早餐是人一天中最重要的一餐饮食，一顿好的早餐能够为人体开启新一天正常的新陈代谢，让人精力充沛。 而对于糖尿病患者而言更是如此，早晨起床后血糖容易波动，这时如何安排早餐就非常关键。 早上空腹血糖高的原因是什么？ 糖尿病患者的血糖控制非常重要，但是早上的空腹血糖值经常是他们的难题之一，无论平时控制得有多好，但是一到了早上，血糖总是“不听话”。到底什么原因会引起早上空腹血糖高呢？ 第一，头一天晚上降糖药或胰岛素注射不足。有些患者在头一天晚上在使用降糖药物时因为担心夜间出现低血糖的情况适量减少使用药量，但是夜间血糖是持续高于正常水平的状态，因此减少药量后可能不会将血糖控制在正常范围内。 第二，胰岛素功能低下。夜晚内分泌产生的生长激素和皮质醇等激素有盛唐作用，但是因为胰岛素功能低下，胰岛素分泌不足或敏感性较低，导致血糖不能及时被稳定下来所致。 第三，反跳性空腹血糖升高。一些糖尿病患者在口服降糖药或者注射胰岛素后，夜间会出现低血糖的情况，而身体在低血糖的刺激下，会让各种与胰岛素有加抗作用的激素分泌增多，使血糖升高。 早餐对控制血糖的重要性 · 预防低血糖 经过一晚上睡眠时的能量消耗，人体内的糖原基本已被消耗殆尽，若早上起床后不按时食用早餐，可能会导致低血糖。而我们的大脑只能通过葡萄糖供能实现正常的生理功能，因此早上不吃早餐引起低血糖会影响我们整日的工作效率，长期下来还可能对我们的大脑神经系统有不良影响。 · 减轻胰岛素抵抗 胰岛素抵抗是指胰岛素对葡萄糖摄取以及利用效率降低，因此机体代偿产生过多的胰岛素，这对于人体维持正常的血糖平衡是非常不利的，还可能会引起糖尿病的发生。有研究显示，每天坚持食用早餐的人群，其发生胰岛素抵抗的风险能够降低35%-50%，是预防糖尿病最简单的方式。 · 有助于维持体重 早餐前经过一晚上的空腹状态，人体一般会感觉到饥饿，若不吃早餐则可能会导致饥饿状态累积，可能会无意识增加午饭和晚饭的食量，能量摄入过多引起肥胖。同样也有研究显示，每日第一顿进食时间越晚，就越容易引起肥胖，这可能还与早餐影响人体的新陈代谢、内分泌平衡有关， 怎样才算是一份优质的早餐？ 早餐很重要，但是如果吃得不好，那吃了也白搭。那么一份优质的早餐应该是怎样的呢？ 在早餐食物类型选择的原则上，应该要包括谷物、肉类、奶类/豆类以及蔬菜水果四类。 谷物主要为身体提供碳水化合物，全麦面包和麦片是非常好的选择，它富含膳食纤维，升糖指数低，相比米粥等有较强的饱腹作用，且太稀的粥不适合糖尿病人； 肉类的选择上可以选择瘦肉或鱼肉，能够给人体补充优质蛋白，除此之外还可以适量增加一个鸡蛋； 牛奶、豆浆都是早餐非常好的饮品，富含丰富的钙物质和优质蛋白； 蔬菜和水果也是不可少，提供的膳食纤维能够促进肠道的蠕动，有助于肠道对营养物质的吸收。 综上所述，早餐的重要性有目共睹，但如何选择食物是一门学问，尤其是糖尿病患者，一定要注意哦。 参考文章： 1、艾科健康管家，早餐对于血糖稳定的重要性，知乎，2024-3-19 2、杜玮南. 糖尿病患者饮食管理比治疗更重要[N]. 健康报，2017-07-24(008). // 未经作者允许授权，禁止转载 扫描以上二维码，关注【业百科weixinnc.com】公众号，回复您遇到的健康问题，即有专家为您免费解答。
[汽车之家 技术] 色彩，是一种容易记忆的元素，当我们看到一台车，最先给我们留下印象的，或许就是它的车身颜色。在汽车的研发过程中，选择与确定车身颜色是一个漫长的过程，作为一款全球车型的名爵ZS(参数|询价)，其选色首先要符合年轻人的审美，其次在车漆工艺上，也要有所讲究。 还是先说说供应商吧。巴斯夫和PPG，这两家全球顶尖原料供应商已经和上汽集团形成了非常深厚的合作关系，为新款名爵ZS提供了四种不同的色彩，同时巴斯夫还为新的涂漆工艺提供技术支持，可起到节能减排的作用。 再来看新款名爵ZS的四种车身颜色，其中雪山白、极速红和电光橙三种车身颜色由老款ZS沿用而来，圣莫里茨蓝则是新款名爵ZS的“新衣”。其实在老款ZS上也有蓝色车漆，名为激光蓝，而新款名爵ZS的圣莫里茨蓝，从视觉上来说要比之前激光蓝的“饱和度”要浅一些。 圣莫里茨蓝的灵感来源于当阳光照射在阿尔卑斯山脉中，山上积雪所反射出的天空之蓝。新款名爵ZS的色彩设计师是一位小姐姐，名叫张延，她的第一次滑雪经历就发生在阿尔卑斯山上，新手课之后就直接被教练鼓励上山，欧洲冬天的阳光特别强烈，阳光下的雪晶莹剔透，连雪山掩映下的影子都有淡淡的蓝色。圣莫里茨蓝的由来，就是这么简单而朴实。 Ok，再让我们回归到新款名爵ZS的车漆，目前市场的主流车漆有三种，普通漆、珠光漆和金属漆。在新款名爵ZS的四种车身颜色中，雪山白是普通的实色漆，极速红为金属漆，电光橙和莫里茨蓝即可以算珠光漆，也可以算是金属漆，难道叫金珠漆？因为在后两种颜色车漆的色漆层里，除添加了大小不一的铝粉颗粒外，还有闪光云母粉。 带有这种渐变效果的车漆名爵并不是第一次使用，名爵HS就已经在用了。另外和名爵HS相同的是，新款名爵ZS的车身喷漆作业也采用水性漆集成工艺，也可以说，如今上汽名爵的新车均使用水性漆集成工艺。 为了降低挥发性有机物的排放，新款名爵ZS的色漆是由巴斯夫提供的水性漆。传统溶剂性油漆中的有机溶剂占比超过80%，相比之下水性漆中的有机溶剂含量只有10%左右，另外的70%均为水。此外清漆层使用的是2K清漆，相比1K清漆在涂层厚度与硬度两方面都有所增加，新款名爵ZS的漆面平均厚度不低于120μm，而市面上大多数车型的平均漆面厚度也不过100μm出头。这样的好处就不必多说了，能够减少车身细微划痕并提升车漆的耐久性。总结： 圣莫里茨蓝，极速红，雪山白，电光橙，没有深色外衣的新款名爵ZS用这四种颜色去吸引年轻消费者。虽然此前我拍摄的新款名爵ZS都是雪山白色的，但在此次解析会过后，才发现圣莫里茨蓝背后的故事更加精彩一些，从成本角度来说，无需选装的圣莫里茨蓝也更加超值。最后，新款名爵ZS的车漆也保持了名爵6和名爵HS一样的高水准，抗老化，耐刮擦，这两项优点也将会在日后的用车生活中慢慢显现出来。（图/文/摄 汽车之家 周尤）
[汽车之家 技术] 如今，不论是在欧美还是在中国的汽车市场，SUV车型相较于传统轿车更受欢迎已经是不争的事实，越来越多的豪华品牌车企也开始在SUV等非传统车型上加大了研发和产品投入的力度，这样的策略也让传统的品牌旗舰——大型轿车的地位岌岌可危，市场上可供选择的车型越来越少。然而一个品牌的旗舰车型，仅仅是卖得贵就能担当么？十秒读懂全文大概：1）价格最高的就是旗舰车型？2）具备什么样的气质才能做旗舰？3）旗舰车型能给豪华品牌带来什么？- 什么叫做“旗舰”？ 旗舰最原始的含义是指载有海军舰队、分舰队司令官并悬挂其旗帜的军舰，因通常挂有司令旗而称之为旗舰。到了现在则引申代指同类中起主导作用的产品，例如旗舰店、旗舰车型。 如今相比于海军，我们往往能够在商业领域看到更多“旗舰”一词的使用。但此时“旗舰”往往意味着和同类事物相比有着非常明显的优越性，能够代表品牌目前最高的水平得以完全的展示出来。 那么“旗舰”运用在汽车品牌，又有什么含义呢？大家都知道汽车按照大小、级别、类型分为了许多不同的档次，而不同档车型之间的价格差别也很大。与旗舰店类似，旗舰车型所具备的条件，当然是要展现品牌先进的技术储备、超前的设计理念等所有好的东西，那么轿车、SUV、MPV或者是跑车，谁才能真正扛起一个豪华品牌“旗舰车型”这一称号呢？- 价格最高者，就是品牌的旗舰车型？ 虽然汽车的种类有很多，在轿车、SUV、MPV等各个大类中又能够分出许多细的小类，尺寸上和功能上也存在着一定的区别，使得它们放在一起很难有一个共同的标准进行比较，因此定价就跃然纸上，成为了一个可以量化、方便比较的指标。 车的体型大就会导致重量增加，因此会需要更大的动力储备。所以总的来看，同一个品牌中尺寸最大的车型往往都是价格最贵的车型，旗舰车的身份也就无可厚非的由他们担当。 同样的情况还出现在凯迪拉克和英菲尼迪的身上，前者最大的SUV同样是大型SUV凯雷德，可轿车则是中大型车CT6。英菲尼迪QX80同属大型SUV车型，而最大的轿车则是中大型车Q70。同林肯一样，这两个牌子的大型SUV与中大型车之间的价格，也有着不小的差距。 如果说轿车和SUV还算能见度高、受众广的车型，那么MPV和它们相比则显得比较小众了。上周新款别克GL8(参数|询价) Avenir艾维亚四座版本上市，售价直破五十，达到了52.99万元，相比于别克在国内售价最贵的SUV车型别克昂科旗Avenir艾维亚，高出15万元。 作为目前别克品牌国内在售的最贵车型，如果按照“价高者为旗舰”的说法，岂不是别克的旗舰车型非GL8 Avenir艾维亚莫属？但相信别克的车主们以及广大车迷，很少会这样认为吧？ 但是以别克的定位来说，能够简单的通过一款售价超过50万的MPV车型，将品牌定位或调性提升至对应的层次么？要知道这个价格已经能买到奔驰V级车了，对于商务接待来说，同样的价格选配置一般的奔驰还是选配置特好的别克，不知大家的答案会是什么？ 那么讴歌NSX能够算作是其旗舰车型么？对于传统豪华品牌来说，很少会有将跑车作为旗舰车型的存在吧，毕竟其价格高高在上注定了销量并不会很高。之前我接触到的讴歌设计师及工程师们，也更愿意将NSX看作是品牌的“Halo”（图腾）车型，而不并非是Flagship（旗舰）。 所以对于现在这样拥有众多细分市场的车市来说，断定一个品牌的旗舰车型是谁显然不能单单的通过售价高低来判断，在具备了“提升品牌定位、展示品牌技术、指出品牌设计方向”等特征后，才能从理论上算作一个品牌旗舰车型的有力竞争者。
增肥吃法 食物做软。瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物。食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮，能获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起长，健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成糊状，既降低咀嚼性，又照顾了肠胃。食材方面也可以做些调整，燕麦吃了容易饱，最好少放，换成小米、大米更好。 多吃薯类。瘦人要想多吃，就必须丰富碳水化合物的来源，薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富。切记，增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使长胖也是虚胖，很不健康。 注重加餐。除了正常一日三餐外，瘦人最好在两餐间加一顿，一方面能多吃点东西，另一方面避免给胃肠带来压力。杂粮糊、面包、酸奶以及少许葡萄干和大枣都是加餐的不错选择。但加餐时一定要注意量，别加得太多，以免影响下一顿正餐。 减肥吃法 喝杂粮粥。用燕麦片、黑米、红小豆、高粱米、小米各10克，加入6倍水做成杂粮粥。虽然只有一两粮食，但却有一碗半的量。杂粮粥需要更长的时间咀嚼，饱腹感会更强。另外，杂粮粥的营养更高，上述搭配中的钾和维生素B1含量分别是米饭的8倍多和3倍多。 // 搭配蛋白质。减肥时容易缺乏蛋白质，因此杂粮粥里最好放些蛋白质含量较高的杂豆，比如芸豆、红小豆、豌豆等。还可以适当吃1两肉，不但能补充蛋白质和铁、锌等，还利于人体分泌延长饱腹时间的激素。清淡烹调的鱼肉、去皮的鸡鸭肉、酱牛肉、瘦羊肉都不错。杏仁、开心果等坚果也可适当吃些，不过坚果最好早上吃，或是按量放在菜里吃。 饭菜少油糖。减肥餐的主食尽量用蒸煮的，不要额外添加油和糖。葱花饼、油酥饼、烧饼、印度飞饼等含油主食别吃，馒头别炸、米饭别炒。炒菜不仅要少放油和糖，盐、味精等也要控制，这些都会让人饱腹感下降，吃得更多。 多吃蔬菜。蔬菜含水多，能量低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，少吃点饭也不觉得饿。能生吃的蔬菜最好生吃，烹调蔬菜时一定要少放油。另外，蔬菜榨汁不适合减肥，因为膳食纤维往往被过滤掉，咀嚼感差，饱腹感弱。
红色。这一色系的果蔬在外表上非常有吸引力，它们含有最多对心脏有益的营养素。此外，红色果蔬含有大量抗氧化剂，能修复自由基对人体造成的损害；而大量的可溶性膳食纤维有助于降低低密度脂蛋白的含量。红色食物代表：石榴、红苹果、红洋葱、小萝卜、番茄。 橙色。这一色系的果蔬既包括纤弱易损的杏，也包括强壮坚固的笋瓜，但它们都拥有一个共同特征，就是含有β胡萝卜素。β胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，是皮肤和眼睛细胞生长所必需的营养元素。橙色食物代表：南瓜、黄甜椒、红薯、橙子、胡萝卜。 黄色。黄色系果蔬的共性是它们富含抗氧化剂，能抵御慢性疾病（包括癌症和心脏病）。黄色食物代表：杨桃、柠檬和无花果。 // 绿色。这一家族中的大多数成员都具有超强的减肥功效，每杯绿果蔬的热量还不到50千卡，适合于大量食用；它们含有的抗氧化剂具有延长寿命的功效。很多绿色蔬菜是素食主义者摄取铁元素、B族维生素和叶酸的来源。绿色食物代表：花椰菜、菠菜、芦笋。 蓝色和紫色。这一色系的果蔬提供了大量的花青素，能抵御炎症，降低人们患上心脏病和癌症的风险。蓝紫色食物代表：紫甘蓝、蓝莓、黑莓、茄子、葡萄。 黑色和褐色。这类果蔬含有大量膳食纤维和抗氧化剂，能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。黑褐色食物代表：蘑菇、橄榄、黑米、黑豆。
一、红色 这一色系的果蔬无疑在外表上非常具有吸引力，而且含有对心脏健康有益的多种营养元素。这一类的很多果蔬含有大量抗氧化剂(如维生素C)、钾元素和膳食纤维。维生素有助于修复自由基对人体造成的损害；钾元素对于保持血压处于正常水平和心跳规律起到重要作用；而存在于很多红色水果中的可溶性膳食纤维有助于降低低密度脂蛋白的含量。 值得尝试的食物：石榴、木莓、草莓、西瓜、小萝卜、番茄、甜菜、红甜椒、菊苣、樱桃、蔓越橘、红苹果和红洋葱等。 二、橙色 这一色系的果蔬既包括纤弱易损的杏，也包括强壮坚固的笋瓜，但它们都拥有一个共同特征，就是含有β胡萝卜素。β胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，是皮肤和眼睛细胞生长所必需的营养元素。β胡萝卜素对于保持免疫系统和生殖系统的健康也非常重要。 值得尝试的食物：南瓜、黄甜椒、红薯、笋瓜、芒果、橙子、杏、桃、香瓜和胡萝卜等。 三、黄色 黄色系的果蔬从芳香的柠檬到泥土味很重的黄色甜菜，有些难以分类。这类果蔬的共性是它们富含抗氧剂，能抵御慢性疾病(包括癌症和心脏病)。 值得尝试的食物：黄色甜菜、杨桃、柠檬和无花果等。 四、绿色 这一家族中的大多数成员都具有超强的减肥功效，每杯果蔬的热量还不到50千卡，适合于大量食用；它们所含有的抗氧化剂具有延长寿命的功效。很多绿色蔬菜是素食主义者摄取铁元素、B族维生素和叶酸的来源，它们对于健康的妊娠至关重要。 值得尝试的食物：芝麻菜、猕猴桃、花椰菜、菠菜、黄瓜、西葫芦、羽衣甘蓝、茴香、抱子甘蓝、芦笋、青豆、豌豆、酸橙和豆瓣菜等。 五、蓝色、靛蓝和蓝紫色 这一色系的果蔬提供了大量的花青素，这种抗氧化剂能抵御炎症，降低人们患上心脏病和癌症的风险。这一家族中的有些果蔬能让人保持记忆力清晰和增强脑力。 值得尝试的食物：紫甘蓝、蓝莓、黑莓、茄子、李子、西梅、紫薯和葡萄等。 // 六、黑色和褐色 虽然这一色系在传统意义上并非鲜艳亮丽，但这类果蔬含有大量膳食纤维和抗氧化剂，能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险；还包括人们最喜欢吃的甜食——— 巧克力。 值得尝试的食物：椰子、蘑菇、橄榄、巧克力、麻仁、大麦、亚麻籽、黑米和黑豆等。
成人获得乙型肝炎病毒（HBV）感染后，95%自发清除；而> 90%新生儿和1-5岁儿童约30%感染肝炎病毒后却无法清除，并发展成慢性感染。近日台湾大学的一群学者们解释肠道菌群或与这种年龄相关的肝炎发作有一定关系。这篇研究发表在最新一期的PNAS上。 人类和驻留在我们的身体里的细菌处于共生关系。这些细菌和它们各自的环境被称为微生物。生活在肠道里的微生物一直特别令人感兴趣，因为最近的研究表明肠道菌群的组成与能影响免疫系统的某些疾病之间有相关性。 研究人员发现成年小鼠都表现出清除病毒的能力，而年轻小鼠却没有。12周大的成年小鼠感染HBV后，5周后病毒清除。而年轻的小鼠感染26周后，仍然有病毒。 研究人员想检测肠道菌群的组成是否与HBV感染有相关性。他们对一部分成年小鼠使用抗生素治疗。其他成年和年轻小鼠都未使用抗生素治疗。一般情况下小鼠在6到8周之间肠道菌群出现实质性的变化，9周后趋于稳定。抗生素治疗的小鼠，治疗过程中几乎检测不到肠道菌群直到治疗结束后4天。值得注意的是，治疗结束4周后，肠道微生物依然没有回到类似于未治疗的成年小鼠的水平。 未接受抗生素治疗的成年小鼠感染HBV后，HBV在6周后检测不到。使用抗生素的成年小鼠，60%显示6周后HBV存在。在年轻小鼠中，90％的显示HBV在6周后仍在。6个月后，53％的抗生素成年鼠和80％的年轻小鼠仍然感染了HBV。这些结果表明，肠道微生物起着对HBV重要免疫反应。 分子研究表示，肠道菌群组成物可能影响到信号通路激活TLR4基因。TLR4沉默的小鼠，不分年龄，能够8周内清除HBV并且有明显抗体存在。 这项研究的结果表明，肠道菌群的组合物起着对HBV肝脏免疫反应的作用。年轻的老鼠可能会更容易发展为慢性乙肝，因为他们的肠道菌群尚未稳定。成年人，其肠道微生物已经稳定，更有可能发展为急性乙肝； 但是成年小鼠肠内微生物被抗生素打乱，对HBV感染反应可能同年轻小鼠一样。
[汽车之家 新能源] 在发烧友和技术控眼中，新能源车更像一件艺术品，每一个核心部件都是其精髓所在。聊到纯电动车，他们会问你电池厂商或是电芯的供应商，这可以视作车辆的第二品牌；聊到混合动力汽车，他们会问你是“P几”，这些黑话究竟代表什么意思呢？今天就跟大家科普下混合动力汽车不同类型的电机架构。 目前行业内对于电机架构的应用方式各有不同，对于不同架构下的具体应用和解释也略有不同，本文的出发点是梳理p0-p4架构的基本原理以及应用方式，以及不同组合方案的目的。●P0-P4电机的定义与解析 在混合动力汽车中，按电机位置的不同可分为P0-P4和Ps架构，其中P代表电机位置（Position），不同位置的电机扮演着不同的角色，发挥的作用与车辆能耗、动力性有直接关系，到底哪款混合动力车型更适合你呢？◆P0架构：结构简单、成名早 P0架构的电机安装在发动机前端，其通过皮带与发动机曲轴相连，搭载P0电机的车型可以做到在等红绿灯发动机停机的时候带动空调的机械压缩机运转，实现发动机启停、制动能量回收发电，以及辅助动力输出。『博世48V MHEV系统』 P0架构的技术和结构比较简单，应用也相对广泛，许多司机朋友上车就关闭的自动启停系统就是典型的P0架构，而自动启停的历史可以追溯到上世纪70年代。与配备自动启停功能的车型相比，P0架构采用较大功率的BSG（Belt-driven Starter/Generator；皮带传动启动/发电一体化电机）电机，并配备了一块容量更大的电池，能够胜任带动压缩机与辅助发动机运转的工作。 在发动机停机时，P0电机能够单独带动空调压缩机工作，减少发动机的怠速时间；车辆起步或加速时，P0电机能够辅助发动机运转，帮助发动机快速摆脱低效工作区间，节油的同时能有效提升驾乘质感。因为P0电机通过串联的方式将动力传递给车轮，所以电机没法撇开发动机单独驱动车轮，也就没有纯电行驶模式。另外，由于P0电机通过皮带与曲轴柔性连接，所以给发动机加力、回收动能功率的天花板较低。『2024款改款马自达CX-5 2.5L 自动四驱智尊型』 奥迪SQ7 TDI和马自达i-Eloop弱混系统属于P0架构，由于P0架构传递效率较低、电机无法直驱车轮，在新能源车领域P0电机通常以辅助的身份出现，后文会有相应的解析和案例。◆P1架构：单独开发/高度集成 P1架构的电机位于发动机曲轴后端，它取代了传统的飞轮，在继承飞轮储存发动机做功冲程外的能量和惯性的功能外，P1电机与P0电机功能相似，同样支持发动机启停、制动能量回收发电、辅助动力输出。『本田IMA混动系统』 与P0架构相比，P1架构更加紧凑，其电机被整合在发动机外壳内，在设计时需要考虑到发动机的体积、机舱内的布局，因变速箱不同需要有相应的设计方案，所以P1电机的研发和制造成本相对较高。存在即合理，往往高投入对应高回报，发动机曲轴充当了P1电机的转子，动力传递效率更高，节油效果好，对驾驶性能提升也更加明显。另外，在下坡路段P1电机可通过电磁场调节施加辅助制动力矩，以此提升安全性。 虽然所处位置不同，但P0架构和P1架构同病相连，只要电机旋转，发动机曲轴就必须旋转，这样电机没办法单独驱动车轮，也就没有纯电行驶模式。在动能回收和滑行模式下，也因为必须带动曲轴空转而浪费动能，因内燃机随动还徒增了噪音和振动。『奔驰M254发动机』『2024款改款奔驰E级（进口）』 日前，奔驰在海外推出的E350车型采用了代号为M254的2.0T 4缸发动机，并在电气化改造过程中加入了48V轻混技术，其搭载的ISG电机最大功率为12kW，峰值扭矩为180N·m，在车轮起步、加速时缓解了涡轮迟滞的表现。这套系统是典型的P1架构，官方将电动机命名为“ FAME”（模块化发动机），有外媒猜测这套电动机将会在其他PHEV车型上出现。◆P2架构：模块化设计/节油性强，应用广泛 P2架构的电机位于发动机与变速箱之间，因为不必像P1电机一样整合在发动机外壳中，所以布置的形式可以更灵活。该架构可在发动机与变速箱之间配备1-2个离合器，具体可分为三种布局方式：①电机布置在离合器前的单离合结构，电机起到助力、驻车发电和启动发动机的作用，与P1架构相似；②电机布置在离合器后的单离合结构，电机可实现单独驱动车辆，制动能量回收发电以及助力；③电机布置在双离合结构中间，电机即可单独驱动车辆，还可启动发动机或进行驻车发电。 P2架构的兼容性比较强，能与所有变速箱匹配（包括手动变速箱），是目前混合动力车型应用较为广泛的架构，许多零部件供应商都有成熟的解决方案。以博格华纳的P2电机模块为例，它集成双质量飞轮和发动机分离离合器，可断开离合器、电机直驱车辆，它可在不改变发动机和变速箱的情况下将内燃机动力车辆转换成混合动力车型，这意味着车企能够以更少的投资、更短的时间以及更大的灵活性来扩展车辆的动力组合，丰富混合动力车型的产品线。『奥迪A3 e-tron动力系统』『2017款奥迪A3新能源(进口)Sportback e-tron舒适型』 奥迪A3 e-tron是采用P2架构的代表车型，该车搭载1.4T发动机，同时搭载了一台最大功率75kW的永磁同步电机。该车动力电池容量为8.8kWh，NEDC工况下纯电续航里程为50km。◆P3架构：动力传递高效，占用空间大 P3架构的电机位于变速箱输出端，其纯电驱动和动能回收的效率高，急加速的效果非常直接。功能方面，P3电机可实现制动能量回收、纯电驱动车辆。因为电机无法与变速箱或发动机进行整合，需要占用额外的体积，所以P3架构比较适合后驱车，有充足的空间予以布置。 与P0、P1和P2架构相比，P3架构的动力传递路径不经过变速箱，纯电驱动和制动能量回收的效率更高，同时还降低变速箱的工作时长，有助于延长其使用寿命。但问题同样明显，P3电机没法实现驻车充电，在户外露营等使用场景缺点就暴露无遗了。 代表车型为比亚迪秦(参数|询价)PHEV车型，该车是以P3电机为核心的并联混动，在配合原先的大容量电池设定，既满足中国对于PHEV车型50km的纯电续航能力，又能够将发动机和电机性能叠加起来，实现更强的动力输出。
大叶黄杨，其实我们对于这种植物一点都不陌生，可以说我们经常能见到，只是不知道它叫什么。它多用于城市的绿化带或公园环境中。下面小编告诉您大叶黄杨的真面目，并且了解一下它的价格情况~ 大叶黄杨的价格 温馨提示：上述价格仅供参考，具体价格需亲跟商家协商定下来的为准。 大叶黄杨的生长习性 大叶黄杨为温带及亚热带树种，产我国中部及北部各省，栽培甚普遍，日本亦有分布。喜光，亦较耐荫。喜温暖湿润气候亦较耐寒。要求肥沃疏松的土壤，极耐修剪整形。 大叶黄杨的主要价值 1、园林 大叶黄杨是优良的园林绿化树种，可栽植绿篱及背景种植材料，也可单株栽植在花境内，将它们整成低矮的巨大球体，相当美观，更适合用于规则式的对称配植。 2、经济 木材细腻质坚，色泽洁白，不易断裂，是制作筷子、棋子的上等木料。 拓展知识-大叶黄杨的盆栽制作 在造型前，可将主干截头，让截面四周或下方萌发新技，再按艺术造型的要求，攀扎枝干，在春季用棕丝攀扎为好。亦可粗扎细剪，制成云片状或馒头状，或加工成自然树形。主干则顺其自然之势，制成斜干式或卧俯式。大叶黄杨很耐修剪，萌发力强，为保持优美树型，必须经常加工整形。
在一天之中，早餐起到非常重要的地位，而这对糖尿病患者更是如此。今天我们来说说吃对早餐对控制血糖的重要性。 早餐对控制血糖的重要性 ·减轻胰岛素抵抗 人体不能有效利用葡萄糖，就会产生胰岛素抵抗的表现，这也是导致心血管疾病和糖尿病的主要因素。根据美国相关研究表示，不经常吃早餐的人，和经常吃早餐的人相比，有吃的人比没吃的，胰岛素抵抗的概率低了35%至50%。心脏病的发病率也相对降低，好处也是非常多的。 ·吃早餐可以预防低血糖 漫漫长夜，早餐距离前一天的晚饭大概有10个小时以上，这时候身体的糖原几乎是消耗得差不多了，如果没有按时吃早餐，那就容易有低血糖的情况。正常人可以忍一忍一两次没关系，额款式糖尿病患者如果低血糖了，那就很危险。 ·吃早餐可以预防摄入过多的热量 不管是减肥的人，还是糖尿病患者，吃早餐都是非常重要的，不吃早餐会有很强烈的饥饿感，导致中午吃的过多，这时候可能会因为饥一餐、饱一餐而出现血糖忽高忽低，也容易产生热量过多摄入，不利于健康体重的维持。根据中国居民膳食指南推荐，早餐摄入的热量最好占总热量的35%。 糖尿病患者知道吃早餐的重要性还不够，怎么吃才是下一步要做的事情。 糖友们这样吃早餐更健康 首先，剔除一些不健康的早餐，比如油炸食品，煎制的食物，高热量、高油脂或者是一些烧烤类的东西都不适合糖尿病患者。 最理想的早餐应该包括谷物、肉类、蔬菜水果和奶制品。如果这四类都有出现，那就是非常优质的早餐，若是出现三类那算是基本合格的，若是只有一类，那就比较劣质了。 另外，知道了吃什么，还要掌握好吃的量，大概能吃到七分饱就可以了，如何判定这个饱的程度？如果自己吃到感觉自己再吃一口都是恶心，这就是吃太多了，如果感觉吃饱了，但勉强也还能再吃一点点，这个就大概九分饱，若是还能再吃一碗那就七八分饱了。 一个适合糖尿病患者早餐，关系到一天血糖的控制，如何安排早餐，可以参考以下的搭配： 早餐一：一杯无糖豆浆，一片全麦面包或者菜包子都行，不要选油腻的肉包。加少量的鸡胸肉，再来一点点花椰菜，这些搭配热量都比较低，而且营养很均衡。 早餐二：一碗燕麦粥，清蒸鱼加一些西红柿。两餐间加点黄瓜或者蓝莓都是可以的。 只要营养均衡，大家都可以试着变换一下口味。反正糖尿病患者真的不要早上空腹，不然容易影响血糖。 答疑：为什么早上起床血糖会高？ 这有可能是因为夜间生长激素以及皮质醇激素等升糖激素的分泌，而出现血糖升高，这个现象也叫黎明现象。 另外睡眠不足也会导致早上空腹血糖高的情况，熬夜本来就会导致内分泌异常，血糖也会因此而出现上升。还有糖尿病患者也会因为感冒、发热或者身体疲劳而出现血糖上升。 参考资料： 俞晓琴.控制糖尿病，健康早餐是关键[J].祝您健康，2011(03)：48. // 未经作者允许授权，禁止转载 扫描以上二维码，关注【业百科weixinnc.com】公众号，回复您遇到的健康问题，即有专家为您免费解答。
研究值得重视的信息是，氢水对高脂饮食脂肪肝有治疗效果，但是氢水浓度低效果不理想，这说明氢气存在剂量效应关系。研究也有一个非常奇怪的结果，饮用高浓度氢水的饮水量超过其他组非常多，作者估计是离子浓度高导致。研究来自以色列，是该国第一次发表氢气医学相关研究论文。研究对分子机制的探讨也非常具有启发性，值得学术机构重视。个人认为，该研究内容的可信度比较高。 该研究目的是用电解碱性还原氢气水对抗高脂饮食诱导的小鼠非酒精脂肪肝病的治疗效果。小鼠被分成4组，分别是(1)普通饮食/普通水（正常小鼠）；(2)高脂饮食/普通水（没有治疗的脂肪肝小鼠）；(3)普通饮食/氢水（正常小鼠饮用氢水）；(4)高脂饮食/氢水。测定体重和身体成分，12周后动物被处死，肝脏进行组织形态学分析和PCR分析基因表达情况。给动物饮用的氢水pH=11；氧化还原电位是负495mv，氢气含量0.2 mg/L（0.2ppm）。但是结果发现动物饮用这种氢水对脂肪肝没有明显效果。作者认为这可能是由于氢气浓度太低无法产生效果，近一步提高了氢气浓度，设置两个氢浓度组，一组为低浓度组氢气含量0.3ppm，另一组为高浓度组氢气含量为0.8ppm。结果发现，高浓度氢水组脂肪组织降低比低浓度组更多（46% vs 61%），体重下降也更明显(42% vs 28%)，肝脏脂肪积聚明显下降。最后采用细胞学方法，发现饮用氢水能减少棕榈酸酯过载，说明氢气对肝脏脂肪化有预防作用。
同样是人，但事实上却层次差异巨大，有原生态家庭起步点的不同，更多的却是自身的原因所造成。性格决定命运，细节决定成败，这些看似不起眼的行为细节，足以毁掉你的人生和发展。下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解下吧。 一、不知道自己想要什么 出发去做一件事情，没有目标性是最可怕的，你根本不知道要朝着什么方向去努力，人有时候就是这样整天闹着上进，却从不清楚自己真正想要的东西，太多情况下都在不断的否定眼前不想要的东西，却不清楚自己最终的目的，工作不是想要的，以至于频繁出现离职的念头，而自己真想做什么，又能做什么，又如何去开始，却没有清晰的规划和思路。人不是想要的，可又不清楚自己到底喜欢怎样的类型，也从自省是否有些不够懂得自己分量轻重高估或者轻贱了自己。不知道想要什么，又要朝着哪里去努力？以至于根本无法做出选择，永远在空泛的期待中度过，成为了碌碌无为的终结悲惨人生。因为一个连自己真正需求都不知道的人，要怎样奢求突然出现好的生活？ 二、眼高手低，说得好听，从不动手 人贵在自知，能够看”轻“自己，是一种风度，一种修养，一种境界，不是自轻自贱的自卑，而是恰到好处的谦虚与自知的驾驭。很多人无论是工作还是生活，总是眼高于顶，一副上知天文下知地理的博学模样，很多战略都了如指掌，而真要他结合实际，又瞬间哑口无言，因为没有实际的例子，他只是历史的复读机，而非真的知道与懂得。他只是痴迷高谈阔论的感觉，却从来不具备真才实能的辨析能力，唯一能做的就是纸上谈兵，成为书本的复读机。 即便你耐心予以引导，他也不会愿意去迎合思路，因他不感兴趣也懒得行动，只需要偶尔把自己所知所能，拿出来秀一下，足以得到满足感，最终碌碌无为变成了更加让人反感老人的衰老过程。如果沉沦至此，即使口若悬河背诵再多的实战或历史，也无法掩饰内心的无知和愚昧的真实。 三、只爱听夸奖，拒绝听建议 我们每个人都有不同程度的虚荣心，都喜欢被夸奖表扬，但人就是人，不可能是十全十美的存在，只有不断的发现自己的不足，才能够获得更好的自己，这是一个不断重塑自修的过程，然而如果凡事只爱听赞美的恭维，拒绝任何的否定批评或者建议性的言语，那么有的不仅仅是停滞不前，还有不断的极速后退。有时候听到自己的缺点和不足，远比那些花式的赞美来得有价值，前者只会让让沉沦其中去迷醉，而后者才能够迅速帮你提升一个新的高度。 四、否认甚至诋毁别人的成功 其实每个人都会有自己的优势，只是看你能不能将其发挥到极限，有些人属于气人有笑人无，当看到别人的成绩不是去借鉴学习，而是本能的否定，甚至批评讽刺，为的就是想让自己显得不是那么无能没用，别人的成功都是偶然，别人的升迁全是潜规则，别人的爆红都是侥幸，满嘴总是借口，自己只是没有机遇，只是没有人配合，只是没有足够的经济资助等等，各种理由为自己的不成功开脱，而他也一直停在原地没用任何的不同，看似原地踏步的同时，其实在快速的后退，因为很多人都懂得朝着更优秀的人追逐才有价值。 五、对人对事都能轻言放弃 人不成功万恶之源来自懒惰，失败的关键其实是不能够坚持到最后，很多事情不可能一蹴而就，需要天天年年的努力才能看到成效，而那些轻言放弃的人，多半都是三分钟热血的习惯。今天听人劝，马上树立理念，明天看片鸡汤文章，立即下定决心洗心革面，然而在醒来后全然归零不复存在，或者有些人只是短短了开了一个头，发现不像自己想的那么简单，马上丢到一边，说自己太忙，没有空去继续分析，实际豪言壮志很容易就产生，但平庸的坚持都需要无限的意志力，不管你许下的誓言多么卑微，若能持之以恒坚持一件事情到最后，你就是最后的赢家，小事做起，证明你的自控能力已经开始有了转变，成功只是时间的问题而已。 六、爱指责别人，推卸责任 你身边是否有这样的人，他习惯性的指责别人的言行对错，只要有问题发生，自己都是无辜的受害者或者高高在上的指挥官，他早就知道，他早就说成为不变的口头禅，去评判指责对方的错。爱指责别人的人，通常都会有自负加自卑心理，以指责方式炫耀自己的能力，用推卸责任的行为撇清自己的责任行为，于是当关注度都在自我逃避，哪里还有时间力气去争取更好的生活。 七、拖延症 拖延症最可怕之处它是会叠加问题的一种效应，懒，仿佛精神的癌细胞，一个细胞癌变了，不管他，他就会分裂成两个四个一万个，越来越难纠正，直到病入膏肓无药可救后悔已无用。人生本就是个和时间竞赛的过程，没有那么多时间去耗费，更禁不住无休止的拖延和浪费。拖来拖去，连眼前的基本任务都已经成为负累，哪里还有时间和精力去完善生活谈论未来。 八、态度消极，满心负能量 为什么传销组织那么强大，有时候精神催眠的确有一定的效果，我们完全可以摒弃它的弊端，只吸收其精华所在，实验不难发现，一个正面思维态度积极时候完成的工作，远比消极悲观状态下的作品要精致完善，然而负能量是会传染的，当你满心全是颓废，会让身边的交际圈越来越小，都与你保持距离，然而没有了圈子，任你有天大的本事也很难施展发挥。 九、不能从挫败中反思提升，只是一味地反驳或否定 所谓乱世出英雄，每次的挫败有时候，隐藏其中的都是数不尽的宝贵机遇，而往往同一件事，不同人遭遇却会有着截然不同的结局，有些人会反思，从自身找问题，从多方向找解决的方式和答案。也会有些人只会一味地感慨无奈，并讲述着数不尽的不可行的原因和理据，只是没有任何可行性方案。自省反思是通向成功的必然，然而只停留在否定，那将止步不前，很多事情并非不没有解决办法，只是你还没有掌握技巧找到答案。
手形在西洋手相学中，共分为七种，即方形手、篦形手、圆锥形手、精神手、哲学手、原始手及混合手等，而中国则依五行分金形手、木形手、水形手、火形手、土形手及混合形手等六种；其实名称有不同，但意思却大同小异，不过一般常见的手形只有四种（尖形、圆锥形、方形、椭圆形）。 手形算命图解：手形决定你一生的性格与命运 方型手 方型手 方形手又称金形手、实际手、能干手。方形手的特徵，为掌方、指方、掌的上下左右四边长度几乎相等，好似一块四方块，掌色洁白，透丽润明，指端及指甲亦作方形，掌肉厚实而具有弹力，拇指强伟，拇指球（金星丘）相当发达，有此手形的男女，崇尚实际而不慕浮华，谨守秩序，意志坚定，忍耐力强，洁身自爱，能简朴持家而不耽安逸，是务实派，能成大业且长寿，但欠决圆滑，固执己见，并有过份吝啬的倾向，而无豪爽之气。 职业：方形手富有合理性，一丝不苟，是属于认真又肯努力上进的类型，适宜会计师、政治家、工程师、建筑师、律师、学者、军人、医师等。 圆锥形手 圆锥型 圆锥形手又称水形手、艺术形手、爱美手、感情手。圆锥形手其特徵为掌肉肥厚柔软，皮肤柔润，肌肉富于弹性，手稍短而阔，指基阔而指端尖，指甲长，指与指之间隔密，姆指比较一般的细小，掌色较白，掌背青筋隐而不露，指背纹轻浅，具此手形的人，智慧超群，有艺术才华，作事心细，善于应付环境，处事乐观，富有同情心，但会性急，空想处也圆滑，感情冷热无常，爱慕虚荣好安逸，成败在于姆指，如男性姆指长大硬直，必是才气纵横，能言善辩，极得人喜爱，如女性则才华亦不俗，但会爱奢华贪逸乐，作事有始无终，爱情的操守不坚定，如姆指短小或软弱无力，则不论男女都会荒淫怠情，只为求享乐而不择手段。这类手型者多会脾胃虚弱，中晚年后易患风湿，痺症。 职业：适宜于美容、艺术、音乐、文学、美术业等。 哲学手 哲学手 哲学手又称木形手、结节手、智识分子手。哲学手其特徵为掌平而长，厚薄适中，坚实而具弹力，皮肤色较深，掌背筋肉和血管隆起，骨关节较高，指背纹较明显，手指及指甲均长，瘦削而起节，指端介于方及尖之间，姆指强硬刚正，不易屈曲，掌色带青而明润，具此手型的人，智慧颇高，好学深思，冷静善于分析事理，有独立思想，忍耐力特强，受得起沉重打击，不会稍遇挫败便心灰意冷，善于组织，为人慷慨大方，对金钱绝不吝啬，但会留意琐事，计较小节，性情傲慢，多迷信于宗教。这类手型者多为懮思伤脾，甚则肺肾受累。 职业：适宜于宗教家、文学家、教育家、科学家、哲学家、园艺家及农业家等。 篦形手 篦形手 篦形手又称土形手、椭圆形手、创业手、敏捷手。篦形手，其特徵为手颈连接处格外宽阔，手指长大，指端平阔，而左右似乎有肉特出，掌形不整齐，掌肌肉特别厚实强硬，肉色带黄，具此手的人精力充沛，敏捷耐劳，注重实际，不慕虚荣，人情味深厚，自信力强，敢作敢为，富创造力，喜欢阅读侦探、冒险、战争、历史等读物，但固执己见，情绪易激动，不遵守常规习俗，好发表意见。 职业：适宜于发明家、探险家、科学家、航海家、技术员等。 精神手 精神手 精神手又称火形手、心灵手、理想手。精神手其特徵如上述圆锥手，但手比较瘦削细薄，掌长柔软而纤瘦，而略带弯曲，皮肤色白，青筋较明显，掌形上尖下阔，指节不露，指甲长圆而红，姆指配置匀称，掌色白哲，具此手形的人，表面看去，温文闲雅，思想敏锐，富有审美之天才，但其实性急刚燥，遇有不如意的事，易冲动发火，但发洩过后，即算了事，不过，为人好安逸，有依赖性，奢侈无度，任性而行，会偏于迷信，容易被骗。有此手形者多属体虚，常有呼吸、泌尿、生殖方面的疾患。 职业：适宜于诗人、戏人、歌星、宗教家等。 原始手 原始手 原始手又称劣等手、下等手。其特徵为手指比较一般的手肥短厚硬，指头粗纯笨拙，手形短而弯曲，皮肤顏色较深，掌背青筋浮露，指节粗硬如树根，指甲短而皮肤粗糙，指难反屈，指背纹深而杂乱，掌纹极简单；原始手这种手形现以甚小见，或偶然见一缺乏理智，暴戾易怒，但又胆怯狡猾，不知感情为何物，劳动力强。这类手型者多属肝火亢盛，而患眩晕和呼吸系统疾病机会较高。 职业：适宜于劳动阶级。
父亲也是决定你工作成败与否的因素之一 父亲也是决定你工作成败与否的因素之一 苦恼于工作中与人合作不愉快，人际交往出现问题，得不到老板的垂青，工作力不从心吗？美国心理学家为你找到了造成这一切工作阻碍的起源：父亲。在《父亲因素》里，作者写道：“在工作中是否与同事相处愉快，有没有创业者的精神，是否对工作过分担忧，是江郎才尽还是一路晋升，甚至做老板，所有的这些都会受到父亲的影响。” 美国心理学家斯蒂芬-波尔特指出了父亲对孩子工作的影响：工作的成功还是失败与拥有什么样的父亲有很大关系。 5种父亲造成不同结果 心理学家斯蒂芬-波尔特也是一个临床心理医生，同时在洛杉矶地区学院研究青少年问题。在此之前曾与人合写《修补断裂的树枝》（MendingtheBrokenBough）一书，主要讲母亲与女儿的关系。 斯蒂芬-波尔特写道：“在工作中是否与同事相处愉快，有没有创业者的精神，是否对工作过分担忧，是江郎才尽还是一路晋升，甚至做老板，所有的这些都会受到父亲的影响。”他将父亲分为五种：急于求成型，定时炸弹型，消极被动型，不闻不问型和良师益友型。 比如说，“定时炸弹”型的父亲在家里容易大发雷霆，那么他的孩子就很容易学会察言观色，看穿别人的心思，这样的能力使得他们特别擅长象人事管理或商务谈判这样的工作。但是生长在这样环境下的孩子同时会有不安全感，喜欢寻求信任。 甚至“不闻不问”型父亲也会对孩子的工作产生影响，因为这种父亲的行为在无形中让孩子产生拒绝和放弃心理。但是这些孩子却往往出乎意料的成绩优越，成为和父亲完全不一样的人，或者对监管者和权威人士会有抵触情绪，所以自己当老板会更适合他们。 为工作迷茫者指点迷津 “我看见越来越多的在求职过程中或在工作中碰壁，遇到阻碍，这就是我所说的父亲因素”在接受采访时他这样说道，“父亲在生活中究竟扮演什么样的角色呢？就是这个不可知的变数对我们有着巨大的影响。”“很多人说‘我从来不了解我的爸爸’，但是，你却了解与你不相关的神话故事，了解你母亲的喜好，清楚你父亲是个失败者。相信我，你肯定了解你父亲。” 专家说这些父亲造成的影响与近期关于工作行为的研究极为符合。
你的态度决定你是否有成就 你的态度决定你是否有成就 但你要记住，这并不是老板或单位领导的错。老板没有逼着你来他的公司上班，领导也没有强迫你在他的手下吃饭。当初，是你主动应聘到了这家公司；或者，是你托了关系好不容易才挤进了这家单位。你的历史，是你自己写成的。 老板待你很刻薄，领导压根儿就没把你当人才看。那么，你就炒他们的鱿鱼好啦！如果你不想炒他们的鱿鱼，就说明他们可能还没你说得那么可怕，那么，需要改变的是你自己。 具体的做法就是：爱你眼下的工作！ 有时候应该我们站在老板或领导的角度换位思考一下，你挣人家的钱，拿人家的薪水就得给人家一个交代。这是做一个人最起码的职业道德，职业素养，也是良心与道德的问题。如果你的员工偷懒懈怠，你做何感想？再从自己的角度想一想，如果你想做一番事业，那就应该把眼下的工作当做自己的事业，应该有非做不可的使命感。你也许认为自己志向远大，要做轰轰烈烈的大事，而不适合做这些具体、琐碎的小情。可是，你有没有想过，如果你连这些琐碎、具体的事情都做不好，你又怎么可能去做轰轰烈烈的大事呢？一屋不扫，又何以扫天下？ 一个人的工作态度折射着人生态度，而人生态度决定一个人一生的成就。你的工作，就是你的生命的投影。它的美与丑、可爱与可憎，全操纵于你之手。一个天性乐观，对工作充满热忱的人，无论他眼下是在洗马桶、挖土方，或者是在经营着一家大公司，都会认为自己的工作是一项神圣的天职，并怀着深切的兴趣。对工作充满热忱的人，不论遇到多少艰难险阻，都会像希尔顿一样：哪怕是洗一辈子马桶，也要做个洗马桶最优秀的人！ 假使你对工作，是被动的而非自动的，像奴隶在主人的皮鞭的督促之下一样；假使你对于工作，感觉到厌恶；假使你对于工作，没有热诚和爱好之心，不能使工作成为一种喜爱，而只觉得其为一种苦役；那你在这个世界上，一定不会有很大作为的。 自尊、自信是成就大事业的必要条件，对工作敷衍塞责的人是不会具有这种自信、自尊的。一个人假使不能在工作上尽其至善之努力，则他决不能得到最高的“自我赞许。”而在一个人将他的工作视为苦役与痛苦时，他是决不能在工作上竭尽所能的。 许多人，不知道尊重自己的工作。他们把工作视作取得面包、乳酪、衣服、公寓的一种讨厌的“需要”，一种无可避免的苦役。他们不把工作当作一个锻炼能力的东西，一个训练建造品格的大学校。 他们不懂得，工作能激发他们内在的最优良的品格，让他们在奋斗、努力中去发挥出他们所有的才能，去克服一切成功之障碍。工作对于他们只是一种苦役。他们不懂得毅力、坚忍力，以及其他种种高贵的品格都是从努力工作中得来的。一个人抱怨、鄙视自己的工作，他的生命决不能得到真正的成功。结果恐怕只能是一个，那就是“今天工作不努力，明天努力找工作”！ 不管你的工作是怎样的卑微，你都当临之以一种艺术家的精神。世界上没有卑微的工作，只有卑微的工作态度，只要全力以赴地去做，再恶心的工作也会变成最出色的工作，就像希尔顿说的：“世界上没有卑微的职业，只有卑微的人。” 有人问三个砌砖的工人：“你们在做什么呢？” 第一个工人没好气地嘀咕：“你没看见吗，我正在砌墙埃” 第二个工人有气无力地说：“嗨，我正在做一项每小时9美元的工作呢。” 第三个工人哼着小调，欢快地说：“你问我啊朋友，我不妨坦白告诉你，我正在建造这世界上最伟大的教堂” 这就是问题的症结。如果你只把目光停留在工作本身，那么即使从事你最喜欢的工作，你依然无法持久地保持对工作的热情，而如果在拟定合同时，你想的是一个几百万的订单；搜集资料、撰写标书时你想到的是招标会上的夺冠，你还会认为自己的工作百无聊赖枯燥无味吗？ 工作满意的秘密之一就是能“看到超越日常工作的东西”。一旦心情愉快起来，就会全身心投人。本来你觉得乏味无比的事情会变得妙趣横生。这正是工作的本质所在。 你不应该仅仅把工作视作取得面包、乳酪、衣服、公寓的一种讨厌的“需要”，一种无可避免的苦役。而应该把工作当作一个锻炼能力的东西，一个训练建造品格的大学校。 假使你对于你的工作能待之以艺术家的精神而非待之以工匠的精神，——假使你对于工作能带来浓郁的趣味而贯注热诚——假使你决意做每一件事，必须竭尽你的全力；则你对于工作就不致产生厌恶或痛苦的感觉。一切全视你的精神和你的态度。充沛的精神，可以使最卑微的工作变得趣味横生。颓废的精神，可以使人对于最高尚的事务，产生厌恶的感觉。 我们不妨设想一下他们三位的命运，前两位继续在砌着他们的砖，因为他们没有远见，不重视自己的工作，不会去追求更大的成就。但那位认为自己在建造世界上最大的教堂的工人则不一样了，他一定不会永远是个砌着砖的工人，也许他已经变成了承包商，甚至变成了很有名气的建筑设计师，我敢肯定他还会继续向上发展。因为他善于思考，他当时对于工作的热情已经明显地表现出他想更上一层楼。 通用人力资源负责人曾经这样说：“我们在分析应征者能不能适合某项工作时，经常要考虑他对目前工作的态度。如果他认为自己的工作很重要，我们就会留下很深的印象。即使他对目前的工作不满也没有关系。” “为什么呢？这个道理很简单，如果他认为他目前的工作很重要，他对下一项工作也可能抱着‘我以工作成就为荣’的态度。我们发现，一个人的工作态度跟他的工作效率确实有很密切的关系。” 就像你的仪表一样，你的工作态度，也会对你的领导、同事、部属以及你所接触的每一个人表现出你的内心世界，你的价值取向。 这也就是说，你认为你怎样就会怎样。因为你的思想不知不觉会使你变成你所想的那样，你对工作没有热情，表现得很消极，那你就不可能在工作上取得任何成就。如果你认为你很虚弱，你的条件不足，会失败，是二流货色等等，这些想法会注定你会平平庸庸地度过一辈子。 反过来，你如果认为自己很重要，有足够的条件，是第一流的人才，自己的工作也确实很重要，那么你很快就会迈上成功之路。一个长期认为自己工作重要的人，能接收到一种心理讯号，告知他如何把工作做得更好； 一件做得更好的工作意味着更多的升迁机会、更多的金钱、更多的权益，以及更多的快乐。 在不久以前，我问一个年轻人他现在生活得怎样，他回答说：“我现在完全为我的工作所陶醉了，我简直不能自拔。每天早晨，我都十分渴望能够尽快地投入到自己的任务中，而当晚上放下工作时，我会感到十分的惋惜，就像一个天生的画家，在黄昏到来之时，会为自己不得不放下画笔而遗憾。” 一个对自己的工作如此热情的年轻人，他的未来根本无需担心。爱尔伯特·马德说：“一个人，如果他不仅能够出色地完成自己的工作，而且还能够借助于极大的热情、耐心和毅力，将自己的个性融入到工作中，令自己的工作变得独具特色，独一无二，与众不同，带有强烈的个人色彩并令人难以忘怀，那么这个人就是一个真正艺术家。而这一点，可以用于人类为之努力的每一个领域：经营旅馆、银行或工厂，写作、演讲、做模特或者绘画。将自己的个性融入到工作之中，这是具有决定性意义的一步，是一个人打开天才的名册，将要名垂青史的最后三秒钟。” 极其出色地完成自己的工作，能否真的让一个人成为艺术家或者天才，这个问题暂且不论，但是有一点却是千真万确的：一个人尽己所能、精益求精地完成自己的工作，这种觉悟所带来的内心的满足感是无与伦比的。 爱迪生是敬业的，他每天工作18小时，发明成果无以计数，没有人强迫他做出那么多的发明，他挣得的钱也足够他极尽奢侈的花几辈子了，但他仍一心扑在实验室，他如此敬业是基于他的人生哲学：工作，揭露自然的奥秘并把它用来供人享用。