大家辛苦备考取得的注册安全工程师证书是否有有效期呢注册安全工程师考试网？是不是还要注册呢？取证后要变更工作单位的需要怎么做呢？这些问题伴随着即将取得以及已经取得安全工程师证书的考生们。那么现在就由中公建设工程网小编为大家解答！希望能帮助大家！ 取得中华人民共和国注册安全工程师执业资格证书后6个月内，需由本人提出申请，经所在单位同意，报当地省级安全生产监督管理部门初审，初审合格后。 统一报国家安全生产监督管理局或其授权的机构办理注册登记手续，准予注册的申请人，由国家安全生产监督管理局或其授权的机构核发《中华人民共和国注册安全工程师注册证》。 如果一直不去注册会失效么?这虽然是个问题，但是绝大多数人都会去注册，因为注册了是有额外收入的。 若是3年内没有注册、也没有参加继续教育培训，那就可能会悲剧。 注册有效期 注册安全工程师初始注册的有效期限为2年，以后有效期限一般为3年，自核准注册之日起计算。 注册安全工程师注册证有效期满需要继续执业的，应当在注册证有效期满前3个月向省级或部门注册管理机构申请续期注册。 注册安全工程师变更工作单位的，应当在变更工作单位后2个月内向省级或部门注册管理机构办理变更注册。 注册安全工程师办理变更注册后1年内再次申请变更的，不予办理。 没有配备足够安全工程师企业的期限。 2019年报考注册安全工程师的小伙伴们抓紧时间学习啦！下面是中公教育注册安全工程师课程的具体情况，大家抓紧时间报名哦！ 安全工程师报考条件有哪些呢？ 安全工程师考试是全国统一举行，其报考条件为一要拥有相关专业的中专学位证书，从事相关专业工作9年以上；大专学历，从事相关工作7年以上；本科学历，从事相关专业5年以上；获得相关专业第二学士位，从事相关专业3年以上；硕士学位，从事相关专业2年以上；博士学位，从事相关专业1年以上，达到以上其中一个标准方可报名参加考试。学吧考培学霸带你考证，私信送课程送考前押题！ 报考安全工程师学历及工作年限的条件 1、若有该专业或与该专业相关的博士毕业证书；或其他专业中专学历需从事相关行业1年以上； 2、若有该专业硕士毕业证书需从事相关业务满1年；或其他专业中专学历需从事相关行业2年以上； 3、若取得该专业第二学士学位需从事相关业务满2年；或其他专业中专学历需从事相关行业3年以上； 4、若有该专业本科毕业证书需从事相关业务满3年；或其他专业中专学历需从事相关行业5年以上； 5、若有该专业大专毕业证书需从事相关业务满5年；或其他专业中专学历需从事相关行业7年以上； 6、若有该专业中专毕业证书需从事相关业务满7年；或其他专业中专学历需从事相关行业9年以上。 部分免试科目和具体条件 在2002年前已担任高级专业技术的职务，并从事相关10年以上的考生，可以免除对“安全生产管理知识”和“安全生产技术”的考察，其他考生可根据自身情况参照历年报考条件，选择合适的方面进行准备，避免与报考要求不符，耽误考试。 注：以上所有与学历有关的报考条件都是要经过国家认可的，而所有与工作经历相关的报考条件则是在考试当年的年底之前进行结算的，考生可自行根据官方所给通知，查看自己是否满足报考条件。 注册安全工程师什么时候可以注？ 这个还要在等一段时间才可以的 （一）通过全国注册安全工程师执业资格统一考试或经考核认定合格的人员，可以在取得执业资格证书后6个月内，向本办法第四条规定的省级或部门注册管理机构申请初始注册。 （二）具备资格的申请人向聘用单位提出申请；聘用单位同意后，申请人将聘用单位意见书和本办法第八条规定的材料一并报省级或部门注册管理机构；省级或部门注册管理机构自收到申请人提交的申请材料之日起10日内完成初审工作，并提出初审意见报国家注册管理机构；国家注册管理机构自收到初审意见之日起20日内完成审查工作。经审查合格的，颁发注册证；不合格的，不予颁发注册证，并书面说明理由。
各行业变动时周期行业，往往呈现出明显的、可测的增长或衰退的格局。这些变动与国民经济总体的周期变动是有关系的，但关系密切的程度又不一样。据此，可以将行业分为三类。 （1）增长型行业。增长型行业的运动状态与经济活动总水平的周期及其振幅无关。这些产业收入增长的速率相对于经济周期的变动来说，并未出现同步影响，因为它们主要依靠技术的进步、新产品推出及更优质的服务，从而使其经常呈现出增长状态。 在过去的几十年内，计算机和打印机行业表现了这种状态。投资者对高增长的行业十分感兴趣，主要是因为这些行业对周期性波动来说，提供了一种财富“套期保值”的手段。然而，这种行业增长的状态却使得投资者难以把握精确的购买时机，因为这些行业的股票价格不会随着经济周期的变化而变化。 （2）周期型行业。周期型行业的运动状态直接与经济周期相关。当经济处于上升时期，这些行业会紧随其扩张；当经济衰退时，这些行业也相应跌落。 产生这种现象的原因是，当经济上升时，对这些行业相关产品的购买被延迟到经济改善之后。例如珠宝行业、耐用品制造业及其他依赖于需求的收入弹性的行业，就属于典型的周期性行业。 （3）防御型行业。还有一些行业被称之为防御型行业。这些行业运动状态的存在是因为其产业的产品需求相对稳定，并不受经济周期处于衰退阶段的影响。正是因为这个原因，对其投资便属于收入投资，而非资本利得投资。有时候，有经济衰退时，防御型行业或许会有实际增加。 行业生命周期分为哪些周期？ 通常，行业的生命周期分为幼稚期、成长期、成熟期和衰退期。一般而言，处于幼稚期的公司比较适合投机者和创业投资者；处于成长期的行业，其增长具有明确性，投资者分享行业成长、获取较高投资回报的可能性比较高。 根据行业与宏观经济周期的关系以及行业自身生命周期的特点，投资者应该选择那些对于经济周期敏感度不高的增长型行业和在生命周期中处于成长期和成熟期的行业。 此外，一个行业的兴衰还会受到技术进步、产业政策、产业组织创新、社会习惯的改变和经济全球化等因素的影响。行业内部的竞争结构也决定了竞争的激烈程度，根据哈佛商学院教授迈克尔•波特所提出的波特五力模型，行业内现有的竞争、潜在进入者的威胁、替代品的威胁、买方讨价还价的能力和供应方讨价还价的能力这五种基本竞争力量决定了行业竞争的激烈度以及收益率水平。 医疗器械的行业周期是多久？ 目前我国经济快速发展，导致健康服务需求的整体增加。医疗服务市场的逐步开放，使国内外资本投资中国医疗服务产业的速度加快，从而直接导致医疗器械市场需求的增加。随着人民生活水平不断提高，医疗器械的选用会越来越先进，在发达国家，医疗设备与器械产业和制药业的产值大体相当。 而在我国，前者产值只是后者的1/5，这种比例的严重失调预示着医疗设备与器械产业在我国还有巨大的发展空间。一是我国大部分医院，尤其是一些中小型医院的医疗器械多购买于80年代，设备陈旧，使用不便，急待更新；二是随着高新科技不断被医疗器械采用，使医疗器械的适用范围不断扩大，在灵敏度、微量分析以及诊断治疗等方面的特异性和有效率，也得到大大提高；三是改善经济欠发达地区现有的落后医疗卫生条件，也必将促进医疗器械消费需求的增加。 国内政策的有利因素将会促进医院对医疗器械需求的增加。国家近期对用药收费加以限制，特别是降低药品价格和到定点药店购药。减少了医院药品销售的利润。而这些曾占医院收入50%—60%的收益一旦下降，所出现的利润空间必须需要其它方面的收入来填补。在这种情况下医院自然要通过医疗器械进行诊断和治疗来保证收入的增加，特别是质量好、多功能的治疗性医疗器械的需求就更为迫切。 因此医疗器械在一段时间内收入为医院消费的热点。近些年来康复保健器械的需求增加，由于人口的逐步老龄化，人民生活日益富裕，人们越来越重视保健，并愿意购买康复器械，家用保健器的销售量大幅度增长，医院和各级诊所也都普遍购置物理治疗仪器，以使病人早日康复。 信息化趋势引发医疗器械需求增长，随着计算机和网络技术的发展，医疗领域的信息化和网络化是今后医疗管理的发展趋势，这个趋势会引发对影像化、数字化等高、精、尖医疗设备的需求增长。
想要周期短见效快养殖养什么好呢，那就养兔子。兔子繁殖能力很强，一个月就能繁殖后代，每次都能哺育七八个是正常的，有时候一次十几个的也有，小兔子从出生到商品兔四个月就能出售，不要问我怎么知道的我家里以前就是养兔子的。 兔子喜食草。一般家庭饲养的兔子要注意食物的提供，因为幼兔没有饱感。蔬菜本来是不建议给幼兔吃的，容易得肠炎，成年后才可以适当提供。兔子分幼兔和成兔。都是早晚喂食，每天2次。如遇到换品牌粮食的情况，需要过渡，不可直接更换，导致兔子不适应。 兔子养殖技术很简单，只要按时打防疫针。夏天注意一定要多喝水，要不会热死。这都是经验啊，我家的兔子因为夏天忘记喂水了，一天死了好多。吃都吃不完
回答这个问题之前我需要普及一下什么叫月经周期，也就是月经周期的具体算法什么是月经周期。 ▍两次月经的【开始日】间隔天数，算一个周期。也就是两次月经的第一天。 ▍下次预计月经往前数14天，是预测排卵日 那么月经周期多少天是正常的呢？ 月经周期正常是22-35天。但不是医学标准。 月经持续天数正常是3-7天。 ▍举例历史周期：28,21,34,30,37,36,31,41,30 这样的月经看似不规律，但是医学角度是正常的。 ▍ 月经并非每个月都要来一次，有可能一个月来两次，也有可能一个月一次都不来。这也是正常的。 ▍只要月经周期是相对规律的，就是正常的。 月经周期在每月略有变化是正常情况，可能会提前或推迟，或者月经量时多时少。但如果月经周期每个月都随机出现，可能是有原因的。 怀孕是不来月经最常见的原因，但某些健康问题、工作或运动习惯的改变、甚至压力也会使月经紊乱。在一些情况下，处方药物也会导致月经出现变化。
保养间隔主要是由机油的类型来决定的，一般矿物油需要5000-7000公里或半年保养一次，半合成机油需要8000-10000公里或一年保养一次，全合成机油需要10000-15000公里或一年保养一次车子保养周期。现款捷达厂家要求使用满足大众机油认证标准502.00/504.00的合成机油，保养间隔是10000公里或一年保养一次，你用5w-40的半合成机油保养就可以。如果你觉得合成机油比较贵，也可以使用10w-40的矿物油，不过保养间隔就达不到10000公里或一年了，需要调整到5000-7000公里或半年保养一次。 自然吸气用矿物油就好，5000公里一换。涡轮增压最好用半合成机油7500公里一换或者全合成机油10000公里一换。 大众捷达首保是5000公里，这个保养手册上就有说明，保养项目上面也有，首保的时候像机油、机油滤芯材料/工时费是免费的。 有个人的驾驶习惯。如果经常开车，用车用的比较多。那就按公里数来决定吧。首保磨合期过后。我现在一般都是1万公里保养一次。用全合成美孚一号5-30。如果你用车用的少。一年就开个1万多公里。那我建议你每年做一次保养就行了。
被人说黑元素周期表51号骂人；我黑怎么了？晒你家太阳了吗 虽然世界上黑的人多的是，但像你这么脑残的人真的不多啊 我黑是说明我妈肚子里有墨水！既然我妈的肚子里有墨水，那我也就有了呀！你管哪样？ 我黑是因为我没有活在阴影下 我不黑点怎么能显你白呢？看你黑的连吃巧克力都能咬到手哈哈 我黑证明我不是一个不是一个肤浅的人 你白只能放大你的胖，白白胖胖的跟个猪一样 我黑又咋地啊！我开的省电模式呢 我黑的是外表，而你黑的是内心 我黑显你白，我白显你丑呀 单纯怼你； 喜欢吃鱼吧，我看你挺会挑刺的。 不如去工地，我看你挺会抬杠。 你是什么品种，这么凶。 要是长城是用你的脸皮做，孟姜女能哭倒了才怪。 今天想骂人，所以不想骂你。 扔块肉在手机上，狗都比你会连招。 你过安检肯定响你个铁憨憨 没想到你的不要脸学位都修到博士后了。 你把眼睛睁开和我说话 不好意思，请问你是元素周期表51么？ 你这张脸可成了全球驰名品牌商标了 你瞧你那张嘴巴叭叭叭，还不如我家鸭子只会嘎嘎嘎。 我就不明白绳子太长就会打结，而你的舌头却不能。 你的出生是杜蕾斯的一封道歉信。 你的长相很提神 有人说我丑，我丑我追你了吗？ 你就是ETC的自动抬杠。 你没上过幼儿园吗？这么笨。 你这脸不适合相亲，只适合非视频网恋。 就要杠杠精:对，没错，就是你一个人。 你还挺有劲儿！ 不好看你还看？ 你是阿基米德的后人吧，整天就知道杠。 杠！杠上开花！胡了！ 没见过的就是假的，不相信的就是错的，不喜欢的就是垃圾，呵呵！ 请开始你的表演！ 有空一起喝茶吧 看你挺会找茬的。 好的，你说得对！ 对对对你说的太对了！崇拜死了！ 言论自由，我正常表达一下，还说不得了？ 一起去吃鱼吧，我看你挺会挑刺的。 我只是表达一下我自己的观点，别戏多！ 有空一起去健身房吧，我看你挺会抬杠的。 我崇拜死你了！ 看你挺会抬杠，跟我去工地做事吧。 难道没见过猪跑就不能吃猪肉了吗？ 好走不送！ 别总带着敌意上纲上线的，好么？ 你是电你是光你是唯一的智……慧树上的智慧果。 一副众人皆醉我独醒的样子。 是在下输了，对不起！ 你哪只眼睛看见我踩别人了？ 哪有什么善心恶心，我只有一颗对你的钦慕之心。 杠人者，人恒杠之。 你这样硬杠真的好吗？ 你是文明遗漏的珍宝，你是限量款，你是绝版独苗。 杠精可能会迟到，但永远不会缺席。 越缺少什么越觉得别人在炫耀什么？ 那么喜欢杠，你去打麻将啊。 你是天地万物之灵，你是历史缺失的拼图。 我点评冰箱制冷效果难道还要先学会制冷吗？ 被人说矮:你虽然长得比我丑，但你想得却比我美啊 狗眼看人低你懂不懂 我在人群中低调的美，怎么也比你在人群中高调的丑好 是是是，你个子高，光长个子不长脑了 我个子矮？没办法，是被智商压的呀 我矮怎么了？就算天塌下来砸的也是你 身高不够颜值来凑，我美我任性 你高是因为上帝怕你低起来就是个废人了呢 你长得高难道是要浪费布料吗 被人说丑:我丑？怪不得你看我跟照镜子一样 我丑难道不是随你吗？ 我丑又不是一两天了，倒是你，丑就算了，还笨 丑又怎么了，又不嫁你。我这么丑都看不上你 我丑怎么了？你还不是上帝用来造人的一个草稿而已 都给你说了不要老玩手机！看，现在年纪轻轻就眼瞎了吧 眼睛是心灵的窗户，我觉得你的窗户该擦擦了 我只是丑着玩玩的，不像你，丑得那么认真…… 太好了，终于有人骂我丑了，要知道做一个美女也是很有压力的 我丑怎么了？恶心的是你，反正我又看不到 被人说胖:看你瘦得都变成一堆骨头了，也就只有狗喜欢你了吧 其实是你眼界开阔，怎么能说是我胖了呢？ 那是因为你太丑！我不胖点怎么和你做朋友呢？ 女人体重不过百，不是没胸就是矮 我胖怎么了？你又没请我吃过饭 胖又咋样！你管哪样！又没喝你家汤 我胖我有气场！我有重量！看看你有啥！ 我想吃就吃想胖就胖你管得着吗？ 我肉嘟嘟的超可爱的，胖子有福相知不知道啊 说得好像你瘦就有人追一样
电容与频率是离不开的频率与周期的关系，关系应该是很密切的。 1.大容量的电容对高频的响应很差对低频的响应却好，而容量小的电容对低频的响应很差而对高频的响应却非常好。 电容容量与频率是曲线关系，在谐振点之前，电容容量随频率的增加而减小，在谐振点之后，电容容量随频率的增加而增加。 上面说的曲线关系，是电容量与频率的关系，即Z(=ESR+jwL-j/wC)与频率的关系。在低频范围内，电容呈现容抗特性；中频范围内，主要是ESR特性；高频范围内，感抗占主导作用。 简单得说，就是器件上不可避免得带有寄生电感和寄生电容。随着频率的提高，电容的电抗值将越来越接近0，而寄生电感的电抗值却逐渐增大，最后超过电容的电抗而使整个器件表现为电感性。容量越大的电容，其高频电抗值越接近0，就越容易被本身的寄生电感所超越。 这个在数学上也很简单，把电容等效成电容+寄生电感+寄生电阻，如green novice所说，Z=ESR+jwL-j/wC，其低频为电容性，高频为电感性，在谐振频率上表现为一个纯电阻。 同理，电感在高频也可能表现为电容性，而且越大的电感越容易发生这样的事情。 2.电容的大小和频率也与它们的制造工艺有关系。 电容与频率的关系是曲线的，有没有这方面的关系计算式。可以在实践在套用。 设计时应确定使用高频低频中频三种去耦电容，中频与低频去耦电容可根据器件与PCB功耗决定,可分别选47-1000uF和470-3300uF；高频电容计算为: C=\”P/V\”*V*F 频率特性：指电容器的电参数随电场频率而变化的性质。在高频条件下工作的电容器，由于介电常数在高频时比低频时小，电容量也相应减小，损耗也随频率的升高而增加。另外，在高频工作时，电容器的分布参数，如极片电阻、引线和极片间的电阻、极片的自身电感、引线电感等，都会影响电容器的性能。所有这些，使得电容器的使用频率受到限制。 理论和实验表明 平行板电容器的电容C跟介电常数ε成正比 跟正对面积成反比 根极板间的距离d成反比 有
[汽车之家 养车成本] 提到海马汽车，大家并不陌生，但是碍于近些年来新车推出有限，多少让人对这个品牌有些淡忘，直到海马8S的诞生，这款肩负海马汽车品牌复兴的高性价比旗舰SUV出现在我们面前，7.99万-12.59万元的价格确实很务实，对于这样一款主打厚道的亲民车型，它在养护成本方面是否和它的售价成正比呢？咱们一起来看看。海马8S 2019款 1.6TGDI 自动潮版车型首页 | 参数配置 | 图片 | 口碑 | 车型报价
如何从月经周期预测生男生女？ 如何从月经周期预测生男生女？ 预测生男生女主通常是指通过相关公式计算排卵期，从而得知胎儿性别的一种方法。如果男女双方在预测出来的排卵期同房，则有可能怀上男宝宝，相反怀女宝宝的几率高一些。 对于月经周期正常的女性，月经下次来临的日子减去14天就是排卵日，而这一天减去5天、加上4天就称为排卵期。 对于月经不规律的女性，可根据以往6-12个月的月经周期计算： 最短周期（天数）-21天，向前是前安全期。 最长周期（天数）-10天，向后是后安全期。 计算排卵期配合测量体温，预测生男生女的准确率会高一些。排卵的女性，会出现双相体温，排卵后，体温会上升，大约上升0.2℃-0.4℃，如果体温变化不明显，建议多测几个月，并进行正确的记录，就能够推测自己的排卵日。需要注意的是，为保证测量的准确，测量体温需每天早上一醒来就立刻测。 其实，胎儿性别是由性染色体所决定，单纯根据女性的怀孕时间来判断胎儿的性别并不科学，所以这种生男生女早知道的方法不具有科学性的。决定生男生女的因素是男性的性染色体。 1、生男生女是有奥秘的，但奥秘并非由命运决定，而是由男女双方决定的。出生性别比例在无人为选择下总体而言是1:1。胎儿性别由性染色体决定,YX代表男，XX代表女，人体有23对染色体，22对为常染色体，1对为性染色体。 2、男性的性染色体为XY，女性的为XX。胎儿从妈妈那儿只能得到X染色体，从爸爸那儿可以得到X染色体或者Y染色体。 3、如果从爸爸那儿得到的是Y染色体，那么胎儿的染色体类型就是46，XY，在胚胎第8周就会出现睾丸发育，将来发育成男性。 4、如果从爸爸那里得到的是X染色体，那么胎儿染色体核型就是46，XX，在胚胎第8周时不会出现睾丸发育，将来发育成女性。 因此，男性的性染色体才是生男生女的决定因素。事实上，从爸爸那儿得到X或者Y染色体的机会是均等的，所以发育成男性和女性的机会也是一样的。这种均等分配的原则，使得男女的人数和比例能保持一个基本平衡的状态。
男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。这句流传了那么久的口头禅，到底有何依据呢？今天运河边百科(www.yunhebian.com)和大家来谈谈关于女子的养生哲学。 其实女子的养生，是以“七岁”为一周期的。 “一七”，7岁时，肾气就开始旺盛，牙齿开始换了，头发开始生长。 “二七”，14岁时，因为有了“天癸”，所以这个时候能生孩子。 天癸一般是在14岁的时候出现，好多人就想到是不是月经就是天癸?当然不是。月经只是“天癸至”的一种表现形式，它本身不是天癸。天癸是一种主宰生殖能力的物质，而月经是排泄掉的废血。 这个时候“月事已时下”，这个“月事”就是月经，月经按时而下，每个月都要下来。此时“任脉通”，任脉是人体正中、正前方的一条经脉，后背正中的叫督脉。这个“任”字，可以通“女”字旁的“妊”字，也可以主宰怀孕，也有这个功能。 “太冲脉盛”，这里有一条脉叫太冲脉，在七经八脉里面有一条经脉叫冲脉，太冲脉就叫冲脉，这条脉很重要，它是十二经脉之海。冲脉是从少腹内起于肾下，出于气街，进入胞中，女子的子宫，男子的精室；从那里出来，沿着大腿内侧的根部，然后往上行，到上面和肾脉合在一起，往上走；经过肚脐两旁，上到胸部就发散开来，散开以后还继续往上行，可以绕到嘴唇。 这其中，气往上行到胸部的时候，女子的第二性征就凸显出来，乳房隆起;气继续往上行绕嘴唇一周，男子的胡子就开始长出来。所以男女性征都跟太冲脉的盛衰有关系。太冲脉与肾气有一段相连，所以也主管人生的生殖。女子一般是14岁的时候，太冲脉旺盛，就能生孩子，所以“二七”这个阶段很重要。 “三七”，21岁时，肾气就开始平衡了。因此“真牙生而长极”，这个“真牙”就是俗称的智齿，智齿就会生出来，表明已长到了极点，也就是到21岁的时候，女子快要长到头了。 “四七”，28岁时候，女子的筋骨坚强了。《黄帝内经》说，肝主筋，肾主骨，所以意思是肝气和肾气达到强盛。还表现为头发长到极点，身体也达到最强壮。 “五七”，35岁时，“阳明脉衰”，足阳明是胃经，手阳明是大肠经，这两条经脉循行于手和脚的外侧，汇聚于头面部，这里是指胃和大肠的精气开始衰竭了。面容开始憔悴了，头发开始掉落了。这又提到头发。头发是什么呢?头发叫“血之余”，头发的盛衰是血气盛衰的表现。头发跟肾脏有关系，头发掉落，表示肾气开始衰落。 “六七”，42岁时，终于头部的三阳脉都开始衰落，面色枯槁，头发白了。 “七七”，49岁时，任脉开始虚弱了，太冲脉也衰微了。这个时候有一点很重要，就是不能生孩子了。为什么呢?因为“天癸”没有了，“天癸”是主宰生殖的，没有“天癸”就不能怀孕，不能生孩子。 所以，49岁在女子来说就是绝经期、更年期，就开始衰老了。 中医支招女性养生 一、做好阶段保养 不同阶段的时候，适合用的保养法子是不一样的，所以说，建议女性们做好阶段保养： 1、经期要以调为养 中医认为女性经期的时候要以调喂养，切忌不可贪凉、过食苦寒之物，否则经血容易出现凝滞或经血量过多问题。此时要做到“适寒温、淡饮食、顾阴液”，所以说，平日里吃温燥补阳之物的时候要懂得适可而止，也不要劳累过度或是过度运动，这样子会损耗阴液的。 注意了，在经期若常有问题出现，则要想法子调养，比如说月经延后喝红糖茶，比如说淤血多致痛经喝玫瑰月季花茶，比如说体虚所致的月经失调要喝母鸡汤或是阿胶汤。 2、孕期要以静为养 不少女性怀孕之后，会变得很兴奋，因为她们就要迎来自己爱情的结晶了。不过要注意，孕期要以静为养，情绪过于激动，或是悲伤，或是愤怒的话，很容易影响身体健康的。对于孕妇来说，喜怒无常的话，很容易造成脏腑气血紊乱，很是影响胎儿的健康发育。 所以说，女性怀孕之后要静心，尤其是有流产史的女性。因此，平日里要多看看喜剧，多和朋友唠唠嗑，不要生气，想要生气的时候，请及时调节。 3、更年期以和为养 更年期的时候，女性已经多半停经了，各类疾病频发，若想要身体健康的话，必须要以和为养。比如说多吃瘦肉、黑芝麻等清淡且富有营养的食物，或者说多喝银耳汤、乌鸡汤等调补阴阳的汤饮。 二、注意带下病 女性带下病增多是很常有的事情，可能是湿热往下走所致，也可能是脾胃过于虚弱所致的。不管是哪一种情况，都与饮食不节有很大的关系，比如说过量食用辛辣、生冷之物等等。所以说，女性们想要保健身体的话，请注意带下病，也就是坚持合理的饮食原则： 1、熟知饮食宜忌 生活中苡米、芡实、山药、赤小豆等具有防止带下病的作用，因此，平日里不妨常吃。此外，辛辣的、熏烤的、肥甘的食物容易造成湿热下注，所以女性们要忌口。 女性如何养生 女性怎么养生好 女性如何进行中医养生 2、食用量要合理 也就是要定量，切忌暴饮暴食，否则很容易损伤脾胃。为了远离带下病，建议女性们定时定量饮食，戒掉夜宵，不管是不是自己喜欢吃的食物，都要摄入量都要有控制，也就是在一定的范围内，不能吃太多，要不能特意不吃。 3、营养要均衡 平日里女性在饮食方面必须要注重营养均衡，不可纯素食或是纯肉食，最健康的饮食是荤素合理搭配，比如说吃瘦肉的时候，要吃些绿叶蔬菜等等。 除了这两大点之外，女性们想要身体健康，远离疾病的话，就需要坚持适量的锻炼，除了经期、孕期、产后、身体受伤后不能剧烈活动之外，平日里都应该坚持锻炼。因为中医认为动则生血，促进身体的气血循环，让各大脏腑能够及时获得养分的供给。如此一来，才能更好地发挥身体机能，增强抵抗力，远离疾病。
很多朋友都有午睡的习惯，当然，健康的生活方法是非常可取的。午睡也是很多上班族都有的好习惯，吃完饭，在办公室休息半小时还是非常的好了，可是，为什么睡醒之后还觉得特别的困呢，这就很奇怪了。午睡可以很好地缓解疲劳，放松大脑，能有效提升接下来的工作、学习效率。可事实上，很多人在午睡之后，不但未能缓解疲劳，反而会出现越睡越困的情况，这究竟是怎么回事呢。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 造成这一现象的最主要原因是，人的睡眠是一个渐进的过程，由浅睡眠慢慢进入深度睡眠，人一般在入睡30分钟后，进入深度睡眠，此时大脑组织中的部分毛细血管将暂时关闭，流经的血液也相对减少，而一旦在这时醒来，由于血液循环不足，大脑神经会出现功能性紊乱，从而产生疲倦的感觉，这也就造成了越睡越困的情况。 要想解决这种尴尬的问题，控制好睡眠的时间是最为有效的方式，避免在处于深度睡眠时苏醒，研究表明，最合适地午休时间应该控制在20分钟左右，如果睡眠时间过长，反而会适得其反。 除此之外，午睡还有哪些注意事项呢？ 睡眠场所 当人处在睡眠状态中时，体温调节中枢的功能将出现衰退，如果此时睡眠的场所温度较低，或正处在风口，极容易造成感冒等一些问题，尤其是选择在公司进行午休的朋友，更要选好场所，并做好保暖工作。 睡眠时机 午睡的时机也要选择恰当，不少人刚吃完午饭后，就迫不及待地选择午睡，这种做法很不科学，人在进食之后立刻躺下睡觉，极易造成食物倒流，胃液侵蚀食道，严重时会导致食道炎的出现。最合适地做法，应该在午饭后20分钟左右后进行午睡。 睡眠姿势 选择在公司进行午睡的朋友，往往随意地往桌上一趴，这种姿势极为不健康，容易压迫胸部，造成呼吸，还会影响消化道对食物的消化，此外，颈椎、四肢在这种极为不自然的睡姿下，会出现僵硬、发麻等各种不适症状。 睡眠之后 午睡之后不宜立刻起身，正确的做法应该是慢慢坐起，活动颈部、四肢之后，洗一洗脸，再投入到工作当中，效率将会更高。 午睡，这看似似乎一种很好的生活习惯，可要是方法不当，不但起不到缓解疲劳的作用，反而对健康会造成极大的影响，上述的这些注意事项一定要留意。 结语：大家对午睡的了解还是得多注意了，午睡的朋友也不要立马就起身，而是要多注意缓解一下的，去卫生间洗把脸可以帮助你更精神的。很多朋友都不知道该怎么保养身体，午睡完了之后就立马起来，这样肯定是不利于身体健康的。 「不如不睡」，那还要不要睡？ 答案当然是肯定的，因为高质量的午睡的确有益健康。 这其中，涉及心血管功能的保健，激素水平的回复，甚至细胞修复。但更重要的，是增强记忆力和改善认知能力的功能——这对于你下午的工作来说，是至关重要的。 也许有人要说，午餐中的一杯咖啡也可以得到类似的功能，实际上，咖啡因在提高了你的警觉性的同时，却降低了你的记忆力，你会发现一方面你精神振奋，其实你却比平时更容易出错了。 午睡多久为好？ 有睡眠专家指出，10 到 20 分钟的午睡是最有助于恢复大脑功能的时间，可以帮助你的大脑在一上午的超负荷工作之后「重启一下」。 而超过这个时间的午休，则被认为是无益的。 一方面，它可能引起睡后迟钝，也就是我们之前曾经提到的午休过后反而变得更加昏昏欲睡；另外一方面，时间过长的午休可能会影响你晚上的睡眠——毕竟人每天总的睡眠量是固定的，过多的睡眠，必然会让你晚上变得睡意全无。 所以，结论就是：想睡就睡，宁可不睡，不要睡久。 那么，为什么我们平时所提倡的「睡到自然醒」在午休中却适得其反呢？ 为什么午觉睡到自然醒反而更困？ 1. 你了解「睡眠周期」吗？ 我们的睡眠深度变化，并不是简单地由深到浅再到深的连续过程，而是一段一段时深时浅呈跳跃性改变的。 如果你恰好在一个完整周期结束的时候醒来，那么恭喜你，你会精力充沛，觉得接下来的时光无比美好；但是如果你在周期中间，特别是深睡眠期醒来，非常抱歉，伴随你的就会是疲乏和劳累。 这一切，如果发生在中午，那么问题会更严重一些。因为，一个睡眠周期最短也要一个小时左右，而中午短暂的休息时间，根本不允许你有这么长时间来「完成小憩」。 所以，真的不要睡久，要么就只闭目休息 10 到 20 分钟，要么就根本不睡。因为一旦（其实很容易）进入深睡眠，那么你将会面临的是一个哈欠连天的下午。 2. 你的褪黑素分泌正常吗？ 另一个可能的原因是近些年炒的很火的「褪黑素」，而与之有关的一个疾病是「睡眠时相延迟紊乱」。 这名字看着很拗口，简单地说，它是一种长期不规律生活引起的昼夜节律的紊乱，而始作俑者就是褪黑素。 有关实验证明，在白天，光线可以抑制松果体分泌褪黑素，而夜间褪黑素就会慢慢积累，让人昏昏欲睡，这是正常情况；而不规律的生活会导致人的褪黑素分泌高峰发生延迟。换言之，睡眠时相延迟紊乱就是：在不该分泌褪黑素的时候分泌了过多的褪黑素。 这样的结果，就是人警醒的高峰延迟，出现在夜晚；而白天却昏昏欲睡。 在这个前提下，一个相对长时间的午休可能会被你的身体误认为现在已经到了晚上，你要「大睡一场」。再加上机体这个时候正需要长时间、稳定的睡眠，所谓「瞌睡遇了一个枕头」，自然就会一睡不起。 可是，这并不意味着现在市面上众多的褪黑素相关保健品可以改善睡眠。 因为褪黑素毕竟是一种激素，而且「睡眠」只是其众多功能中被人们熟知的一种，激素类产品往往牵一发而动全身，还需谨慎使用 3. 可能你就是天生爱睡觉！ 近些年医学上的重大突破，都多多少少会跟基因扯上关系，这里的睡眠也不例外。 科学家通过对 47 000 名来自欧洲，美洲，澳洲的拉美人和 5000 名亚裔美国人的基因信息同他们平均睡眠时间进行对比，得出「人的平均睡眠时间同基因有关」这个结论，实验同时发现不同的睡眠跟代谢和精神疾病也有一定的相关性。 怎样短时高效地午休？ 说了这么多，到底应该怎样舒服有效的进行午休呢？ 虽然之前是说过「不如不睡」，但是前提是与进入深度睡眠相比。事实上，一个舒服有效的小憩不仅可以提高你整个下午的注意力、准确性和效率，同时，午休可以有效降低高血压、糖尿病、心血管疾病甚至是抑郁症的发病率。 下面是一些关于有效午休的建议。 1. 环境很重要 如果有一个独立的办公室，那真是很幸福的事情，把门关上，贴个标签说自己 15 分钟后回来。即使没有，找个没有议程的会议室，或是在自己的车里打个盹也是可以的。实在不行，带上耳塞，就在自己的桌子上趴一会儿吧。 2. 时机选择好 对我们大多数人来说，生物钟会让我们在下午 1 到 4 点感到困倦，所以我们应该尽量把午休安排在这个时间段内。一个好的午休的关键在于你什么时候进行午休，「一个好的午休应该相对早一些，因为这样就不会影响到晚上的睡眠了」，约翰霍普金斯的睡眠专家 Neubauer 博士这样说。 3. 设个「情景」 为了让你的午休快速而高效，你可以使用到一些有助于你睡眠的东西，比如你最喜欢的枕头，薰衣草味道的眼罩，毛绒的袜子，甚至可以是塞上耳机听一段你喜欢的音乐。 4. 尽可能短 这个就像之前说过的，太久的午休会让你更加疲劳，所以，最好将你的午休控制在 10 分到 20 分钟以内。 最后，别忘了上个闹钟，以防睡过头。 作者：李中奇 ，未经许可请勿转载。查看原文：https://dxy.com/column/2530
当家具买回来后，打蜡和涂刷底漆会让家居看起来崭新亮丽。那么有什么小知识是我们必须知道的呢？ 打蜡和涂刷底漆：周期性涂抹保养效果更佳 固体蜡通常用来保护面漆，有时用于涂饰裸木家具。这种方法最适合于完全打磨光滑的密纹硬木，比如枫木。 有些蜡添加了颜色，专门用于色泽较深的木材，比如胡桃木。这些蜡能给木材上色，如果涂在木材上的面漆色泽不均，用有色蜡就能遮住瑕疵。不过蜡不能为木头着色或者使面漆复原。固体蜡涂抹简单，无粘性，并且耐热，但是容易被破坏，同时还易于磨损。它必须周期性地重复涂抹。固体蜡更多地使用于底漆着色剂的上色、封闭，以及涂抹新木或条状木材。 底漆着色剂，包括商用系列，有好几种颜色可供选择。底漆着色剂的颜色均匀，不会造成交叠的痕迹或者暗斑。它们不仅持久耐用，而且易于涂刷。它们不太抗水，必须周期性地重新涂抹。但是在您涂抹之前，了解您涂抹的木材的类型非常重要。 如何涂抹固体蜡 准备打蜡的木材在打蜡前要被彻底打磨，并涂上一层稀释虫漆作为底漆。当底漆完全干后，您可以用0000#钢丝绒沿木纹打磨；然后用沾布把家具彻底清理干净。 您可以用一块无毛绒的干净布垫为木材涂上一层稀薄的固体蜡。打蜡时，以画圈方式，涂出一层薄薄的、均匀的蜡层。每次只在小范围打蜡。有些制造商建议用潮湿（而非湿透）的布垫。如果您用水，要确保在您给家具抛光前其表面是干燥的。 正如制造商建议的那样，您应使蜡完全干燥。然后用一块干净的布，用力擦拭蜡层，将多余的蜡擦掉。当蜡层均匀后，用一块干净的布为其抛光。像上面那样，打上两层至三层蜡，完成表面涂饰工作。在打下一层蜡时，您应将之前的每一层都完全抛光。 如何涂刷底漆着色剂 在涂刷底漆着色剂前，您必须对木材进行适当准备和打磨，此外无需其他准备。将底漆着色剂混合均匀。用干净的刷子或布，将着色剂沿着木纹均匀涂抹，并晾置10到15分钟；然后用干净的布擦去多余部分。让木材干燥24个小时，然后像上面那样，涂刷第二层着色剂。为了完成涂饰，您要像上面那样涂上两层到三层固体蜡。然后用干净的布将每一层蜡都彻底抛光。