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忽如一夜春风来，千树万树梨花开。――岑参《白雪歌送武判官归京》。赏析：这两句写的是北国雪景，紧接着前面的“北风卷地白草折，胡天八月即飞雪”，以比喻的手法描写了北国突降大雪时的情形，这一片白雪皑皑、银装素裹的景象，就像是一夜春风吹来，漫山遍野的梨花盛开了。这一比喻新颖贴切，非常形象地绘出了北国的雪景，不仅给人以强烈的视觉冲击，也让寒冷的冬天似乎抹上了一层暖暖的春意，成为千百年来脍炙人口的经典名句。燕子不归春事晚，一汀烟雨杏花寒。――戴叔伦《苏溪亭》赏析：这首的写作时间与《兰溪棹歌》相近。戴叔伦公元780年在（唐德宗建中元年）旧历五月至次年春曾任东阳令，苏溪在今浙江省义乌市苏溪镇，与浙江省东阳市不远，这首诗大约是他在这段期间所作的。人闲桂花落，夜静春山空。――王维《鸟鸣涧》赏析：王维在他的山水诗里，喜欢创造静谧的意境，该诗也是这样。但诗中所写的却是花落、月出、鸟鸣，这些动的景物，即使诗显得富有生机而不枯寂，同时又通过动，更加突出地显示了春涧的幽静。动的景物反而能取得静的效果，这是因为事物矛盾着的双方，总是互相依存的。在一定条件下，动之所以能够发生，或者能够为人们所注意，正是以静为前提的。“鸟鸣山更幽”，这里面是包含着艺术辩证法的。桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。――李白《赠汪伦》赏析：这首诗用比兴手法，表达了对汪伦深情相送的感激。用“深千尺”的潭水比喻送别之深情，生动而形象，而又加“不及”二字，更增强了诗句的动人力量。这首有明显的民歌风味的诗词自然质朴，清新流畅。诗人用眼前普通的景物作比喻，写出了与友人的真挚情意。纵然一夜风吹去，只在芦花浅水边。――司空曙《江村即事》赏析：一位垂钓者深夜归来连船也顾不得系就上岸就寝，“即使夜里起风也吹不远，只会漂泊在芦花浅水旁边”，作者描绘了江村宁静优美的景色，表现了钓者悠闲的生活情趣。零落梅花过残腊，故园归去又新年。――李频《湖口送友人》赏析：这是一首送别诗.“湖”,指洞庭湖,诗人即在湘江入洞庭湖的渡口送别友人.全诗大半写景,不见伤别字面,只是将一片离情融入景中。待到重阳日，还来就菊花。――孟浩然《过故人庄》赏析：“待到重阳日，还来就菊花。”孟浩然深深为农庄生活所吸引，于是临走时，向主人率真地表示将在秋高气爽的重阳节再来观赏菊花。淡淡两句诗，故人相待的热情，作客的愉快，主客之间的亲切融洽，都跃然纸上了。杜甫的《遭田父泥饮美严中丞》中说：“月出遮我留，仍嗔问升斗。”杜甫诗中田父留人，情切语急带花的诗词；孟浩然诗中与故人再约，意舒词缓。杜甫的郁结与孟浩然的恬淡之别，读者从这里可以窥见一些消息。四月南风大发黄，枣花未落荫桐长。――李颀《送陈章甫》赏析：这首诗是李颀的《送陈章甫》。心轻万事皆鸿毛。陈侯立身何坦荡。腹中贮书一万卷。长河浪头连天黑，嘶马出门思旧乡，有时空望孤云高，洛阳行子空叹息。东门酤酒饮我曹出自，枣花未落桐阴长，津口停舟渡不得，不肯低头在草莽。青山朝别暮还见。闻道故林相识多，虬须虎眉仍大颡。醉卧不知白日暮。郑国游人未及家。竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。――苏轼《惠崇春江晚景》赏析：这首诗写的是苏轼在花开时节与友人赏花时的所见。首句写白天的海棠，“泛崇光”指海棠的高洁美丽。第二句写夜间的海棠，作者创造了一个散发着香味、空空蒙蒙的、带着几分迷幻的境界。略显幽寂，与海棠自甘寂寞的性格相合。后两句用典故，深夜作者恐怕花睡去，不仅是把花比作人，也是把人比作花，为花着想，十分感人，表明了作者是一个性情中人。作者要烧红烛陪伴、呵护海棠，另一方面创造了一种气氛，让海棠振作精神，不致睡去。后两句极赋浪漫色彩。宋释惠洪《冷斋夜话》认为此诗“造语之工”“尽古今之变”。梨花院落溶溶月，柳絮池塘淡淡风。――晏殊《寓意》赏析：这是抒写别后相思的恋情诗。首联追叙离别时的情景。颔联寓情于景，回忆当年花前月下的美好生活。颈联叙述自己寂寥萧索的处境，揭示伊人离去之后的苦况。尾联表达对所恋之人的刻苦相思之情。五月临平山下路，藕花无数满汀洲。――道潜《临平道中》赏析：农历五月间，走在临平山下的路上，可以欣赏到汀洲间的水面上，盛开着许多鲜艳的荷花。千里稻花应秀色，五更桐叶最佳音。――曾己《苏秀道中，自七月二十五日大雨三日，秋苗以苏喜而有作》赏析：这是一首充满轻快旋律和酣畅情致的喜雨诗。这年夏秋间，久晴不雨，秋禾枯焦。至七月二十五日夜间止，大雨三日，庄稼得救。久旱遇雨，欣喜若狂，连衣服、床铺湿了也顾不得，表达了诗人的喜雨之情和对民生的关注。诗人欢欣鼓舞，写了这首七律。时为浙西提刑任上。首联从夜感霖雨突降写起，人们盼望久已的甘霖突然降下，仿佛将诗人的心田也滋润得复苏了。颔联正面写一个 “喜”字，表现出一种体恤民艰的崇高感情。颈联承“且喜”句。末联突出了广大农民对这场甘霖的狂喜之情，进一步表现诗人与农民同喜悦之心。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。――杨万里《晓出净慈寺送林子方》赏析：诗人驻足六月的西湖送别友人林子方，全诗通过对西湖美景的极度赞美，曲折地表达对友人深情的眷恋。诗人开篇即说毕竟六月的西湖，风光不与四时相同，这两句质朴无华的诗句，说明六月西湖与其他季节不同的风光，是足可留恋的。然后，诗人用充满强烈色彩对比的句子，给读者描绘出一幅大红大绿、精彩绝艳的画面：翠绿的莲叶，涌到天边，使人感到置身于无穷的碧绿之中；而娇美的荷花，在骄阳的映照下，更显得格外艳丽。这种谋篇上的转化，虽然跌宕起伏，却没有突兀之感。看似平淡的笔墨，给读者展现了令人回味的艺术境地。美术家朱宣咸以杨万里《晓出净慈寺–送林子方》诗意而创作的中国画作品《映日红》，非常形象与生动地反映了这一诗情画意。小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。――陆游《临安春雨初霁》赏析：这两句细致贴切，描绘了一幅明艳生动的春光图，但没有注意到它在全诗中的作用不仅在于刻画春光，而是与前后诗意浑然一体的。其实，“小楼一夜听春雨”，正是说绵绵春雨如愁人的思绪。在读这一句诗时，对“一夜”两字不可轻轻放过，它正暗示了诗人一夜未曾入睡，国事家愁，伴着这雨声而涌上了眉间心头。梅花竹里无人见，一夜吹香过石桥。――姜白石《除夜自石归湖苕溪》赏析：诗中写了那么多的景物,当然是经过作者精心挑选的:细草、沙地、残雪、吴宫、寒烟、流水、梅花、竹丛、石桥。这些景物在作者的笔下是清幽的、冷寂的,也是朦胧的。积雪是半化的,沙地是初露的,草芽更是若有若无,溪水流向茫茫的远方,屋宇村舍笼着薄薄的冷烟。作者着重要写的主景――梅花,也是藏在夜色中,掩在竹树后。然而,虽不见梅影,却可闻梅香。“一夜吹香”写出了梅花的飘渺神韵,也写出了一种清幽、空灵的意境。
法治思维的基本内容如下 1法治思维的基本内容、法治思维在不同问题和领域的运用包含了不同的四个层次。 一是认识和判断层面，即运用法治概念原则对社会生活中各种问题的认识和初步判断层面。人们可以根据法律判断社会上的一些行为或现象是否合法，例如，喝酒和开车是非法行为。这种层次的法治思维是普通社会成员可以在不同程度上具备的。 二是逻辑推理的层次，即运用法治原则，规范分析判断问题，综合推理，得出结论和解决问题的层次。法律职业的思维大多处于这一层次。这种思维方式的主要特点是个案的法律解决。 三是综合决策层面，在上述法律认知与判断、分析推理的基础上，结合其他因素进行综合衡量，做出符合法治的决策。对于领导干部来说，法治思维在这一层面上体现得更为明显。 四是制度层面的建设，即在前三个层次思考的基础上进一步深化、抽象化，使通过法制建设或改革能够对更宏观的问题提出长远的解决方案。这是法治思想的最高境界，也是高级领导干部应有的。因此，在检验法治思维能力时，应根据不同的对象和主体设置不同的标准。 2、法治文化的精神方面大概可以分为三个不同的层面。 一是法治意识和观念的层面，这是最低最基本的层面。全社会成员都应当具备相应的法治意识、观念，才能够形成法治国家、法治政府、法治社会的观念基础。对于普通公民而言，既要有权利意识，又要有自觉遵守法律的义务观念。 二是法治思维和理念的层面，表现在法治意识和观念上升到思维、理念的层面，对制度建构和具体实践起到更加巨大的推动作用。 三是法治的价值与态度层面，表现在人们的内心价值观和态度上对于法治的内在认同和尊崇，直至法治内化为人们的日常生活方式。这是法治文化的最高层面。
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有用的，大部分景点是70岁以上免票，60岁以上半价。60元一张洛阳旅游年票，基本涵盖了洛阳及下属县区的所有景点，现在景点门票动辄几十上百元，随便去两个景点都回本了，题主自己可以考虑。年卡涵盖景点：龙门石窟洛阳旅游年票包含景点、 白马寺、 关林、明堂天堂、 国家牡丹园、 龙潭大峡谷、鸡冠洞、 龙峪湾、 蝴蝶谷、 天河大峡谷、 天池山、 木札岭、 白云山、 神灵寨 、黛眉山、 青要山、 荆紫仙山 、青天河 、神农山 、函谷关 、天子驾六博物馆、 东方红农耕博物馆、 定鼎门遗址博物馆、 丽景门 、四季牡丹展览馆 、伏牛山东北虎园 、张钫故居 、有生工矿游景区、 汉光武帝陵 、龙马负图寺、 王铎故居、 花果山 、程园 、范园 、玄奘故里、 唐僧寺、 晋城相府庄园、 九女湖、 黄河三峡 洛阳旅游年票包含哪些景区？ 编号 景点名称 开放状态 票价 1 龙门石窟(不含香山寺、东山石窟及夜游龙门项目) 正常开放 120。0元 2 关林 正常开放 40。0元 3 白马寺 正常开放 50。0元 4 天子驾六博物馆 正常开放 30。 0元 5 民俗博物馆 正常开放 15。0元 6 鸡冠洞景区 正常开放 70。0元 7 天池山森林风景区（王莽寨） 11月1日起暂停使用 50。0元 8 神灵寨风景区 11月1日起暂停使用 50。 0元 9 千唐志斋博物馆 正常开放 25。0元 10 龙潭大峡谷 正常开放 50。0元 11 汉光武帝陵 正常开放 30。0元 12 花果山国家森林公园 11月10日起暂停使用 25。 0元 13 龙峪湾国家森林公园 11月1日起暂停使用 50。0元 14 龙马负图寺 正常开放 25。0元 15 程园 正常开放 20。0元 16 范园 正常开放 20。 0元 17 金门绿竹风情园 11月1日起暂停使用 20。0元 18 丽景门 正常开放 30。0元 19 王铎故居 正常开放 15。0元 20 木扎岭风景区 11月1日起暂停使用 60。 0元 21 白云山 11月1日起暂停使用 80。0元 22 玄奘故里 正常开放 30。0元 23 济源王屋山风景区 正常开放 80。0元 24 蝴蝶谷 11月15日起暂停使用 50。 0元 25 卧龙谷 正常开放 60。0元 26 定鼎门博物馆 正常开放 30 27 晋城相府庄园 正常开放 25。0元 28 杨中有石画艺术馆 正常开放 30 29 晋城九女仙湖。
对于喜爱自然风景的友友们来讲，去武汉木兰草原一定是要玩耍的，说其地理位置离市区很远但是仍不妨碍人们对它的喜爱，不过由于里面游玩的项目巨多，所以小编纷纷好奇木兰草原门票是不是通票，一起看看吧。 木兰草原门票包含哪些项目武汉木兰草原门票是不包含任何一个项目的，如果想玩里面的项目可以购买套票。 武汉木兰草原在武汉是一个非常著名的风景区，不仅旅游的朋友会来这里，甚至市民也常常会玩，虽说木兰草原的门票很便宜，但是门票是不包含任何一个项目的，如果想玩里面的项目可以购买套票。 木兰草原门票是不是通票木兰草原门票不是通票。 木兰草原门票是不是通票是很多来该地游玩的友友都有的疑问，毕竟木兰草原除了篝火晚会和烟花秀里面游玩的项目太多了，据悉木兰草原门票不是通票。项目是要另收费的，具体如下 云中战歌120元/人 滑草30元/人,1次 射箭30元/人，10支 骑马80元/人，1500米 水上自行车30元/人，15分钟/人 滑索30元/人，1次 滑水30元/人，一次 枪林弹雨20元/人，5发子弹 竹筏15元/人，15分钟 吃奶鱼15元/人，1瓶奶 画舫船20元/人，15分钟 水上三轮车50元/人，两人/15分钟 烤全羊2088元/只，提前7小时预订 互动篝火1500(1小时)，演艺厅篝火广场(演员游客一起互动) 自助篝火800(1小时) 木兰草原好玩吗去之前，本以为木兰草原，就是一片草皮加几匹马弄的一个所谓的景区。去了以后，感受到了景区的诚意，可以与叫的上名字的大景区媲美，挺推荐的。 进大门以后，草坪上摆满各式的帐篷，游玩项目有激流勇进，山地越野，骑马，18米悬崖秋千，滑索，直升机。 » 木兰草原门票包含哪些项目 木兰草原旅游攻略及花费
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楼梯步数一般是包含最后一步平台的，只是这个台阶相对来说会宽很多。现在的公寓房的每层楼梯数都是固定的，一般每层有十六个台阶。要注意楼梯的踏步高度应该尽量一致，否则会有压迫感，楼梯的扶手高度到腰部比较适宜。 楼梯的分类 钢筋混凝土楼梯：是用钢筋混凝土整体现场浇筑的，刚性较好，适用于有特殊要求和防震要求较高的建筑。 钢楼梯：钢楼梯的承重构件可用型钢制作，各构件节点一般用螺栓连接、锚接或焊接。用于厂房和仓库等，也多用作消防疏散梯。 木楼梯：使用木头作为原料，表面用涂料防腐，因不能防火，应用范围比较受限。有暗步式和明步式两种形式。
全麦面包含糖量不高。全麦面包是用全麦面粉做的面包，没有去掉麦麸和小麦胚芽。相对其他面包而言，全麦面包的含糖量较低。很多人在保持身体苗条期会选择进食全麦面包。 全麦面包 全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，有别于用精白面粉制作的一般面包。 只有含胚芽、胚乳和麸皮三部分的面粉才是真正的全麦粉，其色黑、质粗、肉眼可见麸皮，使用时要与一定比例的精白面粉混合，保质期较短。 全麦面包使用的全麦面粉，因为经过较少的加工程序，因此保留了大部分的营养元素。它含有丰富的粗纤维、维生素E和B族维生素，锌、钾等矿物质。
曼可顿切片面包含盐高过薯片 随着健康理念深入人心，越来越多人了解到高糖、高盐都是不健康的饮食选择，会避免食用过甜、过咸的食品。然而，只用舌头来验证是否高糖、高盐，准吗？有哪些食品是“小清新的面孔，重口味的心”？本期《健康周刊》将对市面上切片面包的“隐形盐”产品进行调查，历数那些可以轻而易举地骗过我们味蕾的“重口味们”。 看起来素净、吃起来也没大味道的切片面包是高盐食品，这是真的吗？确实如此。记者在走访中发现，市面上切片面包的含钠量多在200mg/100g以上，而在记者调查的切片面包中，曼可顿麦之乡系列含钠量高达592mg/100g，以钠含量乘以2.5换算为盐含量的公式来算，单是三、四片面包，就几乎占了世界卫生组织推荐的每日摄入6g盐的四分之一左右。 说到食盐量，多数人想到的都是炒菜时加的盐，或者是明确能吃出咸味的食品，而在面包等一些包装食品中，“隐形盐”的问题更加不容忽略。市面上的面包含盐量几何？为什么切片面包含盐居高却几乎感觉不到咸味？含盐高对健康有哪些不利？记者对切片面包的“隐形盐”问题进行调查。 “没味儿”的面包片盐分高？ 多数消费者不知道 在北京某大型超市的面包区，记者看到，切片面包、果料面包、菠萝包、肉松面包等林林总总有几十种，切片面包则几乎占据了货架的半壁江山。销售人员对记者说：“切片面包走得最快，家庭当早餐吃的比较多。”一位在挑选面包的女士也告诉记者，由于切片面包方便营养，她家常把切片面包作为早餐主食，有时候也给孩子夹上香肠当加餐。而谈及切片面包含盐的问题，这位女士惊讶道：“这面包有盐吗？一直以为和馒头差不多。” 记者又在现场采访了多位消费者，多数消费者和这位女士一样，忽略了切片面包的含盐问题。由于面包中加入糖的缘故，咸味被“覆盖”，轻易地骗过了我们的味觉。专家提示，在购买食品时要注意包装上的钠含量一栏，根据其钠含量就可以换算出食品所含盐的多少。 面包市场高钠普遍：切片面包含盐高过薯片 切片面包市场含盐量参差不齐，各品牌及种类营养成分表显示，不同品牌、不同种类的钠含量最高者高出最低者的近1倍有余。其中，宾堡全麦、多谷粒等系列以每份(25g)标示，下表均以100g为单位标出。 品名 钠含量(mg/100g) 宾堡全麦切片面包 308 宾堡多谷粒切片面包 308 宾堡经典原味切片面包 316 宾堡本色经典切片面包 262 宾堡本色全麦切片 402 金红伟麦多多甜奶油切片面包 436 曼可顿麦之乡美式牛奶鸡蛋面包(咸味) 592 曼可顿麦之乡美式牛奶鸡蛋面包(甜味) 518 曼可顿3+4营养强化面包 450 // 曼可顿高纤维全麦面包 330 曼可顿特选系列经典白面包 442 除上述品牌外，宫颐府、百万庄园等品牌面包和超市自制面包尚无营养成分标签，无法考量其钠含量。
英国《每日邮报》报道指出，一项新研究结果显示，如果人们为了贪图方便，选择超市里的廉价茶包，而不是传统工艺茶叶的话，可能会引发长远的健康问题。研究发现，在英国著名的乐购超市、阿斯达超市和森百利超市出售的茶包，都会导致饮用者每天摄入的氟化物超标，从而导致他们面临骨骼和牙科疾病的高风险。 研究者采集了38种茶叶产品，检测其含氟化物水平，得到的数据经由英国德比大学（University of Derby）博士生劳拉·陈（Laura Chan）、阿拉哈纳·梅赫拉教授（Prof. Aradhana Mehra）和保罗·林奇教授（Prof. Paul Lynch）比对。他们使用离子选择性电极进行分析，这项技术可以分析液体中的氟化物等微量元素。科学家分析了干茶叶和用沸腾的水冲泡两分钟后的茶水，并计算出一天喝4杯茶或者一天喝1升茶水的氟化物摄入量。 研究者发现，超市茶包无论是红茶抑或绿茶，与专业茶叶品牌产品的氟化物含量都有显著区别。其中，廉价的配制绿茶的氟化物含量最高，平均达到6毫克/升。专业的茶叶，氟化物含量则是最低水平，平均0.7毫克/升。 然而，根据相关国际指引，成年人日均摄入的氟化物不应超过3～4毫克。因此，大量经济型茶包的氟化物含量达到了每日摄取上限的75%～120%。 摄入氟化物过多可能引发大量健康问题。而且，日常饮食中不仅茶水可能含有氟化物，海产、牙膏、甚至某些国家某些地区的饮用水中也有氟化物，一些加工食品也可能用含氟化物的水处理过。 摄入过量氟化物的最低损害，可能是出现氟斑牙，即牙釉质上出现白色和褐色斑点，最后牙齿会变得颜色斑驳、非常难看。这可能是氟化物毒害身体的第一个迹象。 稍微严重的情况是氟骨症，这是一种可能会带来严重后果的疾病，症状包括骨头和关节疼痛，肌肉无力以及肠胃疾病。日均摄入氟化物总量在10～20毫克、持续10到20年的人，或者每天平均摄入氟化物2.5～5毫克持续40年的人，都可能出现这种病症。大部分重症患者的脊柱，都会变得完全僵硬。 // 氟化物过量摄入也会导致骨质疏松症。另外，在饮用水含有过量氟化物的地区，人们出现肾结石的几率更高。研究者甚至认为骨骼过多接触氟化物，会导致年轻人患骨癌。早在1992年，一项研究发现，在饮用水氟化物超标的地区，骨肉瘤的发生率是正常地区的3～7倍。 陈博士表示：“茶树和野茶树都是氟化物的‘蓄电池’，尤其是叶子中积聚了大部分的氟化物。当茶叶被采集之后，老叶子通常会被用来生产低质量茶产品，像是廉价茶包；嫩芽和枝顶的新叶则用在高品质或者特色茶叶制品中。虽然氟化物被认为是人类健康必需的基本微量元素，可以防止蛀牙和促进骨骼健康生长，但日常饮食中过量的氟化物会导致损害。氟斑牙、氟骨症、骨骼和关节疼痛和钙化损伤，都可能发生。人们可能正在饮用含氟化物过多的茶水，而且每天还通过饮食摄入其他含有氟化物的食品，却不清楚其中的危害。在英国和美国，都出现了相同的情况，喝太多廉价茶包的人，氟骨症的发病率都高于常人。所有茶产品都可以被认为是饮食中主要的氟化物来源，我们应该敦促超市和厂家在外包装的营养信息标签里标明氟化物浓度。” 因此，专家呼吁要求超市和茶叶生产商考虑在外包装上添加氟化物浓度之类的标签，作为营养信息公开的一部分。
食物决定你的身体！你吃进去什么样的食物，就会得到什么样的身体！我们人体内的细胞、组织、器官都各有功能，而这些身体组织都需要食物构建！以健身来说，就是建构肌肉组织的一段辛苦旅程；好不容易打造的肌肉结构如果就这么被破坏了，凶手难道不该被骂一句“垃圾”吗？垃圾食物之所以是垃圾，就是因为这些食物让身体变成垃圾。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 什么是垃圾食品？ 垃圾食品是指含人体所需营养成分，经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失，或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。如含苯并吡的油炸类食品、含亚硝酸盐的熏制类食品以及易造成水钠潴留的腌渍类食品等等。 垃圾食品包含下面这三层含义： （1）营养质量比较差 意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。 （2）容易让人不知不觉中发胖 意思是，虽然这些食品营养素含量比较低，促进人体发胖的成分却很高。比如说，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起来还不容易觉得饱，所谓“好吃你就多吃点“。多吃的结果呢？当然人就容易胖。 （3）不利于预防慢性病 总是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促进人体衰老，也不利于预防糖尿病。总是吃油脂特别多的食品，特别是油炸食品和香酥食品，容易发生血脂异常。再说了，油、糖和精制淀粉都促进发胖，而人一胖，各种慢性病自然就接踵而来。 国外有个词汇叫做“空能量食品”（empty energy），和“垃圾食品”的意思比较接近。意思是说，这种食品让人长胖的效率挺高，可惜其他营养素都特别少，既没有什么蛋白质，也没有什么维生素，钙呀铁呀一律都微乎其微……结果就是让人虚胖。这种东西用来养猪养鸡都不行——肥肉多，瘦肉少，爱得病，养人恐怕就更差了点。 垃圾食品包括哪些？ 世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括： 油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、烧烤类食品。 1、奶茶 常见的五大垃圾食物中，珍珠奶茶算是大魔王，因为珍珠奶茶的热量超高、营养价值超低，甚至可以说是毫无营养成分，所以破坏身材的功力超强！ 把珍珠奶茶拆解开来，不外乎就是糖、奶精、廉价茶叶所泡出来的茶汤、淀粉制成的珍珠(还不知道是否含有塑化剂和修饰剂)，无论是高热量的糖、淀粉，或是由脂肪加乳化剂与香料所制得的奶精，都没有任何营养。 就算有些高级的奶茶以鲜奶取代奶精，然而鲜奶也因为跟茶混合在一起的关系，蛋白质变成了人体难以消化的蛋白质聚合物，钙质形成了无法吸收的草酸钙，还是等于没有营养价值。 高油高糖会转换为脂肪囤积，奶精中的修饰剂甚至会造成钙质流失，而钙质有稳定肌肉结构的功用，所以喝一杯热量直逼700大卡的珍珠奶茶，就是在摧毁肌肉、堆积脂肪！ 2、鸡排 珍珠奶茶的好朋友—鸡排，当然也好不到哪里去。无论炸或烤，高温下的油脂与裹粉都会产生大量的自由基，而攻击性极高的自由基会打破肌肉细胞膜，使肌肉组织崩塌、坏死，同样是妨碍健身的坏朋友。 至于鸡肉不是算优质蛋白吗？这只适用于低温烹调的蒸煮鸡肉，经过高温“加工”的蛋白质大多都已变性，除了难以被消化吸收之外，还可能夹带致癌物，搭配胡椒盐与高油齐发威，毁肌功力一流！ 见的加工肉(香肠、汉堡肉、热狗、火腿)与鸡排一样，经常披着“蛋白质”的外衣招摇撞骗，但内含的糖、油、盐、人工添加物、亚硝酸盐，加上煎、烤、炸的烹调方式，同样成了变性蛋白质与自由基搭配高热量添加物的组合。 吃根烤香肠或炸热狗，身体在清除这些有害物质的过程中，肌肉组织也饱受流弹所伤。 4、碳酸饮料 口渴的时候，来罐可乐或碳酸饮料，不管是否为“零卡”，都不利于健身。这类饮料的主要成分就是糖、碳酸盐及磷酸盐；糖会造成发炎、破坏肌肉组织，碳酸盐及磷酸盐则会抓走钙质、破坏肌肉结构，并且伤害肾脏功能。 至于“零卡”饮料所使用的人工代糖均要透过肾脏代谢，偏偏健身所需要的蛋白质也要由肾脏代谢，所以这些饮料无异于破坏了身体吸收代谢蛋白质的管道。 5、果汁 不喝可乐那果汁总可以了吧？一般的市售果汁几乎都是还原果汁，而还原过程中会添加香料、色素、糖以维持消费者“想像”中的水果风味，除了水果原有的维生素矿物质大量流失，这些人工添加物都会增加肾脏负担。 有些果汁甚至是合成果汁，也就是完全以化工方法所调配出来的水果色、香、味；这样的化工糖水，只有热量而几乎没有营养，会让辛苦健身的成果付诸流水。 很多人爱吃垃圾食物，甚至觉得生命中不该少了“美食”的位子；再回头看看那些可能被称为美食的垃圾食物，最好少吃，以免糟蹋了健身所付出的血泪与汗水。
目前大部分的中国家庭还没有自备家庭急救箱的习惯。其实在目前灾难教育日益紧迫的中国来说，为了在突发情况下能及时进行自救，每个家庭都应该准备一只急救箱。急救箱的准备并不复杂，下面带大家一起看看运河边百科(www.yunhebian.com)专家所开出的一只家庭急救箱所应包含的物品清单吧。 家庭急救箱大致分三部分： 1、敷料类 主要指医用纱布、棉棒、绷带、创可贴等等。 2、器材类 主要指体温计、医用一次性手套、止血带、医用镊子、医用剪刀、止血钳等等。 3、药品类 外用药：酒精、紫药水、碘酒、清凉油、云南白药、红花油、眼药水、止痛贴膏、治过敏药等等。 内服药：感冒药、解暑药、止痛药、晕车药、助消化胃药、止泻药、等等。 一、常用家庭急救箱必备药品清单： 1、急救手册 国际红十字会统计，全球只有12%的成年人能够在突发事件中采取紧急抢救措施，而其中仅有5%的措施是有效的。很多家庭急救药箱里的东西很多，但不懂急救方法。欠缺急救常识使得我们很多人在意外发生时手足失措，所以，一本急救手册是最重要的。一般书店里都能买到急救手册，网上下载装订也可以。 2、体温计 使用水银体温计时要先将水银柱甩下，擦去腋下汗水夹10分钟即可;使用电子体温计时，需将探头放在需要测温的位置，直到听见蜂鸣声，读出测量值。家用电子体温计也有使用寿命，一般在5年左右。 3、创可贴 用于小创面、伤口包扎，大中小各种尺寸都要有。防水创可贴、带药创可贴都要备全。 4、消毒纱布 用来覆盖伤口。它既不像棉花一样有可能将棉丝留在伤口上，移开时，也不会牵动伤口。也可以用绷带，绷带具有弹性，用来包扎伤口，不妨碍血液循环。2寸的适合手部，3寸的适合脚部。 5、三角巾 又叫三角绷带，具多种用途，可承托受伤的上肢、固定敷料或骨折处等。 6、圆头剪刀、钳子、一次性手套 圆头剪刀比较安全，可用来剪开胶布或绷带。必要时，也可用来剪开衣物。钳子可代替双手持敷料，或者钳去伤口上的污物等。一次性手套可以防止人体直接接触伤口，避免交叉感染。 7、口罩 主要用于隔离口鼻腔气体对创面的污染。需要提醒的是，佩戴前后必须洗手，佩戴一次以后立刻更换。 8、手电筒 在漆黑环境下施救时，可用它照明﹔也可为晕倒的人做瞳孔反应。 9、0.9%的生理盐水 用来清洗伤口。基于卫生要求，最好选择独立的小包装或中型瓶装的。需要注意的是，开封后用剩的应该扔掉，不要再放进急救箱。如果没有，可用未开封的蒸馏水或矿泉水代替。 10、消毒纸巾 用于清洁皮肤，杀菌消毒，撕开包装直接涂擦皮肤即可。 11、保鲜纸 利用它不会紧贴伤口的特性，在送医院前包裹烧伤、烫伤部位。 12、冰袋 置于淤伤、肌肉拉伤或关节扭伤的部位，令微血管收缩，可帮助减少肿胀。流鼻血时，置于伤者额部，能帮助止血。 13、抗生素药膏 如金霉素软膏、红霉素软膏，用于膝盖、肘关节擦伤等情况，以保护外露的内层皮肤。注意：抗生素类药品不要随意使用，请看清楚说明。或者按照医嘱。 14、局部抗组胺药和阿司匹林（或其他非处方镇痛药） 抗组胺类药物主要是为了抗过敏，如扑尔敏、息斯敏(阿司咪唑)、苯海拉明等。 镇痛药如阿司匹林、去痛片、消炎痛等，用于缓解轻度至中度疼痛，如头痛、关节痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经，应至少备足三到五天的量。如若服药5小时后没有好转，请尽快去医院就诊，以免耽误病情。 以上的储备建议是针对一般家庭成员中没有特殊疾病的家庭来说的，有了上面这些储备，像感冒、头疼等常见疾病或轻度烧烫伤等突发状况都可以在家中得到及时地处理。如果家庭中有婴幼儿、老人或患有特殊疾病的人，准备家庭急救箱就更加重要了，有特殊需求的家庭最好咨询专业医生有针对性地开出适合自己家庭的急救箱清单。 二、家有老人要常备哪些药品？ 1、心脑血管药物 现在的老年人十有八九都患有心血管疾病，除了需遵医嘱服用的药物外，平时不妨多备点硝酸甘油，一旦觉得有胸闷、心脏不适，或是出现了心绞痛，便立即含服。 现在硝酸甘油还有了新型喷雾剂，只要喷上两下就管用，更加方便。如果父母患有脑血管疾病，子女可以在家备点安宫牛黄丸，如果发现有中风征兆，比如突然口齿不清、说不出话来，就最好让他们服上一粒。 2、消化类药物 胃肠功能不好也是老人的常见问题。一方面，他们吃饭后容易胀气，可以准备些吗丁啉这样的胃肠动力药;另一方面，便秘不是大毛病，但因此猝死的老人却不少。因此，应准备些通便药，如开塞露。 3、血压计、血糖仪 对于血压剂，耳朵不好的老人最好选择电子的，准确率一般也没什么问题。当觉得自己有头晕、胸闷等不舒服的症状时，最好能及时量一下。此外，平时早晨起床后，最好也测一下血压，以便更早地发现异常。血糖仪是糖尿病病人的必备之物，不舒服时可随时随地测量。 最后需要提醒大家的是，家庭急救箱当中的药品、辅料等需要定期检查和更换，及时淘汰过期的药品。而器材则需要在每次使用后进行消毒处理，以免造成细菌堆集。
神秘丝绸之路包含了哪些地方？ 神秘丝绸之路包含了哪些地方？ 世界古代史上有这么一个故事：公元前53年，罗马的执政官克拉苏，鲁莽地率领7个军团杀向东方。途中遇上安息（伊朗）人抵抗。安息人吼叫着蜂拥而上，将罗马军队层层包围。天将正午时，安息人突然展开红艳艳的丝绸军旗，向罗马军队发起冲锋。罗马人以为是什么新式武器，仓皇溃逃。罗马人后来获悉导致他们惨败的前所未见的丝绸军旗，并非安息所产，而是一个遥远的民族创造的，这个民族就叫“赛里斯”即“丝国”。这个“赛里斯”，就是中国。 神秘的“丝国”引起了世界各国的向往，中国和亚欧各国人民因此共同开拓了著名的“丝绸之路”。 这条丝绸之路，从长安（今西安）起，经过河西走廊，沿着昆仑山脉和天山山脉，通向西域和地中海东岸，全长7000多公里，是古代沟通东西方文明交流的交通要道。它曾经把古老的黄河流域文化、恒河流域文化以及古希腊文化和波斯文化联结起来。中国的美丽丝绸、蚕种和丝织工艺，以及火药、造纸、印刷术等通过这条文明之路传到了西方；佛教、伊斯兰教、基督教及其有关的西方文化艺术，又顺着这条文明之路流入我国中原地区。现在我们常吃的许多蔬菜如胡萝卜、菠菜（即波斯菜）等都是古代由西方传入的。 高昌与楼兰是丝绸之路上保存下来的两处重要文化遗址。高昌故城在今吐鲁番东约20余公里处，城分内城、外城和宫殿，布局略似唐代的长安城，城内建筑遗址遍布。高昌是丝绸之路上的一个重要的商业都会，最盛时人口有3．7万人。在这里出土的隋唐时期文物中，有《毛诗》、《论语》、《孝经》、《三国志》等手写本古籍和一些佛经。 楼兰是西域的一个古国，在丝绸之路上，曾经作为中国、波斯、印度、叙利亚和罗马帝国之间的中转贸易站，发挥过重要作用。我国内地的丝绸、茶叶，西域的良马、葡萄、珠宝及其他特产，最早就是通过楼兰进行交易的。在罗布泊以西、孔雀河南岸的楼兰古城，后来由于罗布泊的沙化和流沙的逐步蚕食，早已静静地沉睡在沙漠中。 喀什是古代“丝绸之路”上的要站，是具有1000多年历史的古城。当年，东来的骆驼商队和友好使者，在翻过帕米尔高原之后，要在这里休息和分发货物。西去的商旅，在饱尝了玉门关外的风沙之苦后，也必须在这里稍事休整，做好翻越葱岭的物资准备。因此，随着中西经济文化交流的发展，喀什日益繁荣起来，“楼房层列，车水马龙”，成为当时我国西部的国际市场。 如今，随着改革开放的深入，经过多年的建设，喀什已面貌一新，成为南疆的第一大城市。城市建筑面积扩大一倍，人口增长到12万多，昔日丝绸之路上的这颗明珠，今天又重放光彩。