怎么才能让孩子少生病 一、给宝宝科学做好预防接种 为宝宝科学的做好预防接种是抵御宝宝感染传染性疾病，增强宝宝身体抵抗力的最有效最直接的方法。但需要提醒广大年轻的父母们，打一种预防针，只能预防一类疾病，例如接种乙肝疫苗只能预防乙肝，接种疹疫苗，只能预防麻疹，而不能预防其他疾病。 二、给宝宝合理的膳食结构 平时要注意保证宝宝的均衡营养，尽量少给您的宝宝吃高油脂、高糖份的精致化加工食品。多吃富含维生素A、C、D和微量元素锌的食物，如肝脏、奶粉、胡萝卜、小白菜、柠檬、西红柿、鱼、蛋、肉等，这些食物可以有效提高宝宝的免疫力，少给宝宝吃各种油炸、熏烤、过甜的食品，但也不能给宝宝吃得过饱，防止脾胃负担过重导致胃肠炎、消化不良。 三、给宝宝建立良好的生活习惯 要保持室内空气新鲜，在天气晴朗的日子里，要常通风，以清除室内灰尘、棉絮、纤维、寄生虫、香烟烟雾等污染隐患；要在风清日朗的环境下，带着心爱的宝宝到室外活动，做适量的运动，呼吸清新空气；慎用免疫增强的药物；尽量不要带宝宝去人流密集、空气污浊的公共场所，少接触病菌；及时增减衣物，保证宝宝的睡眠。这样，可以有效地增强宝宝自身的免疫力。 四、给宝宝坚持做好母乳喂养 母乳喂养能给孩子极好的免疫保护。从临床实践看，不吃母乳的宝宝，其患病的时间要比坚持吃母乳的宝宝来到早，而且易反复，其抵抗力明显弱于母乳喂养的宝宝。这是因为母乳含有很多能够提高宝宝身体抵抗力的免疫成分，如乳铁蛋白、双歧因子、活性免疫细胞等，能提升宝宝机体免疫力和抗病能力，防止病毒的侵入而生病。
很多人生病后的第一反应就是马上吃药、看医生。其实，厨房里就藏着很多“药”。营养专家建议生病时吃的食物，能帮你缓解病痛。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、感冒时喝碗热汤。风寒感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了。热汤有助于清除堵塞的鼻腔，生姜和大蒜能提高免疫系统功能，缓解胃部不适。要想让免疫系统正常运转，补充液体很重要，鸡肉中的蛋白质和胡萝卜中的维生素A也必不可少。 一项研究表明，鸡汤中含有一种化合物（肌肽）有助人体免疫系统对抗早期阶段的流感侵袭。 2、头痛多补水，吃点杏仁。头痛通常是因为脱水造成的。此时的急救措施是多喝水，如果还不起效，可以喝些含钾的电解质饮料。如果是紧张性头痛，可以吃一把杏仁。杏仁含有水杨苷，能作为一种“止痛剂”，非处方的止痛药中也含有这种成分。 3、恶心，喝绿茶姜末水。建议，当你觉得恶心反胃时，可以在绿茶中加入切碎的姜末，有助缓解症状。英国埃克塞特大学研究人员进行的一项文献回顾发现，无论是因为怀孕、晕船还是化疗引起的恶心、呕吐，姜的效果都非常好。 此外，吃些含有淀粉的食物也有助于抚慰不适的肠胃，比如麦片等。 4、过敏吃肥鱼。建议过敏患者少吃精加工食品（如面包、蛋糕），因为这些食物中所含的添加剂会进一步引发免疫系统反应，吃全谷物食品是最好的选择。从长期来看，食用富含好脂肪的肥鱼（如鲑鱼和金枪鱼）有助减轻炎症和尘螨引起的打喷嚏。为了更好地缓和炎症，患者还可以把蓝莓或黑莓作为甜点来食用。浆果所含的多酚有助减轻免疫系统的敏感性，并能减轻过敏性湿疹、食物过敏和哮喘等不适症状。 5、经前综合征，多吃新鲜水果。建议女性患者多吃新鲜水果，能减轻经前综合征的不适症状。水果中含有的天然糖分升糖指数低，所含的钾也有助于调节体液平衡。 6、运动损伤，补充蛋白质。建议运动损伤患者适当补充蛋白质。一项研究表明，食用蛋白质有助恢复运动伤病，防止肌肉重量流失。受伤后可食用精瘦的牛排，并保证充分休息。奶昔中含有的乳清蛋白也有助加快恢复进程，按照每天每公斤体重补充2、5克蛋白质的标准即可。 7、多吃水果。水果是对病人很好的东西，多买一些富含各种维生素的水果，如苹果、香蕉、梨子等，食物准备中也要多放一些绿叶蔬菜，帮助平衡膳食结构。 8、菜品清淡 生病的人身体各项机能会比健康的时候差一些，包括消化能力和胃口，这个时候不适合烧红烧、椒盐、烧烤等口味比较重的食物，菜烧得比平时清淡一些，对病人而言更有助恢复。
虽然人体免疫力与遗传有关，但是生活习惯和饮食也起到很大作用。那么体弱爱生病的人如何提高免疫力呢？饮食对于人体免疫力的影响起关键性作用，所以想要提高免疫力，还得从食物下手。下面就来看看哪些食物能提高免疫力吧。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 提高免疫力的食物有哪些？ 红色果蔬 常言道，“一日吃三枣，终身不显老”、“身寒吃只椒，感冒自然消”，这都是人们对红色食品保健作用的形象总结，红色蔬果是我们增强免疫力不错的选择。 西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果等红色蔬菜、水果含有丰富的维生素和膳食纤维。 科学研究已经证实红色蔬菜大都含有β-胡萝卜素，β-胡萝卜素与红色食品中的其他红色素能增强人体组织中的细胞活性。因此，多吃红色食品能提高人体预防和抵抗疾病的能力。 菌菇类 菌菇类食品含有多糖体，能增强人体免疫力、促进抗体的形成，被认为是当前世界上最好的天然免疫促进剂。 菌菇类家族阵容也相当强大，有蘑菇菌、草菇菌、平菇菌、香菇菌等，一般都含有多种维生素，多吃菌菇类食品对增强免疫力很有帮助。 豆类 大豆蕴含的蛋白质高达35%，甚至远高于猪、鸡、鱼、蛋等的蛋白质含量，还富含维生素、氨基酸、脂肪和铁、磷、钙等多种人体所需营养成分。 此外，不管绿豆、赤豆，还是小豆、蚕豆，都有健脾益气、养阴利水作用，在中医的许多补脾益气传统方剂中都有豆类成分参与。 中医认为：脾胃为后天之本，特别老年人，肾气已衰，生机运化全赖后天——脾胃为本，因此多吃豆类，补益后天，使气血生化有源，气充血旺、心身健壮、免疫功能增强，则病邪无可生。 由于生的豆类含抗胰蛋白酶，可妨碍小肠对食物蛋白质的消化，故豆类不宜生食，建议多吃些豆制品。 酸奶 市面上的酸牛奶有活菌酸牛奶和经高温消毒灭菌的酸牛奶。活菌酸牛奶需要冷冻保存，是国际公认的天然保健食品之一，更重要的价值还在于其含有对人们有益的细菌——活性乳酸菌。 活性乳酸菌可把牛奶中的乳糖转化为乳酸，使钙更容易吸收，还可以有效抑制肠道中有害菌的产生，防止肠道菌群失调，有助于改善肠胃功能，防止便秘和减少肠胃病、结肠癌的发生。 乳酸菌在肠道内还能产生有抗癌作用的丁酸及其他低分子物质，刺激并提高免疫力。 酸牛奶来自于牛奶，包含了牛奶的全部营养，但又比牛奶有更多的保健功能，应了一句古话：“青出于蓝而胜于蓝。”因此，酸奶也是增强身体免疫力的好选择。 怎么提高自身免疫力？ 衣、食、住、行“简单自然” 为了维护自己的健康，应该尽量减少使用“文明的东西”，例如减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则，就可以减少伤害。 保持乐观情绪 乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 充足的睡眠 睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。 别动不动就吃药 吃药是一种伤害，不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。别滥用抗生素：长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。 多运动强化抵抗力 运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。 合理膳食 以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。 提高免疫力有哪些好方法？ 多喝水 不要等到渴了才喝水。多喝水，喝白开水，保证一天充足的饮水量，养成喝水的好习惯。像我们上班族，每次工作1个小时左右，总要起来走走，去打杯水或上个洗手间，把水放到桌前，工作时，是不是喝一口最好。不要等到渴的不行了，还跑去打一满杯水，然后几下喝完，这样就不佳了。 少喝酒及饮料 刚说了多喝水，那么哪些东西要少喝呢。我所知道的就是周边很多的同事朋友，饭后总喜欢叼根烟，喝可乐等一些饮料，感觉很潮的样子。其实，不然，久而久之会对个人的消化系统造成损害，同时影响到个人免疫力。另外，我们年轻人，聚会特别多，每次都是有几个哥们要喝的烂醉，可想而知他是有多么的痛苦，幸好我酒量不佳，每次也不会老劝我喝酒，意思一下基本上都差不多了。所以，为了你的健康，尽量少酗酒，少喝饮料。 多吃蔬菜水果 我们都有目共睹的，现在我们餐餐都有肉吃，都感觉有点不想吃肉，吃腻了，由此也就造成了肥胖的人群越来越多，可想而知，肥胖的人的不说各种毛病与不便，体质也好不到哪里去。而我们生活中，特别是那些好吃的东西，油腻、辛辣都是含脂肪高的东西，最容易吃胖。所以，建议多吃含蛋白质多的食物和蔬菜水果，这样对身体的健康菜是最好的。 多运动 现在都市生活的人，虽然生活节奏紧张快速，但是基本上都是脑力劳动的居多，我们天天都是坐在办公室里敲着键盘，点着鼠标，运动量是非常少的，就更不说劳逸结合了。因此，利用好周末的时间，都到户外走动走动，运动运动是非常有必要的。可以经常约上小伙伴们一起爬爬山，打打球之类的，是很不错的。 多睡觉 我可以说，像我一样，白天工作一天，晚上很晚睡的大有人在，早上起来是一天当中最痛苦的事情。这是明显的睡眠不足。早睡早起，身体好。俗话说的才是真理。现在我也在慢慢调整改变了，基本上保证每天11点前睡觉，周末不在赖床，保持好的生活规律，适当的午休，保证充足的睡眠时间和质量。 坏习惯 由于免疫力不同的缘故，一些人身体强壮，另一些人则容易生病。美国《预防》杂志最新载文，刊出经过科学证实的"破坏免疫系统的10个习惯"以及专家建议。 1.生活中缺少歌唱。唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质--免疫球蛋白A和抗压力激素--氢化可的松的浓度都有了显着提高。 2.滥用抗生素。滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约"斯隆·凯特林癌症研究所"的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。 3.社交圈子小。研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18-55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。 4.缺少睡眠。缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的"杀手细胞"数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5-8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。 5.压抑情绪。美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。 6.不爱喝水。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。 7.以车代步。研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。 8.被动吸烟。被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。 9.缺少幽默感。洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显着提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。 10.夫妻冷淡。肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。
现在意味着春天到来，所以，春季养生也要提上日程了哟。春季养生在于养肺，养肺在于润。以下这7款养生汤，润肺妥妥的。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 7款春季养生汤的做法 1、南瓜带鱼汤 材料：带鱼、南瓜、枸杞、豆苗、葱段、姜片 调料：食盐、植物油适量 做法： 第1步：带鱼收拾干净斩段，用盐、葱、姜腌渍入味。南瓜去皮去籽洗净，切块。枸杞、豆苗洗净。 第2步：净锅上火倒油，将姜片爆香，把带鱼及腌料煎一下。 第3步：带鱼煎得差不多，倒入水，下入南瓜、枸杞，用小火煲至熟。 第4步：调入盐，撒上葱段、豆苗即可。 功效：带鱼有保健作用，常食可补益五脏，补肾益精；南瓜可补中益气、益肝血。常食此汤有助于预防少精症。 2、萝卜丝鲫鱼汤 材料：白萝卜（300g）、鲫鱼（2条）、生姜、香葱 调料：食用油、料酒、食盐、味精（可加可不加） 做法： 第1步：鲫鱼洗净去内脏，白萝卜去皮切丝，葱切段，姜切片。 第2步：萝卜丝入沸水焯一下捞出。 第3步：倒油入锅烧热，将鲫鱼双面煎透，接着放葱姜爆香。 第4步：倒入开水煮沸，加少许料酒去腥，盖上盖子转小火煮，直至汤变奶白色。 第5步：加入萝卜丝，放适量盐调味，继续煮5~10分钟，出锅撒些葱花即可。 功效：萝卜丝鲫鱼汤是千古流传的瘦身减肥汤。秋后萝卜赛人参，白萝卜富含维生素A、维生素C、淀粉酶、氧化酶等。鲫鱼可以益气健脾，利尿消肿，还有清热解毒，降低胆固醇的作用。二者结合，不仅能化痰止咳，开胃消食，还能消脂瘦身，提高人身体的免疫能力，预防感冒，很适合秋冬季节饮用。对女性而言，还有改善皮肤和提高睡眠质量之功效。 3、玉米煲老鸡汤 材料：老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇 调料：食盐、牛奶少许 做法： 第1步：老母鸡去皮去油，斩块。玉米斩段。凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时。 第2步：烧开水，鸡肉焯一下，去掉浮沫，起锅。 第3步：鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里，加足量水，用小火煲1.5个小时。 第4步：随后加入红枣、枸杞、花菇，继续煲半小时。 第5步：再关火前加入盐和少许牛奶调味。 功效：老母鸡具有温中益气、补虚劳、健脾益胃之功效。适量食用可增强体力。玉米和胡萝卜则可以中和一下鸡汤的燥火，解腻。三者同煮，保健功能更甚，有健脾养脾、养肝肾、补气血等功效。 4、银耳百合莲子汤 材料：莲子、银耳（1朵）、百合 调料：冰糖适量 做法： 第1步：莲子洗净，用水泡开，去芯。银耳去掉黄色硬底，撕成小朵，用温水泡发。百合洗净，去根，撕成一片片。 第2步：将泡好的银耳和莲子先加适量水煮，大火煮沸后转小火煮约半个小时。 第3步：将洗净的百合、冰糖加入，再继续炖煮10分钟左右即可。 功效：银耳具有补脾开胃、养阴清热、润燥之功。莲子养心安神明目，有补中养神，清心醒脾之功效。百合具有养阴润肺，清心安神的功效，经常用于肺阴虚的燥热咳嗽。三者合之，养心安神，润肺止咳，美容养颜。 5、淮杞蜜枣煲瘦肉 材料：猪瘦肉、淮山（山药）、枸杞、蜜枣、姜、小葱 调料：食盐 做法： 第1步：瘦肉洗净，切成短粗条状。姜去皮，切片。葱切段。淮山洗净，切片。 第2步：锅烧水，水开后放入瘦肉，焯烫至瘦肉变色。捞出，清洗去浮沫。 第3步：瘦肉放入汤煲，加入淮山片、蜜枣、葱段和姜片，并加入足量水，开始煲。 第4步：中火炖至水滚开后，转小火煲两个半小时左右，放入枸杞，继续煲半小时。 第5步：出锅前，可根据自己的口味加盐调味。 功效：淮杞蜜枣煲瘦肉，是专为秋天到来而炖的汤。淮杞与蜜枣均为药食兼之且性味平和的润燥之物，淮山可健脾补虚、养心润燥；杞子能养肝明目、补肾益精；蜜枣甘润养肺、益肝益脾。合而煲猪瘦肉，养阴润燥、理肺健脾，尤其趁温热饮用，顿觉燥热褪去，津液大增。 6、沙参玉竹老鸭汤 材料：北沙参（60g）、玉竹（60g）、老鸭、生姜、 调料：食盐 做法： 第1步：北沙参洗净，沥干备用。玉竹洗净用清水浸泡30分钟。老鸭洗净，斩块。生姜去皮切成片。 第2步：把鸭块放入锅中，倒足量水，不要盖盖子，大火加热，水开起锅，去浮沫。 第3步：汤煲里倒入适量水，放入鸭块，改成小火煲30分钟。然后关火，去鸭油。 第4步：放入北沙参、玉竹和姜片，再盖上盖子，继续煲1.5个小时。 第5步：食用前，放盐调味即可。 功效：沙参玉竹老鸭汤是经典的广东老火汤，汤中玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润燥、止渴之效；沙参养胃生津，除虚热，可治肺热咳嗽。二者搭配滋阴补血的老鸭，合而为汤，去疾补虚，不失为秋季润燥靓汤。 7、霸王花百合煲猪肺 材料：霸王花（70g）、百合（50g）、蜜枣3个、南杏（15g）、北杏（10g）、猪肺（1个）、猪碎骨（100g）、生姜 调料：食盐 做法： 第1步：霸王花、百合、南北杏洗净，浸泡待软。蜜枣去核。 第2步：猪肺从喉部灌入清水后揉搓，反复多次至洗净，切块。用少许食油在铁锅中炒透。 第3步：炒透的猪肺放入炖盅，加清水（约10小碗量），与霸王花、蜜枣、南北杏、百合同煲2个小时左右。 第4步：以少许盐调味，便可食用。 功效：秋日时广东民间最常用是霸王花煲猪肺。霸王花是广东的特产，肇庆出产的霸王花较清热，长洲出产的霸王花较甘润，均能养肺养阴。再加入补中益气、润肺止咳的百合，甘润清甜、润肺生津的蜜枣，补肺润燥的南杏，宣降肺气的北杏等。有滋阴润肺、除烦化痰的功效，并且男女老少皆宜。 煲养生汤的注意事项 1、肉类煲汤不宜晚餐时喝 晚餐宜清淡，肉类煲汤较油，热量高，不适合晚上食用。 2、喝汤的温度不宜太滚烫 认得口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变。因此，喝汤不宜烫，稍等片刻较为好。 3、煲汤时间不宜超过2h 有人认为汤煲得越久越有营养，其实不然。长时间加热会破坏煲类菜肴中的维生素，蛋白质亦会变性。加热1~1.5h，即可获得比较理想的营养价值。鱼汤时间要更短，汤白即可。 4、改掉汤水泡米饭的习惯 汤与饭同吃，极易导致饭粒未嚼烂就下肚，食不知味，影响食物口感。长此以往，还会使自己的消化功能减退，甚至导致胃病。 5、饭前喝汤会苗条又健康 饭前喝一碗汤，起到润滑口腔、食道的作用。可以使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲，减少热量吸入。 6、煲汤要喝汤更要吃肉渣 其实肉中大部分的蛋白质都不会溶于汤，而是保留在肉渣中，而且其中的肽类、氨基酸更容易被人体消化。因此，除了喝汤，吃大块肉以外，肉渣也应一起吃下去。 7、老火汤虽好不要贪吃哦 老火汤并非人人皆宜。像猪骨、鸡肉、鸭肉这些经水煮后会释放嘌呤碱等物质的汤料，痛风者摄入过多会加剧痛风病。另外，婴幼儿脾胃不足，喝汤不能太肥腻。女性特殊时期、体弱多病者、老年人喝老火汤要慎重。如若不知，可事先询问医生。
东西不干不净吃了真的不会生病吗 “不干不净，吃了没脖和“病从口入”是辩证的统一，两者不矛盾。如果一个医生真正学懂了医学免疫学，就会知道这句老祖宗留下的俗话中包含的科学精神。 大家关注一下这样的一个生活常识：自然界的野生动物、野生的花花草草风吹雨打却生生不息，温室里的花朵、家养的观赏植物却经常莫名其妙的枯萎，农村的孩子经常在山野之间肆意疯跑，吃穿没有那么干净、讲究却不容易生病，城里的孩子越是娇生惯养、讲究卫生，越是稍有气候环境变化就要感冒发烧。这是为什么呢？ 原来人的免疫力，并不是从营养中直接获得的，而是依靠人体内外的各种抗原刺激，激发机体免疫系统产生的。这些抗原中包括各种病原微生物（如病毒、细菌等）的组成成分和代谢物。 没有它们的刺激，人体就不能获得特异性的免疫力。当极少量的细菌、病毒反复刺激机体后，这些免疫系统就会针对它们产生相应的特异性抗体和致敏淋巴细胞，当有大量的细菌、病毒侵入时，就可以迅速动员，做到针对性防御。 在这里，这些极少量的细菌、病毒相当于给人体起了打“疫苗”的作用。如果人体的内外环境长期处于“干净”状态，一方面不能动员人体的正常防御系统，另一方面人体的防御系统长期处于“休眠”状态也会造成免疫功能紊乱，导致不识别“侵入者”或者“敌我不分”，造成各种错误的免疫排斥、抑制、过敏等。 我们老祖宗的“不干不净，吃了没病”的说法，它的核心就是饮食不要太讲究，这样反而能维护我们的健康。这和我们现代免疫学理论是相通的，是可以科学解释的。 当然，不干不净，不是说腐败变质的食品也能吃，而是说日常的食品不必做到无菌的清洁程度，不要太刻意地去没完没了的清洗、消毒，有些人爱干净爱到了洁癖的程度，对食物清洁的要求到了苛求的地步，这样并不好。 当然，也不要走到另外一个极端，把“不干不净，吃了没脖当做不讲卫生的借口，刻意地去不干净，为了不干净而不干净，这也是不可取的。
宝宝不生病，那是不现实的，再说，从来不生病的宝宝反而更让人担心。当然，也别三天两天的生病，尽量少生病这个可以有。那么问题来了：宝宝如何才能少生病（爸妈少被折腾、少操心）？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 先从小宝宝阶段说起吧： 1、有条件母乳喂养的话，尽量母乳喂养至少6个月。因为母乳中含有丰富的营养和免疫物质，能为宝宝提供免疫保护。所以，妈妈们尽早哺乳、坚持哺乳，不要轻易放弃母乳喂养。 2、不要抗拒疫苗接种，一定要按疫苗接种本上的时间定期给宝宝接种。疫苗能直接为宝宝提供特定抗体，或刺激身体产生特定抗体来对抗相应的传染病，直接降低宝宝的患病风险。 3、一旦宝宝生病，千万千万不要滥用抗生素，这会杀死宝宝体内有益的微生物反而会更容易生病。是否使用必须遵医嘱。 4、要让宝宝养成良好的睡眠习惯和饮食习惯。 5、不要胡乱给宝宝吃所谓的营养品，即便打着“儿童”的旗号，也最好咨询一下医生。营养品往往有过多的蛋白质，反而不利于宝宝的生长发育，有些甚至还会让宝宝性早熟。 6、小宝宝让他多爬爬；大宝宝多去户外运动运动，不要从小当宅男。 7、不要过分清洁宝宝以及家庭环境，无菌环境反而会不利于培养宝宝自身的免疫系统。 8、不要宝宝一生病就往医院跑，有时候宝宝感冒发烧的，其实能增强免疫力，但也不要病情严重了还拖着不肯去医院。 9、 吃药方面，大声读三遍“遵医嘱”。 10、老底子的一些育儿土方未必适合现在的育儿情况，拿捏不准的也咨询医生。 不要盲目相信市面上所谓可以提高宝宝免疫力的保健品，做到上边这10点，你家宝宝的免疫力绝对不会差！ 给宝宝多吃一些能够提高免疫力的食物 谷类 谷类是餐桌上的主食，宝宝添加辅食的初期，米粉、麦粉是尝试的必备品。断奶之后，代乳食品也是谷类。谷类的维生素含量比较丰富，还含有胚芽和多糖等抗氧化剂，能够增强免疫细胞的功能，提高宝宝的免疫力。 乳类 宝宝正处在身体发育的高峰期，脑神经的发育也需要更多的钙质和蛋白质。乳类是摄取这些营养素的最佳来源。尤其是优酪乳，它既可以补充营养，又具备着改善肠道环境的功能，很适合l岁之后的宝宝喝。 番茄 番茄含有胡萝卜素、番茄红素、维生素等多种营养成分，同时又有多种抗氧化的强效因子，被称为活力食品。食用番茄能够让眼睛更清亮，避免细胞受到伤害，同时还能将已经受损的细胞进行修补。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹调的时候加点橄榄油，效果会更好。 蔬果 蔬果含有丰富的纤维质，对胃肠起着很好的润滑作用。宝宝常食用蔬果类，能够有效地预防便秘，给肠道提供良好的吸收环境。水果能帮助益生菌在肠道内的生长，加强宝宝身体的免疫能力，使宝宝少生病。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，也可以将蔬菜剁碎之后加点肉末，做成小饺子或者小馄饨喂给宝宝吃。 水 水是身体的第一成分，宝宝的体表面积和体重的比例比成人还高，水分的流失也就更快，更需要随时补充水分。身体的水分充足，新陈代谢也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。 菌类 菌菇类食品能够有效地促进体内新陈代谢，增强机体的生活活性，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。还能预防及对抗癌症，增强免疫力，含有的丰富维生素B群能有效地缓解压力，多吃能给宝宝带来好心情。 小贴士：要多给宝宝吃含维生素和矿物质的天然食品，少吃那些经过加工的高油，高糖食品。要保证宝宝的营养均衡，才能有效地提高宝宝的免疫力，避开病菌的侵袭。
妈妈们越来越知道母乳的重要性，能母乳的尽量母乳，但是遇到一些情况就怀疑是不是母乳的问题，要不要停母乳？比如，有些宝宝体重不增，妈妈就怀疑是不是母乳没有营养，要不要断了母乳换成奶粉？还有些宝宝，医生诊断是母乳性黄疸，有些妈妈就觉得要停止喂了，之后再想母乳的时候，发现奶水没有了。今天运河边百科(www.yunhebian.com)来聊聊关于母乳常见的那些误区。 误区一：宝宝得了母乳性黄疸必须停母乳 母乳性黄疸一般在宝宝生后7天左右出现，持续时间有的3周，有的三四个月，可以自然消退。母乳性黄疸只要不严重，一般无须特殊治疗，只要宝宝生长正常，进食正常，哺乳期间黄疸没有加重，就可以继续坚持母乳喂养，无须停止母乳。（注：当血清胆红素＞14mg/dl，即240μmol/L时，可暂停母乳3天，黄疸消退后可以继续母乳喂养。） 误区二：妈妈生病了就不要喂奶了 妈妈感冒或者发热可以喂奶吗？ 如果妈妈的发热是由轻度乳腺炎、唿吸道感染引起的，只要不是急性传染病，可继续母乳喂养。感冒的妈妈喂奶时要戴口罩，别对着宝宝打喷嚏，平时让未生病的家人看护宝宝。 妈妈吃了药可以喂奶吗？ 妈妈发热时，吃了退热药如对乙酰氨基酚，是可以继续母乳喂养的，这个药物对于哺乳期安全性比较高。其他药物，需要听从医生的建议。只要服用的药物安全性高，是可以继续哺乳的。在就诊的时候，一定要告诉医生，你处于哺乳期。 妈妈得了乳腺炎可以喂奶吗？ 妈妈得了轻、中度的乳腺炎可以继续喂奶，如果喂奶时感觉疼痛难忍，可以用吸奶器吸出来后用奶瓶喂养。 乳头内陷或破损可以喂奶吗？ 乳头内陷的妈妈喂奶的时候要让宝宝含住乳晕，而不是叼住乳头，大部分宝宝可以从扁平或内陷乳头中吸吮出乳汁。妈妈如果乳头破损较轻，可以继续哺乳；乳头破裂严重，因为疼痛无法哺乳，可以把乳汁挤出来喂宝宝；还可以用乳头罩吸吮母乳。 误区三：母乳不足就放弃母乳喂养 如果因为妈妈奶量不足或其他原因实在无法哺乳，必须以代乳品（如配方奶）来补充宝宝营养时，需要混合喂养，而不是放弃母乳，每天一定要让婴儿定时吸吮母乳。 混合喂养可以用采用补授法和代授法。 补授法—先喂母乳，接着补喂一定量的配方奶，适用于6个月以前的宝宝。其特点是，宝宝先吸吮母乳，使母亲乳房按时受到刺激，保持乳汁的分泌。 代授法—一次喂母乳，一次喂配方奶，轮换间隔喂食，但喂牛乳或代乳品的总次数不超过每天哺乳次数的一半。代授法适合于6个月以后的宝宝。这种喂法容易使母乳减少，逐渐地用牛乳、代乳品、稀饭、烂面条代授，可以培养宝宝的咀嚼习惯，为以后断奶做好准备。 误区四：因为胸小，母乳肯定就不足 乳汁的分泌跟乳腺有关，跟胸大胸小无关，大小只跟胸部脂肪有关。 误区五：母乳6个月后就没营养了 有些家长认为，6个月以后要给宝宝添加辅食，是不是因为母乳没有营养了。6个月开始给宝宝添加辅食一方面是由于宝宝在胎儿期从母体内获得的储存于肝脏内的铁质已经用完，需要食物补充铁质和其他营养素，同时宝宝活动量增加，流质的乳类不能满足较大宝宝的能量需求；6个月的宝宝具备了消化吸收辅食的能力，添加辅食不仅有利于增强胃肠消化吸收呢你，也有利于语言、交流能力的发展和良好饮食习惯的培养。 世界卫生组织以及中国居民膳食指南均指出，建议纯母乳喂养直到6个月，继续母乳喂养至2岁或更长时间，同时要补充其他适当的食物。 妈妈们要牢记，母乳是宝宝天然的营养食物，任何食物都代替不了。WHO指出，母乳喂养不仅可以保护宝宝不仅可以帮助宝宝免受疾病的影响，还可以促进母亲身体的恢复，降低乳腺癌、卵巢癌以及产后抑郁症的风险。 孕妈妈生产后身体会比较虚弱，因此需要通过坐月子来恢复。在炎热的夏季，产妇坐月子下面这些误区需要注意和避免。 1、饭菜都得端上床 导致后果：影响产妇恶露排出。 许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。 产后导师建议：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。 2、门窗紧闭坐月子 导致后果：憋得产妇要中暑。 老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。 产后导师建议：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，因为风比较“硬”，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。 3、腥膻之物难吃到 导致结果：产妇缺乏蛋白质。 许多地方都有让产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。纯属无稽之谈。人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。 产后导师建议：在吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。 4、产后误入“鸡蛋阵” 导致后果：蛋白过剩肾受罪。 经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。 产后导师建议：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。
宝宝不生病，那是不现实的，再说，从来不生病的宝宝反而更让人担心。当然，也别三天两天的生病，尽量少生病这个可以有。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 小儿确实比较容易生病，这是儿童发育过程中不可避免的，因为宝宝生后最初几年的身体防御能力还没有完善，免疫力需要在与疾病的斗争中逐步提高，生病实属正常现象。爸爸妈妈们只是需要区分这些疾病的严重程度是否超出了可允许的范围?例如每年发作数次的感冒发烧、咳嗽流涕，一般都属于正常，这些小病小痛可以刺激机体的免疫系统，促进抗体产生，是有好处的。但是严重的感染，如每个月都扁桃腺化脓致高烧不退、经常气管炎甚至肺炎、顽固性鹅口疮，等等，就要去医院检查一下到底是不是病态的免疫功能低下了。 大多数宝宝即使经常有些小毛病，也不需要专门服用补品啊免疫增强剂啊这些东西，只要生活作息合理，饮食睡眠安排得当，就顺其自然，让机体自己努力完善免疫功能即可。 那么问题来了：宝宝如何才能少生病（爸妈少被折腾、少操心）？ 先从小宝宝阶段说起吧： 1、有条件母乳喂养的话，尽量母乳喂养至少6个月。因为母乳中含有丰富的营养和免疫物质，能为宝宝提供免疫保护。所以，妈妈们尽早哺乳、坚持哺乳，不要轻易放弃母乳喂养。 2、不要抗拒疫苗接种，一定要按疫苗接种本上的时间定期给宝宝接种。疫苗能直接为宝宝提供特定抗体，或刺激身体产生特定抗体来对抗相应的传染病，直接降低宝宝的患病风险。 3、一旦宝宝生病，千万千万不要滥用抗生素，这会杀死宝宝体内有益的微生物反而会更容易生病。是否使用必须遵医嘱。 4、要让宝宝养成良好的睡眠习惯和饮食习惯。 5、不要胡乱给宝宝吃所谓的营养品，即便打着“儿童”的旗号，也最好咨询一下医生。营养品往往有过多的蛋白质，反而不利于宝宝的生长发育，有些甚至还会让宝宝性早熟。 6、小宝宝让他多爬爬；大宝宝多去户外运动运动，不要从小当宅男。 7、不要过分清洁宝宝以及家庭环境，无菌环境反而会不利于培养宝宝自身的免疫系统。 8、不要宝宝一生病就往医院跑，有时候宝宝感冒发烧的，其实能增强免疫力，但也不要病情严重了还拖着不肯去医院。 9、 吃药方面，跟小南大声读三遍“遵医嘱”。 10、老底子的一些育儿土方未必适合现在的育儿情况，拿捏不准的也咨询医生。 不要盲目相信市面上所谓可以提高宝宝免疫力的保健品，做到上边这10点，你家宝宝的免疫力绝对不会差！ 在日常生活中，父母可以从5个方面帮助孩子逐步提高免疫力。 1、按时接种疫苗：疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，是提高宝宝免疫力的重要方法，建议按时接种一类及二类疫苗。 2、健康均衡的饮食：患营养性疾病的孩子可能伴随蛋白质、铁、锌、硒等多种营养素的缺乏，免疫力较正常孩子低。家长应当鼓励孩子每天摄入充足的蔬菜水果和水分及适量的奶蛋鱼肉等，不过饱，不偏食挑食，避免营养单一，伴微量元素缺乏的孩子建议补充一些相应制剂。 3、适当运动：每天进行适当户外运动（保证至少1小时）可以帮宝宝更好的建立免疫系统。 4、规律的生活和充足的睡眠：睡眠与人体免疫力密切相关。每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松，让身体机能恢复到最佳的状态，增强身体的抗病能力。 5、必要的清洁和良好的卫生习惯：平时要教宝宝常洗手，少带宝宝去人多的地方等。但是避免过度保护，随着周围温度变化及时帮宝宝增减衣物，同时让孩子经常接触大自然，少量病菌可以刺激孩子免疫系统。 帮孩子提高免疫力有一个过程，没有捷径。所谓的增强抵抗力的药物及保健品也没有明显的效果，需要家长从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的良好基础。
中医治未病思想，最重要的是＂未病先防＂。疾病千千万万，形形色色，怎么预防？还真是一言难尽。因此需要把预防各种各样疾病的知识传播出来，让各种疾病的预防措施为疾病的易发人群所掌握。这样就能＂治未病＂了。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 防微杜渐即“治未病” “治未病”用药物治疗“未乱”之病，不仅是健康时服用药物达到预防治疗的目的。“治未病”可以运用药物治疗微病、萌芽、毫毛腠理血脉等轻浅之疾病，也可以运用药物治疗肠胃病、肝病、伤寒、温病等大病。运用药物疗法“治未病”可以有不同的层次与阶段，凡是具有防微杜渐的旨意，即符合“治未病”的宗旨，即是“治未病”。概括起来，“治未病”主要体现以下含义。 轻症防重 例如胸闷心悸、目窠足踝轻度浮肿，或可发展到水气凌心犯肺或肾中阴阳俱衰。多数疾病如果不经医药防治，将会有一个由轻变重的过程，甚至可由轻度心肾功能不全发展致发生心肾功能衰竭。 浅病防深 温病卫分证不愈，可由肺卫入气，长驱直入可至气营两燔甚至伤阴动血、热陷心包。疾病多有一个由浅入深的过程，藩篱失守，殃及城池。病毒性感冒治疗不及时都可进一步发展为病毒性心肌炎。 小恙防大 痰湿内蕴或血行不畅瘀血阻滞，最终可致症瘕积聚。高血脂、高血压长期不治，或可演变成动脉硬化甚至突发夺命的心脑血管事件。 短罹防长 淋证不愈，可演变成劳淋反复发作，恰如急性尿路感染治疗失当，会变成慢性尿路感染。脾心痛（类似急性胰腺炎）不予重视而急以通腑解毒泄热治疗，轻则可成为反复发作的慢性胰腺炎，重则甚至可以当即毙命。 单患防复 肝病不治，乘土克脾；心火不抑病，可致心肾不交，诸如此类。单病单证不治，可成复病复证，终致乱而束手无策。恰如糖尿病如不及时治疗，可发生白内障、血管神经病变乃至中风等合并症或并发症一样。 良疾防恶 机体脏腑气血阴阳偏颇，如不加以及时纠正，终可直至精败神伤，阴阳离决。炎癌类疾病如不及时控制炎症，最终可以发展为癌症，犹如炎症性肠道息肉如不及时加以治疗，有朝一日或可转变成肠癌。最终致使“未乱”之良性疾病发展为“已乱”之恶性疾病。 郁证防病 郁证是指七情不遂导致气机郁滞的一类病证。情志不遂可以发生郁证并进一步因郁致病，发生诸如痛证、畏寒、耳鸣、阳痿、麻木、不寐、心悸、胸痹、厥证、眩晕、虚劳乏力、健忘、多寐、痞满以及不孕不育、月经紊乱等纷繁多彩、不胜枚举的临床病证（症）。所谓“一有拂郁，百病生焉”即是此意。疏肝解郁养心安神所治疗的看似普通躯体症状，实有助于防治高血压、消化性溃疡等许多器质性心身疾病。 ＂治未病＂的的内涵应该还有，就是怎么样让人们不生病、少生病。让人们尽享天年。今天我在这里要给大家聊聊不生病，少生病的最基本的东西。 人的行为习惯是人体健康的重要影响因素。除了遗传因素、环境因素之外、个人生活行为习惯在个人的健康维护中占有很大的比重。我认为这是最基本的东西。也是每个人可以把握住的东西。 第一，充足的睡眠。内经曰：起居有常。个人作息就是起居，日出而作、日入而息，万物生长靠太阳。太阳出来时候去工作，太阳落下去的时候去休息。人生于自然，自然成就了人生。顺者则昌。顺乎自然规律，良好的睡眠能够使人体细胞的寿命增加，使得人体的免疫能力得到增强。帮助人体建设了一个有利于健康的内环境。 第二，愉快的心情。内经曰：＂恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。＂古人此言不欺我也。现在越来越多的的养生实践证明，怡情养性是不生病，少生病的基础环节。恬淡虚无就是保持一种愉悦，轻松，平静，舒畅的心情。只有在这种状态下，真气才会大量的产生，正能量占据身体的主导地位。人的精神很健朗，充分地发挥守护五脏六腑的职能。人的免疫能力充分发挥作用。疾病难以侵犯这样的身体。 第三，丰富的营养。内经曰：食饮有节，谨和五味。要保持健康，饮食平衡，营养丰富很重要。营养丰富一是说吃的品种要丰富，各种食物都具有不一样的营养成分，选择尽量多品种丰富我们的餐桌对于健康有益。二是要顺着自然和传统来吃，大自然在不同季节产出的食物对于人来说很自然，很适配，很健康。传统食品是我们先辈在漫长历史中为我们提炼出来的佳肴，这样吃当然无忧无虑了。 第四，经常的运动。内经曰：和于术数。把握住锻炼自己体魄的机会，坚持不懈地用适合自己运动方式锻炼身体。运动能帮助我们的身体内的气血更加流畅，肌肉筋骨、脏腑经络更加和谐强健。运动能排除心脑疲惫带来不适。运动能够产生愉快的心情。运动能够帮助人体增强适应外界环境剧烈变化的能力。 总之养成良好生活习惯，长期坚持，不生病、少生病。
咳嗽止咳、腹泻止泻、呕吐止吐、发热降温似乎是顺理成章的事。殊不知，症状是疾病的表现，同时也是保护人体的一种自卫反应。因此，我们应该改变一些错误的习惯做法，吃药。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 发热勿立即退热 发热时，白细胞吞噬细胞机能增强、抗生素增多、人体代谢增加等，这些对人体的抗病是有利的，发热说明人体具有一定的反应能力和抵御能力。 如果在发热时，一开始就服用退热药，对机体不利。但是另一方面，发热超过一定程度，就会严重影响人体的代谢，引起消化功能、中枢神经系统紊乱，甚至危及生命。 所以，一般来讲当体温超过39℃才考虑退热处理。 呕吐勿立即止吐 某些对胃有刺激性的物质、有毒物质进入胃内即可引起呕吐，并借此动作将有害物质排出。因此，对于人体来说，呕吐亦是保护性反应。 若此时采用止吐物，无疑将妨碍有害物质排出。许多疾病可有呕吐表现，如肠梗阻、流行性脑膜炎、脑炎、胃神经官能症等。 频繁的呕吐可致脱水，电解质紊乱，只有在这些情况下才应服用止吐药物。 咳嗽勿立即止咳 咳嗽是人体的一种保护性反射，通过咳嗽可将唿吸道痰液及异物排出体外，以保护唿吸道的清洁和通畅。痰和异物排出后，咳嗽便会缓解。所以，只要不是过于频繁的剧烈咳嗽，大可不必服用止咳药。 相反，如果一发生咳嗽就服用止咳药物，特别是使用中枢止咳药物，则不利炎症的消除。尤其是小儿咳嗽，如果盲目止咳，会使大量的痰液积在气管中，造成气管堵塞，加重唿吸困难，引起发绀，脉搏加快，严重者还会发生心力衰竭等危险情况。 腹泻勿立即止泻 腹泻主要是肠运动和分泌功能失调，多由细菌病毒感染、饮食不慎、食物中毒、肿瘤等多种原因引起。对于由细菌病毒感染、饮食不慎和食物中毒所致的腹泻，开始时的腹泻是一种保护性症状，将有毒、刺激性的物质排出体外。 不过，如果长时间频繁腹泻，就应考虑使用止泻药物。 生病忌食 感冒：香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒 咳嗽：冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食 急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米，咖啡 慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食，咖啡 肠炎：香蕉，番石榴 胃肠胀闷：花生,蕃薯，蛋发酵类，豆类 急慢性肝炎：鹅(鸡，鸭)肉皮，肥猪肉，烟酒，不熬夜 心脏病：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物 肾脏病：啤酒，汽水，咸鱼，笋干，咸菜 糖尿病：甜，酒，油腻，炸烤，高热量食物 低血压：芹菜，宜早睡多运动 高血压：太咸食物 消化性溃疡：酒，菠萝，辣椒，番石榴 怀孕时：酒，烟，咖啡 跌打骨膜炎：香蕉，竹笋，酒，酸菜，辣椒 跌打损伤：猪头骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒 痔疮便血：烟，酒，辣椒，油炸物 风湿性关节炎：啤酒，香蕉，肉类，避寒露雨水 过敏性体质：(荨麻疹，湿疹，哮喘，过敏性鼻炎)海产，芋头，芒果，冰，桂圆，荔枝 脑神经衰弱(失眠症)：辣椒，酒，咖啡，葱，蒜
生病用药需要注意这些禁忌 1、忌长期滥用西药止痛片，因久用止痛片损伤胃肠道，引起胃出血，久服还会成瘾，危害极大。当寻求中医药治疗。 2、忌滥用西药抗生素、激素和维生素（所谓西药“三大素”）乃因人到中老年脾胃多虚，“三大素”类似于苦寒中药：黄芩、黄连、黄柏之类，伤脾败胃，且付作用较多，变症叠出。 3、忌迷信名贵药，名牌药，因贵药不等于好药，不一定对症。药轻价廉，功在对症，参茸盲投，多见伤人，大黄对症，屡屡救人。 4、忌求愈心急，擅自增加用药剂量，致使脾胃不能承受重负，反增变症。 5、忌滥用滋补药，补药亦要辨证使用，盲投峻补，非但无功，反招其害。 6、忌轻信民间偏方、秘方。偏方、秘方确有对症之病，但地有南北，人有寒热，差之毫厘，缪之千里。 7、忌盲目服用抗衰老药（包括性抗衰老药），市售抗衰老药，均七分宣传，三分见效，且疗效不能巩固，其治本之法，必须求治中医。 8、忌茶水送药，酒后服药，抽烟服药，因烟酒后服药有多种不良反应，使药效大减，茶水亦大减药物疗效。 9、忌防暴饮暴食，饥饱无时，肥甘厚腻，饮酒过量。 10、忌饮料、矿泉水，因饮料、矿泉水中有苯类防腐剂，会导致肝脾质地纤维化。 11、维生素服用过量会变成“毒药”。补充维生素，如果超过人体上限的剂量，就会出现副作用。比如脂溶性维生素，从体内排出的过程比较慢，摄入过多会增加中毒风险。对于婴幼儿而言，过量补充维生素A，可能引起呕吐、皮肤干燥等症状，囟（音xìn）门未闭合的幼儿可能因脑压增高，囟门异常鼓起。维生素D过量不但不能促进骨骼生长，还可能让儿童的骨骺过早闭合，影响骨骼发育。 12、乱用止痛药，严重可致死。很多人常会不管什么疼痛都吃止痛药，殊不知，长期乱吃止痛药存在潜在危险。首先是对胃肠道的刺激。阿司匹林、消炎痛等药物可能刺激胃黏膜，引起严重的胃肠反应，诱发胃溃疡，甚至胃出血及穿孔。第二是导致肾脏损伤。第三，可能会诱发心血管疾病。第四，产生心理依赖。另外，由于止痛药掩盖了病情，人们很可能错过最佳治疗时间，比如癌症。 13、乱用创可贴引发感染。创可贴并不是所有伤口的“万能贴”。它的基本作用是止血，不能完全做到抗菌消毒，再加上其吸水性和透气性较差，一旦使用不当，会使伤口感染。不宜使用创可贴的情况有：出血较多的伤口；小而深的伤口；动物咬伤、蜇伤；皮肤疖肿；污染较重的伤口；发生感染的伤口；较重或者创面较宽的皮肤擦伤；烧伤或者烫伤的创面。 14、润喉片当零食。润喉片主要有两类，一是含西药成分，常用的有华素片、溶菌酶含片等；另一类是中药润喉片，常用的有银黄含片、草珊瑚含片等，它们含有抗微生物作用的金银花提取物或碘，对细菌有一定的杀灭或抑制作用。但如果在口腔没有炎症，或炎症原因不明确的情况下服用，容易抑制和杀灭口腔内的正常菌群，反而可能引发口腔溃疡、扁桃体炎等疾玻另外，不少润喉片中的成分——冰片，其性质寒凉，可能加重脾胃虚寒，引起腹泻，还容易造成孕妇流产。
一年之计在于春，要想全年健康，春季养生很重要。春分已过，春季最好的时光已然来临。春天不仅是美丽的季节，还是最适合养生的季节！春季养生，谨记“一少”“二多”“三捂”“四宜”，少生病，更健康！下面跟运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解一下吧！ 春季养生，谨记“一少” 即：少生气 春日，肝气生发，肝主怒，所以，很多人会在春季出现火气渐长、爆发指数增加的情况。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。因此，春天应少生气，注意调节情绪，保持心情平和。应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达，可多听笑话，多看喜剧，或到近郊、风景区去春游。这样不仅可以帮助我们畅达心胸、怡情养性，还能够促进我们人体的气血通畅，对于缓解一些郁滞的情况也是非常的有帮助的。 春季养生，谨记“二多” 一：多吃甘 中医提倡，春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为，在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃。所以，春季的饮食是省酸增甘的。 但要注意，“甘”≠“甜”。很多人把“甘”味，误认为是“甜”,于是就多吃甜食，其实，这是错误的。“甘”味是指中药“五味”中的一味，但它不等于“甜”,中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有滋润和去火的特点。如果理解错了，大量摄入糖分，尤其是肝病患者，不能及时代谢，会使体内的脂类物质增多，加重肝脏负担，会导致肝病进一步恶化。 甘味食物有甘蔗、蜂蜜、桂圆、百合、莲藕、罗汉果、胡萝卜、栗子、南瓜、大米、小米、糯米、高梁、扁豆、芋头、红薯、土豆等，大家可以根据自己的饮食习惯选择食用。 二：多“动” 春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”。 人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，同时运动要舒缓。春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。 众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。 春季养生，谨记“三捂” 早春早暖还寒，应根据天气的变化，一件一件地减掉厚厚的冬装，特别是以下3个部位，着装不能太单薄。 1、捂好脖颈 颈部随意暴露在外，受寒后会影响局部的血液循环，诱发或加重颈椎病，外出最好是带上围巾，帮助低于风寒！ 2、捂好腰腹 腰腹部受寒极易影响全身气血，春季要尽量少穿低腰裤、短夹克等！ 3、捂好腿部 很多女性，开春后早早穿上了裙子、短裤等，使下肢易被寒气偷袭，诱发抽筋、疼痛等不适！春季不要过早暴露“美腿”，感觉腿脚发凉时，最好起身走动一会！ 春季养生，谨记“四宜”！ 一、宜喝花草茶 春季，万物复苏，阳气渐生，正是养生的好时节。也是喝茶的最好时刻，可以促进人体阳气的生发，有很好的养生效果。初春时节，春暖花开，是最适合喝花草茶的季节，花草茶比较甘凉，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发，散去冬天积在人体内的寒邪，让人感到神清气爽！ 1、菊花茶，清肝明目。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。《本草纲目》记载：“具有散风热、平肝明目之功效”。现代医学也证明，菊花含有多种对人体有益成份，口味甘甜、清香，作用平缓，丰富的维生素A是保护眼睛重要的营养成分。经常用菊花泡饮，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、长期用眼导致的眼睛疲劳、双眼干涩有很好的保健效果。 2、蒲公英根茶，去肝火、降胃火、对抗炎症。蒲公英被称为“春天里最好的下火草”，非常适合春季饮用。如果是消炎解毒，蒲公英叶子制茶比蒲公英根茎要好一些，但如果是护肝排毒，蒲公英根制茶比蒲公英叶子好一些；如果是想要祛斑，则用蒲公英花煎水洗脸。 蒲公英有广谱抗菌的作用，又被称为“天然的抗生素”，有很好的去火消炎、清热解毒的效果，对于上火引起的嗓子疼等一系列症状均有效果！ 蒲公英入肝、胃二经，擅长清肝热，去胃火，凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。另外，蒲公英的根茎有很好的护肝排毒作用，可提高肝脏解毒能力，预防肝损伤的效果。春季对应的就是要养肝，所以，春季用蒲公英根泡水是不错的选择！ 3、春季，是感冒、肠胃病多发时期，这个时候，更应该注意养好你的胃。黑茶，茶性温和，润泽五脏，是养胃佳品。 现代医学研究表明：通过特殊工艺持久发酵制作而成的黑茶包含近500种对人体有益的有机化合物，约700种香气化合物，无机物也相当丰富，包括磷、钾、镁、硒等不少于15种矿物质。 比如：黑茶纤维素含量高，纤维素使胃肠蠕动加快，促使肠排空，减少肠壁对废物和毒素的重新吸收。同时，黑茶中含有丰富的蛋白质、茶多糖及各种维生素，能够保护胃肠道黏膜，改善肠道功能。 因此，黑茶并非只有特殊人群、在特殊季节才能喝的，是适应于不同体质人群、在任何季节都能品饮的佳品。 二、宜养护肝脏 中医认为，“肝属木，应于春季”，春季万物生长，树木调枝条伸展，与肝气的生发正好相对应，此时，肝承担的工作最多，自然需要重点呵护！ 1、精神调养 养护好肝脏，首先就要调养好精神，保持心情舒畅、心态平和。思虑过度，日夜忧愁，都会影响肝脏的疏泄功能，继而引发肝病或造成原有肝病复发，甚至加重，人们常说“怒则伤肝”也就是这个道理。生活中应尽量避免愤怒、烦躁不安，要保持乐观豁达的生活态度，调养好精神状态，这样才能养护好肝脏。 2、起居、运动调养 春天里，人们常会出现“春困”，中医认为久卧伤气，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，吸收和运载氧的功能下降，毒素不能及时排出体外，导致体质虚弱，肝病复发。所以，这时候最好不要贪睡。预防春困，可以这样做！ 一要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪； 二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环； 三要适当增加营养。 四要保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷，适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消除。 三、宜健脾祛湿 春季，肝气旺，易乘克脾土，加之此时节雨水渐多，空气湿度比较大，易使人脾胃损伤，导致消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等症。所以，春季养生，还要注意健脾祛湿，日常多吃健脾利湿的食物！ 红枣：大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、镇静降血压，袪风之功效，对抗过敏，抗疲劳作，减轻有害物质对肝脏损害的都有很好的效果。 陈皮：橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺。其理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，消化不良，以及恶心呕吐，食少吐泻，咳嗽痰多等。 芡实：具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。 薏苡仁：健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。 砂仁：用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。 四、宜早敲胆经，晚推肝经，促排毒 春天是万物生发的时候，身体的毒素也趁机外发，毒素外发也正是我们借机清除的大好时机，顺应天时，可事半功倍。
夏天天气炎热，空调是使用频率最高的电器之一。可却有不少人因为空调的使用不当引发了一系列的疾病，那么空调有哪些要掌握正确使用方法。下面据为大家简单介绍使用几个空调的小诀窍，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 1、空调26℃最合适 虽然人体有一定的自我调节能力，但室内外温差过大也会容易生病。因此夏天吹空调的时候一定要注意室内外温差不要太大，通常在夏天26℃左右的室内温度是最合适的，也是比较省电的。 2、最好装在1.7米处 空调安装上也有讲究，如果空调安装太高，你在房间里面会觉得太热；而空调安装过低，凉快是凉快了，但是人会被吹得腰酸背痛。建议空调安装在1.7米左右，这时候人的身体会处于最佳状态，是最合适的位置。 3、桑拿天多开除湿功能 很多人可能都没有发现，空调模式中有一个“除湿”选项，通常打开空调默认都是“制冷”，调成“除湿”也能达到一样的降温，还可以省很多电，对人体的伤害也能降到最低。 4、开3小时要开窗 空气流通是很重要的，很多人在夏天为了吹空调，一整天不开门窗，闷在房间里面。这样会严重污染室内空气，还有可能危害身体健康。 如果在封闭空间里面待的时间长了，会出现呼吸困难、嗜睡、感冒增多、反应力迟钝等问题。所以，空调开3小时就要开窗通风。 5、制冷时，风口朝上 大部分人在使用空调的时候，都不知道应该如何利用风向。一般情况下，热空气向上走，而冷空气反之。 制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。 当室内温度较为舒适后，可以把风速调低，不但制冷迅速，还可以减小噪音。 6、空调屋放盆水 如果一直待在空调房里面，冷空气会带走空气中和人体中的水分，导致干眼、皮肤干燥等症状。 开空调时在空调出风口里面放一盆水，可以有效缓解这个问题，就算晚上开着空调睡觉，第二天也不会觉得口干舌燥的。 选购空调要点 好空调可以用十年之久，价格也不低。因此，买空调决不能贪便宜，买空调要看产品的质量： 1．是否使用名牌压缩机，压缩机是空调器 的心脏，好的心脏当然重要。 2．是否使用优质高效热交换器，如亲水膜梯形铝片、内螺纹铜管等。 3．是否采用不等距贯流风叶大风轮和步进电机驱动风摆，实现超静音设计。 4．是否是超强制冷（热），快速达到设定温度。 5．产品的外形是否美观，是否同家居环境和谐统一。 6．产品的制冷（热）量，根据房间的面积选择合适的制冷（热）量。 7．产品是否省电，一般来说，制冷（热）量越高，输入功率越低的产品越省电。 8．寿命的长短。是否采用微电脑模糊控制，实现不停机运转，是否能自动除霜。 9．看产品的噪音指标。 10．是否有低电压自动补偿功能、有宽电压工作范围。 另外购买空调时要看蒸发器、冷凝器的肋片排列整齐，翻片无破损，肋片与紫铜管联结紧密，不松动。检查空调运行情况，启动空调器看压缩机运行中有无异常杂音；风扇运转正常，高、中、低速有明显区别，噪声小；还有外观平整、美观、镀件质量好。 11、尽量选择低碳空调减低碳排放，实行低碳环保，保护地球。
脚使我们的人体非常重要的器官，他承载这我们的身体，让我们能够去各个地方。并且，脚底汇聚了全身的经脉，脚的健康常常会影响到我们身体的健康。反之，我们的身体状况要，也会在脚上反应出来，通过脚上不同部位的症状，我们可以推断出身体到底安歇部位出了问题。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 1、脚寒 脚趾冰凉的一大原因是血液循环差，有时候与吸烟、高血压或心脏病有关。糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒。 其他病因还包括：甲状腺功能减退和贫血。出现脚寒最好看医生，查清病因。 2、脚痛 长时间穿不合脚的鞋子会导致脚痛。然而，脚痛还要当心应力性骨折(又称疲劳骨折)。篮球和长跑等强度过大的运动容易导致脚部骨折，骨关节炎患者危险更大。 脚部灼痛在发生外周神经损伤的糖尿病患者中十分常见。脚部灼痛的其他可能病因包括：B族维生素缺乏、脚气、慢性肾病、下肢血液循环差和甲状腺功能减退等。 脚跟疼痛的最常见病因是足底筋膜炎。关节炎、运动过量、鞋子不合脚等也会导致脚痛。 3、脚肿 站立过久、长途飞行、妊娠等都可能导致脚肿。 脚肿的其他原因还有：血液循环不良、淋巴系统疾病、血栓、肾病及甲状腺功能减退等。 4、脚痒 脚部瘙痒和脱皮可能是脚气真菌感染所致，在20～40岁年龄段较常见。 接触性皮炎也会导致脚部瘙痒、发红和脱皮。另一大原因可能是牛皮癣。 5、溃疡 难以愈合的脚部溃疡是糖尿病的重要信号之一。糖尿病患者每天都应该洗脚并检查脚部异常。 6、脚抽筋 锻炼过量或肌肉疲劳是导致脚部突然抽筋(痉挛)的常见病因。 其他原因包括：脚部血流量减少、脱水、或者钾、镁和钙失衡、维生素D缺乏等。孕期激素紊乱或甲状腺异常也容易导致脚抽筋。 适度锻炼可缓解肌肉疲劳，睡前伸展双脚及经常喝牛奶补钙，都有助预防。 7、脚趾疼痛 痛风容易导致大脚趾突然疼痛，并伴随红肿。骨关节炎和拇僵症也会导致大脚趾红肿疼痛。 小脚趾(通常是第三第四跖骨)疼痛常与摩顿神经瘤(又称趾间神经瘤)有关。 女性患该病的几率是男性的8~10倍。病因通常为外伤或脚趾压力过大。 8、杵状、爪状或勺状趾 肺纤维化和肺癌等肺病是杵状趾最常见的病因，但心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致。 爪状脚趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神经性疾病。运动拉伸、穿特种矫正鞋或手术可以治疗。 勺状趾的病因包括：外伤、缺铁或经常接触石油类溶剂等。 9、趾甲发黄或发白 真菌感染容易导致趾甲发黄和增厚。趾甲黄厚还可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状。 趾甲发白的原因包括：外伤、感染等。趾甲完整但大部分变白，则可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症状。 出现异常应去医院检查，如果及早治疗，趾甲多可恢复正常。 10、拖脚走路 走路拖脚可能是因为周围神经损伤导致脚部感觉失常所致。研究发现，大约30%的拖脚走路与糖尿病有关。其他原因还包括：脚部炎症和脑血管疾病等。 以上这十种脚部问题，是平时比较常见的。根据这些脚部问题，我们可以知道身体到底出了哪些问题，帮助我们对症下药，治好疾病。而不要出现所谓的头疼医头，脚痛医脚，这样只是治标不治本，不能从根本上解决问题，还会延误最佳治疗时期。
很多人都会有这么一个问题，就是有眼屎。经常一大早起来就会发现眼角布满了眼屎，当然也有很多人白天眼角也会带有眼屎，那么这是为什么呢？是你的眼睛生病了。到底是什么疾病呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起往下看你就会知道了。 眼部分泌物，也就是老百姓常说的眼屎，与不少眼科疾病关系密切。因此，通过对眼分泌物的观察，就可以帮助人们早期发现某些眼科疾病。这一点，对新生儿、儿童及戴隐形眼镜的人来说尤为重要。当眼睛发生某些疾病时，眼分泌物就会发生数量或者性状的改变。通常人们观察到分泌物明显增多的同时，还会感觉一系列不舒服，如晨起睁眼困难、视物模糊等。这时候，分泌物的成分除了上述内容，会含有较多脱落的组织细胞、炎性细胞、血管渗出物、病原体等。 眼屎是炎症刺激引起杯状细胞分泌黏液、白血病变性坏死、炎症渗出等聚集而成。因为微生物感染炎症反应不同，分泌物眼屎表现质或量不同，颜色形态不一，了解眼屎特点有助于结膜炎病因诊断。 眼睛充血发红和分泌物眼屎多见于结膜炎引起。黄白色眼屎多见于细菌性结膜炎，一般使用抗菌素眼药水如氯霉素、妥布霉素、氧氟沙星眼药水治疗。淋菌性结膜炎黄色脓性眼屎剧增，不断从结膜囊排出，俗称脓漏眼，除局部使用抗菌素眼药水治疗外，需要口服或静脉点滴抗菌素治疗。水样眼屎多见于病毒性结膜炎，一般使用阿昔洛韦眼药水或更昔洛韦眼用凝胶治疗。丝样眼屎多见于干眼症或过敏性结膜炎，干眼症泪然或玻璃酸钠眼药水治疗。春季卡他性结膜炎可见乳白色眼屎，避开可能的过敏源是关键，色甘酸钠或奥洛他定眼药水治疗。泡沫样眼屎多见于睑板腺分泌旺盛。早晨少许黏液性白色一般是慢性结膜炎表现。 脓性眼屎有的是泪道炎，尤其是泪小管炎或泪囊炎引起。 睑缘炎、睑皮炎、睑板腺功能障碍可以引起泡沫样眼屎。 眼屎原因复杂，多种疾病可以引起，对因对症治疗是关键，根据病情决定下一步治疗方法才行。 根据眼屎质或量异常特点，结合结膜病变特点，一般会对结膜炎明确诊断，通过对因对症治疗，结膜炎基本上都会改善恢复痊愈。 眼睛受到刺激 如果眼睛受到睫毛、灰尘、强光、高温、经常熬夜、辐射等刺激，就会导致眼睛疲劳，睑板分泌物增多，眼屎就多了。 眼睛出现疾病 眼睛如果出现了结膜炎、沙眼等疾病。不仅眼屎增多，还会伴有流泪、红肿、充血、瘙痒等现象。 眼睛过敏 眼睛也会过敏，出现眼睛发痒、发热、胀痛、眼屎和眼泪增多，常见过敏原是螨虫、烟雾、挥发性气体以及动物毛发等。 鼻泪管堵塞 人之所以会流泪，是泪水经过泪腺分泌之后，流过眼球表面，再由泪道排出。 在正常情况下，泪腺分泌的眼泪需要经过下眼睑的泪点、泪小管、鼻泪管等，进入鼻腔排泄。如果泪道、鼻泪管堵塞，泪液会堆积在泪囊内，引起泪囊炎，导致流泪、眼屎增多、红眼睛等表现。 结语：是的，眼屎多居然还会有这些疾病，可能很多人都会觉得有眼屎很正常，但是眼屎一旦变多，那你就得重视了。所以不要觉得身体上的一些微小的变化没什么事，其实它可能已经造成了某种疾病。所以大家一定要保重好自己的身体哦！
旅游中生病了该怎么办 大家在日常生活中，要注意旅途中的一些常见疾病，很多的人在旅游过程中，会出现急性胃肠炎胆绞痛，这样的情况都会严重的影响到患者的身体，而且还会影响到患者的生命，平时大家需要注意这样的情况出现，那么，旅途过程中生病的应对措施？ 心源性哮喘 奔波劳累，常会诱发或加重心源性哮喘的急性发作。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每个五分钟一次，可减少进入心脏的血流量，减轻心脏的负担。 晕倒昏厥 千万不可搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否异常。如发现心跳，呼吸正常者，可轻拍患者并大声呼吸使其惊醒。如无反映则说明情况复杂，应使患者头部偏向一侧并稍放低。取后仰头姿势。然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。 关节扭伤 关节不慎扭伤后，切忌立即搓揉按摩，应立即用碘酒消毒，然后，用手拍或绷带扎紧扭伤部位，也可就地取材用活血、散瘀、消肿的中药外敷包扎，争取及早康复。 胆绞痛 旅途中若摄入过多的高脂肪类油腻食物，往往易诱发急性胆绞痛疾玻发病时首先应让患者静卧，迅速用热水袋放在患者的右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。 急性胃肠炎 由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起胃肠炎，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。此时可口服一些随身携带的常用药，如黄连素、氟哌酸等，并少量多次地饮些淡盐茶水。 心绞痛 有心绞痛病史的患者，出外游玩应随带急救药品。如发生心绞痛后，首先应让其坐起，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。 胰腺炎 有些人在旅游时喜欢走到哪里就吃到哪里，暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后，应严格禁止饮水和饮食。然后，用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位以缓解疼痛减轻病情并及时送医院救治。急性肠胃炎由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种肠道疾病。 平时大家需要注意这些常见的应对方法，并且在日常生活中，也要注意保健，以免导致更多影响，希望大家注意综合护理，而且也要注意保健措施，避免导致更多的影响，全面的进行调理，这才是关键，避免导致更多困扰，希望大家注意这些事项。