肝病如果没有保养好，继续恶化下去就会变成肝癌。肝病吃什么有利于预防肝癌，当然了肝病发展成为肝癌也是有一个过程的，在这个期间如果你有好好的保护自己肝脏，饮食方法也格外注意了，那么将肝病的发展控制在一定的范围之内，那么恶化成肝癌的几率是比较小的。 1、肝病患者在饮食方面要特别注意给予容易消化的食物，一定量的主食要有，如小麦粉、玉米、红薯、小米等：蔬菜、水果，如西红柿、油菜、莴笋、菜花、猕猴桃、橘子、草莓等：肉类，豆制品，以及牛奶及奶制品。 2、肝病患者要多吃富含维生素丰富的新鲜水果蔬菜，如胡萝、白菜、菜花、圆白菜、西红柿、黄瓜。 3、肝病患还要保证足够的营养摄入，这样才能改善患者体质，增强体力，以保证治疗的顺利进行。肝癌患者的饮食宜多吃具有软坚散结、抗肝癌作用的食物，如赤豆、薏米、大枣、裙带菜、海蒿子、海带、毛蚶、海鳗、海龟、泥鳅等。宜多吃具有护肝作用的食物：龟、甲鱼、蚶、牡蛎、桑椹子、蓟菜、香菇、蘑菇、刀豆、蜂蜜等。 4、吃奶制品，事实上肝病患者可以适当的尝试食用一些奶制品。在经过医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进。
养鱼可以陶冶性情，居室里养一缸鱼，还可以装饰和美化室内环境，但需要注意的是，如果鱼缸选择不当，不仅养不好鱼，还会对室内环境产生污染，进而影响人体健康。所以说，家中放鱼缸，会养才能利健康。那么，怎样才叫做会养呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 给养鱼新手的一些建议 1、如果决定要养鱼，先别急着买鱼缸买设备，而是先到各个水族论坛潜潜水，恶补一下养鱼的基本知识。养鱼虽说是一种兴趣，但是也需要花银子和精力的。比较出名的论坛有南美水族、龙巅水族等等，无论你打算养什么鱼，上边都有很齐全的基础知识。如果已经想好了养什么鱼，就多了解了解养这种鱼用多大缸，用什么过滤，多少温度合适，养几条适合，哪些设备是必须，哪些设备可以不用，原则是能少买就少买。 2、对养鱼有了初步的认识，就可以开缸养水了。按照论坛里的开缸步骤就可以了，爆氧、24小时开过滤，加硝化细菌（非必须）等等，养水的时间看自己有多少耐心，七天不算少，一个月也不算多，但怎么着也别少于三天，这三天的目的主要是除自来水中的余氯。至于是否需要闯缸鱼，第一看你是否有这个耐心，第二看你入手的鱼娇不娇贵，放闯缸鱼主要的作用是测试水质的适宜度以及加快硝化系统的建立。 3、在鱼市选鱼的时候注意多看多问，看鱼的状态，问鱼的到货时间，能自己捞就别让老板给你捞，能选择机灵的，就别因为选择少而凑合了事，选鱼就是得宁缺勿滥，否则就是在给自己找麻烦。至于选鱼的方法，网上一大把，随时都可以搜出来看看。不要嫌麻烦，养鱼本身就是麻烦事！ 4、关于新鱼过水，一定得引起注意，都是花票子买来的，能按照正确方法过水来就别一股脑扔进去，花上个把小时给鱼过水只有好处没有坏处。很多新手新鱼没养两天就死跟没有过水关系很大。养鱼本来就是一件件琐事，包括喂食换水，哪件事做的过了，鱼就死给你看，一点都不带含糊的。 5、日常维护主要就是喂食和换水，都说养鱼先养水，抛开过滤强弱的硬性问题，那造成水质败坏的主要原因就是在换水和喂食的手法上。鱼是饿不死的，哪怕几天不喂也没什么问题，但是要是喂多了就不好说了，鱼不但容易消化不良肠炎，残饵对水质的破坏能力是很强大的，可能就是两三天的事，你的鱼就一命呜呼了。所以喂鱼就记住一个原则，少喂，连勤喂都不值得推荐。 6、至于换水就遵循两个原则，温度和数量，新水可以比老水高个一两度，最低温度也得和原缸水持平。而换水量最好别超过三分之一，一周换上一次就好，如果发现缸底的残渣和鱼便多了也主要注意随时抽出并补充等量的新水。如果是治疗鱼病可以另论，鱼病期间多换水是为了减少病菌的数量，相比多换水对鱼造成的伤害，我们更倾向选择稀释病菌。 7、对待鱼病的态度就是能预防就预防，，主要做法就是定期下一些除内寄或者杀菌的药物，预防鱼病的根本做法还是维持水质的稳定，包括保持恒温、定期换水，规律喂食等等。至于鱼病的治疗，不建议新手用药，即便用药也单独隔离用药，用药的同时升温爆氧。 鱼缸的日常维护 控制稳定的水质 ·稳定的盐度 刚开始调制一箱海水的时候，只需注意比例为每千克海水盐可调制30升海水。调制好的海水pH大多数都维持在8.0~8.4，密度为1.020~1.024.，亚硝酸含量0.1毫克/升以下。水族箱运转后，平时水会蒸发，会令水位降低而水的密度逐日升高，必需隔一段时间就添加淡水给予补充。补充淡水后，你就要检查一下水的密度是否适当。强调一下，测定盐度时温度必须在25℃之下进行。目前最先进的盐分含量测定设备是测量海水的导电度计，标准海水的导电度值应该介于47~5 1毫西门子/厘米，我们常用的是浮标式或盒式密度计。 ·稳定的pH 养过海水观赏鱼的人都知道保持水族箱里稳定的pH是极为重要的。因为水族箱里的水的pH会因亚硝酸盐、硝酸盐的残留而下降，必须定期检测，以免水质变差，导致鱼体不适而感染疾病。要知道，海水观赏鱼常见的大、小白点病，绝大多数是因pH变化过大而感染的，特别应该注意:在下药治疗期间更应调整pH及正确的监控其变化，这样会更容易控制住海水鱼的白点病。 一般来说，每隔两周水族箱就应检测一次pH及亚硝酸和硝酸盐的浓度，pH应维持在7.9~8.3之间，如果是刚设立的海水水族箱，测试pH的次数最好多一些。当水族箱的水的pH升高或降低时，可利用增碱剂(调高pH)或增酸剂(调低pH)进行调整，但要缓缓进行，不可一次升高或降低过多，一般不得超过0.1，若调整超过0.1，可多次进行，逐步调至所需的pH。但是，如果水族箱水刚调整好不久，pH又很快的降下来，那就提醒你，水簇箱需要换水了。 ·定期的部分换水 硝酸盐无法经由硝化细菌分解，有些去除方法成本又太高，当硝酸盐累积到一定程度，就会导致藻类如毛藻、发藻、丝藻、褐藻甚至红藻大量丛生。这不仅影响水族箱的美观，也对鱼或生物造成一定侵害，进而破坏水族箱的生态平衡，导致泛箱，不可不谓严重。所以在日常的管理上要做到定期换水，每个月换掉1 0%的海水(用砂石吸污器抽砂石下的脏水)。注意加入新海水时要缓缓的加入，用细管抽入，避免水质变化太快和刺激鱼等。 ·要定期检查过滤系统 ①如果你用箱外过滤器，在清洗后，一定要把水管接好。注意，水泵既可以过滤箱中的水，也可以抽光水族箱中的水。 ②经常检查从过滤器流出的水量是否正常，是否有堵塞现象。此外第一层阻隔污物的生物绵或滤芯要经常清洗，定期更换。 ③活性炭要定期更换。 ④定期清洗蛋白质分离器内的污物。 ⑤定期清洗过滤器(前面已讲述方法)。 适宜的照明 适宜的照明是指能维持无脊椎动物共生的单细胞虫黄藻生存和繁殖的光照。我们已经讨论过对不同的生物它们对光照的要求是不同，有强光、中光、弱光之分。我们可以举一个例子，一个长130厘米、水深 60厘米的水族箱，装置两只150瓦的金属卤素灯，距离水面40厘米，每天照射10小时就足够了。你就可类推，你的水族箱是否保持了适宜的照明条件。 适当的水流 ·循环水流 因为硝化细菌在进行硝化作用的过程中，需要消耗极高的氧气，因此，如何在水循环的流程内，把充分的氧气及水中待分解的有机质平均的送进过滤材料中，让硝化细菌有效地把它分解完毕，是设计循环水流的重要考虑点。我们必须认识到，太大的水流会令硝化细菌无以立足，无法生成密实的硝化网。太缓的水流又无法达到输送氧气及有机物的功能，产生一些死角，造成厌氧区，累积不必要的氨及硫化氢等废气，反倒不利水质的安定性。 ·有力的水流 水流运动可使水族箱中的每一个地方，如角落、裂缝、洞穴以及珊瑚周围的水都能够得到不停的更换。我们必须设法防止有水流静止的区域存在。水流的运动就能使无脊椎动物上的单细胞虫黄藻的代谢产物会因水流的运动被清除。而有机物的食物也会因水流作用被送到生物栖息地附近，使他们更容易摄食。 综合上述，水族箱的水流是很重要的，用循环式水泵在水族箱中制造每小时至少5次的水流循环速度是较理想的，采用两个泵，使水流每6小时更换一次方向，定时开关，就更好了。 检查水温 饲养热带海水观赏鱼类和无脊椎生物，就要将水族箱的温度保持在天然热带海水的温度范围之内，也就是25~27℃之间。当温度低于20℃或超过30℃时，钙珊瑚会停止合成钙质，温度超出15~32℃的范围.大多数珊瑚都会死亡。因此.在饲养管理中，要视情况装设冷却和加热设备，以备夏季高温和冬季严寒使用。冬季对水族箱加热时，因为海水的高导电性，要使用接地线的加热器。以便保护使用者。最好的安全措施是装设一个24伏的低电压加热系统。鱼正好聚集一处，如果鱼头数目不对，你一定要仔细找出没过来吃饵的鱼并进一步观察这些鱼，是食欲不好，还是不想和其他鱼相处?假如发现死亡，必需立即捞出，以免污染水质，鱼的死亡是疾病感染所致?还是受其他鱼攻击受伤而死?要查明原因。值得注意的是，海水观赏鱼对任何压力或干扰都非常敏感，所以观察鱼时，用眼不要用手，尽量避免将手放入水族箱内。 鱼缸与家居风水 鱼缸不应该放在神像之下--任何神像之下均不适宜摆放鱼缸，特别是在财神以及福禄寿三星之下，否则，那便是"正神下水"，会有破财之处! 鱼缸不应对正厨房炉灶--鱼缸对正厨房的炉灶，两者成一直线相对，这便甚为不妙，因为会对家人的健康有损。 家居风水中养鱼的数目是以洛书数来配合养鱼的数目。想要让家里拥有好风水的一个好方法，就是在鱼缸里养些金鱼。最好养九条金鱼，其中八条是红色或金色，另一条是黑色。如果您养的金鱼不小心死了，只要再买来补足就可以了。在风水学上，我们认为鱼之所以会死，是因为替家人挡了恶运。 不要在卧房、厕所或是厨房里养金鱼。卧房内更不好，会让您蒙受物质上的损失，比如遭窃，甚至被抢。所以把鱼养在客厅或屋外比较好，把鱼缸摆在北方和东南方绝对不会出错。但还要视家宅的状况而定。 摆放鱼缸要想发挥作用，必须注意每个房屋空间方位。房子的财位适合置鱼缸，一般在出入门口的对角位置，不能放置杂物，墙角、地板不可剥裂损坏。切忌不可摆在屋子中心。东南方主钱财与富裕，事业成功则在北方，所以宜将鱼缸放置东南方或北方，最好能放置在感应迅速和有利的进门处，即前方明堂位置，这样做同时可以作为办公室景观，设计美观的鱼缸，满眼绿色与活力，有助放松神经，提高精神，扩展人际关系。吉利方位的选择须依据风水学的来计算规划空间和方位。
手机的吸引力实在是太强大了，如今很多人的眼睛都离不开手机，甚至会在黑夜中熬夜玩手机，大家似乎忘记了手机光线会对眼睛带来不可逆的伤害。熬夜玩手机给人带来的伤害并不只是眼睛，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就要说说长期睡前玩手机会给人带来什么不好的后果。 危害1：猝死 据国外研究报告指出，每天花两小时盯着电视、电脑屏幕的人，患心脏病的概率是常人的一倍。而在睡前长时间玩手机，就容易引起人体电解质紊乱，从而诱发心源性猝死。 危害2：视力下降 一般来说两只眼睛的度数从出生的时候就是一样，而长期睡前躺床玩手机久极容易导致人视力下降，左右眼度数不一样。 不管是左侧躺着看手机还是右侧躺着看，对眼睛的压迫都是最大的，而枕头也会对眼睛造成压迫，从而导致供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，甚至影响视力。 此外，在黑暗的环境下长时间盯着手机看，极容易使人的眼部肌肉疲劳，从而影响聚焦能力，以至于导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致视网膜脱落。 危害3：自控能力丧失 心理专家认为，人在睡觉前总是忍不住玩手机上瘾是一种自控能力丧失的表现。简单来说就是不能控制自己的行为，会对自己失望、自责，甚至处于一种“应该睡觉”和“不能放下手机”的冲突矛盾中，以至于造成内心搅动。这样长期一来对人的情绪影响极大，严重时会导致抑郁。 危害4：影响生物钟 在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。 危害5：慢性劳损 脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。 危害6：影响智力 手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。 危害7：损害皮肤 手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。 危害8：手指麻木 频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。 睡前玩手机需要注意哪些？ 虽然睡前玩手机危害如此多，但事实上仍有很多人会在睡前玩手机。因此，为了尽量减少睡前玩手机给人带来的危害，一定要注意以下几点： 一、把手机灯光调到最低； 二、最好不要侧躺着玩手机； 三、不要用手肘枕着头部俯卧玩手机； 四、尽量采用仰着的姿势玩手机； 五、把手机浏览器屏幕切换到夜间模式； 六、不要开着小台灯玩手机； 七、睡前玩手机的时间尽量不要超过一个半小时； 八、经常做眼保健操，加强视力训练。 可见，睡前玩手机并不利于健康，最好还是改掉睡前玩手机的坏习惯吧！
人体在摄取过多水分时，大脑会产生排斥反应，进而可能造成吞咽障碍，影响正常进食。并且运动或其他劳作后的口渴所做的喝水动作，和水分充足、一点也不渴时仍喝水相比，后者比前者所需的力气多了3倍。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 在功能性磁共振造影的成像显示，在后者的状态喝水时，控制食欲的脑前额叶皮质的活动更活跃，这容易造成脑神经异常，而可能造成非器官损害的吞咽障碍。 以往，大家都知道，水分摄取过多易引发“急性水中毒”，会出现低钠血症、痉挛、昏睡，甚至恶化成重症致死的可能，因此喝水的时机与喝的量，都需要多加注意。 比起强硬执行每天一定要喝到定量的水，不如好好倾听自己的身体，在正确时间补充适量的水分。 那么水应该怎么喝呢？可以根据以下三个不同因素来做考量： 1.年龄与体重 30岁以下：体重（千克）×40＝建议喝水量（毫升）； 岁：体重（千克）×35＝建议喝水量（毫升）； 55岁以上：体重（千克）×30＝建议喝水量（毫升）。 2.运动量 据美国运动医学会的建议，从事30分钟的运动，该日水分摄取量最好增加350毫升。 专家提醒，健康成年人的每日饮水量最多不要超过3500毫升。 3.饮食 人们的饮食习惯会影响每日应补充的水量，像吃了水分含量高，但其实有利尿效果的食物，如大白菜、咖啡等，可帮助体内排出废物和囤积水分，这样还是要补充适量的水分。 在我们摄取过多的盐分时，身体为保持平衡，也会消耗水分，容易渴，血压上升，这时除了多喝一点水外，也要开始控制饮食并进行口味调整。 保健水应该怎么喝 感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。 便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。 肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。 呕吐：喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。 上班族需要四种水 排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。专家提醒，早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。 烦躁：多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。 减压：做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。 不渴：也得喝水。香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。 老人的水要小口喝 睡前：抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。 洗澡后：慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。专家强调，老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强。特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。 运动后：跟着心跳喝。老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。
使用无纸化办公，这早就是一种趋势，因为使用电脑会非常的方便，对工作也是相当的好。日常大家在使用电脑的时候，相信也因为久坐，长时间的工作出现了身体的亚健康。现在的上班族基本都是与电脑面对面，但时间过长也会给我们的身体增添不少的健康隐患，如关节颈椎、电脑辐射等，因此上班族要保证自己的身体健康，一定要提前做好预防，具体有哪些是需要注意的呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 预防电脑病要做好哪些事情？ 电脑病1：颈椎病 致病原因：使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。 缓解方法：颈椎要注意保暖。电脑桌最好不要高于70厘米，每天坚持2次颈椎操。 电脑病2：干眼症 致病原因：一天上班8小时面对电脑，回家还要继续晚班，眼睛更容易酸痛、干涩，最终导致干眼症。 缓解方法：工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。眼睛距显示器要保持在70厘米以上。另外，如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。 电脑病3：电磁辐射危害 致病原因：显示器热度过高，就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。 缓解方法：不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面，常喝绿茶、勤洗脸防辐射。在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波，尽量使用液晶显示器。 电脑病4：皮肤过敏 致病原因：显示器处于开机状态时周围会形成一个静电场，差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。 缓解方法：在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。经常开窗通风，保持清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用电脑时用布将键盘遮盖。 电脑病5：萝卜腿 致病原因：常常在电脑前一坐一整天，腿部更容易肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。 缓解方法：每隔1小时起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊。 电脑病6：鼠标手 致病原因：长时间握着鼠标，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。 缓解方法：使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。 常打羽毛球有利于预防、缓解“电脑病” 预防和缓解“电脑病”还可以从加强身体锻炼入手。选择一项自己喜欢的体育运动，用近似娱乐的方式放松心情的同时，还可以强身健体，是一个不错的选择。身体锻炼的方法很多，羽毛球运动对于消除电脑操作者的视力下降、颈椎疼、“鼠标手”、腰疼、头疼、偏头疼等症状有着直接的效果。羽毛球在空中穿梭时，使你不得不将头上下、左右、前后摆动，这样既锻炼了颈部肌肉，也充分放松了眼睛。握拍接球时，腕部肌肉得到了锻炼，而前后奔跑时的步伐对腿部的肌肉、腰部及躯干的肌肉群都有着很好的直接锻炼效果。
我们知道女性朋友在怀孕初期，有些人体质不同容易出现早孕反应，比如孕吐、晕车晕船等等，这时候也是最容易造成胎儿流产或者胎儿发育不正常的状况，所以这时候孕妇朋友一定要多吃一些利于保胎的食物，那么孕妇早期应该吃什么呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、清淡的粥 孕早期可以食用一些清淡的粥，这样缓解早孕期的症状。怀孕初期可以喝一些粥，因为孕早期的很多孕妇对气味非常地敏感，闻到一些油味比较大的菜肴，就会产生比较强烈的恶心、反胃等反应，这个时候吃一些清淡的粥可以很好地预防这些症状产生，除了粥之外，还可以吃一些面包以及红薯等，没有太大气味同时又能够吃饱，让孕妇获取到营养的食物。而且这些食物当中都含有很丰富的碳水化合物，也含有一定的粗纤维，既有利于胃肠道健康，又能够保证胎儿的健康发育。 2、富含叶酸的蔬菜 孕早期孕妇可以食用一些富含叶酸的蔬菜。孕早期的妈妈们还可以吃一些富含叶酸的蔬菜，怀孕早期叶酸对胎儿的神经分化和发育都是非常重要的。补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的概率降低，所以多吃一些芹菜、菠菜、油菜等绿叶蔬菜，能够起到补充叶酸的功效，在玉米等杂粮当中，也含有一定的叶酸成分，孕妇可以根据自己的口味，适当的选择这些食物来吃。 3、蛋白质含量高的食物 孕早期食用一些蛋白质含量较高的食物。孕早期的女性是需要多补充蛋白质的，要多吃点鸡蛋或者是水煮肉片，最好是用水煮以及清蒸等烹调方式，因为这类食物中所含有的蛋白质的量非常地高，不要选择红烧或者是油炸等烹调方式，以免影响到孕妈妈的胃口。 4、含必需脂肪酸的坚果 孕早期孕妇可以食用一些含脂肪酸的坚果。有的女性朋友们还会经常感觉有饥饿的现象，所以要适量的吃点零食，就比如核桃、瓜子、花生等，这些食物中所含有必需脂肪酸，但是一次性也不要吃得太多，以免导致人体发胖。 5、富含维生素和铁质的水果 孕早期孕妇还要食用一些富含维生素和铁质丰富的水果。孕妇还需要多补充维生素，水果中的维生素的含量是非常高的。对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。 6、零食 孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。 7、酸味食品 孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。 同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。 不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。 8、吃鱼 常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
大家知道怀孕后的准妈妈们在饮食方面变得特别小心翼翼，生怕饮食不当影响到肚子里的胎儿。对于孕妇饮食，既要保证营养丰富保证日常身体所需，还要避免吃到一些不利于胎儿发育的食物。那么孕妇有什么饮食禁忌呢，快来跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 1、芦荟 怀孕初期紧致食用芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。 芦荟虽好，但不适合孕妇食用。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。 2、罐头食品 怀孕初期不要食用罐头食品。罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。 3、含过多激素的猪肝 怀孕初期不好食用含有过多激素的猪肝。芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。 4、咖啡和茶 怀孕初期，尽量不要饮用咖啡和茶。相信很多女人都会有喝茶叶或者是咖啡的习惯，但是这两种饮品都是属于提神的饮品，具有兴奋的作用，一旦食用的话，对于孕妇自己或者是胎儿的生长发育都是有一定的影响，所以一定要注意不要喝茶叶和咖啡。 5、羊肉 羊肉的营养还是很丰富的，但不可使用过多。羊肉热量较高，不宜一次性进食过多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品，适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步摄取充足的营养。 孕妇是可以吃羊肉的，不过一定要吃全熟的肉。羊肉具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等都具有治疗的作用。羊肉中含有利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿都不会有害处。怀孕的时候不是不能吃羊肉，而是要适量吃，在吃羊肉的时候注意搭配比较凉性的食物就可以了。 6、过敏食物 在怀孕期间，过敏食物也要少吃。在怀孕初期的时候对于过敏食物是一丁丁点也不能去尝试，否则对于胎儿的也会造成影响，甚至会影响宝宝也会对这样的食物发生过敏，而孕妇也会出现一系列的过敏反应，是个不值当的做法。 7、饭后不要立刻吃水果 很多人觉得，饭后吃点水果不仅能补充维生素，也可以起到消化的作用，其 实不然。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能 缓慢排出。如果饭后立刻吃水果，无疑会加重肠胃的负担，导致消化不良， 甚至引起腹胀、腹泻或便秘等症状。相反，如过在进餐前20分钟至40分钟吃 一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。 8、螃蟹 螃蟹是一种寒性食物，对于孕妇的身体有不利影响，尤其是一些寒性体质的女性更加要注意不要吃螃蟹，即使要吃，也只能少量吃。
现在有氧运动非常流行，我们都知道这是最好的减肥方法之一，受到了胖人们的追捧。有氧运动就是你身体脂肪库的阀门，它能调节你的卡路里平衡，并提高你的健康水平和给你一个看上去更棒的身材。那么为什么有氧运动可以减肥？要注意哪些问题呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 有氧运动最有利于减肥的原因 1、加速新陈代谢 有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，提高新陈代谢，加速消化，消耗热量。 2、有氧运动可增加人体内“好”胆固醇 经常进行有氧运动可增加人体内“好”胆固醇———高密度脂蛋白的含量。人体中的高密度脂蛋白，能将血管中的血脂运到肝脏中处理掉，俗称“好”胆固醇。研究人员发现，从事有氧运动的人平均每0、1升血液里的高密度脂蛋白增加了2、53毫克；能够使高密度脂蛋白发生量变的最少运动量是每周2个小时，或相当于能够消耗900卡路里热量的运动量；对较胖的人来说，有氧运动增加其“好”胆固醇的效果尤为明显。 3、运动会使得人体的肾上腺素分泌增加 一般情况下，运动会使得人体的肾上腺素分泌增加，从而促进脂肪的燃烧：短期运动产生疲劳感时，肝脏、脂肪组织的脂肪酶、葡萄糖都会被激活，肌肉糖原分解，肾上激素加快心率，加速血液的流通，放松鼻腔、肠胃血管等，加速排毒，加速脂肪燃烧释放热量。 哪些有氧运动最减肥呢？ 1、游泳 游泳是减肥效果最好的有氧运动，因为在游泳时会调用全身的肌肉，在水中运动半个小时所消耗的热量相当于在陆地上两个小时运动所消耗的，游泳只有达到30分钟以上才具有减肥的效果，一周保持2到3次减肥效果最好，一般坚持一个月左右就可以看到减肥效果了，另外也要搭配饮食，避免暴饮暴食和油油炸的食物。 2、慢跑 慢跑只有达到30分钟以上才有具有减肥效果，保持正确的慢跑姿势，最好脚掌用中间的部分接触地面，跑步时头部要保持正和直，目光要看向远方，慢跑主要是减小腿、大腿、手臂以及腰部、腹部，因为慢跑时能够消耗身体的基础代谢率，属于单方便、对身体伤害比较小的运动。 3、骑自行车 骑自行车属于单易行的运动，骑车过程中能够锻炼我们的腿部关节和大腿肌肉，可以提高神经系统的敏捷性，对于脚关节的锻炼也有很好的效果，只有连续骑行40分钟以上才具有减肥效果，一天至少要保持三次。 4、跳绳 每天保持30分钟以上的跳绳具有减肥功效，跳绳时能够增强人体的心血管，神经系统的功能和呼吸系统功能，跳绳时要选择适宜的鞋子，保持身体平衡，不要左右摆动，保持放松的心态，双脚同时跳，选择的绳子不能太长，通过跳绳减肥效果比较显著，一般一个月左右就可以看到减肥效果。 5、瑜伽 我们都知道瑜伽不仅仅可以减肥并且还可以塑造身形，具有调节内在、平衡身心的功效，反弹率也是最低的，但是每天瑜伽运动要保持1到2个小时左右才可以看到效果，长期做瑜伽，可以让身体变得越来越结实，脂肪也会变成密度高的肌肉，更好的塑造我们的体型。 温馨提示：以上五种有氧运动减肥效果最好，但是一定要选择适合自己的运动方式，另外要配合合理的饮食，避免暴饮暴食和油食物，饮食以清淡为主，多喝水促进身体的血液循环，排出身体毒素，养成定时拉大便的好习惯。
减肥吃什么最好？相信这是很多人都会关注的问题，每个女生都把瘦成一道闪电挂在嘴边，那么你知道要怎样才能瘦成一道闪电吗？众所周知，饮食和运动是导致大家发胖的最主要原因，所以要想减肥，一定要控制饮食。运河边百科(www.yunhebian.com)给大家推荐了六款减肥食谱，帮助你们快速完成瘦身计划。 一、黄瓜金针菇汤 材料：金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。制作方法：1、首先将蔬菜全部洗净。2、再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。3、然后将所有蔬菜放在锅子中加入水烹煮。4、大概煮了10分钟后放入香菜进去一起煮。5、最后出锅的时候加入盐调味即可。推荐理由：黄瓜有着非常惊人的含水量以及利尿降压的作用，能强化身体的免疫机能，而金针菇又被称为减肥菇，不仅热量低，还能迅速产生饱腹感，是非常有营养的减肥食物。 二、清炒西兰花 材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。做法：1、西兰花洗净，掰成小朵；胡萝卜洗净切片。2、锅内放入适量的水和食盐，烧开之后把西兰花放入焯一下，捞出备用；再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。3、炒锅内放入少许的植物油，烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒，快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。推荐理由：清炒西兰花的口感清香，搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养素，同时热量又很低，是一道非常不错的素菜美食。 三、紫糯薏米减肥粥 材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。做法：1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净；2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可；3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。推荐理由：黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色！ 四、开胃洋冬瓜 原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。此款最有效的减肥食谱的做法：1、海米用清水冲一下，泡15分钟；2、冬瓜去皮去瓤，切片备用；3、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色；4、加入冬瓜片，翻炒均匀；5、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了；6、出锅时淋麻油，盐调味。小贴士：冬瓜具有很好的消除水肿的功效，最重要的是冬瓜有利于防止我们体内脂肪堆积的现象。 五、西芹芦荟滑虾仁 原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。此款最有效的减肥食谱的做法：1、将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片、生姜切片备用；2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟；3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散；4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒；5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。 六、绿豆芽炒鳝丝 原料：绿豆芽二两、鳝鱼三两、甜椒一个、绿菜椒一个切丝、老姜一小块切丝、盐适量、淀粉一大匙、味精适量加水调成芡汁。做法：1、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起。2、切丝。3、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水，沥干待用。4、锅内放少量油烧至八成热后倒入姜丝、鳝丝和全部原料翻炒至断生。5、勾芡起锅即成。小贴士：绿豆芽食用是最方便的，如果担心外面买的有激素，可以自己发，保证安全新鲜，绿豆芽本身是由绿豆发来的，具有清热解毒的功效，而且豆芽从绿豆中发出来后，食用纤维会增多，不会造成肥胖。 有利于减肥的几种饮食方式 1、喝汤减肥 美国一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20％的多余体重，减肥效果良好。专家认为，汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因而减少食物摄入量。 2、细嚼慢咽 当人们咀嚼某些食物达5分钟之久时，其食欲就会大大下降，这样可减少食物摄入量，达到减肥的目的。人体胃部的神经要经一定时间才会把饱胀的信息传到大脑，因此吃慢一点，就会更快地感到饱胀。不妨试一试：每吃一口，放一下筷子，细嚼慢咽，聚精会神地品味，好像在用美味佳肴。 3、巧妙搭配食物 美国流行“高蛋白减肥法”，即可尽情地吃肉、鱼、蛋等高蛋白食物，但不能同时吃米饭或面粉类等含糖类食物，这样可达到减肥的目的，此法很受欢迎。此法规定一餐中不要把不相配的食物一道吃下去，如油脂类食物（肉、牛排、全脂牛奶等）可与蔬菜、豆类食物同食，但决不能与糖类（米、面粉等）同食。 4、蔬菜餐减肥 是指以蔬菜为主，完全不吃谷类及肉类食物。一般每日吃一顿，即可减少2090千焦左右的热能。由于蔬菜中维生素和微量元素丰富，不会因减肥引起维生素和微量元素缺乏。 5、饭前吃水果 每日用餐前1小时吃一些水果是一种简便有效的减肥方法。因水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡萄糖而被机体吸收，补充身体因体力、脑力劳动而消耗的热能。水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”感，缓解旺盛的食欲，而且粗纤维在体内无法被吸收，从而起到减肥的作用。
经常吃较咸的食物，宝宝会对咸度产生耐受，越吃越咸。大量流行病学调查资料证实，盐吃得越多患高血压的风险就越大。而且3岁之前，肾脏排钠功能还不完善，过量的钠盐对婴幼儿肾脏是一种负担。 有些妈妈担心不加盐口味不好，宝宝不爱吃，会“没力气、没脚劲”，喂宝宝时总喜欢自己先尝尝咸淡。其实，宝宝对咸味的敏感度远高于成人，这种敏感度随年龄增长而逐渐降低，如果以父母“正好”的咸淡来喂宝宝就过咸了。 而且中国营养学会对6月龄以内婴儿钠的日推荐量是200毫克，换算成食盐是0、5克。宝宝平时喝的奶，还有蛋黄、鱼泥、肉泥、蔬菜、水果泥等天然食品中都含有一定量的钠，足够宝宝的生理需要。 如果宝宝从未吃过加盐食物，他的味觉敏感，自然能接受食物的天然味道。这里应注意，其他调味品，如酱油、味精、鸡精、番茄酱等，也含有一定量的盐。 和咸味一样，甜味也是越吃越重的。而且宝宝与生俱来就喜欢甜、鲜味，不喜欢苦、涩、酸味。在喂食过程中，遇到涩涩的绿叶蔬菜水、酸酸的果汁水或淡淡的营养米粉，宝宝可能会出现难看的表情或用舌头顶出来。 妈妈不要因此而放弃或是加糖。如果什么都加糖，不仅味道单一、影响味觉发育，而且增加了热量，为肥胖埋下隐患。爱吃甜食的宝宝龋齿发病率也较高。 一些市售婴儿食品，如米粉、瓶装食品等，不加糖、不加盐、不加调味品，口味清淡，大人可能觉得不好吃，但更符合宝宝生理发育和科学喂养原理。 千万不要挑选或制作一些口味重的食品给宝宝吃，以免加重脏器负担。 对已经有口味偏好的宝宝，要耐心地慢慢纠正，如慢慢减淡食物口味、把清淡的食物做得更有趣、和其他宝宝一起吃、营造良好的进食环境等。
经常听到那些母亲在生完孩子后抱怨，责怪自己在生孩子前不知道吃什么，这导致他们在生产过程中不断放屁，这很尴尬。在孩子出生前7天，也必须严格控制和调节饮食以避免这些意外情况。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 分娩前的饮食原则 多数产妇在临近分娩心情比较紧张，胃口不好，所以应进食便于消化吸收的食物。 分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。 不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。 分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。 产妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能进食，可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。 中医学认为，临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。 多吃这些食物更有利于分娩 生孩子是个人的努力，因此您必须在分娩前先吃一些食物。分娩前吃这些食物不仅可以增强身体健康，还可以促进产后乳汁分泌，增强身体抵抗力。 1.双米粥 双米粥含有淀粉和维生素B。它对消化有好处，可以在分娩前后食用。除了加倍的稀饭，还可以喝一些绿色稀饭和黑色稀饭。 2.生菜 生菜含有矿物质，钙，磷，铁和其它营养素，可以促进骨骼和强化牙齿。另外，生菜还具有清热，利尿，活血，通乳的功能。特别适用于产后少尿且无牛奶的人。 3.莲藕 莲藕含有大量淀粉，矿物质和维生素。它具有祛瘀的新功能。产妇食用莲藕有助于分娩后早期消除腹部充血。它还可以增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。 4.黄花菜 它富含铁，维生素A，维生素C等。多吃黄花菜可以减轻腹部疼痛，尿功能障碍和睡眠障碍。 分娩前食谱 1、红枣羊肉汤 优质羊肉350g、红枣100g、红糖100g、15-20g黄芪、15-20g当归加1000ml水一起煮，在煮成500ml后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。 效用：能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用，对于防止产后恶露不尽也有一定作用。 2、青菜糙米粥 空心菜、糙米、精盐少许，清水适量，在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。 效用：清热，凉血，利尿。孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。 3、苋菜糙米粥 冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。 分娩前7天，最好不要吃这些东西 1.胀气食物 进食过多的豆类，地瓜，洋葱，萝卜，香蕉，蘑菇，白菜等，会在肠内产生大量气体，并且在生产过程中可能会继续放屁。 2，粗纤维食品 不要吃太多的蔬菜和水果，因为粗纤维会产生大量的粪便，并且在生孩子时可能会将粪便拉在一起。 3.辛辣食物 最好还是少吃辛辣或浓香的大蒜，韭菜，洋葱等，否则医生和护士会感到痛苦和尴尬。
一些物体尝起来是真的不甜，不过对餐后血糖的影响其实较大。下面运河边百科(www.yunhebian.com)告诉大家一些不甜却对血糖影响大的食物。 1、精白米面 大家天天都在吃的米饭、面包、馒头等食物，吃起来的确不甜，如果在嘴里多嚼嚼的话可能能吃出一丝丝甜味，但基本可以忽略，虽然它们味道淡，但它们也许就是升糖快的食物。特别是白米饭、精白馒头，其中淀粉含量丰富，而且出场前都是经过精细加工处理，其中淀粉会转化为葡萄糖被吸收，如果过量过快地食用，可能对餐后血糖影响较大。所以建议糖友们吃米饭的时候混合粗粮杂粮一起吃，或者用薯类食物来代替米面，增加膳食纤维摄入量，辅助平稳餐后血糖。 另外就是糊、米粥，经过长时间的熬煮，其中的淀粉糊化程度较高，更容易转化为葡萄糖被吸收，对餐后血糖更不利，所以吃干饭胜于喝粥。 2、薯类食物、淀粉类蔬菜 如土豆、红薯、玉米、南瓜、芋头等等，这些食物虽然吃起来也不咋甜，可能能够吃到一些甜味，但它们含糖量其实也不低，因为它们富含淀粉，淀粉最终分解的就是葡萄糖，而葡萄糖过量的话，对血糖的影响会较大。虽然很多地方鼓励糖友吃薯类食物，不过一般来说，是推荐糖友把薯类食物作为主食来适当食用（一餐不超过150~200g），也不推荐在主食摄入充足的情况下大量吃薯类食物。 3、糯米 糯米尝起来也不甜，它是米的一种，其中也富含淀粉，大量食用也对血糖不利。而且更应该注意的是，糯米中的淀粉大部分是支链淀粉，而一般的大米其中更多的是支链淀粉，支链淀粉相对来说接触口腔、消化器官的面积更大，因此其中的淀粉更容易被大面积转化，成为葡萄糖被吸收，因此升糖速度会更快。如果糖友要吃糯米，最好配合其他糙米、粗杂粮一同煮食，单独吃糯米也应该细嚼慢咽，大量配合蔬菜，肉类等一同食用。 4、含蔗糖丰富的水果 最典型的就是火龙果，甚至很多朋友认为火龙果吃起来一点味道都没有，白味。但其实火龙果含有的蔗糖比例是最高的，吃了之后对血糖影响较大。水果一般含有果糖、蔗糖、葡萄糖，葡萄糖就是蔗糖的单糖形式，而果糖比起蔗糖和葡萄糖来说甜度高50倍，但果糖是一种健康糖，能量低，代谢和葡萄糖不同，基本不对血糖造成影响，所以富含果糖多，蔗糖少，较甜的水果可能还并非对血糖影响那么大，典型的，例如香蕉。糖友推荐水果：苹果（果糖多）、梨、柚子、樱桃、草莓、猕猴桃（果糖多）、葡萄（可以少吃一点，蔗糖果糖都多，不过果糖是蔗糖的2倍），不推荐的水果荔枝、桂圆、鲜枣、菠萝、山竹、榴莲。 5、速溶类饮品 例如芝麻糊、藕粉、速溶麦片、速溶咖啡、速溶豆浆。凡是这些袋装速溶的淀粉类粉状食品都是升糖大户，其中淀粉丰富，而且膳食纤维加工得细碎损失较大，这样其实升糖速度就较快了，更别说有些会为了口感往往会添加一些蔗糖，如速溶麦片、速溶咖啡、豆浆。 6、酱料类 番茄酱、烤肉酱、披萨酱、泰式甜辣酱，其实这些酱料都少不了用蔗糖调味，虽然吃起来可能尝不出太甜，但如果过多食用对血糖的影响其实还是较大。外出就餐时应该注意，可以少量吃，但千万不要忘了它们也很可能含有不少蔗糖。 7、粗粮杂粮 和精细的主食来相比，粗粮杂粮之中富含膳食纤维，血糖生成指数要低出很多。但是淀粉含量却一点都不少。 比如：糙米饭的血糖生成指数是66，这要比白米饭低多了，但是100克糙米饭的血糖负荷仍然可以达到19左右。所以建议糖尿病人可以用粗粮杂粮来替代部分的精细主食，同时也需要注意控制总量。 8、速溶咖啡 其实，咖啡本身不含糖，但很多商家为了增加速溶咖啡的口感，增加其融化速度，就会加一些糖分。 咖啡因会对我们的神经有兴奋的作用，但对糖尿病人来讲，咖啡因会对其造成一定危害，容易引起其血糖升高，更不用说加了糖的咖啡，受到的危害很大。长期喝咖啡，会降低胰岛素的作用，不利于血糖的稳定平衡！
您会经常吃坏肚子吗?还在为腹泻而烦恼吗?今天呢，小编就为大家带来了拉肚子吃什么食物好，为您赶走拉肚子的困扰。还为您带来了拉肚子怎么办，感兴趣的朋友们赶快来和运河边百科(www.yunhebian.com)一起学习吧。 肚子疼拉肚子怎么回事 一提到肚子疼拉肚子，大家都会想到是肠炎，其实，除了肠炎，引起肚子疼拉肚子的情况也有很多种。如肠癌、肠息肉等肛肠疾病都会引起肚子疼拉肚子。所以，为了及时发现病因，应尽早到专业的肛肠病医院做检查，确诊病情，对症治疗。 为了及时发现病因，应尽早到专业的肛肠病医院做检查，确诊病情，对症治疗 1、腹泻 造成腹泻的一个罪魁祸首是食物中毒，另一个则是水土不服。如果在举行重要会议期间腹泻来袭，或因频繁腹泻打断睡眠。 2、痛经 痛经引起的肚子痛或者腹泻非常正常。为了缓解痛经和减少经血量，可在经期来临前12至24小时内服用爱得卫或者布洛芬。而后按规定的剂量每3—6小时服用一次，连续服3天。 3、腹胀 包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。建议少吃盐，因为它会让水留在体内，避免吃豆类、甘蓝、花椰菜等容易让人放屁的食物，或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以帮助调节自身消化系统。 4、胃食管反流 当胃酸从胃部进入食道和喉部时，反流就会出现。它经常发作于夜里。与胃灼热有所不同的是，反流会让胸部出现疼痛感，并伴有咽痛或咳嗽。建议减少饮酒、吸烟量，避免睡前进食。 建议减少饮酒、吸烟量，避免睡前进食 5、恶心 一种简单的解决办法就是食用生姜，可通过加快食物从胃部流入小肠的速度，起到缓解恶心的作用。吃得太多感到恶心时，喝点生姜茶，将生姜切碎泡在水中，然后加点蜂蜜，可缓解胃部不适。 6、胃灼热 造成胃灼热的主要原因是睡前食用辛辣食品、进食过快过多等。有烧胃感觉时，喝一杯牛奶，能压制胃部产生的酸。 7、饭后肚子痛 吃得太快、太多常会引起饭后肚痛。解决办法很简单，那就是慢吃、少吃。如果在不明原因的情况下出现饭后肚子痛，可能是患上胆囊疾病。而女性在饭后出现肚子痛的可能性超过男性，一些女性甚至无缘无故地出现胆结石。 拉肚子吃什么食物好 1.香蕉 香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。 香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。 香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。 此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。 2、加盐的白粥 腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。 肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。 3、面食 腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。 但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。 4、苹果 苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。 需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。 5、石榴 石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。 石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。 6、醋茶 沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。 7、葡萄酒 有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。 葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。 8、杨梅 中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。 拉肚子怎么办 一、多喝水 腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。 含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡; 而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。 它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。 二、勿匆忙服药 除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。 所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。今天，当病人发生急性腹泻时，医生多不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。 否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。 三、检查所用的药物 腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。 为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。 除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起拉肚子。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。 四、顺其自然 许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。 但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。 五、远离厨房 拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。如厕后要记得将手洗干净，以免传染病菌给他人。
皮肤病中有一种牛皮癣的问题，这会影响大家的颜值，也会影响大家的身心健康。对于患者来说，平时应该注意做好预防，因为出现了就应该积极的对待，这样对疾病的恢复就是很不错的方法。很多人都害怕牛皮癣，甚至因为牛皮癣而有一些负面的情绪，其实紧张不安的情绪不利于牛皮癣的治疗。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就和大家说说牛皮癣不能吃什么食物？应该远离哪些食物呢？ 牛皮癣饮食禁忌之八不宜 第一，牛皮癣患者饮食不宜过饱。平时我们吃饭也是这样，吃饭不是太饱，牛皮癣患者饮食的饮食更是如此。宜七八分饱，长期贪多求饱，既增加肠胃的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死； 第二，牛皮癣患者饮食不宜过热。牛皮癣患者饮食温度宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃，消化道长期受烫热刺激，易患胃癌、食道癌； 第三，牛皮癣患者饮食不宜酒。牛皮癣患者长期贪杯饮酒，不仅会加重心脏负担，还会导致肝硬化，而且据临床观察饮酒者的复发率明显高于不饮酒的牛皮癣患者； 第四，牛皮癣患者饮食不宜吃肉。牛皮癣患者的膳食中脂肪过多，易患高胆醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治，尤其是牛肉、羊肉等易诱发牛皮癣的发物； 第五，牛皮癣患者饮食不宜精。牛皮癣患者长期吃精白的米面，摄入的纤维素少了，会减弱肠蠕动，易便秘； 第六，牛皮癣患者饮食不宜咸。牛皮癣患者摄入的钠盐过多，容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭； 第七，牛皮癣患者饮食不宜甜。牛皮癣患者过多吃甜食，会引发肥胖症、糖尿病等，不利于身心健康； 第八，牛皮癣患者饮食不宜凉。牛皮癣患者不宜长期吃冷食，因为冰冻食品可以刺激人体的消化道，很容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病的发生。 患牛皮癣不能吃什么食物? 1、忌辛辣、烟酒、不能吃过敏性的食物，浓茶、咖啡中含有较多的咖啡因可是皮损组织的血管扩张，加剧皮肤的瘙痒，海油一些热性的水果古桂圆、橘子、荔枝等可加剧牛皮癣的病情。 2、蔬菜类：如生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等，建议多吃其它蔬菜。 3、肉食类：如牛肉、狼肉、驴肉、骆驼肉、羊肉、狗肉、鸡鸭肉、鸽子肉、鸟肉及其汤，还有各类海鲜如各种鱼类(包括鳖等)、螃蟹、虾等，建议食用猪瘦肉、鸡蛋、牛奶等。注意：不要食用熟制猪蹄!及各种熟肉制品。一句话，治疗期间禽类、鸟类、兽类、或家畜等不可用，猪肉可以。 4、牛皮癣患者最忌讳的就是使用各种调料的菜肴，最好是选择清淡的就行，可以适当的放一些鸡精，其他就建议放弃为最好，比如大料，芥末，桂皮，茴香，孜然，花椒，火锅调料等这些重口味的都是需要放弃一段时间。 想要好好的保护自己的身体，患有牛皮癣疾病问题，就应该注意预防和防护。对于文中不能吃的食物，大家就应该远离，如果不控制嘴巴，出现的后果，承担的还是自己，除此以外，要保持乐观积极的心态，要相信自己的疾病一定会有方法治好，增强与疾病做斗争的信心，谨遵医嘱，积极配合治疗。只要大家爱精神上是愉快的，对于身体的恢复都是很不错的哦。
便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。据临床统计，我国每周排便次数少于3次，且十分困难者中，女性人数为男性的4倍。便秘吃什么水果好呢？在这里探讨下便秘吃什么水果好。有人说吃香蕉能治便秘，但是并不只有香蕉可以治疗便秘哦。下面就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)为你介绍一些有利于预防便秘的水果。 一：草莓 它含有很多的纤维素、蛋白质、钙质及维生素c。而且纤维素也很多，足足有橙的两倍，就有利于消化，通畅大便，而且还可以使胆固醇降低。它的维生素c还能使黑色素得到减轻，而且让皮肤更加白和细腻，而且还可以补充水分、缓解便秘的症状。 二：西柚 它的营养价值最高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素c及p都是很多的。其丰富的纤维还可以促进肠胃的顺畅。而据中药学记载，西柚有利于消化、排毒，所以就可以缓解肠胃不适。 三：菠萝 菠萝它的体内含有菠萝朊酶，所以可以分解蛋白质，容易阻塞组织中的纤维蛋白和血凝块，而且还可以改善血液循环，消除炎症和水肿，所以就有助于消化和排毒。 四：猕猴桃 它含有很多的营养素、矿物质、糖类、维生素b1、b2及c，所以一直以来就有洁肠、美容的作用，可促进肠胃蠕动，使排便更加的顺畅，还可以改善高血压、缓解疲劳。 五：雪梨 它可以消滞解腻清理肠胃，而且体内含有丰富的膳食纤维、维生素c，而且口感清甜、爽口，吃上一口就可以缓解油腻、清肠胃、缓解便秘。 六：柠檬 它的味道是酸的，但在体内代谢过程中会变成碱性的，所以就可以使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最后就会迅速的从身体中排出，使你的肠胃更顺畅。 七：柑桔 柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。 八：梨 梨甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。 九：杏仁 杏仁苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。 十：香蕉 香蕉甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。 十一：山楂 山楂酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。 十二：苹果 苹果甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。 十三：其他 其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
咳嗽是呼吸系统疾病常见的症状。在网络上，许多人认为喝梨水就能止咳。尤其是在当前气温逐渐下降，季节正在变换的时候，吃点梨对呼吸系统疾病很有好处。那么，这种说法是真的吗？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 吃梨止咳？先了解是哪种咳嗽 止咳，需要先了解自己是哪种咳嗽，盲目吃梨止咳，可能加重病情。梨，适用于热性咳嗽，保留皮、核熬制的梨水，可起到缓解作用；而寒性咳嗽则可用橘子皮来缓解，橘子皮、红糖、生姜熬制的饮品，是解寒咳的良药。 两种方法吃梨最止咳 1、蜂蜜蒸梨 生津润燥，止咳化痰 材料：梨1颗，蜂蜜50克。 作法：先把梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟；每日早晚各吃1个，连吃数日。 2、冰糖炖梨 材料：粗梨1颗，冰糖1~3克，可加贝母 作法：梨削皮、洗净后挖核，中间放入冰糖；连同削去的皮，一同放入锅中蒸煮，至果肉变透明色。 能止咳化痰的食物，尤其是水果最好，我推荐10种养肺蔬果。供参考。 时下天气干燥，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥症状。而秋季大量上市的新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病。 梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 葡萄 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。 柑桔 有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。 甘蔗 蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。 柿子 有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。 百合 润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。 萝卜 能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。 荸荠 有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。 银耳 能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。 需要注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高，老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食。 另外还有许多的偏方、土方、秘方、验方，止咳化痰的效果也很好，你可择优选用。