减肥期不让乳房变小注意4个小细节 乳房是女性的第二生理特征，也是女人身体最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要，女性朋友要好好呵护，那么乳房缩水的秘密是什么？ 减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的，因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的，我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。 “抢占”胸部脂肪：虽然胸部不是“第一受害者”，但我们有方法让它的脂肪不流失，SIZE不变小吗？当然了！只要你注意以下细节： 1、让健美胸肌成为乳房的护花使者 你知道是谁在默默守护我们的乳房吗？是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基？就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。 当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无限大。胸部的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。 2、对神速型减肥说NO 千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失！想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤，不要再多了，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，你的健康也会受到危害！ 3、掌握最佳坐姿 坐姿是女性姿态的关键因素，正所谓“成也萧何，败也萧何”，胸部也不例外！可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动，但坐姿却是每天以6~10小时来计算的！正确的坐姿可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环，让胸肌完成“日常作业”，更有活力。 最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现最佳弧度，胸部伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更轻松舒适。 4、改掉“小”视胸部的坏毛病 也许你不承认，但大多数女性通常都存在尺码上的误区，“小”视自己的胸部，并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然，号码太小不仅包裹不住胸部，还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加剧乳房组织向腋窝移动，使胸部变小，导致“副乳”的出现。 下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。 有益丰胸的蔬菜有哪些 玉米。有人可能会质疑，玉米怎么可能丰胸，没听过，事实上，玉米也是丰胸的一样好食品，曾被营养专家肯定过。玉米中含有大量的维生素e，对性腺发育有帮助，提高雌性激素，想要丰胸的美眉不妨多吃一些玉米。 木瓜。这是众所周知的一样丰胸食品，为什么我还会大力推荐呢？大多数人会常常生吃木瓜，但其实这样起到的效果不大，想要木瓜发挥丰胸的作用就要熟吃，可以用木瓜和黄豆加猪骨一起炖汤，这样才容易吸收，促进女性体内激素的分泌，坚持一段时间下来，胸部慢慢就会变大。 豆类。凡是关于豆类的东西都应该多吃，特别是豆浆，每天早上起来就应该用黄豆榨豆浆喝，因为黄豆含有的蛋白质丰富，其植物雌性激素独特，能促进女性体内荷尔蒙的分泌，从而促进乳房的发展，进而达到丰胸的目的。
断奶后如何丰胸？ 1、丰胸运动：断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。 2、丰胸按摩：不仅适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸方法。 （1）直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。 （2）热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。 （3）侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。 3、丰胸食物： （1）酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。 （2）木瓜丰胸：众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。 （3）富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。 （4）种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。 （5）富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。 断奶后胸部会变小吗 断奶后胸部一般会变小，这是因为一般情况下哺乳期乳房要适应哺乳的需要，所以乳腺非常发达，因此乳房会比平时大一些，断奶后因为乳腺泌乳的功能要减退或停止泌乳，所以乳房就会恢复到未哺乳的状态。 如何预防断奶后胸部变小 1、孕期保持乳头清洁，以防产生乳腺炎的发生。 2、适合安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠充足。有些妈妈为保持体型美而不给孩子喂奶，这种做法是错误的，因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物。 3、哺乳期仍要戴合适乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。 4、产后采取避孕措施，恢复正常性生活。切忌任意使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能引起全身有关器官的变化。所以，即使明确为雌激素低下者，也应在专科医生指导下使用。
你是上班族每天坐8小时你造么？然后就会有大臀围各种肥屁股你造么？但是我们要生活要工作还要美那可肿么办！？尽管今夏减，明夏励志要瘦，可大臀女生依然遍布大街小巷，那就在穿衣搭配上下功夫吧，最起码着一定是一个立竿见影的方法，并且还可以为你减肥各种手段让自己变小pp赢得时间，那好吧，这个针对大臀围的穿搭方法是什么，都有可以穿哪些呢？ 穿衣搭配遮住大臀部，为变小pp赢得时间！ 其实我们平时穿衣搭配的时候也有可能注意到，穿蓬蓬短裙，就会把自己大臀围遮盖住，或者穿稍微蓬松的中裙也行，然后长裙拖地的甚至可以不是蓬蓬样式的，连衣裙的性质同理，然后就是通过颜色，也就是黑色来让大臀围掩盖住。 左侧和中间的都是DrewBarrymore，被称为丰满娇娃的她虽然自己臀围很大，但依然可以穿着自然时尚，街拍或者出席重要场合都能够驾轻就熟，安然自若，而右侧的KimKardashian，被称为大一号的华丽，在怀孕的时候更是被称为最潮最大胆孕妇，虽然臀围很大，但是任其巧妙的搭配，依然穿出华丽性感的欧美范儿，那么万能的淘宝一样可以满足臀围大的你。 1、通过裙子的样式解决你的大臀围问题 大臀围可以通过短裙、中裙和长裙来遮住胖胖的臀部，但是要注意，短裙要蓬蓬式的，中裙也要稍微蓬蓬的，不要垂感强的，长裙就比较随意了，但是最好高腰。 比如这款短裙，蓬蓬的高度就比较好。当然，它也是非常休闲的一款裤裙，在短裤的外面有有一层蓬蓬的外围，这样可以非常自然的把大臀部遮挡起来，而且更加有层次感，色彩的运用非常丰富，高腰的设计会使腰部显得更细，从而凸显更完美的身材，夏天选择裤裙的另一个大大的好处就是永远不用担心走光的问题哦！ 这款虽然蓬蓬起来的高度有限，但是质感很轻，而且有褶皱，掩盖臀型的效果好。而且宽松的裤腿设计也把大腿藏了起来，所以嫌弃自己大腿粗壮的女孩子一定不要错过，腰部采用松紧带设计随意方便，裤子还有内衬不用担心会透出内裤，风格属于休闲百搭，随便一件T恤就可以穿出时尚范儿。 中裙也要蓬蓬些，但是也要考虑到腿的长度，最好不要恰好膝盖的位置，高一些或者低一些都行。下身裙印花图案很美，蓬蓬的设计根本就看不到臀部的大小，没有过多繁琐的装饰，简约而自然，收腰的版型更加突出了女人曼妙的身姿，上装圆领宽松舒爽，质地轻薄，穿起来非常柔爽亲肤。 非常百搭的一款蓬蓬裙，有效的遮挡了臀部线条，露出纤细的小腿线条，看上去非常显瘦，美丽的花朵印花充满了艺术气息，高腰设计显瘦，而且拉长了下身比例，将身材修饰的更完美，面料是夏季必备的雪纺面料，舒适柔软，轻盈飘逸，非常漂亮的裙子。 款两件套连衣裙，下身采用微蓬的设计隐藏臀部，而且采用非常经典的竖线条设计更将臀部显得瘦小，圆领的设计简洁而且大方，穿着舒适方便，透明纱布的穿着搭配起来更加性感时尚，是这个季节不错的选择，时尚而且凸显淑女气质，让这个夏季更凉爽。 哇塞！非常惊艳的一款连衣裙，大摆非常蓬蓬的设计根本就看不出臀部的大小了，上身无袖大V领设计拉长了颈部线条，使我们的脖子显得更加修长，颜色如此艳丽，大红色明艳耀眼，搭配一双高跟鞋，走在街上的回头率绝对是非常高的，简直就是热辣女神。 这条连衣裙虽然不像上一条那样明显的蓬蓬大摆，但是下身也是宽松略带褶皱的，臀部会被遮挡在下面，只露出纤细的小腿，这件就是文艺范小清新又略带一点特立独行的小骄傲，非常与众不同，面料是棉麻混纺，舒适柔软，腰部一根抽绳，松紧只要一拉一放就可以啦！ 中长款式的一条连衣裙，收腰而且包臀，可以将大臀部遮掩住，连双腿也可以遮住，腿粗的亲们也不要错过，这件办公室上班穿着或者休闲度假穿都可以，简单随意，还有那么一丝OL风，轻易就能穿出属于你的干练气场，自信而且时髦。 这条蝙蝠袖宽松的连衣裙，下身宽松伞状可以轻松隐藏你的大臀，而且上身设计的宽松可以突出下身的苗条，面料设计同样是经典的竖条纹图案，形成了巧妙的视觉效果，大圆领和宽松手袖还有圆弧下摆，都是这件衣衣漂亮之处，不挑身材，穿起来都会很好看。 2、通过衣服的颜色解决你的大臀围问题 裙摆部分很宽松，整体的衣服样式就是为了让你瘦成一道闪电。非常性感的小黑裙是每个女人必备的单品，黑色整体具有显瘦的效果，不仅是臀部而且腰部也会显得纤细，再加上这款衣服的腰部设计非常高，于是显得下身更修长，身材更完美。高档的雪纺乱麻面料，穿起来柔软舒适，是女神必备的单品。 多次推荐的一款，黑色让别人根本看不到你的大臀，宽松的款更是好像专为大臀围设计的。虽然它看上去只是简单的一款纯色连体裤，但是穿在身上就能够凸显它的与众不同，干净利落，知性优雅，有一种独一无二的气质，是年轻OL一族的不二选择。 又是一款纯黑色的单品，黑色显瘦而且裙摆很飘逸，大臀在视觉效果下变成小臀了，时尚的吊带设计，简单轻快，时尚而且别具一格，设计师匠心的选用与裙子同色的塑腰细节，精致的纽扣设计，都是衣衣本身的点睛之处，非常隐秘的拉锁设计，美观大方，方便利落。 非常时尚的一款半身裙，又是显瘦的黑色，而且蓬蓬的大摆都让你不用在担心大臀部，裙子松紧腰腰身设计，有弹性，而且修身百搭显得身材很苗条，内衬是非常人性化的设计，不透肉不走光就能很清爽的度过一个夏天，轻盈的下摆配上？若隐若现的欧根纱，带着些许的性感。 这套一看就是既宽松又自在的套装，上身白色的T恤很休闲而且颜色搭配是大面积白色加黑色条纹，干净利落，下身黑色阔腿裤非常显瘦，将臀部自然也会显得很小，黑白是最经典的搭配，无论什么时候都不会过时，面料都是雪纺，清凉透气，穿在身上也会非常的舒适。 又是超级显瘦显臀小的黑色，套装时尚这个季节绝对不能够错过的选择，字母印花当然也是当下时尚圈正流行的元素，它以简单大方的方式，深得大家的喜爱，不论是单穿，还是搭配穿着都显独特。雪纺面料的下身，显得格外的温柔飘逸。 非常显身形的净色大长T，黑色能够显瘦显臀部更小一些，款式设计很独特，宽松的肩部和袖子设计能让手臂显得更细，最闪亮的开叉设计一直开到腰上，行走中无意间侧漏出腿部线条，又显腿长又显苗条身材，如果搭配一双绑带鞋或者罗马鞋，一定会潮范天的！ 非常宽大的版型搭配本来就显瘦的黑色，绝对将你的臀部遮挡起来，这件纯黑色上面印着几个星星，属于星星控的你们抓紧入手吧，既可以当大T恤穿，娇小一点的女生可以当裙子呢，搭配一件打底裤或者里面穿个安全裤都可以哦，很潮的单品。 阔腿裤是当今流行的一大款式，显瘦的黑色与之搭配使本来宽松显瘦的阔腿裤更加显瘦，再大的臀部也会看不见了，时尚的A字廓型，剪裁利落简约，前幅侧插袋，方便放一点零钱或者一个口红等小物件，精致而且不显单调。