现在生活中人们对养生是越来越看重，使得许多了为了养生把自己变成了一个素食主义者，虽然说长期吃素对于控制人们的血压和血脂有一定的好处，同时还能起到瘦身的效果，但是长期吃素也是有坏处存在的，时间久了也会有一些对身体不利的事情出现，下面小编就为大家说说长期吃素的坏处有哪些。 长期吃素的坏处 1、人们长期吃素根本无法满足身体对多种能量的需要的，大家平时的吃的素食中只有豆类产品中有大量的蛋白质，其他菜品中蛋白质的含量很低，因此长期吃素的人群，容易出现蛋白质和脂肪的摄入不足，身体的抵抗能力也会下降，同时也会产生骨质疏松等骨科疾病。 2、女性长期吃素危害性是最大的。因为女性的身体对碳水化合物以蛋白质的需要量都比男性要大一些，她们长期吃素根本无法满足身体对这方面营养的需要，从而会导致身体出现内分泌失调以及代谢功能不正常和子宫肌瘤等多种病症。另外长期素女性的厌食症发病率也特别的高。 3、人们在生活中应该保持荤素饮食的合理搭配，让身体可以吸收均衡的营养，在平时就餐时，肉类、蔬菜与水果应该搭配着吃，如果怕身体吸收过量的脂肪，在选择肉类时可以多选择一些低脂肉类，像牛肉或者羊肉，如果不注意饮食的搭配，坚持长期吃素，人们进入中年以后的衰老症状会产生的特别快。
在这个注重养生的年代中，很多都开始吃素食，但是也有些人对吃素食不了解，不知道平时吃素食对身体有哪些好处。其实吃素食对身体的好处有很多，一会我就把吃素食的好处全部写出来，分享给大家。 吃素食的好处有哪些 1、吃素食能减少寄生虫病的发生 平时吃素食可以有效减少寄生虫病的发生，因为人体内的寄生虫多是因为食用感染以后的肉类转寄到人体上的，而人们平时吃素，则多吃的植物食品，不会吃肉，也就不会有寄生病的发生。 2、吃素食能减轻体重 平时人们坚持吃素食可以减轻体重，因为人们平时体重过重，多是因数食用肉类吸收脂肪引起的，而人们吃的素食中脂肪含量特别少，会减少身体对脂肪的吸收，也能让身体内多余的脂肪分解以后排出体外，从而也就起到了减轻体重的重要作用。 3、吃素食能降胆固醇 平时人们吃素食可以降低血液中的胆固醇，因为素颜食中的脂肪与胆固醇含量都很低，人们平时坚持食用素食还能净化血液，能清理血液中积存的胆固醇，能有效降低高血脂和高血压以及心脏病等常见疾病的发生。
吃素作为现在一种养生生活方式，越来越受到大家瞩目，很多人为了达到养生健身纤体的各种目的开始选择吃素。吃素可以改变人体的一些病症，对癌症，高血压，糖尿病问题都有帮助。然而吃素并不是原味的只有好处的，吃素的坏处是什么呢？下面我们来了解下。 吃素的好处和坏处有哪些 一、吃素的好处——改善便秘 吃素可以改善便秘，我们人体中有很多营养物质因为摄入过多不能够被吸收或者消化，在我们的人体中堆积腐化，最后产生毒性。吃素可以降低人体遭受毒性伤害的可能，素菜中的纤维素还可以加速人体排出体内的毒素，改善便秘问题。 二、吃素的好处——护胃养胃 素食可以增加人体的食欲，改善胃痛问题。吃素可以让人体摆脱暴食的习惯，胃痛会让人体对基本营养丧失吸收的能力，同时如果吃太多就会让胃部问题恶化，到那时如果吃素这个问题会得到改善。 三、吃素的坏处 上面我们介绍了很多吃素的好处，但是吃素也会导致一些问题，例如如果长期吃素的话，容易发生人体缺乏营养，营养不良，免疫力逐步下降这类问题。素食主义者就需要留意贫血和肿瘤问题，要增加合理的营养物质搭配结构。
平时很多人都坚持吃素，说对身体有好处，这是真的吗？为此我做了专门的调查和了解，发现吃素食的好处还真不少，现在就把它们写出来，让大家看看吃素食的好处有哪些。 素食的好处 吃素食的好处有哪些 1、吃素食能益寿延年 吃素食能让人们更长寿，这一点早就有人做过专门的调查，据说巴基斯坦境内的浑匝人和墨西哥的印地安人，就终身吃素食，他们的平均寿命很长。另外国内的一些宗教人式也喜欢吃素食，他们的寿命也比普通人要长一些。 2、吃素食能降低身体内的胆固醇 生活中的素食多是低胆固醇的存在，人们食用以后可以减少身体内胆固醇的含量，也能预防高血压和高血脂以及中风等常见疾病的发生。吃素食还能减轻肾脏负担，提高肾脏功能，也能避免一些寄生虫病的发生，对人体健康有很大的好处。 3、吃素食能保持身材 素食多是低热量的食品，它不会让脂肪在人体内积存，也就不会让人体出现多余的肥肉，可以让人们拥有苗条诱人的身材。另外平时多吃素食还能减少癌症的发生机率，素食可以清除人体内的毒素，减少癌细胞的发生，长年吃素食的人癌症的发生机率会明显比吃肉的人低。
吃素食是现在较为流行的养生方法，很多人借助素食来均衡自己的身体，吃素食的同事减少了人体的肉类摄入，减少机体中摄入多余的脂肪和有害物质。吃素食对身体的好处是很多的，而且素食也非常好食材，可以做出美味佳肴。下面就来看看吃素食的好处有哪些。 吃素食的好处有哪些 一、吃素食降低胆固醇的好处 素食的营养结构要比荤菜更加均衡，素食中的蛋白质是肉类蛋白的好多倍，而且成分更加健康有利于身体吸收。同时吃素食可以降低胆固醇，提升身体的纤维素摄入，在预防心血管疾病方面也有帮助。多吃素食的人，便能够更好的原理高脂高胆固醇疾病。 二、吃素食保护肠胃的好处 素食可以保护肠胃，素食容易吸收也容易消化，所以多吃蔬菜，肠胃道的缓解会更加健康。对于消化不好的人，蔬菜谷物是更加适合的食物。素食中的大量纤维素可以保护肠胃，降低便秘的问题，所以肥胖或者常便秘的人就要考虑多吃素食了。 三、吃素食缓和心情的好处 吃素食的时候人体的心境会更加平衡安宁，因为肉类食物中带有急速，吃过多的肉类会增加人体的急速指数，导致人体更加容易生气，脾气暴躁。多吃素食就能够让自己的脾气变得更加温顺起来。