山药薏米粥是以山药与薏米为主要食材制成一种养生粥品，它口感软糯，味道诱人，很多都喜欢吃，不过你们在吃山药薏米粥时，对它的功效与作用了解吗？知道吃山药薏米粥的好处是什么吗？如果不知道就随我一起去看看吧。 山药薏米粥的功效与作用 1、山药薏米粥能健脾养胃 健脾养胃是山药薏米粥的重要功效之一，它含有的大量淀粉酶和多酚氧化酶，这些物质进入人体以后会提高脾胃的消化能力，可以缓解脾胃虚弱，对人类的经常出现的消化不良以及乃泻和食少无力等症状都有很好的调理作用。 2、山药薏米粥能滋肾益精 山药薏米粥中含有多种对人体有益的营养成分，特别是多糖和皂甙以及矿物质的含量都特别高，人们食用以后能强健机体，也能滋肾益精，对人类的肾亏遗精以及女性的白带异常，和小便不利等症状都有很好的调理作用。 3、山药薏米粥能降血糖 山药薏米粥能降血糖，它含有的粘液蛋白质是一种天然的降糖成分，能缓解糖尿病，也能让过高的血糖降下来，另外山药薏米粥还能利水消肿，对人类的因高血压和肾炎引发的身体水肿都有很好的缓解作用。
生活中粥是人们经常会吃的一种食品，而且它的做法多种多样，使用的食材与功效也各不相同，今天我就为大家推荐一种出色的养生粥品，它就是苹果山药粥，下面我会把苹果山药粥的做法与功效详细写出来，喜欢喝粥的朋友可以重点了解一下。 苹果山药粥的做法与功效 1、苹果山药粥的材料 苹果山药粥在制作时需要准备大米五十克，小米二十五克，山药三十克，另外还需要准备苹果半个，清水适量。如果家中人口比较多，食材的数量可以适当增加一些。 2、苹果山药粥的做法步骤 把准备好的山药去掉外皮，然后切成碎末，备用，把小米和大米用清水淘洗干净，一起入锅，再放入剁好的山药末，加入清水一起煮开，把苹果去掉餐皮和果核以后切成条状，放入锅中一起煮熟，然后关火取出就能食用。 3、苹果山药粥的功效 苹果山药粥口感软糯，易于消化，能健脾养胃，另外苹果山药粥还能上泻，因为苹果和山药都具有一定的收敛功效，能涩肠，平时食用以后可以把缓解腹泻。苹果山药粥还是一种能美容的健康粥品，它能促进皮肤细胞代谢，滋养肌肤，可以让人们的皮肤变得细嫩爽滑。
生菜是生活中常见的绿色菜品可以清热安神，也能利胆降脂，平时人们都喜欢食用它。但是人们食用生菜多以生吃或者炒食为主，却很少用它来做粥。其实用生菜与山药和薏米一起煮粥，也很好吃，而且对身体大有好处，接下来我就把山药薏米粥的做法写出来，同时也带大家了解它的具体功效有哪些。 山药薏米生菜粥的做法与功效 1、山药薏米生菜粥的材料 平时煮制山药薏米生菜粥时，生菜需要准备一百克，山药五十克，薏米三十克，大米五十克，另外再准备少量的食用盐即可。 2、山药薏米生菜粥的做法步骤 把大米和薏米洗好以后用清水泡发，再把山药去皮洗好切成块状，生菜也洗净切成细丝，然后把大米和薏米以一起山药一起入锅，加清水煮制，煮到锅中的米软糯以后再把生菜丝加入到锅中，然后加入少量食用盐调味，调匀以后出锅装碗，加少量香油提味即可食用。 3、山药薏米生菜粥的功效 山药薏米生菜粥具有出色的养生功效，它不但能为人体补充代谢时必须的维生素和矿物质，也能为人体提供大量蛋白质和碳水化合物，能促进身体新陈代谢，加快体内毒素排出，平时经常食用缓解失眠，也能健脾养胃，更能补肾强腰，对提高人们的身体素质有很大的好处。
山药黄柏粥是一种养生功效特别出色的养生粥品，它使用的主要材料是山药和黄柏，它们都是药食两用的特色存在，对人类身体有多种好处。山药黄柏粥的做法简单，功效却很出色，大家想具体了解可以和我一起去看看。 山药黄柏粥的做法与功效 1、山药黄柏粥的材料 平时煮制山药黄柏粥，材料很重要，需要准备山药十五克，芡实十五克，车前子十五克，黄柏十克，另外白果仁也要少量准备一些，最后还要准备一百克粳米和适量的红糖。 2、山药黄柏粥的做法步骤 把准备好的山药和黄柏以及芡实和车前子等食材全部用清水洗净，然后一起入锅加清水煎制，煎好以后取出汁液，去掉药渣，再把煮好的药汁重新入锅，加入准备好的粳米和白果仁一起煮制，煮到粳米全部软糯以后加入红糖调味，自制的山药黄柏粥也就做好可以食用了。 3、山药黄柏粥的功效 山药黄柏粥的养生功效十分出色，它可以补脾养胃，也能滋阴补阳，更能健脾固冲，泻火解毒，可以增加身体的新陈代谢，也能清理人体内的多种毒素，平时多食用山药黄柏粥可以止渴，也能止烦，还能调理气血，可以有效提高人类身体的免疫力，减少多种疾病的发生。
山药养生粥是一种养生功效特别出色的粥品，可以补脾益气，也能补肾强腰，还能为人体提供多种维生素和矿物质，很多人都喜欢吃，但是有些人对它的做法却不了解。今天我会把山药养生粥的做法写出来，想吃山药养生粥的朋友可以看一看，看过以后就知道它应该怎么做了。 山药养生粥怎么做 山药养生粥的做法 山药养生粥的材料 山药养生粥制作时需要准备大米一百克，糯米二十克，另外还要准备黄豆五十克，山药两百五十克，枣四个，核桃仁三个，冰糖和清水都适量准备一些就可以。 山药养生粥的做法 1、把准备好的黄豆提前用清水洗净，放在清水中泡开，再把糯米和大米也提前泡制一下，并用清水淘净。 2、把泡好的黄豆入豆浆机打成豆浆，然后取出去掉豆渣备用，把山药用清水洗好，然后放入到蒸锅中蒸制，蒸熟以后去掉外皮，压成山药泥备用。 3、把红枣去掉果核，切成小块，把锅中放清水，再把洗好的大米和糯米入锅煮到开锅，加入红枣块。 4、煮开以后加入冰糖和核仁，煮开以后调小火力，慢慢熬制，在熬制的同时把山药泥用豆浆调匀，然后在粥快要煮好的时候加入到锅中，再一起煮制五分钟，然后关火取出装碗，香气诱人的山药养生粥就做好可以食用了。
多吃粗粮对身体好处多，今天推荐的一道药膳就是大麦山药粥。用家中常见的食材就可以制作完成，大麦山药粥的做法容易，一起来了解下吧。 大麦山药粥的做法 一、大麦山药粥的需要材料 主要准备的是大米，山药和麦仁。 二、大麦山药粥的做法 第一步：大麦仁使用前要先淘洗干净。入水浸泡两个小时后再煮能缩短熬粥的时间。 第二步：大麦仁泡好后，将大米淘洗干净，一同放入锅中。 第三步：锅中加满水后开大火烧开，之后就转小火熬上大致四十分钟。 第四步：同时山药可以去皮切片浸入冷水中。 第五步：粥慢慢开始起稠后就放入山药。 第六步：山药入锅后只需要在煮上大约一刻钟的时间就可以了。 三、大麦山药粥的烹饪技巧 大麦提前最好可以浸泡的久些，这样东西更加容易煮烂，也节省能源。山药处理过的人都知道皮肤会有瘙痒的感觉，可以用清水稀释白醋来清洗，就可以缓解这种瘙痒了。山药粥中如果放入些桂花味道会更加好。 四、大麦山药粥的营养功效 大麦山药中可以帮助预防心血管脂肪沉积，有利于滋阴补样，调理身体新陈代谢达到平衡。帮助增加食欲，吃出好气色好肤色。
山药枸杞红枣粥有助于理气固本，是养血活血的理想膳食。山药枸杞红枣粥可以调理产后身体虚弱，恶露不尽，精神状态不好等症状。下面就来看看山药枸杞红枣粥的做法吧。 山药枸杞红枣粥的做法 一、山药枸杞红枣粥的准备原料 红枣，阿胶粉，粳米，枸杞是制作这个山药枸杞红枣粥需要的原料。 二、山药枸杞红枣粥的做法 第一步：红枣洗干净，去掉红枣核之后泡水待用。 第二步：将山药洗净后去皮，切成段后待用。处理山药的时候要注意带手套，否则皮肤会不适。 第三步：粳米淘洗干净，放入砂锅中，加入水开火煮开。 第四步：粥开后放入大枣，粳米，山药段一起煮。 第五步：阿胶粉用水调和开后倒入粥中一起炖煮。 第六步：粥煮好后就放上些枸杞，搅匀后即可食用。 三、山药枸杞红枣粥的营养价值 山药枸杞红枣粥可以滋养脾胃，帮助滋养肺部，润泽生津。山药枸杞红枣粥能够帮助降低血糖，促进肌肤年轻有活力。山药枸杞红枣粥是平补型的膳食粥，可以滋润身体让我们在秋季也不会燥，所以适合老人和小孩同食，滋润肝肾保健康促活力。
想要美丽容颜，纤细的身材最好还是通过食疗来调整，食物是最天然对身体最有好处的。今天给大家推荐的就是糯米山药粥，这道粥品拥有美好的美容作用，其次粥品的材料性价比高，下面就来看看如何来做这道美食，糯米山药粥的做法一起来看下。 糯米山药粥的做法 一、糯米山药粥的原料 首先主要粥的材料就是糯米，之后山药和白糖适量。 二、糯米山药粥的做法 第一步：将糯米淘洗干净，在锅中加水煮开。 第二步：山药肉拨开后取出其中的山药核，仅留下山药肉待用。 第三步：糯米和山药一起放入锅中烧煮，用小火慢慢的炖煮。 第四步：等到粥煮开变粘稠后放入糖进行调味。 三、糯米山药粥的烹饪技巧 如果煮粥不能控制的话可以选择用自动高压锅来煮粥，高压锅是可以定时方便设定。用高压锅煮粥的话，营养也不会流失。高压锅煮粥的难点在于要掌握好水和糯米的比例，否则粥会容易过稀或者过稠。糯米在煮之前一定要先泡发。山药挑选的时候要购买的是表面色泽自然的，防止购买到硫磺熏蒸过的山药比较好。糯米山药粥要根据自己的喜好来选择用红糖或者白糖。
山药是健脾胃的食材，可以帮助增强免疫能力。多吃山药，特别是在秋冬季节可以有利于缓和咳症，调理气喘体虚。胡萝卜则能够修复呼吸道不适，补充人体中的维生素A，有助于眼睛和骨骼健康。今天我们给大家推荐的是山药胡萝卜粥，这道粥做法容易，而且融合两种蔬菜的营养，下面就看看山药胡萝卜粥的做法吧。 山药胡萝卜粥的做法 一、山药胡萝卜粥的准备食材 准备大米一百克，山药二百五十克，胡萝卜一根，盐少许，即可开始准备山药胡萝卜粥。 二、山药胡萝卜粥的做法 第一步：将山药和胡萝卜削皮后切块。 第二步：大米加水淘洗干净后，和山药以及胡萝卜一起再炖煮。 第三步：电饭煲煮粥的程序结束后，调入盐增加味道。 三、山药胡萝卜粥的烹饪技巧 山药胡萝卜粥中的粥大米和水的比例要控制在一比十这样比较好，而虽然电饭煲煮粥较为方便，但是期间还是要考虑搅拌，让材料分布更加均匀，煮出的粥也更加绵软美味。 四、山药胡萝卜粥的营养价值 山药胡萝卜粥可以明目增加视力，对于肠胃道有更加好的修复保养能力。山药胡萝卜粥可以帮助降低血脂血糖，增强骨骼同时更好的抗癌防癌。
随着温度不断升高，夏季胃口不好吃不下饭，那么不如就喝粥吧。粥营养均衡，热量低，实为夏季不错的膳食。今天我们推荐的是山药萝卜粥，一同来看下山药萝卜粥材料和做法步骤都有哪些吧。 山药萝卜粥的做法 一、山药萝卜粥材料和做法步骤 山药萝卜粥的材料很简单，山药和萝卜。首先是将山药和萝卜切成小块，然后开始准备粥，大米洗净后加水开煮。如果家中有高压锅的话，那么也可以不用煤气煮，改用高压锅来做。待到大米煮开后就放入之前切好的山药和萝卜块，再加盖煮上1小时直煮到粥变色，山药和萝卜软烂即可。夏季的时候可以将山药萝卜粥放入冰箱，吃的时候便能够格外沁人心脾了。 二、山药的功效与作用 山药的颜色就预示着山药含有丰富的花青素成分，花青素是目前清除自由基，抗老化最为有效的成分，比维生素E和C高出很多倍。山药中的纤维素也很多，能够通肠排毒，促进消化，改善肠道菌群。多吃山药，能够窈窕纤体，防癌抗癌。 三、萝卜的功效与作用 萝卜中膳食纤维极高，可以改善肠道益生菌，帮助肠道顺利排便。多吃萝卜可以补钙，强健骨骼。萝卜中还有镁元素，能够加强钙质的吸收。
山药，薏米，芡实都是对身体有养生作用的，三种食材搭配在一起或者熬汤，或者煮粥。山药薏米芡实粥功效，养生保健效果极好，建议身体较弱的人可以尝尝喝些山药薏米芡实粥来改善。山药薏米芡实粥也存在有食用禁忌，我们会在下文给大家介绍。 山药薏米芡实粥功效 山药薏米芡实粥食用禁忌 一、山药薏米芡实粥的做法 第一步：将山药薏米芡实用水淘洗干净后开始浸泡一段时间。 第二步：将芡实装入药包中待用。 第三步：砂锅中放入些清水，大火煮开后放入山药薏米和装有芡实的药包。 第四步：山药薏米需要炖煮较长时间，知道山药薏米软烂后才可以放心食用。 第五步：如果薏米和山药不煮烂的话会不利于消化的，去除芡实药包。 第六步：最后放入红枣干，再炖煮十分钟后就可以食用了。 第七步：喜欢甜味的可以用冰糖调味。 二、山药薏米芡实粥功效 可以健脾养胃，脾胃的滋养对身体非常重要，是人体营养吸收和补充气血的源头。山药薏米芡实粥可以补肾益精，改善人体精气神。山药和薏米都能够祛湿润肺。 三、山药薏米芡实粥食用禁忌 山药薏米芡实粥每次吃补药超过二十五克，体内虚火较为旺盛的人以及常常便秘大便干燥的人不适合吃山药薏米芡实粥。
山药小米和芝麻是生活中的常见食材，它们可以单独食用，也可以放在一起煮粥喝，用它们煮制的山药芝麻小米粥，口感细嫩，营养丰富，很多人都喜欢。那么这种山药芝麻小米粥有哪些功效呢？食用以后对身体有哪些好处呢？下面小编就来为大家具体说一说。 山药芝麻小米粥的功效 1、山药芝麻小米粥能滋补身体 山药芝麻小米粥是一种营养价值很高的养生粥品，它含有蛋白质和脂肪以及维生素与胡萝卜素等多种对人体有益的营养成分，另外亚油酸和钙、钾以及磷和铁等微量元素也是山药芝麻小米粥中最重要的存在，平时多食用这种粥品，可以快速吸收这些营养，能有效缓解身体虚弱。 2、山药芝麻小米粥能滋肾益精 山药芝麻小米粥能滋肾益精，这种粥品里面的山药，是一种可以入肾经的特色食材，它可以补肾强腰，也能促进男性精液分泌，对男性肾亏和女性白带多等不良症状都有一定的缓解功效。 3、山药芝麻小米粥能降血糖 山药芝麻小米粥是最适合糖尿病人食用的一种健康粥品，这种粥品的山药和小米都有一定的降血糖功效，它本身糖份含量很低，而且还能提高胰岛功能，促进胰岛素分泌，人们食用以后可以让过高的血糖降下来，同时也能减少一些糖尿病并发症的发生。
秋季皮肤干燥，身体难受乏力，最好就是喝些滋养粥来滋补下。南瓜山药牛肉粥可以健脾护胃，调理虚弱的脾胃，恢复气血补不足。南瓜山药牛肉粥味道美，入口软糯香醇，老人孩子都适合食用。下面就来看看南瓜山药牛肉粥的做法。 南瓜山药牛肉粥的做法 一、南瓜山药牛肉粥的用料 南瓜山药牛肉粥需要用到一百五十克大米，牛肉一百克，南瓜一百克，其余的调料有姜，盐，料酒，淀粉，葱，植物油即可。 二、南瓜山药牛肉粥的做法 第一步：将大米淘洗后浸泡半个小时，在沥水后放入砂锅中。 第二步：锅中加入清水，烧开再慢煮。 第三步：山药去皮后切丁，南瓜同样去皮切丁，姜和葱切末。 第四步：粥煮大约二十分钟后可以开盖稍稍搅拌下，防止粘锅。 第五步：锅中粥都开花后，可以放入山药丁和南瓜丁，在煮上五分钟。 第六步：牛肉剁成肉糜后放入姜丝，淀粉，料酒，食用油，搅拌后腌制。 第七步：将腌制过的牛肉肉糜放入粥中搅拌均匀后再煮上两分钟即可放入盐，葱搅匀食用。 三、南瓜山药牛肉粥的烹饪技巧 南瓜山药牛肉粥可以放入油，目的就是让粥的色泽更加精亮，而且粥的口感会丝滑绵软。
山药枸杞粥是一种常见的粥，食材都是极好得到的。山药枸杞粥富含有淀粉和蛋白质营养，是非常有利于身体的粥。下面就看看山药枸杞粥的做法。 山药枸杞粥的做法 一、山药枸杞粥的主要食材 山药枸杞粥需要用到山药一百克，枸杞二十粒，小米半杯。 二、山药枸杞粥的做法 第一步：现将山药的外皮洗净后刨去，山药切成小块，和小米一起放入清水中浸泡。 第二步：枸杞要提前一晚上泡开，如果没有时间久用温水泡开枸杞。 第三步：将小米和山药一起倒入砂锅中，再另外添加些水。 第四步：大火将砂锅中的食材煮开，之后转小火继续煮五十分钟即可。 第五步：砂锅中的大米烧开烧煮软烂后，粥也变得粘稠到位了，此时在放入枸杞。 第六步：枸杞放入后加盖子再煮上五分钟即可关火。 三、山药枸杞粥的烹饪技巧 山药枸杞粥中最好选择新鲜的山药现做，山药粉或者山药片都不如山药枸杞粥来的味道美。山药枸杞粥的山药挑选要选择细长的较为粉嫩好吃。 四、山药枸杞粥的营养价值 山药枸杞粥有护肝，滋阴的效果，多吃山药枸杞粥可以帮助抗癌和减肥，滋养皮肤，让身体有更前免疫力。
山药玉米粥是一种养生功效特别出色的粥类食品，平时大家自己在家中就可以煮制，对提高身体健康水平有很多的好处，今天我也会对山药玉米粥的功效与做法做一个专门的介绍，喜欢喝粥的朋友可以认真看一看。 山药玉米粥的功效与做法 1、山药玉米粥的功效 山药玉米粥是一种保健养生功效特别出色的粥品，它可以益气健脾也能防癌抗癌。其中山药是一种可以滋补肾气和强壮筋骨的食材，而玉米中则含有大量的氨基酸和淀粉，这些成分能抑制癌细胞生成也能控制癌细胞的再生，平时食用能预防癌症发生，也能控制癌症细胞扩散。 2、制作山药玉米粥的材料 平时在家中煮制山药玉米粥时需要准备玉米九十克，山药六十克，莲子五十克，冰糖三十克，清水适量。 3、制作山药玉米粥的步骤 制作山药玉米粥时要把准备好的山药去掉外皮，然后再用清水洗净，切成小丁的样子，再把莲子去掉莲子芯，研成细末，把玉米也用清水冼一下，然后放入锅中，加入山药丁和莲子粉以及冰糖和清水，然后开火煮制，烧开以后用小火慢慢的熬到粘稠即可出锅食用。
山药鸡蓉粥可以帮助恢复体力，鸡蓉香嫩爽滑，而山药则鲜美多汁，用两者一起煮的粥必定是美味的。下面就来看看山药鸡蓉粥的做法。 山药鸡蓉粥 一、山药鸡蓉粥的食材准备 山药鸡蓉粥需要的是大米，鲜山药，姜，盐，还有最重要的鸡蓉，推荐使用鸡胸肉。再有就是准备些生菜叶和植物油。 二、山药鸡蓉粥的做法步骤 第一步：将大米淘洗干净后浸泡半个小时。 第二步：山药和生菜都洗净然后切片切丝，姜去皮切丝。 第三步：鸡蓉清洗后用到剁成鸡蓉末，用盐淀粉植物油一同搅拌腌制。 第四步：煮一锅粥，等到粥即将煮至半成熟的时候放入之前的鸡蓉末。 第五步：一边放入鸡蓉末一边用勺子搅匀粥，让鸡蓉可以均匀的受热，同时渗入到粥中去。 第六步：等鸡蓉微微断生的时候，放入山药再煮大约两分钟即可关火。 第七步：将生菜和调味料最后放入锅中，加盖用余温将生菜焖熟即可。 三、山药鸡蓉粥的烹饪技巧 上面我们是用清水来煮粥，如果提前是用鸡熬制过鸡汤的话，那么用肉汤来熬煮粥会让粥更加鲜美好吃，而且醇厚香味十足。