煮熟的红薯血糖生成76.7的指数(高于70就是高血糖生成指数食物)，而放凉的红薯血糖生成54的指数。不同加工方式的红薯，血糖生成指数不同，也就是升高血糖的速度不同。 红薯的升糖指数是多少 红薯又称甘薯或者地瓜，富含淀粉。其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面，它还富含人体必需的铁、钙等矿物质。 红薯的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。 肠胃差的人群不建议吃太多红薯，建议每天吃不超过50克。
[汽车之家 技术] 今天中国汽研发布了2024第一批i-VISTA智能指数评价结果，首批共5款车型参加了测试，分别为马自达3 昂克赛拉(参数|询价)、本田INSPIRE、别克君威GS、特斯拉Model 3以及小鹏汽车G3，这五款车在测试中可谓表现各异，各有特点，接下来让我们来看看它们的具体成绩。15秒看完全文：1、五款车型没有一款获得全优的成绩；2、传统车企的评测车型在测试中成绩与“新势力”车企有差距；3、小鹏G3整体成绩表现亮眼。智能汽车指数是什么？ 中国智能汽车指数是中国汽研在中国汽车工程学会和中国汽车工业协会的指导下打造的一项针对车辆智能化项目进行专项评测的项目。评测方法是在测试场中还原实际用车场景，重点对搭载自适应巡航控制ACC、自动紧急制动AEB、车道偏离报警LDW、盲点监测BSD、自动泊车辅助APS等先进驾驶辅助系统ADAS的车型进行评价，并以直观量化的等级形式发布评价结果。试验车型：马自达3 昂克赛拉 2024款 2.0L自动质尊版 全新马自达3 昂克赛拉是马自达全新魂动设计理念引入国内的第一款车。参与测试的车型为售价16.98万元的自动质尊版，即采用2.0L自然吸气发动机的顶配车型。在配置表中，只有这一款搭载了包括车道保持辅助系统在内的L2级辅助驾驶系统，在其他装备2.0L发动机的车型中需要选装。硬件配置上，它由一颗前置单目摄像头、一个前置77GHz毫米波雷达以及两个24GHz后角向毫米波雷达来实现驾驶辅助的主要功能。评价成绩系统单项测评结果得分ACC 自适应巡航控制系统M+ +4.2AEB 自动紧急制动系统G + + + +9.6LDW 车道偏离报警系统G + + + +8.5BSD 盲区监测系统G + + + +9.4APS 自动泊车辅助系统未搭载-自动驾驶系统评价自动驾驶分级名称是否搭载L0全景显示系统否疲劳检测系统否夜视系统否交通标识识别系统否L1车道居中系统否车道保持辅助系统是L2全自动泊车系统否交通拥堵辅助系统否高速公路自动驾驶辅助系统否 从功能来看，作为“传统车企”的马自达在对于L2级驾驶辅助系统的应用上仍然较为谨慎，包括如今在一些L2级驾驶辅助系统中常见的车道居中系统、全自动泊车等功能均未搭载，但是好在一些主要测试项目中，它的表现良好，得分率较高。不过在ACC 自适应巡航项目的测试中，马自达3 昂克赛拉对于静止的目标车以及目标车减速的场景未得分。试验车型：东风本田INSPIRE 2019款 锐·混动 2.0L 净越版 作为本田畅销车型雅阁的“亲兄弟”，东风本田生产的INSPIRE 似乎并没有雅阁卖得那般风生水起，不过论配置INSPIRE并不落下风。从配置表来看，采用混动系统的车型已经全系标配了相当于L2的Honda SENSING安全超感系统，这套系统由一个前视单目摄像头、360°环视摄像头、前端77Ghz毫米波雷达以及8个超声波雷达组成。评价成绩系统单项测评结果得分ACC 自适应巡航控制系统G + + + +8.3AEB 自动紧急制动系统G + + + +9.6LDW 车道偏离报警系统G + + + +8.8BSD 盲区监测系统未搭载-APS 自动泊车辅助系统P+3.9自动驾驶系统评价自动驾驶分级名称是否搭载L0全景显示系统是疲劳检测系统是夜视系统否交通标识识别系统是L1车道居中系统是车道保持辅助系统是L2全自动泊车系统否交通拥堵辅助系统否高速公路自动驾驶辅助系统否 从测试成绩来看，INSPIRE在ACC自适应巡航、AEB自动紧急制动以及LDW车道偏离报警项目上表现不俗，由于车尾没有角向毫米波雷达，从而也无法实现盲区监测功能，不过本田的解决方案是通过车侧摄像头进行监测。失分处在于它的自动泊车系统：面对侧向车位以及斜向车位，它识别率均不太理想，只能泊入垂直车位，最终获得了P的成绩。试验车型：别克君威 2019款 GS 28T 尊贵型 别克君威在驾驶辅助系统的配置上，同样只有顶配的尊贵型（装备1.5T以及2.0T发动机）才具备。从硬件配置来看，它具备了1个前视单目摄像头、一个前向77GHz毫米波雷达、两个后角向24GHz毫米波雷达以及12颗超声波雷达来实现相应的辅助驾驶功能。评价成绩系统单项测评结果得分ACC 自适应巡航控制系统A + + + 7.0AEB 自动紧急制动系统G + + + +9.6LDW 车道偏离报警系统未搭载-BSD 盲区监测系统G + + + +9.4APS 自动泊车辅助系统P+3.8自动驾驶系统评价自动驾驶分级名称是否搭载L0全景显示系统否疲劳检测系统否夜视系统否交通标识识别系统否L1车道居中系统否车道保持辅助系统是L2全自动泊车系统否交通拥堵辅助系统否高速公路自动驾驶辅助系统否 别克君威GS在测试中的表现可以用“差强人意”来形容：在ACC自适应巡航项目的测试中，在与目标车速度差过大的评测项目中表现均不理想，得分率为0，同时在目标车减速的场景下，它的得分率也仅为40%。在自动泊车测试中，由于君威GS完全依靠车辆四周的超声波雷达来识别车位，因此对于参照物较少的一些车位就无法有效识别。在未来通过视觉系统来实现车位识别应该逐渐成为主流。试验车型：特斯拉 Model 3 2019款 标准续航升级版 作为智能车型的代表，特斯拉一直以来在辅助驾驶技术上走得十分激进。那么在中国汽研的这套标准下，这台Model 3表现如何呢？从硬件上来看，Model 3采用了对于视觉系统十分依赖的技术路线：通过前视三目摄像头以及5个环视摄像头，还有车头一个77GHz毫米波雷达来实现驾驶辅助的相关功能。评价成绩系统单项测评结果得分ACC 自适应巡航控制系统G + + + +9.0AEB 自动紧急制动系统G + + + +9.6LDW 车道偏离报警系统G + + + +9.2BSD 盲区监测系统未搭载-APS 自动泊车辅助系统未搭载-自动驾驶系统评价自动驾驶分级名称是否搭载L0全景显示系统是疲劳检测系统否夜视系统否交通标识识别系统是L1车道居中系统是车道保持辅助系统是L2全自动泊车系统否交通拥堵辅助系统是高速公路自动驾驶辅助系统是 可以看到，在Model 3能满足的测试场景中，它均获得了高分；而对于盲区监测系统来说，特斯拉则觉得没有太大的必要：在Autopilot 2.0系统的协助下，只要拨一下转向灯拨杆，车辆就可以自动变道，省去了驾驶员监测盲区的过程（此项功能需要选装“完全自动驾驶能力”配置包）。对于自动泊车系统，参加测试的车辆由于没有选装价值64000元的“完全自动驾驶能力”配置包而没有得分。试验车型：小鹏G3 2024款 520智享版 近期准备赴美IPO的中国造车新势力小鹏汽车可以说前景一片光明，智能汽车、自动驾驶技术也是小鹏汽车吸引消费者的亮点。G3全系除了悦享版以外，均配备了辅助驾驶系统。这套系统硬件配置可以说十分全面，由1个前视单目摄像头、4个360°环视摄像头、1个前向77GHz毫米波雷达、2个后角向24GHz毫米波雷达以及12个超声波雷达组成。评价成绩系统单项测评结果得分ACC 自适应巡航控制系统A + + +7.8AEB 自动紧急制动系统G + + + +8.5LDW 车道偏离报警系统G + + + +8.5BSD 盲区监测系统G + + + +8.8APS 自动泊车辅助系统G + + + +9.6自动驾驶系统评价自动驾驶分级名称是否搭载L0全景显示系统是疲劳检测系统是夜视系统否交通标识识别系统是L1车道居中系统是车道保持辅助系统否L2全自动泊车系统是交通拥堵辅助系统是高速公路自动驾驶辅助系统是 小鹏G3整体成绩可以说十分优秀了，失分处在于自适应巡航时面对较高速度差以及目标车减速的场景，其余项目均表现十分出色。尤其是在自动泊车环节，小鹏G3几乎以满分完成了各种车位的挑战，看来小鹏汽车对于智能驾驶技术的深耕收获了应有的效果。 总结： 从成绩来看，显示出了传统车企与“新势力”在理念上的区别，尤其是对于智能辅助驾驶功能来说，传统车企通常的做法是将其作为一个高配或者顶配车型才具备的高科技配置；而对于“新势力”车企而言，这些技术可能就是未来的取胜之钥。所以从此次测试成绩来看，小鹏的获胜并非偶然，而特斯拉在智能驾驶领域的造诣仍然值得敬畏。（文 汽车之家 王兴宇 图片来自中国汽研）
“你好，我最近看到一篇文章，说多吃米饭比白砂糖还可怕，吃了会得糖尿病。我本来就是糖尿病人了，天天吃白米饭还得了嘛？能不能给解释解释？” 糖尿病患者在饮食方面的确有很多需要注意的地方，而最让人关心的就是主食，米饭作为中国人的“心头好”，真的会导致糖尿病吗？糖尿病患者又该如何选择主食呢？一、白米饭是糖尿病的“元凶”吗？中国人每天吃3份米饭，甚至更多，而近年来，糖尿病患者数的增长趋势一直高居不下。国内的相关研究显示，对中国女性来说，如果进食过多的白米饭，患2型糖尿病几率会相应地增加。也就是说，跟其他一样生活条件的人相比，仅因为吃过多的白米饭就会增加糖尿病风险。哈佛大学曾对中、美、日3个主要的米饭消耗国进行过相关研究，并将成果发表在知名期刊《英国医学杂志》上。该研究人数达35万余人，追踪时间4~22年，结果发现，中国人和日本人每日吃3份以上的白米饭，其中，吃白米饭最多的人跟吃米饭最少的人相比，发生糖尿病的危险增加55%；而美国人一周只吃1~2份白米饭，发生糖尿病的风险仅增加12%。糖尿病患者会特别关注食物的升糖指数，而每种食物的升糖指数都不同。升糖指数（GI）是指食物在进入人体两小时内血糖升高的相对速度。米饭的升糖指数为83，属于升糖指数较高的一种食物，比可乐等碳水饮料（65）还要高。正因如此，很多人把米饭看做患糖尿病的罪魁祸首，事实上真的是这样吗？首先，米饭的升糖指数虽然高，但对于身体健康的正常人来说，自身的调节能力是比较强的，适量食用并不会影响正常人的身体健康。其次，有最新研究显示，“每天吃米饭450g以上的人群比摄入不到150g的人群更容易患糖尿病，增幅是20%”，这个结论在全球各地、不管是否爱吃米饭的地区都得到了验证，但唯独在中国地区相关性不强。综合多项研究，对中国人而言，目前还没有确切的结论表明吃米饭越多，患糖尿病的风险就越高。因此，米饭的升糖指数虽高，但并不会直接导致糖尿病，糖尿病还跟生活习惯、营养失衡、营养过剩、缺乏运动等因素有关。二、米饭、馒头、面条，血糖高选哪个？米饭、馒头和面条都是常见的主食，对于血糖高的人来说又该如何选择呢？我们先来看看这三种主食的升糖指数。米饭、馒头和面条的GI值分别是83.2、88.1、81.6，虽然这些常见细粮的升糖指数都比较高，但馒头还是拔得头筹，因此建议糖尿病患者尽量少吃馒头。对于血糖高的人来说，如何选择主食非常重要，懂得吃才能让血糖平稳。下面，小九就来教大家如何科学地吃主食！三、专家给出糖尿病人饮食建议1.要注意粗细搭配米饭、馒头和面条的GI值较高，粗粮的GI值普遍较低，比如燕麦麸55、糙米70、小米71、绿豆27.2，而且粗粮富含膳食纤维、矿物质、维生素，对于预防糖尿病、心血管疾病、肥胖等疾病都是有益的。因此，在日常饮食中提倡粗粮和细粮搭配食用，可以将粗粮和大米混合烹调食用，比例大约各占一半。2.主食和副食科学搭配，多摄入膳食纤维在吃米饭等主食时，应搭配大量的蔬菜，适量的鱼肉、豆腐等，吃的时候要细嚼慢咽，这样可以使米饭被其他食物阻隔，减缓米饭在人体内的吸收速度，餐后的血糖升高就更慢。此外，吃饭时可以先吃一些少油烹饪的蔬菜，然后再吃鱼、肉类和米饭等主食。饭后要做一些轻松的活动，可以降低餐后的血糖峰值，不要长时间坐着或躺着。平时也要加强运动，以此提高身体的血糖处理能力。延伸：脱糖电饭煲有用吗？随着糖尿病的高发，脱糖电饭煲在各大销售平台成为了“网红”产品，号称用它来煮饭，可以降低米饭中70%的糖分，这是真的吗？针对这种宣传，北京市营养源研究所的专家参照《食物血糖生成指数测定方法》，分别对普通电饭煲和脱糖电饭煲煮出来的米饭进行对比，结果发现两个电饭煲煮出来的米饭，在进入人体后的血糖变化实际上并没有差异。不仅如此，脱糖电饭锅还破坏了米饭中的营养。有律师表示，脱糖电饭煲以虚假内容来欺骗和误导消费者，消费者可以进行维权。总的来说，糖尿病饮食最重要的是科学搭配，同时还要养成良好的生活习惯，才能科学地控制血糖。 参考资料： // [1]脱糖电饭煲号称降糖70%，高科技还是智商税？.大河健康报.2024-11-13[2]白米饭是“最差主食”？常吃易得糖尿病？.南京卫生.2024-02-28未经作者允许授权，禁止转载
冬天不减肥，夏天徒伤悲。 面对冬天热腾腾的火锅，身高170，体重138的赵女士（化名）决定节食减肥，让自己的身材“回春”。根据她从网上学到的“理论”，这样有助于她的胃变小：“吃太多，胃会被撑大。少吃几顿，饿着饿着胃就变小了，饭量就会变小。”的确，生活中很多人也发现，节食之后人的胃口确实会减小，难道我们的胃真的会越饿越小？一、节食后食欲降低，是胃被饿小了吗？从生理的角度看，胃确实具有弹性。胃是由多层肌肉组成的，它的主要功能是储存和消化食物，收缩性由外层的肌肉控制。不吃饭的时候，胃处于一种相对收缩的状态，空腹情况下，胃的容量是50到100毫升。吃饭的时候，胃的容量则可以扩展到1200到1600毫升，要是再多吃一点就可以达到2000毫升了。当然，胃的容量也是有限度的，在继续吃下去，可能就会“撑破”了。图源：科普中国食物一旦消化完成，胃就恢复到收缩状态。有的人觉得自己节食后食欲下降，以为这是胃变小了，事实上并不是如此。胃不管你吃还是不吃，它的容积是不变的。控制饥饿感的是大脑发出的各种指令，吃多少是大脑皮质的神经系统在做调节，所以，不管你是拼命吃还是拼命节食，胃的容积都不会变。二、身高170的女性/男性，体重多少才正常？吃多吃少对体重有直接的影响，而体重又直接影响到人的外观，由此现代人天天在美食和赘肉之间进行艰难的抉择。1.BMI1997年，世卫组织制定了身体质量指数（BMI），它的计算公式是：身体质量指数（BMI） = 体重（公斤）÷身高（米）的平方。比如，小明体重是60公斤，他的身高是1.70米，那么他的BMI就是 60 ÷（1.70 × 1.70）= 20.76。按照世卫组织的标准，BMI≥25是超重，25＞BMI≥30是肥胖，BMI≤18.5是消瘦。按照这个标准，身高1.7米的人，体重超过72公斤就是超重，超过86公斤就是肥胖。不过现实是，这个标准过于简单粗暴，同样70公斤的体重，有的人是肌肉和骨骼，而有的人是脂肪，因此，我们还要从其他标准来判断。2.体脂含量从体脂的角度来看，同样都是1.7米，86公斤的运动员身上都是肌肉，而70公斤的女生，假如她平时没有运动锻炼的话，身上可能有很大部分的脂肪。体重有肌肉的重量，也有脂肪的重量，脂肪÷总体重 = 体脂率。按照标准，男性比较健康的体脂率是10%~20%，女性是18%~28%，男性在20%~25%之间属于轻度肥胖，超过25%则属于肥胖。女性在28%~33%之间属于轻度肥胖，超过33%则是肥胖。3.体型除此之外，按照体型也可以判断肥胖。根据脂肪在身体上的分布，可以分为腹型肥胖和周围型肥胖，简单来说就是肚子肥胖和屁股肥胖，这种情况在女性的身上比较多见。苹果型身材的女性，腰围只要超过85cm就可以考虑是肥胖了，这容易产生代谢紊乱，进一步诱发糖尿病和心血管疾病等。另一种就是周围型肥胖，脂肪主要集中在臀部和大腿周围，形状像梨，又被称为梨形肥胖，相比之下，这类肥胖对身体代谢的影响比较小。因此综合来看，单看体重并不能完全说明身体是否肥胖或者正常，需要结合体脂以及体型，才能最终判定，综合对比才能得出客观的结论。至于从健康体重的角度来看的话，合理的膳食结构，才是保证体重正常的关键。延伸：为什么有些人吃不胖？有人狂吃不胖，有人喝凉水都长肉，剑桥大学的研究人员认为，人会不会发胖，有40%到70%的概率取决于每个人的基因。基因不但能够影响人们的食欲和胃口大小，同样影响人体热量的燃烧速度，这种先天因素后天难以改变。既然基因无法改变，那我们就要另辟蹊径了。我们都知道早上吃好，午饭吃饱，晚上吃少，可很多人并不知道，白天时身体能有效控制热量，而在夜里，身体不太容易消化脂肪和糖分，所以晚饭最好在七点以前就吃完，以免热量的堆积。狂吃不胖的另一种原因，就是在某些疾病的情况下，比如甲亢，甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，患者越吃可能越瘦。这种情况不值得羡慕，患者得赶紧就医，否则可能会进展为甲亢性心脏病。此外，胖和瘦不同的群体，其肠道内微生物的数量、种类也不同，而保持健康和均衡的饮食，是维持肠道微生物多样化的关键，不挑食、膳食均衡很重要。参考资料：[1]体重正常型肥胖，说的是你吗？，复旦大学附属妇产科医院，2024.5.21 // [2]胃真的会越撑越大，越饿越小？万万没想到，真相竟是…，科普中国，2024.1.3[3]为什么会有人“吃不胖”！剑桥大学带你解读吃不胖的秘密，ZERO实验室，2019-07-30未经作者允许授权，禁止转载
基本信息 名称：证劵之星上证指数 网址：index.quote.stockstar.com 分类：综合 网站简介 证券之星指数提供上证指数(000001)行情,行业涨跌,资金流向等分析等信息,马上了解... 关键词 证劵之星上证指数 温馨提示 运河边百科(www.yunhebian.com)为您提供的[证劵之星上证指数]信息来源于网络，不保证外部链接的准确性和完整性。同时，对于该外部链接的指向，不由本站实际控制，在2024.03.31收录时，该网页上的内容，都属于合规合法，后期网页的内容如出现违规，可以直接联系网站管理员进行删除或补充修改内容，本站不承担任何责任。
基本信息 名称：中国网络视频指数 网址：index.youku.com 分类：综合 网站简介 中国网络视频指数 – 网络视频收视数据分析平台 关键词 中国网络视频指数 温馨提示 运河边百科(www.yunhebian.com)为您提供的[中国网络视频指数]信息来源于网络，不保证外部链接的准确性和完整性。同时，对于该外部链接的指向，不由本站实际控制，在2024.03.31收录时，该网页上的内容，都属于合规合法，后期网页的内容如出现违规，可以直接联系网站管理员进行删除或补充修改内容，本站不承担任何责任。
非洲巨大蜗牛，危险指数爆表 在中国吃客吵闹着要帮别国消灭小龙虾、牛蛙和大闸蟹的时候，大家是否知道，我国已成为世界上遭受外来生物入侵最为严重的国家之一。 目前，入侵我国的物种已达到529种，常见的有水葫芦（凤眼莲）、紫茎泽兰、非洲大蜗牛和巴西龟等，它们对我们本土的动植物都产生了极大的威胁，有些还会传播病菌，损害人体健康。 非洲蜗牛简介 非洲大蜗牛原产非洲，成体壳长一般为7～8厘米，最大则可长到超过20厘米。 食物包括农作物、林木、果树、蔬菜、花卉等植物，饥饿时也取食纸张和同伴尸体，甚至能啃食和消化水泥，可危害500多种作物。 非洲大蜗牛原产地为非洲东部，但已经广泛分布于亚洲、太平洋、印度洋和美洲等地的湿热地区。在中国，主要分布在广东、广西、云南、福建、台湾等地。 非洲大蜗牛的习性 非洲大蜗牛喜好潮湿的环境。生活环境为陆地，主要栖息于菜地、农田、果园、公园、橡胶园里、杂草丛生、树木葱郁、农作物繁茂阴暗潮湿的环境以及腐殖质的土壤里、枯草堆、洞穴中以及树枝落叶和石块下。 非洲大蜗牛入侵案例 1、入侵福州 2014年7月，中国福州市民曹女士在铜盘路附近，看见一只“巨型蜗牛”。经专家鉴定，这是“非洲大蜗牛”，是中国首批公布的有害外来入侵物种。 这种蜗牛破坏力很强，会危害500多种作物，甚至连水泥都能吃。而且，这种蜗牛会传播结核病和嗜酸性脑膜炎，所以不能用手接触，更不能吃。 2、广西南宁 2013年9月20日，南宁市郊出现非洲大蜗牛，繁殖力极强。非洲大蜗牛虽然繁殖速度极快，但在广西有天敌，而且可以用农药灭杀，因此，没有造成大规模的爆发。
紫外线照射是肌肤白皙和细嫩的天敌，随着春天的来临，夏天还会远吗？我相信当夏日来临，防晒就会成为炙手可热话题。说到防晒，一定离不开一个叫防晒指数的东西？你真的了解防晒指数吗？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 防晒化妆品上一般都标有SPF15等以三个英文字母及一个阿拉伯数字的标识，这其实就是防晒指数的标识。SPF是英文SunProtectionFactor的缩写，即防晒指数。如SPF15是指15倍的防晒强度，假设一个人在没有抹防晒霜的情况下晒15分钟皮肤开始出现红斑，那么抹上SPF15的防晒霜后，可保证她在225（15×15）分钟后才会晒伤皮肤，即有约225分钟的防晒时间。 客观上讲，防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，目前市场上的防晒产品系数从6倍到40倍不等，倍数越大，防晒时间越长，防晒效果越好；在火热的防晒霜促销活动中，商家最热衷的是在SPF(防晒指数)做文章。多数品牌都标示“SPF30”,不少著名品牌更是打出“SPF40”“SPF65”的么防晒霜。 是不是防晒指数越高越好？ 答案是：否！根据中国人的皮肤般情况下SPF值只需要10~15就够了，太高反而会刺激皮肤，引发皮炎等皮肤病，严重的还会引起炎症后的色素沉着。那么如何选择合适的SPF值呢？防晒剂有两种：紫外线吸收剂和紫外线屏蔽剂(如二氧化钛和氧化锌的超微细粉末)。 SPF达到20以上的产品不含二氧化钛是不可能的。防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，如果紫外线吸收剂过量，还会成为皮肤的负担，因此，选择什么样的防晒品，要根据你的工作场所、时间及阳光的强度来决定。如果你的工作在室内，外出活动不多，则用SPF15~SPF20的防晒产品即可；如果工作需要在外奔波或者节假日外出旅游，可用SPF20以上的产品；假如到海滨浴场或热带地区旅游，那就应该选择SPF30以上的防晒品了。 具体来说，一般类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12~20为宜；敏感性皮肤应挑选植物配方的或是含有二氧化钛的防晒品，还可使用含有维生素E及不含防腐剂的产品。使用果酸护肤品时，应配合防晒系数较高的物理性防晒品，防止新生的皮肤受到伤害。 因为果酸护肤品会使皮肤变薄、较脆弱，不耐紫外线。此外，选择防晒品还应视肤色、肤质而定。肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒品，防止斑点的产生；皮肤偏深者，平日用SPF15的防晒品即可。油性肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤宜选择霜状防晒用品。综上所述，防晒霜并不是防晒指数越高越好，根据自身的肤质及工作生活需求选择合适的防晒霜才是正确的防晒理念。 防晒霜的使用方法 记得在接触太阳前的30分钟擦上防晒，并且每90分钟补一次防晒。即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得反复擦上防晒!而且出汗多，运动量大的人，补涂的次数就更应该频繁了。如果防晒霜随着汗液流走或擦掉，再不及时补擦，岂不等于没涂防晒霜？ 给皮肤擦上更多含有维他命C，和有效剂的。它能保护皮肤，对抗空气中的污染成分，并修复太阳的晒伤。 如果你暴露在日照下的时间超长，记得每个星期都要用丝瓜刷，或刷来去掉身体的角质。 多吃包含抗氧化剂的食物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各种瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和蛋白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。 不同品牌的防晒霜不要混合使用，混合使用防晒霜，最起码是增加了皮肤过敏的几率。各个品牌防晒霜的成分是不壹致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。 洁面-爽肤水-眼霜/精华-乳液/霜-防晒-后面在用粉底化妆等步骤。 记得防晒霜额头是从中间向两边抹开，抹均匀，不要打圈，因为防晒霜不是保养品，不需要揉进皮肤里让它吸收。脸部是轻轻地自上而下地擦，不要从下往上或者打圈擦，道理同上。 一般的防晒霜眼部是可以用的，记得一定要擦眼部，眼部很脆弱，很容易被紫外线伤害。脖子也不要放过，不然以后会出色差的，很难看。如果你真的能坚持每天都擦，坚持一段时间后你会发现皮肤变白了一些。防晒的最大目的不是防止被晒黑，而是防止光老化。
孕晚期羊水指数标准 孕晚期羊水指数达到10-18cm是正常的。正常妊娠时的羊水量随孕周增加而增多，最后2～4周开始逐渐减少，妊娠足月时羊水量约为1000ml（800～1200ml）。 在妊娠晚期如果发现羊水过少，在排除胎儿畸形后，可详细评估胎儿宫内情况，促进胎肺成熟；当胎儿成熟后应尽快终止妊娠。终止妊娠的方式，可以是阴道引产分娩，也可以是剖宫产，具体要根据胎儿及母体状态来选择。这种情况，大多数可以顺利分娩一个健康的宝宝。 孕晚期羊水过多是临床上比较常见的情况，孕晚期出现羊水过多的情况是不正常的。如果你被诊断出羊水过多，医生会让你做高清晰B超检查，看胎儿是否存在畸形。医生也可能会让你做羊水穿刺，看胎儿是否有遗传缺陷。在你的分娩过程中，医生也会密切监控你的情况。由于羊水过多，破水时发生脐带脱垂（指脐带从宫颈口脱落出来）或胎盘早剥的风险也会更高。这两种情况都需要马上进行剖腹产（剖宫产）。 羊水指数正常范围 医院大多是通过超音波来了解羊水量的状况，采取羊水指数法来确定羊水量是否正常。方法是：将子宫分为四个象限，分别量每个象限中羊水的最大深度，再相加求其总和。总和值在9～24厘米的范围之内属于正常状态，羊水指数（AFI）≥25cm诊断为羊水过多，≤5cm诊断为羊水过少，≤8cm为羊水偏少。 羊水过多或过少都属于异常情况，需要引起准妈妈的高度重视。 羊水指数 我们把子宫内包绕在宝宝周围的无色透明液体称为羊水。羊水有保护胎儿免受外部力量冲击的作用，同时能够参与胎儿的新陈代谢，还有保护母体的作用，减少由于胎动导致的不适感。正常妊娠时羊水量随孕周增加而逐渐增多，一般到孕38周时为1000毫升左右，足月时约为800毫升。 羊水指数（AmnioticFluidIndex缩写：AFI）：以脐水平线和腹白线为标志将子宫直角分成四个象限，测量各象限最大羊水池的垂直径线，四者之和即为羊水指数。 羊水指数正常范围是：9～24cm。AFI≥25cm诊断为羊水过多，其中，AFI在25-35cm为轻度羊水过多，36-45cm为中度羊水过多，>45cm为重度羊水过多；AFI≤5cm诊断为羊水过少，≤8cm为羊水偏少。 羊水过多或过少都属于异常情况，需要引起准妈妈的高度重视。
羊水深度和羊水指数的区别 羊水深度和羊水指数的区别羊水深度和羊水指数是两个不同概念，不少孕妈妈都混淆了，下面我们一起来看羊水深度和羊水指数的区别。 羊水深度：是B超检查羊水池的垂直深度，一般而言，羊水深度（AFV）3-7cm为正常羊水量，≤2cm提示羊水过少，≥8cm提示羊水过多。它为医学专业名词，是判断羊水多少的一个重要指标。 羊水指数：是将子宫分成左上，右上，左下和右下四个象限，四个象限的最大羊水暗区垂直深度之和为羊水指数。一般羊水指数9-24cm为正常羊水量。若羊水指数≥25cm诊断为羊水过多，其中羊水指数（AFI）25-35cm为轻度羊水过多，36-45cm为中度羊水过多，>45cm为重度羊水过多。当羊水指数≤5cm时，为羊水过少，≤8cm为羊水偏少。 羊水浑浊怎么办 羊水浑浊一般是由于胎脂或者胎粪混于羊水中引起，其他也有胆汁淤积的情况。如果是单纯是由胎脂引起的轻度浑浊，问题就不大，属于正常情况，一般不会对胎儿造成危害，不用做特殊处理。 如果是由胎粪引起了羊水浑浊，这种情况说明胎儿有宫内缺氧的可能，需要靠吸氧来补充氧气。后一种缺氧情况孕妇应该立即治疗，听从专业医生的建议来进行检查或吸氧等处理，同时应立刻进行胎心监测，看看胎儿胎心率是否正常，以估计胎儿缺氧情况。同时要采取左侧卧位并吸氧，以增加胎盘血液供应，缓解胎儿氧供情况。若情况严重必要时可能还要提前终止妊娠，剖腹产结束分娩。
羊水的指数标准是什么 羊水指数：是将子宫分成左上，右上，左下和右下四个象限，四个象限的最大羊水暗区垂直深度之和为羊水指数（AFI），AFI≥25cm诊断为羊水过多，其中，AFI在25-35cm为轻度羊水过多，36-45cm为中度羊水过多，>45cm为重度羊水过多；AFI≤5cm诊断为羊水过少，≤8cm为羊水偏少。 羊水深度：B超检查表示最大羊水池的垂直深度，≤2cm表示羊水过少，≥8cm表示羊水过多。它为医学专业名词，是判断羊水多少的一个重要指标。羊水过多时，孕妇容易并发妊娠期高血压疾病，胎膜早破、胎位异常、早产发生率增加；羊水过少时，围产儿病死率明显增加。B超检查表示最大羊水池的垂直深度，羊水深度3-7cm为正常羊水量。 羊水测量：羊水量的测量，是评估怀孕正常与否的重要指标。目前，医院大多是通过超音波来了解羊水量的状况，采取"羊水指数法"来确定羊水量是否正常。方法是：将子宫分为四个象限，分别量每个象限中羊水的最大深度，再相加求其总和。总和值在9～24厘米的范围之内属于正常状态，≤8为羊水偏少，≤5为羊水过少，≥25cm则为羊水过多。 羊水常见问题 羊水过多：正常妊娠时的羊水量随孕周增加而增多，最后2～4周开始逐渐减少，妊娠足月时羊水量约为1000ml（800～1200ml），凡在妊娠任何时期内羊水量超过2000ml者，称为羊水过多。最高可达20000ml。多数孕妇羊水增多较慢，在较长时期内形成，称为慢性羊水过多；少数孕妇在数日内羊水急剧增加，称为急性羊水过多。 羊水过少：羊水过少有什么症状呢？羊水过少主要表现为孕妈妈胎动很明显，在胎动时感到腹痛。子宫敏感，检查时常因轻度刺激引起子宫收缩。胎心加快，检查发现腹围、宫高均较同期妊娠者校羊水过少往往导致分娩时产程延长，胎儿易发生宫内窒息。如破膜则可见少量黏稠羊水。羊水过少有时诊断较难，易忽略。做B型超声检查可见羊水明显减少。也有人提出凡是过期妊娠、并发妊娠高血压综合征，或临产前已有胎儿变化而找不到其他原因时，即应考虑羊水过少的可能。 羊水深度：羊水深度为医学专业名词，是判断羊水多少的一个重要指标。羊水多，则胎儿可以健康成长；羊水少，就可以在胎儿临产期造成胎粪淤积，甚至早产或窒息。B超检查表示最大羊水池的垂直深度，羊水深度3-7cm为正常羊水量。≤2cm提示羊水过少，≥8cm提示羊水过多。 羊水混浊：妊娠末期羊水轻度混浊是由于羊水中有胎儿代谢产物，属于正常。如有羊膜腔内感染、胎脂过多、孕妇胆汁淤积综合症、胎儿宫内缺氧等，怀孕中期羊水就会明显混浊。 建议做羊水穿刺抽样检查，看看羊水混浊程度。如果抽样检查羊水确实浑浊，这是胎儿将胎便排在了羊水中的表现，引起这种情况的原因最大可能是胎儿宫内缺氧窒息。应积极寻找病因，针对病因治疗。立刻进行胎心监测，看看胎儿胎心率是否正常，以估计胎儿缺氧情况。同时要采取左侧卧位并吸氧，以增加胎盘血液供应，缓解胎儿氧供情况。另外要定期做好产前检查。