中元节可以点外卖。在中元节，有一些商家并没有打烊，外卖平台正常使用，外卖小哥也在正常工作，如果想点外卖，是完全没问题的。至于中元节不能点外卖的传说，并没有科学依据。 点外卖需要注意什么 点外卖时，应当选择持有《餐饮服务许可证》的餐饮店，该店最好能提供消费凭证，以便出现问题时维权。 外卖最好不要选择冷菜、生食品种(如生鱼片、拌黄瓜、预拌色拉等)、冷加工糕点(如含奶油糕点、提拉米苏、芝士蛋糕)等高风险餐饮食品。 经常吃的外卖，最好是来自曾经去过的实体店，以确保环境足够卫生，吃起来足够放心。另外，如果条件允许，应当多自己下厨，少点外卖。
外卖一般是可以买烟的。外卖买烟有三种方式，第一，直接在软件上叫一个跑腿购买，第二，在外卖软件上选择便利店或者超市，在商品栏里购买，第三，购买了所需物品之后，在订单页面备注请骑手帮忙买烟。 外卖可以买烟吗? 第一种方式花费的价格相对比较高，因为烟的价格比较便宜，骑手只配送一包烟的成本比较高，不过这种方式的速度比较快。 第二种方式花费的价格相对比较折中，不过便利店或者超市一般设有起送价和配送费，购买烟时可能还需要额外选购其它物品才能一起配送。 第三种方式需要打电话和店家或者骑手沟通，一般在顺路的情况下，骑手都会帮忙购买的，不过可能存在无法买到烟的情况。
可以喝。不过奶茶的最佳口感时间是制作后的2小时内，如果放到第二天喝，奶茶的口感会有一些变化，如果肠胃不佳的话，可能会出现腹泻的情况。所以，奶茶最好尽快饮用。 奶茶 蒙古高原是奶茶的发源地，最正宗的是蒙古奶茶。蒙古族喝的是咸奶茶，用的多是青砖茶或黑砖茶，煮茶的器具是铁锅。 品尝奶茶的优劣主要看茶色、香气、形态和味道四个方面，而且需要细细品尝，才能够体会到味道的美妙之处。 奶茶具有高糖分、高脂肪、高咖啡因及反式脂肪酸含量等四大问题。常见的种类有：珍珠奶茶、红豆奶茶、丝袜奶茶、蒙古奶茶、印度奶茶等。
不在一个城市可以通过外卖app点外卖，在app上有切换城市的选项，将选项切换成自己要点外卖的城市，这时手动将收货地址改成要接受外卖的地点，就可以看到周围较近的店，这样就能点外卖了。 不在一个城市怎么点外卖 外卖，是指销售供顾客带离店铺的食品，通常以打包出现，也是最早出现的外卖形式，虽然古老，却延续至今，随着电话、手机、网络的普及，外卖行业得到迅速的发展。 其实从广义来说一切卖家通过提供出外服务和商品的都可以说是外卖，像送水、送花的、送气的、送商品的、上门修理东西的，其实这些都属于外卖范畴。 截至2024年6月，我国网上外卖用户规模达4.69亿，较2024年12月增长4976万，在各类调查应用中增速最为明显。
一般可以，不过主要取决于农村附近是否有支持外卖配送的商家以及商家外卖配送的范围。若农村周边有商家接单了，商家一般会根据距离的远近决定是否安排配送。 外卖可以送到农村吗 目前手机上的外卖平台以及平台外卖员所负责的业务范围还没有覆盖到农村这一块。 农村由于所处区域比较偏远，所以等外卖的时间一般都会比较长。 外卖可通过手机轻松订购周边的美食以及物品，既方便又快捷。
一般是可以的，但最好不要点。隔离期是一个特殊时期，出于对自己和他人健康考虑，最好严格按照隔离要求，减少与外人接触。如果一定要点外卖的话，可以让外卖小哥将外卖放在门口，等他走了再拿外卖。 隔离可以收快递吗 一般在隔离期间是不建议触碰快递的，因为快递有很多不确定因素，其中携带了大量病菌，直接接触风险大。 在接收快递时最好不要跟快递人员直接接触，可沟通好放在指定地点，再叫其他人帮助代取。 拿快递时双方要戴好口罩，保持安全距离，缩短接触时间，及时洗手消毒。另外，最好将快递消毒后再打开。
如果想要外卖热量低，那么最好选择热量低的食物，比如：金枪鱼、胡萝卜、冬瓜、全麦面包、芹菜、芦笋、土豆、鱼肉、牛肉、羊肉、虾、玉米、紫薯、魔芋、苦瓜、西红柿、黄瓜、丝瓜、茄子、生菜、油麦菜、菠菜等。 低热量食物选择原则： 选择体积大、纤维多的食物：这些食物可增加饱足感，延长进食的间隔时间，从而有效地控制食欲，例如各种蔬菜、水果。 肉类尽量选择鱼、牛、羊肉：肉类所含热量依种类不同，大致是：鸭肉>鸡肉>猪肉>牛肉>羊肉>鱼肉，选择鱼、牛、羊肉可以摄入较少的热量。 选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工过的食物低。例如：新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠。
时间不一定，但外卖平台的送餐员大多在凌晨2点钟下班。外卖关闭的时间主要取决于商家的营业时间，由于每家店的营业时间都不一样，所以可叫外卖的最晚时间也是不一样的。 外卖晚上几点结束 在晚上叫外卖前最好先拨打电话给商家，确认是否可以送达才订购。 外卖可以直接通过手机轻松购买周边的美食或者物品，既方便又快捷。 有一些商家的外卖，还会提供24小时专职配送服务。
本人是去年开始海淘的，简直是打开了新世界的大门啊，简直是控制不住手，亲测推荐一个口碑蛮好靠谱的海外购物网站，叫做Mytheresa，最近看到网上也有很多宝宝在分享，这是德国的老牌电商了，上面卖的都是时尚奢侈品，像GUCCI全球最大奢侈品网站、YSL、C?LINE、Choe、Burberry、Vaentino、Baenciaga这些大牌都有，价格方面，就是欧洲价格，还有中文页面，选择好东西后直接加入购物袋，支付宝支付就可以，直邮中国一周内就可以到货，另外，Mytheresa经常会有各种优惠主题，像无底价包邮，满减活动等等，基本上看你喜欢的，点进去就被强力种草了，想海淘的宝宝可以关注下哈~ 在哪里买奢侈品比较靠谱？ 请问： 在哪里买奢侈品比较靠谱？买大型奢侈品，比如爱马仕、阿玛尼。在哪里买呢？哪里是真品呢？ 由用户 小奢逅 提供的知识： 谢邀！ 对国内消费者来说，如今购买奢侈品可以有多种渠道：既可通过境内专卖店、名品折扣店、各种代购来购买，也可以从国外直接网购，或是借国外旅游的机会购买。那么这些购买渠道之间有哪些区别。 小奢逅来给你讲解一下！ 1. 奢侈品专卖店：最稳妥、方便，价格也最高。比较适合高端消费者。对居住在大城市的消费者来说，到这些顶级品牌专卖店购物无疑是最放心、也是最方便的途径了。目前，上海、北京、杭州，成都，沈阳是国内奢侈品牌数量最多的几座城市。 像北京的国贸商场、东方新天地、赛特、燕莎、新光天地、金融街购物中心。 上海的恒隆广场，国金中心，还有外滩18号，虹桥尚嘉中心。 杭州万象城、银泰in77，杭州大厦等等。等都是国际名品专卖店聚集之所。 沈阳成都也有很多奢侈品专卖店。小奢逅就不一一列举了。 2.奢侈品名品折扣店：价位适中，适合普通消费者 知名的有利诺克斯奢侈品百货，蔻莎奢侈品百货，老佛爷百货，巴黎春天百货这些都是高端百货商场。 一般中国各大城市都有。他们一般按每月一至两次的频率，定期从国外厂家采购各大品牌的最新商品。由于是批量进货，现金采购，因此可以拿到较低的折扣。消费者在该店购买名牌商品，一般能拿到7.5折到8.5折的优惠，部分特惠商品折扣更低。 缺点是可能新品的更新速度有延迟。 3.出境游购物。 由于外汇，税率等原因国外大部分奢侈品比国内要便宜很多，且欧美众多大牌都有年中折扣季。与境外为期数月、低至3到5折、全系产品参加的大力度促销相比，国内相同品牌不仅款式少，促销也就打个7-8折，还经常只有部分产品参加，使得部分折扣品的价差高达50%左右。 4.国外网购(海淘) 需要提醒的是，欧美货的尺码跟亚洲尺码还是有一定差别的，事先要弄清换算标准。此外，网购价格一般不包括消费税和关税，关税因物品种类而不同，服装类通常为14%-17%、包类 20%、鞋类20%，还有17%必缴的增值税。有些网站的商品不能邮寄到中国，需要转寄。并且，一旦出现商品质量问题，退换货会非常麻烦。 5.代购。 一般来说，代购支付的总费用=国外网站或商店的最终收费+代购服务费+国际运费+保价费(可选)。 由于汇率、关税等问题，同一件大牌的价格，一般在境外要比境内优惠20%以上。如果到了折扣季，促销力度往往更大。平时，同件商品在欧美的价格要比香港低10%-15%，香港则要比内地低20%-30%。这一价差到了折扣季，则有可能扩大到50%左右。因此，代购尽管收费项目很多，但是由于境内外价差较大，所以有些商品通过代购来买还是划算的。但是近几年来，由于大量代购者涌入导致市场混乱，参差不齐！除非是非常信任的人，否则有假货风险！ 6.国内网购。 国内网络购物假货泛滥，京东自营，天猫旗舰店都有假货风险，由于奢侈品的属性。假货风险极高。 不介意网购奢侈品。 手机码字不易，喜欢的就点个赞吧！ 由用户 安洁利奢侈品鉴定护理 提供的知识： 买奢侈品，一般有两种情况： 一种是买全新的奢侈品， 毋庸置疑，买全新品最正规的渠道就是去各城市的专柜进行选购， 如果选择代购，务必选择信的过的买手，收到物品后建议选择专业的的第三方进行真假鉴定。 切勿相信所谓的，原单，特殊渠道等等各种不靠谱的理由渠道。 选择二手奢侈品，性价比相对较高，但渠道很重要，建议选择企业型，公司型的的大卖家，更为安全可靠，保障性也更强一些。毕竟公司企业型重视口碑与品牌！有工商管理，也不敢去卖假货！目前二手行业中也有不少全新的闲置品，一般为朋友送礼，但自身不喜欢，就当二手处理的。但这类货比较少，可遇而不可求。 买奢侈品，主要还是看自己喜好。另外就是正规渠道。这样那怕多花钱，我相信女神们还是依然开心的。。。。。毕竟，“包”治百病嘛！ 由用户 奢凤凰smh2118 提供的知识： 我的建议是： 1.专柜买最靠谱了。 2.香港或者国外购买或者代购，代购的话，最好自己识货。很多代购有仿品假货。 3.机场免税店。 4.专业的二手寄卖实体店。最好是经营了一段时间，有经验的。既价低靠谱，又杜绝假货，因为它们很多都具有鉴定能力，售后服务也有保障！ 友情提示： 最好不在网上购买奢侈品，网上目前存在一定比例的仿品。奢侈品客单价高，动不动几千几万甚至几十万。小心为好！！
一日三餐几乎全靠外卖，最常点的是水煮鱼、麻辣烫、炸鸡便当。平时也不怎么运动，上班一坐就是一整天。这种“饭来张口”的生活听起来很惬意，谁想到27岁的浙江姑娘却因此吃出了高血脂，并因此突发急性胰腺炎住进ICU，抽出的血浆都成了“猪油色”，检查发现甘油三酯超标18倍。幸运的是，经过两次血浆置换后，这名姑娘已经脱离生命危险，1月16日转入普通病房。 急性胰腺炎多见于青壮年 首都医科大学附属北京友谊医院副院长、北京友谊医院消化疾病中心主任张澍田教授介绍，急性胰腺炎多见于青壮年。在酗酒或暴饮暴食后突然出现腹痛，疼痛剧烈，可扩散到背部与胸部，在数小时后达到高峰。尤其是节假日，当机体过度疲劳、免疫力下降时，如果再暴饮暴食，很容易引起急性胰腺炎的发作。 暴饮暴食、酗酒是造成急性胰腺炎的重要原因。 有些年轻人自恃身体健康不加注意，吃饭时猛吃猛喝。这种饮食方式是不健康的，如果在短时间内一次性吃大量蛋白质及脂肪类食物，会刺激人的胰腺急速分泌大量的胰液，如果原来胰管就不太畅通，胰液会倒流入胰腺组织内。若再加上酒的刺激，就加重了胰液泛滥的情况，造成急性胰腺炎发作。 预防胰腺炎先管好嘴 1.饮酒宜少。酒中所含的酒精可促使胰管口发生痉挛或松弛，以致胆汁不能顺利进入肠道。酒精还可直接刺激胰腺，使胰液分泌增加，更容易引起胰腺炎。 2.节制饮食。据统计，近三成急性胰腺炎与暴饮暴食有关。过食高脂肪、高蛋白的食物，胰腺消化酶容易被异常激活，引起胰腺分泌剧增，使胰液变得黏稠，不利于流向肠道。当胰腺梗阻时，更容易引发重症胰腺炎。 该院临床资料显示，就诊的急性胰腺炎患者有一半以上是由胆道系统疾病所致。因此凡有胆道系统疾病的患者应及时治疗，注意饮食。 // 治疗应根据病情选择，原则上轻型以内科处理为主。北京友谊医院开通的消化急重症直通车，全天候为患者实施消化内镜检查和各种消化道疑难杂症的内、外科治疗，使胆源性胰腺炎患者能够在第一时间得到及时、准确的诊断和治疗。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
相信很多上班族都疑惑一个问题：带饭和外卖，哪个更健康？自己带饭吧，早晨起不来，隔夜的又怕吃多了对身体不好。点外卖吧，还需担心菜品不卫生、高油高脂致人发胖等诸多问题。 其实，无论自己带饭还是吃快餐，哪个都不能说是绝对的健康，多少都会对身体造成危害。我们要做的就是尽量减轻其危害，以下几个健康贴士，上班族们请收好。 第一种选择：自己带饭。 1. 带饭工具：最好选用玻璃或者陶瓷材质的饭盒（超市或者某宝某东某猫里都有卖，选好品牌），切忌不要带劣质塑料饭盒！带饭都是放到微波炉里加热，而塑料饭盒通常不宜加热，劣质饭盒经加热更可能分解有毒物质，对身体大不利。 2. 存放时间：带的饭菜存放时间不要超过12小时。最好是当天早晨起来做，这样更新鲜。不过想来这个要pass。那头天晚上就得趁热装好饭菜，晾凉之后再放进冰箱冷藏，并且当天也需冷藏，防止食物馊掉。 3. 食物选择：理论上来说要讲究荤素搭配。荤类选低脂的，如牛肉、鸡肉、瘦肉等，素菜应以茎类为主，如萝卜、莲藕、西红柿以及茄果、豆角类的蔬菜。最好不要带绿叶蔬菜，因为隔夜的绿叶菜营养流失严重，也不要带海鲜，通常隔夜之后口感就差了，影响食欲。 4. 烹饪方式：较适合的是蒸、红烧、炖等，这些方法可以最大程度地保留菜、肉等食物的色香味，因此不建议带油炸或者爆炒的食物。在具体的烹调过程中肉要全熟，而菜则尽量做到七八成熟，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。 5. 加热方法：饭盒不宜密封，要有透气孔。另外，也不能让饭菜干烧加热，可加点儿水，防止饭菜因水分过度蒸发而变得干巴巴。一般情况下，微波炉加热盒饭时间控制在两分钟左右。如果饭菜没热透，放入微波炉后再稍稍转两圈即可。 第二种选择：外卖or出去吃。 1. 不要贪便宜。选择靠谱的店家，通过销量和评价比对选择，感觉用料不好就换一家，注意饮食卫生，宁可“不够便宜”也别吃坏肚子。 2. 选择要均衡。快餐其实有很多形式，进食时要考虑其中的肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品搭配均衡，最好不要单点荤或素。 3. 饮食清淡为妙。虽然咸辣的外卖让人很有食欲，但它们却是重油重盐的菜品，不宜大量进食，选蒸煮、白灼、清炒的为好。 4. 尽量少点西餐。一般来说，中餐店具备相对健康的食物选择，而洋快餐则较多油炸食品和甜品，高热量高甜度，危害身体健康。 5. 控制饮食总量。午餐不宜吃过饱，否则容易造成热量超标引发肥胖，可通过细嚼慢咽减少进食量。如果嫌计算热量麻烦，就以晚餐前夕略感饥饿为准。 6. 餐后加吃水果。水果是快餐中比较缺乏的食物，可以考虑在快餐之后吃一个水果或饮用一些果汁，既快捷便当，又有益健康。 7. 拒绝含糖饮料。含糖的饮料应少喝，因为它会腐蚀牙齿，还会增加糖分和能量的摄入，是不健康的饮食习惯。可以用水代替饮料，健康无害。 // 8. 不要只吃沙拉。无论是水果沙拉还是蔬菜沙拉，都不能当成正餐来吃，因为它们不含碳水化合物无法产生饱腹感。而且不能均衡营养，所以不建议正餐吃沙拉。 总体而言——吃快餐的风险还是更大的！卫生和健康都不如自家煮的饭菜，所以不要长时间吃快餐，偶尔带饭换换口味，省钱大法好，而且更健康哦！业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
上班族平时工作繁忙，完全挤不出时间来做饭做菜，因此点外卖成为他们解决温饱问题的关键举措。然而，天天吃外卖怎么说都是不太健康的，虽然一时之间填饱了肚子，但却为身体埋下了健康祸患。那么，吃外卖究竟有什么不好呢？外卖怎么吃才健康？天天点外卖？外卖怎么吃才健康？ 外卖送餐存在哪些问题？ 1、卫生条件差 在外卖平台上，虽然食物在APP里都展示得异常高达上，但其实多数送餐商家都属于“小作坊”，有的甚至无牌无证经营，这些黑心商家的卫生条件十分令人担忧。此外，送餐所使用的饭盒、筷子等餐具，也无法保证是否为合格产品，若有毒物质进入人体，将会引发身体疾病。 2、高油高盐引发疾病 为了能以诱人的口味吸引客户，商家们在烹饪过程中往往会添加大量的盐油酱醋，然而，如果常吃高油高盐食物，不仅会增加肠胃负担，引起消化不良、便秘症状，长期如此，更会引起高血压、高血脂、血管堵塞等心血管疾病！ 3、冷饭冷菜太伤胃 从点外卖下订单，到外卖配送，过程最少要耗费30分钟，多则要耗费1、2个小时，在这个时间里头，饭菜早就凉了，若常吃冷饭冷菜，是很伤胃的。 外卖怎么吃才健康？ 1、避开高油高盐食物 猪肉、卤肉、炸鱼、咸菜、咸鱼、烧茄子、干煸豆角等食物都属于高油高盐食物，它们在烹饪过程中都会反复放许多动物油，在订餐时应注意避开。 2、辨别烹饪方式 油炸、煎炸、干煸、腌制、烟熏等食品制作方式都是不太健康的，而健康的烹饪方式一般有白灼、清蒸、焖煮等，在订餐时应该注意辨别。 3、注意荤素搭配 外卖餐里，一般肉类比较多，而青菜的分量是较少的，因此在选择食物的时候，应注意选择一荤一素或者一荤两素的，这样就能够做到营养均衡。 4、自备点水果 // 由于点餐的人较多，因此外卖烹饪一般是大锅炖，这样很容易导致食物营养流失，想要更好地补充维生素与矿物质，饭后半小时后建议吃些水果。 5、选择派送及时的商家 订餐最好是订附近的，这样送餐速度就比较快，否则选择较远的商家，不仅送到饭都凉了，而且还会饿坏肚子。
近期的一则新闻把外卖推上了风口浪尖，在网上随便一搜关于外卖危害的结果就有300多万条，外卖就真的不健康吗？不，那是你不会吃。那有人又该说了，不是我不想健康吃，没时间做饭，没时间吃饭，又不懂得营养搭配呀。 那么，这一份外卖宝典你要熟记于心。 首先，外卖是很多上班族午餐的首选，从常见的外卖简餐选项中，麻辣烫、中式套餐、沙拉从各种外卖中脱颖而出，方便又适合的午餐选择。 说到健康养生，首先，大家想到的一定会是沙拉，其实前面新闻中提到的麻辣烫，只要吃对了，也可以很健康。 麻辣烫：我们营养均衡着呢 麻辣烫的食材选择多样，蔬菜、主食、禽肉、蛋、豆制品、菇等等都有，要做到营养均衡，麻辣烫是当仁不让的第一。 如何吃一碗健康的麻辣烫？ 卫生第一：在有资质的外卖平台，选择获得食品经营许可、卫生安全的外卖店铺是吃所有外卖的前提。 不麻辣+不烫：麻辣不仅仅依赖辣椒，油、盐、味精和调味料的结合才能形成这过瘾的口味，所以拒绝麻辣，选择清汤；同时也不要贪嘴吃烫，这对食管、消化道黏膜都会造成损伤，长期吃烫甚至能引起食道癌。 不喝汤底：麻辣烫里即使是清汤底，为了口感也不免添加了许多盐、味精，所谓的高汤里，浓白的也不是营养，而是脂肪，对比一下医院里常用的脂肪乳剂，是不是就很像熬白的鱼汤；有的店家汤底反复使用，更是可能积累有害物质。所以麻辣烫的汤底最好是不喝为妙。 新鲜肉类：麻辣烫有很多各种丸子类半成品，常见的有贡丸、鱼丸和蟹棒等，往往淀粉和脂肪含量颇高，新鲜程度也难以判断，不如新鲜肉类营养价值高，因此蛋白质的来源尽量选择禽肉、瘦牛肉、鱼虾，如果店家不提供，用鸡蛋、玉子豆腐、豆制品代替肉类是不错的选择。 多吃蔬菜：麻辣烫的一大优势就是蔬菜、菌藻类品种很多，推荐新鲜蔬菜和蛋白质类（肉、蛋、丸子）的比例尽量达到3：1，品种要多，多选择新鲜绿叶蔬菜、蘑菇、藻类。 薯类主食：在麻辣烫中，用红薯、土豆、玉米等杂粮作为主食，不仅口感更丰富，相比在麻辣烫里加各种粉类、面类，增加了膳食纤维的摄入，升糖指数更慢，对于控制血糖、控制体重都更为有利。 中式套餐：两荤一素了解一下 中式套餐、便当里一荤一荤素一绿叶菜加上一碗米饭是最常见的外卖搭配，相对来说营养也是比较均衡的，不过在菜品选择上也有一些技巧。 多选择煮、白灼、清炒为烹饪方式的菜肴，少选油炸、过油、勾芡、裹粉的菜肴；肉类以瘦肉为主，少选动物内脏、腊肉、肥肉等；嫌菜肴过于油腻，可以在清水里涮一下；主食除了白米白面，杂粮饭是更好的选择，炒饭炒面等重油的主食尽量避免。 有人可能觉得盖浇饭感觉更好吃，营养是不是也差不多呢？ 盖浇饭浇头的汤汁会渗入米饭中，汤汁里的含油量又很高，无意中就摄入了菜里的油脂；盖浇饭搭配比较单一，蔬菜太少，这也是面条、米线类外卖的通病，光有面、粉等主食，主要都是碳水化合物，此时，可以选择额外单点一份肉类和蔬菜。 沙拉：清新沙拉，暗藏玄机 吃沙拉是许多年轻姑娘减肥外卖的首选，但是沙拉酱汁也是一个热量陷阱，每100克蛋黄酱的热量就高达600多大卡，其中70%都是脂肪。 很多人在选择沙拉时，为了减肥，只选择草（蔬菜）和瘦肉，却很少摄入碳水化合物，其实选择粗粮、谷薯类的主食，在控制总量的情况下，可以增强和维持饱腹感，对减肥的坚持是有百利而无一害的。 下午茶 下午茶时，小饿小困，点个外卖，来杯奶茶、吃块蛋糕，颇有些小资情调，但是这可不够健康哦。 下午茶的外卖首选是水果。一些水果店，为了偷懒的现代人推出的果切果盘，是增加水果摄入的很好方式，加入一些酸奶的话，营养就更加全面了，不过切开的水果不宜保存过久，水果类外卖尽快食用，能留存更多营养和新鲜。 如果非要点饮料，奶茶点单也有技巧。首先是为了健康，尽量能无糖就无糖，或以能接受的最少糖量为准。 首选纯茶，水果茶和拿铁/鲜奶茶/欧蕾。现在的店家都会用奶茶和拿铁等字眼区分奶精冲泡和鲜牛奶冲泡奶茶，奶精即氢化植物油，含有大量的反式脂肪酸，可能增加患心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病等风险，拿铁/鲜奶茶/欧蕾等词往往才代表是用鲜牛奶冲泡的奶茶。 无数人钟爱的奶盖，它浓郁绵密的口感少不了糖和脂肪的参与，是能省则省。许多人也爱在奶茶中加入各种料，波霸、珍珠等都是木薯淀粉制成的，热量颇高，非要加料的话，椰果是比较好的替代。 奶油蛋糕及各类甜点虽然好吃，实在算不上营养的下午茶选择。其实在身边常备一些健康的坚果（原味或盐焗），便于携带的果蔬比如黄瓜、圣女果、苹果、香蕉等，都是下午加餐方便又健康的选择。 夜 宵 熬夜是一种不健康的生活方式，熬夜时的夜宵更对身体造成了额外的负担，长期能量过剩会导致肥胖、高血脂等问题，不过面对考试和工作的压力，熬夜有时无法避免，那么熬夜的时候吃什么呢？ 深夜是烧烤、麻辣小龙虾的主场，人们夜宵偏爱高热量、脂肪多、味道浓郁的外卖，这对深夜本该休息的胃肠道是很大的负担，夜宵整体的原则应是低热量、少脂肪、容易消化，粥、热汤面等的外卖相比于烧烤对人身体的负担小很多。 小TIPS 有时候为了用红包、凑一个满减，许多人又喝了碳酸饮料，此时选择加一份蔬菜汤、一个鸡蛋、一杯豆浆可能是更好的选择，如果外卖的量一次点多了，吃前分成两份，一份冷藏保存，作为下一顿，不仅控制了食量，也更有利于减少细菌和亚硝酸盐的产生。 最后，如果长期吃外卖，考虑到饮食结构不合理，外卖运输过程中维生素的损失也比较大，建议外卖的人每天吃一颗含多种矿物质和维生素的复合型营养补充剂。 由于长期吃外卖诱发急性胰腺炎、患上胃癌、肠癌的新闻会让屏幕那头的你对外卖心生芥蒂，但是外卖真的要为此背上黑锅吗？天天外卖的背后，往往暗藏着不健康的生活方式，缺乏运动、生活作息不规律、偏爱重油重盐的食物……这一切的共同作用才导致了最终不良后果的发生。 外卖可以健康吃，但是健康的生活方式只靠吃是吃不来的，饮食不只是为了果腹，也是滋养生命、调剂生活、表达爱意的方式，这是外卖永远不会替代厨房的理由，外卖即使健康，环保、卫生等的问题却也还是会存在的，善待每一口的食物，善待自己的身体。 // “You are what you eat.” 外卖，可为不可为。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
外卖送餐存在哪些问题？ 1、高油高盐引发疾病 为了能以诱人的口味吸引客户，商家们在烹饪过程中往往会添加大量的盐油酱醋，然而，如果常吃高油高盐食物，不仅会增加肠胃负担，引起消化不良、便秘症状，长期如此，更会引起高血压、高血脂、血管堵塞等心血管疾病！ 2、卫生条件差 在外卖平台上，虽然食物在APP里都展示得异常高达上，但其实多数送餐商家都属于“小作坊”，有的甚至无牌无证经营，这些黑心商家的卫生条件十分令人担忧。此外，送餐所使用的饭盒、筷子等餐具，也无法保证是否为合格产品，若有毒物质进入人体，将会引发身体疾病。 3、外卖盒子严重致癌。 外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性便可知晓。 4、冷饭冷菜太伤胃 从点外卖下订单，到外卖配送，过程最少要耗费30分钟，多则要耗费1、2个小时，在这个时间里头，饭菜早就凉了，若常吃冷饭冷菜，是很伤胃的。 5、环境破外和污染。 外卖盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的树木来制造，可以说在制造垃圾的同时还在破环生态，树越来越少，土地沙漠化。环境污染越来越严重，人类生体健康也受到威胁，可想而知，看似方便的外卖，却没有一点好处。 6、缺少营养且不卫生。 商家做外卖，大部分是建立在利益的基础上的，很多时候金钱已经蒙蔽了双眼，饭菜质量不合格，卫生要求也不达标。 长期吃快餐外卖能够引发多种疾病！ 胃炎：外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味。这种饮食方式极易引发胃炎。 便秘：外卖快餐吃太多，常常会引起纤维摄取不足，而衍生出便秘。 脂肪肝、糖尿并高血压、高血脂、高血糖：长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。 长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、尿黄以及烦躁多梦等症状。 外卖怎么吃才健康？ 1、辨别烹饪方式 油炸、煎炸、干煸、腌制、烟熏等食品制作方式都是不太健康的，而健康的烹饪方式一般有白灼、清蒸、焖煮等，在订餐时应该注意辨别。 2、避开高油高盐食物 猪肉、卤肉、炸鱼、咸菜、咸鱼、烧茄子、干煸豆角等食物都属于高油高盐食物，它们在烹饪过程中都会反复放许多动物油，在订餐时应注意避开。 3、注意荤素搭配 外卖餐里，一般肉类比较多，而青菜的分量是较少的，因此在选择食物的时候，应注意选择一荤一素或者一荤两素的，这样就能够做到营养均衡。 4、选择派送及时的商家 订餐最好是订附近的，这样送餐速度就比较快，否则选择较远的商家，不仅送到饭都凉了，而且还会饿坏肚子。 5、自备点水果 由于点餐的人较多，因此外卖烹饪一般是大锅炖，这样很容易导致食物营养流失，想要更好地补充维生素与矿物质，饭后半小时后建议吃些水果。