碘是一种存在于多种食物中的微量元素，它对人体既有好处也有坏处，如果人体缺碘会出现身体不适，如果身体摄入过多的碘也会危害身体健康，那么生活中含碘的食物有哪些呢？碘对人体的作用又有哪些呢？ 含碘的食物有哪些 1、海带 海带是生活中最常见的含碘的食物，这种食物的含碘量特别高，而且含有丰富的蛋白质和膳食纤维以及脂肪，人们使用它能把它含有的有效营养尽快吸收，可以满足人体对多种营养的需要。 2、裙带菜 裙带菜也是一种含碘的蔬菜，它是一种生长在海洋中的藻类植物这种植物的营养价值极高，不单能为人体补充丰富的碘，而且能让人体吸收多种氨基酸与纤维素和矿物质，它是一种营养价值特别高的健康蔬菜。 3、紫菜 生活中很多人都喜欢用紫菜煲汤喝，它也是一种含碘量特别高的食物，虽然它的含的含量比海带和纯奶才要低一些，但它含有的碘更容易被人体吸收，据说每100克紫菜中含碘量高达43毫克，它是人们为身体补碘时的最好选择。 碘对人体的作用 碘这种物质对人体的作用是十分重要的，它是人体正常新陈代谢是必不可少的一种微量元素，是加快人体内甲状腺激素合成的重要组成部分，如果人体不能吸收充足的碘会影响甲状腺的正常功能，但人体过量摄入碘则会让甲状腺功能亢进，而且会对智力发育造成一些不良影响。 今天为大家介绍了含碘的食物，有哪些能让大家知道需要补碘时可以吃叫哪些食用，同时也让大家了解了碘对人体的作用，能知道碘对人体是有两面性的，平时一定要让身体适度摄入碘，过多或者过少摄入碘都会对身体健康不利。
碘酒是生活中常见的消毒液，它也叫碘酊，是把百分之七的碘化钾或者碘化钠溶于水或者酒精以后得到的液体，它平时多用于人类外伤的消毒，但对于它的具体作用人们了解却不多，不知道它为什么能消毒，今天小编就专门介绍这方面的知识。 碘酒的作用 1、缓解口腔感染 碘酒可以缓解口腔感染，平时人们出现口腔炎症或者牙周炎以及感染性唇炎时，都可以把碘酒加入适量甘酒以后稀释，然后直接把它涂抹在患处就能预防感染，也能让炎症很快消退，这种方法对人类汗腺炎与早期疖肿也有良好预防作用。 2、缓解灰指甲 灰指甲是人类的常见疾病，它发生以后很难根治，但是碘酒却能让病情得到缓解与控制，患者可以把碘酒直接涂抹病变的指甲上，能防止指甲近一步增厚，也能预防指甲变得松脆，灰指甲患者使用碘酒时可以直接涂抹，可以在一天中涂抹二到三次。 3、缓解皮炎 碘酒的消炎杀菌功效特别出色，它对多种皮肤真菌都有明显的抑制与消除作用，平时人们出现溢脂性皮炎时可以直接用碘酒涂抹患处，就能减少磷片状头屑产生。另外人们因真菌感染出现其他皮炎时，也能涂抹碘酒，它能防止病情恶化，也让病情尽快好转。 碘酒为什么能消毒 碘酒的主要成分是碘化钾与碘化钠，这两种物质对病原体都有很强的消灭的作用，它们能消灭多种致病菌与真菌和病毒，平时把它直接涂抹在肌肤上以后，就能起到明显的消毒作用，而且消毒功效特别出色。
碘人体必须的一种营养成分，它是构成人体甲状腺素的重要成分，而甲状腺素则能促进人体的新陈代谢，如果人体出现缺碘就会出现多种不良症状。今天我就专门为大家说说缺碘会出现哪些症状，同时也会告诉在大家碘的饮食搭配。 缺碘会出现的症状以及碘的饮食搭配 1、缺碘会出现的症状 缺碘会让人体出现多种不良症状，比如嗜睡、心率加快以及性功效能减退和粗脖子等，另外儿童时间身体出现缺碘还会出现发育停止或者智力低力以及身体矮小等多种不良症状。 2、缺碘平时多吃海带和紫菜 缺碘平时可以通过饮食进行调理，最好的做法就是多吃海带和紫菜，因为海带和紫菜都是含碘量特别高的食材，而且这些食材中的微量元素碘还利于人体吸收和利用，平时经常食用有效减少缺碘症状的发生。 3、缺碘平时多吃柿子 平时多吃柿子也能减少缺碘症状的发生，因为柿子这种水果含碘量也特别高，一百克柱子中含有五十毫克的碘，平时食用柿子不但能预防缺碘，还能治疗人类的甲状腺疾病，治疗效果也比较明显。除了这些以外，多吃海参和海鱼以及海盐，也能有效预防缺碘症状的发生。
碘盐，是我们大家日常食用的最常见的一种盐。所谓的碘盐，其实就是加碘化钾的盐。碘盐不仅可以防治甲亢还能够预防“大脖子”病，所以基本上，相信大家家里使用的盐都是碘盐。由于盐这类食品，一袋可以食用很久。时间一久，相信大家就会对其是不是过期了产生疑虑，那么碘盐的保质期具体是什么回事呢？下面小编就来为大家讲讲碘盐保质期这个问题。 碘盐保质期 (1)如果是没添加物的纯盐是没保质期的，只要不受潮和不受污染就不会问题。加碘盐则在密封保存的条件下，一般能够保存18个月以上，国家规定中是可以不特别注明保质期的。 (2)可以不标明保质期不代表没保质期，碘盐存放时间过长也会使得其中的碘酸钾分解，然后就变质了。所以，碘盐还是能够在6个月左右用完为好。