血钻燕麦片是以植物血钻燕麦的种子为主要原料，经过深加工以后得到的保健养生食材，血钻燕麦在自然界中有着植物伟哥之称，它主要出产在阿拉伯地区，国内市场上看到的血钻燕麦片，也是从国外进口而来。生活中很多人只知道血钻燕麦片是一种保健食材，但对它的具体功效了解却不多，今天小编就为大家详细介绍一下。 血钻燕麦片的功效与作用 1、促进生殖器发育 促进人类生殖器发育，是血钻燕麦片的重要功效之一，因为血钻燕麦片中含有丰富的微量元素锌和优质蛋白，还含有一些微量元素磷和钙等多种对人体有益的营养成分，这些物质对人类生殖器官的发育都有良好促进作用，它能提高人类性功能。 2、壮阳 血钻燕麦片还是一种能壮阳的食材，因为这种食材中含有大量水溶性纤维和天然果胶，还含有一些半乳聚糖和阿拉伯树胶，这些物质对男性的性器官都有一定调节作用，能促进阴茎微血管充血，能让男性阴茎勃起时间明显延长。 3、滋补强壮身体 滋补强壮身体，也是血钻燕麦片的重要功效之一，因为血钻燕麦片中含有丰富的氨基酸和维生素，还含有多种人体必需的矿物质，他们能缓解体虚，也能补中益气，更能提高人体各器官功能，人们食用以后能起到明显滋补作用，而且能让人们的身体更强壮，更健康。 4、增强身体抗病能力 血钻燕麦片中还含有一些天然多糖和天然皂苷，除此以外，它还含有一些植物蛋白和烟酸，胆碱等多种对人体有益的营养成分，这些营养被人体吸收以后，不单能促进人体代谢还能提高人体免疫系统功能，能让人体自身抗病能力明显增强。除了这些功效以外，血钻燕麦片还能滋养肌肤，增强人体的抗氧化能力，能延缓衰老，美容养颜。
燕麦片是生活中的常见食材，它是把燕麦加工压制以后得到的片状物质，而且市场上出售的靠燕麦片分生燕麦片和熟燕麦片两种，它们的烹调方法与烹调时间都不相同。燕麦片平时有多种不同的吃法，它与牛奶搭配在一起吃最好营养，下面是对它做法的具体介绍，大家看过以后能了解燕麦片平时怎么做最好吃。 燕麦片怎么吃有营养 燕麦片和牛奶搭配在一起煮粥吃最有营养，它能为人体补充丰富的维生素和矿物质，还能起到养心安神和补血养血等多种保健作用。平时用燕麦片和牛奶一起煮粥，最好选择那些熟的燕麦片，把它和牛奶放在杯子中调匀，以后入微波炉加热3到5分钟就可以。 燕麦片怎么吃最好 肉末麦片粥 燕麦片和猪瘦肉搭配在一起煮粥吃最好，再用它们煮粥时，需要准备生的燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个青葱一棵。把青葱洗净以后剁成碎末，猪瘦肉洗净后，剁成肉泥，加入葱末和料酒以及食用盐和鸡蛋以后调匀。 2、把准备好的燕麦片用清水洗净以后，放在锅中，加清水加热烧开，再用小火慢慢熬制成中，然后加入适量的猪油和胡椒粉以及味精，再放入准备好的肉末，一起煮十分钟左右，这时锅中的肉末麦片粥就能做好，取出降温直接食用就可以。 燕麦脆饼 1、用燕麦片做脆饼吃也特别好，在制作时需要准备，燕麦片250克，红糖50克，鸡蛋一个，麦芽糖50克，葵花籽油和食用盐各适量准备一些。 2、把准备好的所有食材放到一个干净的盆中，调匀以后把它合成面团，然后再放到温暖的环境中，静置半小时，把烤盘中铺上不沾布，把醒好的面团分成小块制成饼状以后放在烤盘上，入烤箱烤十五分钟左右，就能得到美味香脆的燕麦脆饼。
燕麦片是生活中最受欢迎的健康养生食材，但平时人们吃的燕麦片，多是经过加工出邻近食燕麦对生燕麦片的了解却不多。很多人都不知道生燕麦片怎么煮最好吃，今天我就把煮生燕麦片的具体方法与小妙招写出来分享给大家，能让大家对生燕麦片的煮法多一些了解。 生燕麦片怎么煮好吃 生燕麦片需要煮比较长的时间才好吃，再煮生燕麦片以前应该先用清水把它淘洗干净，然后在锅中放适量清水，在把燕麦片入锅，用大火烧开以后，用中小火煮半小时，在出锅前加入适量牛奶，一起煮开再关火，这样煮好的生燕麦片特别好吃。 煮生燕麦片的小妙招 1、平时有些人感觉煮生燕麦片比较麻烦，那么家里有豆浆机，想制作芝麻糊或者米糊时，都可以加入适量的生燕麦片，这样会让自己做好的芝麻糊或者米糊带有淡淡的燕麦香气，而且会让它的营养和口感更加诱人，能让人们吸收更丰富的营养。 2、生燕麦片和大米搭配在一起煮粥是它的常见吃法，而且也是最有利于人体对它营养成分吸收的一种吃法，在煮的时候需要提前把燕麦片淘洗干净，然后把大米洗净后入锅在，我以后煮十分钟左右，再把燕麦片放到锅中，和大米一起煮，煮到锅中的粥软糯粘稠就可以。 3、生燕麦片单独煮熟以后食用，只有淡淡的麦香，其他味道都比较淡，感觉并不是特别好吃，这是给她搭配适量的牛奶或水果，会让煮好的燕麦粥味道变好很多，芒果就是最适合加入到燕麦粥中的一种养生水果，大家可以把芒果的果肉制成果浆直接放到煮好的生燕麦片中再加少量白糖调味，调匀以后品尝一下滋味肯定特别好。
燕麦片是燕麦为主要原料，经过加工以后得到了一种方便食品，六因为它加工好以后，是一种扁平的片状，而被人们称为燕麦片。它是一种典型的低热低脂食材，在生活中特别受欢迎。其实燕麦片不但食用方法，它的营养价值也很高，对人类身体也有多种好处，而且它食用方法多变，下面是我对燕麦片的具体介绍，大家想对它多一些了解，可以认真看一看。 燕麦片的功效与作用 1、预防糖尿病 燕麦片是一种高纤维的食材，平时人们多吃一些能促进身体内胰岛素分泌，也能预防血糖升高，对现代人类高发的糖尿病有明显预防作用，而那些，已经出现高血糖或糖尿病的人群，多吃一些燕麦片，还能防止病情恶化，减少糖尿病并发症发生。 2、减肥瘦身 燕麦片还是一种能减肥瘦身的食材，它是一种低热量低脂肪的食材，而且纤维素含量特别高，平时人们使用它以后不会吸入过多的热量与脂肪，而且会，增加身体保护感，能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，经常食有可以让人们的体重明显减轻。 燕麦片的吃法 1、水果牛奶燕麦片 燕麦片有多种不同的吃法，但它在吃的时候加入适当的水果与牛奶，会让它的营养更均衡，也会让它的口感变得更加诱人。在吃的时候，可以准备两大勺的即食燕麦片和一杯鲜牛奶，以及半个香蕉和适量的葡萄干。把燕麦片放在杯子中，用开水冲泡，然后加入鲜奶，随后放入压成果泥儿的香蕉和葡萄干，调匀以后就可以直接吃。 2、大米燕麦粥 燕麦片和大米放在一起煮粥喝，口感也特别好，在煮制的时候，需要把准备好的大米用清水淘洗干净，放到锅中加清水煮开，再煮半小时左右，等锅中的大米变得软糯以后，把准备好的燕麦片放到锅中，和大米一起煮制时，左右然后关火，这时香气浓郁的大米燕麦粥也就做好了。
燕麦片是生活中特别受欢迎的一种方便食材，它可以直接用沸水冲泡，也可以在煮粥时加入一些，能为人体补充丰富的营养，也以起到明显保健作用。平时人们多吃燕麦片对维持身体健康有很多好处，既能预防肥胖也能延缓衰老，还能美白滋养肌肤。 吃燕麦片的功效与作用 1、通便排毒 燕麦片是一种高纤维食材，它含有的纤维素被人体吸收以后，可以吸水膨胀，能促进肠胃蠕动，也能让肠胃中积存的垃圾与毒素吸附在它们表面，可以随大便一起排出体外，所以平时多吃燕麦片不但能润肠通便还能起到明显的排毒作用。 2、美白肌肤 燕麦片是一种难得的美白食材，这种食材中不但含有丰富的维生素e它还含有一些熊果苷，这些物质被人体吸收以后，不单能提高人体皮肤的抗氧化能力，还能抑制色素堆积，既能减少皮肤表层色斑生成，也能让皮肤上的色斑淡化，其美白作用特别明显。 3、保护心血管 平时多吃一些燕麦片，对人类的心血管能起到明显保护作用，它含有的丰富皂苷，可以清除人体血管中的胆固醇或甘油三脂，而它含有的亚油酸则能促进血管中脂肪酸的代谢与分解，能预防动脉硬化或血脂升高，它既能保护心血管，也能用于人类心血管疾病的辅助治疗。 4、减肥瘦身预防肥胖 燕麦片是一种低热量食材，而且它含有大量纤维素食用以后，既能增加饱腹感，又不会吸收过多的热量，而且它含有的不饱和脂肪酸，还能促进人体内脂肪燃烧与代谢，能防止脂肪在人体内堆积，平时多吃一些可以减肥瘦身，预防肥胖，能让人们的身材变得越来越苗条。
燕麦片是一种低脂肪低热量的健康食材，它对人类的心脑血管有明显保护作用，而且能美容养颜，淡化色斑，对人类身体有多种好处，在平时生活中很多人都喜欢吃燕麦片，但是你们了解它的正确吃法吗？知道怎么吃才能更好的吸收它含有的营养吗？ 水果牛奶燕麦片 1、燕麦片虽然对人类身体大有好处，但他营养有些单一，平时在食用时搭配适量的水果和牛奶，会让它的营养更均衡，会更利于它保健功效的发挥。 2、制作时可以把适量的燕麦片放在碗中，然后倒入适量的纯牛奶，微波中加热三分钟，取出以后把香蕉或者猕猴桃等水果切成丁状，放在牛奶燕麦中调匀就能食用。 南瓜燕麦粥 1、燕麦片和南瓜搭配在一起吃也特别有营养，平时可以用它们一起煮粥喝，煮粥时需要准备燕麦片半杯，清水适量，牛奶一杯，南瓜肉一百克，培根一片，另外盐和胡椒粉各适量准备一些再准备少量的清汤。 2、在锅中放少量食用油，加热以后把培根切丝入锅翻炒，再加入准备好的清汤，放入南瓜肉，等南瓜肉煮软以后放入牛奶和燕麦片调匀，最后放食用盐和胡椒粉调味就可以。 橘子糖水燕麦粥 1、平时把燕麦搭配橘子和冰糖，一起煮粥喝，也特别有营养，在煮制时需要准备新鲜的沙糖桔5到6个，冰糖15克，燕麦片50克。 2、把准备好的砂糖橘去掉外皮以后，得到果肉分成小瓣，与准备好的冰糖一起入锅加热烧开，再煮半小时左右煮成糖水，然后再把准备好的燕麦片直接放入到锅中，一起煮至三分钟，煮好以后橘子糖水燕麦粥也就可以取出食用了。
燕麦是一种低脂低糖低热量的健康食材，它能为人体，补充多种有益的营养成分，也能预防三高，而且能美容养颜，延缓衰老，但是很多人认为燕麦片没什么味道一点也不好吃，其实这与大家的做法有很大关系，它的做法有很多种，能制成味道不同的美食，一会我就把它的做法介绍给大家，让大家轻松了解燕麦片怎么做好吃。 1、牛奶草莓燕麦粥 平时把燕麦片用牛奶和草莓一起搭配，制成燕麦粥，味道特别好，奶香浓郁，味道香甜，制作时可以把一百克燕麦片放在碗中，冲入沸水，然后加入一百克鲜牛奶调匀，最后把草莓洗净以后切成小丁，放在调好的牛奶燕麦粥中就可以食用。 2、菊花燕麦粥 菊花燕麦粥也特别好吃，而且它能清热去火，还能消炎解毒，平时可以把5到10克菊花放在杯子中，加入沸水冲泡，几分钟以后，把里面的菊花取出，再加入50克燕麦片，调匀以后放入少量蜂蜜提味，就可以直接食用。 3、皮蛋肉松燕麦粥 燕麦片还可以和肉松与皮蛋搭配在一起食用，想吃的时候可以准备，50克燕麦片，放在小锅中加入适量清水，把它煮开，然后再把皮蛋切成碎丁，与肉松一起放到粥中，加入少量食用盐和鸡精调味，调匀以后香喷喷的皮蛋肉松燕麦粥就做好了。 4、燕麦鸡蛋粥 平时单纯的喝燕麦粥，既没什么味道，又不能为人体补充充足的蛋白质，这时可以把燕麦与鸡蛋搭配在一起使用，在食用时可以把小锅中放入，250毫升清水，然后加入50克燕麦片，把它煮开，再取1到2个鸡蛋磕开，倒碗中搅碎，直接倒入锅中，调匀以后等鸡蛋凝固，加适量盐或者白糖调味，调匀以后营养价值极高的燕麦鸡蛋粥就可以出锅了。
在平时生活中，人们都喜欢吃燕麦片，不过平时大家所吃的燕麦片都是暗黄色的存在，其实燕麦片也有很多种，除了平时大家常吃的燕麦片以外，还有一种高纤维的黑燕麦片，各种燕麦片比普通燕麦片的营养价值更高，而且保健功效更为出色，今天会对它做详细介绍，能让大家知道吃高纤维黑燕麦片的好处有哪些。 吃高纤黑燕麦片的好处 1、抗衰老 高纤黑燕麦片中有大量花青素和微量元素，这些物质都是重要的抗氧化成分，它们能阻止人体内出现氧化反应，而且能清理整理垃圾，维持人体正常代谢，经常食用高纤黑燕麦片能提高身体素质也能增强人体的抗衰老能力，可延缓多种衰老症状发生。 2、预防便秘 高纤黑燕麦片中还有大量的膳食纤维，这些膳食纤维进入人类肠道后能吸水膨胀，可软化大便，而且能促进肠道蠕动，还能维持人类肠道菌群平衡，它能让人体内的大便尽快排出体外，能保持大便通畅也能预防便秘发生。 3、预防高血脂 人们多吃高纤黑燕麦片还能预防高血脂发生，因为这种食材中含有丰富的葡聚糖，它能净化血液，并能清理血液中的胆固醇也能抑制人体对胆固醇的吸收，坚持食用还能降低血液中低密度脂蛋白的数量，能降低血液粘稠度，维持血液循环正常，这种情况下人体出现高血脂的几率就会明显下降。 4、减肥瘦身 减肥瘦身可是人们吃高纤黑燕麦片的重要好处，因为这种食材中还有大量的粗纤维，它能增加人体饱腹感和减少身体对其他食物的摄入，而它含有了其他活性成分，则能促进食物消化，提高人体消化功能，能加快人体内废物排出，经常食用减肥瘦身也能让人体变得越来越苗条。 上面带大家了解了吃高纤黑燕麦片的好处，能让大家对它的保健功效有更全面的了解，也能在今后生活中把高纤黑燕麦片当保健食材来食用，坚持一段时间后就能发现自己身体变好了很多。
荞麦片和燕麦片都是生活中的常见食材，而且它们是五谷杂粮的重要成员，但它们之间也有很多区别，想知道荞麦片和燕麦片之间的不同，可以看看下面对它们做的详细介绍，同时也会让大家进一步了解吃荞麦片的好处有哪些。 荞麦片与燕麦片的区别 1、来源不同 荞麦片和燕麦片来源于两种不同的植物荞麦片，是人们采集植物荞麦的成熟种子后，经加工后得到的一种食材，而燕麦片则是人们收集植物燕麦的种子，经加工后得到的一种食品，而人们收集的荞麦种子是一种类似于三角体的存在，而燕麦则是一种细长的椭圆形。 2、口感和功效 荞麦片和燕麦片在口感与功效上也有明显区别，荞麦片的口感比较脆，而且燕麦片的口感则比较软糯，而且燕麦片有浓郁的麦香，而荞麦片的香味则比较淡。荞麦片和燕麦片都能为人体补充丰富营养，但荞麦片调理脾胃的功效不如燕麦片出色，而在降血糖和降血脂的功效上，燕麦片却又比荞麦片差很多。 吃荞麦片的好处 1、预防癌症 预防癌症是人们吃荞麦片的重要好处，因为荞麦片中含有丰富微量元素硒这种物质，能防止人体细胞基因突变，并能阻止人体细胞癌变，他还能消灭人体内的致癌成分，能防止癌细胞再生，经常吃荞麦片能让人体癌症发病率明显下降。 2、排毒减肥 排毒减肥也是人们吃荞麦片的一大好处，因为荞麦片中含有大量的膳食纤维，而它又是低脂低热量的健康食品，人们在使用它以后能增加身体，饱腹感并能软化身体内的大便，可让身体内淤积的毒素随大便一起排出体外，它还能加快身体内多余脂肪燃烧能让人类体重明显减轻。 今天不但带大家了解了荞麦片与燕麦片的区别，也让大家知道了吃荞麦片的好处，如果大家也喜欢这种食材，在以后的生活中就尽量让自己多吃一些具有保健功效的荞麦片吧。
燕麦片是一种能蛋白美白减肥瘦身的健康食材，人们使用它会对维持身体健康有十分积极的作用，这种食材特别适合用来煮粥喝，但在煮燕麦片时也有一定的方法与技巧，只有掌握它们才能煮出好喝的燕麦粥，才能让人体尽可能多的吸收燕麦片中的丰富营养。 燕麦片怎么煮 1、燕麦片可以放在锅中直接煮，但在煮燕麦片时最好让它冷水入锅，而且在入锅以前应该先把燕麦片加清水淘洗干净，用大火加热烧开后要用小火慢慢煮，而且在煮的过程中要经常用勺子搅动，不然会出现糊锅，继续煮半小时左右锅中的燕麦片就能煮好。 2、生活中有些燕麦片也不适合冷水入锅直接煮，特别是那些已经经过加工的快熟燕麦片，他们只需要读几分钟就能熟透，所以在煮这样的燕麦片时，需要在粥锅中放清水，先加热烧开，然后再把快熟燕麦片放到锅中一起煮，在煮的时候用勺子多搅拌几次，煮3~5分钟以后，锅中的燕麦片就能煮好。 燕麦片的煮法技巧 1、燕麦片在煮的时候加入适量牛奶会让煮好以后的燕麦片更好吃，但在煮的时候一定要注意，要先把燕麦片淘洗干净以后入锅加适量清水一起煮，再煮到燕麦片八成熟时才能把准备好的牛奶放到锅中，而且这时必须要保持小火慢煮，只有这样才不会让牛奶中的营养挥发，在煮好以后再加入自己喜欢的水果丁或者坚果调匀后直接吃口感特别好。 2、燕麦片在煮的时候，最好搭配自己喜欢的其他食材，因为只用燕麦片煮出，煮好以后的粥口感会比较淡，吃的时候会感觉没什么滋味，所以在用燕麦片煮粥时，可以搭配大米，小米，绿豆，也可以放入适量冰糖或白糖，更可以放自己喜欢的坚果食材，这样会让煮好以后的燕麦片儿口感更好，也能让人体吸收到更丰富更均衡的营养。
燕麦片是生活中特别受欢迎的一种健康食材，它是五谷杂粮的一种，也是粗粮的一种，含有大量水溶性纤维，而且几乎不含脂肪和热量，人们食用后能吸收丰富营养，却不会造成身体肥胖，那么燕麦片在生活中应该怎么吃呢？它能煮粥也能做汤还能做饼，有多种不同的吃法，能让人们享受到不同的美味。 燕麦片的吃法有哪些 1、煮粥 煮粥是燕麦片最常见的吃法，最简单的方法就是把购买回来的燕麦片淘洗干净以后，如果加清水直接煮制成粥，而且在煮的时候还可以根据自己的需要加入适量的大米，小米或者绿豆等其他粥类食材，这样会让煮好的燕麦粥口感更好，营养更丰富。 2、冲泡 燕麦片还可以直接用开水冲泡后食用，但这里准备了燕麦片必须是那些经过熟化处理的即食燕麦片，每次取20克直接放在干净玻璃杯中，冲入刚烧开的沸水，用干净小勺调匀，然后再加入适量蜂蜜和牛奶调味就能吃。 燕麦片的吃法技巧教程 1、燕麦片可以和鸡蛋搭配在一起吃，而且他们在一起吃的时候有一定的方法技巧，如果是那些没有经过熟化处理的燕麦片，需要把它和鸡蛋放在一起调匀，加少量食用盐，然后入锅，煎成小饼状取出后食用，如果是那种即食燕麦片，则可以把它放在杯子中冲入沸水，调匀后放适量奶酪，然后上面再搭配一个煎熟的鸡蛋一起吃。 2、做米糊也是燕麦片的常见吃法，在需要的时候可以取30克燕麦片和20克大米，20克黑米，还可以根据自己的需要放入适量的核桃仁和红枣等食材，把它们全部清洗干净以后，直接放在豆浆机中选择米糊馅，让豆浆机工作，等它结束后就能得到做好的燕麦米糊。
生活中那些体重超标或者患有肥胖的人都希望尽快把体重减下去，而他们有些人听说吃燕麦片可以减肥，但在吃过一段时间后却感觉减肥效果并不好，那么燕麦片怎么吃才能减肥呢？今天我就把燕麦片的减肥吃法写出来分享给大家，能让大家通过食用燕麦片就能体重减轻。 燕麦片如何吃减肥 1、把燕麦片当早餐吃最能减肥，今天早起以后取食疗，燕麦片直接入锅加清水煮开，再煮半个小时左右，煮成燕麦粥，取出以后装在碗中降温，在食用以前加入15克蜂蜜调匀，然后直接吃下去，在早餐的时候还可以搭配一个白煮蛋，这样坚持一段时间就能起到明显的减肥作用。 2、把燕麦片做成粗粮饭再吃，减肥效果特别好，把准备好的燕麦片与玉米碴子以及其他杂粮搭配在一起加清水一起煮制成粥，煮好后直接吃，每天早晚可各吃一次，而且在吃这种杂粮饭的时候还要多吃一些水果，但尽量不要吃高热量的食物，这样也能起到明显减肥作用。 燕麦片的减肥吃法 1、虾皮紫菜燕麦粥 想通过燕麦片来减肥，可以把它与紫菜虾皮等食材搭配在一起，做成虾皮，紫菜燕麦粥来吃，在做的时候要准备200克清水和40克燕麦片，把它们一起入锅加热煮开，在放入适量的紫菜和少量虾皮，然后放入少量食用盐调味继续煮5~10分钟，煮好后取出直接吃就可以。 2、燕麦豆浆 用燕麦片做豆浆也能起到明显减肥作用，在做的时候可以把30克燕麦片与20克黄豆搭配在一起，淘洗干净放入豆浆机研磨成豆浆，取出后直接饮用，这样能为身体补充丰富营养，而且能促进肠道蠕动，加快，身体内垃圾和毒素排泄，能在促进人体正常代谢的同时起到排毒减肥的重要作用。
燕麦片大家都很熟悉，是生活中人们经常会用来煮粥喝的一种常见食材，它是人们收集燕麦的种子后，去掉外壳将研磨加工后得到的扁平状食材，它有浓郁的麦香含有丰富的营养，能促进人体代谢提高人体素质也能预防人体肥胖，平时人们多吃燕麦片对身体有诸多好处，能保健身体也能预防疾病。 燕麦片的功效与作用 1、防病抗病 燕麦片是一种高营养食材，它能为人体补充丰富植物蛋白和多种矿物质以及微量元素，对人体多种器官都有明显保护作用，人们经常吃燕麦片能防止糖尿病，脂肪肝以及身体浮肿和便秘等多种常见疾病发生，对维持人类身体健康有十分积极的作用，坚持食用燕麦片还能延年益寿延缓衰老。 2、保护心血管 人们进入中年以后，心血管疾病就会高发，特别是高血压、高血脂和血栓等疾病都会经常出现，它们会严重危害人类身体健康，而平时人们多吃一些燕麦片对鲜血管就能起到明显保护作用，它能增加血管壁的韧性与弹性，并能净化血液也能促进血液循环，它能让人体血压血脂保持正常稳定状态，也能从根源上阻止血栓生成。 吃燕麦片的好处 1、减肥瘦身 在人们生活水平提高以后，大鱼大肉已经不再是什么奢侈品，而是人们餐桌上的常见食材，但经常吃这些大鱼大肉就会导致身体出现肥胖，如果不及时控制体重，减轻体重，就会让很多疾病高发，而且平时多吃些燕麦片就能加快身体里脂肪燃烧和代谢，能让体重明显减轻，它能既能清肠排毒也能减肥瘦身。 2、美容养颜 人们都想拥有青春靓丽的容颜，都想拥有细嫩爽滑的肌肤，而燕麦片就能让人们的这些愿望实现它具有很强的美容功效，它含有的丰富营养能阻止身体内氧化反应发生，可防止氧化产物对人类皮肤产生伤害，而它含有的熊果苷还是一种天然美白成分，能抑制人体内黑色素生成病，能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化，经常食用美白效果特别好。
燕麦片是一种扁平的植物种子，是人们以植物燕麦的种子为主要原料经加工后得到的健康食材，它含有大量水溶性纤维和多种维生素，能促进人体代谢，也能预防三高，人们在日常生活中多吃一些燕麦片，对维持身体健康有极大好处。不过燕麦片有多种不同的食用方法，想知道它怎么做最好吃，怎么吃对人体最好，可以看看下面对它做的详细介绍。 燕麦片怎么吃 燕麦片有多种不同的使用方法，因为市场上出售的燕麦片可以分为多个不同的类型，有生燕麦片也有快熟燕麦片，还有即食燕麦片，生燕麦片在吃的时候必须经过煮制或炒制才能吃，而快熟燕麦片只需要经过短时间的烹调就能食用，即食燕麦片的吃法最简单，直接用沸水冲泡就能吃。 燕麦片的食用方法 1、开水冲泡 燕麦片能用开水冲泡，不过这是需要准备的，燕麦片必须是可以即食的燕麦片每次准备30克，再准备一杯鲜牛奶，喝半个苹果，半根香蕉以及适量的葡萄干，把准备好的燕麦片放在杯子中，冲入开水冲泡，等它变软以后，加入牛奶，再把香蕉和苹果全部切成小丁放在燕麦粥中，随后放入准备好的葡萄干，吃的时候调匀。 2、燕麦饼 燕麦片还能和胡萝卜鸡蛋等食材搭配在一起煎饼吃，这里需要准备的燕麦片是那种快熟燕麦片，每次取100克放在碗中，加入两个鸡蛋，再放入一根胡萝卜的胡萝卜丁，放适量食用盐和胡椒粉，加少量清水调匀制成面糊，然后在平底锅中放油，去适当的面护入锅摊成饼状煎到表面发黄以后取出就能食用。 3、燕麦粥 市场上出售的生燕麦片特别适合用来煮粥喝，再用它煮粥时应该先用清水把它淘洗干净，再与适量大米小米等粥类食材放在一起入锅加清水煮制成粥，直接吃，另外市场上出售的生燕麦片还可以喝，黑豆，黄豆等食材搭配在一起一起做豆浆喝，那样会让做出的豆浆有淡淡的麦香，也能让豆浆的营养价值更高。
人们生活水平提高以后，对饮食安全也越来越重视，很多有机食品开始走上人们餐桌，以前人们吃的普通燕麦片，现在也出现了有机产品，而且他一经上市就十分热销，那么这些有机燕麦片有哪些功效与作用呢？人们吃了它以后对身体有什么好处呢？ 有机燕麦片的功效与作用 1、滋养身体 滋养身体补充营养，是有机燕麦片最重要的功效，它含有丰富植物蛋白和多种氨基酸和含有丰富维生素与矿物质，人们食用它后能尽快把它含有的营养吸收和利用，它能促进人体代谢，也能提高人体各器官功能，对维持人体健康提高人体素质都有很大的好处。 2、淡斑美白 蛋白美白滋养肌肤是有机燕麦片的重要功效之一，因为有机燕麦片中含有丰富的抗氧化成分，它还还有一些天然熊果苷这些物质都能阻止人体的黑色素生成，便能淡化色斑，美白肌肤，而它含有的植物蛋白和氨基酸等营养被人体吸收后，还能提高皮肤细胞活性，能加快皮肤细胞代谢也能滋养细嫩肌肤。 3、清肠排毒 平时人们多吃有机燕麦片能清肠排毒，它含有的纤维素再进入人体后能吸水膨胀，它能软化大便，也能促进肠道蠕动，缩短人体排便时间，能让人体内淤积的垃圾和毒素随身体代谢一起排出体外，经常吃有机燕麦片，既能预防缓解便秘又能清肠排毒维持肠道功能稳定。 4、减肥瘦身 人们多吃有机燕麦片还能减肥瘦身，它是一种高纤维低脂低热量的健康食材，人们食用它能增加身体保护感，并能减少身体对其他食物的摄入，而且它含有的水溶性纤维还能缩短人体排便时间，清理人体内淤积的脂肪和垃圾，能促进身体代谢，防止热量在身体内堆积，经常食用能让体重明显减轻。
燕麦片是人们经常会吃的一种常见食材，它可以用来煮粥，也可以用沸水冲泡，以后直接吃，但人们眼中的燕麦片多食乳白色会有暗黄色的存在。其实燕麦也有多个不同的品种，除了人们常见的淡黄色叶子片以外，还有一种黑燕麦片，它的营养价值比不用燕麦阳光，而且保健功效定位出色。 黑燕麦片的功效与作用 1、降低胆固醇 净化血液，降低胆固醇是黑亚麦片最重要的功效，因为黑蛋白片中含有丰富的葡萄糖和水溶性纤维，它们进入人体后能清理人体血液中堆积的胆固醇和甘油三酯病能增加血管壁的韧性与弹性，能提高人体心血管健康水平并能防止人体因胆固醇过高而诱发高血脂。 2、预防高血糖 人们多吃一些黑燕麦片，还能有一种高血糖发生，因为黑鸭面片中含有的水溶性纤维，在进入人体后能加快人体内多余糖类物质代谢，他还能抑制人体对糖类物质的吸收，就能增强人体的耐藏性，另外他还有的其他活性是我们在被人体吸收后，还能调节内分泌，促进胰岛素分泌，平时经常吃黑燕麦片不但能预防高血糖还能缓解糖尿病病情。 3、预防缓解便秘 黑燕麦片中含有的葡聚糖加入人体后，能促进消化液分泌，并能修复升学的年末，它能提高人体消化功能，并能加快肠胃蠕动，还有的水溶性纤维，在这种人体肠道后还能吸取能量，能让人体内的大便软化，并快速排出体外，经常使用的清肠排毒，润肠通便，它对人类的便秘有明显预防和缓解作用。 4、预防骨质疏松 黑燕麦片还有大量花青素和医疗元素，西伊哲学物质都具有一定的抗氧化能力，而且他们都能促进人体对微量元素钙的吸收，经常使用能预防缓解骨质疏松病，能提高骨骼韧性和密度，重要的使用以后还能降低骨折的发生率。黑燕麦片中还有的花青素在被人体吸收后，还能清理人体内的自由基和保养和过氧化脂质，能提高人体抗衰老能力，更能延年益寿延缓衰老。