家常菜中较为容易上手学来做的就是粥了，粥的营养价值好吸收，而且变化多样。任何自己喜爱的食材都可以。机体我们给大家推荐的就是一道红枣桃仁粥了，一起来看看红枣桃仁粥的做法。 红枣桃仁粥的做法 一、红枣桃仁粥的原料 红枣桃仁粥的采用的原料包括红枣仁，枸桃仁和米。 二、红枣桃仁粥的做法 第一步：将红枣仁捣碎，将碎的红枣仁和枸桃仁一起加水煎煮，煮上一段时间知道水慢慢变成浓汁。 第二步：将煎出来的汁水加入米中一同熬煮。 第三步：粥用文火慢慢的炖煮，直到变得软糯。 第四步：粥出锅后放入些桃仁用来装点。 三、红枣桃仁粥的功效 红枣桃仁粥的可以保护肝脏和肾脏，对眼睛和肌肤都有滋养作用。红枣桃仁粥富含不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低密度血胆固醇和脂蛋白，帮助心脏变得健康。红枣桃仁粥富含维生素E营养，每天食用后可以加强身体免疫力，同时改善肌肤，促进肌肤年轻美丽，食用一段时间后，红枣桃仁粥会帮助调理好肌肤上的斑点。常常吃红枣桃仁粥的可以调理眼部健康，缓解眼部干涩问题。
今天介绍的是小米南瓜红枣粥，如果你不喜欢咸味的粥，那么这个带有清新微甜滋味的小米南瓜红枣粥就是你的菜了。下面来看看小米南瓜红枣粥的做法。 小米南瓜红枣粥的做法 一、小米南瓜红枣粥的准备食材 准备好香米，糯米各五十克，南瓜三百克，一千五百毫升的水和少许红枣即可。 二、小米南瓜红枣粥的做法 第一步：南瓜去囊去皮后清洗切块待用。 第二步：香米和糯米放入砂锅中，加入清水搅拌下后就大火烧开。 第三步：煮粥的时候可以搅拌下粥，防止粘锅。 第四步：二十分钟后，将南瓜和红枣放入粥中，在搅拌下再继续煮十五分钟即可。 三、小米南瓜红枣粥烹饪贴士 小米如果有时间的话，最好是煮之前浸泡一段时间。南瓜最晚放入的话，南瓜口感也较为实在。如果喜欢软烂的南瓜，不妨再早些放入南瓜，这样南瓜就会软烂入口绵软。增加糯米是会了让粥更加糯，不需要黏牙感觉的人可以不放糯米。 四、小米南瓜红枣粥的营养价值 小米南瓜红枣粥可以在肠胃道起到保护层，增加肠胃道的健康保护度，抑制食物对肠胃道造成的损伤。让肠胃道更好的蠕动，同时活血补气。
有句话说是一日三枣，容颜不老。女人要懂得自身保养，要注意气血补足的重要性。如果气血不足会造成肤色暗淡，让人容易老。红枣就是极好的可以安神补气的食物，在秋冬这个进补的时段是食用的最好时期。用红枣熬粥有助于吸收，再搭配龙眼的话更加可以促进皮肤细腻，让皮肤更有弹性。龙眼中的维生素E和B还可以让肌肤抵抗自由基，不容易出现皱纹老化。下面就看看这个养颜的红枣龙眼肉粥的做法。 红枣龙眼肉粥的做法 一、红枣龙眼肉粥的用料 准备一百克粳米，龙眼肉二十五克，红枣十五克即可。 二、红枣龙眼肉粥的做法 第一步：将龙眼肉清洗干净后沥干水待用。 第二步：红枣用水泡开，表皮泡开后将褶皱中的灰尘也可以泡掉，之后将红枣的核去除掉。 第三步：将粳米淘洗一边，挑去杂质后放入锅中加水烧开。 第四步：龙眼肉和红枣肉切成小块的待用。 第五步：锅中的米粒烧滚后，慢慢熬煮出凝度后再放入龙眼肉和红枣肉在炖煮。 第六步：四十分钟后，米汤会变得粘稠的时候就可以关火了。 三、红枣龙眼肉粥的养生功效 红枣龙眼肉粥可以补血安神，健脾养血。多吃这个红枣龙眼肉粥改善失眠，让肌肤有血色。
如今大家的工作或者学业都很繁重，压力也很大，体虚血弱的亚健康状态多是因为肾脏不好造成的，所以需要多食用补肾的食材来调养。黑米是药食兼顾的食材，营养价值高同时最为滋润肾脏。早晨吃些用黑米等食材制作的杂粮粥，一天上班上学也会更加有心力。今天给大家推荐一道黑米黑豆红枣粥，能够使女性肌肤年轻，男性头发强韧，下面就来看看黑米黑豆红枣粥的做法。 黑米黑豆红枣粥的做法 一、黑米黑豆红枣粥的用料 一杯大米，一杯糯米，黑豆二十克，红枣若干，黑米半杯，花生二十颗。 二、黑米黑豆红枣粥的做法 第一步：依照电饭煲自带的量杯来量所需食材的份量。 第二步：将大米和糯米倒入电饭煲中，再加入花生和黑豆加入水后开始煮十分钟左右后。 第三步：将黑米放入煮开的所有材料中，再煮上二十分钟即可。 第四步：红枣最后放入电饭煲中定时五分钟即可。 第五步：用冰糖调味后即可享用黑米黑豆红枣粥了。 三、黑米黑豆红枣粥 黑米黑豆红枣粥是用电饭煲熬煮更为省力省时，如果没有电饭煲的话就要将所有食材提前浸泡后再上锅煮，这样更加容易熟。
百合食材是非常有营养价值的食材，百合平日里比较多的是被做成为各种甜品糕点，或者做成为糖水。百合润肺补气，对于心神都有好处。女性食用后可以美容养颜，是不错的滋补身体的食品。百合是一种四季都适合吃的食材，所以任何时段都可以煮来吃。今天给大家介绍下用百合做的粥，这个季节非常适合食用粥。下面就来看看百合红枣粥的做法。 百合红枣粥的做法 一、百合红枣粥的原料 糯米和百合是主料，其次准备大枣或者枣干，配料是白砂糖或者红糖。 二、百合红枣粥的做法 第一步：百合需要实现泡开，缓解百合的苦味。 第二步：将糯米清洗后和百合，红枣一起用大火烧开。 第三步：用文火慢炖直到材料完全煮开变成为真正的粥。 第四步：放入糖分来调味。 三、百合红枣粥的营养价值 百合红枣粥可以调节身体和神经，对于气血不足的更年期女性，或者工作繁忙，神经紧张的都市工作族都适合食用百合红枣粥来调理。百合红枣粥可以降火清毒，帮助改善失眠问题。在秋季的时候食用百合红枣粥能够帮助润肺止咳，对于肥胖者而言还可以有助于降低脂肪和胆固醇。
冬季这个时节是女性朋友养生的最佳时节，这个时候合理的作息和养生的膳食最能调养好身体，可以帮助我们在冬季不畏寒冷，气血更畅，来年春季更是面似桃红。今天就要给大家推荐一道养生的粥品，胡桃姜汁红枣粥。这个粥极为适合女性在冬季食用，下面就来看看胡桃姜汁红枣粥的做法，在家中也给自己做上一道美味膳食吧。 胡桃姜汁红枣粥的做法 一、胡桃姜汁红枣粥的原料 胡桃姜汁红枣粥用红枣，胡桃仁，糯米作为主要食材，配料则包括姜，红枣，红糖。 二、胡桃姜汁红枣粥的做法 第一步：红枣和胡桃洗净后，泡半个小时，红枣的核去除，胡桃去除表面杂质。 第二步：姜去除外皮，用姜磨碎后熬煮成为姜汁。 第三步：糯米淘洗几遍用三杯的水煮开。 第四步：放入之前泡好的红枣和胡桃，所有材料和糯米粥一起炖煮直到软烂。 第五步：所有材料都软化后就放入红糖和姜汁调味。 三、胡桃姜汁红枣粥的营养价值 胡桃姜汁红枣粥富含维生素E和丰富的铁成分，再搭配姜和红枣可以增强粥品的补气养血的能力，多吃胡桃姜汁红枣粥，可以调气养血。
薏米红豆粥很多人都吃过，它味道诱人，还能除湿补血，更能美白和去除皱纹，是爱美女性的最爱，但是你们在吃红豆薏米粥时，知道它的食用禁忌吗？红豆薏米粥虽好，却也有一些食用禁忌存在，如果不注意，就会对身体产生一些不利的影响，严重时会危害身体健康，一会我会针对红豆薏米红豆粥的禁忌做一个专门的介绍，平时喜欢吃这种粥的朋友可以认真了解一下。 吃薏米红豆粥的禁忌 1、薏米红豆粥不能与大米同煮 平时很多人煮制薏米红豆粥时，喜欢加入一些大米，这么做是不对的，因为薏米红豆粥是一种可以除湿的粥品，而大米则是一种可以让人体内产生湿毒的食物，它们一起煮制，会让薏米红豆粥去湿邪的功效减弱，起不到应有的功效。 2、孕妇不适量喝薏米红豆粥 薏米红豆粥虽然是一种营养价值很高的粥品，但它却不适合孕妇食用，不然会对孕妇身体和胎儿发育产生一些不利的影响，不过孕妇在怀孕期间可以单独食用红小豆，还可以把红小豆与百合和大枣等食材一起制成汤品，能起到良好的补血作用。 3、吃薏米红豆粥的好处 平时吃薏米红豆粥除了有上面这些禁忌以外，对身体是有多种好处的，它可以祛湿消种，也能预防脚气，更能起到不错的美容功效。因为薏米红豆粥中含有一定数量的维生素E,这种物质可以增加皮肤弹性，也能去除面部粉刺和色斑，经常食用会让人们的皮肤变得越来越好。
大枣这一流行养生食材，养生活血，对身体是好处多多。大枣通常都是生食的，但是大枣核小肉多，所以也非常适合熬粥。特别是在冬季的时候喝上一碗大枣粥，一饱口福最是惬意。其实如果喜欢大枣粥的话，想要用粥来养生的话，不妨学学在家里做来吃，做法非常简单，下面就来看看大枣粥怎么做好吃。 大枣粥怎么做好吃 一、大枣粥的用料 大枣粥主料就是糯米和枣，另外为了调味也可以使用红糖。 二、大枣粥的做法 第一步：淘洗干净糯米和红枣，为了更容易煮出粥来，先要浸泡半个小时后最好。 第二步：锅中加水，水要加够大致在三碗水这样，将锅中水烧开后放入浸泡过的糯米。 第三步：等到锅中水再烧开的时候，放入红枣 第四步：熬煮的时候要不时的搅动糯米粥，防止糯米粥糊掉或者黏底。 第五步：烧开后姜火转到最小，加盖后留下一道缝隙，慢慢煮上半个小时，期间要小心不要让粥溢锅。 第六步：关火后，乘温度没有散去的时候放入红糖，并且保持持续搅拌。 三、大枣粥的烹饪技巧 煮粥的时候在水开的时候放下糯米可以防止糯米下水后粘锅，同时不停搅拌可以保证糯米粥的米粒更加饱满。
春季是大家养生和滋补身体的最好时机，而红枣和山药又都是最适合春天食用的滋补性食材，把它们与小米一起制成小米红枣山药粥能起到出色的滋补功效，只是小米红枣山药粥的材料和做法是怎样的呢？下面小编就来详细告诉大家。 小米红枣山药粥的材料和做法 小米红枣山药粥的材料 平时煮制小米红枣山药粥时需要的材料并不复杂，只需要小米五十克，大米五十克和山药一百五十克，以及红枣五到八颗就可以，另外也可以准备少量的冰糖。 小米红枣山药粥的具体做法 1、把红枣放在清水中浸泡一个小时左右，取出去掉枣的蒂部，然后备用，把山药也去掉外皮再用清水洗净，切成滚刀块备用。 2、把小米和大米放在一起用清水淘净，与切好的山药和泡好的红枣一起放在锅中加入适量的清水开始煮制。 3、等锅开以后要把火力调小，慢慢的熬制，熬一个小时左右，锅中的米能变得软烂，山药也能熟透，这时想放冰糖的朋友就可以加入冰糖，等冰糖化开调匀以后就可以关火了。 4、等锅中的粥降到正常温度以后就能取出装入碗中，供人们随意食用了，这种小米红枣山药粥不但能补益脾胃，还能补肾更能预防和调理贫血，对身体有诸多好处存在。
红枣能补益气血，枸杞则能补肾，而山药更是一种能滋阴固肾和补肺的特色食材，它们放在一起煮制成粥，会让它们的保健功效更加出色。一会我会把红枣枸杞山药粥的材料与作法写出来，注重养生的朋友可以自己学着做一下。 红枣枸杞山药粥的材料和做法 红枣枸杞山药粥的材料 在家中煮制红枣枸杞山药粥时需要准备红枣五十克，枸杞十克，山药两百克，另外还可以准备五十克左右的花生米和一百克大米，再就是准备适量的冰糖。 红枣枸杞山药粥的具体做法 1、把山药去掉外皮洗净，然后切成块状备用，把枸杞和花生以及大米全部洗净备用。 2、把红枣洗好以后，先放在锅中放入清水煮制，开锅以后等枣变色，取出，去掉枣把和枣核，再用枣肉去煮粥，这样能去掉枣的苦味。 3、把处理好的枸杞、大米、花生与山药等食材一起放入锅中，加入煮好的红枣，然后再放入适量的清水，用大火烧开，再调小火力煮制四十分钟左右，食材就能变得软烂，这时加入准备好的冰糖，等冰糖化开以后就能关火，自制的红枣枸杞山药粥也就取出可以食用了。
粥是大家在生活中经常会吃的一种食品，特别是早餐，很多人都喜欢吃粥，粥有多种不同的做法，今天小编就为大家介绍一种高营养的粥品，红枣莲子粥。红枣莲子粥的材料和做法都不复杂，一会我就全部写出来，喜欢喝粥的朋友可以学习一下。 红枣莲子粥的材料和做法 红枣莲子粥的材料 制作红枣莲子粥时需要大米一百克，莲十五颗，红枣五个，枸杞和清水适量，另外也可以准备少量的冰糖。 红枣莲子粥的做法 1、把准备好的莲子提前放在清水中浸泡，浸泡的时间最好在四到五小时之间，泡好以后取出莲子，把里面的莲芯去掉备用。 2、把红枣用清水洗净，然后去掉里面的枣核，再把红枣切成片状，另外把枸杞也要用温水清洗，再用温水浸泡二十分钟。 3、把准备好的大米用清水淘净，放入到砂锅中，加入适量的清水，然后用大火烧开，成小火熬制十分钟左右。 4、把处理好的莲子和红枣片一起放入到锅中接着煮制，熬制半小时以后锅中的粥就能变得软糯和粘稠，这时再把准备好的冰糖加入进去，接着煮制十来分钟，让冰糖化开，调匀。 5、关火以后把让粥在砂锅中焖制十来分钟，到时把粥取出，装入碗中，降温可以食用了。
红枣和小米是生活中最常见的两种食材，而且它们都是滋补性很强的物质用它们一起煮制成的粥品，味道诱人，营养丰富，很多人都喜欢吃，只是说起红枣小米粥的功效和做法，人们了解的都不太全面，现在在这里小编就做一个专业的介绍，让大家对红枣小米粥这种养生粥品能有一个全面的了解。 红枣小米粥的功效 红枣小米粥的功效很多，安神、调和脾胃和治疗体虚就是这种粥品的主要功效，另外红枣小米粥还有一些可以直接作用于神经系统的营养物质，人们食用以后能起到镇静安神的作用，对人类的失眠和焦燥有很好的调理作用。红枣小米粥还能减少脂肪在人体内的沉积，对人类的高血脂也有一定的预防作用。 红枣小米粥的做法 红枣小米粥的材料 制作红枣小米粥时材料很简单，只需要三十克小米和十颗红枣同，再就是适量的清水。 红枣小米粥的制作步骤 1、把准备好的小米用清水淘洗干净，去掉水分以后备用，把红枣去掉果核，清水洗净以后备用。 2、把洗净以后没有水分的小米放在平底的锅中，用小火慢慢的炒制，炒出小米变干，并且散发出香味以后关火。 3、把炒好的小米放在砂锅中，再放入处理好的红枣，加入适量的清水，盖了锅盖，用大火烧开，然后再调成小火，煮制半小时左右。 4、在煮制的过程中，要不断的搅动，不然会出现粘锅的情况。把粥煮好以后取出食用时，可以加入适量的白糖，会让红枣小米粥的味道更加诱人。
山药红枣粥中一种很常见的进补类的药粥，现在我们就一起来了解一下这一种山药红枣粥的材料和山药红枣粥的做法步骤吧。山药红枣粥的材料和做法步骤 1.山药红枣粥的材料 山药一根，红枣数个，大米适量 2.山药红枣粥的做法 1）先把材料都装备好，然后再把红枣和米清洗干净，然后再浸泡上一小时备用，再把山药去皮，然后再切片放进锅中加上适量的水，再把所有材料都放进去。 2）这时候再用大火把锅烧开，接下来再小火慢慢煮，煮半小时左右，在煮的过程中要不断地去搅拌一下锅底，这样就不会糊了。 3）山药红枣粥最好是加入红糖一起煮，这样吃起来就更进补了，这样的补血效果会更好一些，因为红枣再加上红糖的补血功效是最好的。 4）山药红枣粥是一种有很好的健脾益气作用的一种粥，山药红枣粥也有很好的补肾益肺的作用，同时大米也是一种很不鏎的补中益气的食物，可以一起煮粥然后再喝，这样是特别的不错的。
山药薏米红枣粥是一种对于贫血人群有很好的补血作用的一种粥，现在我们就一起来了解一下山药薏米红枣粥的材料和做法吧。 山药薏米红枣粥的材料和做法步骤图解 1.山药薏米红枣粥的材料 山药两百克，薏米和稻米各一百克，十个干红枣，糖适量。 2.山药薏米红枣粥的做法 1）山药薏米红枣粥是一种需要煮比较长时间的一种养生粥，所以说要提前把一些难以煮熟的一些材料先提前泡好。比如说薏米最少要泡上两小时以上，我们可以先把薏米提前清洗干净，然后再放进锅中煮开，然后再焖上一段时间，再把红枣清洗干净放进去一起焖，红枣焖得久一些，营养被释放出来的就更多了。 2）这大米也要提前泡好，最好提前半小时泡，接下来就是把山药去皮，然后再清洗干净，然后再切块，放进锅中，再把大米一起放进去，先用大火把山药薏米红枣粥煮开，然后再转为小火慢慢煮。 3）真到最难煮开的薏米煮开了，这时候粥也就成了，再把糖加进去，这样一锅美味又有营养的山药薏米红枣粥就做成了。这是一款特别补血的养生粥。
薏米山药红枣粥虽然是一种需要花很多时间去的一种粥，不过很好吃，现在我们就看看这种粥的材料和做法步骤吧。薏米山药红枣粥的材料和做法步骤图解 1.薏米山药红枣粥的材 薏米、稻米各一百克，山药两百克，枣十五克，冰糖二十克，蜂蜜十五克。 2.薏米山药红枣粥的做法 1）将大米薏米、红枣都先清洗干净，薏米是最难煮熟的一种材料，所以说这了减少煮薏米山药红枣粥的时间，最少要提前泡上两小时，再把大米提前泡二十分钟，把材料泡好以后就可以把山药清洗干净。 2）然后再去皮，再切成块，再把所有的材料都放进锅中先用大火烧开，然后再改为小火，慢慢煮开，然后再用小火慢慢煮成粥就可以了。 3）在煮薏米山药红枣粥的过程中，一定要搅拌一下锅底，要不然就容易变糊的，粥好了以后再把糖放进去，待粥再凉到80度左右的时候不可以把蜂蜜加进去了，因为太热的时候把蜂蜜加进去是会破坏掉营养的。
红枣粥是一种养生功效特别出色的粥品，它可以补气、补血，也能进身体免疫力，许多人都喜欢喝，只是有些朋友不知道红粥该怎么做，对红枣粥的材料和做法步骤也不了解，想吃的时候只能去粥屋购买特别不方便，今天在这里我就把红枣粥的材料和做法步骤写出来，让大家能轻松学会制作红枣粥。 红枣粥怎么做 红枣粥是有多种不同的做法存在的，它在做粥时多会与其他食材搭配在一起煮制，这样会让做出的红枣粥更有营养，保健功效也会更加出色，像生活中常见的绿豆、大米、以及山药和银耳等，就都是制成红枣粥的理想材料。 红枣粥的材料和做法步骤 绿豆红枣粥 1、绿豆红枣粥是一种可以清热解暑保护肝脏的特色粥品，这种粥品在制作时需要绿豆一百克，红枣十五到二十颗，另外还要准备少量的红糖。 2、把红枣和绿豆洗净以后直接放入到锅中加入清水煮制，煮好绿豆软烂以后加入红糖调匀即可取出食用。 银耳红枣粥 1、银耳红枣粥在制作时需要准备一个银耳和十五个红枣。再就是少量的冰糖。 2、把银耳用清水泡开，然后洗净撕成小朵，把红枣也洗一下，再与银耳一起放入锅中加水和冰溏，一起煮制，在开锅以后再煮制十来分钟就能煮好。