现代低头族越来越多，得颈椎病的人也越来越多，预防颈椎病应该从日常生活着手。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 狮子摇头 将头部进行前后左右作缓慢摇晃，摇晃时的动作幅度与力度开始要越小越好，然后逐渐加大，同时颈部肌肉不要紧张，尽量放松。 仰头观天 垂直站立，缓缓仰头，达最大限度后，头部向左、右两侧转动各5至10次，然后恢复原来姿势，可反复进行多次训练。 转颈环顾左右 取直立姿势，也可双手撑地，向左右两侧转颈环顾，注意转头回顾时，重在转动颈部，以看到自己的左、右肩为度。每次各左右转动10至15次。 颈部按摩 用双手拇指按揉颈部后侧，力量要适中，以自觉略有酸胀感为度。先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15至20次，每天做2至3遍。 如何预防颈椎病？ 一、调整你的姿势 正确的站姿、走姿、坐姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。 调好站姿 正确的站姿应该是：站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸；双肩撑开并稍向后展；双手微微收拢，自然下垂；下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一碗水或一本书；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。 从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。随着呼吸的调节，应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。正确的站姿可从背贴墙面开始训练，每天早、晚各一次，每次15分钟，头上可放一本书。 走好每一步 正确的走姿应在正确的站姿的基础上进行。双手微微向身后甩。双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。 纠正坐姿 正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。常用电脑者要把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，将视线与屏幕改为水平。这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。 腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自自然然的提肩动作，每隔5―10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。 臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。还要特别提醒有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠“偏”，如一时改不过来，可每小时缓缓转动头部片刻以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳。 二、选个合适的枕头 高度合适。枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。 软硬适中。颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
人类花在睡觉的时间占据生命的三分之一时间，这同时意味着我们人的一生中有三分之一的时间和枕头一起度过的。这样一想枕头在我们日常生活中的作用还是十分重要不可或缺的。枕头选得不好也会得脊椎病？究竟这是怎么一回事，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 枕头选不好会得颈椎病吗？ 很多人晚上不容易睡着，或者睡醒后觉得浑身不舒服，这时候除了身体可能出现的疾病，也可能是与枕头没选好有关系。 众所周知，我们睡觉即使可以不用被子，也离不开枕头。没有枕头的睡眠，总觉得哪里不对劲。其实这与人体的脊柱有很大的联系。当人体站直时会发现，我们的脊柱有着一定的生理弧度，不是笔直的，更像是有点前侵的弯曲曲线。这也就是为什么我们平躺时会觉得不舒服的原因。如果枕头没有选好，枕头过高或者枕头过低，都有可能会影响颈椎的弯曲程度，不但使睡觉的时候觉得难受，长久以往，更有患上脊椎病的风险。 枕头睡不对的危害 1、枕头过高 有些人喜欢睡高的枕头，觉得这样很舒服。但其实这不但不是“高枕无忧”，而且会影响你的脊椎。枕头过高时，等于人体处于一个低头的姿势，这跟低头玩手机没有区别。而平时我们在低头玩手机的时候，时间久了会就得不舒服，但睡着时人体的自我感觉功能大大降低，即使脊椎长时间受到压迫也不自知，更不会想到是枕头的原因了。 如果睡觉时枕头过高，会改变颈椎的正常弯曲，引起肌肉疲劳，韧带牵拉劳损等。 2、枕头过低 枕头过高不好，过低也不行，有些人甚至喜欢不枕枕头睡觉。这其实会使脖子处于一种过渡昂仰的状态，长时间上仰，嘴巴不自觉就张开了。这样睡觉很容易影响到呼吸系统，引起打鼻鼾，用嘴呼吸等情况，甚至晚上睡着时有异物进入口腔也不知道。 怎样选枕头 枕错枕头 颈椎遭殃 枕头在人的睡眠中占有重要地位，合适的枕头有助你睡得更香甜，但长期使用不适合的枕头会造成一系列慢性劳损，甚至发展成颈椎病。专家指出，即便是用习惯了的枕头也未必是最适合。到底该如何选择合适自己的枕头，枕头的正确使用方法又是什么?一起来听听专家的指引。 颈椎枕头不对 睡眠成颈椎病"帮凶" 坐姿不正确、低头玩手机、职业性工作(如长期低头工作的职业)、缺乏运动……这些导致颈椎病的因素已广为人知，然而，还有一个重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。"不少人早晨起床，出现颈背酸痛、肢体麻木等不适，表现出'落枕'的症状。人们通常认为这是睡觉姿势不好，又或者是吹了冷风所致。实际上，这有可能是枕头不合适导致的。平时我们说低头超过1小时，颈椎就很容易受累。而一个成年人每天约有1/4至1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过。人睡着时，在每个长达90-120分钟的睡眠周期中，基本保持一个姿势不动。若枕头长期用得不对，会引起颈椎曲度改变，导致颈椎失稳、关节错位、韧带损伤等慢性劳损，久而久之就发展成颈椎病。 枕头太高，等于整晚低头 选择枕头，许多人的标准就是松软、舒适，跟个人的习惯也有一定的关系，但这个习惯未必是正确的。人体脊椎排列从侧面看是弯曲的，呈S型，在颈脖的位置就是一个"C"，如果没有适合的支撑，长时间让颈部悬空或侧弯、或类似低头状，那么就容易造成椎间盘膨出。 俗话说"高枕无忧"，其实，枕头的选择不能过高也不能过低。枕头过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，会使颈部压力过大，引起头颈部供血不足，而且容易造成气道不畅，引起缺氧缺血，出现头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状。而一些患有颈椎疾病的人，则相信枕头低一些甚至不用枕头有利于疾病的缓解，实际上，枕头过低会造成颈椎变直，同样容易引起供血不均衡，而且沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在颈椎处，也容易促使椎间盘膨出。由此可见，无论是健康人，还是已有颈椎病的人，都要注意保持颈椎前凸的生理体位，以防引起或加速颈椎的退变。 理想的对颈椎病具有治疗效果的枕芯的是热压缩海绵枕芯，一般颈椎不好的人选择用热压缩绵枕芯做成的康金舒乐枕头，因为枕头的外形首先要符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，支撑力比慢回弹记忆枕芯要更加稳定，符合人体工体学原理，同时结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，更有利于改善颈椎不适，有效促进血液循环，消除颈部疲劳及酸痛，减少睡眠时不必要的翻身次数。 对以运动障碍为主，拍片显示颈椎间盘突出和/或椎体后缘骨质增生，可能构成对脊髓直接压迫者，枕头可稍低，但不可使头颈过度后仰;对以四肢麻痛等感觉障碍为主，怀疑有椎管后方韧带压迫脊髓者，枕头可稍高;对发育性颈椎管狭窄伴椎体后缘骨质增生者，枕头以生理位为佳;强直性脊柱炎早期应保持在中立位。为了有效维持颈椎的生理屈度，使颈部肌肉充分放松，应将枕头调整为中间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状，也就是常说的B形枕。 选购枕头 有好多学问 要选择正确的枕头，首先要懂得正确的枕法。尽管说是"枕头"，其实"枕颈"才是正确的，应该是枕在后脑勺和肩部中间的颈部，在熟睡时起支撑颈部的作用。在仰卧时，枕头最高点应在颈后正中间，以承托颈曲，维持颈部的生理曲度。而枕头的最低点为后脑勺;侧卧时，枕头则支撑颈侧。能够保持正面看脊柱是在一条直线上，从侧身看是正常的S型(符合生理曲线)的原则可。保健枕在"前高后低"造型上比较符合人体的生理曲线，在睡眠时，枕头与颈椎部位较好地贴合，对颈椎起到支撑作用，比较适合喜欢仰卧的人。 材料 目前枕头的填充物材质多种多样，化纤、乳胶、羽绒、荞麦皮……不同的材料回弹时间各不相同，较好的回弹时间是3-5秒。枕头都是有使用寿命的，从半年到三年不等，用久了就会出现失去弹性、老化、螨虫等问题。其中，化纤枕最常见，但不太透气，尤其是使用了数个月后就容易被压实、变形，越睡越扁，不再具有弹性，因此需要及时更换。羽绒枕相对较松软，睡起来很舒服，但难以保持一定的高度，建议与硬一些的枕头搭配着使用。
枕头套用久了“又黄又脏”？先别直接用水洗，搓洗前撒一把“它”就能洁净如新 大家床上的枕头一般都是会有一个枕头套的吧，为了避免枕头被弄脏，枕头套相比来说清洗就比较方便，不容易损伤材质了，但是虽然看上去好洗，可是真的有洗过枕头套的朋友应该也知道，枕头套用久了“又黄又脏”的时候再用水洗，黄渍是很难去除的，这时候要怎么办呢？小编今天就要教大家一招，撒一把“它”，就能让枕头套重新恢复洁净，赶紧学起来吧。 枕头套作为每天都会跟我们脸部头部接触到的东西，及时清洁是很有必要的，不然就很容易引起细菌的滋生，到时候损害我们脸部的皮肤可就不好了，所以清洁及时是一方面，另一方面因为皮脂的残留是很容易在枕头套上留下黄黄的难以去除的污渍的，这时候直接用清水肯定是没有用的，这时候就要加上我们去污的秘密武器“白醋”了。 白醋的去污清洁能力大家应该也知道，拆下枕头套，泡在装有白醋的面盆里，让白醋将枕头套都浸没，过上半个小时，等污渍跟白醋发生充分反应之后。再换一盆温水，撒上小苏打跟洗衣粉继续泡上十分钟左右，这时候再清洗就简单多了，枕头马上就会变得洁净如新了。 而且在清洁的同时还对枕头套进行了杀菌，醋跟小苏打齐上阵，不仅去污效果很不错，而且清洁能力也是相当好的，不用费力搓洗，多浸泡上一段时间比起清水都会好上不少，这么简单的清洁方式大家都学会了吗？赶紧趁着天气好将家里的枕头套都洗干净过个干干净净的新年吧！
人有三分之一的时间是在床上度过的。 拥有一张舒适的床、一个完美的枕头和一床柔软的羽绒被可以让我们的生活更加美好。不过，了解这些床上必备物品及其使用多长时间后应该更换也是至关重要的。下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 一、床垫 应根据你的年龄和身体类型选择优质床垫。Ultimate Beds床垫公司的Timothy Dutt说， 应寻找那些能呈现完美睡姿且舒适，同时能减轻整个身体压力的床垫。“它应该由天然材料制成，不含有金属、乳胶或合成纤维。” 他说，与流行的看法相反，高级床垫不需要太多维护，也不需要翻转。 “高质量的床垫还应该有可拆卸的透气罩，放置在配有优质实心板条的床架上，以提供足够的通风。” 因为我们的身体随着年龄的增长会发生变化，所以应该根据年龄考虑床垫所提供的支撑度。 Dutt 表示，出于卫生和健康的原因，一般的经验法则是床垫应每七至十年更换一次。 二、枕头 选择完美的枕头时，应注意习惯性的睡眠姿势，这样才能做出正确的选择。 I Love Linen床上用品公司的创意总监Lauren Roe 说，不同的枕头设计可根据你在夜间的睡姿，支撑你的头部和颈部。“例如，如果你喜欢侧睡或者你是一个身材魁梧的人，那么高枕头可能最适合你。” 她表示，枕头是否舒服取决于其内心填充物，所以一定先了解。如果它是微纤维，要确保它柔软，长纤维且高质量的而不是便宜的、粗糙的化纤棉填充物。如果填充物是羽毛之类的天然纤维，请确保它们是未被加工过的。这意味着它具有动物友好性和更好的填充质量。” 要让枕头处于最佳的状态每天拍打拍打是必要的，可以有效地让枕头有良好的空气流动，保持纤维的柔软。 Roe建议每隔12个月检查一次枕头是否有磨损的迹象。如果感觉枕头变得扁平或凹凸不平或显示出太多灰尘的迹象，那可能是有灰尘螨虫被困在里面。为了自己的舒适和健康，更换它们是值得的。 三、床单 澳洲床上用品公司Kip and Co.的设计师Alex McCabe表示，购买床单时，应寻找真正持久的面料。这意味着它们要质量好，可以很好地混合搭配。要根据季节加以选择。 对于床单的持久性而言，床单洗涤务必谨慎。 “床上用品没有使用期限，” McCabe说，“但如果你遵守维护说明，它可以用很长的时间。” 他建议，当面料开始变粗糙或破旧时，就应该更换了。 “为了能长期使用，请定期更换床单。每个季节，添加新的收藏，但不要将旧的扔掉。更换床单意味着它可以使用更长时间，是一种改善卧室整体外观和感觉的好方法。”
什么样的枕头最好？枕头如何清洁？ 什么样的枕头最好？ 枕头的选购要注意枕头的形状：枕头上的问题颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能使头部和颈部得到最佳角度的支撑，软硬适中，受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形。传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。更换枕头自查标准：在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。这就是枕头的形状弧度不对了。 要注意的是：天然枕芯不宜清洗，只需每一、二周凉晒一次。1、常常清洗枕头外套。2、经常将枕头暴露于阳光下晾晒。 枕头如何清洁？ 即使选到了十分适合自己身体状况和睡眠习惯的舒适的枕头，如果在日常的洗涤保养过程中采用了不当的方法，也会导致枕头变形，使睡眠难以舒适，也会大大缩短枕头的使用寿命。有人会定期清洗枕套，却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以我们每2～3个月就要清洁一次枕头。 枕头的清洁步骤： 1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。 2、把枕头放进洗衣粉溶液内，不断用手挤压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。 3、过清水，直至把枕头漂洗干净，最后把多余的水分挤干。 4、将枕头平放晒干，这样会更柔软蓬松。 机洗枕头应该注意： 1、使用温和的洗涤剂进行洗涤。 2、使用大型的洗衣机，可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个，最好加一块毛巾一同洗涤，以均衡水流。 3、如果烘干的话，枕头会更容易恢复原有的弹性，并更加柔软蓬松。天然枕芯不宜清洗，只需每一、二周凉晒一次。
荞麦枕头是什么？荞麦枕头如何保养？ 荞麦枕头是什么？ 便宜的荞麦枕头多是用荞麦皮填充，不完整，易破碎，健康理疗效果略差，优质荞麦枕头多用荞麦壳，成壳好，更保剑荞麦分为苦荞和甜荞。有着面料差异，荞麦枕头最好用纯棉粗布。设计差异，优质荞麦枕头更符合人体工学，可调节枕头的高度，想的更周到，设计时尚美观有品质。 荞麦枕头具有芳香开窍、活血通脉、镇静安神、益智醒脑、调养脏腑、和调阴阳等作用的药物经过特殊加工之后，作为枕芯装入枕中，或制成薄型药袋置于普通枕头上，睡觉时枕用达到闻香疗病的效果。这种治病方法，是中药四气五味、升降浮沉和归经等理论的具体运用。睡眠时，头温使枕内药物的有效成份缓慢的散发出来，香气凝聚集于枕周尺余。其气味淡而不薄，久而不弱，清而不浊静而不昏，散而不走。荞麦枕是用荞麦壳做枕芯的填充物，由于荞麦壳独特的构造，其具有良好的透气性，和永不变形，可塑性强，冬暖夏凉等特点。使用荞麦壳枕能至老明目，清热安神，促进睡眠等。 荞麦枕头的选购技巧及注意事项 使用荞麦皮做成的枕头能至老明目，清热解凉，促进睡眠等。而且还有清脑，明目之功效，对失眠多梦，头晕，耳鸣等疾具有良好效果。 枕芯的规格尺寸。主要包括枕芯高低、长宽、特殊造型尺寸。合适的枕头，应该让人在躺下时颈椎曲线呈S形，脸部的倾斜度约5度。枕芯偏高，会影响颈椎曲度和气管通气。枕芯套质量。枕芯套作用是收集填充料，不能透出荞麦皮和杂质等物，并应透气、不掉色。纤维含量、缝制和外观质量只要达到枕、垫类的产品标准要求即可。填充物荞麦皮的质量。主要包括荞麦壳含量百分率、含水率、含杂质率等物理指标和卫生指标。荞麦壳含量百分率是保证荞麦壳弹性、舒适性、透气性的重要指标，达到80%以上就是比较好的。荞麦皮含水率应控制在14%以下，以保证不在运输中和使用中发霉，导致人体使用过程中引起呼吸道感染。注意安全要求包括填充物不得有异味，如霉味、油味、杀虫剂残留味等。枕芯中不得有金属物或尖锐物等有危害性的杂质，如针、铁丝等。卫生要求包括填充物中不得检出绿脓杆菌、金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌等致病菌。不得有肉眼看出的虫和卵虫。 荞麦枕头如何保养？ 很多人会想到使用比较传统的方法来清洗荞麦皮枕头，但这样清洗很不方便。找一块纱布做成荞麦皮枕头外面布袋子大小，这样清洗的时候就可以避免荞麦皮跑出去。把荞麦皮枕头中的荞麦分成三份，分三次装在刚才做好的布袋里，不能装太多，多了洗不干净。把装好荞麦子的布袋放进洗衣机里洗即可，当然也可以手洗，洗好后放到脱水桶脱水，这样会干的比较快，重复以上步骤知道三份洗完、脱水。把脱水后的荞麦子拿到阳光下晾晒，这样会干的比较快，杜绝让荞麦子受潮、发霉等。把晒干后的荞麦子重新装回枕套里，洗过后的荞麦皮枕头就大功告成了。 枕巾和枕套要常洗、晒、换。枕芯可洗，不可暴晒，晾干即可。建议用40度以下水来清洗。只要皮不是很碎的话，就可以一直用，洗的时候，用清水泡洗二三遍，然后取出来，放在编织袋里（吃完面粉或大米不用的袋子），甩干机甩干，取出太阳下晒干，可以消毒，然后可以用了。
枕头套清洗有哪些窍门？ 枕头套清洗有哪些窍门？ 方法一 发黄的枕头套在清洗之前，最好先在烈日下晒一到两个小时，这样更能有效洗去黄痕。暴晒后，立即对枕套进行浸泡，要彻底泡透枕套上的污迹，最好用温水或是热水，把洗衣粉等洗涤剂一起放进去一起浸泡一个小时以上。 泡透后，不管是手洗还是机洗，先用洗衣粉等洗一遍，洗去基本的汗斑。很多洗衣粉对存留时间比较久的汗斑起不到作用，而洗洁精的效果会比较好，因此，洗衣粉洗过后可再用洗洁精清洗一次，洗去这些污渍。 方法二 如果枕套材料比较耐热，则可以不用上两步的方法，改用水煮的方法。把洗涤剂和枕套放进沸水里煮一段时间，然后再捞出来搓洗或是用刷子刷，看看洁净效果，如果还达不到效果，则放进去继续煮，如此反复，直到满意为止。 一些不经常换洗的枕套，或是换洗很马虎的枕套，上述方法可能还是无法彻底去除黄色斑痕。可以接着再用白电油反复搓洗，去黄效果很好。也可以省去上述步骤，在暴晒后直接用白电油清洗。 注意事项： 白电油会对人体造成伤害，在、因此清洗过程中一定要带手套。白电油易挥发，清洗后将枕套晾晒足够时间，之后再用清水冲洗几次。 不能随意对枕套使用漂白剂，一些布料不耐受强氧化剂，经过漂白后枕套可能就报废了，那些花色多的枕套，经过漂白可能会面目全非。 如果枕套是纯色或是浅色的，且布料染色牢固，耐强氧化剂，则可以用漂白剂（洗涤用的漂白精、漂白水、漂白粉等都可以）进行泡洗或是水煮，这个方法是最有效的，能彻底去黄。
枕头套发黄了怎么才能洗白？ 枕头套发黄了怎么才能洗白？ 枕头套发黄、脏了易滋生病菌，所以，脏了的枕头套要及时清洗。接下来小编就来为大家介绍下枕头套的清洗小窍门。 枕头套是枕头的重要组成部分之一，由于经常与头部以及身体其他部位接触，特别容易变脏、发黄，滋生病菌。 方法一 发黄的枕头套在清洗之前，最好先在烈日下晒一到两个小时，这样更能有效洗去黄痕。 暴晒后，立即对枕套进行浸泡，要彻底泡透枕套上的污迹，最好用温水或是热水，把洗衣粉等洗涤剂一起放进去一起浸泡一个小时以上。 泡透后，不管是手洗还是机洗，先用洗衣粉等洗一遍，洗去基本的汗斑。 很多洗衣粉对存留时间比较久的汗斑起不到作用，而洗洁精的效果会比较好，因此，洗衣粉洗过后可再用洗洁精清洗一次，洗去这些污渍。 方法二 如果枕套材料比较耐热，则可以不用上两步的方法，改用水煮的方法。 枕套材料比较耐热，则可以不用上两步的方法 把洗涤剂和枕套放进沸水里煮一段时间，然后再捞出来搓洗或是用刷子刷，看看洁净效果，如果还达不到效果，则放进去继续煮，如此反复，直到满意为止。 一些不经常换洗的枕套，或是换洗很马虎的枕套，上述方法可能还是无法彻底去除黄色斑痕。可以接着再用白电油反复搓洗，去黄效果很好。也可以省去上述步骤，在暴晒后直接用白电油清洗。 注意事项 白电油会对人体造成伤害，因此清洗过程中一定要带手套。白电油易挥发，清洗后将枕套晾晒足够时间，之后再用清水冲洗几次。 不能随意对枕套使用漂白剂，一些布料不耐受强氧化剂，经过漂白后枕套可能就报废了，那些花色多的枕套，经过漂白可能会面目全非。 如果枕套是纯色或是浅色的，且布料染色牢固，耐强氧化剂，则可以用漂白剂（洗涤用的漂白精、漂白水、漂白粉等都可以）进行泡洗或是水煮，这个方法是最有效的，能彻底去黄。
泛黄的枕头应该怎么清洗？ 泛黄的枕头应该怎么清洗？ 不知道大家有没有发现，大多数枕头不管再怎么洗，中间的颜色总是比两边要黄，最常见导致枕头变黄的原因是因为汗水。当你进入睡眠以后身体一直处于排汗的状态以保持舒适的温度。由于枕头材质的纤维，汗水可以通过纤维渗入。当汗水干了，就会有黄色的汗渍留下。即使使用枕罩罩住枕芯，黄渍依然会有。 以前每次黄渍非常严重的时候，我就把枕头扔掉再买个新的。但是我并不喜欢这样，因为枕头本身还是好的。最近读到一篇文章“枕头一年至少要洗两次”，希望自己不是唯一不知道的那个，以前洗过的枕头都是因为有东西溅到上面了。 由于在清洗的过程中，遇到了不少小问题，我也整理出一些心得。以下是洗枕头过程中的小贴士。 非常非常热的水，一量杯清洁剂。一量杯洗碗机用的洗涤粉。一量杯漂白剂（如果不喜欢氯漂白剂的话，可以使用自然漂白来替代）。1/2量杯的硼砂。这样的话洗涤过程就会变得不仅简单而且很有趣。 如何洗枕头： 先检查枕头的洗涤标签（羽绒或合成材质）看是否可以机洗，一般都是可以的；把枕套、枕巾等去掉；把洗衣机的水添到1/3满的位置，用热水（我一般会加两平底锅的沸水）；把上面所列出的洗涤剂加入以后，启动洗衣机震动一会确保所有的洗涤剂充分溶解。 当洗涤剂溶解以后，放入枕头，把洗衣机桶剩下的部分用热水填满，我一般每次洗两个枕头，这样有助于洗衣桶在旋转时候的平衡。 搅拌几分钟后，关掉洗衣机，然后把枕头翻面，让上面的部分也能够跟热水充分接触。再搅拌几分钟。把洗衣机调到二档漂净或者是自动档两遍都可以。 如何干燥枕头如果枕芯是羽绒或者羽毛的，用空气档干燥；如果是合成的，使用低热量设置。 把枕头放入甩干桶内，加入几个套着干净袜子的网球或者是自制的干燥球放入甩干桶内使得枕头充分干燥。（如果是个大晴天的话，建议拿到阳光下晒一晒）。
决明子是很多人都很熟悉的，可以用来做枕头，也可以泡水喝，对身体的好处有很多，但决明子也有一些副作用，那么，你知道决明子的副作用有哪些吗？决明子的功效是什么呢？决明子的作用有哪些呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)就带大家来了解一下。 决明子又名草决明、马蹄决明等，早在《神农本草经》中就有记载，说它：“主青盲目淫，眼赤泪出，久服益睛光。”它是性凉而味甘苦的药物，其临床应用较广。 决明子的作用 1、清肝明目 “案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸。”这是唐代大诗人白居易的诗句，诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。 决明子，又叫草决明、还瞳子等，它是豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。 2、润肠通便 其缓泻作用适宜于便秘患者。便秘导致肠壁对滞留肠内毒素的吸收，长期便秘，易使人体衰老，也是结肠癌、痔疮等病的诱因，还是心脑血管疾病突发的成因之一，本品使排便顺畅而不稀薄，也无腹痛等不适之症，慢性便秘患者，常服无流弊。 3、降压调脂 其降血脂降血压的作用适宜于高脂血症、肥胖症、高血压症、冠心并动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。 4、制枕 另外生决明子还可外用，那就是做枕头，宋代文学家黄庭坚作诗“枕囊代曲肱，甘寝听芬苾，老眼愿力余，读书真成癖”，指的就是决明子枕。 使用决明子枕有清热安神、明目助眠的作用。做枕头的方法很简单：用生决明子3～4千克，用布袋装好做成枕头。 决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉就像睡在荫荫的绿草之间，让你欣然入梦。 决明子的硬度恰好可对头部和颈部穴位按摩，所以对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等还有辅助治疗作用。 决明子的副作用 女性如果长期过量饮用或者食用决明子，容易引发月经不调，出现月经不规律等现象。 而且长期饮用决明子对于女性的内分泌生殖系统也有很大的副作用，重者会引发宫内膜不正常，还会引发早产现象。 因而女性特别是由妇科疾病的女性或者孕妇一定不能长期过量服用决明子。 决明子性微寒，容易拉肚子，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。 很多人服用决明子都是为了降低血脂或者降低血压，但是临床试验表明约10%的高血脂的人在服用决明子的初期容易出现恶心、腹胀和拉肚子等现象。 虽然这些现象会在一段时间后自行消失，而且消失后也可以继续服用决明子，但是专家还是提醒大家长期服用决明子是肯定对人体有危害的。 很多人都认为决明子能够治疗近视，其实是不可以的。决明子不能够治疗近视。只能缓和，减少眼睛疲劳。 中医还认为长期服用决明子会损失身体正气，还有因为决明子具有泄泻的效果，因而如果服用决明子是会引起腹泻不适，所以决明子肯定不适合脾胃虚弱的人服用。 还有就是因为决明子有降脂降压的作用，因而如果你的血压本身就低那肯定是不适合服用决明子的。 还有专家认为决明子中含有大黄酚和大黄素等物质长期服用可能会引起肠道疾病。 决明子的食用方法 决明子绿茶 原料：决明子、绿茶各5g。 制法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。 功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。 适应证：适用于高血压、高脂血症、大便秘结、视物模糊等。 注意：决明子以颗粒均匀、饱满、黄褐色者为佳，炒时有香气溢出即可，不要炒糊，以免影响疗效。 决明子茶苦寒伤胃，因此，脾胃虚寒、气血不足者不宜服。茶叶中含有咖啡因，有醒脑提神之功，因此，夜晚不宜饮茶，以防失眠。 杞菊决明子茶 原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。 制法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。 用法：当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。 功效：清肝泻火，养阴明目，降压降脂。用于肝火阳亢型脑卒中后遗症，症见肢体麻木瘫痪，头晕目眩，头重脚轻，面部烘热，烦躁易怒，血压增高，舌质偏红，苔黄，脉弦。 菊楂决明茶 原料：洁净菊花10克、生山楂片10克、决明子5克、方糖25克。 用法：将菊花、山楂片、决明子、方糖放入保温杯中，以开水冲泡、盖紧浸泡半小时，频频饮用，每日数次。 功效：本品适用于更年期综合症的肝肾阴虚，肝肠上亢的患者，凡具有头晕、头痛者，烦躁易怒，或高血压所致头晕目眩，失眠多梦者。 菊花决明子粥 原料：菊花10克，决明子10—15克，粳米50克，冰糖适量。 用法：先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮1—2沸即可食。每日1次;5—7日为l疗程。 功效：清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。 注意事项：大便泄泻者忌服。 桃仁决明蜜茶 原料：桃仁10克加草决明子12克。 用法：将桃仁、草决明子水煎，加蜂蜜。 功效：能活血降压、清肝益肾，适用于高血压、脑血栓形成有热象者服用。 决明子蜂蜜饮 原料：炒决明子10一15克，蜂蜜20～30克。 用法：将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲人蜂蜜搅匀服用，早晚分服，每日1剂。 功效：具有润肠通便之功，治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。 决明子茶 用法：决明子30g。 用法：开水冲泡。 功效：能降压降脂，润肠通便。 荷叶减肥茶 原料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。 用法：开水冲泡代茶。 功效：能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。 柴胡决明子药粥 原料：柴胡15克，决明子20克，菊花15克，冰糖15克，大米100克。 用法：柴胡，决明子，菊花三味水煎，去渣取汁，与大米煮粥，趁热加入冰糖至融化。每日一剂，分2次服用。 功效：更年期综合症肝郁化火型，常见失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结等症。
决明子枕头是人们生活中最喜欢用的一种养生枕，它里面填充了大量的中药，决明子据说能镇静安神，也能预防高血压，但决明子枕头不适于所有人，今天就带大家了解决明子枕头适宜的人群有哪些，也会让大家了解决明子枕头对女性的危害。 决明子枕头不适宜人群 1、生活中那些肠胃不适的人不适合决明子枕头，因为他们使用决明子枕头以后，会通过神经把决明子的寒气传达到肠胃，容易让肠胃不适症状加重，会让他们出现腹泻，腹胀等多种不良反应。另外那些脾胃虚寒的人在使用决明子枕头以后还会让症状加重，他们都不适合使用决明子枕头。 2、生活中那些已经怀孕的孕妇也不适合使用决明子枕头，因为孕妇在怀孕时期捡屎，用决明子枕头容易刺激子宫，而且会让子宫收缩，严重时会影响腹中胎儿发育，对母体和胎儿健康都极为不利。 决明子枕头对女性的危害 1、出现月经不调时，决明子枕头对女性最明显的危害，因为决明子枕头性质，寒凉女人在使用这种枕头后容易吸收一些寒性成分，这些物质会危害女性子宫健康容易出现月经不调和经期腹痛，会对女性生理期健康造成严重危害。 2、女人使用决明子枕头不但会出现月经不调，还会影响腹中胎儿发育，那些已经怀孕的女人是不适合使用决明子枕头的，不然会造成胎儿早产，而且会影响胎儿出生后的健康和身体发育。 上面为大家介绍了决明子枕头的不适宜人群，也让大家明白了决明子枕头对女性的危害以后，大家再使用决明子枕头时，切忌盲目，一定要判断自己的身体是否适合使用它，以免使用后对身体造成不良影响。
绿豆是人们公认的建筑石材，在日常生活中人们经常会使用它，而且有些人还喜欢把绿豆的表皮取下以后晒干制成绿豆枕头来天天使用，据说这种枕头能镇静安神，宁心定志，也能预防目赤肿痛和高血压。但也有人说绿豆皮枕头对人体有害，那么它的害处到底有哪些呢？绿豆皮枕头在日常生活中应该怎么保养呢？ 绿豆皮枕头的害处有哪些 1、一般情况下，绿豆皮枕头对人类身体是没有什么明显害处的，因为绿豆皮清凉无毒，具有较强的透气性，平时人们把它制成枕头可以预防缓解失眠，而且在夏季使用时还会有明显的清凉感，它不会对人体产生任何不良影响。 2、如果绿豆皮枕头在使用过程中出现了每一遍或者虫害，这时就会产生大量的细菌，而人们在使用这样的绿豆皮枕头以后，就会对身体产生一定的害处，因为它产生的细菌在进入人体以后，会直接危害人体健康，容易出现，皮肤病也会让一些细菌性疾病高发，对人体健康产生多种不良影响。 绿豆皮枕头怎么保养 1、绿豆皮枕头对人类身体没有什么害处，它对维持人体健康有极大的好处，但这种制度在日常使用过程中必须注意保养，应该每隔5到7天，把它拿到阳光下暴晒一天，在暴晒过程中，可以反复抖动多次，尽量把绿豆皮中产生的灰尘和皮屑消除掉。 2、绿豆皮枕头在使用一段时间以后，还要取出放到水中反复清洗，在清洗震通中的绿豆皮儿时，不能用手用力揉搓，不然会让绿豆皮儿碎掉，应该把它放到清水中用手按顺时针方向搅动，在清洗过程中，还可以加入适量的，性质温和的洗涤液，再把它洗净以后取出，再放到清水中，反复漂洗干净。 3、漂洗干净的绿豆皮，要摊晾在阳光充足的环境中晾晒，晒好以后重新把它装入到枕头皮就能继续使用。绿豆皮枕头的使用也有一定年限，一次装入的绿豆皮儿，最长使用年限也不会超过三年，建议大家使用时能及时更换新的绿豆皮。
在生活中，很多人都喜欢去生豆芽的，那里收集大量的绿豆皮儿，把绿豆瓶收集以后，去掉杂质，洗净晒干就能用来做枕头，据说用绿豆皮而制成的枕头，对人类身体有诸多好处，那么它的具体功效是什么呢？人们平时用绿豆做枕头有好处吗？ 绿豆皮枕头的功效与作用 1、清热解暑 绿豆皮枕头中使用的绿豆皮儿是一种中药材，它具有清热解暑的重要功效，人们把它制成枕头以后，长期枕着它入眠，就能把绿豆皮中含有的药用成分吸收和利用，能让他们通过头部穴位进入肌肤内部，可以深达五脏六腑，这也是它能清热解暑的主要功效。 2、镇静安神 安神调节神经，也是绿豆皮枕头的主要功效，因为绿豆皮枕头在制作过程中不单加入了绿豆皮儿，还会加入一些决明子和菊花等中药材，它们搭配在一起会具有较高的药用功效，这些药用成分会挥发在空气中，人们在呼吸过程中就能把这些药用成分吸收和利用，能起到镇静安神的重要作用。 3、降压明目 人们坚持使用绿豆皮枕头，还能预防高血压，也能让过高的血压慢慢降下来，它对维持血压正常有极大的好处，另外它还能防止肝火上亢，对人类因肝火上亢引起的目赤肿痛也有很明显的预防和缓争作用。除了这些功效以外，绿豆皮枕头还能加快人体内毒素分解和代谢，能减少它们对人体细胞的伤害，对维持人体健康有很大的好处。 用绿豆做枕头好吗 用绿豆皮做枕头对人类身体有诸多好处，但直接用绿豆做枕头，对人类身体却不那么好，因为绿豆比较硬用它做成枕头以后，人们枕着一点也不舒服，而且它在使用过程中容易出现霉变和虫蛀，会产生大量的细菌，这些细菌进入人体以后会直接危害人们的身体健康。
黄豆是高营养的豆类食材，是众所周知的事情，但是用黄豆装枕头却是很多人都不了解的事情，他们根本不知道黄豆枕头有什么功效，也不了解它的具体作用，其实黄豆枕头是一种安全的保健用品，可以用于人类颈椎病的预防，下面我就来普及一下这方面的知识。 功效与作用 1、预防缓解颈椎病 黄豆枕头能按摩颈椎，保也能保护脑血管，平时枕着它睡觉，能整夜按摩，而且它能自动行成一个适合颈椎的高度，可以让人们的颈椎完全放松下来，能让人们的颈椎疼痛与酸胀等不良症状很快减轻。 2、预防头痛 黄豆与要人体骨骼的硬度相似，平时枕着它睡觉，不用担心会按出毛病，它能让人们的颈椎保持正常的生理曲度，而且黄豆在枕头中的滚动能起到良好的按摩效果，平时经常使用能有效预防颈源性头痛发生。 3、保护脑血管预防脑出血 黄豆枕头还能保护人类的脑血管，能促进血液循环，增加血管弹性，可以预防脑缺血，也能减少脑血管破裂等不良症状发生，平时经常使用还能提高睡眠质量，缓解失眠与神经衰弱。 制作方法 黄豆枕头的做法很简单，需要准备适量的小黄豆，再一个枕头皮，把准备好的黄豆用清水洗一下，放在阳光下晒干，然后再放锅炒制，炒到九分熟以后取出，降温以后收起来，装入到枕头皮中，封好口就能使用，炒过以后的黄豆易于保存，在使用期间不容易出现生虫和变质等不良症状，能让黄豆枕头的使用时间延长很多。
野蒿子是自然界中特别常见的野生草本植物，每年春天它长出的新鲜嫩叶可以当蔬菜工人类食用，而在秋天人们收集它的干燥全草还能入药，另外也有很多人喜欢用晒干以后的野蒿子做枕头，那么用它做成的枕头有什么功效与作用呢？ 野蒿子枕头的功效与作用 1、镇静安神 野蒿子枕头最大的功效就是镇静安神，它能散发出淡淡清香，这种香味可以通过呼吸被人体吸收和利用，能镇静安神越能调节情绪，会让人类的负面情绪尽快消失，而且能让人类尽快进入到睡眠状态，可提高人类睡眠质量，预防缓解失眠， 2、增强人体抵抗力 平时人们使用野蒿子做成的枕头还能增强人体抵抗力，因为它能加快人体内毒素分解和代谢，并能使人类肌肉和神经放松，还能加快身体内血液循环，能让人类身体素质明显增强，这种情况下人体自身的抗病能力也会随之提高。 3、预防颈椎病 颈椎病是现在人类的高发疾病，它出现以后，人们不但会出现颈椎部位疼痛，还会出现恶心，呕吐或头晕等多种不良反应，颈椎病在平时应以预防为主而用野蒿子制成的枕头就能预防颈椎病发生，它能加快血液循环并能活血止痛，能防止颈椎发生病变，也能让人们因颈椎病导致的身体不适很快减轻。 4、清热解毒 清热解毒预防上火也是野蒿子枕头的重要作用，它性质微寒能加快身体内热毒代谢，可防止咽喉肿痛和口舌生疮等多种上火症状出现，另外人们出现风热感冒导致体温过高时多使用野蒿子枕头还能加快身体内热毒排出，能让人类的体温尽快恢复正常。 5、散寒除湿 野蒿子枕头不但可以用来枕着睡觉，平时还可以把它放在小腹上，这样就能加快人类体内寒毒代谢，也能让人体内的湿气尽快排出体外，它给能缓解人类的风湿骨痛也能让女性月经不调和经期腹痛的症状明显减轻。
柏树在自然界中十分常见，它在国内大部分地区都能生长，而且这种植物利用价值极高，是一种全身都是宝的特色植物。特别是柏树的种子，也就是柏树籽在收取以后能入药，也能用来做枕头，它对人类身体有明显保健作用，能预防高血压也能缓解身体疲劳。那么这种柏树籽装枕头有什么害处呢？它会不会有副作用存在呢？ 柏树籽装枕头有何害处 1、柏树籽是一种营养价值极高的保健食材，也是一种功效出色的中药材，人们把它晒干以后直接用来装枕头，对身体没有明显害处存在，除非那些本身就对它有报名反映的人在使用这种枕头以后容易出现过敏反应，会出现皮肤丘疹或者皮肤痛痒等不良症状，但这种情况的发生率特别低。 2、柏树籽装枕头，对人类没有明显害处存在，但却有诸多好处存在，人们用它装枕头以后能伴着它的香气入眠。他还有的芳香类物质可以通过呼吸被人体吸收和利用，能营养脑神经，也能镇静安神，并能调节人类情绪，对人类经常出现的焦虑烦躁以及失眠健忘等不良症状都有明显缓解作用。 3、柏树籽装枕头对人体无害而有利，特别是那些高血压的人群，在使用这种枕头后，还能让血压指数尽快恢复正常，因为它含有的挥发性成分在通过呼吸作用被人体吸收后，能让人体内血液流动速度加快，能防止心脏和脑部供血不足，并能让人类血压指数保持正常稳定状态。 柏壳枕头的副作用 柏壳枕头是用柏树种子的外壳制成的一种枕头，人们使用这种枕头不会有明显副作用出现，只是在使用这种枕头期间，要经常把里面的柏壳取出放到阳光下暴晒，不然他会在长期使用过程中产生一些细菌和寄生虫，如果不及时把它们清理和消灭，就会对人体健康产生一定危害。