身为一个公众号小编微信公众号文章编辑器，你是否也经常有这样的困惑？ 明明文章写的挺好，粉丝也不少，但是阅读量总是十分惨淡，好看量和收藏量更是少之又少？ 明明别人家的排版都很好看，自己一模仿却巨 chǒu ，还被吐槽是东施效颦。 …… 2019 年，要想做出改变，从数万个公众号中脱颖而出，我们必须直面问题，从改头换版开始！ 我给大家总结了一套公众号实用排版手册，让你零基础也能快速做出一篇高颜值的图文排版！ 一、字号 字体的大小非常影响阅读体验，太小了看不清楚，容易阅读疲劳，太大了又没有美感。 标题文字在16px~18px之间，正文的文字在14px~16p之间，注释部分文字在12px~14px之间，不仅利于阅读，还能让文章看起来更精致。 （字号设置） 二、色号 设置字体颜色的首要原则，就是不能多而杂。一般来说，一篇文章中的颜色不宜超过三种。 正文可以选用较浅的灰色，来提升阅读舒适度。推荐色号：# 5a5a5a、#595959，#3f3f3f； 注释作为次要内容，颜色不需要设置的非常明显。注释可以选择比正文亮度更低、颜色更浅的灰色。推荐色号：#888888、#d6d6d6。 文章的重点内容，比如标题、文章关键词等，可以用加粗或者改版颜色，添加背景色，字体阴影等方式来强调说明。 （强调说明） 我一般是用加粗来强调，或者添加字体阴影的方式来强调。 三、行间距 行间距，其实就是正文中每行文字之间的距离。行间距太小的话，文字会挤在一起，非常影响阅读体验。 我们可以将行间距设置为1.5或者1.75。内容比较多的情况下，使用1.75，阅读舒适度会更高。 （行间距） 另外，大段的文字之间，一定要用回车键换行。每个段落最好不要超过一个屏幕，以免读者阅读疲劳。 四、两端缩进 通过设置两端缩进，调整文章两侧的空白，可以让文章阅读起来更加的轻松、舒适。 一般情况下，我们可以把两端缩进设置为 8 或者 16 。这也比较符合设计美学的理念。 （两端缩进） 五、两端对齐 文章内容较冗长，可以设置两端对齐。以免出现文字边缘参差不齐，影响整体美观。 （两端对齐） 如果是每个段落内容都很少，可以使用居中对齐，千万不要手动输入空格。手动空格虽然看似是对齐了，但是由于终端设备不同，预览效果也会大相径庭。 六、正文配图 配图一定要遵循3个基本原则：图片要清晰，内容要相关，色调要统一。 如果担心图片侵权问题，可以使用小蚂蚁编辑器中的无版权图和正版可商用表情包。 （无版权图） （正版商用表情） 在图片下方添加注释，标注一下图片来源，也能规避一定的侵权风险。 七、封面图 制作头图要用900*383px的尺寸，然后把图片最关键的信息都放在383*383px的区域内。这样就可以在裁剪时保证让所有版本微信用户都能看到关键信息。 （封面图尺寸） 次图按照1:1的比例制作就可以，建议尺寸500*500px。 以上就是我为大家整理的关于公众号排版的一些基础内容。 建议大家先收藏，后期根据手册进行实操练习，相信一段时间之后，你们都能够独立且高效的做出有自己个性的公众号排版来。
196编辑器、我们先打开96微信编辑器，然后点击【正文】——【背景内容】，选取一个素材。 2、接着我们点击这个素材，点击后空行，在这个背景素材后面插入你要用来当做背景的图片。 3、这时候点击刚刚插入的图片，点击换图，复制里面的图片地址。 4、然后我们将后来上传的图片的地址粘贴到上面素材背景图片地址处，代替素材中的原背景图片。 5、最后我们再次点击HTML，删除掉之前插入的图片，完成。 特别注意：在96编辑文章的时候，直接从外部复制文章内容到96编辑区域粘贴，这种情况很可能会导致文章复制到微信公众平台后，背景图片消失。 微信公众号排版总是跑偏怎么办？ 这种情况下，建议你换一款第三方平台微信编辑器进行尝试一下。 随着自媒体的发展，越来越多的朋友开始走上了微信运营的不归路，而每次编辑微信文章的时候，为了文章美观，有的朋友就会使用微信编辑器。那么，微信编辑器哪个好用?给大家总结了微信公众号小编推荐微信公众号编辑器排行榜前五名的五款微信公众平台编辑器，你都了解哪些？ 一、来逗编辑器 来逗编辑器，原名豆子编辑器，是一款专门为新媒体小编研发的图文编辑排版在线工具，简洁清新的编辑界面，海量模板素材，精选排版风格，支持多平台一键发布，多向曝光引流，微信文章内嵌阅读奖励，免费增强粉丝粘性，是公众号小编推荐的免费好用的微信公众号编辑器。 特色功能： 1、海量热点节日素材，免费收藏使用； 2、一键原文调色，统一推文色调； 3、多平台一键发布，快捷高效； 4、内嵌阅读红包，免费帮助小编激励读者； 二、微小宝编辑器 微小宝客户端是一款公众号管理软件多账号管理数据监控、分组管理、官方授权海量资源排行榜、黑马爆文、自定义文章素材微小宝公众号助手编辑微信文章抓取、自定义样式高效同步云端同步、定时群发。 特点功能： 1、多账号管理 2、一键创建微信素材 3、多维数据分析 三、易点微信编辑器 易点微信编辑器，可以对微信文章进行各种简易的编辑与美化，例如：调整字体大小、分段、插图片、加入超连接等等。同时它还能将微信文章进行正确的排版，让微信用户能正常的阅读文字。 四、96微信编辑器 96微信编辑器是一款微信公众平台文章编辑工具，很多微信公众平台的拥有者们经常会发一些图文结合的文章来吸引粉丝的关注，不过这类的文章如果排版不好看就很难让人感兴趣。 五、小蚂蚁微信编辑器 小蚂蚁微信编辑器是一款最新的微信公众平台编辑器，方便用户直接在电脑上进行微信内容的编辑，包括图文背景、内容标题、内容样式、内容分割、阅读原文等操作，从而帮助公众帐号们更好的发布文章，大幅度提高公众帐号的宣传力度。 对比微信编辑器排行榜中五款免费好用实用的微信公众平台编辑器，小编还是比较喜欢来逗编辑器，来逗编辑器除了强大的编辑排版功能，还自带引流特性，阅读红包功能对于新手小编来说无疑是一大助力引流工具。 转载：/news/2175-cn.html
1、首先公众号白名单，在浏览器中搜索“微信公众平台”，正常登录进入首页，点击“新建群发”。 2、进入新建群发主页后，点击“转载”按钮 。 3、如果公众号中已有白名单文章，可以直接选择要转载的白名单文章即可，选择后点击分享即可。 4、另一种情况是无白名单的情况，这时也可以进行转载，但前提是无法对原文章进行修改。在搜索框中输入关键词，选择自己要转载的文章 。 5、选择完成后，点击页面底部的“分享”按钮。 6、进入到群发设置页面，设置好发送文章的相关信息后，点击“确认群发”即可。 微信公众号如何转载原创文章？ 我们一起来了解一下在微信公众号里该如何转载别人的原创文章吧。具体步骤如下： 1、首先观察文章是否有原创标识，原创标志一般在文章标题左下角，如果没有标志就表示允许转载，直接复制就可以，但文章内容界面是与原创文章一样的，也会标注文章转自的微信抄公众号，也可以找原创文章的公众号授权转载，建议注明转载原址，以免侵权。 2、如果恰好发现一篇特别喜欢的原创文章，想转载到个人的公众号，那就需要和微信公众账号管理员联系，申请开通转载白名单，申请开通的时候要说明哪篇文章以及平台的公众账号。 3、申请开通之后后台会出现提示的，文章转载权限变更提示，文章XXXX已获得原创作者授权，转载时允许修改内容和样式。 4、取得转载权限之后就可以直接在公众号后台操作转载了。登陆微信公众号进入后台界面，首页，新建群发，转载文章。
首先，要用专业模式进行排版微信公众号文章排版设计。 一开始，我们进头条时，平台提供的是简易模式。你在那个模式最右边的齿轮点击一下，出现专业模式的选项，点击专业模式按钮，就出现了专业模式的输入界面，这个模式已经足够创作者应对头条的图文内容的排版。（详见下图示意） （1）简易模式 （2） （3） （4）专业模式 在专业模式中，有插入图片，有文字加粗、下划线、阴影等多种选择，这个具体操作要你自己去实践几次，比较简单，不再赘述。 再说头条的排版要注意什么？ （1）头条的每段开始是顶格的，所以你排版的时候不用专门空格；（2）头条的图片编辑。你可以直接在写作页面上编辑图片，但是这个编辑只支持裁剪图片，你如果需要在进行其他的图片处理的话，可能需要在电脑或者手机图片上完成； （3）头条的标题要在30字以内。一般而言，新闻的标题追求短小精悍，但是头条的标题越是华丽越是新奇越能吸引读者的注意，所以建议用富于变化的长标题； （4）头条的内容的排版要活泼。a.最好层次分明，逻辑清楚，有一级标题二级标题三级标题，因为有时候读者不太愿意看完全篇。 b.对于精彩的、重要内容最好要标注（加粗、下划线等），以吸引读者的注意。 c.搭配适合的图片，让文章看起来更直观、更有趣或是更具说服力。 其他就是新闻排版的一般要求了，比如，注重整体的协调，注重美感等，这些是常规内容，而且因人而异，就不多做介绍了。 以上，是我对头条排版的一些心得，我是@有职业操守的小太阳 ，希望我的回答让你满意！
【杂文的价值】单论文学价值，鲁迅先生的文章，散文第一，小说第二（有些小说可作散文来读），杂文只能排第三。其杂文写作，以1927年为界，此前大多可读，此后无甚看头。以前说过，《而已集》（1927年作品，1928年出版）之后的杂文，至少三分之二，于世无益，除了向后人证明，鲁迅所生存的世道何其逼仄，所陷入的仇恨何其激烈，所选择的生活何其虚妄。可悲的是，鲁迅生命最后十年（1927-1936年）的写作，恰恰以杂文为主，这实在是一种对生命的荒废，与对肉身与精神的自残。对此，以他的敏锐，早有预感。1925年12月31日，他编定《华盖集》，感慨道鲁迅的散文有哪些：“现在是一年的尽头的深夜，深得这夜将尽了，我的生命，至少是一部分的生命，已经耗费在写这些无聊的东西中，而我所获得的，乃是我自己的灵魂的荒凉和粗糙。但是我并不惧惮这些，也不想遮盖这些，而且实在有些爱他们了，因为这是我转辗而生活于风沙中的瘢痕。凡有自己也觉得在风沙中转辗而生活着的，会知道这意思。”这仿佛有些“从俗浮沉，与时俯仰”的意思，对鲁迅而言，当写作的意义，从“我们的第一要著，是在改变他们的精神”，下降到对时代或历史的见证，即便不能说退步，却也呈现了一种深沉的无奈。 【关于长篇】有人责难鲁迅未能写出长篇小说，从而质疑其大师地位。这显然是皮相之谈。当年鲁迅连诺贝尔文学奖都不曾放在眼里，大师头衔，更如浮云。不过他与长篇小说无缘，的确是一个值得考究的问题。他这一生，曾两次起意写长篇，一是1920年代初，计划写一部以杨贵妃为主题的长篇，二是1930年代初，计划写一部以红军为主题的长篇，不幸俱告夭折。这背后最关键的原因，如鲁迅自语：“创作既因为我缺少伟大的才能，至今没有做过一部长篇……”（《鲁迅译著书目》，1932年4月29日）这里的才能，窃以为一指架构或格局，二指叙事，三指体力，这三点，鲁迅皆有所欠缺，他的架构与叙事能力，只能支撑其写作中篇或短篇，至于体力，则属下乘。 【文字功夫】蔡元培曾夸鲁迅的文字不可多一字，不可少一字。不可多一字，多则影响文字的精炼，不可少一字，少则影响文字的清晰。这正符合我对文字的审美，一是精准，二是精简。当然精简过了头，容易流于晦涩，这是鲁迅文章不如知堂的一点。对此他亦有自知之明，在致许广平信中，他曾评点钱玄同的文风，称玄同之文，汪洋恣肆，使读者览之了然，最适宜表白意见。 徐梵澄曾谈到鲁迅文字功夫的渊源，认为受益于“治古学或汉学的传统”。治古学，如编目录、作校刊、加案语、为注解等，皆须简单明白，有其体例，不可多言，文言如此，白话亦然，这等文字，如弹丸脱手，下笔即成。此外，鲁迅早年有一段抄写古碑的岑寂生涯，我以为这也锻造了他的文风。若参照以书法，鲁迅的文字，正可比魏碑。 【稳准狠】鲁迅的文字，深得“稳、准、狠”三字真诀，试举两例： “革命文学家风起云涌的所在，其实是并没有革命的。”（《革命文学》，刊于1927年10月21日） “中国公共的东西，实在不容易保存。如果当局者是外行，他便将东西糟完，倘是内行，他便将东西偷完。而其实也并不单是对于书籍或古董。”（《谈所谓“大内档案”》，1927年12月24日） 鲁迅先生最著名的作品有那些？ 鲁迅先生最著名的作品小说：呐喊 彷徨 故事新编 散文：朝花夕拾 散文诗集：野草 杂文集：且介亭杂记 南腔北调集 二心集 三仙集 等等 扩展资料鲁迅（1881年9月25日－1936年10月19日），原名周樟寿，后改名周树人，字豫山，后改豫才，“鲁迅”是他1918年发表《狂人日记》时所用的笔名，也是他影响最为广泛的笔名，浙江绍兴人。 著名文学家、思想家，五四新文化运动的重要参与者，中国现代文学的奠基人。毛泽东曾评价：“鲁迅的方向，就是中华民族新文化的方向。” 鲁迅一生在文学创作、文学批评、思想研究、文学史研究、翻译、美术理论引进、基础科学介绍和古籍校勘与研究等多个领域具有重大贡献。 他对于五四运动以后的中国社会思想文化发展具有重大影响，蜚声世界文坛，尤其在韩国、日本思想文化领域有极其重要的地位和影响，被誉为“二十世纪东亚文化地图上占最大领土的作家”。 鲁迅堪称现代中国的民族魂，他的精神深刻影响着他的读者、研究者，以至一代又一代的中国现代作家、现代知识分子。鲁迅同时又是20世纪世界文化巨人之一。 他创造了“内外两面，都和世界的时代思潮合流，而又并未梏亡中国的民族性”，并具有独特的个人风格的“现今想要参与世界上的事业的中国人”的文学。 他与同时期的世界杰出的思想家和文学家一样，在关注本民族的同时，也在关注着人类共同面临的问题，并做出了自己的独特贡献。
桃红又见一年春”。我国自古以来就用桃花来象征春天。阳春三月，春光明媚，桃花”争开不待叶”，盛开于枝头。它芳菲烂漫、妩媚鲜丽，如一片片红霞，与绿树婆娑的垂柳相衬映，形成了桃红柳绿、柳暗花明的春日胜景。 桃花为蔷薇科李属的落叶小乔木。 叶椭圆状披针形。花单生，几无柄。花有单瓣、重瓣，色有粉红、深红、纯红、纯白及红白复色等。花与叶同发，而开花略占先，三四月开花。 桃的品种很多，在全世界约有三千种以上。我国原产的也有三百多种。按用途分，主要有食用桃和观赏桃两大类。 供观赏的桃花，一般都是复瓣和重瓣的，花色有白、粉红、深红、红白相间等色。据记载，我国还有花色紫黑的墨桃；鄢陵一带产的花色淡绿、花复瓣的”绿花桃”；湖南一带的”鸳鸯桃”开重瓣深红色花，花期特别晚，结果成双等。观赏类桃花主要有碧桃、日月桃、鸳鸯桃、紫叶桃、瑞仙桃、寿星桃、人面桃等品种。 其中以碧桃最为优美。宋代诗人秦观曾写词赞美：”碧桃天上栽和露，不是凡花数。”碧桃又有红碧桃、粉碧桃、白碧桃、花碧桃和洋碧桃等品种。红碧桃又名绛桃，花复瓣，深红色，艳丽俏人。花碧桃又名撒金碧桃，一花二色。 其他的像日月桃，又名洒金桃，花复瓣至重瓣，一枝上开花或粉或白、或白底上起粉红条斑，红粉色相间。 人面桃又名美人桃，即千瓣花桃。特别有一种人面桃花，外层花瓣粉红色，内层花瓣越向中心越红，仿佛美人娇羞深藏不露。关于人面桃，还有一个动人的故事： 唐人崔护，某年清明节到郊外春游。在一个小村庄里，见到一个美貌的姑娘倚在桃树旁，显得十分娇艳可爱。 当时，崔护因酒后口干，便向她讨些水喝。姑娘给了他一杯水，崔护喝完水后，很想与姑娘再说些什么，却因萍水相逢不敢唐突，只好怅然离去。 第二年清明，崔护兴致勃勃地又来到这里，但只见双门紧闭，而不见那姑娘。崔护久等不见姑娘露面，便在姑娘门上题诗一首： “去年今日此门中，人面桃花相映红；人面不知何处去，桃花依旧笑春风。 ” 又过了几日，他再去登门拜访，才知那姑娘因想念他竟绝食而死。崔护悲恸不已，在尸体旁大声呼叫：”崔护在此描写桃花的段落！崔护在此！”姑娘竟被感动了，又复活过来，于是二人结为夫妻，有情人终成眷属。 食用桃的桃花一般都是桃红色、单瓣，其优良品种很多。 像山东肥城桃、上海水蜜桃，河北六月鲜、南京时桃、贵州血桃、陕西渭南甜桃等。 食用桃大多在夏季成熟。但在我国几乎四季都有鲜桃。江西有”四月白”，北京有”五月鲜”，浙江有”六月团”，东北有”七月红”，南京有”八月寿”，山西有”九月菊”。 就是冬天也有鲜桃上市。《诗经·小雅》中提到的”旄桃”，就是冬天成熟的。《西京杂记》中记载的”霜桃”，是必得在下霜之后才可以吃的。《本草纲目》中记载：”冬桃一名西王母桃，一名仙人桃，即昆仑桃，形如苦篓，表面微赤，得霜始熟。”现代的冬桃品种也不少；陕西鄂县、扶风，河南卢氏、宝丰等地产的冬桃，十月下旬成熟。 河北易县的”大雪桃”，到十一月才上市。河北西部有一种叫”雪里埋”的雪桃，四月中下旬开花，立冬到小雪期间成熟。据说陕西商县有人培植了一种冬桃，六月才开花，年底成熟。而且成熟后留在树上不摘，即使寒冬腊月也不会冻坏，可以自然贮存到春节。如今真正是四季有鲜桃了。 但冬桃一般个小，味淡汁少，只因寒冬上市，故也受到人们珍爱。 春天是属于桃花的，桃花也为万紫千红的春天增添了一抹绚丽的色彩。”千朵秾芳倚树斜，一枝枝缀乱云霞；凭君莫厌临风看、占断春光是此花。”。
打开百度之后搜索今日头条，打开官网并登陆之后进入个人主页，选择右上方的头条产品并点击头条号。进入账号之后点击发表选项，在文本框内进行编辑和校对，写完文章之后按照格式调整好，下拉页面点击发表就可以了。 今日头条发文章方法 1、打开百度搜索今日头条，注意搜索今日头条后会出来今日头条的网站字样，但是今日头条网站并不是发布文章的网站，而是用来阅读文章的网站，所以选择下面头条号网站点击进入。 2、进入头条号官网之后，进入个人主页，选择右上方的头条产品并点击头条号，然后利用账号和密码进行登录。 3、登录上个人账户之后点击界面中的发表选项，这时就会出现发表文章、发表视频、发表图集和趣味测试的选项。选择发表文章就可以输入和粘贴文字了，注意发表文章之前需要写上标题。 4、最后在文本框中编辑和校对文章，将文章的格式调整好，然后下拉页面点击发表即可。在编辑的文章的时候可以点击文本框上方的上传图片来自配图，如果是原创文章还可以在下方勾选原创。
口角炎、视力下降、脱发……出现这些问题，可能是缺乏维生素了。 据统计，尽管咱们中国人民的生活水准一直往上，美食也越来越丰富，但仍有超过80%的人维生素摄入不足，其中维生素 A、B1 、B2 、D尤为明显。 到底该怎么把它们“吃”回来？很简单，往下看你知道了。维生素A 维生素A是含有视黄醇生物活性的一类化合物的总称，它的功能是维持视觉、促进上皮组织的增殖分化和青少年儿童的身体发育。维生素A更是人体免疫力第一道防线的“守护神”，它能够改善细胞膜的稳定性，维持黏膜屏障的完整性，有助于抵御疾病。缺乏症：长期缺乏维生素A的人牙釉力下降，容易产生蛀牙。对于儿童和青少年而言，维生素A的缺乏会直接导致骨增长迟缓，身高发育落后，容易长不高。补充建议：我国成人维生素A的每日推荐摄入量为男性800μg、女性700μg。维生素A存在于许多动物内脏中，如肝脏、鱼卵，还有牛奶、鸡蛋等，一些深绿色或红橙黄色的蔬菜水果中也含有丰富的维生素A，如胡萝卜、西兰花、柿子芒果等。维生素B B族维生素包括很多不同的种类，维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等，统称为维生素B。维生素B是参与人体新陈代谢的重要元素，维持基本的人体机能。维生素B还能帮助免疫调节，辅助免疫系统的正常运作，如参与淋巴细胞的增殖与分化，维生素B12则是细胞免疫的免疫调节剂，叶酸帮助提高身体免疫力等等。缺乏症：当人体缺少维生素B1和维生素B3时，容易出现消化不良等胃肠道症状，还会出现神经炎；缺少维生素B2则会影响人体毛发、指甲和皮肤的生长，容易出现口腔溃疡；孕妇补充叶酸尤为重要，缺少叶酸可能导致胎儿脊柱发育畸形。补充建议：不同种类的B族维生素，摄入量也不同，成人每日的摄入维生素B1、B2、B6、B12的量分别为1.5毫克、1.4毫克、1.2毫克和2.4微克。维生素B存在于广泛的动植物食品当中，包括肉类、豆类、蔬菜和水果，补充维生素B可以多吃肝、肾、蛋类、牛奶、鱼类、坚果等。维生素C 维生素C具有抗氧化作用，可以保护细胞免受氧化的损伤，因此也被广泛运用在护肤和美白产品中。此外，维生素C还可防止和延缓维生素A和维生素E的氧化，提高身体免疫力，预防细菌和病毒的入侵。缺乏症：由于维生素C是水溶性的，所以不能在人体内长期地贮存，需要定期补充。如果长期不补充维生素C，可能导致坏血病、出血症等问题。另外，随着抵抗力的下降，一些感染性疾病也会更频繁地发生。补充建议：中国成年居民维生素C的推荐摄入量为100mg/每天。维生素C的主要食物来源是新鲜的蔬菜和水果，比如带绿叶的蔬菜、辣椒、番茄，水果如橙子、奇异果、柠檬等等。一般而言，一天吃500克左右的蔬菜和250克的水果，即可以达到维C的标准摄入量。维生素D 维生素D与人骨健康密切相关，主要作用是调节人体内钙、磷等微量元素代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。缺乏症：当人体维生素D摄入不足时，会出现软骨病、佝偻病、骨质疏松等症状。补充建议：中国成年人群维生素D的推荐日摄入量为10μg。维生素D在动物类食物中含量较为丰富，比如肝脏、蛋类、奶制品等，尤其是富含不饱和脂肪酸的鱼类，维生素D的含量更高。另外，平时多晒晒太阳也能补充适量的维生素D。维生素E 维生素E又称生育酚，是具有抗氧化性的一类物质。维生素E的基本功能是保证细胞内壁的完整性，防止细胞内部成分遭到氧化和破坏。另外，它还能增强黄体激素的分泌，有利于女性成功受孕。缺乏症：缺乏维生素E的人群会出现头发干枯、分叉，脸色暗沉出现色斑等症状，这都表明细胞受到氧化。此外，长期缺乏维生素E的人还容易肌无力，因为维生素E能使肌肉组织不受自由基的伤害，增强肌肉的韧性。补充建议：维生素E的每日建议摄入量为10~20毫克，富含维生素E的食物分布广泛，尤其在植物油、坚果中含量较高，因此需要补充维生素E的人群，可以使用植物油，如大豆油、花生油和橄榄油来进行烹饪，平时也可以多吃坚果。 维生素是我们的身体必不可少的营养成分，维生素大家族中又有很多的成员，每种的功能和缺乏表现都不一样。我们平时饮食一定要注意均衡，均匀地摄取各种维生素。参考资料： // [1]维生素千万别盲目补！如何合理补充，你早该知道哦~.药圈网.2024-09-28[2]各类维生素功能大汇总.人卫健康.2019-10-06未经作者允许授权，禁止转载
电视剧《家有儿女》中，每到吃饭情节，他们餐桌上五颜六色的餐具总让人禁不住食欲大增。现实中，不少带图案的碗盘，也越来越多地摆放在各家餐桌上，一扫往年纯白瓷器一统天下的局面。 但究竟彩色餐具好不好呢?本期我们特邀国内多年从事陶瓷研究的高级工程师黄芯红为您解答。 如果给琳琅满目的餐具排个安全卫生名次，荣登榜首的必然是里外纯白的;其次是纯彩色餐具，这两种是最保险的;第三是只有外面带图案，里面是纯色的;第四是里外都有图案的，如果这种餐具不合格，在一定程度上会对健康有一定威胁。 一般，陶瓷的装饰分为釉下彩、釉中彩和釉上彩。釉下彩和釉中彩一般不会有有害物质溶出。釉上彩则是把无机颜料制成的花纸，贴在釉面上或直接以颜料绘于产品表面，再经高温烤烧而成。 如果烤烧温度不够或时间过短，花面不能很好渗入釉中，这种不合格的釉上彩餐具的画面较粗糙，看起来没光泽，就象浮在器皿表面一样。 这种图案接触到酸、碱性偏高的食物，会析出铅、镉元素，危害健康。 长期使用不合格的釉上彩图案餐具，虽然不会当场致命，但这种微量的有害物质会慢慢累积，对人们尤其是青少年的智力和性格等有一定影响。 因此，为保险起见，建议给婴幼儿选碗盘时，尽量少挑带各种图案的。 那么如何挑选优质陶瓷呢?这里介绍6个方法。1.摸。合格品花面一般摸起来表面平整光滑。 反之，花面粗糙不光滑的，则可能烧制的温度和时间不够，“没有烧熟”。 2.看。合格的陶瓷品图案看上去光亮润泽。 3.弹。用手指轻轻一弹，应该发出类似金属的清脆声音。反之，声音沉闷并有沙沙作响的，说明烧制的火候不够，甚至是瓷器内部有暗裂。 4.摞。把几个碗或盘摞在一起，如果摞不稳、或明显有不规整情况的就可能不是合格品。 // 5.扣。把碗或盘翻过来扣在平整的玻璃或平板上，按其中一边，另一边不翘起的应为合格品。 6.比。合格的餐具应该没有有明显色差现象。 （实习编辑：张丽娟）
夏季到了，冰西瓜绝对是大家的不二首选，湖南的张先生也是如此，可是让他没想到的是，一口冰西瓜竟把他送上了手术台。 事情是这样的：张先生下班后，买了个西瓜，没吃完，便放到冰箱里，第二天下班了又拿出来继续吃。不料2小时后，张先生就开始感觉腹部剧烈疼痛，本来忍忍，但到第二天早上还不好，甚至越来越疼，家人紧急送往就医。经检查发现，张先生被诊断为“急性出血坏死性小肠炎”，有近70cm长的小肠发生了充血、水肿、坏死、积气、积液，需要尽快切除。就因为一口西瓜，张先生有生以来第一次上了手术台，但好在由于治疗及时，术后恢复也不错，所以很快就出院了。一、为何张先生吃了口西瓜，会患上急性出血坏死性小肠炎?看到这，不少人估计都不太理解，为什么吃个冰镇西瓜会产生这么严重的后果?这就得从“冰箱病”开始说起。何为“冰箱病”?简单点来说，就是因为吃了冰箱里存放的东西，进而引起的一些肠胃疾病等不良反应，轻则拉肚子，重则会患上肠炎，像张先生这样是重中之重。冰箱的冷藏温度一般在4-8℃左右，这种低温环境下，细菌生长速度也会变慢，但有些细菌就比较“狂妄”了，它们不怕冷，比如李斯特菌、耶尔森菌等，在低温下反而更能快速增长，而如果食用了感染了这类细菌的食物，就很容易引起肠道疾病。西瓜果肉中本身就含有一定量的细菌，再加上放进冰箱一夜，冰箱中的细菌加上自身细菌繁衍，细菌量可以达到原来的10倍，张先生吃了便患上了急性出血坏死性小肠炎。二、5种病菌，是冰箱病的罪魁祸首冰箱可以拉长食物的保鲜期，但并不是我们的保险箱，如果不合理的使用，或者长时间不清洗，会增加患冰箱病的风险。1、李斯特菌李斯特菌送外号“冰箱杀手”，它的存活能力特别强，在0-45℃环境下都可以生存，甚至在-20℃环境下，还可顽强存活1年。平时存放的肉类(尤其是牛肉)、牛奶类乳制品、海产品、蔬菜沙拉等食材，很容易滋生李斯特菌细菌。感染后，患者可在3-70天内出现腹泻、高热、疼痛、恶心、呕吐、便秘等表现，症状比较严重的还可诱发脑膜炎、肾炎、败血症，甚至直接致死。2、沙门氏菌沙门氏菌是细菌性食物中毒，最为多见的致病菌，多存在于鸡、肉、蛋壳等食材内，一般在冰箱内可存活2-3个月。感染后，患者可出现腹痛、呕吐、腹泻、发热等表现，一些免疫力低下的人感染此病菌还可能出现脏器衰竭，危及生命。3、副溶血性弧菌副溶血性弧菌属于海洋细菌，主要存在于一些海产品，比如贝壳类、虾类、鱼类、螃蟹等。感染后可引起腹痛、腹泻、呕吐等;进入血液后可引发溶血，直接威胁患者生命。4、志贺氏菌志贺氏菌也就是平时说的痢疾杆菌，在肉类、奶制品、蛋类、海产品等食物当中比较多见，在冰箱内可存活3个月左右，感染后可在1-2天内出现剧烈腹痛、呕吐、腹泻、发烧，甚至全身中毒，导致休克。5、耶氏菌广泛存在于禽类动物身上，包括鸡鸭牛羊猪等，此外奶制品、蛋类、豆类等食物也可受到污染，在冰箱内可存活1-2个月，感染后患者可出现发热、腹痛腹泻、粪便呈黄色水样或含黏液等表现，严重还可诱发肝脓肿、脑脓肿、脑膜炎、败血症等。当然，小妙说得都是些比较严重的情况，但是不怕一万就怕万一，日常生活中还是小心为妙。三、冰箱出现异味，证明细菌在蔓延那么，我们如何判别冰箱中的细菌超标了呢？冰箱存放的种类比较多，如果排除了是因为放一些“有味”的食物，比如榴莲、香菜等，或剩饭等多种食物混合存放产生的特殊味道，就要考虑是细菌在蔓延。换句话说，冰箱有臭味了，就证明细菌超标了。冰箱温度虽然低，延缓了食物变质的速度，但同时也存在着健康隐患，也就是细菌。有研究发现，家用冰箱细菌数量达1140万/c㎡，尤其是超期存放的食材，细菌数量更高，而这些细菌可加快食材腐烂代谢的速度，从而产生一种难闻的异味!所以别再傻傻的以为，冰箱不会滋生细菌，就一股脑把东西塞进去就完事了，存放不当，可大大提升“冰箱病”的患病风险。四、夏季正确使用冰箱，是预防“冰箱病”的关键1、了解冰箱冷藏区、冷冻区的作用·冷藏室冰箱分为冷藏室和冷冻室，冷藏室种一般用来放置蔬菜水果、蛋类或者剩菜剩饭。冷藏室内，由于温度不低，所以是细菌繁殖的好地方，因此冷藏室内的食物不要存放太久，建议3天之内吃完。·冷冻室冷冻室我们常常用来存放肉类或者冰激凌等等需要冷冻的食物。很多人认为这里是冰箱的最安全的地方，确实生肉类放在这里，放个一年半载没有太大的问题，但是它会导致肉类的营养下降，特别是脂肪氧化、蛋白质质地变差，维生素含量降低。这也是为什么我们觉得冰冻久了之后，肉类口感变差的原因。所以，一般建议冷冻室的食物3个月之内吃饭。2、清楚食物的保质期·肉类：放入冷藏区，建议1~2天吃完，放入冷冻区建议90天内吃完。·主食：主食分很多种，如果是米饭、馒头这种，选择冷藏室，放之前要注意用保鲜膜密封好，3天内吃完，不然会影响口感;而如果是水饺、汤圆之类的，且存放时间较长，则建议放到冷冻室，30天内吃完。·剩菜剩饭：为了健康起见，建议大家吃多少做多少，不要有剩，尤其是蔬菜类的剩菜。蔬菜很容易滋生细菌，与蔬菜当中的酶作用，将食物中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，在胃内分解后可能形成亚硝胺，增加胃癌等病的发病风险。如果是肉类，建议也在1-2天内尽快吃完。3、别等菜凉了再放入冰箱再提醒大家一点，那就是别等菜凉了再放入冰箱，说热菜放进冰箱对损害冰箱的使用寿命。首先，这个观念大错特错，冰箱的作用就是保险，热的东西放进去不存在损害冰箱寿命的说法。此外，食物在加工好之后，高温帮助消灭了部分细菌，可你放凉了以后，经过几个小时或一夜的时间，细菌又会开始滋生，尤其是夏天，本就是细菌滋生的“旺季”，这时吃了很容易拉肚子。平时买食材的时候，最好吃多少买多少，不要囤货，不然吃不完也浪费，虽然冰箱可以帮助我们延长一点食材存放的时间，但是它并不能防止食物变质，所以注意按需购买!如果实在多，要存放当冰箱，也要注意存放方法，并尽快吃完，避免“冰箱病”找上门!参考资料： // [1]冰箱易滋生细菌 熟食放冰箱不宜超三天[J].《保鲜与加工》,2015:57-57.[2]《冰箱有异味?那可要注意啦!》.中山六院.2024-07-19未经作者允许授权，禁止转载
美国食品与药品管理局(FDA)做过食品与说明方面的部分检查，但是也只是一部分而已，因为新的提法和说法层出不穷。所以，当你选看食品时还是要提高警惕为好，注意一些关键的字眼能帮助你区分真实的话和潜在谎言。 并不是所有保健食品店出售的商品都是健康食品。当然它们也并不见得能对你的减肥起到什么作用。那么你怎么辨别那些标签上标明“纯天然的”长条葡萄干饼干是否是纯天然，或者那些标着能增加身体免疫力的食品是否就是些肥肉脂肪呢，包括一些有争论的草药或许也富含热量呢? 天然食品也可能富含热量 别根据封面来判断一本书的价值 虽然很多“保健食品”罗列了营养成分、原料，以及他们所信奉迷人的健康和饮食主张。这些或许会降低一些癌症患病的可能性，但是纯天然，增强记忆?都有点言过其实。有些还能自圆其说，像原料成分、脂肪量和常见的高纤维含量等。有些就不能了，如“纯天然的”：你知道吗，纯天然可以用来描述一个无人工合成成分的食物，无论是非常保健的麸松饼或者是一大包糖加猪油。猪油?没错是的，因为猪油并没有任何的非天然成分呀。 选食品要提高警惕 美国食品与药品管理局(FDA)做过食品与说明方面的部分检查，但是也只是一部分而已，因为新的提法和说法层出不穷。所以，当你选看食品时还是要提高警惕为好，注意一些关键的字眼能帮助你区分真实的话和潜在谎言。 食品说明蕴含重要信息 举例来说，下面就是三种不同类型的说明： 1 营养成分的说明：这部分为我们提供了一些关于食品中营养成分或所含物质量的信息。例如：富含纤维素或低脂。这些标识必须是符合法规规定的。 2 保健方面的说明：这些给我们提供了关于食品(或是食品中所包含的物质)的信息，或者是补充说明和它与疾病之间关系或是与健康有关的信息。例如：那些声称钙与骨质疏松症有直接关联的，叶酸和神经系统错乱有直接关联的，或是钠与高血压有直接关联的。再看看那些词组如“可能会降低……的危险”或是“可能会帮助预防”什么的。真正的被确认的身份是：保健说明必须得到科学的支持和已经核实的例子的证明，并由国家相关部门承认。 3治疗功能说明：这些为我们提供的是食品(或食品中所含物质)或与营养补充有关的信息，这是基于身体结构或功能需要而假设的。例如：声称其产品能增加记忆，促进循环，提高免疫力。注意这些关键词，如含有、提供或帮助。真正的被确认的身份是：那些结构功能说明是没有经过卫生部认可的，只是生产厂商提供的想象功能和信息。 保健食品选择需要明辨是非 // 怎么才能在保健食品选择上做到明辨是非呢? 一旦你记住了基本的行业术语，辨别哪些才是食物的真实价值和哪些是虚构价值就容易的多了。可以把营养与保健说明比作是绿灯，理论上这些信息是可靠的;那些所谓的治疗功能宣称，像纯天然，就是黄灯了，所以就要谨慎的对待它们并加以研究了。通常情况下，检查营养成分(原料组成)能找到更多关于食品更多特殊信息。 (实习编辑：张曼)
基本信息 名称：笑了文章网 网址：xiaole8.com 分类：综合 网站简介 好文章阅读网为你提供经典文章，美文，伤感日志，伤感文章，爱情情感文章等情感日志，欣赏网络经典美文，情感美文，伤感美文摘抄等美文欣赏，文章阅读网欢迎你的光临！ 关键词 笑了文章网 温馨提示 运河边百科(www.yunhebian.com)为您提供的[笑了文章网]信息来源于网络，不保证外部链接的准确性和完整性。同时，对于该外部链接的指向，不由本站实际控制，在2024.03.31收录时，该网页上的内容，都属于合规合法，后期网页的内容如出现违规，可以直接联系网站管理员进行删除或补充修改内容，本站不承担任何责任。
俗话说，眼睛是心灵的窗户。可见，拥有一双美丽动人的眼睛好是很好滴。小眼睛的妹纸也别伤心，下面运河边百科(www.yunhebian.com)教你几招，让你变身大眼萌妹纸。 让你变身大眼萌妹纸的秘诀 想要闪亮的大眼睛，又不知道怎么化妆才能让眼睛放大？不要担心，今天小编就为大家介绍八个眼妆的化妆小技巧，不管你拥有什么样的眼睛，都能立刻变成大而有神的大眼睛哦！是不是很心动呢？那就赶紧跟着小编学学这套眼妆教程中讲解的化法吧！ 1、美瞳与眼影的颜色搭配 美瞳已经成为常见的化妆工具，其放大双眼的效果非常明显，很多人会购买不同颜色的美瞳，让自己每一天都充满新鲜感，但是注意美瞳颜色与眼影的搭配。例如褐色和黑色的瞳片最适合金铜色或者暖褐色眼影。只有颜色搭配得当，才能使眼睛更大更漂亮。 2、修眉 眉毛对于眼睛的漂亮程度可是有着很大的影响的哦！因此在这套打造大眼睛的眼妆教程中，修眉是非常重要的一个步骤。很多女性都觉得修眉是非常有难度的一件事，所以这里小编就为大家介绍一个小技巧，那就是先用眉笔画出眉形再修剪就会简单很多了。 3、睫毛膏涂法 浓密卷翘的睫毛无疑是大眼睛的诀窍。先用睫毛夹夹卷睫毛，最好选用质量好的睫毛夹，不仅能保护睫毛还能夹出更好的弧度。刷睫毛膏时应该将睫毛膏放在睫毛下面靠近眼线的部位，然后向斜上方刷，刷完后等几秒钟，再把上睫毛刷一遍，这时候要改用Z字手法，让刷头上的睫毛膏更多的附着在睫毛上。 如果本身睫毛不够浓密，最好用上假睫毛，不要担心假睫毛太夸张，把假睫毛修剪到合适的长度也可以打造出自然感。 4、眼角眉骨打高光 可以在内眼角和眉骨位置打上一点点高光，这样能让眼睛看起来更有神。 5、眼周的遮瑕 忙碌的生活、不当的饮食等等，各种原因让我们的眼睛总出现一点小瑕疵，那就要赶紧遮掩起来哦！毕竟不管是浓重的黑眼圈，还是小细纹都会严重破坏眼睛的美丽。那么眼周遮瑕的方法是什么呢？用液体的遮瑕膏，从眼睛下方开始一直涂抹到太阳穴的位置就能够自然的遮盖瑕疵了。 6、眼线画法 下眼线只画到眼角三分之二处，可以让眼睛看起来更细长。刷完眼睫毛后，记得用液体眼线笔以点的方式填满眼线的空缺，也可以使用眼线膏进行晕染。 7、使用亮色的唇膏 使用亮色的唇膏能让眼睛看起来更大更有神，因为这样人们的视线会更集中。 8、眼影扫到眉骨 使用眼影的时候，除了刷满眼窝，还要往眉骨位置刷，使眼影延伸到眉骨，这样更能显出眼睛的轮廓。 9、修饰眉型不可省略 在涂上眼影和睫毛膏之前，若能恰当地修饰眉型，反而会使接下来的眼妆步骤由繁入简，修好基本眉型后，用眉刷沾棕色、咖啡色眉粉往眉毛生长方向扫上，想让眉毛有定型的效果，还可以刷上透明睫毛液或透明唇彩刷在眉毛上。 10、浅色珠光眼影为眼部带来明亮光彩 珠光效果的浅米色、浅黄色或珍珠白色等眼影，用在眼睛上，都会有让人眼睛一亮的效果!例如浅米色、浅橘色眼影在整个上眼皮打底，会使眼部看上去干净利落;而浅米色、浅黄色或珍珠白等眼影，用在上眼皮前1/2部分，而眼尾则搭配深一号的棕色、金色眼影，可使眼部轮廓深邃，同时又有自然光彩。 11、绝对少不了的睫毛膏 眼睛最不能省略的彩妆品就是睫毛膏!即使不涂眼影，只要夹翘睫毛再刷上卷翘、根根分明效果的睫毛膏，也能令眼部在1秒之间变大变亮，整个人都立体起来。至于在刷睫毛时将化妆镜置于下巴的高度，眼睛自然向下看，这样不易沾到上眼皮，刷出来的眼妆效果也很干净清爽。