【摩羯怪癖】 1.喜欢自己一个人睡觉摩羯女性格深度分析。2.睡觉喜欢卷被子。 3.喜欢低着头走路。4.喜欢身处于最喧哗的环境中，安安静静的一个人待着。 5.哪怕跟再熟的人在一起，超过2个小时，准又想一个人待着了。6.喜欢调戏熟悉的人。 7.喜欢躺在床上听下雨的声音。8.喜欢咬自己的亲密爱人。9.喜欢在陌生的城市一个人乱转。 摩羯在事业有成的时候最好，也最能给人温暖。在他穷困潦倒的时候没法给对方想要的安全感和稳定，跟这个时期的他谈恋爱是很累的。所以想找摩羯的对象最好是等他什么东西都稳定了再谈！因为摩羯是一个现实又理智的人，他的人生都规划好了。在上学的时候会规划谈几年的恋爱，毕业出来工作后会规划谈几年的恋爱来陪伴他度过奋斗的时光。等他事业有成了才会择良偶结婚！明白吧。 摩羯女为什么抵触别人的喜欢？ 为什么会抵触别人的喜欢？ 那就要摩羯座的女生性格方面来分析了摩羯座的女孩子，心底都会保持善良乐观的本色，而且他们富有正义感；但是与此同时，摩羯座的女孩子又会比较固执，有时候感觉自信爆棚，有时候又感觉自己不够好，纠结的心态使得摩羯隐隐有自卑的倾向。 原因 一： 也许摩羯女在自己不断做着测试，上演着一出又一出的内心戏，她们会给自己很强的责任感，害怕接受了对方之后，不能给出自己的承诺，所以她们小心翼翼，“抵触”其他人的喜欢。 原因二： 我们经常会以为摩羯座冷漠无情，在爱情前也是冷冰冰的状态。其实不是的，摩羯座的女孩希望自己处处完美，常常对深爱自己的人面前，戴上光鲜亮丽的面具，缺少真诚温暖的味道。但是她的确是一个热情温暖的人，而且恋爱时绝对非常忠诚，不会欺骗另一半。 可能你遇到的这个摩羯座女孩子太过谨慎，然后才会抵触你的喜欢。 原因三： 还有一种可能，摩羯座的她没有安全，不知道你是不是真的喜欢她，还是仅仅心血来潮。她是在考验你的耐心，因为许多人喜欢摩羯座都是三分钟热度，这样子的状态是任何一个星座都不喜欢的，也许等到时机成熟，她就不再抵触你的喜欢。 最后给出我的建议：可以坚持与她线上保持联系，摩羯的万年闷骚与被动是出了名的，可能就是在等你主动。 ❤️感谢你的耐心观看，喜欢就点个赞吧❤️ ❤️欢迎关注我，了解更多星座趣事❤️ 追摩羯座女孩儿注意什么？ 摩羯座女孩可谓是十二星座中出了名的高冷女神 你如果想追的话便要下一番苦功夫了 其实摩羯座女生的高冷外表只是她们用来掩饰自己的情绪 她们的内心恰恰与高冷的外表相反，虽说不到热情的地步，但是对爱情还是充满着向往。 所以说首先不要被她们的外表所吓到。 摩羯座也是出了名的工作狂，对待工作非常认真，所以尽量她们工作的时候不要去打扰她们。 早熟的她们比实际年龄大一点，所以在她们面试尽量不要显的很幼稚。 过早的成熟还让摩羯座十分的务实，不喜欢花里胡哨的东西，尽量把自己的真实情况告诉她们。 如果问摩羯座的女生会选择面包还是爱情这个问题，答案很大一部分是面包。 如果你的收入不高，一定要表现出自己的决心和上进心，让她们认为你是一个有前途的人。 摩羯座注重感觉和细节，在她们面前一定保持绅士风度，对自己的关注一定要到位，做到让他最舒服的交流体验。 如果你能做到以上几点，那么摩羯座的女生估计很快就会被你搞定。 如果我的回答有帮助到您，请伸出您发财的小手点个鼓励吧！
各有千秋摩羯女性格深度分析。 天秤第一印象好，摩羯长久相处可靠。 天秤女很擅长留给大众好印象，生活中大部分天秤座不管男女都是很懂得礼貌礼仪的，给人第一印象分也会比较高。相处起来自然也会很舒服。但时间久了，越来越亲近可能会发现天秤对大部分人都差不多，而且有时候容易为了面子、大众印象、或者维护自己和平使者的称号而有表里不一的行为。有时候过分理性、在意现实和公正也会忽略情谊上的关照。所以长时间相处还是容易有距离感。 而摩羯女因为土象星座，不善于表露自己，有时候也可以给自己装上一个冷漠的保护色，所以普遍对摩羯的印象会比较淡漠疏离。相处起来加深感情也比较慢热。所以第一印象比较吃亏，会给人留下不近人情的印象。一开始夜确实比较难接近。但是摩羯内心还是很渴望被了解的，虽然慢热，但是一旦信任你，认可你这个朋友，就会很实心眼儿的对你好。而且情绪稳定，也没那么多小心思小情绪。用不着刻意去维护关系也可以很稳定的发展。有什么很实在的好东西都会想到你。会收获那种让人感觉很踏实的情谊。 想问问大家对摩羯女的印象？ 第一眼会觉得摩羯很冷！熟悉之后是闷骚······ 当你刚认识摩羯座的时候，你会发现他们非常无聊，不管做什么事情都很懂规矩，丝毫没有幽默感，实在没有兴致想和他们继续聊下去，但是当你和他们熟悉之后，你就会发现他们身上有很多值得你学习的地方，在他们身边你简直就是一个什么都不懂的小孩。 摩羯座总会给人一种非常成熟的气质，言谈举止得当，丝毫感觉不到幼稚，但是其实他们内心非常疯狂，会做很多你想象不到的事情。摩羯座平日里总是一副冷冰冰的脸，情绪也很稳定，不会大悲大喜，但是其实他们的内心早就心潮澎湃了。 摩羯座给人的一贯印象是非常有礼貌，还很有教养，但是如果你看到过他们发脾气，一定会让你彻底改变对他们的认识。摩羯座平日里表现的非常干净，似乎有洁癖，但其实你看到的只是表面，回到家里的他们什么都不会顾及，只希望能够舒服。 摩羯座不说话的时候，看起来非常老实，给人一种莫名的信任感，但是如果你们之间聊嗨了，他们开口就是各种段子。摩羯座从表面上看温文尔雅，其实当你主动接近的时候就会发现，他们会给人一种莫名的距离感，很可能是不喜欢你的表现。 都说摩人十分闷骚，但是第一眼摩羯女却会给你错觉。表里不一的摩羯女很多时候是寡言多做的人，所以摩羯女给人的第一印象是冷漠。她们低调的态度会降低她们身上的光环，保持一种姿态，冷眼旁观，有此可见摩羯女的老练和心机。 在一般人眼中，摩羯座新进人员沈默而不醒目，他在刚到一个新环境时，通常会保持一个安静的姿态去观察别人。他给人的第一印象常是冷漠、生硬而有点老气，无论在服饰的颜色或款式上，都容易选择暗色及保守的装扮，发型也没有太大的变化。摩羯座的个性木讷、保守，不仅不易亲近别人，也不易信任别人，如果你和他打招呼，他可能也没什么反应，通常由外表的服饰、造型，便不难认出谁是摩羯座的人。过分暴露或顶尖流行的款式，不会出现在摩羯座的身上，你看到的摩羯座多半有令你回到过去的想法。 摩羯姑娘们你们有木有想过，冷，是摩羯的天性，可能第一眼不招人喜欢，但是很多摩羯本身条件是蛮不错的，气质也比较好。如果努力提升自己的素质和境界，加上一个“艳”，对，没错，冷艳，无形中，冷就可以转化成一种吸引力。我见过一个很聪明的摩羯姑娘，她以前也为这个事情烦恼，后来干脆专注做自己的事，努力修炼提升自己，后来肿么样?她一出现在大型社交场合，冷艳高贵，秒杀全场啊有木有，霸气侧漏!她突然惊喜的发现，有些人居然也愿意向她靠近了，了解以后觉得她人好相处，慢慢的朋友也多了起来。这一点我觉得可以学习，但不见得所有人都适用，只能算个推荐支招吧。希望对大家有所帮助。
1、运用磁盘清理软件清理C盘怎么清理磁盘，大约可为C盘释放50M-800M空间。 2、关闭休眠功能，在开始菜单的运行里输入 powercfg -h off 指令，关闭休眠，此文件实际大小和物理内存是一样的，大约可以为C盘释放1-3G的空间。 3、设置虚拟内存： 计算机属性>高级系统设置>设置(性能)>高级选项卡>更改(虚拟内存)，将C盘设置为无分页文件，然后把D盘设置成系统管理的大小即可，更改后只有按“设置”按钮才能生效，最后重启便完成了设置，此文件默认为物理内存的1.5倍，大约可为C盘释放2-4G的空间。 4、在电脑管家主界面上点击“清理垃圾”，确认相关垃圾类型被勾选后，点击“开始扫描”，然后点击“立即清理”，如果有需要确认才能清理的垃圾，会您确认后再进行深度清理，以实现快速、安全地清理掉电脑中的垃圾文件。 电脑磁盘满了，怎么清理？ 1、单击“开始”菜单中“程序”的“附件”，单击“系统工具”再单击“清理磁盘”，选择C盘，确认后，选中所有的“口”，再确认；再在“系统工具”中点击“磁盘碎片整理程序”，这需要花很长时间，请耐心等待。一些程序删除了，但并非完全删除，在计算机的注册表中仍然保留安装信息，如不及时删除这些无用的信息，时间久了，注册表就会变得越来越大，影响系统的工作性能。你可利用下述方法将其彻底删除。 2、在多次安装和反安装后，系统保留了很多无用的DLL文件，应将其删除。单击“开始”菜单，单击“运行”，在文本框内键入“regedit”，打开“注册表编辑器”窗口，依次打开HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Micosoft\Windows\CurrentVersion\SharedDLLs分支。在对话框的右侧，其键值数据后面的括号中都有一个数字，如果数字为0，说明该DLL文件已成为垃圾，将其删除。 3、将不要的程序卸载时，应在“控制面板”中的“添加/删除程序”选择确定删除，这才是彻底的删除方法。在磁盘分区中删除效果不好，有时有些程序是删除不掉的。即使在“控制面板”中的“添加/删除程序”卸载了，但有的程序在注册表中仍有这些程序的名称，成为垃圾。用上述方法打开“注册表编辑器”窗口，依次打开HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Micosoft\Windows\CurrentVersion\Uninstall分支。Uninstall主键下的每一个文件夹对应一个应用程序，打开某一文件夹，即可看到程序反安装的内容，包括程序名DisplayName和UninstallString。找到你删除过的程序名后，右键单击其上层文件夹，选择“删除”。 4、一些不带Uninstall程序或不用安装（复制到计算机中的）即可在Windows中直接运行的程序，如许多小型游戏等，注册表记录程序运行的参数。如果删除了这样的程序，仍要在注册表中删除这些无用的信息。依次打开HKEY_CURRENT_USER\Software分支。从各子键中找到相应程序的文件夹后，将其删除。你也可单击“编辑”|“查找”命令逐一查找包含这些软件信息的子键或键值项，进行彻底清理。 怎么进行磁盘清理？？！！ 从九大方面窥视磁盘碎片整理 ================================================= 一、什么是磁盘碎片? 其实磁盘碎片应该称为文件碎片，是因为文件被分散保存到整个磁盘的不同地方，而不是连续地保存在磁盘连续的簇中形成的。 [Blocked Ads] 当应用程序所需的物理内存不足时，一般操作系统会在硬盘中产生临时交换文件，用该文件所占用的硬盘空间虚拟成内存。虚拟内存管理程序会对硬盘频繁读写，产生大量的碎片，这是产生硬盘碎片的主要原因。 其他如IE浏览器浏览信息时生成的临时文件或临时文件目录的设置也会造成系统中形成大量的碎片。文件碎片一般不会在系统中引起问题，但文件碎片过多会使系统在读文件的时候来回寻找，引起系统性能下降，严重的还要缩短硬盘寿命。另外，过多的磁盘碎片还有可能导致存储文件的丢失。 ================================================= 二、磁盘碎片是怎么产生的？ 在磁盘分区中，文件会被分散保存到磁盘的不同地方，而不是连续地保存在磁盘连续的簇中。又因为在文件操作过程中，Windows系统可能会调用虚拟内存来同步管理程序，这样就会导致各个程序对硬盘频繁读写，从而产生磁盘碎片。 ================================================= 三、磁盘读写操作的原理 知道了磁盘碎片的产生原因之后，我们还有必要了解一下程序运行时磁盘的读写动作。一般运行一个程序时，磁盘驱动器的磁头所做的工作是先搜索该程序运行必需的文件，然后读取数据，最后做读后处理——将数据传送至磁盘高速缓存(Cache)和内存中。搜索时间在硬盘性能指标中被称为平均寻道时间（Average seek time），单位为毫秒（ms），目前主流硬盘的平均寻道时间小于9.5ms。如果能将应用程序的相关文件放在磁盘的连续空间内，磁头搜索的时间将会减少很多。读取时也是如此，磁盘读取位于磁e5a48de588b63231313335323631343130323136353331333234313332头下方扇区的数据所需时间仅为将磁头移到另一地点再读取相同数据所需时间的五分之一。读盘时，系统先检查数据是否在高速缓存中，如果有则直接读取；如果没有则访问磁盘，也就是读盘。当需要多次读取同一份数据时，Cache的作用很大，但对于第一次读取某个文件， Cache就无能为力了。于是搜索时间和读取时间在很大程度上影响着程序执行的效率。 为何要整理磁盘 Windows系统并不能自动将每个文件按照最大程度减少磁头搜索时间的原则放到磁盘上最合适的位置。于是Microsoft在Windows中加入了 “Disk Defragment”（磁盘碎片整理程序），并提供了“TaskMonitor”(任务监视器）来跟踪程序启动过程中的磁盘活动，以利于“Disk Defragment”能够更有效地工作。“TaskMonitor”是随Windows启动而自动运行的(当然要在“启动”中选中 “TaskMonitor”)。当加载某个应用程序时，它通过监视磁盘的访问动作来了解该程序启动时搜索和调用的文件，对所需文件进行定位，并将监视结果储存在“C：\Windows\Applog”隐藏目录中。这个目录中的大多数文件以“.lgx”为扩展名，其中“lg”代表记录文件（Log File），“x”表示盘符，如D盘程序就以“.lgd”为扩展名；记录文件的文件名为TaskMonitor所监视的应用程序的文件名，如E盘上的 WinZip程序记为“Winzip32.lge”。用户进行磁盘碎片整理时，该程序会根据Applog目录中的信息把应用程序的相关文件移动到磁盘上的连续空间内。 TaskMonitor仅在程序加载过程中对文件信息进行搜索，并且根据程序的加载频率调整优化的顺序，也就是说使用次数最多的软件可获得最多的关照。 Applog目录中的APPLOG.ind文件就记录了应用程序运行的次数。用户需要将常用软件多次启动，接受TaskMonitor的监视和记录，再使用Disk Defragment进行整理，才能真正实现程序启动速度的提高。但如果用户中途改变了常用软件，比如以前常用WinZip，现在改用ZipMagic，那么在相当长的时间内Disk Defragment还是先把与WinZip相关的文件移到连续的空间内，而不是ZipMagic，除非ZipMagic的加载次数超过WinZip。要解决这个问题，用户可将“Winzip32.lgx”文件删除，记录文件不存在了，Disk Defragment也就不会去优化它了。 ================================================= 四、该不该定期整理硬盘？ 实际上，定期整理硬盘应该是毫无疑问的。如果说硬盘碎片整理真的会损害硬盘的话，那也将是在对硬盘进行近乎天文数字般次数的整理之后。 硬盘使用的时间长了，文件的存放位置就会变得支离破碎——文件内容将会散布在硬盘的不同位置上。这些“碎片文件”的存在会降低硬盘的工作效率，还会增加数据丢失和数据损坏的可能性。碎片整理程序把这些碎片收集在一起，并把它们作为一个连续的整体存放在硬盘上。Windows自带有这样的程序：磁盘碎片整理程序（DiskDefragmenter），但在工具软件NortonUtilities和Nuts&Bolts中有更好的此类程序。 然而，碎片整理对硬盘里的运转部件来说的确是一项不小的工作。如果硬盘已经到了它生命的最后阶段，碎片整理的确有可能是一种自杀行为。但在这种情况下，即使您不进行碎片整理，硬盘也会很快崩溃的。 实际上在大多数情况下，定期的硬盘碎片整理减少了硬盘的磨损。不管怎么说，让硬盘的磁头从1处读取文件总比从8处读取要容易得多。因此，一个每两周或四周整理一次的硬盘的寿命应当比一个永远不整理的硬盘长。 ================================================= 五、整理前的准备工作 我们在整理硬盘前一般都要对它清理垃圾信息，检查有无错误，最后才能谈到碎片的整理和优化。因此，我们在整理硬盘前，应该首先做好这些工作： 1、应该把硬盘中的垃圾文件和垃圾信息清理干净。系统工作一段时间后，垃圾文件就会非常之多，有程序安装时产生的临时文件、上网时留下的缓冲文件、删除软件时剩下的DLL文件或强行关机时产生的错误文件等，建议“菜鸟”朋友还是使用微软的“磁盘清理程序”代劳，“老鸟”当然可以使用一些功能更强的软件或手工清理。 2、检查并修复硬盘中的错误。首选的仍然是微软的“磁盘扫描程序”，虽然它的速度实在不怎么样，但只要你有足够的耐心，经过这个程序对磁盘完整而详细的扫描后，相信系统中的绝大多数错误已经被修复了。当然你也可以尝试一下其他工具，如扁鹊神医“Norton WinDoctor”，它的速度可比Windows中的“磁盘扫描工具”快多了。 ================================================= 六、整理方法及注意 在Windows里，用户可以从“开始”菜单中选择“程序/附件/系统工具/磁盘碎片整理程序”，弹出选择驱动器窗口，选择要整理的分区，然后点击[确定]即可开始整理，但此方法碎片整理过程非常耗时，一般2GB左右的分区需要1个小时以上，所以建议读者: 1、整理磁盘碎片的时候，要关闭其他所有的应用程序，包括屏幕保护程序，最好将虚拟内存的大小设置为固定值。不要对磁盘进行读写操作，一旦Disk Defragment发现磁盘的文件有改变，它将重新开始整理。 2、整理磁盘碎片的频率要控制合适，过于频繁的整理也会缩短磁盘的寿命。一般经常读写的磁盘分区一周整理一次。 ================================================= 七、磁盘扫描程序的命令参数 命令参数在 DOS时代可以说是一项基本的技能，很多程序都要靠命令参数来启动，而到了图形化界面时代，已很难再见到其踪迹，但它却实实在在地存在着，而且发挥着不小的作用。如很多 Windows游戏的设置程序就是用 /Setup 参数来实现的。通常我们不会太留意某些程序的命令参数，但他们往往包含着某些隐秘的功能，如果运用适当对你很有帮助。 Windows 中的磁盘扫描程序就包含着许多命令参数，你可以在MS_DOS方式下或在“运行”对话框中实现，如果需要经常用命令参数，还可以建立一个快捷方式。 /SILENT 启动磁盘扫描程序不允许作任何选项设置和高级设置。 /A 检查所有的本地硬盘 /N 自动启动和退出磁盘扫描程序 /P 防止磁盘扫描程序修复所发现的错误 X: X 表示指定要检查的驱动器号（不需要 / 的命令参数） 举例： 1）检查驱动器 E 并自动启动和退出磁盘扫描程序 SCANDSKW E: /N 2）检查所有的硬盘并防止磁盘扫描程序修复发现的任何错误 SCANDSKW /A /P ================================================= 八、运行过其他文件整理程序怎么办 当运行了其他磁盘文件整理程序（如WinAlign）后，它可能扰乱了TaskMon记录的数据，若此时直接进行碎片整理，可能会得不偿失，达不到优化性能的目的。解决的办法是在进行碎片整理之前，多次运行Windows和自己最常用的程序，这样可以让TaskMon重新收集到正确的统计数据，指导进行磁盘优化。 最后，当启动Windows98的磁盘碎片整理程序时，可能会诧异界面中的Intel标志。为什么处理器的生产厂商会参与编写这个优化磁盘的软件呢？这是因为硬盘寻道时间的缓慢会导致系统整体性能的下降，这样会有损CPU超级计算能力的形象，让人误以为是CPU性能的低下。Microsoft的一个测试表明，在奔腾233的机器上启动Windows仅仅比奔腾150快3％，也就是说，快速的CPU并不能克服磁盘延迟的缺点。于是，在共同利益的驱动下， Intel和Microsoft联合开发了Windows98的磁盘碎片整理程序，用来消除硬盘寻道缓慢的瓶颈。 ================================================= 九、如何快速地整理磁盘碎片 每次需要整理磁盘碎片时都需要选择“开始”*“程序”*“附件”*“系统工具”*“磁盘碎片整理程序”，然后再指定驱动器，很麻烦。能否有简单的方法完成这一系列操作？ 在Windows资源管理器中，选择“查看”*“文件夹选项”(或“查看”*“选项”)，选择“文件类型”选项卡，并在“已注册的文件类型”列表中选择 “驱动器”。单击“编辑”按钮，打开“编辑文件类型”对话框，选择“新建”，在“操作”栏中，键入“快速整理磁盘碎片”。在“用于执行操作的应用程序”栏中键入“C:\Windows\defrag.exe “%1” \noprompt”。 单击“确定”，然后“关闭”，回到“文件类型”选项卡，然后单击“关闭”。现在，打开“我的电脑”，右键单击想要整理磁盘碎片的驱动器，在弹出的快捷菜单中选择“快速整理磁盘碎片”即可
平时我们基本每天都会洗脸清洁巾，但是我们真的洗干净了吗？下面是皮肤专家介绍的一些有关洗脸的小知识： (1)我们面部主要有三种污垢：一是水溶性污垢，主要包括肌肤代谢产物，如肌肤排出的毒素、护肤品残留、汗液、空气灰尘等。这种污垢用清水就能冲洗干净。 二类是油脂性污垢，包括皮脂、润肤剂残余，以及防水化妆品残留等。这种污垢需要用卸妆油等有机溶剂来溶解。三类是积累性污垢，主要指肌肤表面及毛孔中积聚的老废角质、氧化废物和油脂黑头等。它们需要用深层清洁面膜或去角质来清理。 2)皮肤的特性：人类皮肤pH值通常在5.0—7. 0之间，平均约为5. 75呈弱酸性,这主要是与来自汗水中的乳酸及氨基酸有关,还与皮脂中的中性脂肪和脂肪酸有关。皮肤表面呈弱酸性能抑制皮肤表面上存在的一些常见菌,具有自身净化作用，当过度使用碱性洁面产品后会破会皮肤的PH值和自身净化能力，导致皮肤过敏、干燥、早衰等问题。 (3)皮肤早晚的状态：每个人都会有肌肤早晚差，只不过表现形式不同。好比干性肌肤的早晚差表现在：肌肤松弛下垂、细纹加深、变得粗糙。而油性肌肤则表现在：过度出油、变得暗沉以及毛孔越发粗大。 弄清面部的污垢，人类皮肤的特性，早晚皮肤的问题，我们才能有针对性地采取洁面措施。以下是一些皮肤专家的洁面建议： 1)洁面霜和洁面膏，一般属于高泡沫型洁面产品清洁效果最强，因为它是弱碱性的，用水可以打出丰富的泡沫，但是它的缺点是碱性的产品洗完脸之后皮肤容易干燥紧绷，这个和香皂洁面是一个道理，长期使用碱性洁面产品，破坏了皮肤的PH值，容易导致皮肤过敏、干燥缺水，细纹产生，毛孔粗大，一般碱性洗面奶适合特别油性的肌肤使用。 (2)相比弱碱性的洁面产品，洁面啫喱(洁面凝露)和洁面乳一般属于低泡沫弱酸性的，符合人类的自身的皮肤特性，弱酸性的洁面产品特别温和，不伤眼睛，清洁效果非常棒，市场上很多洁面乳里面还添加了透明质酸、氨基酸、或者各种植物成分，因此不会伤害皮肤，洗完脸之后皮肤也不会有不适感，同时保湿修护、滋养皮肤，所以这样质地的洁面乳适合所有肤质的MM使用哦。 (3)洁面泡沫是洁面霜和洁面膏的升级版本，应该说主要特点是洁面的时候更方便吧，直接就可以挤出丰富的泡沫，省去了洁面膏用水打泡沫的繁琐过程，但是它的功效和洁面膏差不多，一般洁面泡沫类产品中含皂基较多，皂基容易造成肌肤水油不平衡，皂基类是脱脂性和刺激性最强的，长期的使用泡沫型的洗面奶，会过强地破坏表皮分泌物的屏障功能，失水严重，角质粗糙，易发敏感，加深色素，造成早衰。 所以喜欢用泡沫型洗面奶的MM们一定注意啦，最好还是用温和的洗面奶。 年底大扫除你有哪些清洁小妙招？ 还有半个月就过年了啦！每年我都有在年底大扫除的习惯，总结了一些微小的经验，希望对你们有用，毕竟连盛世美颜的「新垣结衣」已经说了：「这也别有一番趣味」 大扫除的三大原则 ① 先收纳、再打扫 打扫前，先将衣服杂物归位，先扔掉不要的东西，再清理出台面供给清洁。 ② 厨房 ->卧室 ->客厅 – >卫生间 厨房是重灾区，要先清理，清理卧室过程中会不断经过客厅，所以卧室要先于客厅清洁。卫生间承担清洗拖把、抹布的重任，一直都会被使用，要放在最后。 ③ 从上往下 打扫房间时，先清理天花板、柜子，这个过程中灰尘会落到地板上，地板要最后清理。 几个重灾区的清理办法 NO.1 微波炉 主要污渍：油渍、食物残渣 方法：水中加白醋或柠檬 操作：高火5分钟，让酸性水蒸气充满微波炉。随后用抹布即可轻松撒干净 前后对比
不知道你有没有遇到这种现象，在安装软件时，手机提示“系统空间不足，无法安装，请移除多余文件来获得更多空间”，在刷微信时，手机提示“你的手机剩余空间不足，可能会影响微信正常使用，请及时进行空间清理”。 这个时候我们的手机内存已经严重不足，如果不清理，将无法继续使用，那么我们该如何清理内存呢？ 首先我们来了解一下不同的手机内存“RAM和ROM” RAM即随机存储器，也是我们常说的运行内存，手机运行程序时使用的内存，具有高速存取，读写时间相等的特点，存储与地址无关，本身不能用于长期存储数据，在手机没电时候会丢失存储内容。我们常说的手机内存是4G、6G、8G，说的就是手机的RAM。 ROM即存储内存，相当于电脑上的硬盘，，主要包含自身系统占据的空间和用户可用的空间两部分，用来存储和保存数据，我们的系统文件、图片、视频、音乐等全部存储在此，手机没电时候，ROM仍然可以保存数据。我们常说的32G、64G、128G，说的就是手机的ROM RAM有些像教室里的黑板，上课时老师不断地往黑板上面写东西，下课以后全部擦除。RAM要求每时每刻都不断地供电，否则数据会丢失。我们平时运行的程序，如安卓、iOS，包括各种手机APP，如微信、淘宝、王者荣耀等，尽管数据都在外存设备上，但如果要想使用，就必须把数据调到内存中才可以。 手机中的任何输入和输出，如打字、语音、视频、图片、音乐等都要通过RAM才可以进行。 ROM和RAM不同，其所存数据稳定断电后信息不丢失，我们平时手机中的安卓、iOS、各种APP数据包，包括视频、图片、音乐等都在ROM上，我们手机没电关机后，再度重启这些数据依然都在。 这两种内存，名字不同，功能不同，清理方法也有所不同，我们一起来看一看。 运行内存(RAM)不足，手机会有哪些反应呢？如何清理RAM内存呢？ 运行内存(RAM)不足，会出现以下现象 手机卡顿、反应慢，切换APP时间过长，手机的响应速度明显降低，甚至出现死机。 清理方法如下 我们的手机大都带有“一键清理”的小工具，例如“手机管家”，我只需点击一下即可进入清理程序，点击“一键优化”即可； 下载清理软件APP，如“360清理大师”、“手机清理王”的，安装完毕后，即可快速入手使用； 点击“设置”、“应用管理”、然后打开对应的APP，然后点击“存储”、“清空缓存”同样可以释放内存； 使用手机软件清理运行内存，简单快捷，效果也是不错的。 还有一种方法 点击“设置”，进入“应用管理”； 点击下方的“设置”，进入高级选项下的“特殊访问权限”； 点击“忽略电池优化”，进入运行程序选择； 任意选择一个，选择“不允许”，然后点击“确定”，就OK了。 存储内存（ROM）不足时，手机又有哪些反应呢？ 存储内存（ROM）不足时 提示空间严重不足，手机运行缓慢，部分系统功能将不可用。为保证系统正常运行，请及时删除无用文件，释放内部存储空间。 手机无法继续存储数据，视频、图片、语音等都无法继续存储，手机无法正常使用。 手机存储空间是如何被一点点“吃掉”的呢 最近有网友发现除了一般的照片、音乐等内存占用大户之外，社交软件微信也意外成为了吃内存的一大罪魁祸首。 最近就有网友亮出了让人吃惊的手机截图，画面显示我们平常使用的微信竟然占用了4.3GB内存，真是亮瞎人眼啊！ 微信 论偷吃内存，微信排第二，没人敢说第一。 微信是一款非常强大的社交工具，也是我们日常使用非常频繁的一款APP，很多人拥有多个微信，除了微信本身的数据占据一部分存储外，微信群才是最大的“吃货”。 幼儿园群、小学群、中学群、同学群、家人群、工作群、校友群，“群起群落”，总有几款适合你，每天各大微信群都会发大量的图片、视频、文件、链接等，即便到了半夜里很多微信群仍然热闹非凡，而这些图片、视频、文件、链接，就在无时不刻的“吃”我们的内存。 如果认为微信也就占有几百兆的内存，那么你真的大错特错了，有网友亲测微信“吃掉”的空间居然高达10G，而我赶紧看了看我的微信，也达到了5G，更可怕的是，每天还在增长，如果使用4、5年的话，那么恐怕128G的内存也不够啊！ QQ 作为微信的大哥QQ，尽管在这几年没有微信红火，但是仍然有7.3亿的用户，同样拥有着庞大的QQ群。 QQ还有一个功能是微信所不具备的，那就是可以传输大容量的文件，如果遇到比较大的文件，很多网友会选择用QQ发送，这样一来，QQ也同样“吃掉”了很多的内存。 越来越多手机APP 手机APP越来越大，一个普通的应用程序随随便便的就占据了几百兆的内存，而游戏、聊天、之类的APP达到额1G也是常有的事。如国民手游王者荣耀为例，曾经的王者荣耀所占用的内存只有3个G不到，现今却占用了足足7个G。原因无他，唯各种更新补丁再加上附加功能的增多而已。 我的手机就有80多个APP，尽管有些APP很少使用（出厂时手机就安装的），再加上日常的照片，视频等，仅仅这些数据，一台64G的手机已经无法满足了。因此被迫换成了8G+128G的荣耀30。 越来越多的APP加上不断更新的补丁，就导致手机空间越来越小。 不断变大的视频和图片 视频和图片，是手机中最常见的，也占据了很大一部分存储空间，但是你有没有发现一个问题，随着手机不断的升级，尤其是像素越来越高的手机，所拍下的照片和视频也越来越大。 随着手机拍照性能的加强，照片尺寸也越来越大，例如目前我使用的荣耀30手机，照片分辨率超过了2700*3600，单张照片大小超过了3M，最大的达到了6.5M，视频分辨率达到了1080*1920,一个45秒的视频就达到了100M。 未来随着手机拍照功能的升级，单个照片和视频的容量也会更大。 如何清理内存（ROM），释放空间 我们一起来看清理存储内存（ROM）的几种方法 删除手机中的没用的视频、照片、文件等，这样存储空间会迅速得到释放； 利用手机中的清理软件，如手机助手、360卫士等清理手机，释放存储空间； 卸载掉不需要的APP，也能释放空间； 清理微信和QQ缓存内容，删除掉缓存的视频、图片等，释放手机空间。 很多时候简单清理，已经无法获得手机空间，我们还需要其他方法来进一步清理内存，我们一起来看吧！ 微信清理 解决办法，就是直接从微信入手，将自动存储那些视频、图片、文件的选项关掉。 微信点击“我”、“设置”、“通用”、“照片、视频和文件”、点击关闭“自动下载”。 QQ清理 QQ点击“头像”、“设置”、“通用”、“自动下载与保存”、关闭“图片和GIF表情、魔法表情、图片、视频”自动下载功能。 如此操作之后，就关闭了自动下载功能，会大大减少微信、QQ吃内存的速度。 清理工具深度清理 首先下载一个专门的清理软件，如猎豹清理大师，内置微信、QQ转清功能，不仅能够清除软件占用的临时缓存，其“QQ专清”、“微信专清”功能还能够精准查出软件内接收的短视频，并且可以清理掉了积压一年多的各种QQ短视频文件。 手动深度清理 我们下载的数据基本都在download文件夹中，但是不同的下载途径，download文件夹也不相同，只有找到找到相对应的文件夹位置，才可以删除里面多余的内容。 我们下载的视频、图片经常通过微信、QQ、浏览器等方式。 微信存储的数据【根目录】-【tencent】-【MicroMsg】-【Download】的文件夹当中； QQ浏览器存储数据【根目录】-【QQBbrowser】文件夹下； UC浏览器存储数据【根目录】-【UCDownloads】文件夹下； 手机自带浏览器存储数据【根目录】-【download】文件夹下； QQ存储数据【根目录】-【tencent】-【QQfile_recv】文件夹中。 进入对应的文件夹，即可删除不需要的数据，删除后，你的手机一定会流畅很多。 APP清理 最简单的方法就是卸载不用的APP，APP数量少了，自然内存会变大了。 还有一个方法，就是添加网页代替APP应用 手机APP的开发成本越来越高，有时候还会占用比较大空间，而网页应用在不怎么占用的空间的情况下，体验也越来越好，所以有时候你可以尝试，把常用的一些网页变成手机APP来使用。 下载“一个木函”应用； 打开“一个木函”，找到“网页转应用”按键； 在出现的窗口中，填写“应用名称”、“应用版本”、网页。例如百度经验，版本1，输入对应的网址； 选择应用图标； 点击“生成”； 确认“百度经验”安装。 可以利用和这个方法，代替更多的APP，这样可以有效地减少手机APP占用空间。 照片视频清理 照片和视频占有大量的内存，我们可以把手机中部分照片和视频传到网盘上，或者转移到电脑、U盘上。 手机中的照片和视频传到网盘和电脑上，这里不做介绍，重点讲一讲如何把手机中的照片和视频直接传到U盘上。 具体步骤如下 首先选择一个合适的手机U盘，iPhone选择Lightning接口，安卓手机选择Type-C接口。 之后将手机U盘与手机连接。 手机U盘连接手机后会出现一个选项，USB连接方式，选择“传输文件”， 然后进入文件管理，点击“浏览”，选择“图片”，点击进入，选中需要的照片，然后移动到手机U盘即可。 如果需要传输其他文件资料，点击“我的手机”即可找到手机中其他的资料，然后选中，转移到手机U盘即可。 如果没有手机U盘，也可以通过OTG数据线将照片传输到手机上 OTG其实也是USB标准，它可使智能手机充当PC设备，进而实现USB连接和通信。 首先是OTG数据线的选择 这个没有太高的要求，各家都差不多，基本几块钱到十几块钱，耐用就行。 通过OTG数据线一端连接普通的电脑U盘，另一端连接手机，就可以把U盘与手机连接起来了，连接之后的操作方法与手机U盘方法是一样的。 传输照片和手机U盘的方式方法是一样的。 手机中的图片和视频转移了，手机空间自然就变大了。 问答总结 手机清理内存方法有很多，关闭微信和QQ自动下载功能，一键清理，猎豹大师、手机管家APP清理，手动进入Download文件夹删除下载文件，都是不错的方法。 此外我们不用的APP，卸载后同样会释放内存，也可以下载“一个木函”把APP换成网页，释放内存。 但是随着系统和APP的不断更新升级，功能越来越强大，软件也越来越臃肿，更换更大的手机内存是必然之路。 » 手机怎么清理内存 怎样深度清理手机内存
导读我们的手机可能将手机的后台进行了清空，并且将很多的内容进行了删除，但是在使用一段时间之后，依然会出现内存提示不足的情况。 而且还出现内存相对较少，内存显示被占据。其实这种情况出现的理由很简单。 我们首先说运行内存。运行内存指的是我们手机打开某些app的时候，他们会占据手机的运行内存，在这种情况下，即使你将手机的一些正在使用的内存关闭，但是后台依然使用的APP，依然会占据手机的运行内存。 一般是手机自带的一些软件，比如说屏幕，比如说手机的闹钟时钟等等。 另外一种情况是手机的内存，这里是指存放数据的空间，我们知道有些手机在使用过程中手机的缓存数据越来越多，这也是因为像安卓手机的运行机制，它会导致很多缓存数据的增多，现在很多安卓手机采用各种方式来解决缓存问题。 同样我们也需要知道的是，现在我们在使用一些微信头条等等APP的时候，它的缓存数据会在手机的App值中，你需要清理缓存才能够删除数据。 因此，你在清理一些所谓的空间的时候，其实只是清理了表层的数据，还有一些内在的数据并没有清理，你需要非常的实在的清理的话，可以卸载一些APP，然后重新安装。 因此我们在选购手机的时候，会建议大家选择更大的内存，更大的运存，来保证手机的日常使用。 » 如何深度清理手机运行内存 清理后内存还是占用很高
导读新房装修难免会涉及到置办柜子这些，有些选择购买成品或定制柜，但也有的觉得自己买材料请师傅来家里现做会更好，在我们老家那边就是这样，大多数家里的柜子都是请木匠师傅现场做。 对于家庭装修都会安装一些柜子，而这些柜子都需要进行量尺进行定做。因为每种柜子都有不同的尺寸，而这些柜子都是为了满足我们以后使用方便的。所以说，如果我们计划在家里安装衣柜，书柜或者是鞋柜等，要把一些尺寸提前确认好，而不是任意进行安装的。家居杂坛以下面的问题为例来给大家解答家庭中衣柜，书柜，鞋柜尺寸的具体问题。 衣柜的深度一般是多少？鞋柜和橱柜的深度一般是多少？有哪些好看的样式？ 衣柜的深度一般是多少？书柜和鞋柜的深度一般是多少？这里主要问的是我们所安装的衣柜，书柜或者是鞋柜深度的问题。另外有哪些好看的样式是关于不同的柜子样式选择的问题。所以下面家居杂坛要把问题给分开给大家进行解答，以便大家更好的进行理解。 （一）衣柜，书柜，鞋柜的深度一般是多少？ 所谓衣柜，书柜或者是鞋柜的深度啊，这个主要是值。衣柜，书柜或者是鞋柜呀，距离墙面的宽度。也要撑着我呀柜子的。厚度我们的测量的时候是从柜子的底板测量到门板之间的距离，这个余料我们一般称之为柜子的深度。而对于不同的柜子的深度是有不同的要求的，对于衣柜，书柜和鞋柜的柜子，深度情况分别如下。 ⑴衣柜的深度要求 ①对于衣柜的深度，一般来说是600毫米左右，也就是60公分左右。具体的深度，我们一般根据我们室内的空间情况做出合适的选择。个人给出的建议就是衣柜的深度不要小于50公分，最大也不要大于70公分。因为太小了，很难存放太多衣物，太深了又很难进行拿取衣物，都是不方便的。 ②注意问题。对于家里的衣柜，我们除了要关注其深度以外，大家还要关注衣柜内部的分隔。分隔是用来存放衣物的。对于不同的位置要做好不同的分隔。例如常见的普通的衣柜储物格一般做到高度控制在350毫米左右，常规的是320毫米。而对于来挂衣服的位置的分隔，一般要做到650毫米左右，最常见的数据是620毫米。这样把衣柜内部分成不同的分格，方便放置不同的衣物。 ⑵书柜的深度要求 ①对于书柜而言，我们就是在里面摆放书籍的。这个书柜的深度一般根据书籍的宽度来进行确认。另外现阶段大部分书籍的宽度是不会超过30公分的，所以说衣柜最常规的深度都是在30公分左右。如果稍微做大一些，做到35公分也是很好的。因为这样摆完书以后，外面空出来四五公分。 ②我们还需要注意衣柜单个分隔的高度。因为我们的书柜里面是做成不同层的分隔，这样在分隔层来放不同的书籍。所以说要把分隔的高度也要控制好。对于书柜的分隔来说，个人建议大家把每一层的分隔做到25~30cm。因为这个尺寸可以满足我几乎所有书籍的高度，这样我们就可以把书籍摆放进去。或者是要做成大小两种高度，这样来摆放不同的书籍。 ⑶鞋柜的深度要求 ①对于鞋柜的深度，我们首先要区分成不同的类型。例如最常见的普通平放鞋的鞋柜，还有就是斜放，也就是斜向下的放鞋的鞋柜。另外还有专门用来放鞋盒的鞋柜以及推拉的鞋柜。而对于这些不同的鞋柜，它们的深度都是不一样的。所以我们在选择的时候要根据不同的类型去进行选择。 ②常见尺寸。对于普通的鞋柜，也就是把鞋平放进去的，鞋柜的深度一般是30公分左右。这种鞋柜的高度一般是10~15公分。对于放鞋盒的鞋柜的深度一般是40公分左右，高度在20公分左右。对于斜放置的一些超薄型的鞋柜，所占据的尺寸一般是20公分左右。 （二）衣柜，书柜，鞋柜的样式如何选择？ 对于家庭中的衣柜，书柜和鞋柜的样式有非常多种。而我们在选择的时候，一般要根据我们室内整体的装修风格去选择不同的样式以及不同的颜色。对此个人给大家推荐以下两点选择建议。 ①简装风格装修，个人建议大家选择最简单的衣柜。也就是我们的衣柜，鞋柜或者是书柜都是采用的平板制作的，没有任何的凸凹的纹理造型。另外就是，颜色尽量与我们室内整体的颜色相一致，这样效果比较好。 ②对于欧式或者是其它一些固定风格，那么这时个人建议大家选择接近实木或者实木效果的衣柜，鞋柜或者是书柜。而且要根据室内的装修风格尽量做成表面有纹理的，颜色与整体的装修风格相一致就可以了。 结束语 关于家庭中所安装的书柜，鞋柜，衣柜等的具体的尺寸，我们要根据我们家装中的装修尺寸去确认。然后根据具体的尺寸去购买或者是打造。对于书柜，衣柜，鞋柜的深度按照常规的深度进行选择。另外我们在选购样式的时候，一定要根据我们整体的装修风格去进行搭配，这样出来的效果才比较好。 衣柜神度最好是65到70公分左右最好，因为人的衣服需要挂起来，一般人的肩宽在50到70公分左右，书柜神度最好在25到35公分左右，鞋柜要35公分左右就可以。 » 衣柜的深度一般做多少 衣柜的深度标准尺寸是多少
摘要新房装修难免会涉及到置办柜子这些，有些选择购买成品或定制柜，但也有的觉得自己买材料请师傅来家里现做会更好，在我们老家那边就是这样，大多数家里的柜子都是请木匠师傅现场做。 请木匠师傅现场做柜子是有很多好处的①首先，材料这块不用担心使用的是劣质、甲醛超标材料，自己买得比较放心；②其次，做出来的尺寸能达到严丝合缝，有很多成品定制柜子是在加工厂里统一加工，但基本都做不到严丝合缝；③还有，请木匠做的柜子连接都是用枪钉、螺丝组装的，不像用组装螺丝那样脆弱、不牢固；④最后，就是请木匠做一个柜子，用同样的材料做同样的款式，成本还比更便宜。 虽然现场做柜子的好处比较多，但大多数木匠师傅对柜子的设计都比较老套，基本都满足不了或者说达不到客户的预期，所以在设计这块还需自己多费点心，自己出设计图（手绘也行）请木匠做，那么问题又来了，设计这些这就要考虑到柜子的具体尺寸了！ 衣柜、书柜、鞋柜的具体尺寸是多少？ 一、衣柜设计 衣柜的设计我们首先要对其进行分区，一般衣柜分区有被褥区、上衣区、下衣区、叠放区、大衣区和抽屉区。 1、被褥区一般用来收纳被褥，使用的频率较少，一般设计在最顶层，尺寸高度在50cm左右，宽度可以根据整体衣柜宽度进行均分，但最小不得低于60cm（最好在80cm左右），不然就会影响使用。 2、上衣区一般用来挂容易褶皱的上衣，高度一般在110cm左右，宽度80cm左右（或两扇门的宽度）；当然，可以根据使用者的身高情况进行适当调整。 3、下衣区一般是用来挂裤、裙这些的，高度一般在100cm左右，宽度和上衣区一样80cm左右，如果空间有限的可以设计成对折挂，但高度也不得低于60cm。 4、叠放区可以放一些T恤、毛衣等不易褶皱的衣服，隔板最好做成可以拆卸式，方便后期空间的灵活调整，宽度一般在40cm左右（或一扇门的宽度），高度在45cm左右。 5、大衣区用来挂一些大衣、风衣、长裙之类的长款衣物，一般高在140-170cm，空间够大的话，下面还可以放包包或其它折叠衣物。 6、抽屉区可以放一些袜子、内衣、首饰或一些小东西，根据使用和空间情况可以做成抽屉进行隔离分类。 细心的朋友看完会发现，高度、宽度都说了，还有一个重要的进深还没进！衣柜的进深一般是60cm，如果卧室空间有限可以适当调整几公分，但最好不要低于50cm，或者考虑用滑门。 二、书柜设计 大多数人都觉得书柜设计比较简单，就是够摆放一些书籍就行了，只需要做一些格子就行了，又不像衣柜分区那么复杂。其实，书柜的进深和高度设计都大有学问（宽度可以根据门或总宽来均分，相比进深和高度就没有那么多讲究）。 1、进深对于一些空间比较有限的，书柜进深最小是可以做到28cm的，当然这个尺寸放一些比较大的书籍是比较困难的，超出来的部分会影响美观；空间较大的话，进深做到35cm最佳，这样既可以摆放书籍，也可以摆放一些装饰品。 2、高度每格（层）书柜的高度可以根据平时所摆放的大小来分多个不同尺寸的高度，这样有利于造型的设计，看着不那么单调，高度30-60cm都可以随意调整；如果想做简单一点的造型，每格（层）尺寸想做一样，高度最好保持在40cm左右，当然也可以根据书籍的高度进行调整合适的尺寸；但有一点要注意，高度的设计一定要考虑到摆上书籍后上部还得留足10cm以上的空间来，这样平时在取放书籍时才方便。 三、鞋柜设计 鞋柜的设计样式就比较多且复杂，根据样式主要可以分为一体式（一柜到顶，下面为鞋柜上面做置物柜、酒柜或摆件展示柜，也可以适当考虑加一个换鞋凳）和独立鞋柜（就简单的一个放鞋子的纯鞋柜）。 1、进深鞋柜的进深一般在35-40cm，如果空间有限想做小一点也可以考虑做斜放，这样宽度就可以做到30cm左右。 2、高度鞋柜每格（层）的高度在15-20cm，如果有特殊高度的筒靴或高跟鞋的，可以单独做一格（层）大尺寸。 3、宽度鞋柜的宽度设计就比较灵活，可以根据鞋柜整体的宽度做一个通的，也可以分区间隔，一般在60cm以上都可以。 推荐样式 下面就给大家推荐几个款式，当然这里展示有限，如果都没有你喜欢的，也可以自己上网搜一搜。 衣柜 传统式 开放式 滑门 书柜 文艺的 简洁的 鞋柜 一柜到顶 纯鞋柜 移门衣柜做65还是60 做60较合适，一般移门衣柜60主要是指进深。衣柜的尺寸大小主要是根据衣柜内部的结构、功能以及房间面积等综合因素来考虑做多大的。另外，平开的衣柜移门宽度在45至60公分之间为最佳、推拉柜门宽度在60至80公分之间为最佳、悬挂上衣的高度在85至95公分之间、挂裤区70至80厘米。 一、移门衣柜的尺寸是怎样的? 1、衣柜分区，可以根据不同的衣物类型来进行分区，我们可以像这样将衣柜内部，划分储备区放被子床单；挂衣区放风衣等较长的衣物；短衣区放T恤卫衣；挂裤区，还可以打造两排抽屉放袜子内衣裤。 2、分区尺寸，储备区高度最好高于35厘米，挂衣区高度在140厘米以上为佳，底下方便叠放一些夏季衣物，短衣区高于80厘米较好，挂裤区70厘米到80厘米，抽屉高度150厘米厘米200厘米较合适。 3、弹性空间，弹性空间的预留也很重要，像领带、丝巾、饰品等，最好在衣柜的边角留出一个空间来存放，不然乱塞一通，还是会让您的衣柜看起来凌乱不堪。最后，就是衣柜的布局的合理设计了。 二、如何选购移门衣柜？ 1、板材的环保程度 定制衣柜时，可将门板和柜体板分开选材，衣柜板材有很多，包括实木颗粒板、多层实木板、密度板等。 板材的环保程度直接影响家人的健康，一般建议选择E0级板材、F4星板材或者实木等环保等级板材，因依据甲醛释放限量平均值，E0≤0.5mg/L，F4星≤0.3mg/L，优于国家标准!同时，环保标准也从侧面反映了板材的质量，环保达标的板材通常是大品牌畅销产品，各项指标都经得起市场考验。瑞丽宜家坚持“0醛家居”理念，严选板材，从源头杜绝家居污染。 2、移门花色 衣柜门板和边框的色彩纹路要尽量保持一致，配套统一。不同的色彩纹路能营造不同的装修风格。移门的材料选择除了板材外，还可增加玻璃、镜子等其他特殊材料，以打造更丰富的家居样式! 3、门板厚度和高度 一般来说，移门门板的厚度至少在10mm以上，瑞丽宜家移门厚度通常在18mm以上，以确保门板的稳定性和耐用性。同时，为避免门板变形，建议单扇移门建议宽度不要超过1200mm，高度也要在2400mm内。 4、五金件质量 移门的五金件较多，包括边框、移门滑轮、阻尼定位器等，这些五金件的质量会严重影响我们的使用体验。例如阻尼定位器起到缓冲静音、防止回弹的作用，而移门滑轮则会影响到推拉门的稳定性和平顺度等! 5、衣柜设计的合理性 我们还需衡量移门衣柜的内部结构是否合理，是否以人为本，工艺是否考究等。定制衣柜前，我们就该考虑好衣柜内部的结构以及功能的划分，如老人应该增加叠放区减少挂衣区、悬挂大衣高度应在140cm左右等。 好了，关于“衣柜的深度一般做多少？那书柜和鞋柜的深度是多少，有哪些好看的样式？”的问题就和大家分享到这里。 » 衣柜的深度一般做多少 移门衣柜做65还是60
只要深度睡眠，就可以缓解一整天的疲劳，加快新陈代谢，让人第二天精神焕发，更好的面对繁忙的工作学习。怎么才能深度睡眠？ 1.睡前强迫自己打哈欠 睡前可以强迫自己打哈欠，这样可以向大脑发出想要入睡的信号，缓解紧张的情绪，让人快速入睡。另外，睡前可以听30分钟左右的轻音乐，可以让过度活跃的大脑平静下来。 2.睡觉前远离食物 睡前一小时，不能吃晚饭，不能喝太多水。否则经常上厕所会影响睡眠质量。睡前四小时远离尼古丁，喝咖啡。保持卧室安静，睡前关掉电子产品。因为人对噪音非常敏感，当噪音超过60分贝时，会刺激神经系统，这种信息会直接传递到全身，让人无法安心入睡。 3.关灯睡觉 睡觉前关掉所有的灯，因为眼睛可以在黑暗的过程中休息，刺激褪黑激素的分泌。另外，睡前关掉能产生电磁场的电器，因为如果电磁场太强，会影响生理运作，抑制黑色素分泌。室内温度保持在23左右，湿度保持在60%。 4.睡前适当的活动 睡前两个小时，可以通过散步、练瑜伽等方式进行锻炼，可以缓解一整天工作繁忙带来的紧张情绪，放松身心，提升睡眠质量。但睡前一小时不宜做剧烈运动，以免中枢神经系统过于兴奋。人们应该在睡觉前把所有的烦恼都放在一边。 5.整理你的床上用品 人在睡眠时，不能完全保证自己的身体始终处于固定状态，所以要选择宽度和长度合适的床。选择硬度适中、弹性好、透气性好的床垫，可以保护腰椎。如果用力过猛，会让人不断翻身，影响睡眠。第二天醒来，浑身酸痛。如果太软，会影响脊柱发育。 温馨提示 睡前一小时洗个热水澡可以放松肌肉，让人睡得更安稳。睡眠关乎质量，而不是数量。需要把睡眠时间控制在要求的范围内，这样才能加深睡眠。睡觉不要太饿，坚持睡觉，否则会影响胃。如果你很饿，你可以喝一杯牛奶或蜂蜜水。 睡眠很重要，只要睡得好，第二天精力会旺盛，但是很多人睡觉都是浅睡状态，所以即使醒了，精力也不是很好，感觉很累。那么如何才能进入深度睡眠，让自己好好休息呢？下面的文章先从专家介绍的几个方面入手，有助于你进入深度睡眠。 第一点是作息。很多时候，晚上是无法进入深度睡眠的。大概是因为白天睡的太多，没有睡对时间。所以要想改变睡眠质量，首先要规范自己的作息时间，做到早睡早起。 第二点是良好的睡眠环境。首先你一定要保证入睡时周围安静，空气清新，温度适宜。这些是入睡的基本条件。 第三点是自我准备。睡觉前可以适当运动，让自己感到疲惫，更容易进入深度睡眠；同时，不要有刺激大脑或身体的行为，比如喝可乐和咖啡。 第四点，睡前放松身体。你可以把卧室的灯调成柔和一点的，也可以关灯睡觉，看个人喜好。然后可以戴上耳机听轻音乐来舒缓情绪。这里推荐一些睡前音乐《外面的世界》，《梦中的婚礼》，《幽兰操》。 第六点是睡姿。仰卧时，建议手不要放在胸前；俯卧，因为会压迫肺部等很多器官，不建议老年人使用；侧卧容易压缩心胃，不建议胃病患者使用；侧卧是相对健康的睡姿，但可能会影响肺部活动。一般来说，我们应该根据自己的情况选择合适的睡眠姿势。 在上面的文章中，专家介绍了几种让自己深度睡眠的方法。我们可以根据自己身体的实际情况来选择。总之，睡觉前一定要安排好睡眠环境，身体处于放松状态。睡觉时不要双手按在胸前，这样可以减少噩梦，可能会有一个好的睡眠姿势，这也是你进入深度睡眠的前提。 现代人的睡眠已经成为一个令人头痛的问题。现在的人越来越喜欢熬夜，睡眠质量越来越差，睡眠时间越来越少。按照专业医生的意见，即使睡眠时间比较短，如果深度睡眠时间比较充裕，睡眠质量也比较好，那么如何才能进入深度睡眠呢？这是很多人头疼的问题。我们现在来看看。 首先是保证稳定的睡眠 这一步似乎很简单。其实很多人都不知道该怎么办，尤其是失眠的人。有很多小技巧。就按照说明去做。比如白天可以多运动。多运动，就更容易睡着。另外，你可以在睡觉前有一个睡觉仪式，建议你应该睡觉。可以放下手机，也可以关灯后睡觉。最后，睡觉的时候，感受自己的呼吸或心跳，并注意，这样更容易入睡。 二是保证睡眠环境安静黑暗 良好的睡眠环境非常重要。想象一下，如果你在一个嘈杂明亮的房间里，即使你真的睡着了，你也不能轻易进入深度睡眠。相信大家都午睡了。午睡通常只需要一个小时左右。每次醒来都觉得很累。这不仅是因为时间短，也是因为白天光线太强。在这种情况下很难深度睡眠，所以每个人晚上睡觉都必须有一个好的环境。 第三是保证睡眠时间充足，不要过多 很多人说他们无法判断自己需要多少睡眠。这里面有一个技巧，就是分析他们第二天的精神状态。如果你在新的一天经常昏昏欲睡或思维迟钝，那很可能是因为你睡眠不足。如果你的眼睛浮肿、头晕、疲倦，这证明你可能睡眠过多。在这里，建议你晚上睡六到八个小时。 第四是保持健康的身体和良好的心态 无论做什么，都需要健康的身体，良好的睡眠也不例外。睡眠和健康是一个循环。如果你想睡个好觉，你必须有一个健康的身体。另一方面，如果睡眠不好，很容易影响身体健康。另外，如果你的精神状态不是很好，很难入睡。所以一定要注意身体健康，适当放松，才能保证睡眠质量。
8月20日，梦洁联手优质青年艺人肖战共同推出时尚家居大片《共享好梦时刻》，共同演绎高端床品带来的舒适寝居。梦洁和肖战，一个是深耕床品的高端品牌，一个是专注演艺事业的优秀青年，二者携手的TVC一经发布，迅速引爆全网。 值得关注的是梦洁不仅在微博卡点官宣肖战，而且还同时点亮美国纽约纳斯达克、纽约路透社以及亚洲第一巨幕重庆观音桥，北京旗舰屏-西单君太百货，上海-淮海路兰生大厦，广州-天河太古汇，深圳-深圳大道中电大厦，成都太古里IFS伊势丹，杭州-延安路武林银泰，武汉-光谷国际广场，长沙-芙蓉广场等全国100+大屏，由此可见，梦洁对于此次合作的格外重视。 肖战-专注专业，秉持初心，对时尚的独特理解被高端品牌多次认领 “不要忘记为何而来，不要忘记身在何处”—这是肖战“写给七年后的自己”手写信中的一句话，肖战对于自己热爱的演艺事业也是这样专注专业秉持初心。他在影视、音乐、话剧等领域的高品质追求和低调磨练中不断提升自己，只为给观众带来更好的观看体验。这种高标准、严要求的持续深耕精神恰好暗合梦洁多年来在床品行业中的不断探索和坚持。多年来，梦洁始终坚持为顾客着想，坚持创新，持续推出满足消费者需求的高端床上用品，用高标准严要求的匠心精神塑造品牌竞争力。 肖战在成为艺人之前是一名设计师，对于时尚有自己独到的见解，高端品牌曾多次认领他的时尚穿搭，认可其表现能力。我们在他日常的穿搭之中也能看出来，在追求舒适的同时，肖战还非常注重设计感。梦洁在进行产品设计的时候，不仅会注重原材料的选择，而且也非常注重时尚化，正是二者之间的诸多相似点才能成就如今的默契合作。 梦洁-专注行业，65年始终如一，用实力为消费者打造优质睡眠 作为家纺行业中的“领头羊”——梦洁高端床上用品，早在1995年时，就开始注重产品的时尚化设计，在浪漫之都法国巴黎成立了艺术工作室。之后更是与LV、CHANEL等奢品设计师合作，一同设计并推出全新系列产品，刷新外界以及消费者对床品的认知。此外，还携手苏绣大师姚建平、湘绣大师柳建新两位国宝级艺术家，打造了168万元的高级定制床品，引发众多关注，这也是床上用品行业中极具历史意义的“里程碑”。 自1956年创办以来，梦洁高端床品65年如一日，在高品质床上用品领域上持续深耕，打造出了许多高品质、高口碑的产品。尤其是在产品的原料选择上，梦洁高端床品始终坚持100%精选全球原料，坚守品质，以匠心精神为消费者打造更高品质、更高端的睡眠体验。 梦洁此次官宣肖战，无疑是品牌高端化进程的重要一环，顶流明星的加持为梦洁注入新的品牌活力，实现品牌破壁，同时也解锁了年轻化营销新思路。目前肖战同款产品亦同步登陆梦洁天猫官方旗舰店及线下门店，全国热销中。
激光光源产品在日常生活随处可见，如激光打印机、激光测距仪、激光电视(短焦激光投影仪的一种产品形式)、激光投影仪等等，凭借能量大、亮度高、色彩纯、定向等特点市场应用非常之广。今天来说说激光电视的优缺点怎么样值不值得买是否则值得买，和投影仪哪个好与投影仪的区别(激光电视是短焦激光投影仪的别称)。 激光电视是运用激光光源和投影仪相结合的产物，采用了投射比小于1的投影仪，有反射式短焦和鱼眼镜头(超广角)短焦。 激光电视的优点和缺点： 缺点：价格贵，这是来源本身激光电视设计的原因，通过电商界面搜索发现价位是在10000元——30000元甚至以上不同;体积相对较大，特别是采用反射式激光电视，比一台电脑主机箱还要大些;画质容易造成线性变化、图像的变形和亮度不均的情况; 优点：画面观看不易被外部干扰，观感尚佳，采用短焦成像在短距离激光电视可以呈现较大的画面。 激光电视和投影仪的区别 激光电视和激光投影仪在画质呈现上是一样的优秀，激光电视与投影仪的区别是投影仪价格相对比较普惠，基本都在万元以下;投影仪多数是指的长焦投影仪(LED光源、灯泡光源、 激光光源)，而激光电视是短焦激光光源投影仪;投影仪一般是可以多种角度观看，可以正投、侧投、吊投等使用，投天棚也可以，而激光电视基本是一个正投方向观看和电视似的。 激光电视 而像当贝X3激光投影仪，3200ANSI流明激光光源亮度，采用ALPD光源技术白天也能看，画质细腻出彩对比度高，300寸激光巨幕影院级享受;有着全网优质内容，支持远/近场语音遥控，还可以直接语音遥控安装软件简单省心;侧投吊投都可以，放在客厅、卧室、书房哪个位置都可以不占地。 再说几句，相信通过以上内容的介绍，各位网友对于激光电视的优缺点怎么样，值不值得买有了一定的认知，和投影仪哪个好与投影仪的区别基本了解，各位可以按着实际需求去选择，如果觉得激光电视比较贵，激光投影仪也完全可以看，性价比高实惠效果同样好。
海信电视系统空间不足怎么办?安卓智能电视在用一段时间后，如果不经常清理，就会出现卡顿现象。有时会提示系统空间不足，导致软件闪退。这该怎么办呢?下面分享一个用当贝市场全面清理海信电视缓存的方法。 1.首先，在当贝市场官网下载当贝市场安装包，使用U盘安装到海信电视中。 2.打开当贝市场的“管理”栏，可以看到一键加速、深度清理、应用卸载、安装包管理等系统清理功能。 3.点击一键加速，深度清理即可快速清除缓存，系统冗余文件，提高海信电视的运行速度。 4.使用应用卸载、安装包管理等功能，可以删除不必要的应用，提升海信电视的存储空间。 总结：在安装好当贝市场后，使用一键加速、深度清理、删除安装包、卸载不常用的软件，都可以避免海信电视系统空间不足的情况。如果你的设备出现卡顿、软件闪退等情况都可以试试上述方法。
长期以来，我们都知道，饮食的摄入与机体健康密切相关，摄入过多不恰当的食物会诱发体重增加，引起肥胖，比如一些高能量低营养的食物，包括快餐等，这些食物通常都富含大量的饱和脂肪酸、精致碳水化合物、糖类和钠类，其能够增加个体患糖尿病、心脏病以及某些癌症的风险。 近年来，科学家对饮食与健康之间的关联进行了大量研究，当然科学家们也得出了一些确凿的研究证据，本文中，小编就对近年来相关的研究进展进行整理，分享给各位！与大家一起学习！ 【1】药补不如食补！ 饮食习惯如何改善机体健康 降低多种疾病的发生风险？ 新闻阅读：Food as medicine： how what you eat shapes the health of your lungs 我们都知道，摄入过多“错误”的食物会诱发体重增加，并且引起肥胖，比如一些高能量低营养的食物，包括快餐、加工食品和外卖食品等；这些食物通常都富含大量的饱和脂肪酸、精致碳水化合物、糖类和钠类，其能够增加个体患糖尿病、心脏病以及某些癌症的风险。 但饮食不良往往也会引起很大的影响，近来研究人员就通过研究来理解不健康的饮食习惯如何影响机体肺部的健康，将饮食方式调整为富含水果和蔬菜的模式或许能够帮助我们更加轻松自由地呼吸。 将饮食和机体肺部功能相联系的大部分流行病学数据都重点关注慢性阻塞性肺疾病（COPD），当同吸烟联系起来时，COPD则会引发进行性的肺功能恶化以及哮喘症。 研究人员进行的几项大型研究对人群随着时间的变化进行了观察分析，结果发现，相比健康饮食模式而言，不健康的饮食模式（包括细粮、烟熏肉和红肉、点心和炸土豆片）会增加个体肺部功能下降的风险以及COPD开端。近来研究人员对4万多名男性进行了为期13年的研究发现，大量摄入水果和蔬菜和个体COPD风险降低直接相关，正在吸烟以及戒烟的人群如果每天摄入5种及以上的水果和蔬菜，相比每天摄入2种甚至更少种类的水果蔬菜而言，他们患COPD的可能性会降低30%至40%。 【2】可怕！不健康的饮食方式或可致超过40万人因心血管疾病死亡！ 新闻阅读：Unhealthy diets linked to more than 400，000 cardiovascular deaths 近日，在举办的2017年美国心脏协会流行病学与预防/生活方式和心血管代谢健康分会上，来自华盛顿大学的研究人员通过研究表示，仅2015年，缺乏健康饮食或者摄入大量不健康食物或许和40多万心脏和血管疾病的发生直接相关。 研究者指出，摄入高水平有利于心脏健康的食物，或者少摄入盐和反式脂肪，或许每年会挽救成千上万名美国人的生命。研究人员Ashkan Afshin教授说道，健康食物的摄入水平较低，以及不健康饮食组分摄入水平较高或许是美国人群因心血管疾病死亡的主要因素，这些健康食物包括坚果、蔬菜、全谷类食物和水果，而不健康的膳食组分包括盐分和反式脂肪。 这项研究中，研究人员对全球的疾病负担、机体损伤以及风险因素之间进行了一项最新研究分析，结果表明，在美国近乎一半的心血管疾病死亡都能够通过改善饮食来预防；而这项研究设计的目的就在于阐明饮食影响心脏和血管疾病的机制，研究依赖于1990年至2012年美国国家卫生和营养的调查数据，相关的食物供应数据来自美国粮食农业组织和其它来源等。 【3】Cell Rep：怀孕期间母亲不良饮食或会对后代健康产生长久影响 doi：10.1016/j.celrep.2017.01.010 近日，来自帝国理工学院的研究人员通过研究发现，女性孕期不良饮食或会诱发机体一生的生理学变化并且对后代产生长期的影响；研究者表示，当怀孕小鼠摄入缺乏蛋白质的饮食时就会干扰胚胎机体中对健康发育重要的基因的表达；相关研究刊登于国际杂志Cell Reports上。 长期以来科学家们一直非常感兴趣研究机体遭遇逆境时的影响，比如早期生活中饮食不良，同时研究者还希望通过研究发现不良饮食是否会对机体和后代的健康产生长期的影响；有研究就认为，在饥荒期间孕妇所生的儿童机体会遭受严重的有害影响，当然本文研究或许还为研究者提供了新思路来帮助开发抵御女性孕期不良饮食的策略。 文章中，研究人员开发了一种新型成像技术，其能够帮助研究者清晰观察到小鼠胚胎生长过程中基因的开启/关闭情况，这样研究者就可以非常直观地发现母源性饮食对胚胎的影响，尤其是在怀孕期间；理解基因表达或关闭的机制是表观遗传学的研究领域，当然本文中研究者也是首次在机体发育过程中观察到这种特殊的表观遗传学效应。 【4】Front Endocrinol：高脂饮食引发后代心理健康问题 DOI：10.3389/fendo.2017.00164 最近一项研究表明，对于准妈妈们来说，高脂饮食不仅引发自身的健康问题，而且还会对其后代的大脑发育以及内分泌系统的发育产生影响。这项研究发现不健康的饮食会导致后代出现一系列的精神健康问题，例如焦虑以及抑郁等等。 "由于目前发达国家人们的日常饮食中脂肪含量高居不下，因此这一发现对于下一代的健康具有重要的意义"，研究者们说道。相关结果发表在最近一期的《Frontiers in Endocrinology》杂志上。 在这项研究中，来自俄勒冈健康科学大学的助理教授Elinor Sullivan博士等人检测了灵长类动物的母亲在摄入高脂饮食之后，会对其后代产生怎样的影响。研究结果表明，后代的中枢神经系统发育会受到明显的影响，而且行为也会出现紊乱的现象。进一步，作者发现即使在出生的早期给后代补充健康的食物也无法扭转这一趋势。 此前对于人们的观察性研究结果表明，母亲为肥胖人群的话会伴随着子女的心里健康以神经发育的缺陷的产生。而这一最新的研究则证明了母亲摄入高脂饮食对于引发后代的精神健康紊乱具有一定的因果联系。 【5】NEJM：跨越24年7万人研究证实：改善饮食质量或可明显降低过早死亡的风险 DOI：10.1056/NEJMoa1613502 日前，一项刊登于国际杂志New England Journal of Medicine上的研究报告中，来自哈佛大学公共卫生学院的研究人员通过研究发现，随着时间不断改善饮食质量或许能够明显降低人们过早死亡的风险，如何改善饮食质量呢？我们可以多摄入一些全谷类食品、蔬菜、水果、坚果和鱼类，少摄入一些红肉和加工肉以及含糖饮料等。文章中，研究者首次发现，至少12年改善个体的饮食质量或许能够明显降低个体总体死亡率以及心血管疾病死亡的风险，因此本文研究提示，维持健康饮食方式对于人们健康非常重要。 研究者Mercedes Sotos-Prieto表示，总的来说，我们的研究强调了健康饮食方式的重要性，包括地中海饮食方式和抗高血压饮食方式（DASH饮食策略），我们发现，甚至适度改善饮食质量也能够影响个体的死亡风险，反之，饮食质量变坏或许会增加个体的死亡风险。 文章中，研究者Sotos-Prieto及其同事从1986年至1998年的12年间对大约7.4万人饮食质量的改变和这些人群在接下来的12年里（1998年至2010年）的死亡风险之间的关联性进行了综合分析，相关研究数据来自两项长期研究：护士健康研究（the Nurses' Health Study）和卫生专业人员后续研究计划（the Health Professionals' Follow-up Study），在研究中，参与者回答了相关的问题，包括每四年的饮食、生活方式以及每两年的健康状况。 【6】Stem Cell Rep：重磅！科学家深度揭示高脂肪饮食对结直肠癌发病的影响 doi：10.1016/j.stemcr.2017.06.002 饮食不良和80%的结直肠癌患者发病直接相关，但饮食不良如何诱发结直肠癌背后的分子机制，研究人员目前并不清楚。日前，一项刊登在国际杂志Stem Cell Reports上的研究报告中，来自克利夫兰诊所的研究人员通过研究鉴别出了一种特殊的分子通路，其在阐明高脂肪饮食和结肠中肿瘤发展之间的关联上扮演着关键的角色。 文章中，研究人员通过对临床前模型进行研究发现，高脂肪的西方饮食能够增强结肠中癌症干细胞的生长；癌症干细胞是一类具有复原特性的恶性细胞，研究人员认为，癌症干细胞在癌症的扩散以及复发上扮演着重要的角色。当研究人员阻断名为JAK2-STAT3的细胞信号通路时，他们发现，高脂肪饮食所诱发的癌症干细胞的生长速率减退了，JAK2-STAT3通路是一种能够促进肿瘤发展的信号通路。 这项研究中，研究人员深入研究阐明了JAK2-STAT3通路和饮食相关癌症发生之间的密切关联，研究者认为，阐明其背后的分子机制或能够帮助科学家们开发新型疗法来有效中和西方饮食对结直肠癌的负面影响。结直肠癌是美国第三大常见的癌症类型，每年都有超过13万人被诊断为结直肠癌，该病的发病原因是复杂的，包括多种遗传性因素、表观遗传学以及环境因素等，比如饮食。 【7】Diabetologia：母亲饮食中的Ω-3脂肪酸或能降低后代患1型糖尿病风险 DOI：10.1007/s00125-017-4280-9 近日，一项刊登在国际杂志Diabetologia上的研究报告中，来自芬兰国家健康与福利研究所地研究人员通过研究表示，怀孕或泌乳期间母源性的Ω-3多不饱和脂肪酸(PUFAs)或许能够帮助保护高风险1型糖尿病婴儿免于患病。如果一旦证实上述结论，那就意味着，在母乳喂养期间，增加来自鱼肉中脂肪酸的摄入或许就能通过降低机体对1型糖尿病的自身免疫反应来给个体带来有益效应。 目前在全球范围内有超过2000万人都患有1型糖尿病，这是一种自身免疫疾病，即患者自身的免疫系统会开启来破坏胰腺中产生胰岛素的细胞，通过在婴儿期或幼童时期鉴别个体机体的自身抗体就能够帮助无症状的个体进行亚临床疾病过程的检测；而脂肪酸能够改变机体的免疫系统和炎性反应，其在个体患1型糖尿病相关的自身免疫疾病过程中扮演着关键的角色，然而目前研究人员对此并没有确定的证据。 【8】Cell Metab：科学家找到高脂饮食、肥胖与心血管疾病之间的直接关联 DOI：10.1016/j.cmet.2017.01.008 肥胖和高脂饮食会导致免疫系统发生有害激活，增加心脏疾病风险。伦敦玛丽女王大学的研究人员最近将他们的这一发现发表在国际学术期刊Cell Metabolism上。 之前研究曾发现肥胖会导致血压和胆固醇水平升高，这两个都是心脏疾病的风险因素。现在研究人员认为肥胖还会触发免疫应答增加心脏病发作风险。这些发现或可帮助开发靶向炎症降低心脏病风险的新疗法。 在这项研究中共有1172名正常人、超重和肥胖者的血液样本，研究人员发现肥胖个体血液中T细胞的水平更高。通过对相同人群进行脂肪分布测量他们还发现身体中部脂肪更多的人与大腿和下半身脂肪更多的人相比，身体中部脂肪更多的人体内有更多的T细胞。 T细胞是免疫应答过程中的重要细胞类型能够保护机体对抗感染。但是这些细胞也会引起炎症加重一些心血管疾病的病情。比如，T细胞会促进动脉粥样硬化疾病中脂肪斑块在动脉的聚集，可能导致心脏病发作或中风。 【9】科学家首次通过研究探索饮食对个体患阿尔兹海默病的影响 新闻阅读：First study of diet's impact on dementia， Alzheimer's disease begins in January 近日，来自拉什大学医学中心（Rush University Medical Center）的研究人员通过研究首次检测了饮食对机体大脑认知功能下降的影响，研究人员对65岁至84岁之间并未出现认知损伤状况的老年人进行研究；研究者Martha Clare Morris表示，我们希望能够通过研究确定是否特殊的饮食方式会影响或者抑制个体患阿尔兹海默病，目前这项研究分为两个阶段，分别在拉什大学医学中心和哈佛大学公共卫生学院进行。 研究人员表示，我们都知道饮食和健康之间有着密切的关系，通过进行干预实验就能够检测是否饮食改变能够帮助个体抵御阿尔兹海默病及其它痴呆症的患病风险，目前这类疾病经常会被很多人忽视，本文的研究结果或能帮助研究人员通过开发新型的饮食指南来帮助改善个体的大脑健康。 【10】JAMA：预防和逆转糖尿病的最简单方法---低糖饮食 新闻阅读：Diabetes can be prevented and reversed with carbohydrate restricted diet， says UAB expert 根据一项发表在《Journal of the American Medical Association》上的财务综合分析，糖尿病由于导致了20余种并发症，造成的医疗费用超过了美国医疗总费用的一半。 据报道，2013年美国花费在糖尿病诊断和治疗上的费用达1010亿美元，增长速度是心脏疾病开销增长速度的36倍，尽管心脏疾病引起美国居民死亡人数最多。 // 阿拉巴马大学（UAB）营养学教授Barbara Gower博士主要研究饮食组成和疾病风险的关系，她说限制含糖饮食可以预防甚至逆转糖尿病。 尽管仅仅通过调整饮食就可以控制2型糖尿病，但是很多病人并不知道这个事实，医生总是告诉他们要吃药。而UAB进行的一项临床实验发现简单限制含糖饮食就可以消除大多数病人的症状。 “不需要再注射胰岛素让病人感到很高兴，同时他们也很疑惑为什么没有人告诉他们可以这样治病，他们可以仅仅通过饮食调整来控制他们的病情，”Gower说道。“医生对糖尿病患者的传统建议是吃完含糖饮食后注射胰岛素，或者服用药物。”以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
[汽车之家 百科] 最大涉水深度是指车辆所能通过的最深水域，也是安全深度，通常发动机进气口的离地高度直接关乎这项数据的大小，这也是评价车辆越野通过性的重要指标之一。
如何让宝宝进入深度睡眠 1、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。 2、督促宝宝规律睡眠：大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。 3、每天遵循就寝程序：安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可让他听磁带，这不仅能促进睡眠，也对宝宝的智力发育有好处。睡前过程不仅仅是穿睡衣、洗脸，它同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。 4、控制卧室的光与声：用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒，用完了要赶紧关上。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。 5、安全舒适的床上环境：宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。在宝宝睡前，父母就做好以下准备，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯，以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然睡去。 宝宝选择什么样的睡姿才最好呢？ 1、侧卧最适合容易溢奶的宝宝 优点：比较接近宝宝在子宫里的姿势，容易产生安全感；易溢奶、吐奶的宝宝可选择右侧卧（左侧卧容易诱发呕吐），可防止呛奶和误吸。缺点：容易变成更危险的俯卧，而且有研究表明，侧卧也有安全隐患。 2、仰卧最安全 优点：这是综合来说最安全的睡姿。美国儿科学会认为仰卧适用于1岁内的婴儿，尤其是半岁内的宝宝。因为仰卧可以减少“婴儿猝死综合征”的风险。缺点：容易溢奶、吐奶的宝宝不适合仰卧，会有误吸导致吸入性肺炎的可能。 3、俯卧最危险，但好处也多 优点：在大人看护的情况下，有意识地让宝宝俯卧，对于头型不规则尤其是后脑勺很平的宝宝来说非常有帮助；在宝宝清醒的状态下，练习俯卧有助于婴儿肩部肌肉和头部控制能力的发育。缺点：这种姿势最危险，容易造成窒息。以上选择睡姿都是从安全因素考虑，而生活中妈妈还比较关心宝宝的头型、脸型等，这些都是可以通过睡姿来逐渐调整的，那就要综合来选择了。 总之，不建议长期一种睡姿，宝宝会抬头和自由翻身之后，可以考虑让宝宝选择自由舒适的睡觉姿势。
羊水深度是什么意思 羊水深度指的是，孕妇在孕期做B超检查时，羊水池的垂直深度，是用来判断羊水多少的一个重要指标。正常的羊水深度是在3-7cm，如果≥8cm提示羊水过多，羊水过多时，孕妇易并发妊娠期高血压疾病，胎膜早破、胎位异常、早产发生率增加；如果≤2cm提示羊水过少，羊水过少在胎儿临产期会造成胎粪淤积，甚至早产或窒息，所以说了解羊水深度对胎儿发育是很重要的。 羊水深度对妊娠的影响 孕妇宫内的羊水，具有保护胎儿免受外来伤害的缓冲作用，还可保持宫内适宜温度以及让胎儿有自由活动余地的功能，对孕妇而言是非常重要的。而羊水深度又是判断羊水多少的一个重要指标，因此孕期妈妈一定要重视对羊水深度的检查。 羊水深度若≥8cm，那表示羊水过多，羊水过多对孕妇的影响主要是胎盘早剥、宫缩乏力、产后出血等。由于羊水过多，胎儿在宫腔内活动度较大，容易发生胎位不正；子宫过度膨胀，压力过高，易引起早产。若破膜后羊水流出，导致宫腔压力减少，可引起胎盘早期剥离，另外孕妇子宫较大，过度牵拉容易导致宫缩乏力，还可导致产后出血的风险，这些对孕妇和胎儿都是有很大影响的。 羊水深度若≤2cm，那表示羊水过少，羊水过少对胎儿的影响主要是增加了围产儿死亡率，会造成胎儿宫内发育不良、畸形和缺氧。对孕妇的影响是增加了剖宫产的几率。 羊水深度和羊水指数的区别 羊水深度和羊水指数的区别羊水深度和羊水指数是两个不同概念，不少孕妈妈都混淆了，下面我们一起来看羊水深度和羊水指数的区别。 羊水深度：是B超检查羊水池的垂直深度，一般而言，羊水深度（AFV）3-7cm为正常羊水量，≤2cm提示羊水过少，≥8cm提示羊水过多。它为医学专业名词，是判断羊水多少的一个重要指标。 羊水指数：是将子宫分成左上，右上，左下和右下四个象限，四个象限的最大羊水暗区垂直深度之和为羊水指数。一般羊水指数9-24cm为正常羊水量。若羊水指数≥25cm诊断为羊水过多，其中羊水指数（AFI）25-35cm为轻度羊水过多，36-45cm为中度羊水过多，>45cm为重度羊水过多。当羊水指数≤5cm时，为羊水过少，≤8cm为羊水偏少。