搜索 提供
宋念宇,如何评价宋念宇的《默念你》?

宋念宇,如何评价宋念宇的《默念你》?

宋念宇的这首《默念你》,可以用华丽的纯净、精致的质朴来形容,即使从字面上来看,这样的形容多少有些“自相矛盾”,但对于《默念你》这首作品,它就是成立的宋念宇。 首先,用华丽和精致来形容这首歌曲的音乐属性,是最恰如其分的。在创作和制作上,宋念宇结合了Contemporary R&B音乐那种传统的结构和张驰有度的和声体系,又在这个基础上,融入了Alternative R&B情境化的氛围渲染。 接近EDM格式的四段式旋律创作,让各个旋律段落各自成章又过渡自然,不仅让歌曲有了更丰富和鲜明的转折与层次,也让情绪的表现立体。而Funk、电音等等元素的融合,以及Melody Bass恰到好处的加入,不仅让作品保留了传统流行乐那种生命的律动感,同样有了Future Pop所能给人的未来意境,在传统与现代的听觉感上,取得了巧妙的平衡。 而说《默念你》这首歌曲纯净、质朴,则是因为即使面对制作上如此匠心独特、工艺复杂的作品,宋念宇在演唱上却始终表现得自然洒脱、轻快自如。克制的声线、自然的转音,整首歌曲的演唱明明没什么发力,却唱得荡气回肠、汹涌澎湃、起落有致,也赋予歌声以一种一镜到底般的酣畅淋漓。 这样的演绎,分析一下不外乎两个原因;一是宋念宇的唱功基础打得好,所以才能在《默念你》里,用大量扎实的人声技巧,作为素材撑起整首作品的丰富;二就是现在的宋念宇,越来越会唱歌。即使满怀技巧,却懂得用情绪去驱动相应的技巧,不为了技巧而技巧,而是情到深处有技巧。 除此之外,整首歌曲的MV和作品风格也很搭,显然导演也是一个懂小宇作品的人。整首作品只有小宇一个人物,而色调上通过阳光、沙漠、岩石调配出浓郁饱满的金黄色调。尤其用大量手部动作来表现“默念”的情绪,让作品即使没有悬念的剧情,也展现出一种内心的宽阔。 一切都很高级。 宋念宇的所有资料提供一下!   本名:宋庠锋 艺名:小宇(宋念宇) 绰号:小宇、小疯 语言:国语。 中文。 汉语。 儿童英语 学历:专科在学中 血型:B 个性:外冷内热。   敢爱敢恨。 不拘小节。 有时易钻牛角尖想太多 星座:天蝎座 籍贯:桃园县 出生地:中坜市 出生年月日: 11。 22 宗教信仰:道教。   但有时还会跟妈妈去教堂祷告。 那~~这是~~ 家庭成员:奶奶。 父母。 我。 弟弟 最爱吃的食品:汉堡。 芝心pizza。 妈妈熬的萝卜汤 最喜欢的动物:德国斗牛犬。 土狗。   科基犬 最喜欢的车子:妈妈的TOYOTA(这几年来感谢他一路陪伴我,到哪都靠他!) 最喜欢做的事:音乐创作。 弹琴。 打鼓。 看电影。 打撞球。 打棒球 最喜欢的国家:台湾。   义大利。 纽约。 埃及 最想去的国家:义大利。 埃及。 美国(纽约&迈阿密&洛杉矶) 日本(东京&北海道) 最难忘的事:发现自己在音乐上不断的进步(原来我可以!) 最讨厌的事:被骗。   虚假。 墙头草。 被骂 最讨厌的动物:大蜘蛛。 蛇。 蜈蚣 最想做的事:现在正在努力中 – 一直写歌。 一直唱歌。 一直在音乐上学新东西 最烦恼的事:音乐上遇到瓶颈 最糗的事:搭电梯时只有我一个男生。   突然有屁味。 全部的女生都看我。 但真的不是我~(想像一下那个画面…) 最喜欢的花:扶桑花。 香的都喜欢 最喜欢的颜色:黑。 白。 天空蓝 最喜欢的运动:棒球。 撞球。   保龄球。 篮球机 最得意的事:写的新歌被周遭人赞美(oh~好听喔~) 爽! 最失意的事:和上题相反。 写的新歌被周遭人唾弃 最喜欢那种异性:外表乾净自然。 内心有自己的想法。   独立 害怕的反应:啊?!真的假的? 闪躲~~逃避 偶像:Justin Timerlake。 爸爸。 陈伟 恋爱纪录:3次 婚姻对象的看法:勤俭持家 – 呵呵没有啦 – 爱我的一切包括家人。  音乐…。等 生气方式:不说话。 弹琴。 打鼓 收集品:CD 嗜好:看电影。 打电动 最好的朋友:小伟 演艺圈的朋友:轻松玩。   六甲阿龙。 V姐(不知算不算。 很感谢V姐的鼓励和照顾)。 吴克群(这也不知算不算。 吴克群首张创作专辑在铁碗录音时常碰到聊天。 之后就少连络了) 最喜欢的电影类型:爱情。 惊悚。 悬疑。 搞笑。 动作 最喜欢的音乐类型:Hip-hop。   RAP。 R&B。 pop。 l。 Punk Rock。 Electronica/Dance 最喜欢的男歌手:Justin Timberlake。 John Legend。 Luther Vandross。 Usher。   Frankie J。 Jay-Z。 Brian Mcknight。 Craig David。 Linkin Park。 王力宏。 曹格。 李玖哲。 黄立行。 MC Hotdog 最喜欢的女歌手:Mariah Carey。   Christina Aguilera。 Alicia Keys。 张惠妹。 蔡依林。 徐若瑄。 潘伟仪 最喜欢的歌:Dance With My Father(Luther Vandross)。 Ordinary People(John Legend)。   Don’t Wanna Try()。 You And Me()。 Wake Me Up When September Ends(Green Day) 最喜欢的制作人:陈伟 最喜欢的专辑:Justified/Justin Timerlake 最大的愿望:不断写出更好的歌, 赚些钱让爸妈别再工作了 如何进入演艺圈:朋友介绍认识陈伟老师, 才有机会签约发片 出片大事纪∶乒乓原声带插曲/鸡排 演艺星事 高中时期曾代表学校去各大校园及校外现场乐团表演,为期两年 曾参加香港、天津、澳门、台湾歌唱比赛银奖 高中毕业后和一群热爱音乐的pub乐手组团担任鼓手 曾在北、中、南地区的pub里担任乐团演出工作,为期四年 03年一边上课一边加入铁碗音乐陈伟老师的制作team,担任和声编写、和声、RAP等,合作艺人包括:苏永康、许志安、elva、元卫觉醒、杜德伟、轻松玩乐团、徐若瑄、赵薇、吴克群、谢霆锋、Twins、i。  n。g。、容祖儿、江美琪、唐禹哲。。。。  等 编曲作品包括:江美琪爱哭鬼专辑[Birthday Angel]、偶像剧亲亲小爸插曲[哭了] Drums dubbing: 袁泉[寂寞的问号]、苏永康[不在场证明](尚未发行)、郭采洁[I Need U] [诚实地想你]、张韶涵[重来] MV作品(RAP):徐若瑄[欧兜迈]、07年信个人专辑[RUN 2008] 作品: 安又琪 谈情说爱 容祖儿 Highway 2U 宋念宇 唯一的唯一 宋念宇 你要什么就说 蔡依林 开场白 何洁 举起手 参与和声: 萧亚轩 相对无言 TWINS 星光游乐园 徐若萱 欧兜迈 李翊君 某年某月 够复杂了。

资讯百科 2022-05-06
repulse,请提供几首写手抄报用的英语歌?

repulse,请提供几首写手抄报用的英语歌?

简单英语手抄报-小狮子学英语——时间在流逝,生命中人来人往。不要错失机会,告诉他们在你生命中的意义。喜爱的朋友们,我们一起来欣赏英语手抄报吧。简单英语手抄报-小狮子学英语——小朋友们,你们好repulse!如果你希望成功,当以恒心为良友、以经验为参谋、以谨慎为兄弟、以希望为哨兵。Ifyouwishtosucceed,youshouldusepersistenceasyourgoodfriend,experienceasyourreference,prudenceasyourbrotherandhopeasyoursentry.一起来欣赏英语手抄报吧。简单英语手抄报-小狮子学英语——Donot,foronerepulse,forgothepurposethatyouresolvedtoeffort.不要只因一次挫败,就放弃你原来决心想达到的目的。小朋友们,你们对于英语的学习喜欢吗?英语其实并没有想象中那么难,只要我们好好的学习,一定会做的很好的哦,那现在我们就来欣赏一下吧。简单英语手抄报-小狮子学英语——Iftherewerelesssympathyintheworld,therewouldbelesstroubleintheworld.如果世界上少一些同情,世界上也就会少一些麻烦。小朋友们,你们喜欢小编推荐的英语美句吗?小编接下来还要推荐一幅英语手抄报哦,一起来看看吧。 陈氏二十四式太极拳各式的名称? 第一式 起势 Commencing form ,Qishi 第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse\’s Mane on Both Side ,Zuoyouyemafenzong 第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,Baiheliangchi 第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side ,Zuoyoulouqiaobu 第五式 手挥琵琶 Play Pipa,Shouhuipipa 第六式 倒卷肱 Repulse Monkey,Daojuanhong 第七式 左揽雀尾 Grasp the Bird\’s Tail,zuolanquewei 第八式 右揽雀尾 Grasp the Bird\’s Tail,youlanquewei 第九式 单鞭 Single Whip ,Danbian 第十式 云手 Wave Hands Like Clou0ds,Yunshou 第十一式 单鞭 Single Whip ,Danbian 第十二式 高探马 High Pat on Horse ,Gaotanma 第十三式 右蹬脚 Kick with Right Heel ,Youdengjiao 第十四式 双峰贯耳 Strike Opponent\’s Ears with Both Fists,Shuanfengguaner 第十五式 转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel,Zhuanshenzuodengjiao 第十六式 左下独立式 Snake Creeps Down,Zuoxiadulishi 第十七式 右下独立式 Snake Creeps Down ,Youxiadulishi 第十八式 左右穿梭 Jade Lady Weaves Shuttles ,zuoyouchuansuo 第十九式 海底针 Needle at Sea Bottom ,haidizhen 第二十式 闪通臂 Flash the Arm ,shantongbi 第二十一式 转身搬拦捶 Turn, Deflect Downward, Parry and Punch,zhuanshenbanlanchui 第二十二式 如封似闭 Appar0ent Close up,rufengsibi 第二十三式 十字手 Cross Hands ,shizishou 第二十四式 收势 Closing Form ,shoushi 一、 起式 1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 二、 左右野马分鬃 1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步 7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步 11、弓步分靠 三、 白鹤亮翅 1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手 四、 左右搂膝拗步 1、 右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推 5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推 9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步 12、弓步搂推掌 五、 手挥琵琶 1、 跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手 六、 左右倒卷肱 1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌 4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌 7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌 10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌 七、 左揽雀尾 1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按 八、 右揽雀尾 1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按 九、 单鞭 1、 坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚 3、转身上步4、弓步推掌 十、 云手 1、 坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步 4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步 十一、 单鞭 1、 右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌 十二、 高探马 1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌 十三、 右蹬脚 1、 穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手 5、分手登脚 十四、 双峰贯耳 1、 收脚并手 2、落脚收拳3弓步贯拳 十五、 转身左蹬脚 1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分手登脚 十六、 左下势独立 1、 落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌 十七、 右下势独立 1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌 十八、 左右穿梭 1、 落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌 5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌 十九、 海底针 1、 向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌 二十、 闪通臂 1、 起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌 二十一、 转身搬拦捶 1、 后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手 4、上步拦掌5、弓步打拳 二十二、 如封似闭 1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按 二十三、 十字手 1、 坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚 3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱 二十四、 收势 1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原

资讯百科 2022-04-30
杨竹青,付竹和什么菜配一起好吃?

杨竹青,付竹和什么菜配一起好吃?

腐竹和什么菜配一起好吃!腐竹的营养价值很高杨竹青,在我们生活中,适量的食用腐竹对我们的身体健康也是非常不错的。腐竹的制作方法也很多,如海米烧腐竹、腐竹炒木耳、腐竹炒香菇等等。今天我要为大家介绍的这道菜是腐竹蒜苔炒肉,这是一道简单又美味的菜肴。 腐竹蒜苔炒肉食材:腐竹、蒜苔、木耳、猪里脊肉、料酒、蒜末、姜末、8生抽、酱油、盐、味精、玉米淀粉 步骤一:腐竹提前3小时用凉水泡好,并用清水清洗两边,然后控干水分,切成小段;蒜苔洗净切成小段,放入开水锅中焯一下水,捞出过凉水,备用。 步骤二:里脊洗净切成细丝放入碗中,放少许生抽、料酒和少许淀粉,并用手充分抓匀,腌制10分钟备用。 步骤三:热锅凉油,油温六成热,倒入腌制好的肉丝,快速煎炸一下,盛出备用。 步骤四:锅中留底油,倒入蒜末、姜末和大葱段爆香。 “”步骤五:然后把腐竹段和蒜苔段倒入锅中,翻炒两下,倒入少许酱油,翻炒几下,加少许水,再倒入肉丝,继续用中小火翻炒均匀。 步骤六:最后把少许水淀粉倒入锅中,勾芡至汤汁粘稠即可出锅装盘。尝尝看,是不是很美味呢! 大家好,我是小丫爱美食,期待您的关注。感谢您的点赞、转发和支持! 谁能提供《千年一叹》歌词? 千年一叹 当你踏进了陌生的艰难 指引方向是美好的期盼 今天的虚幻,明天的云烟(呼唤) 幸福就是心间的温暖 千古的月,千古的天 千古的沧海变成了桑田 梦圆,梦断 千古的风把梦吹远 送你回家的夜晚 秋叶就要飘散 想问你是否习惯背叛 在这歌声响起的夜晚 谁会留意这一声长叹 当你闯入我时空的孤单 似断还连可曾看见含泪的眼 昨天的伤感,明天的茫然 化作满山满谷的思念 一生的苦,一生的难 一生的肝胆沧桑笑看 缘聚,缘散 一生爱恋也难续前缘 不停思念的秋天 秋叶已随风不见 想问你是否得到温暖 在这歌声响起的夜晚 谁还在你窗前留恋 也许不过是一片云烟 也许不过是一瞬间 霓虹闪烁着依旧的灿烂 可谁又会留意这千年间的一叹

资讯百科 2022-04-27
南瓜饼的制作方法,谁可以提供南瓜饼的做法?

南瓜饼的制作方法,谁可以提供南瓜饼的做法?

您好,我来分享一下我的做法南瓜饼的制作方法。我认为南瓜饼最好吃的做法还是和糯米一起做,包上自己喜欢的馅,例如豆沙,紫薯,奶黄等,软糯香甜,不用发面,简单快速又好吃。 做法如下:1、南瓜去皮去籽,切成薄片,上锅蒸至软烂约蒸15分钟左右,捣成南瓜泥。 2、少量多次的放入糯米粉,揉成一个不粘手的面团,软硬均可。松弛十分钟,松弛面团的时间可以准备自己喜欢的馅,我用的是白芸豆,每个剂子约20克。 3、将南瓜面团分成均匀大小的剂子,每个剂子约30克,包入芸豆馅,利用虎口的位置慢慢的收紧。压成圆饼,电饼铛开始预热刷油。 4、将南瓜饼放入电饼档,表面也刷一层油,锁住水分,煎至两面金黄,约6分钟左右。即可出锅食用。 我是爱烹饪的:豆妈maomao,喜欢我的分享记得关注我哦!为爱下厨,守护家人健康,从我做起! 南瓜和山药饼怎样做好吃? 分享美食是一种美德大家好我是莜面哥很高兴回答你的.(南瓜和药饼怎么做好吃?)南瓜是我们常见的一种瓜类食品,南瓜中含有丰富维生素和微量元素营养极其丰富,适合夏天吃的食物,南瓜做法繁多,比如南瓜鸡的饼,蛋黄南瓜,蒸,等等做法深受广大消费者的好评。接下来给大家分享南瓜和土豆做的饼。 南瓜土豆饼的做法。 用料: 南瓜,土豆, 面粉, 做法: 1.把南瓜和土豆去皮切成块上蒸笼蒸熟,倒入盆中热的时候搅拌成泥加入小苏打2克,酵母3克。加入面粉250克糖50克和3颗鸡蛋搅拌均匀,揉成光滑的面团醒发2倍大。 2.醒发2倍大,放入面板上按压排气,揪成小剂子,擀成圆形,饼铛烧热放入饼坯烙至两面金黄即可出锅食用。 (小贴士) 一道香甜可口的南瓜饼做出成了,全程不用加一点水,烙出的饼美味可口。 希望对大家有所帮助,每天视频和文章分享美食做法有喜欢我的小伙伴请关注转发收藏再见 南瓜饼不塌的做法是什么? 南瓜是个好东西,其中含有许多对人体健康有益的成分。用南瓜做成的南瓜饼营养丰富,味道一级棒。不光大人们爱吃,孩子们也是很喜欢吃的。但不知为什么,我总是觉得超市里卖的不如自己做的好吃,,感觉就像少了点什么,但又说不上来。路边摊的实在是不放心吃,锅里的油都不知道反复使用多少次了。如此一来,就只有自己动手在家里制作了 。 先把南瓜去皮,去籽,然后切成块。之后放到蒸锅里蒸熟,把它捣制成南瓜泥。再用南瓜泥来和面,做成小圆饼状,放在锅里油炸即可。怎么样,听起来很简单吧。南瓜饼有利于消化,仿佛有魔力一般叫人越吃越想吃。另外,它还可以用来润肺化痰止咳。是不是很厉害呢。如果不想吃难以下咽的苦药那就吃上几个南瓜饼吧。 1.食材:糯米粉,白糖,南瓜肉 2.用量:适量 3.步骤:①将去皮的南瓜去籽,切成大块备用 ②在装着南瓜的碗上包裹一层保鲜膜,放入蒸锅将其蒸熟 ③南瓜蒸熟之后加入白糖,,记得趁热加入,这样有助于白糖融化。白糖的量可以根据自己的个人喜好来调整。如果南瓜的甜度足够也可以不放糖。 ④把南瓜捣成南瓜泥,用筷子搅匀。放凉后加入糯米粉。 ⑤搅拌均匀即可,当然你可以一次少量进行多次添加。 ⑥和面,面团不粘手就可以了。 ⑦把和好的面团做成大小均匀的剂子,在外面包裹一层保鲜膜。这样可以预防面团变干。 ⑧把剂子搓成圆球,之后用力按压,做成圆形 ⑨开火加热平底锅,倒入适量的油,开中火,待油熟就可以转为小火,此时放入南瓜饼。把南瓜饼的两面均煎至金黄即可出锅。如果做得太多记得把它们放到冰箱里保存。下次想吃的时候就可以直接拿出来放入锅里小火煎就行了。 怎么样是不是简单易学好上手呢。爱吃的朋友们可是有福了,南瓜饼好吃还不腻。

资讯百科 2022-04-03
矢量图网站,哪些网站提供ppt矢量图?

矢量图网站,哪些网站提供ppt矢量图?

1矢量图网站,VectorStock –免费矢量图库 2,Vecteezy –免费矢量图库 3,Alamy –图片交易平台 4,Vexels –设计库 5,Brands of the world –大型免费矢量Logo 6,365PSD –免费PSD,矢量图库 7,Free Vector –免费矢量艺术 8,Morguefile –免费图片库 9,silhouetteAC –免费矢量剪影 10,六图网 –图片分享交流平台 更详细的内容请点击 /category/vector.htm

资讯百科 2022-02-26
跨城顺风车,请问滴滴跨城顺风车如何使用

跨城顺风车,请问滴滴跨城顺风车如何使用

  1、打开”滴滴出行“app都主界面点选左上角”顺风车”–“乘客”角色跨城顺风车,然后点右下角的”乘客跨城行程“;2、跨城行程主界面需要分别填写出发地、目的地、日期、人数、感谢费与行程偏好等,其中日期的填写是非常重要的。3、目的地界面中,左上狂输入目的地城市,右上角输入具体的街道或大厦,然后选择一个具体的目的地建筑;4、日期与时间:选择自己要出发的日期和时间就好了;特别注意:时间偏好表示可以接受你预定时间的偏离度,如果去近邻的城市可能一小时偏离度是可以接受的,而去长途较远的城市,或许一天是可以接受的,比如春节顺风车回家。  这个时间偏好的偏离度越大也就越容易顺风车成功。5、感谢费与行程偏好也需要填写清楚:1、车主来接你可能绕路,是否可以给感谢费以及额度选择;2、是否全程走高速;这个最好是全程高速;3、是否有大件行李,是否携带儿童;4、是否可以给感谢费以及额度选择;5、特殊说明:比如几大几小共几人等这些说明,描述越清楚双方越能融洽交流及顺利成行;6、以上选择填写完毕后会给出来价格,即到达目的地后的支付金额。  审核各项信息正确之后就可以点按最下方”确认发布“按钮来发布形成了。剩下的就是等顺风车主看到后与你联系了。 希望对你有帮助哦。 顺风车不提供跨城服务是什么意思 因为有的人驾龄比较少,在路上行驶的过程中不够安全。只有驾龄超过两年的人才能跨城接单。顺风车改变了传统打车方式,建立培养出大移动互联网时代下引领的用户现代化出行方式。较比传统电话召车与路边扬招来说,顺风车的诞生更是改变了传统打车市场格局,颠覆了路边拦车概念,利用移动互联网特点,将线上与线下相融合。从打车初始阶段到下车使用线上支付车费,画出一个乘客与司机紧密相连的o2o完美闭环,最大限度优化乘客打车体验,改变传统出租司机等客方式,让司机师傅根据乘客目的地按意愿“接单”,节约司机与乘客沟通成本,降低空驶率,最大化节省司乘双方资源与时间。

资讯百科 2022-02-15
检驾驶证需要什么,驾驶证年审换证要提供什么资料?

检驾驶证需要什么,驾驶证年审换证要提供什么资料?

  2.年审。需要驾驶证检驾驶证需要什么、身份证及复印件、1寸白底彩照(深色上衣)、身体条件证明。   3.有效期满换证。需要驾驶证、身份证及复印件、1寸白底彩照(深色上衣)、身体条件证明、申请表。   4.60岁以上达到规定年龄。需要驾驶证、身份证及复印件、1寸白底彩照(深色上衣)、身体条件证明。   5.补证。需要身份证及复印件、1寸白底彩照(深色上衣)、身体条件证明、申请表。   6.转入。需要驾驶证、身份证及复印件、1寸白底彩照(深色上衣)、身体条件证明、申请表。   7.增加准驾车型。需要驾驶证、身份证及复印件、1寸白底彩照(深色上衣)、身体条件证明。   8.持境外驾驶。需要驾驶证、身份证(或护照)及复印件、1寸白底彩照(深色上衣)、身体条件证明、申请表。(郭荣华)

资讯百科 2022-01-26
领失业金需要提供什么材料 你会去领失业金吗

领失业金需要提供什么材料 你会去领失业金吗

  导读领失业金需要提供什么材料你会去领失业金吗?实际上,领取失业金并不是想领就领的,还要有相应的条件。   按照失业保险条例的规定,领取失业金的条件有三个①非本人意愿失业、②失业保险缴费满一年以上、③有求职意愿。   还有一个大的前提就是城镇户籍人员。在参加失业保险时,城镇户籍人员是职工和用人单位共同缴纳失业保险费,但是农村户籍人员个人无需缴纳失业保险费。因此,农村户籍人员一般是失业保险每缴费一年,领取一个月的失业补助金,是一次性提取,不享受持续性待遇。   城镇户籍人员在领取失业金时,国家还会给代缴基本医疗保险。同时还可以享受丧葬费和抚恤金、稳岗补贴、创业补贴、技能提升补贴、职业培训补贴、职业技能鉴定补贴等等待遇。   失业金的标准,国家现在实施最高可达90%的最低工资标准。失业金的最长领取时间不超过24个月,一般需要失业保险缴费满10年以上才可以。如果说上一次失业没有领取完就实现了就业,剩余的月数可以下次失业再领。但是合计也不能超过24个月。   一些人可能担心领取失业金待遇,会降低自己的养老金或者其他待遇,这实际上是多虑的。失业保险基金和养老保险基金是互相独立的基金,按照《社会保险法》规定也是独立的待遇,不会受到影响的。   所以说,当我们失业以后,符合条件才能够领取养老金,一般社保部门会提示领取养老金待遇的。个人一般去镇或者街道的社保服务中心,申请办理即可。   实际上,只有我们实现就业用人单位给缴纳社保五险的情况下,我们享受到失业金待遇才能够停下。如果说是灵活就业人员,一般失业金是可以继续领取的。 » 领失业金需要提供什么材料 你会去领失业金吗

生活妙招 2021-11-07
酒店里提供的矿泉质量怎么样 酒店里提供的矿泉水能喝吗

酒店里提供的矿泉质量怎么样 酒店里提供的矿泉水能喝吗

  成都一男子因为喝了酒店提供的“矿泉水”,不幸中毒!经常住酒店的人,一定要注意房间里免费的“矿泉水”!   该男子放假期间,带着父母妻儿去寻亲。到达目的地后,找了一家酒店住了下来。当晚,其父母房间里的两瓶当地品牌矿泉水被喝完。   第二天,该男子父母向服务员要水喝,服务员就从客房服务车上拿了两瓶给他们。后来,该男子父亲拿着水,又去了一趟操作间。其老伴后来看到他拿了两瓶水回房间。   该男子随后来到父母房间,看到桌子上的矿泉水,拿起来就喝。他一下喝了一大口,突然感觉不对劲儿,一家人赶忙把男子送到医院。   后来该男子在医院抢救,病因为“酸性液体中毒”。经医院分析,该男子喝的水为“除锈剂”,装在矿泉水瓶里,和普通矿泉水看上去无异。   那么,为什么酒店提供的矿泉水会是“除锈剂”?酒店方认为是该男子父亲在操作间进行了“调换”。男子姐姐则认为,其父亲大脑意识不清,去操作间是怕水不够喝,不一定拿到。   双方争执不休。但可以看出,酒店提供的矿泉水,其实并不安全。所以说,住酒店,千万不能喝准备好的矿泉水,原因如下   01,快捷酒店准备的水比较廉价,让人喝不习惯。   酒店方在房间里一般会准备2~4瓶矿泉水,供房客免费饮用。如果房客喝完,还可以向酒店服务人员索取。   但是,酒店方出于自身成本,提供的矿泉水一般是比较廉价的。尤其是快捷酒店,没必要提供品质非常好的矿泉水。而房间里的矿泉水,实际上大部分是纯净水,成本更低。   住快捷酒店的人,有水能喝就行,基本不会在意酒店提供什么样的水。很多时候就算喝不习惯,也不会反馈,因为知道这就是普通酒店而已。与其喝这样的廉价水,不如出去买点水喝。   而一些供客人旅游居住的五星级酒店,往往会提供最优质的矿物质水,可能是都没听过的进口大牌,这会让房客的眼前一亮,对酒店的评价就是非常满意。   02,酒店提供的水可能有“问题”。   像是前面讲到的事情,该男子因为喝了酒店里的矿泉水,而不幸“中毒”。实际上矿泉水是“除锈剂”,是酒店方用矿泉水瓶装的,但是没有做好标记。   酒店应该把可食用的矿泉水和不可食用的清洁剂等,分开放置保存,同时贴上醒目标签,避免被工作人员拿错,或是被房客拿走饮用。   否则的话,真有可能出现工作人员误把不可食用的“除锈剂”拿给房客的情况发生,最后造成意想不到的伤害。   建议说,出差或是旅游时,住快捷酒店,自己买点水喝,没必要喝房间里的矿泉水。这样一方面能喝到品质不错的矿物质水,另一方面还能避免一些想象不到的意外情况发生。   03,房间内有的水是收费的,万一喝错就花了冤枉钱。   有的快捷酒店不提供免费矿泉水,又或是为了让房客消费,就故意不标矿泉水价钱,或标记不明显,让房客误以为是免费的。当房客喝了水退房时,酒店方会进行收费。   一瓶普通矿泉水价钱是2元钱,房间里一般卖3元,这样顾客喝了水,就不得不多付1元的冤枉钱,心里会很不舒服,还不如在外面买水喝。   而住快捷酒店的房客,大部分是在出差,需要赶时间。如果真喝了收费的水,被多收费,他们是没有空与酒店方争论的,只得接受事实。这样,酒店方的目的就达到了。   写在最后。   酒店房间内的水不是完全不可以喝,实在渴了,该喝就喝,以满足自己的需求为主。不过,酒店出于自身成本考虑,大部分提供廉价的纯净水,如果不习惯,不如在外面买水喝。   建议养成出门自带水杯的习惯,喝干净水,喝放心水。如果嫌麻烦,也可以在小卖部买水喝,买自己经常喝的牌子,也是能让人放心的。   你们认为呢? » 酒店里提供的矿泉质量怎么样 酒店里提供的矿泉水能喝吗

生活妙招 2021-11-07
空间站怎么提供氧气

空间站怎么提供氧气

宇宙中的空间站提供氧气的主要方式是:通过释放地球运送到空间站存放的罐装氧气来达到供氧的目的。国际空间站的舱外放置有一个巨大的压缩罐,罐体内存放的主要是从地球运输到空间站的氧气。 空间站怎么提供氧气 空间站的另一种供氧方式是,以电解水的方式来自行制造氧气,具体方法是通过电流来分解水,分解后的水会产生氢气与氧气,然后把氢气过滤掉保留纯氧气供呼吸使用。 空间站的另一种供养方式是,通过燃烧一些固体燃料来产生氧气,不过由于运送和收集这类固体燃料的成本较高,目前已经较少使用了,一般在应急的时候才会使用。

生活妙招 2021-11-06
罗技发布 Logi Bolt 无线技术:为蓝牙键盘/鼠标提供更高安全性

罗技发布 Logi Bolt 无线技术:为蓝牙键盘/鼠标提供更高安全性

  9 月 2 日消息 罗技于 9 月 1 日正式发布了 Logi Bolt 无线技术。这种连接技术基于蓝牙 LE(低功耗),同时支持 USB 接收器以及电脑内置网卡的蓝牙功能。罗技表示,新一代 MX Master 以及 Ergo 系列无线鼠标和键盘,将支持 Logi Bolt。   罗技表示,Logi Bolt 是一种新一代高性能、高安全无线技术,能够为商业客户提供更低的延迟和更高的可靠性,适用于拥挤办公室这种复杂无线电环境,同时支持以往产品不具有的安全功能。   具体来看,使用普通蓝牙方式连接无线鼠标时,设备支持蓝牙安全模式 1、安全级别 2;蓝牙键盘支持安全模式 1、安全级别 3。然而如果使用罗技的 Bolt USB 接收器,无线鼠标和键盘可以支持蓝牙安全模式 1、安全级别 4。值得注意的是,罗技 Bolt 还具有美国 FIPS 安全认证,这也是该标准首次在无线鼠标和键盘上得到认证。   据了解,罗技新版 MX 系列产品除了支持 Bolt,同样支持多设备同时连接功能,最多可以连接 3 台 PC 或者 Mac。新版 MX Master 系列办公无线鼠标将于今年 9 月底推出,还有新的 MX Anywhere 3 小型鼠标。产品的售价尚未公布,但是旧版 MX 鼠标和键盘参考价格为 99.99 美元,旧版 MX Anywhere 3 参考价格为 79.99 美元。   除了 MX 系列产品,罗技还同时推出了新款 Ergo 系列商用外设,包括 Ergo K860 键盘、Ergo M575 轨迹球鼠标,二者都将支持 Logi Bolt 无线技术。

数码家电 2021-09-03
饮酒过度对肝脏肠胃造成损害 老中医提供的解酒方

饮酒过度对肝脏肠胃造成损害 老中医提供的解酒方

饮酒已经成为人们日常饮食中不可缺少的一部分,亲朋好友聚会,喝酒是不可避免的,适量的喝酒对身体健康还是有点好处的,但是饮酒过度,就会给身体带来不好的地方,尤其是饮酒过度出现的事故比比皆是,喝酒后如何解酒就成为一个重要的话题,现在运河边百科(www.yunhebian.com)就教大家几种解酒的方法。 醉酒会对肝脏、肠胃造成损害,对此中医药有治疗之道。 老中医说,长期饮酒的人,容易滋生湿热,进一步损伤内脏,需要清理肝经湿热,这时可以用茵陈、黄芩、荷叶等中药。 长期饮酒的人易患胃病,如胃炎、胃食管反流病、胃及十二指肠溃疡,用枳壳、陈皮、焦楂曲、莱菔子等可和胃气。 虽然药物可以在一定程度上修复内脏损伤及改善症状,但还是奉劝饮酒爱好者要适可而止,过度饮酒必伤身。 老中医提供一些解酒方: 代茶饮 去药店提前备好葛花(10g),枳椇子(10g),把两味药放在一块,开水冲泡10分钟就可以喝了,喝淡了就丢掉。 葛花和枳椇子是中药里面最有效的两个解酒药,过去有一句谚语叫“家有枳椇,饮酒不醉”,也就是说这个枳椇子,解酒效果非常的好。 葛花,味甘,性凉,归脾、胃经,具有解酒、醒脾、保肝,止血之功效,用于伤酒烦热口渴,头痛头晕,脘腹胀满,呕逆吐酸,不思饮食,吐血,肠风下血。 枳椇子,味甘,性平,入胃经,具有解酒毒,止渴除烦,止呕,利大小便之功效。主治醉酒,烦渴,呕吐,二便不利。 保肝解酒方 枸杞子12克、山茱萸10克、葛根15克、枳  子12克、茵陈15克、黄芩12克、荷叶6克、景天三七12克。 主治:酒精性肝炎、脂肪肝、肝细胞损伤等。 功用:解酒、保肝。每天2次煎服,连服一个月左右,复查肝功能及做肝脏超声波。 养胃解酒方 炒白术12克、薏苡仁30克、枳  子12克、藿香12克、紫苏梗12克、制半夏12克、枳壳12克、白蔻仁6克、陈皮6克、焦楂曲12克、莱菔子10克。 主治:急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃食管反流病等。 功用:解酒、养胃。每天1剂,煎服2次,连服一个月左右。 高良姜粥 高良姜20克,粳米100克。将高良姜切成细丝,加适量水,用小火煎煮20分钟,与粳米煮成粥。 功用:有温胃散寒,暖中止吐,消食醒酒的功效。 清肠健脾解酒方 炒白术12克、薏苡仁30克、淮山药15克、白扁豆15克、芡实15克、枳  子12克、葛根15克、黄连6克、马齿苋15克、枳壳12克、青陈皮6克、焦楂曲12克。 主治:急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃食管反流病等。 功用:解酒、清肠、健脾。每天1剂,煎服2次,连服一个月左右。 清胰解酒方 柴胡12克、黄芩12克、炒白术12克、炒白芍12克、虎杖15克、枳  子12克、葛根15克、黄连6克、延胡索12克、枳壳12克、郁金12克、徐长卿12克、焦楂曲12克。 主治:急慢性胰腺炎等。 功用:解酒、清胰。每天1剂,煎服2次,连服一个月左右。 饮酒长期的过度会影响肝脏和肠胃的不是,因此还是建议大家尽量在饮酒的场合,适当的饮酒,根据自己的酒量,不要影响身体的不舒服,上面介绍的几种解酒方法,如果您经常饮酒过度,建议您还是在家里常备这些类型的解酒药物,这样能缓解酒精过度,对身体造成的伤害。

偏方大全 2020-04-30 12:36:00  
国外专业护理人员提供的生活妙招 解决生活小难题

国外专业护理人员提供的生活妙招 解决生活小难题

掌握了一些生活小妙招,可以解决生活中很多小难题。今天运河边百科(www.yunhebian.com)和大家分享的是由国外专业的“护理人员”所提供的生活妙招,一起来看看吧! 1、薄荷味可以除臭 如果你必须在一个难闻的工作环境工作时,你可以在鼻子下方一些薄荷牙膏或是薄荷药膏;又或是身边如果有口罩的话,不妨在口罩上涂上一层牙膏,这样就可以有效的过滤难闻的异味了。 2、强力胶紧急处理小伤口 在野外不小心割伤了手,但又没有创可贴,怎么办呢?你可以用强力胶紧急处理,因为强力胶有助于密封和保护你的伤口。不过这个方法只适用于“小伤口”,伤口太大还是要直接去就诊处理最妥当。 3、酒精整理乱糟糟的头发 还在因为蓬松打结的头发而苦恼?快试一试酒精吧。把酒精滴在打结的地方,然后握住头发,用梳子轻轻地梳理,你会发现你的头发会变得柔顺许多。 4、用卫生棉或卫生棉条止血 如果突然流鼻血而且血流不止时,你可以把切半的卫生棉条轻轻地塞入到鼻孔中,但注意不要塞得太深。卫生棉条会吸收鼻血,以避免鼻血滴到衣物上。如果是遇到其他开放性伤口时,一般的卫生棉也能达到很好的止血效果。 5、用咖啡渣除臭 空气中弥漫着强烈的异味,即使喷了空气清新剂都无法去除异味吗?那么你不妨把磨咖啡剩下来的咖啡渣放在一个碗里,然后把这个碗放在房间中间,过不了多久,异味就会消失了。 6、用氧化氢去除顽固污渍 当你的衣物沾到如血迹、红酒或是油污等顽固的污渍时,可以把氧化氢倒在衣服上,马上就能清除它们。 7、折叠衣物可以让人冷静下来 对于焦虑不安的人,让他们折叠衣物可以帮助他们把情绪冷静下来,最好是像“毛巾”或“浴巾”这种简单的东西,这个动作能让他们分心,从而使他们冷静下来。 8、用柠檬汁代替盐 如果你或者是你正被医生要求食用无盐食物,但又非常想吃有味道的食物的话,那你可以试一试挤点柠檬汁!这是一种全天然又有益心脏健康的调味方法。 9、用刮胡泡清理黏稠的污渍 身上不小心沾上一些恶心的黏稠污渍的话,只要喷上一点刮胡泡就可以轻易的擦掉了!刮胡泡能使黏性污渍化开,再用抹布就可以轻易清理干净了。 10、润滑液清除干掉的污渍 如果想要除去干掉了的血迹或油漆之类的污渍的话,可以用一些润滑液轻轻的擦拭,这样就可以轻而易举地清除污渍。 11、脱毛膏 不小心把粉底蹭到衣领上,心急火燎,担心洗不掉,怎么办? 别慌!只要挤一点刮毛膏在污渍上进行揉搓,初步处理后,再放进洗衣机,即刻亮白如新。 12、发型定型喷雾 有时口红难免会蹭到衣服上,喷适量发型定型喷雾到唇印上,静置几分钟,轻轻擦拭,再放进洗衣机清洗。 13、爽身粉 把爽身粉倒在油渍上,放一个晚上,待爽身粉把油脂吸出,即可轻松洗尽。 14、冰箱 毛衣外套或是羊毛衫总是掉毛?粘到裤子上太尴尬了。快学这招,每次穿的前一晚放进冰箱冰冻,就不会掉毛了。 15、指甲锉 绒面的鞋子稍微有点脏就很明显,又难清洁,然而它有个鲜为人知的克星便是指甲锉,只要磨一磨,污垢就清理掉了。

生活妙招 2019-04-16 15:10:28  
国外护理人员提供的生活妙招 薄荷味可以除臭

国外护理人员提供的生活妙招 薄荷味可以除臭

日常生活中掌握了一些生活小妙招,可以解决生活中很多小难题。今天小编和大家分享的是由国外专业的“护理人员”所提供的生活妙招,下面,和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧! 国外护理人员提供的10大妙招 1、薄荷味可以除臭 如果你必须在一个难闻的工作环境工作时,你可以在鼻子下方一些薄荷牙膏或是薄荷药膏;又或是身边如果有口罩的话,不妨在口罩上涂上一层牙膏,这样就可以有效的过滤难闻的异味了。 2、强力胶紧急处理小伤口 在野外不小心割伤了手,但又没有创可贴,怎么办呢?你可以用强力胶紧急处理,因为强力胶有助于密封和保护你的伤口。不过这个方法只适用于“小伤口”,伤口太大还是要直接去就诊处理最妥当。 3、酒精整理乱糟糟的头发 还在因为蓬松打结的头发而苦恼?快试一试酒精吧。把酒精滴在打结的地方,然后握住头发,用梳子轻轻地梳理,你会发现你的头发会变得柔顺许多。 4、用卫生棉或卫生棉条止血 如果突然流鼻血而且血流不止时,你可以把切半的卫生棉条轻轻地塞入到鼻孔中,但注意不要塞得太深。卫生棉条会吸收鼻血,以避免鼻血滴到衣物上。如果是遇到其他开放性伤口时,一般的卫生棉也能达到很好的止血效果。 5、用咖啡渣除臭 空气中弥漫着强烈的异味,即使喷了空气清新剂都无法去除异味吗?那么你不妨把磨咖啡剩下来的咖啡渣放在一个碗里,然后把这个碗放在房间中间,过不了多久,异味就会消失了。 6、用氧化氢去除顽固污渍 当你的衣物沾到如血迹、红酒或是油污等顽固的污渍时,可以把氧化氢倒在衣服上,马上就能清除它们。 7、折叠衣物可以让人冷静下来 对于焦虑不安的人,让他们折叠衣物可以帮助他们把情绪冷静下来,最好是像“毛巾”或“浴巾”这种简单的东西,这个动作能让他们分心,从而使他们冷静下来。 8、用柠檬汁代替盐 如果你或者是你正被医生要求食用无盐食物,但又非常想吃有味道的食物的话,那你可以试一试挤点柠檬汁!这是一种全天然又有益心脏健康的调味方法。 9、用刮胡泡清理黏稠的污渍 身上不小心沾上一些恶心的黏稠污渍的话,只要喷上一点刮胡泡就可以轻易的擦掉了!刮胡泡能使黏性污渍化开,再用抹布就可以轻易清理干净了。 10、润滑液清除干掉的污渍 如果想要除去干掉了的血迹或油漆之类的污渍的话,可以用一些润滑液轻轻的擦拭,这样就可以轻而易举地清除污渍。

生活妙招 2019-01-06 17:25:24  
食物能够提供丰富的营养 揭秘十种餐桌上食物良药

食物能够提供丰富的营养 揭秘十种餐桌上食物良药

美食是不可辜负的,也是最不能浪费的,对于吃货来说,每天吃到美味的饭菜就是最开心的事情。其实,食物不仅能吃的美味,还能保健大家的健康。你知道我们常吃的食物中,有那么一些食物不仅能够提供丰富的营养,还能够帮助我们缓解身体的不适,那么是哪些食物呢?跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 揭秘那些餐桌上“良药” 酸奶:防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。 金枪鱼罐头:改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。 香蕉:缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。 姜茶:治恶心。大量研究表明,姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心,尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用,但可以肯定的是,喝姜茶很安全,对健康没有任何副作用。 白菜:预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现,白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素,能够消灭导致胃溃疡的细菌,甚至能抑制胃部肿瘤的生长。 火鸡:对付失眠。研究发现,失眠的*内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供身体一天所需的色氨酸,改善失眠症状。 大蒜:对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长,这种菌类是导致真菌性阴道炎,引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃,抗菌效果更好。 土豆:治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。 羽衣甘蓝:很多生活中常见的食物都有意想不到的价值。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。 国内我们能接触到的同类食物以大白萝卜作为常见。日常食用的时候,要注意避免烹饪时间过长。如果用萝卜熬汤,最好能把汤全部喝掉,避免浪费营养物质。 黑豆:黑豆中含有大量的优质蛋白以及不饱和脂肪酸,对于维护身体各系统的正常运作都有帮助作用。而皂苷和维生素e等营养物质,对于肾脏这类多膜的器官也有独特的修复作用。 中医认为黑豆是肾之补。适当的进食黑豆不仅补充肾气,对肾阴也有很好的养护作用。此外,通过肾气的充盈,一定程度上补充肝血,对我们的眼睛也有好处。 平时大家还应该多注意观察自己身边的饮食,多吃有利于健康的食物对大家的健康会更好。

食物营养 2019-11-29 12:18:28  
蔬菜提供需要的营养 公认的含有最高营养价值的10种蔬菜

蔬菜提供需要的营养 公认的含有最高营养价值的10种蔬菜

我们每天必须吃的食物里面,有一道菜就是蔬菜。蔬菜给我们提供很多需要的营养。营养有多有少,在这么多的蔬菜中,哪些蔬菜最有营养的呢?下面运河边百科(www.yunhebian.com)列出公认的,含有最高营养价值的10种蔬菜,分别是什么。 大蒜 在北方很多人有生吃大蒜的习惯。明明大蒜的味道并不特别好,但却有人愿意生吃,这是为什么呢?因为生吃大蒜,可以抗癌。这也说明了大蒜的营养所在,此外,大蒜还可以调节血糖。所以,大蒜也是很有营养,至于有的可能只是为了追求大蒜的口感,而不是因为它的营养,那就另论了。 菠菜 1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。 吃法:菠菜熟吃更有营养。吃法比较随意,可以爆炒或做汤。 萝卜缨 2/3杯萝卜缨中维生素K和叶黄素的含量达到DRI100%。维生素C达到DRI的75%以上。 吃法:简单的吃法是洗净蘸酱。也可凉拌,或者炒肉丝。 莴苣 1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)含有100%维生素A膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。 吃法:将莴苣切成细条,与鸡肉丁拌在一起,做成馅饼状,上烤架烤制。 南瓜 南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素,南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。 吃法:南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥,加入其他蔬菜或肉食,做成南瓜饼,甜咸皆宜。 芥菜 芥菜叶黄素和维生素K含量极高,另外也富含维生素A、维生素B族、维C和维D、胡萝卜素和膳食纤维。 吃法:芥菜主要用于配菜炒着吃,或煮成汤。但是,需要注意的是,芥菜不宜生食或多吃。 带皮山芋 1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到DRI的10%。 吃法:一切两半,放入烤箱烤30分钟。 西兰花 热量低,纤维含量高,维生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。 吃法:凉拌或加入沙拉中。 香菇 香菇能起到降低胆固醇、降血压的作用。香菇汁完全可以代替降压剂,而且没有副作用,里面还有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力,多吃香菇对于预防感冒等疾病有一定帮助。 白菜 白菜中含有丰富的维生素,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果,白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

食物营养 2019-09-04 15:35:02  
< 1 2 >