现在很多人都会通过蛋白质强健身体，但大量摄取对身体并不好。蛋白质的种类最好不是动物性，更不能是化学性，来源越自然的就越不会有浪费，对身体来说效率也较高。 最理想的摄取方法，就是谷物和豆类的组合。在20种氨基酸中，有9种称为必需氨基酸，是必须由饮食等方法从体外摄取的。为什么并非20种全都必需呢？因为只要有这9种物质，剩下的11种就可在体内合成。如果能保持良好平衡，摄取必需氨基酸以外的氨基酸当然不是坏事。同时食用谷物和豆类，可以将这9种必需氨基酸一网打尽，这就是摄取氨基酸最合理的方法。 // 比例大约是2份谷物对1份豆类，按这个比例来吃，可以毫不浪费地摄取氨基酸。这种饮食组合同时能摄取能量的来源——糖分。在豆类中含有丰富的维生素B1，能将糖分转换为能量，较好的组合如红豆饭、黄豆饭、红豆糯米团、米饭配豆腐味噌汤、米饭配纳豆等。（摘自“台湾晨星健康养生网”）（责任编辑：王健淇）
桂圆红枣枸杞茶的功效非常丰富，可以让注重养生的女性朋友气血充足，从而面色红润，容光焕发。你会因为气血不足出现面容枯槁、晦暗。长期喝桂圆红枣枸杞茶可以起到美容养颜的作用。 选材功效简介 桂圆：性温味甘，具有补心脾、益气血、健脾胃功效，现代医学证明它还有美容和延年益寿之功效。宜选取特级莆田桂圆，颗粒饱满，果香浓郁。 红枣：性温味甘，具有益脾胃、补气养生、缓和药性的功效，现代医学研究发现它能使血管中含氧量增大，是滋养全身细胞的强壮剂。宜选用若羌红枣片，肉质好、甜度高。 枸杞：性平味甘，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳、美容保健等功效。宜选用中宁枸杞，颜色柔和有光泽、肉质饱满甘甜。 桂圆红枣枸杞养生茶的做法 材料比例：桂圆15个，红枣25个，枸杞20克，红糖。 做法步骤： 1、桂圆、红枣、枸杞全部洗净，红枣去核。 2、锅中放入清水，把桂圆红枣枸杞全部放入，文火熬制。 3、待红枣煮软后，放入适量红糖，也可以不放，视个人口味而定。 4、关火，趁热饮用。 桂圆红枣枸杞养生茶的作用与功效 桂圆红枣枸杞茶能养肝补肾，补血益气，更有增强免疫力、抗癌症的功效。桂圆、红枣、枸杞三者均有补血的功效，滋补效果绝对不是寻常补药可代替的。 首先说桂圆。桂圆不仅有抗衰老、增强免疫力的功效，还能一直肿瘤细胞，更有提神醒脑的作用。另外还可治疗失眠健忘等病症，更具有一定的调养作用，于病后体虚的人群是大有益处。 其次是红枣。红枣有养血安神、驻颜祛斑的作用。身体虚弱，或者是血虚面色苍白、贫血者均可使用。更可以用于面部黑斑的人群。需要注意的是有湿痰证患者不宜多食。 最后是枸杞。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。同时也能令该茶饮的味道更佳。 三者于人体都是大有益处的，多喝不仅能健脾胃，还有补气养血、安神的作用。不仅是对女性有着很好的滋补养生效用，对于身体虚弱的人群也是有一定调养作用的。如果在煮桂圆红枣茶的时候加入适量的红糖，会使得该茶饮的功效更上一层楼。 红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等,更不像白糖那样甜腻。另外,红糖的葡萄糖含量很高,很容易被人体直接吸收消耗掉。 桂圆红枣枸杞养生茶什么时候喝最好 桂圆红枣枸杞茶的滋补效果是很可观的，比起市面上的同类补药来是安全得多，并且滋补效果也是它们无法比拟的，更令人欣喜的是，我们完全不用花钱就能喝到如此美味又营养的好茶！不过，如此大补之物，什么时候喝最好呢？早上喝还是晚上喝？天天喝真的好吗？ 这还真问到点子上了，桂圆红枣枸杞茶属大补之物，是不宜在晚间饮用的，不利于肠胃的消化和吸收，更加重了肠胃的负担，还有可能引起胃腹部胀气的问题。 喝桂圆红枣枸杞茶的时间建议在早上起床后，空腹的时候喝上一杯，不仅饱腹，对肠胃也有很好的养护作用，同时也使人体很好的吸收了茶饮中的营养成分。并且还能起到美容的作用，令面色更加红润有光泽。 而最佳饮用的时间就是中餐与晚餐之间了，即下午3点左右。这个时间是人体感觉到最为疲劳的时候，饮用一般桂圆红枣枸杞茶能够舒缓神经，将之前的疲劳一扫而空，整个人都会感觉到更加的神清气爽。并且，这个时期是肠胃最好的吸收和消化时机，人体也能更好的吸收茶饮中的养分。
即将不如婚姻的人都喜欢自己的婚姻长长久久，但实际生活中，有不少家庭走向破裂。导致家庭破裂的原因有很多，其中九种组合最易破裂。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一、过分依赖父母型的婚姻 婚姻虽然是两个家庭的事情，但是婚后的生活却是需要夫妻双方共同来面对的。当婚姻出现任何问题的时候，如果首先想到的是寻求家人意见和协助，那么可能会让你们之间的问题被扩大，矛盾也会随之升级。婚后应该把另一半，当做最亲密、最值得信任的人，有什么问题应该首先和爱人商量，因为你们的未来是联系在一起的，是一生的牵绊。如果总是依靠外力来支援，那么婚姻很容易走向瓦解。 二、“节俭”过度型的婚姻 “节俭”过度的婚姻，主要表现在两个方面，一个是物质上的过度节俭，一个是精神上的过度节俭。如果婚后，生活条件比较优越的情况下，还过着过度节俭、省吃俭用的生活，婚后的幸福指数必定会下降很多;而如果在条件允许的情况下，却过度的限制对方的业余生活，例如不容许对方生活上有更多的娱乐享受，甚至剥夺对方的生活需要及乐趣，矛盾的爆发也就避免不了了。 三、多愁疑病型的婚姻 女人的特性之一就是多愁善感。在恋爱的时候，会闹闹小脾气，希望对方来哄自己开心。如果婚后依然经常自怨自艾，想借机引起另一半的关注和关怀，往往会弄巧成拙。为了生活而奔波忙碌，谁都渴望回到家后有个温暖的怀抱，有盛好的热饭和细心的关怀。如果回到家还需要拖着疲惫的身躯去安慰对方，久了只会让对方觉得身心疲惫，甚至感到厌恶和烦恼。 四、事事关心备至型婚姻 婚姻需要相互的爱和关心，但是如果事无大小都供奉代劳，等到对方习惯了这种周全的照顾，稍有不称心的时候，就会成为矛盾的导火线。对另一半关怀备置，这并没有什么不好，但关爱和关怀都是相互的，而且也是要有一个度的把控的，如果只有一方一味的付出，长久如此，心理收获的只有不平衡，很易使感情发生裂痕。 五、权力欲、支配欲过高的人 这个理由很简单：婚姻的基础在于互相平等和相互尊重，一方总是凌驾于对方之上，必然会导致婚姻关系的解体。试想想：谁会一辈子生活在感情的篱笆下?他(她)也是一个鲜活的、有骨肉有感情有自尊的“人”呢。 六、性生活极不和谐的人 性生活是夫妻生活中的一个重要方面，其和谐与否直接影响到夫妻关系的质量。 在今天，人们的两性观念已慢慢在改变，除追求物质生活的高水准之外，对夫妻性生活的质量要求也愈来愈高，有的甚至把两者完全等同起来，或看得更重，一旦对方不能满足自己的性需求，他(她)就会有“另请高明”的想法。 七、早婚的人 过早结婚的人，往往比较草率，由于对充分履行婚姻职责的准备不足，缺乏一定的生活能力、处世经验以及成熟的人生观、价值观，随着年龄的增长和生活面、见识面、追求面的拓宽，加之复杂社会关系的影响，极容易与自己的配偶分手。 八、父母离异的人 这种人往往性格冷漠、孤僻，缺乏感情交流的技巧和爱与被爱的能力。同时父母又为他们“树立”了离婚的“榜样”，作了后天的“遗传”，因而他们的婚姻往往容易破裂。 九、罗曼蒂克型的婚姻 若是夫妻任何一方向往着浪漫的婚后生活，追求罗曼蒂克的爱情生活，对婚姻生活有过高要求，期望新婚的甜蜜与和谐永远保持下去，爱情多姿多彩，热情必须持久不衰。这种不现实的期望，一旦在现实生活中得不到实现，双方便会发生摩擦冲突，会引发严重的婚姻问题。 每个人在结婚的时候，都会发誓无论怎样都要一起走下去。希望也是这样的，但是往往在生活中却不是这样的。理想和现实毕竟有差别，还请大家认清啊。 总结：我们在结婚的时候，相信大家都会想过，与对方一起走下去，那么就要求我们在结婚前仔细的思考清楚，彼此是否合适，结婚后一定要去多学习一些经营爱情和婚姻的方法。
有的年轻人因压力大开始暴饮暴食。数据显示，年轻一代中发生压力肥胖者居多，其中男性通常在30岁以后，女性在25岁前后。当人所承受的压力太大时，身体更易发胖。这种压力往往来自于工作，当然也不只工作，不论生活还是学业上的重压都会让人心情烦躁、精神紧张。压力大时暴饮暴食屡见不鲜。但是，近日的一项动物实验表明，压力大的同时摄入高热量食物更易发胖，可谓是“双重打击、雪上加霜”。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 压力大高热餐 协同导致“增速胖” 澳大利亚研究人员在小鼠身上做了实验，发现同样在进食高热量食物的条件下，那些承受较大压力的小鼠要比无忧无虑的小鼠更加快速发胖。 大脑中处理焦虑等情绪的脑区主要为杏仁核，控制进食的脑区主要为下丘脑。当压力大或者情绪不好时，杏仁核便会产生神经肽-Y分子，这种分子能够刺激进食，从而导致增重。 产生这种关键性分子的神经细胞上有胰岛素受体，其功能会受到血液中胰岛素水平的影响。研究发现，当小鼠处于高压力状态时，一旦进食高热量食物后体内的胰岛素水平急剧升高，大约是无压力正常进食小鼠的10倍。当杏仁核中胰岛素水平长期偏高则会让神经细胞对胰岛素的敏感度降低，反过来促进神经肽-Y分子的合成，从而增加食欲。 众所周知，肥胖与人体的能量摄入和消耗失衡有关。压力大、情绪不良时，食欲增加固然是“压力肥”的原因之一，但是人们也往往不再坚持规律的运动方式或者运动量有所降低，这是人们经常会忽略的问题。摄入多、消耗少，自然会能量过剩，不发胖也没天理。 科学吃合理动 组合拳打退“压力肥” 如何避免“压力肥”？应避免摄入高糖、高脂肪的垃圾食品，如油炸类、腌制类食物、汽水可乐类含糖饮料、话梅蜜饯果脯类食品、冰淇淋等冷冻甜品类食品、烧烤类食品等。 不摄入垃圾食品始终治标不治本，降低压力、缓解情绪，保持愉悦心情才是“去根”之法。毫无压力、快乐无忧的感觉也由神经递质调控。例如，血清素（5-羟色胺）便能够让人情绪舒缓、感觉良好，提升幸福感。而色氨酸、镁、锌、钙等营养物质可参与合成血清素，这就给我们有针对性的摄入缓解压力的食物提供了指导。 通常来讲，蛋白质含量较高的食物中都含有不少色氨酸，如大豆、鸡蛋和鸡肉、金枪鱼等；坚果、粗粮、燕麦片等食物富含人体可吸收的镁元素，燕麦片还含有少量色氨酸；红色肉类、贝类富含锌元素，其中，牛肉的脂肪含量低，是“红肉”的首推之选；牛奶则是补钙的首选，牛奶中还含有B族维生素和大量优质蛋白质，均对减轻压力有益。推荐成人每天摄入液态奶300ml左右。 中国营养学会推荐成人每天至少进行相当于快步走6000步以上的身体活动，每周最好进行150分钟中等强度的运动，如骑车、跑步、游泳等。运动状态也能调节身体激素的水平，促进大脑产生血清素，这也是很多人运动过后心情舒畅的原因之一。 良好的情绪有助于增强对压力来源事务的掌控能力，保持乐观心态才能分清主次，顺利找到解决事情的关键点。必要时可向他人倾诉排解，并寻求帮助。平时也应保证充足睡眠，遵循生物钟的自然规律，拥有充沛的精力才能更好的应对生活和工作中的种种挑战。
食补丰胸最快方法组合餐 食补丰胸最快方法组合餐 一、山药+青笋+鸡肝 山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。 叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。 推荐：山药青笋炒鸡肝 原料：山药、青笋、鸡肝 调料：盐、味精、高汤、淀粉 做法：a、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 b、全部原料分别用沸水焯一下。 c、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。 二、木瓜+红枣+莲子 木瓜是我国民间的传统丰胸食品，中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。 叮咛：制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜂蜜调味。 推荐：木瓜煲红枣莲子 原料：木瓜、红枣、莲子 调料：蜂蜜、冰糖 做法：a、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 b、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。 食补丰胸的最快方法，虽然不可能有隆胸手术那般的快速，但是在健康基础上的“快速”所带给人的感觉同那有损健康的“快速丰胸”是迥然不同的。 温馨提示：食补可能不像手术丰胸那样快速，但是安全第一，也没有副作用，值得一试。
生活中做菜一般不会单炒一样食材，都是搭配着做成菜品，比如山药炒木耳，冬瓜排骨汤等。那么怎样搭配才好吃呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)推荐了十个营养搭配组合。 一、鸡肉+栗子 鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 二、红酒+花生 红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨纯，二者同时食用可预防血栓形成，保证心血管通畅。 三、芝麻+海带 芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则能起到美容和抗衰老的效果。 四、猪肝+菠菜 猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食材，一荤一素，相辅相成。做汤或炒着食用，味道都是极佳的。 五、牛肉+土豆 牛肉中富含铁和锌，土豆中富含维生素C，维生素C可促进牛肉中的铁和锌的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。 六、豆腐+萝卜 豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化功能，同食可使豆腐营养被大量吸收。 七、糙米+咖啡 将糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖同咖啡一起饮用。糙米营养丰富，对痔疮、便秘等有很好的缓解效果。同时一起饮用，味道真的很不错！ 八、鸡蛋+百合 百合能清痰，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 九、鱼+豆腐 豆腐含大量钙质，若单吃其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收和利用能起到更佳的效果。 十、羊肉+生姜 羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去除羊肉的膳腥味，又能有助羊肉温阳祛寒。 常见食物搭配禁忌大全 1、萝卜（莱菔、芦菔） 严禁与橘子同食， 否则易患甲状腺肿；忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食；服人参时也应忌食。 2、甘薯（红薯、白薯、地瓜、山芋） 不能与柿子同食，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐、严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同食。 3、韭菜（起阳草、懒人菜） 不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食易引起心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。这里要特别提醒农村的朋友，炒蔬菜时注意不要放韭菜，况且色泽搭配也不科学。 4、茄子（落苏、昆仑紫瓜） 忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃，并且，一般过老熟的茄子不宜食，易引起中毒。 5、菠菜（菠棱莱、赤根菜） 不宜与豆腐同食，易使人缺钙，当然亦忌与韭菜同食。 6、南瓜（番瓜、倭瓜、饭瓜） 不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食；不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气病。 7、竹笋（笋） 不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹧鸪肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食。 8、茭白（茭瓜、茭笋） 不宜与豆腐同食，否则易形成结石。 9、芹菜（芹、旱芹、药芹、香芹） 忌同醋食，否则易损伤牙齿；不宜与黄瓜同食。 10、芥菜（护生草、菱角莱） 忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿。
多功能组合电器应该怎么清洁与保养？ 多功能组合电器的选购知识 1、产品附件： 产品应附有开关板或者其他的配件，产品包装内应附有说明书、产品合格证和保修卡。 2、面罩及箱体： 表面光洁、没雾化现象、耐高温、阻燃等级高。采用了铝合金面板，金属箱体可以耐高温，这是一般使用PPO、ABS塑材的产品所不能相比的。 3、柔光照明灯： 优质的柔光灯发光效率高、使用寿命长、节能。一般来说，一些著名品牌较能保证质量。 4、红外线取暖灯： 产品设计安全因素放在第一位，产品需采用优质的石英硬质玻璃，热效率高、省电，并经过严格的防爆和使用寿命的测试的产品才算是好的。 5、换气效能： 换气效能的好坏主要取决于换气电机的质量，标准通风器一般采用优质滚珠轴承电机，电机平均寿命高达2000小时以上，是普通电机寿命的三倍。 6、PTC发热元件： PTC发热元件能实现大功率的恒温加热，因其恒温发热、热转换率高、没有明火、受电源电压波动影响极孝正常使用寿命长等传统发热元件无法比拟的优势，在需要取暖模块的场合应用越来越广泛。 7、换气扇风量大小： 换气扇风量大小也是鉴别换气扇质量的重要指标。专业换气扇的风道系统原理采用阿基米德螺旋系风道，具有功率低、排风力高、噪音低的优点，换气扇在工作时风量每小时可达到240立方米/小时。 8、换气扇叶轮： 换气扇叶轮是否具有抗老化、抗变形能力，也决定了换气扇工作性能的持久性因素。只有综合电机、换气风道设计、叶轮质量等各方面因素，才能选择出质量优越的换气扇。而这些都取决于专业的技术支持，只有好的品牌才会有专业的技术支持。所以，选购换气扇品牌很重要。 多功能组合电器的保养 多功能组合电器应该经常对电器进行灰尘污迹的清洁，并且严格按照产品使用说明书来使用，并且定期让有关专业人士对电器进行检查和清洁，以延长产品使用寿命。 多功能组合电器的清洁 多功能组合电器一般结构比较复杂，平时可以对电器表面进行一些灰尘清理，并依照产品使用说明书对电器进行一些简单的清洁操作，但注意要先断开电源。至于电器内部和一些难清洁部位，应该联系售后客服请专业的人士进行清洁。
组合式沙发的选购技巧-组合式沙发的保养 组合式沙发的选购技巧 1、舒适有度 买任何沙发都要试坐，坐的时候，要把握的是松软适宜，太松软的一定要警惕。过于松软的沙发，未必是质量有问题，但是“陷落感”使人容易成为“沙发土豆”。判断沙发好坏的最简单的办法是多坐一会儿，如果一小时内你只移动了三次，这就是好沙发；好沙发坐下去几乎感觉不到沙发的存在，但可以感觉到强大的支撑力；好沙发一般底面都有拉链，可以让你拉开检查弹簧和填充物；好沙发各种姿势坐着都舒服，盘腿坐它会深陷其中；普通坐它会软硬适中；好沙发会比较重，但皮制沙发一般会比布质沙发重；好沙发的弹簧都会经过降噪处理。 2、设计感强 好的设计还体现在沙发结构的设计是否融入了相当的科技含量，比如非常家的沙发就使用了一种叫蓝钢弹簧，不仅弹性好而且非常坚固。 3、关注细节 沙发的细节，除了你看得到的，比如是否有瑕疵啊，针脚是否细密，坐垫的宽度加上的比例是否合乎你的身体需要，是否和沙发整体和谐。此外还有些细节是比较容易被忽视的，在购买的时候一定要注意。 布艺沙发的沙发套。 一定要仔细检查是否易于拆卸，以方便今后在使用中的清洁。有的沙发号称用了高科技，面料水、油不渗，你一定要亲自做做实验，免得被“不常见”的所谓高科技忽悠。 沙发脚。 有些沙发脚是木头的，有些是金属的，还有些是滑轮的，这个细节要仔细检查。主要是看它是不是结实，如果这个部分不稳，沙发坐上去也不会舒服的。 框架。 现在很多沙发都采用了框架加垫子的结构，例如暴露闪亮的金属和皮材料对话，制造一种野性不羁的效果。那么这种部分暴露在外的框架要检查清楚，不要有小的瑕疵而影响整体的效果。 沙发的填充物。 好的沙发填充物一定是环保的，在购买时要打开沙发的拉链仔细察看，如果没有拉链，一定要让导购人员出具相应的监测报告，如果这些都没有，你就要留心沙发的质量问题了。 组合式沙发的保养与清洁 组合式沙发的保养 避免腐蚀性化学液渍或劣质清洁剂接触表面，从而造成皮面褪色、老化、开裂等损坏。 组合式沙发的清洁 1、对光面真皮沙发，都普遍适合的方法，尤其是最适合长期没有护理或缺少护理已开裂。