所谓的提竿时机也就是鱼儿咬钩时手竿钓鱼，信号作用于浮漂上，钓鱼人做出的反应，并完成刺鱼。如果我们浮漂的每一次动作提竿都能中鱼，那这就是最佳的提竿时机。我想这是没有标准答案的，钓鱼人也不可能按照答案去执行，去抓时机，小小的浮漂会产生千般万般的变化，影响它变化的因素太多，哪一种漂讯是有用的，如何确定提竿时机，这是每一个钓鱼人在长期的垂钓中都会有自己的理解，体会得来的，这与自己所使用装备所呈现的状态息息相关，接下来就是时间问题了，因为它会告诉你一切。 立漂、七星漂是我们日常钓鱼中常用的，钓鱼人都有自己的喜好，因而选择不同，不管使用哪种浮漂，都有各自独立的浮漂语言，而每种漂相的产生与我们的调钓状态密切相关，比如说调灵钓灵，或调灵钓钝等等状态，掌握了就是提竿时机，我们在垂钓中经常可见的漂相一般有以下几种: 1、立漂 顿口（半目或多目甚至黑漂）； 缓缓的入水； 横移； 匀速送漂（浮漂上浮）。 2、七星漂 连续的点动； 上浮（顶漂）； 斜拉入水。 当出现这些漂相都为有效的中鱼信号，提竿时机，而这些仅仅只是千变万化的漂相中几种。钓鱼是一个系统的工程，所涵盖的因素太多，要想玩的精通那是需要一定的技术和技巧性的，假以时日，换句话说就是一个垂钓多年的老钓手都不一定能很好的抓住这一时机，它涉及到了线组的搭配，浮漂的选择，调钓的方式，饵料的使用，更何况还有万变的鱼情，只有这些东西合理了，配合好了，最终反应在浮漂上，才能为我们创造了第一时机:浮漂动作，接下来才是扬竿刺鱼，而竿的调性，人的反都是决定这一时机的结果！渔鱼为乐，玩的精了也就累了，如果只是休闲，大可不必搞得太明白，慢慢的在不知不觉中，不知道是什么时候你或都已经掌握了！ 哪个品牌的钓鱼手竿性价比较高？ 如果是在家附近钓，我首选纯手工打造的竹竿。若是买碳素竿，我觉得应该根据经济条件、钓鱼的频率和目标鱼大小来定。像我是业余休闲野钓，工薪族，一般就用200左右的鱼竿，在熟悉的实体店买的，什么牌子我不知道，用了三年了，质量杠杠的。我觉得鱼竿没必要只盯着价格和品牌看，买鱼竿时自己要会看做工，主要看竿壁是否平整、竿节是否圆、腰力是否大、重心是否偏后？……总之只要不买到水货，一两百的竿子都还能适用野钓，只要操作和线组得当，15斤以内的没问题。 钓鱼初学者如何选一只好的鱼竿？ 很高兴为您解答。各种钓竿虽说具有专用性，但是在实际使用中也往往有它相对的通用性。如:钓鲫鱼竿也可以用来钓鲤鱼，矶竿也可以用来淡水垂钓。在购买钓竿时，通常应根据垂钓水域和环境，以及喜欢钓法、常钓鱼种等因素来选择。下面为您介绍一下钓竿选购时注意事项，希望能给您带来帮助！ 一、长度与轻重 收竿的长度与垂钓的水域环境和鱼种关系极为密切，在淡水垂钓时，常用长度为3.6米——5.4米。远钓点垂钓时可选用6.3米——72米的钓竿。钓竿的轻重，以轻为好。 二、竿体 注意检查表面质量。要求整竿挺直，浑然一体。竿壁均匀厚薄一致，无虫眼、无硬伤、无裂纹等。 三、竿口 选择多节式、抽出式手竿时，要求竿子的插接处不能太浅、也不能太深。以5.4米的鱼竿为例:第一节插接深度为4——4.5厘米，第二、三节6——6.5厘米，第四、五节7.5——8厘米，最底一节8.5——9厘米，检查插接深度时，将底端的后堵拧开，取出各节仔细检查，便知其深浅。各节插接后必须与竿口紧紧咬合。 四、受力 整个钓竿受力后要求各节受力均匀，呈自然弯曲状态。如某节出现弯曲过大或不规则弯曲，说明钓竿受力不均匀。 以上解答希望能给大家带来帮助，喜欢的钓友请动动您发财的小手给个双击或关注！谢谢支持！祝钓友们大鲫大鲤！
您好新手按摩怎么用巧力，很高兴解答您提出的问题，弹吉他左手按指阻碍弹弦，这是每一个练吉他的初学者都会经历到的问题，我感觉应该是你的手指趴在了琴弦上了，应该把手指翘起来一些，也就是垂直于琴面上，这样会有所避免的，如果是初学者当然远吉他也是很重要的，如果你用的是一把烧火棍，弦距高的话别说新手按不住弦，连老手按着都吃力啊[捂脸]，所以初学者选琴也是很重要的，在一个就是我建议您在初学练琴的时候，先选择一些简单的和弦来按，比如说你按最简单常用的C和弦，正常我们的左手食指一品2弦，中指二品4弦，无名指三品5弦是吧，你可以先只按左手食指一品2弦，中指和无名指先不去按，什么时候把左手食指按住了没有杂音了在逐渐的加上其他的手指，这样练是会好一些的，而且建议您没事的时候练练排指，在这里弹吉他没有什么特别的捷径可以走，只有刻苦的练习才会有收货，可能突然有一天你会发现我这个和弦终于能按响了，而且也没有杂音了，那种喜悦相信只有你自己才会体会的到，每一个吉他手都不是天生就会弹吉他的，你所提出的问题包括吉他大师在初学的时候都会经历过，所以一定要坚持练习，祝您成功，欢迎有不明白的随时问我，只要我会我很愿意帮助和我有同样爱好的人，加油[玫瑰] 初学者按摩的手法和技巧？ 1。 按法是用栂指或掌根等部按压体表一定的部位或穴位，逐渐用力，深压捻动。以拇指端或指腹按压体表者,称为指按法;用掌按压者,称为掌按法。按法具有安心宁神、镇静止痛、开通闭塞、矫正畸形的作用，适用于全身各个部位及穴位，常用于防治心绞痛、胃脘痛、腹痛、筋骨劳伤等症。 2。摩法是用手掌掌面或食指、中指、无名指指面附着于体表一定部位上，以腕关节连同前臂作环形的有节律的抚摩。一般将掌面抚摩者,称为掌摩法;指面附着于一定部位之上者，称之为指摩法。运用摩法要注意肘关节微屈，腕部放松，指掌自然 D7 伸直，着力部分要随着腕关节连同前臂作盘旋活动，用力自然,每分钟120次左右。 摩法不宜急，不宜缓，不宜轻，不宜重，宜以中和之意施之。摩法刺激轻柔缓和，是按摩胸腹、胁肋部常用手法，具有理气和中、消积导滞、行气和血、消瘀散肿的作用，常用于防治脘腹冷痛、食积、胀痛、厥心痛、肺气肿、气滞及胸肋损伤等症。3。擦法是用手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力于一定部位上，进行直线来回摩 擦。 擦法操作时腕关节要伸直,使前臂与手拉近相平，手自然伸开，注意着力部分要 紧贴皮肤，但不能硬用压力，以免损伤皮肤;擦时应直线往返，用力要稳，动作要均匀连续，一般速度每分钟100~120次。擦法刺激柔和、温热，适用于胸腹、腰背、四肢，常用于防治脾胃虚寒所致胃脘冷痛、颈项酸、手臂僵硬麻木等症。 4。滚法可分为侧滚法和握拳滚法。通过腕关节的屈伸、外旋的连续活动,使产生 的力持续作用于治疗部位上，称之为侧掌榱法;握拳，用示指、中指、无名指和小指的第二指关节凸起部着力滚动，称之为握拳滚法。接法压力较大，接触面较广，适用于肩背、腰臀及四肢等肌肉丰厚的部位。 滚法 具有舒筋活血、滑利关节、缓解肌肉痉挛、增强肌肉活力、促进血液循环、消除肌肉疲劳等作用，常用于防治风湿疼痛、麻木不仁、肢体瘫痪、运动功能障碍等症。5。推法指用手掌或手指向下、向外或向前推挤患者的肌肉。操作者放松上肢，肘关节微屈下垂，腕关节自然微屈，栂指着力，以螺纹面螺旋式向前推动；向后回旋， 压力均匀，一推一回，动作灵活。 运用推法要注意推时用力要稳，速度要缓慢，着力 部分要紧贴皮肤。推法可在人体各部使用，具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋、消肿活血等作用，常用于外感头痛、神经性头痛、脾胃不和与风湿疼痛等症的防治。6。揉法：用手指或手掌贴在患者皮肤等有关部位，压痛点或穴位处不移开，进行左右、 前后的内旋或外旋揉动，使施治部位的皮下组织随着施治的指或掌转动的方法，叫做揉法。 运用本法要注意手腕放松以腕关节连同前臂一起做回旋活动，腕部活动幅度可逐步扩大，压力要轻柔，一般每分钟120~160次。本法具有宽胸理气、消积导滞、活 138 血祛疲、消肿止痛等作用。7。搓法是用双手的掌面挟住一定部位，相对用力做快速搓揉，并同时上下往返移动。 运用搓法要注意双手用力对称，搓动要快，移动要慢。本法具有调和气血、舒筋 通络的作用，适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部为常用，一般作为推拿治疗的结 束手法。8。 拍击法：用虚掌拍打患者身体表面的方法称为拍法;用虚拳、掌根、掌侧、小鱼际叩击患者身体表面的方法，叫做击法。 因为两者动作相似，故合为拍击法。操作者腕关节的活动要灵活，用力要轻巧，有弹性。双手进行时，动作要协调。 拍法适用于头、肩、背、腰及四肢;击法用力较拍法重,可达肌肉深层、关节和骨骼， 主要用于肌肉丰厚的部位,如臀部、大腿和腰低部。9。 抖法是用双手握住患者上肢或下肢，微用力做连续的小幅度的上下颤动，使其 关节有松动感。 运用抖法时抖动幅度要小，频率要快。本法可用于四肢部，以上肢为常用，常与搓法配合，作为推拿治疗的结束手法。本法具有疏通经络、调和气血、松 解粘连、疏理肌筋、滑利关节的作用。10。 摇法是用一手握住关节近端的肢体，另一手握住关节远端的肢体，作缓和回旋 的转动。 摇法根据所摇部位有颈项部摇法、肩关节摇法、髋关节摇法、踝关节摇法等。摇法用力要柔和，不可使用蛮力和超过生理限度。本法具有滑利关节、增强关节 活动功能的作用。11。 掐法：用手指甲尖在患处一上一下重按穴位，或两手指同时用力抠掐，同时又不刺破皮肤的手法，叫做掐法。 掐法是重刺激手法之一，如临床急救常以指甲掐来代替针，为了避免刺破皮 肤，要掌握好指力，或在掐穴处垫块薄布，为增进疗效，缓解疼痛，掐后再轻揉一会儿。12。 捻法：用拇指与示指末端捏住施治的部位，着力于对合的左右或上下或前后的旋转 捻动，称为捻法。 操作者腕部要放松，动作要灵活连贯，用力要柔和，不可呆滞捻动，拇指、示指的搓揉动作要快，频率为每分钟200次左右，但移动要慢，即所谓紧 捻慢移。捡法刺激量较轻,具有滑利关节、畅通气血、消肿止痛的作用，常配合其他手法 使用。综上所述，强调手法技巧并不是说手法操作时不需用力，更不是否定力的作用，而是说力的运用必须与手法技巧完美地结合在一起，使手法既有力，又柔和，即 通常所说的“柔中有刚，刚中有柔，刚柔并济”。 力量是基础，技巧是关键，两者必须 兼有，缺一不可。体力充沛，能使手法技术得到充分发挥，运用起来得心应手;如果 体力不足，即使手法掌握得再好，运用起来也会有力不从心之感。因此，学习按摩降 脂疗法，必须先了解按摩常用手法及技巧。至于高脂血症按摩治疗需要多长时间则要根据患者的具体情况而定了。 一般情况下，每次按摩20~30分钟为宜，每日可做1~2次，体质好者，1个月为1个疗程;体 虚者1〜5个月为1个疗程。
导读贵宾犬洗澡的频率以一个月一次左右就足够了，狗狗的皮肤很敏感，太频繁反而会让皮肤受伤。洗之前可以先将狗狗身上的毛球刷掉，能缩短洗澡的时间，洗完也会比较漂亮。 一、舒服的水温帮贵宾犬洗澡，水温很重要。对贵宾犬来讲，太烫或太凉的温度都是会给与它难受的刺激性感，从而让贵宾犬拒抗洗澡这件事情，最舒服的水温即微温。那麼我们要如何判断如何的水温是合适的呢?可以用胳膊测试一下温度，由于这儿的肌肤对温度较为比较敏感。 二、轻轻地梳毛在帮贵宾犬烘干毛后，还要帮它梳梳毛，假如发觉贵宾犬的毛系结，或者有毛线球的状况，最好是送去请技术专业的美容导师解决，不必自身硬把结团的地区拔开，那样不仅会弄痛贵宾犬，也会损害到他们的肌肤! 三、不宜的洗剂千万别随意应用人们的沐浴液或洗发水来帮贵宾犬洗澡!由于贵宾犬的肌肤和人们的ph酸碱度不一样，应用人们的洗剂很有可能会导致他们的皮肤干。挑选贵宾犬的洗剂时，还要对于他们的肌肤情况，爱它就给它最好是的。 四、肥皂不容易清除污迹有一些主人家会挑选肥皂来帮贵宾犬洗澡，但肥皂没法完全清理肌肤上的污迹和植物油脂。假如要应用肥皂，你务必要细心手洗贵宾犬的身上的每一个位置，而且让肥皂泡滞留在贵宾犬的身上一些時间再冲走，那样才可以完全洗去污渍。 五、降低吹毛時间绝大部分的贵宾犬都讨厌电吹风的噪声，因而能尽量避免应用电吹风的时间最好是的!主人家能够多提前准备几个吸水力发电强的纯棉毛巾，在烘干前先用纯棉毛巾尽量地吸走水分，最好是吸进风干的水平，那样就能大大减少电吹风的使用时间! 实际上给小狗洗澡都不会太难，之上这种方式期待每一位铲屎官家都把握，开启恰当的洗澡方法，才可以带来小狗全新升级的生活质量，也让贵宾犬的人体一直身心健康。 还有冬季给贵宾洗澡的时候要多注意，小心着凉感冒了，如果贵宾犬着凉感冒拉稀了，宠主可以给贵宾犬喂点“馋不腻宠物益生菌”调理肠胃，改善狗狗呕吐拉稀，增强免疫力，日常一定要做好保暖工作。 » 给贵宾犬洗澡需要注意什么 初学者铲屎官要注意了
原标题：初学者应该选择什么样的瑜伽从零开始练习？ 初学者应该选择什么样的瑜伽从零开始练习？ 瑜伽一般分为六大体系：智慧瑜伽、专业瑜伽、信仰瑜伽、哈达瑜伽、拉贾瑜伽、昆达里尼瑜伽；每个体系中都有许多不同的瑜伽分支。很多初学者分不清瑜伽体系的区别，也不知道自己适合什么样的瑜伽。其实市面上常见的瑜伽课程大多来自哈达瑜伽(传统瑜伽)体系。以下欧美和亚洲国家将介绍市场上常见的瑜伽。如果你之前对瑜伽不太了解，看完这篇文章你肯定会对瑜伽有一个初步的了解。 传统瑜伽：哈达瑜伽 意思是太阳和月亮。哈达瑜伽认为，人体包括两个系统，一个是精神系统；一个是身体系统。人的普通思想活动大多是无序的、无序的，是对能力的浪费，如疲劳、兴奋、悲伤、兴奋，人体只有一小部分用来维持生命。 Q1。我是初学者/压力很大，精神状态不好。我该练哪个？ 建议1:哈他瑜伽 姿势节奏缓慢，动作多变。通过练习，我们可以学会控制自己的身体和呼吸，达到身心的和谐平衡。特别适合刚开始练瑜伽的人，对压力大、精神状态差、亚健康的人有帮助。 推荐2:阴瑜伽(阴瑜伽) 是一种爆发力低，节奏慢的瑜伽，用来舒缓全身的神经和肌肉。姿势动作简单易行。很多姿势都是在地上进行的，躺着或者坐着，很少站着的姿势或者和地面力量抗衡的姿势。每个动作需要持续5到8分钟，所以要有耐心。不是太难，就算是平衡能力弱的人也能做到。所以适合各种人，没有任何基础的人都可以练。练一次YIN YOGA，可以放松肌肉，放松心情。 建议3:芳香疗法瑜伽 练习瑜伽时，瑜伽练习场合适的精油可以帮助练习者平静心态，更快集中注意力。练习的时候有专业的芳香治疗师辅助。是一种特别适合压力过大，容易紧张的人的练习方法。 建议4:流动瑜伽 流动瑜伽是当今流行的瑜伽。流动瑜伽通过排列成一个过程来连贯地结合瑜伽姿势，其姿势之间的联系给人一种一蹴而就的感觉，因此被称为“流动瑜伽”。流瑜伽的强度大于哈达瑜伽，适合初学者提高水平。 练流瑜伽可以锻炼身体各个部位，使用辅助器械帮助练习，练习起来安全缓慢，特别适合身体手术后的恢复练习。 Q2。你应该练哪一种才能让身体越来越强壮？ 推荐：力量瑜伽注重姿势和动作，精心安排，注重肢体和力量。它消耗大量的体力。练一套完整的力量瑜伽，会让练习者汗流浃背，对身体的排毒非常有益。所以练习力量瑜伽适合身体素质好，平衡感强，柔韧性好的练习者。最好在掌握了初级和中级瑜伽练习后再开始练习这个练习，这样可以让身体更强壮。 Q3。我想排毒减肥。应该练什么瑜伽？ 建议一：热瑜伽是一种针对性很强的瑜伽练习，由26个固定姿势组成，在特定温度(38度以上)下练习。对需要排毒减肥的人有帮助，特别僵硬的人可以通过高温练习减少伤害。但是，热瑜伽必须在专业瑜伽士的指导下练习，不适合身体虚弱、高血压、心脏病患者。 Q4。我在办公室工作时间长，肌肉僵硬。应该练什么？ 推荐2:普拉提普拉提不属于瑜伽，但是结合了瑜伽、体操和芭蕾。普拉提最初是为士兵和囚犯恢复身体而创建的。今天普拉提受到许多上班族的高度赞扬。他们长时间在办公桌和电脑前工作，导致肌肉发育不平衡。普拉提主要针对腹肌、臀肌、肩部、背部等部位。肌肉训练；经常做普拉提运动，可以纠正身体姿势，放松腰颈部，解决肩部问题，收紧手臂和腹部松弛的肌肉，从而塑造体形。如今，越来越多的舞蹈演员、电影明星和运动员也使用普拉提练习来避免身体伤害和塑造。 回搜狐多看 负责编辑： 从我学瑜伽开始，就有很多初学者问我有哪些适合新人练习的姿势。对于这个问题，每个经历过新手期的瑜伽练习者都会推荐练习一些容易学的瑜伽动作。今天，我想推荐以下体式！ 1.风吹着树 这个动作模仿植物的姿势，看起来像一棵树被风吹动。能有效改善体态，舒展身心，动作相对简单易学。 体式的详细解释： 站在一座山的风格；吸气，双臂举过头顶，手指朝上；呼气，上身向右弯曲；指尖指向右侧，手臂靠近耳朵，不要前倾；腿部、臀部和腹部轻微用力。呼吸顺畅，想象用胸骨触碰天花板，开胸，双脚均匀踩在地上；保持呼吸5-8次。 2.单腿轮式 柔韧性好的初学者，可以练习单腿轮滑，滋养加强背部肌肉，放松肩关节和颈部肌肉，保持脊柱健康灵活。 体式的详细解释： 平躺在地上，膝盖弯曲，脚跟贴近臀部。手掌放在耳朵两侧，指尖压在肩下，双手双腿用力撑在地上，身体抬离地面形成弧形。保持呼吸5-8次。 3.双角型
俗话说“不练武，老了什么都没有。”。这就意味着古代习武的人都很注重基本功的练习，没有哪个武学大师是随随便便就成功的。二胡也一样。我们把学二胡想象成练一门绝世武功。如果我们想成功，我们必须经过严格和艰苦的训练，这样我们才能成为大师。今天边肖将简单地和你谈谈！ 音乐是一门艺术，一门声音的艺术，一种美丽的声音。每当我们唱歌和演奏乐器时，我们都希望听到美丽的声音。什么样的声音才是美的？唱歌讲究发声，演奏乐器要讲究正确的演奏(发音)方法。 空弦练习，俗称“长弓”，边肖认为长弓是二胡所有基本功中最枯燥乏味的技法，但也是二胡演奏中最重要的手段。 首先，我们来看看音乐和噪音。二胡不规则的演奏方法是一种死音，没有穿透力和弹性，是由少量的噪音积累而成。严格来说，这种声音不符合音乐艺术和音乐审美的要求。 我学琴初期，老师曾经告诉我，拉二胡的人一生只练过两种技法，一种是长弓，一种是揉弦。这两种技法贯穿了一个人拉二胡的一生，鞠躬胜于揉弦。所以长弓的练习很重要，希望能引起所有二胡演奏家的注意。 二胡的发音是通过弓毛与琴弦的摩擦，引起琴弦的振动，再通过琴筒的共鸣来实现的。音质主要是由琴弦的振动决定的。琴弦有规律的充分振动发出的声音是好的；弦的不规则、不充分和受阻振动产生的声音不好。 现在很多二胡演奏者都注意到，琴弓和琴弦要形成90度，这是琴弓和头发摩擦琴弦的最佳共鸣点。但是如果不注意琴弓前后的方向，会直接影响钢琴的发音。你可以做这样的实验，用同样的弓速和弓压，但是弓是一前一后移动的，这样弹出来的声音完全不一样。 为了使二胡的琴弦有规律地自由振动，发出优美纯净的声音，与演奏者的演奏姿势、握琴、压弦、握弓、携弓有着直接的关系，其中携弓起着决定性的作用。无论采用什么样的玩法，其中一个重要的原则就是越简单、越自然、越不费力越好。在二胡演奏中，任何紧张、不自然、费力的演奏方法都不利于获得优美纯净的声音。 这里我教你一个最简单的方法，俗称“三分一线”，就是枪管尾部，枪杆与枪管的连接处，枪管右侧与皮革的连接处。演奏时，只要同时触碰这三个点，弓的方向和移动都不会有问题。 二胡演奏中心理和生理的自然和放松是二胡获得放松、纯净和优美声音的关键。二胡演奏中的任何身体紧张都是自找麻烦，但却是吃力不讨好，而这种身体紧张会造成二胡发音质量的下降。 学会弹空弦。以明确两个手柄之间的距离。最好是在没有变化的位置弹变调，记住它们的音高，然后练习变调，有助于校对变调的音高。换手柄要在弹空弦的时候进行。 每一个二胡演奏者都知道生理和心理放松在二胡演奏中的重要性，因为自然放松的演奏是获得优美声音的关键，也就是说自然放松的演奏是使琴弦有规律、充分、自由振动的关键。 同一个手指学习，换手。更换手柄时，注意左手滑动的放松和手臂、肘部、拇指等手指的协调。学会换手指。从前一个音符的手指滑动到新的手柄，下一个音符的手指按照节奏落下。这样就带出了一个通过音(中音)，不仅是允许的，在实践中也是必须的，而且要弹得清晰准确，熟练后再慢慢减弱其痕迹。 如何自然地演奏，放松下来，弹奏出优美的声音，是每一个二胡演奏家都要花费一生去学习和练习的课题。有些二胡演奏家一辈子也找不到正确的演奏方法。主要有两个原因。第一，他们没有掌握好的科学的打法；二是心中没有理想美好的二胡演奏音色概念，即没有良好的内心听觉。 多学意味着易手。向上的手指交叉手柄在前一个音调的手指和下一个音调的手指之间交替，并从后一个音调的手指滑动到新的手柄位置。动作类似于同一个手指交叉的手柄。向下的指法开关仍然从上一个音符的手指滑动到新的八位数，而下一个音符的手指根据节奏下落。 优秀的表现总是离不开好的发音。毫不费力地弹奏出纯净优美的声音，是每一个二胡演奏家的主要目标。二胡发音的要求是获得优美的声音而不是追求响亮的声音。 学会伸展和换手。这种方法广泛应用于高手柄位置换手柄，即手臂和拇指不动，用一只手将手指在相邻的手柄音上拉伸按压，然后手臂、手和拇指就可以在新的手柄位置调整自己的位置。 当然，由于音乐演奏的需要，有时我们需要在二胡上演奏一些强音和洪亮的声音，但这样的强音和洪亮的声音必须基于纯正的发音和优美的音色。我们拉二胡比别人好，不是比别人响。响亮但不好听的声音不是我们想要的。 如果总是把目光停留在挫折和失败的痛苦上，很难去思考如何走出失败的阴影，如何获得灿烂的阳光，如何成为骄傲的胜利者。尼采说：“受苦的人没有悲观的权利。”在生活的战场上，我们应该比别人更积极地对待生活。只有这样，我们生活中的二胡才能拉出优美的旋律，奏出丰富多彩的乐章！ (1)语调控制不好。二胡既没有指板，也没有固定的音准，所以声音的准确性一直是演奏者最关心的问题。不准确的第一个原因是听力损失，以及演奏中缺乏准确的“音高预测意义”。一些表演者进入音乐练习是因为最初的学时进步很快，缺乏时间掌握一些基本的表演动作。结果他们玩的时候听力无法集中，经常习惯性的用眼睛盯着手指或者弓。这些潜意识的视觉行为干扰了他们的听觉控制过程，导致游戏失误。 (2)改变你的行为。有些演奏者在演奏二胡时，经常会出现手柄僵硬和松动的情况。这些动作不协调的结果就是音位不稳定，音高不确定，缺乏音乐表现力。主要是换把原理不太清楚。 (3)拉弓容易紧张。这是一个普遍现象，在初学者拉二胡时经常发生。它不仅直接影响表演质量，而且容易给表演者造成巨大的心理压力和身体障碍。在“急功近利”思想的驱使下，一些音乐院校的演员和学生在二胡练习中往往表现出精神上的厌倦，导致肤浅、理解差、缺乏耐心。当他们遇到表演，比赛，甚至考试的时候，往往会紧张。他们经常贬低自己的表现。有时候，不恰当的快速鞠躬方法甚至会导致表演混乱，从而破坏整个表演。主要原因是快弓法不当，弹奏时弓分布不协调，左手压力感的限制，导致弹奏时双手不协调。 (4)换弦技巧不熟练。弦乐变换技术是音乐表演中连接音乐旋律的重要弓法。没有标记。表演者只需要通过指法来压音。由于运动速度的原因，如果换弦方法不当，会造成演奏中的紧张或僵硬。有的甚至因为心理紧张而更剧烈地换弦，导致声音中断或旋律混乱。鉴于上述障碍，提高二胡教学中技能训练的有效性是二胡教师的一项重要任务。 由于各种主客观原因，你喜欢二胡，想学好二胡，但只能选择在家学习，花大量时间练习，这是一个非常值得称道的现象。但是在自学的过程中，很多小伙伴会走入一些误区。今天，边肖将谈谈这些误解，以避免做无用的工作。 要想换手柄，必须解决以下三个问题：换手柄的准确性和流畅性，下滑的正确使用。这是弦乐演奏者毕生努力的目标，也是关系到他们再创作成功的重要因素。 在一个手柄上打球，音高问题比较好解决，但是换手柄后的音高难度要高几倍，应该在训练中占据重要位置。鉴于目前广泛使用的传统手柄的简单性，建议逐步掌握传统手柄的位置和手指距离。 很多专业的二胡老师都是经过训练的，难的曲子都很容易拿起来。但是，他们经常练习空弦和琶音。练空弦可以使弓的力度稳定，力度稳定声音才会稳定。 在训练中，首先要慢速练习上、中手柄之间的变化，然后逐渐扩大变化的范围，其中重点练习上、中、下基本手柄之间的变化。这里必须强调的是，所有这些动作都是在听觉的引导和测试下进行的。 节拍器开着，但是没用。这在很多小伙伴中是存在的。节拍器在演奏的时候只是自己拉，不听节拍，在以后的演奏中很容易抓拍或者拖拍。今天你跟不上节拍器，明天你跟不上伴奏。 前臂带动手腕和虎口的移动距离是否准确取决于听觉，而不是视觉(也不排除视觉对某些初学者的辅助作用)。准确的变换距离要反复练习无数次，以增强左手移动距离的敏锐适度极限，达到变换手柄的准确性。 跟随节拍器，你可以从最简单的曲目开始，甚至是一个音符。你必须用耳朵听节拍器，用手跟着节拍器的节奏，从一次一个音到一次两个音到一次四个音。当然，如果你有很好的天赋，你就有很好的节拍器，不用节拍器也能很好的把握节奏。 至于细微的音准差异，投掷时要用敏锐的听觉及时察觉，稍有手指移动或揉弦改变触弦力就能迅速纠正。这个过程应该越快越好，但不应该依靠滑行来寻求语调。在训练过程中，还要注意固定万金的宽度和位置。 网上有很多二胡教学视频，有些是名家的。名师玩的好，教的不差。但名家之所以是名家，是因为别人基本功扎实，技术可以说相当高。 由于新作品中新岗位的使用越来越多，需要在传统岗位的培训有了一定基础后，逐步加强新岗位的培训。平时练习二胡，要注意各手柄的指距关系要随着音程的变化而变化，高音手柄的指距比较窄，不需要保留手指。 如果盲目模仿，尤其是还处于自学的高级阶段，基本功严重不足，难度很大，事半功倍。其次，你会缺乏自己的理解和适合自己的方式，只能死记硬背。很多表演者，在达到一定的技术水平后，会改变传统的方式，为自己优化，形成独特的风格和派别，不一定适合所有人，初学者也不能盲目模仿。 一般情况下，最低手柄(包括新手柄)以上的每个手柄的第一个手指和第四个手指之间要保持一个纯四度的手指距离，在训练中要特别注意。此外，还需要提到的是，在演奏一些具有强烈民族风格和地方色彩的音乐时，需要根据一些风格和色彩的特殊要求(比较常见的是“四分之三音”)适当运用国家法律体系。 能吃苦，愿意花时间，想对窗外的事充耳不闻，专心努力。这一点适用于正确方法的基本功，练习音乐的时候很死板。练习音乐，一定要听作品，听“原曲”。如果使用得当，可以做到画龙点睛。一般演奏中，多采用五声音阶律和纯律，以及十二平均律。 他们有的天生“五音不全”，认不出音高，后天训练纠正不了，学不了二胡。在确定孩子应该走二胡专业学习和训练的方向后，音准的训练过程一直是关键问题。二胡作为一种弓弦乐器，常被拿来与西方小提琴相提并论。小提琴就不一样了，它有位置，音准可以用视觉来补充，二胡完全靠耳朵。 一旦你只专注于练习，你可能不知道你错了。你一直在用错误的方式练习，以后也很难改变；其次，对于二胡这种没有音位，靠感觉和听觉找到音高的乐器来说，多听可以在脑海中形成正确的音高，从而在演奏时保证自己的音高。 极点标注是一种简单的音素查找方法，但如果想走专业路线，这种方式必须放弃。现在随着民族文化自信的提升和相关人群的普及，学习二胡的人越来越多。 特别是在一个二胡朋友圈里，很多朋友都喜欢给对方意见，但是这些意见不能乱听，尤其是技术和你差不多甚至比你差的。如果是专业的老师，或者是公认的技术很高的人，那就再好不过了。另一方面，如果你是业余爱好者，或者是学习阶段的胡朋友，就不要轻易给别人提建议。你的习惯不一定适合别人。 二胡制造业在不断完善和创新。做音位标记的方式在一把二胡上是可以接受的，那么每次换二胡都要做标记吗？如果总是依赖于标记，如何成为一个能用任何二胡演奏出优美乐曲的“大师”？ 想告诉胡友：选择自考是可以理解的，因为客观原因不能上专业课，但如果有机会，一定要让专业老师给你指导，避免长期形成的不知不觉的错误习惯。
有人问，囤货难吗？有那么多术语指标要知道，我该怎么炒股？其实炒股并不难。简单说就是低买高卖。股票入门知识那么多。如果都是费时费力，那么很多都需要在实践中去认识。不过一些基本的可以提前知道。比如新手如何入门炒股？新手如何掌握股票基础知识？ 【新手如何炒股？】 1.股票开户。 新手如何炒股？第一，开股票账户。可以携带个人身份证到最近的证券公司办理股票开户。注意询问交易佣金，现在基本是3000元和2.5元。降低股票交易成本可以节省很多钱，尤其是新手散户。 买股票怎么开户？股票开户流程和步骤(详细说明) 第二，学习股票知识。 对于新手来说，掌握股票的基础知识非常重要。所谓新手炒股如何炒股的问题，其实质就是要把炒股的基础知识牢牢扎牢。股票入门知识有很多，但大部分原理都是一样的，所以如何快速学习股票交易的关键是选择好用的股票知识学习，可以大大提高学习股票交易的速度。 1.k线理论 k线理论是最经典的股票知识。可以说，看不懂k线，就看不懂股票，所以要想快速学习股票交易，就必须学习k线理论。k线理论学习也很简单，只要记住常用的经典k线组合，就可以根据图去炒股。 2.移动平均理论 均线理论也是股票介绍的基础知识，可以帮助你把握股票运行的趋势，可以和k线理论相互补充。 第三，用知识分析市场。 了解k线图，均线，基本上可以简单了解行情。 【股票新手如何买股票？】 新手如何在股市买股票？下面是一个简单的开户流程： 1.带上我的身份证和银行卡。 2.在附件中找到证券营业部； 3.告诉他你要开户； 4.他会带领你去处理； 5.你需要在客户经理的领导下签署各种文件和绑定银行卡。 6.然后下载指定的股票软件，登录激活。 7.开始交易。 炒股要想长期赚钱，就要靠长期坚持正确的投资理念！价值投资！长期的学习和坚持，才能持续稳定的赚钱。想要变得强大，没有捷径，投资自己是唯一的办法。 编辑：gqm 之前也多次说过，股票是理财中门槛很低的产品之一，低到300元就可以买一只股票，市面上有很多低价股票。 有人说我挑最低的等着赚钱。其实不然，股价会变。你看到的低价，以前可能是高价，现在看到的高价，可能低估了。看到这里，你可能会很迷茫，不怕下面会教你很多。 你的选股方法很多都隐藏在这篇《不进股市，没有亏损的危险，但会有一辈子贫困的危险》里，今天就不赘述了。下面直接给大家讲讲如何开始炒股。 第一，开户 现在开户很简单。可以直接在app开户。如果需要开通创业板或者其他服务，可以去券商营业部。 新手，多多建议不要直接开户炒股。你可以熟悉整个操作流程，开一个模拟账户，知道如何买卖，以及仓位和成本价的计算。 至于怎么开模拟账户，很简单：网站或者普通市场软件都可以。 例如：Koufu.com 注册成功后，进入模拟炒股，你会有100万的模拟资金，可以直接交易。点击输入股票代码，类似真实股票账户，但不方便看行情。 第二，市场 以上都是模拟操作，哪里可以看市场？ 1.主要金融网站 2.炒股手机app 3.每个券商开户的交易软件(可从相应的券商官网下载) 我们以招商局证券为例。如果你没有账户，你可以 一般深圳a股主要看上证指数和深证指数，创业板和中小股直接看相关指数，代表当天的市场走势，对个股操作意义重大。 第三，选股 经过之前的研究，大概每个人脑子里都有一个分数。接下来选股，打开行情软件：按F10进入股票基本面介绍： 在这里，你可以充分了解这只股票，判断所选股票是否有潜力。以下是你之前分享的很多选股技巧。可以参考一下。 股本在1亿到3亿之间，通常是小盘股。原因是庄家想拉这种股票，需要的资金少。 过几天换手率在3%以上，证明这支股票流动性好，买卖频繁，不容易被套牢。 前期没有炒作，股票发行以来股价也没有比之前高3-4倍。这样的股票说明前面锁盘不多，涨了也不怕被卖。(详情可按股票软件上的ctrl v观察) 看看这只股票的财务报表，看看每股收益是否一直在稳步增长，波动是否过大，同时看看主要利润是否是由主营业务创造的。 选择有好消息的行业，比如养老观念，医药观念。这些都是国家一直支持的，会长期受益。 选择合适的地方买股票是关键。很多人习惯于看5分钟k线，判断成交量是否被拉高，因为一只股票如果不是主力拉高，很有可能在买入时被绗缝。 最后，我想提醒那些打算进入股市的朋友们，一定要先学习再行动，有一定的基础才能不吃亏。 推荐几本书： 《日本蜡烛图技术》(作者：史蒂夫尼森)，《趋势交易》(迈克尔w卡弗)，《缠中说禅》——技术方面； 《证券市场基础知识》(证券资格的官方书籍)，《上市公司财务报表解读》(格雷厄姆)-基本面； 《投资正途》(丁圣元) 想真正学会炒股的读者，建议看看。 对于打算进入股市的人来说，需要学习一些股票交易的知识。现在人们用软件炒股，可以直接用手机软件交易。那么新手如何入门买股票呢？下面小系列介绍几个新手买股票的步骤。JXp钟毅金融网|今日比特币价格_以太网价格_ Litecoin价格_BTC价格走势，金融门户 新手买股票的几个步骤：JXp钟毅金融网|比特币今日价格行情_以太网价格行情_ Litecoin价格行情_BTC价格走势，金融门户， 第一步：在正规证券公司开户，提供账户持有人身份证原件和银行卡信息。如果不方便去，可以预约其工作人员在家开户，考试通过即可。也许下载券商开户软件，直接在券商开户软件上在线申请账户。比如下载国海证券的开户软件“国海黄金勘探号”后，打开首页，按照流程找到要申请的“开户”。同样的，其他经纪人也一样。JXp钟毅金融网|今日比特币价格_以太网价格_ Litecoin价格_BTC价格走势，金融门户 第二步：下载股票软件，可以安装在电脑或者手机上。根据之前提供的账号，输入设定的密码，在输入页面弹出密码号。点击登录即可进去操作。JXp钟毅金融网|今日比特币价格_以太网价格_ Litecoin价格_BTC价格走势，金融门户 第三步：你需要给你的股票账户充值，以确保里面有钱，然后才能交易。进入系统后，会出现交易-股票-银行-证券业务-银行-证券转账界面。选择银行转证券(转入)，输入密码和金额，点击右下角的转账。JXp钟毅金融网|今日比特币价格_以太网价格_ Litecoin价格_BTC价格走势，金融门户 第四步：买股票。选择哪只股票，只需输入其股票代码，然后输入要购买的股票数量，至少100股，股票当前的交易价格在中间。系统会根据你账户里的资金匹配可以购买的最大股数。如果超过这个数字，你就不能买。最后确认购买，让我们真的手握一份。JXp钟毅金融网|今日比特币价格_以太网价格_ Litecoin价格_BTC价格走势，金融门户 第五步：卖掉股票。看到交易价格合适，可以抛出股票，也就是卖出股票。您可以输入股票代码和股票中的股份数量并出售，股份数量只能小于或等于购买数量。JXp钟毅金融网|今日比特币价格_以太网价格_ Litecoin价格_BTC价格走势，金融门户 第六步：退出软件系统，点击右上角图标，退出并确认。交易就是这样完成的。JXp钟毅金融网|今日比特币价格_以太网价格_ Litecoin价格_BTC价格走势，金融门户
化妆工具，粉底液，面霜，散粉，眉笔，眼影，眼线，唇彩，腮红都要准备好。学习化妆的步骤：基础护肤后，涂隔离，涂粉底液化妆，散粉定妆，然后开始化妆部位，画眉，眼影，眼线，睫毛膏，腮红，最后涂口红。主要是学习化妆技巧，画眉技巧，眼妆化妆师等。最好能找到适合自己的化妆风格。 1.面膜。化妆前，尤其是去重要场合前，先做个面膜再化妆，这样妆容更好看。这一步可以根据你的皮肤情况选择，每次化妆前不需要敷面膜。 2.隔离霜和防晒霜。如果你家里有防晒霜或者防晒霜中的一种，你不需要为新手准备很多。防晒霜主要用于改善肤色和防止辐射。最重要的是把皮肤和彩妆分开，减少彩妆对皮肤的伤害。面霜的选择要根据你的肤色来决定。 3.眼线笔眉笔。眉笔不多说，眼线很重要。现在很多朋友都是近视眼，或者睡眠不足，眼睛会显得无精打采。这个时候会用眼线，画完眼线眼睛看起来更有精神。 4.睫毛膏和睫毛夹。眼线画完之后，要用睫毛膏来长出睫毛。其实主要是配合眼线看起来更和谐，这样眼睛会更漂亮。 5.粉和腮红。肤色的改善靠粉和腮红。特别是很多女生都是暗黄，所以粉是用来让皮肤看起来更白的，腮红是用来改善肤色的。 6.唇彩。唇彩也很基础。开始学化妆的时候不需要太复杂。练习阶段，出门可以在嘴唇上做唇彩。准备太多会浪费。 7.卸妆。卸妆一定要准备好。化妆品一般对皮肤不好，晚上回家要及时卸妆，以免损伤皮肤。 1.修眉 第一步：用眉笔勾勒出修眉后的眉形，这是方便修眉的重要一步。 第二步：刮掉眉毛下和眼窝深处从眉毛尾部到眉毛方向的一些小碎发。 第三步：用镊子拔出眉毛上方多余的眉毛。 第四步：之后用修眉刀稍微修剪一下眉毛，让整个眉毛更有型，更清爽。 第五步：用修眉刀在眉毛上方向下修剪眉毛。 第六步：在眉毛顶部，从眉毛尾部开始再次修剪眉毛，去除多余的眉毛和小碎发。 第七步：修剪完眉毛上部后，用手指轻轻按压眉毛，开始修剪眉毛下部。 第八步：用剃须刀沿着勾勒出的眉线修剪眉毛。 修眉后眉毛不再杂乱无章，也变得更有型，整体精神面貌更好。不同的眉形是有区别的，所以最好找一个合适的眉形来修剪。 2.画眉 第一步：将棕色眉粉涂在眉刷上，从眉毛向后刷。建议使用与发色相近或略淡的眉粉，这样会显得更自然不张扬。 第二步：用刷子从上到下涂抹眉粉，填充眉毛之间的缝隙。 第三步：用眉笔沿着眉毛勾画，让眉毛更饱满，不留缝隙。 第四步：在眉毛末端向下素描，让眉毛有向下的弧度，精致醒目 第五步：用眉笔突出眉毛位置的素描。 第六步：从下往上上色，让眉毛更饱满，眉毛更完整。 3.眼影 第一步：将浅色珠光眼影涂在整个眼睑上，以适量均匀涂抹。将浅色眼影涂在眼窝上，注意适量，否则整个眼睛会看起来很肿。 第二步：将浅棕色眼影涂在眼窝上部(眼褶)，用手指自然均匀地展开，用浅金色眼影将棕色的地方重叠涂抹，使整个眼影颜色更鲜艳。 第三步：蘸上浅棕色眼影然后重叠涂抹，只涂一点点，但是涂多了会让眼妆看起来很脏。 第四步：将刷子擦干净，在浅色和深色相交处按下刷尖的平面，来回涂抹。涂抹右眼后，再将刷子擦干净，涂抹左眼，否则会有颜色污染。 4.眼线笔文章 第一步：画眼线，根据自己的要求选择适合自己眼线的工具。比如眼线，眼线。眼线更细更重，眼线更柔和。 第二步：用你的小指或无名指抵住你的脸，靠近颧骨。这样握笔的手就有了支撑点，可以更好的控制眼线。 第三步：手法要柔和，眼线颜色要由浅入深。如果不能一下子全部画出来，可以轻轻的慢慢的画，直到达到想要的效果。 第四步：画眼线的时候稍微往下看，这样就可以很容易的找到眼线的位置。 需要注意的是，不会画眼线的人吃饭的时候一定要坐下来像他们那样。然后将手肘靠在桌子上，这样画眼线的时候手就不会轻易颤抖，线条也更流畅。 化妆有很多技巧和分类。新手可以先从简单的日常化妆开始学化妆。化妆是一项技术活动，需要长期练习，从化妆中不断掌握技巧。很喜欢化妆的MM可以去化妆学校，或者自学，看化妆教学视频，方法很多。怎么学就看她自己了。 第一，给新手化妆打湿皮肤。先在脸上均匀涂抹粉底液，再在脸上涂抹BB霜，然后贴双眼皮贴。选择自己喜欢的颜色做眼影，然后涂腮红，再用散粉定妆。 新手怎么学化妆 1.先滋润皮肤，将爽肤水倒入手掌，轻轻拍打在脸上，直到完全被面部皮肤吸收。这是皮肤的二次清洁。其次是用来补充水分，可以让妆容看起来更自然。然后抹上奶油。 2.打底，是整个妆容的基础部分。确保你在启动部分很小心。一般来说，先把粉底液均匀地涂在脸上，再把BB霜涂在脸上。(如果习惯用粉底刷，可以用粉底刷，可以让粉底看起来更均匀) 3.单眼皮MM如果想让眼睛看起来大一点，可以先贴双眼皮。新手优先考虑市面上买的现成的模压眼贴。如果技术比较好，可以买一卷胶带状的双眼皮贴，自己剪。 4.对于眉毛不突出的新MM，可以试试用眉粉。一般来说，用眉粉化妆比较简单。如果手法比较好，可以用眉笔。 5.接下来眼影分为珠光和非珠光。如果想看起来亮眼，需要选择珠光粉底，否则选择后者。再往下是眼线。新手可以先用眼线笔画一下。如果皮肤容易出油，首选眼线再画一遍，不容易脱妆导致眼睛变花。 6.睫毛。如果你想让它们看起来很长，你可以戴假睫毛。先涂上胶水，再刷睫毛膏，这样看起来更自然。* * *，用睫毛夹轻轻挤压假睫毛。如果戴假睫毛感觉不舒服，可以只涂睫毛，用加密加长睫毛膏，让睫毛看起来又长又弯。 7.根据自己的肤色选择腮红的颜色，微笑着在脸颊上画一个圈。这样红润的脸色就出来了。 8.* * *，用散粉定妆，用化妆刷在脸上画一圈，可以让皮肤看起来更细腻。 化妆所需的物品 1.遮瑕膏-粉底 皮肤缺陷少：BB霜，气垫BB霜。 皮肤缺陷很多：粉底液、粉底霜等。 2.化妆松散粉 可以选择散粉、蜜粉或粉饼来定修妆。 3.眉妆 【眉粉】眉毛粗的话，只需要修剪合适的眉形，然后用眉粉修饰即可。 【眉笔】眉毛稀疏的女生，需要买一支接近发色的眉笔，勾勒线条，填充。 4.眼妆-[眼影] 选择喜欢合适的眼影。新手可以选择大地色眼影(不易出错)，眼皮浮肿的女生可以选择哑光眼影，眼窝凹陷的女生可以选择珠光眼影，更饱满，让眼睛看起来更好看。 5.唇妆-口红 有很多种，一般按质地分为口红、唇彩、唇彩。选择水分适中，适合自己肤色的口红。 6.腮红-腮红也根据质地不同分为水状、乳霜状、粉状，耐久性依次降低。 全部展开 你的小红书，你的颤音，所有的大视频网站都在上面。都有。 全部展开 刚开始画画，和你分享我的2113 5261。第一步是把护肤水乳防晒1653隔离的4102部分做好，然后正式进入化妆阶段，也就是粉底，然后我就可以定妆了，这样我就可以比较眉毛了。不然总觉得眉毛画的没有棱角，太油了。然后我画眉毛，画眼影，画眼线，画睫毛膏，画口红，还有人会画睡相。 全部展开 2113初学者化妆时面对很多5261美容产品，很容易拿错顺序。画一个4102和1653的正确步骤的美妆产品尤为重要。每一个精致的化妆步骤都没有错。在最简单的教程中，完成一次化妆需要五个步骤。 第一，彩妆奶 化妆乳不同于普通乳液。除了改善皮肤平衡和水油效果外，还具有均匀的肤色。脸暗黄、毛孔粗大的女生特别需要使用，这样才能让后续化妆看起来自然。化妆前，你只需要把它放在手上。 初学者 二、基础 粉底是改善皮肤最重要的产品。它有多种质量资源，如固体粉末和液体奶油。最常用的粉底液。这是最清晰自然的，有一种满足日常需要的化妆效果。当你需要使用粉底液的面部海绵球和刷子时，你的手没有均匀涂抹。 脸 三、定妆 不要以为粉底液是化妆的最后一步。不化妆的话，很快就会卸妆，化妆的时候会觉得比较重。化妆用的粉可以让妆容看起来清晰持久，大部分粉没有抛光功能。 第四，眉毛 化妆眉毛是最不可缺少的。我们需要在修饰前完成眉妆，先剃掉一些杂毛。眉笔、眉笔等可以画眉毛的工具。然后，如果你画出一个成功的化妆眉毛的大步骤，人们会变得非常有活力。更精致的外观，还能画眼影。 化妆的正确步骤 第五，口红 口红可以让人有肤色，化妆后会变得更不血色。淡妆适合淡唇色。在嘴唇上画两遍后，用手或唇刷涂抹。 新手要慢慢化妆，所以步骤要尽量简单，比如熟练后追求更细腻的腮红，面部化妆，眼影等。化妆不难，只要十分钟就能让人看起来更有精神。 全部展开 单纯的化妆师很随意。只需要洗脸，擦乳液，然后用面霜，眼线，画眉，再涂口红。
在握拍时可将食指的指头和拍柄的右上方紧贴，拇指伸在拍柄上，而形成一个虎口的形状，也可以用右手握住球拍，拇指的最后一个指头贴在左下方的斜面处，采取西方式握拍方法是将形成的V字形对准拍柄的右垂直面。 网球适用于初学者握拍方式 在打网球的时候对于初学者可采用大陆式的握拍方法，主要是用食指的指头和拍柄的右上方接触，这样形成的虎口就会紧贴着拍柄，而形成比较有利的平面，拇指也要直伸在拍柄上，同时食指的指头紧贴着右上方的斜面。 或者采用东方式的握拍方法，这种方法比较容易学，对于初学者使用再合适不过了，也能很快的上手，主要是利用右手握住球拍的一端，而沿着顺时针四分之一处的位置形成一个虎口的形状，拇指的最后一节贴在左下方的斜面。 也可以采用西方式的握拍方法，同样也适合初学者使用，主要将食指和拇指形成的V字形对准拍柄的右垂直面，这样能用正反两面击球，不仅可以打出高位球和地位球，同时也能让手停留在底线以外的位置。
卡玛吉他适合初学者 卡玛吉他适合初学者练习，就是专门为了初学者设计的民谣吉他。这价格相对较便宜，且上手也比较简单，适合新手购买用于学习。卡玛吉他外形左右对称，线条流畅优美，转角处也设计的非常干脆利落，给人一种增一分则肥、减一分则瘦的感觉。
流瑜伽适合初学者 流瑜伽指的是比较流畅的瑜伽姿势，适合初学者进行锻炼。并且流瑜伽由于要求动作的连贯性，对体力消耗比较大，比较适合年轻人进行练习。长期进行流瑜伽锻炼，可以起到加速人体新陈代谢、塑造形体、调节不良情绪、增强人体免疫力等作用。
初学者练倒立的方法 初学者练倒立需找一面结实且四周没有障碍物的墙壁，周围环境空旷为佳，之后便可将脸部面朝地面，慢慢往下趴。双手撑地，双脚踩墙面，用手臂带动手腕一点一点向后挪腿和手部，直到整个身体紧靠墙面。练倒立时间不可过久，5分钟左右即可下来休息。
初学者在使用哑铃锻炼时，需要选择身体负荷重量的65%～85%的哑铃，锻炼前需要了解相关姿势的要点，保持正确的锻炼姿势。锻炼时需要保持呼吸均匀，每组训练结束需要间隔2分钟，让肌肉得到休息。 初学者哑铃锻炼的方法 1、哑铃重量 初学者使用哑铃锻炼，首先要选择合适重量的哑铃。通常男性在初期使用哑铃锻炼时，哑铃的重量在2～20千克不等，而女性的哑铃重量在1～10千克不等，通常哑铃的重量是身体负荷重量的65%～85%。 2、使用姿势 哑铃主要锻炼的是手臂上的肌肉，而使用哑铃的姿势有很多种。例如卧推、仰卧飞鸟、单臂划船、平举、肩推、深蹲等。但无论哪种姿势，都需要在锻炼前做好热身运动，并掌握正确的锻炼姿势。 3、锻炼方法 用哑铃进行锻炼时，动作需要尽量平缓，保持呼吸均匀，可以遵循发力时呼气，收力时吸气原则。通常每个动作6～12次为一组，每个动作需要进行3～5组左右，每组运动需要间隔2分钟，让肌肉得到休息。
方法一：跟随你的呼吸。方法二：收敛心神。方法三：重复一句咒语。方法四：将注意力集中在某样东西上。方法五：学会想象。方法六：身体扫描。在放松完每个部位后，将注意力集中到整个躯体上，享受完全平静与放松。 冥想 冥想，指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之中，最终目的在于把人引导到解脱的境界。 瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念，感受和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，可以帮助人们告别负面情绪。 在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的作用那么直接，且久经时间考验或广为人们使用。
专家称激素暂非必检项 早前，曾有消费者报称怀疑某品牌奶粉致婴儿性早熟。当时本报记者曾采访过中山大学毒理学教授、省疾病预防控制中心副主任、省食品安全专家委员会专家杨杏芬，杨杏芬表示，从个案看，激素之类的内分泌干扰物在生活环境中就存在不少，到底是来自食物还是环境需要再分析。杨杏芬建议市民如果怀疑孩子早熟，应尽早到儿科问诊，并对高度怀疑的食物如水、饮料、奶粉等暂停使用或更换其他品牌，再进一步治疗。而资深乳业专家王丁棉当时表示，奶制品中的激素暂时还不是必检项目。 何兵：爆料为了提醒网友注意饮食健康 前日，中国政法大学法学院副院长何兵微博爆料称：“一次聚会，某同学告诉我们，国产鲜奶除少数品牌外，不能喝。许多高龄奶牛，靠激素才能产奶。而且有奶牛反复超标挤奶，乳房发炎，服大剂量抗生素。女婴早熟就是这原因。”截至发稿时，该条微博被转发近50000次，评论9000余条。 何兵在接受本报记者采访时表示，自己听到同学的话时，第一反应是“不喝国产牛奶”。他表示，自己在微博上爆料就是希望政府部门加强监管；同时，也是提醒广大网友注重饮食健康。他指出，中国人口生育比率下降，不孕症增多，饮食不健康就是原因之一。 而对于网友的热烈反应，他解释说，一方面是由于大家关注健康，对此消息感到震惊；另一方面是对食品安全的不安，对此类事件表示气愤。同时，他还透露，自己爆料后，尚未受到压力，并表示，将继续为食品安全呼吁、呐喊下去。 奶业人士：奶牛使用抗生素期间所产的奶全倒掉 国内某知名品牌鲜奶生产商负责人告诉记者，没有听说高龄奶牛靠激素产奶的情况。而对于奶牛过度超标挤奶，他也予以否认，“现在都是自动挤奶，经过科学合理设置，奶牛快没奶时，就会自动脱杯，防止过度挤奶。” 他还透露，奶牛乳房发炎的情况并不常见，而在奶牛生病时注射抗生素，是国家允许的，同时，还有兽医对奶牛的病情进行控制和预防。他还强调，在奶牛服药期间，奶牛进入休药期，不能进行挤奶，也不能用于加工生产。 而当记者向中国奶业协会了解情况时，该协会工作人员表示，2008年以前确实存在高龄奶牛产奶的情况，但之后加大了劣质奶牛的淘汰力度，目前基本不存在这种情况，“高龄奶牛产奶少、质量差，没有经济效益”。 此外，他还透露，为治愈奶牛发炎的确会使用一些抗生素，但在奶牛服药期间和停药一定时间内，奶牛产的奶都被倒掉。他还指出，女婴早熟与此并无直接关系。 网友评论·微博评论 “专家”又在忽悠？ @OleiLiya：我家从事养牛行业。我认为，何兵的说法不科学。高龄的奶牛即使有激素，产奶量也有限，肯定是送到屠牛场淘汰掉了。奶牛一般能产5~6年奶，5~6年之后，视产奶量而定。产奶量不能满足成本需求的奶牛，就会被淘汰，然后培养年轻的奶牛。“专家”又在忽悠。 奶牛老了还不退休？ @快乐的qianlima：奶牛也真不容易，这么大年龄了还不让它退休，还得工作。人类太残酷了！ 养殖户不让奶牛休假？ @FMCG中国零售：国内的部分养殖户舍不得让奶牛“休产假”，所以他们会用激素来刺激产奶，全年无休。 // 少数品牌是什么牌子？ @鸣辉SAMA：老百姓想知道，这少数品牌是什么牌子！ （责任编辑：徐晓宇）
跑步是免费的，不需要任何设备，沿途的风景也很迷人，因此，跑步是世界上最受欢迎的运动之一。研究人员发现，跑步能够显着改善机体健康并降低未来个体的死亡风险，而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定的健康益处。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 研究表明，跑步能够帮助降低人群多种疾病的风险，比如肥胖、高血压、高胆固醇、2型糖尿病、心脏病和癌症等；其还能提高机体的有氧耐力、心脏功能、机体平衡和新陈代谢等，这些是机体整体健康的重要组成部分，因此我们有理由认为，跑步能够有效延长机体寿命，但这或许与此前的研究证据并不一致。 研究人员在一篇综述中总结了14项关于跑步或慢跑与全因、心脏病和癌症引发的死亡风险之间关联的独立研究的结果，研究者共汇总了23万多名参与者，其中10%的人群为跑步者，同时研究对参与者进行了5.5-35年的跟踪研究，在此期间有25951名参与者发生了死亡。当研究者汇总研究数据时，他们发现，在研究期间，跑步者死于任何原因的风险比不跑步的人群低27%，具体来讲，跑步能够降低30%因心脏病所引发的死亡风险，能降低23%因癌症死亡的风险。 更多并不一定更好 研究者发现，每周跑步一次或每周跑步50分钟就能够降低个体在未来特定时间点的死亡风险，而这种益处似乎并不会随着跑步量的增加而增加或减少；这对那些没有太多时间锻炼的人来说是个好消息，但这不应该让那些喜欢跑得更久更频繁的人气馁。研究者发现，即使是“铁杆”跑步(例如，每天或每周4小时)也有益于机体健康。 高速运动也不一定会带来好处，研究者发现，以8-13km/h中间的任何速度跑步时都具有相似的好处，因此，以自身“最舒适的速度”来跑步可能对机体的健康是最好的。 记住！这样做也有风险 跑步可能会导致过度使用伤害，这是由于组织反复受到机械应力而没有足够的恢复时间造成的；有伤害史和较长的活动时间会增加过度使用伤害的风险，你可以通过避免不平整或坚硬的表面，穿合适的鞋，尽量不突然增加跑步的速度或时间来降低风险；运动中总是有猝死的危险，但这种情况很少发生。重要的是，研究者发现，跑步的整体好处远远大于相关的风险，而且较短的持续时间和较低的跑步速度将能进一步降低风险。 跑步初学者的7个窍门 如果你初学跑步，你可能要被许多跑步的知识信息所淹没。这是你开始跑步的7个窍门： 1、准备一双正确的跑鞋。 穿一双正确的跑鞋是舒适和避免受伤的关键。到一个跑步用品专营店找一双合适你脚型和跑步方式的鞋。还要确保不要过早穿坏它，一双鞋应该可以被穿着跑300-400英里。 2、确保热身和放松。 一个好的热身标志着身体活动的迅速开始，热身帮助跑步时减小心脏压力，慢慢的提升心率。所以，你应该将跑步开始于轻快的步行，然后简易的慢跑几分钟。这样轻松的开始使你的心率和血压逐渐下降，当结束跑步时同样重要的要慢跑或步行5分钟。 3、学习适当的上肢形式。 不适当的上肢形式导致手臂、肩膀、颈部和背部的疼痛。努力保持双手在腰部水平，也要轻刷到臀部，手臂中的肘部应该有90度角，保持手的摆动姿势平直和竖起，抬头、直背、平腰。 4、不要担心步幅。 作为一个初学者，你们中多数人应该开始于简易或伴随交谈的步调。你应该能在容易地呼吸中可以与同伴有一个语言的交流，不要担心每英里的步幅——如果你能通过“交谈测试”，你就处于正确的速率了。这样开始的简易跑步帮助我们防止训练过度与过劳受伤。 5、尝试一种跑步/步行的途径 大多数的跑步初学者着手开始一种跑步/步行于技巧，因为他们没有耐力或体力面对长时间的跑步。采用跑一小段路就休息一下的方法，你在持续一个跑步/步行的练习时 ，目的就是扩大跑步的时间和减少走路的时间。 6、不要跑太多也不要跑得时间太短。 初学跑步者有时由于过多的热情与焦急太快地提升他们每次锻炼的英里数——这样会造成受伤。每周不要增加跑步英里数大于10%，慢慢地增加起来会治愈你的锻炼伤痛和挫败感，从而达到锻炼目的。用一个平常心，依附一个初学者时间表来恒量自己的跑步强度。如果你想多锻炼一些，你可以游泳和骑自行车伴随着交叉锻炼。 7、口鼻一起呼吸。 假设初学者们跑步只用鼻子呼吸，这时他们确实想用口鼻一起呼吸，以便在跑步的时候对于肌肉供氧充足，那么，肚子的深呼吸能帮助避免岔气，岔气是一种初学跑步者的普遍问题。