白领如何照顾自己的肠胃 都市白领好像听起来是非常美好的词，其实白领们表面看起来是干练、时尚、年轻，可同时他们也承受着巨大的工作压力和不规律的生活习惯，经常加班是白领们普遍面对的问题，加班的时候如何照顾自己的肠胃呢？ 整日处于紧张状态的白领们，说不定有时候忙的饭都忘了吃，也有时候会陪着客户吃上好几个小时的饭，有人为了排解紧张情绪，会不停的喝水或是吃零食，这样无疑会增加肠胃的负担，同时你加班加点的时候肠胃也在加班产生胃酸，慢慢地会产生胃痛、恶心、灼痛感及全身倦怠感等症状。这正是因为胃酸过多引发的胃病。 白领们要保护肠胃首先要做的就是改变不良生活习惯，尤其是饮食，定时进餐是必要的，但是不要吃得过饱，以减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；如果两餐之间的时间过长，中间也需要适当进食的。 注意补充营养，吃些容易消化的松化食品，如面条、米粥、牛奶等，还可以多吃点蜂蜜，以抑制胃酸分泌、纯净溃疡愈合。另外，如果你有胃病，即使是轻度胃病或偶尔胃痛，也要减少或不吃零食，减少胃蠕动和胃酸分泌。同时还可以服用抑制胃酸分泌的药物，从而达到减缓和治疗的目的。 另外尽量减少不必要应酬，少喝酒，改变吃宵夜的习惯，如果要喝酒，尽量用果汁替代，或者在喝酒前吃些饭菜，比如带叶的蔬菜和面点类食品，少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。 男性肠胃不好怎么办 1、定时定量 男性朋友在日常饮食的时候要做到每餐食量适度，每天三餐定时，如果到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，防止过饥或过饱，这样也可以很好的帮助调养肠胃。 2、规律饮食 肠胃不太好的男性们平时要有规律性的进餐，而且还要定时定量，这样可形成条件反射，并有助于消化腺的分泌，更利于消化。此外，早餐喝一杯牛奶，可以加强肠胃吸收。 3、细嚼慢咽 肠胃不好的时候忌讳的就是大吃大喝，狼吞虎咽的吃法，所以，男性们在吃东西时一定要慢一点，而且要细嚼慢咽，这样给肠胃带来的压力就小，就容易让充分的进行吸收了，如果只是暂时的肠胃吸收不好，那就要多注意饮食了。 4、补充维生素C 由于维生素C对肠胃有一定的保护作用，所以，在胃液中要保持正常的维生素C的含量，这样能够有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，男性平常可以多吃富含维生素C的蔬菜，以及水果。 5、食物分类 经常性肠胃不好的男性们在饮食的时候尽量对事物做出分类，这是由于肠胃对于有些食物容易吸收，而对于有些食物可能吸收的就比较的慢，因此，我们在控制我们吃饭有规律，并且不快的情况下，我们要有选择的吃东西，有些不容易消化的食物我们就要少吃一点，并且青菜之类的都不要少。
老人需要子女和家人的照顾，想要老人长寿，就一定要避免这些误区。不少人认为，上了年纪，走路越来越慢是正常的；跟老人讲话要拉高声音才听得到；老人要常吃烂烂的食物，才会比较好消化；其实这些认知都是错的。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 照顾老人当心6个误区 误区一：老人走路越来越慢是正常的。调查发现，高达78%的人误以为老人走路越来越慢是正常的。因为这个常见的误区，反而让平衡感不好、关节疼痛、视力差等真正让走路变慢的原因被掩盖，而忽略应该到医院就诊寻求治疗。 误区二：跟老人说话要拉高声调。当照顾老人时，很多人以为只要在老人家耳朵旁尖声大喊，就能让耳背越来越严重的老人听得清楚。其实，这样做会造成反效果。和老人说话时，声音可以大声，但是要用低沉、慢速的方式，才能让老人听得清楚。 误区三：年纪大了晚上就会睡不好。超过五成的人误以为年纪大了，晚上就会睡不好。实际上，这是因为生理变化，老人睡眠时间会整体提前。换句话说，早睡的老人理论上就会早起，可是却常被认为是失眠或睡不好。 误区四：老人应该吃糊糊烂烂的食物，比较好消化。调查发现，半数的人认为要让老人容易消化，最好将食物处理得糊烂。实际上，常吃糊烂的食物，会因为缺乏色、香、味，而让食欲减低，反而造成老人营养不良。 误区五：吃氨基葡萄糖可以治愈或预防骨质疏松。针对广告上常出现的“保骨灵药”———维骨力（主要成分是氨基葡萄糖），调查中发现，仍有30.7%的民众认为氨基葡萄糖可以治愈骨质疏松。根据国外的研究，氨基葡萄糖不能治疗或预防骨质疏松，只对修复关节软骨退化有帮助。 误区六：补充银杏能预防老年痴呆。国外调查显示，银杏萃取物只能对已经有老痴的患者具有某种程度的治疗效果，但是对没有老痴的人，则是无法预防的。但是在调查中却发现，近一半的人认为银杏能预防老痴。 老人自己也要懂得这些养生法则 情趣：哲人云：“多情人不老”，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣，精神就饱满，心情就开朗，对世间烦事淡然处之，豁达大度，对养生大有裨益。 童趣：老年人常和儿童在一起玩，把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中，保持一种孩子般的心理状态，使自己具有孩子之心，这是一种幸福。笔者深有体会：老伴退休后，开办了家庭学生餐桌，并请我帮助参与治理孩子。4年时间，我常和孩子们一起蹦蹦跳跳、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣……在欢乐开怀中，忘掉烦恼，像个快乐的“老顽童”。 书趣：书法既是一项健身活动，又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显著的疗效。我热爱书法，10年的实践，使我尝到了甜头，不仅提高了书法技能，陶冶了情趣。还治愈了失眠，食欲不振，焦躁不安等不良病症。 乐趣：离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐。笔者翻阅笔记发现记着上海闻名说唱演员黄永生说过的一句话：“活一天，开心两个半天。”开心，即心情愉快、兴奋……开心的事天上掉不下来，想开心，想快乐，全靠自己去寻找。 俏趣：进入老年也应“与时俱进”，要追时尚，注重自己的穿着妆扮。因为，恰当的衣着修饰能给老年人带来活力，可使老年人自感年轻，同时，注重仪表，也能增进社交活动。 友趣：有一首歌唱道：“千金难买是朋友，朋友多了春常留。”谚语云：“多个朋友，就多十年寿命。”所以，人到晚年应多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞，通过交友。可以调节心理，愉悦身心，消除孤单、忧郁、焦躁等不利于健康的情绪。人不能没有朋友，老年人更是如此。
如何照顾好家中的瘫痪老人 1、瘫痪的老人很容易得糖尿病和心力衰竭，所以要减少糖份的摄入，注意不要经常吃甜食，最好不吃，晚上不要吃水果。 2、大家平时工作都很忙碌，没可能一天24小时陪伴在老人身边，聘请一个保姆是必须的，这个保姆的主要工作就是给老人擦身，翻身和洗澡。清洁干净对于一个瘫痪的老人来说很重要。家里人去的勤快，保姆就知道这家人对老人是很在乎的，保姆就会尽心。 3、要注意血糖和心脏功能的检测，中药调理不能断，主要是调理全身的免疫系统和心脏功能的，可以不吃饭但是不可以不吃药。 4、瘫痪的人运动量少，基本就是躺着或者坐轮椅，所以吃的要少，不要一天三顿塞的满满的，吃的越少越好，最好一天只吃一顿。年纪大了胃肠蠕动本来就差，不要让食物都滞留在胃里了。 5、瘫痪的老人到后期都有个共同点，吞咽功能的逐步丧失。我们正常人吃东西，是不会呛的。而他们到了后期，会呛梗。无论吃什么东西，哪怕喝水，都会呛到的。所以喂的时候要特别注意，要慢。当喂一口的时候，就要注意他们嘴里吃的情况，当有不停咳嗽的情况出现，首先让他们把嘴里没吃完的都吐出来，其次，要用力拍打他们的后背，拍打从腰部开始顺着后背往上拍，一直拍到他们缓过气，不呛为止。再继续喂他们吃。当有呛梗情况出现时，要千万注意先让他们把嘴里在吃的全部吐出来，要帮助他们先吐出来，要鼓励他们吐出来，然后再拍。 6、当他们慢慢不怎么吃的时候，你就要注意了，饮食要从固体变成流质。比如可以蒸蛋，可以把水果打成汁，可以把稀饭煮的很稀，只取米汤水。夏天可以还可以煮绿豆百合。 7、每次更换纸尿布的时候，要清洁一下屁股，保持下身的清洁和干爽。你可以把他们的人稍微抬起来，把专用便盆放在屁股下面，用矿泉水瓶装温水清洁一下，然后擦干。开始的时候一周要洗澡2-3次，到了后期他们也吃不消洗澡时候消耗的体力，就要天天擦身。 8、不要一直让病人躺在床上，能坐轮椅就坐坐轮椅，每天要出去呼吸新鲜空气，在小区花园里看看、说说话，有空的时候把她抱起来，让她站好依靠在你身上，用手轻轻拍病人的背部和臀部，然后有空就是四肢的按摩和拍打了，帮助气血运行，肌肉和关节在外力的作用下能够活动，这样才不会萎缩。 9、因为脑梗塞，脑出血而瘫痪的病人，要时刻注意他们的面部表情，一旦发现嘴歪眼斜立刻送医院。 10、当身体出现褥疮的时候，要保持疮口的清洁，不让褥疮扩散和发臭，来不及去医院，可以去买点头孢。用医用酒精棉花消毒疮口后，把头孢外面的塑料壳子去掉，把里面的粉末倒在创可贴中间的纱布上，贴在疮口上，可以起到杀菌消炎，消肿的作用。 11、对老人要做精神上的安慰。因为老人久病缠身，常卧病蹋，受疾病折磨，心情一定十分不好，加上自己年岁已高，认为这样下去对不起儿辈或老伴，常悲观甚至厌世。相反也有的老人也会发脾气，或者感到这也不好，那也不好，对儿辈苛求。无论碰到什么情况，我们都应谅解老人的心情，加以安慰、劝说、引导。 12、要保持每天至少有20分钟整个房间通风，一天要薰香两次，上午和下午各一次，可以在病人房间放置木炭吸附浊气，要薰香的，要买好的檀香或者好的香氛油，比如安神舒缓的薰衣草。保持整个房间的空气清洁和气味的清香，气味对病人和照顾病人的人可以起到也很要紧，香味可以大大舒缓病人的情绪。有条件者室内可放些盆栽花草，既可美化环境，又能调节空气。 13、老年女性患者，特别是大小便失禁者，易患尿道感染，甚至上行导至整个泌尿道感染，故这类老人更应注意会阴部清洁。 14、要根据不同病情，吃不同饮食，如流质、半流质或普通饮食，可以请教一下医院的大夫。总的原则是要易于消化，富于营养，蛋白质量要足，脂肪不宜多，各类营养素、维生素、盐类要平衡。老人卧床后更易便秘，故食物中纤维素很重要，要吃些蔬菜、水果，以保持大便通畅。 15、病人瘫痪在床，枕骨粗垄肩胛部、髋部、骶尾部、足跟部等骨骼突出处易发生压疮。应用软枕或海面垫保护骨隆突处，每2~3小时翻身一次，避免拖拉、推等动作，床铺经常保持干燥清洁，定时温水擦澡按摩，增进局部血液循环改善局部营养状。 16、需要每日定时帮助病人翻身拍背4~6次，每次拍背10分钟左右，一旦发现病人咳黄痰、发热、气促、口唇青紫，应立即请专家医护人员诊治。 17、要鼓励病人多饮水，以达到清洁尿路的目的。并注意会阴部的清洁，预防交叉感染。如发现尿液混浊、发热，是泌尿系感染的征兆，应及早专家护理。 18、每日行四肢向心性按摩，每次10~15分钟，促进静脉血回流，防止深静脉血栓形成。一旦发现不明原因的发热、下肢肿疼，应迅速诊治。
随着都市生活节奏的加快，都市白领们很多都是早出晚归的，这样就会造成人们的性格越来越孤独，随着这种孤独感的上升，很多上班族一族想喂养宠物狗狗，这样来排解都市的孤独感，但是上班族基本上都会面临着时间不够这个严峻的问题，常常会感觉自己没有很多的时间陪伴宠物，那么我们该怎么照顾好自己的宠物宝贝呢？下面就由运河边百科(www.yunhebian.com)为大家详细带来上班族养狗知识汇总吧！ 上班族养狗应该注意什么呢？ 1、首先说买狗狗，上班族买狗狗最好是在专业的犬舍或正规的个人繁殖者那里购买，因为这样可以保证狗狗的健康，最好不要从街边狗贩手里买狗，因为狗贩的小狗有可能曾经生长环境很复杂而无法保证狗狗的健康。至于选择什么类型的狗狗，那就根据各人的喜好啦。狗狗的话最好买只3个月以上的，打完疫苗的，直接可以遛的。这样就不会太难照顾，也能避免很多不必要的麻烦。 2、狗狗刚刚到一个新环境，宠物狗也许会因为不安而不停的犬叫，尤其是在晚上熄灯睡觉时。你应该给它准备温暖而舒适的窝或垫子，用柔软的的旧衣服垫在上面，把窝放在它随时能看到你的地方(比如床边，卧室墙根 )，这样可以减少它的恐惧感。如果它依旧嚎叫，不要一嚎叫你就开灯去安慰。几天之后它自然会安静的。 3、从卫生及营养的考虑，建议饲喂宠物全价粮，同时为了加强营养可以适当喂一些宠物专用营养品，补充一些钙质、维生素和微量元素和维生素，促生长防异食癖。 4、平常注意训练狗狗定点大小便的好习惯，养成习惯后便于清洁和消毒，减少区间异味和细菌繁殖。 5、上班族，在养狗的时候，碰到最大的问题，是喂养。 上班前准备狗狗早餐。让它屁颠屁颠的跟着你的脚步，饱饱吃上一顿。出门上班前别忘了准备足够的食物、清水和玩具，和爱宠道别时好好抚摸下它的头部。 6、平常需要多注意下狗狗的精神状态，正常状态的狗狗在主人面前是很欢快的；出现异常状态，不要随意给狗狗吃药，要到正规的宠物医院检查。 7：30准备早中餐。让它屁颠屁颠的跟着你的脚步，饱饱吃上一顿。 8：00出门上班。临走之前别忘了准备足够的食物、清水和玩具（可用定时喂食器）在和爱宠道别时好好抚摸下它的头部。 9：00-17：00上班时间。有空的时候想想它在干嘛？ 18：00：准时回到家里，一天辛苦的工作后回来当然得和爱宠相拥一会，然后与爱宠共进晚餐（ps：你吃你的饭，它吃它的粮） 19：00：带着爱宠出去溜弯，起码一个钟头。吃完晚饭带着自己的爱宠到外面走走散散步，舒缓一下一天紧张工作后的压力相信你整个人都会十分的惬意舒服。 20-23：00：无论你是看电视，还是玩电脑，都别忘了它的存在，抽出一点时间陪它做游戏，它会非常高兴。 23：00结束一天的活动，进入梦乡。要记得也让你的爱宠乖乖的回屋睡觉，现在的宠物狗可不是乡村里面的看家狗，要夜晚工作！ 最后希望各位狗妈妈狗爸爸和自家的宠物宝宝能过的幸福快乐哦~
没断奶的小狗怎么照顾？仔犬饲养方法 仔犬饲养方法 “仔犬”是指从出生到断奶约45日小狗。小狗在哺乳期内大多数体质很弱，所以不仅需要加倍的关爱，还要得当。让小狗学会自己照顾自己，培养他们独立生存的能力，主人所要做的工作是保温、防压、固定奶头、及时补乳等。 首先，小狗狗出生后，由母体内的恒温环境来到体外的变温环境中，这些一尘不染的小家伙被毛稀少、调温机能尚未完全形成，故而要做好保温工作。同时，港出生的小狗骨骼很软，站立不稳，行动不便，容易被母犬压迫窒息而死或踩伤致死。这是主人需要加强看护。 其次，在吃乳和补乳方面要精心。新生犬体内尚未产生抗体，此时的母犬却大量分泌富含多种抗体的母乳，因此要让新生犬吃足初乳。小狗狗稍大，母乳供应不足时，就需要适当补乳。此时切忌喂食牛奶，因为小狗的肠胃功能非常差，此时和牛奶非常容易引起腹泻。最好用专用的狗奶粉，为了降低开销也可用脱脂牛奶或高钙脱脂奶粉。煮沸消毒后用奶瓶喂养，温度在27左右为宜。补乳量一般不必刻意限制，当以喂饱为止。25日龄以后，可试着以肉汤、稀饭加食。小家伙们在吃奶时常发生争抢现象，为避免冲突和个别发育不良，应固定每个小家伙吃奶的奶头，使它们各食其奶，相安无事。 再次，在日常管理上也要细心照料、一丝不苟。在仔犬出生5天以后，可利用风和日暖的好天气，把它们抱到室外与母犬共晒太阳，每日2次，每次半小时最好。这样仔犬可以呼吸到新鲜空气，并利用阳光中的紫外线杀死身上的细菌，还有利于被毛的干松，加快其生长。仔犬身上的污物很多，应该及时用柔软的布片擦试，每隔两天还要给它们洗澡1次，洗澡水的水温在25～30℃之间，切防浴水进入耳内。洗澡后可以顺势为仔犬修剪趾甲，以免在吃奶时抓伤母犬乳房及其它仔犬。等到仔犬有了一定的体力和精力之后，可以引导它们在室外游戏、玩耍，但要防止互相撕咬争斗。 最后，饲主最好每天做好记录，仔细观察，对不同的仔犬也要区别对待，如有不适可以及时采取急救措施。全面记录的好处是可以在比较、鉴别中发现仔犬的生长规律，进行科学管理，取得最佳成效。