别人不会告诉你的办公室法则 别人不会告诉你的办公室法则 与上司作对的风险是最大的 无论在任何一家公司工作，获得你的上司的认可对你来说都是至关重要的，如果没有他的认可，你就不能得到公司的认可，因为无论是晋升还是去留，上司所起到的作用往往是决定性的。当然，人各有异，你的上司或许在某些方面确实不如你，但这也绝对不是你与上司作对的理由，因为他是你职业发展的“关键性人物”。或许你觉得自己有足够的能力获得公司领导层的认可，从而有更多的晋升和发展机会，但公司决策的出发点往往是出于组织的稳定性，从而站在你上司的角度而不是你的角度考虑问题（除非公司打算让你的上司早点走人）。所以，与上司作对的最终结局大多是“鸡飞蛋打”。如果你还想继续在这个部门和公司里工作，就必须要配合你的上司，要么就选择转岗或离开公司，否则你是很难得到发展机会的。 能力并不能决定你在公司的安全性 对于刚入职的员工来说，多数人希望通过自己能力和才华的展示赢得大家的注意和认可，但往往公司和领导最想先看到的是你是否忠诚。在同事和领导并不了解你的情况下一味地表现和突出自己，不管你的目的是什么，都很有可能让大家觉得你是喜欢卖弄小聪明或者高傲自大的人。 当你刚入职或刚调到一个新部门的时候，你要做的是放低自己的姿态。先熟悉周围的人和环境，不要处处显示自己的能力，等到必要时刻再显示自己的能力，这样反倒会让人高看一眼，认为你是个“不简单”的人。多听、多学对于新人来说是大有好处的。 不要试图掩盖自己的失误 在工作中谁都会有失误的情况，千万不要以为通过掩盖的方式就可以瞒天过海，因为掩盖不仅不会“大事化小，小事化了”，有时带来的可能是更大的失误，反而连累同事和公司，得不偿失。正确的做法是要勇敢地面对失误和积极寻求解决方法，让失误带来的不良影响降到最低。即便是一个很低级的错误，也要及时告知部门负责人或相关人员。当然，不是所有的失误都要公开。如果你犯的错误不会牵连到别人，自己一个人就能解决的话，你可以不用公开；但如果这个失误会波及到你的上司或组织，一定要提前告知他们，并想办法解决。及时处理失误，不仅不会影响你在同事和上司眼中的形象，相反让人对你刮目相看，因为上司会觉得你很诚实而且有责任心，但要记住同样的错误绝不要犯第二次。 对待新上司要三思而后行 公司里的人事变动是不可避免的，如果空降了一个新上司过来，怎样对待最稳妥呢？每位上司都有自己的为人方式和处事方法，显然抵触情绪是用不得的，对待新上司要尽快去适应他的工作作风，并且配合他的工作，否则你将会在“一朝天子一朝臣”的潜规则中被新人顶替掉。 千万不要指望让新上司去适应部门旧的工作方式。实际上，新上司通常会对现有的工作方式进行调整或变更，这时候要做的不是提意见，而是带动其他同事积极配合，这样容易赢得新上司的好印象。另外，不要因为上司对部门和公司不了解，你就主动告诉他一些掺杂了个人看法的建议和忠告——当然如果他主动问起，你可以告诉他一些有关于公司和部门的真实情况。有些新上司会通过你的表达了解你对公司和同事的看法，如果回答不慎，很可能会影响自己今后的发展。 少说多配合才是对待新上司的最佳方式，不仅可以赢得新上司的好感，还可以借助这个机会表现自己。 想要脱颖而出？做到100分还不够 如果你认为做好上司布置的任务就够了，那么你工资的增长和职位的提升速度可能总会比别人慢，原因不在你做得不够好，而是在于你没有超出其期望值。想在职场中获得成功，不要只干上司让你做的事情，完成布置的任务后，你还可以提出你的建议或者是一些改进意见，同时要在上司问到具体做法的时候能够说出你自己的见解。只有在完成工作的150%甚至更高的情况下，你才有可能从员工中脱颖而出，得到上司的赏识。 要求晋升？还是不说为妙 加薪是对员工的肯定和激励，只要资格足够，向公司提出加薪是可以的。那么晋升呢？也需要主动向公司提出吗？答案当然是“NO”，因为晋升的机会不是通过要求得来的，而是上司认真考虑过后给予你的。因为在上司还没有确定你能成为管理人员之前，如果你主动提出，上司往往会认为你更注重自己的私人利益，而且还不成熟。 领导在决定晋升人选时除了业绩、工作能力之外，还会考察很多其他能力，比如领导、组织能力，对公司的忠诚度等。作为管理人员，低调和包容是非常重要的两个素质，显然主动提出晋升要求的人会打破领导对你的好印象。 机会不是通过要求的方式才能获得的，如果你想拥有晋升的机会，可以主动承担重要的项目，然后出色地完成任务，在适当的时候抓住机会让上司看到你的能力和积极性。这样，你离晋升的日子就不远了。
在职场上经久不衰的法则 在职场上经久不衰的法则 职场中“不倒树”可不是长久的，所以若你只学会溜须拍马，恐怕乘凉的日子不会让你享受太久。“不倒树”好找，这个不行不是还有那个吗，但是不知道你介意不介意在这棵树下你永远都见不到阳光，出头之日遥遥无期。 当然在吊足你胃口的同时，本文将教给你在职场中的“不倒术”，让你做别人的大树，让你知道事业是什么，你不用再把自己都讨厌的虚伪笑容“奉献”给大树了。 案例： anny是一家外企的总经理助理，由于她能说会道，而且在处理一些公司的小事上给同事们留下了比较好的印象，不管是做事情还是做人上，anny都算一个白领中的佼佼者，外界来“挖”的人不在少数，在公司里，剀谕这个位置的人更是雨后春笋，一拨没死心又来一拨。但是公司高层对anny很满意，所以这个位置她一坐就是五年，渐渐anny开始骄傲于自己的成绩，觉得自己可以往更高的地方走了，但是总经理是股东之一，不会有下台的那一天，所以anny毅然辞职，谋取高职。 她找到了以前来挖她的人，出乎意料的是被拒绝了!因为那几家公司是因为她做总经理助理做的出色，但是总经理一位已经有人，这多少让她有些灰心。但是虚荣心总在提醒她：至少要比原来那家公司过的好。接下来应聘的公司很多，有的小公司可以去做总经理，但是anny看不上，大公司要求高，又看不上anny，很长一段时间没有工作，她着急的面黄肌瘦但是心灵上的打击更严重，尤其在这金三银四的跳槽狂欢节里更是着急，最后在她曾经不屑的小公司做了总经理，但是上任不久就由于她管理不到位而辞职。如此三番的几次把工作机会和工作激情都弄丢了。万般无奈的anny来到某职业顾问公司。 分析：对冒险上瘾 anny显然是犯了眼高手低的毛病，虽然自己的方向想的很清楚，但是想要达到目的的方法不对，做的准备也不到位，据调查，像anny这样的职场中人大有人在，似乎都对冒险上瘾，真正实践到生活中来好象不是上瘾，感觉更象是上了贼船，当初对自己能够玩转职场能够攻克一道道难关然后象电视里演的衣角飘扬的坐上自己梦想中宝座的信心一扫而光，甚至是感叹世态炎凉，真正的认识到了“人生百态”。 建议： 人在职场走，哪能不跳槽。跳槽是一门学问，也是一种策略。“人往高处走”，这固然没有错。但是，说来轻巧的一句话，却包含了为什么“走”、怎么“走”、什么时候“走”，以及“走”了以后怎么办等一系列问题。那么当你准备跳槽时，如何才能顺利地完成跳槽，从而取得职业的成功呢？ 做蜘蛛 做普通职员时，除了自己的工作，无需考虑其他。领导者就大不一样了，要注重纵向、横向联系。你要把自己当成一只蜘蛛，周围都是线，每一条都必须把它结牢，每一条又都要因循各自的轨迹，不能任其乱套。 Anny选择在这家小公司的时候，心里是带着些许不情愿，工作情绪不在，而且也没有认真准备做总经理，由于当时在做总经理助理时虽然做的出色，但是还是从事协助性的工作，执行能力强不代表决策能力强，所以在辞职前建议这类人多学习一下领导的做事方法，多看多听多想多记，更重要的一点是为你以后要从事的工作积累人脉，哪怕是客户，在为自己的职场生涯中添金过程中手段都是可以用的，当然不包括违法的。 安全度过危机 “成长性危机”，是指人从某一发展阶段转入下一阶段时，原有的资源和技能往往不足以应付新的课题，或者当事人不能很好地担当起新的角色，产生暂时的行为混乱和情绪困扰。升职，意味着个人进入了更加复杂的人际环境，需要其完善自我以增强自己的适应性。这里，学习人际沟通的技巧是治标，增强自信是治本。不妨说，谁都不是生而知之，从来没有天生的领导者，只要努力学习，就完全可以胜任。其实，除了个人有心理准备外，适当的学习和培训会使人在升职后更快地适应新角色，也有助于避免“成长性危机”。 Anny面试过几家虽然失败，但是不能把自己的信心也丢失了，信心决定气质，气质决定你在面试官面前的表现力，间接决定有没有机会靠近你的职位。 专家认为：现在的职场，不再象六七十年代，大学生毕业了给分配一个国家单位就算是抱住了金饭碗，时代变了，再保持以前的心态恐怕会被这个新时代淘汰。那在这个钢筋混凝土时代怎样才能也抱个金饭碗呢，就是：有跳槽的能力。 每一次跳槽都为你的下一份工作储备能源。不要单单为了换工作而跳槽，若不会总结，不会学习，相信你跳到老也还是老状态没有成长。
4法则教你面对职场受挫 4法则教你面对职场受挫 挫折是个体在满足需要的活动中，遇到阻碍和干扰，使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受。现代生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，许多人常常会痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心。职场受挫后，如果不于善自我调适，而使心理失衡，不仅影响人的工作、生活，还严重影响人的健康。职场受挫后如何防止消极结果的产生？现提供几种心理对策。 目标法。 职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。 倾诉法。 即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。 痛定思痛。 当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。 优势比较法。 即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。
职场进退法则：学会自我保护 职场进退法则：学会自我保护 学会自我保护 “害人之心不可有，防人之心不可无。”不得不承认这句古话在办公室斗争中还是很有实践意义的。很多人，尤其像有的男性，有着很强的学历和技术背景，进入企业后，认为只要全心全意投入工作，平步青云只是时间的问题。其实是大错特错，这类人往往不懂得保护自己，在拼命工作的同时，暴露了自己很多的弱点和问题，就是这些看似细小的问题，导致自己成为众矢之的和背后攻击的对象，要知道，办公室里不光看工作表现，还要看其他很多方面，因此往往最后业绩不错，但是自己得不到应有的认可。因此，努力工作的同时，必须懂得自我保护。孔子说过“敏于行，慎于言”。在办公室里，有很强的实践意义。建议在没有成为高层的时候，学会低调做人，用功做事。 学会观察 福尔摩斯有一句话：“你们在看，而我却在观察。”想要在办公室斗争中，处于不败之地，必须能够掌握主宰你命运的人的需求，必须学会像“娱记”一样观察、聆听和分析。那些掌握你命运的人可能是你的主管，你的部门经理、总监，甚至是大老板。每天和他们一起工作交流，很多有用的信息都摆在你的面前，这时候就需要通过对表面现象的观察和分析，找出对自己有利的信息，帮助自己准确定位。因此，掌握办公室里的八卦新闻，在办公室里做一名传播八卦新闻的优秀“娱记”，才能处于不败之地。 学会变通和圆滑的解决问题 在办公室里一味追求所谓的公平和原则，往往不会有好结果，反而常常容易讨人嫌。面临“办公室政治”的挑战，没有必要去追求绝对的公平和原则，而是应该找到一个变通和所有人都能接受的工作方法，有的放矢和游刃有余地处理和控制。升职加薪的确需要努力工作，真实才干的确是重要因素，但是办公室生存如果不懂得变通和适应环境，再能干再努力也仍旧会原地踏步，难上青云。
上班族要学会这些进退法则 上班族要学会这些进退法则 学会观察 福尔摩斯有一句话：“你们在看，而我却在观察。”想要在办公室斗争中，处于不败之地，必须能够掌握主宰你命运的人的需求，必须学会像“娱记”一样观察、聆听和分析。那些掌握你命运的人可能是你的主管，你的部门经理、总监，甚至是大老板。每天和他们一起工作交流，很多有用的信息都摆在你的面前，这时候就需要通过对表面现象的观察和分析，找出对自己有利的信息，帮助自己准确定位。因此，掌握办公室里的八卦新闻，在办公室里做一名传播八卦新闻的优秀“娱记”，才能处于不败之地。 学会变通和圆滑的解决问题 在办公室里一味追求所谓的公平和原则，往往不会有好结果，反而常常容易讨人嫌。面临“办公室政治”的挑战，没有必要去追求绝对的公平和原则，而是应该找到一个变通和所有人都能接受的工作方法，有的放矢和游刃有余地处理和控制。升职加薪的确需要努力工作，真实才干的确是重要因素，但是办公室生存如果不懂得变通和适应环境，再能干再努力也仍旧会原地踏步，难上青云。 学会自我保护 “害人之心不可有，防人之心不可无。”不得不承认这句古话在办公室斗争中还是很有实践意义的。很多人，尤其像Jacky这类男性，有着很强的学历和技术背景，进入企业后，认为只要全心全意投入工作，平步青云只是时间的问题。其实是大错特错，这类人往往不懂得保护自己，在拼命工作的同时，暴露了自己很多的弱点和问题，就是这些看似细小的问题，导致自己成为众矢之的和背后攻击的对象，要知道，办公室里不光看工作表现，还要看其他很多方面，因此往往最后业绩不错，但是自己得不到应有的认可。因此，努力工作的同时，必须懂得自我保护。孔子说过“敏于行，慎于言”。在办公室里，有很强的实践意义。建议在没有成为高层的时候，学会低调做人，用功做事。
女性职场晋升法则：选择是一切的开始 女性职场晋升法则 选择是一切的开始 感知型、美感型、沟通型和智慧型，这是女性特有的气质属性，也是女性从业地几大优势特性，而带有这些特性的行业，比如咨询、行政、财务、人力资源管理等等，都是符合女性气质属性的。而近年来的关于女性行业选择情况一些调查显示，除了人力资源、法律工作和咨询业始终保持领先优势外，市尝品牌管理、市场调研分析、策划和公关管理等职位也成为职场女性的新选择。但是如何在这些不多的行业里更精准的找到自己职业的归宿呢?专家认为可以借助一些专业的手段，对自己的内在个性、外在能力做一个详细的整理分析，综合行业状况再确定行业岗位的切入点。选择好适合个人的职业道路了，就把其作为职业生涯的开始。 “死于安逸”，需要有不安于现状的心态 中国传统思想里“女子无才便是德”的后遗症现在仍然存在，工作的相对稳定轻松是现在绝大部份女性的择业时的首要考虑，即使年轻时曾经雄心勃勃，但是随着年龄的增长，家庭格局的变化，这种思想仍然会回到主导位置。而这种思想在后期工作中，就很容易把在岗位上积极取得提升的心态削去一大半。独之秀职业顾问认为现在的职场中，往往对一个职位的竞争会很激烈，这其中会多少遇到要么上，要么走人的尴尬，基于工作稳定避免风险的考虑，女性自然在这个方面相较男性来说显得被动甚至退缩。此时对于希望得到晋升的女性来说，就要好好避免这种心态的出现，不安于现状，积极面对岗位提升时遇到的阻力很有必要。 克服女人的敏感性，不要易受外界影响 我们接触过的，需要职场心理咨询的大部分朋友都是女性。女性天生情感细腻，对事物、感情比较敏感，较男性易受外界环境影响。往往一些女性被职场中的琐事困扰，对于一些人和事过于斤斤计较，对负面因素总是耿耿于怀，每每处事总要考虑东家墙、西家窗，即使表面看似平静，内心的抑郁总会挥之不去。过多考虑的结果是内心苦闷的不断积聚，若无法发泄得当，便会造就职场心理失衡，要么开始逃避，要么麻木不仁，很少有实际意义上积极对待的，而这些都是对自己职业生涯的有序发展非常不利。 黑马存在，当没有被伯乐发现时，它的存在就没有意义了 女性的内向性格较之男性更容易表现出来，这也与成长经历中的家庭教育相关，几乎谁都是被家长作为乖乖女来培养，不争不抢的乖乖女，到了如战场的职场上，显然是要吃亏的。多数女性朋友埋头干自己的本职工作，较男性更能任劳任怨，其心底都是多少带有一些“工作了、努力了，不信不提拔”的想法，而往往这时被上司忽略或者被同事抢了先机。独之秀职业顾问建议女性适时主动让上司或者同事们知道个人的努力与结果，而不是默默无闻继续努力才是取得晋升的又一突破点。 注意协调生活和工作的冲突，需提前做好应对措施 在一次对职场女性晋升的主要阻挠因素调查显示，认为生育问题会导致职业生涯中断的因素为首选，占调查总样本的34%，另有32%的人认为和自己本人的行为风格有关，余下的是性别歧视和关注家庭，二者比例相当。从中可以看出，女性的职业生涯发展障碍，大多是自己生理和家庭因素所致，除非一直单身，这些问题自然是不可避免的，但是，知道了问题所在，总好过于不知道问题将要出现，提前做好相应对策便可有效解决问题了。 最后，女性职业者还要注意处理好职业生涯发展中相应知识技能的补充，切忌盲目杂乱参加各类职业技能培训，对知识的吸取也是需要有效规划的，避免浪费时间和精力，务必将力一起用到职业发展的路上来。 随着社会的进一步发展，女性在职场中所占的角色也越来越重要，在社会中的地位也较过去的旧社会有了大大的提高，女性不再处于社会、职场关注的冷区，在职业的发展上也许还有一些性别上的歧视存在，但是这样的情况正慢慢改善，现在的女性朋友就是需要对自己这一方面的深度挖掘与积极对待了。
电视剧《美人天下》的职场法则 电视剧《美人天下》的职场法则 《美人天下》全国热播，收视节节攀升，以1.12%的全国平均收视稳居黄金档电视剧冠军。宫中险恶步步惊心，就连一向懦弱的皇帝李治都在剧中变成了“腹黑男”，是各有各的使命，各有各的心计。李小璐扮演的贺兰心儿不仅能生存下来，还能从一小宫女变成宫中红人，更是每一步都走得精妙。笔者总结出各种职场生存法则如下： 帮派之争，最好别掺和 【宫中案例】 贺兰心儿一入宫就卷入司苑房掌司方灵素与司计房掌司金巧玉的争斗中，两人在宫中分别拉拢各房宫女，拉帮结派。在拉拢心儿的时候，方灵素对她许诺，只要她肯加入，就可以随意拿走司苑房的任何东西，而当时她房里的三角锥正是心儿想要的“越狱”工具。金巧玉则采用的是恐吓方式，要是心儿不肯加入，她就不给心儿买药。面对威逼加利诱，心儿很清楚自己的最终目标是把王皇后带出皇宫，一旦卷入帮派之争，实难脱身。所以她一次次拒绝了二人的拉拢，在被金误会已加入方的阵营后，也是极力撇清。 【职场秘籍】 在职场上，若加入某一帮派，自然是有得必有失。比如心儿，若加入司苑房，肯定能拿到三角锥，但就没有了请金巧玉帮忙买药的机会，无法两全其美；而且若加入了其中一派，立马会成为另一方的敌人，所有的发展都会受限。不过，心儿还是落入了方灵素的陷阱中，方假意让心儿帮自己拿盆花送到司苑房，这一行为让宫里很多人错以为她已加入司苑房。事后，心儿虽向金巧玉百般辩解，也很难获得对方谅解。 企业的稳定经营和持续发展，需要的是团队的集体努力，只有每个人都认同企业的发展目标，企业才能有足够的能量面对市场竞争。但是不论企业的组织结构多么严密，管理制度如何规范，在企业里还是会产生一些内部的小团体和小帮派，这些小团体和小帮派要么有着和企业不同的价值取向，要么就是在企业内部存在某种潜在的利益牵连。 随着企业发展的壮大，内部帮派的存在就成为了一个较为普遍的现象，因为企业是以人和利益为基础的，只要有人和利益，就一定会存在帮派，正所谓“物以类聚、人以群分”，帮派多了，难免就会产生争斗，因为帮派的组织总是多样化的，人多嘴杂，就会有人搬弄是非，从而产生利益冲突。 善于发现团队每个人的优点 【宫中案例】 为了帮助王皇后逃出皇宫，心儿组建了一个“越狱小分队”，她很善于发现周遭每个人的优点，并加以利用。比如，心儿发现宫里的隋炀帝红袖公主是掌握巨大宝藏的人，她可以提供资金来源；司膳房的苗凤娘可以提供快马和武林高手的帮助；大明宫有暗道的秘密，只要到了丹凤门的那口井，她们就有逃出皇宫的希望，而看守这条路线的是裴少卿。 【职场秘籍】 在这个“越狱小分队”里，心儿虽不是身份最显赫的，但她却充当了团队首领职位，哪个队员擅长什么，该做什么，她全都心中有数，并将工作安排妥当，最终将计划成功实践。 对于职场而言，这是一个非常经典的团队协作案例。而心儿在其中所体现出来的更多是团队领导者所应该具备的素质：不需要每件事情都亲力亲为，但一定要知道每一个伙伴的特长，知道他们可以在什么样的位置上发挥更大的能量。著名领导力培训专家谭小芳老师认为，将手下人的潜力最大化地挖掘出来，对于任何一个领导者来说，都不是一件容易的事。在美国，有一个关于成功的寓言故事，一直被职场成功人士广泛流传： 小兔子被送进了动物学校，它最喜欢跑步课，并且总是得第一；最不喜欢的则是游泳课，一上游泳课它就非常痛苦。但是兔爸爸和兔妈妈不允许小兔子放弃。小兔子只好每天垂头丧气地到学校上学，老师问它是不是在为游泳太差而烦恼，小兔子点点头，盼望得到老师的帮助。老师说：“其实这个问题很好解决，你跑步是强项，游泳是弱项，这样好了，你以后不用上跑步课了，可以专心练习游泳。” 这个寓言故事诠释了一个通俗的哲理，那就是成功在于发挥自己的长处。小兔子根本不是学游泳的料，即使再刻苦它也不会成为游泳能手；相反，如果训练得法，它也许会成为跑步冠军。这个寓言故事的结果大家都应该能够猜得到：小兔子不再是动物学校的跑步能手，更不会成为游泳高手，最终强项变成了弱项，弱项依然是弱项。 坚车能载重，渡河不如舟；骏马能历险，耕田不如牛。世间万物存在的现象都揭示了这样的道理：扬长避短，经营自己的长处，才能实现自己特定的价值。富兰克林说“宝贝放错了地方便是废物”，说的是同一个道理。 乖巧卖力又能摸准老板心思 【宫中案例】 在助王皇后逃离皇宫之后，贺兰心儿也凭着乖巧、用心，很快成了武则天身边的红人。武则天对外宣布王皇后已被处死，太子忠贬为梁王赴梁州上任。苗凤娘也被处死，掌司之位出现了空缺，心儿被封为司膳房掌司，而她真正的身份，却是武则天安插的一双眼睛。某日，李弘在假山上玩耍，被个突然出现的鬼脸吓得摔下山去。心儿奉命来到假山查看，发现地上没有任何人的脚印，而周围除了一个秋千架什么都没有。她将查到的结果禀告给武则天，并加以自己的分析，称若有人要害李弘一定是为了嗣位之争，这个分析让武则天深以为然。此后，有宫女禀报李弘吃完御膳晕过去了，心儿又分析膳食都是自己准备的，不可能有人接近，唯一的可能就是有人在水里下毒，并从宫女口中得出玄鱼曾经来过水缸前。 【职场秘籍】 在这一案例中，心儿作为一名下属，对武则天这位大老板做足了表现功夫。首先，她很清楚武则天给她这个职位的责任，其次她更加清楚自己在这一责任下应表现出的各种能力。比如探查秋千架所表现出来的执行力，以及“要害李弘一定是为了夺嫡”的分析能力，其结果就是得到武则天的信任。在充分了解领导者性格的前提下，适当地在上级面前表现出自己的能力和头脑，也是职场中快速升迁的法宝。 一半是海水一半是火焰，作为职业经理人来说，同样是诱惑和挑战并存，我曾有位学员担任了某大型民企的销售总监，有一次在电话中口气很是轻佻，“我现在什么都不缺，要什么有什么，这家公司老板其实是个白痴，什么都不懂!”当下我想坏了，这家伙自我感觉太好太狂妄了，想想看，一家年销售达8亿元的快消品企业老板真的什么都不懂吗？老板高薪聘你，你可千万不能有唯我独尊的想法。 事情有时就是这样，并不是你能力有多大，就一定会讨老板喜欢，虽说我尊重老板，但由于自身和团队建功立业带来的喜形于色潜滋暗长了种傲气而少了些亲和力，再加上由于业绩出众瓜分了众人眼红的许多酬劳，而恰恰在这种眼红当中，如果团队成员不注意检点自己行为，他们就会心理不平衡，而一旦心理不平衡，看似平常的一件事也会成为他们手里的把柄，只要有机会就会向老板煽风点火。而老板呢，更担心企业会脱离自身掌握而游离于自己的视线之外。
身在职场必学的黄金法则 身在职场必学的黄金法则 办公室是我们每天除了家里待的时间最长的地方，有的时候甚至要比在家里的时间还久。所以那些与我们朝夕相处的同事也成为了我们生活中不可缺少的一部分。 办公室的人际关系说简单不简单，因为同事之间在工作上难免会有磕磕绊绊的小争执。说复杂也不复杂，因为我们都是为了生活，为了自己的目标而奋斗着。其实只要掌握了以下几个黄金法则，与同事共处绝不是难事！ 尊重平等 这一点不管在什么时候都是尤为重要的，有的人会因为对方是同样职位的同事而看轻了对方，甚至出言不逊，这可是很得罪人的，要把对方放到同一个高度来审视，当成朋友去尊重。 人都是互相的，尊重也是。任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的关系。 乐观主动 无论何时学会首选给对方一个微笑，总是板着个脸给人太严肃的样子，会让人觉得很不解。 如果你给对方一个微笑，对方也会回报一个笑脸，这样就形成了爱的传递。主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。不管遇到什么人、遇到什么事儿，都要乐观的去面对，用一种积极的心态处理，办法总比问题多！要坚信所有的问题都会迎刃而解。 真诚待人 真诚是打开别人心灵的钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。如果你一开始就是抱着某种目的接近他人，而且极力的掩饰了自己，这样以后同事知道后会很讨厌你的。 越是好的人际关系越需要关系的双方暴露一部分自我。也就是把自己真实想法与人交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起来是无法获得别人的信任的。
在婚礼上，婆婆妈妈们应该怎么打扮才得体呢？根据婚礼形式挑选服装婆婆妈妈们的服装款式很大一部分决定于她们的个人爱好，但主要还是要依照婚礼形式来选择。 婆婆妈妈怎么打扮才得体？婚礼上妈妈的扮靓法则 婚礼上，新娘身着婚纱娇艳端庄，婆婆妈妈自然也不能逊色。看着自己的孩子走进婚姻的殿堂，长辈们自然是心情激动。在婚礼上，婆婆妈妈们应该怎么打扮才得体呢？根据婚礼形式挑选服装婆婆妈妈们的服装款式很大一部分决定于她们的个人爱好，但主要还是要依照婚礼形式来选择。 婚礼上妈妈的扮靓法则 【中式婚礼】如果是中式婚礼，妈妈们最好选择旗袍或唐装，明亮色调为首选，紫红色、粉红色等，穿起来会显得特别精神。需要注意的是，如果妈妈体型圆润，最好不要选择旗袍，或者在旗袍的外面加一件开衫、披肩修饰腰身。 【西式婚礼】如果新人举办的是西式婚礼，那么妈妈应尽量挑选西式礼服，两件套的套裙或者是比较职业的连衣裙，是很好的选择。穿着时更加重视大方得体。颜色选择上更为丰富，黑色、紫色等高贵的色彩均可选择。过于飘逸的面料会让自己显得不够庄重，所以尽量少选择。根据妈妈身材来挑选。 【身材消瘦型】简洁大方的晚礼服，合身收腰的剪裁可以勾勒身形。胸、肩处的褶皱处理可以使自己看上去丰满一些，窄身裙能衬托腿部的线条。 【体态圆润型】上窄下宽的长裙，高腰款式可以修正身材的不足。佩戴一些配饰，比如项链和手镯等，可以有效地分散别人对身材的注意力。 【高大结实型】过膝的连衣裙，七分袖、五分袖可遮盖胳膊的赘肉，一双金色或裸色的半高跟皮鞋可显腿长。选择合适的颜色结婚是喜庆的事情，服装的颜色当然也要鲜亮些、喜气些，红色、紫色、橘色都是不错的选择。米色、金色、紫色，适合各个年纪的妈妈们，但一定不要选择过于鲜艳的颜色或者大图案的衣服。如果礼服颜色较深，不妨在配件处选择喜庆亮眼的红色。颜色的选择还是要看个人的皮肤来决定，白皮肤比较百搭，如果皮肤暗黄的话，就要选择相对深点的颜色，毕竟适合自己的才是最重要的。饰品搭配衣服选择好了，配套的首饰、鞋子、包包也很重要，能为母亲的整体造型画龙点睛。 【首饰】大气高贵的珍珠项链是最好的搭配上品，再配上一个玉镯，可以使母亲神采飞扬。首饰的搭配要和服装风格一致。假如衣服的领子比较大或者是无领的款式，就需要佩戴和服饰相配的项链，款式要求简单大方，如果是短袖或七分袖可配手镯等装饰。还可以通过胸针、披肩等小饰物的搭配来提升高贵气质，还可以用戒指作为装饰，但不要选择过于夸张的饰品。 【鞋】鞋与礼服可以采用同色系搭配。妈妈们要应对一整天的忙碌走动，所以最好是半高跟皮鞋。鞋子的款式也不能太休闲，鱼嘴款式比细带的露趾鞋最适合。黑色和米色比较适合，优雅(市场价配置图片)的裸色高跟鞋可以搭配任何服饰，但还是要根据服装的颜色来选择。 【手包】婚礼当天也要为妈妈准备个手包，一来搭配衣服，二来亲戚间的礼金可以直接放在妈妈的手包里。 【结束语】看着儿女成家，是妈妈们最大的心愿。现在心愿实现了，妈妈们的激动自然不用说。MM们，悄悄为你们的婆婆妈妈准备好参加婚礼的衣服吧，给她们一个惊喜，也是你们的小小心意。
瘦腿是一项大工程，除了减肥之外，还要搭配一些瘦腿动作，才能达到想要的效果。想拥有一双美腿并不是说说这么简单，除了减肥还要坚持练习瘦腿动作。那么哪些动作可以瘦腿呢？下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)来看看哪些动作有助于瘦腿吧。 瘦腿小动作推荐 拉伸 如何瘦腿最快呢，教大家一个非常有效的小方法，就是每天踮100次脚尖，可以每组30次，不用连续也可以，但要坚持3组，2周小腿就能瘦3CM，不管你信不信，反正我是信了，因为这个方法我自己也在做，而且非常有效。没事的时候踮脚、等车的时候踮脚、休息的时候踮脚、坐着工作的时候也可以踮脚。 想要加强瘦腿效果的话，大家可以站在高大约20CM以上物体的边缘，保持后脚跟悬空，手扶着墙，这样的状态下，慢慢的踮起脚尖，然后停留几秒，以相同的速度还原，重复多次。另外要注意的是，在做完任何运动之后，都要按摩和拉伸腿，拉伸腿部的方法是：站直，保持下半身不动，上半身双手伸直弯下腰用双手的指尖触碰脚尖，这样坚持做一分钟。 按摩和刮痧 除了踮脚，最有效的瘦腿方法莫过于按摩和刮痧了，结合这两样瘦腿就变得更加简单了！大家先记住强大的按摩口诀：“一压，二揉，三捏，四拍”。按完摩后再和竖腿结合，效果更好。按摩方法：坐在床上，一只腿屈膝靠胸前，另一只盘坐，让腿部放松，记住是从下往上来按摩的，即手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩，这样就能做到软化脂肪的效果。此外，还可以用空心拳拍打小腿两边来增加弹性，这样能够促进小腿的血液循环，让肌肉放松，防止运动后形成令我们讨厌的肌肉腿。 敲胆经 每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 敲胆经是为了强迫胆汁分泌，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了。这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。 泡脚减肥 最近老是跟BF发些无名怒火，好像一句话就可以点燃自己的暴力因子。亲爱的，不是你的脾气太火爆，而是身体发出SOS讯号，全是肝火旺盛惹的祸！每天只要用热水坚持泡脚10几分钟，不仅能改善血液循环，脾气也会变好哦！ 骑脚踏车 骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。 腿部减脂运动推荐 站立提腿法 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 拍打软化肌肉 想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟（或者是各敲打200下）即可。一定要长期坚持。 平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。 日常生活中瘦腿 散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 瘦腿搭配哪些瘦腿食物？ 葡萄柚 葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重。 猕猴桃 猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗。 芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。 红豆 红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。 芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 木瓜 别以为木瓜只有丰胸的作用，其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿就最适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以帮助分解脂肪，让双腿变得纤细有骨感。 香蕉 双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多，以免引起腹泻。 菠菜 菠菜对于瘦腿有很强的功效，菠菜含有丰富的钾，除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥，预防双腿出现皱纹。 简单法则 多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 不跷二郎腿 跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。
每个女孩儿都应该知道的9个化妆法则 每个女孩儿都应该知道的9个化妆法则 润泽的脸部 如果皮肤干燥就会在上粉底时产生结块现象，特别是在夏秋换季时，空气中的水分含量开始逐渐下降，即使已经做好了保湿工作，也难免在上粉底时产生结块，如果想避免这种情况发生，你可以把保湿喷雾喷在粉扑上，然后再蘸取粉底，提升服帖度。 纤长、浓翘的睫毛 如果你睫毛天生短小，那么可以借助于睫毛增长液，每天睡前涂抹在睫毛根部，1个月左右就能看到增长效果。或者用含有增长纤维成分的睫毛膏向45°斜上方的方向涂刷，就可以增长睫毛，之后再使用有浓密效果的睫毛膏以Z字形向45°斜上方涂刷。 善用多用途产品 每个女孩儿都应该备一块紫红色的唇颊霜，它可以用在脸部或者是嘴唇上，就算是素颜，用了它就会让你变得很有精神。别担心紫红色会老气，如果脸上没有其他色彩，用它一个反而会让脸色变得白皙可人。 双眼要明亮 黑眼圈会让你看起来很疲倦，所以在上妆之前，要先对黑眼圈进行遮盖，你可以选择绿色或紫色调的隔离霜，先均匀下整体肤色，然后再用遮瑕膏隐去黑眼圈。 红色唇膏增加气场 不过在使用红色唇膏时一定要使用唇线来辅助描画唇型，饱满、轮廓清晰的唇型决定了红唇的诱惑度。 隐形内眼线最有神 一条粗粗的漆黑眼线不见得会让你变得更美，但要是用眼线液画在睫毛根部，形成一条隐形的眼线，就能在不知不觉中让眼睛更有神。 在脸部适当提亮 亮粉我们用的很少，但其实它真的可以改变脸部的结构，用带有微光颗粒的亮粉打在脑门、鼻梁、下巴处，脸部就会变得凹凸有致。 性感小烟熏 用棕色眼影可以画出最自然的小烟熏眼妆，如果你不知道如何画，用这个方法就最简单：在眼角部位用深棕色眼影，眼头部位用浅棕色，然后用手指从眼头晕染到眼尾就可以了。 眉型清晰有型 眉毛也是整个妆容中很重要的一部分，所以即使你不喜欢画眉妆，也至少可以用眉笔把眉型勾勒出来。
自己做导购 化妆品试用法则 自己做导购 化妆品试用法则 1、不少爽肤水为了二次清洁与消炎效果添加了少量酒精成分，直接凑近瓶口无法闻到确切的香型。正确的方法是用化妆棉蘸一点化妆水试闻。 2、购买化妆水前，必须先明确目的是为了收缩毛孔、保湿润肤还是帮助去除污垢和多余角质。相比在手背上涂擦试用，在靠近脸部的颈线处试用，可以更好地感受化妆水的滋润程度与刺激程度。 3、无论是什么功效的精华液，都必须穿透角质层被肌肤深层吸收，才能产生效果，只试涂一次是肯定无法确定其有效性的。如果可能的话，向专柜小姐索要一份试用装，回家在每日的护肤过程中切实试用，更好地感受质地、香气与有效性后再去购买正装也不迟。 4、倘若你的肌肤较为敏感，建议在换季期挑选新款精华液时在颈部或耳根处试用，了解产品对肌肤的刺激程度。 5、无论是保湿乳液还是乳霜，同系列产品任选一种试用即可。试用时，请先涂于手背闻香，然后在整个手背或双手手背均匀涂抹开，观察保湿产品的质感、延展度与渗透力。 6、确认眼霜滋润度的最简便方法，就是将其涂抹在虎口部位。这一部位的肌肤纹理最为粗糙干燥、纹理密集，保湿补水效果卓越的眼霜能瞬间令这一部位纹理变得细腻，粗糙程度得到改善。 7、除了关注色彩效果，你还需要观察眼影盒中的色彩组合情况。相比每种色彩只能独立使用，更应选择能互相搭配使用的色彩组合。试用时，先用其中一种颜色进行打底，然后在上面用较深的颜色进行渐变晕染。必须注意，两种颜色不能在涂抹后混为一色。 8、除了色效，眼影的质地也值得注意。有些颜色看似亚光，但在阳光照射下还是会变得闪亮。务必在自然光下仔细观察，确保你买的眼影符合你的需求。 9、眼皮的肌肤是脸部皮肤最薄的部位之一。因此，直接将眼线画于眼睑部位进行试用绝对比在手背肌肤试用有效。在画好眼线后，试着多眨几次眼。与最基础、传统的铅笔型眼线笔相比，眼线喱的最大优点是令眼妆不易晕染脱妆。通过涂抹片刻后的眨眼测试，可以最直接有效地判断出眼线是否晕染脱色，或者是否容易和睫毛黏在一起。 10、如果只能在手背上试用，那么请在汗水和油脂分泌较多的手肘内侧肌肤上试用，并且对其进行轻轻搓揉，以此确定产品的晕染脱妆程度。 11、试用睫毛膏时，应当在睫毛根部附近涂抹，而不是随意地轻刷于睫毛梢部，这样可以更好地确定这款睫毛膏膏体是否对你的眼部肌肤产生刺激。 12、如果你平时经常被睫毛膏化开晕妆变成“熊猫眼”而烦恼，建议在炎热天气试用时，不要当下做决定。不妨在涂抹 1-2 小时后再观察一下妆效，更精准地确认睫毛膏是否具有良好的防晕染效果。 13、请务必在唇部试用唇膏。唇膏的实际显色效果需要涂在嘴唇上，结合唇形及唇部肤质，将这些因素综合在一起才能看清。单独在手背上试用，能看到的只有唇膏本身的颜色。这也是为什么很多人在手背试用时觉得颜色很漂亮，可购买后真正使用时却发现这颜色并非自己想要的。 14、如果无法在唇部试用，可以在靠近指甲的手指肌肤上涂抹试用。这一部位的颜色与唇色最为相近。试用后别急着买单，不妨先逛一圈，看看经过一段时间后唇膏的附着效果与脱色情况。 15、你不止要确定腮红的颜色是否是你想要的，更要确定的是使用后是否会突出脸部肌肤的瑕疵，例如色斑、痘印等，这点极为重要。 16、腮红几乎从不直接用于裸脸上。同样的道理，试用腮红时也请在手背或肌肤上先打粉底，以此确认最终妆效。 17、手背和脸部肌肤不仅肤色不同，肤质纹理也完全不同。因此，粉底必须在脸部肌肤上试用。从下巴至耳际线位置的脸部肌肤是粉底试色的最佳位置，能帮助你最精确地找到适合的色号。 18、粉底与自身肤色的 完美 契合，是粉底选择成败的关键。试用时，不妨用粉底刷同时以平行的条形刷涂上三种及以上色彩的粉底进行对比。这一方法能有效避免所选的粉底颜色偏红或偏黄。 19、倘若无法在脸部试用，为了确定粉底色彩是否与自己的肌肤相匹配，你可以将粉底涂在随身携带的小化妆镜上，然后照着镜子将其与自己的脸部肤色相比较。 20、除了试试涂刷多少遍才能达到最佳上色效果，试用甲油时还需要对指油刷的宽度、弹力与拉丝留痕程度进行确认，这些容易忽视的因素对是否能迅速有效达到美甲效果同样有着重要影响。
都说面膜是补水的佳品，但有些时候可能由于产品质量不过关，或是不适合自己的肤质，可能会造成过敏发生，那么，敷面膜过敏怎么处理？贴面膜过敏的急救处理方法有哪些？和运河边百科(www.yunhebian.com)来看看吧。 敷面膜过敏怎么急救处理 通常敷完面膜后，有痛，红，痒，起疹子等等症状，说明是敷面膜过敏了，可能是面膜的质量不过关，也可能是不适合自己的肤质。 如果敷面膜的时候，有种刺激感，如果敷面膜后症状缓解，可能是皮肤很缺水；但如果不仅刺激，而且敷完后还有红，痒等症状，说明是过敏了。这个时候我们可以做些急救措施： 洗掉精华 赶紧洗掉皮肤上的面膜精华，多用清水冲洗几遍，保证没有精华残留在脸部皮肤上，避免面膜残留物进一步刺激皮肤，此时，也不要像往常一样继续涂抹面霜了。 家庭水疗 1.家里如果有纯净水的话，可以放要冰箱里冰冻十分钟，若是没有赶紧出门去超市直接买一瓶稍微冰些的纯净水。 2.将纸模用纯净水泡开，浸湿后再敷在脸上，如果没有纸膜，也可以用化妆棉，或是干净的毛巾。 3.再拿喷瓶灌些纯净水，脸上的纸膜有点干了就喷一喷，敷5-10分钟。可以有效镇静肌肤，缓解过敏后的刺痛，发红等等情况。 4.脸上不要再涂抹任何护肤品了，以免再度刺激。 总之，如果皮肤瘙痒、起大块红疹，又硬又痒的话，千万不要用手去挠，可以不停的用凉水冲洗，然后用冰块或冰袋冰敷都可以。 赶紧就医 如果是晚上敷的面膜，紧急处理过后可以第二天，如果不放心，或是过敏的情况没有好转，要马上去医院，记得戴上导致你皮肤过敏的面膜的成分说明去医院就诊，切不可私自用药，以免加重。 敷面膜后的注意事项 停用一切产品 过敏期间要停止使用一切护肤品和化妆品，洗面奶也不要用，只使用清水洗脸就好，注意清洗脸的温度不要太高，同时，要积极的配合医生，吃抗过敏的药，口服和外用配合使用，恢复比较快。 再敷面膜要记得试用 敏感肌肤尽量选择比较温和的护肤品，使用前可先在耳后试过再在脸上使用。之后选择的面膜应多以天然植物系列为主，温和不刺激。 饮食上要忌口 过敏之后为了保证皮肤更快的恢复，饮食上也要调整，忌吃一切易致过敏的食物，如海鲜，芒果，菠萝，笋类等等，发作也不要吃，如牛肉，辣椒，酱油等等，多吃新鲜水果、蔬菜，尤其要多吃些富含维生素C的食物，帮助皮肤的恢复。 不要过度享受阳光 预防及改善敏感肌肤要有莫大的耐性，不要随便涂用产品，要让肌肤有“休养”的机会，同时，要注意不要过度享受阳光，过度的紫外线随时可能引起皮肤灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等可怕的过敏症状。 什么时间段敷面膜最佳 晚上睡觉前敷面膜是最佳的时间，这是因为夜间人体的皮肤新陈代谢较低，但却是细胞生长和修复最旺盛的时间，这时候敷面膜能被肌肤更快地吸收。此外，女性每个月的月经刚结束的第一周也是敷面膜的最佳时间，因为月经期过后的第一周为卵泡期，血液中雌激素和黄体素水平回升，肌肤血液饱满，新陈代谢旺盛，肌肤吸收力好。 敷面膜的注意事项有哪些？ 第一：根据不同的皮肤情况来选择不同的面膜 油性皮肤：这种肤质最好选择清爽不油腻的补水面膜跟清洁类的泥膜最佳。干性皮肤：这种肤质可以选择滋润型的补水保湿面膜，滋润型的可以让保湿效果更久一点。 第二：使用面膜的周期 面膜不建议每天敷，因为面膜的营养成分是非常高的，每天敷会导致皮肤吸收不过来容易让精华浮现脸上造成毛囊堵塞的情况，最好是一周2~3次最佳，最好根据“年龄和皮肤情况”，“面膜的种类”来调整时间。 衰老型肌肤：这种情况下皮肤比较缺水，完全可以多敷几次，因为这种皮肤严重缺少水分清洁类泥膜：这种面膜就少敷一点，根据皮肤来敷，油性皮肤一周两次，干性的就一周一次，敏感皮肤就不建议敷了。 第三：敷面膜的标准程序 想要让面膜达到最好的吸收效果，那在敷面膜之前一定记得做好皮肤的深层清洁，避免皮肤毛囊堵塞影响皮肤的吸收，做好清洁后可以先拍一次水，让皮肤细胞功能活跃，为吸收面膜做准备；敷面膜的时候最好平躺床上，可以让皮肤更利于吸收；敷完面膜后，一定要记得用清水清洗一遍，然后再抹精华乳液润肤促进皮肤的吸收和代谢，强化面膜的效果。 第四：敷面膜的时间 面膜单次敷最佳时间是在10~15分钟左右最佳，具体可以参考面膜包装上面的使用时间，千万不要以为敷的越久效果越好，不要等面膜都敷干了再取下来，这样会导致面膜纸反吸皮肤的水分。
修复敏感肌肤是一件任重而道远的事情，生活中的很多小细节都很重要，今天我们就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看敏感肌肤可以怎么修复，希望对大家有帮助。 如何修复敏感肌肤 1、饮食方面，不要吃烧烤，否则很容易破坏使敏感皮肤严重缺水，造成极大的破坏。煎炸食物、辛辣食物也要少吃，同时要注意少饮酒。 2、敏感性皮肤绝对要禁止蒸桑拿，无论是干蒸还是湿蒸，都会破坏皮肤。 3、避免使用劣质化妆品。劣质化妆品质地不纯 或含铅多，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚至造成色素沉淀，这些都易对皮肤造成伤害。 4、经常使用冷水洗面，可以有效的增强皮肤的抵抗力。如果皮肤不适应，可以先使用温水，再逐渐降低水温。注意，洁面产品要选择适合敏感性皮肤使用的。 5、护肤品选择天然植物制成的，不宜使用含有药物或植物蛋白的营养护肤品及面膜，否则很容易出现皮肤过敏。 敏感肌怎么修复 修复敏感肌的方法 敏感肌要注意哪些事 6、使用新的护肤品之前，应先在手臂或耳后试用，确认没有过敏后再试用。尽量减少化妆，不要轻易更换化妆品。 7、如果是对寒风和紫外线过敏的皮肤，外出时戴好防寒帽和口罩，防止寒风侵袭。夏季应戴遮阳帽或撑伞，面部可以试用合适的防晒霜，防止日光曝晒。 8、晚上对皮肤进行护理时，尽量选择水果汁或蔬菜汁，在营养皮肤的同时，可以有效的预防皮肤过敏。 敏感肌肤怎么预防过敏 1、保持皮肤滋润，洗澡后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。 2、洗脸时使用冷水或温水，尽量是流动水，切忌使用热水洗脸。洗澡时尽量不要使用洗澡水洗脸，以免过烫的洗澡水损伤面部皮肤。 3、尽量不要长期呆在干燥的环境中，如空调房间，长期处于干燥的环境中，会严重影响敏感性皮肤的恢复，如果必须要呆在干燥环境，应想办法增加空气中的湿润度。 4、敏感性肌肤不要按摩，如果不可避免，建议时间不要超过十分钟，同时力度要十分轻柔。 5、不管是在美容院，还是在家中，都不要使用热蒸汽进行热喷，以免损伤皮肤。 6、敏感性皮肤大多对紫外线敏感，因此要注意日常的防晒措施。在室内的时候，注意尽量不要使用太多日光灯，日光灯中同样含有紫外线。 7、进行皮肤锻炼加强皮肤的锻炼，可增强皮肤适应寒冷环境的能力。如进行冷水浴、空气浴、目光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸。 敏感肌肤在日常需要细心呵护，也要注意做好预防过敏的护理工作，只要你能坚持下来，你一定可以发现自己的改变。 换季护理 1、查找并远离过敏源。 因服泻药、安眠药或其他药物过敏的，应立即停止服用;如因空气中含有的异味，如喷杀虫剂、染料、香精、汽油、花粉等散发出的气味引起的过敏，应马上离开，换个空气清新的环境;羽毛、尘埃、金属等也会引起过敏;女性经期过后，太热或太冷的气候也会发生过敏;另外有人食过虾、蟹等海鲜后，产生过敏;在这些情况下，如条件允许，可到专业美容院做一下护理，也可看一下医生，吃点过敏药，但无论是哪种过敏，都应立即远离过敏源。 2、尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品。 护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质:alcohol(酒精)、bronopol、Sorbic acid(山梨酸)、parabens(防腐剂)、fragrance(香料)。因为酒精在蒸发过程中会带走皮肤上的水分，让皮肤变得更干，会提高过敏系数。而防腐剂和香料刺激性较强，很可能直接导致皮肤过敏。尽量选择温和的药妆品牌和植物成分的产品。 一般的爽肤水大多含酒精,除了会令敏感性皮肤发红外，当酒精挥发后,还会令皮肤绷紧，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，比如含天然香花成分如洋甘菊、薰衣草的爽肤水有舒缓作用。使用时应用食指、中指及无名指的指腹轻弹，千万不要用力拍打。 3、选择弱酸性的洁面用品。 避免使用碱性成分及清洁力强的产品，碱性太强，容易伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性、尤其是以低泡的洁面产品为佳。敏感性肌肤在清洁上首重"不过度清洁"，减少每日清洁的次数，早晚2次、每次不超过1分钟已足够，过度清洁会令敏感皮肤的本来就很脆弱的皮质膜更加脆弱。如果长期为肌肤问题困扰，甚至可不用洁面产品，直接以清水洗脸。此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵等，以免因磨擦而造成敏感。 4、作好基础的保湿补水功课。 5、每次化妆后彻底卸妆。 6、切忌用热水洗脸，不能使用渗透性强的精油类产品。 7、减少去角质的次数。 由于敏感性皮肤的角质层较薄和容易对外来物产生敏感的缘故，过度用力的按摩及粗大的磨砂粒子均会对敏感皮肤造成伤害。 医生建议 一旦遇到皮肤不耐受或者过敏问题，当务之急是明确诊断--包括不耐受的类型以及原因 。 刺激或者由过敏引起的不耐受 皮肤受到刺激后一般仅产生红斑，有时会有一些脱屑、紧绷或刺痛，会感到局部发热而不是发痒。但是，接触性过敏反应会产生皮炎，最明显的特征是有形状不规则的红斑和又小又痒的水疱。 接触性荨麻疹的特点是高出皮面的红斑合并发痒。 病因查找 为了确认过敏原，您对于医生问题的回答极其重要。过敏原测试能非常有效地确定引发您过敏的物质，而最根本的治疗方法就是避免接触这种物质。 化妆品的选择 您的医生会建议您选用适合您肤质的清洁和护理用品。 医生的挑选原则是，产品的配方中避免刺激性成分和过敏原，并且其耐受性经过在敏感皮肤上的临床实验验证。
皮炎的常见性，相信不用说大家也都知道，我相信，很多人，都有患过皮炎，一个家庭中几乎可说是，每个人都有患过皮炎，正是由于皮炎非常的常见，所以大家应该慎重。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 日光性皮炎 又称为日晒性皮炎或晒斑，多在夏季受烈日曝晒所致。一般是由于过度日晒后，经数小时在被晒处出现红斑、肿胀，甚至起水疱。轻者2～3日脱屑而愈，重者可达1周以上，愈后遗留明显的色素沉着。发病时觉灼热、疼痛、触痛。 预防：外出时注意打伞，戴宽边帽或涂防晒霜。 治疗：可用炉甘石洗剂搽患处，或用3％硼酸溶液湿敷；口服强的松等抗过敏药。 脂溢性皮炎 常发生在皮脂腺较多的部位，如头皮、面部、背部、腋窝、会阴部等。初起有细小灰白色鳞屑，或油腻性痂，其下皮肤有淡红斑或针头大小的暗红色毛囊性丘疹。面部多发生在额、眉、鼻唇沟处，有鳞屑或黄痂。 预防：限制多脂、多糖饮食，多吃蔬菜。 治疗：在坚持预防的基础上，服维生素B2、B6或复合维生素B。外用药可选激素类制剂。如发现有糠秕孢子菌，则用咪康唑外搽，也可用复方硫磺洗剂或5％硫磺霜。 光感性皮炎 因接触光感物质或某些光感性药物而发病。常见的光感性物质有化妆品、染料，以及某些外用或内服药物。在接触这些物质之后，再受阳光照射，就发生红斑、丘疹或湿疹样改变。 预防：避免接触光敏物质（如化妆品）和可引起交叉过敏的物品，防受强烈日光照射，甚至日光灯或反射的光线都要避免接触。 治疗：可作对症处理，重者可服强的松和其他抗过敏药（如扑尔敏），并用3％硼酸或1∶2000醋酸铅溶液作冷湿敷，然后搽激素制剂。 化妆性皮炎 指由接触化妆品而引起的刺激性接触性皮炎和变应性接触性皮炎。可能会出现红斑、水肿、丘疹、粉刺等损害，有时还会伴有瘙痒和色素沉着。 预防：过敏性皮肤的人尽量少接触化妆品，实在需要使用化妆品，在使用完后，要清洗干净。 治疗：应注意防晒、防冻，多吃富含维生素C的食物。必要时可在医生的指导下服维生素E、B6、C，帮助修复受损皮肤。 日常护理 1.经常保持室内卫生、开窗通风、保持适宜温度湿度、不随便使用消毒剂等 2.要勤洗勤晒衣物、被单、枕头、被子、毛绒玩具，并要定期清洗空调的吸尘网等。 3.皮肤不要直接接触草丛、树叶、动物皮毛。宠物的皮毛要经常清洗和喷洒杀虫剂。 4.避免过度烫洗、搔抓等刺激。 5.科学合理地洗澡，选择酸碱度(PH)中性，无刺激性的香皂；不可乱用的护肤产品，内衣要选择柔软的棉织品，不宜穿羊毛、化纤织物。
女人熬夜会变黑吗？其实无论男性还是女性，在调养内在身体外，也要注意脸部肌肤。熬夜的危害对我们一直很大，当你皮肤越来越粗糙再醒悟时，已经为时已晚。运河边百科(www.yunhebian.com)小编要告诉大家的是，除了皮肤变差外，变黑也是在所难免的。 女人熬夜会变黑吗 熬夜会使皮肤变黑，这是因为长时间的熬夜对肝脏以及肾脏等各器官有着不良的影响，脸色发黑则是肝功能的排毒有影响。除此之外，熬夜对妹纸的皮肤还有其它致命性的伤害，只有在熬夜的时候注意皮肤的保养，才能使皮肤避免伤害。 女人熬夜皮肤保养法则 1、熬夜深夜不洁面 很多妹纸通常加班到深夜以后才能睡觉，为了减低辐射对皮肤的伤害，很多妹纸会在睡觉之前洁面，但是中医却认为，肌肤的保养要顺应环境以及身体状态的变化，因此不能等到睡觉前才进行洁面，要尽量把界面的时间提前，这样可以减少肌肤的负担，还可以预防脸部粉刺的发生。在洁面的时候尽量使用卸妆和洁面二合一的洁面乳，这样才能有效清洁皮肤。 2、熬夜需做深度保湿护理 晚睡、熬夜和过度疲劳会使脸部水分加速流失，从而使脸部肌肤变得干燥，因此在界面后应该尽快给脸部肌肤涂上保湿效果好且易吸收的保湿水乳，这样就可以防止脸部水分流失，锁住肌肤水分，使皮肤不干燥。因此在熬夜的时候可以将化妆棉沾满化妆水敷在脸部，这样可以有效对皮肤进行保湿工作。 3、熬夜敷排毒晚霜 人体每天排毒的时间通常从23点开始，但是很多妹纸却因为工作原因需要熬夜工作而无法23点睡觉，但是不用担心，可以使用排毒的面霜，在23点之前在脸部涂上排毒修护功能的精华晚霜。涂抹排毒面霜时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。 4、熬夜后的补救措施 ①、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 ②、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 ③、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 ④、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 ⑤、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 ⑥、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。