马上就是夏天了，各种帅气的T恤上身，可是，如果男性乳腺发育，可就蜜汁尴尬了，所以，一定要远离诱因乳腺增生不能吃什么。 这是胸肌，下面才是男性乳腺发育 一、什么是男性乳腺发育？ 指男性的乳房腺体组织的异常发育，表现为双侧或单侧乳房进行性增大，部分出现乳晕区肿块，偶可见泌乳。 二、日常生活中需要注意哪些事项？ 1.长期服用一些药物，会导致内分泌系统功能紊乱，雌激素水平过高，有导致乳腺发育的风险。 多潘立酮、利培酮、西咪替丁、螺内酯、地西泮等， 2.部分保健品：茶树精油、薰衣草、蒺藜、当归。 3.豆制品。日常生活中食用豆制品是没有问题的，长期（超过6个月），每日进食豆制品超过300毫克，会引起男性乳房发育。 我是三甲医院乳腺科主治医师，长期从事乳腺疾病的诊治工作，吸脂术和微创手术是治疗男性乳腺发育最好的方法，微创，恢复快，美容效果好。有问题请留言咨询。
年轻男性出现勃起功能障碍是比较常见的男性功能障碍，有的男性可能会因为先天发育不良而导致血管狭窄或者神经异常，所以无法正常勃起。有的男性可能会出现一些疾病，比如炎症肿瘤或者血管损伤，所以就会导致勃起功能障碍，每一个男性的疾病成因或许不太一样。 有的年轻男性可能会出现勃起功能障碍这种疾病，会对男性的自信心造成一定的影响，主要是因为过度疲惫、营养不良或者生殖系统出现问题而引发的，不同的男性身体状况和疾病状况不同，所以疾病成因也有所不同。那么男性勃起功能障碍的成因具体有哪些呢?接下来将进行讲述。 勃起功能障碍是一种比较常见的男性疾病，指的是男性的阴茎无法正常的勃起或者勃起时间不够长，这会影响正常的性生活，还会给男性造成心理压力。引发这种疾病的成因主要有5个。 第一，有的男性可能先天发育不良，比如神经发育不良、肌肉组织不健康等，所以男性在性质高昂的时候，海绵体没有办法正常的充血和勃起。 第二，部分男性可能会出现一些生殖系统疾病，所以就会导致勃起功能障碍，比如出现结石、肿瘤或者出现炎症，就会导致男性阴茎疼痛或者勃起障碍。 第三，某些年轻男性身体并没有太大的问题，无法正常的勃起是因为精神压力过大、过度疲惫或者过度焦虑等因素而引发的，有的男性可能没有性生活经验，所以也有可能会引发阴茎无法正常勃起。 第四，如果男性的身体血管出现了一些损伤，可能会引发勃起功能障碍这种疾病，具体包括动脉粥样硬化、血管损伤、血管狭窄或者阴部动脉分流异常等。 第五，如果男性有一些不良的生活习惯，包括抽烟喝酒、身体肥胖或者经常吃油腻辛辣的食物，就有可能会使男性身体的血液循环受到一些影响，从而引发勃起功能障碍。 综上所述，有的男性比较年轻，但是出现了勃起功能障碍，这会损伤男性的自信心，也会影响身体健康，主要是因为不良生活习惯、先天发育不良、后天疾病或者过度疲惫等因素而引发的。这种疾病是可以治疗的，男性最好尽量早一点到正规的男科医院接受检查和治疗。
结完婚之后自然会把备孕这一项提上日程男性不育症，但是很多男性和女性在备孕之后，总是得不到好的消息，没有成功的消息又不愿意去医院检查，这是很多男性的通病，认为自己没有问题？关于男性不育有哪些误区存在呢？接下来就让我们一起来了解一下。 关于男性不育有哪些误区存在呢？1、性能力强自然就不会有不育问题 现如今很多男性把性能力和生育能力两件事搞混了，认为自己性能力非常强，在床上非常的持久，勃起等功能也没有障碍，自然就不会出现不育的问题，如果备孕失败就是女性的责任。这是一种想当然的误区，生育能力和性能力是两码事，性能力再强，如果精子质量低、活性差，甚至得了死精症，导致生育能力下降的同时，并不会影响男性的性能力，所以就会给男性有这种误区存在。 2、曾经让女性怀孕过自然就不是我的问题 婚前性行为是个人的选择，很多人都会有这样的经历存在。甚至在同居的时候没有做好避孕让女性怀过孕，但是这并不是男性没有得不育症的证据。男性不育分为继发性的不育和原发性的不育，继发性不育指的是原本有过生育史，但是现如今生育能力下降了，出现了不育症。导致继发性不育的因素有很多，包括疾病因素，烟酒等不良的生活习惯，生殖系统感染或者精索静脉曲张等等。所以并不是曾经让女性怀孕过就一定不会出现不育问题，还有继发性不育这回事。 3、精液非常的正常，就不会出现精子质量问题 很多男性观察自己的精液，发现自己的精液不管从颜色还是数量方面都没有出现问题，都是正常的，就断定自己没有出现精子质量问题，就不会有不孕情况。这种想法也是一种误区，判断精子质量有非常多的标准，看精液的外观和数量只是初步判断的需要，但是精子质量、精子数量、精子活性等通过肉眼是看不见的，要通过检查才能知道。所以男性千万不要认为外观没有出现问题，内在自然也就没有出现问题，这太过于想当然了。 4、流产是女人一个人的事 流产这件事虽然和女性有很大的关系，但是男性也并不能一点责任也没有。如果男性的精子质量差，不仅会让女性难以受孕，即使女性怀孕了，胚胎的停止发育和流产的几率也会提高。所以千万不要认为生孩子是女人一个人的事，发生问题也是女人一个人的责任，这是不负责任的表现。 希望各位男性能够正视不育这件事，出现问题不要讳疾忌医，也不要太过于大男子主义，把不育这件事推给女性。 男性肥胖为什么影响不育？ 这是因为肥胖与男性性能力相关。 男性过度肥胖易患隐匿性阴茎。所谓隐匿性阴茎，往往是指正常的阴茎被埋藏于皮下或皮下脂肪之中，从而导致外观看上去阴茎非常短小。 如果用手握住阴茎的同时将阴茎周围皮肤后推，即可显示正常的阴茎体。 据国内文献报道，隐匿性阴茎的发病率约为6.7‰。 由于隐匿性阴茎是因为耻骨上皮下脂肪垫肥厚、突出而使阴茎不能正常显露，所以其发病一般合并有肥胖症。 隐匿性阴茎可以随着生长发育或体重减轻，其症状随之改善或获得治愈。 据WHO的一项大样本研究显示，男性的性功能与体重成反比。 广大的男性朋友，减肥不仅仅是为了一身的腱子肉，也可以提升你的性功能哦！ 大家不妨测测自己的体重指数（BMI），它可是衡量肥胖最重要的指标。 BMI（kg/m2）=体重（kg）/[身长（m）]2 BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。 ——《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》 再教大家计算自己的理想体重（IBW）： IBW（kg）=身高（cm）-105 IBW（kg）=[身高（cm）-100]×0.9（男性）或0.85（女性） 两个公式任选其一即可。 有的男性朋友可能会问： 如果减肥失败、自愈无望，隐匿性阴茎还有没有办法治疗？隐匿性阴茎可以通过做手术——阴茎延长术，或称隐匿阴茎矫正术进行治疗治疗。 这里我想先谈谈这个手术治疗的时机选择。 目前对隐匿性阴茎的手术时机尚缺乏统一的认识，学界有两派观点： 一派认为，该病的手术矫治年龄应尽可能推迟到12-14岁以后进行。 因为在这个年龄段，小儿身体内雄激素水平逐渐提高，阴茎发育较快，阴茎的外观变化较大， 加上会阴部脂肪的重新分布，是患儿隐匿性阴茎自愈的关键时期，而且早期不做手术对阴茎体的发育影响并不大。 另一派主张，该病最好在学龄前就进行手术矫治。 因为隐匿性阴茎自愈并不是经常发生的，而患者存在反复的包皮龟头炎、包茎致使清洁阴茎困难。 而且有资料显示，许多男孩在青春期前就开始关注其外生殖器，即使会自愈的患者在等待过程中也可能发生情感心理障碍。 我本人更倾向于前者。 如果对隐匿性阴茎长期置之不理，不让阴茎外伸，阴茎体发育很容易受到限制。 所以，发现隐匿性阴茎一定要早点治疗。 （图片来源网络，仅供参考）
永远叫不醒一个装睡的人烟对人体的危害有哪些！ 关于吸烟的危害，可以说是我们医生跟病人讨论相对比较多的话题，但是确实给我的感觉是你永远叫不醒一个装睡的人。 一个人不管是想做或者不想做某一件事情，他都可以找出成千上万条理由来告诉自己可以做过或者不能做。 在陈医生经历中，就有一个特别典型的病例，一个60多岁老大爷，被确诊为冠心病，我告诉他不要抽烟，他说我是啥都不懂，我同事劝他少抽烟，可以抽点，嗯嗯，这医生还不错！所以，那时候我在想，我要是告诉他这抽烟跟他患这个病无关，他是不是还会给我送锦旗！ 但是，那是没有医德行为！ 这是我从《中国临床戒烟指南2015 版》摘抄的一段原文： 吸烟是许多疾病的患病危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官，诸如心血管系统、呼吸系统、生殖系统、内分泌腺和皮肤等。与吸烟相关的疾病及病变包括高血压、冠心病 、中风、消化性溃疡、癌症 ( 肺、唇、口、鼻、咽、喉、食管胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈 ) 、 COPD 、哮喘、血栓闭塞性脉管炎、阳萎、主动脉瘤、周围血管病、粒细胞性白血病、肺炎、白内障、克隆病、髋关节骨折、牙周病等。 再回到问题本身，抽一根到底有没有问题？ 一根烟说大可以很大，曾经有一个病人，来我院做高压氧，差点把我们医院高压氧给炸了，幸亏当时被医务人员及时发现，不然可能没等到他开始抽这一根烟时候，就已经不治身亡了，在高浓度高压氧仓带打火机，都相当于自杀！ 一根烟说问题不大，也可以说，你今天抽一根没事，明天抽一根没事，大后天抽一根没事，太正常了，因为对于吸烟的危害，不是你今天抽了10很烟就会表现出来的，它是一个不断在我们体内蓄积的过程，而且往往开始说自己每天抽一根的人，最后你自己都说话不算数了，因为只要体内的尼古丁代谢完了，你的身体就会很诚实告诉你：主人，该抽烟了！ 抽烟会伤害人体哪种系统？ 烟的有害成分 点燃的香烟中包含了，一氧化碳、尼古丁、焦油等有害物质，几乎对人体的各个系统都有危害。 心血管系统 香烟中的一氧化碳，会和血液中的血红蛋白生成碳氧血红蛋白，这阻止了血红蛋白和氧气生成正常的氧合血红蛋白，血液失去了供氧的能力，可能会导致动脉粥样硬化和心脏的各类疾病。 呼吸系统 香烟的烟雾中含有大量的焦油，这些焦油通常会积累在肺部，增加了肺气肿，支气管疾病的患病风险。甚至会造成肺癌。 消化系统 大量的吸烟者，都会不自觉地吞食一部分烟草，进入口腔和食道，这容易引起咽喉和食道的病变 神经系统 香烟中的尼古丁会促使血液加速，同时一氧化碳也阻碍了大部分氧气的供应，人体的脑神经，每时每刻都与要氧气供应，这会致使大脑迟钝，记忆力减退，有时候多抽了几支烟，就会感觉身体发沉，头晕目眩。 烟对男性和女性都有哪些危害？ 吸烟有害健康，这是人人都知道的道理，但是具体怎么危害健康，简单说说尼古丁和烟焦油的危害。 烟草中的烟雾中含有4000多种物质，其中有不少有害物质，其中60多种是致癌物质。 烟雾吸入人体后，首先影响呼吸道粘膜，干热的烟雾容易引起刺激性咳嗽，久而久之造成粘膜干燥并慢性充血，为了使粘膜继续保持湿润，粘膜细胞就会代偿性分泌过多的黏液，这些过多的黏液排出体外，就是平常的痰液。所以长期吸烟者普遍有咳嗽、痰多现象。同时呼吸道粘膜受损，失去对抗和保护的功能，容易引起细菌的乘虚而入，诱发呼吸道炎症，长期大量吸烟因此引起慢性支气管炎和肺气肿等疾病。 烟草中最常见的有毒物质是尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。 尼古丁 其中尼古丁是一种成瘾性物质，它的致瘾性仅次于海洛因，这也是吸烟者难于戒烟的重要原因。吸烟时人体内的尼古丁使肾上腺素及去甲肾上腺素的释放，引起血管收缩或痉挛，血流阻力增大，造成血管病损伤，血液粘度增高，增加形成血栓的风险。 烟焦油 烟焦油的危害则是让吸烟者的牙齿被染成黑色。烟焦油在缺氧条件下不完全燃烧产生，当中含有多种致癌物质和促癌物，数据显示烟焦油中99.4%的物质是有害的，0.2%是致癌的引发剂，0.4%是癌的协同剂。烟焦油可以诱发肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌等多种癌症。医学证明，许多不孕症的原因就是烟焦油造成的，许多男性却对吸烟不以为然，认为抽烟只是个人的事情。 因此，为了家人和自己的健康，一定要戒烟！ 更多详细健康讯息，请关注@杏林锺声 头条号内容。 （图片来自网络）
首先，摸了男性的喉结，可能会让对方有生理性冲动。喉结是在男性青春期之后出现的，也就是说喉结是男性成熟的象征，这在生理学上，被称之为“第二性征”，触摸男性的第二性征，可不就是在挑逗他吗男生的喉结？ 还有就是，喉结是男性最脆弱的部位之一，可以将喉结比作身体内的交通要道。紧邻颈总动脉、气管以及食管，这些重要“管道”就是靠喉结所在的这一群骨头保护，可想而知它的脆弱程度。所以当你摸男生喉结的时候，他可能会处于自我保护的本能，做出一些天然的防御反应，可能会使你受伤。 为什么有的男性没有喉结？ 你好 大部分男性在过了青春期后都会有喉结出现。那么喉结是如何发育及他的作用是什么呢？解释这两个问题首先我们来了解男性在发育过程中为什么会出现喉结。我们知道，喉结的发育状况是与年龄、性别有关的。在青春期前，男女性的喉的发育状况差别不大，但至青春期，女性的喉仍无明显增大，而男性的喉则在雄激素的作用下迅速增大，位于颈部的甲状软骨向前方突出，使喉的前后径增加将近一倍，发声随之变为低沉的男性音。这就是喉结发育的生理过程。了解了这一过程，我们就能理解为什么青春期前，男女声发音没有明显的区别，即男童音与女童音非常近似，而青春期后，男性的喉前后径变大发出低沉的男性音，女性喉部前后径小发出尖细的女性音的原因。就像一些乐器，管径小的声音就尖细些，管径粗的声音就浑厚些，其道理是相通的。 那又为什么一些男性虽然有着男性音而喉结却不明显呢?有些学者为此做过临床调研，发现一部分喉结不明显的成年男性，其中有些是非常健壮的田径、体操运动员等，他们肌肉发达，男性性征也很正常。这些喉结不明显的男性中，绝大多数已结婚、正常生育，且无其他异常表现，内分泌检查也未见异常。 专家们通过对这些人的个人生活史的调查发现：这些男性中有些是从青春期前就一直从事大运动量的体育训练，有些则在刚开始发育时就有过频的手淫史，有这样的情况的占被调查者的很大比例，有学者认为这可能导致了在青春发育期雄激素的大量消耗而使甲状软骨未能充分向前突出，以致从外观看喉结并不那么明显。尽管前突不充分，但喉的前后径较青春期前的还是增大了，故声音同样是男性音。不过还有一些人是由于颈部较粗、肥胖或甲状软骨不是典型向前突而是向四周等量扩张，所以看起来喉结也不那么明显。 所幸的是在调查研究之后证实了一点，那就是喉结的明显与否，与睾丸及阴茎的发育没有必然的联系，一些男性虽然喉结不明显，但其睾丸及阴茎的发育相当好。所以，现在一些医学书刊上不再把喉结的突出与否作为判断男性第二性征发育是否正常的标准，有些解剖书上甚至已经不再提到喉结这个解剖术语了。当然，只有那些喉结不明显或不发育同时伴有内外生殖器发育不良及嗓音尖细的患者才有治疗的必要。
20～30岁的男人就像刚加满油的汽车男性保健，正是精力旺盛，动力强劲的最佳时期，可是到了30岁以后，油箱已消耗了多半，可汽车后备箱负重却越来越多，零件也出现磨损，动力明显不足，减速是必然趋势。 30岁以后男性睾丸激素下降是一个自然规律，再加上此时的男人工作和生活压力都很大，如果此时不注意身体，很容易给将来的身体健康留下隐患。所以男人健康，也应该三十而立。 五指标——易影响性功能 30岁是男性身体的巅峰。要想给未来身体打好基础，首先应该关注自身健康指标，做个健康数据库。30岁应关注哪些健康指标呢?空军总医院男科主任胡海翔和东直门医院李海松主任都建议30岁男人至少每年体检一次，并要特别关注以下几个指标： 雄性激素水平：雄激素水平直接关系到男性全身健康和性功能，也是男性早衰征兆之一。 血压、血脂、血糖：高血压、高血脂和高血糖都会引起心血管病变，最早的表现就是微血管的循环变差，男人就容易出现勃起功能障碍。 血尿酸：很多人都忽视血尿酸值，其实高尿酸血症也是代谢紊乱综合征的指标，代谢紊乱会导致内分泌紊乱，ED也是首当其冲的预警信号。 心肺功能：有人把性生活比喻成一场400米长跑加100米冲刺，自然就需要良好的心肺功能，如果有冠心病等，都会影响男人的性福指数。 睡眠情况：很多男性到了30岁就出现失眠易醒的症状，大都以为是工作太累，其实这也是体质下降的报警信号。 俯卧撑——三十岁后首要练 乏力困倦、力量变小，很多男人都说是因为运动太少，但这也是雄激素水平降低的表现之一。因为通常男性40岁后肌肉含量就开始以每年1%的速度递减，但30岁就出现力量下降，应该提高警惕了。 肌肉锻炼不仅能减少肥胖的可能，还能刺激雄激素的分泌，有利于性生活和男性健康，所以李海松主任建议不管是散步、跑步、快走还是打羽毛球等，每天至少要保证半小时，以每周最好能保证3小时的运动量。 俯卧撑是锻炼男性肌肉的最好方法。男人练肌肉要抓住重点，腹部肌肉最重要。仰卧起坐可以很好地锻炼腹肌。 哪些方式有利于男性运动保健？ 朋友，你好，你所提出的问题：哪些方式有利于男性运动保健。你是否指的是从运动方面着手呢？ 在此就当做你问的是从运动方面入手来回答你的问题。生命原本就一直处于运动之中，运动对于健身保健是非常有益处的。当然，这里所指的运动是一种合理的符合个体状况的健康的运动。 运动的方式是多种多样，那么男性运动保健都有哪些方式呢。可供选择的方式有很多，比如，跑步、打球、快走、游泳、爬山、武术、骑自行车、练瑜伽等等。 从理论上说任何一种运动方式都是可以达到保健的效果，只是时间有所不同而已。有的可能要花较长的时候才看到效果，有的可能不需要花太长时间就可以慢慢的出现效果了。当然，面对以上所举出的如此众多的运动项目，我们也不可能全部都去做。不同的人选择的不一样，其实也只需要选择那些自己感兴趣的运动就可以，哪怕只选一种也无伤大雅。 就拿跑步来说，跑步是一项非常具有普遍性的有氧运动，受益人群很多，也很广泛，特别是对于男性保健而言更是十分适合。男性保健是一个需要所有男性都应该去关注的问题，日常注意保健才更有利于身体健康，跑步运动对于促进人的新陈代谢，增强体质，塑造体形，提高免疫力，改善睡眠，调节情绪，改变生活方式等方面有着十分显著的良好效果。 所以，选择跑步作为运动保健的方式当然是一种不错的方式。如果有人问我建议，我也是首先建议采用跑步的方式，因为我自己就是采用的这种方式，所以我也推荐这种运动方式。不过。同时也建议一定要选择属于自己的运动方式，因为适合自己才是最好。
睾酮素是一种非常重要的雄性荷尔蒙男性怎样增加雄性激素，不仅是对男性有很大的作用，对女性也同样重要。 睾酮素对男性的诸多作用： 1.睾酮素有助于维护男性骨骼的质量，缺少睾酮素将会导致骨质疏松。2.睾酮素有助于增加红细胞数目，增强血液运输氧气的能力，从而让人更有活力。3.睾酮素有助于增加肌肉强度与肌肉纤维的直径，也就是能够增肌；睾酮素还可以增加胰岛素的敏感性，降低血糖浓度，从而降血压并抑制肥胖。4.睾酮素的一大重要功能就是维持男性生殖器的勃起，并且能促进性欲和增强体力。 5.睾酮素还能改善人的记忆力与空间抽象能力，并能减轻焦虑与怒气。 睾酮素对女性的作用： 女性体内的睾酮素浓度大约只有男性的10%，但仅仅是这一点睾酮素，对女性的身体健康以及心理健康都产生着重大的作用，因此也是女性所必须的激素之一。如果睾酮素过低，女性会心情低落、性欲减退，也更容易肥胖。反之，如果睾酮素增加，可以缓解女性绝经期症状，也可以改善一些相关的衰老症状，比如骨质疏松、动脉硬化等，甚至还可以预防乳腺癌。 既然睾酮素如此重要，那么，如何增加我们体内的睾酮素浓度呢？ 1、饮食 我们的身体分泌睾酮素的量很大程度上依赖于饮食，因此要吃得对。健康的脂肪、绿叶蔬菜、蛋白质和胆固醇都利于合成睾酮素。一些矿物质，比如锌、镁，有利于睾酮的产生，如果持续摄入高水平的锌达六个星期以上，睾酮素浓度就会显著上升。健康的胆固醇（鸡蛋中有很多）也能促进睾丸间质细胞合成睾酮素。除此之外，西兰花、菜花、卷心菜这些蔬菜能降低体内的雌激素水平，进而刺激睾酮素分泌。 2012年的一项研究显示，燕麦片与睾酮水平升高有关。研究证明，燕麦片中的一种成分能减少体内的性激素结合球蛋白量，从而提升睾酮水平。燕麦片也有助于提高性能力。它富含左旋精氨酸，这种氨基酸可以与NO反应，使血管松弛，提高血流量。 2、运动 健身圈推崇的三大经典动作“卧推、硬拉、深蹲”都有助于睾酮素的分泌。研究表明，大肌肉群的运动更复杂，更加有助于提高睾酮素水平。 此外，想要身体分泌更多睾酮素的话，应该尽量增加运动量，至少要做3-4组组合练习，而且重量要足够大，使用你最多只能举5个一组的重量。一般来说，多做几组比每组多重复几次要有效。只有把自己逼到身体的极限，你才能让睾酮水平达到最高。放慢节奏完成每项锻炼，并且两组动作之间的休息时间不要超过两分钟，这样就能增加强度。 高强度间歇训练（HIIT）也有助于提升睾酮水平，还能加快新陈代谢。HIIT指的是先做一个高强度、爆发性的练习，再做一个较轻松的练习。如此重复几次，直到感觉非常疲劳。这种方式适合多种锻炼——跑步机、椭圆机、游泳等等都可以，半分钟的高强度运动加上一分半的低强度运动为一组，坚持20分钟以上。 3、生活方式 在你睡觉的时候，身体会合成更多的睾酮素，因此你最好保证7-8小时的睡眠。芝加哥大学的一项研究发现，连续7天睡眠时间少于5小时的男性，睾酮产生量减少10%-15%。 压力太大也会导致睾酮素分泌少，因为导致压力的激素皮质醇会抑制睾酮素的分泌。皮质醇会让你的身体进入紧张的战斗状态，而睾酮素让你的身体放松而想要交配，它们俩的导向和作用是正好相反的，因而不能共存。为了提高睾酮水平，你得学会适度减压。 酗酒也会影响内分泌系统的功能导致睾丸无法产生足够的睾酮素。特别是啤酒，制作啤酒的啤酒花富含雌激素，而雌性激素浓度过高也会抑制睾酮素的分泌，因而更要少喝。 还有一些很有意思的事情能促进睾酮素的分泌。犹他州立大学的研究发现，体育爱好者的睾酮素水平与他们支持的球队的表现有关。如果这个球队赢了，他们的睾酮水平会上升最多20%，但是如果球队输了，也会下降这么多。做爱本身就能提高睾酮水平。晒日光浴也有好处，在维生素D射线下暴露15-20分钟，就能使睾酮水平上升120%。 讲了这么多方法，干净去尝试几个吧。提升自己的睾酮素水平，让身体活力满满，心情振奋愉快~
男性按摩乳房有什么好处 男性按摩乳房有宽胸顺气、疏通经络、调和气血，预防乳腺疾病等好处按摩胸部。 男性一般无需经常按摩乳房，但并非不可按摩乳房，男性按摩乳房也有一定的好处，如通过按摩乳房可以起到宽胸顺气、疏通经络、调和气血的作用。经络通畅、气血充盛，则不容易发生疾病，还能缓解某些不适症状、减轻疾病，如腹胀、消化不良、胸痛等。 男性自我按摩的时候可以采用的方法如下。推心至腹：用双手叠加或者单手的掌根从前胸正中线自上而下进行操作，每次可以推十次。推胸阴阳：用一手掌沿着肋骨的走行，推对侧胸部，另一侧同样操作，每日早晚都可进行操作，每侧十次。 虽然男性不易患乳腺疾病，但按摩乳房也能预防乳腺疾病。男性的乳房按摩一般不按照女性乳房的按摩方式。大家可以采用以上两种按摩方式进行，长期坚持可以起到宽胸顺气、疏通经络、调和气血的作用。 本内容由北京中医药大学东方医院 推拿科 副主任医师 国生审核 点这里，查看医生回答详情 女性按摩乳房有什么坏处？ 女性按摩乳房有什么坏处 女性正确的按摩乳房没有坏处，如手法粗暴、不注意卫生等可能损伤乳房，甚至引发疾病。 女性保养乳房要做好清洁卫生和定期自检。乳房娇嫩敏感，按摩乳房必须采用正确手法，如过度用力、手法粗暴、不注意卫生，可能导致乳房损伤，病原微生物随伤口进入乳房可能引起乳房炎。 另外，乳房按摩多为预防保健作用或辅助治疗，不能替代疾病的正规治疗。因治疗疾病需要进行乳房按摩者，如哺乳期胀奶导致乳房肿块，或患有乳房增生等疾病，应在医生指导下采取乳房推拿按摩等治疗方法，不建议到美容院等没有医疗安全保障的场所内进行。如果发现乳房炎症、肿块等不适后，未查明病因、明确病情，也未经医生诊治，直接自行按摩乳房刺激乳房，不仅达不到治疗效果，还可能会引发感染或加重病情。 本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核 点这里，查看医生回答详情
认识不少50岁的朋友，没事就会聊到体检，有些人觉得没必要，说啥也查不出来，白花钱男性体检一般检查哪些项目。有的人觉得有必要，但不知道查哪些项目，怕花冤枉钱。 其实五十岁，非常有必要体检，人过五十，以前常常称之为年过半百，现在随着平均年龄的不断提高，即使五十岁不算大，但身体也逐渐会出现或多或少的状况。 查不出问题，当然是最好的结果，可是不查怎么就知道没有问题呢？ 五十岁，每年一次的体检是非常必要的。 王医生建议，最好能做到: 第一、三大常规: 血常规：看看白血病，红细胞，血小板，血红蛋白，看看有没有感染、贫血，及血液问题。 尿便常规：看看有没有尿蛋白，酮体，潜血，看看便有没有潜血，感染。 第二、生化指标: 肝肾功电解质血糖血脂：看看肝脏肾脏功能；看看血糖及血钾钠氯，胆固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白。 第三、基本数据:测个血压，身高，体重。 以上即三大常规、三高、肝肾功，这是最最基本和基础的检查，花钱不多能说明大问题！能够发现高血压、糖尿病、高脂血症。 第四、胸片：排除肺感染，肺占位，气管问题，食道问题，心影大小，是不是有胸水等等。尤其油家族史或吸烟的朋友，胸片是由必要的。 第五、心电图：排除典型的心律失常，心肌缺血，随着年龄的增长，动脉粥样硬化的加重，部分人可能出现典型的心电图显示的心肌缺血。 第六、心脏彩超和腹部超声：心脏结构和功能，肝胆脾胰双肾的大小形态。女性妇科超声，男性前列腺超声。 这些项目对于五十岁的朋友也是必要的。 第七、病毒系列：乙肝，丙肝，梅毒(不一定常规检查，根据具体情况)。 第八、肿瘤标记物:也可以检查，但一般肿瘤标记物不一定很早发现问题，一般都会滞后于胸片，超声等。 第九、如果有反酸、消瘦，还要考虑消化道内镜检查。 第十、骨密度检查:也不作为常规检查，根据自己情况。 如果有不舒服，一定咨询医生后具体制定详细的项目。 前六项属于最基本的检查，建议50岁的朋友，如果能查体的时候都查了，不算花冤枉钱。 常常听周围人说，那谁谁谁突然走了，哪有那么多突然走了，大多数是没有体检。 肯定有人反问，刚查完体三个月就没了，这种情况确实存在，因为体检不可能把所有疾病查出来，只能排除一下常见问题，多发问题，只能为大多数人提供一个健康保证。 所以，体检肯定有好处！ 男科全面检查有什么项目？ 男性体检必查的项目包括以下内容血糖，血脂，肝功能，肾功能，血常规的检查，需要早晨空腹进行抽血，看看有没有糖尿病，有没有高脂血症，有没有高尿酸血症的问题，对肿瘤进行筛查，甲胎蛋白可以筛查肝癌，癌胚抗原筛查肠癌，前列腺特异性抗原筛查前列腺癌，肿瘤标志物724筛查胃癌，肿瘤标志物19-9筛查胰腺癌，神经元特异性烯醇化酶筛查肺癌，看肝胆胰脾肾的超声，有没有脂肪肝、胆囊息肉、胆囊结石的问题，抽烟的男性要检查胸部的正侧位片，或者胸部CT检查，有没有肺癌。
如何提升精子质量 1锌对男性的作用及功能、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。 2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。 3、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。 4、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。 5、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)，女性减半的推荐量来执行。 6、锻炼盆底肌，手机G 动是专门锻炼PC的，可以提高精子活力，延长时间。 7、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。 8、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。 男性为什么要补锌？怎么补锌？ 大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！锌在人体中是如何分布的？对人体有什么作用呢？锌是人体微量元素中的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，人体正常含锌量为2-3克。绝大部分人体组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。 锌可以促进淋巴细胞增殖和活动，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变，及校正味觉失灵等均有妙用。 锌在男性人体中起了什么作用呢？锌对于男性来说是“生命的火花”和“婚姻和谐素”。男性的睾丸、前列腺、精液当中,都含有高浓度的锌。当男性体内锌的含量缺乏时，性功能会因此而低下，合成睾丸素酶发生紊乱，男性将会引起性功能低下和脸上生长痤疮。锌对激发精子活动有着特殊的作用,缺锌会造成精子活动力的下降。长期处于缺锌状态而未能及时补充，可出现精子数量明显减少、睾丸萎缩，最后严重者可导致不育。 怎么补锌呢？哪些食物中含锌量较多呢？饮食和口服硫酸锌 食物中含锌量多的是 牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌，即使已经缺锌，也会很快补上。 食物含锌量排行含锌最多的食物是蚝（牡蛎）13.25mg/100g 单位：mg/100g 蚌肉：8.50 炒西瓜子：6.47 芝麻酱：6.09 松子仁：5.49 黑芝麻：5.00 海米：4.65 猪肝：3.48 黑米：3.79 牛奶：2.87 鲫鱼:2.75 鸡肝：2.64 牛肉：2.36 鹌鹑蛋：2.32 虾皮：2.28 成人男性每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。 总结：虽然锌是微量元素，在人体中的量很少，但是不可以小看它在人体中所起的作用哦，所以男性同胞们该补的时候一定要补补哦！欢迎大家留言评论
男性补锌对怀孕有什么帮助吗锌对男性的作用及功能？ 我们知道女人要怀孕的话，首先必须有男人的精子与女人的卵子相结合。所以男人想要当爸爸，精子必须健康而有活力。 但是由于现代生活节奏快，再加上环境的污染、水质的污染和食物的污染等因素让很多男性精子活力欠佳，对受孕造成了阻碍。 为了孕育一个健康聪明宝宝，男性提高精子质量和精子活力势在必行。 男性补锌可以提高精子活力吗？1.男性补锌是提高精子活力的非常好的办法。 2.男性补锌除了能够提高精子活力以外，还能提高精子的数量。 3.男性补锌可以缩短液化时间，帮助精子游动以促进精子与卵子的结合，促使更好的受孕。 那么，补锌的食物有哪些呢？瘦肉、鸡肉、羊肉、动物肝脏、牡蛎、鲳鱼、黄鱼、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、花生、核桃、黄豆、银耳、芹菜、小米、大白菜、马铃薯、胡萝卜、茄子、紫菜等很多食物都含锌。 准爸爸要补锌的话，一定要做到食物多样化和新鲜化。除了饮食营养以外，备孕夫妻还要保持乐观积极的心态和有规律的生活习惯。最后祝大家心想事成！ 要不要给男人补锌？为什么？ 男性可以适度补锌，锌是人体所需的微量元素之一。 如果男人缺锌，会导致免疫力低下、精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。 锌可以合成人体抗氧化酵素的必要营养素，同时也能提高人体的免疫力。 有些人饮食不规律，营养不均衡，或者对锌吸收少等原因，可引起缺锌，有可能出现免疫力低下，精子质量差等情况，这些人需要药物补锌。 如果日常饮食规律、营养均衡，一般人体可以摄入足够量的锌。所以，这些人可以预防性的补锌，尤其是备孕时，多吃一些含锌丰富的食物，如：牡蛎（生蚝）、鱼、瘦肉、猪肝、羊肉、坚果、奶，蛋等，预防缺锌即可。 40岁的男人该怎么去补锌？ 40岁的男性，可以说正是人生中负担最重的时期，上面有老人需要照顾，下面有孩子需要抚养。如果说这个年龄的男性缺锌，就容易造成身体免疫力下降，容易生病，胃口不好，还会影响到精子质量和视力。 其实锌元素的需求并非只是特殊的年龄段，从小宝宝到老年人，大家都需要锌元素。缺锌会造成小朋友不好好吃饭，出现异食癖，身体抵抗力下降，注意力难以集中等问题。 要补锌，首先应该从食物中去补充。海产品里面很多都含有丰富的锌元素，比如大名鼎鼎的生蚝，里面的含锌量就非常高，对于需要补充锌元素的男性，可以每周吃2到3次海产品，生蚝，扇贝，鱼类都是不错的选择。 除了海产品，还可以多吃一些红色肉类，比如猪肉，牛肉，羊肉等，还可以吃一些动物肝脏，一些坚果类含有的锌元素也比较丰富，比如南瓜子，腰果等，也可以每天吃一把。 食补的好处就是在吃饭，摄入营养的同时就可以帮助补充了，但是有的时候，因为个人口味问题，比如有的人就是不喜欢吃海产品，一闻到腥味就想吐，而有的人又比较偏食，那么这种情况下就需要用营养补充剂，或者药物来补充了。 很多复合维生素片里面都有锌元素，也有专门的葡萄糖酸锌口服液等，可以帮助我们补充锌元素，可以根据自己的需要选择。
你这个问题，在我们【橙瓜码字】的网文学堂有人提到过，我现在把他的回答复制过来给你看奇怪的知识增加了： 【读其他人的网络小说有帮助吗？起书名有什么讲究？】 虽然我总是说网文作者要保持自己独立思考的能力。 但这种独立思考并不意味着闭门造车。 如果有人问我，什么类型的作品应该被关注，那么我肯定回答，畅销榜上‘新人’的热门作品。 原因在于这些作品代表的是当前最流行的趋势，以及大多数读者群的喜好变化。 然而，你觉得大神不足取，新人不足畏，试问还有什么样的作品能满足条件呢，按照你的评判标准，似乎就只有一些老作者的连载小说了，比如起点LV5的大多数作者。 但我很明确的告诉你，LV5的作者其实是新人最应该避而远之的，因为这些作者大多数都只钻研自己的个人风格，特点极其鲜明，目标读者群清晰，但同时又达不到爆火的地步。 如果新人学习这些LV5的作者的创作方式，这不仅不能让你在网文圈成功立足，反而还会将你带入万丈深渊。 因为你根本学不会他们赖以为生的个人精髓。 符合潮流、有热度、结构严谨，这三点都正确，没有任何问题，但笔力扎实，这东西完全是自己一代弄点写出来的，不是学出来的。 最严重的一个问题是中规中矩，网文需要特点，需要风格鲜明，需要立起标杆，越是中规中矩的作品，越是难以出头。 你需要将自己打磨成锥子，而不是圆润的一个球。 所谓中规中矩的作品，一言以蔽之，就是平平无奇，泯然众人。 并且很明确的讲一点，新人这个序列里，永远存在比你基础扎实，四平八稳地老扑街。 这些老扑街都是新手路上的拦路虎，其中很多人论基本功甚至不下于大神作者，并且共同构成了网文圈里的一道外围钢铁大闸。 如果你这根锥子不够锋利，两轮推荐走下来，足以让你感受到什么叫做绝望。 本来看到你这个标题的时候，我还挺高兴的，因为这两天恰好就在写一篇关于网文优秀作品特点的帖子，里面列举了不少我认为具有教科书模板意义的优秀作品。 但是看完你的问题描述之后，心凉半截，因为网文中并不存在‘基本功教科书’。 我列举出来的这些作品，都是某一单独分类下的模板，他可以帮你快速熟悉套路，理解某一类型小说的风格与脉络。 甚至可以当成是素材库和跟风对象来使用，但无法帮你夯实基础。 换句话说，网文之中的确存在‘类型教科书’但不存在‘基础教科书’。 如果真存在那种小说，他早已被所有人奉为‘网络小说第一神作’了，怎么也轮不到你在此到处寻找。 别说网络小说，你搜遍全世界也找不出这样的书，甚至硬要说的话，语文课本也只不过是作品集而已，依旧是通过数量弥补质量。 所谓的基础，包含了网文创作的方方面面。 有的东西是悟出来的，懂就懂，不懂就是不懂，无法言传身教，比如‘风格’。 有的是写出来的，日积月累，聚沙成塔，从量变变成质变，比如‘笔力’ 有的是看出来的，细心观察，总结反思，不断琢磨推敲，比如‘人物’ 有的是理出来的，独立思考，严谨分析，反复验证，比如‘节奏’ 有的是想出来的，堆积灵感，放开思路，习惯畅想，比如‘剧情’ 而你，却很奇怪地认为，这些东西只要能找到一本教科书就能够全部解决。 如果真是如此，一书封神，迈向成功的作者就不会比大熊猫还稀少了，要知道网文市场，可是自始至终都处在极度饥渴的状态之下啊。 …… 书名的问题，你自己总结的这两条都对，都可行，但书名的关键在于要有‘亮点’。 这才是核心，不管你取什么样的书名，言简意赅，朗朗上口也好，语序新奇，冗长复杂的也罢，最关键的要抓住你这本小书卖点所在，将之传递给目标读者。 先弄清楚，为什么要起书名，这是为了在万千书海之中一眼锁定到你，然后，再去谈其他。 你能够独立思考，这点非常好，继续保持，但记得一点，得出结论之后要反复验证，敢于不断否定自己才能够得到正确答案。 以上，希望能够有所帮助。 【本文首发自半盏清茶煮春秋】 有哪些男性需要知道的女性知识？ 还在幼儿园里”上班”的小男生也需要知道男女有别。记得孩子在幼儿园的时候，在一个屋里头大小便，但孩子也会指出来这个坑是男生的，这个坑是女生的。有的知识还是需要有的。 进入小学的小男生，应该知道男女的发育是有差别的，在小学阶段，女孩子的发育比男孩子早一些，所以说身高和智力上可能会更高，更成熟一些，并且男生也应该知道女孩子在这个阶段要进行一个女孩子的成人礼，月经来潮（一部分女生）。在5、6年级的女孩子会第二性征的发育。所以小男生和小女生闹着玩的时候注意不要触碰女孩子的胸部，因为那个部位第一不能触碰，第二比较敏感，容易引起疼痛。 中学时代的男孩子就比较复杂了，这时候女孩子的性器官和第二性征逐渐发育成熟，男孩子的性器官也在发育过程中。女孩子的胸部变大，男孩子的胡须变长这是最明显的特征。这时间的少男少女肚子里都怀都有一个春天，所以要性知识方面的教育。 强烈不反对男女交往，有几个铁哥们铁姐们，其实是挺好的事情，但是干什么事都有底线，即便是两性有那么点春心泄露，也仅限于牵牵小手摸摸脸蛋。如果想超越雷池，请先看看我的另一篇文章:边缘性性行为会怀孕吗？高三党很恐慌。 如果你已经是个大学生，是一个18岁的小青年了，那你就应该充实自己的性知识，了解有效避孕方法，并学会责任担当。你应该了解女性的月经周期，了解痛经、排卵、怀孕、宫外孕等等关键词的内容。你还需要了解女性心理为自己找一个好的媳妇做准备。 如果你已经成为一个小丈夫，那你的责任和担当，应该乘以n次方。当然，女方也会负有共同的责任。这是你需要了解的知识，应该是孕育和育儿儿方面的。其中内容多多，不一一赘述。 一眨眼我们就说到更年期的问题，女性在大约45岁的时候要进入更年期。这是一个特殊的时期。在这个世界里，女性要面临着卵巢功能的下降，雌激素水平的降低带来的各种身体不适和精神上的问题。 除了失眠，潮热，烦躁，等症状意外，这个时期女性面临的两大问题是精神心理问题和性生活的问题。这都需要男方从各个角度给予关心，容忍，呵护和理解。小鸟依人需要爱怜，当老鸟依人的时候也需要热度。 当女性60岁的时候，大约就进入了绝经后期了。执子之手，与子偕老，也就是夫妻一场的最高境界了。
男性精子出不来是怎么回事 男性精子出不来，考虑不射精症，可能与年龄男子射精、药物因素、生殖系统感染、其他疾病、前列腺手术等因素有关。 1.老年。男性年老后，阴茎需要更多刺激才能引起射精。许多40岁以上男性都经历过射精的紧迫性下降。其实男性可在任何年龄出现早泄，但40岁后，大多数男性射精常常比以前需要更多的摩擦和幻想。 2.药物。许多药物和勃起问题有关，尤其是酒精、麻醉药、安眠药、巴比妥类药、抗抑郁药、抗精神病药或溃疡、高血压的药物等都可能引起射精困难。 3.生殖系统感染。前列腺炎、淋病以及非特异性尿道炎均可引起典型性排尿疼痛，或射精疼痛，也可能导致因疼痛恐惧所致的不射精。 4.其他疾病。有几种疾病可能引起射精困难或不射精：多系统硬化症、偏瘫、糖尿病以及梅毒晚期。 5.前列腺手术。治疗良性前列腺增生的手术通常改变男性的射精状态：不是排到体外，而是排至膀胱（逆行射精），而所有的性感受都相同。此时男性的性高潮正常，但没有精液排出阴茎（“干性高潮”）。 本内容由承德医学院附属医院 泌尿外科 副主任医师 马光审核 点这里，查看医生回答详情
男孩身高体重标准是什么男性体重身高体重标准？ 男孩身高体重标准是指男孩身高体重的标准范围。 1～10岁儿童的体重增长基本是匀速的，可以按照以下方式粗略估算：1～6岁体重（kg）=年龄（岁）×2+8，7～12岁体重（kg）=[年龄（岁）×7-5]/2。观察体重变化，周期不宜过短，儿童体重的增长为非等速的增加，因此定期测量体重十分重要。体重没有按常规增长或出现下降，或者出现体重增长过快，都应及时就诊明确原因。 男孩在不同阶段身高不同。婴儿出生时身长约50厘米，出生后前3个月平均每月增长3.5厘米，3～6个月每月平均增长2厘米，6～12个月每月平均增长1.5厘米，第一年共增长25～26厘米。此后，第二年生长速度逐渐减慢，第2年增长10～12厘米，之后至青春期前每年增加5～8厘米。2～6岁身高可按（年龄×7+75）厘米估算，7～10岁身高可按（年龄×6+80）厘米估算。男孩青春期开始较晚，青春早期身高增长迅速，每年增长7～9厘米，最多可达10～12厘米，此期平均增长28厘米。之后身高增长速度逐渐放缓，直至骺线闭合，停止生长。 如果身高体重出现异常，应及时就诊，由医生明确诊断并治疗。 本内容由黑龙江中医药大学附属第一医院 儿科一科 副主任医师 陈宏审核 点这里，查看医生回答详情 男性165cm标准体重是多少？ 165cm男人最佳体重是多少 标准体重是一个固定的数值，是通过公式计算出来的。世界卫生组织标准体重计算公式为：男性标准体重（kg）=[身高（cm）－80]×70%。不过在一般情况下，很少有人体重会刚好等于标准体重的数值，而是处于标准体重上下不大的范围内波动，医学上称为“理想体重范围”。 一般认为，标准体重上下加减10%之内的范围就是理想体重范围。一名身高165cm的男性，根据上述计算标准体重的公式，其标准体重应该是（165－80）×70%=59.5kg，上下浮动10%，即加减5.95kg，其理想体重范围为53.55～65.45kg，在这个范围内都属于正常情况。 特别提醒：医学上也常用腰围、臀围计算评估肥胖，一般男性腰围＜85cm，腰臀比＜0.9可视为正常，否则称为腹型肥胖，腹型肥胖相对于BMI，研究提示该指标更能评估目前的代谢状况，与糖尿病、高血脂、高尿酸等相关性更大。 本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲审核 点这里，查看医生回答详情
锌对男性的的重要性就好比汽油对汽车的重要性，汽车油气才能发动，男性有锌才能充满能量男性弱精！而且男性锌不充足，就会出现许多问题： 例如，生殖功能发育不良、免疫力低下、精子出现少精、弱精、无精等情况。所以说啊，男性就要经常给自己“加加油”，多补充一些锌元素。 怎么补充锌？ 补充锌的方法说多不多，说少不少，但总的分类来说大概就是两种，第一是食补，第二是药补，食补就是平时吃含锌的食物，通过日常饮食来补充，药补就是人体缺锌比较厉害，而且吸收不好的人群吃，速度快见效也快安全。 食物补锌： 日常可以吃牡蛎、海鱼、海带等，煮或者炒都行，空闲的时候可以吃些瓜子、核桃、花生等坚果类的东西，也是含锌很高的，当做零食吃也不错哦！哦对了，人人常说饭后吃个水果，吃个苹果最合适不过了，毕竟苹果是水果中含锌最高的，又营养又好吃。 药物补锌： 这个是只要缺锌都可以用药物补充锌的，现在补锌的东西很多，其中育元片就是补锌的，它含的锌蛋白人体吸收快、吸收充分，而且由国家认定的“蓝帽子”标志，安全可靠。 补充完锌之后啊！还要配合着多锻炼身体啊！强健体魄的同时还能加快身体对营养的吸收！ 希望以上的意见能帮助到您！祝您身体健康，万事如意 哪些食物有利于形成优良精子？ 你好，非常高兴为你解答问题，人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。 可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗有辅助治疗的作用。 精子的产生还需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。 男性可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，另外还有山药、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。 希望我的回答能够帮助到你！ 男性免疫力低下，补锌有用吗？ 男性补锌可以很好的提高免疫力。 我们的中枢免疫系统胸腺是重要的免疫细胞T细胞成熟的场所。骨髓制造的T细胞需要在胸腺内才能成熟，才具有免疫能力。 随着年龄的增加，胸腺逐渐退化。到40岁以后胸腺几乎退化为脂肪。而锌可以让胸腺恢复原有的功能。所以，锌具有提高免疫力的能力。 锌最好来源是海产品，最好的是牡蛎，生蚝。牛肉也是锌的良好来源。植物含锌低，吸收率更低，所以素食者更要注意补锌。南瓜籽，锌的含量高。 更多营养知识关注我的头条
肾脏健康是很多男性朋友都在追寻的如何壮阳补肾，毕竟肾好，精力才好，也会更有魅力。因此，男性平时要养成良好的生活习惯，关爱自己的肾脏。男人要想肾好，就得做到这“3个多、4个少”，现在开始也不迟。 一.3个多 1.多按摩 多按摩指的是多按摩腰部的肾俞穴，经常按摩这个穴位能够很好的缓解腰酸背痛，还能促进血液循环，滋养肾脏。 2.多泡脚 泡脚养生很多人都知道，但很少有人知道泡脚可以养肾。脚是我们的第二心脏，经常用热水泡脚，能够帮助疏通经络，加快血液循环，舒缓身心，更好的滋养肾脏，更有利于提高肾脏功能，希望男性朋友能够每天坚持。 3.多吃黑色食物 中医讲黑色养肾。所以，在日常生活中，可以多吃一些黑豆、黑芝麻等黑色食物，滋养肾脏，对自身也有好处。 二.4个少 1.少吸烟喝酒 不少男性同志都有抽烟喝酒的陋习，长时间吸烟喝酒对身体有很大的伤害，烟草中的有害物质以及酒精，不利于肾脏的排毒和代谢。因此，要想养护肾脏，最好还是少抽烟喝酒，养成一个比较健康的生活习惯，并且，多运动。 2.少吃辛辣刺激的食物 太过于辛辣刺激的食物不仅对肠胃有影响，也会给肾脏带来很大的负担。想养肾的男性朋友，最好饮食清淡一些，这样才更有利于肾脏健康 3.少熬夜 睡眠时间也是身体各个器官的休养时间，当我们进入睡眠以后，肾脏就在悄悄地进行着修复和排毒工作。睡眠时间不够，肾脏也会受到很大的影响。因此，要想肾好，就要尽量早睡。 4.少憋尿 现在很多人工作繁忙，有的时候，就连想上厕所都要憋着，长时间的憋尿对肾脏健康是很不利的，要想身体好，肾脏健康，就要改掉这个坏习惯。 大家知道有哪些补肾的好方法吗？ 谢邀，对于肾的生理功能，中医学在两千年前就认为肾主水、主骨；肾主开阖以调节体内水的含量及平衡；肾功能的强弱也与骨的强弱及骨质增生、退变等骨骼疾病的发生有着密切联系。 近几百年的现代科学也证实了肾是人体水及矿物质排泄和重吸收的主要器官。肾通过对血液的过滤、重吸收和排泄有效地调节着机体中水的含量；通过对矿物质成分的过滤、重吸收和排泄有效地调节着体内矿物质成分的含量及平衡。肾对骨质中的无机成分含量和骨的强度、密度等都起着极其重要的作用。 但也有好多人都具有肾虚的表现。比如腰酸、四肢发冷、畏寒、性功能不好，甚至还有水肿，为“寒”的症状；腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，为“热”的症状为。肾虚会导致人的免疫能力的降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。 所以，补肾是很重要的。好的补肾方法主要有以下： 1、食疗：可以对吃一些补肾的食物，如干贝、栗子、山药、核桃、黑芝麻、黑豆、鹿茸、何首乌、枸杞子、肉苁蓉等。 2、按摩法： （1）揉捏脚底的涌泉穴，每天坚持按摩此穴位10–15分钟，涌泉穴位于脚前部足弓凹进去的第2、3个脚趾的趾缝纹头端和足后跟连线的前三分之一的位置，这个穴位是肾部经络的非常重要的穴位。 （2）擦腰：搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。 （3）揉小腹：晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳，改善夜尿频多等症状。 3、健身运动 合理的运动可以有效维持身体的机能，增强机体的抵抗力，可以通过练习太极拳、气功、慢跑、瑜伽等运动来增强体质，对肾脏保养很有帮助，但注意运动不宜过量，物极必返。 希望我的回答能帮到您，如果觉得有用还请关注养气百草屋，学中药养生知识。