过来，坐的时候把腰背给挺直。腹部稍微收紧些。这样形象也会好看些。 看到这里想瘦身的朋友不妨从现在开始慢慢养成这些好习惯吧。当然减肥是一个想起的过程，即使养成了上述5个生活好习惯，也要长期坚持下去才可以，只有这样才会有瘦身的效果出现。
随着生活压力的增加，城市生活节奏的加快，年轻的父母越来越难以细致入微的关注自己的孩子的全方面发展，尤其是心理发展。等到宝宝的心理问题日益突出才猛然发现，却为时已晚。专家提醒：孩子需要父母的关怀，不仅仅是物质方面，还有心理和精神层面。 对于宝宝的心理发育，必须注意以下5个方面： 1、不同年龄的宝宝，心理特征各有特点 孩子生长发育到一定时期他的心理特征也在变化，不要片面地认为孩子只要能吃能喝能睡就可以健康成长，实际上孩子一来到人间就有他自己的内心世界的活动，且随着他的成长逐渐形成每一个阶段性的心理特征，当然这种特征每个孩子都不完全一样，父母平日要多观察和体验，通过孩子的哭笑、眼神、呀呀之语、一举一动，来了解孩子内心世界。 2、心理教育，不可错过时机 当孩子发展到一定年龄段，父母要根据他的心理特征来指导他，错过了孩子的发展阶段，就会给孩子留下心理障碍的隐患。 孩子快两岁，吃饭时看到大人拿筷子吃饭，他的好奇心促使他想拿筷子吃饭的念头，因拿不好筷子而把饭菜洒得到处都是。如果父母立即生气，训斥他或打骂他，这不但毁了他的好奇心，而且给他造成严重的心理压力。以后孩子不敢自己主动吃饭，靠父母喂，这种依赖思想到很大都难以改变;孩子求知和探索的欲望受阻后，孩子的好奇心丧失，凡事不愿动脑，听凭大人摆布，从而形成思维缓慢，大脑反应迟钝;孩子受屈得不到安慰和鼓励，他就会封闭自己，不与他人交流，孤独感逐渐形成。 3、发现宝宝有心理问题，应及时矫正 专家表示：如果一开始及时发现孩子有孤独症的心理问题，就咨询心理专家，经过一段时间的教育矫正，问题就会得到解决。但很多时候由于父母的疏忽大意或强硬态度贻误了治疗孩子的最佳时机，而使得孩子的病情加重，让孩子终身遭受精神疾病的折磨，无法挽回他的健康。 4、用爱心、赞扬和忍耐来帮助“孤独”宝宝 如果孩子真有孤独症的症状，父母就要用爱心、赞扬和忍耐来帮助自己的孩子，与心理医生配合治疗。孩子患有这种症状，他是受害者，他的许多言语和行为与常人不同，父母不能嫌弃、埋怨、发脾气或打骂孩子，要理解孩子，关爱孩子，对他的每一个微小的进步应给予极大的鼓励，但对他的错误和固执，不能发火，要有耐心一点点改变他的言语行为和内心思维。 另外，治疗时，父母要配合好心理医生，最好自己先学习“ABA行为训练法”，这样才懂得怎样来教育训练好自己的孩子。只要方法得当，轻微症状过一段时间很快就会得到康复。 5、多抽时间陪孩子，尽养育的责任 许多父母认为孩子无灾无病，能吃能睡，身体健壮，便是好。根本就没有考虑孩子的心里到底有什么需求。还有些父母以为把孩子交保姆、幼儿园就万事大吉……总是以工作太忙和社交太多而没有时间与孩子在一起，致使孩子形成孤独的心理。时间越长，这种心理问题越严重。尤其要牺牲一点社交时间，在家里陪陪自己的孩子。孩子在爱、拥抱和亲切的环境中，才不容易出现心理障碍。关注宝宝心理，及时发现问题并保持谨慎的态度，才能带给宝宝真正的幸福。
目前正是大闸蟹等海鲜开始上的季节，一部分是很喜欢吃海鲜的，因为海鲜的味道鲜美，吃的方法也是有很多种的，大家要注意做好其中的了解，因为一部分常识大家不是很了解。吃海鲜其实要注意很多事情，要注意不能和哪些食物一起吃，或者是要注意哪些禁忌，下面大家和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 吃海鲜的禁忌 一、海鲜煮不熟含有细菌 海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。 提醒：一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。因此，在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生。 二、死贝类病菌毒素多多 贝类本身带菌量比较高，蛋白质分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素，同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基，对人体健康造成威胁。 提醒：选购活贝之后也不能在家存放太久，要尽快烹调。过敏体质的人尤其应当注意，因为有时候过敏反应不是因为海鲜本身，而是在海鲜蛋白质分解过程中的物质导致的。 三、海鲜啤酒同吃惹痛风 如果大量食用海鲜的同时，再饮用啤酒，就会加速体内尿酸的形成。尿酸过多会沉积在关节或软组织中，从而引关节和软组织发炎。痛风发作时，不但被侵犯的关节红肿热痛，甚至会此起全身高热，状似败血症。久而久之，患部分关节逐渐被破坏，甚至还会引起肾结石和尿毒症。 提醒：所以，在大量食用海鲜的时候，千万别喝啤酒，否则会对身体产生不利影响。 四、海鲜水果同吃会腹痛 海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等，如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成不宜消化的物质。这些物质刺激肠胃，便会引起人体不适，重者胃肠出血，轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。 提醒：所以，吃了海鲜之后，不宜马上吃水果。最好间隔2小时以上再吃。许多人一出现腹泻就使用抗生素药，非但对防治无用，还会进一步损害人体免疫功能，使已经受损的身体更加虚弱。因此，除了腹痛程度较重的患者可在医生指导下对症使用药物外，一般不主张用药。为此专家提醒大家，预防非细菌性感染腹泻，关键是控制饮食，找出饮食搭配不当、造成胃肠道吸收障碍的病因。 五、吃海鲜后喝茶长结石 吃完海鲜不宜喝茶的道理与不宜吃水果的原因类似。因为茶叶中也含有鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。在食用海鲜前或后吃海鲜，都会增加钙与鞣酸相结合的机会。 提醒：因此，在吃海鲜时最好别喝茶。同理，也是最好间隔2小时以上。 六、冰鲜虾不可白灼着吃 任何海鲜都只有在高度新鲜的状态下才能做成清蒸、白灼之类的菜肴。水产海鲜与肉类不同，它们体内带有很多耐低温的细菌，而且蛋白质分解特别快。如果放在冰箱里多时，虾体的含菌量增大，蛋白质也已经部分变性，产生了胺类物质，无论怎么样都达不到活虾的口感、风味和安全性，当然也就不适合白灼的吃法了。 提醒：不过，冰鲜的虾可以高温烹炒或煎炸，同时也能呈现出美味噢。 七、海鲜维C同食会中毒 多种海产品，如虾、蟹、蛤、牡蛎等，体内均含有化学元素砷。一般情况下含量很小，但日益严重的环境污染可能使这些动物体内砷的含量达到较高水平。虾体内所含砷的化合价是五价，一般情况下，五价砷对人体是没有害处的。理论上讲，高剂量的维生素C(一次性摄入维生素C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的三价砷(即我们常说的“砒霜”)，当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。 提醒：一次性摄入50个中等大小的苹果或30个梨或10个橙子或生吃3斤以上的绿叶蔬菜，才会大剂量地摄入维生素C。如果经过加热烹调过程，食物中的维生素C还会大打折扣。因此，在吃海产品的同时食用水果或青菜，只要不超过上述的量是没有危险的。金属类元素容易沉积在海鲜的头部，所以尽量不要吃虾头、鱼头。 八、关节炎患者忌多吃海鲜 海参、海鱼、海带、海菜等海产品中，含有较多的尿酸，被人体吸收后在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。 死了的海鲜能吃吗？ 这一点其实很多人不知道冰冻的虾子，贝壳还能不能吃，这些疑问大家要注意。一般是不建议吃死了的海鲜的，不新鲜的死海鲜可能会导致微生物中毒，引起腹泻、呕吐等症状。但是市场上的海鲜基本上都是死的，因为海鲜多数是在深海生活的，捕捞上来的时候，由于水压减少，造成海鲜死亡，所以死的海鲜可以食用，但要看它是否新鲜。河鱼类水产品不要食用死的，尤其是河蟹，死了以后有毒。 煮熟的海鲜能过夜吗？ 尽量的不要过夜，这样才能尽量的减少危害和其他的影响。一般是不建议吃隔夜的海鲜，隔夜海鲜凉吃容易引发疾病，这是由于海产品体内存在的某些细菌在高温下并没有完全杀除掉，经过冷却之后，细菌会自然再生或者重新复活，如果吃隔夜的海鲜非常容易伤害我们的肝脏和肾脏。如果一次吃不了，可以放入冷冻箱里冷冻起来，要迟到 时候还得要有一个加热的过程。
常言道“病从口入”，在我们的日常生活中，我们如何做到饮食卫生和均衡营养呢？这些小常识值得你关注！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 首先，不要经常喝鲜榨果汁，因为果汁会破坏水果的纤维和营养，而且与吃单一水果相比，糖分会增加，总之，水果的营养会大大降低。 第二，不要相信超市里的健康零食真的很健康。即使看起来有益健康的坚果也添加了防腐剂和糖。真正健康的零食是乳制品。纯酸奶或纯牛奶，而不是风味发酵乳等。 如果你想在家做油炸食品，只要不在高温下加热，就可以用剩下的油。如炸茄子盒可以炒辣椒，做辣椒油调味，也可以用来烫蔬菜，烫的时候在沸水里放入一勺油，可以使叶子颜色鲜艳。 我国自古以来就对煲汤的营养价值评价很高。人们相信煲汤能滋养身体。但其实很多食材的营养是不溶于水的，所以，汤里可能只有一些油，如果喝多了，就会发胖。因此，煲汤的营养，不仅在于汤，还要吃配料。 最后，尽量不要在超市买花生，也不要在餐馆里吃油炸花生，因为很难区分花生是否霉变，而发霉的花生会产生黄曲霉毒素，这可能引起急性中毒甚至死亡，长期低量食用也会增加患癌症的风险。 健康食物 大豆与豆制品 大豆含有的氨基酸组成与人体需要的相接近，且富含有健脑功效的赖氨酸。黄豆中丰富的卵磷脂是补益大脑物质。大豆制品如豆腐、豆芽都是良好的健脑食品。 干果与果仁类 坚果的果仁如核桃、栗子、杏仁、花生、黑芝麻、南瓜子等都含有油酸脂和亚油酸脂，是促进大脑发育和加强思维能力的佳品，尤其是核桃和黑芝麻，还含有丰富的B族维生素。拿核桃来说，历来是补充大脑磷、钙质的佳品;而杏仁可助睡眠，帮助人体保持大脑清醒，提高学习和工作效率。干果中龙眼有补心脾、益气血、助精神之功效，能辅治失眠、健忘、神衰，故被赞为"益智果";荔枝对大脑细胞有补益作用;两者都能防止大脑机能衰退。枣子含糖量很高，亦有利补益大脑。 水果类 健脑水果首推柑橘、柠檬。柑橘含有大量的维生素B1、C，是优良的碱性食品。此外还有含维生素C较多的草莓、金橘、鲜枣等等。 天然药物类 天然药物主要指中药。中药中最有助于人体大脑细胞发育的有人参、何首乌、枸杞和茯苓等。花卉类在可食的花卉中，菊花、南瓜花、玫瑰花有提高智商作用。云南省生长的一种灯盏花有增进大脑血流量的功效。其他类巧克力含有的可可碱在人体内能合成有利脑细胞生成的乙酰胆碱，有提高大脑活性作用。谷氨酸参与脑细胞的代谢，对改善和维持大脑机能有一定作用;而味精的主要成份是谷氨酸钠，即麸氨酸钠，进入人体胃肠会被分解成谷氨酸，被人体直接吸收。啤酒中谷氨酸量比较多且含复合维生素B。矿泉水中含少量能使人保持良好记忆力的镁。酿造醋有防止脑老化功效。绿茶，尤其是粗茶含有丰富的维生素C，也利于健脑。除此之外，麦胚油、棉籽油、米糠油均含有较多量的大脑细胞所需的营养素维生素E。总而言之，饮食健脑是建议大家从日常食品中汲取益智、健脑、延缓衰老的营养物质。膳食是每天必不可少的，故饮食健脑亦是简易可行的。持之以恒，必有成效。 谷物类 麦芽是补充大脑磷、钙质的食物，还含有能使人保持良好记忆的镁。麸皮亦是，麸皮面包是优良的健脑主食。 水产类 鱼肉可提供优质蛋白质、钙质，以及不饱和脂肪酸，还含有丰富的谷胱甘肽和大脑所需的氨基酸。尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、鲐鱼均含较多的不饱和脂肪酸。鱼肉含有的各种氨基酸比例与人体需要量十分接近。青鱼鳞煮制成膏，有增强记忆力、控制脑细胞退化作用;鱼眼有助增强大脑机能。在所有鱼类中，沙丁鱼是最好的健脑食品。此外，海藻和紫菜含有丰富的胆碱，能增强记忆、防止脑衰退。1995年欧洲医生经研究发现，蛤蜊十分有益于大脑。虾皮与小鱼虾含钙量较多。 肉，蛋，奶类 常言道"吃啥补啥"，各种动物脑最有助人脑的生长发育。动物肝含有丰富的谷胱甘肽及大脑所需的氨基酸和复合维生素B。在畜、禽类中，以放养的禽肉、畜肉为佳，所含蛋白质高达20~30%，含脂质亦高，尤其是老禽肉熬煮成的汤，氨基酸含量多于当年生长的嫩禽肉肉汤，野禽更佳。鹌鹑肉健脑;肉鸽有增智益脑功效。鸡蛋含有的蛋白质高达14.7%，特别是蛋黄含有丰富的卵磷脂，对增强脑记忆提高大脑工作效率更为有益。牛奶含有优质蛋白质和大脑所需的氨基酸、钙质。牛奶中提炼成的干酪含有较多补大脑的磷、钙质。 蔬菜中较为补益大脑的首推菠菜和胡萝卜。菠菜含有较多的蛋白质、矿物质、维生素A和维生素B1、B2，是脑细胞代谢的优良营养晶，其叶绿素又有健脑益智作用。胡萝卜含有维生素A、维生素B以及大量钙，有辅助谷氨酸吸收的功效。含维生素C较多的蔬菜有山蒜、龙须菜、荷兰芹、柿子椒、辣椒、萝卜叶等。含钙量较高的蔬菜有金针菜、羊栖菜、荠菜、萝卜、葫芦、荷兰芹、紫苏等等。另外，卷心菜有填充脑髓功效。菌菇类中的蘑菇可帮助人体消除疲劳、提神和安神。
关注教师的心理健康保健 作为教师都会有这样的同感，即责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会依据每个人不同的经历与学历、不同的性格特征和心理承受能力等多种因素，赋予自身相应的情绪、情感、动机、目标、态度、行为和结果。好的结果自然会给人一种成功而愉悦的心理体验，使人更加自信；反之，不好的结果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心理体验，使人感到自尊心受损而失去自信，压力与困惑接踵而来。不仅工作的积极性和兴趣受到压抑，其身心健康和工作效率也会直接受到威胁。 教师心理健康的标准 能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。 有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。 热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。 具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。 能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。 和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。 能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。 现代教师心理压力调节方法 换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。 推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。 顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。 注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。 众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。 更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。 音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。 自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。 第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。 第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。 第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。
夏季猝不及防的到来了，温度忽然升高，走几步路恨不得出一身的汗，对于新手宝妈而言，夏季也是一个不小的挑战，燥热的温度让宝宝脾气阴晴不定，娇嫩的皮肤也更爱出汗，关于宝宝与夏天不得不说的那些事，宝爸宝妈需要了解！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 宝宝可以吹空调吗？ 高温之下，想开空调又怕吹到宝宝，同时又怕热坏宝宝，真是左右为难，其实夏天适当的开空调是可以的，但是家有小宝宝，要保证空调是清洁过的，若空调里面有灰尘，容易被宝宝吸入，另外注意不要将吹风口对向宝宝。很多家庭吹空调时喜欢门窗紧闭，但是密闭的环境中容易滋生细菌，所以适当的通风是有必要的。 此外空调温度不要太低，控制在27-28°C为佳，更不要从早吹到晚，否则宝宝容易感冒、发烧。每天下午热的时候开一会即可，开空调时给宝宝穿上舒适透气的衣服。 夏季宝宝出汗多怎么办？ 夏季温度一点都不低，宝宝也不冷，所以无需给宝宝盖上很厚的被子，并且宝宝全身都是婴儿肥，出汗时汗水在宝宝身体的褶皱处停留，容易出现痱子，家长们这时就需要多费心了，发现宝宝出汗要及时擦干，可以使用一些无刺激的爽身粉，更换干爽的衣服，注意为屋子通风。也要注意为宝宝更换尿不湿，还要注意为宝宝补充水分哦！ 夏季蚊虫叮咬怎么办？ 宝宝被叮咬后不要让宝宝用手抓搔痒处，可以用肥皂或芦荟叶为宝宝止痒，夏季各种花露水是应对蚊虫叮咬的利器，但是对于宝宝而言，要选择温和适宜婴儿使用的花露水，3倍稀释后再使用，当然也不建议宝宝经常使用花露水。为宝宝穿浅色的衣服，室内放置茉莉花、柑橘皮、大蒜都可以避免蚊虫找上宝宝，最后也别忘记蚊帐哦！ 在夏天特别重视孩子的皮肤护理 夏天皮肤方面最容易出现的问题一个是湿疹，再一个就是痱子。湿疹最主要的原因有两个，一个是它根本性的原因国民性疾病引起的，很多孩子长湿疹家长误以为是通风不良或者捂引起的，小孩湿疹最根本的原因是过敏原因，但是过敏原因家长不明确，有的可能是对牛奶过敏，有的对花粉，有的对鸡蛋或者鱼虾海鲜过敏都有可能，尤其小婴儿吃配方奶粉的孩子对于奶粉大分子蛋白过敏。 另外就是夏天很闷热，这种天气让我们的宝宝出汗非常多，本身热和汗对皮肤也是有一定的损伤，湿疹就发生率更高一些。一般湿疹发作的时候我们的宝宝在面颊部首先出一些红的斑点，接着额头、头顶、耳朵、下巴、脖子等处都会有，轻的是红的斑点丘疹，还有黄色脂样的结痂，孩子出湿疹特别痒痒，感觉很不舒服但是不会表达出来，感觉孩子比较烦燥经常哭闹，严重影响到孩的睡眠食欲。如果湿疹是过敏性的会反复发作，很多孩子没有明确的过敏史预防起来很麻烦，父母一定要细心观察，避开一些可能导致引起宝宝过敏的食物，做好皮肤清洁保湿，减少湿疹的发生。 夏天有没有对于孩子来说比较危险的传染性疾病？ 夏天乙脑是比较危险的传染性疾病，主要通过蚊虫叮咬，少带孩子去草丛、水边等蚊虫容易滋生的地方。到孩子户外活动的时候如果要到公园或者草丛多的地方要给孩子适当涂一些防蚊液，还有一个方法就是接种乙脑疫苗，一岁以上的孩子才能接种，一岁以下的孩子主要通过前两条预防。不同疫苗的免疫接种程序在不同的地区稍有不同，在北京除了七八九月份，其它的月份都可以接种。 夏天孩子怎么防晒？ 建议孩子每天到户外至少活动两个小时，但是在天气特别热的时候去户外晒太阳不要把孩子直接抱到太阳底下晒，在房檐底下或者树荫底下活动两个小时就可以了，通过树叶之间的空隙洒下来或者通过地面对孩子都是有作用的。 可以涂一点薄薄的护肤霜，摸一层薄薄的婴儿防晒霜也是可以的。 夏天孩子食欲不振怎么办？ 夏天一般来说白天长夜里短，小孩活动水平又比较高，消耗也是比较大的。建议给婴幼儿除了正餐两餐之间适当加一些点心，这个点心可以是很多种的，杏仁、腰果、小水果、小饼干、小蛋糕都是可以的，但是注意加餐的时候不要再正餐前一小时加，一面影响正餐时的食欲。 当孩子没有胃口的时候，建议妈妈做一些色彩鲜艳的或者是清凉开胃的小凉菜或者凉拌面，孩子吃起来适当食欲会好一些。
大家都知道，婴幼儿的免疫力是比较差，大人们稍微不注意些，可能就会导致宝宝比较容易发烧，宝宝发烧的时候可不是吃点退烧药就能解决的，尤其是碰到了高烧不退的情况。就不说宝宝了，正常的大人平时生个病发个烧，身体都很虚弱，抵抗力也会降低，就不要说是一个还没长大的宝宝了，所以这个时候家长是非常重要的，这个时候如果家长们不能做好护理工作，宝宝的身体可是会大受伤害的。所以大家平时家里有孩子的，一定要关注宝宝的情况，妈妈们必须抓紧时间采取措施，帮助孩子的身体不受到影响。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 宝宝高烧不退怎么处理 1、减少衣被：发烧时切记不要给孩子穿过多的衣服、盖太厚的被子。这种传统捂汗”的方法不利于散热退烧，反而会因过热导致高热惊厥。对于许多小婴儿来说，只要减少衣被就能使体温降低。 2、多喝水：有助于发汗散热，此外水有调节温度的功能，可使体温下降及补充机体丢失的水份。 3、冷敷法：这个方法简便易行，用冷毛巾敷在前额，毛巾变热后再用冷水浸后重新敷用。对年长儿可用冷水袋或冰袋敷效果更好。 4、全身温水拭浴或泡澡：将孩子衣物解开，用温水(37℃左右)毛巾搓揉全身或泡澡，可使皮肤血管扩张，增加散热;另外水份由体表蒸发时，也会散失一部分热量。 5、温酒精拭浴：酒精擦浴将70%酒精兑自来水1/1，稀释后的水温约为37℃—40℃，放在小碗中。擦浴时将门窗关好，用纱布或柔软小毛巾蘸碗中的酒精，擦患儿手心、脚心、腋窝和上臂内侧和大腿根部，再擦拭四肢及背部。不能直接用酒精擦拭，此法不适于1岁以内的婴儿。 宝宝发烧的原因 1、感染性： 包括由病毒、细菌、立克次体、原虫、螺旋体、霉菌等所引起的急性感染，对上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、败血症和各种急性传染病等，都是引起发热的常见原因。 2、非感染性： (1)无菌组织被破坏或坏死：如白血病、血管内栓塞、烧伤、骨折、血肿、腹腔或胸腔内血液的吸收等。 (2)大量失血或失水：可使有效血循环量减少而致散热障碍，因而体温升高，但如发生循环衰竭，则正常代谢停滞，而产热过少，反而体温不升。 (3)产热、散热异常：如惊厥及癫痫持续状态所致的产热过多;由于广泛性鱼鳞病、广泛性皮炎、无汗腺症或包盖太严过厚所致的散热障碍等。 (4)生物制剂或药物反应：如血清、菌苗、异体蛋白或某些药物(如磺胺类、巴比妥类等)过敏。 (5)中枢调节失调：如某些功能性低热及体温中枢调节失调，夏天室内温度过高，新生儿汗腺发育相对不足，散热差，易导致发热。 家长们在日常一定要注意做好宝宝的护理工作，避免宝宝因为发烧等疾病让身体受到永久的伤害，最后也希望宝宝们都可以健康成长。 维持家中的空气流通： 若家有冷气，维持房间温度于25～27℃之间。可将幼儿置于冷气房中或以电扇绕转着吹，使体温慢慢地下降，如此幼儿也会感觉舒适些。但如果其四肢冰凉又猛打寒颤，则表示需要温热，所以要外加毛毯覆盖。 脱掉过多的衣物： 如果宝宝四肢及手脚温热且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物。 温水拭浴： 将宝宝身上衣物解开，用温水(37℃)毛巾全身上下搓揉，如此可使宝宝皮肤的血管扩张将体气散出，另外水气由体表蒸发时，也会吸收体热。 睡冰枕： 有助于散热，但对较小的幼儿并不建议，因幼儿不易转动身体，冰枕易造成局部过冷或致体温过低。使用退热贴也可以，退热贴的胶状物质中的水份汽化时可以将热量带走，不会出现过分冷却的情况。 多喝水： 以助发汗，并防脱水。水有调节温度的功能，可使体温下降及补充宝宝体内的失水。 使用退烧药： 当婴幼儿中心温度(肛温或耳温)超过38.5℃时，可以适度的使用退烧药水或栓剂。 注意事项 擦浴前最好先在患儿头部放置一个冰袋，这样既有助于降温，又可防止由于擦浴时表皮血管收缩，血液集中到头部引起充血。 胸部、腹部及后颈部对刺激非常敏感，可引起反射性心率减慢和腹泻等不良反应，不宜做温水、酒精擦浴。 小朋友发烧切忌使用含阿司匹林的药物，幼儿更是忌用冰敷或睡冰枕，以免引发抽筋。发烧是民众经常碰到的问题，所谓的发烧，是指体温(通常指口温)超过摄氏三十七点五度。不过，因大多数的人都习惯以抚摸前额温度，判断是否发烧，这其实不是正确的方法，最好还是使用体温计测量。 小编结语：孩子往往因为咽痛而流涎、拒食、哭闹。婴幼儿因为不能诉说咽痛，常把手指伸入口腔，也是本病的体征。该病常伴发热。这个时候家长们，就要关注一下宝宝，给宝宝量个体温，看是不是发烧了，在这个季节就是这样，容易突然发烧，也容易反反复复，家长平时要多多注意宝宝体温情况，如果烧的不是很高，可以用医用酒精给宝宝手心，脚心和腋下擦擦，可以间隔时间段的擦擦，适量的给宝宝补充水分，注意保暖预防。如果还持续烧着，就不能再等了，要带孩子前去看病。
父母都很关注宝贝那些标志性的发展阶段，像翻身、行走等，而美国小儿科学会最近也提出，其实在宝贝的成长过程中，有10个标志性瞬间，预示着宝贝的智力发展水平。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、目光接触（6~8周时） 这将是你关注的第一个里程碑。它很重要，不只因为你的宝贝终于开始注意你，并用目光追随你了，宝贝是在说，“嘿，我知道你是谁。 2、社会性微笑（6~8周时） 这里说的不是刚出生几个小时的宝贝，不自主地发出的微笑，也不是3周大的宝贝对着天花板发出的微笑。社会性微笑是互动性的，意味着宝贝对其他人的微笑以微笑作为回应。 3、发出“喔啊”声（大约8周） 宝贝刚出生的几周，他主要通过哭来进行交流。但到8周左右，宝贝开始发出“喔啊”声。当宝贝发出“喔啊”声时，他正在用嗓子的后部发出像“啊-啊-啊”和“喔-喔-喔”这样的元音。父母试着回应，他可能又会“啊- 啊- 啊”作答。 4、发出“咿呀”声（3~4个月） 一旦宝贝开始发出“咿呀”声，他就可能想大量尝试这种新学会的技能。这表明宝贝已经明白他可以用自己的“咿呀”声对别人的声音作出回应，这是早期语言发展关键的第一步。 5、伸手和抓握（5~7个月） 当宝贝开始伸手和抓东西时，这表明他的动作开始由无意识变成有意识的。这代表着愿望、兴趣和好奇心。 6、独站一会儿（9~10个月） 这是大动作发展最重要的里程碑之一，因为这显示了腿和躯干的稳定性及力量，而这些都是行走所必需的。 7、用拇食指抓东西（9~11个月） 宝贝7~8个月时，当他用拇指和其他手指去拿勺子和玩具时，手指抓物就自然而然发生了。学会拇食指抓握是独立最关键的一步之一。宝贝将用这种抓握去做最基本的事情，比吃东西、穿衣服和刷牙。 8、做手势（大约12个月） 手势语是语言的最初发展模式，预示着宝贝智力的发展。如果父母经常向宝贝做手势，最终他可能也会这么做来模仿父母。 9、第一个字词（大约12个月） 宝贝一般在12个月左右开始说话。到15~18个月，有的宝贝可能会说20~50个字，但另一些宝贝只会说5~10个字。 10、假扮游戏（大约18个月） 父母突然发现宝贝用家里的电话玩“跟朋友联系”的游戏，假扮游戏也是发展宝贝象征性思维的关键，将促使宝贝更多地微笑。