这些职场心得助你赶走工作焦虑 这些职场心得助你赶走工作焦虑 1、有时候找方向往往最艰难，最心灰意冷。也正是这些时候，需要你牢牢记住，这样你会更加珍惜以后每一个来之不易的机会。 2、先选职业，职业选对了才能做成事业，一开始选得不对很正常，只要用心有想法，迟早会找到自己想要的方向。 3、工作比钱更重要，但是当专注于一项工作，不断精益求精，总有一天会发现钱来得比你想象的还要容易——要耐得住寂寞，坚持方向不动摇，成为专家。 4、工作有两种做法，要么就是懒洋洋地活着，要么就是玩命儿，比你身边的人都努力。前一种方法让人生不亏欠自己，过得舒心；后面一种方法让自己不亏欠人生，过得踏实。你想起自己的每一分钟来，都有很多故事，未来的每一分钟也似乎充满了各种可能性。 5、工作容易成为例常公事，即便再复杂，做多了也迟早会成为一种程式。但是把感情放到工作里面去，也许会看到一些新东西。 6、如果参照上一条，工作依然让人乏味，那该换工作了。 7、一个女人长得好看不好看并不重要，重要的是，职场如战场，所有的痛和磨难，她能不能理解和体谅。 8、对于男人来说，工作和爱情都很重要，如果要排个先后，若因为爱情而牺牲工作，那我会觉得放弃了前程既是对对方的不负责，也是对自己的不负责----她若真的爱你，怎能忍心看你在平凡中沉沦。 9、足够努力，不放走每一个机会，在生活中对别人友善，工作中保持强硬作风，读足够多的书，交不同背景的朋友，寻找有共同事业理想的伙伴，坚持自己的思考，其他交给老天。 10、工作应当有愿景，不仅是三五年的目标，而且应当是对自己有一个十年后的交代，那也就是交答卷的时候了。 11、热爱你做的事情，它是你人生的一部分，是你的理想和骄傲。
低血压是一种比较常见的疾病，大家应该对这个病不陌生。得了低血压之后我们的身体会有一些表现的症状，大家应该要了解一下，如果生活中不小心得了低血压，那么应该怎么办呢？低血压患者在饮食方面要也别的注意一下，吃什么好呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)会有详细的介绍。 低血压怎么办 注意即时补充营养 我们要知道一些人得了低血压不见得会出现贫血，那是贫血的患者一定是有低血压的。本患有低血压和贫血的朋友，本身的身体就是比较弱的，这个时候我们应该及时的为身体补充需要的营养物质，大家应该多吃一点补气血的食物。 加强锻炼，但要适量 适当的锻炼对我们的身体来说是非常重要的，特别是对于患有低血压的朋友来说，血压低人群，日常锻炼能起到一定的调节作用，这样能够增强我们心血管的功能，继而改善低血压的症状，不过要记得不能过度的运动，应根据自身情况适当的进行锻炼。 平时不要太劳累 现在人们的生活水平有了明显的提高，这个时候人们不喜欢使用体力劳动了，工作一般也是脑力劳动为主。可是脑力劳动比体力劳动，有的时候会更加的劳累，因此，生活中不能让自己过于劳累，一旦太劳累更是会供血不足，低血压会更严重。 经常测量血压 低血压的患者应经常测量自身血压，时刻关注血压的变化情况，如有意外，需及时进行治疗，以免病情恶化。据了解，市场上西药基本上都是降压药，没有真正对付低血压的，相对来讲，中药一般重调理更适合低血压的人。有条件就吃中成药，因为中成药是量化生产效果更佳。 药物调理 长期低血压的患者，建议适当使用药物治疗，西药重控制，中药重调理。具体可以根据自身情况服用中药进行调理，中成药是提炼过的相对中药效果更佳。 低血压的患者，在改变自己饮食习惯和生活作息的同时，要保持适当的运动和锻炼才行，增强体质、增加营养也是关键，再持之以恒一般几个月也就调理好了。 低血压的症状 疲累、无力 低血压的朋友，一般都是由于气血不够造成的，因此患者在早上，低血压患者往往会感觉到精神萎靡不振、四肢酸软无力，在经过午睡休息后情况会得到缓解，但到了下午或傍晚时分就会感觉到乏力。这种精神疲累是于患者实际消耗的体力不相符的。而这种乏力的情况也不是因为劳动过度所导致的。但出现这种不正常的疲累时很有可能是患有了低血压，这时候就需要开始注意了。 头痛、头晕 低血压的患者，不适宜做剧烈的运动，甚至不能过于操劳，不然晕倒是常常发生的事情。患有低血压的患者，一般都会伴随着头痛的症状。其头痛一般在紧张的脑力或体力活动后较为明显。其头痛主要表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。症状较轻时会出现两眼发黑、眩晕;重者可以失神，甚至晕厥倒地。 心前区隐痛不适 低血压患者的心前区隐痛不适不仅会在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作，严重时还会引起心绞痛样发作，常见于40岁以上患者，这种情况不仅见于低血压病并冠心病的患者，也可能由于血压过低本身导致冠脉供血不足，引起心肌缺氧、缺血而产生上述症状。 低血压的危害 只要血压的收缩压低于100mmHg，就属于低血压。低血压的主要症状为头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车晕船等。如果病情较严重，患者还可能出现直立性眩晕、四肢冰冷、心悸、呼吸困难、发音含糊，甚至昏厥。这是由于患者的血压下降，导致血液循环缓慢，远端微血管缺血，并影响到组织细胞氧气和营养的供应，以及二氧化碳和代谢废物的排泄，甚至会影响大脑和心脏的血液供应。 长期低血压可使机体功能大大下降，主要包括视力、听力下降，记忆减退，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒使骨折发生率大大增加。另外会导致乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生。 低血压吃什么 1、樱桃 樱桃含有丰富的铁元素，比苹果含铁量高20-30倍。铁元素是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，对人体的免疫系统、能量的代谢有着很重要的作用，所以低血压患者适当的吃一些樱桃能够升高血压。 2、苹果 在苹果里面，含有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益。同时，苹果里面含有的铁和磷元素，也很容易被肠壁所吸收，可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用，从而让人们的血压得到升高。 3、橘子 在橘子里面，含有很多的柠檬酸和维生素C，大家都知道，维生素C具有良好的美容功效，而柠檬酸能够起到良好的消除疲劳功效。同时，在吃橘子的过程中，将橘子内侧的薄皮一起吃下去，还能够摄取到膳食纤维果胶物质，它可以起到良好的通便功效， 还能够将人体的胆固醇降低。 4、生姜 能促进消化、健胃、升高血压，对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。 5、食盐 适量摄取食盐的话，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水，血压低的话，平时一定要注意多多喝水的，一定较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。 6、羊肉 羊肉属于温补食物，有祛寒、益气补虚之力，血压低的人适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。 7、桂圆 桂圆有补元气、通血脉的作用。《本草汇言》中还介绍：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者为适宜。 8、人参 人参一直是人们心目中滋补养身的佳品，性温，具有补气、固本、调虚等功效，且能调整血压;现代药理介绍，少量的人参具有升压的作用，所以血压低的人，可以经常少量服用人参，对提升血压的作用十分明显。
通常我们煮粥至少也要45分钟，才可以煮出水米融合的白粥。今天就来分享10分钟煮出绵滑白粥的小秘诀，跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 秘诀是：首先将一杯米洗干净后，沥干水份，放入冷冻室冷藏至米粒结冰，然后再放在开水中煮10分钟，10分钟以后就是一锅又绵又滑的白粥。 原理是：经过冷冻，米粒的组织受到破坏，产生一个个蜂球状的小孔，吸水力同时增强，遇到热水后，米粒变得松散，米粒里的淀粉开始变成煳状，那么就可以在短时间里煮出又绵又滑的白粥。 喜欢早餐吃粥的，晚上睡觉前将米放入冰箱冷冻，第二天早上，拿出来就可以煮了，十分方便！ 白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。 白粥既有清理胃肠热滞的效果，加上生菜的清热效果，收效自然更佳。我现在每天都喝一碗白粥，已经坚持半个月了，现在每天早上9点半准时跑厕所，原来突起难看的小肚楠也已经消下去了，真是意外的惊喜，后来才知道白粥的减肥效果更是佳，白粥还有美容的效果哦。真是一举多得啊.不过体寒的人就不适合喝白粥，白粥性凉。 百年老店煮粥心得： 浸泡： 煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处熬起粥来节省时间；搅动时会顺着一个方向转，熬出的粥酥、口感好。 开水下锅： 大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家是用开水煮粥，为什么？你肯定有过冷水煮粥煳底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。 火候： 先用大火煮开，再转小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！ 搅拌： 原来我们煮粥之所以要搅拌，是为了怕粥煳底，现在没了冷水煮粥煳底的担忧，为什么还要搅呢？为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。 搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖。至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。 放油： 煮粥还要放油？是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。 底、料分开煮： 大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里﹐但百年老粥店可不这样做。 粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最后再搁一块熬煮片刻，且绝不超过10分钟(广东人称之为"滚粥")。这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时，更应粥底和辅料分开。
不吃早饭的人有很多，他们中有一些是偶尔来不及就不吃了，还有一些是长期没有吃早饭的习惯。不吃早餐的危害是很大的了，短期可能看不出来，但是实际上后果很严重。早餐吃什么好?如果你想知道答案，就请看和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看下面的文章介绍吧! 不吃早餐的危害 1.对心脏不好 如果长期不吃早饭，患上心脏病的可能性比吃早饭的人要多出百分之二十七，这是哈佛大学的一项研究发现的。虽然现在还没有办法完整的解释这其中的原因，但是从结果来看就是如此。另外，心血管疾病的患病可能也会增加，包括中风。 学者分析，长期的不吃早饭可能是因为工作、生活繁忙，压力比较大，另外总是不吃早饭会导致人的新陈代谢产生变化，从正常的代谢逐渐的减慢。另外，不吃早饭的人更加容易肥胖，血糖容易升高，可能是这些因素导致了心脏病。 2. 2型糖尿病风险增加 不吃早餐的人血糖居然会升高，是不是没有想到呢?因为多数人都认为只有在吃了东西之后，我们的血糖才会上升，其实并不是这样的。已经有研究发现，假如长期的不吃早饭，患上2型糖尿病的可能性要比他人多出百分之五十四。 3.不吃早餐会导致肥胖 如果你正在为减肥而不吃早餐，现在是时候要重新考虑一下了。根据2013年《英国营养学杂志》发表的一项研究表明，不吃早餐的人有更可能增加体重，这与你的减肥目标完全背道而驰。 不吃早餐会增加了对高糖，高脂肪高热量食物的渴求。另外，由于饥饿感非常强烈，你可能会暴饮暴食，见到什么吃什么。饥饿程度越高，摄入的食物就越多。很容易就超过了建议每日卡路里摄入量。这种不良习惯终会导致肥胖，而不是减肥。 4.月经不规律 因为怕迟到使不吃早餐变成一件很经常的事。2010年发表在美国《食欲》杂志上的调查研究指出，经常不吃早餐的女大学生更容易月经不规律。还包括痛经和月经不调等问题。不吃早餐也会对青春期发育产生负面影响。2009年日本的一项研究，分析了315名女大学生饮食习惯发现，不吃早餐的女学生一般身体不佳，并且痛经和月经不规律情况更多。 5.身体能量水平 根据1999年英国一项研究发现，不吃早餐会对身体能量和情绪产生负面影响。研究小组对144人进行研究分组。该小组分为三组。第一组吃适量健康的早餐，第二组喝一些饮品，第三组不吃任何东西。然后监测观察几个小时。结果表明，不吃早餐组表现记忆能力差的和高的疲劳程度。所以不吃早餐会降低身体能量水平并对记忆力产生负面影响。 健康早餐食谱 食谱1 购买:小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。 制作:取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。 食谱2 购买:三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。 制作:取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。 食谱3 购买:全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋和黄瓜。 制作:取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。 食谱4 购买:汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。 制作:汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。 食谱5 购买:豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。 制作:取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆250毫升。
在现实生活中，有些人经常觉得自己的鼻毛长得太快，尤其是男性。如果鼻毛伸出鼻孔暴露在外面，往往会让人觉得不够干净和整洁。因此，许多男性经常拔出这些鼻毛。事实上，鼻毛在鼻腔中起着重要作用。如果直接拔出鼻毛，很容易造成鼻腔粘膜损伤，并随着时间的推移可能引起一些鼻部疾病，为了防止对鼻部健康的损害，如果太长，应该拔出或剪掉鼻毛吗？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 在现在这个爱美的时代，不管男生仍是女生，都希望自己美美的出现在别人的面前。不管多么美丽动人，打扮的多漂亮，都抵不住一根淘气的鼻毛在风中凌乱。这肯定是一件非常尴尬的事。但是鼻毛存在即是合理的，鼻毛的作用有哪些？是应该剪掉还是应该拔掉？你们又是怎么做的？我们一一来看。 鼻毛长出来是拔掉还是剪掉？ 对于生长较快的鼻毛，可能短短的一周时间，鼻毛就会长出鼻腔之外，对于形象严重造成影响。因此，需要采取有效的方法加以改善，一般情况下，鼻毛伸出鼻腔时，应使用专业工具修剪鼻毛，使鼻毛变短，不易脱落，也不会引起鼻粘膜损伤。 此外，鼻毛对于健康来说有很大的功效，如果直接拔出鼻毛，很容易造成鼻粘膜损伤，甚至引起鼻出血。同时也是鼻部防御系统的一部分，有助于阻挡空气中的一些灰尘或有害物质。如果直接拔出鼻毛，鼻腔的过滤功能会受到影响。防护功能容易降低，随着时间的推移，也会影响呼吸道的健康。因此，鼻毛长出来后，鼻孔外暴露的部分应适当修剪，不能直接拔除。 鼻毛的作用： 1、可以阻挡空气中的灰尘、细菌和小虫子等，使人体得以吸入过滤了的干净空气，拦阻小虫子，并向神经系统传递信息，进行清除；还可使部分细菌随粘液进入胃内，用胃酸来杀死细菌。 2、可以保持鼻粘膜的温度和湿润，不使外界冷空气直接吸入气管，防止干燥性或萎缩性鼻炎和鼻出血。 3、可以维护嗅神经不受损害，使鼻子能闻出各种气味。 鼻毛太长怎么处理？ 上面我们已经说了鼻毛的作用，所以如果不是特别影响美观的话，并不建议去修建鼻毛。若一定要修剪，那么一般修剪鼻毛主要有两种方法：剪鼻毛和拔鼻毛。 剪鼻毛可以用干净的修眉剪或者是鼻毛修剪器，并且应该在光线充足的地方进行。鼻腔粘膜是一个非常脆弱的部位，剪鼻毛过程中如果器具不干净带有细菌，容易使鼻道感染，稍不小心就会损伤鼻前庭的皮肝或粘膜，造成出血，并将细菌直接引入伤口，引起鼻疖 拔鼻毛这个是不建议的，若拔除鼻毛，无疑是将鼻子的防卫解除，其结果是细菌、灰尘直接进入下呼吸道，引起下呼吸道的感染。此外，拔除鼻毛后，毛囊受损，细菌乘机侵入，可引起鼻疖发生，拔鼻毛削弱了鼻腔防御疾病的能力。 而且修剪鼻毛也要需要正确的方法，首先要选择光线好的地方，然后到镜子前面，要保证自己可以看清除鼻毛，拿着修剪鼻毛的工具修剪就可以了，不过修剪的时候一定要清洁消毒，再把比较长的鼻毛减掉就行了。 如今比较受欢迎，口碑相当好鼻毛修剪工具要数鼻毛修剪器了，一起来看看它的神奇之处吧！在国外90%以上的男性都会人手一支，打开开关几秒内就把鼻毛给剪了，内置刀头不伤害鼻孔不卡鼻毛。同时USB充电设计，全身防水干湿都可以用。 相比电动的修剪器，大吉的这款不锈钢手动修剪器就更加方便了。不需电池和充电，全身可以随意水洗。轻轻手动松按几下，就能清理鼻毛和耳毛，圆形内置刀头，360度抓到鼻毛，修剪整齐又不会拔毛。 如何保护好个人鼻腔？ 1、外出时戴上卫生口罩 如今，环境污染越来越严重。在许多工业生产比较发达的地方，空气污染比较明显，空气中可吸入颗粒物较多，如果经常吸入有害物质，很容易对鼻腔、呼吸道和肺部的健康造成损害。因此，为了避免在刺激下出现鼻部问题，建议外出时戴口罩，隔离空气中的有害物质，防止刺激鼻粘膜造成伤害。 2、不要经常用手挖鼻子 很多人都存在喜欢挖鼻孔的坏习惯，经常感觉鼻腔中的分泌物需要清理干净，因此会用手直接去挖鼻孔。我们的手上带着很多细菌，我经常用手直接挖鼻孔，很容易导致鼻黏膜受到损害，甚至会导致鼻腔出血的情况发生。 通过本文的详细介绍，大家也基本知道，鼻毛长出过快应该如何处理。我们的鼻腔相对比较脆弱，不小心很容易造成感染的情况出现，因此一定要用科学的方法来进行处理。