3招摆脱婚前恐惧 开心入教堂 一、婚前恐惧症的表现 1、担心婚后没有自由 很多大龄剩女习惯了潇潇洒洒的单身生活，要是一下子步入婚姻的话，很担心对方会约束自己，而且整天二人相对也不是什么美妙的事情，加之婚后的生活琐事也会将所有的新婚浪漫都全部抹杀。要想克服这个心理问题，首先给自己一个心理适应期，并在这个适应期内尽量承担自己的责任，相信你对家庭的信心就会逐步建立起来。 2、担心老婆与妈妈合不来 婆媳关系是婚姻生活中的重头戏，同一屋檐下，相互间的摩擦也就不可避免。出了问题我应该向着谁？同时落水先救妈妈还是老婆？这种时候，男人们只有一个头两个大的份儿了。 3、担心结婚后会影响工作和前途 从工作方面讲，结婚对男人来说未必是件好事儿。社会竞争激烈，有了家庭的牵绊，难以在工作上大展手脚。应酬去不去？几点回？酒能不能喝太多？老婆催了电话接不接？一个问题接一个问题，男人们当然进退两难。 二、如何克服婚前恐惧症 1、睡眠 睡眠不足会成为婚前恐惧症的诱因。睡眠不佳情况下，精神情绪也会受到影响和困扰，压力也随之而加大。所以，婚前保证准时入睡，睡眠时间控制在8小时上下，有助预防和克服婚前恐惧症。 2、增加双方了解 男女双方需要不断地加强彼此之间的了解，加重感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。 3、树立正确爱情观和婚姻观 首先是要对患者进行安全的培养，为患者营造出一种归属感，为患者树立正确的爱情观和婚姻观，其次是用精神支持疗法来对婚前恐惧症进行治疗。关于支持心理疗法的治疗可以分为几个方面，分别是解释、理解、鼓励、保证、指导，需要的时候应该对患者的正常生活中的焦虑症状、恐惧症状进行干扰，还可以借助药物进行辅助的治疗。
脂肪的堆积其实是有定向性的，人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。再加上久坐族长期不运动，如又喜欢高糖高脂食物，形成胰岛素抵抗，引发脂代谢紊乱，脂肪就会在这些部位堆积，这又会加重胰岛素抵抗，形成肥胖的恶性循环。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 判断自己有没有"办公臀" 可以给您推荐一个方法。俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动，或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，要注意预防患上"办公臀"了。 解决或预防办公臀不妨遵循以下几点建议： 1.少吃糖、喝够水、多吃鱼。 臀部脂肪很难减掉，严格控制糖的摄入极为重要。糖会导致胰岛素的分泌量增加，增强人体储存脂肪的能力，还会消耗人体能量，让人愈发不爱锻炼。脱水会导致人们更渴望吃甜食，因此应该多喝水。为了提高臀部皮肤的弹性，英国饮食协会的专家建议，每周应食用两份鱼肉，或是欧米伽-3脂肪酸补充剂。 2.网球揉搓法。 为了让臀部肌肉得到放松，恢复臀部肌肉的功能，可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时，将球握住，轻柔地按向痛处1分钟左右，直到压痛感减轻。每隔5—10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。 3.淋浴前按摩。 按摩能刺激血液循环，有助于减少臀部中过多的水分。可以用一个按摩刷，从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩，在每天淋浴前按摩两分钟即可。 4.爬楼梯、后踢腿。 美国私人健身教练科奈尔·基恩及英国私人健身教练马特·罗伯茨设计了以下几套臀部锻炼法。爬楼梯：一步迈两层台阶，能提臀;后踢腿：面朝地板，用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面垂直，后背挺直，然后向后伸直右腿，再将右腿向上举，尽可能抬高，左腿重复相同的动作。此外，打篮球、网球、壁球等，都能将全身肌肉纤维调动起来。
很多人肥胖的原因不是因为吃得多运动得少，主要是因为他们控制不住自己的“暴饮暴食”。暴饮暴食则是严重违反人体正常的饮食规律，应该加以重视和治疗它。那么，暴饮暴食的人应该怎么办？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 吃东西是为了填饱自己肚子，填饱肚子才会有力气继续做事情，但是人们却没有理由暴饮暴食。那什么是暴饮暴食呢？不同解释，大家看字义就知道了，这是属于一种饮食行为障碍疾病。 暴饮暴食这种现象是不会自己改善的，如果患者对此不加以治疗控制，那么情况就会越演越烈，暴饮暴食症的人会控制不住自己狂吃的情况，直到再也吃不动的时候才会停止，这是多么可怕的事情。因此，针对有暴饮暴食症的患者到底该怎么办呢？ 第一、首先患者要自己先明白，吃东西是很正常的事情，吃东西是消除饥饿、补充能量的途径，可不能把吃东西当作安慰品或者奖励自己的错误想法。但是，要想患者马上就改掉因为某种情况就潜意识想吃东西的习惯是很难的，但是只要每次多想想后果，相信总能起到效果的。 第二、要治疗暴饮暴食症，首先我们必须要先知道自己暴饮暴食的动机，只有有针对性的治疗，才能够彻底治愈暴饮暴食症。 第三、任何时候，不管是情绪发生比较大的变动或者是别的，每次都整理自己的思路，尝试着不要靠食物来平静自己，久而久之也就能够慢慢减轻状况再到治愈。 第四、暴饮暴食是错的，但是刻意节食也是错的，正常的饮食量才是对人们身体最好的。 如何摆脱暴饮暴食成为一个更积极、幸福感强的人？ 一、改变与食物的关系从不良的饮食习惯开始，学习培养用心吃的能力训练自己，吃自己喜欢的，享受吃的过程 二、提高自我意识、自尊、心智，改变自己的心态拖延暴露了缺少亲自去解决问题、克服困难的勇气。所以与其问如何克服暴饮暴食不如多去思考如何解决眼前真正的麻烦，如何训练自己快速投身到解决问题中去。每个暴饮暴食的时刻，都是生活中遇到了问题。产生自我怀疑等消极的情绪，或者因为精神空虚无事可做。学着去分享、多做公益，如果不愿处理自己的事情就不要太自我为中心。放宽心，想想你已经拥有的，想想明天，想想更远的目标和计划，你愿意牺牲自己的身体健康嘛？多读书、关心爱你的人、过有质量的生活。改变不是一蹴而就的，现实理想有差距就用行动去靠近。暴饮暴食与酗酒、吸毒、性瘾、无脑刷剧、沉迷游戏刷等级都是逃避现实，放弃自我意识，自我麻木的行为。而自我意识的盈亏与身体元气也有莫大关系。空洞的进食既是糟践自己的生命又是对粮食的浪费。不同等级对应不同后果，严重的暴饮暴食一样可以造成对身（器官、神经）心的巨大伤害，也往往是不可逆的。 三、丰富生活想象一下如果你有所成就，财务自由，有事可做 甚至在做自己喜欢的事情，生活幸福，性生活和谐还会暴饮暴食么？光在脑内小剧场中想想是不够的，如果你不去解决问题，痛苦就不会消散。你得找到事情去做，找到让自己有成就感的事情；还可以从培养更多好习惯，比如健身、早起、冥想开始。同时，这些都是互相影响的。你在戒除暴饮暴食这种病态的行为的时候，实际上就在提升自己。更爱自己，才更多能量去对抗，更多能量去做自己真正喜欢的事情。你就越有可能过得更充实、幸福。这就是打破怪圈，进入一个良性的循环里。要知道没有人可以无缘无故被爱，你变成更好的人有更高的自尊或者说更成熟，自然不会让自己陷入自暴自弃的泥潭。对自己的要求高于自己能力，又不切实际地期待短期有所改变的时候，理想和现实的差距就会将人带到奔溃的临界点上。与其去控制自己的暴饮暴食病发作，不如更多去做让自己快乐的事情。锻炼自己的意志力、自控力、 收拾更多能量做有意义的事情。没有挑战就没有改变。 以上是对暴饮暴食的人应该怎么办的介绍，有暴饮暴食习惯的人必须停止这种做法了，因为暴饮暴食会引起肥胖，而肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等疾病。
摆脱倦怠感 清爽小技巧 摆脱倦怠感 清爽小技巧 方案一：急救应急约会妆 1、吸除脸上油光：如果你的脸比刚刚买来的黑漆皮鞋还光亮，那你首先要做的就是径直去洗手间。因为没有必要将残妆完全去除，撕一块纸巾，轻拍脸部，吸除油脂。记得不要擦，不然原有的妆底也会被擦得一干二净。 2、寻找脸部喷雾：在商场寻找脸部喷雾。对着面部喷上适量喷雾，再轻拍至吸收，干燥的皮肤得到即时补水，变得平滑细嫩， 3、利用样品快速化妆：接下来要做的就是继续利用商场的试用品变得更出众迷人。为你的眼睛或双唇涂上明快大胆的色彩，只突出强调脸上的某一部分——这是让你看起来非常HOT的最快方法，也是比较适合夜晚的妆扮。洗手间里的纸巾正好适合平滑双唇。先揩去残留的唇膏，再擦掉干燥脱落的死皮，最后涂上一层自然的、闪亮的唇彩。 4、蓬松秀发：在专柜拿到的润肤液样品还可以用来整理蓬乱的头发，使之更服帖。到护肤品柜台选一款最新产品的样品，并加以充分利用。另外，大部分的洗手间里都会有自动干手机，我们可以把它当成临时吹风机来为头发定型：让吹风口对着头发，边吹边用手梳理；将手沾湿，顺着风吹的方向整理发卷，为其定型。如果还是不够蓬松，就弯腰将头发倒翻过来，用手指揉按发根，然后理顺。 方案二：急救睡不醒妆容 1、恢复肤色：用冷水洗脸，这样可以唤醒沉睡的肌肤，恢复双颊的红润。记得涂保湿液，再稍加拍打按摩，加快气血循环。另外，别忘了给红肿的眼睛滴上滴眼液。 2、放弃粉底：因为没有时间为整张脸细致地涂好粉底，那就只在需要遮瑕产品遮盖瑕疵部位，如色斑、眼袋等地方微涂些就可以了。 3、为双颊涂上腮红：早晨起床，脸色难免苍白。双颊上的一抹桃红，不但会让你看上去神采飞扬，也会免去同事的一些议论“某某昨夜晚归”。用很重的颜色时，膏状腮红会比粉状腮红看上去更自然些。 4、梳一个时尚(微博)的蓬松马尾：因为来不及洗头、吹干、定型，索性就将头发简单地扎成一束马尾，然后再梳理一下，不必梳至发梢，任其蓬松;可留几丝散发不必扎起，这样看起来会很清新自然，又很随意性感。 方案三：急救办公室倦怠容 1、改变风格：辛苦工作了一天，改变一下发型，整个人感觉就会截然不同。如果你的头发一天都是束起来的，现在就散开。发绳或发夹已经为头发塑造了性感的曲线，用手整理一下，使其看上去更加完美。如果你的头发一天都是披散的，平平帖帖毫无生气，那就为其加点活力。 2、加深眼睑颜色：白天用的眼影也可以变得深沉朦胧，充满夜的诡魅——要在涂色之前，将眼影刷弄湿即可。再画一遍眼线，然后横向晕开就可以加深眼部色彩。 3、卷曲睫毛：弯曲上翘的睫毛会使眼睛看起来大而明亮，可是谁又会天天带着睫毛夹呢？当然也没有这个必要，因为办公室休息间的金属匙就可以胜任睫毛夹的角色。取来一只，靠近台灯加热，然后翻过来沿着睫毛根部轻轻上推，卷曲睫毛一样拥有！ 4、闪亮，闪亮，再闪亮：如果说办公桌的抽屉里一定要备有一样化妆品，那就是闪粉。随着下班后的即兴聚会日渐流行，扮炫的闪粉当然必不可少。涂一些在锁骨、颈部、颊骨甚至头发上，整个人顿时熠熠生辉，闪亮夺目！有的产品不但看起来漂亮，闻起来一样诱人。 5、点亮娇唇：特殊情况特殊处理。找不到唇膏或唇彩时，无毒的粉红色荧光笔也可以拿来应急。轻轻点些颜色在唇上，在着色前，双唇快速将其抿开。
摆脱约会囧妆容 3招教你快速简单补妆 摆脱约会囧妆容 3招教你快速简单补妆 囧时刻1：画了大红唇他却选择吃汉堡 吃东西的时候要一小口一小口地来，如果你不想在嘴唇上花太多时间，就使用长效不脱色唇膏。 补妆妙计：首先，用中度色调的唇线笔勾勒双唇轮廓，然后再在轮廓里面添涂唇膏，最后用纸巾把多余的唇膏吸掉，然后再涂一次。因为纸巾在接触唇部的同时，可以令更多的色彩微粒贴近嘴唇。 囧时刻2：画了烟熏妆看伤感电影哭掉了睫毛膏 哭花了妆补妆妙计：用化妆棉片蘸取质地轻薄的防晒乳霜小心翼翼地把晕开的眼线擦掉。接着薄薄地涂上眼部遮瑕产品，再重新补画上防水型眼线。 睫毛膏结块补救妙计：先用棉棒一根根把结块的睫毛膏擦拭掉。如果只是在结块的睫毛上再重新刷涂睫毛膏的话，睫毛的粘结状况只会更加严重，而且很容易令睫毛受损折断。假如粘结和结块非常严重，试试将棉棒稍稍加热，用一定的温度溶化睫毛膏，帮助清洁结块，然后再重新刷上睫毛膏即可。 囧时刻3：画了大白脸肤色变得“花猫脸” 一旦妆花了，肤色就会变成白一块黄一块的“花猫脸”。底妆从法令纹、鼻翼两侧、太阳穴、人中的每一处开始产生卡粉，掉粉的现象，是该全部卸了再涂呢还是一点一点补妆呢？。 补救妙计：补粉时，用微湿的海绵进行补粉能令底妆更加持久，用轻压的方式沾粉，然后依次从额头、下巴、鼻子当然还有嘴角、发髻和人中这些极易被忽视的部位一定也要顾及到，涂抹均匀直至新粉和旧妆充分地融合。选择一款干湿两用的粉饼最适合不过了，这样底妆更持久。当然普通粉饼也是有小妙招应付的，用海绵沾取少量的乳液，然后沾上适量的粉，以轻轻按压的方式涂抹于T区。这样比较不容易脱妆，而且能保证滋润度。 温馨提示：女孩在不同的场合都要维护自己的“面子问题”，让自己的妆容始终如一。但如何挽救脱妆的尴尬呢，这就在于补妆技巧了！
如何增大乳房？摆脱胸部下垂 拥有傲人的胸部是每个女人的梦想，就像娱乐圈中的女星，因为大秀事业线而更显自信。想要拥有性感的身材，摆脱飞机场的命运，就接着往下看吧。 自然丰胸小魔法 1、沐浴健胸： 每天洗澡的时候，菇凉们可以用冷热水交替冲洗乳房，最好从下往上冲洗，这样做既促进了胸部乳腺的血液循环，同时也可以防止乳房下垂，增加乳房的柔韧性。 2、正确穿戴胸罩： 选择胸罩的时候，要根据自身的乳房上围和下围来挑选不大不小的bar，同时应该选择的布料应该比较柔软，透气的胸罩。我们在夏天的时候要注意勤更换，保证胸部的卫生。另外，胸罩是可以塑造菇凉们的线条，但是不可整天都穿戴。据调查显示，每天穿胸罩的时候不应超过20小时。长期穿bar不让胸部休息的人群更容易患上乳房等疾玻 3、抓住月经期进行调理： 在月经期里面，影响胸部丰满度的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，我们可以在这个时候对乳房进行按摩，也可以多做扩胸运动，激发乳房脂肪厚度的增加，以达丰胸之效。 4、饮食上调理： 中医上一直认为，任何的都是可以用吃的去调理，丰胸也不例外。我们可以尝试多喝酸奶，减少对肉类的摄取，酸奶可以防止便秘和将体内堆积的毒素排出体外，同时含有大量的蛋白质，对胸部的保健有不少的效果。我们还要多吃豆类的食物，因为豆类的在生长过程中种子的外膜含有促进生腺发育的物质，有助于胸部的增长。 5、不要习惯趴着睡觉： 长期趴着睡觉，会挤压乳房组织，使得乳房老化，形状发生改变，不利于乳房的发育。 摆脱胸部下垂 需甩掉4大陋习 乳房挺拔丰满是每个女性的追求，但是日常生活中有不少的习惯不利于乳房的姿态，会使乳房下垂、变校那么，这些日常的毁乳习惯到底是哪些呢？ 1、趴着睡 对于白领女性说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，中午午睡的时间也是趴在桌子上睡，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压。另外，晚上睡觉时也应尽可能少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，乳头凹陷。 2、洗澡水过热 洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。 3、驼背 常常驼背、含胸，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该自信，为了有动人的曲线，保持昂首挺胸的姿势，千万不可忘记。 4、过度节食减肥 女性为了保持身材，经常少吃或者不吃，过度节食会使蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。因此胸部就变孝变下垂了。
早上起床时，很多MM们会发现眼睛里有红血丝，其原因有很多，熬夜，失眠、看书上网都会导致眼睛有红血丝，除了眼睛外，脸上也是会出现的，红血丝皮肤的人皮肤角质层较薄，皮肤容易敏感，发红发热。特别是在夏末初秋这个换季时期，皮肤如果护理不当，就容易受外界刺激，导致皮肤过敏。那我们应该怎么办呢？跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 红血丝长在脸上时： ◆红血丝皮肤护理守则一↘不能用碱性强的洁面乳 红血丝皮肤的MM不能用碱性太强的洁面乳，最好用透明的没有太多化学成份的植物性的天然洁面乳，建议使用植物性的洁面乳，每天洁面次数不宜过多，最好1-2次。 ◆红血丝皮肤护理守则二↘不宜使用美白性较强的爽肤水 因为此类产品在美白的同时，会使皮肤更薄更敏感，建议使用比较温和的、含罗马洋甘菊成份的爽肤水，此类产品，适用于敏感皮肤，使皮肤产生一种保护层，抵抗外界环境对皮肤的侵害。 ◆红血丝皮肤护理守则三↘充分保湿 红血丝皮肤在秋季，要做到充分保湿，注意保暖、避免日晒、尽量控制自己的情绪，这些都可有效避免毛细血管扩张。要想及时治疗好红血丝，就要使用专门红血丝化妆品。尽量使用无酒精、无香料、无防腐剂的的三无保湿品，不仅可以解决肌肤干燥的问题，更可以避免肌肤受到刺激。 ◆红血丝皮肤护理守则四↘注意饮食 红血丝皮肤的人要注意饮食均衡。多喝开水和果汁，少吃辛辣等敏感刺激性食物。抽烟喝酒的习惯一定要戒！酒精和尼古丁不仅有害健康，而且对肌肤的损伤更是难以弥补。 ◆红血丝皮肤护理守则五↘不化浓妆 红血丝皮肤秋季易敏感，所以在秋天一定要慎用化妆品，减少对肌肤的刺激，如果不得不使用化妆品，在使用前，应先试用，不过敏再使用。绝对不能使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮。 ◆红血丝皮肤护理守则六↘不去角质 红血丝皮肤本来角质层就比较薄，没有必要再去角质，专门去除角质的产品慎用或者不使用，本来就很薄的皮肤再去角质就是一种伤害，每天用洗面奶温和清洗即可替代去角质。 ◆红血丝皮肤护理守则七↘注意环境变化 红血丝皮肤的人对温度变化也很敏感，应该避免从冷的地方突然到热的地方，或者从热的地方突然到冷的地方，引起红血丝加重。 ◆红血丝皮肤护理守则八↘轻轻按摩 红血丝皮肤的人可以经常轻轻按摩红血丝部位，促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性哦。按摩的时候可以结合一些专门去红血丝的护肤品使用，不过记住按摩力度一定要轻，以免拉扯皮肤。 眼睛长红血丝时： ⊙去眼睛红血丝第一招：眼部卸妆要彻底 ‖现在很多MM喜欢化眼妆，有些还化很浓的眼妆，这对脆弱的眼周肌肤来说已经是很重的负担，如果清洁的时候不彻底，油脂、细菌、化妆品等尘屑就会导致眼睛发炎，出现红血丝。 所以每天睡前一定要给眼部彻底卸妆，要使用专门用于眼部卸妆的产品。 ⊙去眼睛红血丝第二招：配合眼霜按摩 ‖消除眼睛红血丝，可以适当选用一些眼部的护肤品，如眼霜，并配以适当的按摩，可以有效缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环。眼霜的选择要根据自己肤质来选择，如果是20岁左右的女生，眼霜的选择就要选择质地清爽一些的，主要有补水和缓解眼部疲劳功效的。 ⊙去眼睛红血丝第三招：胡萝卜橄榄油敷眼法 ‖每天晚上睡前，可用新鲜胡萝卜榨汁，用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周的地方，能促进眼周肌肤的修复。 ⊙去眼睛红血丝第四招：维生素E敷眼 ‖睡前在眼周部位敷以维生素E，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深，预防眼睛红血丝的出现。 ⊙去眼睛红血丝第五招：多食护眼水果蔬菜 ‖消除眼睛红血丝，食用蔬菜水果是必不可少的，可以帮助保持眼睛的湿度。像花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等等，都是不错的选择。 ⊙去眼睛红血丝第六招：克服不良习惯 ‖很多人整天喜欢愁眉苦脸型，整天的皱眉，眯眼，使眼部周围皮肤紧张，从来变得松弛，另外过多的面部表情也会使面部包括眼睛周围皮肤松弛老化，眼周肌肤疲劳出现红血丝。 ⊙去眼睛红血丝第七招：使用滴眼液 ‖眼睛里本来就是有血丝的，因为眼睛里有血管，睡不好时，血管充血，血丝就会比平时严重。当然有的人天生眼睛里的血管会比别人粗些。 眼睛过度疲劳或感染，血管还会破裂，造成出血。所以看书或上网时，可用滴眼液适当缓解眼部疲劳。 预防方法 一:切不可再使用含有任何刺激性成分的外用品，注意防紫外线、果酸类、等因素对肤质的刺激，一定使用熟悉的化妆品，每更换一次陌生的化妆品都会带来新的风险。 二:平时注意面部的物理性防护，如:夏天出门打伞 冬季戴口罩保暖等措施。 三:皮肤要保持清洁，经常用温水洗脸，要保持皮肤吸收充足的水分; 不要使用含敏感成分和具有刺激性的护肤品。 四:多吃一些水果、蔬菜、避免食用辛辣刺激的食物，如鱼虾蟹海鲜及牛羊肉等食品也要尽量或避免食用。 五:避免在风吹日晒，减少恶劣环境对皮肤的物理刺激。 六:避免经常去角质，容易破坏保护皮肤的表层，使表皮变薄，红血球容易渗出，形成面部红血丝。
一个较好的外形，能够增加你工作的信心，能够让你变得更加有勇气，但随着斑点的出现，严重影响了人们的生活，为了避免给生活带来更严重的影响，我们就要采取一定的手段进行祛除，怎样去斑不反弹呢？在我们的日常生活中，都有哪些有效的祛斑方法呢？接下来就随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看如何祛斑最有效的偏方大全汇总吧！ 祛斑时，你是否忽略了这些细节呢？ 细节1 祛斑需11点之前入眠 很多斑女脸上长斑主要是因为内分泌失调所引起的，这是因为内分泌失调会影响身体排毒受到影响，从而使得黑色素在身体内沉积，从而导致脸上长斑的现象。而解决内分泌失调首先必须在11点之前入眠，这是因为身体从晚上11点开始进入排毒运作。 细节2 祛斑需有规律的饮食 除了要按时休息之外，我们要想彻底的阻止斑点的形成，还需要调整好自己的身体机能，均衡自己的饮食，在保证足够的睡眠之前，要多喝水、多吃吃水果、适当补充糖分、多吃优质蛋白质的食物，对皮肤的光滑细腻很有帮助。 吃什么去斑 猕猴桃 使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦！ 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。 西红柿 使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。 西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。 准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 柠檬 使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。 柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。 胡萝卜 使用方法：可榨汁饮用;此外，还可研碎挤汁来敷脸。 胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。 另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量（10~30毫升）来拍脸。待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。 牛奶 使用方法：直接饮用;亦可和香蕉一起使用。 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。 另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。具体做法是将香蕉弄成糊状，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。这三种东西的比例大概是2:5：1.搅拌完成后把它往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉即可。 带谷皮类食物 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。带谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 祛斑食疗方 健脾消斑粥 首先，我们要准备：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克;然后再将这些药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服;连续服用1个月，可达到健脾疏肝，去脂消斑的作用。 白鸭消斑汤 白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。 总结：色斑对于人的颜值影响十分巨大，但通过上述方法以及食物却可以很好的祛除色斑，并且能够有效预防色斑复发，如果还在为祛斑难、色斑易复发等问题而苦恼的朋友，不妨试一试上面的这些方法和食物哦。
不知细心的你有没有发现自己的脸上时不时会出现一个白色或者红色的点，这个点不大，也似乎也长不大，但它就会凸出来，尤其是在你卸妆的时候，这样的白点非常多。一个两个白点看着不烦，但如果点多了呢？如何摆脱这样的烦恼呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 白色的点其实就是我们常说的闭合性粉刺，红色的是说明已经发炎了，需要尽快治疗，否则随着时间的拖延，会留下永久性的痕迹，要消去这个痕迹就更加难了。想要摆脱闭合性粉刺烦恼，还需要找出原因，才能对症下药。 长闭合性粉刺的原因 1、睡眠不好： 睡眠不好，经常熬夜，是谋杀肌肤最厉害的杀手。睡眠不好，会使人的精神疲惫，熬夜容易使人上火，影响了皮肤的调理因素。 2、化妆品选择不当： 不少女性朋友为了贪美，不断乱使用化妆品，买的化妆品又不是正品，多种化妆品叠加使用就容易产生化学反应，严重者可能导致过敏。就是这样乱使用化妆品导致了毛孔的堵塞，从而引发了闭合性粉刺的产生。 3、药物影响： 有些女性在进行性生活的时候，长期食用避孕药，紊乱了体内激素的分泌，从而导致了粉刺的产生。 4、饮食因素： 经常吃海鲜、油炸类食物，都会刺激我们的皮脂腺增生，从而大量分泌皮脂，引发了粉刺。 5、内分泌不调： 长期月经不调，工作劳累，劳逸不结合，青春期护理不当，都容易导致皮肤病的发生，再加上没时间好好护理我们的皮肤，就引发了粉刺。 摆脱闭合性粉刺 1、脸部护理 预防闭合粉刺的发生，首要工作就是卸妆和清洁到位，脸上不能有残留的化妆品，彩妆的残留物如果没有彻底的卸除干净，很容易堵塞脸部的毛孔造成闭口粉刺，所以要彻底卸除干净。在选择清洁面部的洗面产品，尽量选择保湿的洗面奶。夏天面部油脂分泌比较多，可以适当加入硫磺皂或者生理盐水清洗。注意清洁面孔要彻底，方法也要用对，力度要适当，不可大力揉搓，以大圈圈的方式按摩，再用清水冲洗干净。只有做好清洁工作，后续的护肤品才能吸收的更好。 2、精神方面 虽然长粉刺是很烦人的，它又不像青春痘，很难挤出来，挤得大力一点，又容易出血，没有消毒，又容易感染，导致整张脸都红红的。即使是这样，我们还是要保持愉快的心情，心情越烦躁，情况反而越糟糕。 3、饮食 有粉刺的朋友一定要注意饮食，少吃辛辣的食物，油腻的食物也要少吃，油炸的食物更加不要吃。粉刺不要觉得小小的看不见，不注意饮食，当长得密密麻麻的时候，后悔都没用了。 4、日常生活 建议有粉刺的朋友不要吃过多的含有激素的药物，像避孕药，虽然不想要宝宝的时候是要做好安全措施，但如果长期食用避孕药，将来难以怀孕不说，体内的分泌激素都紊乱了，就容易把问题反映在脸上。 5、正确挤粉刺 长闭合粉刺最烦人，长在脸上不痛不痒也不明显，用手挤可以看到白色的线状分泌物，如果手法不对或是去除方法使用不当，很容易感染造成红肿形成痘痘。注意千万不要自己乱挤，很容易引发痘痘。可以到专业美容院、医院挤压粉刺。自己挤的话，一定要使用正确的操作方法。在清洁完肌肤后，用两根洁净的棉棒，使劲的按压粉刺的两侧，直到粉刺中的线性分泌物排除为止。每次挤完后，还要换上一根全新的棉棒清理一下伤口，接着用温和的，具有舒缓功效的爽肤水湿敷一下(用化妆水浸透化妆棉)伤口，约5分钟左右。 闭合性粉刺是很惹人讨厌的，但并不是不可以预防的。如果亲们做到以上的几点，还是没什么效果的话，可以借助一下药物的治疗，但不可私自随便吃药，应该到正规的医院去治疗。其实，只要我们过一个健康的生活，我们就可以和粉刺说拜拜了。
都说人到一定岁数，就会出现眼袋，其实，这种说法不完全正确。如果你有很好美容护肤习惯的话，那么，就能很好的抵御眼袋的侵袭。按摩操就是一种很好的解决方法，可以让你快速去除眼袋。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解下吧。 1、维e胶囊涂抹眼部皮肤 每晚睡前若能用维生素e胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。 2、黄瓜片敷眼 睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。 3、避免随意牵拉下眼睑 在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。 4、注意饮食营养 日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。 5、红茶敷眼去下眼袋 对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。 接下来再为大家介绍一套非常管用的去眼袋按摩操 （1）以拍打法加快血液循环 擦上眼霜后，眼睛往上看，用无名指指腹快速拍打眼睛下部，拍打次数在20次左右。 （2）轻拍提拉按摩 用中指和无名指指腹，以轻拍的方式由内眼睑向外眼睑移动至太阳穴，并向上提拉，重复3遍。 （3）眉骨平移按摩 将中指和无名指分开，分别按住眉角与眉尾两侧，顺着眉骨将无名指从内向外移向眉尾，再将无名指与中指并拢向太阳穴方向提拉，重复3遍。 （4）v字形提拉按摩 用食指与中指横分成v字形，由内眼睑向外眼睑提拉延伸到太阳穴，重复3遍。 小编爱叨叨：只要你坚持使用按摩操来处理眼袋，就一定能收到不错的效果。眼袋会让你的眼部看起来暗淡无光，所以，当出现眼袋后，一定要及时的解决。相信这款按摩操可以起到不错的治疗效果。 眼部按摩方法的注意事项： 1.有下列情况的人不适合做按摩：严重过敏性皮肤、毛细血管扩张或破例、皮肤急性炎症、皮肤外伤、严重痤疮、传染性皮肤疾病。 2.坚持按摩方向与肌肉走向一致、与皮肤皱纹方向垂直的按摩原则。 快速去眼袋的小窍门 冷敷消肿 如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。 自制小黄瓜眼膜 黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。 睡前喝水要适量 容易产生眼袋的人应该多运动，或常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。
每到冬天人的皮肤就会变得干燥脱皮，对于许多女生来说，日常的护肤就变得十分重要。那么应该如何摆脱干燥的皮肤？如何避免皮肤脱皮？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 皮肤为什么会干燥脱皮 一、身体内部缺少水分造成脱皮 正常情况下，脸上脱皮并不是一件性质多么严重的事情，甚至连病都谈不上，它主要是由于身体内部缺少水分而引起，当皮肤失去水分，会出现以下现象：表皮细胞像干燥过度的纸一样，边缘都卷起来，爱脱皮，所以要多补水。 如何判断冬季缺水 1、皮肤变得暗淡无光，干燥甚至会引起局部面颊出现干皮的情况发生。 2、感到皮肤干燥之余还会有瘙痒，皮肤紧绷等，眼角可能出现细小的细纹。 3、皮肤缺水会引起水油不平衡，在脸上很容易起痘，处理的不好话还会留下痘印。 二、强烈的紫外线造成脱皮 强烈的紫外线会伤害我们的皮肤，造成脸部脱皮现象。虽然现在是冬天，这个季节太阳不是很大，但还是有紫外线还是会伤害我们的皮肤。所以要注意防晒！ 三、肤质问题造成脱皮 干燥的皮肤或敏感的皮肤，在干燥的冬天，原本干燥的皮肤变干，导致脱皮。如果是由于过敏，病变或接触什么没有以前接触的东西，导致这种症状，如果建议去医院咨询。 皮肤干燥脱皮护理方法 1、皮肤清洁 不管是面对什么样的肌肤问题，第一步应该都是彻底的清洁皮肤。清洁皮肤能够让肌肤保持洁净，避免更多肌肤问题，还能促进肌肤的新陈代谢，让肌肤变得更有吸收力。所以，在冬季，大家最好根据肌肤的实际情况选择洗脸的次数，不要太多也不要太少，能保证皮肤的清洁就可以了。 2、选对合适保湿用品 冬季天气严重干燥，气温下降，皮肤的新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。因此，选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的，天然无刺激性质的护肤品是冬季的首选，防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水份。 3、防晒工作不能忽视 冬季，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此冬季也应当注意防晒，可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。 4、阻止皱纹的侵入 这里主要指的就是假性皱纹。因为冬季比较干燥，而如果我们忽视了护肤的话，那么肌肤就会变得干燥，然后出现假性皱纹。那么这种皱纹应该如何解决呢？很简单，只要我们能够保持良好的生活习惯，同时坚持保养自己的肌肤，那么很快就能去除这些假性皱纹了。 5、合理的饮食习惯 为了应对冬季的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水份流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。 哪些食物有助于皮肤补水 牛奶 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 胡萝卜 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。 西红柿 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 蜂蜜 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
为什么别人都是自然黑长直，你却有一头蓬松爆炸卷？头发的直弯由什么决定？如何才能科学地“掰直”头发？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)去了解一下吧！ 在日常生活中，常常看到有些人有一头漂亮的自然卷，蓬蓬松松的，有时候非常羡慕。然而对于“自然卷”们来说，这头卷毛可真令人心烦。 每天早上起床，照镜子觉得自己是金毛狮王，光梳头就要半个小时，还无法抚平细碎的小头发。 几乎没办法做过多的发型，头发留长只能扎起来，否则会爆炸。剪短，和狮子没什么两样。隔三差五就要去理发店找tony老师烫直。 好不容易把头发吹直了，碰上个雨雪天气，大风一刮，又乱了。 无数“自然卷”发出哀嚎，为什么我会有一头卷发啊！ 1、头发是直的还是弯的，由什么决定？ 我们每个人的头发结构都不相同，如果把头发的横切面放在显微镜下观察，就可以发现，人的头发有圆形、扁平、卵形、椭圆形、肾脏形等等。 如果头发横截面是椭圆形或肾脏形，那么头发就显得短而卷，比如黑人的头发； 如果横截面是圆形，头发就显得直且粗，比如东方人头发； 如果横切面是卵形，头发呈大卷或者波浪形，如大多数西方人头发。 那么为什么会出现不同形状的头发呢？和毛囊的形状密切相关。 毛囊是头发生长的小腔，它的大小左右着毛发的粗细，而毛囊的形状影响毛发的形状：如果毛囊是圆的，毛发在生长过程中四周受力均匀，从中长出的头发通常比较直；而卷发的人，毛囊形状往往是椭圆形乃至不对称弯曲的，在生长中四周受力不匀，从而使头发产生了波状和卷曲状。 2、自然卷，写进基因里的密码 是不是自然卷，和基因密切相关，且由多个基因决定。 日本琉球大学木村研究室发现，在亚洲人中，EDAR和FGFR2这两个基因决定了头发的曲直和厚度。当这两个基因出现突变时，则表现为不同程度的卷发。 而在卷发程度较高的欧洲人中，卷发主要是由一个叫TCCH的基因控制的。澳大利亚昆士兰医学研究所研究人员发现，一种毛透明蛋白基因（TCCH）的变异情况决定人们头发的曲直。该基因变异可能引起某种氨基酸变化，引起角蛋白交联，影响头发卷曲程度。 不过值得一提的是，卷发这个性状在经典遗传学概念上是个数量性状，这几个基因只是控制这个性状的3个主效基因，应该还会有更多基因被发现。 3、如何才能科学地“掰直”头发？ 自然卷给生活带来了很多不便，因此，不少人都期望赶紧结束这烦人的“爆炸头”，于是隔三差五都去理发店找tony老师拉直。殊不知，不同的自然卷对待方法也不太一样。 对于粗硬发质的小卷，建议去做拉直处理。一方面拉直后更好打理，另一方面，拉直的药剂有软化的作用，可以有效改善粗硬发质。 然而对于细软发质，一味地选择拉直，会给头发带来更多问题。药剂会让细软头发变得更毛躁、无光泽、甚至断裂的情况。建议洗头发时用护发素、发膜等滋润护理，来摆脱毛躁的头发。 自然卷适合的发型： 1、天生自然卷的头发本来就比较干枯蓬松，所以不适合经常烫发染发，因为这样会使头发变得更加毛躁。只需要用吹风机和定型产品，在每天早上出门之前稍微做一下整理，就可以打造出自然优雅的黑色长卷发发型了，如同芭比烫一样的卷发可爱优雅。 2、如你喜欢中长发，就可以选择在头发三分之一以上的位置开始烫卷。这样简单烫卷发会减少对头发的伤害，让不会使得自然卷看上去更加蓬松和凌乱。发尾也可以不烫，会让自然卷更加自然和充满动感。 3、如果觉得自然卷的黑色会使头发看上去更加干燥，那就可以选择将头发染成稍微提亮的亚麻色来改善发质感。但是，自然卷的头发一定不能经常烫染发。 4、因为是天生的自然卷，所以即使烫发或者拉发之后新长出来的头发都会弯卷，使得整体发型失去协调感。因此，可以选择在头顶部分做个局部的软化，发尾部分不烫也行，效果反而会更加自然。 5、自然卷的头发要烫发的话选择陶瓷烫。大卷的陶瓷烫会发挥自然卷天生万卷度额优势，让C型的陶瓷烫更加持久有型。搭配一定帽子，很适合冬天的打扮。
我们先来看一下造成痛经的5种因素： 1、生理因素。由于月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以导致严重缺钙，血钙降得更低，才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。 2、受凉因素。因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。 3、劳累因素。经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。 4、饮食因素。有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。 5、心理因素。这主要是针对一些初来月经的女生，由于对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。 缓解痛经3大疗法： 一、饮食疗法 适用人群：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。 对应疗法：这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。然而出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。至于整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，也可以逐渐缓解痛经症状。 二、物理疗法 适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。 对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位（此为中极穴），一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。 三、药茶疗法 适用人群：痛经伴有四肢发冷、面青唇白。 对应疗法：这类人群可以等分量的生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的，可以川红花三钱，冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。 贴心小提示：如果出现以下几种现象的话，你可能就不是单纯的痛经了，这时候就应赶紧去看医生哦！ 1、疼痛逐渐减轻一段时间后又加剧的话有患子宫后屈或其他疾患的可能。 2、经期发烧的话应考虑患子宫内膜炎的可能。 3、经期过长或过短（正常为3-7天），出血量过多。 4、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状或气味发生变化。
对付感冒的小贴士： 别动不动就喝止咳糖浆 咳嗽有助于排出痰液，保持气道通畅。如果孩子在白天咳嗽，可能是一种自我保护，不必太过担心，更不要马上给孩子喝止咳糖浆，补充水分、加湿空气的办法可能更管用。 持续5天要看医生 就算是普通感冒，如果持续五天以上还没有明显好转，可能预示着孩子已经发展成鼻窦炎、中耳炎甚至肺炎。此时务必请医生详细诊断，并了解清楚孩子的病大概几天能好转。 咳嗽一周马上看医生 卡尔迪耶洛医生提醒，如果孩子咳嗽6天以上，需要看医生，特别是在已经使用抗生素的情况下。持续咳嗽，尤其是夜间不停地咳嗽，可能预示着哮喘的症状。 让孩子呆在家里 很多父母会习惯性地每天带孩子外出溜达，但美国儿科学会提醒，如果发烧超过38、3℃，或者出现身体不适症状，最好乖乖在家休养，盲目外出只会浪费体力。 积极退烧最重要 美国新泽西州东奥兰治青少年咨询服务中心北区儿科医生、医学博士彼得卡尔迪耶洛提醒，3个月以下的婴儿直肠温度超过38℃，3个月以上、3岁以下的宝宝体温超过39℃，一定要去看医生，按照孩子的年龄合理用药。 及时预防脱水 病中的孩子尤其需要注意水分补给，不要拘泥于哪种水分，白开水、稀释的果汁、口服补液盐，甚至鱼汤等都可以。 清洗鼻腔 6～10岁的儿童用生理盐水清洗鼻部，能加快感冒的恢复。可以让孩子仰卧，每个鼻孔滴两到三滴生理盐水，然后轻轻擤出来或用鼻腔清理器吸出来。 用水蒸气熏蒸 熏蒸能减轻上呼吸道肿胀，如果孩子咳嗽，特别是哮喘性咳嗽，可以用浴室的莲蓬头放出热蒸汽，让孩子在里面呆一会，可以一天4次、每次15分钟左右。 空气加湿 用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻塞等症状，但加湿器最好别加温，喷出凉凉的雾气即可，而且每隔几天要对加湿器进行清洁和消毒。 适当延长睡眠时间 充足的睡眠可以预防感冒，如果孩子已经感冒了，那么他应该需要比平时更多的睡眠时间。 尽量不用抗生素和抗病毒药 抗生素是专治细菌感染的，但儿童感冒大多是由病毒引起的。如果没有明确的细菌感染证据，一定不要自行使用抗生素，也不要轻易使用各种抗病毒的药物。 用温手帕擦鼻涕 经常擦鼻涕，会让孩子的鼻部发红发痛，甚至破损。最好用温热的湿手帕或毛巾擦鼻子，或者在鼻子上涂一点润肤油或凡士林油。 经常洗手 从孩子上幼儿园起，就要开始培养勤洗手的好习惯。特别是感冒之后，咳嗽一阵、打完喷嚏和吃饭前，及时洗手可以有效阻止疾病进一步传播。 每天喝点蜂蜜 研究发现，2—5岁的儿童每天临睡前喝半茶匙蜂蜜，有助于抑制咳嗽、缓解嗓子不适，年龄大的孩子蜂蜜量可适当增加，但1岁以下的婴儿不宜食用。
当下，抑郁症的发病率越来越高，而且也越来越年轻化。很多人因为没有摆脱抑郁症，还为此丧了命。有一些轻微的抑郁症的朋友也不要太担心，把握住生活中的几个注意事项，知道抑郁症该吃什么，不该吃什么，通过科学的调理，是可以摆脱抑郁情绪所带来的负面影响的，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来带你了解一下。 抑郁症多吃这些食物缓解 1、深海鱼 抑郁症推荐深海鱼！有研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 2、香蕉 抑郁症患者要多吃香蕉，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 3、樱桃 樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。 4、南瓜 患有抑郁症建议多吃南瓜，南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。 5、低脂牛奶 调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。 6、全麦面包 因为谷类中含有微量矿物质硒 , 对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。全麦食物可以有振奋精神的作用，同时也可以有缓解焦虑情绪的效果。 7、蓝莓 你可别小瞧了蓝莓 ! 虽然个头儿不大 , 但它却是强效压力祛除剂 ! 不信吗 ?!小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命 C。每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命 C 和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。 8、酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 有抑郁情绪时别吃这些食物 1、甜食 抑郁症患者要减少吃甜食，如果吃很多的甜食，会加重负面情绪，建议少吃甜食，比如：酸奶、硬糖、甘蔗、红薯、薯条等等含糖量极高的食物。 2、酒 抑郁症患者要尽可能的少喝酒，戒除烟酒会让你的情绪变得不那么低落。你要知道，借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。 3、丁香 这是一种常见的五香粉调味品。是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。 4、高脂肪食物 抑郁症患者要慎吃汉堡、炸鸡、薯条等高脂肪的食物。曾有食品营养学专家指出，高脂肪食物会导致人体血液内的胆固醇增高，使血液流动速度减慢，进而身体无法得到足够的氧气支持，导致人容易感到疲劳、困倦，提不起精神，这样对缓解抑郁症会有很大的阻碍。 5、炒米、爆米花 从中医的观点来分析，炒米、爆米属于比较损阴气的食物，抑郁症患者要慎吃。不仅如此，阴火旺盛的人最好也不要吃这类食物，建议可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。 缓解抑郁症的食疗方 1、养心安神粥 做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。 2、蒸百合枸杞 做法：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。 3、首乌桑葚粥 做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。 4、远志枣仁粥 做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。 患有抑郁症怎么办？合理的饮食很重要，不少朋友在有抑郁症的情况下，深陷于情绪的低谷当中，不知道自己该做些什么，也没办法走出抑郁情绪。这类朋友一定要转换心态，不妨先从饮食做起，一步一步慢慢来，首先远离食物给情绪带来的负面影响，然后再结合药物与心理疏导的方法进行治疗。
在日常的生活中，很多的人捂着腰，开玩笑说自己肾不好，其实真正了解肾脏疾病表现的人很少。甚至许多非肾脏科大夫对肾脏疾病都知之甚少。肾脏对我们是很重要的器官，那么，肾功能不好的症状是什么？肾功能下降怎么办？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 肾不好有哪些症状 1、没劲儿 肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。 肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。 2、不想吃 不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。 3、尿有泡沫 尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。 4、腰痛 肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。 5、尿多尿少 健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。 6、水肿 饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。 肾功能不好怎么调理 饮食保肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 按摩固肾 足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 锻炼强肾 进行适当的体育锻炼,利于健身强肾。 补肾食品 中医学认为机体的正常生理状况为"阴平阳秘"，即阴阳处于协调平衡的状态。如果有了疾病，则是"阴阳失调"，其病证的分类概分为"阴证"与"阳证"两大类。结合肾脏疾病的病机特点，虚实挟杂，本虚标实的情况较多，虚证之中又有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分。医生治病是用药物来纠正阴阳的偏盛，使之恢复平衡，在药治的同时，也应配合食物进行适当的调补，则有相得益彰的作用。阴虚的患者常有内热的表现，中医学称之为"阴虚阳亢"或"阴虚火旺"。 阴虚的患者临床表现为咽干口燥，五心烦热，大便干结，口渴喜饮，目睛干涩，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数。平时可食用桂元、莲子、蜂蜜、桑葚、黄精、山药、枸杞子等养阴清补的食物，或用桑椹、桂元等组方为椹元茶泡饮。这类患者应忌食辛辣燥烈的助热上火的食物，如辣椒、胡椒、生姜、大蒜、狗肉、羊肉、鹿肉。 阳虚的患者常有内寒的表现，中医学称之为"阳虚内寒"或"阳虚阴盛"，这里的阴盛是指阴寒之邪盛。阳虚患者临床表现的特点为畏寒，手足不温，口不渴，大便溏薄，腰膝冷痛，舌淡嫩，苔白水滑，脉沉迟。此类患者应忌食生冷食物，平时应进食一些温补助阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、葱、核桃、鸡肉等。 血虚的患者临床表现为面色萎黄无华，唇爪苍白，头晕，舌淡苔白，脉细。此类患者平时宜食用大枣、桂圆、芝麻、桑椹子、红枣、鸡蛋等补血的食物。气虚的患者临床表现为乏力神疲，纳食不香，大便溏薄，腰膝酸软，舌淡苔白，脉弱。此类患者平时可食用薏苡仁、芡实、山药、莲子肉等健脾益气之品。 山药:性平味甘，为中医"上品"之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 干贝:又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子:性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 枸杞子:性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。 制何首乌:有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 多吃:动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。