搜索 末年
李典字曼成,新三国中大角色的演员名单?

李典字曼成,新三国中大角色的演员名单?

  角色 饰演者  曹操(字孟德) 陈建斌  司马懿(字仲达) 倪大红  曹冲(字苍舒) 安彭泽宇  曹丕(字子桓) 于滨  曹彰(字子文) 李枫  曹植(字子建) 李继春  曹睿(字元仲) 杨德民  静姝 李依晓  卞夫人 白玉  郭太后 王迪  曹皇后 刘梓娇  荀彧(字文若) 李建新  郭嘉(字奉孝) 王今心  程昱(字仲德) 蒋昌义  徐庶(字元直) 姚 岗  许攸(字子远) 许毛毛  夏侯渊(字妙才) 李奇龙  曹仁(字子孝) 杨光  曹洪(字子廉) 李代庆  曹真(字子丹) 赵晋  曹爽(字昭伯) 夏添  曹嵩(字巨高) 郭继云  曹芳(字兰卿) 袁绍熊  张辽(字文远) 程相银  张郃(字儁乂) 谭建昌  徐晃(字公明) 陈威  于禁(字文则) 吴克刚  许褚(字仲康) 郭涛  李典(字曼成) 曹国新  庞德(字令明) 田翔  杨修(字德祖) 金毅  蒋干(字子翼) 李木戈  吴质(字季重) 王茂累  钟繇(字元常) 李华  华歆(字子鱼) 张喜前  王朗(字景兴) 刘秉钰  陈群(字长文) 孙海  董昭(字公仁) 杨传喜  司马师(字子元) 赵大成  司马昭(字子尚) 刘国光  夏侯霸(字仲权) 胡春勇  郝昭(字伯道) 秦梵翔  郭淮(字伯济) 张歉  孙礼(字德达) 李亚天  秦朗 晋有为  蔡阳 胡子  牛金 大林  蜀汉人物  角色 饰演者  诸葛亮(字孔明) 陆毅  刘备(字玄德) 于和伟  关羽(字云长) 于荣光  张飞(字翼德) 康凯  赵云(字子龙) 聂远  魏延(字文长) 王新军  黄忠(字汉升) 宋乘道  马超(字孟起) 陈奕霖  刘禅(字公嗣) 王鹤鸣  庞统(字士元) 杜旭东  法正(字孝直) 张新华  张松(字永年) 刘亚津  姜维(字伯约) 叶鹏  马良(字季常) 吴自千  马谡(字幼常) 郑仕明  孙乾(字公佑) 杨瑞  关平 范近轮  周仓 张胜阳  糜芳 (字子方) 洪胖子  张苞(字安邦) 柴进  关兴(字安国) 魏智  马岱 夏天  李严 邓利明  王平(字子均) 王欢  高翔 陈刚  严颜 李旭  黄权(字公衡) 孙万清  杨仪(字威公) 陈珊珊  糜夫人 商忆沙  甘夫人 唐姊娣  东吴人物  角色 饰演者  孙权(字仲谋) 张博  孙权(少年时期) 郑伟  孙策(字伯符) 沙溢  孙坚(字文台) 范雨林  周瑜(字公瑾) 黄维德(中国台湾)  鲁肃(字子敬) 霍青  吕蒙(字子明) 常铖(新加坡)  陆逊(字伯言) 邵峰  张昭(字子布) 申杰  诸葛瑾(字子瑜) 曹毅  孙小妹(孙尚香) 林心如(中国台湾)  大乔 刘竞  小乔 赵柯  吴国太 康群智  乔国老 薛晓龙  程普(字德谋) 钟明和  黄盖(字公覆) 刘魁  韩当(字义公) 刘军  甘宁(字兴霸) 夏小龙  周泰(字幼平) 侯杰  徐盛(字文向) 孙岩  丁奉(字承渊) 姜燚  朱然(字义封) 朱磊  潘璋(字文圭) 韩鑫  孙桓(字叔武) 纪宾俊  虞翻(字仲翔) 齐环  陆绩(字公纪) 贾群  薛琮(字敬文) 杨瑞  严峻(字曼才) 张启富  程秉(字德枢) 王进军  张温(字惠恕) 陈兵  贾华 廖伟力  周善 赵水晶  东汉人物  角色 饰演者  汉献帝(字伯和) 罗晋  汉献帝(少年时期) 叮咚  吕布(字奉先) 何润东(美国)  貂蝉 陈好  蔡夫人(蔡氏) 曹曦文  王允(字子师) 郑天庸  董卓(字仲颖) 吕晓禾  袁绍(字本初) 许文广  袁术(字公路) 阎沛  袁谭(字显思) 柳龙  袁熙(字显奕) 蓝天  公孙瓒(字伯圭) 王宝刚  陶谦(字恭祖) 佟汉  孔融(字文举) 王庆祥  刘岱(字公山) 徐萧  刘表(字景升) 姬成功  刘璋(字季玉) 李跃民  刘琦 樊营  张任 碌碌  张鲁(字公祺) 李大光  马腾(字寿成) 宁生  韩遂(字文约) 胡沙  司马徽(字德操) 王世俊  崔州平 曹占军  诸葛均 汝晓斌  普净 范世德  华佗(字元化) 蔡军  董承 高宝松  董贵妃 白芸  陈宫(字公台) 孙洪涛  陈圭(字汉瑜) 陆继东  陈登(字元龙) 尚悦  李儒 宋重东  李傕(字稚然) 龚志学  郭汜 龚志玺  华雄 丁晓楠  颜良 李旭  文丑 王孟川  田丰(字元皓) 徐涛  郭图(字公则) 韩振国  蔡瑁(字德圭) 刘丹  蔡中 郭淼鑫  纪灵 陈福生  蔡和 李方耀  刑道荣 王文涛  范疆 董志勇  刘度 王世责 东汉末年至三国时期所有文武将? 三国人名大全(按首字汉语拼音排序) 1.《三国演义》人物大全 A 阿会喃 B 鲍信 鲍忠 鲍隆 鲍素 边让 边洪 卞喜 卞氏(曹操妻) 步骘(子山) 步阐 邴原 卑衍 毕轨(昭先) 白寿 C 陈蕃 陈耽 陈琳(孔璋) 陈宫(公台) 陈翔(仲麟) 陈生 陈登(云龙) 陈炜 陈武(子烈) 陈兰 陈珪 陈纪 陈震(孝起) 陈横 陈孙 陈氏(刘表前妻) 陈就 陈矫 陈应 陈群(长文) 陈式 陈造 陈泰(魏尚书) 陈泰(郭淮副将) 陈骞 陈俊 陈元 程旷 程远志 程普 程昱(仲德) 程秉(德枢) 程咨 程银 程畿 程武 岑晊(公孝) 岑壁 岑威 岑昏 成廉 成宜 成何 成倅 成济 曹节 曹操(孟德 阿瞒) 曹嵩 曹腾 曹仁(子孝) 曹洪(子廉) 曹德 曹豹 曹性 曹氏(吕布次妻) 曹昂 曹安民 曹丕(子桓) 曹植(子建) 曹氏(献帝贵妃) 曹纯 曹休 曹永 曹彰(子文) 曹熊 曹真(子丹) 曹睿(元仲) 曹遵 曹宇 曹芳(兰卿) 曹爽(昭伯) 曹羲 曹训 曹彦 曹文叔 曹据 曹髦(士彦) 曹霖 曹奂(景明) 蔡邕(伯喈) 蔡瑁 蔡阳 蔡氏(刘表妻) 蔡中 蔡和 蔡勋 蔡埙 蔡琰 蔡林 淳于琼 淳于导 淳于丹 崔毅 崔烈 崔勇 崔琰(季珪) 崔州平 崔禹 崔谅 崔夫人(刘谌妻) 昌豨 昌奇 单于 车胄 常雕 爨习 彻里吉 D 董卓(仲颖) 董重 董太后(刘苌妻) 董旻 董璜 董母(董卓母) 董承 董昭(公仁) 董袭(元代) 董贵妃(董承) 董和(幼宰) 董祀 董衡 董超 董治 董允 董厥 董荼那 董禧 董寻 董朝 丁原(建阳) 丁管 丁奉(承渊) 丁斐 丁夫人(曹操元配) 丁仪(正礼) 丁廙(敬礼) 丁咸 丁立 丁谧(彦靖) 丁封 典韦 典满 邓茂 邓龙 邓义 邓芝(伯苗) 邓铜 邓飏 邓艾(士载) 邓忠 邓程 邓敦 邓良 邓贤(刘璋将) 邓贤(孟达甥) 杜远 杜袭 杜袭 杜琼 杜路 杜微 杜义 杜祺 杜睿 杜预 段珪 段煨 戴员 戴陵 窦武 督邮 貂婵 党均 带来洞主 大乔 E 鄂焕 F 傅婴 傅巽(公悌) 傅干(彦才) 傅士仁 傅彤 傅嘏 傅佥 伏皇后(汉献帝妻) 伏德 伏完 樊稠 樊能 樊氏(赵范嫂) 樊建 樊岐 费观 费祎(文伟) 费诗 费耀 范滂(孟博) 范康(仲真) 范成 范疆 冯方女(袁术妻) 冯礼 冯习 冯紞 封谞 方悦 逢纪 法正(孝直) G 郭胜 郭汜(阿多) 郭汜妻 郭嘉(奉先) 郭图 郭常 郭常子 郭奕 郭恩 郭淮(伯济) 郭永 郭贵妃(曹丕后) 郭攸之 郭夫人(曹睿宠) 顾雍(元叹) 妫览 干休 公孙瓒 公孙越 公孙康 公孙度 公孙恭 公孙渊 公孙晃 公孙修 甘夫人(刘备妻) 甘宁(兴霸) 巩志 关羽(长生 云长) 关纯 关定 关宁 关平 关兴(安国) 关索 关彝 高升 高顺 高览 高干 高沛 高定 高翔 高柔 龚景 龚都 龚起 戈定 谷利 管亥 管宁 管辂(公明) 管辂舅 官雝 苟安 耿武 耿纪(季行) 葛雍 H 侯览 侯成 侯选 何进 何顒 何太后(何进妹) 何苗 何仪 何曼 何宗 何平 何晏(平叔) 何曾 何氏(孙皓母) 何植 韩忠 韩馥 韩当(义公) 韩遂 韩暹 韩胤 韩融 韩嵩 韩福 韩猛 韩莒子 韩珩 韩浩 韩玄 韩德 韩瑛 韩瑶 韩琼 韩琪 韩祯 韩暨 韩综 黄盖(公覆) 黄琬 黄祖 黄劭 黄承彦 黄忠(汉升) 黄奎 黄权(公衡) 黄皓 黄氏 黄崇 皇甫嵩 皇甫郦 皇甫闿 胡轸 胡赤儿 胡邈(敬才) 胡才 胡车儿 胡华 胡班 胡济 胡质 胡忠 胡遵 胡奋 胡氏(刘琰妻) 胡烈 胡济 胡渊 胡冲 华雄 华佗(元化) 华歆 华核 桓阶 桓范(元则) 桓嘉 桓彝 郝萌 郝昭(伯道) 和洽 霍峻(仲邈) 霍弋 花永 汉灵帝 J 蒋(公奕) 蒋奇 蒋义渠 蒋干(子翼) 蒋琬(公琰) 蒋济 蒋延 蒋班 蒋舒 蒋斌 蒋显 贾诩(文和) 贾华 贾逵 贾范 贾充(公闾) 吉太(正平) 吉邈(文然) 吉穆(思然) 金尚 金旋 金祎 靳祥 焦触 焦炳 焦彝 焦伯 姜叙 姜叙母 姜维(伯约) 姜冏 沮授 沮鹄 句安 蹇硕 纪灵 简雍 K 孔伷 孔融(文举) 孔宙 孔昱(世元) 孔秀 蒯良(子柔) 蒯越(异度) 阚泽(德润) 轲比能 L 刘焉 刘备(玄德) 刘元起 刘恢 刘陶 刘虞 刘苌 刘辩 刘协(伯和) 刘岱 刘表(景升) 刘范 刘晔(子阳) 刘繇(正礼) 刘艾 刘宠 刘璋(季玉) 刘安 刘延 刘辟 刘勋 刘子扬 刘禅(阿斗) 刘琦 刘琮 刘泌 刘封 刘先 刘馥(元颖) 刘熙 刘度 刘贤 刘磐 刘璝 刘巴(子初) 刘循 刘晙 刘氏(曹操妾) 刘邠 刘瑁 刘永(公寿) 刘理(奉孝) 刘廙 刘琬 刘豹 刘宁 刘琰 刘敏 刘合 刘劭 刘放 刘达 刘丞 刘寔 刘璿 刘瑶 刘琮 刘瓒 刘谌 刘恂 刘璩 刘氏(袁绍后妻) 刘氏(曹爽妻) 李傕 李儒 李肃 李典(曼成) 李蒙 李别 李膺 李封 李暹 李乐 李丰(袁术将) 李丰(李严子) 李通(文达) 李孚 李珪 李春香 李堪 李恢 李严(正方) 李氏(庞德妻) 李伏 李意 李异 李撰 李辅 李服 李福 李胜(公昭) 李歆 李丰 李鹏 李崇 李氏(马邈妻) 李球 李虎 吕布(奉先) 吕伯奢 吕公 吕虔(子恪) 吕范(子衡) 吕威璜 吕旷 吕翔 吕蒙(子明) 吕通 吕义 吕常 吕建 吕霸 吕凯(季平) 吕岱 吕据 陆康 陆绩(公绩) 陆逊(伯言) 陆纡 陆骏 陆抗 陆凯 陆景 梁刚 梁兴 梁宽 梁绪 梁虔 梁畿 廖化(元俭) 廖淳 廖立 路昭 骆统(公绪) 卢植 卢逊 留赞 留略 留平 鲁馗 鲁肃(子敬) 鲁芝 凌操 凌统 雷薄 雷叙 雷铜 娄子伯(梦梅居士) 泠苞 梨树神 赖恭 来敏 卤城太守 伦直 柳甫 楼玄 M 马元义 马腾(寿成) 马肃(子硕) 马日磾 马宇 马超(孟起) 马融 马延 马谡(幼常) 马良(季常) 马休 马铁 马岱 马玩 马汉 马忠(吴将) 马忠(蜀将) 马遵 马玉 马均 马邈 孟坦 孟公威 孟达 孟光 孟获 孟优 孟节(万安隐者) 孟宗 糜竺(子仲) 糜芳 糜夫人(刘备次妻) 闵贡 穆顺(张扬部将) 穆顺(宦官) 满宠(伯宁) 毛玠(孝先) 毛氏(曹睿后) 祢衡(正平) 苗泽 慕容烈 忙牙长 迷当 N 牛辅 牛金 宁随 O 区星 P 潘隐 潘凤 潘璋 潘浚 潘遂 潘举 潘夫人 庞舒 庞德公(山民) 庞统(士元 凤雏) 庞德(令明) 庞羲 庞义 庞柔 庞会 彭伯 彭安 彭羕(永言) 彭和 裴元绍 裴绪 裴景 普净 濮阳兴 Q 全琮(子璜) 全端 全怿 全祎 全纪 全尚 全尚妻 全后(全尚女) 秦庆童 秦琪 秦宓(子勑) 秦良 秦朗 秦明 桥玄 桥蕤 乔瑁 乔国老 丘建 丘本 谯周(允南) 仇连 牵弘 麹义 (曹操女) R 任峻 任夔 S 单子春 孙仲 孙坚(文台) 孙策(伯符) 孙权(仲谋) 孙翊(叔弼) 孙匡(季佐) 孙朗(早安) 孙仁(孙坚女) 孙韶(公礼) 孙静(幼台) 孙端 孙乾(公佑) 孙观 孙高 孙瑜 孙皎(叔明) 孙桓(叔武) 孙河 孙礼 孙资 孙登 孙谦 孙和 孙亮 孙峻(子远) 孙恭 孙綝(子通) 孙据 孙恩 孙干 孙闿 孙楷 孙休 孙皓(元宗) 孙异 孙(雨+单) 孙冀 孙歆 孙秀 苏双 苏由 苏飞 苏越 苏顒 司马徽(德操 ) (仲达) 司马隽 司马防 司马朗 司马孚 司马师(子元) 司马昭(子尚) 司马望 司马炎 司马伷 司马攸 司蕃 宋宪 宋果 宋忠 宋谦 宋白眭固 眭元进 尚弘 尚广 石广元 石苞 审配 审荣 申仪 申耽 史涣 史迹 沙摩柯 山神 盛(孛+攵) 师纂 施朔 师婆 邵悌 山涛 沈莹 T 田丰 田楷 田氏 田畴 田豫 田续 田章 唐周 唐咨 唐妃(少帝妃) 唐彬 陶谦(恭祖) 陶商 陶应 陶浚 (子义) 母 太史亨 滕胤 滕循 檀敷(文友) 蹋顿 谭雄 土安 W 王美人(灵帝宠) 王允 王匡 王方 王颀 王昌 王邑 王立 王朗 王则 王垕 王楷 王子服 王忠 王植 王修 王琰 王威 王粲(仲宣) 王累 王基 王必 王平(子均) 王甫 王谋 王双 王双(子全) 王伉 王连(文仪) 王肃 王建 王观 王夫人(孙权妻) 王昶 王韬 王基 王经 王敦 王真 王含 王沈 王业 王瓘 王买 王颀 王祥 王氏(司马昭妻) 王浚 王浑 王戎 王氏(赵昂妻) 汪昭 吴匡 吴景 吴敦 吴子兰 吴硕 吴臣 吴懿 吴夫人(孙坚妻) 吴兰 吴班 吴质 吴氏(吴懿妹) 吴押狱 吴妻(吴押狱妻) 吴纲 吴国太(孙坚次妻) 伍琼 伍孚(德瑜) 伍习 伍延 吾彦 吾粲(孔休) 卫弘 卫凯 卫仲道 卫演 卫瓘 文丑 文聘(仲业) 文钦 文淑(鸯) 文虎 魏续 魏延(文长) 魏邈 魏平 韦康 韦晃 万政 万彧 舞阳君(何进母) 武安国 乌桓触(据考李典字曼成,此人名是句读错) 兀突骨 毋丘俭(仲恭) 毋丘甸 X 小乔 夏侯敦(元让) 夏侯渊 夏侯兰 夏侯恩 夏侯杰 夏侯尚 夏侯德 夏侯存 夏侯茂(子休) 夏侯霸(仲权) 夏侯威(季权) 夏侯惠(稚权) 夏侯和(义权) 夏侯令之女 夏侯玄 夏侯咸 夏恽 夏恂 许劭 许昌 许韶 许攸(子远) 许褚(仲康) 许汜 许贡 许贡家客 许靖 许芝 许慈 许允 许晏 许仪 徐荣 徐晃(公明) 徐璆 徐庶(元直) 徐康 徐母(徐庶母) 徐盛(文向) 徐氏(孙翊妻) 徐商 徐夫人(孙权妻) 徐质 荀攸(公远) 荀爽 荀谌 荀彧(文若) 荀绲 荀正 荀恽 荀顗 荀勖 荀恺 辛评 辛明 辛毗(佐治) 辛敞 辛宪英 薛兰 薛礼 薛综(敬文) 薛悌 薛则 薛乔 薛珝 薛莹 向朗 向举 向宠 刑道荣 刑贞 郗虑 奚泥 却正 谢旌 谢雄 Y 严政 严纲 严白虎 严舆 严氏(吕布妻) 严畯(曼才) 严颜 阎象 阎圃 阎晏 阎芝 阎宇 颜良 晏明 袁逢 袁隗 袁绍(本初) 袁术 袁遗 袁胤 袁谭(显思) 袁熙(显奕) 袁尚(显甫) 袁綝 杨彪 杨彪妻 杨琦 杨密 杨奉 杨大将 杨丑 杨龄 杨秋 杨阜(义山) 杨修(德祖) 杨怀 杨氏(马超妻) 杨柏 杨松 杨洪 杨昂 杨任 杨锋 杨仪 杨陵 杨暨 杨顒 杨祚 杨综 杨欣 杨济 阳群 于禁(文则) 于糜 于吉 于诠 俞氏(孙坚过房) 俞涉 虞翻 虞松 乐进(文谦) 乐就 乐綝 尹礼 尹楷 尹奉 尹默 尹赏 尹大目 云英(董承侍妾) 应劭 阴夔 殷馗 殷纯 爰(青+彡) 爰邵 伊籍(机伯) 雍闿 雅丹 越吉 羊祜 Z 诸葛亮(孔明 卧龙) 诸葛瑾(子瑜) 诸葛珪 诸葛玄 诸葛均 诸葛原 诸葛虔 诸葛恪(元逊) 诸葛瞻(思远) 诸葛诞(公休) 诸葛靓 诸葛绪 诸葛尚 张让 张角(天公将军) 张梁(地公将军) 张宝(人公将军) 张飞(翼德) 张世平 张均 张举 张纯 张济 张邈 张超 张杨 张俭(元节) 张虎 张温 张闿 张燕 张昭(子布) 张纮(子纲) 张英 张勋 张绣 张鲁 张陵 张衡 张先 张郃(儁乂) 张津 张顗 张南 张武 张温(惠恕) 张允 张横 张既(德容) 张卫 张松(永年) 张任 张肃 张翼 张著 张音 张爽 张裔 张南 张达 张苞 张绍 张氏(张飞女) 张嶷 张韬 张普 张虎 张休 张承 张球 张茂(彦材) 张弥 张当 张特 张约 张缉 张皇后(曹芳妻) 张明 张布 张遵 张绍 张峻 张节 张华 张悌 张尚 张象 张辽(文远) 赵忠 赵弘 赵萌 赵岑 赵云(子龙) 赵岐 赵彦 赵睿 赵范 赵韪 赵衢 赵昂 赵月 赵颜 赵累 赵祚 赵融 赵咨 赵统 赵广 赵直 朱儁 朱治(君理) 朱灵 朱桓(休穆) 朱光 朱然 朱褒 朱赞 朱恩 朱芳 朱异 朱太后(孙休妻) 周毖 周奂 周瑜(公瑾) 周尚 周泰(幼平) 周昕 周仓 周循 周胤 周善 周群 周平 周舫 周旨 邹靖 邹氏(张济妻) 郑玄(康成) 郑泰 郑宝 郑度 郑文 郑袤 郑伦 钟邵 钟缙 钟绅 钟繇 钟进 钟会(士会) 钟毓 笮融 种拂 种辑 臧旻 臧霸 宗宝 宗预(德艳) 紫虚上人 左丰 左灵 左贤王 左慈(元放 乌角先生) 左咸 脂习 祝融夫人(孟获妻) 祖茂(大荣) 祖弼 卓膺 翟元 州泰 曾宣 甄氏(袁熙妻) 2.三国时期人物大全 (取自《三国志》、《后汉书》、《资治通鉴》、《三国演义》) 二 画 丁仪(正礼) 丁奉(承渊) 丁览(孝连) 丁原(建阳) 丁谧(彦靖) 丁廙(敬礼) 卜静(玄风) 丁氏 丁厷 丁立 丁孚 丁固 丁忠 丁封 丁咸 丁宫 丁晏 丁密 丁谞 丁斐 丁蕃 丁夫人 丁君干 刁玄 刁嘉 三 画 士仁(君义) 士燮(威彦) 士孙瑞(君荣) 于禁(文则) 山涛(巨源) 卫兹(子许) 卫觊(伯儒) 卫继(子业) 卫旌(子旗) 卫臻(公振) 卫瓘(伯玉) 习祯(文祥) 马齐(承伯) 马良(季常) 马忠(德信) 马勋(盛衡) 马超(孟起) 马谡(幼常) 马腾(寿成) 马日磾(翁叔) 士干 士匡 士武 士祗 士颂 士壹 士廞 士徽 士(黄+有hùi) 士孙萌 士孙瑞 于圭 于吉 于诠 于糜 于毒 于绰 大桥 万秉 万泰 万彧 万潜 小桥 千万 弓遵 卫开 卫固 卫弥 卫烈 卫恂 卫温 卫演 卫文经 卫仲道 习忠 马玉 马艾 马台 马休 马延 马宇 马良 马茂 马秉 马承 马玩 马忠 马岱 马钧 马铁 马相 马修 马秦 马普 马照 马遵 马邈 马元义 四 画 王士(义强) 王允(子师) 王双(子全) 王平(子均) 王仪(朱表) 王匡(公节) 王戎(浚冲) 王观(伟台) 王甫(国山) 王连(文仪) 王沈(处道) 王恂(良夫) 王烈(彦方) 王凌(彦云) 王商(文表) 王深(道冲) 王肃(子雍) 王修(叔治) 王浑(玄冲) 王昶(文舒) 王颀(孔硕) 王祥(休徵) 王朗(景兴) 王基(伯舆) 王谋(元泰) 王雄(元伯) 王象(羲伯) 王弼(辅嗣) 王嗣(承宗) 王粲(仲宣) 王睿(通耀) 王蕃(永元) 王默(处静) 王浚(士治) 韦康(元将) 韦诞(仲将) 韦曜(弘嗣) 太史享(元复) 太史慈(子义) 毛玠(孝先) 仓慈(孝仁) 公孙度(升济) 公孙瓒(伯圭) 文立(广休) 文钦(仲若) 文聘(仲业) 尹奉(次曾) 邓方(孔山) 邓艾(士载) 邓芝(伯苗) 邓飏(玄茂) 孔桂(叔林) 孔伷(公绪) 孔昱(世元) 孔融(文举) 孔乂儁 王才 王山 王广 王门 王方 王氏 王允 王业 王生 王立 王必 王训 王则 王伉 王买 王邑 王含 王当 王同 王乔 王延 王后 王冲 王访 王异 王芬 王灵 王表 王直 王松 王金 王肱 王定 王始 王政 王咸 王思 王钦 王度 王恽 王誧 王佑 王祚 王起 王彧 王秘 王豹 王悝 王海 王著 王营 王晨 王崇 王族 王寄 王普 王遂 王谦 王照 王稚 王简 王靖 王模 王廙 王摩 王建 王经 王颀 王威 王累 王敦 王琰 王楷 王瓘 王赟 王徽 王夔 王元泰 王子服 王夫人 王弘直 王经母 王美人 王昭仪 王贵人 韦晃 韦端 韦休甫 五梁 尤突 车浚 车胄 区星 牛金 牛辅 牛利 牛盖 毛甘 毛后 毛机 毛炅 毛晖 毛曾 毛嘉 仇昭仪 升迁亭公主 公孙修 公孙恭 公孙晃 公仇称 公孙延 公孙阳 公孙范 公孙昭 公孙豹 公孙琙 公孙犊 公孙集 公孙模 公孙滕 公孙渊 公孙越 公沙卢 公绪恭 公录康 从钱 乌延 乌越 卞广 卞兰 卞后 卞秉 卞晖 卞隆 卞琳 文丑 文布 文休 文武 文岱 文厚 文虎 文恭 文雍 文鸯 文仲宝 尹世 尹卢 尹齐 尹异 尹宗 尹胡 尹嘉 尹默 尹夫人 邓义 邓升 邓龙 邓由 邓句 邓当 邓芳 邓良 邓贤 邓忠 邓凯 邓济 邓朗 邓铜 邓敦 邓辅 邓静 邓羲 邓子孝 邓玄之 孔宙 孔信 孔羡 五 画 石伟(公操) 石德林(寒贫) 田丰(元皓) 田畴(子泰) 田豫(国让) 史涣(公刘) 卢钦(子若) 卢埏(子笏) 卢毓(子家) 白侯(子安) 令狐邵(孔叔) 令狐愚(公治) 乐详(文载) 乐进(文谦) 冯习(休元) 冯熙(子柔) 司马芝(子华) 司马师(子元) 司马防(建公) 司马炎(安世) 司马昭(子尚) 司马儁(元异) 司马朗(伯达) 司马望(子初) 司马徽(德操) 司马懿(仲达) 边让(文礼) 去卑 甘公 甘环 甘醴 甘夫人 正昂 古朴 左丰 左灵 左奕 左駗 左延年 石干 石苞 石建 石广元 东乡公主 东里衮 申仪 田氏 田林 田银 田章 田景 田续 田韶 田楷 田彭祖 史路 史璜 卢显 卢洪 卢植 卢藩 丘建 丘力居 白氏 白寿 白绕 白虎文 句安 句扶 冬逢 冬逢妻 乐敦 乐綝 乐就 乐隐 乐肇 冯方 冯礼 冯则 冯芳 冯紞 冯肃 冯谅 冯朝 冯斐 冯楷 司隶 司蕃 司马攸 司马伷 司马孚 司马钧 司马岐 司马洪 司马俱 司马遗 司马肇 司马儁 边洪 边章 毋丘兴 毋丘秀 毋丘重 毋丘毅 弘咨 弘璆 六 画 邢颙(子昂) 吉茂(叔畅) 吉穆(思然) 吉邈(文然) 毕轨(昭先) 吕布(奉先) 吕范(子衡) 吕凯(季平) 吕岱(定公) 吕虔(子恪) 吕据(世议) 吕蒙(子明) 朱才(君业) 朱然(义封) 朱据(子范) 朱绩(公绪) 朱儁(公伟) 伍孚(德瑜) 伍琼(德瑜) 任峻(伯达) 任安(定祖) 任嘏(昭先) 仲长统(公理) 华表(伟容) 华陀(元化) 华歆(子鱼) 华融(德蕤) 华核(永先) 伊籍(机伯) 向朗(巨达) 向秀(子期) 向条(文豹) 全琮(子璜) 刘巴(子初) 刘永(公寿) 刘弘(叔和) 刘伶(伯伦) 刘协(伯和) 刘先(始宗) 刘邠(令元) 刘阜(伯陵) 刘桢(公干) 刘劭(孔才) 刘表(景升) 刘岱(公山) 刘备(玄德) 刘放(子弃) 刘宠(祖荣) 刘勋(子台) 刘晔(子扬) 刘陶(子奇) 刘理(奉孝) 刘陶(季冶) 刘邕(南和) 刘敦(子仁) 刘焉(君朗) 刘琰(威硕) 刘禅(公嗣) 刘虞(伯安) 刘廙(恭嗣) 刘璋(季玉) 刘繇(正礼) 刘璿(文衡) 刘馥(元颖) 羊祜(叔子) 关羽(云长) 许允(士宗) 许攸(子远) 许劭(子将) 许靖(文休) 许褚(仲康) 许慈(仁笃) 孙礼(德达) 孙匡(季佐) 孙权(仲谋) 孙休(子烈) 孙观(仲台) 孙坚(文台) 孙和(子孝) 孙奂(季明) 孙邵(长绪) 孙松(子乔) 孙奋(子扬) 孙羌(圣台) 孙河(伯海) 孙亮(子明) 孙桓(叔武) 孙峻(子远) 孙资(彦龙) 孙该(公达) 孙贲(伯阳) 孙虑(子智) 孙辅(国仪) 孙乾(公佑) 孙皓(亢宗) 孙皎(叔明) 孙翊(叔弼) 孙綝(子通) 孙策(伯符) 孙登(子高) 孙瑜(仲异) 孙静(幼台) 孙韶(公礼) 孙霸(子威) 孙鲁育(小虎) 孙鲁班(大虎) 阮咸(仲容) 阮瑀(元瑜) 阮籍(嗣宗) 纪陟(子上) 邢氏 邢友 邢贞 邢举 圭泰 吉本 芒中 朴胡 成弘 成当 成何 成宜 成济 成倅 成廉 成藩 成公英 成律归 夷廖 毕谌 师纂 吕乂 吕习 吕公 吕由 吕合 吕并 吕兴 吕旷 吕贡 吕辰 吕昭 吕建 吕据 吕常 吕桂 吕祥 吕壹 吕雅 吕翻 吕翔 吕霸 吕布妻 吕伯奢 吕威璜 吕蒙母 曲义 朱光 朱异 朱成 朱乔 朱纪 朱抚 朱灵 朱治 朱纬 朱育 朱桓 朱恩 朱宣 朱损 朱盖 朱琬 朱越 朱皓 朱褒 朱赞 朱熊 朱蕤 朱太后 朱万岁 朱建平 朱淑媛 伍习 伍延 优居 伐同 仲姬 伏后 伏完 伏德 任先 任岐 任览 任度 任养 任福 任燠 任夔 华当 华雄 华缉 华锜 伊声耆 伊健姬妾 向氏 向存 向充 向宠 向举 全仪 全后 全纪 全尚 全怿 全祎 全柔 全寄 全绪 全辉 全缉 全熙 全静 全翩 全端 全公主 全尚妻 刘干 刘川 刘氏 刘艾 刘宁 刘正 刘节 刘平 刘式 刘伟 刘助 刘何 刘龟 刘阿 刘邵 刘邠 刘延 刘丞 刘范 刘贤 刘郃 刘封 刘度 刘武 刘茂 刘松 刘尚 刘昕 刘和 刘宝 刘诞 刘询 刘详 刘承 刘政 刘柱 刘胄 刘钦 刘类 刘恂 刘豹 刘敏 刘谌 刘琦 刘琮 刘琬 刘循 刘寔 刘俊 刘胤 刘彦 刘祗 刘夏 刘虔 刘铄 刘租 刘隽 刘涣 刘姬 刘基 刘略 刘翊 刘阐 刘隐 刘琳 刘斐 刘普 刘寓 刘缉 刘慈 刘献 刘颖 刘韪 刘靖 刘瑁 刘璝 刘瑶 刘辟 刘熙 刘磐 刘辩 刘整 刘纂 刘璩 刘瓒 刘子奇 刘子敬 刘子璜 刘元起 刘夫人 刘长仁 刘奉林 刘望之 刘雄鸣 刘德然 刘元起妻 齐周 汜嶷 羊度 羊琇 关平 关兴 关统 关靖 关彝 州泰 江宫 安平 安阳公主 许玚 许旻 许定 许相 许勋 许钦 许昌 许晏 许韶 许乾 许混 许综 许游 许叔龙 那楼 阮武 阳仪 阳群 阴化 阴溥 阴夔 阴贵人 纪灵 戏志才 孙干 孙氏 孙元 孙布 孙仪 孙弘 孙伟 孙伉 孙兴 孙安 孙异 孙秀 孙希 孙邻 孙宏 孙紘 孙奉 孙规 孙茂 孙苗 孙英 孙奇 孙昕 孙怡 孙弥 孙承 孙绍 孙封 孙轻 孙昭 孙恭 孙恩 孙高 孙朗 孙据 孙胤 孙咨 孙奕 孙恢 孙宪 孙泰 孙耽 孙彧 孙狼 孙旅 孙姬 孙邕 孙基 孙盛 孙曼 孙晞 孙康 孙谞 孙绩 孙绰 孙综 孙越 孙超 孙壹 孙闿 孙谦 孙楷 孙歆 孙(雨单wān) 孙楞 孙慎 孙熙 孙暠 孙毓 孙瑾 孙嘿 孙德 孙璠 孙耀 孙子才 孙夫人 孙宾硕 孙策母 七 画 邯郸淳(子叔) 严畯(曼才) 严干(公仲) 苏则(文师) 杜预(元凯) 苏林(孝友) 杜袭(子绪) 杜琼(伯瑜) 杜微(国辅) 杜挚(德鲁) 杜恕(务伯) 杜理(务仲) 杜畿(伯侯) 杜夔(公良) 杨丰(伯阳) 杨仪(威公) 杨阜(义山) 杨伟(世英) 杨戏(文然) 杨沛(孔渠) 杨修(德祖) 杨洪(季休) 杨彪(文先) 杨暨(休先) 杨俊(季才) 杨赐(伯献) 李义(孝懿) 李立(建贤) 李严(正方) 李权(伯豫) 李孚(子宪) 李邵(永南) 李典(曼成) 李胜(公昭) 李恢(德昂) 李通(文达) 李福(孙德) 李撰(钦仲) 李秉(玄胄) 李密(令伯) 李朝(伟南) 李衡(淑平) 李邈(汉南) 吾粲(孔休) 邴原(根矩) 来敏(敬达) 步骘(子山) 吴质(季重) 岑晊(公孝) 吴应(温舒) 吴范(文则) 何进(遂高) 何宗(彦英) 何晏(平叔) 何曾(颖考) 何颙(伯求) 何祗(君肃) 何桢(元干) 何夔(叔龙) 应劭(仲远) 应贞(吉甫) 应玚(德琏) 应余(子正) 应璩(休琏) 辛毗(佐治) 辛敞(泰雍) 宋忠(仲子) 沈友(子正) 沈珩(仲山) 张飞(翼德) 张辽(文远) 张休(叔嗣) 张华(茂先) 张存(处仁) 张纯(元基) 张范(会仪) 张纮(子纲) 张茂(彦林) 张松(永年) 张郃(儁乂) 张承(仲嗣) 张南(文进) 张昭(子布) 张津(子云) 张特(子产) 张悌(巨先) 张既(德容) 张鲁(公祺) 张温(惠恕) 张缉(敬仲) 张秉(仲节) 张承(公先) 张俨(子节) 张咨(子议) 张猛(叔威) 张荐(子明) 张敦(叔方) 张翔(元凤) 张楚(仲允) 张裔(君嗣) 张嶷(伯岐) 张邈(孟卓) 张翼(伯恭) 陆云(士龙) 陆纡(叔盘) 陆抗(幼节) 陆机(士衡) 陆凯(敬风) 陆逊(伯言) 陆骏(季才) 陆康(季宁) 陆绩(公纪) 陆胤(敬宗) 陆喜(文仲) 陆瑁(子璋) 陈化(元耀) 陈纪(元方) 陈武(子烈) 陈宫(公台) 陈泰(玄伯) 陈矫(季弼) 陈琳(孔璋) 陈翔(仲麟) 陈登(元龙) 陈骞(休渊) 陈群(长文) 陈震(孝起) 陈表(文奥) 陈到(季休) 陈祗(奉宗) 陈谌(季方) 陈温(元悌) 陈寔(仲弓) 陈瑀(公玮) 邵悌(元伯) 邵畴(温伯) 邯郸商 芮玄 严才 严匡 严圭 严纲 严昕 严密 严维 严敬 严象 严舆 严颜 严潜 严白虎 劳精 苏马 苏飞 苏双 苏由 苏妃 苏伯 苏非 苏固 苏尚 苏怡 苏铄 苏越 苏愉 苏衡 苏仆延 杜义 杜长 杜会 杜松 杜通 杜基 杜祺 杜路 杜普 杜濩 杜夫人 杨氏 杨丑 杨仆 杨弘 杨条 杨任 杨白 杨训 杨汰 杨竺 杨怀 杨奉 杨昂 杨欣 杨秋 杨洪 杨济 杨祚 杨密 杨综 杨琦 杨颙 杨帛 杨阜 杨厚 杨恭 杨原 杨豹 杨崇 杨敏 杨谟 杨粲 杨肇 杨豫 杨融 杨穆 杨敬叔 李丰 李乐 李历 李升 李仁 李允 李玉 李术 李业 李永 李伏 李异 李成 李延 李兴 李寿 李进 李孚 李条 李邹 李邵 李述 李若 李虎 李服 李肃 李封 李球 李辅 李崇 李俊 李胤 李桓 李朔 李祯 李姬 李基 李乾 李盛 李勖 李敏 李鸿 李绪 李越 李惠 李遗 李简 李堪 李催 李蒙 李歆 李暹 李儒 李韶 李整 李膺 李翼 李伯仁 李求承 李贵人 李意其 酉牧 吾彦 来敏 来氏 来忠 步阐 扶禁 扶罗韩 护留 步玑 步协 步璿 步夫人 步度根 岑述 岑昏 吴五 吴巨 吴氏 吴平 吴达 吴安 吴匡 吴纲 吴班 吴硕 吴景 吴敦 吴修 吴免 吴林 吴述 吴奋 吴砀 杨岳 吴资 吴普 吴祺 吴遽 吴纂 吴瓘 吴霸 吴穰 吴懿 吴子兰 吴夫人 时苗 怀叙 闵纯 闵贡 谷利 何平 何仪 何苗 何双 何茂 何典 何定 何洪 何祗 何蒋 何雄 何遂 何曼 何植 何邈 何才人 何太后 位居 位宫 邻戴 邹丹 邹岐 邹临 邹靖 应伦 冷苞 辛机 辛评 辛宪英 宋阶 宋玮 宋金 宋定 宋建 宋姬 宋豪 宋果 宋宪 宋谦 沐并 沈成 沈莹 沙末汗 沙摩柯 张卫 张允 张氏 张方 张节 张布 张让 张达 张世 张玄 张当 张任 张后 张约 张吉 张式 张权 张刚 张延 张邠 张多 张泛 张异 张进 张赤 张杨 张角 张纯 张英 张苞 张虎 张宝 张肃 张弥 张绍 张南 张勋 张钧 张俭 张音 张奂 张奉 张表 张林 张郁 张奋 张尚 张旻 张固 张咏 张京 张怿 张怡 张政 张闿 张济 张举 张峻 张绣 张著 张爽 张梁 张超 张颛 张咸 张持 张顺 张修 张泉 张俊 张奕 张恂 张阁 张炯 张祗 张陟 张统 张泰 张恭 张晟 张倚 张俶 张姬 张毣 张通 张硕 张婴 张敦 张尉 张隐 张瑛 张琰 张喜 张雄 张雅 张敞 张就 张羡 张富 张裕 张属 张颖 张靖 张慕 张戬 张磐 张震 张憙 张融 张象 张温 张横 张遵 张燕 张衡 张瓒 张霸 张夔 张懿 张才人 张牛角 张白骑 张世平 张辽母 张护雄 张景明 张翁归 张鲁母 陆玄 陆式 陆延 陆宏 陆尚 陆袆 陆景 陆晏 陆睿 阿鹜 阿罗盘 陈生 陈兰 陈仆 陈凤 陈正 陈本 陈术 陈白 陈永 陈迁 陈式 陈声 陈时 陈应 陈邵 陈苗 陈茂 陈牧 陈延 陈炜 陈珪 陈耽 陈就 陈败 陈郃 陈曶 陈袆 陈毖 陈勋 陈修 陈恂 陈济 陈敖 陈恭 陈颃 陈容 陈策 陈焦 陈象 陈裕 陈勤 陈粲 陈福 陈端 陈融 陈叔山 邵南 邵登 纺绩 妫览 八 画 苑康(仲真) 范滂(孟溥) 范慎(孝敬) 武周(伯南) 国渊(子尼) 罗宪(令则) 和洽(阳士) 金尚(元休) 金祎(德伟) 金旋(元机) 周奂(文明) 周昕(大明) 周昭(恭远) 周宣(孔和) 周毖(仲远) 周泰(幼平) 周鲂(子鱼) 周瑜(公瑾) 周群(仲直) 周不疑(元直) 庞统(士元) 庞德(令明) 庞瘠(子异) 庞德公(山民) 郑冲(文和) 郑胄(敬先) 郑浑(文公) 郑泰(公业) 郑袤(林叔) 法正(孝直) 单固(恭夏) 宗预(德艳) 审配(正南) 孟仁(恭武) 孟达(子度) 孟光(孝裕) 孟宗(恭武) 孟康(公休) 孟建(公威) 环夫人 武陔 范旉 范疆 林恂 枣祗 拔奇 卓膺 尚广 尚弘 昌豨 昌霸 典满 炅母 呼厨泉 罗厉 和逌 和离 和鸾 卑衍 卑湛 卑弥呼 卑弥弓呼 儿寻 儿孝德 儿禅 贪至王 金玮 金奇 乳母当 服养 周巨 周处 周同 周异 周护 周谷 周旨 周尚 周条 周邵 周直 周贤 周昂 周忠 周京 周承 周勃 周奕 周举 周祗 周贺 周胤 周循 周峻 周浚 周姬 周逵 周旌 周朝 周遗 周舒 周熙 周生烈 庞会 庞柔 庞舒 庞延 庞宏 庞林 庞迪 庞恭 庞曾 庞羲 於夫罗 郑长 郑氏 郑甘 郑泉 郑宝 郑度 郑崇 郑绰 郑遂 郑熙 郑像 郑小同 单甫 单经 单子春 法真 法邈 泄归泥 注诣 波调 治元多 治无戴 沮授 沮鹄 宗玮 宗修 审荣 审固 审德 官雝 郎稚 屈晃 弥加 孟观 孟武 孟郁 孟思 孟获 孟曜 九 画 赵云(子龙) 赵岐(邠卿) 赵昂(伟章) 赵俨(伯然) 赵咨(君初) 赵咨(德度) 郝普(子太) 荀攸(公达) 荀恽(长倩) 荀纬(公高) 荀昙(元智) 荀诜(曼倩) 荀俣(叔倩) 荀衍(休若) 荀彧(文若) 荀爽(慈明) 荀勖(公曾) 荀谌(友若) 荀顗(景倩) 胡奋(玄威) 胡质(文德) 胡济(伟度) 胡烈(玄武) 胡渊(世元) 胡威(伯虎) 胡昭(孔明) 胡敏(通达) 胡综(伟则) 胡潜(公兴) 胡邈(敬才) 胡母班(季皮) 栈潜(彦皇) 牵招(子经) 是仪(子羽) 种会(士季) 钟毓(稚叔) 钟皓(季明) 钟繇(元常)

资讯百科 2022-04-30
对食太监怎么满足宫女,古代宫女会有怀孕的情况吗?

对食太监怎么满足宫女,古代宫女会有怀孕的情况吗?

“宫女”是封建王朝的一个畸形产物对食太监怎么满足宫女,他们作为皇家深宫大院里最为卑微的一个群里,她们进宫时的年龄正是女子怀春的年华,却要深宫大院里面对只有皇帝一个男人的情况。她们对性生活有着强烈的渴求,那自然会有怀孕的情况,而且不会只是少数。 这让我想起了一首宫女们传唱的歌谣:“自小生来貌天然,花面;宫娥殿里我为光,归殿;每逢小监在阶前,相缠;伸手摸他裤儿边,不见。”由此可见这些被“囚禁”在深宫大院的宫女们,他们对性有多么的饥渴。这个时候找太监对食成了她们慰藉、娱悦的主要途径,但太监只是阉人一个,当然不可能致使这些宫女们怀孕。 同时宫女们又会作为皇子的性启蒙老师,教导和配合皇子们学习性知识,在这个环节上宫女怀孕肯定不在少数,只是基本被强行避孕,如果真的怀上了也会被打掉,这个不会被记录在册,所以我们才会很少见到宫女怀孕的案例。 其次皇帝理论上拥有整个后宫的所有女人,皇帝可以随意宠信任何一个宫女,而且这种事情在历史上并不少见,只是在皇帝完事以后,太监们会问皇帝“留不留”,如果皇上说“不留”,太监们就会把宫女体内的液体用特殊的手法挤压出来,就算真的怀上了,太监们也会给她送去汤药打掉孩子;如果皇上说“留”,那么恭喜你,你有了一个飞上枝头变凤凰的机会,因为只要你真的怀上了,皇帝连不认帐的机会都没有了。 万历年间的一个晚上,万历皇帝一时兴起宠幸了宫女王恭妃,事后这名宫女戏剧性的生下明光宗朱常洛,万历皇帝当时还想抵赖不认账,但宫女手中有皇帝宠幸时留下玉佩为证,加上自己母亲李太后的支持,万历也不得不认了。而且这种情况在明、清两代并非个例。 当然这也仅仅只限明、清两代,在以前的朝代里,皇帝宠幸宫女也是常事,但是如果你怀孕了,那么等待你的就只会是三尺白绫和鹤顶红咯,因为在明、清以前宫女属于贱籍,这种事情有辱皇家颜面,真的发生了那么等待的只有死亡。 你怎么评价被明朝末年的魏忠贤? 魏忠贤不死,大明朝不灭吗?

资讯百科 2022-02-10
年末年初大吃大喝 饮食6方法助你吃不胖

年末年初大吃大喝 饮食6方法助你吃不胖

  【1】吃喝前后微调整   早餐和午餐吃得好一点,尽量多摄入各种各样的营养素,因为在早上我们体内的消化和代谢机能很活跃,白天的活动也比较充足;而到了晚上,就尽量吃些清淡的食物,分量比白天稍微少一点,以调整全天的饮食平衡。这可以说是饮食减肥的基本了。  可到了年末年初,饮食机会大大增多,而这些聚餐聚会多数也是在晚上进行,吃完饭后又到别的地方继续喝酒,一顿接一顿的饮食重叠起来,此时饮食也需要作出调整。  从早餐和午饭中稍微控制食量  如果晚上有聚餐,并且一般都是吃吃喝喝,摄入量会比较多的话,小编建议你可以从早餐和午饭中稍微控制食量,为晚餐做好准备。另外,吃吃喝喝的第二天,最好以蔬菜减肥汤、鱼肉为重心,调理好体内循环,尽量不要让整体的饮食量飙升。  【2】生活以白天为主导  在晚上,我们的代谢开始减弱,如果你本身有吃夜宵的习惯,甚至在晚上吃甜食的话,那么就相当容易导致体内大量积聚了。  早睡早起对减肥来说是一个很好的习惯,而人的代谢在早上最活跃,所以早点起床,在白天充分活动起来,让体内积聚趁此机会快点代谢掉,就能减少晚上肥胖的可能性。如果一下子很难养成早期的习惯,不妨先以早期15分钟为目标,一点一点地提早起床的时间吧。  【3】米饭要好好地吃  很多人选择不吃米饭来减肥,以为这样能减少卡路里的摄入量,其实这种方法并没有科学根据,因为碳水化合物本身就是人体必须的营养素之一。  其实无论什么食物,吃太多都是没有好处,米饭也一样,只要不过量是没有问题的,也绝对不是导致你肥胖的根源。而且,比起面食和面包,米饭的卡路里低得多,正是减肥者的首选主食。  【4】高卡食物作为奖励  所谓吃不胖的饮食方法,就是不能吃太多高卡的食物,这基本上是大家都认可的饮食减肥基本。  但对于那些喜欢吃肉类,喜欢吃甜食的MM来说,这简直是比登天还难,而且如果太勉强自己,会积聚压力,这可能无形的肥胖因子哦!  偶尔吃一吃高热量食物  面对这些高热量、被视为减肥禁忌的食物,也不妨作为一个规则,偶尔吃一吃。比如自己减掉多少公斤了,今天跑了多少公里,觉得自己很棒,吃一小块蛋糕来奖励一下自己吧,然后你一定会更积极地迎接下一次的挑战!  【5】低卡食物作为配合  年末年初难免会吃一些高热量的食物,不妨同时吃些蔬菜、鱼类、豆腐等低卡食物,作为配合来调整整个饮食平衡,这样也能降低饮食的热量摄入。  如果平时的饮食以肉类和碳水化合物为主,那么多吃蔬菜就能缓解以上食物对身体带来的负担。  以下几个搭配效果会挺不错:  ·烤肉:用新鲜的蔬菜卷着,加入泡菜、酸萝卜或烤蔬菜一起来吃  ·火锅:配料多以蔬菜和鱼类、海鲜为主  ·比萨:多放蔬菜、芝士和肉类的分量减少一点 //   ·拉面或意面:多放蔬菜食材,并减少汁料的使用  【6】晚餐吃得晚就1日4餐  年末工作都挺繁忙的,加完班再吃晚饭的话,不妨在之前就稍微吃点东西垫垫肚子。这样的话,就能减少空腹时间,避免饿太久一下子吃太多。你可以喝杯酸奶,吃个饭团,先让自己稍微饱腹一点,然后晚饭的时候以蔬菜为主,再喝碗汤,这样就能很好地控制食欲了。

饮食文化 2021-08-28
< 1 2 3 >